علائم اضطراب را مي‌شناسيد؟ اضطراب پاسخ طبيعي بدن نسبت به ترس و نگراني است. همه افراد در طول زندگي خود بارها علائم اضطراب را تجربه مي‌كنند. اضطراب معمولي احساسي است كه مي‌آيد و مي‌رود اما در زندگي روزمره شما تداخلي ايجاد نمي‌كند. اما براي كساني كه از اختلال اضطرابي رنج مي‌برند، اين احساس بيش از حد طبيعي است و مي‌تواند شخص را دچار ناتواني كند. اين اضطراب در طولاني مدت مي‌تواند تاثيرات بسيار منفي بر فرد و كيفيت زندگي او بگذارد به همين دليل ضروري است كه از علائم اضطراب آگاهي داشته باشيد تا در صورت لزوم براي درمان اقدام نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه علائم اضطراب مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

 منبع: علائم اضطراب

علائم اضطراب چيست؟

هر فردي در زندگي خود طي موقعيت هاي مختلف علائم اضطراب را تجربه مي‌كند. استرس قبل از امتحان، مشكلات مالي، خانوادگي و … همگي در بروز اضطراب دخيل هستند. اما زماني كه اين اضطراب و ناراحتي ادامه دار باشد؛ فرد با مشكلات و البته اختلال اضطراب روبرو خواهد شد. نشانه هاي اين اضطراب ها به چند دسته جسماني، رفتاري، احساسي و رواني طبقه بندي مي‌شود. براي درمان حتما از روانشناس و متخصص در اين زمينه راهنمايي بگيريد. جهت كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

علائم اضطراب چه چيزهايي هستند؟

علادم اضطراب در هر شخص نسبت به شخص ديگر متفاوت است. اين علائم مي‌تواند در زندگي عادي فرد مشكل ايجاد كند. از مهم‌ترين و رايج‌‌ترين علائم اضطراب مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

📌علائم جسماني يا فيزيكي

علائم اضطراب شامل علائم جسماني نيز مي‌باشد. شايد دستتان عرق كرده يا پاهايتان بلرزد و يا ضربان قلب تندتر شود. همچنين ممكن است در معده خود احساس ناراحتي كنيد. از ديگر علائم جسماني اضطراب مي‌توان به درد معده، حالت تهوع يا مشكل گوارشي، احساس خفگي، سردرد، بي خوابي يا ساير مشكلات خواب، ضعف يا خستگي، تنفس سريع يا تنگي نفس، افزايش ضربان قلب، تعريق، لرزيدن دست و پا و دردهاي عضلاني اشاره كرد. 

📌 علائم رواني

از علائم اضطراب مي‌توان به علائم روحي و رواني نيز اشاره كرد. از جمله عوامل رواني اضطراب احساس بي قراري، داشتن احساس خطر، نگراني دائمي، پرش افكار، فراموشي، قضاوت نادرست، بد بيني، نداشتن تمركز، ترس و دلهره، عصبي شدن بيش از حد و احساس ترس نسبت به اتفاقي قريب الوقوع مي‌باشد.

📌 علائم احساسي

علائم اضطراب در دسته احساسي نيز بروز مي‌كند. اين بخش مقاله را راجع به علائم احساسي اضطراب اختصاص داده ايم.

🔸 از اطرافيان فاصله مي‌گيرند.

🔸 به راحتي آرام نمي‌شوند.

🔸 بسيار راحت آشفته، بد خلق و نا اميد مي‌شوند.

🔸 در هم شكسته مي‌شوند، زيرا كنترل موقعيت در دست آنها نيست.

🔸 نسبت به خود احساس بد دارند.

🔸 احساس تنهايي

🔸 احساس بي ارزشي

🔸 احساس افسردگي

📌 علائم رفتاري

از ديگر علائم اضطراب، علائم رفتاري است. اين افراد نشانه هايي در رفتار خود نشان مي‌دهند كه در ادامه ذكر كرده ايم.

🔹 مصرف زياد الكل، سيگار يا مواد

🔹 تغيير در رژيم غذايي

🔹 عقب انداختن كارها

🔹 بروز رفتارهاي عصبي

🔹 عدم مسئوليت پذيري

عوامل ايجاد اضطراب

در بخش قبلي راجع به 2 نوع علائم اضطراب توضيح داده ايم. اما هميشه به دنبال اين هستيم كه چه چيزي باعث بروز اين مشكل مي‌شود. و چه عواملي اضطراب را ايجاد مي‌كند. از عوامل موثر در ايجاد اضطراب مي‌توان به اين بخش مقاله اشاره كرد.

✨ عوامل زيست شناختي و شخصيتي

يكي ازعواملي كه باعث بروز علائم اضطراب مي‌شود؛ عوامل زيست شناختي و شخصيتي است. افرادي كه داراي ويژگي‌هاي شخصيتي خاصي هستند بيشتر دچار اضطراب مي‌شوند. به عنوان مثال افرادي كه ترسو، سرخورده، داراي روابط اجتماعي كم، منزوي و داراي اعتماد به نفس پايين هستند در دوران كودكي، نوجواني يا بزرگسالي دچار اضطراب مي‌شوند.

✨ عوامل محيطي و اجتماعي

عوامل اجتماعي و محيطي يكي از عوامل مهم در بروز علائم اضطراب است. شرايط اضطراب ممكن است به دليل يك يا چند اتفاق استرس‌زا در زندگي ايجاد شوند. به عنوان مثال استرس كاري يا تغيير شغل، تغيير در ترتيب زندگي، بارداري و زايمان، مشكلات خانوادگي و رابطه‌اي، شوك عاطفي بزرگ بعداز يك اتفاق آسيب‌زا، مرگ يا از دست دادن يك عزيز و… مي‌تواند باعث ايجاد اضطراب شود.

✨ عوامل ژنتيكي و ارثي

يكي از عوامل بروز علائم اضطراب، عوامل بيولوژيك است. بعضي از افرادي كه شرايط اضطرابي را تجربه مي‌كنند امكان دارد استعداد ژنتيكي نسبت به اضطراب داشته باشند (اصطلاحا اضطراب ارثي دارند). اين شرايط ممكن است گاهي در يك خانواده ايجاد شود. داشتن والدين داراي تجربه اضطراب يا شرايط بهداشت روان ديگر به اين معني نيست كه فرد به طور خودكار دچار اضطراب مي‌شود اما شرايط استرس‌زا تاثير بسيار زيادي نسبت به ساير افراد بر او مي‌گذارد.

مشكلات ناشي از علائم اضطراب

اختلالات اضطرابي باعث ايجاد مشكلات زيادي در جسم و روان فرد مي‌شود. فرد داراي اختلالات اضطرابي مي‌تواند به افسردگي يا اختلالات رواني ديگر نيز دچار شود. اختلالات اضطرابي باعث ايجاد مشكل خواب يا بي خوابي، مشكلات گوارشي يا روده، سردرد و دردهاي مزمن، مشكلات عملكردي در مدرسه يا محل كار، كيفيت پايين زندگي، عدم انجام فعاليت‌هاي روزانه و ناتواني در برقراري روابط اجتماعي مي‌شود. با دريافت مشاوره تلفني در هر زمان و هر مكان مي‌توانيد با متخصصين خبره در زمينه مشكلات ناشي از علائم اضطراب ارتباط برقرار كنيد. در ادامه به اين مشكلات اشاره كرده ايم.

🔘 مشكلات قلبي عروقي

🔘 مشكلات ذهني (ضعف حافظه، افسردگي و تغييرات شخصيتي)

🔘 مشكلات تغذيه اي و چاقي

🔘 عارضه جنسي در زنان و مردان

🔘 مشكلات گوارشي

🔘 مشكلات مو و پوست

براي آشنايي با راه هاي غلبه بر اضطراب و احساس بي قراري كليك كنيد.

علائم اضطراب در كودكان و نوجوانان

دوران كودكي و نوجواني مرحله اصلي خطر ابتلا به علائم و سندرم اضطراب است كه امكان دارد از علائم خفيف تا اختلالات اضطرابي كامل را شامل شود. اضطراب ممكن است ترس يا نگراني باشد اما مي‌تواند كودكان را تحريك پذير و عصباني كند. علائم اضطراب همچنين مي‌تواند شامل اختلال در خواب و علائم جسمي مانند خستگي، سردرد يا معده درد باشد. اختلالات اضطرابي در كودكان و نوجوانان بايد تا حد امكان زود تشخيص داده شود تا پيشگيري و درمان در همان سن انجام گيرد تا از مشكلات اضطرابي شديد در بزرگسالي جلوگيري شود.

علائم اضطراب در بارداري

در زمان بارداري با تغيير در وضعيت جسماني، در وضعيت رواني نيز تغييراتي ايجاد مي‌شود. داشتن اضطراب و استرس در بارداري طبيعي است. به عنوان مثال در دوران بارداري امكان دارد كه مادر دائما در مورد سلامتي كودك خود احساس نگراني كند اما اگر علائم اضطراب داراي سطح بالايي باشد بايد به پزشك متخصص مراجعه كرد.

راه هاي غلبه بر علائم اضطراب

درمان هاي زيادي براي كاهش و مديريت علائم اضطراب وجود دارد. نوع درمان بستگي به مواردي مانند شدت و ميزان اختلالات اضطرابي دارد. معمولا اختلالات اضطرابي اگر در مرحله خفيف و اوليه باشد، با مراجعه به روانشناس برطرف مي‌شود اما اگر افراد داراي اختلالات اضطرابي شديد و در مرحله پيشرفته باشند از شيوه دارو درماني استفاده قرار مي‌شود. 

🎀 برنامه ريزي

يكي از روش هاي درمان علائم اضطراب، برنامه ريزي است. در اين روش اگر قصد كاهش اضطراب را داريد؛ حتما بايد كارهاي خود را اولويت بندي كنيد. زماني كه برنامه ريزي اصولي داشته باشيد و همه كارها به خوبي پيش برود؛ اضطراب نخواهيد گرفت.

🎀 در موقعيت استرس زا قرار نگيريد | علائم اضطراب

براي درمان علائم اضطراب بايد در موقعيت هاي استرس زا قرار نگيريد. سعي كنيد براي آرامش خود محيط هاي مناسبي را انتخاب كنيد و از موقعيت هاي سمي دور شويد.

🎀 ريلكسيشن

با كمك ريلكسيشن مي‌توانيد علائم اضطراب را كاهش دهيد. اين روش در زمينه ها و ورزش هاي گوناگوني وجود دارد كه مي‌توانيد به خوبي از آن استفاده كنيد.

🎀 روان درماني | علائم اضطراب

روان درماني بهترين روش درماني براي كاهش علائم اضطراب است. در اين روش درماني درمانگر با توجه به رويكردي كه دارد به درمان فرد بيمار مي‌پردازد. ممكن است كه اين درمان بيشتر با شناختي رفتاري درمان شود. اما بنا بر شرايط و دليل اين اضطراب، نحوه درماني متفاوت با يكديگر خواهد بود.

🎀 دارو درماني

در مواقعي كه علائم اضطراب بسيار شديد است و تنها با روان درماني قابل درمان نيست. حتما بايد كنار روان درماني، از دارو درماني كمك گرفت. اين روش بايد با تجويز پزشك باشد و با كمك او از داروهاي ضد اضطراب استفاده كرد. 

كلام آخر

علائم اضطراب در موقعيت هاي استرس زا و ترسناك بروز مي‌كند. بسياري از ما حداقل يك بار تجربه اضطراب را داشته ايم. در زندگي روزمره، محل كار، مدرسه و … اين شرايط را سپري كرده ايم. اما اگر علائم اضطراب شديد باشد و كل زندگي فرد را مختل كرده باشد، بايد از درمانگر كمك گرفت. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه علائم اضطراب مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

ازدواج با شخصيت خودشيفته امكان پذير است؟ اهميت امر ازدواج بر هيچ كسي پوشيده نيست. ازدواج پيوندي عاطفي و جنسي است كه كانون نهاد خانواده و محل رشد اعضايش محسوب مي‌شود. بنابراين مي‌توان گفت مهم‌ترين تصميم هر فرد در زندگيش تصميم ازدواج است. يكي ازملاك‌هاي حائز اهميت در انتخاب شخص مناسب براي ازدواج، سلامت روان و شخصيت طرف مقابل است.

اگر در دوران آشنايي و نامزدي شك كرديد يا متوجه شديد كه فرد مورد علاقه‌تان مبتلا به شخصيت خودشيفته است چه بايد بكنيد؟ ادامه دهيد يا رابطه‌تان را با او به پايان برسانيد؟ ازدواج با شخصيت خودشيفته چه پيامدهايي را به همراه دارد؟ آيا ازدواج با شخصيت خودشيفته ازدواج صحيحي است؟ در صورت اقدام درمان نتيجه مورد نظر را خواهيد گرفت؟ 

براي دريافت مشاوره در زمينه شخصيت خودشيفته و ازدواج با شخصيت خودشيفته مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: ازدواج با شخصيت خودشيفته | 3 مشكل در ازدواج خودشيفته ها

ازدواج با شخصيت خودشيفته

اگر قصد ازدواج با شخصيت خودشيفته را داريد؛ بايد خود را براي رابطه با دشواري هاي زياد آماده كنيد. بايد اين موضوع را درك كنيد كه فرد مقابل شما كه به اختلال خودشيفته مبتلا است، از رابطه سالم و روابط بين فردي قوي برخوردار نيست. زيرا اين اختلال در دسته اختلال شخصيت شناختي قرار دارد.  ازدواج مهم ترين انتخاب هر فرد در زندگي است كه اگر عاقلانه نباشد؛ فرد را تا ساليان سال اسير خود خواهد كرد.

