بهترين مراكز مشاوره ازدواج رشت كدام‌اند؟ در اين مراكز چه خدماتي به زوجين بايد ارائه شود؟ مشاوره ازدواج يكي از خدماتي است كه توسط روانشناسان حرفه‌اي در حيطه زوج و خانواده ارائه مي‌شود. در اين سبك از مشاوره، روانشناس به طرفين كمك مي‌كند تا به شناخت بيشتري در مورد خود و ديگري دست پيدا كنند و با بررسي ملاك‌هايي كه در مورد ازدواج دارند، واقع بينانه‌تر در مورد آينده خود تصميم بگيرند. در ادامه اين مقاله براي رفاه حال شما به معرفي بهترين مراكز مشاوره در رشت پرداخته‌ايم. شما مي‌توانيد براي دريافت مشاوره از متخصصان حاذق در پايتخت از هر جايي در كشور تنها با يك تماس به صورت تلفني و يا انلاين خدمات دريافت كنيد. براي آشنايي با متدهاي مشاوره ازدواج كليك كنيد.

بيشتر بخوانيد : انواع ازدواج

منبع: مشاوره ازدواج رشت

مشاوره ازدواج رشت

اين روزها استفاده از خدمات مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره ازدواج در رشت بيشتر مورد استقبال قرار گرفته است. چرا كه ديگر زنان و مردان مي‌دانند كه انتخاب آن‌ها مي‌تواند تاثير چشم گيري بر آينده و خانواده شان بگذارد. يكي از مهم ترين پارامترها در ازدواج، استفاده از خدمات مشاوره ازدواج آن هم از كسي است كه تجربه و دانش كافي در اين زمينه داشته باشد. مجموعه مشاوره روانشناسي ذهن نو اين امكان را فراهم كرده تا بتوانيد از بهترين و مجرب ترين متخصصان ازدواج در ايران مشاوره دريافت كنيد.

مشاوره هاي جامع ازدواج اين مجموعه شامل بررسي خصوصيات شخصيتي، انجام تست هاي سلامت روان و شخصيت، مصاحبه با طرفين، سنجش ميزان موفقيت ازدواج، نيازهاي جسمي و رواني، ميزان استقلال، مهارت هاي زندگي و…. مي شود. براي آن كه به اهميت اين مسائل پي ببريد، حتما مقاله روانشناسي ازدواج را بخوانيد.

آيا در شهري مثل رشت باز هم بايد مشاوره ازدواج بگيرم؟

خيلي از دختران و پسران مي‌گويند كه همسر آينده شان را به واسطه هاي مختلف مي‌شناسند و به درستي اين ازدواج هيچ شكي ندارند. براي اطمينان سوال‌هاي زير را از خود و همسر آينده تان بپرسيد.

آيا او اولين كسي است كه براي ازدواج در نظر گرفته ايد؟

آيا در سن پايين مي‌خواهيد ازدواج كنيد؟ يا بر عكس دير به فكر ازدواج افتاده ايد؟

آيا فكر مي كنيد كه مي توانيد همسر آينده تان را آن طور كه خودتان مي خواهيد تغيير دهيد؟

آيا نسبت به گذشته او يا خودتان ابهاماتي وجود دارد؟

آيا شما و همسرتان مي‌توانيد در سختي هاي زندگي در كنار هم از پس مشكلات بر بياييد؟

آيا او تنها كسي است كه مي تواند شما را خوشبخت كند؟

آيا اين ازدواج راهي براي فرار از مشكلات خانه تان است؟

آيا فكر مي كنيد با اين ازدواج همه مسائل زندگي حل شده و ديگر نيازي به سختي كشيدن نداريد؟

آيا نيازها و خواسته هاي همسر آينده تان را مي شناسيد؟

آيا شما يا همسر آينده تان ازدواج را فقط براي رفع نيازهاي جنسي مي خواهيد؟

آيا شما و همسر آينده تان وابستگي مالي به خانواده دارد؟

آيا شما يا همسر آينده تان در تصميم گيري يا انجام كارها نياز به تاييد خانواده داريد؟

آيا مهارت كافي براي برخورد با دخالت خانواده ها را داريد؟

آيا شما يا همسر آينده تان با خانواده خود مشكلات حل نشده اي داريد؟

اگر حداقل به 3 سوال بالا جواب مثبت داده‌ايد، متخصصان توصيه مي‌كنند كه حتما براي دريافت مشاوره قبل از ازدواج يا مشاوره ازدواج اقدام نماييد. بي توجهي به اين مسائل باعث مي‌شود كه در آينده اي نه چندان دور با عواقب آن روبرو بشويد. براي آشنايي با مهارت هاي لازم براي ازدواج كليك كنيد.

تاثير مشاوره هاي ازدواج در رشت

براي آن كه بتوانيد در مورد تاثير مشاوره هاي ازدواج، نتيجه گيري كنيم بايد به جاي تكيه بر حرف‌هاي اطرافيان به آمارها اطمينان نماييد. طبق تحقيقات انجام شده توسط محققان دانشگاه فردوس‌مشهد، بيش از 70 درصد كساني كه مشاوره پيش از ازدواج دريافت كرده اند، توانسته اند ازدواج موفقي داشته باشند. به عبارتي بعد از ده سال پيگيري زوج هاي شركت كننده در اين تحقيق، مشخص شد كه مشاوره هاي ازدواج مي‌توانند تاثيري زيادي در كاهش احتمال طلاق و ساير مشكلات ازدواج داشته باشند.

چه كساني نتيجه بهتري از مشاوره ازدواج مي گيرند؟

طبق بررسي ها مشخص شد كه عواملي وجود دارد كه مي‌تواند تاثير جلسه هاي مشاوره ازدواج را بيشتر كند. برخي از اين عوامل به شرح زير هستند.

1- باور زن و مرد به اهميت جلسات

2- زوج هايي كه توانايي پذيرش عيب ها و آمادگي تغيير را دارند

3- زن و مردهايي كه به حضور در جلسات مشاوره اهميت داده و به صحبت هاي طي جلسه فكر مي كنند.

4- زوج هايي كه به هم علاقه دارند

5- زن و يا مردي كه به توصيه هاي مشاور ازدواج عمل مي كنند.

6- زن و مردي كه صادقانه مسائل اش را در جلسه بيان مي كند

چه كساني نمي توانند از جلسه هاي مشاوره ازدواج نتيجه بگيرند؟

براي افزايش ميزان اثربخشي جلسات مشاوره ازدواج، بايد عواملي كه مانع از نتيجه بخشي مي شدند را پيدا مي‌كرديم. محققان بعد از بررسي هاي مختلف متوجه شدند كه عوامل زير باعث كاهش نتيجه بخش بودن جلسه هاي مشاوره ازدواج مي شوند.

_ زوج هايي كه حداقل يكي از آن ها سابقه طلاق دارد

_ زوج هايي كه مدت ها مشكلات شان را پشت گوش انداخته و براي حل آن ها مراجعه نكرده اند

_ زن و مرد هايي كه باور به تغيير ندارند و دائما از روش هاي ناپخته براي حل مسائل استفاده مي كنند

_ زن يا مردي كه دچار بيماريهايي مثل اختلالات شخصيت يا يكي از انواع اعتياد باشد

ويژگي هاي بهترين مراكز مشاوره ازدواج در رشت

براي اينكه بتوانيد مركز مشاوره قابل اعتمادي را براي مشاوره ازدواج انتخاب نماييد، در نظر گرفتن چند ملاك مهم مي‌تواند تا حد زيادي به شما كمك نمايد. ما در ادامه به چند مورد از مهم‌ترين ملاك‌ها اشاره كرده ايم. براي آشنايي با ملاك انتخاب همسر كليك كنيد.

1- برخورداري از متخصصين حرفه اي

يك مركز مشاوره معتبر تلاش مي‌كند از متخصصين حرفه‌اي براي ارائه خدمات مشاوره ازدواج كمك بگيرد. روانشناسان باليني در گرايش خانواده و ساير روانشناساني كه داراي حداقل مدرك كارشناسي ارشد هستند و در حوزه زوج درماني فعاليت مي‌كنند، از جمله متخصصيني هستند كه مي‌توانند به ارائه خدمات مشاوره ازدواج بپردازند. يكي از مهم‌ترين پارامترهايي كه بايد توسط اين افراد مورد ارزيابي قرار گيرد، انگيزه ازدواج طرفين است.

2- داشتن مجوز رسمي براي فعاليت

مراكز مشاوره معتبر و قابل اعتماد مراكزي هستند كه از نهادهاي رسمي داراي مجوز فعاليت هستند. در كشور ما دو نهاد سازمان بهزيستي كشور و سازمان نظام روانشناسي نهادهايي هستند كه مجوز فعاليت را براي مراكز مشاوره عمومي و تخصصي صادر مي‌كنند.

بيشتر بخوانيد : رابطه قبل ازدواج

3- انعطاف پذيري در ارائه خدمات

امروزه مراكز مشاوره تلاش مي كنند تا براي رفاه حال مراجعان انعطاف پذيري بيشتري در ارائه خدمات خود به خرج دهند. از همين رو بسياري از آن ها علاوه بر مشاوره حضوري، امكان برگزاري جلسات به صورت تلفني و آنلاين را هم فراهم مي كنند. اين مسئله به افراد كمك مي كند تا از هرجاي كشور با بهترين متخصصين تماس بگيرند و به اين ترتيب در وقت و هزينه هاي خود صرفه جويي نمايند.

بيشتر بخوانيد : ازدواج مجدد

آدرس مراكز مشاوره ازدواج در رشت

1- مشاوره روانشناسي ذهن نو _ 02191002360

2- مشاوره روانشناسي آواژه – 02166419012

براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالات متداول

آيا مي توانيم به صورت انفرادي براي مشاوره ازدواج مراجعه كنيم؟

بله، جلسات مشاوره ازدواج مي توانند به صورت انفرادي يا هم زمان با حضور هر دو نفر برگزار شوند.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: مشاوره ازدواج رشت

زنان خانه دار موفق چگونه بايد زندگي كنند؟ شادي و موفقيت را زنان خانه‌دار هم مي‌توانند تجربه كنند. طي سال‌هاي اخير ميزان سطح تحصيلات زنان نسبت به گذشته افزايش پيدا كرده و همين موضوع سبب شده كه توقع آن‌ها براي داشتن استقلال مالي و داشتن جايگاه اجتماعي بالا برود. برخي از زنان از همان ابتدا خانه‌داري را انتخاب مي‌كنند و برخي ديگر شاغل هستند، اما با تولد فرزند و يا شرايط كاري سخت، ترجيح مي‌دهند خانه‌دار شوند. اگر خانه داري را متضاد با شاغل بودن مي‌دانيد و باور به موفقيت زنان خانه دار نداريد، حتما تا انتهاي اين مقاله با ما همراه باشيد. براي آشنايي بيشتر با مفهوم موفقيت در زندگي كليك كنيد.

منبع: زنان خانه دار

زنان خانه دار

زنان خانه‌دار، زمان خود را در طول روز به نظافت خانه، شستشو، آشپزي، مراقبت و نگه‌داري از فرزندان و … اختصاص مي‌دهند. موضوعي كه در اين رابطه وجود دارد، اين است كه آيا خانه‌داري شغل محسوب مي‌شود يا خير. چراكه اغلب زنان خانه‌دار معتقد هستند كه در حال انجام يك شغل تمام وقتي مي‌باشند كه هيچ گونه مزد و حقوقي براي آن دريافت نمي‌كنند، البته در واقع درست نيز مي‌باشد.

طي سال‌هاي اخير سعي شده به شغل خانه داري، از ديد ديگري نگاه شود؛ به طوري كه هنوز هم به عنوان يك شغل شناخته نمي‌شود اما مي‌توان در جهت بيمه زنان خانه دار ، اقداماتي انجام داد.

نگرش زنان به مقوله خانه داري

معمولا زنان خانه دار داراي دو ديد متفاوت به زندگي مي‌باشند كه همين موضوع سبب مي‌شود كه به زندگي احساس خوب و يا بدي داشته باشند.

1.شغل خانه‌داري، سرمايه‌گذاري عشق براي عزيزان

دسته‌اي از زنان خانه‌دار خودشان با رضايت كامل اين شغل را انتخاب مي‌كنند و از اينكه نقش زن خانه‌دار و يك مادر را ايفا كنند، رضايت كامل دارند. در واقع داشتن احساس خرسندي در كنار همسر و فرزند و همينطور برقراري آرامش و نظم بيشتر در خانه براي‌شان رضايت بخش‌تر است.

2.قشر كناره‌گير جامعه

برخي ديگر از زنان خانه دار در اعماق وجود خودشان احساس خوبي نسبت به خانه‌دار بودن ندارند، و آن را هم معني با كناره‌گيري از جامعه مي‌دانند. در واقع آن‌ها احساس مي‌كنند كه از جامعه دور مانده‌اند و قابليت خاصي ندارند.

اين تفكر نيز تا حدودي غلط است، چراكه زنان خانه‌دار در زندگي مسئوليت بالايي دارند، اما در كنار آن بايد تلاش كنند تا به موفقيت برسند. اگر به اجبار همسر خود، مسئوليت خانه‌داري را انتخاب كرده‌ايد، حتما سعي كنيد از يك مشاوره خانواده براي توافق مجدد در زندگي كمك بگيريد. براي دريافت مشاوره خانواده كليك كنيد.

آيا موفقيت براي زنان خانه دار معنايي دارد؟

مفهوم دقيق موفقيت وابسته به ديدگاه افراد است و هر فردي درك و نگرش متفاوتي نسبت به آن دارد. از موضوعات مهم در زمينه خانه‌داري اين است كه يك زن پس از ازدواج درگير زندگي نشود و زندگي چند بعدي داشته باشد، به اين معنا كه علاوه بر توجه به زندگي شخصي همسر و فرزندان و رسيدگي به امور خانه، داراي بعد اجتماعي، فردي، معنوي، تفريح و … نيز باشد.

اگر باورداريد كه خانه داري مانع از موفقيت شما شده، حتما براي دريافت خدمات مشاوره فردي كليك كنيد.

آيا خانه داري به صورت تمام وقت خوب است؟

انتخاب خانه داري براي بسياري از افراد به اين معني است كه زمان زيادي را صرف امور خانه نمايند. تمامي زنان بايد در كنار احتصاص زمان براي خانواده، تلاش كنند به علايق و نيازهاي خود نيز رسيدگي نمايند و زماني را نيز براي خودشان اختصاص دهند.

