اختلال ناخن جويدن يا اونيكوفاژي يك بيماري‌ اضطرابي است كه بيشتر در بچه ها و نوجوانان ديده مي‌شود. كساني كه دچار اختلال‌ناخن جويدن هستند معمولاً  نسبت به رفتاري كه انجام مي‌دهند آگاهي ندارند و جويدن ناخن‌ها كاملاً ناخودآگاه اتفاق مي‌افتد. جويدن ناخن‌ها با بالا رفتن سن كمتر مي‌شود، اما بزرگ‌سالاني هم هستند كه همچنان اين عادت را ادامه مي‌دهند. متخصصان ريشه اين اختلال را اضطراب مي‌دانند، در ادامه به ساير علل و راه هاي درمان اختلال اونيكوفاژي پرداخته‌ايم.

اختلال ناخن جويدن چيست؟

اختلال ناخن جويدن يكي از بيماري‌هاي اضطرابي است. كساني كه درگير اين مشكل هستند معمولاً پيش از شروع به جويدن‌ ناخن‌ها دچار اضطراب مي‌شوند و بعد از آن احساس آرامش مي‌كنند. مي‌توان گفت آن‌ها با اين كار اضطراب خود را از بين مي‌برند. به همين خاطر شايد اختلال ناخن‌جويدن بيش از آنكه خودش يك بيماري باشد علامتي براي اضطرابي است كه بيمار تجربه مي‌كند.

دلايل ناخن جويدن

اختلال ناخن جويدن به دلايل و عواملي بستگي دارد. در واقع اين اختلال ريشه عصبي دارد و افرادي كه به اختلالات ديگر مبتلا هستند، دچار اختلال‌ناخن جويدن مي‌شوند. در اين بخش مقاله به دلايل ناخن جويدن پرداخته ايم. همراه ما باشيد.

📌 اضطراب و اختلالات خلقي | اختلال ناخن جويدن

بيماران دچار اختلال ناخن جويدن، هنگامي‌كه مضطرب، ناراحت يا بي‌حوصله هستند بيش از هر وقت ديگري ناخن‌هايشان را مي‌جوند. مي‌توان گفت جويدن ناخن‌ها باعث مي‌شود كه آن‌ها احساس امنيت و آرامش كنند. به همين خاطر روانشناسان معتقدند اختلال ناخن‌جويدن ارتباط بسيار قوي با بيماري‌هاي اضطرابي يا اختلالات خلقي دارد.

📌 ناخن جويدن به دليل داشتن والدين مضطرب

طبق تحقيقات اختلال ناخن جويدن بيشتر در كودكاني ديده مي‌شود كه پدر يا مادر آن‌ها هم اين رفتار را نشان مي‌دهند. اين كار والدين باعث مي‌شود تا فرزندشان هم از آن‌ها الگوبرداري كند و در زمان‌هايي كه دچار اضطراب مي‌شود يا حتي در شرايط عادي شروع به جويدن ناخن‌ها كند. ناخن جويدن والدين نشان‌دهنده يك دليل ژنتيكي براي اين بيماري هم هست، اما محققين تاكنون نتوانسته‌اند اين موضوع را به‌صورت علمي اثبات كنند.

📌 استرس

يكي از دلايل اختلال ناخن جويدن، استرس است. افرادي كه در مدت زمان طولاني در شرايط استرس زا قرار دارند، در مواجه و مقابله با استرس به طور ناخودآگاه شروع به ناخن جويدن مي‌كنند. 

📌 كمبود محبت | اختلال ناخن جويدن

كمبود محبت از ديگر دلايل اختلال ناخن جويدن است. درصد بالايي از افرادي كه از لحاظ عاطفي با كمبود مواجه هستند، به اين اختلال مبتلا مي‌باشند. افراد به دليل قرار گيري در شرايط نامناسب از لحاظ عاطفي، از اين روش استفاده مي‌كنند.

📌 ژنتيك

از ديگر علائم اختلال ناخن جويدن، ژنتيك است. اين دليل به طور قطعي ثابت نشده است اما بر اساس تحقيقات، درصد بالايي از والديني كه به اختلال ناخن جويدن مبتلا هستند؛ بچه ها با اين اختلال دارند.

📌 مشكلات روانشناختي

🔸 سندرم تورت

🔸 اختلال اضطراب جدايي

🔸اختلال نافرماني مقابله جويانه

🔸 اختلال وسواس فكري عملي

🔸 اختلال افسردگي عمده

🔸اختلال بيش فعالي

عوارض ناخن جويدن

اختلال ناخن جويدن در بسياري از مواقع موضوع نگران‌كننده‌اي نيست و دير يا زود از بين مي‌رود. اما نبايد نسبت به اين رفتار در فرزندتان بي‌توجه باشيد. كودكان يا بزرگ‌سالاني كه درگير اختلال ناخن جويدن هستند ممكن است با اين مشكلات مواجه شوند.

❌ افزايش احتمال بيماري

اختلال ناخن جويدن باعث افزايش بيماري هاي مختلف مي‌شود. دست‌هاي‌تان و به‌خصوص ناخن‌ها محل تجمع انواع ميكروب‌ها هستند. هنگامي‌كه دستتان را براي جويدن ناخن‌ها داخل دهان مي‌بريد احتمال ورود اين ميكروب‌ها به بدن و بيماري را افزايش خواهيد داد.

❌ بد شكلي ناخن‌ها

كساني كه اختلال ناخن جويدن دارند؛ معمولاً ظاهر ناخن‌هايشان بسيار نامناسب است. در مواردي كه آن‌ها اطراف ناخن را جويده باشند  ممكن است شكل رشد ناخن تغيير كند كه باعث زشت شدن دست‌ها مي‌شود. اين موضوع يكي از ناراحتي‌هاي بيماران درگير با اين اختلال است. آن‌ها معمولاً از نشان دادن دست‌هاي خود به ديگران خجالت مي‌كشند اما نمي‌توانند در مقابل ميل ناگهاني كه به جويدن ناخن‌ها دارند مقاومت كنند.

❌ آسيب دهان و دندان

در مواقعي كه اختلال ناخن جويدن شديد باشد يا براي مدت طولاني باقي بماند احتمال خراش برداشتن، ترك خوردن يا حتي شكستن دندان‌ها وجود دارد. گاهي اين كار در كودكان سنين پايين باعث كج شدن دندان‌ها مي‌شود. ناهنجاري‌هاي مربوط به فك يكي ديگر از پيامدهاي منفي اين بيماري است.

❌ خطرات فراوان

اختلال ناخن جويدن خطرات و آسيب هاي فراواني را به دنبال دارد كه در اين بخش مقاله به طور كلي به تمامي آنها اشاره كرده ايم.

🔺 خوردن مواد سمي لاك ناخن و ورود مواد شيميايي به داخل بدن

🔺 التهاب پوست اطراف ناخن

🔺تبخال و آفت دهاني

🔺 آسيب براكت هاي ارتودنسي و شل شدن آنها

🔺 فاصله بين دندان ها

🔺عفونت معده و دستگاه گوارش

🔺 جلوزدگي فك

🔺 ساييدن دندان ها روي هم و دندان قروچه

🔺سست شدن ميناي دندان ها

🔺 شكستن و لب پر شدن دندان ها

🔺 بوي بد دهان به دليل ورود باكتري ها

🔺سست شدن ريشه و عصب دندان

🔺 ايجاد خراش در لثه و عفونت لثه

🔺 ورود باكتري و ميكروب به داخل بدن

🔺عفونت در ناحيه اطراف ناخن

درمان ناخن جويدن | چگونه ناخن جويدن را كنار بگذاريم

اختلال ناخن جويدن در افراد بسياري مشاهده مي‌شود. اما جاي نگراني ندارد، با برخي از راهكارها و كمك از روانشناس مي‌توانيد ريشه اين اختلال را درمان كنيد و از شر آن راحت شويد. در اين بخش مقاله به درمان هاي اختلال ناخن جويدن اشاره كرده ايم.

🔘 كوتاه كردن ناخن‌ها

وقتي ناخن‌ها كوتاه باشند جويدن آن‌ها ديگر لذت‌بخش نيست. به همين خاطر يكي از اولين راه‌ها براي درمان اختلال ناخن جويدن اين است كه ناخن‌هايتان را كوتاه نگه داريد. در مواقعي كه اين اختلال شديد باشد فرد حتي ناخن‌هاي كوتاه شده را هم مي‌جود و اين كار باعث مشكلات زيادي در ظاهر و سلامت ناخن‌ها و انگشتان مي‌شود.

🔘 استفاده از مانع‌ها

براي جلوگيري و درمان اختلال ناخن جويدن، مي‌توانيد از مانع‌هايي مثل دستكش استفاده كنيد. در اين حالت بيمار نمي‌تواند ناخن‌هايش را بجود. به‌علاوه هر زمان دستش را داخل دهان مي‌برد متوجه مي‌شود كه رفتار ناخن جويدن را شروع كرده و كنترل بيشتري روي رفتارش پيدا خواهد كرد.

🔘 مشغول كردن دست‌ها يا دهان

بعضي از روانشناسان معتقدند درگير كردن دست‌ها يا دهان مي‌تواند احتمال اختلال ناخن جويدن را كاهش دهد. براي مثال جويدن آدامس، نواختن موسيقي يا نقاشي كشيدن مي‌تواند تمركز را از روي قرار دادن دست‌ها در دهان بردارد.

🔘 راه‌هايي براي كاهش اضطراب

با توجه به اينكه اختلال ناخن جويدن يك بيماري اضطرابي است پيدا كردن راه‌هايي براي كنترل اضطراب مي‌تواند تا حد زيادي كمك‌كننده باشد. انجام تمرينات يوگا يا ريلكسيشن، ورزش منظم، صحبت كردن با دوستان يا هر كار ديگري كه باعث مي‌شود احساس بهتري داشته باشيد در اين راه به شما كمك خواهد كرد.

نقش مشاوران مركز روانشناسي ذهن نو

اختلال ناخن جويدن يكي از بيماري‌هاي اضطرابي است و بايد براي درمان اضطرابي كه باعث اين بيماري شده دنبال راهكار مناسبي باشيد. در غير اين صورت ممكن است اضطراب در آينده با نشانه‌هاي ديگري مثل بيماري‌هاي روان-تني يا انواع وسواس خود را نشان دهد. مشاورين به شما كمك مي‌كنند تا رفتارهاي خود را زير نظر بگيريد و شرايطي كه باعث مي‌شود بيشتر به سراغ جويدن ناخن‌ها يا رفتارهاي مشابه برويد را پيدا كنيد.

وقتي متوجه مي‌شويد چه دلايلي براي اختلال ناخن جويدن وجود دارد مشاور به شما كمك مي‌كند رفتار يا افكار مناسب‌تري را جايگزين جويدن ناخن بكنيد. براي مثال دانش‌آموزي كه هر وقت معلم از او درس مي‌پرسد دچار اضطراب مي‌شود و ناخن‌هايش را مي‌جود ممكن است اعتمادبه‌نفس پاييني داشته باشد و بايد براي بهبود اين شرايط به او كمك كرد. هنگامي‌كه مشاور مشكل اعتمادبه‌نفس دانش‌آموز را حل مي‌كند رفتار جويدن ناخن‌ها خودبه‌خود از بين مي‌رود.

كلام آخر

اختلال ناخن جويدن يكي از اختلالات بارز در بين انسان ها مي‌باشد. اگر دقت كنيد؛ در خيابان از هر 10 نفر، 4 نفر از افراد در حال جويدن ناخن هاي خود هستند. اين اختلال راهكارهايي نيز براي درمان دارد كه تنها با كمك روانشناس و خواسته خود مي‌توانيد رهايي يابيد. براي راهنمايي حتما از مشاوره كمك كنيد تا ريشه عصبي – رواني اين اختلال بررسي شود. سپس به درمان آن بپردازيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلال ناخن جويدن مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

تاثير حشيش بر بدن اجتناب ناپذير است. به طور كلي مصرف هرگونه ماده مخدر تاثيراتي بر بدن خواهد داشت كه احتمالا تا مدت ها زندگي فرد را تحت تاثير قرار مي‌دهد. حشيش با نام هاي مختلفي مثل بنگ، پنير، سيگاري و چرس شناخته مي‌شود. اين ماده از صمغ گياه شاهدانه توليد شده و همچنين با روش هاي مختلفي نيز مصرف مي‌شود. رنگ آن قهوه اي مايل به سبز است و اعتياد به آن ميان جوانان شيوع بيشتري دارد.

منبع: تاثير حشيش بر بدن | اثر حشيش چند روز در بدن مي ماند

حشيش به صورت خوراكي يا نوشيدني سرعت اثربخشي كمتري دارد. اين ماده نيمه عمر كوتاهي داشته و به سرعت مي‌توان تاثير آن را بر بدن مشاهده كرد. اثرات فرح بخش اين ماده توهم زا جوانان را ترغيب به مصرف مي كند. با آگاهي از تاثيرات منفي آن مي توان مانع از اعتياد به حشيش شد. 

تاثير حشيش بر بدن

تاثير حشيش بر بدن افراد، متفاوت خواهد بود و به عوامل زيادي بستگي دارد. حشيش يكي از خطرناك ترين و اعتياد آورترين مواد مخدر در جهان است. اين ماده خواص دارويي نيز داشته و براي درمان بيماري هايي مثل صرع و اضطراب، استفاده مي‌شود.

همچنين تاثير آن بر بي خوابي، تسكين درد، حالت تهوع و كاهش اشتها، مشهود است. مصرف اين ماده در طولاني مدت منجر به بروز سرفه هاي مزمن مي‌گردد. در ادامه باورهاي غلطي در مورد مصرف اين ماده وجود دارد كه به همگي آن‌ها مي‌پردازيم. 