ازدواج با شخصيت خودشيفته شما را به يك فرد بله قربان گوي كامل تبديل مي‌كند. و شما بايد تمامي انتظارات فرد از زندگي را برآورده كنيد. شيوع اين اختلال كمتر از 1 درصد است و ريشه ژنتيكي دارد. و فراواني اين اختلال در زنان و مردان به يك اندازه است. در اين مقاله راجع به ازدواج با شخصيت خودشيفته توضيح داده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

تعريف شخصيت خودشيفته و نشانه هاي آن

اختلال شخصيت يك الگوي پايدار از رفتار و گفتار است كه به طور اشكار با مقياس‌هاي فرهنگي و اجتماعي مغايرت دارد. اختلال شخصيت خودشيفته يا Narcissistic Personality disorder اختلالي است كه نشانه‌هاي اصلي و بارز آن خودبزرگ بيني، نياز بيش از اندازه به دريافت تحسين و توجه، احساس توهم‌آميز برتري نسبت به ديگران و فقدان همدلي است.

او واقعيت را طوري تحريف و تفسير مي‌كند كه به نفع خودش تمام شود، احساس خاص و بي همتا بودن دارد و از افراد ديگر براي رسيدن به خواسته‌هاي خود بهره‌كشي مي‌كند. كه ازدواج با شخصيت خودشيفته با اين شرايط دشوار است.

او انتقاد مي‌كند ولي انتقاد نمي‌پذيرد، از خودش تعريف مي‌كند و در عين حال به جنبه‌هاي مثبت بقيه افراد بي توجه است. از همه انتظار كامل بودن دارد در حالي كه خودش كامل نيست. اعتماد بنفس اطرافيانش را پايين مي‌آورد و به آن‌ها حس بي ارزشي مي‌دهد.

تصوير خوبي از خود ندارد و براي اينكه احساس منفي به خودش را از بين ببرد، از طريق راه‌هاي نادرست عزت نفسش را تقويت مي‌كند. در ازدواج با شخصيت خودشيفته تمام اين ويژگي ها موجب آزار شما خواهد شد.

ازدواج با شخصيت خودشيفته | قبل از برچسب زدن مطمئن شويد

بسيار مهم است كه بدانيد شيوع شخصيت خودشيفته چندان زياد نيست و نمي‌توان هر كسي كه كمي صفت خودشيفتگي در خود دارد را مبتلا به اختلال شخصيت خودشيفته دانست. قبل از برچسب زدن با مراجعه به روانشناس و مشاور از صحت اين موضوع اطمينان حاصل كنيد. اگر قبل از به يقين رسيدن شريكتان را متهم كنيد، اثرات بدي روي روحيه او و كيفيت رابطه‌اش با شما خواهد گذاشت. صبور باشيد و از كمك متخصص بهره‌مند شويد. احتياط را در ازدواج با شخصيت خودشيفته فراموش نكنيد

رابطه عاشقانه با فرد خودشيفته

شخصيت خودشيفته آنچنان قادر به درك عشق نيستند چون جز خودشان كس ديگري را لايق محبت نمي‌دانند. شما با عشق وارد رابطه خواهيد شد اما آنان با تظاهر به عشق. آن‌ها نه تنها در روابط عاطفي با جنس مخالف بلكه درهمه روابط بين فردي‌شان سطحي هستند.

تمامي ويژگي‌هاي عمومي شخصيت خودشيفته در ازدواج هم صدق مي‌كند؛ حتي به شكل ملموس تر و با شدت و حدت بيشتر. در فرد خودشيفته جنبه مشكلات بين فردي پررنگ‌تر از مشكلات درون فردي مي‌باشد و رابطه زناشويي بهترين مكان براي بروز آن‌هاست.

همان طور كه اشاره شد خودشيفته‌ها در برقراري ارتباط صميمانه با ديگران دچار مشكل هستند و مهم‌ترين قرباني همسران آ‌ها خواهند بود. زيرا يكي از اركان اصلي عشق وجود صميميت بين دو طرف است. در واقع ازدواج تبديل شدن دو من به ما است و شخصيت خودشيفته از اين ما بودن فرار مي‌كند و شما هيچگاه نمي‌توانيد با او صميمي شويد.

جذابيت خودشيفته ها بعنوان يك دام عمل مي‌كند

رابطه با يك نارسيست بسيار هيجان انگيز است. احتمالا او تا سال‌هاي طولاني براي شما جذاب خواهد ماند. مشخصه اصلي شخصيتش خود برتربيني است پس رفته رفته اين باور به شما هم سرايت پيدا خواهد كرد كه گويا بهترين همسر جهان را داريد. آن‌ها معمولا خوش‌مشرب، دوست داشتني، داراي دايره روابط گسترده و جاه طلب هستند.

اما در كنار اين‌ها، ويژگي‌هاي تاريك شخصيتشان مانند خودمحوري، سردي احساسي، دغل بازي و بي‌وفايي هم به احتمال قوي در آن‌ها وجود دارد. طبيعتا در آغاز رابطه فقط خوبي‌ها را مي‌بينيد ولي هرچه به سمت آينده پيش برويد متوجه چيزهاي غيرقابل تحمل و به شدت آزاردهنده در او مي‌شويد.

مشكلات ازدواج با شخصيت خودشيفته

با توجه به ويژگي‌هاي شخصيتي خاص شخصيت خودشيفته، ازدواج با او مشكلاتي را به همراه دارد كه برخي از آن‌ها به شرح زير هستند:

🔹 رقابت جويي در ازدواج

شما اين عبارات را بسيار از او خواهيد شنيد: خانه من، شغل من، پدر و مادر من، تفريحات من و… . فرد خودشيفته به طور مداوم شما و فرزندتان را به رقابت با ديگران تشويق خواهد كرد. او با شما هم در رقابت خواهد بود و خانه امن‌تان را به ميدان مسابقه و جنگ بدل خواهد كرد.

حتي ممكن است همسرتان در ازدواج با شخصيت خودشيفته با فرزندان خود نيز همين رفتار را داشته باشد. حال آن كه مشخصه خانواده سالم تعامل و همدلي اعضاي آن با هم است است و رقابت در بستر خانواده كمترين معنا را دارد.

🔹 ازدواج با شخصيت خودشيفته | سلطه طلبي در ازدواج

قوانين تعيين شده فقط در مورد شما اعمال مي‌شوند و او هيچ محدوديتي ندارد. خيلي راحت شما را در حاشيه قرارداده و به خواسته‌ها و حق و حقوتان  بي توجه خواهد بود. در ازدواج با شخصيت خودشيفته او اصلا شما را به حساب نخواهد آورد و به سلايق و علايقتان توهين خواهد كرد. برنامه‌هاي زندگي مشترك‌تان بايد تحت نظر او رهبري شود و شما حق هيچ اظهار نظري را نداريد. در اين موارد ممكن است كار به اعمال زور از طريق فحاشي و درگيري فيزيكي هم كشيده شود.

🔹 پيش بيني خيانت و تعهد

احتمال خيانت در ازدواج با شخصيت خودشيفته بالاست. خيانت در زندگي زناشويي به معناي هرگونه ارتباط خارج از چهارچوب جنسي و عاطفي زن يا مرد متاهل با فرد ديگر از جنس مخالف است. پژوهش‌ها نشان دهنده رابطه مثبت و معنا دار بين شاخص خيانت و خودشيفتگي هستند.

از آنجا كه به دليل دست بالا فرض كردن خود تنها نيازهاي شخصيش را مي‌بيند، گمان مي‌كند حتما بايد آن‌ها را برآورده سازند حتي اگربا اين كار به شريك زندگيش آسيب بزند.

ممكن است پس از ارتكاب خيانت بگويد ديگران عاشق من مي‌شوند و من تقصيري ندارم! يا ايرادات ناروايي را به شما نسبت بدهد تا شما و خود را توجيه كند.

از طرفي ممكن است خطر ديگري هم زندگيتان را تهديد كند وآن اينكه شما هم به دليل برآورده نشدن انتظارات و نيازهاي خود در رابطه دست به خيانت زده و تعهدتان را بشكنيد. در نتيجه اين اتفاقات زندگي‌اي را پيش رو داريد كه در آن طلاق عاطفي رخ داده و هر زوج براي خود رابطه فرازناشويي و موازي‌اي دست و پا كرده است.

🔹 محبت هاي غير اصيل در ازدواج با شخصيت خودشيفته

يكي از مشكلات ازدواج با شخصيت خودشيفته، محبت هاي غير اصيل است. شخصيت خودشيفته انتظار دارند كه هميشه مورد تقدير ديگران قرار بگيرند. ابراز علاقه و محبت هاي آنها اصيل نيست و براي ارضاي نيازهاي خود اين كار را انجام مي‌دهند.

🔹 رفتار پرخاشگرانه در صورت عدم تائيد

در ازدواج با شخصيت خودشيفته اگر او را مورد تائيد قرار ندهيد، شاهد رفتار پرخاشگرانه خواهيد بود. آنها به دليل اينكه خود را بدون عيب و نقص مي‌دانند؛ در برابر بي توجهي هاي همسر بسيار عصباني خواهند شد.

🔹 احساس طرد شدگي در ازدواج با شخصيت خودشيفته

از مشكلات ازدواج با شخصيت خودشيفته مي‌توان به احساس طرد شدگي اشاره كرد. شخصيت خودشيفته احساس همدلي و همدردي ندارند و توانايي مشاهده دنيا از زاويه ديد شما را ندارند. بنابراين در ازدواج با دختر يا پسر خودشيفته شخص مقابل احساس طرد شدگي خواهد كرد.

🔹 رشد دهنده همسر نيستند

ازدواج با شخصيت خودشيفته همراه با رشد نيست! شخصيت خودشيفته خيلي حسود هستند و نمي‌توانند اطرافيان خود را موفق ببينند. هرگز رشد دهنده همسر نيستند و دوست دارند خودشان برتر باشند.

🔹 عدم قبول اشتباه

عدم قبول اشتباه از ديگر مشكلات ازدواج با شخصيت خودشيفته است. شخصيت خودشيفته مسئوليت اشتباه هاي خود را نمي‌پذيرند و هميشه قصد دارند كه مسئوليت خود را گردن شخص ديگري بي‌اندازند.

🔹 عدم پيشرفت در زندگي

از ديگر مشكلات ازدواج با شخصيت خودشيفته؛ عدم پيشرفت در زندگي است. شخصيت خودشيفته به دليل اينكه خودشان را خيلي دوست دارند، هميشه در حال خيال بافي راجع به زندگي خود هستند. هميشه احساس مي‌كنند كه بايد به خودشان رسيدگي كنند و براي زندگي مشترك هيچ كاري انجام نمي‌دهند.

ازدواج با شخصيت خودشيفته | چگونه با همسر خودشيفته رفتار كنيم؟

توجه داشته باشيد كه در ازدواج با شخصيت خودشيفته شما بايد مراقب سلامت رواني خود باشيد و اجازه ندهيد رفتارهاي مخرب او رويتان تاثيرات گسترده‌اي بگذارد. براي رابطه حد و مرز تعيين كنيد. اگر گفتاريا كرداري مبني برهمدلي با ديگران و اهميت به آن‌ها بروز داد، حتما او را مورد تشويق قرار دهيد.

احساسات و انتظارات خود را واضح و صادقانه بيان كنيد اما از بحث و جدل با شخصيت خودشيفته دوري نماييد. به او نشان دهيد كه شما هم توانايي‌هاي خودتان را داريد و خود را دست كم نگيريد. در آخراو را همان طور كه هست پذيرا باشيد چون ممكن است تغيير نكند.

ازدواج با شخص خودشيفته، بله يا خير؟

حتي اگر پس از مراجعه به متخصص، تشخيص داده شد كه نامزدتان مبتلا به اختلال شخصيت خودشيفته است باز هم نمي‌تواند براي شما تعيين تكليف كند. توصيه مي‌شود كه قبل اين تصميم‌گيري با يك روانشناس مشورت كنيد تا از تمام مواردي كه در انتظارتان است آگاه شويد و با اطمينان تصميم بگيريد.

اگر رابطه‌تان ختم به ازدواج شد، مسئوليت‌ها و تبعات احتمالي تصميم خود را به طور كامل پذيرا باشيد و از او تعهد بگيريد كه روند درمانش را تحت نظر درمانگربه طورمنظم ادامه دهد.

