ترس از يادگيري يكي از انواع فوبيا ها يا ترس هاي غير منطقي است. افراد مبتلا به ترس از يادگيري در خواندن، كلمه بندي و حساب كردن با مشكل روبرو مي‌شوند. اگر اين ترس و اختلال به خوبي ارزيابي نشود، تاثير بالقوه اي بر عملكرد ناسازگارانه دارد. و در حوزه هاي مختلفي زندگي فرد با ضعف روبرو مي‌شود. اين اختلال در كودكان نيز وجود دارد. افراد متفاوتي وجود دارند كه به ترس از يادگيري مبتلا هستند.

اما ترس‌از يادگيري يا سوفوفوبيا  يكي از فوبياهاي نادر و خاص است. اين افراد به دلايل بسيار زيادي مانند تربيت اشتباه، رفتار خانواده، هوش فردي و… به اين فوبيا مبتلا مي‌شوند. عده اي از افراد نيز هستند كه هيچ تواني براي يادگيري ندارند. اين افراد به وضوح به ترس از يادگيري دچار هستند. اگر شما نيز با مطالعه اين مقاله متوجه شديد كه به ترس‌از يادگيري دچار هستيد، حتما از روانشناس راهنمايي بگيريد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از يادگيري مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: ترس از يادگيري | 5 راهكار غلبه بر ترس از يادگيري

ترس از يادگيري

ترس از يادگيري يا سوفوفوبيا يك فوبياي نادر يا خاص است كه در فهرست فوبياي عمومي راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات رواني قرار مي‌گيرد. به گفته رزا كوهن، روانشناس تربيتي: اگر كودك يا نوجواني شروع به ترس‌از يادگيري يا ترس از رفتن به مدرسه و محيط هاي آموزشي داشته باشد؛ آن را فوبياي مدرسه نيز مي‌ناميم.

افراد مبتلا به ترس از يادگيري شايد تجربه كنند كه احساسات طبيعي در طول رشد و تكامل در برخي از موارد باعث نگراني قابل توجهي مي‌شود. حتي اگر به درستي مورد توجه قرار نگيرد؛ نوعي اختلال عملكردي ايجاد مي‌كند.

فوبيا يك ترس بيش از اندازه و غير منطقي است. و زماني كه با منبع ترس مواجه مي‌شويد، شايد احساس ترس، اضطراب و استرس را تجربه كنيد. دلايل متفاوتي نيز در بروز اين ترس وجود دارد كه در اين مقاله به آن اشاره كرده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

نشانه هاي ترس از يادگيري

افرادي كه به ترس از يادگيري مبتلا هستند، نشانه هايي را از خود نشان مي‌دهند. كه در اين بخش مقاله به اين نشانه ها اشاره كرده ايم.

🔻 قبل از امتحانات و بعد از آن احساس ناراحتي دارد.

🔻عملكرد تحصيلي خوبي ندارند.

🔻 از پاسخ به سوالات در كلاس احساس ناراحتي مي‌كند.

🔻هنگام مطالعه تمركز خود را از دست مي‌دهد.

🔻 بر كيفيت زندگي و چشم اندازهاي آينده شما تاثير مي‌گذارد.

دلايل ترس از يادگيري

ترس از يادگيري به دلايل مختلفي پديد مي‌آيد. تربيت خانوادگي، رفتار والدين، هوش فرد، وراثت و … همگي در ترس‌از يادگيري دخيل هستند. در اين بخش مقاله دلايل ترس از يادگيري را به شما توضيح داده ايم. 

📌وراثت

يكي از دلايل ترس از يادگيري، وراثت است. زماني كه يكي از اطرافيان بسيار نزديك در معرض چنين فوبياي قرار داشته باشند، كودك نيز به ترس از يادگيري مبتلا مي‌شود.

📌بي انگيزگي طولاني مدت در طول زمان

از ديگر دلايل ترس از يادگيري، بي انگيزگي طولاني مدت در طول زمان است. اين موضوع به خودي خود در ترس‌از يادگيري دخيل است. زماني كه يك فرد به صورت طولاني مدتي انگيزه نداشته باشد؛ علاقه اي نيز به مطالعه و يادگيري نخواهد داشت.

📌افكار ساده غير منطقي

افكار ساده غير منطقي مانند من نمي‌توانم انجام دهم يا من هرگز آموزش نخواهم ديد؛ در دسته دلايل ترس از يادگيري قرار دارد. افرادي كه چنين افكاري دارند؛ هرگز علاقه اي به يادگيري نخواهند داشت.