انواع تاثير حشيش بر بدن

نوع تاثير حشيش بر بدن به ميزان مصرف فرد، محل مصرف، توانايي بدني، مصرف همزمان اين ماده با ديگر داروها و يا مواد مخدر ديگر، بستگي دارد. به طور كلي تاثيرات اين ماده به دو دسته كوتاه مدت و بلند مدت تقسيم مي‌شوند. همچنين شدت اين عوارض، در افراد متفاوت است. 

📌تاثير حشيش بر بدن در كوتاه مدت

عدم درك مكان و زمان

اختلال در فعاليت هاي شناختي مثل يادگيري و قدرت تصميم گيري

بروز اختلال در فعاليت هاي حركتي مثل راه رفتن يا ايجاد تعادل

بروز مشكلات جنسي

اختلال در خواب

اختلال در حواس پنجگانه

حساسيت و تحريك پذيري نسبت به محرك هاي مختلف

📌تاثير حشيش بر بدن در بلند مدت حشيش

عوارضي كه مصرف حشيش در طولاني مدت براي افراد ايجاد مي‌كند؛ شامل موارد زير مي‌شود.

از دست دادن انرژي و بي حالي

برهم خوردن تعادل هورمون ها

تضعيف سيستم ايمني بدن

بروز اختلال پارانويا

بروز اختلالات رواني مختلف و پارانويا

بروز تشنج

ايجاد تغييراتي در ساختار و عملكرد مغز

⭕تاثير حشيش بر مغز

در واقع تاثير حشيش بر بدن به دليل تاثير آن بر مغز افراد است كه به طور مستقيم مشخص مي‌شود. حشيش باعث ترشح دوپامين بيشتري شده و براي افراد ايجاد حس سرخوشي و لذت مي‌كند. همچنين ميزان ادراكات حسي را نيز افزايش خواهد داد. اين ماده با تاثير بر مغز التهاب و درد بدن را كاهش مي‌دهد. اما با تاثير بر سلول هاي مغزي، در طولاني مدت عملكرد مغز را مختل خواهد كرد.

⭕تاثير حشيش بر بدن و سيستم تنفسي

از آنجايي كه يكي از روش هاي مصرف حشيش از طريق، تدخين است؛ به همين دليل آمونياك و هيدروژن سيانيد موجود در آن منجر به تحريك مجاري تنفسي و بروز برونشيت ريه مي‌گردد. مصرف حشيش مي‌تواند بيماري هاي تنفسي مثل آسم و فيبروز كيستيك را تشديد كند. دود حشيش سرطان زا بوده و احتمال ابتلا به سرطان ريه را افزايش مي‌دهد.

⭕تاثير حشيش بر گردش خون

حشيش بعد از ورود به جريان خود، درابتدا بر ريه تاثير مي‌گذارد. بلافاصله ضربان قلب افزايش يافته و تقريبا تا سه ساعت، باقي مي‌ماند. با بالارفتن ضربان قلب، اين عضو به اكسيژن بيشتري نياز داشته و ريتم تنفسي نيز بالاتر مي‌رود. در اين شرايط به قلب فشار بيشتري وارد شده و احتمال بروز حملات قلبي نيز وجود دارد. واكنش هاي بدني افراد مبتلا به بيماري هاي قلبي با مصرف حشيش، شديدتر است.

⭕تاثير حشيش بر بدن و صورت

حشيش به دليل برهم زدن ميزان تعادل هورمون ها سبب ايجاد آكنه و كبودي در صورت مي‌گردد.همچنين احتمالا رنگ پوست را نيز تغيير خواهد داد. رنگ پريدگي صورت بعد از مصرف اين ماده، از ديگر عوارض آن بر چهره افراد است. به طور كلي اعتياد و مصرف مواد مخدر بر ظاهر افراد تاثير داشته و باعث پيري زودرس مي‌گردد.

تاثير حشيش بر بدن بعد ترك

فرد معتاد به مصرف حشيش، بلافاصله بعد از مدت زمان كوتاهي، مصرف نكردن اين ماده؛ علائم ترك را از خود نشان مي‌دهند. اين علائم براي فرد بسيار آزاردهنده، اما قابل تحمل هستند. علاوه بر علائمي كه فرد در دوران سم زدايي از خود نشان مي‌دهد؛ عوارض مصرف اين ماده مي‌توانند تا مدت ها در بدن باقي مانده و سلامت جسماني و رواني فرد را تحت تاثير قرار دهند. برخي از اين عوارض شامل موارد زير مي‌شوند.

سردرد هاي شديد

بروز افسردگي

تحريك پذيري و پرخاشگري

دردهاي عضلاني

بروز تهوع و استفراغ

ضعف جسماني

كاهش اشتها

لرزش بدن

تعريق

راه هاي مناسب براي رهايي از حشيش

ترك اعتياد به اين ماده به دليل تاثير حشيش بر بدن، آسان نخواهد بود. البته وابستگي به اين ماده، بيشتر رواني بوده و از لحاظ جسماني، سم زدايي راحت تر انجام مي‌شود. به همين دليل بهترين روش براي ترك اعتياد به حشيش، مراجعه به روانشناس و مشاوره گرفتن است. مدت زمان ترك كامل اين ماده به ميزان دوز مصرفي بيمار و همچنين وضعيت بدني او بستگي دارد. معمولا دوران سم زدايي در اولين هفته بسيار سخت خواهند بود؛ اما به مرور از شدت علائم كاسته خواهد شد. براي اطلاع از روش هاي ترك اعتياد كليك كنيد.

گاهي علائم دوران سم زدايي به قدري شديد است كه افراد مجبور مي‌شوند به كلينيك هاي ترك اعتياد مراجعه كنند و در اين محل دوران ترك خود را سپري كنند. اما ترك اين ماده هم در خانه و هم در كلينيك هاي ترك اعتياد امكانپذير است. افراد بايد در اين دوران تحت نظر پزشك متخصص و روانشناس باشند.

🔴نشانه هاي خماري به حشيش

معمولا افرادي كه به اين ماده وابستگي دارند در طول مدت زمان كوتاهي از مصرف نكردن آن، نشانه هاي خماري را از خود نشان مي‌دهند. اين نشانه ها شامل مختل شدن الگوي خواب و بيداري، بيش فعالي، بي قراري، اضطراب، بي اشتهايي، درد در ناحيه شكم، مشكلات گوارشي و… مي‌شود. همچنين افراد بايد براي رسيدن به لذت اوليه اين ماده، هربار مقدار بيشتري از اين ماده را مصرف كنند. به همين دليل دوز مصرفي آنها به مرور بيشتر شده و به محض مصرف نكردن، عوارض زيادي را تجربه مي‌كنند.

سخن پاياني

فراموش نكنيد كه ميل شديد به مصرف مجدد حشيش، بيشتر جنبه رواني و ذهني دارد و به دليل تاثير حشيش بر بدن نيست. اما اين تاثيرات منفي و طولاني مدت بوده و زندگي افراد را تحت تاثير قرار خواهد داد. به همين دليل افراد در طول دوران ترك اعتياد خود به اين ماده از يك روانشناس كمك گرفته و تحت نظر باشند. روش هاي روان درماني، شركت در جلسات گروه درماني و همچنين در برخي موارد مصرف داروها، براي ترك اعتياد به اين ماده موثر هستند. افراد بايد براي مصرف دارو از روانپزشك كمك بگيرند. حمايت خانواده ها نيز در اين دوران بسيار موثر خواهد بود.

براي دريافت مشاوره در زمينه تاثير حشيش بر بدن مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: تاثير حشيش بر بدن | اثر حشيش چند روز در بدن مي ماند

‌زندگي مجردي يكي از سبك‌هاي زندگي است؛ كه امروزه بسيار باب شده است. جوانان زيادي در كلان شهرها به دور از خانواده زندگي مي‌كنند. اين جوانان به دلايل مختلفي از خانواده فاصله مي‌گيرند؛ و زندگي به تنهايي را ترجيح مي‌دهند. گاهي اين زندگي‌مجردي با حداقل امكانات است و گاه بسيار مجلل‌تر از زندگي‌هاي خانوادگي مي‌باشد.

برخي از جوانان با حداقل امكانات با يك درآمد معين براي خود زندگي مي‌سازند. اما سوال اصلي اينجاست كه زندگي مجردي خوب است يا خير؟ در اين مقاله راجع به معايب، مزايا و دلايل زندگي مجردي صحبت كرده ايم. با بررسي مزايا و معايب زندگي‌مجردي مي‌توانيد انتخاب كنيد كه آيا اين سبك زندگي براي شما مناسب است؟ حتي براي انتخاب سبك زندگي مي‌توانيد از روانشناس و مشاورين راهنمايي بگيريد.

منبع: زندگي مجردي خوب است يا خير؟ | 5 دليل براي انتخاب زندگي مجردي

زندگي مجردي

در كشور ايران حدود ۳۵ درصد از مردان مجرد هستند؛ و به صورت تنها زندگي مي‌كنند. در گذشته زندگي مجردي باب نبود؛ اما امروزه افراد بسيار زيادي را مشاهده مي‌كنيم كه به تنهايي زندگي مي‌كنند. اين جوانان زندگي‌مجردي را به زندگي متاهلي ترجيح مي‌دهند و از خانواده خود فاصله مي‌گيرند. افرادي كه زندگي مجردي را انتخاب مي‌كنند، دوست دارند كه هميشه آزاد باشند و كسي آنها را كنترل نكنند.

معمولاً جوانان ترس از ازدواج دارند و به همين دليل زندگي به تنهايي را ترجيح مي‌دهند. اما دلايل گوناگوني نيز وجود دارد كه جوانان را از زندگي متاهلي دور مي‌كند. در اين مقاله راجع به دلايل، معايب و مزاياي زندگي مجردي توضيح داده‌ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

زندگي مجردي خوب است يا خير؟

به طور كلي نمي‌توان زندگي مجردي را  بد يا خوب شمرد. اگر جواناني كه زندگي مجردي را انتخاب مي‌كنند؛ تمامي اصول اخلاقي را رعايت كنند و دست از پا خطا نكنند؛ زندگي‌مجردي به آنها آسيبي وارد نمي‌كند. اما امروزه جواناني كه زندگي مجردي را برگزيده‌اند؛ بيشتر تمايل به ارتباط نامناسب با جنس مخالف، استعمال دخانيات، مصرف مواد مخدر و مشروبات الكلي دارند. اما زندگي سالم در هر نوع سبك زندگي باعث پيشرفت مي‌شود. و بالعكس زندگي ناسالم آسيب هاي فراواني را به همراه خواهد داشت. در نتيجه خوبي و بدي زندگي‌مجردي به سبك انتخابي شما باز مي‌گردد.

دليل تمايل جوانان به زندگي مجردي چه چيزهايي مي‌باشد؟

زندگي مجردي به دلايل بسيار متفاوتي انتخاب مي‌شود. در اين بخش مقاله راجع به دلايل تمايل جوانان و زندگي مجردي بيشتر توضيح داده‌ايم.

📌 اختلاف با والدين

يكي از عمده دلايل انتخاب زندگي مجردي در بين جوانان، اختلاف با والدين مي‌باشد. به دليل اينكه جوانان امروزي با خانواده‌هاي خود تفاوت در عقايد و نظرها دارند. در خانواده اختلافات بسيار زيادي را تجربه مي‌كنند. به همين دليل براي كسب آرامش خود ترجيح به زندگي به تنهايي مي‌دهند. 

📌 ترس از تعهد

يكي ديگر از دلايل انتخاب زندگي مجردي، ترس از تعهد است. بسياري از جوانان به دليل اينكه زندگي متاهلي را پر از سختي و تعهد مي‌دانند؛ از آن فرار مي‌كنند. اين جوانان معمولاً مسئوليت پذير نيستند و فرد متعهدي نمي‌باشند. به همين دليل زندگي مجردي را انتخاب مي‌كنند. و ترجيح مي‌دهند كه زندگي بدون تعهد داشته باشند. 

📌 كسب آرامش

از ديگر دلايل انتخاب زندگي مجردي، كسب آرامش مي‌باشد. جوانان امروزي زندگي با خانواده را كسالت بار تلقي مي‌كنند. به همين دليل سعي دارند تا براي كسب آرامش با خانواده زندگي نكنند. و به انجام كارهاي مورد علاقه خود به تنهايي بپردازند. در برخي از خانواده ها نيز به قدري تنش و استرس وجود دارد كه فرزندان از خانه فراري مي‌شوند. و در اولين فرصت با كمترين امكانات براي زندگي مجردي اقدام مي‌كنند.

📌 كسب استقلال

كسب استقلال از ديگر دلايل انتخاب زندگي مجردي است. برخي از نوجوانان و جوانان زندگي را به دليل استقلال مالي و شخصيتي كه در خانواده خود امكان پذير نبود، انتخاب مي‌كنند. برخي از خانواده ها به دليل دخالت هاي نابجا فرزندان را از خود دور مي‌كنند. و همين رفتار آنها باعث عدم صميميت و تقويت اعضاي خانواده با يكديگر مي‌شود. در چنين شرايطي هرگز انتظار زندگي با والدين از فرزندان نداشته باشيد.

📌 تفاوت نسل ها

يكي ديگر از دلايل انتخاب زندگي مجردي، تفاوت نسل‌ها مي‌باشد. به دليل اينكه نسل جديد افكار، گرايش و علايقش نسبت با نسل قديم كه پدر مادرهايشان مي‌باشد؛ متفاوت شده است. از پدر مادر خود فاصله مي‌گيرند و زندگي‌مجردي را انتخاب مي‌كنند. براي جلوگيري از اين مشكلات خانواده ها بايد خودشان را بروزرساني كنند تا عقايد و افكار تقريبا يكساني با فرزندانشان داشته باشند.

مزاياي زندگي مجردي چيست؟

زندگي مجردي خوبي‌هاي خود را نيز دارد در اين بخش مقاله به مزاياي اين سبك زندگي پرداخته‌ايم.