كلام آخر

ازدواج با شخصيت خودشيفته سختي ها و دشواري هاي زيادي را به همراه دارد. افرادي كه شخصيت خودشيفته دارند، به دليل رفتارهاي اغوا كننده؛ راحت مي‌توانند ديگران را جذب خود كنند. اما زماني كه وارد رابطه با شخصيت خودشيفته شويد، زندگي خوب و راحتي نخواهيد داشت و بايد از روانشناس كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه شخصيت خودشيفته و ازدواج با شخصيت خودشيفته مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: ازدواج با شخصيت خودشيفته | 3 مشكل در ازدواج خودشيفته ها

پيشنهاد دوستي دختر به پسر شايد از گذشته تاكنون به يك تابو تبديل شده باشد، اما هستند دختران و زناني كه به دليل علاقه داشتن به يك مرد، تابوشكني كنند و براي پيشنهاد دوستي و ياازدواج پيش‌قدم شوند. دختراتي كه به مردي علاقه‌مند شده‌اند و نمي‌خواهند منفعلانه عمل كنند و به عبارتي منتظر پسري باشند كه آن‌ها را انتخاب كند، مي‌توانند با استفاده از راهكارهايي، به صورت مستقيم و يا غيرمستقيم به فرد مورد علاقه‌شان بفهمانند كه مايل به دوستي هستند

براي دريافت مشاوره در زمينه پيشنهاد دوستي دختر به پسر مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: پيشنهاد دوستي دختر به پسر آيا كار درستي است؟

انواع راه هاي دادن پيشنهاد دوستي دختر به پسر

پيشنهاد دوستي دختر به پسر به روش‌هاي مختلفي انجام مي‌شود. انواع پيشنهاد دوستي دختر به پسر به شرح زير است:

• روش اول، پيشنهاد كلامي مستقيم يا به اصطلاح پيشنهاد و درخواست مستقيم: دختراني كه با پيشنهاد دوستي دادن به يك پسر مشكلي ندارند، اين روش را انتخاب مي‌كنند و مستقيما به فرد مورد نظر ابراز علاقه مي‌نمايند.
• روش دوم، نشانه‌هاي غيركلامي و يا جذب غيرمستقيم : در اين روش دختر مستقيما به فرد مورد نظر ابراز علاقه نمي‌كند، اما سعي مي‌كند با رفتارهاي خود، او را به خود جذب كند و كاري كند كه پسر درخواست دوستي و يا ازدواج را مطرح نمايد.
• روس سوم، آشنايي دو طرف به كمك واسطه‌ها : در اين روش دختري كه به يك پسر علاقه‌مند است، از واسطه‌ها مي‌خواهد كه او را به فرد مورد علاقه‌اش معرفي كند، بدين ترتيب رابطه شكل مي‌گيرد و ادامه رابطه وابسته به طرفين است.

هر كدام از اين سه روش براي اينكه دختري با مرد مورد علاقه‌اش وارد رابطه عاطفي شود و يا بتواند با او براي زندگي اهداف مشتركي تعيين كند، به كار مي‌رود. يعني اگر شما يك دختر هستي، حتما نبايد منفعل باشي كه پسري تو را براي رابطه انتخاب كند.

اگر مجرد هستيد و تمايل داريد با فرد مورد علاقه‌تان ازدواج كنيد، نبايد منفعلانه رفتار كنيد و مي‌توانيد با راهكارهاي مختلفي با او وارد رابطه عاطفي شويد. حتي اگر اقداماتي كه كرده‌ايد با شكست همراه باشد شما چيزي را از دست نخواهيد داد.

⬅️ پيشنهاد دوستي دختر به پسر به روش مستقيم

اولين روش پيشنهاد دوستي دختر به پسر، روش مستقيم است. يعني دختر اهميتي به تابوهايي كه وجود دارد، نمي‌دهد و به صورت صريح به فرد مورد علاقه‌اش پيشنهاد دوستي مي‌كند. اگر به عنوان يك دختر اين روش را انتخاب كرده‌ايد، بايد خود را براي جوابي كه مي‌شنويد نيز آماده كنيد، چراكه احتمال دارد نه بشنويد.

بنابراين اين روش براي كساني مناسب است كه اهل ريسك كردن هستند و مزيت آن نيز اين است كه جواب صريحي نيز خواهيد گرفت.

به طور كلي در پيشنهاد دوستي دختر به پسر ، ممكن است شنيدن كلمه نه براي دختري كه پيشنهاد دوستي را مطرح كرده است، احساس بد و مشكلات عاطفي ايجاد كند. حتي اگر اين رابطه شكل هم بگيرد، توسط پسر كنترل مي‌شود و شايد دختر جايگاه و شأن مناسبي در رابطه نداشته باشد. طبق تجربه، روش پيشنهاد دوستي مستقيم از سوي دختر به پسر توصيه نمي‌شود.

⬅️پيشنهاد دوستي دختر به پسر به روش غير مستقيم

روش دوم پيشنهاد دوستي دختر به پسر به روش غيرمستقيم است. اين روش يك مزيت دارد كه پسر مورد نظر رفتار دختر را يا به معني يك رفتار دوستانه و يا نشانه‌هايي براي شروع يك رابطه عاشقانه تلقي مي‌كند و احتمال شنيدن كلمه نه براي دختر در اين روش وجود ندارد.

مي‌توانيد براي جذب غيرمستقيم از ارتباط چشمي، لبخند زدن، نگاه‌هاي دزدانه، بالا بردن ابروها، بازي كردن با موها و … استفاده كنيد. بهتر است بدانيد طبق نظر روانشناسان، اين روش در جذب پسران بهتر عمل مي كند.

⬅️پيشنهاد دوستي دختر به پسر به كمك واسطه

در روش سوم، دختر بايستي از يك فرد كه آشناي هر دو شخص مي‌باشد بخواهد كه طرفين را با يكديگر آشنا كند. يكي از مزيت‌هاي اين روش اين است كه در همان ابتدا مي‌توانيد به كمك واسطه متوجه احساس طرف مقابل نسبت به خودتان شويد. اما نكته‌اي هم كه وجود دارد بايستي واسطه‌اي انتخاب كنيد كه كاملا به او اعتماد داشته باشيد.

روش هاي پيشنهاد دوستي دختر به پسر به صورت غيرمستقيم

شايد شما هم جزو دختراني باشيد كه پس از مطالعه روش‌هاي پيشنهاد دوستي دختر به پسر ، روش غير مستقيم را انتخاب كرده باشيد، اما سوالي كه پيش مي‌آيد اين است كه چگونه مي‌توانيد به روش جذب غيرمستقيم با يك پسر ارتباط برقرار كنيد.

داشتن مهارت كافي در شروع ارتباط غير مستقيم بسيار حائز اهميت است. در ادامه سعي كرده‌ايم به چند راهكار كه باعث مي‌شود بتوانيد بدون ابراز صريح خواسته‌تان يك پسر را جذب كنيد، اشاره كرده‌ايم.

🔹سلام بدهيد و راهي براي صحبت باز كنيد

وقتي از كنار پسر مورد علاقه‌تان رد مي‌شويد، بي تفاوت نباشيد، حتما سلام كنيد و سعي كنيد باب گفتگو را با او باز كنيد. مثلا اگر در محيط دانشگاه هستيد پيرامون درس صحبت كنيد و يا در محيط كار مي‌توانيد به او بگوييد كه خسته نباشيد و براي رفع خستگي مي‌توانيد پبشنهاد يك فنجان چاي را به او بدهيد.

🔹دعوت او به يك دورهمي

اگر با پسر مورد علاقه‌تان به اندازه‌اي راحت هستيد و هر روز با هم صحبت داريد، يعني وقتش رسيده او را به يك مهماني و يا دورهمي دوستانه دعوت كنيد. اين دورهمي مي‌تواند يك مهماني در خانه باشد و يا براي تفريح در طبيعت و رفتن به كوهنوردي باشد.

مي‌توانيد براي دعوت او بگوييد كه قصد داريد آخر هفته را با دوستانتان به سينما، رستوران، كوه و … برويد و اگر او تمايل داشته باشد با شما همراه مي‌شود. در اين حالت در واقع يك قرار دسته جمعي است و چون دو نفره نيست ابهامي براي او ايجاد نخواهد كرد و فقط فرصتي براي تجربه حس و حال بودن با شما را پيدا خواهد كرد، همين فرصت براي ايجاد علاقه و شناخت بيشتر هر دو مناسب است.

🔹راه‌هاي تماس برقرار كردن را باز كنيد

اين روزها كه فضاي مجازي حسابي توانسته رابطه‌ها را پررنگ‌تر كند. مي‌توانيد در فضاي مجازي كه هر دو شما فعاليت داريد، براي او درخواست دوستي ارسال كنيد و نظرات و پست‌هايش را لايك كنيد و سعي كنيد در فضاي مجازي باهم ارتباط بيشتري داشته باشيد.

🔹از او كمك بگيريد

پسران از اينكه از آن‌ها كمك بگيريد، خوش‌شان مي آيد. مي‌توانيد براي اينكار مثلا از او كمك درسي بگيريد و يا در مورد نرم افزارهاي موبايل و يا لپ تاپ از او سوال كنيد تا او را بيش از گذشته به خود جذب كنيد.

🔹بگذاريد متوجه شود كه به او علاقه داريد

در ميان صحبت‌هايي كه با گزيده ازدواج مورد علاقه‌تان داريد، به طور غير مستقيم به او بفهمانيد كه مورد علاقه تان هست. همواره با حرف‌هاي خود به اصطلاح توپ را در زمين او بندازيد، با اين كار او را به دنبال خود مي‌كشانيد.

مثلا مي‌توانيد از انتخاب هاي او تعريف كنيد و يا به او بگوييد “به نظر مياد به رنگ سبز خيلي علاقه داري”، صبر كنيد تا كنجكاو شود، سپس در پاسخ بگوييد “آخه فلان اكسسوري و تيشرت ويا شلوار سبز رنگ را ديده ام كه استفاده مي كني”. اين دقت و توجه شما او را به فكر مي برد. او ميفهمد كه به او و انتخاب هايش فكر كرده و براي تان جالب بوده است.

چگونگي پيشنهاد دوستي دختر به پسر به روش مستقيم

اگر از دسته‌اي از دختران هستيد كه نمي‌توانيد صبر كنيد تا با روش‌هاي غيرمستقيم پسر مورد نظرتان را به سمت خود جذب كنيد و قصد داريد به روش مستقيم اين كار را انجام دهيد، مي‌توانيد به نكات زير توجه كنيد.

🔸 داشتن اعتماد به نفس 

همانطور كه گفتيم پيشنهاد دوستي مستقيم دختر به پسر توصيه نمي‌شود، اما اگر اهل ريسك هستيد، بنابراين بهتر است اعتماد به نفس داشته باشيد و در اين مسير شجاعانه قدم برداريد.

🔸 پيشنهاد دوستي دختر به پسر | ابتدا زمينه سازي كنيد!

بهتر است قبل از پيشنهاد مستقيم به پسر مورد علاقه‌تان ابتدا در يك قرار دوستانه با او صحبت كنيد و مطابق با شرايط تصميم بگيريد. آيا او براي شما مناسب است و شما مي‌توانيد يك رابطه عاطفي را با هم شروع كنيد. آيا زمنيه علاقه به شما در او نيز وجود دارد. اگر اينطور نيست بهتر است قبل از شنيدن جواب منفي و شرمنده شدن، از تصميم خود منصرف شويد.

🔸 از شوخ طبعي كمك بگيريد

بهتر است اگر تصميم به پيشنهاد دوستي به يك پسر را گرفته‌ايد، عادي رفتار كنيد و مضطرب نباشيد. شوخ طبعي اين كار را براي شما راحت‌تر مي‌كند.

🔸 پيشنهاد دوستي دختر به پسر | آمادگي شنيدن جواب منفي را داشته باشيد

اگر تصميم خود را براي پيشنهاد دوستي به پسر مورد علاقه‌تان گرفته‌ايد، بايستي از نظر روحي قوي باشيد. اگر جواب منفي شنيديد نبايد دچار مشكلات عاطفي شويد و از اين موضوع عبور كنيد. جواب منفي شنيدن از يك پسر به معناي خوب نبودن شما نيست، فقط از نظر طرف مقابل زمينه‌هاي علاقه مندي و اهداف شما با يكديگر متفاوت است.

قبل پيشنهاد دوستي دختر به پسر از يك مشاور كمك بخواهيد

از آنجايي كه شرايط هر كس با ديگري متفاوت است، بهتر است براي اينكه از نتيجه اقدامات خود اطمينان داشته باشيد، از يك مشاور نيز كمك بگيريد. مي‌توانيد از مشاوره آنلاين، تلفني و يا حضوري ذهن نو استفاده كنيد. فراموش نكنيد كه پيشنهاد دوستي دختر به پسر و يا پيشنهاد ازدواج دختر به پسر چندان در فرهنگ ما مرسوم نيست. پس در اين باره بايد محتاطانه قدم برداريد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه پيشنهاد دوستي دختر به پسر مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: پيشنهاد دوستي دختر به پسر آيا كار درستي است؟

ترس از تصادف موضوع مهمي است كه در دسته فوبياها قرار دارد. ترس ها نشانه هاي متفاوتي از خود بروز مي‌دهد. كه شايد براي عده اي مسخره آميز باشد. اين فوبيا در افرادي مشاهده مي‌شود كه تجربه يك حادثه شديد يا تصادف را داشته اند. حتي يكي از دلايل بروز اين اختلال، از دست دادن عزيزان و يكي از نزديكان در سانحه تصادف مي‌باشد. اين افراد هراس وسواس گونه دارند. و علاقه اي به رانندگي ندارند. يا هنگام رانندگي بسيار با احتياط عمل مي‌كنند و از رفتارهاي پر خطر جلوگيري مي‌كنند. با سرعت مجاز رانندگي مي‌كنند و هنگام رانندگي حتما كمربند خود را مي‌بندند.

اين ترس ها در صورتي كه از حالات منطقي و عادي گذر كند؛ در نهايت نيز به اضطراب ختم شود، نام فوبيا مي‌گيرد. براي درمان فوبيا ها حتما بايد از روانشناس و مشاورين متخصص در اين زمينه راهنمايي بگيريد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از تصادف مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: ترس از تصادف

ترس از تصادف چيست؟

يكي از ترس ها و فوبيا ها كه افراد زيادي را به خود درگير كرده است؛ ترس از تصادف است. فرد مبتلا به اين فوبيا؛ دچار اضطراب و تنش در زندگي روزمره خود مي‌شود. و رفتارهاي اجتنابي را از خود بروز مي‌دهد؛ تا از موقعيت هايي كه شايد تصادف رخ دهد، دوري كند. ترس از تصادف معمولا در افرادي مشاهده مي‌شود كه تجربه تلخ از دست دادن عزيزان داشته باشند يا اينكه خودشان از تصادف خاطره خوبي ندارند. 

افرادي كه مبتلا به اين فوبيا هستند نشانه هايي مانند تعريق، مشكلات تنفسي، ضربان قلب تند، درد قفسه سينه و … را تجربه مي‌كنند. اين افراد تا زماني كه از روانشناس كمك نگيرند؛ درمان نمي‌شوند. در اين مقاله راجع به ترس از تصادف توضيحات تكميلي صورت گرفته است. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

نشانه هاي ترس از تصادف

افراد مبتلا به ترس از تصادف، از خود نشانه هايي بروز مي‌دهند. كه تقريبا شبيه به بقيه نشانه هاي انواع فوبيا است. افرادي كه مبتلا به اين فوبيا هستند نيز از خود علائمي بروز مي‌دهند كه در اين بخش مقاله به آن اشاره كرده ايم.

🔻 درد در قفسه سينه

🔻 تكان دادن

🔻 تعريق

🔻 احساس بيماري

🔻 مشكلات تنفسي

🔻 ضربان تند قلب

🔻 اضطراب بسيار شديد

🔻 خشكي دهان

🔻 شوك شدن

🔻 احتياط زياد در رانندگي

🔻 عدم توانايي در تكلم

🔻 عصبانيت شديد

🔻 پرهيز از رفتارهاي پر خطر مانند سرعت زياد

تشخيص ترس از تصادف

معيارهايي كه جديدا براي تشخيص فوبياها در نظر گرفته مي‌شود؛ پيشرفته شده است. اما اغلب افرادي كه به فوبيا ها مبتلا هستند؛ نيازي به تشخيص و بررسي جدي از سوي متخصص ندارند. اما با اين حال براي تشخيص فوبيا، نشانه هايي وجود دارد كه افراد مي‌توانند متوجه آن شوند. در اين بخش مقاله به روش هاي تشخيص ترس از تصادف اشاره كرده ايم.

🔺 دوري و اجتناب از يك موقعيت يا يك شي

🔺 ناراحتي ناشي از ترس

🔺 ترس مداوم در طول زمان

🔺 ترس نامعقول از موقعيت يا يك شي

🔺 غير منطقي بودن ترس از نظر خود شخص

فوبيا هاي همراه با ترس از تصادف

افرادي كه به ترس از تصادف مبتلا هستند، معمولا همراه با خود فوبياهاي ديگر را تجربه مي‌كنند. اين افراد با ديگر فوبيا ها نيز درگير هستند كه در اين بخش مقاله به آن اشاره كرده ايم.

🔸 ترس از مرگ

🔸 ترس از بيمارستان

🔸  ترس از رفتن به مكان هاي خارج از خانه

علت ترس از تصادف

ترس از تصادف به دلايل مختلفي بروز مي‌كند كه دليل اصلي آن هنوز مشخص نشده است. افرادي كه به اين ترس مبتلا هستند معمولا شاهد سانحه دلخراش بودند. اما دليل ژنتيكي نيز در بروز فوبيا ها دخيل هستند. و تاثيرات جدي در اين بروز اين ترس ها مي‌گذارند. جدا از آن، مساله پريشاني هاي رواني مانند اضطراب، نيز در بروز اين فوبيا بي تاثير نيستند.جدا از مساله بيولوژيك، پريشاني هاي رواني و مشاهده سانحه تصادف، تربيت والدين نيز در بروز اين فوبيا دخيل است. طبق يك نظريه، هراس ها پاسخ هاي آموخته شده هستند. اگر والدين به فرزندان خود آموزش دهند كه بايد از تصادف بترسند؛ به مرور به اين ترس مبتلا خواهند شد.

نحوه آغاز ترس از تصادف

ترس از تصادف معمولا 3 تا 6 ماه بعد از يك اتفاق رخ مي‌دهد. در اين بخش از مقاله نيز به اتفاقاتي كه باعث شروع اين ترس مي‌شود اشاره كرده ايم.

🔹 درگيري هاي نظامي

🔹 تجاوز ها

🔹 حوادث جاده اي شديد

🔹 گروگان گيري

🔹 اسير بودن

🔹 حملات تروريستي

🔹 بيماري هاي لاعلاج

🔹 حوادث طبيعي و انساني

🔹 دوري گزيني

🔹 كابوس ديدن

🔹 حملات پانيك

🔹 افسردگي مزمن

🔹 عدم احساس راحتي

درمان ترس از تصادف

ترس از تصادف يكي از انواع فوبيا ها مي‌باشد كه با كمك درمان هاي روانشناختي قابل درمان است. در اين بخش مقاله روش هاي درماني ترس از تصادف را  توضيح داده ايم.

✨ روان درماني

يكي از روش هاي درماني مفيد براي ترس از تصادف، روان درماني است. اين روش بايد جزو اولين روش درماني در نظر گرفته شود. روان درماني اثرات مثبت و خوبي به همراه دارد كه اگر جلسات درماني به خوبي پيش برود؛ نتايج مثبتي به همراه خواهد داشت. اين روش ممكن است كه زمان طولاني طول بكشد، اما ارزش زيادي دارد.

✨ دارو درماني

از ديگر روش هاي درمان ترس از تصادف، دارو درماني است. اين روش معمولا در مواقعي كه ترس بسيار شديد است در كنار روان درمان صورت مي‌گيرد. اما زماني كه روان درماني مكمل دارو درماني نباشد؛ زماني كه قطع دارو صورت بگيرد علائم و نشانه ها دوباره شروع مي‌شود. براي استفاده از دارو حتما از پزشك مشورت بگيريد و دارو ها را سرخود مصرف نكنيد. 

كلام آخر

ترس از تصادف يكي از ترس هاي غير منطقي است كه فرد را از لذت رانندگي دور مي‌كند. اين افراد به دلايل مختلفي به چنين فوبياي مبتلا شده اند كه اگر تحت درمان قرار نگيرند؛ زندگيشان مختل مي‌شود. براي درمان حتما از روانشناس و متخصصين در اين حوزه راهنمايي بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از تصادف مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول

كمك مالي به شوهر در زمينه هاي مختلف وجود دارد. مثلا برخي از خانم ها با كم خرجي به همسر خود كمك مي‌كنند. اما عده اي نيز شاغل هستند و با درآمدي كه دارند به همسر خود كمك مي‌كنند. به دليل اينكه جامعه امروزي سرشار از فراز و نشيب است؛ براي جلوگيري از بروز مشكلات، كاهش اضطراب و ناآرامي ها بايد به شوهر خود كمك كنيد. با كاهش توقعات، پرهيز از ريخت و پاش، جلوگيري از چشم و هم چشمي و … مي‌توانيد به همسر خود كمك كنيد. خانم ها مي‌توانند با برخي از كارهاي متناسب در زندگي مشترك، در اقتصاد خانواده كمك كننده باشند. براي اطلاع از روش هاي كمك مالي به شوهر، بهتر است كه از روانشناس كمك بگيريد. جهت دريافت مشاوره خانواده كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كمك مالي به شوهر مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  0 2191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: كمك مالي به شوهر | 7 روش كمك مالي به شوهر

كمك مالي به شوهر

كمك مالي به شوهر خوب است يا بد؟ يكي از سوالاتي كه خانم ها در زمينه كمك مالي به شوهر مي‌پرسند؛ خوب و بدي آن است. بسياري از آقايان هستند كه نيازي به كمك هاي مالي همسر ندارند اما برخي نيز حقوق كافي براي رفع نيازهاي زندگي مشترك را ندارند. كه با كمك كمك مالي همسر شاغل، اين مشكلات كمتر مي‌شود. اما اين كمك ها به شخصيت شوهر نيز مرتبط است.

برخي از آقايان زماني كه تحت كمك مالي همسر قرار مي‌گيرند، ديگر به شيوه جدي كار نمي‌كنند. انتظار دارند كه خانم از پس تمام مخارج بر بيايد. در واقع تنبلي خواهند كرد. اما برخي از آقايان نيز هستند كه اصلا انتظاري از خانم در زمينه مالي ندارند. 

اما اگر بخواهيم در رابطه با كمك مالي به شوهر نظر منطقي اعلام كنيم, بهتر است كه خانم حتي در صورتي كه آقا نيازي به كمك مالي او نداشته باشد؛ براي منزل و … خريد هاي كوچك انجام دهند. كمك‌مالي به شوهر زماني منطقي و بدون عيب است كه خانم شاغل باشد. در اين مقاله راجع به كمك مالي به شوهر به صورت گسترده توضيح داده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه؛ تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

روش هاي كمك مالي به شوهر

همانطور كه گفته شد برخي از آقايان نيازي به كمك مالي همسر ندارند. اما كمك مالي به شوهر حتما نبايد پول دادن به شيوه هاي مستقيم باشد. شما مي‌توانيد با تهيه علايق و نيازهاي همسر؛ يك باري از دوش او كم كنيد. در اين بخش مقاله راجع به روش هاي كمك مالي به شوهر صحبت كرده ايم.

📌 خريد وسايل براي خانه

يكي از روش هاي كمك مالي به شوهر، خريد وسيله براي منزل است. برخي از خانم ها هميشه براي خريد همراه با همسر خود مي‌روند. يا اگر از چيزي خوششان بيايد؛ همسر خود را به آنجا مي‌برند. اما لزوما لازم به حضور شوهر نيست. اگر قصد كمك مالي به شوهر داريد؛ بهتر است كه برخي از مواقع از حساب خودتان براي خانه وسيله تهيه كنيد. كه اين موضوع باري از دوش شوهر كم مي‌كند. 

📌 تهيه هديه به عنوان قدرداني | كمك مالي به شوهر

اگر قصد كمك مالي به شوهر داريد؛ براي قدرداني از او هديه بخريد. تهيه هديه يكي از اين روش ها است كه خانم به شوهر خود كمك مي‌كند. بسياري از خانم ها هستند كه با اين روش وسايل مورد نياز همسر را به عنوان هديه به او مي‌دهند. مخصوصا اين روش در شرايطي صورت مي‌گيرد كه آقا به دليل اينكه مي‌گويد غرورش خورد مي‌شود. با تهيه هديه نيز غرور همسر خود را نشكسته ايد.

📌 برخي مواقع شما حساب كنيد

اشكالي ندارد كه برخي از مواقع شما ميز شام يا خريد ها را حساب كنيد. گاهي براي كمك مالي به شوهر بايد دست به جيب شد. به خاطر داشته باشيد كه شما نيز از ميز شام مصرف كرده ايد و بايد برخي از مواقع آن را حساب كنيد. يا زمان هايي كه از بيرون چيزي سفارش مي‌دهيد، شما حساب كنيد.

📌 در صورت نياز شديد همسر، كمك كنيد | كمك مالي به شوهر

يكي از روش هاي كمك مالي به شوهر؛ در صورتي است كه به شدت به كمك نياز داشته باشد. آقايان ايراني معمولا علاقه اي به كمك از همسر ندارند. اما زمان هايي كه او گير افتاده است؛ بگوييد كه كمك از من زشت نيست و هيچ ايرادي ندارد. در اين شرايط حتما به همسر خود كمك كنيد. 

📌 تهيه نيازهاي خود

براي كمك مالي به شوهر، مي‌توانيد وسايل مورد نياز خود را تهيه كنيد. خريد لباس، لوازم آرايش و … در صورت شاغل بودن شما؛ نياز به كارت همسر ندارد. بهتر است كه در صورت خريد حتما از كارت بانكي خود استفاده كنيد تا براي تهيه يك لباس نيازمند شوهر نباشيد. در اين شرايط نيز به شوهر خود كمك مالي كرده ايد.

📌 خوراكي هاي مورد علاقه همسر را تهيه كنيد | كمك مالي به شوهر

كمك مالي به شوهر هميشه نبايد در زمينه خريد و تهيه وسايل باشد. گاهي با خريد خوراكي هاي مورد علاقه شوهر، مي‌توانيد او را خوشحال كنيد. با اين كار هم شوهر خود را خوشحال كرده اي، هم نشان داده ايد كه به فكر او هستيد و هم در زمينه خرج خوراكي ها به او كمك كرده ايد. اين خريد نه چيزي از حقوق شما كم مي‌كند و نه نشان دهنده بي غيرتي مرد است.

📌 براي فرزندان وسيله بخريد

خريد براي فرزندان بسيار هزينه به بار دارد. بهتر است كه به جاي استفاده دائم از كارت بانكي همسر براي خريد فرزندان، از كارت بانكي خود نيز استفاده كنيد. نياز نيست كه هميشه خودتان به تنهايي نيازهاي فرزندانتان را بر طرف كنيد. اما در برخي از شرايط شما نيز كمك خرج همسر باشيد. 

كلام آخر

كمك مالي به شوهر زماني مناسب است كه خانم و آقا با يكديگر به توافق رسيده باشند. بسياري از خانم ها هستند كه با كمك هاي مالي پي در پي، شوهر خود را بد عادت كرده اند. به همين دليل براي اطلاع از روش مناسب كمك‌مالي به شوهر از روانشناس راهنمايي بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كمك مالي به شوهر مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: كمك مالي به شوهر | 7 روش كمك مالي به شوهر

دوستي به قصد ازدواج چنانچه سالم و هدفمند باشد مي‌تواند منجر به يك ازدواج پايدار شود. معمولا اكثر دختران پس از وارد شدن در رابطه‌اي با جنس مخالف، به فكر ازدواج هستند، اما در شروع يك رابطه بايستي كه دو طرف هدف خود را از برقراري دوستي مشخص كنند، تا اگر قصدشان ازدواج است، بتوانند براي شناخت يكديگر وقت كافي بگذارند و سريع‌تر تشكيل زندگي دهند.

پس در رابطه قصد شما فقط مهم نيست، بايد به نشانه‌ها و رفتارهاي طرف مقابلتون توجه بيشتري كنيد تا آسيب كمتري ببينيد. در ادامه به تمامي جوانب دوستي به قصد ازدواج پرداخته‌ايم. براي دريافت مشاوره در زمينه دوستي به قصد ازدواج مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: دوستي به قصد ازدواج

دوستي به قصد ازدواج

با توجه به تغيير انتظارات زوج‌هاي جوان از يكديگر و افزايش آمار طلاق، بسياري از افراد بر اين باورند كه دو طرف قبل از شروع يك رابطه بايد به شناخت كافي از يكديگر رسيده باشند تا تصميم خود را براي ازدواج قطعي كنند، اما لازم است اشاره كنيم كه اين نوع آشنايي براي ازدواج نيز مورد قبول همه نيست.

در اين روزها دوستي ها با اهداف مختلفي شكل مي‌گيرد، اما اگر شما تمايل داريد قبل از ازدواج با دختر و يا پسر مورد نظر خود آشنا شويد و خواهان يك دوستي به قصد ازدواج هستيد، بهتر است از همان ابتدا هدف خود را از رابطه مشخص كرده و به طرف مقابل بگوييد.

به هدف و مسيري كه رابطه‌تان در پيش گرفته توجه كنيد تا اگر قصد طرف مقابل‌تان ازدواج نيست، بتوانيد به موقع خود را نجات دهيد؛ چراكه در آينده ممكن است شما به او وابسته شويد و جدايي‌تان با صدمات روحي و عاطفي همراه باشد، اما اگر به عنوان يك پسر نمي‌دانيد چطور همسري انتخاب كنيد و يا رابطه اي سالم شروع كنيد، حتما مقاله چطور زن بگيرم را بخوانيد.

برقراري رابطه دوستي به قصد ازدواج و مشكلات آن

وجود كشش به جنس مخالف در هر انساني طبيعي است، به طوري كه وقتي فرد با جنس مخالف خود ارتباط مي‌گيرد، هورمون خاصي در مغز او ترشح مي‌شود كه ميزان آن با افزايش تعامل و ارتباط نيز افزايش مي‌يابد.

ميزان و نوع كشش به جنس مخالف در دختران و پسران با يكديگر تفاوت دارد، به طوري كه اين كشش در پسران بيشتر با كشش جنسي و در دختران با وابستگي عاطفي همراه است كه در دوستي‌هاي طولاني مدت باعث مي شود كه دوستي از حالت شناخت خارج شود.

اهداف دوستي شما چيست؟

يكي از واقعيت هايي كه در جامعه امروز وجود دارد، اين است كه متاسفانه جوانان و به ويژه آقايان به دلايل مختلفي از جمله شرايط اقتصادي و … تمايلي به ازدواج ندارند. اما تمايل به ازدواج نداشتن، به معناي اين نيست وارد رابطه دوستي نشوند.

به همين دليل است كه در ابتدا براي شروع يك رابطه با يك دختر به بهانه ازدواج با او آشنا مي‌شوند، اما رابطه آن‌ها به ازدواج ختم نمي‌شود. بنابراين دختران وقتي در شرايطي هستند كه پسري با قصد ازدواج به آن‌ها پيشنهاد دوستي مي‌دهد، بايد در نظر داشته باشند همگي اين پيشنهادها واقعي نيست و بايد اين موضوع را در اوايل رابطه و قبل از بروز آسيب‌هاي عاطفي تشخيص دهند.

پسري كه خواهان دوستي به قصد ازدواج نيست ؟

اگر شما دختري هستيد كه قصد ازدواج براي شروع يك رابطه براي‌تان مهم است، بايد بتوانيد وقتي پسري به شما پيشنهاد دوستي مي‌دهد، قصد و هدف او را متوجه شويد. در اين قسمت از مقاله راهكارهايي ارائه كرده‌ايم، كه مي‌توانيد تشخيص دهيد كه آيا پسر مورد نظر، با پيشنهاد دوستي به قصد ازدواج دارد يا خير. 

⭕ تقاضاي رابطه جنسي 

در جامعه و فرهنگ ايرانيان، برقراري رابطه جنسي دختران قبل از ازدواج نامناسب است. اين موضوعي است كه تمامي افراد و حتي پسران به خوبي از آن آگاه هستند.

پسري كه دوستي به قصد ازدواج را با دختري شروع مي كند، قبل از ازدواج و به عبارتي قبل از رسمي شدن رابطه‌شان به او پيشنهاد برقراري رابطه جنسي نمي‌دهد. بنابراين اگر پسري كه با او در ارتباط هستيد، اصرار بر برقراري رابطه جنسي با شما دارد بهتر است در مورد او تجديد نظر كنيد. 

⭕ نشانه هاي متضاد با دوستي به قصد ازدواج | دوستي با ديگر دختران 

اگر فردي كه با او آشنا شده‌ايد با توجيه روشن فكر بودن از دوستي‌هاي قبل از شما صحبت مي‌كند، مي‌تواند هشداري باشد كه او به دنبال دوستي به قصد ازدواج نيستند.

چراكه نه هميشه اما اكثرا دختران بر ازدواج تاكيد و اصرار دارند و پسراني كه بدون اين قصد وارد رابطه دوستي شده باشند، براي فرار ترجيح مي‌دهند رابطه را به پايان برسانند.

⭕ صحبت نكردن از ازدواج

اگر در زمان‌هايي كه در حال صحبت با دوست پسر خود هستيد، حرف ازدواج به ميان مي‌آيد، او طفره مي‌رود و با دلايل مختلف توجيه مي‌كند، نشانه خوبي است كه متوجه شويد او فقط مي‌خواهد با شما وقت بگذراند و تصميمي بر ازدواج ندارد. طفره رفتن او از صحبت درباره آينده و زندگي مشترك در تضاد كامل با دوستي به قصد ازدواج است.

براي اينكه مطمئن شويد رفتارهاي پسري دوستي به قصد ازدواج نيست مي‌توانيد او را در موقعيتي قرار دهيد كه اعتراف كند. معمولا اين دسته از افراد پس از قرار گرفتن در موقعيت سعي مي‌كنند دروغ بگويند و يا عصبي و بي قرار مي‌شوند و جواب قطعي نمي‌دهند. اين رفتارها ممكن است شما را براي قطع رابطه به شك بياندازد، بهتر است در اين مواقع حتما از كمك متخصصين استفاده نماييد.

⭕ نشانه هاي متضاد با دوستي به قصد ازدواج | نداشتن شرايط اوليه ازدواج

برخي از پسران پس از شروع يك رابطه تمايل به ازدواج با طرف مقابل را دارند، اما شرايط اوليه ازدواج را ندارند. اين دسته از افراد در حال گذراندن سربازي و يا در حال تحصيل هستند و در واقع شغل و درآمد مشخصي ندارند.

پسراني كه شرايط اوليه ازدواج ندارند، بر وضعيت خود واقف هستند به همين دليل مي‌دانند كه توانايي شروع و اداره يك زندگي مستقل را نخواهند داشت و هدفي به جز ازدواج را براي شروع يك رابطه دنبال مي‌كنند.

⭕ تاخير خواستگاري رسمي

يكي از ويژگي‌هاي پسراني كه دوستي به قصد ازدواج دارند، اين است كه براي رسيدن به دختري كه مي‌خواهند با او براي زندگي‌شان اهداف مشترك داشته باشند، هر كاري مي‌كنند.

بنابراين اگر پسري كه با او در ارتباط هستيد پس از گذشت مدت طولاني و كسب شناخت نسبت به يكديگر، خواستگاري كردن را به تاخير مي‌اندازد و براي اينكار شرايط مختلف و يا مخالفت خانواده را عنوان مي‌كند، بايد بدانيد كه او از دوستي با شما قصد ازدواج ندارد.

⭕ نشانه هاي متضاد با دوستي به قصد ازدواج | شما را به خانوده‌اش معرفي نمي‌كند

پسري كه بخواهد با دختر مورد علاقه‌اش ازدواج كند، سريعا او را به خانواده‌اش معرفي مي‌كند. بنابراين اگر در رابطه دوستي با پسري هستيد كه او شما را به خانواده‌اش معرفي نكرده است، بهتر است بدانيد كه او برنامه‌اي براي ازدواج با شما ندارد و نمي‌خواهد خانواده‌اش اين موضوع را بدانند.

⭕ نداشتن برنامه‌ براي آينده

بديهي است كه وقتي با شخصي وارد رابطه دوستي مي‌شويد، بايد با او براي آينده برنامه ريزي كنيد و اهداف مشترك زندگي‌تان را مشخص كنيد.

اگر دوست پسر شما هيچ گاه از برنامه‌هاي آينده حرفي نمي‌زند و در مقابل برنامه ريزي‌هاي شما نيز عكس العملي ندارد، بايد براي‌تان زنگ خطري باشد كه شما در برنامه‌هاي آينده او جايگاهي نداريد.

⭕ نشانه هاي متضاد با دوستي به قصد ازدواج | ابراز علاقه سريع

برخي از پسران كه با اهداف مختلفي به جز ازدواج رابطه‌هاي دوستي را شروع مي‌كنند، براي اينكه به عبارتي دل طرف مقابل را به دست آورند، سريع ابراز علاقه مي‌كنند.

شما بايد از اين ابراز علاقه سريع و ناگهاني متوجه شويد كه او فقط قصد دارد سريع‌تر به شما نزديك شود تا به اهدافي كه در ذهنش است برسد. گفتن جمله عاشقانه و دوست دارم سخت نيست، اما شما بايد واقعي بودن آن را متوجه شويد. فقط كافي است بدانيد عشق ذره ذره در وجود انسان شكل مي‌گيرد.

تصميم گيري درباره دوستي به قصد ازدواج

اگر سعي داريد براي داشتن يك ازدواج خوب، با فردي دوست شويد و پس از كسب شناخت كافي از يكديگر، تصميم خود را براي ازدواج قطعي كنيد، بهتر است در هر مرحله‌اي كه احساس كرديد او شما را براي ازدواج نمي‌خواهد، رابطه‌تان را تمام كنيد تا از آسيب‌هاي روحي و عاطفي كه ممكن است ايجاد شود، جلوگيري كنيد.

همواره به ياد داشته باشيد كه شما با ارزش هستيد و اگر قرار است با پسري وارد رابطه دوستي شويد، او بايد شما را براي برقراري رابطه عاطفي و عاشقانه و در نهايت زندگي مشترك بخواهد. اگر دوستي به قصد ازدواج باشد، آرامش شما نيز بيشتر خواهد بود.

بنابراين سعي كنيد براي داشتن يك دوستي هدفمند با پسراني كه شرايط اوليه ازدواج را ندارد و فقط قصد دارند يك دوستي پنهاني را بدون اطلاع از خانواده‌‌هايشان تشكيل دهند، وارد رابطه نشويد. 

در صورتي كه در رابطه‌هاي دوستي قبل از ازدواج با شرايط خاصي هستيد، مي‌توانيد براي دريافت راهنمايي و مشاوره با روانشناسان مركز مشاره ذهن نو در تماس باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه دوستي به قصد ازدواج مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: دوستي به قصد ازدواج

زشت شدن در بلوغ آيا تنها به دليل حساسيت بيش از حد نوجوان است؟ معمولا مشكل با قيافه در بلوغ با جوش‌ها، بزرگي بيني، تغيير صدا و رويش موهاي زائد آغاز مي‌شود. اين تغييرات دقيقا همراه با نياز نوجوان به پذيرش همسالان بوده و از آنجا كه هنوز توانايي درك انتزاعي در آن‌ها پايين است و قضاوت بر اساس ظاهر صورت مي‌گيرد، حساسيت بيشتري به پارامترهاي زيبايي وجود دارد. با آماده كردن نوجوان براي اين تغييرات و استفاده از روش‌هاي مختلف براي بالا بردن اعتماد به نفس نوجوان مي‌توان مانع از افت تحصيلي و ساير مشكلات مرتبط با اين دوران شد.

براي دريافت مشاوره در زمينه زشت شدن در بلوغ نوجوانان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره نوجوان با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

 منبع: زشت شدن و مشكل با قيافه در بلوغ

مشكل با قيافه در بلوغ و زشت شدن در بلوغ تا چه حد درست است؟

بسياري از نوجوانان در دوران بلوغ فكر مي‌كنند زشت شده‌اند و ديگر قيافه خود را دوست ندارند. اما اين موضوع تا چه حد واقعيت دارد؟ بررسي‌ها نشان مي‌دهند مشكل با قيافه در دوران بلوغ تا حد زيادي نشان دهنده ناتواني در سازگاري با شرايط جديد است. چراكه نوجوانان در سنين بلوغ به يكباره با تغييرات بدني گسترده‌اي روبه‌رو مي‌شوند؛ قيافه آن‌ها از صورت يك كودك فاصله گرفته و كم كم چهره‌اي بزرگسالانه پيدا مي‌كنند.

كنار آمدن با اين تغييرات براي اكثر افراد زمان‌بر است و تا اواخر دوران نوجواني كه ظاهر ثابتي پيدا مي‌كند طول مي‌كشد. اگر در دوران بلوغ قرار گرفته‌ايد و با ظاهر خود مشكل داريد بايد بدانيد كه تنها نيستيد بسياري از نوجوانان در اين برهه از زندگي خود مشغوليت ذهني زيادي با ظاهرشان پيدا مي‌كنند. اما اين بحران‌ها موقتي بوده و با افزايش سن و كسب شناخت بيشتر در مورد خود به مرور از بين مي‌روند. 

زشت شدن و مشكل با قيافه در بلوغ | چطور در بلوغ زيبا باشيم ؟

همانطور كه گفته شد مشكل با قيافه در دوران بلوغ يكي از بحران‌هاي رايج در ميان نوجوانان است براي اينكه از اين بحران به سلامت عبور كنيم، برخي اقدامات روانشناختي به شما كمك مي‌كند. در همين راستا توصيه‌هايي را به والدين و خود نوجوانان پيشنهاد كرده‌ايم.

1- ظاهر افراد را ملاك قضاوت قرار ندهيد

بسيار اهميت دارد كه والدين از همان دوران كودكي به عنوان الگو چه برخوردي با ظاهر ديگران دارند. اين برخورد مي‌تواند در روحيه و نگرش فرزندان تاثير بسزايي داشته باشد. اگر دائما ديگران را با زيبايي‌هاي ظاهري بسنجيم و به خاطر شكل و قيافه آن‌ها را سرزنش كنيم ناخواسته نوعي ترس و نگراني را در فرزندانمان ايجاد مي‌كنيم كه مي‌تواند در دوران بلوغ خود را بيش از هر زمان ديگري نشان دهد. نوجواناني كه توسط چنين والديني تربيت مي‌شوند ممكن است دائما نگران باشند كه ديگران به خاطر قيافه‌شان آن را مسخره يا طرد نمايند. در نتيجه اعتماد به نفس‌شان كاهش مي‌يابد.

2- زشت شدن در بلوغ | به خاطر بسپاريد كه زيبايي امري نسبي است

همواره به ياد داشته باشيد كه زيبايي مفهومي نسبي است و هيچ كس نمي‌تواند مطلقا زيبا باشد. به عبارت ديگر اين نگاه ماست كه به پديده‌هاي پيراموني معنا مي‌بخشد. آنچه از نظر يك نفر زشت محسوب مي‌شود ممكن است از ديد شخص ديگري زيبا باشد. در نتيجه بايد بدانيد كه ظاهر شما منحصر به خودتان است و زيبايي‌هاي خاص خودش را دارد.

3- بدانيد كه تغييرات بلوغ موقتي هستند

در دوران بلوغ نوسانات هورموني و رشد جسماني سريع مي‌تواند باعث شود كه از نظر ظاهر چندان دلچسب به نظر نياييم. براي مثال بسياري از نوجوانان در اين برهه زماني با جوش‌هاي صورت مواجه مي‌شوند يا احساس مي كنند تناسب اندامشان به هم ريخته است. به خاطر بروز اين مشكلات مضطرب نشويد و آرامش خود را ا دست ندهيد. اين علائم قرار نيست هميشه با شما بمانند. به مرور زمان وقتي از نظر رشدي به ثبات مي‌رسيد اين علائم نيز بهبود مي‌يابند. براي اطلاع از راه هاي كاهش جوش بلوغ كليك كنيد.

4- زشت شدن در بلوغ | بر دستاوردها و توانمندي ها تكيه كنند

همانطور كه گفته شد والدين نبايد ملاك ارزش گذاري و قضاوت خود را بر پايه مسائل ظاهري قرار دهند. در عوض آن‌ها بايد تلاش كنند توانمندي‌هاي منحصر به فرد فرزندشان را درك كرده و بر دستاوردهاي او تكيه كنند. اين كار منجر به پرورش نوعي اعتماد به نفس دروني و قوي مي‌شود كه با تغييرات مرتبط با بلوغ نيز خدشه دار نمي‌شود.

5- به عنوان والدين سعي كنيد با ظاهر خود كنار بياييد

والدين يكي از مهم‌ترين الگوهاي زندگي فرزندان خود محسوب مي‌شوند. اگر پدر و مادرها كساني باشند كه بيش از حد به ظاهر خود مي‌پردازند و به طور وسواسي دائما چهره و اندام خود را برانداز مي‌كنند احتمال بيشتري وجود دارد كه فرزندانشان در دوران بلوغ حساسيت مفرطي در مورد قيافه پيدا كرده و در اين زمينه احساس ضعف كنند.

6- ورزش كنيد

ورزش هاي هوازي براي نوجوانان بسيار توصيه مي‌شود. فوتبال، بسكتبال، واليبال، شنا، دويدن، پينگ پنگ و… براي تقويت استخوان ها و كنترل وزن (چربي سوزي) به نوجوان كمك مي‌كند. ورزش موجب تنظيم فشار خون شده و در شادابي و سلامت پوست تاثير دارد. نوجوان با ورزش روحيه و اعتماد به نفس بيشتري به دست مي‌آورد.

7- جلوگيري از زشت شدن در بلوغ با تغذيه مناسب

رژيم غذايي بر روي چهره شما تاثير مي گذارد. پس تغذيه نيز سهمي در زشت شدن در بلوغ دارد. براي مثال خوردن غذاهاي چرب و پر ادويه موجب تشديد آكنه پوستي و لك هاي صورت مي‎شود. بنابراين با محدود كردن غذاهاي سرخ كردني و افزايش سبزيجات در رژيم غذايي مي توانيد شادابي بيشتري در پوست و چهره خود داشته باشيد. از محصولات غذايي تازه استفاده كنيد. خوردن ميوه و آجيل به جاي پفك، چيپس و نوشابه به زيبايي شما مي‌افزايد. همچنين در اين خصوص مي‌توانيد از متخصصين كمك بگيريد تا رژيم غذايي مناسبي براي شما تعريف كنند.

8- براي پوشش زشت شدن در بلوغ مصرف لوازم آرايشي را زياد نكنيد

خيلي نوجوانان براي غلبه بر احساس زشت شدن در بلوغ خود، از انواع لوازم و محصولات آرايشي استفاده مي‌كنند. بسياري از اين محصولات حاوي مواد شيميايي هستند كه بيشتر به پوست شما آسيب مي‌رسانند. پس بهتر است تا حدالامكان از لوازم آرايشي استفاده نكنيد. در عوض با مراقبت هاي بهداشتي از پوست خود محافظت كنيد.

9- از پوستتان مراقبت كنيد

بزرگ‌ترين اندام بدني ما پوست مان است. پوست تاثير زيادي در زيبايي و ظاهر ما دارد. پس بايد از همين دوران بلوغ درباره مراقبت هاي پوستي مطالعه كرده و با توجه به نوع پوستتان از محصولات بهداشتي و مراقبتي استفاده كنيد. هر نوع صابون يا دارويي مناسب پوست شما نيست. پس با متخصصين مشورت گرفته و از لوازم مناسب استفاده كنيد.

10- صبور و پذيرا باشيد

زشت شدن در بلوغ دوره ايست كه همه ما از آن عبور مي‌كنيم. پس تغييرات اين دوره را بپذيريد و بدانيد كه شما تنها نيستيد. با صبوري خواهيد ديد كه مجددا چهره زيبايي به دست مي‌آوريد. هرچند كه هر دوره اي از رشد زيبايي به خصوص خودش را دارد.

11- گول رسانه ها و شبكه هاي اجتماعي را نخوريد

خود را با كساني كه در تلويزيون يا شبكه هاي اجتماعي مي‌بينيد مقايسه نكنيد. اين افراد براي حضور جلوي دوربين از ترفندهاي مختلفي استفاده مي‌كنند. پس با الگو قرار دادن اين افراد چهره خود را زير سوال نبريد.

12- پارامترهاي سختگيرانه خود درباره زشت شدن در بلوغ را كنار بگذاريد

بارها شنيده ايد كه اطرافيان و والدين به شما مي‌گويند “تو زشت نيستي”، “چرا فكر ميكني زشتي”، “مگر دماغت چه ايرادي داره”، “به نظر من كه خوشگلي خودت اينطور فكر ميكني”و غيره. شايد حرف هاي ديگران براي تان باور پذير نباشد و فكر كنيد كه فقط براي دلخوشي شما اينها را مي‌گويند. اما در حقيقت نوجوانان پارامترهاي خيلي سخت گيرانه اي براي خود مشخص مي‌كنند. دوستان و همسالان را با خود مقايسه كرده و از نظرشان آن ها بهترند. اين دست قضاوت‌ها احساس منفي نوجوان را نسبت به خود بيشتر مي‌كند.

13- آب بنوشيد

نوشيدن 8 ليوان آب در روز به خارج شدن سموم بدن كمك مي‌كند. آب باعث حفظ كلاژن هاي پوستي شده و از جمع شدن پوست جلوگيري مي‌كند. پس اگر مي‌خواهيد پوستي شاداب و روشن داشته باشيد، در طول روز آب زياد بنوشيد.

سخن آخر

زشت شدن در بلوغ نوجوان بيش از هر كس خود او را آزار مي‌دهد. اما با بي اعتنايي و بي توجهي به اين افكار نوجوان نمي‌توان مساله را رفع كرد. پس به عنوان والد بهتر است در كنار نوجوان باشيد و به افكار او اهميت دهيد. اما نوجوان نيز بايد اين موضوع را بپذيرد كه زشت شدن در بلوغ موقتي است و با راهكارهايي كه در بالا ارائه داديم تا حدودي مي‌توانيد به پارامترهاي خودتان نزديك بشويد. البته برخي مراقبت ها و اقدامات به شما كمك مي‌كند تا اين دوره را با كمترين عارضه پشت سر بگذاريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه زشت شدن در بلوغ نوجوانان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره نوجوان با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول

قرص فلورازپام با نام تجاري دالمان از جمله داروهايي‌ضدافسردگي، ضداضطراب و خواب‌آور مي‌باشد. مصرف داروي فلورازپام فقط با تجويز پزشك بايد انجام شود و مصرف خودسرانه آن به هيچ وجه توصيه نمي‌گردد، چراكه از جمله داروهايي است در كنار مزيت‌هايش عوارض ناخواسته‌اي نيز دارد و وابستگي ايجاد مي‌كند. بيماراني كه به دلايل مختلفي و با تجويز پزشك قرص FLURAZEPAM مصرف مي‌كنند، مي‌توانند از موارد مصرف، نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارويي اين دارو مطلع باشند تا با رعايت آن‌ها اثربخشي آن را افزايش دهند.

براي دريافت مشاوره در زمينه انواع دارو هاي اعصاب و روان مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

 منبع: قرص فلورازپام و مدت زمان اثر آن

موارد مصرف قرص فلورازپام

قرص فلورازپام (FLURAZEPAM) كه با نام تجاري دالمان يا دالمادورم Dalmane و  dalmadorm در داروخانه‌هاي كشور موجود است و توسط پزشكان براي درمان اختلالات اضطرابي و درمان بي خوابي، درمان تشنج و … تجويز مي‌گردد.

اين دارو معمولا در قالب يك كپسول موجود است، كه بيمار بايستي در يك دوره كوتاه يك الي دو هفته‌اي آن را مصرف كند و معمولا مصرف طولاني اين دارو توصيه نمي‌شود.