📌 رفتار مادر و پدر

اصرار به اينكه تو ياد نمي‌گيري و رفتار اشتباه والدين، از ديگر دلايل ترس از يادگيري است. زماني كه والدين دائم كودك را سرزنش كنند كه تو ياد نميگيري، تو بلد نيستي و … بر افكار كودك اثر خواهند گذاشت.

📌 هوش فردي

هوش بالا و پايين از ديگر دلايل ترس از يادگيري است. زماني كه يك فردي از هوش پايين برخوردار باشد، چيزي را ياد نمي‌گيرد و همين عدم آموزش و يادگيري او را دچار ترس‌و تنش مي‌كند. 

راهكار براي رفع ترس از يادگيري

ترس از يادگيري نيازمند رهايي است. تا زماني كه چيزي را آموزش نبينيد؛ پيشرفت و ترقي نخواهيد كرد. به همين دليل لازم است كه حتما براي رفع ترس از يادگيري، راهكارهايي را انجام دهيد. در اين بخش مقاله راجع به اين راهكارها توضيح داده ايم.

🔴 ترس را شناسايي و درك كنيد

براي غلبه و رفع ترس از يادگيري بايد به اين موضوع دقت كنيد كه چه چيزي باعث ترس شما شده است. به طور كلي دانش آموزان اول از شكست تحصيلي، افت تحصيلي ترس از ناتواني در برآورده كردن انتظارات و … را تجربه مي‌كنند. بنابراين در قدم اول بايد يك قدم به عقب بازگرديد، ترس را شناسايي كنيد، ريشه آن را بسنجيد و سپس به ارزيابي بپردازيد.

🟣 يك طرح داشته باشيد | ترس از يادگيري

پس از درك ترس از يادگيري، حال زمان برنامه ريزي است. بايد طرح كاربردي و قابل اجرايي داشته باشيد. از روانشناس و متخصص كمك بگيريد تا اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد. و مهارت هاي مطالعه اي خود را بهبود بخشيد. براي فعاليت هاي خود ليست تهيه كنيد. در ادامه راجع به مثالي از تهيه ليست؛ صحبت كرده ايم.

🔻 هر روز هنگام بازگشت از مدرسه، برنامه خود را مطالعه كنيد.

🔻 حداقل سه تست يا آزمون تمريني قبل از هر امتحان انجام دهيد.

🔻تكاليف درجه بندي شده خود را مرور كنيد.

🔻 براي عنوان هاي خاص فلش كارت بسازيد.

🔻 روي چيزهايي كه مي‌توانيد كنترل كنيد، تمركز داشته باشيد و احساس ترس نداشته باشيد.

🟠 طرح را اصلاح و اجرا كنيد

براي رفع ترس از يادگيري، بايد طرح خود را اصلاح كنيد. اجراي طرحي كه براي يادگيري خود انجام داده ايد، شما را به سمت يادگيري بيشتر سوق مي‌دهد. حتما در نظر داشته باشيد كه اجراي طرح بايد با برنامه ريزي باشد.

🔵 عجله نداشته باشيد | ترس از يادگيري

معمولا افرادي كه به ترس از يادگيري دچار هستند، براي بهبودي عجله دارند. هرگز نبايد در اين زمينه عجله داشته باشيد؛ زيرا عجله در يادگيري شما را بي انگيزه مي‌كند و همچنين باعث عدم بهبودي شما مي‌شود. در واقع هر كاري را نصفه و نيمه رها خواهيد كرد.

🟡 ذهنيت فرآيند محور درست كنيد

براي رفع ترس از يادگيري بايد پاداش در نظر بگيريد. البته كه اين ذهنيت و پاداش نبايد افراطي باشد كه شما را آزار دهد. هنگامي كه يادگيري و آموزش صورت مي‌گيرد، براي خود شادي كنيد و پاداش در نظر بگيريد.

كلام آخر

ترس بخش طبيعي و فرايندي عادي در زندگي است. اما ما بايد براي پيشرفت خود بر ترس هاي خود غلبه كنيم و هر طور كه شده اين كار را انجام دهيم. اگر 5 مرحله اي كه در اين مقاله گفته شد انجام دهيد؛ حتما در زندگي با پيشرفت و ترقي و غلبه بر ترس از يادگيري روبرو خواهيد شد. براي بهبودي كامل حتما از روانشناس راهنمايي بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از يادگيري مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: ترس از يادگيري | 5 راهكار غلبه بر ترس از يادگيري