🔸 يكي از مزاياي زندگي‌مجردي اين است كه شما ياد مي‌گيريد كه چگونه بايد مستقل شويد.

🔸 اينكه هرگز نگران از دست دادن همسر خود نيستيد.

🔸هر موقع كه اراده كنيد يا بخواهيد با دوستان خود به سفر مي‌رويد يا آنها را ملاقات مي‌كنيد.

🔸 قوانين‌تان را خودتان تاييد مي‌كنيد و كسي نيست كه براي شما حد و مرز مشخص كند.

🔸زندگي شما در اين شرايط تحت تاثير رابطه نيست و رسيدن به اهدافتان راحت‌تر مي‌شود.

🔸 شما آزادي بيشتري داريد.

🔸ياد مي‌گيريد كه چگونه بايد با نااميدي‌هاي خود كنار بيايد.

🔸 در اين نوع زندگي‌ها بيشتر به خودتان اهميت مي‌ديد.

🔸همچنين شخصيت شما به شيوه درستي رشد مي‌كند.

🔸با زندگي مجردي پول زيادي پس انداز مي‌كنيد و لازم نيستش كه براي همسر يا شريك احساسي خود هزينه خرج كنيد.

🔸 شما مجبور به تحمل يا حل مشكلات فردي شريك احساسي يا همسر نيستيد.

🔸 كيفيت خواب شما بالاتر است.

🔸تمامي وقت خود به درستي استفاده مي‌كنيد.

🔸از بزرگترين مزاياي زندگي‌مجردي اين است كه استرس شما بسيار كمتر از زندگي متاهلي مي‌باشد.

معايب زندگي مجردي چيست؟

زندگي مجردي علاوه بر اينكه مزاياي بسيار زياد و باب ميل جوانان امروزي دارد. از معايب كمي نيز برخوردار نيست. در اين بخش مقاله راجع به معايب زندگي‌مجردي صحبت كرده ايم.

🔻 زندگي‌مجردي از لحاظ اسلام امر پسنديده‌اي نيست و دين اسلام زندگي متاهلي را امري با ارزش و پسنديده تلقي مي‌كند.

🔻 فشار اجتماعي براي شما بسيار بيشتر است. زيرا در زندگي متاهلي ازدواج باعث پيشرفت و ترقي شما مي‌شود.

🔻 از ديگر معايب زندگي‌مجردي اين است كه افراد هميشه احساس تنهايي مي‌كنند و در بيشتر مواقع نياز به شريك احساسي دارند.

🔻افرادي كه زندگي مجردي دارند، معمولاً منزوي‌تر از ديگران هستند.

🔻 احساس شما سركوب مي‌شود و نمي‌توانيد آنها را به درستي ابراز كنيد.

🔻 صميميت و عشقي وجود ندارد و هميشه احساس كمبود خواهيد كرد.

كلام آخر

زندگي مجردي خوب است يا خير؟ پاسخ به اين سوال در افراد مختلف بسيار گوناگون است. عده اي از افراد زندگي‌مجردي را انتخاب مي‌كنند. اما عده زيادي زندگي متاهلي را اولويت قرار مي‌دهد. براي انتخاب زندگي‌مجردي يا متاهلي بهتر است كه حتماً از يك روانشناس كمك بگيريد. زيرا روانشناسان و مشاورين به شما كمك مي‌كنند كه بر اساس ويژگي شخصيتي خود زندگي مجردي يا متاهلي را انتخاب كنيد. همه انسان ها براي زندگي متاهلي ساخته نشده اند و بهتر است كه به دليل ويژگي هاي شخصيتي خاص، زندگي‌مجردي داشته باشند. جهت آگاهي در اين زمينه راهنمايي هاي روانشناس را جدي بگيريد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه زندگي مجردي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: زندگي مجردي خوب است يا خير؟ | 5 دليل براي انتخاب زندگي مجردي

سورپرايز كردن عشق از آن دسته كارهايي است كه همه ما دوست داريم انجام بدهيم. سورپرايز كردن تنها راه براي اينكه به طرف مقابل نشان بدهيم چقدر دوستش داريم نيست. با اين‌ حال از آن دسته كارهايي است كه چون دوست يا همسر شما انتظارش را ندارد؛ خوشحالي بسياري را برايش ايجاد خواهد كرد. همين مسئله مي‌تواند عشق و محبت ميان شما را نيز چند برابر كند. اما راه مناسب براي سورپرايز كردن عشق چيست؟ خيلي اوقات ممكن است ايده خوبي براي اين كار به ذهنتان نرسد. يا راه‌هايي كه بلد هستيد تكراري باشند. ما در اين مطلب سعي مي‌كنيم تا چند راهكار ساده اما خاص براي سورپرايز كردن عشقتان را به شما آموزش بدهيم. پس اگر به فكر غافلگير كردن طرف مقابل هستيد در ادامه همراه ما باشيد.

سورپرايز كردن عشق

يكي از هيجان انگيز ترين قسمت هاي هر رابطه عاطفي، سورپرايز كردن عشق است. مخصوصا زماني كه اين سورپرايز كردن بي دليل باشد. اما به دليل اينكه ايده هاي غافلگيري تكراري است. اغلب به دنبال روش هاي جديد و نوين هستيم. اين موضوع را به خاطر داشته باشيد كه سورپرايز كردن تنها نبايد در حيطه دوست دختر-پسر باشد. زوجين، خواهر و برادر و … همگي لايق غافلگيري هستند. اين كارها باعث مي‌شود كه رابطه و خانواده از يكنواختي در بيايد. در اين مقاله راجع به روش هاي سورپرايز كردن عشق توضيح داده ايم. 

تأثيرات روحي سورپرايز كردن عشق

روان‌شناسان رفتاري و شناختي هميشه در درمان بيماران از مفهوم انتظار يا توقع صحبت مي‌كنند. وقتي ما در ذهنمان انتظار كاري را از كسي نداشته باشيم طبيعتا وقتي اين رفتار را از طرف او ببينيم ناراحت خواهيم شد. اين مسئله در مورد كارهاي مثبت نيز عمل مي‌كند. همه ما وقتي يك نفر كاري را مثل هميشه برايمان انجام مي‌دهد واكنش چنداني نشان نمي‌دهيم. اما اگر او ناگهاني و بدون اينكه شما توقعي داشته باشيد اين كار را انجام بدهد چطور؟

قطعا در اين شرايط ما احساس خوب بيشتري پيدا خواهيم كرد. تأثير رواني سورپرايز كردن عشق نيز همين‌طور است. همه ما انتظار داريم روز تولدمان از شريك احساسي‌مان كادو بگيريم. اما يك ايده جديد هرچقدر هم كه ساده باشد وقتي طرف مقابلمان انتظار آن را ندارد تأثير بيشتري خواهد داشت.

يك جنبه رواني ديگر از سورپرايز كردن عشق اين است كه معمولا كارهاي ناگهاني و اتفاقاتي كه هيجان زيادي براي ما دارند بيشتر در ذهنمان خواهند ماند. در حقيقت وقتي شما عشقتان را غافلگير مي‌كنيد اين كار خيلي بيشتر از هر هديه سنگين يا كار ديگري در ذهن او خواهد ماند. 

راهكارهايي براي سورپرايز كردن عشق

حالا كه با خوبي‌هاي سورپرايز كردن آشنا شديد بهتر است چند راهكار براي اين مسئله را با هم مرور كنيم. اما قبل از هر چيز دو نكته مهم را به خاطر داشته باشيد. اول اينكه سورپرايزها نبايد هميشه در يك مناسبت خاص اتفاق بيفتند. شما در روزهاي معمولي هم مي‌توانيد با غافلگيركردن عشقتان حال و هواي خوبي در رابطه ايجاد كنيد. نكته دوم هم اين است كه برخلاف تصور خيلي‌ها، سورپرايز كردن طرف مقابل نياز به هزينه‌هاي خيلي بالا ندارد. در ادامه كمي بيشتر از راه‌هاي ساده و كم‌هزينه اما تأثيرگذار براي سورپرايز كردن عشق صحبت خواهيم كرد.

🔴 فرستادن بسته‌اي كه او انتظارش را ندارد

يكي از روش هاي سورپرايز كردن عشق، فرستادن بسته است. يك روز عادي است و عشق شما در خانه يا محل كارش مشغول برنامه‌هاي روزمره است. اگر شما بتوانيد با يك كار ساده اين جريان روزمرگي را از بين ببريد قطعا او را خوشحال خواهيد كرد. يك راه‌ حل ساده براي اين كار اين است كه يك بسته برايش بفرستيد.

اين بسته مي‌تواند هر چيزي باشد. شايد بخواهيد يك سبد گل، يك ظرف غذا يا حتي يك نامه عاشقانه را به دستش برسانيد. محتواي بسته اصلا مهم نيست. اين موضوع كاملا به سليقه خودتان بستگي دارد. چيزي كه اهميت دارد اين است كه شما با فرستادن اين بسته به او نشان مي‌دهيد به يادش هستيد.

🟡 ناگهاني سر راهش قرار بگيريد

ديدن كساني كه دوستشان داريم آن هم بدون هيچ برنامه قبلي مي‌تواند خوشحال‌ كننده باشد. پس گاهي اوقات براي سورپرايز كردن طرف مقابل اين كار را انجام بدهيد. براي مثال پس از پايان ساعت كار يا كلاس درسي به دنبالش برويد. قطعا اينكه دوست يا همسرتان ببيند شما در ساعت‌هايي كه خسته شده به فكرش بوده‌ايد او را خوشحال خواهد كرد. بنابراين براي سورپرايز كردن عشق؛ ناگهاني در سر راهش قرار بگيريد. 

🟠 دوستانش را دعوت كنيد

جهت سورپرايز كردن عشق؛ دوستانش را دعوت كنيد. همه ما از وقت گذراندن با كساني كه دوستشان داريم خوشحال مي‌شويم. چيزي كه مي‌تواند اين مسئله را زيباتر كند اين است كه ببينيم طرف مقابلمان هم به اين مسئله اهميت مي‌دهد. خيلي از خانم‌ها و آقايان هستند كه دوست ندارند شريك احساسي‌شان زمان‌هايي را با دوستانش بگذراند.

اما يادتان باشد اهميت‌ دادن شما به دوستان عشقتان در واقع حرمتي است كه براي خود او و همين‌ طور رابطه‌تان قائل مي‌شويد. پس گاهي اوقات بدون اينكه او باخبر شود ترتيب يك دورهمي را بدهيد و دوستان، خانواده يا هركس ديگري كه عشقتان را خوشحال مي‌كند به آن مهماني دعوت كنيد.

🟢 او را برنده يك قرعه‌ كشي بكنيد

يك راه خاص براي سورپرايز كردن عشق اين است كه هديه‌اي براي او بخريد و سپس از يك نفر بخواهيد با عشقتان تماس بگيرد. او مي‌بايست به طرف مقابل شما بگويد كه اين هديه را در يك قرعه‌ كشي برنده شده است. لازم نيست اين هديه خيلي خاص باشد. يك سفر ساده يا هر چيز ديگري را مي‌توانيد به‌ عنوان هديه براي عشقتان در نظر بگيريد.

🟣 از نوشته‌ها كمك بگيريد

از نوشته براي سورپرايز كردن عشق استفاده كنيد. يك راه‌ حل كم‌ هزينه اما بسيار تأثير گذار براي بيان محبت نامه‌ها هستند. وقتي شما چيزي را مي‌نويسيد اولا نسبت به حرف‌هايي كه مي‌زنيد دوام بيشتري دارد. ثانيا طرف مقابل زمان بيشتري براي خواندن و تمركز كردن روي آن خواهد داشت.

پس براي خوشحال كردن عشقتان نامه بنويسيد. مي‌توانيد اين نامه‌ها را پست كنيد. يا لاي كتاب‌ها و وسايل كاريش بگذاريد. حتي مي‌توانيد اين نوشته‌ها را روي چند برگه كوچك بنويسيد و به قسمت‌هاي مختلف خانه آويزان كنيد. اصلا فكر نكنيد كه براي نوشتن نياز به ادبيات خاصي داريد. جمله‌هاي كوچك عاشقانه كه حرف دل خودتان باشد قطعا تأثير احساسي خوبي روي عشقتان نيز خواهد داشت.

🟤 خاطره‌هاي خوب را برايش زنده كنيد

خاطرات خوب را براي سورپرايز كردن عشق زنده كنيد. كدام يك از خاطره‌هايتان براي طرف مقابل ارزش خاصي داشته‌اند؟ مثلا شايد يك سفر خاص هميشه در ذهن او مانده و از آن صحبت مي‌كند. يا شايد يكي از رستوران‌هايي كه رفته‌ايد براي او منحصر به‌ فرد بوده است. اگر چنين خاطره‌اي با طرف مقابل داريد يك راه مناسب اين است كه آن را تكرار كنيد. براي مثال دوباره به همان شهر و هتلي برويد كه اولين‌ بار باهم رفته‌ايد. اين كار علاوه بر سورپرايز كردن طرف مقابلتان همه احساسات زيباي گذشته را نيز در ذهن او زنده مي‌كند.

⚪ خودتان چيزي درست كنيد

هرچقدر يك نفر بابت هديه‌اي كه به ما مي‌دهد زمان و دقت بيشتري خرج كرده باشد ما را خوشحال‌ تر خواهد كرد. براي همين يك راه خيلي خوب براي سورپرايز كردن عشق اين است كه خودتان چيزي براي او درست كنيد. دوختن يا بافتن يك لباس، درست‌ كردن يك يادگاري از چوب، نقاشي تصوير طرف مقابل يا هر چيز ديگري كه به ذهنتان مي‌رسد؛ اما ساخته دست خودتان است. مي‌تواند براي دوست يا همسر شما بسيار تأثيرگذار باشد.