توصيه مي‌شود كمي در خلوت به خود فكر كنيد كه آيا پس از چندين سال كه فرزندان‌تان بزرگ شدند و هر كدام به دنبال زندگي خود رفتند، شما چه احساسي نسبت به زندگي داريد، آيا از اينكه وقت خود را به خانوده‌تان اختصاص داده‌ايد، خرسند هستيد يا خير.

برخي از زنان پس از چندين سال كه انرژي خود را صرف فرزندان‌شان مي‌كنند، تمايل دارند فرزندان نيز در سنين بزرگسالي وقت خود را براي مادرشان اختصاص دهند. در حالي كه هر انساني حق دارد براي خواسته‌هاي خودش تلاش كند؛ بنابراين ممكن است در آينده فرزندتان مسير خود را از شما جدا كند و حتي قدردان شما نباشد و اين موضوع به اين معناست كه شما بايد به آينده خود نيز فكر كنيد.

زنان خانه دار موفق

در اين قسمت به راهكارهايي اشاره كرده‌ايم كه به كمك آن‌ها مي‌توانيد جزو زنان خانه دار موفق باشيد.

1. داشتن برنامه ريزي

براي اينكه بتوانيد به امور فرزندان خود و همينطور امور مرتبط با خانه رسيدگي كنيد، لازم است برنامه ريزي داشته باشيد كه اينكارها تمامي وقت شما را در طول روز نگيريد.

برخي از روزهاي هفته را براي انجام كارهاي زياد خانه همچون شست و شو، اتو كشيدن لباس‌ها و … اختصاص دهيد تا بتوانيد از موقعيت‌هايي كه ايجاد مي‌شود به بهترين شكل ممكن براي خود استفاده كنيد.

2. تقويت اعتماد به نفس

ميزان اعتماد به نفس، رضايت و خودباوري تان را تقويت كنيد. در واقع خودپنداره مثبت از عوامل كليدي براي رسيدن به موفقيت مي‌باشد، بنابراين لازم است كه به توانايي‌هاي خود ايمان داشته باشيد.

فراموش نكنيد كه زنان خانه دار ستون‌هاي اصلي زندگي هستند و داراي نقش مهمي در رشد و پرورش فرزندان خود مي‌باشند. در واقع پرورش و همينطور موفقيت تحصيلي فرزندان، پيشرفت شغلي همسر، آرامش خانه و … همگي وابسته به نقش زنان خانه‌دار است.

3. رشد توانايي‌ها و قابليت‌هاي دروني

تمامي زنان خانه‌دار، به غير از خانه‌داري داراي توانايي‌ها و استعدادهاي ديگري نيز هستند كه مي‌توانند در جهت شكوفا كردن آن حركت كنند.

اگر به رشته ورزشي، تحصيلي و يا هنري علاقه‌مند هستيد، مي‌توانيد آن‌ها را دنبال كنيد و حتي اگر نمي‌توانيد از خانه خارج شويد، مي‌توانيد به صورت آنلاين از ويديوهاي آموزشي استفاده نماييد.

4. خود اشتغالي در خانه

متناسب با توانايي‌هايي كه داريد، يك حرفه را در خانه آغاز كنيد. به عنوان مثال اگر در زمينه تحصيلي فعال هستيد، به عنوان معلم خصوصي فعاليت خود را ادامه دهيد و يا پروژه‌هاي تحقيقاتي را انجام دهيد. يا اگر در زمينه هنري فعاليت داريد، مي‌توانيد آن را در خانه دنبال كنيد. داشتن استقلال مالي مي‌تواند احساس مثبت دروني شما را برانگيزد و به طور كلي رضايت بيشتري از زندگي داشته باشيد.

5. حضور فعالانه در جامعه و گسترش روابط

سعي كنيد در كنار پرداختن به خانه داري، روابط اجتماعي‌تان را نيز افزايش دهيد. با زناني ارتباط بگيريد كه احساس مي‌كنند در زندگي موفق هستند، براي اينكار لازم نيست دقيقا مشابه آن‌ها عمل كنيد ولي مي‌توانيد از تجربه‌هاي‌شان در زمينه‌هايي كه به آن‌ها علاقه داريد، استفاده كنيد. بهتر است از اتفاقاتي كه در جامعه رخ مي‌دهد، اطلاع داشته باشيد و همواره به اطلاعات عمومي خود اضافه كنيد.

6. سرمايه گذاري اقتصادي

به عنوان زن خانه دار موفق لازم است اطلاعات خود را در زمينه اقتصادي بالا ببريد و در بازار بورس، سهام، سكه و دلار سرمايه گذاري كنيد.

7. تقويت حس مسئوليت پذيري در اعضاي خانواده

خانه‌دار بودن به اين معني نيست كه مادر تمام كارهاي اعضاي خانواده را انجام دهد و در اين زمينه هيچ كدام از اعضا به او كمك نكنند.

لازم است مسئوليت‌هاي خانه را در ميان اعضاي خانواده خود متناسب با توانايي‌هايي كه دارند، تقسيم كنيد و از همگي بخواهيد كه به شما كمك كنند. اين كار سبب مي‌شود كه شما زمان كافي براي پرداختن به كارهاي مورد علاقه خود را داشته باشيد و در كنار ديگر اعضاي خانواده زندگي مستقل خود را نيز در پيش بگيريد.

از ديگر مزيت‌هاي تقسيم مسئوليت در ميان اعضاي خانواده، اين است كه با بر عهده گرفتن مسئوليت كارها از سوي هر كدام از اعضا، اگر شما يك روز هم در خانه نباشيد، مشكلي رخ نخواهد داد.

در صورتي كه پس از استفاده از تمامي راهكارهاي ارائه شده در اين مقاله از سايت ذهن نو، بازهم به عنوان يك زن خانه‌دار احساس افسردگي و يا اضطراب داريد، توصيه مي‌شود از مشاوران و روانشناسان اين مركز كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه زنان خانه دار موفق مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: زنان خانه دار

سبك زندگي يا لايف ستايل (life style) يكي از مفاهيم علوم اجتماعي است كه شامل جنبه‌هاي جسمي، رواني، اجتماعي، اقتصادي، ارزش‌ها، علايق و رفتار يك فرد، گروه و يا جامعه است؛ كه به تازگي افراد به آن توجهي بيشتري نسبت به گذشته دارند. ساليان سال تمامي انسان‌ها بر اين تلاش بوده‌اند كه با شناخت روش زندگي خود، بتوانند آن را مديريت كنند، اما مي‌توان گفت سبك‌زندگي تعريف جديدتري مي‌باشد. اهميت سبك‌زندگي اين است كه مي‌تواند داراي تاثير مستقيمي در سلامتي يك فرد داشته باشد؛ همانند انساني كه به تغذيه چندان توجهي نمي‌شود، ممكن است كم كم به مشكلات اضافه وزن و چاقي مبتلا گردد. در ادامه پيرامون انواع سبك‌هاي زندگي، اطلاعات تكميلي را ارائه كرده‌ايم. براي طرح هرگونه سوال در اين زمينه مي‌توانيد از خدمات مشاوره فردي استفاده نماييد.

منبع: سبك زندگي

سبك زندگي

سبك‌زندگي به شيوه خاص زندگي يك فرد، گروه و يا جامعه گفته مي‌شود كه در بردارنده مجموعه‌اي از ارزش‌ها، شيوه‌هاي رفتاري، حالت‌ها و سليقه‌ها مي‌باشد. در واقع لايف استايل مي‌تواند منجر به جهت گيري‌هاي علايق، نظرات و رفتارهاي يك فرد شود.

محققان بر اين باور هستند كه رفتارها اولين نشانه‌هاي سبك‌زندگي انسان‌ها مي‌باشند، اما از آنجايي كه نمي‌توان انتخاب‌ها را هميشه و همه‌جا كنترل كرد، براي شناخت سبك‌زندگي يك انسان، كافي است به نشانه‌هاي دست دوم يعني انتخاب‌هايي كه او در طول روز دارد، توجه كرد.

بنابراين سبك‌زندگي يعني يك انسان چگونه زندگي مي‌كند، داراي چه نگرش‌ها و دارايي‌هايي است. بسياري از مردم ممكن است تا به حال به لايف استايل خود فكر نكرده باشند و يك سبك‌‌اتفاقي براي خود انتخاب كرده باشند. اما اين اشتباه است و هر كسي بايد به بدن و ذهن خود توجه مستقيم بكند.

انواع سبك زندگي

يكي از روانشناسان برجسته با نام آدلر، معتقد است كه تمامي انسان‌ها در مقابله با مشكلات مختلف در زندگي و همينطور مواجهه با كار، عشق، ازدواج، ارتباط با ديگران و … معمولا يكي از چهار سبك زندگي را انتخاب مي‌كنند كه در ادامه پيرامون آن‌ها اطلاعاتي را ارائه كرده‌ايم:

1. سلطه‌گر يا حكمران : علاقه اجتماعي در افراد با سبك‌زندگي سلطه‌گر و يا حكمران كم است و همين موضوع سبب مي‌شود كه به ديگران حمله كنند، دستور بدهند و يا مستبد و بزهكار شوند.
2. سبك‌زندگي گيرنده : اغلب افراد با سبك‌گيرنده هستند، به اين معني كه انتظار دارند همه چيز را از ديگران دريافت كنند و در واقع به اطرافيان خود وابسته هستند.
3. اجتنابي : افراد با سبك‌زندگي اجتنابي هيچ گاه براي رويارويي با مشكلات زندگي خود تلاش نمي‌كنند و به دليل اجتناب از مشكلات، احتمال شكست را كاهش مي‌دهند. روانشناسان معتقد هستند كه سبك‌زندگي اجتنابي رابطه بسياري با اختلال شخصيت اجتنابي دارد.
4. سودمند اجتماعي : دسته چهارم سبك‌هاي‌زندگي سودمند اجتماعي را براي خود انتخاب مي‌كنند. اين افراد قادر هستند با ديگران همكاري كنند و در چهارچوب علايق اجتماعي با مشكلات زندگي نيز كنار مي‌آيند.

براي آشنايي با راه هاي رسيدن به موفقيت در زندگي كليك كنيد.

علاقه اجتماعي چيست؟

كساني كه داراي سبك سلطه‌گر، گيرنده و اجتنابي هستند، فاقد علاقه اجتماعي مي‌باشند. اما علاقه اجتماعي به چه معناست؟

افرادي كه داراي علاقه اجتماعي هستند، تمايل دارند در مسير اهداف جامعه حركت كنند. در واقع اهداف اين دسته از افراد همگام با جامعه است. انتخاب‌هاي اين دسته از انسان‌ها ضمن اينكه منجر به ارتقاي خودشان مي‌شود، سبب پيشرفت جامعه نيز هست.

مي‌توان گفت علاقه اجتماعي داراي پيوند نزديكي با مفاهيمي شامل همكاري، روابط اجتماعي، همانندي با گروه، همدلي و … مي‌باشد. علاقه اجتماعي به خودي خود پرورش پيدا نمي‎‌كند و زندگي كردن در جو خانوادگي سالم سبب شكل گيري اين ويژگي مي‌شود.

بهترين سبك زندگي چيست؟

تعريفي به عنوان بهترين سبك‌زندگي وجود ندارد. فقط كافي است در زندگي خود به برخي نكات توجه داشته باشيد. به عنوان مثال به آمادگي ذهني و سلامت روان خود به اندازه سلامت جسمي توجه كنيد، مي‌توانيد سبك‌زندگي منحصر به فرد خودتان را داشته باشيد. در ادامه به برخي از سبك‌هاي زندگي كه افراد مختلف دارند، اشاره كرده‌ايم.

1.سبك‌زندگي فعال

كساني كه بيش از اندازه فعال و يا اجتماعي هستند، سبك‌زندگي فعال را براي خود انتخاب كرده‌اند. در اين سبك از زندگي داشتن فعاليت روزانه، معاشرت با مردم و اطرافيان، عضو شدن در گروه‌هاي مختلف و … از ويژگي‌هاي بارز افراد است.

2.سبك‌زندگي سالم

سبك‌زندگي سالم به اين معني است كه فرد در تمامي جنبه‌هاي زندگي از خود مراقبت مي‌كند. اين سبك‌اززندگي تا حد زيادي نزديك و متناسب با سبك‌زندگي فعال است. توجه به تغذيه و ورزش روزانه و اجتناب از عادات بد از مهم‌ترين مواردي است كه در لايف ستايل هاي سالم به آن توجه مي‌شود.

3.سبك‌زندگي غيرمتعارف

سبك‌زندگي غيرمتعارف، در واقع سبك‌زندگي كساني است كه تمايل دارند كمي از روزمره خارج شوند و هر روز تجربيات جديدي را به دست آوردند. افرادي كه دائما به سفر مي‌روند و به دنبال ماجراجويي هستند و يا تمايل دارند با ظاهري متفاوت در جامعه حضور پيدا كنند، اين‌سبك اززندگي را براي خود انتخاب كرده‌اند.

4.سبك زندگي عشايري

سبك‌زندگي عشايري به سبكي گفته مي‌شود كه افراد در آن در يك شهر ساكن نيستند و مدام از محلي به محل ديگر منتقل مي‌شوند. بسياري اين سبك‌از زندگي را دوست ندارند چراكه آن‌ها را از ثبات و امنيت دور مي‌كند.

5.سبك زندگي انفرادي

افرادي كه تمايل دارند همواره تنها باشند و انسان‌هايي مستقل هستند، داراي سبك‌زندگي انفرادي مي‌باشند. لازمه اين‌سبك از زندگي، مسئوليت پذيري بالا است.

6.سبك زندگي روستايي

انسان‌هايي كه عاشق طبيعت، حيوانات، پرورش محصول، مناطق روستايي و … هستند، سبك‌زندگي روستايي را براي خود انتخاب مي‌كنند و تمايل دارند هر روز، اوقات خود را در مزرعه و ميان ميوه و سبزيجات بگذرانند.

عوامل تاثير گذار بر روي سبك زندگي

سبك‎زندگي منجر به تاثير بر روي نحوه لباس پوشيدن تا انتخاب شغل يك فرد مي‌گردد. در ادامه به موارد مهمي اشاره كرده‌ايم كه كمك گرفتن از آن‌ها مي‌تواند منجر به تغيير لايف استايل شود.

