مشاوره روانشانسي ذهن نو
مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.

تظاهر به خوب بودن هرگز باعث حال خوب شما نمي‌شود. احتمالا زياد شنيده ايد كه تلقين به خوب بودن را دائم تكرار كنيد تا به واقعيت تبديل شود. اما تلقين نيز تا يك جايي باعث خوب بودن شما مي‌شود كه اين احساس خوشبختي نيز به نوعي موقتي است. و تا هميشه به اين شكل همراه با شما نخواهد ماند. همه ما انسان ها علاقه داريم كه بدون دغدغه به خوشبختي دست پيدا كنيم. و هميشه حس خوب داشته باشيم.

موضوع اصلي اين است كه پيشرفت و ترقي در زندگي نيازمند تلاش و كوشش است. و زماني كه بدون تلاش در حال تظاهر به خوب بودن باشيد، هرگز خوشبختي را تجربه نخواهيد كرد. براي اينكه خوشبختي واقعي و دائمي را تجربه كنيد، لازم است كه از روانشناس و مشاورين متخصص براي برنامه ريزي روزانه زندگي راهنمايي بگيريد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه تظاهر به خوب بودن مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: تظاهر به خوب بودن | 5 راه جايگزين تظاهر به خوب بودن 

تظاهر به خوب بودن چگونه است؟

همه زندگي ها بالا و پاييني هاي زيادي دارد. اغلب ما انسان ها زماني كه در جمعي قرار مي‌گيريم، مشكلات خود را به فراموشي مي‌سپاريم و در واقع با سيلي صورت خود را سرخ نگه مي‌داريم. گاهي نيز انسان ها به دليل ترس از روبرويي با مشكلات و حل مسائل، تظاهر به خوب بودن مي‌كنند.

اما تظاهر به خوب بودن تا كي؟ تا چه زماني بايد احساسات خود را سركوب كنيم و لبخند مصنوعي بر لب داشته باشيم؟ افرادي كه هميشه تظاهر به خوب بودن مي‌كنند، طعم خوشبختي طولاني را به درستي نچشيده اند. به همين دليل به جاي اينكه دائم در حال تظاهر باشيد، راهكارهاي جايگزين را استفاده كنيد تا در نهايت خوشبختي واقعي را تجربه كنيد. در اين مقاله راهكارهاي جايگزين تظاهر به خوب بودن را توضيح داده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

پيامدهاي تظاهر به خوب بودن

تظاهر به خوب بودن اگر به صورت دائمي باشد، اصلا خوب نيست. پيامدهاي اين رفتار آسيب زا است و به مرور زمان زندگي فرد را مختل مي‌كند. در اين بخش مقاله راجع به پيامدهاي تظاهر به خوب بودن توضيح داده ايم.

🔻 انرژي را كاهش مي‌دهد.

🔻 سلامت روان شما اثر منفي به خود مي‌گيرد.

🔻 روابط با تاثيرات منفي همراه خواهد شد.

🔻 احساسات واقعي شما سركوب مي‌شود.

🔻 به مرور زمان فرد را به افسردگي مبتلا مي‌كند.

راهكار هاي جايگزين تظاهر به خوب بودن

اگر تظاهر به خوب بودن و تظاهر به خوشبختي مي‌كنيد؛ تنها نيستيد. اما همانطور كه گفته شد، هيچ فردي با تظاهر به خوب بودن دائمي؛ طعم خوشبختي را نچشيده است. براي اينكه به صورت واقعي احساس خوشبختي كنيد؛ بايد ريتم زندگي را تغيير دهيد. در اين مقاله روش هاي جايگزين تظاهر به خوب بودن را توضيح داده ايم.

📌 مشكلات زندگي را بپذيريد

به جاي اينكه تظاهر به خوب بودن كنيد، مشكلات زندگي را بپذيريد. هميشه زماني كه به مرحله بينش و پذيرش نمي‌رسيم؛ شادي و خوشبختي از زندگي ما محو مي‌شود. و ما نيز براي اينكه از ديگران و اطرافيان دور نشيم، يا به چشم فرد افسرده به ما نگاه نكنند؛ به اجبار تظاهر به خوشبختي مي‌كنيم. به همين جهت اگر قصد داريد كه مانند فرد واقعا خوشبخت باشيد، بدون اينكه تظاهر كنيد؛ لازم است كه تمامي مسائل و مشكلات زندگي را بپذيريد و سازگاري خود را افزايش دهيد.

📌 احساسات خود را بروز دهيد

بروز احساسات يكي از كار هاي جايگزين تظاهر به خوب بودن است. زماني كه با مشكل يا بحراني روبرو شديد؛ احساسات خود را بروز دهيد. سركوب احساسات مشكلات روحي و رواني زيادي به همراه دارد كه باعث نارضايتي از زندگي مي‌شود. در نهايت همه اين سركوب ها به شيوه افسردگي بروز مي‌كند. بنابراين اگر قصد چشيدن خوشبختي را داريد، بايد احساسات خود را بروز دهيد و هرگز به سركوب آن نپردازيد.

📌 براي زندگي خود برنامه ريزي داشته باشيد

يكي از كارهايي كه به جاي تظاهر به خوب بودن مي‌توانيد انجام دهيد، برنامه ريزي براي زندگي است. با برنامه ريزي هاي دقيق حتما به نتيجه خواهيد رسيد و زندگي شما با برنامه به چينش هاي منظم خواهد رسيد. زماني كه براي زندگي برنامه ريزي مي‌كنيد؛ كارهايتان طبق برنامه پيش مي‌رود و همه چيز اصولي پيش مي‌رود. اين كار به خوبي باعث مي‌شود كه احساس خوشبختي واقعي را تجربه كنيد.

📌 تلاش و روبرويي براي حل مشكلات بپردازيد

روبرويي با مشكلات و تلاش براي حل اين مشكلات يكي از كارهايي است كه مي‌توانيد براي حال خوب خود و جايگزين براي تظاهر به خوب بودن انجام دهيد. زماني كه در دل مشكلات قرار مي‌گيريد تمام زور خود را در جهت رفع اين مشكلات مي‌زنيد. اما زماني كه از دور به چالش هاي خود نگاه كنيد و هيچ تلاشي براي رفع آن انجام ندهيد، تنها با تظاهر مي‌توانيد خود را شاد جلوه دهيد.

📌 با افراد واقعي زندگي خود صحبت كنيد

زماني كه با افراد واقعي و درست زندگي خود صحبت مي‌كنيد، آرامش و خوشبختي را به خود هديه مي‌دهيد. اين افراد شما را راهنمايي مي‌كنند و با ارائه راهكارهاي مناسب، راه خوشبختي واقعي را به شما نشان مي‌دهند. به همين دليل است كه صحبت با افراد معتمد راهي جايگزين براي تظاهر به خوب بودن است.

كلام آخر

تظاهر به خوب بودن هميشه هم بد نيست. گاه زندگي با چالش بسيار زيادي ما را روبرو مي‌كند كه هرگز انتظارش را نداريم. روان ما بهم ريخته است اما به اجبار بايد به يك مهماني برويم. در اين شرايط تظاهر به خوشبختي موردي ندارد اگر براي حفظ آبرو باشد. اما زماني كه اين تظاهرات دائمي باشد، شما را فردي افسرده خواهد كرد. زماني كه متوجه اين موضوع شديد فورا از روانشناس كمك بگيريد تا بتوانيد زندگي سرشار از شادي و خوشبختي را تجربه كنيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تظاهر به خوب بودن مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: تظاهر به خوب بودن | 5 راه جايگزين تظاهر به خوب بودن 


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۲:۳۶:۵۳ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]

توضيح طلاق براي كودكان موضوع بسيار سختي است. بسياري از والدين نمي‌دانند كه چطور شرايط جديد را براي فرزندشان توضيح دهند. با همه اين‌ها كودكان نياز دارند كه اين موضوع را از زبان شما بشنوند. وقتي راجع به طلاق با فرزندتان صحبت كنيد او را آماده شرايط جديد خواهيد كرد؛ اما زماني كه كودك به‌صورت ناگهاني با وضعيت جديد زندگي مواجه شود دچار اضطراب زيادي خواهد شد.

اين شرايط باعث مي‌شود سؤالات بسياري در ذهن آن‌ها شكل بگيرد؛ يا حتي ممكن است خودشان را مقصر اتفاقات پيش‌آمده بدانند. بهتر است براي توضيح طلاق به فرزندتان يك برنامه مشخص داشته باشيد. اگر نمي‌دانيد اين شرايط را چطور براي او توضيح دهيد مي‌توانيد از يك مشاور كودك كمك بگيريد. در ادامه بايدها و نبايدهاي نحوه گفتن طلاق والدين به بچه ها را شرح داده‌ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه توضيح طلاق براي كودكان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: توضيح طلاق براي كودكان

توضيح طلاق براي كودكان

توضيح طلاق براي كودكان و صحبت كردن در مورد آن براي هيچكس آسان نيست. اما اينكار باعث مي‌شود تا بچه ها راحت تر و سريع تر با اين موضوع كنار آمده و بتوانند با حقيقت مواجه شوند. در واقع اگر اينكار به روش صحيحي صورت گيرد؛ بچه ها از بسياري از آسيب ها مصون مي‌مانند. بهتر است اينكار توسط خود والدين انجام شده و آنها نبايد در مورد هيچ چيز پنهانكاري كرده و يا دروغ بگويند.

بايدها و نبايدهاي توضيح طلاق براي كودكان

توضيح نامناسب به‌اندازه توضيح ندادن مي‌تواند براي فرزند شما آسيب‌رسان باشد. گاهي اوقات والدين اضطراب و نگراني خود را به كودك منتقل مي‌كنند. يا براي خوب جلوه دادن خودشان سعي مي‌كنند همه اشتباهات را به گردن همسرشان بيندازند. اين شرايط باعث مي‌شود تا فرزند شما درگير موضوعاتي شود كه نمي‌تواند آن‌ها را حل كند و درنتيجه در مقابل بيماري‌هاي روحي مثل افسردگي يا اضطراب آسيب‌پذير خواهد شد. به همين خاطر در اين قسمت بايدونبايدهايي را راجع به توضيح طلاق براي كودكان مطرح خواهيم كرد. 

🔸زمان مناسبي را انتخاب كنيد

اولين چيزي كه بايد به آن توجه داشته باشيد انتخاب زمان مناسب براي صحبت كردن با كودك است. اگر طلاق صرفاً يك فكر در ذهن شما است؛ يا تنها در يك دعوا و اختلاف از آن صحبت كرده‌ايد لازم نيست ذهن كودك را درگير اين موضوع كنيد. تنها زماني راجع به طلاق با كودك صحبت كنيد كه براي آن اقدام كرده‌ايد و به‌زودي از همسرتان جدا خواهيد شد.

توضيح طلاق براي كودك بايد زماني باشد كه آن‌ها هم آمادگي شنيدن‌اش را داشته باشند. براي توضيح اين شرايط يك فضاي خانوادگي در نظر بگيريد. اينكه پس از مطرح كردن اين موضوع كودك زمان كافي براي فكر كردن و سؤال كردن راجع به آن داشته باشد، بسيار مهم است. درنتيجه زمان‌هايي مثل قبل از رفتن به مدرسه براي اين كار مناسب نيستند.

🔸توضيح طلاق براي كودكان | چه كسي با كودك صحبت كند؟

يكي از سؤالات براي بسياري از والدين اين است كه چه كسي بايد خبر طلاق را به كودك بدهد؟ معمولاً اين كار بر عهده والدي قرار مي‌گيرد كه قرار است با كودك زندگي كند. اما مشاورين معتقدند توضيح طلاق براي كودك بايد با حضور هم‌زمان پدر و مادر اتفاق بيفتد. اين كار شما باعث مي‌شود فرزندتان احساس كند والدينش را در كنار هم خواهد داشت و قرار نيست از هيچ‌كدام جدا شود. به‌علاوه كودك فرصتي خواهد داشت تا بتواند سؤالاتش را از هردوي شما بپرسد و حرف‌هايتان را بشنود.

🔸با زبان ساده صحبت كنيد

سؤال اصلي بعدي اين است كه چطور جدايي‌مان را براي كودك توضيح بدهيم. سعي كنيد تا جاي ممكن در حد درك كودك صحبت كنيد. كودكان سنين پايين‌تر معني كلماتي مانند طلاق يا جدايي را نمي‌فهمند. براي آن‌ها بهتر است توضيح دهيد كه قرار است پدر و مادر در خانه‌هايي جدا از هم زندگي كنند.

يكي ديگر از نكاتي كه در صحبت كردن بايد رعايت كنيد اين است كه كودك را در جريان جزئيات قرار ندهيد. صرفاً به آن‌ها بگوييد پدر و مادرش تصميم دارند جدا از هم زندگي كنند. بيان كردن دلايل شما براي طلاق به‌غيراز اينكه در حد فهم و درك كودك نيست، باعث مي‌شود تا آن‌ها از يكي از والدين دلگير شوند.

🔸توضيح طلاق براي كودكان | احساساتتان را كنترل كنيد

لازم نيست فرزندتان بداند كه شما از طلاق خود خوشحال هستيد؛ يا از اينكه همسرتان شما را رها مي‌كند احساس خشم و بدبختي مي‌كنيد. اين احساسات ذهن كودك را به هم مي‌ريزد و سلامت روان آن‌ها را به خطر خواهد انداخت. سعي كنيد تنها راجع به احساسات خود در مورد كودكتان صحبت كنيد. براي مثال به او بگوييد چقدر دوستش داريد و احساستان هرگز تغيير نمي‌كند؛ يا از اينكه مثل گذشته هر روز در كنارش نيستيد دل‌تنگ خواهيد شد.

🔸شرايط زندگي آينده را براي كودك توضيح دهيد

يكي از مهم‌ترين نكاتي كه بايد براي كودك توضيح بدهيد شرايط زندگي آن‌ها پس‌ازاين ماجرا است. كودكان معمولاً نگران اين خواهند شد كه آيا بازهم پدر يا مادر خود را مي‌بينند؟ در چه خانه‌اي بايد زندگي كنند؟ يا چه بر سر دوستان و وسايل‌شان خواهد آمد؟ سعي كنيد همه آنچه كه ثابت خواهد ماند و هرچه تغيير مي‌كند را براي او توضيح دهيد. به همين خاطر لازم است كه قبل از صحبت كردن با كودك راجع به همه‌چيز برنامه‌ريزي كرده باشيد.

🔸توضيح طلاق براي كودكان | به فرزندتان كمك كنيد احساساتش را بيان كند

وقتي شرايط جديد را براي كودك توضيح مي‌دهيد آن‌ها دچار اضطراب و نگراني خواهند شد. گاهي اوقات نيز احساس غمگيني يا عصبانيت را تجربه خواهند كرد. اما به اين خاطر كه احساسات خود را به‌درستي نمي‌شناسند ممكن است نتوانند آن‌ها را ابراز كنند. يكي از وظايف شما اين است كه به او كمك كنيد افكار و احساساتي كه راجع به اين موضوع دارد بشناسد و آن‌ها را بيان كند. هرچقدر بهتر بتوانيد اين كار را انجام دهيد فرزندتان هم با آرامش بيشتري با شرايط كنار خواهد آمد.

🔸 به او اطمينان بدهيد مقصر نيست

معمولاً كودكان در سنين پايين‌تر تصور مي‌كنند طلاق والدين تقصير آن‌هاست. كودكان بزرگ‌تر نيز ممكن است از اينكه نتوانسته‌اند جلوي اين اتفاق را بگيرند احساس ناراحتي كنند. به همين خاطر وقتي راجع به جدايي با كودك صحبت مي‌كنيد به او اين اطمينان را بدهيد كه اصلاً مقصر شرايط پيش‌آمده نيست. در حين توضيح طلاق براي كودكان به آن‌ها بگوييد اين بهترين تصميم براي تمام خانواده است و دليلي براي عذاب وجدان آن‌ها وجود ندارد.