🟣 يك برنامه تفريحي در نظر بگيريد

آيا همسرتان به ورزش علاقه دارد؟ يك بليط براي تماشاي مسابقه تيم محبوبش بخريد؛ اين زمان را در اختيار او بگذاريد كه با دوستانش براي ديدن اين مسابقه برود. يا يك بليط سينما، يك ميز در رستوران و… براي او و دوستانش تدارك ببينيد. اين كار شما قطعا باعث مي‌شود او لحظات خوشي را در كنار دوستانش بگذراند؛ و حتما بابت اين مسئله از شما تشكر خواهد كرد. بنابراين براي سورپرايز كردن عشق، برنامه تفريحي در نظر بگيريد. 

🔴 آهنگ بسازيد

يكي از روش هاي سورپرايز كردن عشق، آهنگ ساختن است. اگر ساخت موزيك و آهنگ براي شما كار ساده اي است؛ براي عشق خود آهنگ بسازيد. و در حضور خودش براي او اجرا كنيد. 

كلام آخر

روش ها و راهكارهاي زيادي براي سورپرايز كردن عشق وجود دارد. اما تقريبا به دليل تكراري بودن؛ نقشه براي غافلگيري اندكي دشوار است. در اين مقاله روش هايي را براي سورپرايز كردن عشق توضيح داده ايم كه بسيار كارآمد است. اگر در رابطه با مشكلات ريزي روبرو شده ايد؛ بهتر است كه از يك روانشناس براي كمك راهنمايي بگيريد. با اين كار اهميت خود نسبت به رابطه را نشان خواهيد داد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه سورپرايز كردن عشق و معشوق مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول

ترس از بچه دار شدن ممكن است هم در زنان و هم در مردان ايجاد شود. در برخي موارد زن و شوهر هر دو از داشتن بچه واهمه دارند. احتمالا زوج‌هايي را ديده‌ايد كه مي‌گويند قصد فرزندآوري ندارند و دليل اين تصميم‌شان را هم معمولا مسئوليت زياد بچه مي‌گويند! اما در اين دنيا هيچ كاري نيست كه مسئوليت نداشته باشد؛ البته كه فرزندپروري مسئوليتي هزاران برابر سخت‌تر و سنگين‌تر دارد.

از نگاهي ديگر برخي اوقات فقط يكي از طرفين تمايلي به بچه دار شدن ندارد و طرف ديگر برعكس اوست. در اين حالت يكي از زوجين مانع از تجربه شيرين پدر يا مادر بودن مي‌شود. تفاوتي ندارد ترس از بچه دار شدن در يكي يا هردوتان باشد. شناخت عميق‌تر اين موضوع و بررسي پيش زمينه‌ها و علت يابي آن مي‌تواند در رسيدن به آرامش و احساس شادي كمك كند.

منبع: ترس از بچه دار شدن

ترس از بچه دار شدن

ترس از بچه دار شدن در زوجين منجر به تصميم گيري هاي ترديدي مي‌شود. بچه دار شدن نيازمند سرمايه، وضعيت اقتصادي مناسب، زمان كافي و … است. اما امروزه با وجود اينكه زوجين هر دو شاغل هستند و در تلاش براي رفع مشكلات مالي، تمايلي به بچه دار شدن ندارند. حتي شبكه هاي اينترنتي به شدت اين ترس را به جان افراد انداخته است كه با زايمان خانم ها زيبايي خود را از دست مي‌دهند و مشكلات پس از بارداري را بزرگ مي‌كنند. اما به طور كل دلايل بسيار زيادي در ترس از بچه دار شدن دخيل است كه در اين مقاله به شيوه كلي شرح داده ايم.

ترس از بچه دار شدن و اختلافات زناشويي

تعدادي از زوج هايي كه به مراكز مشاوره مراجعه مي‌كنند بر سر موضوع بچه دار شدن اختلاف نظر دارند. خيلي اوقات مي‌بينيم ازدواج، ازدواج خوبي است و طرفين و به راحتي با هم كنار آمده‌اند اما فقط ترس از بچه دار شدن باعث اختلاف بين آن‌ها شده است.

فشار اطرافيان براي تسريع روند فرزندآوري به خصوص در جامعه ايراني ممكن است هر زوجي را دچار اضطراب و آشفتگي كند. در مواردي كه زوجين در مورد بچه دار شدن يا نشدن دچار اختلاف هستند، اوضاع بدتر است. چرا كه اين مساله بر روي ديگر بخش هاي رابطه شان هم تاثير منفي مي‌گذارد. بنابراين براي رسيدن به يك نقطه مشترك توصيه مي‌شود كه ابتدا علت ترس از بچه دار شدن را پيدا كنيد و سپس در مورد راه حل هاي پيش رو مباحثه نماييد.

علت هاي ترس از بچه دار شدن چيست؟

دلايل مختلفي براي ترس از بچه دار شدن وجود دارد كه برخي از آن ها منطقي و برخي غيرمنطقي هستند. دلايلي مانند كمال گرايي، نداشتن حامي و دلگرمي، تجربه سقط جنين و ديگر موارد كه در ادامه به آن‌ها اشاره مي‌كينم.

📌 نبود امنيت مالي و نگراني هاي اقتصادي

يكي از دلايل ترس از بچه دار شدن، نگراني اقتصادي و نبود امنيت مالي است. بر هيچ كس پوشيده نيست كه در دنياي امروز براي هرچيزي بايستي هزينه‌اي پرداخت كرد. كاملا طبيعي است كه افراد پيش از فرزند آوري آمادگي مالي خود را در نظر بگيرند.

متاسفانه شرايط اقتصادي جامعه به گونه‌اي شده كه اين ترس فراگيري پيدا كرده و موجب افزايش سطح اضطراب و استرس در زوج هاي جوان گشته است. به طوري كه خيلي از زوج‌ها به شدت خواهان بچه دار شدن هستند اما مسائل مالي سد بزرگي براي آن‌هاست و باعث مي‌شود نقش شيرين پدر و مادر بودن را تجربه نكنند.

📌 عدم اطمينان از درستي ازدواج

عدم اطمينان از درستي ازدواج، از ديگر علل ترس از بچه دار شدن است. هنگامي كه هنوز مطمئن نيستيد كه ازدواج‌تان تصميم صحيحي بوده يا نه؛ هرگونه اقدام به بچه دار شدن اشتباه است و فقط باعث پيچيده‌تر شدن و وخامت موضوع مي‌گردد. ممكن است با مشكلاتي در زندگي زناشويي خود روبرو باشيد و اين مسئله مانع تصميمات جدي‌تان شود.

بنابراين اگر منشا ترس‌تان اين مسئله است با حفظ آرامش و راهنمايي از متخصصين ابتدا مشكلات‌تان را با همسر خود حل كرده و سپس براي فرزندآوري اقدام فرماييد.

📌 نگراني از تغييرات مربوط به سبك زندگي

يكي از دلايل ترس از بچه دار شدن، نگراني از تغييرات مربوط به سبك زندگي است. قطعا با وارد شدن يك نوزاد در زندگي زن و مرد تغييرات زيادي در تمام بخش هاي زندگي آن‌ها رخ خواهد داد. زنان و مرداني كه وابستگي زيادي به سبك زندگي شان دارند، حتي براي چشيدن طعم پدر و مادري هم حاضر به عوض كردن آن نيستند. براي مثال اين تغييرات در زمينه هايي مثل ارتباط با دوستان، ساعت خواب، ساعت كار كردن و رسيدگي به امور منزل و خانواده، دخل و خرج خانه و خانواده و.. رخ خواهد داد.

📌 فقدان سلامت رواني يا جسمي

والدي كه سلامت ذهني و يا جسمي نداشته باشد، مسلما صلاحيت كافي براي بچه دار شدن ندارد. براي مثال مادري كه دچار بيماري مقاربتي باشد احتمال زياد نمي‌تواند فرزندي سالم به دنيا بياورد و يا پدري كه دچار پرخاشگري باشد نمي‌تواند تعاملي مثبت با فرزندش ايجاد كند. بنابراين اين دست افراد حتما قبل از بچه دار شدن بايد به دنبال درمان ويا حداقل راه هاي براي كنترل آن پيدا كنند. ترس از بچه دار شدن در اين خانواده قابل درك بوده اما با تلاش براي پيدا كردن راه حل مي‌توانيد اين مساله را حل كنيد.

📌 نبود حامي و پشتيبان

زنان و مرداني كه نه از كمك هاي پدر و مادرشان بهره مندند و نه خدمات اجتماعي مناسب براي بچه دار شدن به آن‌ها ارائه نمي‌شود، نسبت به بچه دار شدن و آينده او ترس دارند. اين زوج ها از اينكه در مواقع ضروري نتوانند از پس مشكلات بر بيايند واهمه دارند. حضور پدر بزرگ و مادر بزرگ كودكان در فرهنگ ايرانيان بسيار ياري رسان هست. زن و مردي كه اين نوع حمايت را ندارند، معمولا دچار ترس از بچه دار شدن مي‌شوند.

📌 ترس از بچه دار شدن در زنان

ترس از بچه دار شدن در زنان كه به آن توكوفوبيا هم مي‌گويند، ممكن است به صورت اوليه و ثانويه بروز يابد. در حالت اوليه خانم هيچ تجربه اي از بارداري ندارد ولي به دلايل مختلف (عمدتا تجربه هاي نامطلوب از رابطه جنسي) حس خوبي به باردار شدن ندارد. در توكوفوبياي ثانويه مادر سابقه بارداري دارد اما به دلايلي مثل سختي زايمان، سقط، بارداري سخت (ديابت يا فشار خون) و… از بارداري مجدد واهمه دارد. ساير عواملي كه باعث ترس زنان از بچه دار شدن مي‌شود عبارتند از؛

🔻 عدم اطمينان به سيستم بهداشت و درمان

🔻 ترس درد زايمان

🔻ترس از به هم خوردن شكل ظاهري بدن

🔻 آگاهي از عوارض بارداري و زايمان

🔻 احساس ناتواني در تربيت و بزرگ كردن فرزند

🔻ناتواني در حل مسائل شخصي

🔻 عدم اطمينان به حمايت عاطفي و مالي

🔻 ترس از ناتواني در ادامه شغل و يا تحصيلات

🔻اضطراب و افسردگي

🔻 ترس از اختلالات مادرزادي

🔻 پافشاري براي سزارين

🔻ترس از مرگ خود و جنين

ترس از بچه دار شدن در مردان

ترس از بچه دار شدن در مردان نيز وجود دارد. كه به دلايل مختلفي مردان به اين ترس دچار مي‌شوند. در اين بخش مقاله راجع به دلايل ترس از بچه دار شدن در مردان توضيح داده ايم.

🔻 در گذشته رابطه سردي با پدران خود داشته اند.

🔻 از دست دادن منابع مالي و آزادي

🔻مشاهده دوستان كه از بچه داري تجربه بدي داشتند.

🔻 ترس از دنياي بيروني

چرا به زوج ها بچه دار شدن توصيه مي شود؟

ترس از بچه دار شدن دلايل بسيار زيادي را دارد. اما چرا به زوجين توصيه نمي‌‎‌شود؟ رابطه تولد نوزاد و معنا بخشي به كانون خانواده؛ در پژوهشي كه سال‌ها پيش انجام شده به سه فاكتور منحصر به فرد براي شادي مداوم افراد اشاره مي‌شود كه يكي از آن‌ها احساس تعلق است. داشتن بچه به پدر و مادر حس تعلق، ارزشمندي و مفيد بودن مي‌دهد.

هر فرد مي‌تواند از راه‌هاي گوناگون در زندگيش به هدفمندي برسد. اما شايد هدفمندي زندگي زناشويي تنها در گرو تولد فرزند باشد. به علاوه مطالعات نشان مي‌دهند ورود كودك به زندگي مشترك‌تان شما را اجتماعي‌تر كرده و باعث مي‌شود توانايي‌هاي بالقوه خود را شكوفا كنيد. بسياري از روانشناسان بر اين باورند كه سازمان رواني انسان با پذيرفتن نقش پدر و مادري به كمال خود مي‌رسد. اما ترس از بچه دار شدن از اين راه و روش جلوگيري مي‌كند.

الزاما پدري مثل پدرتان يا مادري مثل مادرتان نخواهيد شد!

اگر به اعماق اين موضوع با دقت بنگريم متوجه مي‌شويم در برخي موارد ترس از بچه دار شدن، ترس از والد شدن نيست، بلكه ترس از شبيه بودن به پدر و مادر خود است. در واقع تصوير بدي كه از گذشته داريد ممكن است مانع از اقدام شما شود. كمتر انساني وجود دارد كه كاملا سالم تربيت شده باشد.

تقريبا همه پر از آسيب‌هايي هستند كه پدر و مادرشان با برخورد و تربيت نادرست به آن‌ها زده‌اند. احساسات منفي ايجاد شده در ما از دوران كودكي و نوجواني تاكنون نه تنها از بين نرفته‌اند بلكه در ناخوآگاه ما ساكن هستند. انتقاد شدن، ديده نشدن، حمايت نشدن و كنترل شدن در دوران رشد تجاربي مشترك بين افراد است. اكنون كه مي‌خواهيد فرزند خود را داشته باشيد انبوهي از خاطرات بد به سطح هشيار مي‌آيند و باعث نااميدي شما مي‌شوند. اما بايد براي رفع ترس از بچه دار شدن تلاش كرد.

قدم اول براي ترس از بچه دار شدن، روبرو شدن و پذيرفتن اين مشكلات و كنار آمدن با آن‌ها به كمك درمانگر است. مهم‌ترين چيز در وهله بعدي رسيدن به اين باور و آگاهي است كه شما فرد مستقلي هستيد و قرار نيست شبيه پدر و مادر خود عمل كنيد و اشتباهات آن‌ها را تكرار نماييد. بعلاوه مي‌توانيد از اين تجارب در جهت مثبت استفاده بكنيد. به اين صورت كه مراقب تمامي رفتار و گفتارتان در برخورد با فرزند خود بوده و احتياط به خرج دهيد.

جهت غلبه بر ترس از بچه دار شدن چه بايد كرد؟

ترس از بچه دار شدن احتمال زيادي زندگي زوجين را به مشكل روبرو مي‌كند؛ مخصوصا اگر اين ترس فقط از سمت يكي از زوجين باشد. به همين دليل بايد راه هاي غلبه بر ترس از بچه دار شدن را آموزش ببينيد.

🔹 اطلاعات كافي در زمينه بچه دار شدن كسب كنيد.

🔹 قبل از تصميم گيري براي بارداري و فرزند آوري حتما در جلسات آموزشي مادر و كودك شركت كنيد.

🔹مهارت هاي بنيادين ارتباطي و فرزند پروري را فرا بگيريد. به گونه اي كه حضور فرزند را مانعي بر سر راه اهداف زوجي خود ندانيد.

🔹 انتظارات و توقعات خود را به صورت واقع بينانه تنظيم كنيد.

🔹حتما با يك مشاوره كودك و مشاوره خانواده صحبت كنيد.

🔹 نگرش مثبت نسبت به بارداري و بچه دار شدن را با مطالعه و همفكري با ساير مادران پرورش دهيد.

كلام آخر

امروزه ترس از بچه دار شدن يكي از فوبياهاي زوجين است. كه با وضعيت اقتصادي و ترس هاي مختلف دليل بر اين ترس دارند. براي رفع اين ترس ها حتما از روانشناس و مشاورين راهنمايي بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از بچه دار شدن مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: ترس از بچه دار شدن

زودانزالي يكي از شايع‌ترين مشكلات جنسي در ميان مردان است كه به دلايل متعدد جسماني و روانشناختي اتفاق مي‌افتد. خيلي از مردان از اينكه هنگام رابطه جنسي زودتر از زماني كه انتظارش را دارند دچار انزال مي‌­شوند ناراضي هستند. زودانزالي مي‌تواند تاثير منفي بر رابطه جنسي و رضايت فرد از عملكرد خودش داشته باشد و در نتيجه باعث كاهش اعتماد به نفس شود. با آگاهي از دلايل زودانزالي و راه‌هاي درمان آن وهمچنين كمك گرفتن از يك متخصص مي‌توانيد اين مساله را برطرف سازيد و كيفيت رابطه جنسي خود را افزايش دهيد.

منبع: زودانزالي چيست

زودانزالي چيست؟

زودانزالي به اين معناست كه مرد زودتر از به اوج رسيدن تحريكات يا قبل از اينكه شريك زندگي‌اش ارضا شود، دچار انزال شده و نمي‌­تواند خروج مني از آلت خود را كنترل كند. زودانزالي يكي از مشكلات رايج در روابط جنسي است و از هر 3 مرد، يك نفر از اين مشكل شكايت دارد اما به ندرت اختلالي جنسي محسوب مي‌­شود. اما انزال زودرس دائمي كه دليل مشخصي نداشته و با راه‌هاي مختلف درمان نشود، مشكلي جدي است كه باعث ايجاد مشكلات جدي در رابطه مي‌شود.

زودانزالي به دو دسته مادام العمر (اوليه) و اكتسابي (ثانويه) تقسيم مي‌­شود. زودانزالي اوليه يعني تقريبا در تمام موارد، انزال بسيار سريع و با تماس محدود اتفاق مي‌­افتد. زودانزالي ثانويه يعني بعد از برخي تجربه‌هاي جنسي يا روحي مشكل زا، زودانزالي اتفاق مي‌­افتد.

چه مدت زماني تا انزال را زودانزالي مي­‌گوييم؟

بسياري از مواردي كه زودانزالي محسوب مي­‌شود، اساسا يك انزال طبيعي است و به دليل توقعات و حساسيت‌هاي طرفين زودانزالي تلقي مي‌گردد. اكثر مردان داراي دوره‌هاي متغير طبيعي انزال زودرس و انزال طبيعي هستند و فقط نگاه آن‌ها يا شريك زندگيشان به اين مسئله، مي‌تواند دوره‌هاي زودانزالي را طولاني‌تر كند. به طور متوسط مدت زمان طبيعي انزال از زمان آغاز تحرك، 5 الي 10 دقيقه است.

هرچند مردان مدت زمان طولاني تر دخول را به عنوان مزيت مي­‌دانند، اما بايد بدانند كيفيت يك رابطه جنسي بسيار مهم‌تر از زمان آن است. گاهي امكان دارد يك دخول حتي به 5 دقيقه هم نرسد اما دو طرف به نهايت لذت برسند. يكي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي انزال خوب، همزماني ارگاسم در دوطرف است و به اين منظور مردان بايد همسرانشان را پيش از دخول كاملا تحريك و آماده كنند.

علائم انزال زودرس چيست؟

دو عامل روانشناختي و بيولوژيكي مي­‌توانند در انزال زودرس نقش داشته باشند. اگرچه براي بسياري از مردان گفتن از زودانزالي شرم آور است و از آن خجالت مي­‌كشند اما بايد گفت زودانزالي يك مشكل بسيار رايج و البته قابل درمان است. داروها، مشاوره جنسي، ورزش‌هاي خاص و تكنيك‌هاي رابطه‌اي مي‌­تواند اين مسئله را برطرف سازد. برخي از نشانه‌هاي رايج زودانزالي به شرح زير هستند:

_هميشه يا در اكثر موارد فرد در كمتر از يك دقيقه از زمان دخول، دچار انزال شود.

_فرد تقريبا هيچوقت در به تاخير انداختن انزال خود موفق نيست.

_شديدا احساس پريشاني، ناراحتي و نااميدي كرده و باعث كاهش صميميت جنسي در فرد مي‌­شو

علل زودانزالي چيست؟

علت زودانزالي دقيقا مشخص نيست اما در گذشته اكثر متخصصان اين مسئله را فقط روانشناختي در نظر مي­‌گرفتند اما امروزه مشخص شده  كه زود انزالي تركيب پيچيده‌اي از عوامل رواني و جسمي است.

1. علل روانشناختي

برخي از مسائل نظير تجارب اوليه رابطه جنسي، سواستفاده جنسي، احساس بد نسبت به اندام و آلت تناسلي، افسردگي و احساس گناه از رابطه جنسي يا نارضايتي همسر از دلايل رواني انزال زودرس است.

برخي از مردان كه دچار اختلال نعوظ هستند، به دليل نگراني از اينكه بتوانند نعوظ آلت خود را حفظ كنند، ناخوداگاه باعث زودانزالي خود مي‌­شوند. عجله كردن در رابطه جنسي يكي از دلايل عمده زودانزالي است.

يكي ديگر از دلايل مهم انزال زودرس، عجله مردان براي دخول و عدم آماده كردن شريك جنسيشان براي رابطه است. زنان زمان بيشتري از مردان براي آمادگي پيش از سكس نياز دارند. اين مسئله باعث  مي‌شود كه تا وقتي زن به مرز تحريك و رسيدن به ارگاسم نزديك مي­‌شود، مرد ارضا شده و اين مسئله نارضايتي طرفين را به دنبال دارد. مقايسه كردن خود با ديگران و همچنين فشار شريك جنسي مي‌تواند باعث بالارفتن ميزان اضطراب و كاهش اعتماد به نفس در مردان شده و زودانزالي را تشديد كند.

2. علل جسماني

برخي از عوامل جسمي كه در زودانزالي دخيل هستند عبارتند از:

_سطح غيرطبيعي هورمون‌ها

_سطح غيرطبيعي انتقال دهنده‌هاي عصبي مغز به ويژه سروتونين

_التهاب و عفونت پروستات يا مجاري ادرار

_صفات ارثي و ژنتيكي

راهكارهاي برطرف كردن انزال زودرس

اگر دوطرف به طور همزمان به ارگاسم برسند، يعني سكس موفقي داشته‌اند و مدت زمان نزديكي اصلا مهم نيست. موضوع معاشقه پيش از نزديكي، مهم‌ترين موضوع براي برطرف كردن زودانزالي و تنش‌هاي ناشي از آن است. مقدمه براي نزديكي مثل صحبت، نوازش، لمس تحريك آميز و ماساژ دادن شريك جنسي باعث آرامش دو طرف شده و اين آرامش نه تنها مي­‌تواند زود انزالي را برطرف كند، بلكه مدت زمان و كيفيت آن را هم افزايش مي‌­دهد.

زنان به مدت 20 تا 30 دقيقه براي تحريك شدن زمان نياز دارند. با تمرين عشقبازي پيش از دخول، مردان ياد مي­‌گيرند كه هيجان خود را كنترل كرده و اين تمركز و آرامش مهم‌ترين راهكار برطرف كردن زودانزالي است. برخي ديگر از راهكارها عبارتند از:

1. راهكارهاي دارويي

برخي از داروهاي گروه ضدافسردگي و ضداضطراب، تنها در صورت تشخيص پزشك مي­‌تواند به حل اين مشكل كمك كند اما در برخي از موارد نيز برعكس عمل كرده و باعث تهوع، افزايش فشار خون و تپش قلب مي‌­شود. بنابراين بايد در مصرف آن‌ها احتياط كرد.

2. تاثير ورزش بر زودانزالي

تمرينات روزانه ورزشي مخصوصا تمرينات ناحيه لگن، كمر و شكم، مي‌­تواند به درمان زودانزالي كمك كند. دقت كنيد كه اگر حركات ورزشي زير نظر متخصص نباشد و اشتباه انجام شود، بجاي فايده مي­‌تواند به شما آسيب برساند. 

3. روش مسترز و جانسون

در اين روش زن سر آلت تناسلي مرد را به مدت چند ثانيه فشار مي‌دهد و طي اين حركت جريان خوني كه باعث تحريك آلت مي‌­شود آرام شده، از نعوظ آلت كاسته و تحريك انزال موقتا كاهش پيدا مي‌­كند. در صورتي كه اين كار چندمرتبه تكرار شود، مي‌­تواند موجب طولاني شدن حالت هيجاني شده و مرد را به انزال طبيعي عادت دهد.

4. ساير روش‌هاي درمان انزال زودرس

_برخي از ابزارها مانند ژل، كرم، اسپري و كاندوم تاخيري مي­‌توانند به برطرف كردن زودانزالي كمك كنند.

_معمولا انزال دوم در مردان بيشتر از انزال اول طول مي­‌كشد. مردان مي‌­توانند به هرطريقي پيش از دخول، انزال را تجربه كرده و براي كم شدن فاصله بين انزال اول و نعوظ مجدد، از خوراكي‌هاي مقوي و تحريك كننده استفاده كنند.

_تمرين روش منقطع نيز يكي از راهكارهاست. به اين صورت كه مرد كمي پيش از انزال بتواند هيجان خود را كنترل كرده و آلت را خارج كند. مدتي صبر كرده و در اين مدت، به تحريك شريك خود بپردازد. اين حركت در طول هر نزديكي 3 بار تكرار شود و اگر چندهفته تمرين شود، مي­‌تواند به افزايش زمان رابطه كمك كند.

سخن آخر

رابطه جنسي يكي از مهم ترين عوامل در رضايت زناشويي است. لذت جنسي در مردان و زنان متفاوت است. اما چيزي كه در كنار لذت جنسي براي مردان اهميت دارد، برتري جنسي است. عملكرد جنسي بالا به آن‌ها احساس قدرت و برتري مي‌دهد. پس اگر مردان نسبت به توانايي جنسي شان دچار ضعف شوند و باور كنند كه در اين زمينه نقصي دارند، دچار سرخوردگي و كمبود اعتماد به نفس خواهند شد. اما تشخيص زودانزالي تنها توسط متخصص بايد صورت بگيرد. جدا از مصرف هر نوع دارويي براي زودانزالي پرهيز كنيد. و  براي درمان حتما با شماره هاي درج شده جهت دريافت خدمات مشاوره جنسي تماس بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

رژيم غذايي سالم هم به سلامت بدن و هم به تناسب اندام كمك مي‌كند. غذاي سالم و مغذي در سرنوشت و زندگي آينده ما نقش دارد. رژيم غذايي بسيار در سلامت بدن موثر است. و باعث افزايش كيفيت زندگي مي‌شود. براي دريافت رژيم غذايي سالم حتما بايد از متخصص تغذيه كمك بگيريد. براي تغذيه سالم بايد ميوه ها، سبزيجات، غلات كامل، پروتئين و چربي هاي سالم دريافت كنيد.

رژيم غذايي سالم بايد از نظر اندازه و توزيع مواد غذايي متعادل باشد. در اين تغذيه بايد تعادل مناسبي از كربوهيدارت ها، پروتئين ها و چربي ها داشته باشد. تا نيازهاي بدن فرد به اندازه مناسبي دريافت و رفع شود. هم چنين يك تغذيه و غذاي سالم بايد غذاهاي فرآوري شده، تصفيه شده، قندهاي افزوده شده، ترانس و چربي هاي اشباع را محدود كند و بر مواد متراكم و كامل تمركز داشته باشد.

منبع: رژيم غذايي سالم | 4 دليل اينكه بايد رژيم غذايي سالم داشته باشيم

رژيم غذايي سالم چيست؟

رژيم غذايي سالم تا زماني كه همراه با ورزش باشد اثرات دوچنداني خواهد داشت. به طور كلي تغذيه و غذاي سالم بايد به شيوه اي باشد كه تمام نيازهاي بدن را تامين كند. تغذيه سالم باعث افزايش كيفيتت زندگي و سلامت بدن مي‌شود. اكثر افراد فكر مي‌كنند كه فرمول تغذيه سالم بسيار پيچيده است، اما به سادگي نيز مي‌توانيد رژيم غذايي سالمي داشته باشيد.

تعداد زياد رژيم هاي غذايي باعث سردرگمي هرچه بيشتر افراد شده است. حتي بسياري از مردم رژيم غذايي سالم را به منظور كاهش وزن و دريافت كالري كم مصرف مي‌كنند. اما صرفا براي كاهش وزن استفاده نمي‌شود و در خيلي از مواقع براي سلامت زندگي از تغذيه و غذاي سالم استفاده مي‌شود. در اين مقاله به طور كلي راجع به سبك زندگي سالم توضيح داده ايم.

دليل اينكه بايد رژيم غذايي سالم داشته باشيم؛ چيست؟

به نظر شما چرا بايد رژيم غذايي سالم داشته باشيم؟ در اين بخش مقاله راجع به دلايل داشتن رژيم غذايي سالم توضيح داده ايم.

📌 بهبود خلق و خو

بهبود خلق و خو يكي از دلايل رژيم غذايي سالم است. برنامه غذايي مناسب مي‌تواند سلامت روان و خلق و خوي افراد را بهبود يابد. بر اساس تحقيقات، رژيم هاي غذايي كه سرشار از سبزيجات، ميوه و غلات كامل باعث كاهش اضطراب و افسردگي مي‌شود. 

📌 پيشگيري از انواع بيماري ها

از ديگر دلايل رژيم غذايي سالم، پيشگيري از انواع بيماري ها مي‌باشد. تغذيه سالم باعث كاهش بيماري هاي مزمن مانند بيماري هاي قلبي- عروقي، برخي سرطان ها و سكته مغزي مي‌شود. رژيم هاي غذايي سالمي كه سرشار از تركيبات ضد التهابي و آنتي اكسيدان ها مي‌باشد، خطر ابتلا به بيماري ها را كاهش مي‌دهد.

📌 حفظ سلامتي و مديريت وزن

يكي از دلايل رژيم غذايي سالم، حفظ سلامتي و مديريت وزن است. با رژيم غذايي مي‌توانيد وزن خود را مديريت كنيد و خطر ابتلا به بيماري هاي چاقي مانند ديابت، بيماري قلبي و تعدادي از سرطان ها را كاهش دهيد

📌 پيري و ميانسالي شاداب

پيري و ميانسالي شاداب يكي ديگر از دلايل رژيم غذايي سالم است. سيستم ايمني بدن با تغذيه مناسب تقويت مي‌شود و باعث افزايش كيفيت زندگي مي‌شود. با تغذيه مناسب مي‌توانيد دوران ميانسالي و پيري خوبي را سپري كنيد.

اصول غذاي سالم چگونه است؟

رژيم غذايي سالم بايد بر اساس اصول خاص و مناسبي طي شود. بر اساس سازمان بهداشت جهاني، اصول رژيم غذايي مناسب بر اساس موارد زير است.

🔻 مصرف الكل را قطع كنيد.

🔻 مصرف شكر و قند را كاهش دهيد.

🔻به طور منظم آب بنوشيد.

🔻 مصرف چربي هاي اشباع شده را كم كنيد.

🔻 براي دريافت مواد مغذي كافي، غذاهاي متنوع مصرف كنيد.

🔻در روز كمتر از 5 گرم مصرف كنيد.

🔻 ميوه و سبزيجات فراوان مصرف كنيد.

🔻 پروتئين كامل دريافت كنيد.

🔻چربي هاي سالم و غلات كامل را در برنامه غذايي خود قرار دهيد.

چگونه رژيم غذايي سالم داشته باشيم؟

رژيم غذايي سالم شايد در ابتدا سخت و دشوار باشد، اما به مرور زمان با عادت سازي مي‌توانيد رژيم غذايي سالم داشته باشيد. تغذيه مناسب شما بايد شامل انواع درشت مغذي ها و تمام گروه هاي غذايي باشد. براي تغذيه سالم بايد روي ميوه ها، سبزيجات، كربوهيدرات هاي پيچيده، پروتئين و چربي هاي سالم متمركز باشيد. و غذاهاي فرآوري شده، چربي هاي اشباع و قندهاي اضافي را محدود كنيد. حتما مقدار زيادي آب بنوشيد و از الكل دوري كنيد. كافئين را محدود كنيد و بشقاب غذاي سالم خود را به 3 بخش تقسيم كنيد.

🔸 نيمي از بشقاب را براي سالاد در نظر بگيريد. سالاد ها شامل سبزيجات و ميوه ها مي‌شود.

🔸 يك چهارم بشقاب، كربوهيدرات ها را قرار دهيد. براي كربوهيدرات مي‌توانيد از برنج، نان، سيب زميني و … استفاده كنيد.

🔸 و يك چهارم ديگر را براي پروتئين هاي سالم در نظر داشته باشيد.

رژيم غذايي سالم جهت كاهش وزن

رژيم غذايي سالم جهت كاهش وزن نيز به كالري نياز دارد. و همچنين نيازمند درشت مغذي ها مي‌باشد. اين تغذيه بايد شامل تركيبي متعادل از مواد مغذي باشد كه كم كالري است. اما توجه به پروتئين، فيبر و ساير مواد مغذي مهم است.

رژيم غذايي سالم براي خانم هاي باردار

رژيم غذايي سالم در بارداري به صورت مستقيم بر سلامت و تكامل جنين تاثير گذار است. خانم هاي باردار حتما بايد رژيم غذايي سالم داشته باشند تا تغذيه جنين به خوبي شكل بگيرد. خانم هاي باردار بايد طبق نظر پزشك آهن، كلسيم و اسيد فوليك دريافت كنند. 

رژيم غذايي سالم براي كودكان

رژيم غذايي سالم براي كودكان از اهميت بالايي برخوردار است. تغذيه كودكان بايد شامل انواع غذاهاي غني از مواد مغذي مانند سبزيجات، ميوه ها، غلات كامل، پروتئين و محصولات لبني كم چرب باشد. كودكان براي رشد و نمو به مواد معدني و ويتامين نياز دارند. كلسيم براي رشد استخوان هاي آنها لازم است.

كلام آخر

تغذيه مناسب و رژيم غذايي سالم تاثيرات چشم گيري در سلامتي جسم و روان دارد. حتما مواد غذايي مغذي مصرف كنيد تا ميانسالي و پيري شادي را داشته باشيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه رژيم غذايي سالم مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: رژيم غذايي سالم | 4 دليل اينكه بايد رژيم غذايي سالم داشته باشيم

هزينه كمپ ترك اعتياد از جمله پارامترهاي مهمي است كه مي تواند در روند درمان و پيگيري درمان تاثير داشته باشد. خيلي از خانواده ها براي كاهش اين هزينه ها به مراكز نامعتبر مراجعه مي‌كنند. خيلي از كمپ هاي فعال با وجود دارا بودن مجوزهاي لازم، امكانات كافي در اختيار بيماران قرار نمي دهند. همين موضوع باعث مي شود كه فرد در جريان ترك آسيب هاي بيشتري ببيند. بنابراين بهتر است يك بار هزينه پرداخت كنيد تا اين كه بارها و بارها فرد را به كمپ بفرستيد. در ادامه تمامي نكات لازم در اين خصوص را شرح داده ايم.

منبع: هزينه كمپ ترك اعتياد

هزينه كمپ ترك اعتياد چقدر است؟

كمپ به مراكزي گفته مي‌شود كه براي سپري شدن دوره سم زدايي نوعي اقامتگاه براي فرد فراهم مي‌كنند. اين مراكز براي پاك شدن بدن فرد از مواد، دوره درماني خاصي درنظر مي‌گيرند كه مي‌تواند متناسب با دوز و نوع ماده مصرفي متفاوت باشد. هزينه كمپ ترك اعتياد شامل مراقبت هاي شبانه روزي به همراه تمامي داروها و مواد غذايي او خواهد شد.

اما بسياري براي كاهش هزينه كمپ ترك، به مراكزي مراجعه مي كنند كه از روش‌هاي قديمي و منسوخ شده استفاده مي‌كنند. از جمله آن‌ها مي‌توان به روش سقوط آزاد يا همان قطع ناگهاني مصرف اشاره كرد. اين روش‌ها با ناديده گرفتن ريشه‌هاي رواني اعتياد فشارهاي ذهني زيادي را به فرد تحميل مي‌كنند و باعث مي‌شوند كه فقط بدن فرد از مواد پاك شود اما از نظر رواني آسيب پذيري بالايي براي گرايش مجدد به سمت مواد مخدر در او شكل بگيرد. 

هزينه كمپ ترك اعتياد بر چه اساس تعيين مي شود؟

همان طور كه گفته شد بسياري از كمپ هاي ممكن است با روش‌هاي اشتباه خود به بيمار معتاد بيشتر آسيب برسانند و باعث تشديد مشكلات او شوند. از همين جهت بسيار اهميت دارد كه قبل از فرستادن عزيزتان به مراكز ترك  ويژگي‌هاي آن را مورد بررسي قرار دهيد و از امن بودن فضاي آنجا مطمئن شويد. ويژگي‌هاي زير از جمله مهم ترين مواردي هستند كه بايد به آن‌ها توجه داشته باشيد. قطعا هزينه كمپ ترك اعتياد با توجه به اين پارامترها بيشتر يا كمتر مي شود.

1- داشتن مجوز از سازمان بهزيستي

اولين مسئله‌اي كه بايد در پيدا كردن يك كمپ مناسب به آن دقت كنيد داشتن مجوز رسمي از سازمان بهزيستي است. متاسفانه امروزه بسياري از افراد سودجو مراكز بسيار بي كيفيتي را داير مي‌كنند و بدون آگاهي از روش‌هاي علمي و تخصصي به طور غير قانوني اقدام به ترك بيماران مي‌كنند.

2- به كار گيري روش هاي نوين

امروزه استفاده از روش‌هاي اجباري نظير بستن فرد به تخت كاملا منسوخ شده است چرا كه متخصصان بر اين باورند كه اعتياد يك بيماري مغزي است و گرايش به مواد از عوامل زيستي، روان شناختي و اجتماعي گوناگوني نشات مي‌گيرد. بي توجهي به اين عوامل در طي فرايند ترك باعث مي‌شوند كه تنها وابستگي جسماني بر طرف شود اما وابستگي رواني همچنان پا برجا بماند. وابستگي رواني كه در قالب وسوسه و احساس ولع شديد در ذهن فرد متجلي مي‌شود، لغزش‌هاي مكرر را رقم مي‌زند و باعث مي‌شود كه بيمار با وجود سپري كردن دوره‌هاي بسيار سخت پرهيز هم‌چنان نتواند در برابر مواد مقاومت كند.

از همين رو روش‌هاي نويني در درمان اعتياد ابداع شده‌اند كه به افراد كمك مي‌كنند در طول فرايند سم زدايي علائم جسماني ناخوشايند بسيار كمتري را تجربه كنند و همچنين از نظر رواني نيز ريشه‌هاي اعتياد خود را شناسايي كرده و با حل و فصل آن‌ها در بلند مدت پرهيزي موفقيت آميز را تجربه نمايند. از جمله اين روش‌هاي جديد مي‌توان به تركيب درمان‌هاي دارويي با درمان‌هاي روان شناختي نظير مصاحبه انگيزشي، درمان به روش ماتريكس پيشرونده، گروه درماني و خانواده درماني اشاره كرد.

3- برخورداري از كادر مجرب و متخصص

بسيار اهميت دارد كه هزينه كمپ ترك اعتياد شامل خدمات كادر متخصص و مجرب باشد تا در صورت بروز هرگونه مشكل بتواند به درمانجويان خدمات مورد نياز را ارائه دهد. اين كادر بايد شامل پزشك، پرستار، روان شناس و مددكار اجتماعي باشد. قبل از اينكه فرد را به كمپ ترك بفرستيد تلاش كنيد سوابق كادر درماني آن را بررسي كرده و از وجود همه متخصصين در آن اطمينان يابيد. توجه داشته باشيد كه بيشتر فرايند درمان اعتياد توسط روان شناسان و روان پزشكان اجرا مي‌شود. در نتيجه مراكزي كه از اين متخصصين بي بهره هستند هرگز نمي‌توانند گزينه‌هاي خوبي براي ترك باشند.

4- برخورداري از امكانات رفاهي مناسب

محيطي كه فرد براي ترك به آنجا فرستاده مي‌شود در نتيجه كار تاثير بسزايي دارد. كمپ هاي غير قانوني كه محيط نامناسب و شبيه به زندان دارند اغلب ذهن و روان افراد را بيش از پيش به هم مي‌ريزند و باعث مي‌شوند كه افراد احساس كنند رها شده‌اند يا كسي دردهاي آن‌ها را درك نمي‌كند. اين مسئله باعث مي‌شود كه آسيب پذيري فرد در برابر اعتياد افزايش يافته و در نتيجه احتمال درگيري مجدد او در اين مشكل افزايش يابد.

5- استفاده از روش هاي بيمار مجور به جاي روش‌هاي زوري و تنبيهي

توجه داشته باشيد كه استفاده از روش‌هاي اجباري و تنبيهي براي ترك نظير كتك زدن بيماران و بدرفتاري با آن‌ها هرگز مجاز نيست. استفاده از اين روش‌ها بيش از اينكه سودي داشته باشند باعث ايجاد ضرر و زيان روحي مي‌شوند و ممكن است رفتارهايي نظير خودكشي، پرخاشگري و مقاومت در برابر ترك را در افراد افزايش دهند.

براي دريافت مشاوره در زمينه هزينه كمپ ترك اعتياد مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 909907354 تماس بگيريد.

سوالات متداول در مورد هزينه كمپ ترك اعتياد

ماساژ جنسي يا اروتيك يكي از شيوه‌هايي است كه مي‌تواند براي بهبود هرچه بيشتر رابطه جنسي به شما كمك كند. با استفاده از تكنيك‌هاي مربوط به ماساژ مغز به ترشح بيشتر انتقال‌دهنده‌هايي نظير اكسي توسين و سروتونين خواهد پرداخت. اهميت اين دو انتقال‌دهنده در بروز احساس لذت و آرامش به حدي است كه برخي از متخصصين اكسي توسين را هورمون عشق مي‌نامند.

ماساژ علاوه بر اينكه مي‌تواند شما و شريك جنسيتان را در يك شرايط مطلوب جسمي و جنسي قرار دهد تأثير بسياري نيز در بهبود مشكلات جنسي ازجمله سردمزاجي و زود‌انزالي خواهد داشت. به همين خاطر متخصصين روانشناسي جنسي معمولاً به زوجين پيشنهاد مي‌كنند كه اصول مربوط به اين ماساژ را آموزش ببينند و به‌صورت منظم در روابط خود از آن استفاده كنند. ما نيز در اين مطلب راجع به ماساژ جنسي، شيوه‌هاي انجام آن و مزايايي كه به همراه دارد صحبت خواهيم كرد.

منبع: ماساژ جنسي

ماساژ جنسي

ماساژ جنسي يكي از انواع ماساژهاي بدني است كه باعث بهبود وضعيت جسمي فرد و همين‌طور ترشح هورمون‌هاي مربوط به شادي و آرامش در مغز مي‌شود. اين شيوه از ماساژ علاوه بر اينكه فرد را به لحاظ جسمي در شرايط مطلوبي قرار مي‌دهد باعث افزايش تمايل وي به برقراري رابطه جنسي شده و به‌عنوان بخشي از درمان براي اختلالاتي نظير زودانزالي و يا سردمزاجي در خانم‌ها مورداستفاده قرار مي‌گيرد.

شما مي‌توانيد انجام اين ماساژ را به‌عنوان بخشي از پيش نوازي در رابطه جنسي خود قرار دهيد و از اين طريق تجربه جذابي را براي خود و شريك جنسيتان ايجاد نماييد. بهتر است در حين استفاده از اين روش سعي كنيد با استفاده از جملات عاشقانه و رفتارهاي پرمحبت علاقه و توجه بيشتري را از همسرتان به سمت خود جذب نماييد.

به خاطر داشته باشيد ماساژ جنسي مانند هر فعاليت ديگري درزمينهٔ روابط جنسي، مي‌بايست با رضايت طرفين و به صورتي اجرا شود كه براي هر دو نفر لذت‌بخش باشد. به همين خاطر بهتر است هردوي شما اين فعاليت را براي همسر خود انجام دهيد و درعين‌حال به اينكه كدام بخش از اين ماساژ براي همسرتان لذت‌بخش‌تر است نيز توجه داشته باشيد.

ماساژ جنسي براي زنان

براي ماساژ جنسي خانم‌ها مي‌بايست خانم بر روي شكم دراز بكشد؛ بهتر است در ابتدا كمر و ستون فقرات را به‌آرامي و از بالا به پايين ماساژ دهيد. سپس سينه‌ها را در دست بگيريد و با حركات دوراني از داخل به خارج ماساژ دهيد. يكي ديگر از حركاتي كه در ماساژ براي خانم‌ها مي‌تواند مفيد باشد اين است كه دستان خود را گرم كرده و سپس روي محل قرار گرفتن تخمدان‌ها بگذاريد. گرماي دست شما باعث خواهد شد تا اين قسمت از بدن خانم‌ها احساس آرامش مطلوبي را تجربه كرده و بدن زن براي برقراري روابط جنسي آماده شود.

توجه داشته باشيد كه يكي از اصلي‌ترين اهداف در ماساژ جنسي خانم‌ها ايجاد آرامش و كاهش استرس يا انقباضات عضلاني است. به همين خاطر تا جايي كه مي‌توانيد سعي كنيد اين احساس را در آن‌ها القا كنيد. از طرفي با توجه به اينكه خانم‌ها به نسبت آقايان ديرتر ازنظر جنسي تحريك شده و زمان طولاني‌تري را براي رسيدن به اوج لذت جنسي نياز دارند، استفاده از ماساژ جنسي مي‌تواند تأثير بسياري در كيفيت رابطه جنسي شما داشته باشد.

براي انجام ماساژ جنسي آقايان نيز لازم است كه همسر شما به روي شكم بخوابد و خانم پشت كمر وي باشد. ابتدا سعي كنيد قسمت بالايي كمر و شانه‌هاي همسرتان را به‌آرامي ماساژ دهيد. سپس ستون فقرات و قسمت‌هاي ديگر كمر را از بالا به پايين به‌آرامي ماساژ دهيد.

براي ماساژ پاها بهتر است از قسمت بالاي ران به سمت ساق پا و انگشتان ماساژ دهيد. قسمت داخلي ران‌ها معمولاً در تحريك جنسي نقش بيشتري دارند و اين موضوعي است كه مي‌بايست بيشتر به آن توجه داشته باشيد. آلت تناسلي و بيضه‌ها از اصلي‌ترين قسمت‌هاي بدن هستند كه باعث تحريك جنسي مي‌شوند. به همين خاطر بهتر است در حين ماساژ خود به اين اندام‌ها و تحريك آن‌ها توجه ويژه‌اي داشته باشيد.

ماساژ جنسي | انواع تكنيك‌ها

براي انجام ماساژ جنسي مي‌توانيد از روش‌ها و تكنيك‌هاي مختلفي استفاده كنيد كه هريك از آن‌ها شما را به هدف مشخصي نظير كاهش تنيدگي عضلات و يا تحريك جنسي نزديك مي‌كند. بهتر است در طول اين ماساژ از تمامي حركاتي كه بيان مي‌كنيم استفاده نماييد. كمك گرفتن از مشاورين روانشناسي جنسي نيز مي‌تواند به شما در انتخاب تكنيك‌هاي متناسب با شرايط شما و همسرتان كمك كند. به‌طوركلي اين ماساژ داراي چند شيوه اصلي است كه در ادامه به آن‌ها اشاره خواهيم كرد.

⭕استفاده از حركات دوراني

حركات دوراني اصلي‌ترين تكنيكي هستند كه باعث افزايش ميل جنسي در همسر شما مي‌شوند. در ماساژ جنسي، اين حركات به معناي چرخاندن دوراني اندام‌هاي بدن با دست هستند كه بيشتر براي برآمدگي‌هايي نظير سينه‌ها يا باسن استفاده مي‌شوند.

⭕دايره‌هاي متوالي

حركات دايره‌اي به اين معنا هستند كه فرد با دست خود دايره‌هاي كوچك و متوالي را بر روي پوست بدن طرف مقابل مي‌كشد. اين تكنيك كه براي مناطق وسيع‌تري مانند كمر و سينه قابل‌استفاده است باعث افزايش جريان خون در اين مناطق و كاهش خستگي و تنش عضلاني مي‌شود. دايره هاي متوالي يكي ديگر از تكنيك هاي ماساژ جنسي است كه مي‌تواند با روش هاي ديگر يا به تنهايي به كار رود.

⭕تكنيك بادبزني

يكي ديگر از حركات ماساژ جنسي، روش بادبزني است. حركات بادبزني براي قسمت شانه‌ها تا كمر مورداستفاده قرار مي‌گيرند و به اين معناست كه با نوك‌پنجه‌ها و به‌صورت از بالا تا پايين اين قسمت ماساژ داده مي‌شود. اين حركت باعث كاهش خستگي و كوفتگي عضلات مي‌شود.

⭕حركات تسكيني

حركات تسكيني براي قسمت شكم و به‌صورت ايجاد دايره‌هاي بزرگ بر روي شكم فرد مورداستفاده قرار مي‌گيرند. اين كار باعث القا احساس آرامش و آرام شدن ريتم تنفس در فرد مي‌شود و به همين خاطر به آن حركات تسكيني مي‌گويند.

⭕حركات لغزشي

حركات لغزشي معمولاً باعث رفع انقباضات عضلاني شده و استفاده از آن‌ها به‌ويژه در كشاله ران تحريك جنسي را افزايش مي‌دهد. اين حركات به‌صورت ايجاد لرزش و سپس ورز دادن انجام مي‌شود و بهتر است براي قسمت‌هايي از بدن كه داراي چربي بيشتري هستند مورداستفاده قرار بگيرد. با اين حركت، ماساژ جنسي، در مورد چربي سوزي هم كاربرد خواهد داشت.

فوايد استفاده از ماساژ جنسي

فراموش نكنيد كه ماساژ جنسي اگر به درستي انجام شود؛ تاثيرات بسيار خوبي بر  رابطه دارد. استفاده از اين ماساژ مزاياي بسياري به همراه خواهد داشت كه در ادامه راجع به آن‌ها صحبت خواهيم كرد. 

💠بالا رفتن كيفيت رابطه جنسي

ماساژ جنسي باعث كاهش استرس و تنش شده و شريك جنسي شما را مشتاق برقراري رابطه جنسي خواهد كرد. با توجه به تأثيري كه استفاده از ماساژ در رهايي جسم و روان از استرس‌ها و مشكلات روزمره داشته و همين‌طور به دليل خاصيت تحريك‌كنندگي جنسي آن، انجام اين ماساژ مي‌تواند باعث تجربه رابطه جنسي باكيفيتي ميان شما و همسرتان باشد.

💠بهبود مشكلات جنسي

برخي از مشكلات جنسي نظير سردمزاجي يا مشكلاتي كه در زمان ارگاسم ايجاد مي‌شود با كمك گرفتن از اين ماساژ قابل‌بهبود خواهد بود. علاوه بر اين ماساژ جنسي باعث كاهش استرس مي‌شود و با توجه به تأثيري كه استرس بر بروز مشكلات جنسي ازجمله ترس از دخول دارد اين راهكار مي‌تواند پيشنهاد مفيدي براي كاهش مشكلات جنسي باشد.

💠شناخت بيشتر بدن همسر

در طول ماساژ جنسي شما مي‌توانيد متوجه نكات مهمي در ارتباط با علايق و تمايلات جنسي همسر خود شويد. براي رسيدن به اين هدف مي‌بايست با دقت بيشتري به واكنش‌هاي همسرتان توجه داشته باشيد. تحريك بيشتر وي به‌وسيله برخي از حركات اين پيام را به شما مي‌رساند كه براي داشتن ارتباطي بهتر مي‌بايست به اين مناطق يا شيوه تحريك گري توجه بيشتري داشته باشيد. شناخت بدن همسر و علايق وي يكي از موضوعاتي است كه مي‌تواند باعث بهبود كيفيت ارتباط جنسي شما و همسرتان باشد.

💠بالا رفتن سلامت جسمي و روحي

متخصصين معتقدند كه به‌طوركلي ماساژها توانايي مطلوبي در افزايش سلامت جسم و روح دارند. براي مثال ماساژ مي‌تواند باعث تسهيل گردش خون در بدن شده و از اين طريق به افزايش انرژي و نشاط فرد كمك كند. همچنين كاهش انقباضات عضلاني و يا افزايش هورمون‌هاي شادي بخشي همچون سروتونين باعث بهبود وضعيت جسمي و رواني فرد خواهد شد. ماساژ جنسي مي‌تواند بر سلامت جسمي و رواني زوجين تاثير گذاشته و آن را بهبود بخشد.

💠افزايش علاقه و توجه ميان زوجين

صرف‌نظر از تأثيري كه ماساژ جنسي در عملكرد جنسي شما و همسرتان خواهد داشت، اين رفتار به شريك عاطفي شما اين پيغام را خواهد داد كه شما به او، آرامش و لذت وي توجه داريد. دريافت اين توجه از جانب شما مي‌تواند تا حد زيادي باعث افزايش علاقه و محبت همسرتان به شما شده و از اين طريق كيفيت رابطه عاطفي شما را تحت تأثير قرار دهد.

اصول ماساژ جنسي

تسلط با اصول ماساژ جنسي باعث رفع نيازهاي همسر و لذت او خواهد شد. انجام اين راهكارها به هيچ عنوان سخت و يا پرهزينه نبوده و از طرفي تاثير زيادي در اثربخشي ماساز خواهد داشت. برخي از اين اصول شامل موارد زير مي‌شوند.

🔶از تخت خواب استفاده نكنيد

معمولا افراد تصور مي‌كنند كه بايد از تخت خواب و يا سطحي نرم براي ماساز جنسي استفاده كنند. اما اينگونه نيست. سطح مناسب براي ماساژ بايد كمي سفت باشد تا بدن شكل ان را به خود نگيرد. در اين شرايط همسر مي‌تواند براي ماساژ، روي زمين بخوابد. استفاده از بالشت نيز توصيه نمي‌شود. بدن بايد كاملا صاف و در يك سطح باشد. مي‌توانيد از ملحفه هاي تميز استفاده كنيد. اما نيازي به تشك و يا پتو نيست.

🔶فضاي آرام مهيا كنيد

بهتر است فضايي را براي ماساژ انتخاب كنيد كه آرام و به دور از هرگونه تنش باشد. در واقع براي اثربخشي بيشتر ماساژ جنسي، فراهم كردن محيط مناسب آن، حائز اهميت خواهد بود. از طرف ديگر، تمام فعاليت هاي جنسي بايد در فضايي امن انجام گيرند. براي مثال شايد فردي از اينكه حين ماساژ گرفتن، توسط ديگر اعضا ديده شود؛ حس خوبي نداشته باشد. به همين دليل بايد زمان و مكان مناسبي را براي آن در نظر گرفت.

🔶شستن دست ها

از آنجايي كه در ماساژ جنسي، به طور مستقيم با پوست و عضلات افراد سر و كار داريم؛ بهتر است قبل از انجام اينكار به خوبي دست هاي خود را شسته و آنها را ضدعفوني كنيم. اين يكي از شروط اصلي و اساسي براي ماساژ است. شستن دست ها با آب گرم و يا گرم كردن دستان قبل از ماساژ مي‌تواند تاثير آن را افزايش دهد.

🔶استفاده ار روغن ها و عطرهاي مخصوص

براي انجام ماساژ جنسي، مي‌توان از روغن هاي مخصوص اينكار نيز استفاده كرد. استفاده از روغن، نه تنها لذت حاصل از ماساژ را افزايش مي‌دهد؛ بلكه از بروز آسيب هاي احتمالي نيز جلوگيري خواهد كرد. روغن باعث تسهيل حركت دست ها بر روي بدن مي‌گردد و همچنين دما را نيز متعادل نگه مي‌دارد. از آنجايي كه احتمال اين روغن را به نواحي مختلف بدن خواهيد زد؛ بايد از حساسيت زا نبودن ان نيز اطمينان حاصل كنيد.

🔶با صبوري اين كار را انجام دهيد

در هنگام انجام ماساز جنسي، نبايد عجله كنيد.آرامش و صبوري در حين انجام ماساژ بسيار اهميت دارد. انجام عجولانه اينكار، سبب تشديد خستگي و حتي بروز درد در نواحي مختلف بدن مي‌گردد. البته بهتر است سرعت دست خود را با همسر خود تنظيم كنيد. براي مثال اگر او به ماساژ با ريتم سريع تر علاقه دارد؛ شما نيز اينكار را با ريتم تندتري انجام دهيد. اما به طور كلي ماساژ بايد به آرامي و با طمانينه انجام شود.

سخن پاياني

ماساژ جنسي، قطعا يكي از راه هاي موثر در ابراز احساسات و همچنين بالارفتن كيفيت رابطه جنسي است. انجام درست و به آرامي آن در فرايند اينكار بسيار مهم است. همچنين ماساژ علاوه بر تاثيري كه بر رابطه جنسي دارد؛ براي سلامت جسمي نيز بسيار مفيد است. البته نبايد در انجام آن زياده روي كرد. زوجين مي‌توانند با يادگيري اصول و قواعد ماساژ و همچنين تمرين آن، رابطه بهتري را با همسر خود تجربه كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه ماساژ جنسي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. 

سوالات متداول

همكار مرد در كنار خانم براي بسياري از آقايان قابل هضم نيست. زماني كه خانم همكار مرد داشته باشد، آقايان به شدت غيرتي مي‌شوند و به همكار مرد حساسيت نشان مي‌دهند. اين حساسيت و غيرتي بودن نسبت به اطرافيان و همكار‌ مرد تا حدودي قابل درك است. چرا كه شريك احساسي نمي‌تواند نسبت به اطرافيان بي‌تفاوت باشد. اما زماني كه حساسيت آقايون به قدري باشد كه اجازه ادامه همكاري با همكار مرد را نداشته باشد؛ محدوديت ناسالم محسوب مي‌شود. كه باعث اذيت خانم و آسيب به زندگي مشترك مي‌شود.

ارتباط با همكار مرد به توافق زوجين قبل از ازدواج نيز باز مي‌گردد. اگر زوجين قبل از ازدواج راجع به چنين موضوعاتي با يكديگر به توافق نرسند؛ زندگي مشتركشان با چالش روبرو خواهد شد. در اين مقاله سعي كرده‌ايم راجع به نحوه رفتار با همكار‌مرد و دليل حساسيت آقايون در اين مورد را توضيح دهيم. براي آشنايي با راهكارهاي بيشتر حتما از مشاوره خانواده كمك بگيريد.

منبع: همكار مرد | 3 روش كاهش حساسيت مرد

همكار مرد

احتمالا زياد از خانم‌هاي مختلف شنيده‌ايد كه همسرشان با همكار مرد آنها مشكل دارند و نسبت به آنها حساسيت زيادي نشان مي‌دهد. حساسيت در اين زمينه تا حدودي مشكل ندارد. اما زماني كه اين حساسيت باعث عدم كار خانم و فعاليت او شود؛ زندگي را با مشكلات بسيار زيادي روبرو مي‌كند.

قبل از اينكه همسر خود را محكوم به محدوديت كنيد؛ بايد رفتارهاي خود را زير نظر بگيريد. شايد گفتار و رفتار شما موجب حساسيت همسر شده است؛ يا شايد همسر شما از همكار مرد كه در يك مكان با شما مشغول كار است رفتارهاي مناسبي مشاهده نكرده است.

قبل از اينكه گله شكايت خود را با ديگران در ميان بگذاريد، بهتر است كه رفتار خود را بررسي كنيد. گاهي اوقات اعتماد كافي بين شما و همسرتان وجود ندارد و شايد سال‌هاي اول زندگي مشتركتان است كه حساسيت‌ها در اين سال‌ها در درجه‌هاي بسيار بالاتري قرار دارند. هميشه توصيه مي‌كنيم كه از يك روانشناس براي حل مشكلات خود راهنمايي بگيريد تا چالش‌ها و مشكلات شما ريشه يابي شود. در اين مقاله تمامي جوانب را سنجيده‌ايم و رفتار مناسب با همكار مرد را به شما آموزش داده‌ايم.

چرا شوهرم به ارتباطم با همكار مرد حساس است؟

دلايل گوناگوني در حساسيت همسر به همكار مرد وجود دارد. كه در اين بخش به آنها اشاره كرده ايم.

📌 حساسيت زياد و غيرت

يكي از دلايل اينكه آقايون به همكار مرد حساس هستند؛ غيرت و حساسيت بسيار زياد است. تعداد زيادي از مردان به دليل اينكه به همجنس خودشان بي‌اعتماد هستند يا به خانم خودشان اعتماد ندارند؛ احساس مي‌كنند كه همكاران با رفتارهاي عشوه گرايانه همكار مرد را به خود جذب مي‌كند. يكي از دلايل نيز خيانت‌هاي زياد اطرافيان و افراد جامعه مي‌باشد. و شريك احساسي دائم ترس از خيانت و شكست در زندگي مشترك را دارد. تمامي اين موارد باعث مي‌شود كه همسرتان نسبت به شما حساسيت زيادي نشان دهد.

📌 بدبيني

بدبيني يكي از دلايل حساسيت آقايان به همكار مرد مي‌باشد. زماني كه همسرتان بدبيني افراطي داشته باشد يا اينكه با طرز تفكرات قديمي و اشتباه بزرگ شده باشد؛ باعث چنين رفتارهايي مي‌شود. و كيفيت زندگي شما را كاهش مي‌دهد.

📌 صحبت راجع به همكار مرد

اگر شما راجع به همكار مرد در خانه بسيار صحبت كنيد؛ همسرتان حساسيت بسيار زيادي نشان خواهد داد. اين طرز رفتار شما باعث تحريك احساس رقابت طلبي و حسادت همسر مي‌شود؛ و به قدري آنها را غيرتي مي‌كند كه شايد شما را محدود كنند، تا با آنها ارتباطي نداشته باشيد. بنابراين رفتار خود شما نيز بر روي واكنش همسرتان تاثيرگذار است.

📌 همسرتان رفتار بدي از همكار‌مرد ديده

يكي از دلايل حساسيت آقايون به همكار مرد اين است كه از همكار شما رفتار خوبي مشاهده نكردند. گاهي همسرتان با ملاقات‌هاي پي در پي با همكار مرد شما رفتار اشتباهي از آن مشاهده كرده و همين دليل ارتباط شما را با او محدود مي‌كند. 

📌 اعتماد به نفس كم

برخي از مردم به دليل اعتماد به نفس كمي كه دارند؛ نسبت به همكار مرد خانمشان حساسيت نشان مي‌دهند. اين آقايان احساس مي‌كنند كه براي همسرشان كافي نيستند؛ و به همين دليل زماني كه شاهد ارتباط همسر با همكار مرد مي‌شود، حساسيت بسيار زيادي نشان مي‌دهند. اعتماد به نفس كم باعث مي‌شود كه اين آقا خودش را با همكار‌مرد خانمش نيز مقايسه كند.

📌همسر كنترل گر

برخي از مردان اعتقاد دارند كه همسرشان بايد تحت كنترل آنها باشد. و راجع به هر چيزي با آنها صحبت و معاشرت كند. هرگز نبايد با همكار مرد خود بگو و بخند داشته باشند. اين آقايان هميشه رفت و آمدهاي همسرشان را كنترل مي‌كنند و اعتقاد دارند كه اين رفتار باعث جلوگيري از خيانت مي‌شود.

رفتار موجه خانم متاهل با همكار مرد چگونه است؟

خانم‌هاي متاهل زماني كه همكار مرد دارند؛ بايد به بسياري از رفتارهاي خود آگاه باشند. و به شيوه رفتار نكنند كه همسرشان حساسيت نشان دهد يا اعتماد بين آنها از بين برود. در اين بخش مقاله رفتارهاي يك خانم متاهل با همكار مرد را توضيح داده‌ايم.

❌ حد و مرز با همكاران مشخص كنيد

همانطور كه خانم‌ها علاقه ندارند تا همسرشان با همكاران خانم گرم و صميمي رفتار كند. آقايان نيز علاقه‌اي به صميميت همسرشان با همكار‌مرد ندارند. براي اينكه رفتار مناسبي با همكار مرد داشته باشيد؛ بايد بين خود و آنها حد و مرزي مشخص كنيد. به طور كلي همه افراد متاهل بايد با همكاران، همسايه‌ها و همكلاسي‌هاي خود كه جنس مخالف هستند حد و مرزي را مشخص كنند؛ تا زندگي مشتركشان با آسيب روبرو نشود.

❌ زياد صميمي نشويد

با همكار مرد زياد صميمي نشويد! زماني كه رابطه خوبي با همكار خود در زمينه كاري داريد دليل بر اين نيست كه بيش از حد با او صميمي شويد و همه رازهاي زندگي‌تان را به اشتراك بگذاريد. هرگز نبايد حرف‌هاي خصوصي زندگي و اختلافاتتان با همسر را با همكار مرد در ميان بگذاريد. زماني كه چنين رفتاري را از شما ببينند به راحتي اجازه دخالت در زندگي شما را براي خود صادر مي‌كند. همين امر باعث بروز آسيب‌هاي جبران ناپذيري مي‌شود‌.

❌ وارد صفحه مجازي يكديگر نشويد

هر چقدر هم كه با همكارتان در زمينه‌هاي كاري مي‌شويد، نبايد اجازه ورود او به فضاي مجازي خود را بدهيد. فضاي مجازي را در حد خانواده، دوستان صميمي و همجنس‌هاي خود نگه داريد. براي اينكه از حساسيت همسرتان راجع به همكار مرد جلوگيري كنيد، وارد فضاي مجازي يكديگر نشويد و اجازه مشاهده عكس‌هاي خود را به همكار ندهيد.

راهكار براي رفع حساسيت همسر با همكار مرد

براي رفع حساسيت همسر با همكار مرد، راه هكارهايي وجود دارد كه هم زندگي مشترك خود را نجات دهيد و هم از ميزان حساسيت همسر كم كنيد. در اين بخش مقاله راجع به راه هكارهاي رفع حساسيت همسر با همكار مرد توضيح داده‌ايم.

🔘 با همسرتون صحبت كنيد و دليل حساسيت او را بپرسيد

يكي از راهكارهايي كه براي رفع حساسيت همسر با همكار مرد وجود دارد، اين است كه با او صحبت كنيد و دليل حساسيتش را جويا شويد. با گفتگو به راحتي مي‌توانيد متوجه شويد كه همسرتان از چه چيزي ناراحت است. در نهايت نگراني‌هاي او را راحت‌تر مي‌توانيد درك كنيد و راه حلي براي حل اين مشكلات پيدا خواهيد كرد. در نهايت با يكديگر توافق مي‌كنيد تا نه ارتباط كاري شما مختل شود و نه شوهرتان احساس ناامني داشته باشد.

🔘 به بررسي ارتباطتان با همكار مرد بپردازيد

يكي از راهكارها براي رفع حساسيت همسر به همكار مرد، بررسي رفتار خود است. با بررسي‌هاي گوناگون متوجه خواهيد شد كه دليل ناراحتي همسرتان چيست و كدام رفتار شما اشتباه بوده. شايد به اين موضوع پي ببريد كه بيش از حد با همكار مرد صميمي هستيد. بررسي و بازبيني ارتباط، بسيار به شما كمك مي‌كند تا اشتباهات خود را شناسايي و رفع كنيد.

🔘 به همسرتون ثابت كنيد كه هيچ كسي جاي او را نخواهد گرفت

براي كاهش حساسيت همسرتان به همكار مرد، ميزان علاقه خود را به او ثابت كنيد؛ و بگوييد كه هيچكس جاي او را نخواهد گرفت. بيشترين دليل حساسيت آقايون در اين شرايط كاهش عزت نفس آنها و احساس ناامني است. آن ها احساس مي‌كنند كه براي شما كافي نيستند، كه شما با هم كار مرد خود صميمي هستيد. يا با آنها ارتباط خوبي داريد. به همسرتان اطمينان دهيد رابطه شما تنها كاري است و صميميتي وجود ندارد. در نهايت هيچكس جاي او را نخواهد گرفت.

🔘 هرگز راجع به همكارتان پيش همسرتان صحبت نكنيد

يكي از اشتباهات خانم‌ها اين است كه راجع به همكار مرد پيش همسر خود صحبت مي‌كند. به مراتب اين رفتار باعث حساسيت همسرتان مي‌شود. براي كاهش چنين رفتاري، از صحبت راجع به همكار من پرهيز كنيد.

كلام آخر

همانطور كه در اين مقاله راجع به حساسيت همسران راجع به همكار مرد صحبت كرديم، نحوه رفتار شما و راهكارهايي براي كاهش حساسيت نيز توضيح داديم. زماني كه حساسيت همسر بيش از اندازه باشد، به رفتارهاي شما نيز باز مي‌گردد. و همين امر باعث بروز آسيب‌هاي جبران ناپذيري به زندگي زناشويي مي‌شود. اگر قصد جلوگيري از چنين آسيب‌هايي را در زندگي مشترك داريد حتماً از يك متخصص و روانشناس كمك بگيريد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه همكار مرد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: همكار مرد | 3 روش كاهش حساسيت مرد