1. برنامه‌ريزي : عدم برنامه‌ريزي مي‌تواند منجر به شكست در زندگي شود. افراد براي داشتن يك سبك‌زندگي سالم، لازم است كه برنامه‌ريزي كنند و به زمان و نحوه انجام كارها اهميت بدهند.
2. تغذيه : ايجاد تغيير در تغذيه و مواد خوراكي روزانه، منجر به بروز نتايج شگفت‌‌انگيزي خواهد شد كه تاثير خود را بر روي سلامت مغز و افزايش بازدهي كارها خواهد گذاشت.
3. نحوه تفكر و نگرش : داشتن تفكرات تاريك و غم انگيز پيرامون جهاني كه در آن در حال زندگي هستيم، مي‌تواند منجر به داشتن يك زندگي اندوهگين نيز شود. بنابراين بسيار حائز اهميت است كه نوع نگاه به مسائل و مشكلات زندگي خود را تغيير دهيم تا به سبك بهتري از زندگي برسيم.
4. يادگيري مهارت ها : يادگيري مهارت‌هاي مختلف در زندگي سبب مي‌شود كه افراد استفاده موثرتري از دانش و تخصص خود داشته باشند. در واقع اين مهارت‌ها است كه منجر به تعامل با اطرافيان مي‌شود و سبب مي‌شود افراد از فعاليت‌هاي شغلي و تحصيلي خود رضايت داشته باشند و يك سبك‌زندگي شاد را تجربه كنند.

نقش سبك زندگي در سلامتي

همه انسان‌ها همواره نگران سلامتي خود و خانواده‌شان هستند و تمايل دارند از راهكارهايي براي رسيدن به سلامتي و تندرستي استفاده كنند؛ به همين دليل سعي مي‌كنند آزمايش‌ها و چكاپ‌هاي دوره‌اي را انجام دهند؛ در حالي كه غافل از سبك‌زندگي مي‌باشند.

فراموش نكنيد يكي از عوامل مهم ايجاد بيماري‌ها در انسان، لايف استايل آن‌هاست؛ به طوري كه روانشناسان مي‌گويند، اصلاح سبك‌زندگي اشتباه مي‌تواند در پيشگيري از بروز بسياري از بيماري‌ها موثر باشد.

چند توصيه براي داشتن سبك زندگي بهتر

براي اينكه بتوانيد سبك‌زندگي خود را اصلاح كنيد، فقط كافي است به برخي عادات حتي كوچك در زندگي توجه كنيد و كم كم آن‌ها را تغيير دهيد. در ادامه به چند نكته كوچك اشاره كرده‌ايم كه مي‌توانيد با انجام دادن آن‌ها سبك‌زندگي‌تان را تغيير دهيد:

• مرتب كردن تخت خواب پس از بيدار شدن از خواب
• گذاشتن هر چيزي در سر جاي خود
• جمع كردن آشغال‌ها قبل از خواب
• داشتن برنامه‌ريزي روزانه
• توجه به رژيم غذايي، تغذيه و تناسب اندام
• مثبت انديشي و خوشبين بودن

در صورتي كه تمايل داريد بهترين سبك زندگي را داشته باشيد، اما نمي‌دانيد چگونه و از كجا بايد شروع كنيد، مي‌توانيد براي دريافت راهنمايي‌هاي تخصصي با روانشناسان و مشاوران مركز مشاوره ذهن نو در ارتباط باشيد. براي آشنايي با برخي از روش هاي تغيير زندگي كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه سبك‌زندگي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

بهترين نوع سبك زندگي كدام‌سبك است؟

افرادي داراي بهترين سبك‌زندگي هستند كه به سلامت روان و سلامت جسم خود به طور همزمان اهميت مي‌دهند و براي ارتقاي آن تلاش مي‌كنند.

چگونه مي‌توان سبك زندگي را تغيير دارد؟

سبك‌زندگي هر فردي در طول چندين سال و با انتخاب‌هاي كوچك و بزرگ شكل گرفته است، اما مي‌توان با تغيير عادت‌ها و رفتارهاي خود، سبك‌زندگي سالمي را براي خود انتخاب كرد. بديهي است اينكار نيازمند صبر و حوصله و زمان مي‌باشد چراكه تغيير دادن رفتارهايي كه سال‌هاست شكل گرفته‌اند، ممكن است كمي مشكل باشد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: سبك زندگي

تست ترياك از مهم‌ترين و شايع‌تر ين تست‌هاي قبل ازدواج و استخدام در مراكز عمومي است. ترياك يكي از قديمي‌ترين و ارزان‌ترين مواد مخدري است كه عمدتاً توسط افراد مصرف مي‌شود. اصلي ترين ماده شيميايي كه در ترياك وجود دارد مورفين است و 11 تا 16 درصد ترياك را ماده مورفين تشكيل مي‌دهد. مصرف طولاني مدت اين ماده منجر به ايجاد مقاومت در بدن و در نتيجه اعتياد مي‌شود. از آنجايي كه مصرف ترياك در جامعه شيوع نسبتاً بالايي دارد، بسياري افراد براي انجام فعاليت‌هايي نظيير ازدواج، استخدام و… نياز به انجام تست عدم اعتياد دارند. اگر نياز به دانستن اطلاعات بيشتري در ارتباط با تست ترياك داريد، به شما پيشنهاد مي‌كنيم كه تا انتهاي اين مقاله همراه ما باشيد. در ادامه مقاله به بررسي كامل راه‌هاي ترك ترياك مي‌پردازيم. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد انواع مواد اعتياد آور كليك كنيد.

منبع: تست ترياك

تست ترياك

ماده اصلي ترياك مورفين است كه خاصيت تسكين دهي دارد. اين ماده در تمام آزمايش‌ها و تست‌هاي اعتياد قابل تشخيص است. به طور كلي آزمايش تشخيص اعتياد چه ماده ترياك باشد يا هر ماده ديگري بايد توسط يك پزشك يا متخصصين بهداشت روان انجام شود. در سال‌هاي اخير علاوه بر روش‌هاي سنتي تشخيص مواد، ارزيابي‌هاي رواني هم انجام مي‌شود. در نتيجه يك تشخيص كامل براي تست اعتياد كه مي‌تواند اعتياد به ترياك باشد يا ماده ديگر، توسط چندين متخصص از جمله پزشك، روان‌پزشك و يا روان‌شناس انجام مي‌شود. براي آشنايي با علائم اعتياد به ترياك كليك كنيد.

تفاوت تست ترياك با ساير تست‌هاي اعتياد

اولين نكته‌اي كه ممكن است به ذهن شما خطور كند اين است كه آيا تفاوتي بين تست ترياك و ساير مواد مخدر وجود دارد يا خير؟ در پاسخ بايد گفت به دليل وجود ميزان نسبتاً بالاي ماده مورفين در ترياك تمام آزمايش‌هايي كه براي تشخيص مورفين به كار مي‌روند قابليت تشخيص ترياك را هم دارند. در واقع تمام مواد هم خانواده ترياك مانند شيره، هرويين، كراك، مورفين و حتي كدئين را مي‌توان به يك صورت تشخيص داد. درحالي كه براي تشخيص ساير مواد مخدر مانند آمفتامين‌ها، شيشه، حشيش، گل و… آزمايشات متفاوتي نسبت به ترياك و مواد هم خانواده آن انجام مي‌شود.

بيشتر بخوانيد : اعتياد چيست

تست ترياك چه چيزي را مي‌سنجد؟

ترياك يكي از قديمي‌ترين انواع مخدرها است. آنچه در ترياك و تمام مشتقات آن باعث احساس آرامش و لذت مي‌شود ماده‌اي به نام مورفين است. به همين خاطر تقريباً تمامي تست‌هاي ترياك وجود مورفين را در بدن بررسي مي‌كنند. در نتيجه با استفاده از اين تست شما مي‌توانيد علاوه بر خود ترياك، اعتياد به مخدرهايي مثل شيره، هروئين، كراك و ساير مشتقات ترياك را نيز بررسي كنيد. به‌طوركلي مي‌توانيم بگوييم كه شما اگر از هر نوع تست اعتيادي استفاده كنيد اعتياد به ترياك را تشخيص خواهد داد. اما اين قانون براي ساير مواد مخدر صدق نمي‌كند. شما براي تشخيص اعتياد به آمفتامين‌هايي مثل شيشه بايد از تست‌هاي خاصي استفاده كنيد.

انواع تست مصرف ترياك

قديمي‌ترين و شايع‌ترين روش‌هايي كه براي تست ترياك استفاده مي‌شود از راه آزمايش خون و ادرار است. همچنين جديدا روش‌هايي به وجود آمده كه نسبت به آزمايش خون و ادرار شيوع كمتري دارد اما در شرايط خاصي از اين روش‌ استفاده مي‌شود كه عبارت‌اند از آزمايش بزاق، عرق و آزمايش نمونه مو. با اين حال با توجه به اين كه پاسخ تست آزمايش خون و بزاق به دليل اينكه تنها پس از چند ساعت مصرف ترياك اعتبار دارند، معمولاً كمتر استفاده مي‌شوند. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد ترك اعتياد به ترياك كليك كنيد.

از آنجايي كه اثر مصرف ترياك تا چند روز در ادرار باقي مي‌ماند معمول‌ترين تست تشخيص اعتياد، استفاده از نمونه ادرار است. مواد هم خانواده ترياك مانند هرويين، مورفين و متادون معمولا 2 تا 10 روز در ادرار قابل تشخص هستند. با اين حال دقت آزمايش هميشه به صورت 100 درصد صحيح نيست. دقيق ترين روش تست ترياك استفاده از نمونه مو است، اما با توجه به گران بودن اين تست، كمتر مورد استفاده قرار مي‌گيرد. براي آشنايي با ساير انواع تست اعتياد كليك كنيد.

بررسي نمونه ادرار

متداول‌ترين روش براي تست اعتياد به ترياك بررسي نمونه ادرار است. تست ترياك از طريق نمونه ادرار موادي كه پس از تجزيه ترياك از بدن دفع مي‌شوند را مورد بررسي قرار مي‌دهد. اين آزمايش معمولاً توسط تست‌هاي نواري يا كروماتوگرافي انجام مي‌شود؛ و به خاطر سرعت بالايي كه در جواب‌دهي دارد و هزينه نسبتاً پايين بيشتر از ساير روش‌ها مورداستفاده قرار مي‌گيرد. باتوجه‌به عواملي مانند ميزان مصرف، مدت مصرف، وزن و … تست ادرار قادر است استفاده از ترياك را در 2 تا 6 روز گذشته نشان بدهد.

آزمايش خون

يكي ديگر از روش‌هاي تست ترياك آزمايش خون است. اين روش نسبت به بررسي نمونه ادرار، زمان و هزينه بيشتري مي‌برد. به‌علاوه با استفاده از آزمايش خون، مصرف مواد را حداكثر تا 3 روز پس از استفاده مي‌توانيم رديابي كنيم. به همين خاطر اگرچه آزمايش خون نسبت به ادرار دقت بيشتري دارد بااين‌حال كمتر مورداستفاده قرار مي‌گيرد.

بررسي نمونه مو

اگر به دنبال يك روش قطعي براي تشخيص اعتياد به ترياك هستيد بهتر است از نمونه مو استفاده كنيد. در اين روش شما مي‌توانيد استفاده از ترياك را حتي تا 6 ماه قبل مورد بررسي قرار دهيد. به‌علاوه متخصصين معتقدند كه بررسي نمونه مو دقت بسيار بالايي دارد. بااين‌حال به اين خاطر كه اين روش نياز به تجهيزات مخصوصي داشته و استفاده از آن هزينه بالايي دارد معمولاً كمتر مورداستفاده قرار مي‌گيرد.

نحوه منفي شدن تست اعتياد به ترياك

باتوجه به نقش كليدي اعتياد در سلامت جسم و روان، شايد اولين فكري كه به ذهن بسياري از افراد معتاد خطور مي‌كند منفي كردن پاسخ تست اعتياد است. منفي كردن پاسخ تست ترياك و به طور كلي هر ماده مخدري به راحتي و سادگي قابل انجام نيست. يكي از شايع‌ترين روش‌هايي كه برخي افراد از آن استفاده مي‌كنند قطع مصرف ماده مخدر در يك دوره چند روزه است. همانطور كه گفته شد مواد هم خانواده ترياك به طور ميانگين 2 تا 10 روز در بدن باقي مي‌مانند.

با اين حال مهم‌ترين عاملي كه براي ماندگاري مواد در بدن وجود دارد، ميزان مصرف ماده ترياك است. به عنوان مثال ممكن است براي شخصي كه به صورت تفنني مصرف مي‌كند سه روز و براي شخصي كه ساليان سال اعتياد داشته اين عدد به 10 روز برسد. پس يكي از روش‌هاي منفي كردن پاسخ تست ترياك كه به راحتي هم امكان پذير نيست، عدم مصرف موقت ماده مخدر ترياك است.

بهترين راه براي منفي كردن پاسخ تست اعتياد بيرون ريختن اين مواد از بدن است، اما همانطور كه مي‌دانيد انجام اين كار به سادگي و راحتي قابل انجام نيست. با اين‌حال روش‌هايي وجود دارد كه مي‌تواند در اين امر موثر واقع شوند كه مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

1. نوشيدن زياد آب و رقيق كردن نمونه آزمايش

2. مصرف داروهاي جايگزين

3. ورزش كردن

4. تعويض نمونه آزمايش

5. تغيير PH نمونه ( به وسيله افزودن موادي مانند بزاق، مني، اشك، آبليمو، ناخن، خون و يا ساير مواردي كه PH خون را تغيير مي‌دهد)

آيا مصرف دارو هاي ديگر مي تواند نتيجه تست اعتياد به ترياك را مثبت كند

به طور كلي مي توان گفت بله اين احتمال وجود دارد. برخي از دارو هاي مسكن و همچنين دارو هاي كدئين دار در نتيجه تست اعتياد به ترياك تاثير دارد. پس اگر تحت نظر پزشك در حال مصرف داروي خاصي هستيد بهتر است با پزشكان قبل از انجام تست اعتياد به ترياك مشورت كنيد.

بيشتر بخوانيد : ترك اعتياد

نتيجه مثبت تست ترياك و برخورد اطرافيان

يكي از مهم‌ترين سؤالاتي كه براي خانواده‌ها پيش مي‌آيد راجع به برخورد با فرد معتاد است. وقتي تست اعتياد يك نفر مثبت شد بايد با او چطور برخورد كنيم؟ در بيشتر مواقع اين موضوع آن‌قدر ذهن شما را به هم مي‌ريزد كه احتمالاً دست به رفتارهاي پرخاشگرانه بر عليه فرد مي‌زنيد. اما به خاطر داشته باشيد كه اين رفتار شما تنها باعث مي‌شود كه بيمار بيشتر و بيشتر به سراغ استفاده از مخدرها برود. تحقيقات نشان داده كه هرچقدر برخورد شما با بيمار معتاد حمايتي‌تر باشد احتمال ترك كردن اعتياد نيز بيشتر خواهد بود.

تست ترياك و اهميت مشاوره

اعتياد يكي از بزرگ‌ترين مشكلاتي است كه مي‌تواند براي يك فرد يا خانواده پيش بيايد. اين بيماري پيامدهاي منفي اجتماعي، خانوادگي و مالي بسياري را به همراه دارد. بااين‌حال همان‌طور كه ديديد راه‌هايي براي منفي كردن تست اعتياد وجود دارد. به همين خاطر است كه متخصصين معتقدند بهترين راه مبارزه با اعتياد كمك‌گرفتن از مشاورين است. مشاورين در زمينه اعتياد مي‌توانند از راه‌هاي زير به شما كمك كنند. براي دريافت مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.

پيشگيري

اولين و بهترين راه اين است كه شما پيشگيري از درگيري با اعتياد را آموزش ببينيد. مشاورين با آگاهي دادن راجع به مخدرهاي مختلف و همين‌طور آموزش مهارت‌هايي مثل مديريت هيجان يا قدرت نه گفتن، به شما كمك مي‌كنند تا از درگيرشدن با اعتياد پيشگيري كنيد.

شناسايي نشانه‌هاي اعتياد به ترياك

ديديد كه راه‌هاي مختلفي براي منفي كردن تست اعتياد وجود دارد. در چنين شرايطي چطور مي‌توانيم اعتياد به ترياك را در فرد شناسايي كنيم؟ يكي از بهترين روش‌ها در اين زمان كمك‌گرفتن از مشاور متخصص است. اعتياد به ترياك نشانه‌هايي را در رفتار فرد از خودش باقي مي‌گذارد. روان‌شناسان با بررسي اين ويژگي‌ها مي‌توانند استفاده از ترياك را در فرد شناسايي كنند.

بيشتر بخوانيد : ترك اعتياد در خانه

مثبت شدن تست ترياك و روش‌هاي درماني

جلسات روان‌شناسي يا بازپروري يكي از مهم‌ترين بخش‌هاي درمان اعتياد هستند. در اين جلسات به بيمار كمك مي‌شود كه در مقابل وسوسه استفاده از ترياك مقاومت كند.

خانواده‌درماني

يكي از كارهاي مشاورين اين است كه با خانواده بيماران درگير با اعتياد صحبت مي‌كنند. آنها جلسات آموزشي راجع به نحوه برقراري ارتباط با بيمار را براي خانواده‌ها برگزار مي‌كنند. اين كار مي‌تواند شرايط روحي خانواده و همين‌طور فرد معتاد را به‌مراتب بهتر از قبل كند.

براي دريافت مشاوره ترك اعتياد تلفني مي توانيد از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا با يك بار مصرف كردن ترياك به آن اعتياد پيدا مي‌كنيم؟

مصرف مواد مخدر چه به صورت كوتاه مدت و چه به صورت بلند مدت تاثيرات مختلفي بر روان و جسم انسان مي‌گذارند، به طوريكه حتي با يك بار مصرف مواد تغييراتي در مغز و بدن انسان صورت مي‌گيرد. اين مسئله نشان دهنده آن هست كه حتي يك بار مصرف مواد مخدر مي‌تواند بر بدن و مغز انسان تاثير منفي بگذارد.

آيا مي‌توان پاسخ آزمايش ترياك را منفي كرد؟

بله راهكارهاي متعددي وجود دارد كه افراد به وسيله آن‌ها پاسخ تست اعتياد خود را منفي مي‌كنند. از اين روش‌ها مي‌توان به تعويض نمونه، جايگزين كردن دارو، رقيق كردن ادرار و غيره اشاره كرد. اما با اقدامات سختگيرانه ازمايشگاه ها اين روش ها نتيجه بخش نيست، پس اگر مجبور به آزمايش هستيد حتما براي ترك ترياك اقدام كنيد.

اگر پس از منفي بودن تست نيز همچنان به فرد مشكوك بوديم چه بايد بكنيم؟

اگر فكر مي‌كنيد كه فرد با استفاده از روش‌هايي تست اعتياد خود را منفي كرده، به يك روانشناس متخصص در زمينه اعتياد مراجعه نماييد تا شما را در اين زمينه راهنمايي كند.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: تست ترياك

تغيير زندگي چگونه و با چه راهكارهايي امكان‌پذير است؟ بسياري از افراد در زندگي دچار احساس ناكامي هستند و به همين دليل تمايل دارند، زندگي خود را تغيير دهند. ايجاد تغيير و تحول در زندگي مي‌تواند منجر به تجربه سبك جديدي از زندگي شود و حتي موفقيت‌ها و اتفاقات مثبت بيشتري را نيز در برداشته باشد. اگر به زندگي اشخاص معروف نگاه كنيم، بسياري از افراد هستند كه زندگي‌شان را از هيچ شروع كرده‌اند و در موقعيت‌هاي مختلف، شكست‌هاي قطعي را به موفقيت تغيير داده‌اند. بنابراين مي‌توان با نيروي فكر و اراده و تغييرزندگي به دستاوردهاي بزرگي دست پيدا كرد. براي اطلاع از نكات مهم تغيير زندگي تا انتهاي اين مقاله همراه ما باشيد و براي دريافت كمك متخصص براي مشاوره فردي كليك كنيد.

منبع: تغيير زندگي

چرا به تغيير زندگي نياز داريم؟

بسياري از افراد شجاعت تغييرزندگي را ندارند و در عوض تمايل دارند تا در منطفه امن خود باقي بمانند. گاهي وجود برخي دلايل گوياي اين موضوع است كه فرد به تغييرزندگي نياز دارد. اگر شما نيز داراي يكي از نشانه‌هاي زير هستيد، بهتر است براي تغييري در زندگي خود گام برداريد.

• داشتن ديد منفي نسبت به همه چيز در زندگي
• مقاومت در برابر حقيقت
• مقصر جلوه دادن ديگران
• نگراني و اضطراب دائمي
• داشتن انتظارات بي‌جا از خود و ديگران
• عدم پذيرش حتي كوچكترين مشكلات
• نارضايتي از زندگي
• اجتناب از يادگيري موضوعات تازه
• درگير گذشته بودن

مزاياي تغيير زندگي

همانطور كه اشاره كوتاهي كرديم، تغيير در زندگي مي‌تواند در سخت‌ترين شرايط، منجر به تبديل شكست‌هاي قطعي به پيروزي شود. از مهم‌ترين مزاياي تغييرزندگي مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

• تغييرزندگي منجر به رشد شخصي مي‌شود. به طوري كه فرد به خود اين فرصت را مي‌دهد تا ديد وسيع‌تري به زندگي داشته باشد و حتي از تغييرات جديد نيز چيزهايي جديد ياد مي‌گيرد.
• انعطاف پذير بودن انسان در برابر موقعيت‌ها و يا مشكلات افزايش پيدا مي‌كند. به طوري كه به راحتي مي‌تواند با موقعيت‌هاي تازه در زندگي روبه‌رو شود.
• تغيير در زندگي منجر به بهبود جنبه‌هاي مختلفي زندگي در زمينه‌هاي مالي، شغلي، تحصيلي و … مي‌شود و حتي آينده تان در مسير بهتري نسبت به گذشته قرار مي‌گيرد.
• جرقه‌اي براي پيشرفت كردن نياز است كه تغيير زندگي مي‌تواند اين جرقه باشد.
• با تغيير دادن مسير ثابت و هميشگي زندگي، فرصت‌هاي بيشتري پيش خواهد آمد كه هر كدام دربردارنده اتفاقات خوب و بيشتري هستند.

تغيير زندگي

در برخي موقعيت‌هاي زندگي، شكست‌ها و تلخي‌ها به اندازه‌اي پررنگ و بزرگ هستند كه افكار را از ايجاد تغيير دور مي‌كنند. اما ما در طول ادوار مختلف شاهد زندگي‌نامه اشخاصي هستيم كه توانسته‌اند سخت‌ترين موقعيت‎‌هاي زندگي خود را پشت سر بگذارند و راه موفقيت را پيدا كنند.

اين زندگي‌نامه‌ها نشان دهنده اين موضوع است كه حتي در تاريك‌ترين روزهاي زندگي نيز روزنه‌هاي اميد وجود دارد. بنابراين لازم است به قدرت افكار و اراده انسان ايمان داشته باشيد و براي تغيير در زندگي خود گام برداريد. در ادامه مهم‌ترين نكات موثر در تغيير زندگي را براي‌تان ارائه كرده‌ايم.

1.پي بردن به معنيِ زندگي

زندگي نامه ويكتور فرانكل يكي از روانشناسان برجسته، داراي درس‌هاي بزرگي براي كساني است كه مي‌خواهند تغييري در زندگي‌شان ايجاد كنند. اعضاي خانواده دكتر فرانكل در كوره‌هاي آدم سوزي اردوگاه‌هاي كار اجباري به جرم يهودي بودن كشته شدند؛ اما او با وجود اينكه خود نيز سال‌ها در اين اردوگاه‌ها اسير بود، توانست سالم از اين اسارت نجات پيدا كند كه بعدها بر اساس همين اتفاقات رويكردي با عنوان معنادرماني را نيز پايه‌ريزي نمود.

در كتاب دكتر فرانكل كه تحت عنوان انسان در جست‌وجوي معنا منتشر گرديده است، آورده شده كه هر كسي بتواند معنا و چرايي زندگي را متوجه شود، با هر شرايط و چگونگي مي‌تواند زندگي خود را ادامه دهد.

در واقع اين حرف او به اين معني است كه اگر انسان بتواند در ميان رنج و دردهاي خود، معنايي را پيدا كند، مي‌تواند در مسير شكوفايي قرار بگيرد و دستاوردهاي بزرگي در زندگي داشته باشد. همين موضوع سبب شد كه روانشناسان و متخصصان براي تغيير زندگي درمانجوها از رويكرد معنادرماني دكتر فرانكل استفاده مي‌كنند. براي پي بردن به معناي زندگي كليك كنيد.

2.فراموش نكردن روياپردازي

انسان‌ها ممكن است به دليل داشتن تجربيات تلخ در زندگي و يا واقع‌گرايي افراطي، قابليت روياپردازي را از دست بدهند. وقتي افراد رويايي را در ذهن نداشته باشند، هيچ‌گاه براي رسيدن به هدفي تلاش نخواهند كرد.

بنابراين لازم است روياهايي را در ذهن داشته باشيد و براي رسيدن به آن‌ها همواره تلاش كنيد. زمان هايي را به ايده پردازي اختصاص دهيد و راه‌هاي رسيدن به آن را در ذهنتان ترسيم كنيد. حتي اگر در واقعيت موانع بسياري در راه دستيابي به روياهايتان مشاهده مي‌كنيد، اما هيچ‌گاه از آن‎‌‌ها دست نكشيد.

3.تعيين هدف براي رسيدن به روياها

بسياري از افراد صرفا فقط روياسازي مي‌كنند و در خيال خود با آن‌ها زندگي مي‌كنند و بر اين گمان هستند كه با تصور روياها آن‌ها به واقعيت تبديل خواهند شد.

در حالي كه داشتن اين تصور بسيار اشتباه است و رويا پردازي زماني منجر به تغيير زندگي خواهد شد كه با هدف‌گذاري همراه باشد. سعي كنيد براي رسيدن به روياهاي خود، اهداف كوتاه‌مدت و بلندمدت تعيين كنيد كه بتوانيد با برنامه ريزي‌كردن به آن‌ها دست پيدا كنيد.

براي رسيدن به موفقيت در زندگي كليك كنيد.

4. تغيير زندگي با اجتناب از سرزنش خود

از موانع انسان در حركت در مسير ترقي، سرزنش مداوم خود مي‌باشد كه با احساس پشيماني همراه است. گذشته با تمامي اتفاقات و تجربيات تلخ و شيرين به پايان رسيده و حالا شما بايد با رها كردن آن، تمركزتان را براي روي تغيير و رشد خود قرار دهيد.

لازم است بدانيد حتي اگر اشتباهات گذشته شما منجر به شكست‌تان شده، بايد با احساسات منفي آن خداحافظي كنيد و حتما از تجربيات آن اشتباه، براي ساختن فردايي بهتر كمك بگيريد.

5.غلبه بر ترس‌هاي خود

در وجود همه انسان‌ها، ترس‌هاي پنهاني وجود دارند كه مانع پيشرفت و تغيير زندگي مي‌شوند. لازم است با شناسايي اين ترس‌ها سعي كنيد به آن‌ها غلبه كنيد. اگر احساس مي‌كنيد اين ترس‌هاي شماست كه مانع از حركت‌تان رو به جلو مي‌شود، مي‌توانيد از متخصصان و روانشناسان كمك بگيريد تا با غلبه بر ترس‌هاي خود و تغيير زندگي به احساس رضايتمندي بالاتري از زندگي دست پيدا كنيد.

6. تغيير زندگي با پذيرش خود

فراموش نكنيد تنها كسي كه مي‌تواند منجر به تغييرات واقعي در زندگي شما شود، تنها خودتان مي‌باشيد. بنابراين لازم است خودتان را دوست داشته باشيد و همانگونه كه هستيد، بپذيريد.

از عادات برخي افراد اين است كه نوعي احساس بيزاري از خود را در وجودشان پرورش مي‌دهند؛ به همين دليل خوبي‌ها را در جايي بيرون از خودشان جستجو مي‌كنند. اينگونه افراد داراي شخصيت متزلزلي هستند كه شايد هيچ‌گاه نتوانند تغييرات پايداري را در زندگي تجربه كنند. هيچ چيزي به اندازه دوست داشتن خود با تمامي جنبه‌هاي مثبت و منفي در زندگي، نمي‌تواند منجر به تغيير زندگي و داشتن احساس رضايت شود.

7. زندگي در لحظه

اغلب ما وقتي در حال انجام امور روزمره خود هستيم، دائما نگران مسائل متعدد ديگري هم هستيم كه سبب مي‌شود كه از لحظه غافل شويم و چيزي از آن را به ياد نسپاريم.