مكانيسم اثر قرص FLURAZEPAM

فلورازپام مانند ديگر اعضاي خانواده‌اش (بنزوديازپين‌ها) با گيرنده هاي آمينو بوتيريك اسيد (گابا) همپوشاني دارد. اين گيرنده ها كه در سرتاسر مغز گسترده هستند؛ با اتصال به آن ها اثر انتقال عصب را بيشتر مي‌كند. با اين اتصال كانال كلرايد بر رسپتور باز شده و پلاريزاسيون نرون را افزايش مي‌دهد.

نحوه مصرف قرص فلورازپام

بهتر آن است كه قبل از مصرف قرص فلورازپام ، راهنماي داخل جعبه را مطالعه نماييد و از پزشك خود نيز نحوه مصرف اين دارو را بپرسيد. معمولا قرص فلورازپام بايستي قبل از خواب شب مصرف شود و بيمار پس از آن حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب عميق داشته باشد. مصرف اين دارو به دليل خواب آور بودن در طول روز توصيه نمي‌شود. 

نكته ديگري كه در مورد قرص فلورازپام وجود دارد، اين است كه نبايد اين دارو را كمتر و يا بيشتر از ميزاني كه پزشك تجويز كرده، مصرف كنيد. همانطور كه پيش تر اشاره كرديم معمولا دوره مصرف قرص فلورازپام كوتاه است و چنانچه پس از گذشت نهايتا ده روز در روند بهبودي قرار نگرفتيد، بهتر است با پزشك خود مشورت لازم را داشته باشيد.

توجه

• اگر قرص فلورازپام را در مدت طولاني مصرف كرده‌ايد و قصد داريد مصرف خود را قطع كنيد، به ياد داشته باشيد كه قطع يكباره مصرف اين دارو باعث بروز عوارض جانبي مي‌شود. قطع مصرف اين دارو بايستي به صورت تدريجي باشد.
• براي حفظ سلامت اين دارو بهتر است آن را دماي اتاق و به دور از رطوبت و گرما و نور نگهداري كنيد.
• مصرف بيش از حد قرص فلورازپام باعث مي‌شود برخي عوارض اين دارو شامل خواب آلودگي، سردرگمي، تنفس ضعيف، افتادگي يا بيهوشي را تجربه كنيد.

مقدار مصرف و مدت زمان اثر قرص فلورازپام

دوز مصرفي قرص فلورازپام به موارد مختلفي از جمله جنسيت، سن، نوع بيماري و … در اندازه‌هاي مختلفي تجويز مي‌شود. معمولا براي درمان بيخوابي اين دارو براي خانم‌ها ۱۵ ميلي گرم در روز و براي آقايان ۱۵ تا ۳۰ ميلي گرم در روز تجويز مي‌شود.

احتياط مصرف

مصرف قرص فلورازپام در برخي موارد كه مبتلا به بيماري ديگري است، توصيه نمي‌شود. از جمله مهم‌ترين مواردي كه بايستي حتما به پزشك خود اطلاع دهيد، موارد زير هستند:

• بيماري‌هاي كليوي و كبد 
• آپنه خواب
• داشتن مشكلات تنفسي
• بيماري انسدادي ريوي
• مشكلات روحي مثل افسردگي يا افكار خودكشي
• داشتن سابقه شخصي يا خانوادگي اعتياد
• سابقه خانوادگي راه رفتن در خواب
• بيماري‌هاي خاص عضلاني
• مصرف همزمان دارو با الكل و ماري جوانا

مصرف اين دارو در سالمندان نيز توصيه نمي‌شود، چراكه باعث بروز عوارض جانبي اين دارو شامل گيجي و توهم، بي ثباتي و خواب آلودگي مي‌شود و احتمال سقوط و شكستگي استخوان دارد. همينطور مصرف فلورازپام در دوران بارداري و شيردهي ممنوع است.

مسموميت و خودكشي با قرص فلورازپام

اشاره و تاكيد كرديم كه قرص FLURAZEPAM بايستي دقيقا به اندازه‌اي مصرف شود كه پزشك تجويز كرده است و مصرف بيش از حد اين دارو باعث مسموميت خواهد شد. از مهم‌ترين علائم مصموميت با قرص فلورازپام مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• خواب آلودگي شديد
• تنگي نفس
• غش و ضعف
• سردرگمي و گيجي
• افزايش فشار خون و ضربان قلب
• افسردگي و خطر خودكشي
• كما

در صورتي كه اين علائم را در بيمار مشاهده كرديد، بايستي كه سريعا با اورژانس تماس بگيريد تا اقدامات لازم جهت شستشوي معده انجام شود، در غير اين صورت مي‌تواند جان بيمار را به خطر بياندازد.

عوارض قرص فلورازپام

قرص فلورازپام نيز در كنار فوايد بسياري كه دارد، داراي برخي عوارض جانبي نيز مي‌باشد. از مهم‌ترين عوارض جانبي و خفيف اين دارو مي‌توان به سرگيجه يا مشكل هماهنگي عصب و عضله، افزايش خطر سقوط يا سرگيجه هنگام بلند شدن از يك موقعيت نشسته يا دراز كش و … اشاره كرد.

كاربرد مصرف قرص FLURAZEPAM در حل مشكل بيخوابي در طول شب است، اما اگر در طول روز اين دارو باعث خواب آلودگي شما شود، بهتر است به پزشك خود اطلاع دهيد، از ديگر عوارض داروي فلورازپام كه نياز به مراجعه به پزشك معالج دارد، مي‌توان به موارد زير اشاره كرد : 

• افسردگي
• افكار عحيب
• افكار خودكشي
• توهم
• پرخاشگري و اضطراب
• از دست دادن حافظه
• واكنش‌هاي آلرژيك مثل تورم و التهاب، خارش و تنگي نفس
• سردرد
• ناراحتي معده و يا سوزش سر دل 
• تهوع و استفراغ
• يبوست يا اسهال
• درد در دستگاه گوارش
• عصبي بودن و تحريك پذيري
• تشنگي
• درد‌هاي بدني
• پر حرفي
• بيش فعالي و يا مشكل در تمركز
• مشكل در بينايي و سوزش چشم
• افت فشار خون
• دهان خشك و مزه تلخ دهان
• بي حوصلگي
• بي اشتهايي

تداخلات دارويي با فلورازپام

يكي از نكاتي كه هر بيمار بايستي پيش از مصرف يك دارو از آن مطلع باشد، تداخلات دارويي آن است كه در صورت عدم رعايت، ضمن كاهش اثربخشي باعث بروز عوارض جانبي اين دارو نيز خواهد شد. در ادامه مهم‌ترين مواردي كه باعث ايجاد تداخل دارويي با قرص فلورازپام مي‌شود را آورده‌ايم: 

• داروهاي بيهوش‌كننده‌هاي عمومي
• مهاركننده‌هاي مونوآمينو اكسيداز
• داروهاي ضددرد مخدر
• داروهاي ضدافسردگي سه حلقه‌اي
• داروهاي پايين آورنده فشار خون
• داروهاي هم خانواده فلورازپام شامل بنزوديازپين‌ها 
• داروهاي خواب و يا ضداضطراب مانند آلپرازولام، ديازپام، زولپيدم، آنتي‌هيستامين‌ها شامل ستيريزين، ديفن هيدرامين
• شل‌ كننده‌هاي عضلاني
• داروهاي ضددرد و مسكن مانند هيدروكدون و كدئين

در نظر داشته باشيد كه ممكن است ليستي كه در اين قسمت از مقاله ارائه كرده‌ايم، ليست كاملي از تداخلات دارويي فلورازپام نباشد بنابراين بهتر است در ابتدا تمامي داروهاي مصرفي‌تان را در اختيار پزشك خود قرار دهيد. براي آشنايي با ساير انواع داروهاي بنزوديازپين كليك كنيد.

وابستگي و ترك قرص فلورازپام

با توجه به عوارض قرص FLURAZEPAM بهتر است از اين دارو براي طولاني مدت مصرف نشود. فلورازپام به خواب كساني كه به باربيتورات ها وابستگي دارند كمك مي‌كند. با پايان دوره مصرف (FLURAZEPAM) احتمالا براي 4الي 5 روز مشكلات خواب باز خواهد گشت.

هشدارهاي پاياني

• اگر پس از گذشت يك مدت كوتاه از مصرف دارو فلورازپام متوجه شديد كه اثرات آن كاهش يافته، بهتر است با پزشك معالج خود مشورت كنيد و خودسرانه مصرف دارو را قطع نكنيد و يا براي افزايش اثرات آن، دوز مصرفي را افزايش ندهيد.
• اثربخشي دارو معمولا ۲ تا ۳ روز پس از مصرف نمايان خواهد شد.
• مصرف بيش از اندازه اين دارو باعث مسموميت و ترك ناگهاني آن نيز موجب بروز عوارض مي‌شود.
• قرص فلورازپام در جهت رفع بيخوابي تجويز مي‌شود و بشدت خواب‌آور است، بنابراين زماني كه اين دارو را مصرف كرده‌ايد از انجام كارهاي كه هوشياري نياز دارد همچون بيخوابي بپرهيزيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه انواع دارو هاي اعصاب و روان مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول

افسردگي ناشي از بيكاري شامل احساسات منفي است كه نسبت به خودمان در شرايطي كه مشغول به كاري نيستيم داريم. كار كردن براي افراد انگيزه و انرژي ايجاد مي‌كند. معمولا آدم‌ها در زمان بيكاري به دليل تجربه مشكلات مالي و همچنين احساس ناكارآمدي دچار افسردگي و حتي اضطراب مي‌شوند. اين موضوع در شرايط مختلفي ايجاد شده و عوامل زيادي بر آن موثر هستند.

امروزه آمار بالاي ابتلا به افسردگي و همچنين بيكاري، به خوبي ارتباط اين دو را با يكديگر نشان مي‌دهد. گاهي خود افراد نيز در اين مورد نقش دارند و در موارد ديگر محيط ايجاد كننده اين وضعيت است. به هر حال دوره بيكاري موقت بوده و احتمالا بعد از مدتي به پايان مي‌رسد. بهتر است در اين دوران افراد به خود سخت نگرفته و به سلامت روان خود اهميت دهند. 

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي ناشي از بيكاري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: افسردگي ناشي از بيكاري | بيكاري و در خانه ماندن مردان

افسردگي ناشي از بيكاري

كار كردن به دليل ايجاد حس استقلال و همچنين مسئوليت پذيري در افراد، باعث آرامش رواني مي‌گردد. همچنين گاهي برخي افراد به كار خود وابستگي زيادي پيدا كرده و بيش از حد تلاش مي‌كنند. در اين موارد بعد از مدتي بيكاري، بيشتر احتمال دارد كه فرد افسردگي ناشي از بيكاري را تجربه كند.

از طرفي نوع شغل و حتي ميزان علاقه به آن حتي سلامت رواني فرد نيز در اين مورد دخيل است. افراد به گونه هاي مختلفي نسبت به اين موضوع واكنش نشان مي‌دهند. فراموش نكنيد كه شغل نداشتن به معني به پايان رسيدن دنيا نيست و حتي در صورت بيكاري نيز مي‌توان احساس خوبي نسبت به زندگي داشت.

نشانه هاي افسردگي ناشي از بيكاري

در صورت بروز افسردگي ناشي از بيكاري، افراد چهار دسته از علائم را تجربه مي‌كنند. به طور كلي انواع مختلف افسردگي با بروز نشانه هايي همراه است كه در صورت مشاهده آنها بايد براي درمان اقدام كنيم. اين علائم شامل نشانه هاي جسمي، رواني، هيجاني و رفتاري مي‌شود كه به شكل هاي گوناگوني خود را نشان مي‌دهند. براي مثال علائم جسماني كه در دوران بيكاري معمولا بروز مي‌كند؛ بي خوابي و نداشتن اشتها است.

همچنين افراد احتمالا به دليل اضطرابي كه تحمل مي‌كنند؛ دچار تپش قلب، تنگي نفس، بي قراري و… نيز مي‌شوند. علائم رفتاري نيز شامل گوشه گيري و انزوا و پرخاشگري مي‌شود. شدت اين علائم در افراد متفاوت هستند. اما بهتر است در صورت مشاهده هريك، حتما از يك متخصص كمك بگيريد.

پيامدهاي افسردگي ناشي از بيكاري

همانطور كه گفته شد؛ بروز افسردگي ناشي از بيكاري، تا حدي طبيعي است. اما به طور كلي افراد نبايد اجازه دهند كه علائم براي مدت زمان طولاني ادامه يابند. برخي افراد حتي در صورت پيدا كردن شغل نيز بازهم نمي‌توانند بر افسردگي خود غلبه كنند. براي مثال داشتن اين احساس در ميان زنان خانه دار بسيار زياد است و آنها احتمالا تا پايان عمر با آن درگير هستند.

اما اگر اين احساسات براي مدت زمان طولاني ادامه يابد؛ احتمالا پيامدهاي بدي براي سلامت روان و همچنين سلامت جسماني افراد داشته باشد. از طرفي حتي احتمال بروز افكار خودكشي و آسيب زدن به خود و ديگران نيز وجود دارد. در اين دوران احتمالا افراد به فكر انتقام گيري افتاده و نمي‌توانند به درستي افكار خود را مديريت كنند.

نحوه برخورد با افسردگي ناشي از بيكاري

افراد نسبت مشكلات مختلف مثل افسردگي ناشي از بيكاري، واكنش هاي مختلفي از خود نشان مي‌دهند. از آنجايي كه افراد در اين شرايط احتمالا احساسات مختلف و همچنين افكار زيادي دارند؛ فكر كردن به صورت منطقي براي آنها دشوار است. آنها احتمالا احساس مي‌كنند كه هيچ كنترلي بر شرايط نداشته و كاملا نااميد مي‌شوند.

از طرفي آنها نگران خانواده و مشكلات مالي هستند؛ به همين دليل براي غلبه بر اين حس، دست به روش هاي مختلفي مي‌زنند. نشخوارفكري يكي از واكنش هاي عمده افراد نسبت به بيكاري است. افراد معتقدند كه حداقل در مورد اين موضوع فكر مي‌كنند و كاملا بيخيال نيستند. اما اين افكار تكرار شونده؛ هيچ نتيجه اي در پي نخواهد داشت. 

براي پيشگيري از بروز افسردگي ناشي از بيكاري چه كنيم؟

براي غلبه بر افسردگي ناشي از بيكاري، روش هاي مختلفي وجود دارد. بهتر است در ابتدا نشانه ها را شناسايي كرده و متناسب با آنها عمل كنيد. در قدم اول در مواجهه با بيكاري، خونسردي خود را حفظ كرده و در قدم بعدي از يك روانشناس در اين زمينه كمك بگيريد. 

🔷پذيرش احساسات

پذيرش احساسات يكي از مهم ترين گامهايي است كه در مسير مقابله با افسردگي ناشي از بيكاري بايد برداريد. گاهي افراد حتي از علائمي كه تجربه مي‌كنند و يا افكاري كه دارند نيز دچار اضطراب شده و نمي‌توانند اين موضوع را كنترل كنند. بهتر است اين دوران را پذيرفته و بدانيد كه كاملا طبيعي است اگر ناراحت، عصباني و يا افسرده باشيد. به خودتان فشار نياورده و ذهن خود را با افكارغير مفيد پر نكنيد. سعي كنيد موقعيت هاي كاري را بررسي كرده و از فرصت ها به درستي استفاده كنيد.

🔷بررسي شرايط

برخي از موقعيت ها براي افراد ايجاد مي‌شوند و شما در اين شرايط تنها نيستيد. براي مثال در دوران همه گيري ويروي كرونا كه بسياري از كسب و كار ها ورشكست شدند؛ عده ي زيادي كار خود را از دست دادند. اين شرايط تقضير هيچ كس نيست و از طرفي عده زيادي در حال تجربه آن هستند. به همين دليل نبايد خود را مقصر بدانيد. يا برخي از كارخانجات، دست به تعديل نيرو زده و عده زيادي از كارمندان خود را عوض مي‌كنند. فراموش نكنيد كه اين چيزي از ارزش هاي شما كم نمي‌كند.

🔷بهره گيري از منابع مختلف

در شرايط بيكاري احتمالا بعد از مدتي مشكلات مالي نيز به سراغ ما خواهند آمد. از طرفي افسردگي ناشي از بيكاري نيز خود مانعي براي حضور در محل كار است. به همين دليل بايد در قدم اول اين مشكل را با كمك روانشناس حل كرده و در قدم بعدي براي استفاده از منابع مختلف برنامه ريزي كنيم. حتي شايد مجبور باشيد كه از ديگران نيز كمك بگيريد. در اين شرايط مي‌توانيد هزينه ها و درآمد خود را محدود كرده و كنترل اوضاع را به دست بگيريد. 

🔷جلوگيري از اتلاف انرژي

از آنجايي كه افسردگي ناشي بيكاري باعث اتلاف انرژي زيادي از فرد مي‌شود. بهتر است در دوران بيكاري انرژي خود را به درستي استفاده كنيد. براي مثال فكر كردن و ناراحتي در اين مورد از مواردي هستند كه باعث از دست رفتن انرژي از لحاظ رواني مي‌شوند. افراد بايد هدفمند بوده و تنها بر روي مسائلي تمركز كنند كه براي آينده كاري آنها مهم است. بايد در اين دوران به اندازه كافي استراحت و تفريح نيز داشته باشيم.

🔷زندگي در اكنون

برخي به دليل افسردگي ناشي از بيكاري بسيار به آينده فكركرده و همواره نگران هستند. اين احساس طبيعي بوده و تا حدي لازم است. اما بهتر است براي جلوگيري از بروز افسردگي و مشكلات ديگر بر حال و اكنون تمركز كرده و به دنبال راهكار باشيد. در اين شرايط به جاي فكر كردن به مسائلي كه مربوط به گذشته  يا آينده هستند بهتر است شرايط كنوني را در نظر گرفته و افكار خود را مديريت كنيم.

🔷برقراري ارتباط با ديگران

معاشرت با اطرافيان نه تنها باعث پيشگيري از افسردگي ناشي از بيكاري مي‌شود؛ بلكه باعث ايجاد موقعيت هاي جديد براي زندگي حرفه اي نيز مي‌شود. در اين شرايط بهتر است بيشتر از قبل با ديگران ارتباط برقرار كرده و از آنها فاصله نگيريد. فراموش نكنيد كه دوري از ديگران باعث تشديد احساس تنهايي در شما مي‌شود.

سخن پاياني

دوران بيكاري براي همه افراد به وجود آمده و افراد واكنش هاي مختلفي نسبت به آن دارند. از طرفي مطمئن نبودن از آينده شغلي و همچنين كنترل نداشتن بر روي اوضاع همه چيز  را دشوار تر مي‌كند. بهتر است افراد در اين دوران افكار خود را مديريت كرده و تلاش خود را براي پيدا كردن شغل بيشتر كنند. همچنين براي كنترل كردن احساسات نيز مي‌توانند از روانشناس نيز كمك بگيرند. اين دوران فرصت خوبي براي استراحت و همپچنين خودآگهي بيشتر است. بهتر است از آن به درستي استفاده كرده و همچنين براي مواجهه با افسردگي ناشي از بيكاري با يك مشاور مشورت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي ناشي از بيكاري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: افسردگي ناشي از بيكاري | بيكاري و در خانه ماندن مردان

والدين كمال گرا به دنبال كسب آرزوهاي خود توسط فرزندانشان هستند. اين والدين به فرزندان خود سخت مي‌گيرند تا بهترين نتيجه را به آنها ارائه دهد. اين شيوه برخورد همانطور كه بر رفتار والدين اثر مي‌گذارد؛ آينده و زندگي حال فرزند را نيز تحت تاثير قرار مي‌دهد. والدين كمال گرا زندگي فرزندان خود را با آسيب هاي زيادي روبرو مي‌كنند. پدر و مادر كمال گرا با برخورد ها و شيوه هاي رفتاري كه دارد، فرزند خود را نيز كمال گرا مي‌كند. انقدر همه چيز را ناچيز و نا كافي مي‌دانند كه كودك اين سبك زندگي را آموزش مي‌بيند. معمولا اين والدين انتظار موفقيت‌هاي روز افزون از فرزندان خود دارند. همين شيوه برخورد باعث مي‌شود كه كودك به اضطراب و افسردگي دچار شود. براي اصلاح رفتار حتما از روانشناس كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه والدين كمال گرا مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: والدين كمال گرا | 10 نشانه والدين كمال گرا 

والدين كمال گرا چه كساني هستند؟

كودكاني كه دست والدين كمال گرا رشد مي‌كنند؛ آسيب هاي زيادي مانند افسردگي و اضطراب را تحمل مي‌كنند. اين والدين با رفتار هايي كه دارند شانس زندگي سرشار از لذت را از فرزندان خود مي‌گيرند. حتي طبق تحقيقات، كودكاني كه با والدين كمال گرا تربيت شده اند به اختلالاتي مانند اعتياد، افسردگي  حاد، اضطراب شديد، كمال گرايي، افكار خودكشي و … مبتلا مي‌شوند.

اين والدين نشانه هايي از خود بروز مي‌دهند كه اگر تشخيص داده شود، فورا بايد تحت درمان قرار بگيرند. براي درمان حتما از روانشناس كمك بگيريد. در اين مقاله نيز تمامي جوانب والدين كمال گرا را سنجيده ايم. جهت كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

نشانه هاي والدين كمال گرا

والدين كمالگرا معمولا در حال فشار به فرزندان جهت كسب موفقيت هستند. اين والدين غالبا نشانه هايي از خود بروز مي‌دهند كه در اين بخش مقاله به آن اشاره كرده ايم.

🔻دائما خود را با ديگر والدين مقايسه مي‌كنند.

🔻 از فرزندان خود انتظارات بسيار زياد دارند.

🔻 هميشه به دنبال اين هستند كه والد بهتري باشند.

🔻 زمانى كه فرزندشان دچار خطا مي‌شوند، خودشان را سرزنش مي‌كنند.

🔻 هرگز اين انتظار را ندارند كه فرزندشان اشتباه كند.

🔻 تمامي كارهاي فرزندان خود را زير نظر مي‌گيرند. تا تمامي كارهاي فرزند خود را بي عيب و نقص پيش ببرند.

🔻 اشتباهات فرزندان خود را سريع بازگو مي‌كنند تا به دنبال اصلاح آن باشند.

🔻براي اينكه كودك را به سوي موفقيت سوق دهند، بيش از اندازه او را تشويق مي‌كنند.

🔻براي اينكه به روياهاي خود برسند، فرزندان را تحت فشار مي‌گذارند.

🔻 تمامي كار هاي كودك را بيش از حد جدي مي‌گيرند.

عواقب رفتار والدين كمال گرا

زماني كه والدين كمال گرا شروع به تربيت فرزندان مي‌كنند، سخت گيري ها آغاز مي‌شود. اين والدين به شيوه اي همه چيز را سخت مي‌گيرند و انتظار دارند كه فرزندان بي نقص داشته باشند، اين استرس را به فرزندان تحميل مي‌كنند. اين رفتار والدين سلامت روان كودكان را تهديد مي‌كند و به آينده او را تحت تاثير قرار مي‌دهد. كه منجلب به بروز افسردگي و اضطراب مي‌شود.

راهكار هاي مقابله با كمال گرايي والدين

والدين كمال گرا براي اينكه فرزندان خود را به اندازه كافي اذيت نكنند، بايد راهكارهاي مناسبي را براي اصلاح رفتار خود انجام دهند. در اين بخش مقاله راجع به روش هاي مقابله با كمال گرايي والدين توضيح داده ايم.

🔸 فرزند خود را سرزنش نكنيد.

‌🔸 اجازه دهيد كه كودك با آزمون و خطا تجربه هاي مختلف را كسب كند.

🔸 نقاط ضعف و قدرت كودك خود را بررسي كنيد.

🔸 كودك را به انجام فعاليت هاي مورد علاقه خود تشويق كنيد.

🔸 در مقابل اشتباهات فرزند خود، خونسرد و با حوصله رفتار كنيد.

🔸 عصبانيت خود را كنترل كنيد و در صورت عصبانيت، نفس عميق بكشيد.

🔸 هر اشتباه كودك را فرصت يادگيري براي او در نظر بگيريد.

🔸 فرزندان خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

🔸 از فضاهايي كه باعث مقايسه فرزندان مي‌شود، اجتناب كنيد.

🔸 نقاط مثبت كودك را تقويت كنيد.

🔸 زمان شكست كودك، دلسوزانه رفتار كنيد.

🔸به تلاش هاي كودك خود توجه كنيد و به نتيجه فكر نكنيد.

🔸 براي كمك به پيشرفت كودك، اصرار بيش از اندازه را كنار بگذاريد.

كمك روانشناسان ذهن نو به كمال گرايي والدين

همانطور كه گفته شد؛ والدين كمال گرا به شدت به  فرزندان خود آسيب وارد مي‌كنند. اين آسيب ها گاه به قدري جبران ناپذير است كه آينده فرزندان مختل مي‌شود. به طور كل زماني كه والدين رفتارهاي سخت گيرانه داشته باشند، فشارهاي زيادي را به فرزندان خود وارد مي‌كنند. به همين جهت لازم است كه حتما براي اصلاح رفتار خود از روانشناس كمك بگيرند. روانشناس به والدين كمك مي‌كند تا رفتارهاي خود را اصلاح كنند و روش تربيتي بهتري را انتخاب كنند. روانشناسان ذهن نو اين خدمات را به والدين كمال گرا و كودك اين پدر و مادر ارائه مي‌دهند.

كلام آخر

همانطور كه گفته شد، كمال گرايي والدين تاثير بسيار‌ زيادي بر كودك مي‌گذارد. كودكاني كه توسط والدين كمال گرا رشد كرده اند، به اضطراب، افسردگي و  استرس دچار مي‌شوند. اين كودكان آسيب هاي زيادي در آينده تحمل خواهند كرد كه كمال گرايي والدين مانع پيشرفت و موفقيت آنها خواهد شد. به همين جهت حتما به دنبال درمان مناسب باشيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه والدين كمال گرا مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول