رشته بيوتكنولوژي يا زيست فناوري يكي از رشته هاي ميان گروهي بوده  كه مي‌توان هم از طريق رشته رياضي و هم از رشته تجربي، در آن مشغول به تحصيل شد. افراد قبل از شركت در آزمون كنكور سراسري و ورود به دانشگاه بايد در مورد همه رشته هاي مورد نظرشان و حتي گزينه هاي احتمالي، به خوبي تحقيق كرده و اطلاعات داشته باشند. از آنجايي كه اين رشته محبوبيت زيادي ندارد؛ و متقاضيان آن نيز كم هستند، طبيعي است كه اطلاعات زيادي در اين مورد موجود نباشد. اما به طور كلي دروس اين رشته در دانشگاه بسيار متنوع بوده و همچنين تحصيل در آن نيازمند علاقه و تلاش زيادي است.

براي دريافت مشاوره در زمينه رشته بيوتكنولوژي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. 

منبع: رشته بيوتكنولوژي | معرفي، درآمد و آينده بيوتكنولوژي

رشته بيوتكنولوژي

متخصصين رشته بيوتكنولوژي تلاش مي‌كنند عملكرد ارگانيسم هاي بيولوژيكي، از ژن هاي موجود در سطح مولكولي و همچنين فرايندهاي درون سلولي همه موجودات و در كل بدن را مورد بررسي قرار مي‌دهند. اقداماتي كه در فارغ التحصيلين اين رشته بايد در حوزه هاي مختلف انجام دهند؛ شامل، توليد محصولات زراعي بهتر، سوخت هاي زيستي و همچنين داروهايي مختلف براي درمان بيماري ها است. تمركز اين رشته، بيشتر بر انجام كارهاي آزمايشگاهي و فعاليت هاي پژوهشي است. 

مهارت هاي لازم براي رشته بيوتكنولوژي

همانطور كه گفته شد؛ رشته بيوتكنولوژي، يك حوزه تحقيق محور است. اما با توجه به مكان و يا موقعيتي كه فرد در آن مشغول به كار مي‌شود؛ بايد از مهارت هاي مختلفي برخوردار باشد. همچنين براي ورود به اين رشته نيز، داشتن پيش زمينه هايي لازم است.

📌علاقه به كارگروهي

از آنجايي كه فرد در آزمايشگاه و يا حتي در انجام تحقيقات بايد با ديگران همكاري داشته باشد؛ علاقمندي به كارگروهي يكي از ملزومات رشته بيوتكنولوژي است. افراد بايد در حوزه هاي مختلف با افراد ديگر مشورت و كار كنند و يا حتي كمك بگيرند. داشتن مهارت هاي ارتباطي در اين رشته بيشتر مهم است. انجام فعاليت هاي تك نفره در اين رشته تقريبا هيچ معنايي ندارد. به همين دليل افراد بايد داراي مهارت هاي نرم و قابل انتقال باشند.

📌انجام محاسبه و استفاده از نرم افزارهاي مختلف

تحصيل و حتي كار كردن در حوزه رشته بيوتكنولوژي، نيازمند انجام محاسبات سنگين، تسلط بر نرم افزارها و كار با دستگاه هاي پيچيده آزمايشگاهي است. البته اين مهارت ها كاملا اكتسابي هستند و افراد مي‌توانند با تمرين و گذراندن درس هاي دانشگاه، مهارت هاي لازم در اين زمينه را كسب كنند. انجام محاسبات رياضي نيازمند داشتن هوش رياضي و منطقي بوده و براي كار كردن با نرم افزارهاي مختلف نيز، افراد بايد پيش زمينه اي از نرم افزارهاي مختلف، داشته و به زبان انگليسي نيز تسلط كافي داشته باشند.

📌دغدغه مندي و كنجكاوي

همانطور كه مشاهده كرديد؛ بيشتر دستاوردهاي اين رشته به آينده بشريت و داشتن زندگي بهتر، مربوط مي‌شوند. به همين دليل افراد براي ورود و تحصيل در رشته بيوتكنولوژي بايد نسبت به مسائل و مشكلات انساني دغدغه مند و كنجكاو باشند. آنان بايد دقيق و نكته بين باشند و به جزييات توجه كنند. همچنين اين رشته با موجودات زنده و ارگانيزم ها سروكار داشته و همين امر ضرورت داشتن روحيه صبوري و دقت را به خوبي نشان مي‌دهد.

رشته بيوتكنولوژي در مقطع كارشناسي

رشته بيوتكنولوژي در مقطع كارشناسي، داراي گرايش خاصي نمي‌باشد. طول مدت تحصيل در اين رشته تقريبا چهار سال بوده و افراد بايد 132 واحد درسي را بگذرانند. همچنين كسب مهارت در رشته هاي زبان انگليسي و برنامه نويسي براي تحصيل در مقطع كارشناسي ارشد، براي دانشجويان اين رشته ضروري خواهد بود. افراد در ايران مي‌توانند تا مقطع دكتري در اين رشته، ادامه تحصيل دهند. برخي دروس اين رشته در مقطع كارشناسي، شامل زيست گياهي، مهندسي ژنتيك، زيست پرتوي، ميكروبيولوژي، تكامل، بيوشيمي فيزيك و… مي‌شود.

ادامه تحصيل در رشته بيوتكنولوژي

افراد براي ادامه تحصيل در اين رشته بايد در آزمون هاي سراسري شركت كرده و در صورت قبولي در گرايش هاي مختلف رشته بيوتكنولوژي ادامه تحصيل بدهند. برخي از گرايشات اين رشته در مقطع ارشد دكتري، شامل موارد زير مي‌شوند.

🔹بيوتكنولوژي فراورش زيستي

دانشجويان در اين گرايش رشته بيوتكنولوژي، به موضوعاتي مانند طراحي آنزيم ها و داروها، راكتورهاي بيوشيميايي، تكنولوژي فراورش موادغذايي و… مي‌پردازند و در اين زمينه اين فعاليت مي‌كنند. برخي از دروس تخصصي اين رشته شامل معادلات ديفرانسيل، كنترل فرايند، طرح و اقتصاد مهندسي، فرايند هاي جداسازي و… مي‌شود.

🔹گرايش زيست فناوري ميكروبي

هدف نهايي تحصيل در گرايش زيست فناوري ميكروبي، توليد آنزيم ها، پلي ساكاريدهاي غذايي و دارويي، پروتئين ها، قارچ ها و مخمرها است. دروس تخصصي آن ميكروبيولوژي محيطي، پديده هاي تخميري، آنتي بيوتيك ها، بيوتكنولوژي غذايي و از اين قبيل دروس است .

🔹گرايش زيست فناوري محيطي و دريايي

متقاضيان گرايش رشته زيست فناوري محيطي و دريايي در رشته بيوتكنولوژي، با مباحثي مثل رفع آلودگي درياها، استخراج معادن از طريق بيولوژيك، تصفيه فاضلاب ها و آلاينده هاي خطرناك و جامد، آشنا مي‌شوند. دروس تخصصي اين گرايش شامل فروشوئي ميكروبي، شيمي فيزيك، پاكسازي زيستي، تصفيه بيولوژيكي فاضلاب ها، مدلسازي و شبيه سازي فرايند ها و… است.

🔹گرايش زيست فناوري پزشكي

اين گرايش مربوط به تشخيص بيماري هاي عفوني، تعيين نقشه ژني و درمان هاي مولكولي و تشخيص بيماري هاي ارثي و سرطاني است. كاربرد اين گرايش در رشته بيوتكنولوژي در پزشكي قانوني، توليد مواد تشخيصي، توليد واكسن ها و توليد فرآورده هاي نوتركيب، خواهد بود. دروس اين رشته نيز ايمني شناسي سلولي مولكولي، ژنتيك پزشكي، فاراماكوژنتيك، متابوليت هاي ميكروبي، آنزيمولوژي و… است.

بازار كار و آينده شغلي رشته بيوتكنولوژي

به دليل اينكه رشته بيوتكنولوژي، يك رشته تقريبا جديد در ايران محسوب مي‌شود؛ بازاركار زيادي براي اين رشته وجود ندارد. بيشتر فرصت هاي شغلي براي فارغ التحصيلان اين رشته در حوزه هاي تحقيقاتي است. همچنين افرادي كه تحصيلات بالاتري در اين زمينه دارند؛ موقعيت هاي بيشتري براي پيشرفت خواهند داشت. ميزان درآمد حاصل از اين رشته، به طور كلي بالا نيست اما باتوجه به موقعيت، تجربه كاري، مكان و ديگر عوامل متغير خواهد بود. نمي‌توان گفت بازار كار اين رشته اشباع شده است؛ چرا كه بسياري از كشورهاي در حال توسعه، به تازگي در حال بهره گيري از اين علم هستند.

سخن پاياني

پيشنهاد مي‌كنيم كه دانشجويان حتما در دوران تحصيل خود و حتي قبل از ورود به رشته بيوتكنولوژي، با متخصصين اين رشته در ارتباط ببوده و از تجربه و مهارت آنان، استفاده كنند. چنين تعاملي از يك طرف آنان را با پتانسيل نهفته در اين رشته آشنا مي‌كند و از طرفي ديگر معايب آن را به شما نشان مي‌دهد. بهتر است قبل از ورود به هر رشته اي به خوبي در مورد آن تحقيق كرده و از يك مشاور تحصيلي نيز مشورت بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه رشته بيوتكنولوژي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. 

منبع: رشته بيوتكنولوژي | معرفي، درآمد و آينده بيوتكنولوژي

مشتري عصباني معمولا در تمامي مراكز وجود دارد. اين مشتريان هميشه ناراضي هستند و شكايات خود را از خدمات بروز مي‌دهند. اگر شما صاحب يك مركزي هستيد و با چنين مشترياني در ارتباط مي‌باشيد، اصلا نگران نباشيد. هنگام تاسيس مركز براي مشتريان بايد نحوه برخورد با مشتري ناراضي را به خوبي آموزش ببينيد. زماني كه از نحوه برخورد با مشتري آگاه باشيد؛ به راحتي مي‌توانيد خدمات مناسبي ارائه بدهيد. نحوه برخورد شما در مشتري مداري نيز بسيار مهم است. اين آموزشات با كمك روانشناسان شغلي و سازماني صورت مي‌گيرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مشتري عصباني مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره شغلي تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: مشتري عصباني | 10 روش برخورد و مديريت مشتري ناراضي

مشتري عصباني

مشتري عصباني براي همه كارفرمايان و مسئولين سازمان وجود دارد. شما تنها فردي نيستيد كه با عصبانيت و فرياد مشتري روبرو مي‌شويد. حتي گاهي مشتريان با رفتار هاي خود شروع به تهديد مي‌كنند. در اين مواقع بايد با خونسردي و آرامش براي مقابله با مشتري اقدام كنيد.

هيچ فرقي ندارد كه در چه صنفي در حال فعاليت هستيد. كارخانه، خرده فروشي، درماني، بازاريابي و … همه افراد با مشتري عصباني روبرو شده اند. اما برخورد با چنين مشتري همراه با چالش ها و مشكلات فراوان است. به همين دليل در اين مقاله سعي كرده ايم كه نحوه برخورد و مديريت مشتري ناراضي را توضيح دهيم تا در مواجهه با مشتري ناراضي به روش مناسبي برخورد كنيد.

نحوه برخورد و مديريت مشتري ناراضي

براي برخورد با مشتري عصباني و ناراضي بايد هميشه خونسردي خود را حفظ كنيد. به صحبت هاي او گوش دهيد و از حالت دفاعي خود خارج شويد. در اين بخش مقاله راجع به نحوه برخورد و مديريت مشتري ناراضي صحبت كرده ايم.

📌  آرامش خود را حفظ كنيد | مشتري عصباني

يكي از روش هاي برخورد و مديريت مشتري عصباني، حفظ آرامش است. مشتري ناراضي به دليل اينكه اضطراب و عصبانيت خود را به راحتي بروز مي‌دهد، بايد رفتارهايي از خود نشان دهيد كه باعث آرامش او شود. بنابراين در اقدام اول بايد آرامش خود را حفظ كنيد و تمام تلاش خود را براي حل نگراني هاي او انجام دهيد.

📌 ناراحتي مشتري عصباني را درك كنيد

دومين راه براي برخورد با مشتري عصباني، درك ناراحتي و نارضايتي مشتري است. مشتري هميشه مي‌خواهد كه از سمت فروشنده درك و پذيرش شود. با پذيرش مشتريان اين احساس را به آنها مي‌دهيد كه آرامش خود را حفظ كنند و با خونسردي مشكلات خود را اعلام كنند.

📌 خودتان را به مشتري عصباني معرفي كنيد

جهت برخورد با مشتري عصباني، بهترين كار معرفي خود به مشتري است. بهتر است نام مشتري را بپرسيد و سپس به معرفي خود بپردازيد. با اين كار به او نشان خواهيد داد كه برايش اهميت قائل هستيد.

📌 با مشتري ارتباط برقرار كنيد | مشتري عصباني

يكي از راه هاي برخورد و مديريت مشتري عصباني، برقراري ارتباط است. در اين شرايط بايد اطلاعات شخصي مشتري را بدانيد. سپس بر اساس اين اطلاعات، ارتباط دوستانه برقرار كنيد. و به شيوه دوستانه با مشتري برخورد كنيد تا خشمش فروكش شود.

📌 به مشتري گوش دهيد

مهم ترين كاري كه در برخورد با مشتري عصباني مي‌توانيد انجام دهيد، گوش دادن است. با تكان دادن سر و دقت بالا به حرف هاي مشتري، به او نشان دهيد كه با دقت به صحبت هايش گوش مي‌دهيد. و براي حرف هاي او احترام قائل هستيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه كنترل خشم كليك كنيد.

📌 نگراني هاي مشتري عصباني را بازگو كنيد

پس از اينكه به صحبت هاي مشتري عصباني گوش داديد؛ بايد نگراني هاي او را بازگو كنيد تا متوجه شود كه به صحبت هاي او گوش داده ايد. هم چنان خودتان نيز مطمئن مي‌شويد كه مشكل مشتري چيست. گاهي به جزئيات دقت كنيد و هم چنين از مشتري بخواهيد كه اگر اشتباه متوجه منظورش شديد، به شما دوباره توضيح دهد.

📌  از مشتري ناراضي معذرت خواهي كنيد | مشتري عصباني

با آرامش و احترام به مشتري بگوييد كه بابت ناراحتي او ناراحت هستيد. و هم چنين دليل ناراحتي او را درك مي‌كنيد. براي اين كار بايد خودتان را جاي مشتري بگذاريد و تصور كنيد كه اگر جاي او بوديد چه واكنشي از خود نشان مي‌داديد. بنابراين بايد از مشتري عصباني معذرت خواهي كنيد. 

📌 راه حل هاي خود را ارائه دهيد

مشتري عصباني تنها چيزي كه از شما مي‌خواهد، اين است كه درك شود و راه حل هايي براي حل مشكل به او ارائه دهيد. با ايده هايي كه در ذهن خود داريد بايد حال مشتري را آرام كنيد. 

📌 از مشتري قدرداني كنيد

براي اينكه مكالمه خود را با مشتري عصباني پايان دهيد بايد به صورت صميمانه ارتباط خود با مشتري را پايان دهيد. با قدرداني از مشتري و برخورد صميمانه مي‌توانيد آرامش را به ميان بياوريد. حتي به او بگوييد كه تنها هدف شما عرضه بهترين خدمات مي‌باشد.

📌 براي رفتار با مشتري عصباني، پيگيري كنيد 

براي مشتري مداري حتما بايد مسائل را پيگيري كنيد. تنها آرام سازي مشتري راهكار نيست. بايد راهكاري براي حل مشكل مشتري عصباني پيدا كنيد. جبران مشكلات مشتري بهترين راه براي مشتري مداري است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه احساس خشم كليك كنيد.

كلام آخر

هميشه به خاطر داشته باشيد كه مشتري مداري باعث افزايش روزي مي‌شود. براي اينكه فروشنده خوبي باشيد و سوء تفاهمات را حذف كنيد؛ بايد روش ها و نحوه مديريت مشتري عصباني و ناراضي را بدانيد. در اين شرايط بايد آرامش خود را حفظ كنيد و با كمال خونسردي به دنبال ايده و راه حل باشيد. براي اطلاع از روش هاي برخود با مشتري عصبي، حتما از روانشناس كمك بگيريد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مشتري عصباني مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره شغلي تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول

تاثير مواد بر رابطه به صورت مستقيم و كاملا مشهود است. امروزه نه تنها مصرف مواد مخدر در حال افزايش است؛ بلكه اختلالات جنسي نيز نسبت به گذشته شيوع بيشتري پيدا كرده اند. اين آمارها تا حد زيادي به يكديگر مرتبط بوده؛ اما قطعا عوامل ديگري نيز موثر هستند.

برخي از افراد از روش هاي غيراستانداردي براي افزايش كيفيت رابطه زناشويي و يا حتي درمان اختلالات جنسي استفاده مي‌كنند كه به صورت برالعكس عمل كرده، و اثرات سويي بر عملكرد جنسي خواهد داشت. البته برخي از آنها به صورت موقت به افراد در رابطه جنسي كمك مي‌كنند؛ اما با گذشت زمان اثرات مخرب خود را نشان مي‌دهند. 

براي دريافت مشاوره در زمينه تاثير مواد بر رابطه جنسي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: تاثير مواد بر رابطه | اثر مواد مختلف بر عملكرد جنسي

تاثير مواد بر رابطه

تاثير مواد بر رابطه زناشويي به نوع آن و همچنين دوز مصرفي و عوامل ديگر بستگي دارد. مصرف مواد مخدر تاثير مستقيم بر سلامت جسماني و رواني داشته و افراد را در معرض مشكلات زيادي قرار خواهد داد. اين مواد باعث بروز رفتارهاي غير طبيعي و همچنين از دست دادن كنترل فرد در موارد مختلف مي‌شود. چنين فردي قطعا بر بدن خود و حتي اعمال ارادي هيچ تسلطي نداشته و واكنش هاي مختلفي از خود نشان مي‌دهد. در ادامه به بررسي تاثير مصرف مواد مخدر مختلف بر بدن خواهيم پرداخت.

تاثير مواد مختلف بر عملكرد جنسي

يكي شعارهاي تبليغاتي مواد مخدر خاصيت درمان زودانزالي آن است. كساني كه هيچ تلاشي براي درمان خود و يا ريشه يابي مشكل نمي‌كنند؛ از اين روش استفاده كرده و زندگي جنسي خود و همسرشان را تحت تاثير قرار مي‌دهند. از آنجايي گخ تاثير مواد مخدر بر مغز مستقيم است و يكي از مهم ترين قسمت هاي مغز مربوط به عملكرد جنسي مي‌شود. قطعا آميزش جنسي افراد، تحت تاثير مصرف مواد مخدر، قرار خواهد گرفت. چند مورد از تاثير مواد بر رابطه جنسي، شامل موارد زير مي‌شود.

❌تاثير ترياك بر رابطه زناشويي

مصرف ترياك و مشتقات آن مثل هرويين سوخته، كراك و شيره، خاصيت تسكين و آرام بخشي داشته و افراد براي درمان زودانزالي به صورت موقت از اين ماده استفاده مي‌كنند. اما مصرف اين ماده در دراز مدت باعث اثربخشي آن به صورت معكوس خواهد شد. يكي از مشكلاتي كه افراد در حين مصرف ترياك تجربه مي‌كنند؛ كمبود انرژي و خستگي بعد از مصرف و كاهش ميل جنسي است. وقتي افراد انرژي كافي نداشته باشند؛ تمايلي به شروع و يا ادامه رابطه جنسي نخواهند داشت.

❌تاثير ماري جوانا بر عملكرد جنسي

از آنجايي كه مصرف ماري جوانا شيوع زيادي ميان جوانان پيدا كرده است؛ بهتر است به بررسي تاثير مواد بر رابطه جنسي افراد وابسته به آن نيز بپردازيم. مصرف اين ماده در طولاني مدت باعث برهم ريختن چرخه قاعدگي زنان و ناباروري در مردان و زنان، مي‌شود. همچنين با مصرف اين ماده، افراد بي انرژي و بي انگيزه شده و حتي اراده اي بر رفتارهاي خود ندارد.

يكي از دلايل اين موضوع تاثير كانابينوييد موجود در حشيش بر ميزان هورمون تستوسترون در مردان است. در اين شرايط نه تنها ميل جنسي افراد كاهش مي‌يابد؛ بلكه در حفظ نعوظ نيز با مشكلاتي روبرو مي‌شوند.

❌تاثير مواد محرك‌ بر رابطه جنسي

همانطور كه از اسم محرك ها پيداست؛ اين دسته از مواد سبب بالارفتن انرژي و حتي بروز توهماتي مي‌شود. در واقع با مصرف اين مواد، افراد تصور مي‌كنند در حال لذت بردن از رابطه هستند. از طرفي موادي مثل شيشه، كوكايين، اكس، ريتالين و… كه جزو محرك ها هستند؛ اعتماد به نفس افراد را تا حد زيادي بعد از مصرف افزايش مي‌دهند. همين موضوع باعث حس بهتر آنها در رابطه جنسي خواهد شد.

اما تاثير مواد بر عملكرد جنسي در مورد اين مواد، با خطراتي همراه است. افراد بعد از مدتي، بدون مصرف محرك ها، ديگر تمايلي به برقراري رابطه جنسي ندارد و از طرفي مصرف اين مواد، باعث بروز رفتارهاي پرخطر جنسي مي‌شود.

❌تاثير الكل

وقتي از تاثير مواد بر عملكرد جنسي صحبت مي‌كنيم؛ نبايد الكل را ناديده بگيريم. تاثير الكل بر عملكرد جنسي افراد، به ميزان مصرف آن بستگي دارد. معمولا الكل بر بخش هاي مختلفي از زندگي مثل خواب، اشتها، فعاليت هاي حركتي و عملكرد جنسي تاثير داشته و باعث بروز عوارضي مي‌شود. برخي از پيامدهاي آن شامل بروز ديابت، بيماري هاي قلبي و كبدي، است. با مصرف الكل، در ابتدا ميل جنسي فرد زياد شده و عملكرد جنسي بهبود مي‌يابد. اما با گذشت زمان مشكلاتي مثل اختلال نعوظ و ديرانزالي، ايجاد مي‌شوند.

تاثير مواد بر رابطه و ساير اختلالات

تاثير مواد بر رابطه جنسي، محدود به دوران استفاده از مواد مخدر مختلف نمي‌شود. بلكه افراد حتي در صورت ترك اعتياد نيز شاهد بروز عوارض ناخواسته‌اي، خواهند بود. افراد بعد از ترك تا مدت زمان زيادي يا ميل جنسي كمي داشته و يا در عملكرد جنسي موفق نيستند.

علاوه بر اين، احتمال ناباروري در مردان و زنان نيز وجود دارد كه اين موضوع جنبه هاي مختلفي از زندگي را تحت تاثير قرار مي‌دهد. برخي از اختلالات جنسي كه در اثر مصرف مواد مخدر ايجاد مي‌شوند؛ شامل، اختلال نعوظ، عدم ارگاسم، بروز بيماري هاي مقاربتي، زودانزالي و همچنين ناباروري مي‌شوند. 

ترك براي جلوگيري از تاثير مواد بر رابطه جنسي

افراد بايد براي درمان و همچنين جبران تاثير مواد بر رابطه جنسي، اعتياد خود را به مصرف مواد مخدر ترك نمايند. اينكار با روش هاي مختلفي انجام مي‌شود و همچنين به نوع ماده مصرفي بستگي دارد. اما به طور كلي در فرايند ترك اكثر مواد اعتيادآور، دوران سم زدايي و نقاهت بعد از آن وجود دارد.

دوران سم زدايي براي مواد مخدري كه اعتياد جسماني ايجاد مي‌كنند؛ شديدتر خواهد بود. برخي از مواد مخدر، فقط براي مصرف كنندگان وابستگي رواني ايجاد مي‌كنند كه ترك كردن آنها نياز به دريافت خدمات روانشناختي دارد. افراد در دوران ترك خود بهتر است تحت نظر يك پزشك و روانشناس باشند و انجام اقدامات خودسرانه و افراطي جلوگيري كنند.

توجه: روش ترك بر وضعيت بيمار بعد از بهبودي تاثير دارد. بيماراني كه از روش هاي غيراصولي براي ترك استفاده كرده‌اند؛ بيشتر دچار عوارض و تاثير مواد بر رابطه جنسي مي‌شوند.

سخن پاياني

عملكرد جنسي افراد فارغ از ابتلاي آن‌ها به اختلالات جنسي و حتي رواني است. قطعا كه اعتياد و مشكلات رواني بر عملكرد جنسي موثر هستند. اما مي‌توان با راهكارهايي عوارض جانبي اعتياد و يا بيماري هاي روان را كاهش داد. همانطور كه در متن به آن اشاره شد؛ تاثير مواد بر رابطه جنسي، به عوامل مختلفي بستگي دارد و در همه مواد مخدر، يكسان نيست. افراد بايد با روش هاي مطمئن، اعتياد خود را كنار گذاشته تا كيفيت رابطه جنسي خود را افزايش دهند. اينكار با كمك پزشك متخصص و روانشناس امكانپذير بوده و نياز به تلاش و اراده افراد نيز دارد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تاثير مواد بر رابطه جنسي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره جنسي از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

ترس از يادگيري يكي از انواع فوبيا ها يا ترس هاي غير منطقي است. افراد مبتلا به ترس از يادگيري در خواندن، كلمه بندي و حساب كردن با مشكل روبرو مي‌شوند. اگر اين ترس و اختلال به خوبي ارزيابي نشود، تاثير بالقوه اي بر عملكرد ناسازگارانه دارد. و در حوزه هاي مختلفي زندگي فرد با ضعف روبرو مي‌شود. اين اختلال در كودكان نيز وجود دارد. افراد متفاوتي وجود دارند كه به ترس از يادگيري مبتلا هستند.

اما ترس‌از يادگيري يا سوفوفوبيا  يكي از فوبياهاي نادر و خاص است. اين افراد به دلايل بسيار زيادي مانند تربيت اشتباه، رفتار خانواده، هوش فردي و… به اين فوبيا مبتلا مي‌شوند. عده اي از افراد نيز هستند كه هيچ تواني براي يادگيري ندارند. اين افراد به وضوح به ترس از يادگيري دچار هستند. اگر شما نيز با مطالعه اين مقاله متوجه شديد كه به ترس‌از يادگيري دچار هستيد، حتما از روانشناس راهنمايي بگيريد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از يادگيري مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: ترس از يادگيري | 5 راهكار غلبه بر ترس از يادگيري

ترس از يادگيري

ترس از يادگيري يا سوفوفوبيا يك فوبياي نادر يا خاص است كه در فهرست فوبياي عمومي راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات رواني قرار مي‌گيرد. به گفته رزا كوهن، روانشناس تربيتي: اگر كودك يا نوجواني شروع به ترس‌از يادگيري يا ترس از رفتن به مدرسه و محيط هاي آموزشي داشته باشد؛ آن را فوبياي مدرسه نيز مي‌ناميم.

افراد مبتلا به ترس از يادگيري شايد تجربه كنند كه احساسات طبيعي در طول رشد و تكامل در برخي از موارد باعث نگراني قابل توجهي مي‌شود. حتي اگر به درستي مورد توجه قرار نگيرد؛ نوعي اختلال عملكردي ايجاد مي‌كند.

فوبيا يك ترس بيش از اندازه و غير منطقي است. و زماني كه با منبع ترس مواجه مي‌شويد، شايد احساس ترس، اضطراب و استرس را تجربه كنيد. دلايل متفاوتي نيز در بروز اين ترس وجود دارد كه در اين مقاله به آن اشاره كرده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

نشانه هاي ترس از يادگيري

افرادي كه به ترس از يادگيري مبتلا هستند، نشانه هايي را از خود نشان مي‌دهند. كه در اين بخش مقاله به اين نشانه ها اشاره كرده ايم.

🔻 قبل از امتحانات و بعد از آن احساس ناراحتي دارد.

🔻عملكرد تحصيلي خوبي ندارند.

🔻 از پاسخ به سوالات در كلاس احساس ناراحتي مي‌كند.

🔻هنگام مطالعه تمركز خود را از دست مي‌دهد.

🔻 بر كيفيت زندگي و چشم اندازهاي آينده شما تاثير مي‌گذارد.

دلايل ترس از يادگيري

ترس از يادگيري به دلايل مختلفي پديد مي‌آيد. تربيت خانوادگي، رفتار والدين، هوش فرد، وراثت و … همگي در ترس‌از يادگيري دخيل هستند. در اين بخش مقاله دلايل ترس از يادگيري را به شما توضيح داده ايم. 

📌وراثت

يكي از دلايل ترس از يادگيري، وراثت است. زماني كه يكي از اطرافيان بسيار نزديك در معرض چنين فوبياي قرار داشته باشند، كودك نيز به ترس از يادگيري مبتلا مي‌شود.

📌بي انگيزگي طولاني مدت در طول زمان

از ديگر دلايل ترس از يادگيري، بي انگيزگي طولاني مدت در طول زمان است. اين موضوع به خودي خود در ترس‌از يادگيري دخيل است. زماني كه يك فرد به صورت طولاني مدتي انگيزه نداشته باشد؛ علاقه اي نيز به مطالعه و يادگيري نخواهد داشت.

📌افكار ساده غير منطقي

افكار ساده غير منطقي مانند من نمي‌توانم انجام دهم يا من هرگز آموزش نخواهم ديد؛ در دسته دلايل ترس از يادگيري قرار دارد. افرادي كه چنين افكاري دارند؛ هرگز علاقه اي به يادگيري نخواهند داشت.

📌 رفتار مادر و پدر

اصرار به اينكه تو ياد نمي‌گيري و رفتار اشتباه والدين، از ديگر دلايل ترس از يادگيري است. زماني كه والدين دائم كودك را سرزنش كنند كه تو ياد نميگيري، تو بلد نيستي و … بر افكار كودك اثر خواهند گذاشت.

📌 هوش فردي

هوش بالا و پايين از ديگر دلايل ترس از يادگيري است. زماني كه يك فردي از هوش پايين برخوردار باشد، چيزي را ياد نمي‌گيرد و همين عدم آموزش و يادگيري او را دچار ترس‌و تنش مي‌كند. 

راهكار براي رفع ترس از يادگيري

ترس از يادگيري نيازمند رهايي است. تا زماني كه چيزي را آموزش نبينيد؛ پيشرفت و ترقي نخواهيد كرد. به همين دليل لازم است كه حتما براي رفع ترس از يادگيري، راهكارهايي را انجام دهيد. در اين بخش مقاله راجع به اين راهكارها توضيح داده ايم.

🔴 ترس را شناسايي و درك كنيد

براي غلبه و رفع ترس از يادگيري بايد به اين موضوع دقت كنيد كه چه چيزي باعث ترس شما شده است. به طور كلي دانش آموزان اول از شكست تحصيلي، افت تحصيلي ترس از ناتواني در برآورده كردن انتظارات و … را تجربه مي‌كنند. بنابراين در قدم اول بايد يك قدم به عقب بازگرديد، ترس را شناسايي كنيد، ريشه آن را بسنجيد و سپس به ارزيابي بپردازيد.

🟣 يك طرح داشته باشيد | ترس از يادگيري

پس از درك ترس از يادگيري، حال زمان برنامه ريزي است. بايد طرح كاربردي و قابل اجرايي داشته باشيد. از روانشناس و متخصص كمك بگيريد تا اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد. و مهارت هاي مطالعه اي خود را بهبود بخشيد. براي فعاليت هاي خود ليست تهيه كنيد. در ادامه راجع به مثالي از تهيه ليست؛ صحبت كرده ايم.

🔻 هر روز هنگام بازگشت از مدرسه، برنامه خود را مطالعه كنيد.

🔻 حداقل سه تست يا آزمون تمريني قبل از هر امتحان انجام دهيد.

🔻تكاليف درجه بندي شده خود را مرور كنيد.

🔻 براي عنوان هاي خاص فلش كارت بسازيد.

🔻 روي چيزهايي كه مي‌توانيد كنترل كنيد، تمركز داشته باشيد و احساس ترس نداشته باشيد.

🟠 طرح را اصلاح و اجرا كنيد

براي رفع ترس از يادگيري، بايد طرح خود را اصلاح كنيد. اجراي طرحي كه براي يادگيري خود انجام داده ايد، شما را به سمت يادگيري بيشتر سوق مي‌دهد. حتما در نظر داشته باشيد كه اجراي طرح بايد با برنامه ريزي باشد.

🔵 عجله نداشته باشيد | ترس از يادگيري

معمولا افرادي كه به ترس از يادگيري دچار هستند، براي بهبودي عجله دارند. هرگز نبايد در اين زمينه عجله داشته باشيد؛ زيرا عجله در يادگيري شما را بي انگيزه مي‌كند و همچنين باعث عدم بهبودي شما مي‌شود. در واقع هر كاري را نصفه و نيمه رها خواهيد كرد.

🟡 ذهنيت فرآيند محور درست كنيد

براي رفع ترس از يادگيري بايد پاداش در نظر بگيريد. البته كه اين ذهنيت و پاداش نبايد افراطي باشد كه شما را آزار دهد. هنگامي كه يادگيري و آموزش صورت مي‌گيرد، براي خود شادي كنيد و پاداش در نظر بگيريد.

كلام آخر

ترس بخش طبيعي و فرايندي عادي در زندگي است. اما ما بايد براي پيشرفت خود بر ترس هاي خود غلبه كنيم و هر طور كه شده اين كار را انجام دهيم. اگر 5 مرحله اي كه در اين مقاله گفته شد انجام دهيد؛ حتما در زندگي با پيشرفت و ترقي و غلبه بر ترس از يادگيري روبرو خواهيد شد. براي بهبودي كامل حتما از روانشناس راهنمايي بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از يادگيري مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: ترس از يادگيري | 5 راهكار غلبه بر ترس از يادگيري

رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك به دليل بازار كار خوب و وجود شاخه هاي مهندسي، بسيار پرطرفدار هستند. با اينكه داوطلبين كنكور در اين رشته نسبت به قبل كمتر شده اند و يا بسياري از رشته هاي آن در محيط كاري اشباع شده اند؛ اما بازهم علاقمندان به اين رشته براي ورود به دانشگاه هاي خوب كشور و رشته هاي سطح بالا، رقابت مي‌كنند. قطعا پيدا كردن رشته اي متناسب با علايق  روحيات فرد، يكي از دغدغه هاي دانش آموزان بعد از اتمام دوران مدرسه است. دانش آموزان اين رشته مي‌توانند با خواندن اين مقاله به راحتي رشته مورد نظر خود را انتخاب كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك

رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك

رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك داراي تنوعي زيادي هستند. از طرفي براي قبولي در آنها بايد برنامه و تلاش كرد. همچنين در اين رشته بيشتر تمركز بر درس هاي محاسباتي رياضي و فيزيك است. افراد بايد براي قبولي در كنكور و موفقيت در اين رشته، اين مهارت را داشته باشند. همچنين بدون علاقه، پيشرفت در اين رشته امكانپذير نخواهد بود. به همين دليل افراد بايد مسائل زيادي را در هنگام انتخاب رشته در نظر بگيرند.

زير شاخه هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك

تا برگزاري آخرين كنكور يعني كنكور سال 1402 رشته رياضي داراي سه زيرگروه مختلف كه ضرايب دروس اختصاصي در آنها متفاوت بودند. اما طبق آخرين تغييرات اين آزمون و همچنين اعلام رسمي سازمان سنجش، از سال 1403 ضرايب دروس براي تمام زير شاخه ها يكسان خواهد بود. در اين قسمت به بررسي برخي از اين رشته ها خواهيم پرداخت.

🔷رشته فيزيك اتمي مولكولي

افراد براي تحصيل در رشته فيزيك اتمي مولكولي بايد از طريق كنكور رياضي فيزيك اقدام كنند. همچنين هدف اين علم توصيف پديده هاي قابل مشاهده و غيرقابل مشاهده است. اين افراد بايد 136 واحد درسي را در دوران تحصيل خود بگذرانند. مدت زمان تحصيل در اين رشته تقريبا 4 سال خواهد بود.

متخصصين اين رشته مي‌توانند در نهاد هاي مختلفي مثل صدا و سيما، برنامه و بودجه، مخابرات و صنايع و مختلف، كار كنند. اين علم از رشته هاي دانشگاهي گروه و رياضي و فيزيك محسوب شده و نياز به خلاقيت و ديد گسترده اي دارد.

🔷مهندسي نفت | رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك

مهندسي نفت يكي ديگر از رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك است كه قطعا در كشور هاي نفت خيز مثل ايران و ساير كشورهاي خاورميانه، بازار كار خوبي خواهد داشت. همچنين اين رشته در دوران كارشناسي نيز داراي گرايش هاي مختلفي است كه اكثر دروس آنها مشترك هستند. مدت زمان تحصيل در اين رشته، تقريبا 4 سال است كه شامل درس هاي نظري، كارگاه پروژه و يك ترم كارآموزي مي‌شود. ظرفيت اين رشته، به دليل شرايط سخت كاري آن، براي مردان بيشتر است.

🔷مهندسي كامپيوتر

از ديگر رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك مي‌توان به مهندسي كامپيوتر اشاره كرد كه گرايش هاي مختلفي دارد. امروزه به دليل گسترش روابط، از طريق تكنولوژي، نياز به اين رشته در همه جاي دنيا در حال افزايش است. تعداد كل واحد هايي كه متقاضيان اين رشته بايد بگذرانند، 140 واحد است. به طور كلي چشم انداز خوبي براي اين رشته وجود دارد و افراد مي‌توانند درآمد خوبي از اين طريق داشته باشند.

🔷مهندسي صنايع | رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك

رشته مهندسي صنايع شامل اصول و تكنيك هاي طراحي و نصب سيستم هايي براي توليد كالا و ارائه خدمات در زمينه هاي مختلف، مي‌شود. متقاضيان اين رشته بايد داراي مهارت هاي ارتباطي خوب، مسلط به زبان انگليسي، توان حل مسئله، روحيه كار تيمي، خلاقيت و نوآوري و ذهن پويا و جستجوگر، باشد. مدت زمان تحصيل اين رشته نيز 4 سال است. همچنين از رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و تجربي محسوب مي‌شود.

🔷رشته هوانوردي

رشته هوانوردي نيز از رشته هاي دانشگاهي رياضي و فيزيك است كه در مقطع كارشناسي داراي گرايش هاي مختلف است. مراقبت پرواز، ناوبري هوايي و خلباني از زير شاخه هاي اين رشته است. افراد براي تحصيل در اين رشته ها علاوه بر برخورداري از بعضي شرايط بايد در آزمون هاي مختلفي نيز شركت كنند. اين رشته معايب و مزايايي زيادي دارد كه علاقمندان قبل از ورود به اين رشته، بايد آنها را در نظر داشته باشند.

فراموش نكنيد كه اينها فقط بخش كوچكي از رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك هستند. اين گروه طيف گسترده اي از رشته ها در برگرفته و همچنين شامل شاخه هاي ميان رشته اي نيز مي‌شود.

مهارت هاي لازم براي تحصيل در رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك

همانطور كه مي‌دانيد براي تحصيل در رشته هاي مختلف گروه رياضي و فيزيك، برخورداري از مهارت هاي مختلف، ضروري خواهد بود. معمولا شرايط كاري و گاهي شرايط تحصيلي رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك ، آسان نيست. به همين دليل بايد قبل از ورود به هر رشته اي در مورد آن تحقيق كرده و با آمادگي به آن وارد شد.

🔸هوش رياضي و فضايي

قطعا يكي از ملزومات براي تحصيل در رشته هاي دانشگاهي رياضي و فيزيك، برخورداري از هوش رياضي و فضايي خواهد بود. داشتن هوش رياضي به معناي توانايي بالا در انجام محاسبات و تجسم اشيا است. اين نوع هوش، تا حد زيادي ذاتي بوده، اما قطعا روش هايي براي تقويت آن نيز وجود دارد. معمولا اين توانايي در پسران بيشتر ديده مي‌شود. اما دختران نيز قطعا مي‌توانند در رشته هاي مختلف رياضي و فيزيك موفق شوند. 

🔸سرعت عمل ذهني

متخصصين رشته هاي دانشگاهي رياضي و فيزيك، بايد توانايي تصميم گيري سريع و مديريت اوضاع را داشته باشند. كه اين مستلزم داشتن سرعت عمل ذهني است. همچنين انجام محاسبات مختلف نيز، به اين توانايي نياز دارد. سرعت عمل ذهني به افراد كمك مي‌كند تا در كوتاه ترين زمان تصميم گيري كرده و يا در مورد مشكلي فكر كنند. در برخي از رشته هاي اين گروه، گاهي شرايط حساس و استرس زايي به وجود مي‌آيد كه افراد بايد براي حل آنها آماده باشند.

🔸تسلط به زبان انگليسي و نرم افزارهاي مختلف

از آنجايي كه در بيشتر رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك از نرم افزارهاي مختلفي استفاده مي‌شود؛ تسلط بر آنها ضروري خواهد بود. همچنين براي كار كردن با اين نرم افزارها و يا براي مطالعه منابع مختلف، بايد تسلط نسبي به زبان انگليسي داشته باشيد. البته همه اينها جزو واحدهاي دانشگاهي هستند و تدريس مي‌شوند. اما براي مهارت بيشتر، بهتر است خود نيز اقداماتي انجام دهيد.

بازار كار و آينده شغلي رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك

با اينكه عده اي معتقدند كه بازار كار رشته هاي گروه رياضي و فيزيك، اشباع شده اند؛ اما بازهم با داشتن مهارت و تلاش در هر زمينه اي مي‌توان در آن به موفقيت رسيد. فارغ التحصيل اين رشته ها مي‌توانند بلافاصله بعد از اتمام دانشگاه در حوزه هاي مختلفي كار كنند. البته ميزان حقوق و موقعيت شغلي آنها به عوامل مختلفي بستگي دارد.

رشته هاي پردرآمد اين حوزه شامل مهندسي نفت و مهندسي كامپيوتر مي‌شود كه در مورد آنها در بخش قبلي توضيح داده ايم. همچنين رشته هاي گروه رياضي، براي مهاجرت نيز مناسب هستند و مي‌توان براي ادامه تحصيل و يا كار كردن به كشورهاي مختلفي، مهاجرت كرد. 

سخن پاياني

با اينكه ميزان متقاضيان اين رشته، تا حد زيادي كاهش يافته اند؛ اما هنوز هم رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك، بسيار متنوع بوده و بازار كار آنها نيز خوب است. بهتر است افراد در دوران تحصيل خود، به خوبي تلاش كرده و مهارت هاي مرتبط با رشته خود را بياموزند. اينكار براي آينده شغلي آنها بسيار موثر خواهد بود. همچنين مي‌توانند از فردي كه در حال تحصيل در اين رشته هاست تحقيق كرده و يا از يك مشاور تحصيلي كمك بگيرند.

براي دريافت مشاوره در زمينه رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: رشته هاي دانشگاهي گروه رياضي و فيزيك

برنامه غذايي براي زنان باردار حاوي مقاديري از مهم‌ترين مواد معدني از جمله كلسيم و پروتئين بايد باشد. بارداري دوره‌اي حساس در زندگي خانم‌هاست كه در اين دوره مهم است كه براي سلامت فرزندتان و بارداري سالم از يك برنامه غذايي مناسب بهره‌مند شويد. متخصصان تغذيه، تاكيد دارند كه مادر، بايد از نوشيدني ها و خوراكي هاي سالم و متنوع مصرف كند. براي اطلاع از انواع غذاهاي مفيد در دوران بارداري و محدوديت‌هاي غذايي در اين دوران تا پايان مطلب همراه باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه برنامه غذايي براي زنان باردار مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع؛ برنامه غذايي براي زنان باردار

برنامه غذايي براي زنان باردار

بارداري يكي از حساس ترين و شگفت انگيز ترين دوران زندگي است. كه بايد با دقت بالايي همراه باشد. و مادران در تمامي زمينه ها مانند مواد غذايي و … بايد از مراقبت هاي ويژه اي برخوردار باشند. تغذيه و برنامه غذايي براي زنان باردار نقش بسزايي در سلامت و رشد جنين دارد و همچنين سلامت مادر را تضمين مي‌كند.

تغذيه مادران در دوران بارداري به شكل گيري جنين كمك مي‌كند. زماني كه مادران مواد غذايي دريافت مي‌كنند، اين مواد غذايي به جنين نيز وارد مي‌شود. و كودك از اين مواد غذايي براي دريافت انرژي استفاده مي‌كنند.

برنامه غذايي براي زنان باردار زماني كه مناسب باشد؛ علاوه بر كاهش مشكلات و عوارض بارداري مانند تهوع، نقش بسيار مهمي در جلوگيري از بروز اختلالات جدي مادران دارد. همه خانم هاي باردار بايد به تغذيه مناسب در اين دوران حساس باشند و ممنوعيت هاي دوران بارداري را بدانند. در اين مقاله مواد معدني ضروري و محدوديت هاي غذايي در دوران بارداري را توضيح داده ايم.

مواد معدني ضروري در برنامه غذايي براي زنان‌باردار

برنامه غذايي براي زنان باردار بايد از مواد معدني غني باشد. تغذيه درست و سالم، براي زنان باردار اهميت ويژه‌اي دارد. كلسيم، اسيد فوليك، پروتئين و آهن از مواردي هستند كه يك زن باردار به آن‌ها نياز دارد. برخي از مهم‌ترين مواد غذايي مورد نياز براي زنان باردار را در ادامه شرح داده‌ايم.

🔴 اسيد فوليك

اسيد فوليك بايد در برنامه غذايي براي زنان باردار نيز وجود داشته باشد. اسيد فوليك يا همان فولات، قبل از بارداري به ميزان 400 ميكروگرم روزانه و در زمان بارداري، به ميزان 600 ميكروگرم بايد مصرف شود. سبزيجات برگ سبز، لوبيا، مركبات ،غلات غني شده، نان و پاستا منابع غذايي خوبي براي اين فولات هستند.

🟣 كلسيم در برنامه غذايي براي زنان باردار

در برنامه غذايي براي زنان باردار، كلسيم بايد وجود داشته باشد. كلسيم يكي ديگر از موادي است كه بدن زنان باردار به آن نياز دارد. اين ماده معدني براي ساخت استخوان‌ها نياز است و اگر به ميزان لازم مصرف نشود، كلسيم موجود در استخوان‌هاي مادر به بدن جنين منتقل مي شود؛ در اين صورت مادر، دچار كمبود كلسيم و يا پوكي استخوان مي‌شود. بسياري از محصولات لبني، داراي كلسيم و ويتامين D  مي‌باشند و با مصرف آن‌ها، به استخوان سازي در جنين كمك مي‌كنند.

زنان باردار بالاي 19 سال، روزانه به بيش از 1000 ميلي گرم كلسيم و نوجوانان باردار 14-18 ساله، روزانه به 1300 ميلي گرم نياز دارند. شير، ماست، پنير، آب ميوه، ماهي سالمون با استخوان، بعضي از سبزيجات پر برگ سبز از جمله منابع غذايي سرشار كلسيم هستند. كه زنان باردار مي‌توانند مصرف كنند.

🟠 مواد غذايي سرشار از آهن

زنان باردار روزانه به 27 ميلي‌گرم آهن نياز دارند. مواد معدني سرشار از آهن به فرآيند توليد خون و اكسيژن رساني به كودك كمك مي‌كند. جذب آهن به مقدار كم در اين دوران مي تواند به كم خوني و در نهايت به خستگي و افزايش خطر عفونت منجر شود. گوشت، ماهي، لوبيا خشك و نخود سبز و غلات غني شده و ماكيان از مواد غذايي هستند كه براي جذب آهن مي‌توان استفاده كرد. به همين دليل مواد غذايي سرشار از آهن حتما بايد در برنامه غذايي براي زنان باردار قرار داشته باشد.

🟡 پروتئين

برنامه غذايي براي زنان باردار از اهميت بالايي برخوردار است. پروتئين، بخاطر كمكي كه به سازندگي قلب، مغز و اندام‌هاي مهم مي‌كند، به پروتئين سازنده معروف است و مصرف آن در دوران بارداري اهميت زيادي دارد. اين ماده جزء موادي نيست كه زنان باردار در آن خيلي مشكل داشته باشند اما نبايد فراموش كنيد كه اين ماده بايد در الويت هايتان باشد. گوشت، ماهي، لوبيا خشك و نخود، ماكيان، تخم مرغ، آجيل، توفو منابع غذايي خوبي براي مصرف پروتئين هستند.

🟣 يد

يكي از مواد معدني در برنامه غذايي براي زنان باردار، يد مي‌باشد. خانم هاي باردار بايد براي رشد سالم جنين به اندازه 220 ميكروگرم استفاده كنند. بهترين تغذيه براي مصرف يد؛ نمك خوراكي يد دار، محصولات لبني، غذاهاي دريايي، گوشت، برخي نان ها و تخم مرغ مي‌باشد.

🟢 كولين

يكي از مواد معدني مورد استفاده در برنامه غذايي براي زنان باردار، كولين است. براي رشد مغز و نخاع جنين اين مواد معدني بسيار مفيد است. كه دوز مصرفي 450 ميلي گرم است. بهترين مواد غذايي براي كسب كولين عبارت است از شير، جگر گاو، تخم مرغ، بادام زميني و محصولات سويا مي‌باشد.

🔵 ويتامين A

ويتامين A در برنامه غذايي براي زنان باردار بايد وجود داشته باشد. اين ويتامين باعث تشكيل پوست و بينايي سالم در كودك مي‌باشد كه به رشد استخوان كودك كمك مي‌كند. براي دريافت ويتامين A مي‌توانيد از سبزيجات، هويج، برگ سبز و سيب زميني شيرين استفاده كنيد.

🟤 روي

در برنامه غذايي براي زنان باردار، بايد از روي نيز استفاده كنيد. اين ماده مغذي به توليد انسولين و آنزيم ها كمك مي‌كند. براي دريافت روي مي‌توانيد از گوشت قرمز، لوبيا، آجيل، غلات كامل، غلات غني شده، صدف و محصولات لبني استفاده كنيد.

غذاهاي مفيد در برنامه غذايي براي زنان باردار

غذاهاي مفيد در برنامه غذايي براي زنان باردار مي‌تواند از اهميت بسيار بالايي برخوردار باشد. مي‌توانيد نصفي از بشقاب خود را با ميوه و سبزيجات، يك چهارم بشقاب با دانه‌هاي كامل و يك چهارم ديگر را با يك منبع پروتئين كم چرب پر كنيد. مي‌توانيد در كنار وعد‌ه‌هاي غذايي خود از يك فراورده لبني هم استفاده كنيد. 

در دوران بارداري، هدف از رژيم غذايي مناسب اين است كه بدن، حداكثر مواد مغذي را جذب كند. 3 گروه مواد مغذي زير گروه‌هايي هستند كه تاكيد بيشتري بر روي آن‌ها شده است:

📌 ميوه و سبزيجات در برنامه غذايي براي زنان باردار

ميوه و سبزيجات در برنامه غذايي براي زنان باردار بايد وجود داشته باشد. مصرف ميوه و سبزيجات، به ويژه در سه ماهه دوم و سوم بارداري مهم است. مي توانيد روزانه 5 الي 10 تكه از اين مواد غذايي تغذيه كنيد. ميوه و سبزيجات رنگارنگ كالري كمي دارند، فيبر بالايي دارند و غني از ويتامين‌ها و مواد معدني هستند.

📌 غلات كامل

در برنامه غذايي براي زنان باردار حتما از غلات كامل كمك بگيريد. غلات، منبع غذايي مناسبي براي تامين انرژي زنان باردار است و اين ماده فيبر، آهن و ويتامينB مورد نياز بدن را هم تامين مي‌كند. روزانه حداقل نيمي از كربوهيدرات‌هاي زنان باردار بايد از دانه‌هاي كامل مانند بلغور، جو دو سر، پاستا يا نان و برنج قهوه‌اي باشد.

📌 لبنيات در برنامه غذايي براي زنان باردار

در برنامه غذايي براي زنان باردار بايد 3 الي 4 بار روزانه، لبنيات گنجانده شود. ماست، شير و پنير منبع غذايي خوبي از كلسيم، پروتيين و ويتامين D هستند.

از كدام مواد در برنامه غذايي براي زنان باردار بايد استفاده كرد؟

شما مي توانيد مواد مغذي كه در بالاتر نام برديم را در انواع محصولات غذايي پيدا كنيد. اما متخصصان برخي از اين مواد مفيد را در خوراك هاي زير توصيه كرده اند. برنامه غذايي براي زنان باردار، با مصرف اين مواد ويتامين هاي مورد نياز مادر تامين مي‌شود.

◀ تخم مرغ

◀ ماهي

◀جوانه نخود و لوبيا

◀ اسفناج

◀ بروكلي ( بهتر است خام مصرف شود)

◀ميوه هايي مثل پرتقال، سيب، هلو، نارنگي، هندوانه و..

◀ نخود فرنگي و لوبيا

◀ شير، ماست، پنير، كشك

◀قره قروت

◀ آجيل (بادام، بادام هندي، پسته، فندق …)

محدوديت هايي در برنامه غذايي براي زنان باردار

برنامه غذايي براي زنان باردار از محدوديت هايي نيز برخوردار است. كه در اين بخش مقاله راجع به آن محدوديت ها توضيح داده ايم.

🔘 ماهي

يكي از محدوديت ها در برنامه غذايي براي زنان باردار، ماهي مي‌باشد. ماهي يكي از منابع غذايي خوب براي پروتئين كم چرب است. بعضي از ماهي‌ها مانند سالمون و ساردين حاوي امگا3 هستند كه يك نوع چربي سالم براي قلب محسوب مي‌شود.

براي زنان باردار خوردن 8 الي 12 اونس ماهي پخته شده و غذاي دريايي در هفته، مناسب و مطمئن است. اما بايد توجه داشته باشيد كه تن ماهي سفيد به خاطر جيوه بالايي كه دارد، مي‌تواند براي مغز جنين خطرزا باشد و نبايد بيشتر از 6 اونس در هفته مصرف شود.

🔘 ممنوعيت كافئين در برنامه‌غذايي براي زنان باردار

در مصرف كافئين در برنامه غذايي براي زنان باردار دقت كنيد. مصرف روزانه كمتر از 200 ميلي گرم كافئين ايمن است. مصرف كافئين به ميزان متوسط در دوران بارداري، باعث سقط جنين يا تولد زودرس نوزاد نمي‌شود. كافئين مي‌تواند از رحم شما عبور كند و به بدن جنين در حال رشد برسد.

بعد از مصرف كافئين متوجه مي‌شويد كه حركات جنين افزايش مي‌يابد. بنابراين براي افرادي كه به قهوه و كافئين اعتياد دارند، توصيه مي‌كنيم بيش از دو فنجان كوچك در طول روز مصرف نكنند.

🔘 برنامه غذايي براي زنان‌باردار | غذاي پاستوريزه نشده

غذاهاي پاستوريزه نشده از ديگر محدوديت ها در برنامه غذايي براي زنان باردار است. زنان باردار، در معرض ابتلا به بيماري‌هاي مختلف قرار دارند. به همين دليل نبايد از غذاهاي پاستوريزه نشده استفاده كنند. از جمله اين بيماري‌ها، عفونت «ليستريا» است كه موجب زايمان زودرس، مريضي و مرگ براي نوزاد مي شود. براي جلوگيري از ابتلا به اين عفونت، بايد از موارد زير پرهيز كنيد:

🔸 هات داگ، گوشت گوساله، سوسيس و كالباس از جمله مواد غذايي هستند كه مصرف آن‌ها در دوران بارداري توصيه نمي‌شود.

🔸 شير پاستوريزه نشده و خام و غذاهايي كه از آن ساخته مي شوند. مثلا پنير فتا، پنير بري، كمبرت و پنير آبي.

🔸 گوشت‌هاي منجمد و غير پاستوريزه.

🔸 سالادهاي آماده مثل سالاد ماهي، سالاد مرغ، سالاد غذاهاي دريايي، سالاد ماهي تن.

🔘 گوشت خام

مادر در زمان بارداري مي‌تواند از طريق مصرف گوشت خام يا نپخته، صدف خام و ماهي خام مثل سوشي، عفونت «توكسوپلاسموزيس» را به جنين خود منتقل كند. اين عفونت موجب بروز مشكلات بينايي و شنوايي در جنين مي‌شود. بنابراين آن را از برنامه غذايي براي زنان باردار حذف كنيد. 

🔘 انواع كنسرو، سوسيس و كالباس

مصرف مواد غذايي مانند كنسرو، سوسيس و كالباس نبايد در برنامه غذايي براي زنان باردار وجود داشته باشد. اين مواد حاوي مواد نگهدارنده هستند و باعث تغييرات هورموني و كاهش سيستم ايمني بدن مي‌شود. همچنين نيترات، تركيبات موجود در سوسيس و كالباس احتمال سرطان روده را افزايش مي‌دهد.

كلام آخر

همانطور كه از اهميت برنامه غذايي براي زنان باردار گفته شد، خانم هاي باردار نبايد ورزش را فراموش كنند. و همچنين در طول دوران بارداري از استرس دوري كنند. براي كاهش تنش و استرس در دوران بارداري حتما از روانشناس و مشاوره راهنمايي بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه برنامه غذايي براي زنان باردار مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع؛ برنامه غذايي براي زنان باردار

تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي را نمي‌توان ناديده گرفت. امروزه استفاده از شبكه هاي اجتماعي بسيار فراگير شده است و همه افراد جامعه از آن براي برطرف كردن نيازهاي خود استفاده مي‌كنند. شبكه هاي اجتماعي نيز مثل هر موضوع ديگري، داراي مزايا و معايبي است؛ بستگي به نحوه استفاده از آن دارد. استفاده از فضاي مجازي و ارتباط گرفتن با ديگران، يكي از نيازهاي اساسي انسان امروزي محسوب مي‌شود. در واقع نمي‌توان آن را به طور كامل از زندگي حذف كرد. استفاده از شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي نيز تاثيراتي داشته كه بايد در مورد آنها اقداماتي انجام داد.

منبع: تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي

تاثير شبكه هاي اجتماعي بر روابط زناشويي

بسياري از زوجين از طريق شبكه هاي اجتماعي با يكديگر آشنا شده و ازدواج مي‌كنند. پس تا اينجا تاثير اين شبكه ها براي آشنايي جوانان با يكديگر و همچنين امر ازدواج، مفيد بوده است. اما بايد به كيفيت رابطه آنها بعد از ازدواج نيز نگاهي بياندازيم. اگر آنها نتوانند استفاده از اين مورد را مديريت كنند قطعا شاهد تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي به شكل منفي خواهند بود. افراط و تفريط در هر موضوعي سبب بروز مشكلاتي مي‌شود كه فضاي مجازي نيز از اين قاعده مستثني نيست. در اين قسمت به بررسي كامل تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زنانشويي، خواهيم پرداخت.

📌استفاده نادرست از زمان

يكي از آثار منفي شبكه هاي اجتماعي در زندگي افراد به خصوص در زندگي مشترك، از دست دادن زمان باهم بودن است. سر زدن به اين شبكه ها زمان زيادي را از افراد خواهد گرفت و آنها به اندازه كافي براي يكديگر زمان نخواهد گذاشت. بهتر است اگر هم آنها به اين فضا علاقه داشته و از آن استفاده مي‌كنند؛ در مورد زمان آن برنامه ريزي داشته تا از بروز مشكلاتي در زمينه تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط  زناشويي جلوگيري كنند.

طبق برخي از تحقيقات، 25 درصد از زوجين در حين وقت گذراني با همسرشان، به دليل وجود تلفن همراه و يا شبكه هاي مجازي، دچار حواسپرتي مي‌شوند.

📌نارضايتي در زندگي مشترك | تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي

تاثير شبكه هاي مجاري بر روابط زناشويي، گاهي به دليل تاثير منفي است كه بر سلامت رواني آنها خواهد داشت. با ابتلاي افراد به بيماري هاي مختلف رواني، از قبيل افسردگي، اضطراب و يا ترس از دست دادن، نارضايتي آنها از زندگي مشترك نيز، افزايش خواهد يافت. قطعا فردي كه همسرش دچار افسردگي است؛ لذت كافي را از رابطه با او نمي‌برد. همچنين وقتي زوجين، وقت كافي با يكديگر نمي‌گذرانند و فعاليت هاي مشترك زيادي ندارند؛ بيشتر دچار نارضايتي خواهند شد.

📌مقايسه و ايجاد حس حسادت

مقايسه همسر با ديگران و محتواي موجود در شبكه هاي اجتماعي از هر نظر، باعث از بين رفتن بسياري از روابط زناشويي شده است. تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي، به قدري زياد است كه آنها را مجبور به مقايسه با هر آنچه در آن فضا مي‌بينند؛ مي‌كند. فراموش نكنيد كه زندگي واقعي بسيار متفاوت از فضاي مجازي است و نبايد همه چيز را بر طبق آن سنجيد. دسترسي به چنين فضايي افراد را بيش از حساس و شكاك مي‌كند. آنها خود و زندگي شان را با اين فضا مقايسه كرده و احساس ناكافي بودن مي‌كنند. اين موضوع باعث بروز بي اعتمادي ميان زوجين نيز خواهد شد.

📌بالارفتن احتمال خيانت و يا جدايي | تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي

اين فضا از دور بسيار جذاب و بي نقص به نظر رسيده و براي زوجين ايجاد وسوسه خواهد كرد. از آنجايي كه ارتباط گرفتن با افراد ديگر در شبكه هاي اجتماعي بسيار آسان است؛ بسيار احتمال دارد كه افراد دست به خيانت زده و يا از همسر خود جدا شوند. گاهي اين موضوع براي افراد ايجاد اضطراب كرده و سبب بروز مشكلات زيادي مي‌شود. البته اگر زوجين افراد بالغي باشند و درك درستي از از تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي داشته باشند؛ اين اتفاقات نخواهد افتاد. 

روش هايي براي كاهش تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي

همانطور كه گفته شد؛ نمي‌توان به طور كلي از اين شبكه ها استفاده نكرد. اما با برنامه ريزي و ايجاد تعادل بين مسائل مختلف مي‌توان تاثيرات آن را در زندگي مشترك كاهش داد. براي كنترل تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي مي‌توانيد از روش هاي زير استفاده كنيد.

✅واقع بين باشيد

واقع بيني مي‌تواند تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي را كاهش دهد. واقع‌بيني در مورد محتواهاي منتشر شده در شبكه هاي مجازي به معناي تفكر منطقي در مورد زندگي ديگران است. شايد آنها تصاوير و فيلم هاي زيادي از تفريحات خود منتشر كنند. اما قطعا مشكلاتي نيز دارند.

هيچ زندگي كامل و بي نقصي وجود نداشته و زندگي جنبه هاي ناراحت كننده نيز دارد. طبيعي است كه افراد لحضات سخت زندگي خود را با ديگران به اشتراك نگذارند. به همين دليل نبايد با ديدن چنين محتواهايي احساس ناراحتي و حسرت كنيم. با اينكار تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي نيز، كنترل مي‌شود. براي آشنايي با روش هاي ايجاد واقع بيني در زندگي كليك كنيد.

✅مقايسه نكنيد | تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي

هرگز زندگي خود را بر اساس فضاي مجازي با ديگران مقايسه نكنيد. به طور كلي مقايسه كردن يكي از رفتارهاي مخرب در رابطه زناشويي محسوب مي‌شود. شايد با مشاهده برخي از مسائل در فضاي مجازي احساس كمبود كنيد. اما فراموش نكنيد كه اين فضا دقيقا با همين هدف طراحي شده است. برخي از صاحبين كسب و كار با ايجاد نياز در شما به روش هاي مختلف، قصد فروختن چيزهاي مختلف را به شما دارند. به همين دليل براي مديريت تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي، از مقايسه بطن زندگي خود با تصاوير سطحي از زندگي ديگران، خودداري كنيد.

✅با همسر خود وقت كافي بگذرانيد

حتي با وجود استفاه از چنين فضاهايي، بازهم مي‌توانيد با همسر خود وقت بگذرانيد و براي او ارزش قائل باشيد. انجام فعاليت هاي مشترك مثل آشپزي و يا فيلم ديدن، در خانه و يا داشتن تفريحاتي در خارج از منزل، در بالابردن كيفيت رابطه زناشويي بسيار موثر خواهند بود. وقت گذاشتن براي همسر از بروز تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي به شكل منفي جلوگيري مي‌كند. برنامه ريزي براي استفاده از فضاي مجازي و همچنين صحبت كردن با همسر در اين مورد، در اين مورد بسيار موثر است.

سخن پاياني

امروزه تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي بسيار زياده شده است. در واقع افراد مبناي بسياري از تصميمات خود را بر اين موضوع قرار مي‌دهند. يكي از مشاغل جديدي كه در اين حوزه به وجود آمده باعث شده تا زوجين همه مسائل شخصي خود را با ديگران به اشتراك گذاشته و هيچ فضاي شخصي براي خود قائل شوند. حتي در صورت درآمدزايي از اين فضا بازهم افراد بايد اصولي را رعايت كرده و به نظرات همسر خود احترام بگذراند. سعي نكنيد با فعاليت در اين شبكه ها چيزي را كه وجود ندارد به نمايش بگذاريد. رقابت در اين فضا سالم نبوده و فقط باعث ايجاد مشكلات رواني در افراد مي‌شود.

براي دريافت مشاوره در زمينه تاثير شبكه هاي مجازي بر روابط زناشويي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

در مورد درمان اعتياد به فضاي مجازي در نوجوانان چه مي دانيد ؟  يكي از پيشرفته‌ترين دستاوردهاي اخير بشر اينترنت است. اينترنت به ما كمك مي‌كند تا بتوانيم سريع و بدون هزينه اطلاعات و علم خود را در هر زمينه‌اي بروز كنيم. بنابراين اينترنت به خودي خود ضرري ندارد، به شرطي كه درست و مفيد از آن استفاده كنيم. امروزه مشكل بسياري از كابران استفاده غلط و نابجا از فضاي مجازي است كه موجبات اعتياد به اينترنت را فراهم مي‌كند، كه رايج‌ترين آسيب استفاده نادرست از آن در خانواده‌ها به ويژه نوجوانان و جوانان مي‌باشد.

اين پديده براي بهداشت رواني افراد جامعه مشكلات عمده‌اي بوجود مي‌آورد. اعتياد به فضاي مجازي يعني استفاده بيش از حد و نامعقول و بيمارگونه از آن است كه وقت زيادي از افراد را تلف مي‌كند. اين مشكل تأثير زيادي بر سلامت جسمي افراد هم دارد. در اين مطلب درباره درمان اعتياد به فضاي مجازي، نظارت و چگونگي مديريت استفاده از اينترنت و آگاهي راجب اثرات مخرب استفاده ناصحيح از آن مي‌پردازيم.

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان اعتياد به فضاي مجازي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: درمان اعتياد به فضاي مجازي در نوجوانان با 9 روش

چه كساني نياز به درمان اعتياد به فضاي مجازي دارند؟

افرادي كه در 24 ساعت شبانه‌روز آنقدر مشغول فضاي مجازي و رسانه‌ها مي‌شوند كه حتي از انجام كارهاي روزمره و ضروري خود عقب مي‌مانند، معتاد به اينترنت هستند. در حقيقت اين افراد بيش از نياز روزانه خود مشغول گشت در اينترنت هستند، اغلب هدف خاصي هم ندارند ولي چون عادت كرده‌اند، وابستگي شديدي به اينترنت دارند؛ با دوري از آن دچار عصبانيت و پريشاني مي‌شوند. به مرور اختلالات روحي و دوري از اجتماع نيز به مشكلاتشان اضافه مي‌شود. از اين رو درمان و ترك فضاي مجازي براي اين فرد ضروريست.

البته اين را هم بدانيم كه اعتياد اين فرد اغلب مواقع، يك اعتياد رفتاري است. يعني استفاده بي‌رويه از بازي‌هاي كامپيوتري، وبگردي غيرضروري، استفاده زياد از اينستاگرام و… براي اين فرد راهيست براي فرار از مشكلات فكري و استرس زندگي. گاهي فرد براي فرار از اين پديده‌ها به اينترنت پناه مي‌برد، ولي نمي‌داند كه در كارهاي روزمره‌اش هم اختلال ايجاد مي‌شود.

علل اعتياد به فضاي مجازي

از آنجا كه هر رفتاري علتي دارد، محققان براي اعتياد به فضاي مجازي هم دلايلي بيان مي‌كنند كه در اين قسمت به آنها مي‌پردازيم.

🔍ساختار مغز

تحقيقات نشان مي‌دهد كه اعتياد به فضاي مجازي اختلالاتي در فرد ايجاد مي‌كند كه افراد از آن رنج مي‌برند. ولي برخي حتي متوجه چنين اختلالي در خود نيستند. محققان و روانشناسان ساختار فيزيكي مغز با به اين اختلالات نسبت مي‌دهند. مناطقي از مغز دو نوع ماده سفيد و خاكستري دارد كه اين قسمت‌ها وظيفه يادآوري، برنامه‌ريزي و اولويت‌بندي كارها را برعهده دارند.

اعتياد به فضاي مجازي با تاثير بر اين دو ماده و تغيير ساختار اين قسمت از مغز، موجب مي‌شود مغز آن فرد استفاده از اينترنت را در گروه كارهاي اولويت‌دار خود قرار دهد. از سويي هم اعتياد به فضاي مجازي روي مركز لذت مغز هم اثر مي‌گذارد و بازي با اينترنت را بسيار لذت‌بخش جلوه مي‌دهد.

🔍تقويت متغير

طبق اين نظريه، دليل اعتياد به فضاي مجازي مربوط به لايه‌هاي پاداش است. به اين معني كه استفاده زياد از اينترنت، پاداش‌هاي متعدد و غيرقابل پيش‌بيني را منجر مي‌شوند. در درمان اعتياد به فضاي مجازي لازم است ابتدا اين علل بررسي شوند تا اقدامات لازم انتخاب شود.

🔍عوامل بيولوژيكي

عوامل بيولوژيكي مانند دوپامين و سروتونيناز علل اعتياد به فضاي مجازي هستند. بطوريكه اگر سطح دوپامين و سروتونين شما كمتر از ديگر افراد باشد، از اختلالاتي رنج خواهيد برد كه اعتياد به فضاي مجازي دليل آن است. كمبود سطح اين دو ماده شيميايي در خون، موجب مي‌شود شما بسيار مشتاق رفتارهاي لذت‌بخش شويد و اين امر باعث لذت‌بخش يافتن اينترنت و اعتياد به اينترنت مي‌گردد.

🔍 اضطراب و افسردگي

همانطور كه گفتيم اضطراب و افسردگي هم دليلي براي ميل به سمت اينترنت و فرار از مشكلات روحي است. برخي از افراد نيز كه داراي مشكلاتي در برقراري روابط اجتماعي با ديگران هستند، به اينترنت پناه مي‌برند و بدين ترتيب هم احساس تنهايي نمي‌كنند و هم نياز به ارتباط با ديگران ندارند.

عوارض اعتياد به فضاي مجازي

اگر شما هم مشكل فضاي مجازي داريد، حتما تا كنون به اثرگذاري استفاده بي رويه از اينترنت، بر روابط شخصي، شغل، وضعيت مالي و تحصيلي‌تان پي برده‌ايد. دوست داريد خودتان را از ديگران جدا كنيد و بيشتر وقتتان را در انزواي اجتماعي بگذرانيد. اين از اثرات منفي اينترنت بر روابط شخصي شماست. همچنين شما صداقت و اعتماد را هم از دست مي‌دهيد، زيرا سعي داريد مقدار زمان آنلاين بودنتان را انكار يا از بقيه پنهان كنيد.

حتي بدتر اينكه امكان دارد برخي افراد معتاد اينترنت، به دليل خريدهاي آنلاين زياد، بازي يا قمار آنلاين، به مشكلات مالي و ورشكستگي بيفتند. اين افرد در ايجاد ارتباطات جديد نيز مشكل دارند و از لحاظ اجتماعي منزوي مي‌شوند، زيرا در محيط آنلاين احساس راحتي بيشتري نسبت به محيط واقعي دارند. در كل عوارض اعتياد به فضاي مجازي را در دو گروه روحي و جسمي به شرح زير مي‌توان خلاصه كرد. توجه به اين علائم در روند درمان اعتياد به فضاي مجازي بسيار اهميت دارد.

🔹علائم روحي و رواني اعتياد به فضاي مجازي

افسردگي، نداشتن صداقت، احساس گناه ، اضطراب، تجربه سرخوشي (Feelings of Euphoria) هنگام استفاده از كامپيوتر، ناتواني در اولويت‌بندي يا برنامه‌مند بودن، انزوا، حس نكردن گذر زمان، حالت دفاعي داشتن، پرهيز از كارهاي روزمره، سراسيمگي و گوش به زنگي، نوسان خلق، ترس، احساس تنهايي، احساس بي‌حوصلگي هنگام انجام كارهاي روتين روزانه و اهمال كاري. ‌

🔹علائم جسمي اعتياد به فضاي مجازي

كمردرد، سردرد، بيخوابي، تغذيه بد (غذا نخوردن يا خوردن بيش از اندازه به دليل دور نشدن از كامپيوتر)، بهداشت شخصي ضعيف (حمام نرفتن به دليل آنلاين ماندن)، گردن درد، خشكي چشم و ديگر مشكلات بينايي، اضافه وزن يا كاهش وزن.

بهترين راه هاي درمان اعتياد به فضاي مجازي

هميشه بهترين كار اين است؛ قبل از اين كه كار به اختلالات جسمي و روحي بينجامد از بروز آن جلوگيري كنيم و از همان ابتدا استفاده از فضاي مجازي را مديريت نماييم. براي استفاده از فضاي مجازي براي خودمان محدوديت‌هايي در روز در نظر بگيريم. زيرا بعد از ابتلا موضوع درمان بسيار مشكل خواهد بود.

چرا كه در دنياي ديجيتال امروزي، همه چيز را اينترنت در برگرفته و همه ما به شكل نامحدودي به وسيله تكنولوژي محاصره هستيم. اكثر كارهايمان توسط اينترنت انجام مي‌شود و نمي‌توانيم اينترنت را از زندگي حذف كنيم. به همه اين دلايل درمان اعتياد به فضاي مجازي سخت خواهد بود. 

✔️ براي درمان اعتياد به فضاي مجازي اعتيادتان را بپذيريد

اولين قدم در درمان اعتياد به فضاي مجازي قبول كردن اين است كه بله من دچار اين اختلالات هستم؛ با اين پذيرش يك قدم براي بهبود وضع خود برداشتيد. با قبول بيماري، ادامه درمان اعتياد به فضاي مجازي بهتر و راحت‌تر مي‌شود. زيرا هميشه تا كسي به اشتباه خودش پي نبرد، هرگز براي جبران پيشقدم نخواهد شد.

✔️عامل اعتياد به فضاي مجازي را بيابيد

در قدم بعدي سعي كنيد علت اين اعتياد را پيدا كنيد، فكر كنيد كه ريشه اصلي آن چيست؟ آيا افسردگي دارم يا براي دوري از چه چيزي به اينترنت چسبيدم؟

✔️ درمان اعتياد به فضاي مجازي | زمان استفاده از فضاي مجازي را محدود كنيد

پس از يافتن ريشه اين اختلال اقدام براي درمان اعتياد به فضاي مجازي را شروع كنيد. عالي‌ترين راه حل اين است كه براي استفاده از فضاي مجازي زمان مشخصي در شبانه روز تعيين كنيد. مي‌دانيم بطور كامل كه نمي شود اينترنت را از زندگي حذف كنيم؛ اين كار نه تنها كارآمد نيست، بلكه وضع را بدتر خواهد كرد. پس فقط مي‌توانيم زمانش را كمتر كنيم؛ 3 ساعت در روز و كم كم باز هم كاهش مي‌دهيم.

✔️ با كارهاي ديگر سرگرم شويد

سرگرم شدن با كارهايي مانند آشپزي، نظافت خانه براي خانوم‌ها و فوتبال يا مشغول شدن به تعمير وسايل منزل براي آقايان، تا حدود زيادي شما را از اينترنت و رسانه‌ها دور نگه خواهد داشت. طوري كه كم كم فقط در مواقع نياز به سمت اينترنت تمايل پيدا مي‌كنيد.

✔️ درمان اعتياد به فضاي مجازي | گذراندن وقت با خانواده و دوستان

حضور در جمع و بين اعضاي خانواده بودن، گفتگو با آنها راجب چيزهاي مختلف موجب مي‌شود شما در فضاي واقعي زندگي كنيد و به فضاي مجازي تنها به عنوان جايي براي چك كردن اخبار نگاه كنيد.

✔️ افزايش تفريحات فيزيكي

تفريحات فيزيكي همچون مطالعه و نوشتن، بهترين راه براي دوري از دنياي مجازي مي‌باشد.

✔️ درمان اعتياد به فضاي مجازي | ورزش

قدم زدن و ورزش‌هاي پرتحرك براي درمان اعتياد به فضاي مجازي بسيار مفيدند و در كشيدن شما از دنياي مجازي به سمت دنياي واقعي بسيار موثرند.

✔️ رفتن به كلاس‌هاي آموزشي

در كلاس‌هاي موردعلاقه‌تان مثل طراحي – موسيقي يا هر كلاس ديگري كه به آن علاقه داريد شركت كنيد. با فرا رسيدن ساعت شروع كلاستان، شما مجبور به ترك فضاي مجازي مي‌شويد و اين راهي عالي براي كم كردن وقت اينترنت‌گردي است.

✔️ درمان اعتياد به فضاي مجازي | مراجعه به مشاور

در پايان بهترين و سريعترين راه حل براي درمان اعتياد به فضاي مجازي، مراجعه به مشاوران است. زيرا اغلب صحبت كردن با افراد كاردان و دريافت راهكارهاي اصولي براي هر چيزي موثرتر عمل مي‌كند.

نتيجه گيري

در اين مقاله سعي كرديم هرچه براي آگاهي در مورد اعتياد به فضاي مجازي و اختلالات ناشي از آن نياز داريد را بياوريم. از علائم و درمان آن گفتيم. چرا كه امروزه يكي از بيشترين مواردي كه در موتورهاي جستجو سرچ مي‌شود، همين درمان اعتياد به فضاي مجازي است.

به نظر مي‌رسد تشخيص اين اختلال راحت باشد چون مي‌توانيم بفهميم چقدر وقتمان هدر مي‌رود ولي كاري از دستمام بر نمي‌آيد. شما مي‌توانيد به راحتي اين مشكل را در كمترين زمان و هزينه مناسب در كنار مشاورين و متخصصين امر حل كنيد. براي دريافت مشاوره ترك اعتياد تلفني كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان اعتياد به فضاي مجازي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: درمان اعتياد به فضاي مجازي در نوجوانان با 9 روش

انتخاب پوزيشن هاي جنسي مناسب تاثير زيادي بر افزايش لذت جنسي و كيفيت زندگي زناشويي زوجين دارد. در واقع هنگامي كه با انتخاب پوزيشن مناسب بتوانيد همسر خود را به خوبي ارضا كنيد بهداشت رواني هردويتان افزايش مي‌يابد و آرامش خاصي را تجربه مي‌كنيد. پوزيشن‌هاي متنوعي براي برقراري رابطه جنسي وجود دارد. هر يك از اين موقعيت‌ها و پوزشين‌ها مي‌تواند احساس لذت و تجربه متفاوتي با خود به همراه داشته باشد. از اين جهت آشنايي با انواع مختلف پوزيشن هاي جنسي ضرورت دارد.

براي دريافت مشاوره در زمينه پوزيشن هاي جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

 منبع: پوزيشن هاي جنسي | انواع پوزيشن هاي زناشويي

 معرفي پوزيشن هاي جنسي

جالب است بدانيد كه پوزيشن هاي جنسي در ميزان لذت زن و مرد تاثير دارند. از اين رو شما با امتحان هر كدام از پوزيشن هاي جنسي در ارتباط با همسرتان مي توانيد علاوه بر تنوع لذت بيشتري هم ببريد.

1. پوزيشن ميسيونري

پوزيشن ميسيونوري يا مدل صورت، به نوعي از رابطه گفته مي‌شود كه در آن زن به پشت دراز مي‌كشد و مرد روي زن مي‌خوابد و صورت‌هايشان در مقابل يكدگير قرار مي‌گيرد. در اين پوزيشن زن قدرت انعطاف بيشتري دارد و مي‌تواند با تغيير زاويه پاهايش، موقعيت جديدي را براي دخول فراهم آورد. در اين روش دخول به صورت عمقي انجام مي‌شود و قابليت تحريك پذيري زيادي براي نقطه جي وجود دارد.

2. پوزيشن هاي جنسي | پوزيشن پهلو به پهلو

همانطور كه از اسم اين پوزشين مشخص است مرد و زن به پهلو دراز مي‌كشند و دخول انجام مي‌شود. در اين روش دو حالت وجود دارد، در حالت اول زن مي‌توان پشت به مرد باشد و در حالت دوم صورت مرد و زن مي‌تواند مقابل يكديگر قرار بگيرد.

3. پوزيشن آبشاري

در اين حالت زن شبيه به حالتي مانند پل مي‌ايستد به طوريكه دست و سرش بر روي زمين قرار مي‌گيرد و با پاهايش پشت باسن شريك جنسي خود را نگه مي‌دارد و مرد به صورت نيمه ايستاده بر روي زانو دخول را انجام مي‌دهد.

4. پوزيشن دخول از پشت

يكي از رايج‌ترين پوزيشن هاي جنسي دخول از پشت است. بايد توجه داشت كه منظور از دخول از پشت به معني دخول مقعدي نيست. در اين حالت زن دست‌ها و زانوهايش را روي زمين يا تخت قرار مي‌دهد و مرد به صورت نيمه ايستاده دخول را انجام مي‌دهد. اين حالت مي‌تواند به صورت خوابيده هم انجام شود.

5. پوزيشن هاي جنسي | حالت مرد پايين و زن بالا

در اين پوزشين مرد در پايين قرار دارد و زن در بالا به طوريكه زن و مرد مي‌توانند كنترل رابطه و حركات را داشته باشند. در اين پوزشين مرد پايين است و پشت دراز مي‌كشد و زن بين پاهاي مرد دراز كشيده و خود را به بازوهاي مرد تكيه‌ مي‌دهد. در اين موقعيت مرد آزادي عمل زيادي دارد به طوريكه هم مي‌تواند دخول انجام دهد هم مي‌تواند بدن زن و سينه را لمس كند و لب را ببوسد.

6. پوزيشن قاشقي

يكي از پوزيشن‌هاي مناسب در زمان صبح پوزيشن قاشقي است زيرا اين پوزيشن نيازي به تحرك و حركات خاصي ندارد. زن به پهلو دراز مي‌كشد و پاي راستش را كمي خم به طرف داخل خم مي‌كند. مرد پشت زن دراز مي‌كشد و پاهايش در امتداد پاهاي زن قرار دارد. در اين پوزيشن يك دست مرد كامل آزاد است كه مي‌تواند سينه و يا واژن زن را تحريك كند.

7. پوزيشن هاي جنسي | پوزيشن شمع

يكي از موقعيت‌هاي ساده براي برقراري رابطه جنسي پوزيشن شمع است. در اين پوزيشن مرد و زن به صورت ايستاده هستند به طوريكه زن با پشتش به مرد مي‌چسبد. در اين پوزيشن هر دو دست مرد آزاد است و مي‌تواند بدن زن را لمس و نوازش كند.

8. حالت مرد پايين و نشستن يك طرفه زن

در اين پوزشين مرد به پشت دراز مي‌كشد و كمي زانوهايش را به سمت بالا خم مي‌كند. زن بر روي آلت تناسلي مي‌نشيند به طوريكه هر دو پايش را در يك طرف بدن مرد قرار مي‌دهد. در اين پوزيشن دست‌هاي مرد آزاد است و مي‌توان پشت و سينه زن را لمس و نوازش كند. بيشترين ميزان كنترل رابطه جنسي در اين پوزيشن بر عهده زن است.

9. ساير پوزيشن‌ هاي جنسي

تعداد بسياري پوزيش ‌هاي جنسي ديگر وجود دارد كه بسته به نوع انجام آن مي‌توان در سه دسته آسان، متوسط، و سخت قرار بگيرد. همچنين افراد در شرايط مختلف مي‌توانند از پوزيشن‌هاي مختلف استفاده كنند. با توجه به اهميت و نقش پوزيشن هاي جنسي و انواع متعدد آن به شما توصيه مي‌كنيم تا به يك روانشناس يا مشاور جنسي مراجعه كنيد.

مزايا و معايب تنوع در پوزيشن هاي جنسي

مزايا : ممكن است رابطه جنسي بعد از مدتي براي زوجين تكراري و خسته كننده شود، از اين جهت تنوع در پوزيش ‌هاي جنسي مي‌تواند باعث افزايش هيجان و لذت رابطه جنسي گردد. همچنين برخي افراد به دليل شرايط پزشكي ممكن است نتوانند صرفا از يك پوزيشن خاص استفاده كنند، از اين جهت آشنايي با انواع پوزيشن‌هاي جنسي مي‌تواند سبب افزايش كيفيت رابطه زناشويي بشود.

معايب: افراط و تفريط در هر مسئله‌اي نتيجه مثبتي به بار نمي‌آورد. تغيير زياد و ممتد پوزيشن هاي جنسي ممكن است سبب نارضايتي همسر شود و اين مسئله بر كيفيت رابطه زناشويي اثر منفي بگذارد. همچنين ممكن است برخي افراد با انجام برخي پوزيشن‌ها احساس راحتي زيادي نداشته باشند، از اين جهت آشنايي و نحوه انجام صحيح پوزيشن هاي جنسي حائز اهميت است.

پوزيشن هاي جنسي مناسب براي افراد با شرايط خاص

برخي از پوزيشن‌ها براي همه افراد و همه شرايط مناسب نيست. به عنوان مثال پوزيشن‌هاي مناسب براي افراد داراي اضافه وزن، مردان و زنان مبتلا به كمر درد، زنان باردار و مردان با آلت تناسلي كوچك متفاوت است كه در ادامه بيشتر درباره آن صحبت خواهيم كرد.

پوزيشن هاي جنسي در دوران بارداري

انجام صحيح رابطه جنسي در دوران بارداري بسيار حائز اهميت است زيرا پوزيشن نامناسب مي‌تواند به رحم و نوزاد داخل شكم آسيب برساند. بهترين پوزشين براي چنين شرايطي اين است كه زن به پشت دراز بكشد و مرد روبروي زن قرار بگيريد. مهم است كه بدن مرد نبايد با شكم زن تماس داشته باشد.

مردان با درد كمر

به طور كلي پوزيشن‌هاي نشسته و پوزيشن‌هايي كه به تحرك و فعاليت كمتري نياز دارد براي افراد با درد كمر مناسب‌تر است. يكي ديگر از پوزيشن‌هاي مناسب براي مردان با درد كمر، اين است كه مرد بر روي كمر خود بخوابد و زن با پاهاي باز روي مرد قرار بگيرد، در اين وضعيت بهتر است كه كنترل رابطه جنسي بر عهده زن باشد تا فشار كمتري به كمر مرد بيايد.

پوزيشن هاي جنسي براي زنان داراي اضافه وزن

در چنين شرايطي پوزيشن‌ هاي جنسي به گونه‌اي بايد باشد كه زن به پشت دراز بكشد و پاهايش را باز كند و يك بالشتك زير باسن خود قرار دهد و مرد در بين پاهاي زن قرار بگيرد تا دخول انجام شود.

مردان با آلت تناسلي كوچك

يكي از بهترين پوزيشن هاي جنسي براي داشتن دخول عميق با آلت تناسلي كوچك اين است كه مرد به پشت بخوابد و زن پاهايش را در طرفين پاهاي مرد قرار دهد، زن در اين حالت هم مي‌تواند بنشيند هم مي‌تواند كمي زانوهايش را به سمت جلو خم كند. در اين حالت دخول عميق اتفاق مي‌افتد و از آنجايي كه كنترل رابطه هم مي‌تواند به عهده زن باشد هم به عهده مرد، تحركات و فعاليت جنسي زياد مي‌شود و موجب ارضا شدن بيشتر زن مي‌شود. با اين حال جهت آشنايي بيشتر و توضيحات كامل‌تر پيشنهاد مي‌كنيم تا پكيج جنسي را تهيه نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه پوزيشن هاي جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

قدرداني از پدر و مادر براي فرزندان كاري مسرت بخش است. آن‌‌ها به دنبال راهي براي تشكر از والدين و جبران زحمات پدر و مادر خود هستند. والدين نزديك ترين و البته عزيزترين افراد در زندگي ما هستند. هر فردي نيز در خانواده خود عزيزاني دارد كه نيازهاي عاطفي اش را رفع مي‌كند. زماني كه والدين از دست مي‌روند، عده اي از فرزندان تازه قدر آنها را مي‌دانند. تازه متوجه حضور پر رنگ والدين مي‌شوند.

به همين دليل قبل از اينكه والدين خود را از دست بدهيد، از آنها قدرداني كنيد و به پاس زحمات والدين، تلاش كنيد. عشق، محبت، تربيت و شيوه نگهداري از فرزندان يكي از كارهاي ساده والدين است. اما معمولا عده اي از افراد شيوه قدرداني از والدين را نمي‌دانند. در ادامه شيوه هاي قدرداني از پدر و مادر را توضيح داده ايم. 

براي دريافت مشاوره در زمينه قدرداني از پدر و مادر مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: قدرداني از پدر و مادر | 8 راه تشكر از پدر و مادر

قدرداني از پدر و مادر

در تمامي اديان از احترام و قدرداني به پدر و مادر اشاره شده است. عده زيادي از فرزندان نيز هستند كه هميشه در حال تلاش براي قدرداني و تشكر از زحمات پدر و مادر هستند. اما اصلا چرا بايد به قدرداني از پدر و مادر بپردازيم؟ مگر آنها خودشان نخواسته اند كه ما به دنيا بياييم؟ به اين موضوع فكر كنيد كه پدر و مادرها نيز مانند ما فقط يك بار زندگي خواهند كرد. و فقط يك بار در اين دنيا حضور دارند. 

اما با اين وجود به مراتب از وقت و زمان خود را صرف فرزندان كرده اند. به همين دليل بايد از آنها تشكر و قدرداني كرد. پدر و مادرها نيز نيازمند محبت و عشق هستند. هرگز اين موضوع را فراموش نكنيد. روش هاي مختلفي نيز براي قدرداني از پدر و مادر وجود دارد. براي اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

چگونه از زحمات پدر و مادر تشكر كنيم؟

براي قدرداني از پدر و مادر لازم است كه برخي از رفتارها و شرايط را در نظر بگيريد. روش هاي زيادي در تشكر و قدرداني از پدر و مادر وجود دارد كه در اين بخش مقاله به آنها اشاره كرده ايم.

📌 به پدر و مادر احترام بگذاريد

يكي از روش هاي قدرداني از پدر و مادر، احترام به آنها مي‌باشد. فرزندان براي جبران محبت والدين بايد اين موضوع را در نظر داشته باشند كه احترام به پدر و مادر از واجبات است. اين موضوع پدر و مادرها را نيز خوشحال مي‌كند. به والدين خود بي احترامي نكنيد و با آنها با لحن بد صحبت نكنيد. رضايت والدين را به خود جلب كنيد. و هنگام بيان خواسته ها با نهايت احترام با آنها برخورد كنيد.

📌 براي پدر و مادر خود وقت بگذاريد

از روش هاي قدرداني از پدر و مادر مي‌توان به وقت گذاري به والدين اشاره كرد. اين راه بسيار والدين را خشنود مي‌كند. با اين روش به شيوه اي به آنها احترام گذاشته ايد. و اهميت بالاي آنها را نشان مي‌دهيد. بنابراين براي خوشحالي واليدن و به پاس زحمات آنها بهتر است كه زماني را براي آنها اختصاص دهيد.

📌  براي آنها هديه تهيه كنيد | قدرداني از پدر و مادر

يكي از روش هاي قدرداني از پدر و مادر، خريد هديه براي آنها مي‌باشد. تهيه هديه بدون مناسبت و به پاس تشكر از زحمات والدين بسيار آنها را خوشنود مي‌كند. بنابراين هديه اي در توان خود حتي كوچك تهيه كنيد و لبخند را به لب والدين هديه دهيد. 

📌 هواي پدر و مادر خود را داشته باشيد

تا زماني اين والدين بودند كه هواي ما را داشتند. گاهي نيز لازم است كه شما هواي خستگي و حال والدين را داشته باشيد. از آنها مراقبت كنيد و نشان دهيد كه براي شما اهميت دارند. به نيازها و خواسته هاي پدر و مادر خود توجه كنيد و آنها را رها نكنيد. به والدين خود سر بزنيد و احساسات آنها را در نظر داشته باشيد. پدر و مادر خود را تنها نگذاريد و از حضور آنها لذت ببريد.

📌 از محبت كلامي و فيزيكي بهره بگيريد

براي قدرداني از پدر و مادر از محبت كلامي و فيزيكي نيز بهره بگيريد. ابراز محبت و تشكر كلامي از ديگر روش هاي قدرداني از والدين است. اين تشكر و قدرداني مي‌توانيد به شيوه فيزيكي مانند بغل و بوسه و يا ابراز محبت كلامي اقدام كنيد.

📌 از ابراز علاقه دوري نكنيد

ابراز علاقه خجالت ندارد. براي قدرداني از پدر و مادر ابراز علاقه را فراموش نكنيد. اين ابراز علاقه ها تنها براي عاشقان و زوجين نيست. شما نيز بايد براي والدين خود ابراز علاقه داشته باشيد. زماني كه علاقه خود را به زبان مي‌آوريد؛ آنها را خوشنود و شاد كنيد.

📌 به استقبال كودكي تان برويد | قدرداني از پدر و مادر

يكي از روش هاي قدرداني از پدر و مادر، اين است كه به استقبال پدر و مادر خود برويد. منظور از استقبال كودكي اين است كه دوران كودكي را از پدر و مادر خود تشكر كنيد. رفتار هاي دوران كودكي را انجام دهيد و به روش ساده به والدين نشان دهيد كه هنوز كودك آنها هستيد.

📌 خوشبخت و موفق باشيد

از ديگر روش هاي قدرداني از پدر و مادر؛ اين است كه خوشبخت و موفق باشيد. خوشبختي شما حال والدين را خوب مي‌كند. هر پدر و مادري با مشاهده فرزندان موفق حال دلشان خوب مي‌شود. مگر والدين جز خوشبختي و موفقيت فرزندان خود چه مي‌خواهند؟ براي موفقيت خود تلاش كنيد تا آرزوي پدر و مادر را برآورده كنيد. 

كلام آخر

براي قدرداني از پدر و مادر روش هايي وجود دارد. كه در اين مقاله به تك تك آنها اشاره كرده ايم. براي قدرداني و تشكر از پدر و مادر راه حل و روش هايي وجود دارد كه بر اساس شخصيت و رضايت والدين بايد انجام شود. براي اطلاع از راهكارهاي بيشتر حتما از روانشناس و مشاورين كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه قدرداني از پدر و مادر مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل جهت ارتباط با برترين متخصصان مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: قدرداني از پدر و مادر | 8 راه تشكر از پدر و مادر