بنابراين براي تغيير زندگي، سعي كنيد تمركز و توجه خود را به حال معطوف كنيد و حتي از كوچك‌ترين موضوعات در زندگي لذت ببريد.

سخن آخر

توجه داشته باشيد منظور از تغيير زندگي اين نيست كه به خواست و سليقه ديگران خودتان را تغيير دهيد تا به انسان بهتري تبديل شويد. تغيير در زندگي به اين معني است كه شما سعي كنيد با عبور از مشكلات و موانع زندگي و درك معناي آن‌ها، دستاوردها و موفقيت‌هاي بيشتري را تجربه كنيد.

ويژگي‌هاي مثبت و منفي خودتان را شناسايي نماييد و سعي كنيد با روياپردازي و تعيين هدف، زندگي را در مسير جديدي قرار دهيد. در صورتي كه احساس مي‌كنيد شما نيز نيازمند تغيير زندگي هستيد، مي‌توانيد براي دريافت راهكارهاي موثر از مشاوره متخصصان مركز ذهن نو بهره‌مند شويد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تغيير زندگي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالات متداول

براي ايجاد تغييرات پايدار و مستمر در زندگي چه بايد كرد؟

در اغلب موارد، افراد اهداف نامناسبي را براي ايجاد تغيير در زندگي براي خود انتخاب مي‌كنند. اهدافي بلندپروازانه و غيرواقع بينانه، بيشتر از اينكه موجب ايجاد انگيزه شود، خود عاملي براي ناكامي است و سبب مي‌شود فرد از رسيدن به اهداف خود نااميد شود. بنابراين لازم است ابتدا هدف‌هايي واقع بينانه و متناسب با شرايط خود انتخاب كنيد و با بيشتر كردن تلاش خود، اهدافتان را نيز به تدريج بزرگ‌تر كنيد تا تغييرات پايدار را تجربه نماييد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: تغيير زندگي

داشتن خانواده سالم يكي از موضوعاتي است كه همه افراد به دنبال راهكاري براي رسيدن به آن هستند. با توجه به اينكه افراد اكثر ساعات روز خود را در خانواده مي‌گذرانند و شرايط مثبت يا منفي درون خانواده تأثير بسياري در سلامت روان و همين‌طور انگيزه آنان براي فعاليت در محيط دارد، داشتن خانواده سالم و ايجاد يك فضاي پرانرژي در ميان اعضاي خانواده يكي از مهم‌ترين مسائلي است كه بايد به آن توجه داشته باشيد. روانشناسان معتقدند اگر به هر دليلي خانواده شما سلامت كافي ندارد و يا به دليل بحران‌هاي پيش‌آمده محيط خانوادگي‌تان دچار تنش شده، شما همواره اين توانايي را داريد كه با همكاري اعضا، خانواده خود را مجدداً به يك خانواده سالم تبديل كنيد. اگر احساس مي‌كنيد براي حل كردن مشكلات پيش‌آمده به دريافت كمك‌هاي جدي‌تري نياز داريد، مي‌توانيد از مشاورين خانواده در اين زمينه كمك بگيريد. براي دريافت خدمات مشاوره خانواده كليك كنيد.

منبع: خانواده سالم

خانواده سالم

نخستين سؤالي كه بايد به آن جواب داد اين است كه داشتن خانواده سالم چه اهميتي دارد؟ همه افراد بخش زيادي از ساعات روزشان را در خانه و با اعضاي خانواده مي‌گذرانند. احتمالاً به تجربه متوجه اين موضوع شده‌ايد كه به‌هم‌ريختگي فضاي خانه مي‌تواند انگيزه شما را براي ساير فعاليت‌ها نيز تحت تأثير قرار دهد و درعين‌حال وجود فضاي مثبت يا گذراندن يك آخر هفته مطلوب انرژي شما براي فعاليت در هفته آينده را نيز دوچندان خواهد كرد. به همين خاطر مي‌توان گفت كه داشتن يك خانواده سالم در ساير جنبه‌هاي زندگي هريك از اعضا نيز اثرگذار خواهد بود.

علاوه بر اين خانواده نقش مهمي در سلامت روان اعضا ايفا مي‌كند. اعضاي يك خانواده سالم معمولاً سطح سلامت روان بالاتري دارند و مشكلاتي مانند افسردگي، اضطراب يا اعتياد به مواد مخدر در اين افراد كمتر ديده مي‌شود. همچنين درصورتي‌كه اين خانواده‌ها با چنين مشكلاتي مواجه شوند، حمايت اعضا از يكديگر باعث حل بحران در زمان كوتاه‌تر و با آسيب كمتر خواهد شد.

ويژگي‌هاي خانواده سالم

مشاورين خانواده معتقدند اكثر خانواده‌هايي كه به‌عنوان خانواده سالم يا بانشاط شناخته مي‌شوند اصول مشخصي را در ارتباط با يكديگر و براي بهبود شرايط خانواده رعايت مي‌كنند كه در ادامه راجع به آن‌ها صحبت خواهيم كرد:

1. رضايت خاطر اعضا

نخستين ويژگي خانواده سالم اين است كه اعضا احساس خوبي نسبت به خانواده خود دارند و از اينكه زماني را در خانه و كنار ساير اعضاي خانواده بگذرانند خوشحال خواهند شد. در خانواده‌هاي ناسالم اعضا معمولاً تمايلي به حضور در خانه ندارند و تلاش مي‌كنند تا برنامه‌هايي را بيرون از خانه براي خود تدارك ببينند اما در يك خانواده سالم اعضا از اينكه در پايان روز به خانه برمي‌گردند احساس خوشحالي مي‌كنند و حتي ممكن است برخي برنامه‌ها را براي بودن در خانه لغو كنند.

احساس قرباني بودن يكي از احساساتي است كه نشان‌دهنده وجود مشكلات جدي در خانواده است. اين ويژگي معمولاً در والدين و به‌خصوص مادران ديده مي‌شود و حتي برخي اوقات آن‌ها از اين موضوع احساس رضايت مي‌كنند كه هيچ زماني را به خود و نيازهايشان اختصاص نداده و تماماً در اختيار خانواده هستند. توجه داشته باشيد كه در يك خانواده سالم همه اعضا براي رشد و تعالي يكديگر تلاش مي‌كنند و در شرايطي كه اين رفتار در خانواده شما به شكل يك رابطه يك‌طرفه درآمده، بهتر است دراين‌باره از يك مشاور خانواده كمك بگيريد.

2. توجه مناسب اعضا به يكديگر

در يك خانواده سالم اعضاي خانواده با محبت و صميميت با يكديگر برخورد مي‌كنند و نسبت به يكديگر توجه دارند. البته در اين خانواده‌ها علاوه بر اينكه اعضا نسبت به هم بي‌توجه نيستند حريم خصوصي تمامي افراد نيز محترم شمرده مي‌شود. انجام رفتارهاي نامناسب مانند چك كردن وسايل شخصي يا شماتت اعضا براي اينكه موضوعي را با ديگران در ميان نگذاشته نه‌تنها نشانه‌هايي از توجه و دلسوزي اعضاي خانواده براي يكديگر نيست بلكه بيشتر رنگ و بوي دخالت و حتي بيماري‌هاي اضطرابي را دارد. اگر احساس مي‌كنيد اعضاي خانواده به بهانه توجه به يكديگر اهميتي براي حريم خصوصي شما قائل نيستند، بهتر است دراين‌باره با آن‌ها صحبت كنيد و يا از يك مشاور خانواده كمك بگيريد. براي كسب اطلاعات در زمينه نحوه داشتن خانواده موفق كليك كنيد.

3. اهميت به نظرات يكديگر

دموكراسي و اهميت دادن به نظرات يكديگر يكي از اصلي‌ترين ويژگي‌ها در يك خانواده سالم است. در اين خانواده‌ها هيچ‌يك از اعضا نظراتش را به ديگران تحميل نمي‌كند و يا به‌جاي آن‌ها تصميم نمي‌گيرد. صحبت كردن راجع به موضوعات مختلف و تصميم‌گيري بر اساس رضايت همه اعضا يكي از ويژگي‌هاي اساسي در يك خانواده سالم است.

4. محبت و صميميت ميان اعضا

در يك خانواده سالم اعضاي خانواده نسبت به يكديگر محبت و علاقه نشان مي‌دهند؛ آن‌ها از وقت گذراندن در كنار يكديگر خوشحال مي‌شوند و محبت در ميان اعضاي خانواده به‌صورت بي‌قيدوشرط جريان دارد. اين موضوع به اين معناست كه در اين خانواده محبت كردن اعضا به يكديگر هرگز مشروط به انجام دادن يا ندادن كار خاصي نيست و همه اعضا از اين موضوع مطمئن هستند كه حتي درصورتي‌كه مرتكب خطا يا اشتباهي شوند سايرين آن‌ها را دوست دارند. براي كسب اطلاعات در زمينه اهميت خانواده كليك كنيد.

5. وجود احترام ميان اعضا

در يك خانواده سالم تفاوت اعضا با يكديگر موضوعي قابل‌درك است و هيچ‌كس به دليل ناتواني‌ها يا عقايدي كه دارد مورد تمسخر ديگران قرار نمي‌گيرد. به عبارتي مي‌توان گفت در يك خانواده سالم اعضا يكديگر را وادار به داشتن شيوه خاصي از تفكر يا رفتار نمي‌كنند. همچنين در اين خانواده‌ها احترام به بزرگ‌ترها و به‌خصوص والدين از اهميت بالايي برخوردار است و اعضا به جايگاه يكديگر اهميت مي‌دهند.

6. واقع‌بيني در شناسايي مشكلات

هنگامي‌كه خانواده سالم دچار بحران مي‌شود اعضا نسبت به شناسايي و پيدا كردن راه‌حلي براي مشكل حساسيت داشته و اين كار را با واقع‌بيني انجام مي‌دهند. براي مثال مشكلاتي مانند اعتياد يا بحران‌هاي مالي در خانواده سالم باعث مي‌شود تا اعضا براي خروج از بحران و بهبود شرايط عضوي از خانواده كه دچار مشكل شده فعاليت كنند. اين درحاليست كه در يك خانواده ناسالم افراد براي فرار از مقصر شناخته شدن، سرزنش شدن و يا به دليل ترس از قضاوت ديگران مشكلات را انكار مي‌كنند. براي مثال كسب اطلاعات در زمينه نقش خانواده در تحمل مرگ عزيزان كليك كنيد.

7. اولويت دادن به خانواده

در يك خانواده سالم اعضا براي بهبود شرايط خانواده تلاش مي‌كنند و به‌جاي توجه به خود منافع تمامي اعضاي خانواده را در نظر مي‌گيرند. اين در حاليست كه در يك خانواده ناسالم هريك از اعضا صرفاً به دنبال سود و زيان خود است و اهميتي به ديگر اعضاي خانواده نمي‌دهد.

راهكارهايي براي داشتن خانواده سالم

براي داشتن يك خانواده سالم راهكارهايي وجود دارد كه برخي از آن‌ها به شرح زير هستند:

1. رفتارهاي محبت‌آميز

داشتن خاطرات خوشايند از يك فرد و باور به اينكه او براي شما زحمات زيادي كشيده يكي از مهم‌ترين موضوعاتي است كه مي‌تواند به شما در بخشيدن اشتباهات وي كمك كند. به همين خاطر روانشناسان خانواده معتقدند در ارتباط با ساير اعضاي خانواده به ميزاني به آن‌ها محبت و توجه داشته باشيد كه در هنگام بروز كدورت و اختلاف بتوانيد از پس‌انداز عاطفي خود استفاده كنيد.

2. خانواده سالم | با يكديگر صحبت كنيد

براي داشتن خانواده‌اي سالم بهتر است زمان‌هايي را به صحبت كردن با يكديگر اختصاص دهيد. هنگامي‌كه دلخوري ميان اعضاي خانواده پيش‌آمده و يا مي‌خواهيد راجع به موضوع خاصي تصميم‌گيري كنيد، بهتر است تمامي اعضا در كنار هم جمع شوند و با شنيدن صحبت‌هاي تمامي اعضا راجع به موضوع تصميم‌گيري كنيد. براي كسب اطلاعات در زمينه برقراري چنين رابطه اي در خانواده تركيبي كليك كنيد.

3. ايجاد خاطرات مشترك

اعضاي يك خانواده سالم زمان‌هايي را براي تفريح با يكديگر اختصاص مي‌دهند. رفتن به يك گردش يا سفر دست جمع يا حتي موضوعات ساده‌اي مثل نظافت خانه با يكديگر ازجمله موضوعاتي هستند كه باعث مي‌شود اعضا خاطرات مشتركي با يكديگر داشته باشند كه به‌تبع آن نسبت به يكديگر احساس تعلق‌خاطر كرده و اين موضوع آن‌ها را بيش از قبل به يكديگر نزديك خواهد كرد.

4. اصول و قوانين مشخص

وجود قوانين مشخصي كه تمامي اعضاي خانواده موظف به رعايت آن‌ها هستند يكي از ويژگي‌هاي مهم در يك خانواده سالم است. به همين خاطر يكي از راهكارها براي داشتن خانواده سالم اين است كه قوانين مشخصي را براي تمامي اعضاي خانواده طراحي كنيد و تمامي اعضا در صورت تخلف از اين قوانين بايد به ديگران پاسخگو باشند. در شرايطي كه والدين يا يكي از فرزندان به مقررات خانواده توجه نداشته باشد اين موضوع باعث ايجاد سؤال براي ساير اعضا شده و مشكلاتي را در ارتباط ميان اعضاي خانواده ايجاد خواهد كرد.

براي آشنايي با نحو جلوگيري از خشونت خانگي كليك كنيد.

5. احساس مسئوليت نسبت به شرايط موجود

ايجاد احساس مسئوليت نسبت به شرايط خانواده و مشكلات ساير اعضا يكي از موضوعاتي است كه شما را به سمت داشتن خانواده‌اي سالم سوق مي‌دهد. با توجه به اينكه كودكان معمولاً چنين رفتاري را از والدين ياد مي‌گيرند بهتر است در رفتار خود الگوي مناسبي براي آن‌ها باشيد. در يك خانواده سالم هيچ‌يك از اعضا نسبت به كدورت ميان ساير اعضا يا مشكلي كه براي ديگري پيش‌آمده بي‌تفاوت نيست و براي برطرف كردن آن تلاش خواهد كرد.

6. احترام به حريم خصوصي اعضا

اگرچه شما بايد نسبت به ساير اعضاي خانواده احساس مسئوليت داشته باشيد اما بااين‌حال سعي كنيد تا جاي ممكن به حريم خصوصي يكديگر احترام بگذاريد. اگر مي‌خواهيد راجع به موضوعي با فرزندان يا همسر خود صحبت كنيد ابتدا از او بپرسيد كه آيا تمايلي به صحبت در اين زمينه دارد يا خير و همچنين مطمئن شويد كه او علاوه بر صحبت كردن تمايل به شنيدن نظرات شما نيز داشته باشد. رفتارهايي مانند تعقيب فرزندان، چك كردن كيف، تلفن همراه يا وسايل شخصي يكي از موضوعاتي است كه باعث از بين رفتن اعتماد در ميان اعضا شده و همين‌طور اطرافيان را به پيدا كردن راه‌حل‌هايي براي پنهان‌كاري تشويق مي‌كند. درنتيجه براي داشتن خانواده‌اي سالم به حريم خصوصي ساير اعضا احترام بگذاريد. براي كسب اطلاعات در زمينه تاثير ناشي از رفتار با همسر تان كليك كنيد.

7. تقسيم وظايف داشته باشيد

در يك خانواده سالم رشد و اعتلاي تمامي اعضا براي سايرين نيز اهميت دارد و درنتيجه كارها با تقسيم وظايف صورت مي‌گيرد. اگر به دنبال داشتن خانواده‌اي سالم هستيد بهتر است فرهنگ كمك كردن در انجام كارها را در ميان اعضاي خانواده ايجاد كنيد. درصورتي‌كه صرفاً يكي از اعضا مسئول رسيدگي به سايرين باشد اين موضوع باعث خستگي و ناراحتي وي شده و مشكلاتي را در ارتباط شما ايجاد خواهد كرد.

8. خانواده سالم | ممنوعيت رقابت عاطفي

جلب محبت و توجه اعضا به نفع خود و ايجاد يك ذهنيت منفي براي آن‌ها نسبت به ساير اعضاي خانواده يا اقوام و بستگان يكي از موضوعاتي است كه بايد از آن خودداري كنيد. اين كار باعث مي‌شود تا اعضا نسبت به هم احساس منفي پيدا كرده و طبيعتاً شما را از داشتن خانواده‌اي سالم دور خواهد كرد. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه برقراري يك زندگي مشترك موفق كليك كنيد.

خانواده سالم و نقش مشاوران

اگرچه خانواده ممكن است با بحران‌هاي جدي و مشكلات بسياري مواجه شود اما بااين‌حال شما در هر زماني اين امكان را داريد كه شرايط را به حالتي بهتر تبديل كنيد و شانس داشتن خانواده‌اي سالم را براي خود و ساير اعضاي خانواده‌تان فراهم كنيد. يكي از راهكارهايي كه در اين زمينه مي‌تواند به شما كمك كند استفاده از مشاوره خانواده است. روانشناسان متخصص درزمينهٔ خانواده مي‌توانند به شما در حل بحران‌هايي نظير اعتياد، بيماري، جدايي يا هر موضوع ديگري كه خانواده را متشنج كرده كمك كنند. بروز بحران‌ها معمولاً باعث ايجاد آشفتگي‌هايي خواهد شد كه توانايي تفكر منطقي و رفتار صحيح را از فرد مي‌گيرد. علاوه بر اين شما ممكن است در پيدا كردن دلايلي كه باعث بروز شرايط كنوني شده نيز دچار مشكل شويد. روانشناسان خانواده به شما در عبور سلامت از بحران پيش‌آمده كمك خواهند كرد.

همچنين مشكلات روحي يا بلد نبودن برخي اصول رفتاري مي‌تواند مشكلاتي را براي اعضاي خانواده ايجاد كند و آن‌ها را از داشتن خانواده سالم دور نگه دارد. كمك گرفتن از مشاورين خانواده به شما در رسيدن به اين توانايي‌ها كمك خواهد كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خانواده مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني خانواده با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

ويژگي‌هاي خانواده سالم چيست؟

در يك خانواده سالم تمامي اعضا از اينكه عضو اين خانواده هستند خوشحالند و ميان اعضا صميميت و محبت حكم‌فرماست. اعضاي خانواده سالم معمولاً منافع خانواده را به شخص ترجيح مي‌دهند و براي حل كردن مشكلات با يكديگر صحبت مي‌كنند.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: خانواده سالم

بسياري از افراد بر اين باور هستند كه شانس در زندگي سبب مي‌شود كه اتفاقات مطلوب و يا نامطلوب به صورت غير ارادي براي شان اتفاق بيفتد. اما سوالي كه وجود دارد اين است كه آيا شانس‌در زندگي واقعيت دارد يا خير؟ چراكه بسياري از اين موضوع صرفا براي سرپوش گذاشتن بر روي اشتباهات خود استفاده مي‌كنند. شانس در يك تعريف كلي همان قانون احتمالات است كه به واسطه تفكر و رفتار انسان كنترل مي‌شود؛ هر چه ميزان تلاش انسان‌ها در زندگي بيشتر باشد، احتمال بروز شانس خوب در زندگي نيز بيشتر مي‌شود. بنابراين كساني كه در زندگي تلاش بيشتري دارند، احتمالا از نظر ديگران افراد خوش‌شانس‌تري نيز هستند. براي اطلاع از راهكارهاي افزايش شانس در زندگي تا انتهاي اين مقاله همراه ما باشيد. و اگر دائم اتفاقات ناگوار براي‌تان رخ مي‌دهد، حتما براي مشاوره فردي كليك كنيد.

منبع: شانس در زندگي

شانس در زندگي

شانس، اقبال و يا بخت در يك تعريف كلي به معناي فرصت‌هايي است كه براي فردي به يكباره ايجاد مي‌شود. به اين معني كه دريافت ارث و پول زياد بدون زحمت يك خوش شانسي است. در مقابل گرفتار شدن در حادثه‌اي ناگوار بدشانسي آوردن مي‌باشد.

بسياري از مردم به داشتن شانس معتقد هستند؛ به طوري كه بر اين باور مي‌باشند كه شانس فرمان زندگي را هدايت مي‌كند و بخش‌هاي مختلف زندگي را تحت تاثير قرار مي‌دهد.

از نظر روانشناسي، شانس در زندگي ناشي از احتمالات است و همينطور بين تلاش و شانس موفق شدن رابطه مستقيمي وجود دارد. در واقع اگر فرد براي رسيدن به موفقيت تلاش كند، شانس بيشتري براي رسيدن به هدفش را خواهد داشت.

شانس در زندگي يا قانون احتمالات؟

همانطور كه اشاره كرديم، شانس ناشي از قانون احتمالات مي‌باشد. قانون احتمالات نيز ميزان ريسك و به وقوع پيوستن يك واقعه را مشخص مي‌كند.

بر اساس قانون احتمالات ميان اقدامات يك فرد و ميزان رسيدن او به موفقيت يك رابطه مستقيم وجود دارد. در واقع فردي كه براي موفق شدن تلاش بيشتري مي‌كند، با احتمال بيشتري موفق خواهد شد و يا به عبارتي ديگر شانس بالاتري خواهد داشت.

بنابراين شانس غيرارادي و خارج از اختيار انسان نيست، چراكه افراد مي‌توانند با تلاش كردن فرصت‌هاي بيشتري را در زندگي تجربه كنند و ميزان شانس و احتمال بروز يك اتفاق خوشايند را براي خود افزايش دهند.

بسياري از افراد معتقد هستند كه ويژگي‌هاي وراثتي، محل تولد و … نيز جزئي از شانس است و كساني كه در خانواده‌هاي ثروتمند به دنيا مي‌آيند، نسبت به افرادي كه فقير زاده هستند، خوش شانس‌ترند. در چنين حالتي افراد در انتخاب خانواده و محل تولد خود دخالتي ندارند اما مي‌توانند با در نظر گرفتن قانون احتمالات، براي تغيير زندگي خود تلاش كنند. به عقيده روانشناسان افرادي كه قدرت بيشتري براي ديدن فرصت‌ها در زندگي دارند، افراد خوش‌شانس‌تري هستند.

صبوري، آرام بودن، اجتناب از تصميمات عجولانه و هيجاني مي‌تواند نتيجه معقولانه‌اي در كارها داشته باشد و عده‌اي كه از دور نظاره‌گر بوده‌اند، همه چيز را بر پايه شانس در زندگي بگذارند. بنابراين اينكه بخواهيد اشتباهات خود را با بدشانسي پشت سر بگذاريد و خودتان را تبرئه كنيد كه مقصر شكست‌هايتان نبوده‌ايد، صرفا براي شانه خالي كردن و عدم مسئوليت پذيري است.

براي رسيدن به موفقيت در زندگي كليك كنيد.

افزايش شانس در زندگي

با توضيحاتي كه ارائه كرديم، شانس در زندگي اتفاقي نيست و نتيجه رفتار، تفكر و تلاش انسان‌ها است. اگر شما مي‎‌خواهيد جزو انسان‌هاي خوش شانس باشيد، لازم است با چهار قانون كه ميزان خوش‌شانسي شما را افزايش مي‌دهد، آشنا شويد.

1.شناسايي فرصت‌ها براي داشتن شانس در زندگي

انسان‌هايي كه به عنوان افراد خوش شانس شناخته مي‌شوند، ريسك‌پذير هستند و از تمامي فرصت‌ها در زندگي استقبال مي‌كنند. در مقابل افراد بدشانس از كارها و فرصت‌هاي جديد در زندگي اجتناب مي‌كنند و حتي تلاشي براي ايجاد فرصت‌هاي جديد نيز ندارند؛ به همين دليل در زندگي موقعيتي را تجربه نمي‌كنند كه در آن خوش شانسي نيز بياورند.

در واقع افراد بد شانس در نتيجه عملكردهاي خود، موقعيت‌هاي مختلف را در زندگي از دست مي‌دهند و همين موضوع را ناشي از بخت و اقبال بد خود مي‌دانند.

2. داشتن اعتماد به حس دروني

حسس ششم كه با عنوان حس دروني نيز شناخته مي‌شود از منابع معتبر براي ريسك كردن است. افرادي كه به خود اعتماد دارند، در صورت قرارگيري در يك موقعيت جديد سعي مي‌كنند به حس دروني‌شان اعتماد كنند و فرصت به وجود آمده را از دست ندهند.

در مقابل افرادي كه به حس دروني خود اعتماد ندارند، سعي مي‌كنند در مورد همه فرصت‌ها، بيش از اندازه فكر كنند و در نتيجه فرصت‌هاي به وجود آمده در زندگي را از دست مي‌دهند. البته اين موضوع به اين معني نيست كه براي قدم گذاشتن در مسير يك كار نيازي به فكر كردن نيست، اما افراد بايد به اندازه‌اي فكر كنند كه موقعيت‌هاي خود را از دست ندهند.

3.شانس در زندگي با انتظار براي موفقيت

افرادي كه خوش شانس هستند، در واقع به زندگي خوش‌بين مي‌باشند و توقع دارند در مقابل تلاش‌هايي كه مي‌كنند، موفق شوند. بديهي است كه افراد نمي‌توانند در تمامي موقعيت‌هاي زندگي موفق باشند اما افراد خوش بين حتي در صورت تجربه شكست نيز نااميد نمي‌شوند و باور دارند كه در دفعات بعدي موفقيت حاصل مي‌گردد.

افراد بدشانس داراي عقايد برعكسي هستند و در تمامي كارها بدبين مي‌باشند. همين ويژگي سبب مي‌شود كه براي رسيدن به موفقيت هيچ تلاشي نكنند و نتيجه را بر پايه بخت بد بگذارند.

4. نگاه مثبت به زندگي

شانس در زندگي نتيجه داشتن ديد مثبت به موضوعات مختلف است. معمولا افراد خوش شانس از نظر ديگران، خودشان اعتقادي به شانس در زندگي ندارند و موفقيت‌هاي خود را نتيجه جديدت و تلاش خود مي‌دانند. به همين دليل سعي مي‌كنند براي رسيدن به هدف و موفقيت تلاش كنند و نا اميد نشوند.

افراد بدشانس با كوچكترين شكست، افكار منفي را به ذهن خود راه مي‌دهند كه آن‎‌ها بدشانس هستند و هر كاري كنند، نمي‌توانند موفق شوند. بنابراين براي ايجاد موقعيت‌هاي بهتر در زندگي تلاش نمي‌كنند.

سخن آخر

در نظر داشته باشيد كه اين شانس نيست كه به مسير زندگي انسان‌ها جهت مي‌دهد و در واقع اين خود انسان است كه قادر است فرصت‌هاي جديد را در زندگي براي خود ايجاد كند. بنابراين لازم است براي رسيدن به موفقيت، دست از نگراني و بدبيني برداريد و سعي كنيد براي دستيابي به اهداف خود تلاش كنيد.

حتي اگر احساس مي‌كنيد با رعايت تمامي نكات گفته شده در مقاله فوق، شما همچنان دچار بدشانسي هستيد، بهتر است براي دريافت راهكارهاي اصولي‌تر متناسب با شرايطي كه داريد، از روانشناسان مركز مشاوره ذهن براي تغيير نگرش خود كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه شانس در زندگي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: شانس در زندگي

قرص فلووكسامين به عنوان يكي از مؤثرترين داروهاي ضدافسردگي سه‌حلقه‌اي كه بيشتر در درمان وسواس به كار برده مي‌شود، شناخته شده است. اين دارو كه به عنوان داروي مهار كننده بازجذب سروتونين شناخته مي‌شود، به كاهش افكار تكراري و ناخواسته وسواس مي‌انجامد و بروز رفتارهاي وسواسي را در فرد مبتلا كم مي‌كند. فلووكسامين نيز مانند اغلب داروهاي اعصاب و روان كوتاه اثر است و عوارضي را براي فرد به دنبال دارد به همين دليل توصيه مي‌كنيم از روش‌هاي روان درماني و مشاوره وسواس و افسردگي كمك بگيريد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره افسردگي كليك كنيد.

منبع: قرص فلووكسامين چيست

قرص فلووكسامين

فلووكسامين يكي از انواع داروهاي ضد افسردگي سه حلقه‌اي است كه بيشتر در درمان اختلالات افسردگي و وسواس، توسط پزشك تجويز مي‌شود. قبل از مصرف اين دارو لازم است از نحوه‌ي مصرف و عوارض آن آگاهي كاملي به دست آوريد. مصرف فلووكسامين به صورت منظم و طبق دستور پزشك، به ميزان زيادي علائم وسواس و افسردگي را كاهش مي‌دهد و افكار وسواسي را از بين مي‌برد. ممكن است در هفته‌هاي اول مصرف احساس بهبودي نداشته‌باشيد اما با اين حال مصرف خود را به صورت ناگهاني قطع نكنيد و طبق دستور پزشك عمل كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه علائم افسردگي كليك كنيد.

بيشتر بخوانيد : داروهاي اعصاب و روان

نكات مهم در مورد نحوه مصرف قرص فلووكسامين

اغلب روانپزشك متخصص تجويز دارو را با دوز پايين آغاز مي‌كند تا بدن فرد به آن عادت كند؛ چرا كه ممكن است فرد در دو هفته نخست مصرف با افزايش اضطراب مواجه شود كه امري طبيعي است. پس از آن پزشك مقدار دارو را افزايش مي‌دهد. از قطع ناگهاني مصرف دارو بپرهيزيد چرا كه عوارضي همچون تشنج را براي فرد به دنبال دارد. قطع مصرف دارو بايد به صورت تدريجي و با نظر پزشك انجام شود.

دوز مصرفي دارو با توجه به شرايط پزشكي، ميزان پاسخ به درمان، سن و ساير داروهاي مصرفي، توسط روانپزشك تعيين مي‌شود. قرص فلووكسامين در دوزهاي پنجاه و صد ميلي گرمي در دسترس است. در صورتي كه يك بار در روز دارو را مصرف مي‌كنيد، بهتر است هنگام عصر باشد. همچنين زمان مشخصي را براي مصرف در نظر بگيريد. فلووكسامين با غذا تداخل ندارد و مي‌توانيد از آن قبل يا بعد از غذا استفاده كنيد. اگر يك نوبت دارو را فراموش كرديد سريعا آن را مصرف كنيد اما از دو برابر كردن دوز مصرفي در يك نوبت بپرهيزيد. براي آشنايي بيشتر با ساير داروهاي ضد افسردگي سه حلقه اي كليك كنيد.

عوارض قرص فلووكسامين

اكثر داروهاي اعصاب و روان با عوارض جانبي براي فرد همراه هستند كه آگاهي از آن‌ها اهميت زيادي دارد. پيشنهاد مي‌كنيم در كنار مصرف داروها از روش‌هاي روان درماني و مشاوره جهت درمان افسردگي و وسواس كمك بگيريد تا به تدريج از مصرف داروهاي پرعوارض شيميايي بي‌نياز شويد.

1. عوارض شايع

برخي از علائم گوارشي مانند اسهال، تهوع، يبوست و سوءهاضمه به خصوص در ابتداي مصرف دارو شايع هستند و به احتمال زيادي بروز پيدا مي‌كنند اما جاي نگراني نيست و مي‌توان با مصرف غذاهاي ساده و سبك و نوشيدن آب به مقدار كافي آن‌ها را رفع كرد. در صورتي كه بعد از مصرف دارو دچار حالت خواب‌آلودگي، ضعف يا خستگي شديد از كارهايي كه نياز به تمركز دارند مانند رانندگي بپرهيزيد.

سردرد، خشكي دهان، تغييرات خلق و خو، احساس اضطراب،‌ فراموشي، پريشاني و احساس لرز از ديگر عوارضي هستند كه به خصوص در روزهاي اوليه مصرف بروز پيدا مي‌كنند. اين علائم بعد از چند روز برطرف مي‌شوند اما در صورت تداوم پزشك خود را در جريان بگذاريد. اختلال خواب، مشكلات جنسي، زنگ زدن گوش، گزگز كردن انگشتان، تغيير وزن ناگهاني، آبريزش بيني، خارش و ضربان قلب نامنظم عوارضي هستند كه كمتر از قبلي‌ها احتمال بروز دارند اما در صورت ادامه‌دار بودن به پزشك مراجعه كنيد.

2. عوارض نادر و خطرناك

يكي از عوارض نادر اما خطرناك داروهايي مانند فلووكسامين كه بر سطح سروتونين مغز تأثير مي‌گذارند، مسموميت با سروتونين يا سندروم سروتونين است. اين عارضه هر چند كم اتفاق مي‌افتد اما در صورتي كه مورد درمان قرار نگيرد منجر به مرگ مي‌شود. اين عارضه در واقع به علت فعاليت بيش از اندازه‌ي سروتونين در بدن اتفاق مي‌افتد و علائمي همچون احساس برافروختگي، تعريق، بي خوابي و بي قراري، سفت شدن يا گرفتگي عضلات، پريشاني و تغييرات خلق و خو را به دنبال دارد. در صورت مشاهده اين علائم سريعا به پزشك مراجعه كنيد.

حساسيت دارويي و علائمي مانند بروز ضايعات قرمز و خارش، ورم صورت يا لب‌ها و تنگي نفس نيز از جمله عوارض نادري هستند كه پس از مشاهده‌ي آن‌ها لازم است مصرف دارو را قطع كرده و به مراكز درماني مراجعه كنيد. براي آشنايي با ساير داروهاي ضد افسردگي كليك كنيد.

توصيه هاي دارويي فلووكسامين

1. در ابتداي شروع درمان با استفاده از فلووكسامين ممكن است افكار منفي افزايش يابند و فرد اضطراب بيشتري را تجربه كند؛ اين امر كاملا طبيعي است و نشان از شروع اثربخشي دارو دارد. اين علائم به مرور برطرف مي‌شوند. در اين شرايط بهتر است افكار منفي خود را با يك مشاور در ميان بگذاريد و از روش‌هاي روانشناختي بهره‌مند شويد تا آگاهانه با آن‌ها مبارزه كنيد. براي كسب اطلاعات در زمينه درمان افسردگي كليك كنيد.

2. داروهاي ضد افسردگي اثرات و تنوع زيادي دارند، در صورتي كه احساس مي‌كنيد فلووكسامين اثر بخشي لازم را ندارد با پزشك خود مشورت كنيد تا داروي شما و يا ميزان دوز را تغيير دهد اما از قطع خودسرانه‌ي آن و يا متوقف كردن فرآيند درمان بپرهيزيد.

3. در صورت ابتلا به ديابت لازم است بيش از قبل به چك كردن قند خون روزانه‌ي خود توجه داشته‌باشيد؛ چرا كه فلووكسامين سطح قند خون را تغيير مي‌دهد.

4. براي جلوگيري از تداخلات دارويي با هر داروي ديگر يا فرآورده گياهي، پزشك يا داروساز را در جريان مصرف فلووكسامين قرار دهيد.

5. مصرف الكل در دوراني كه دارو مصرف مي‌كنيد، احتمال بروز عوارض جانبي و شدت آن‌ها را افزايش مي‌دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا فلووكسامين باعث چاقي يا لاغري مي‌شود؟

به طور كلي داروهاي ضدافسردگي مثل فلووكسامين ممكن است باعث تغييراتي در اشتها و وزن بشوند. برخي افراد اين تغييرات را با چاقي و برخي ديگر با لاغري تجربه مي‌كنند.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: قرص فلووكسامين چيست

آيا روش‌هاي تست اعتياد به كراك را مي‌شناسيد؟ اعتياد به كراك براي بسياري از خانواده‌ها تبديل به دغدغه بسيار مهمي شده است. اين ماده مخدر به دليل قيمت پاييني كه دارد به‌راحتي در اختيار عموم قرار گرفته و با توجه به قدرت اعتياد آوري شديد، مي‌تواند تنها با چند بار استفاده باعث اعتياد هميشگي فرد به اين ماده شود. به همين دليل خانواده‌هاي بسياري، به‌ويژه آن‌ها كه فرزندانشان در مرحله نوجواني و جواني قرار دارند، نگران اعتياد به كراك در فرزندان خود هستند و به دنبال يافتن راه‌هايي براي پيشگيري يا انجام تست اعتياد به كراك مي‌باشند. با توجه به اهميت اين موضوع ما نيز در اين مطلب راجع به اعتياد به كراك و روش‌هاي رايج براي تست اعتياد به اين ماده خواهيم پرداخت. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد اين روش‌ها تا پايان مطلب با ما همراه باشيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد انواع مواد اعتياد آور كليك كنيد.

بيشتر بخوانيد : ترك اعتياد به مواد محرك

منبع: تست اعتياد به كراك

كراك و نشانه‌هاي اعتياد به آن

كراك نام ماده محرك مخدري است كه از كوكائين به دست مي‌آيد و به همين خاطر خاصيت تحريك‌كنندگي بالايي دارد. البته بايد به اين موضوع نيز اشاره كرد كه توانايي اعتيادآوري كراك به‌مراتب بالاتر از كوكائين است و تنها چند بار استفاده از آن باعث اعتياد خواهد شد. علاوه بر ماده مخدر كراك كه از كوكائين به دست مي‌آيد، نوع ديگري از كراك نيز در ايران رواج دارد كه از ماده مخدر هروئين تهيه مي‌شود و به همين خاطر بيش از آنكه خاصيت تحريك‌كنندگي داشته باشد باعث ايجاد آرامش و احساس رخوت در فرد مي‌شود. متخصصين معتقدند كه كراك تهيه‌شده از هروئين نيز خاصيت اعتيادآوري بسيار بالايي دارد و در كنار آن عوارض منفي بسياري را نيز به همراه خواهد داشت.

نشانه‌هاي اعتياد به كراك، درصورتي‌كه اين ماده از هروئين به‌دست‌آمده باشد مانند نشانه‌هاي مصرف هروئين است و فرد معمولاً پس از مصرف احساس آرامش و رخوت مي‌كند. خواب‌آلودگي، گوشه‌گيري و عدم تمايل به حضور در جمع و يا بي‌قراري به هنگام عدم مصرف ازجمله نشانه‌هاي اعتياد به اين ماده هستند. اما درصورتي‌كه ماده مخدر كراك از كوكائين به‌دست‌آمده باشد احتمالاً به دنبال مصرف آن شما نشانه‌هايي همچون احساس شادماني و افزايش انرژي، پرحرفي و يا عدم نياز به خواب را در فرد مشاهده خواهيد كرد.

روش‌هاي تست اعتياد به كراك

اگرچه نشانه‌هاي گفته‌شده در بالا مي‌تواند هشداري به منظور مصرف مواد مخدر براي اطرافيان فرد باشد اما بااين‌حال همواره اين موضوع را به خاطر داشته باشيد كه تشخيص قطعي اعتياد از راه انجام تست اعتياد و بر اساس نظر متخصصين صورت مي‌گيرد. درنتيجه به‌جاي برچسب زدن به فرد و بدرفتاري با وي سعي كنيد با كمك گرفتن از مشاورين حوزه اعتياد در اين زمينه اقدام نماييد. براي انجام تست اعتياد به كراك روش‌هاي بسياري وجود دارد كه ازجمله آن‌ها مي‌توان به تست ادرار، خون، بزاق و مو اشاره كرد.

متداول‌ترين روش براي تست اعتياد به كراك، آزمايش ادرار است در اين شيوه بقاياي ماده كراك و يا موادي كه پس از تجزيه كراك در بدن ترشح مي‌شود در ادرار فرد مورد بررسي قرار مي‌گيرد. دو روش تست نواري و كروماتوگرافي براي سنجش نمونه ادرار فرد وجود دارد كه روش كروماتوگرافي دقت بالاتري داشته و حتي مقادير بسيار كم از اين ماده مخدر در بدن را نيز تشخيص خواهد داد.

استفاده از نمونه خون يكي ديگر از روش‌هاي بررسي استفاده از كراك است. در اين روش تركيبات شيميايي موجود در خون فرد موردبررسي قرار گرفته و درصورتي‌كه از اين ماده مخدر استفاده شده باشد قابل‌تشخيص خواهد بود. بااين‌حال يكي از ايراداتي كه در آزمايش خون و ادرار براي تشخيص اعتياد به كراك وجود دارد، محدوديت زمان است. اين دو روش ارزيابي معمولاً مي‌توانند استفاده از كراك را براي مدت كوتاهي قبل از انجام آزمايش مشخص كنند و به همين خاطر ايجاد فاصله عمدي ميان مصرف و انجام تست اعتياد باعث نتيجه منفي كاذب خواهد شد. دقيق‌ترين روش براي تشخيص اعتياد به كراك بررسي مو است كه متأسفانه به دليل هزينه بالا معمولاً مورداستفاده قرار نمي‌گيرد. بااين‌حال استفاده از نمونه موي فرد مي‌تواند مصرف ماده مخدر ظرف چند ماه اخير را به‌خوبي مشخص نمايد.

جواب منفي كاذب در تست اعتياد به كراك

همان‌طور كه مي‌دانيد بسياري از معتادين به مواد مخدر، اعتياد خود را انكار مي‌كنند و به همين خاطر ممكن است حتي راه‌هايي را براي منفي كردن عمدي تست اعتياد به كراك امتحان كنند. ازجمله اين راه‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

1. ايجاد فاصله زماني

همان‌طور كه اشاره شد تست خون و ادرار براي سنجش اعتياد به كراك دچار محدوديت زماني هستند و به همين خاطر ايجاد يك وقفه چندروزه بين زمان مصرف و انجام تست مي‌تواند باعث جواب منفي كاذب در نمونه تست فرد شود.

2. استفاده از داروهاي سم‌زدايي

استفاده از برخي داروها مثل ب 2 يا بوپرنورفين به دليل خاصيت سم‌زدايي قوي اين دارو باعث خواهد شد تا علي‌رغم اعتياد به كراك، نتيجه تست فرد منفي باشد.

3. دست‌كاري نمونه آزمايش

رقيق كردن نمونه آزمايش با آب و يا ريختن موادي مانند اشك يا ناخن در نمونه باعث تغيير PH آن شده و احتمالاً باعث خواهد شد كه اعتياد فرد در هنگام بررسي نمونه قابل‌تشخيص نباشد.

علي‌رغم تمامي روش‌هايي كه براي دست‌كاري نتيجه آزمايش وجود دارد درصورتي‌كه دست‌اندركاران انجام آزمايش به فردي مشكوك باشند، مي‌توانند با انجام تست‌هاي تكميلي مانند TLC احتمال اعتياد فرد را يك‌بار ديگر و با دقت بيشتر بررسي كنند. تست TLC يكي از دقيق‌ترين تست‌هاي بررسي اعتياد است و مي‌توان گفت امكان تقلب در نتيجه آن تقريباً وجود ندارد.

تست اعتياد به كراك | با نتيجه مثبت چه كنيم؟

اكنون كه در ارتباط با روش‌هاي تست اعتياد به كراك صحبت كرديم، بهتر است به اين سؤال نيز پاسخ دهيم كه در صورت مثبت شدن تست اعتياد چه بايد كرد؟ احتمالاً رويارويي با اين موضوع كه يكي از عزيزانتان دچار اعتياد به اين ماده مخدر شده باعث بروز احساسات منفي بسياري در شما خواهد شد. بااين‌حال به اين نكته توجه داشته باشيد كه نحوه برخورد شما با فردي كه دچار اعتياد شده تأثير بسياري در تصميم‌گيري وي براي درمان و يا ادامه اعتياد خواهد داشت.

روانشناسان معتقدند وجود حمايت اجتماعي از جانب اطرافيان ازجمله دلايلي است كه باعث خواهد شد فرد با موفقيت بيشتري مراحل ترك اعتياد را پشت سر بگذارد. درنتيجه شايد بهتر باشد مشكل خود را با يك روانشناس درميان بگذاريد و در ارتباط با روش‌هايي كه براي برخورد با فرد معتاد و ترغيب وي براي ترك اعتياد وجود دارد از وي سؤال نماييد. علاوه بر اين شما بايد اقداماتي را انجام دهيد كه ساير اعضاي خانواده ازجمله كودكان در اين شرايط آسيب كمتري ببينند. براي اين منظور توصيه مي‌كنيم حتما مشاوره ترك اعتياد دريافت كنيد.

بيشتر بخوانيد : اعتياد چيست

اقدامات روانشناسي براي ترك اعتياد به كراك

يكي از اشتباهات رايج در درمان ترك اعتياد اين است كه فرد و خانواده وي به دنبال انجام درمان‌هاي فيزيولوژيك يا صرف سم‌زدايي در ترك اعتياد هستند و از بين رفتن وابستگي جسماني به ماده مخدر را برابر با كامل شدن درمان مي‌دانند. بااين‌حال بايد توجه داشته باشيد كه ايجاد انگيزه براي شروع فرايند درمان و ادامه آن يكي از اقدامات اساسي است كه بايد توسط روانشناسان صورت بگيرد. علاوه بر اين ساير اقدامات روانشناسان در درمان ترك اعتياد عبارتند از:

• آموزش مقاومت در برابر ميل به مصرف مجدد مواد مخدر و شناسايي محرك‌هايي كه باعث افزايش اين ميل مي‌شوند.
• بررسي آسيب‌هاي رواني كه به دنبال اعتياد براي فرد ايجاد شده و كمك به وي براي درمان آن‌ها
• كمك به فرد براي ريشه‌يابي علل بروز اعتياد و برطرف كردن آن‌ها
• استفاده از جلسات گروه‌درماني و آشنايي با افرادي كه مانند فرد مراحل ترك اعتياد را مي‌گذرانند و هدفي مشترك با وي دارند.
• ايجاد جلسات خانواده‌درماني و كمك به فرد براي رفع مشكلات ارتباطي كه به دنبال اعتياد فرد بين او و اعضاي خانواده پيش آمده است. براي دريافت مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.

بيشتر بخوانيد : ترك اعتياد به كراك

سؤالات متداول

1. چه روش‌هايي براي تست اعتياد به كراك وجود دارد؟

استفاده از نمونه ادرار، خون، بزاق و يا مو براي بررسي اعتياد به كراك استفاده مي‌شوند.

2. دقيق‌ترين آزمايش براي سنجش اعتياد به كراك كدام است؟

بررسي نمونه مو مي‌تواند مصرف كراك را حتي تا چند ماه پيش از انجام آزمايش مشخص نمايد اما با توجه به هزينه بالاي اين تست معمولاً از نمونه ادرار استفاده مي‌شود.

3. آيا امكان منفي كردن عمدي تست اعتياد به كراك وجود دارد؟

بله، راه‌هايي ازجمله دست‌كاري نمونه و يا استفاده از برخي داروها وجود دارد اما در صورت شك مراكز انجام آزمايش مي‌توان از تست‌هاي تكميلي استفاده كرد كه امكان تقلب در آن‌ها بسيار ضعيف است. براي آشنايي با انواع تست اعتياد كليك كنيد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: تست اعتياد به كراك

تقويت هوش هيجاني شايد در هر سني امكان پذير باشد، اما هرچه آموزش‌ها زودتر صورت بگيرد، نتيجه نيز بهتر خواهد بود. مشخص شده كه براي داشتن زندگي باكيفيت‌تر، شناختن خودمان و همين‌طور داشتن روابط اجتماعي موفق به هوش هيجاني نياز داريم. به همين خاطر كاملاً طبيعي است كه به دنبال شناخت هوش هيجاني و راهكارهايي براي تقويت آن باشيم. خبر خوب اين است كه شما با استفاده از چند راهكار ساده مي‌توانيد اين توانايي را در خودتان افزايش بدهيد. براي اينكه با راه‌هاي تقويت هوش هيجاني آشنا بشويد، در ادامه همراه ما باشيد. به‌علاوه اين نكته را در نظر داشته باشيد كه شما در هر سطحي از هوش هيجاني كه باشيد با كمك‌گرفتن از يك مشاور مي‌توانيد شرايط را براي خودتان بهتر كنيد. پس براي دريافت مشاوره فردي كليك كنيد.

منبع: تقويت هوش هيجاني

هوش هيجاني

قبل از هرچيز بايد به اين سؤال پاسخ بدهيم كه هوش هيجاني چيست؟ سابقه هوش هيجاني در روان‌شناسي به سال‌ها پيش باز مي‌گردد؛ و روان‌شناسان بسياري راجع به اين موضوع صحبت كرده‌اند. هوش هيجاني همان‌طور كه از نام آن پيداست بيش از هرچيز راجع به هيجان‌هاي ما صحبت مي‌كند. در واقع اين توانايي به شما كمك مي‌كند كه احساسات خود را به‌خوبي بشناسيد و هنگامي كه درگير هر هيجاني مي‌شويد آن را شناسايي و مديريت كنيد. اما كساني كه هوش هيجاني بالايي دارند از اين توانايي فقط براي خودشان استفاده نمي‌كنند. آن‌ها احساسات ديگران را نيز به‌خوبي درك مي‌كنند؛ و مي‌توانند به‌درستي نسبت به آن واكنش نشان بدهند. براي رسيدن هر چه بيشتر به خودشناسي كليك كنيد.

اهميت تقويت هوش هيجاني

شايد اين سؤال برايتان پيش بيايد كه چرا اين‌قدر از اهميت هوش هيجاني صحبت مي‌شود؟ در واقع بسياري از مردم مي‌پرسند كه شناختن هيجان‌ها چه اهميتي مي‌تواند داشته باشد؟ اگر به زندگي روزمره خود دقت كنيد بسياري از مشكلاتي كه بين ما و ديگران پيش مي‌آيد به خاطر كنترلي است كه بر روي هيجانات‌مان نداريم. يا شايد شما متوجه خواسته و صحبت‌هاي طرف مقابل نباشيد. در حقيقت يكي از مشكلات جدي در روابط اجتماعي بسياري از ما اين است كه نه شناختي از خودمان داريم و نه به‌خوبي مي‌توانيم طرف مقابل را درك كنيم. به همين خاطر تقويت هوش هيجاني يكي از راه‌حل‌هايي است كه مي‌تواند ارتباطات شما را تا حد زيادي بهبود ببخشد.

همه تأثير هوش هيجاني به روابط اجتماعي ما ختم نمي‌شود. اينكه شما بتوانيد شناخت خوبي از احساسات و دليل رفتارهاي خودتان پيدا كنيد تا حد زيادي مي‌تواند در تصميم‌گيري‌هاي زندگي نيز به شما كمك كند. در حقيقت وقتي ما شناخت بهتري از خودمان داشته باشيم به‌راحتي مي‌توانيم پيش‌بيني كنيم كه در هر موقعيت چه رفتاري نشان مي‌دهيم. و اين تأثير بسياري در برنامه‌ريزي‌هاي ما براي زندگي آينده خواهد داشت.

راهكارهاي كاربردي تقويت هوش هيجاني

زمان‌هايي را با خودتان خلوت كنيد

هوش هيجاني قبل از هرچيز به معناي خودشناسي است. هرچقدر شما بهتر بتوانيد افكار و احساسات خود را در موقعيت‌هاي مختلف شناسايي كنيد هوش هيجاني بالاتري خواهيد داشت. به همين خاطر يكي از بهترين تمرين‌ها براي تقويت هوش هيجاني اين است كه در طول روز زمان‌هايي را به فكر كردن راجع به خودتان اختصاص بدهيد. در اين زمان‌ها بادقت احساسي كه تجربه مي‌كنيد، افكاري كه داريد و همين‌طور دلايل آنها را بررسي كنيد.

ثبت روزانه افكار و احساسات

هر شب و قبل از اينكه براي خوابيدن آماده شويد اتفاقات روزي كه پشت سر گذاشته‌ايد را بررسي كنيد. سعي كنيد احساسات و افكاري كه هر اتفاق در شما ايجاد كرده را شناسايي كنيد. يك دفترچه يادداشت تهيه كنيد و همه آنچه را تجربه كرده‌ايد داخل اين دفتر يادداشت كنيد. وقتي شروع به نوشتن مي‌كنيد يعني با دقت و تمركز بيشتري درگير اين مسئله مي‌شويد؛ و خود اين موضوع شما را در شناخت بهتر احساساتتان كمك مي‌كند. وقتي براي يك مدت مشخص و هر روز اين كار را انجام بدهيد به‌تدريج متوجه خواهيد شد كه شما چه احساساتي را بيشتر تجربه مي‌كنيد؛ يا اتفاقات مختلف چه افكار و احساساتي در شما ايجاد مي‌كنند.

برقراري ارتباط با ديگران

هوش هيجاني تنها به خود فرد محدود نمي‌شود. بلكه بخش مهمي از آن ارتباطات شما و ديگران را شامل مي‌شود. در حقيقت كساني كه هوش هيجاني بالايي دارند به‌خوبي متوجه احساسات ديگران مي‌شوند. براي اينكه شما هم به اين هدف برسيد بهتر است روابط اجتماعي‌تان را گسترش بدهيد. برخورد با افراد جديد و آشنا شدن با تجربه‌ها و افكار هركدام از آنها باعث مي‌شود كه توانايي شما براي شناخت افراد و درك احساس آنها افزايش پيدا كند.

به احساسات و رفتار ديگران توجه داشته باشيد

اگر مي‌خواهيد توانايي خود را در درك ديگران افزايش دهيد اولين قدم اين است كه توجه خود را نسبت به آنها بيشتر كنيد. وقتي كسي با شما صحبت مي‌كند به‌دقت حرف‌هايش را گوش كنيد. در طول صحبت‌هاي او چندبار از خودتان بپرسيد كه طرف مقابل واقعاً چه احساسي را تجربه مي‌كند؟ تلاش كردن براي شناخت احساسات ديگران و همدلي داشتن با آنها از جمله راهكارهايي است كه به تقويت هوش هيجاني شما كمك مي‌كند. حتي مي‌توانيد بعضي مواقع از طرف مقابل بپرسيد كه چه احساسي را تجربه مي‌كند؟ اين كار به شما كمك خواهد كرد تا شناخت بيشتري از احساسات ديگران پيدا كنيد.

واكنش‌هاي ناگهاني را كمتر كنيد

هوش هيجاني بالا به معناي آگاهي داشتن از احساسات و افكار خودمان است. پس مي‌توان گفت يكي از مواردي كه با هوش هيجاني رابطه معكوس دارد رفتارهاي ناگهاني است. اين رفتارها اجازه فكركردن را به شما نمي‌دهند. و به همين خاطر خودآگاهي شما را كم مي‌كنند. پس سعي كنيد تا جاي ممكن از رفتارهاي ناگهاني جلوگيري كنيد. براي اين كار مي‌توانيد با كمك‌گرفتن از يك مشاور روش‌هاي كنترل هيجانات را ياد بگيريد. قبل از اينكه هر كاري انجام بدهيد چند لحظه با آرامش به اين سؤالات فكر كنيد: اكنون چه احساسي را تجربه مي‌كنم؟ چه افكاري دارم؟ چرا اين احساسات و افكار در من وجود دارد؟ سپس سعي كنيد بهترين واكنش به شرايط را انتخاب كنيد.

نقش مشاوران در تقويت هوش هيجاني

يكي از راه‌هاي مهم در تقويت هوش هيجاني اين است كه از يك متخصص در اين زمينه كمك بگيريد. در واقع گاهي اوقات بالا بردن هوش هيجاني نياز به بعضي پيش‌نيازها دارد؛ كه شايد به‌تنهايي از پس آن برنياييم. براي مثال كودكان معمولاً احساسات و هيجانات مختلف را نمي‌شناسند. آنها ممكن است احساسات مختلفي مثل خشم يا ترس را تجربه كنند درحالي‌كه نمي‌دانند چه اتفاقي برايشان افتاده يا چطور بايد واكنش نشان بدهند. در اين شرايط مشاورين با شناساندن هيجانات مختلف و روش‌هاي برخورد و كنترل آنها به رشد هوش هيجاني در كودك كمك مي‌كنند. براي انجام استعداديابي شغلي كليك كنيد.

يكي ديگر از اقدامات مشاورين استفاده از آزمون‌هاي هوش هيجاني است. ابزارهاي مختلفي براي اندازه‌گيري هوش هيجاني وجود دارد. شما با استفاده از اين آزمون‌ها متوجه خواهيد شد كه تا چه حد از اين توانايي برخوردار هستيد؛ در چه ابعادي از اين موضوع ضعيف هستيد و چه كارهايي بايد براي تقويت آنها انجام دهيد. بااين‌حال نتيجه آزمون‌ها تنها زماني قابل‌اعتماد است كه زير نظر متخصص انجام بشود. به همين خاطر اگر انجام آزمون هوش هيجاني براي شما هم جالب است مي‌توانيد در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه استعداديابي شغلي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

هوش هيجاني يعني چه؟

به توانايي شناخت و مديريت هيجانات خود و همين‌طور درك كردن احساس ديگران هوش هيجاني گفته مي‌شود.

بهترين سن براي تقويت هوش هيجاني چه زماني است؟

تقويت هوش هيجاني محدوديت زماني ندارد؛ بااين‌حال مثل هر مهارت ديگري شروع تقويت آن از سنين كودكي مي‌تواند تأثير بيشتري داشته باشد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: تقويت هوش هيجاني