🔸براي توضيح طلاق براي كودكان از فرزندتان كمك بگيريد

شما در حال ايجاد تغييراتي در زندگي كودك هستيد. به همين خاطر بهتر است راجع به شرايط جديد زندگي از خود او نيز كمك بگيريد. براي مثال از او بپرسيد دوست دارد زمان‌هايي كه در كنار شماست چه كارهايي انجام بدهد؟ اين كار باعث مي‌شود كودك احساس كند ناديده گرفته نشده و شما به خواسته‌هاي او توجه داريد. به‌علاوه احساس اينكه مي‌تواند شرايط را تا حدودي تحت كنترل داشته باشد به او آرامش خواهد داد.

🔸طلاق به معناي جدايي نيست

يكي ديگر از روش هاي توضيح طلاق براي كودكان، توضيح در مورد معنا و مفهوم جدايي است. هنگامي‌كه شما از طلاق با كودك صحبت مي‌كنيد آن‌ها احساس مي‌كنند قرار است براي هميشه پدر يا مادر خود را از دست بدهند. در صحبت‌هايتان اين اطمينان را به كودك بدهيد كه جدايي شما از همسرتان به اين معني نيست كه شما از او نيز جدا خواهيد شد. او بايد بداند هميشه فرزندتان را دوست داريد و براي بودن در كنار او آماده هستيد.

هرگز كودكتان را بخشي از دعوا نكنيد

در توضيح طلاق براي كودكان يكي از اشتباهات بسياري از والدين اين است كه فرزندشان را بخشي از دعوا مي‌كنند. ممكن است گاهي از مشكلاتي كه با همسرتان داشته‌ايد جلوي كودك صحبت كنيد؛ يا فكر كنيد فرزندتان مي‌تواند دوستي باشد كه با او درد و دل كنيد.

بعضي از والدين حتي از كودك مي‌خواهند وقتي پدر يا مادرش را ديد حرفي را به او بزند؛ يا راجع به شرايط زندگي والد ديگرش به او توضيح دهد. بدترين حالت اين وضعيت هم اين است كه شما از كودك بخواهيد دوست شما و دشمن پدر يا مادرش باشد. اگر سلامت روان فرزندتان براي شما اهميت دارد سعي كنيد تا جاي ممكن او را از اين حاشيه‌ها دور نگه داريد. هرگز كودك را درگير اختلافات خود نكنيد و اجازه بدهيد آن‌ها به همان اندازه كه شما را دوست دارند والد ديگرشان را هم دوست داشته باشند.

توضيح طلاق براي كودكان و اهميت مشاوره

طلاق يك تغيير ناگهاني و استرس‌زا در زندگي شما و همين‌طور فرزندانتان است. در كنار فشار روحي كه طلاق به شما وارد مي‌كند مشكلاتي مثل حضانت فرزندان يا دوري از آن‌ها، مسائل مالي و عادت كردن به شرايط جديد مي‌تواند سلامت روان شما را تحت تأثير خود قرار دهد. به همين خاطر بهتر است از يك مشاور كمك بگيريد تا بتوانيد اين بخش از زندگي خود را با آرامش بيشتري بگذرانيد. به خاطر داشته باشيد كه هرچه شما آرامش بيشتري داشته باشيد فرزندان‌تان نيز در شرايط بهتري خواهند بود.

طلاق مي‌تواند باعث مشكلات روحي و رفتاري بسياري در فرزند شما باشد. پرخاشگري و بدرفتاري يا اضطراب و افسردگي از شايع‌ترين مشكلات كودكان طلاق هستند. به‌علاوه براي كودكان كوچك‌تر ممكن است احساس كنيد آن‌ها در فرايندهاي رشدي مثل صحبت كردن يا دستشويي رفتن عقب‌گرد كرده‌اند. اگر با هركدام از اين نشانه‌ها مواجه شديد بهتر است براي درمان كودك از مشاور كمك بگيريد. براي طي روند جدايي، حتما مشاوره طلاق و خانواده دريافت كنيد.

توضيح طلاق براي كودكان بر اساس سن

اگر توضيح طلاق براي كودكان بر اساس سن آنها صورت گيرد؛ به شكل موثرتري عمل مي‌كند. آنها قطعا تا حدي خود متوجه اين موضوع مي‌شوند؛ اما بهتر است به طور شفاف در مورد آنها صحبت كرده و همچنين پاسخگوي سوالات آنها نيز باشيد. مثلا در مورد بچه هايي كه زير سه سال هستند؛ جدايي مي‌تواند اثرات بدتري داشته باشد. همچنين صحبت كردن با آنها نيز روش موثري نيست؛ زيرا مهارت هاي كلامي آنها به طور كامل شكل نگرفته است.

از طرفي در سنين در آنها اضطراب جدايي شكل مي‌گيرد. در مورد 3 تا 6 سالگي، بچه ها احتمالا نوعي احساس گناه و تقصير را تجربه مي‌كنند. اما بازهم بهتر است او را از مكان زندگي و برنامه ها ملاقات مطلع كنيد. در مورد سنين 6 تا 12 سال، بچه ها احتمالا شاهد تمام مشكلات بين والدين خود بوده اند. از طرفي آنها احساس مي‌كنند كه بايد زندگي والدين خود را نجات داده و ميانجي گري كنند. اما بهتر است آنها را درگير نكرده و آرامش آنها را در اولويت قرار دهيد.

هنگام توضيح طلاق براي كودكان آينده آن ها را هم توضيح دهيد

طبيعي است كه بچه ها در اثر جدايي والدين خود دچار احساس بلاتكليفي زيادي مي‌شوند. آنها علاوه بر حس بدي كه به خود داشته؛ احتمالا كنترل خود را بر عوامل محيطي نيز از دست داده و حتي در مواردي از والدين نيز احساس نفرت پيدا مي‌كنند. در چنين شرايطي بهتر است براي شرايط زندگي آنها برنامه ريزي داشته و با همسر سابق خود همكاري كنيد.

هنگام توضيح طلاق براي كودكان تان به آنها بگوييد در آينده زندگي شان به چه شكل خواهد بود. آنها بايد برنامه مرتبي داشته و احساس امنيت كنند. توافق بر سر محل زندگي، برنامه رفت و آمد و حتي گذراندن اوقات فراغت، از وظايف والدين بوده كه حتي بعد از طلاق هم بايد آنها را در نظر داشته باشند.

سخن پاياني

با اينكه جدايي، تغييرات بزرگي در زندگي همه اعضا ايجاد مي‌كند؛ اما بچه ها بيشتر آسيب پذير بوده و مشكلات زيادي را در اينده تجربه مي‌كنند. به همين دليل توضيح طلاق براي كودكان از اهميت زيادي برخوردار بوده و والدين بايد در اين زمينه همه تلاش خود را بكنند. از طرفي احساسات و سن آنها را نيز در نظر گرفته و با توجه به آنها برنامه ريزي كنند. كمك گرفتن از روانشناس در اين زمينه ميتواند كمك بزرگي را هم به فرزندان و هم به والدين آنها بكند.

براي دريافت مشاوره در زمينه توضيح طلاق براي كودكان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

توضيح طلاق براي كودكان به عهده چه كسي است؟

بهتر است هنگامي‌كه مي‌خواهيد اين موضوع را براي كودك توضيح دهيد پدر و مادر هر دو حضور داشته باشند.

چرا بايد راجع به طلاق با كودك صحبت كنيم؟

اين كار شما باعث مي‌شود او براي تغييري كه قرار است در شرايط زندگي‌اش پيش بيايد آماده باشد و كمتر دچار اضطراب شود.

منبع: توضيح طلاق براي كودكان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: توضيح طلاق براي كودكان،
موضوع:
[ ۲۸ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۲:۲۹:۵۷ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]

تعبير خواب تعقيب شدن زماني معنا دارد كه رويا را در نزديكي سحر ببينيد و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رويا شاهراهي به ضمير ناخودآگاه محسوب مي‌شود و در نزديكاي سحر كه خواب عميق شده، گويا دريچه‌هاي ورود به ناخودآگاه هم باز مي‌شوند و شايد همان بخشي از ذهن باشد كه معبران باستاني آن را دروازه‌اي به سوي عالم غيب مي‌دانند. بنابراين هر رويا را از دو جنبه مي‌توان تعبير كرد؛ بعد روانشناسي و بعد عرفاني. تعبير خواب هر آنچه كه باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثير بسياري بر معناي آن دارد. گاه خوابي معناي بدي دارد، اما شما هم در خواب و هم در بيداري احساس خوبي از ديدن آن خواب داريد، بنابراين علي رغم توضيحات زير مي‌توان گفت برداشت‌تان بسيار اهميت دارد. براي دريافت تعبير خواب تان مي‌توانيد مشاوره تلفني دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تعبير خواب تعقيب شدن مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: تعبير خواب تعقيب شدن

تعبير خواب تعقيب شدن از نظر معبران باستاني

ديدن حالت‌هاي مختلف از تعقيب شدن، همچون تعقيب شدن توسط جنس مخالف، تعقيب شدن توسط حيوانات، فرار كردن، گريز و … مي‌تواند تعابير و معاني متفاوتي داشته باشد. به طور كلي از نظر معبران باستاني ديدن خواب و تعبير خواب تعقيب شدن مي‌تواند ناشي از اضطرابات روزانه و افكاري باشد كه ذهن فرد را درگير كرده است.

تعبير خواب دنبال شدن

اگر كسي در خواب ببيند كه كسي او را تعقيب و دنبال مي‌كند، بدين معنا مي‌باشد كه فرد داراي افكار بسته‌اي مي‌باشد و از شنيدن افكاري كه مخالف نظر او مي‌باشد، خودداري مي‌كند.

اينكه فرد چگونه تعقيب مي‌شود نيز مي‌تواند تعبير متفاوتي باشد، صرفا دنبال كردن و يا تعقيب همراه با حمله. اين نوع تعبير خواب تعقيب مي‌تواند جنبه‌اي از شما باشد. جنبه‌هايي كه سركوب شده‌اند، همچون خشم، حسادت، ترس و حتي عشق كه به صورت شخصي ناشناس در تعقيب شما هستند.

تعبير خواب تعقيب شدن توسط حيوانات

اگر كسي در خواب ببيند كه حيوانات او را تعقيب مي‌كنند، چنانچه اين حيوانات وحشي باشند، بدين معناست كه اشخاص خطرناكي به بيننده خواب آسيب خواهند رساند و اگر اهلي باشند، يكي ديگر از انواع تعبير خواب تعقيب كردن، يعني فرد دشمنان بي‌ضرر اما خيانتكاري دارد كه بايستي از آن‌ها دوري كند.

تعبير خواب تعقيب كوسه

اگر كسي در خواب ببيند كه كوسه‌اي او را دنبال مي‌كند، بدين معناست كه افرد بي رحمي قصد دارند با او شراكت كنند. تعبير خواب تعقيب شدن توسط كوسه به معني تجديد نظر كردن در انتخاب شركا است.

تعبير خواب دنبال شدن توسط خرس

اگر فردي در تعبير خواب تعقيب شدن؛ ببيند كه خرس سياهي او را دنبال مي‌كند، بدين معناست كه فرد در آينده بيمار خواهد شد.

تعبير خواب تعقيب توسط سگ

اگر كسي در خواب ببيند كه سگ هاري او را دنبال مي‌كند، بدين معناست كه  فرد برخي اقدامات شتابزده‌اي گرفته و خود را گرفتار كرده است و تعبير خواب تعقيب شدن توسط سگ نشان دهنده اين است كه شخص ضرر مالي بسياري خواهد ديد.

تعبير خواب از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتي كه بر خواب و رويا داشته‌اند، متوجه فعاليت‌هاي رواني ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشي است كه در عالم بيداري سكوت كرده، ولي تاثير زيادي بر باورها، شناخت و حتي رفتار ما دارد. وقتي كه به خواب مي‌رويد، ناخودآگاه كنترل را به دست گرفته و هر آنطور كه مي‌خواهد رفتار مي‌كند. ناخودآگاه مانند راهرويي كه پر از در هست در خود ساكناني دارد كه از كودكي تا به امروز اين راهرو بلندتر و پرجمعيت‌تر گشته است. در عالم خواب گويي اين ساكنان بيرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهي هم آرزوها را مرور مي‌كنند.

اما گاهي هم روياهايي مي‌بينيم كه هرگز اتفاق نيافتاده و يا به آن فكر نشده. براي مثال ممكن است زماني خواب نوزاد ببينيد كه در طول روز اصلا به آن فكر نكرديد يا هيچ گونه مشغله ذهني در مورد آن نداشتيد.

روانشناسان به خصوص آن‌هايي كه با رويكردهاي روانكاوي كار مي‌كنند بر اين باورند كه اشياء مختلف در خواب مي‌توانند نماد و بازتاب يك موضوع خاص باشند. آن‌ها از طريق كاوش در مورد نوع هيجاني كه در خواب وجود داشته؛ مثل تعبير خواب تعقيب شدن و كمك گرفتن از تكنيك‌هايي نظير تداعي آزاد در مورد رويا تلاش مي‌كنند به معناي نهفته در خواب پي ببرند. 

تعبير خواب تعقيب شدن بعد از ديدن فيلم هاي ترسناك

يكي ديگر از دلايل ديدن چنين خوابي و يا تعبير خواب تعقيب شدن بعد از بيداري، مشاهده فيلم هاي ترسناك و مهيج قبل از خواب است. كه در اين صورت، ديدن چنين خوابي به معني بازتاب شدن ضمير ناخودآگاه تان و يا وقايع روزمره نيست. البته شايد برخي از جزييات، داراي معاني باشد، اما به طور كلي بهتر است؛ زمان زيادي را به تفسير آن اختصاص نداد.

تعبير خواب تعقيب شدن در روانشناسي | نگاهي به تعبير رويا به روش يونگ

يونگ يكي از بزرگ‌ترين نظريه پردازان علم روانشناسي است كه مطالعات زيادي در زمينه رويا و تعبير آن انجام داد. او همچنين در مورد تعبير خواب تعقيب شدن نيز نظرياتي ارائه داد.

تعقيب

از ديدگاه يونگ به طور كلي ديدن تعبير خواب تعقيب شدن، نشان مي‌دهد كه فرد به دنبال چيزي مي‌باشد كه آن را با افكار، احساس و عمل خود خلق كرده است، بدين معني كه فرد از آنچه كه در تعقيب اوست در گريز است.

مي‌توان تعقيب شدن را فرار از مواردي همچون آرزوهاي جسماني، احساس مسئوليت، حرف زدن پيرامون موضوعي كه ترس از گفتن آن وجود دارد، ترس از مرگ، احساس شكست، گناه، رنج عاطفي يا از دست دادان عزيزي باشد.

از آنجايي كه فرد توان مقابله با اين موارد را ندارد، در واقع در حال فرار از آن‌ها مي‌باشد، ولي بايد توجه داشت كه فرد نمي‌تواند از خودش فرار كند، به همين دليل وقتي با آن‌ها مواجه مي‌شود، اين موارد به تعقيب او ادامه مي‌دهند.

تعقيب شدن توسط حيوان

تعبير خواب تعقيب شدن توسط حيوان در خواب نشان دهنده خشم، احساسات، شور و شوق فرد خواب بود.

تعقيب شدن توسط سايه ها

تعبير خواب تعقيب شدن در خواب توسط سايه ها يا چيزي نامفهوم به آسيبي از دوران كودكي فرد برمي‌گردد، آسيبي كه حاصل از ضربه‌هاي روحي در فرد است.

تعقيب شدن توسط جنس مخالف

اگر فرد در خواب ببيند كه توسط جنس مخالف در حال تعقيب شدن است، نشان دهنده اين است كه فرد از ورود به رابطه با جنس مخالف هراس دارد و در مورد اين موضوع دچار اضطراب و استرس است. تعبير خواب تعقيب شدن در چنين شرايطيف بر روابط بين فردي افراد نيز تاثير مي‌گذارد.

تعقيب كردن

اگر فردي در خواب ببيند كه فرد ديگري را تعقيب مي‌كند، بدين معنا مي‌باشد كه فرد به دنبال آنچه كه تعقيبش مي‌كند، مي‌باشد كه مي‌توانيد چيزي يا كسي باشد.

سخن پاياني

طبيعي است كه تعبير خواب تعقيب شدن، معاني مختلفي داشته باشد. از طرفي تفاسير و اتفاقاتي كه بعد از مشاهده اين خواب براي فرد مورد نظر مي‌افتد؛ به اعتقاد او به تعبير خواب بستگي دارد. همچنين بهتر است اين موضوع را مبناي تصميمات و همچنين ديدگاه خود در زندگي قرار ندهيم. افراد مي‌توانند در اين زمينه با يك متخصص مشورت كرده و همچنين منابع مختلفي را مطالعه كنند. اما در نهايت بر آن تمركز نكرده و جزئيات خواب خود را در نظر داشته باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تعبير خواب تعقيب شدن مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: تعبير خواب تعقيب شدن

سوالات متداول

معني خواب تعقيب شدن چيست؟

تعبير خواب تعقيب شدن زماني معنا دارد كه رويا را در نزديكي سحر ببينيد و موضوع خواب برگرفته از حوادث روز نباشد. از نظر روانشناسان رويا شاهراهي به ضمير ناخودآگاه محسوب مي‌شود و در نزديكاي سحر كه خواب عميق شده، گويا دريچه‌هاي ورود به ناخودآگاه هم باز مي‌شوند و شايد همان بخشي از ذهن باشد كه معبران باستاني آن را دروازه‌اي به سوي عالم غيب مي‌دانند. بنابراين هر رويا را از دو جنبه مي‌توان تعبير كرد؛ بعد روانشناسي و بعد عرفاني. تعبير خواب هر آنچه كه باشد حال و برداشت شما از آن خواب هم تاثير بسياري بر معناي آن دارد. گاه خوابي معناي بدي دارد، اما شما هم در خواب و هم در بيداري احساس خوبي از ديدن آن خواب داريد، بنابراين علي رغم توضيحات زير مي‌توان گفت برداشت‌تان بسيار اهميت دارد. براي دريافت تعبير خواب تان مي‌توانيد مشاوره تلفني دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تعبير خواب تعقيب شدن مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: تعبير خواب تعقيب شدن

تعبير خواب تعقيب شدن از نظر معبران باستاني

ديدن حالت‌هاي مختلف از تعقيب شدن، همچون تعقيب شدن توسط جنس مخالف، تعقيب شدن توسط حيوانات، فرار كردن، گريز و … مي‌تواند تعابير و معاني متفاوتي داشته باشد. به طور كلي از نظر معبران باستاني ديدن خواب و تعبير خواب تعقيب شدن مي‌تواند ناشي از اضطرابات روزانه و افكاري باشد كه ذهن فرد را درگير كرده است.

تعبير خواب دنبال شدن

اگر كسي در خواب ببيند كه كسي او را تعقيب و دنبال مي‌كند، بدين معنا مي‌باشد كه فرد داراي افكار بسته‌اي مي‌باشد و از شنيدن افكاري كه مخالف نظر او مي‌باشد، خودداري مي‌كند.

اينكه فرد چگونه تعقيب مي‌شود نيز مي‌تواند تعبير متفاوتي باشد، صرفا دنبال كردن و يا تعقيب همراه با حمله. اين نوع تعبير خواب تعقيب مي‌تواند جنبه‌اي از شما باشد. جنبه‌هايي كه سركوب شده‌اند، همچون خشم، حسادت، ترس و حتي عشق كه به صورت شخصي ناشناس در تعقيب شما هستند.

تعبير خواب تعقيب شدن توسط حيوانات

اگر كسي در خواب ببيند كه حيوانات او را تعقيب مي‌كنند، چنانچه اين حيوانات وحشي باشند، بدين معناست كه اشخاص خطرناكي به بيننده خواب آسيب خواهند رساند و اگر اهلي باشند، يكي ديگر از انواع تعبير خواب تعقيب كردن، يعني فرد دشمنان بي‌ضرر اما خيانتكاري دارد كه بايستي از آن‌ها دوري كند.

تعبير خواب تعقيب كوسه

اگر كسي در خواب ببيند كه كوسه‌اي او را دنبال مي‌كند، بدين معناست كه افرد بي رحمي قصد دارند با او شراكت كنند. تعبير خواب تعقيب شدن توسط كوسه به معني تجديد نظر كردن در انتخاب شركا است.

تعبير خواب دنبال شدن توسط خرس

اگر فردي در تعبير خواب تعقيب شدن؛ ببيند كه خرس سياهي او را دنبال مي‌كند، بدين معناست كه فرد در آينده بيمار خواهد شد.

تعبير خواب تعقيب توسط سگ

اگر كسي در خواب ببيند كه سگ هاري او را دنبال مي‌كند، بدين معناست كه  فرد برخي اقدامات شتابزده‌اي گرفته و خود را گرفتار كرده است و تعبير خواب تعقيب شدن توسط سگ نشان دهنده اين است كه شخص ضرر مالي بسياري خواهد ديد.

تعبير خواب از نظر روانشناسان

روانشناسان با مطالعاتي كه بر خواب و رويا داشته‌اند، متوجه فعاليت‌هاي رواني ناخودآگاه در هنگام خواب شده‌اند. ناخودآگاه همان بخشي است كه در عالم بيداري سكوت كرده، ولي تاثير زيادي بر باورها، شناخت و حتي رفتار ما دارد. وقتي كه به خواب مي‌رويد، ناخودآگاه كنترل را به دست گرفته و هر آنطور كه مي‌خواهد رفتار مي‌كند. ناخودآگاه مانند راهرويي كه پر از در هست در خود ساكناني دارد كه از كودكي تا به امروز اين راهرو بلندتر و پرجمعيت‌تر گشته است. در عالم خواب گويي اين ساكنان بيرون آمده و گاه خاطرات و گاه ترس‌ها و گاهي هم آرزوها را مرور مي‌كنند.

اما گاهي هم روياهايي مي‌بينيم كه هرگز اتفاق نيافتاده و يا به آن فكر نشده. براي مثال ممكن است زماني خواب نوزاد ببينيد كه در طول روز اصلا به آن فكر نكرديد يا هيچ گونه مشغله ذهني در مورد آن نداشتيد.

روانشناسان به خصوص آن‌هايي كه با رويكردهاي روانكاوي كار مي‌كنند بر اين باورند كه اشياء مختلف در خواب مي‌توانند نماد و بازتاب يك موضوع خاص باشند. آن‌ها از طريق كاوش در مورد نوع هيجاني كه در خواب وجود داشته؛ مثل تعبير خواب تعقيب شدن و كمك گرفتن از تكنيك‌هايي نظير تداعي آزاد در مورد رويا تلاش مي‌كنند به معناي نهفته در خواب پي ببرند. 

تعبير خواب تعقيب شدن بعد از ديدن فيلم هاي ترسناك

يكي ديگر از دلايل ديدن چنين خوابي و يا تعبير خواب تعقيب شدن بعد از بيداري، مشاهده فيلم هاي ترسناك و مهيج قبل از خواب است. كه در اين صورت، ديدن چنين خوابي به معني بازتاب شدن ضمير ناخودآگاه تان و يا وقايع روزمره نيست. البته شايد برخي از جزييات، داراي معاني باشد، اما به طور كلي بهتر است؛ زمان زيادي را به تفسير آن اختصاص نداد.

تعبير خواب تعقيب شدن در روانشناسي | نگاهي به تعبير رويا به روش يونگ

يونگ يكي از بزرگ‌ترين نظريه پردازان علم روانشناسي است كه مطالعات زيادي در زمينه رويا و تعبير آن انجام داد. او همچنين در مورد تعبير خواب تعقيب شدن نيز نظرياتي ارائه داد.

تعقيب

از ديدگاه يونگ به طور كلي ديدن تعبير خواب تعقيب شدن، نشان مي‌دهد كه فرد به دنبال چيزي مي‌باشد كه آن را با افكار، احساس و عمل خود خلق كرده است، بدين معني كه فرد از آنچه كه در تعقيب اوست در گريز است.

مي‌توان تعقيب شدن را فرار از مواردي همچون آرزوهاي جسماني، احساس مسئوليت، حرف زدن پيرامون موضوعي كه ترس از گفتن آن وجود دارد، ترس از مرگ، احساس شكست، گناه، رنج عاطفي يا از دست دادان عزيزي باشد.

از آنجايي كه فرد توان مقابله با اين موارد را ندارد، در واقع در حال فرار از آن‌ها مي‌باشد، ولي بايد توجه داشت كه فرد نمي‌تواند از خودش فرار كند، به همين دليل وقتي با آن‌ها مواجه مي‌شود، اين موارد به تعقيب او ادامه مي‌دهند.

تعقيب شدن توسط حيوان

تعبير خواب تعقيب شدن توسط حيوان در خواب نشان دهنده خشم، احساسات، شور و شوق فرد خواب بود.

تعقيب شدن توسط سايه ها

تعبير خواب تعقيب شدن در خواب توسط سايه ها يا چيزي نامفهوم به آسيبي از دوران كودكي فرد برمي‌گردد، آسيبي كه حاصل از ضربه‌هاي روحي در فرد است.

تعقيب شدن توسط جنس مخالف

اگر فرد در خواب ببيند كه توسط جنس مخالف در حال تعقيب شدن است، نشان دهنده اين است كه فرد از ورود به رابطه با جنس مخالف هراس دارد و در مورد اين موضوع دچار اضطراب و استرس است. تعبير خواب تعقيب شدن در چنين شرايطيف بر روابط بين فردي افراد نيز تاثير مي‌گذارد.

تعقيب كردن

اگر فردي در خواب ببيند كه فرد ديگري را تعقيب مي‌كند، بدين معنا مي‌باشد كه فرد به دنبال آنچه كه تعقيبش مي‌كند، مي‌باشد كه مي‌توانيد چيزي يا كسي باشد.

سخن پاياني

طبيعي است كه تعبير خواب تعقيب شدن، معاني مختلفي داشته باشد. از طرفي تفاسير و اتفاقاتي كه بعد از مشاهده اين خواب براي فرد مورد نظر مي‌افتد؛ به اعتقاد او به تعبير خواب بستگي دارد. همچنين بهتر است اين موضوع را مبناي تصميمات و همچنين ديدگاه خود در زندگي قرار ندهيم. افراد مي‌توانند در اين زمينه با يك متخصص مشورت كرده و همچنين منابع مختلفي را مطالعه كنند. اما در نهايت بر آن تمركز نكرده و جزئيات خواب خود را در نظر داشته باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تعبير خواب تعقيب شدن مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: تعبير خواب تعقيب شدن

سوالات متداول

معني خواب تعقيب شدن چيست؟

به طور كلي تعبير خواب تعقيب شدن و گريز، به معني آن بخش از شخصيت افراد است؛ در زندگي واقعي پس زده سركوب مي‌شود. البته افراد معاني مختلفي براي آن در نظر مي‌گيرند. بهتر است در اين مورد هم با روانشناس و هم با مفسران خواب مشورت كنيد.

به طور كلي تعبير خواب تعقيب شدن و گريز، به معني آن بخش از شخصيت افراد است؛ در زندگي واقعي پس زده سركوب مي‌شود. البته افراد معاني مختلفي براي آن در نظر مي‌گيرند. بهتر است در اين مورد هم با روانشناس و هم با مفسران خواب مشورت كنيد.%MCEPASTEBIN%


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: تعبير خواب تعقيب شدن،
موضوع:
[ ۲۸ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۲:۲۰:۴۶ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]

مرور رابطه از آن دسته موضوعاتي است كه شايد بسياري از ما تا پيش از اينكه مشكل جدي براي رابطه عاطفي‌مان پيش بيايد، توجهي به آن نداريم. هنگامي‌كه در جريان يك رابطه قرار مي‌گيريم صرفاً به اتفاقات اطراف‌مان توجه داريم و از نگاه كردن به كليات يا تلاش براي برقراري ارتباط ميان اتفاقات مختلف غافل مي‌شويم. اين موضوع باعث خواهد شد تا در شناخت بيشتر طرف مقابل و همين‌طور مشكلاتي كه در رابطه وجود دارد دچار ضعف شويم.

 

متخصصين مشاوره خانواده توصيه مي‌كنند كه اگر به سلامت رابطه عاطفي خود اهميت مي‌دهيد، هرازگاهي با خود خلوت كرده و وضعيت رابطه‌تان را مورد بررسي قرار دهيد. اين كار به شما كمك خواهد كرد پيش از جدي شدن مشكلات بتوانيد براي آن‌ها راهكاري پيدا كنيد، 

براي دريافت مشاوره در زمينه مرور رابطه با چند سوال مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: مرور رابطه با چند سوال 

10 سوال براي مرور رابطه

براي طرح سوال و مرور رابطه بايد بدانيد كه به چه نكاتي توجه بيشتري داشته باشيد. در غير اين‌صورت احتمالاً از مرور وضعيت ارتباطتان چيزي دستگيرتان نخواهد شد. براساس شرايط و خواسته‌هاي خود مي‌توانيد موضوعات مختلفي را مد نظر قرار دهيد، اما ازجمله مهم‌ترين مسائلي كه متخصصين خانواده معتقدند در تمامي روابط مي‌بايست بررسي شوند، مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

1- آيا احساس رضايت مي‌كنيد؟

هدف همه ما از برقراري يك رابطه عاطفي اين است كه احساس رضايت و آرامش خاطر را تجربه كنيم. به همين خاطر اولين سؤالي كه در مرور رابطه مي‌بايست از خود بپرسيد، اين است كه آيا در اين رابطه آرامشي كه مي‌خواهيد را به دست آورده‌ايد؟ اگر در اكثر اوقات اين آرامش وجود دارد پس شما در رابطه مناسبي قرار داريد، اما اگر احساس مي‌كنيد در رابطه‌تان احساس آرامش و رضايت وجود ندارد، بهتر است سعي كنيد دلايل آن را پيدا كنيد و براي برطرف كردن آن‌ها راهكارهايي را در نظر بگيريد.

2- مرور رابطه | هنوز هم به‌اندازه گذشته او را دوست دارم

در يك رابطه عاطفي مطلوب علاقه ميان شما و شريك احساسي‌تان مي‌بايست به‌مرور زمان افزايش پيدا كند يا حداقل در وضعيت قبلي ثابت بماند. اگر احساس مي‌كنيد به اندازه قبل به شريك احساسي‌تان علاقه نداريد يا فكر مي‌كنيد او مثل گذشته شما را دوست ندارد، بهتر است به اين موضوع با دقت بيشتري توجه داشته باشيد.

3- آيا به نظرات يكديگر احترام مي‌گذاريد؟

تصميم‌گيري راجع به موضوعات مختلف در رابطه شما چگونه اتفاق مي‌افتد؟ آيا بر سر موضوعات مختلف با يكديگر صحبت مي‌كنيد و تصميمات را بر اساس خواسته و نظر هر دو طرف مي‌گيريد و يا نسبت به نيازها و خواسته‌هاي يكديگر بي‌توجه هستيد؟ بي‌توجهي به نظرات يكديگر در رابطه مي‌تواند باعث دلسردي يا مشكلات جدي ديگري ميان شما و شريك احساسي‌تان باشد؛ به‌همين‌خاطر بهتر است براي تصميم‌گيري در موضوعات مختلف نظر يكديگر را جويا شويد.

4- اختلاف‌ها ميان شما چگونه حل مي‌شوند؟

بروز بحث و اختلاف در تمامي روابط غيرقابل‌اجتناب است. اما آنچه اهميت دارد اين است كه اختلاف‌هاي ميان‌تان را چگونه حل مي‌كنيد؟ آيا مي‌توانيد مشكلات‌تان را بدون ايجاد تنش برطرف كنيد و يا آن‌قدر از كدورت‌هايتان صحبت نمي‌كنيد تا به‌تدريج فراموش شوند؟

اختلاف و ناراحتي‌ها ازجمله مسائلي هستند كه اگر مورد توجه قرار نگيرند مي‌توانند مشكلات بسياري را در رابطه شما ايجاد كنند و به همين خاطر رسيدگي به آن‌ها اهميت بالايي دارد. در مرور رابطه‌تان مي‌بايست به اين موضوع توجه داشته باشيد و اگر احساس مي‌كنيد مشكلي در اين زمينه وجود دارد سعي كنيد با استفاده از راهكارهاي مختلف و يا كمك گرفتن از مشاورين خانواده براي برطرف كردن آن اقدامي جدي انجام دهيد.

5- مرور رابطه | چقدر براي هم زمان مي‌گذاريد؟

اينكه شما و شريك احساسي‌تان در طول روز چقدر وقت براي هم مي‌گذاريد، از جمله مسائلي است كه مي‌تواند كيفيت رابطه شما را مشخص كند. به همين خاطر به اين موضوع دقت داشته باشيد و از خود بپرسيد تا چه حد براي طرف مقابل‌تان زمان مي‌گذاريد؟ آيا او نيز به بودن در كنار شما تمايل دارد يا اين صرفاً شماييد كه براي در كنار هم بودن برنامه‌ريزي مي‌كنيد؟

6- ميزان رضايت جنسي چقدر است؟

رضايت جنسي يكي از تأثيرگذارترين مسائل در كيفيت رابطه عاطفي ميان شما و همسرتان است. به همين خاطر اين موضوع ازجمله نكاتي است كه مي‌بايست در مرور رابطه به آن توجه داشته باشيد. آيا از تعداد دفعات و همين‌طور مدت‌زمان رابطه جنسيتان رضايت داريد؟ آيا به‌راحتي مي‌توانيد راجع به خواسته‌هاي جنسي خود با همسرتان صحبت كنيد؟

اگر پاسخ شما به هريك از اين سؤالات منفي است بهتر است براي بهبود آن‌ها با همسرتان صحبت كنيد و يا اگر احساس مي‌كنيد مشكلات ميان شما به هر دليلي جدي‌تر از آن است كه به‌تنهايي بتوانيد آن‌ها را حل كنيد از يك روانشناس متخصص در زمينهٔ مسائل جنسي كمك بگيريد. اگر هنوز نامزد هستيد و يا در دوران آشنايي به سر مي‌بريد، مي‌توانيد از پكيج‌هاي آموزشي مركز مشاوره ذهن نو براي بررسي آينده جنسي رابطه‌تان استفاده نماييد.

7- مرور رابطه با بررسي اميدواري نسبت به آينده رابطه

تا چه حد نسبت به آينده رابطه خود و سرانجام آن خوش‌بين هستيد؟ آيا احساس مي‌كنيد مشكلات دير يا زود باعث آسيب ديدن جدي رابطه احساسي شما و حتي جدايي مي‌شوند و يا احساس مي‌كنيد مي‌توانيد مشكلات و شرايط موجود را مديريت كرده و رابطه خود را با شريك احساسي‌تان ادامه دهيد؟ 

8- چقدر به صداقت يكديگر اطمينان داريد؟

آيا تابه‌حال مشكلاتي نظير خيانت يا پنهان‌كاري در رابطه شما اتفاق افتاده است؟ يكي از مهم‌ترين مسائلي كه در يك رابطه مي‌بايست مدنظر داشته باشيد وجود اعتماد متقابل و باور به صداقت يكديگر است. بااين‌حال علاوه بر مشكلات جدي كه در اين زمينه وجود دارد گاهي اوقات ما از ترس مخالفت‌هاي طرف مقابل حتي موضوعات ساده‌اي نظير خريد يك لباس يا صحبت كردن با يك دوست را نيز از شريك احساسي‌مان پنهان مي‌كنيم.

اگرچه معمولاً كساني كه اين پنهان كاري‌ها را مي‌كنند معتقدند چون آسيبي به رابطه يا طرف مقابل نمي‌زنند، رفتار آن‌ها ايرادي ندارد. بااين‌حال توجه داشته باشيد كه اين موضوع در درجه اول نشان‌دهنده اين است كه شما و شريك احساسي‌تان نتوانسته‌ايد بر سر موضوعات مختلف اعتماد يا توافق يكديگر را جلب كنيد و اين مي‌تواند تبديل به مشكلي جدي ميان شما شود و همچنين اگر به هر شكلي شريك احساسي‌تان از اين موضوع آگاهي پيدا كند، اعتماد وي به شما آسيب خواهد ديد.

9- تا چه ميزان با يكديگر همدلي داريد؟

شما در مواقع سخت با شريك احساسي‌تان چطور برخورد مي‌كنيد؟ آيا طرف مقابل متوجه لحظه‌هايي كه شما نياز به حمايت و محبت وي داريد هست؟ آيا در روزهاي سخت زندگي مي‌توانيد روي حضور و حمايت شريك احساسي‌تان حسابي باز كنيد و يا او در اين مواقع شما را تنها خواهد گذاشت؟

10- مرور رابطه | آيا به‌راحتي مي‌توانم نه بگويم؟

طبيعتا در هر رابطه‌اي اختلاف‌نظر هست، اما يكي از سؤالاتي كه بايد به آن پاسخ دهيد اين است كه آيا مي‌توانيد نظر متفاوت خود را در رابطه بيان كنيد و يا هنگامي‌كه با موضوعي مخالف هستيد بدون ترس از قهر و دلخوري مخالفت خود را بيان كنيد؟

پس از مرور رابطه چه بايد كرد؟

همان‌طور كه گفته شد مرور رابطه و پاسخ به سؤال‌هايي نظير آنچه مطرح كرديم به شما كمك خواهد كرد تا از كيفيت رابطه خود اطلاع پيدا كنيد و همين‌طور بهتر بتوانيد بفهميد در كدام قسمت از رابطه‌تان دچار مشكل هستيد. به همين خاطر اگر با پاسخ به سؤال‌هاي بالا احساس كرديد كه مشكلي در رابطه شما وجود دارد مي‌بايست براي برطرف كردن آن اقدام كنيد.

قدم اول بعد از مرور رابطه با چند سوال : مشكلات را به‌درستي تشخيص دهيد

اگر احساس مي‌كنيد در برخي زمينه‌ها رابطه شما دچار مشكل است در اولين قدم بايد مشكلات و همين‌طور آنچه مي‌خواهيد به آن برسيد را به‌دقت مشخص كنيد. آيا واقعاً اين مشكل وجود دارد و يا شما حساسيت بالايي نسبت به برخي رفتارها داريد؟ آيا شرايطي بوده كه اين مشكلات ميان شما وجود نداشته و اگر چنين شرايطي بوده با خود به اين سؤال پاسخ دهيد كه چه چيزي در رابطه‌تان تغيير كرده است؟

قدم دوم : با طرف مقابل صحبت كنيد

هنگامي‌كه مشكل را به‌درستي شناسايي كرديد، مي‌بايست شريك احساسي‌تان را نيز در جريان فكر و احساستان قرار دهيد و از او بخواهيد تا با كمك يكديگر مشكلات را برطرف كنيد. بااين‌حال دقت داشته باشيد كه در صحبت‌هايتان سعي نكنيد طرف مقابل را محكوم كرده يا اين احساس را در وي ايجاد كنيد كه مي‌خواهيد او را مقصر جلوه دهيد. سعي كنيد تا جاي ممكن با محبت و آرامش و همين‌طور استفاده از جملاتي مانند (من احساس مي‌كنم…..) يا (فكر مي‌كنم بهتر باشد اگر…..) صحبت كنيد.

قدم سوم بعد از مرور رابطه با چند سوال : ايجاد تغييرات رفتاري

هر رفتاري باعث ايجاد عكس‌العمل‌هايي در ديگران خواهد شد. به همين خاطر اگر از رفتاري در شريك احساسي‌تان ناراحت هستيد، بهتر است كمي هم به رفتارهاي خود دقت كنيد و به اين سؤال پاسخ دهيد كه چه چيزي در رفتارتان باعث بروز چنين مشكلاتي شده است؟ آيا بي‌توجهي شما به شريك احساسي‌تان و نيازهاي وي يا حتي حضور و توجه هميشگي‌تان مي‌تواند دليلي براي بروز اين مشكلات باشد؟ هنگامي‌كه متوجه مشكلات رفتاري خود شديد مي‌توانيد با تغيير آن‌ها شرايط رابطه خود را نيز بهبود ببخشيد.

قدم چهارم : كمك گرفتن از مشاورين خانواده

گاهي اوقات مشكلات رابطه به‌گونه‌اي نيست كه به‌تنهايي بتوانيم آن‌ها را حل كنيم. ممكن است شريك احساسي‌تان هيچ كمكي براي تغيير شرايط به شما نكند و يا شايد اصلاً نتوانيم دليل ناراحتي خود را پيدا كنيم. در چنين شرايطي بهتر است از يك مشاور براي برطرف كردن مشكلات پيش‌آمده كمك بگيريد. مشاورين به شما كمك خواهند كرد تا با توجه به سبك شخصيتي خود و شريك احساسي‌تان راهكارهايي را براي بهبود رابطه پيدا كنيد.

حتي در شرايطي كه همه‌چيز ميان شما و شريك احساسي‌تان در وضعيت مناسبي قرار دارد، شما مي‌توانيد با كمك مشاورين خانواده كيفيت رابطه عاطفي خود را بهبود ببخشيد. همچنين اگر احساس مي‌كنيد مشكلات شخصيتي نظير كمبود اعتمادبه‌نفس، بدبيني يا ترس از تنهايي در شما يا شريك عاطفي‌تان باعث بروز مشكل شده، مي‌توانيد با كمك مشاورين براي درمان آن‌ها اقدام نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مرور رابطه با چند سوال مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

 

 

سؤالات متداول

مرور رابطه چه اهميتي دارد؟

با مرور رابطه شما به رابطه تان از بيرون نگاه مي‌كنيد، پس متوجه مشكلات و نقاط ضعف و قوتي مي‌شويد كه ممكن است در جريان رابطه متوجه آن‌ها نباشيد. از اين طريق شما مي‌توانيد به اين سؤال پاسخ دهيد كه چه اتفاقاتي در اختلافات ميان شما و شريك احساسي‌تان نقش بيشتري دارند و مي‌توانيد براي برطرف كردن آن‌ها برنامه‌ريزي كنيد.

براي مرور رابطه مي‌بايست به چه نكاتي توجه كنيم؟

وجود احساس آرامش و رضايت خاطر از حضور در رابطه، نحوه حل كردن اختلافات، توجه هريك از طرفين به خواسته‌هاي يكديگر و همين‌طور اميدواري به آينده يك رابطه ازجمله مسائلي هستند كه مي‌بايست به آن‌ها توجه كنيد.

منبع: مرور رابطه با چند سوال


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: مرور رابطه با چند سوال،
موضوع:
[ ۲۸ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۲:۱۴:۵۴ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]

قرص زالپلون از داروهاي غيربنزوديازپيني با خاصيت آرامبخش بوده و از داروهاي خواب آور مي‌باشد. داروي زالپلون به عنوان يك داروي خواب‌آور براي دوره درمان كوتاه تجويز مي‌گردد. اثرات داروي زالپلون در درمان بي خوابي سريع است اما طول اثر كوتاهي دارد و همين باعث مي‌شود كسي كه از اين دارو استفاده كرده است، شب راحت‌تر بخوابد اما صبح نيز بتواند بدون مشكل از خواب بيدار شود. نكته‌اي كه پيرامون داروي زالپلون وجود دارد، اين است كه مصرف آن اعتياد آور است و ممكن است همانند ديگر داروهاي خواب آور داراي عوارض جانبي باشد. در ادامه اين مقاله اطلاعات كاملي از نحوه مصرف، عوارض جانبي، تداخلات دارويي و … زالپلون ارائه كرده‌ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه قرص زالپلون مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

 منبع: قرص زالپلون براي چيست

قرص زالپلون

قرص زالپلون از داروهاي خواب آور است. عملكرد اين دارو بر روي بخش مركزي مغز مي باشد كه وظيفه تنظيم خواب را برعهده دارد.

معمولا داروي زالپلون توسط پزشك براي دسته‌اي از افراد تجويز مي‌شود كه در به خواب رفتن مشكل دارند و زمان زيادي طول مي‌كشد تا به خواب بروند. مصرف زالپلون باعث مي‌شود مدت زمان به خواب رفتن فرد كوتاه شود. طول اثر داروي زالپلون كوتاه است، بنابراين مصرف زالپلون براي كساني كه در طول خواب مشكل دارند، مناسب نيست چراكه مصرف زالپلون باعث خواب طولاني نمي‌شود و تنها اختلال خواب كوتاه و مشكل به خواب رفتن را برطرف مي‌كند.

نحوه مصرف قرص زالپلون

بهتر است قبل از مصرف قرص زالپلون با پزشك خود مشورت كنيد و تمامي جزئيات را از او بپرسيد. قبل از استفاده دارو راهنماي داخل جعبه را به طور كامل مطالعه كنيد.

مصرف داروي زالپلون به صورت خوراكي مي‌باشد و از آنجايي كه اثر بخشي آن به سرعت انجام مي‌شود، بهتر است نيم ساعت قبل از خواب مصرف گردد چراكه براي خواب‌هاي بيشتر از چهار ساعت مناسب مي‌باشد.

توصيه پزشكان به افرادي كه داروي زالپلون مصرف مي‌كنند اين است كه سعي كنند اين دارو را پس از خوردن يك غذاي چرب مصرف نكنند. غذاهاي چرب ميزان اثربخشي داروي زالپلون را كاهش مي‌دهد.

زمان قطع مصرف داروي زالپلون را بايد پزشك معالج شما تعيين كند. در نظر داشته باشيد كه قطع ناگهاني مصرف زالپلون باعث تشديد بيخوابي خواهد شد. 

دوز مصرفي زالپلون

نكته قابل ذكر پيرامون مصرف قرص زالپلون اين است كه به هيچ وجه نبايد خودسرانه مصرف شود و فروش آن نيز فقط با نسخه انجام مي‌شود.

پزشك پس از بررسي شرايط مختلف بيمار همچون سن، ديگر بيماري‌هاي فرد و … دوزهاي مختلفي از اين دارو را تجويز مي‌كند.

معمولا ميزان دوز مصرفي داروي زالپلون براي بزرگسالان يك كپسول 10 ميلي گرمي قبل از خواب مي‌باشد. دوز مصرفي داروي زالپلون براي سالمندان يك كپسول 5 ميلي گرمي قبل از خواب است.

مكانيسم عملكرد قرص زالپلون

قرص زالپلون از طريق سيستم گوارش جذب شده و حداكثر تا يك ساعت از بعد از مصرف نيز تاثير خود را مي‌گذارد. به همين دليل مصرف غذاهاي چرب و سنگين مي‌تواند بر عملكرد آن بر بدن تاثير بگذارد. اثر نيمي از آن بعد از يك ساعت از بين رفته، و همچنين از طريق ادرار دفع مي‌شود. به طور كلي اين دارو تاثير زيادي بر كليه فرد گذاشته و مي‌تواند در متابوليسم آن تغيير ايجاد كند.

موارد منع مصرف قرص زالپلون

وقتي پزشك معالج قصد تجويز قرص زالپلون را براي بيمار دارد، معمولا از او پيرامون بيماري‌هايي كه دارد و يا داروهايي كه مصرف مي‌كند، سوال مي‌پرسد؛ چراكه در برخي موارد منع مصرف زالپلون وجود دارد. از مهم‌ترين موارد منع مصرف زالپلون مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

  • داروي زالپلون داراي تركيبات غيرفعالي است كه مي‌تواند زمينه بروز حساسيت به هر يك از اجزاي تشكيل دهنده اين دارو را فراهم كند. افرادي كه دچار حساسيت به زالپلون هستند، نبايد از آن استفاده كنند.
  • سندروم آپنه خواب باعث قطع تنفس فرد در خواب مي‌شود كه مصرف داروي زالپلون مي‌تواند اين مسئله را تشديد كند.
  • افرادي با مشكلات كبدي و كليوي شديد و داراي مشكلات مربوط به سستي ماهيچه‌ها و ضعف در عضلات نبايد زالپلون مصرف كنند.
  • مصرف زالپلون براي افراد زير 18 سال، افراد با بيماري افسردگي، مشكلات تنفسي و مشكلات مربوط به فشار خون ممنوع است.

تداخلات دارويي با زالپلون

تداخلات دارويي باعث مي‌شود كه بيمار پس از مصرف داروي زالپلون تاثير آن را نبيند. در واقع تداخلات دارويي باعث كاهش اثربخشي قرص زالپلون مي‌گردد. از مهم‌ترين تداخلات دارويي زالپلون مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

  • مشروبات الكلي
  • سركوب كننده‌هاي سيستم عصبي مركزي شامل داروهاي ايمي‌پرامين، ديفن هيدرامين، تيوريدازين
  • سايمتدين و القا كننده‌هاي آنزيم p450 كبدي
  • كاربامازپين
  • فنوباربيتال
  • فني توئين
  • ريفامپين

📌تداخلات دارويي با غذا

همانطور كه گفته شد؛ به دليل اينكه قرص زالپلون تاثير مستقيم بر سيستم گوارشي دارد؛ به همين دليل مصرف غذاهاي چرب مي‌تواند با مصرف اين دارو تداخل ايجاد كند. در واقع اثرگذاري آن را به تعويق انداخته و غلضت آن را نيز تا 35 درصد كاهش مي‌دهد. افراد بهتر است قبل يا بعد از مصرف دارو از خوردن غذاهاي سنگين جلوگيري نمايند. 

عوارض جانبي مصرف قرص زالپلون

تمامي داروهاي خواب آور برخي عوارض جانبي را به همراه دارند. از شايع‌ترين عوارض جانبي زالپلون مي‌توان به موارد زير اشاره كرد :

  • گيجي
  • سر درد
  • درد عضلاني
  • تهوع
  • از دست دادن كوتاه مدت حافظه

برخي از عوارض جانبي قرص زالپلون چندان شايع نيست اما برخي از افراد نيز پس از مصرف آن اين عوارض را مشاهده كرده‌اند كه شامل موارد زير است:

  • درد شكمي
  • كاهش حافظه
  • آرتريت
  • خستگي و ضعف غير طبيعي
  • مشكلات تنفسي
  • مشكلات بينايي
  • يبوست
  • سوء هاضمه
  • عدم تمركز
  • خشكي دهان
  • درد قاعدگي
  • تب
  • تغييرات شنوايي
  • تغيير در سيستم ماهيچه‌‌ها
  • تغيير در اعصاب
  • ميگرن
  • راش
  • خشكي و خارش‌هاي پوستي
  • لرزش و اضطراب
  • بي اشتهايي
  • درد در پشت، سينه و گوش‌ها
  • احساس كرختي و كسالت
  • تغييرات بويايي
  • تورم اندام‌‌ها
  • افزايش وزن سريع
  • حساسيت به نور
  • انجام كارهاي غيرطبيعي
  • تغييرات خلقي و تغيير روحيه

مصرف بيش از اندازه زالپلون

معمولا پزشكان مصرف داروي زالپلون را براي يك دوره و مدت زمان كوتاهي تجويز مي‌كنند. مصرف بيش از اندازه اين دارو اعتيادآور است و باعث ايجاد وابستگي مي‌شود.

در صورتي كه احساس كرديد نسبت به زالپلون اعتياد پيدا كرده‌ايد، زير نظر پزشك معالج‌تان نسبت به قطع مصرف دارو اقدام نماييد. قطع مصرف دارو به صورت ناگهاني باعث بروز عوارض جانبي مي‌شود و معمولا پزشكان به تدريج و با كم كردن دوز مصرفي اين اعتياد را از بين مي‌برند.

بنابراين توصيه مي‌شود اگر در مدت زمان به خواب رفتن مشكل داريد، به هيچ وجه خودسرانه زالپلون را تهيه و مصرف نكنيد.

نكات مرتبط با زالپلون

  • قرص زالپلون بايد به صورت خوراكي و ترجيحا با معده خالي و قبل از خواب مصرف شود.
  • زالپلون بايد به دور از نور خورشيد و يا محيط سرد نگهداري شود.
  • دوز مصرفي دارو فقط با تجويز پزشك معالج تعيين مي‌شود.
  • مصرف زالپلون باعث خواب آلودگي شديد مي‌گردد، بنابراين فقط قبل از خواب مصرف شود و پس از مصرف نيز از انجام كارهايي همچون رانندگي و … خودداري گردد.
  • مصرف قرص زالپلون در دوران بارداري و شيردهي فقط با تجويز پزشك انجام شود.
  • از عوارض جانبي نادر مصرف داروي زالپلون، راه رفتن در خواب مي‌باشد. اگر پس از مصرف اين دارو اين موارد را مشاهده كرديد حتما به پزشك خود اطلاع دهيد.
  • مصرف مشروبات الكلي باعث تشديد بروز عوارض جانبي داروي زالپلون مي‌شود.
  • اگر پس از مصرف داروي زالپلون دچار سرگيجه و سبكي سر شديد، براي كاهش اين حالت از تغيير وضعيت ناگهاني خودداري كنيد.
  • عوارض جانبي داروي زالپلون در سالمندان بيشتر است.

شرايط نگهداري از قرص زالپلون

به طور كلي شرايط نگهداري قرص زالپلون زيادي سخت نيست. بهتر است اين دارو را دور از نور و رطوبت در دماي كمتر از 30 درجه نگهداري كنيد. از طرفي بهتر است كودكان به اين دارو دسترسي نداشته باشند. همچنين تاريخ انقضاي آن را بررسي كرده و در صورتي كه مدت زمان زيادي از زمان خريداري آن مي‌گذرد؛ آن را مصرف نكنيد.

سخن پاياني

با اينكه در موارد زيادي مصرف قرص زالپلون و همچنين داروهاي خواب آور موثر عمل مي‌كنند؛ اما عوارضي داشته و مي‌توانند منجر به بروز مشكلات بيشتري گردند. افراد بهتر است براي مصرف اين داروها به پزشك مشورت كرده و همچنين خوابيدن و فعاليت هاي خود را وابسته به مصرف اين قرص ندانند. از طرفي از روش هاي ديگر مثل روان درماني نيز كمك گيرند. استفاده از اين قرص در كنار روش هاي ديگر اثربخشي بيشتري دارد.

براي دريافت مشاوره در زمينه قرص زالپلون مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

قرص زالپلون براي چيست؟

قرص زالپلون يكي از قرص هاي خواب آور بوده كه خاصيت آرامبخشي نيز دارد. بهتر است براي درمان مشكلات خواب تحت نظر پزشك اين دارو را مصرف نماييد.

قرص زالپلون را بدون نسخه مي‌توان تهيه كرد؟

خير خريداري اين قرص بدون نسخه پزشك امكانپذير نيست و نمي‌توان آن را به صورت خودسرانه مصرف كرد.

منبع: قرص زالپلون براي چيست


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: قرص زالپلون براي چيست،
موضوع:
[ ۲۸ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۲:۰۴:۲۴ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]

گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم و اصلا از سردرگمي در نميام! افراد زيادي مخصوص نوجوان ها با اين حس درگير هستند. اين كه نمي‌دانند چيكار كنند و همش احساس نااميدي دارند. اين احساس ما را از اهداف دور مي‌كند و مسير زندگي را نيز ناهموار مي‌كند. و معمولا نيز سوال هايي از اين قبيل كه گيج‌شدم، نمي‌دونم چيكار كنم، زندگيم چي ميشه و … در سر فرد وجود دارد.

به طور كلي اين اتفاق براي همه افراد حداقل يك بار رخ مي‌دهد. براي همه پيش آمده كه از جملاتي مانند خيلي تنهام، گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم و سردرگمي استفاده كنند. بي هدفي و سردرگمي در زندگي به زودي تمام مي‌شود و با كمك از روانشناس سرعت بهبودي خود را مي‌توانيد افزايش دهيد. در واقع به سوي آموزش مهارت هاي زندگي و يادگيري هاي لازم قدم بر مي‌داريد. در اين مقاله نيز روش هايي رهايي از اين حس را توضيح داده ايم. براي دريافت مشاوره فردي كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم | 9 روش براي رهايي از سردرگمي

گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم

بارها براي همه ما رخ داده است كه در زندگي از جملاتي مانند گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم استفاده كرده ايم. در واقع قصد داريم كه از به سوي اهداف و برنامه هاي زندگي برويم اما بي حوصله و ناتوان هستيم. در برخي از مواقع نيز احساس گيجي و سردرگمي در مواقعي كه مشغله شغلي زياد است رخ مي‌دهد. گاهي مشغله هاي زندگي و شغلي به قدري زياد است كه از توان فرد خارج مي‌شود و او را با حس سردرگمي روبرو مي‌كند.

براي حل مشكل گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم بايد از روانشناس كمك بگيريد. البته كه راهكارهايي وجود دارد كه در اين مقاله گفته ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد

روش هاي كنترل و مديريت گيجي و سردرگمي

براي رفع مشكل گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم؛ راهكارهايي وجود دارد. در اين بخش مقاله از راهكارهاي مديريت در اين زمينه صحبت كرده ايم.

🟢 به خود آگاهي برسيد | گيج‌شدم نمي‌دونم چيكار كنم

براي رهايي ازجمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم بهتر است كه به خود آگاهي برسيد. با خود آگاهي مي‌توانيد علايق، خواسته ها و احساسات خود را شناسايي كنيد. و از گيجي رهايي پيدا كنيد. خود آگاهي به خوبي به شما كمك مي‌كند كه روش هاي مديريت و كنترل احساسات را شناسايي كنيد.

🟣 كار موقت پيدا كنيد

يكي از راه كارهاي براي رهايي از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم، يافتن كار موقت است. كار دائمي نداشته باشيد كه باعث سردرگمي و استرس بيشتر شود. اما كارهاي فانتزي و موقت فكر و خيال شما را از سردرگمي نجات مي‌دهد.

🔴 كار آنلاين انجام دهيد

كار آنلاين براي رهايي از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم كارساز است. اگر در زمان بيكاري خود ايده جالب داشته باشيد مي‌توانيد از توانايي هاي خود در فضاي مجازي استفاده كنيد. زماني كه از توانايي هاي خود استفاده كنيد، احساس بهتري را كسب خواهيد كرد.

🟡 نظم داشته باشيد

نظم و ترتيب براي رهايي از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم بسيار مفيد است. براي اينكه نظم را ياد بگيريد بايد برنامه ريزي داشته باشيد. زماني كه در سردرگمي به سر مي‌بريد؛ نظم را در زندگي خود قرار دهيد.

🟠 ورزش ثبت نام كنيد | گيج‌شدم نمي‌دونم چيكار كنم

يكي از راه هاي رهايي از گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم، ورزش است. ورزش به نظم در زندگي كمك مي‌كند، و راه مفيدي براي حفظ سلامت رواني و جسماني است. همچنين با ورزش ديد شما باز تر، مثبت تر و جسم پر انرژي تري خواهيد داشت.

🔵 در كارهاي داوطلبانه شركت كنيد

شركت در كارهاي داوطلبانه به شما كمك مي‌كند تا از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم رها شويد. تجربه هاي جديد و كسب مهارت هاي جديد باعث رهايي از سردرگمي مي‌شود. اما زماني كه حجم كاري شما باعث اين سردرگمي شده است، مدت كوتاهي از شغل خود فاصله بگيريد تا آرامش به شما بازگردد.

🔴 از شكست هاي خود استقبال كنيد

يكي از راهكارهاي فرار از جمله معروف گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم، استقبال از شكست ها است. در هر تجربه جديد بايد شكست هاي خود را بپذيريد و توقع پيروزي دائمي نداشته باشيد. و همين طور انتظار نداشته باشيد كه با قدم كوچك حتما پيروز شويد. زماني كه احساس خود را بپذيريد، پيروز خواهيد شد.

🟠 پذيراي احساس خود باشيد | گيج‌شدم نمي‌دونم چيكار كنم

يكي از روش هاي رهايي از فكر به اينكه گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم، پذيرش احساسات است. بايد واكنش ها و احساسات خود را بپذيريد. اينكه براي همه اين اتفاق رخ مي‌دهد. و باعث مي‌شود كه تجربه هاي جديد كسب كنيد و يا مدتي را در آرامش باشيد.

🟤 از روانشناس كمك بگيريد

كمك از روانشناس بهترين راه براي فكر به گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم است. روانشناس ريشه اين تفكرات را شناسايي مي‌كند و باعث كمك به شما براي كسب تجربه هاي جديد مي‌شود. بنابراين زماني كه به اين فكر دچار شديد، از روانشناس كمك بگيريد.

كلام آخر

همانطور كه گفته شد، براي همه ما حداقل يك بار اين اتفاق رخ داده است كه فكر كنيم به موضوعات مختلف و دائم از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم استفاده كنيم. براي رهايي از اين تفكرات بهتر است كه از روانشناس و مشاورين متخصص در اين زمينه راهنمايي بگيريد. روانشناس به شما كمك مي‌كند كه مشكل خود را ريشه يابي كنيد و به دنبال راهكار باشيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم | 9 روش براي رهايي از سردرگمي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۱:۵۹:۳۲ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]

ازبين‌رفتن كنترل زندگي، ناراحتي و اختلاف با همسر و احساس نارضايتي از خود و زندگي مشترك از مهم‌ترين پيامد‌هاي اين ماجرا هستند. پس وقتي نشانه‌هاي دخالت والدين در زندگي مشتركتان را مي‌بينيد به آن واكنش نشان دهيد. اما واكنش صحيح در اين شرايط چيست؟ 

منبع: جلوگيري از دخالت‌هاي والدين در ازدواج

علت دخالت‌هاي والدين در زندگي مشترك

نگراني

 

بيشتر اوقات دخالت‌هاي والدين به خاطر نگران شان براي ماست. وقتي استقلال و بزرگ شدن فرزندشان را قبول نكنند؛ آن وقت دخالت‌هاي والدين در زندگي مشترك فرزندان ديده مي‌شود. در واقع آن‌ها مي‌خواهند مطمئن شوند كه مشكلي در زندگي شما وجود ندارد؛ يا اگر مشكلي هست با توصيه و راهكار‌هاي آن‌ها برطرف خواهد شد.

 

دخالت‌هاي والدين به دليل كنترل‌گري

درست است كه بعضي از دخالت‌هاي والدين با قصد دلسوزي و حفظ خوشبختي شماست؛ اما بعضي‌هاي ديگر نيز علل جدي‌تري دارند. والديني كه شخصيت‌هاي قدرت‌طلب يا رهبر دارند مي‌خواهند هميشه كنترل ديگران را در دست داشته باشند. به همين خاطر از نظر آن‌ها عروس يا داماد نيز مي‌بايست سلطه آن‌ها را بپذيرد.

وابستگي

وابستگي تفاوت بسياري با دوست‌داشتن و رفتار محبت‌آميز دارد. دوست‌داشتن و احترام‌گذاشتن يك رفتار سالم است كه مي‌تواند پيامد‌هاي مثبت به همراه داشته باشد. در عوض وابستگي رفتار ناسالمي است كه پيامد‌هاي منفي به همراه خواهد داشت.

تشويق بي‌دليل

روان‌شناسان رفتارگرا معتقدند ما معمولاً رفتار‌هايي را انجام مي‌دهيم كه براي آن‌ها تشويق شده‌ايم. پس شايد اين خود شما هستيد كه والدينتان را به دخالت تشويق مي‌كنيد.

اهميت جلوگيري از دخالت‌هاي والدين در ازدواج

چرا بايد جلوي دخالت‌هاي والدين را بگيريم؟ مگر والدين چيزي غيراز صلاح ما مي‌خواهند؟ آيا گوش‌دادن به آن‌ها آسيبي براي زندگي ما دارد؟ بايد در جواب بگوييم كه هميشه كمك كساني كه ما را دوست دارند فايده نداشته. بين راهنمايي و دخالت تفاوت‌هايي است. پيامد‌هاي دخالت‌هاي والدين به شرخ زير است.

ناراحتي همسر

شايد ما وابستگي به والدينمان و در جريان گذاشتن آن‌ها راجع به همه چيز را دوست داشته باشيم، اما شما فقط نيمي از اين زندگي هستيد.

نارضايتي از خود و زندگي

همه ما انسان‌ها ذاتا نياز به آزادي و داشتن مرز‌هاي شخصي داريم. وقتي ديگران اين نياز شما را در نظر نگيرند و دائماً با نظر آن‌ها زندگي كنيد پس از مدتي احساس نارضايتي خواهيد كرد. در اين شرايط از خودتان مي‌پرسيد كه كدام قسمت زندگي‌تان را مي‌توانيد به‌عنوان نتيجه كار خودتان دوستش داشته باشيد؟ وقتي جوابي براي اين سؤال وجود نداشته باشد احتمالاً نگاه خوبي به خودتان نخواهيد داشت.

نظرات جانب‌دارانه

والدين ما هرچقدر هم كه باتجربه باشند يا خير و صلاح زندگي ما را بخواهند باز هم مشاور و متخصص خانواده نيستند. به‌علاوه شما نمي‌توانيد انتظار داشته باشيد كه در يك موضوع جدي آن‌ها از فرزند خودشان جانب‌داري نكنند.

راهكار‌هايي براي جلوگيري از دخالت‌هاي والدين در ازدواج

احترام بزرگ‌تر‌ها را از بين نبريد

قبل از اينكه بخواهيم راجع به هر راهكار ديگري صحبت كنيم بهتر است كه اين نكته را به‌عنوان يك قاعده كلي در نظر بگيريم. اگر از دخالت‌هاي خانواده خود يا همسرتان خسته شده‌ايد و مي‌خواهيد اين را به آن‌ها بفهمانيد مطمئن باشيد راه‌هايي هم وجود دارند كه مي‌توان با حفظ احترام به اين نتيجه رسيد. اگر فكر مي‌كنيد اين كار برايتان مشكل شده شايد بهتر باشد از يك مشاور كمك بگيريد.

با همسرتان صحبت كنيد
يك راه‌حل مناسب براي جلوگيري از دخالت‌هاي والدين يا هركس ديگري در زندگي شما اين است كه با همسرتان در مورد اين مسئله صحبت كنيد. تصميم‌هاي اين زندگي را با هم بگيريد؛ و هر دو به عملي‌كردن آن‌ها متعهد باشيد. در يك فضاي دوستانه با همسرتان راجع به حريم زندگي‌تان صحبت كنيد. موضوعاتي كه بايد فقط بين خودتان دو نفر بماند را مشخص كنيد. همچنين راجع به واكنش مناسب هنگام تلاش خانواده‌ها براي دخالت‌كردن نيز صحبت كرده و به نتيجه برسيد.

همه چيز را براي ديگران تعريف نكنيد

اين قانون نانوشته را هميشه به ياد داشته باشيد كه وقتي شما راجع به يك مسئله با ديگران حرف مي‌زنيد به معناي آن است كه به آن‌ها اجازه داده‌ايد راجع به آن نظر بدهند. به همين خاطر است گفتيم شما و همسرتان بايد با هم به يك توافق برسيد و بعضي مسائل را به‌عنوان حريم خانواده در نظر گرفته و براي هيچ‌كس بازگو نكنيد.

مرز‌هاي ارتباطي مشخص داشته باشيد

رفت‌وآمد‌هاي بيش از حد نيز باعث آگاهي ديگران از مسائل خصوصي شما مي‌شود. وقتي ارتباط ما با ديگران حد و مرزي نداشته باشد بايد اين را بپذيريم كه آن‌ها در جريان خيلي از مسائل ما قرار مي‌گيرند. طبيعتا به خودشان اجازه مي‌دهند كه راجع به زندگي شما نظر بدهند.

توانايي‌هايتان را نشان بدهيد

همان‌طور كه گفتيم خيلي وقت‌ها والدين تصور مي‌كنند فرزندشان توانايي مديريت‌كردن زندگي خودش را ندارد. به همين خاطر دست به دخالت و كنترل‌كردن زندگي او مي‌زنند. پس شايد يك راهكار ساده اين باشد كه شما توانايي خود را به والدينتان ثابت كنيد. به آن‌ها نشان بدهيد كه مي‌توانيد تصميمات درستي بگيريد و روي پاي خودتان بايستيد.

به آن‌ها بگوييد خودتان تصميم‌گيرنده هستيد

از پدر يا مادرتان براي نظرش تشكر كنيد، اما نهايتاً اين جمله را بگوييد كه تصميم‌گيرنده شما و همسرتان هستيد..

مشاور براي جلوگيري از دخالت‌هاي والدين چه مي‌كند؟

اگر فكر مي‌كنيد اين راهكار‌ها نمي‌توانند گره دخالت‌هاي والدين شما يا همسرتان را باز كنند به معناي اين است كه مشكل شما حالت جدي و پيچيده‌تري به خودش گرفته است. اما چه بايد كرد كه زندگي مشترك ما بيشتر از اين آسيب نبيند و يا در خطر ازهم‌پاشيدن قرار نگيرد؟ بهترين جواب براي اين سؤال اين است كه از مشاوره خانواده كمك بخواهيد. مشاور به‌دقت شرايط شما را بررسي كرده و كمك مي‌كند بفهميد كجاي كارتان مشكل دارد.

براي دريافت مشاوره تلفني يا حضوري از متخصصين با شماره موسسه روانشناسي ذهن نوتماس بگيريد.

منبع: جلوگيري از دخالت‌هاي والدين در ازدواج


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۸ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۱:۵۳:۴۴ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]

تغذيه مناسب براي رفع اضطراب مي تواند از فاكتور هاي موثر براي بالا بردن كيفيت سلامت روان باشد. در زندگي امروزه به دليل رشد روزافزون صنعت و در واقع ماشيني شدن زندگي‌ها، زمينه ايجاد اختلالات رواني شايع همچون اضطراب نيز افزايش يافته است. به طور كلي اضطراب خود زمينه ساز بسياري ديگر از بيماري‌ها شامل افزايش تپش قلب، ضعف سيستم ايمني بدن، ضعف حافظه و تمركز، ناسازگاري اجتماعي، عدم پيشرفت تحصيلي و افزايش سهل انگاري‌هاي كاري، افسردگي و … است. از موثرترين عوامل كنترل اضطراب، تغذيه است كه هر كسي مي‌تواند آن را رعايت كند. در صورتي كه تغيير برنامه غذايي تاثيري در ميزان اضطراب‌تان نداشت، حتما از خدمات روانشناسي استفاده نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تغذيه مناسب براي رفع اضطراب مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: تغذيه مناسب براي رفع اضطراب

تاثير تغذيه مناسب در رفع اضطراب

اضطراب مي‌تواند اختلالات رواني باشد كه فرد را از رسيدن به آرامش دور مي‌كند، بنابراين بايستي با روش‌هاي موثري درمان شود. يكي از عواملي كه باعث كنترل اضطراب مي‌شود، تغذيه است. چنانچه در يك تغذيه سه اصل مهم تعادل، تنوع و ميانه روي در دريافت گروه‌هاي غذايي مختلف رعايت شود مي‌تواند تاثير خود را در زندگي فرد نشان دهد.

نوشيدن آب كافي و داشتن فعاليت جسمي نير نقش بسياري در كاهش اضطراب فرد دارد. دريافت برخي مواد غذايي مي‌تواند عاملي در جهت تشديد اضطراب‌تان باشد و برخي ديگر از كاهنده‌هاي اضطراب باشند.

بنابراين تغذيه مناسب براي رفع اضطراب و سلامت روان با يكديگر داراي ارتباط هستند و تغذيه مي‌تواند تاثير مستقيمي بر ميزان اضطراب يك فرد داشته باشد. به طوري كه مواد غذايي غني كه سرشار از ويتامين‌ها و پروتئين‌ها باشد، در جهت كاهش اضطراب و  مواد غذايي پرچرب، پركالري و دخانيات در جهت افزايش اضطراب موثر هستند.

تغذيه مناسب و مواد غذايي موثر در رفع اضطراب

براي درمان اختلالات رواني، درمانِ دارويي وجود دارد، اما اگر مصرف دارو را براي كاهش اضطراب دوست نداريد و از عوارض داروها مي‌ترسيد، مي‌توانيد با رعايت يك تغذيه و رژيم غذايي سالم در جهت كاهش اضطراب خود اقدام كنيد. در ادامه به برخي از انواع تغذيه مناسب براي رفع اضطراب در يك فرد، اشاره كرده‌ايم:

  • به طور كلي كلسيم، پتاسيم، ويتامين ث بر كاهش اضطراب تاثير گذار است، اين ويتامين‌ها در ميوه‌هايي مانند كيوي و پرتقال وجود دارد.
  • كروم، ملاتونين، منيزيم نيز از ديگر مواد معدني موثر در كاهش اضطراب است كه در دانه‌ها، حبوبات، غلات و سبزيجات داراي برگ تيره وجود دارد. 
  • ويتامين E، روي، تريپتوفان موجود در مغزهاي گياهي، بوقلمون؛ همچنين ويتامين‌هاي گروه ب مانند B1 و B12 و همينطور سلنيوم موجود در غذاهاي دريايي، جگر، قلوه، گوشت و ماكيان از ديگر مواد معدني موثر در كاهش اضطراب هستند كه گنجاندن آن‌ها در رژيم غذايي‌تان توصيه مي‌شود.

تغذيه مناسب و نقش گياهان دارويي در رفع  اضطراب

در طب سنتي توصيه مي شود كه براي كاهش اضطراب دمنوش گياهان دارويي مصرف شود. گياهاني همچون موارد زير ضمن ايجاد آرامش در فرد تمامي اضطراب‌ها را دور مي‌كند. براي اطلاع از بهترين تغذيه دانش آموز در مدرسه كليك كنيد. همچنين جزو تغذيه مناسب براي رفع اضطراب هستند.

  • دارواش
  • بابونه
  • سنبل الطيب
  • بادرنجبويه
  • گل سرخ
  • هل
  • ميخك
  • ريحان
  • گشنيز
  • نعناع
  • زعفران
  • زرشك
  • دارچين
  • گل گاوزبان

از ديگر مواردي كه در كاهش اضطراب موثر است، شربت‌هاي خانگي است كه با شيرين كننده‌هاي طبيعي همچون عسل و يا شيره ميوه‌ها درست شده است. از جمله اين شربت‌ها و تغذيه مناسب براي رفع اضطراب، مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

  • شربت ليمو
  • شربت سيب و زعفران
  • شربت خاكشير
  • سكنجبين
  • بيدمشك و گلاب
  • شربت بهار نارنج

تغذيه مناسب براي رفع اضطراب با غذاهاي ضد اضطراب

بهتر است بدانيد كه غلات و برخي از انواع تغذيه مناسب براي رفع اضطراب كامل باعث ترشح سرتونين مي‌شود، كاري كه در واقع داروهاي آرامبخش در بدن انسان مي‌كنند. ترشح سروتونين باعث ايجاد آرامش مي‌شود.

غلات كامل در واقع تمامي قسمت‌هاي يك دانه شامل هسته، سبوس، جوانه و اندوسپرم را درون خود دارد. اين غلات سرشار از فيبر، پروتئين سالم گياهي، ويتامين‌، مواد معدني و انواع مواد گياهي مي‌باشند. اگر قصد داريد يك غلات كامل تهيه كنيد مي‌توانيد موادي را خريداري كنيد كه روي بسته بندي آن غلات كامل يا سبوس‌دار نوشته شده باشد.

علاوه بر اين مصرف مواد غذايي ديگري به شرح موارد زير نيز باعث كاهش اضطراب و افزايش آرامش خواهد شد.

  • تخم مرغ
  • هويج
  • سبزيجات برگدار مانند اسفناج
  • كرفس
  • سير
  • ماهي قزل آلا
  • پياز
  • چغندر
  • برنج قهوه‌اي
  • گندم
  • جو
  • ارزن
  • مارچوبه
  • انبه
  • گلابي
  • آناناس
  • نارنگي
  • سيب رسيده شيرين
  • زرد آلو
  • موز به دليل دارا بودن مقدار زيادي ويتامين B6
  • گل كلم
  • ميوه‌هاي خشك
  • انجير
  • حبوبات
  • ماست كم چرب
  • ميوه‌هاي داراي آنتي اكسيدان مانند توت، تمشك و زغال اخته، انار

غذاهاي محرك و افزاينده اضطراب

برخي از مواد غذايي باعث افزايش اضطراب مي‌شوند. از مهم‌ترين انواع تغذيه مناسب براي رفع اضطراب مي‌توان به چاي، قهوه، نوشابه و شكلات اشاره كرد و دليل آن نيز اين است كه اين مواد غذايي داراي مقادير زيادي كافئين هستند. 

مصرف مواد غذايي كافئين دار باعث اختلال خواب، تپش قلب، اضطراب و بي قراري، استرس و اضطراب مي‌شود و به طور كلي محرك اعصاب است. علاوه بر اين مواد غذايي كه در ادامه به آن‌ها اشاره كرده‌ايم نيز در ايجاد اضطراب نقش دارد كه بهتر است از خوردن آن‌ها خودداري كنيد.

  • نوشيدني هاي الكلي
  • بستني
  • كيك
  • تنقلاتي مانند چيپس و پفك
  • غذاهاي صنعتي آماده
  • نوشابه‌ها
  • نمك
  • شكلات
  • غذاهاي سرخ شده
  • گوشت گوساله
  • پيتزا
  • ساندويچ‌ ها

توصيه هاي متخصصان

براي كاهش اضطراب با رژيم غذايي و تغذيه مناسب براي رفع اضطراب مناسب چندين نكته وجود دارد كه در ادامه به آن‌ها اشاره كرده‌ايم. 

  • همانطور كه اشاره كرديم بهتر است به جاي شكرهاي صنعتي در تغذيه خود از شيرين كننده هاي طبيعي همچون عسل، خرما، كشمش و … استفاده كنيد.
  • نوشيدن آب را فراموش نكنيد.
  • وعده‌هاي غذايي سبك و البته سالم مصرف كنيد.
  • از كشيدن سيگار بپرهيزيد، چراكه به دليل داشتن نيكوتين باعث ايجاد اختلال در تنفس و افزايش ضربان قلب مي‌شود.
  • غذاي خود را در يك محيط آرام ميل كنيد و در وعده‌هاي غذايي تمركز خود را بر روي تغذيه خود معطوف كنيد

📌خدمات مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو براي رفع اضطراب

اگر داراي اضطراب هستيد و به دنبال درمان با دارو هم نيستيد، مي‌توانيد با مركز مشاوره ذهن نو كه داراي چندين سال سابقه مشاوره روانشناسي است، تماس حاصل بفرماييد و برنامه تغذيه‌اي مناسب خود را دريافت كنيد، تا ضمن داشتن تناسب اندام آرامش خود را به دست آوريد و تنش‌ها و اضطراب‌هاي‌تان را با تغذيه درست درمان كنيد.

توصيه هاي ديگر تغذيه مناسب براي رفع اضطراب

به طور كلي افراد بايد در حين استفاده از روش هاي غذايي و همچنين تغذيه مناسب براي رفع اضطراب، موارد زيادي را در نظر بگيرند. آنها بايد تعادل مواد معدني بدن خود را در حد تعادل نگه داشته و از زياده روي در اين مورد خودداري كنند. بهتر است حتما قبل از شروع يك رژيم غذايي، آزمايش هاي كامل را انجام داده و همچنين با يك متخصص مشورت كنند. از طرفي شايد به برخي از مواد حساسيت داشته، كه بايد از آنها نيز مطلع شوند. همه مواد ارگانيك و طبيعي براي سلامتي مفيد هستند. افراد تنها بايد در مصرف آنها تعادل را رعايت كرده و اصولي عمل كنند.

روش هاي ديگر براي كنترل اضطراب

روش هاي زيادي براي كنترل اضطراب در افراد وجود دارد. در قدم اول افراد بايد دليل استرس و اضطراب خود را شناسايي كرده و همچنين از تغذيه مناسب براي رفع اضطراب، به عنوان يك روش مكمل استفاده كنند. افراد بايد در ابتدا از روش هاي روانشناختي استفاده كرده، سبك زندگي خود را تغيير داده و همچنين در تغذيه خود نيز تجديد نظر كنند. تمرين هاي بدني مانند مراقبه و تمرين تنفس نيز مي‌تواند تا حد زيادي در كنترل اضطراب موثر باشد.

سخن پاياني

بر اساس پژوهش هاي انجام شده در زمينه تغذيه مناسب براي رفع اضطراب، مصرف غذاهايي كه حاوي آنتي اكسيدان هستند؛ به طور چشمگيري در كاهش ميزان استرس، نقش دارند. البته اين مواد طيف وسيعي را شامل مي‌شوند كه افراد مي‌توانند با روش هاي مختلفي آن را تامين كنند. به طور كلي افراد بايد در اين زمينه، از يك روانشناس و پزشك نيز كمك گرفته و رژيم غذايي اصولي داشته باشند. همچنين از روش هاي درماني ديگر نيز كمك گرفته و سبك زندگي سالم تري پيش بگيرند.

براي دريافت مشاوره در زمينه تغذيه مناسب براي رفع اضطراب مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول

كدام مواد غذايي باعث ايجاد آرامش و رفع اضطراب مي‌شود؟

مصرف برخي مواد غذايي شامل غلات كامل، تخم مرغ، هويج، سبزيجات برگدار مانند اسفناج، كرفس، سير، ماهي قزل آلا، پياز، چغندر، برنج قهوه‌اي،گندم، جو، ارزن، مارچوبه، انبه، گلابي، آناناس، نارنگي، سيب رسيده شيرين، زرد آلو، موز، گل كلم، ميوه‌هاي خشك، انجير، حبوبات، ماست كم چرب، توت، تمشك و زغال اخته، انار و … از مواد غذايي آرامش دهنده هستند. 

منبع: تغذيه مناسب براي رفع اضطراب


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۶ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۱۱:۳۰ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]

خصوصيات افراد بالغ چيست؟ چگونه مثل يه آدم پخته رفتار كنيم؟ يا چطور مي‌توانيم به اين خصوصيات برسيم؟ اين سؤال‌ها براي بسياري از ما در برهه‌اي از زندگي ايجاد مي‌شود. انسان‌ها ذاتاً رسيدن به بلوغ و كمال را دوست دارند؛ به همين خاطر است كه از يك جاي زندگي به بعد درگير اين سؤال‌ها مي‌شويم. براي اينكه بتوانيم پاسخي براي اين سؤال‌ها پيدا كنيم اول بايد بتوانيم كلمه بلوغ را تعريف كنيم؛ منظور شما از بلوغ چيست؟ يا درواقع دوست داريد به چه چيزي در زندگي‌تان برسيد؟

با جواب دادن به اين سؤال احتمالاً متوجه اين مي‌شويد كه پختگي و بلوغ ازنظر هركدام از ما با ديگري فرق دارد. به همين خاطر شايد بتوانيم ويژگي‌هاي بسياري را براي يك فرد پخته در نظر بگيريم. از آنجا كه دوران نوجواني آغاز اين تحولات است، احتمال بروز تعارضات در نوجواني افزايش پيدا كرده و والدين را با فرزندشان دچار چالش مي‌كند.

براي دريافت مشاوره در زمينه خصوصيات افراد بالغ (ويژگي هاي زنان بالغ) مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: خصوصيات افراد بالغ 

خصوصيات افراد پخته و بالغ چيست؟

خصوصيات افراد بالغ تحت تاثير تجربيات و درك آن ها قرار دارد. بنابراين شما نمي‌توانيد بر اساس عدد سني آنها ميزان بلوغ شان را بسنجيد. در ادامه پارامترهايي براي پي بردن به خصوصيات افراد بالغ آورده‌‌ايم.

✔️ خودشناسي

براي اينكه بتوانيد پيشرفت كنيد مهم‌ترين و اولين راهكار خودشناسي است. شما بايد خودتان را با تمام نقاط ضعف و قوت بشناسيد تا بتوانيد براي بهبود شرايط‌تان برنامه‌ريزي كنيد. يك انسان پخته در كنار اينكه توانايي‌هايش را مي‌شناسد، حفره‌هاي شخصيتي و ناتوانايي‌هايش را هم مي‌شناسد و به‌خوبي براي آن‌ها برنامه‌ريزي مي‌كند. درنتيجه شما هم اگر به دنبال رسيدن به بلوغ فكري هستيد بهتر است خودشناسي را جدي بگيريد.

براي اينكه بتوانيد به خودشناسي برسيد مدتي رفتارها و افكارتان را زير نظر بگيريد و ببينيد چه فكرها يا رفتارهايي در شما تكرار مي‌شوند. مي‌توانيد از كتاب‌هاي خودشناسي هم براي رسيدن به اين هدف كمك بگيريد. مشاورين متخصص هم مي‌توانند با استفاده از مصاحبه و همين‌طور تست‌هاي شخصيتي به شما در پيدا كردن ويژگي‌هاي شخصيت‌تان كمك كنند.

مشاورين نه‌تنها به شما كمك مي‌كنند كه شخصيت خود را بشناسيد بلكه مي‌توانند با استفاده از برنامه‌ها و آموزش‌هاي مختلف به شما براي پيشرفت در مسير درست هم كمك كنند.

✔️ روابط اجتماعي گسترده از خصوصيات افراد بالغ

افراد بالغ مي‌توانند به‌خوبي با ديگران ارتباط برقرار كنند. صحبت كردن با ديگران يكي از راه‌هايي است كه شما را با زندگي‌ها و طرز فكرهاي مختلف آشنا مي‌كند. از اين طريق شما تجربه‌هاي مختلفي به دست مي‌آوريد و بهتر مي‌توانيد زندگي خود را مديريت كنيد.

✔️ زماني را به خودشان اختصاص مي‌دهند

كساني كه به بلوغ فكري رسيده‌اند به‌خوبي با ديگران ارتباط برقرار مي‌كنند اما يك ويژگي مهم آن‌ها اين است كه در ارتباط با ديگران غرق نمي‌شوند. آن‌ها درعين‌حال كه با ديگران ارتباط برقرار مي‌كنند زمان‌هايي را هم به‌تنهايي و براي خودشان مي‌گذرانند. آن‌ها رفتارها و شرايط زندگي خود را دائماً بررسي مي‌كنند تا مطمئن شوند كه در مسير مناسب حركت مي‌كنند يا نه؟

درنتيجه داشتن برنامه مناسب براي پيشرفت و همين‌طور ارزيابي كردن مرتب خود يكي ديگر از ويژگي‌هايي است كه بايد به آن توجه كنيد. اگر احساس مي‌كنيد در برنامه‌ريزي يا ادامه دادن برنامه‌هاي‌تان دچار ضعف هستيد مي‌توانيد در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد.

✔️ مطالعه از خصوصيات افراد بالغ

مطالعه هم درست مانند معاشرت كردن با ديگران مي‌تواند مطالب زيادي را به شما آموزش دهد. از طريق مطالعه كتاب‌هاي مختلف شما با ديدگاه نويسنده‌ها آشنا مي‌شويد و مطالب بسياري را ياد مي‌گيريد كه مي‌توانيد در بخش‌هاي مختلفي از زندگي خود آن‌ها را به كار ببريد يا به ديگران توصيه كنيد از آن‌ها استفاده كنند.

✔️ مشورت كردن

يكي از نشانه‌هاي بلوغ اين است كه شما هرگز فكر نمي‌كنيد همه‌چيز را مي‌دانيد. كساني كه به پختگي فكري رسيده باشند هميشه سعي مي‌كنند در مسائل مختلف با ديگران مشورت كنند و از نظرات آن‌ها استفاده كنند. آن‌ها هميشه به دنبال اين هستند كه از صحبت‌هاي ديگران و تجربيات آن‌ها استفاده كنند و كمتر پيش مي‌آيد كه بخواهند اطلاعات خود را به رخ ديگران بكشند.

✔️ خصوصيات افراد بالغ و سازگاري با شرايط

زندگي همه ما گاهي با مشكلات بسياري مواجه مي‌شود. در اين وضعيت هرچقدر زودتر بتوانيد با شرايط سازگار شويد بهتر مي‌توانيد اوضاع را مديريت كنيد و فشار رواني كمتري را تحمل خواهيد كرد. افراد پخته معمولاً به‌راحتي مي‌توانند خود را با تغيير شرايط وفق بدهند. به همين خاطر شرايط سخت را به‌خوبي مديريت مي‌كنند.

✔️ مديريت هيجان

بلوغ و پختگي به اين معناست كه بتوانيد احساسات خود را به‌خوبي كنترل كنيد. درواقع افراد پخته بيش از آنكه بر اساس هيجانات‌شان رفتار كنند با عقل و منطق با شرايط برخورد مي‌كنند. به همين خاطر است كه آن‌ها معمولاً راجع به هر چيز به‌خوبي فكر مي‌كنند و بعد تصميم مي‌گيرند. اگر مي‌خواهيد شما هم به پختگي برسيد بايد سعي كنيد احساسات خود را كنترل كنيد و قبل از گرفتن هر تصميمي به‌خوبي فكر كنيد.

✔️ همدلي از خصوصيات افراد بالغ

بلوغ علاوه بر اينكه باعث مي‌شود به‌خوبي بتوانيد احساساتتان را مديريت كنيد به شما كمك خواهد كرد تا با احساسات ديگران آشنايي بيشتري داشته باشيد و به‌خوبي آن‌ها را درك كنيد. يكي از ويژگي‌ها و خصوصيات افراد بالغ اين است كه مي‌توانند همدلي خوبي با ديگران داشته باشند. مهم نيست كه طرف مقابل در چه شرايطي قرار داشته باشد، كساني كه به بلوغ رسيده‌اند سعي مي‌كنند تا غم و ناراحتي او را درك كنند و به‌خوبي با وي رفتار مي‌كنند. برعكس آن‌هايي كه از درون احساس ضعف مي‌كنند معمولاً در برخورد با ديگران سعي مي‌كنند با نصيحت كردن يا دادن راهكارهاي مختلف برتري خود را ثابت كنند.

✔️ دوري از وابستگي

يكي از ويژگي‌هاي مهم افراد پخته اين است كه آن‌ها به خودشان تكيه مي‌كنند. به همين خاطر معمولاً به هيچ‌كس يا هيچ‌چيز وابسته نمي‌شوند. البته اين به معناي خودشيفتگي يا بي‌توجهي به ديگران نيست. بلكه يك فرد بالغ سعي مي‌كند تا جاي ممكن استقامت و توانايي شخصي خود را بالا ببرد. زيرا آن‌ها به‌خوبي مي‌دانند كه وابستگي به ديگران يا حتي اشيا و رفتارها مي‌تواند تبعات سنگين بسياري داشته باشد.

✔️ احترام به خود از ويژگي هاي افراد پخته

عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس دو ويژگي مهم كساني است كه به بلوغ فكري رسيده‌اند. اين افراد از درون خودشان احساس قدرت مي‌كنند و باور دارند كه كنترل شرايط در دست خودشان است. آن‌ها احترام بسياري براي خود قائل هستند و اجازه نمي‌دهند كسي حرمت آن‌ها را از بين ببرد.

✔️ مديريت زمان

از خصوصيات افراد بالغ وقت شناسي آن‌هاست. هدف‌گذاري‌هاي صحيح، مديريت زمان براي رسيدن به اين اهداف و همين‌طور دوري از رفتارهاي اعتيادآوري مثل بازي‌هاي كامپيوتري يا خوش‌گذراني‌هاي بيش‌ازحد از ويژگي‌هاي اين افراد است.

✔️ خوش‌بيني از خصوصيات افراد بالغ

منفي گرايي معمولاً از ويژگي‌هاي آن‌هايي است كه از درون دچار ترس و اضطراب هستند. آن‌ها احساس مي‌كنند كه قدرت مواجه‌شدن با مشكلات را ندارند و به همين خاطر دچار اضطراب مي‌شوند. اين اضطراب بسياري از مواقع خودش را به‌صورت منفي‌گرايي، بدبين بودن يا نارضايتي هميشگي از شرايط نشان مي‌دهد. اما بلوغ فكري به شما كمك مي‌كند به‌خوبي با شرايط سازگار شويد و همين‌طور آن را با دقت بررسي كنيد. به‌علاوه اعتمادبه‌نفس اين افراد باعث مي‌شود آن‌ها احساس كنند از پس شرايط برمي‌آيند. به همين خاطر است كه يك ويژگي مهم افراد پخته خوش‌بيني نسبت به شرايط است.

ويژگي هاي زنان بالغ

داراي عزت نفس

در هر موقعيتي اعتماد به نفس خود را حفظ مي كنند

چارچوب ها و عقايد مشخصي دارند

منطق بر هيجاناتشان غلبه دارد

همدلي دارند

توانايي كنترل احساسات شان را دارند

فكر كرده حرف مي‌زنند

به سلامت شان اهميت مي دهند

جايگاه خود را درك كرده و به خود احترام ميگذارند

ويژگي هاي مردان بالغ

صبور هستند

قادر به تعويق انداختن ارضاي نيازهاي جنسي شون هستند

مي توانند هيجانات شان را كنترل كنند

هدف و مسيري مشخص دارند

به خود و توانايي هايشان اعتماد دارند

نقاط ضعف خود را مي شناسند

حامي و پشتيبان ضعيف تر از خود هستند

تجربيات گذشته را راهي براي حركت به سوي آينده مي دانند

بخشنده و مهربان هستند

جمع بندي

بسياري از نوجوانان براي آن كه بالغ ديده شوند ويا در جامع بزرگسال شناخته شوند، رفتارهاي پرخطري چون استعمال دخانيات و روابط باز با جنس مخالف را پيش مي‌گيرند. در اين مقاله تلاش شد تا از نظر رفتاري مشخص كنيم كه چه خصوصياتي شامل افراد بالغ مي‌شود.

براي دريافت مشاوره در زمينه خصوصيات افراد بالغ (ويژگي هاي زنان بالغ) مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

 

سؤالات متداول

اولين قدم براي رسيدن به بلوغ فكري چيست؟

در اولين قدم شما بايد خودتان را بشناسيد. آشنايي با نقاط قوت و ضعف خود و تلاش براي تقويت آن‌ها اولين كاري است كه براي رسيدن به بلوغ فكري بايد انجام دهيد.

روابط اجتماعي چه ارتباطي با بلوغ فكري دارد؟

روابط اجتماعي به شما كمك مي‌كند با افراد مختلف، نظرات و تجربيات آن‌ها آشنا شويد و اين موضوع در بسياري از شرايط كمك‌كننده خواهد بود.

منبع: خصوصيات افراد بالغ


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: خصوصيات افراد بالغ،
موضوع:
[ ۲۶ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۸:۰۳:۵۳ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]

نگاه كردن شوهر به زنان ديگر از آن دسته مسائلي است كه تقريباً خط قرمز همه خانم‌ها است. هر زني دوست دارد كه در مركز توجه همسرش باشد. و به همين خاطر وقتي توجه او به فرد ديگري را مي‌بيند ناراحت مي‌شود. ممكن است در اين شرايط تصور كنيد كه زندگي مشترك شما و تمام اميد و آرزوهايي كه براي آن داشته‌ايد از بين رفته است. متخصصان خانواده معتقدند كه هميشه هم نگاه‌كردن همسر شما به زنان ديگر به معناي خيانت نيست.

تلاش براي جلب‌توجه شما يا اينكه همسرتان مي‌خواهد به شما بگويد دوست دارد، چطور لباس بپوشيد هم مي‌توانند از دلايل نگاه‌كردن همسرتان به ساير خانم‌ها باشند. بااين‌حال اگر اين كار شوهرتان شما را ناراحت كرده بايد راه‌حل مناسبي براي آن پيدا كنيد. براي دريافت مشاوره در زمينه نگاه كردن شوهر به زنان ديگر مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

 منبع: نگاه كردن شوهر به زنان ديگر

نگاه كردن شوهر به زنان ديگر

در طول زندگي مشترك مشكلات بسياري براي هركدام از ما پيش مي‌آيد. گاهي اوقات ممكن است از رفتارهاي همسرتان ناراحت شويد. براي مثال نگاه كردن شوهر به زنان ديگر موضوعي است كه باعث ناراحتي همه خانم‌ها مي‌شود. به‌علاوه اين موضوع در بسياري از مواقع مي‌تواند نشانه‌اي از خيانت باشد.

به همين خاطر نبايد نگاه كردن شوهر به زنان ديگر را ناديده گرفت. اما اين نكته را به‌خاطر داشته باشيد كه راه‌حل و برخورد شما با اين مسئله نبايد به‌گونه‌اي باشد كه مشكلات ديگري را نيز در زندگي‌تان به وجود آورد. براي مثال بسياري از مواقع برخوردهاي تند خانم‌ها با اين كار همسرشان باعث ازبين‌رفتن حرمت‌ها در زندگي مي‌شود. در اين شرايط بهترين كار اين است كه با كمك‌گرفتن از يك مشاور متخصص يك راه‌حل حساب شده براي اين شرايط پيدا كنيد.

دلايل نگاه كردن شوهر به زنان ديگر چيست؟

اينكه همسر شما به ساير زنان نگاه مي‌كند موضوع بسيار ناراحت‌كننده‌اي است. اما اولين قدم براي برطرف‌كردن مشكل اين است كه دلايل آن را پيدا كنيد. در حقيقت زماني كه ما مي‌دانيم چرا يك اتفاق پيش مي‌آيد بهتر مي‌توانيم دلايل را كنترل كرده و از بروز مجدد آن جلوگيري كنيم. بعضي از مهم‌ترين دلايل نگاه كردن شوهر به زنان ديگر به شرح زير است.

❔ شرايط بيولوژيك مردان

بعضي از محققان تفاوت‌هاي فيزيولوژيكي بين زنان و مردان را دليلي براي جلب‌توجه آنها به جنس مخالف مي‌دانند. براي مثال نتايج يك تحقيق نشان مي‌دهد كه هورمون تستوسترون مي‌تواند رفتار هيجاني و ناگهاني را در مردان افزايش دهد. به همين خاطر است كه آنها پيش از آنكه بتوانند رفتارشان را با استفاده از مغز كنترل كنند به خانم‌ها نگاه مي‌كنند.

❔ نگاه كردن شوهر به زنان ديگر براي جلب‌توجه شما

شايد اين راه، كار بسيار نامناسبي باشد. بااين‌حال بعضي از آقايان براي اينكه محبت و توجه شما را به سمت خودشان جلب كنند به ساير خانم‌ها نگاه مي‌كنند. در واقع اين دسته تلاش مي‌كنند تا از طريق برانگيختن احساس حسادت شما ميزان علاقه‌اي كه به آنها داريد را متوجه شوند.

❔ نشان‌دادن سليقه

شايد همسرتان از مدل لباس پوشيدن يا رنگ موي يك خانم ديگر خوشش آمده باشد. اين مسئله الزاماً معني بدي ندارد. او تنها مي‌خواهد سليقه خودش راجع به شما را نشان بدهد اما متأسفانه راه‌حل خوبي براي اين كار پيدا نكرده است.

❔ نگاه كردن شوهر به زنان ديگر و خيانت

در كنار تمام دلايل معمولي كه نگاه كردن شوهر به زنان ديگر مي‌تواند داشته باشد، خيانت نيز موضوعي است كه نبايد آن را ناديده بگيريد. اگرچه بسياري از مواقع نگاه‌هاي همسر شما به خانم‌هاي ديگر صرفاً در حد يك نگاه باقي مي‌ماند بااين‌حال بسياري از متخصصان معتقدند كه اين موضوعي نيست كه بخواهيد به‌سادگي از كنار آن عبور كنيد.

راهكارهايي براي مقابله با نگاه كردن شوهر به زنان ديگر

قطعا و حتما نگاه كردن شوهر به زنان ديگر رفتاري آزاردهنده است كه وجهه خوبي هم به همراه ندارد. بنابراين شما بايدد اقداماتي در اين خصوص داشته باشيد. در ادامه به 5 روش كلي براي مقابله با نگاه كردن شوهر به زنان ديگر آورده ايم. مشاوران با توجه به رابطه شما دو نفر مي‌توانند راهكارهاي مناسب تري بدهند.

✨ با همسرتان صحبت كنيد

هر مشكلي كه بين شما و همسرتان پيش بيايد اولين و بهترين راهكار صحبت‌كردن است. اين كار به شما كمك مي‌كند بدون هيچ سوءتفاهمي احساسات خود را به طرف مقابل بگوييد و دلايل او را نيز بشنويد. به همين خاطر اگر نگاه‌هاي همسر شما به ديگران باعث ناراحتي‌تان شده است اولين قدم اين است كه با او حرف بزنيد. خيلي قاطعانه و البته دوستانه به همسرتان بگوييد كه از اين رفتار او خوشتان نيامده است. اما بهتر است دلايل او را نيز بشنويد تا متوجه شويد كه چه چيزي در زندگي شما دچار اشكال شده است.

✨ قوانين مشخصي براي رابطه داشته باشيد

اگرچه صحبت‌كردن بهترين راهكاري است كه مي‌توانيد از آن استفاده كنيد بااين‌حال صحبت‌كردن تنها نمي‌تواند مشكل شما را حل كند. بهتر است پس از اينكه احساساتتان را با همسرتان در ميان گذاشتيد و متوجه دلايل او نيز شديد با كمك يكديگر چهارچوب مشخصي را براي زندگي مشترك‌تان تنظيم كنيد.

✨ به اشكالات خودتان فكر كنيد

در يك فرصت مناسب و هنگامي كه تنها هستيد با خودتان به اين سؤال پاسخ دهيد كه چقدر از رفتار همسرتان تقصير شما است؟ آيا مسائلي مثل بي‌توجهي به ظاهرتان يا كيفيت پايين زندگي عاطفي و جنسي‌تان در اين موضوع نقشي داشته‌اند؟ اگر پاسختان به اين سؤالات مثبت است براي تغيير شرايط كمي بيشتر به رفتار خودتان دقت داشته باشيد.

✨ از رفتار متقابل خودداري كنيد

يكي از  بزرگ‌ترين اشتباهاتي كه بعضي از خانم‌ها انجام مي‌دهند اين است كه دست به رفتار متقابل مي‌زنند. در حقيقت آنها براي اينكه به همسرشان نشان بدهند كارهايش چقدر ناراحت‌كننده بوده با او همان كار را تكرار مي‌كنند. اما اين رفتار شما نه‌تنها نمي‌تواند مشكلي را در زندگي‌تان حل كند بلكه باعث ازبين‌رفتن حرمت‌ها و رقابت بيشتر شما و همسرتان در اين زمينه مي‌شود. پس بهتر است از رفتارهاي اين‌گونه يا پرخاشگري خودداري كنيد.

✨ كمك مشاور به زوجين

ازدواج يكي از پرچالش‌ترين تجربه‌ها در زندگي هركدام از ما است. شما در طول زندگي مشترك با انواع مشكلات مواجه مي‌شويد و اگر ادامه‌پيداكردن زندگي برايتان اهميت دارد بايد بتوانيد اين مشكلات را برطرف كنيد. كمك‌گرفتن از يك مشاور متخصص نيز يكي از بهترين راهكارهايي است كه شما در هر زمينه و به‌خصوص اين مشكل مي‌توانيد از آن استفاده كنيد.

يادتان باشد كه كمك‌گرفتن از افراد بدون تخصص حداقل دو مشكل را به همراه خواهد داشت. در درجه اول شما نمي‌توانيد مطمئن باشيد كه فرد راز شما را پيش خودش نگه مي‌دارد. به‌علاوه شايد او راجع به شما و همسرتان قضاوت درستي نداشته باشد. اما مشكل دوم از اين هم جدي تر است. آن هم اينكه آيا طرف مشورت شما مي‌تواند راهكار مناسبي براي تغيير شرايط به شما نشان بدهد؟ باتوجه‌به اين دو مورد بهتر است كه براي برطرف‌كردن مشكل از يك مشاور متخصص كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نگاه كردن شوهر به زنان ديگر مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

 

سؤالات متداول

وقتي چندين بار به همسرم تذكر دادم كه نبايد به ديگر خانم‌ها نگاه كند اما او رفتارش را ادامه مي‌دهد بايد چه كار كنم؟

در درجه اول به صحبت‌هاي همسرتان گوش كنيد. او چه دليلي براي اين كارها بيان مي‌كند؟ آيا رابطه شما دچار مشكلي است؟ اگر پاسختان به اين سؤال‌ها مثبت است سعي كنيد اين مشكلات را برطرف كنيد. اما اگر همسرتان به‌عنوان خيانت دست به اين كار مي‌زند بهتر است كمي جدي تر راجع به رابطه‌تان فكر كنيد.

 

منبع: نگاه كردن شوهر به زنان ديگر


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۲۶ آذر ۱۴۰۲ ] [ ۰۷:۴۸:۰۱ ] [ ذهن نو ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ][ ۱۷۵ ][ ۱۷۶ ][ ۱۷۷ ][ ۱۷۸ ][ ۱۷۹ ][ ۱۸۰ ][ ۱۸۱ ][ ۱۸۲ ][ ۱۸۳ ][ ۱۸۴ ][ ۱۸۵ ][ ۱۸۶ ][ ۱۸۷ ][ ۱۸۸ ][ ۱۸۹ ][ ۱۹۰ ][ ۱۹۱ ][ ۱۹۲ ][ ۱۹۳ ][ ۱۹۴ ][ ۱۹۵ ][ ۱۹۶ ][ ۱۹۷ ][ ۱۹۸ ][ ۱۹۹ ][ ۲۰۰ ][ ۲۰۱ ][ ۲۰۲ ][ ۲۰۳ ][ ۲۰۴ ][ ۲۰۵ ][ ۲۰۶ ][ ۲۰۷ ][ ۲۰۸ ][ ۲۰۹ ][ ۲۱۰ ][ ۲۱۱ ][ ۲۱۲ ][ ۲۱۳ ][ ۲۱۴ ][ ۲۱۵ ][ ۲۱۶ ][ ۲۱۷ ][ ۲۱۸ ][ ۲۱۹ ][ ۲۲۰ ][ ۲۲۱ ][ ۲۲۲ ][ ۲۲۳ ][ ۲۲۴ ][ ۲۲۵ ][ ۲۲۶ ][ ۲۲۷ ][ ۲۲۸ ][ ۲۲۹ ][ ۲۳۰ ][ ۲۳۱ ][ ۲۳۲ ][ ۲۳۳ ][ ۲۳۴ ][ ۲۳۵ ][ ۲۳۶ ][ ۲۳۷ ][ ۲۳۸ ][ ۲۳۹ ][ ۲۴۰ ][ ۲۴۱ ][ ۲۴۲ ][ ۲۴۳ ][ ۲۴۴ ][ ۲۴۵ ][ ۲۴۶ ][ ۲۴۷ ][ ۲۴۸ ][ ۲۴۹ ][ ۲۵۰ ][ ۲۵۱ ][ ۲۵۲ ][ ۲۵۳ ][ ۲۵۴ ][ ۲۵۵ ][ ۲۵۶ ][ ۲۵۷ ][ ۲۵۸ ][ ۲۵۹ ][ ۲۶۰ ][ ۲۶۱ ][ ۲۶۲ ][ ۲۶۳ ][ ۲۶۴ ][ ۲۶۵ ][ ۲۶۶ ][ ۲۶۷ ][ ۲۶۸ ][ ۲۶۹ ][ ۲۷۰ ][ ۲۷۱ ][ ۲۷۲ ][ ۲۷۳ ][ ۲۷۴ ][ ۲۷۵ ][ ۲۷۶ ][ ۲۷۷ ][ ۲۷۸ ][ ۲۷۹ ][ ۲۸۰ ][ ۲۸۱ ][ ۲۸۲ ][ ۲۸۳ ][ ۲۸۴ ][ ۲۸۵ ][ ۲۸۶ ][ ۲۸۷ ][ ۲۸۸ ][ ۲۸۹ ][ ۲۹۰ ][ ۲۹۱ ][ ۲۹۲ ][ ۲۹۳ ][ ۲۹۴ ][ ۲۹۵ ][ ۲۹۶ ][ ۲۹۷ ][ ۲۹۸ ][ ۲۹۹ ][ ۳۰۰ ][ ۳۰۱ ][ ۳۰۲ ][ ۳۰۳ ][ ۳۰۴ ][ ۳۰۵ ][ ۳۰۶ ][ ۳۰۷ ][ ۳۰۸ ][ ۳۰۹ ][ ۳۱۰ ][ ۳۱۱ ][ ۳۱۲ ][ ۳۱۳ ][ ۳۱۴ ][ ۳۱۵ ][ ۳۱۶ ][ ۳۱۷ ][ ۳۱۸ ][ ۳۱۹ ][ ۳۲۰ ][ ۳۲۱ ][ ۳۲۲ ][ ۳۲۳ ][ ۳۲۴ ][ ۳۲۵ ][ ۳۲۶ ][ ۳۲۷ ][ ۳۲۸ ][ ۳۲۹ ][ ۳۳۰ ][ ۳۳۱ ][ ۳۳۲ ][ ۳۳۳ ][ ۳۳۴ ][ ۳۳۵ ][ ۳۳۶ ][ ۳۳۷ ][ ۳۳۸ ][ ۳۳۹ ][ ۳۴۰ ][ ۳۴۱ ][ ۳۴۲ ][ ۳۴۳ ][ ۳۴۴ ][ ۳۴۵ ][ ۳۴۶ ][ ۳۴۷ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
لینک دوستان
  • مشاوره روانشناسی
  • مشاوره روانشناسی ذهن نو
  • ذهن نو
  • تست روانشناسی کیومایند
  • کلینیک تخصصی کودک
  • سن استعدادیابی کودک
  • استعدادیابی کودک دو ساله
  • استعدادیابی کودک سه ساله
  • استعدادیابی کودک چهار ساله
  • استعدادیابی کودک تهران
  • آموزش سکس
  • قرص تاخیری
  • علائم اعتیاد
  • مشاوره آنلاین روانشناسی
  • مشاوره تلفنی
  • مشاوره تلفنی خانواده
  • مشاوره تلفنی ازدواج
  • مشاوره تلفنی خیانت
  • مشاوره تلفنی کودک
  • مشاوره تلفنی جنسی
  • مشاوره تلفنی ترک اعتیاد
  • مشاوره شغلی تلفنی
  • مشاوره تلفنی تحصیلی
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره ازدواج
  • مشاوره کودک
  • مشاوره جنسی
  • مشاوره ترک اعتیاد
  • مشاوره شغلی
  • مشاوره تحصیلی
  • ترک اعتیاد
  • ترک متادون
  • ترک ترامادول
  • ترک شیشه
  • ترک شیره
  • ترک حشیش
  • ترک هروئین
  • ترک تریاک
  • ترک ماریجوانا
  • درمان استرس
  • درمان اضطراب
  • علائم اعتیاد به متادون
  • علائم اعتیاد به ترامادول
  • علائم اعتیاد به تریاک
  • علائم اعتیاد به هروئین
  • علائم اعتیاد به شیشه
  • علائم اعتیاد به کوکائین
  • ماریجوانا
  • علائم اعتیاد به حشیش
  • علائم اعتیاد به شیره
  • علائم اعتیاد به کراک
  • قالب وبلاگ
    نظرسنجی
    لینک های تبادلی
    فاقد لینک
    تبادل لینک اتوماتیک
    لینک :
    خبرنامه
    عضویت لغو عضویت
    پيوندهای روزانه
    لينكي ثبت نشده است
    پنل کاربری
    نام کاربری :
    پسورد :
    عضویت
    نام کاربری :
    پسورد :
    تکرار پسورد:
    ایمیل :
    نام اصلی :
    آمار
    امروز : ---
    دیروز : ---
    افراد آنلاین : ---
    همه : ---
    چت باکس
    موضوعات وب
    موضوعي ثبت نشده است
    امکانات وب

    سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی