آزار جنسي در محيط كار يك رفتار غير حرفه اي و مصداق بارز تجاوز است. تجاوز هميشه به معناي رابطه جنسي بدون رضايت نيست. آزار جنسي به شكل هاي گوناگوني و در محيط هاي مختلفي شكل مي‌گيرد. تصورات غلطي در مورد قربانيان يا متجاوزين وجود دارد كه باعث ادامه يافتن آزارجنسي در جامعه خواهد شد.

بايد بدانيد كه تجاوز به هر شكلي كه باشد؛ آثار بدي براي افراد خواهد داشت كه شايد تا آخر عمر نتوانند آن را فراموش كنند. بيشتر افراد در مقابل آزار جنسي سكوت مي‌كنند كه اين موضوع در محيط كار بيشتر ديده مي‌شود. در اين مقاله در مورد اين موضوع و عوامل موثر بر آن بيشتر توضيح خواهيم داد.

منبع: آزار جنسي در محيط كار | علل و نحوه برخود

آزار جنسي در محيط كار

اگر در محيطي كه براي اولين بار در آن قرار مي‌گيريد؛ مورد تجاوز واقع شويد يا توسط فردي كه هيچ شناختي از او نداريد، تصميم گيري در مورد پيگيري اين موضوع، براي شما راحت تر خواهد بود. اما آزار جنسي در محيط كار به دليل وجود همكاران يا نياز مالي احتمالا تا مدت زيادي ناگفته باقي خواهد ماند. طبيعي است كه حرف زدن در اين مورد با ديگران راحت نباشد. اما با سكوت اينكار ادامه پيدا خواهد كرد و افراد بيشتري قرباني خواهند شد.

نمونه هايي از آزار جنسي در محيط كار

همانطور كه گفته شد؛ آزار جنسي در محيط كار، فقط به معناي داشتن رابطه جنسي به مدير نيست. همكاران شما يا حتي افرادي كه مقامپايين تري هم دارند؛ شايد با رفتارهايي شما را بيازارند. در اين قسمت چند نمونه از آزار جنسي در محيط شغلي را ذكر خواهيم كرد.

🔸پيشنهاد به رابطه جنسي براي ترفيع درجه

🔸شوخي يا حرف هاي جنسي در محيط كار

🔸لمس اعضاي بدن يا اندام هاي خصوصي بدون اجازه

🔸اجبار به رابطه جنسي

🔸ارسال عكس، فيلم يا نوشته هاي جنسي

🔸اظهار نظر در مورد لباس يا بدن

به طور كلي هر رفتاري كه بدون رضايت يا اجازه طرفين بوده و ماهيت آن جنسي باشد؛ تجاوز محسوب مي‌شود. همچنين كه محيط كار، يك فضاي حرفه اي بوده و افراد در آن نياز به امنيت دارند.

تاثيرات آزار جنسي در محيط كار

قطعا آزار جنسي در هر شرايطي كه انجام گيرد؛ نتايج بدي براي افراد خواهد داشت. حتي اگر به جلوي اين موضوع گرفته شود باز هم افراد در محيط كار خود، احساس امنيت نخواهند داشت. افراد ساعات زيادي از روز خود را در محيط كار مي‌گذرانند به همين دليل اطمينان خاطر در اين فضا بسيار مهم خواهد بود. برخي از آثار رواني آزار جنسي در محيط كار شامل موارد زير مي‌شود.

🔷احساس حقارت و ترس

🔷از دست دادن اعتماد به نفس

🔷افسردگي

🔷اضطراب

🔷خشم كنترل نشده

🔷انزوا و گوشه گيري

🔷از دست دادن كارايي

بسيار احتمال دارد كه فرد بعد از قرارگيري در اين موقعيت ها دچار حملات پنيك يا بعد از مدتي، استرس پس از سانحه را تجربه كند. مشكلات مالي به دليل كارنكردن و بي علاقگي براي حضور در محيط كار از ديگر آثار تجاوز است.

باورهاي اشتباه در مورد آزار جنسي در محيط كار

افرادي كه مورد تجاوز قرار گرفته اند يا اطرافيان آنها با مطرح كردن دلايل و باورهاي اشتباه در مورد آزار جنسي در محيط كار، سعي در توجيه اين موضوع دارند. در صورتيكه تجاوز اتفاقي است كه شايد در هر مكاني و براي هر فردي بي‌افتد. قطعا قرباني در اين مورد مقصر نخواهد بود.

⭕آزار جنسي به سن افراد بستگي ندارد. متاسفانه امروزه شاهد آزار جنسي در كودكان هستيم كه بسيار نااميد كننده است.

⭕حتي آقايون هم مورد آزار جنسي قرار مي‌گيرند و محيط كار نيز از اين قاعده مستثني نيست.

⭕هرگونه آزار جنسي،تجاوز محسوب مي‌شود و همان تاثيرات را خواهد داشت. برخي از اطرافيان با كوچك نمايي اين موضوع، سعي در دلداري دادن به قربانيان دارند؛ اما اين موضوع قربانيان را بيشتر آزار خواهد داد.

⭕فقط مديران متجاوز نيستند. اينكه در بيشتر موارد افراد رده بالا در سازمان اينكار را انجام مي‌دهند؛ نبايد روي ديدگاه شما تاثير بگذارد. هر فردي فارغ از جنسيت و موقعيت شغلي، ممكن است در محيط كار يك متجاوز باشد.

⭕اينكه بعد از مطرح كردن آزار جنسي در محيط كار توسط همكاران طرد شويد يا كسي حرف شما را باور نكند، دليل خوبي براي اعلام نكردن اين موضوع نيست.

در صورت مشاهده آزار جنسي در محيط كار چه كنيم؟

اينكه بعد از مشاهده آزار جنسي در محيط كار چه اقداماتي انجام دهيم؛ بسيار مهم است. معمولا افراد بعد از ديدن اين موضع يا حتي مورد سواستفاده قرار گرفتن گيج مي‌شوند و اقدام صحيح را تشخيص نمي‌دهند. اما پيگيري نيز موضوع، اهميت دارد و افراد نبايد ان را ناديده بگيرند. 

📌اطمينان از قرباني بودن | آزار جنسي در محيط كار

بهتر است قبل از پيگيري اين موضوع كه بسيار حساس است؛ ابتدا از قرباني بودن خود يا همكارمان، مطمئن شويم. براي اينكار بهتر است با ديگران صحبت كرده و نظر آنها را هم بپرسيم. اينكه آيا آنها هم مورد آزار جنسي در محيط كار قرار گرفته اند! يا اينكه اين رفتارها را مشاهده كرده اند؟ اگر پاسخ اين سوالات توسط عده ي زيادي از همكاران مثبت بود؛ حتما اقدامات قضايي يا سازماني را انجام دهيد.

📌مراجعه به يك شخص مطمئن

حتي اگر قصد پيگيري قانوني را هم نداريد؛ به يك فرد مطمئن در سازمان يا فردي كه رده بالايي دارد، در اين مورد اطلاع دهيد. در سازمان هاي بزرگ معمولا قسمت ممنابع انساني، مسئول رسيدگي به شكايات كارمندان است. از آنها كمك گرفته و همه چيز را با جزئيات توضيح دهيد.

📌از اقدامات خودسرانه يا افراطي جلوگيري كنيد.

طبيعي است كه در اين شرايط خشم زيادي را تجربه كنيد يا افكار غيرمنطقي داشته باشيد. اما فراموش نكنيد كه يك اقدام اشتباه همه چيز را بدتر خواهد كرد. به همين دليل تا جايي كه امكان دارد خشم خود را كنترل كرده و فكر شده عمل كنيد. اگر ديگران براي شما كاري نكردند؛ بازهم در اين مورد صحبت كرده و كمك بخواهيد. مراكز قانوني يا حتي خود سازمان بايد در اين مورد تحقيقاتي انجام دهد تا از آزار جنسي در محيط كار مطمئن شود؛ پس عجول نباشيد.

📌زمان را از دست ندهيد | آزار جنسي در محيط كار

اينكه بلافاصله بعد از آزار جنسي در محيط كار براي مطرح كردن شكايت، اقدام كنيد؛ بهترين گزينه است. اما بيشتر افراد قادر به اين كار نيستند. به همين دليل بهتر است هرچه زودتر تصميم خود را در اين زمينه گرفته و اقدامات لازم را انجام دهيد. سعي كنيد مدركي براي ارائه داشته باشيد يا اتفاقات را با جزئيات يادداشت كنيد تا از ذهن تان پاك نشود.

 جلوگيري از آزار جنسي در محيط كار

تجاوز يك اتفاق اجتناب ناپذير است. در واقع پيشرفت تكنولوژي يا گسترش ارتباطات انساني تاثيري روي اين موضوع نداشته و هنوز هم جوامع قادر به كنترل رفتار آزارجنسي نيستند. اما به طور كلي براي فراهم كردن محيطي امن تر براي كارمندان يا همكاران خود مي‌توانيم برخي از اين اقدامات را در محيط كار انجام دهيم.

🔵در مورد نمونه هاي آزارجنسي و اقدامات بعد از ان آگاه باشيد.

🔵خود را مقصر ندانيد يا نترسيد.

🔵آزار جنسي در محيط كار را انكار نكنيد.

🔵فاصله فيزيكي و اجتماعي را با همكاران و يا رئيس خود رعايت كنيد.

🔵وارد حريم شخصي افراد نشويد.

🔵با همكاران خود همدلي كردن و از قلدري پيشگيري كنيد.

سخن پاياني

امروزه اقدامات زيادي در زمينه آزار جنسي در محيط كار صورت گرفته است. اما اين بدان معنا نيست كه ديگر شاهد اين موضوع نيستيم. افراد در محيط كار و سازمان ها بايد تا جايي كه امكان دارد از تجاوزپيشگيري كنند و در صورت وقوع حتما آن را اطلاع دهند. نمي‌توان به دليل وقوع تجاوز در محل كار از حضور در جامعه خودداري كرد.

اما با انجام اقدامات لازم و مراقبت از خود مي‌توان جلوي اين موضوع را گرفت. در مقابل آزارجنسي سكوت نكنيد و خود را مقصر ندانيد.همچنين با توجه به عوارضي كه اين موضوع براي افراد خواهد داشت؛ براي تقليل آثار آن از روانشناس كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه آزارجنسي در محيط كار مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: آزار جنسي در محيط كار | علل و نحوه برخود

بارداري بعد از زايمان مي‌تواند عوارض بدي را براي مادر ايجاد كند. بسياري از زنان تصور مي‌كنند، بعد از زايمان تا مدت زمان زيادي امكان بارداري مجدد وجود ندارد. بله معمولا شيردهي، احتمال بارداري مجدد را تا مدتي عقب مي‌اندازد؛ اما بارداري در اين دوران غير ممكن نيست. زمان تخمك گذاري مجدد خانمها بعد از زايمان، از فردي به فردي ديگر متفاوت است و معمولا نمي‌توان تايم مشخصي براي آن در نظر گرفت. در هر صورت بهتر است افراد مدتي بعد از زايمان خود صبر كرده و سپس براي بارداري اقدام كنند.

منبع: بارداري بعد از زايمان | حامله شدن بعد زايمان

حاملگي بعد از زايمان

حتي برقراري رابطه جنسي بلافاصله بعد از زايمان نيز براي افراد منجر به عوارضي خواهد شد. زايمان سزارين يا طبيعي هر دو بدن را تا مدتي تحت تاثير قرار خواهند داد. به همين دليل توصيه مي‌شود افراد تا مدتي بعد از زايمان از برقراري رابطه جنسي امتناع كنند. برخي از افراد حتي از وسايل پيشگيري نيز در اين دوران استفاده نمي‌كنند. همين عامل احتمال بارداري بعد از زايمان را افزايش خواهد داد.

خطرات بارداري بعد از زايمان درمدت زمان كوتاه

زنان در دوران بارداري براي حفظ و نگهداري از جنين، مواد معدني و منابع زيادي را از دست مي‌دهد. حتي بعد از زايمان نيز به دليل تغذيه كودك، زنان در معرض آسيب هاي زيادي هستند. اگر بارداري بعد از زايمان نيز رخ دهد؛ شرايط براي زنان سخت تر خواهد شد و حتي شايد بدن واكنش هاس شديدي نشان دهد. برخي از خطراتي كه بارداري مجدد و بلافاصله براي زنان، ايجاد مي‌كند؛ شامل موارد زير خواهد شد.

🔹پوكي استخوان

🔹پارگي رحم

🔹ترميم نشدن بخيه ها و زخم ها

🔹عفونت

🔹سقط جنين.

🔹زايمان زود رس

اين عوارض در برخي موارد به قدري جدي است كه سبب مرگ مادر خواهد شد.

درمان عوارض بارداري بعد از زايمان

اگر بلافاصله بعد از زايمان، بارداري رخ دهد؛ در صورتي كه به هيچ وجه بدن مادر آمادگي نگهداري از جنين را نداشته باشد؛ پزشك دستور سقط مي‌دهد. اما در موراد ديگر با تزريق پروژسترون مي‌توان جنين را 7 ماهگي در شكم مادر حفظ كرد اما بعد از آن كودك بايد ادامه مراحل رشد را در دستگاه بگذراند. دستور براي زايمان زودرس و انجام مراقبت هاي لازمه به عهده پزشك است.

زمان تخمك گذاري مجدد در بارداري بعد از زايمان

براي تخمك گذاري مجدد بعد از زايمان، زمان دقيقي وجود ندارد. اما معمولا 6 هفته بعد از زايمان، تخمك گذاري رخ مي‌دهد. اين زمان به شيردهي مادر بستگي دارد. در زناني كه از شير مادر براي تغذيه فرزند خود استفاده نمي‌كنند؛ اين زمان كوتاه تر خواهد شد. با وجود شيردهي زنان، زمان تخمك گذاري بين 45 تا 94 روز متغير خواهد بود. شيردهي و برگشتن تعادل هورمون ها به حالت قبلي، از عوامل تعيين كننده بارداري بعد از زايمان هستند.

زمان بارداري بعد از زايمان طبيعي و سزارين

نوع زايمان تاثير زيادي در مدت زمان بارداري بعد از زايمان دارد. به شكلي كه تحقيقات نشان داده اند كه 69 درصد زنان بعد از عمل جراحي سزارين در طي سه سال قادر به بارداري مجدد بوده اند؛ اما زنان با زايمان طبيع، 76 درصد زودتر از زمان مقرر قادر به بارداري بوده اند. به طور كلي متخصصين توصيه مي‌كنند از 18 تا 24 ماه بعد از زايمان، افراد براي بارداري اقدام كنند.

البته كساني كه سابقه خونريزي زياد، سقط، جراحي رحم و تخمدانها را دارند؛ بايد بيشتر از 24 ماه صبر كنند تا اندامها به طور كامل ترميم شوند. زناني كه به دليل بالارفتن سن يا دلايل ديگر براي بارداري مجدد عجله دارند نيز مي‌توانند با گذشت 7 ماه از آخرين زايمان، براي بارداري آماده شوند. البته بايد شيردهي به كودك خود را متوقف كنند تا سطح پرولاكتين كاهش پيدا كنند و تخمك گذاري انجام شود.

در مطالعه اي مشخص شد احتمال خطر پارگي رحم در بارداري زودهنگام (كمتر از 18 ماه از زايمان قبلي) بعد از عمل سزارين 5 درصد است؛ ولي اگر مادر بتواند اين زمان را تا 24 ماه افزايش دهد؛ اين احتمال به 1 درصد كاهش خواهد يافت. هر چند كه اين احتمال بسيار كم است؛ اما نبايد آنرا ناديده گرفت.

علائم آماده نبودن براي بارداري مجدد بعد از زايمان

زايمان فرايندي است كه بدن زنان را آسيب پذير مي‌كند و آنان را در برابر طيف وسيعي از خطرات قرار مي‌دهد. زايمان سزارين خطرات بيشتري را به همراه خواهد داشت. علائمي كه بعد از زايمان در بدن خود تجربه مي‌كنيد؛ نشان دهنده عدم آمادگي براي بارداري مجدد هستند. با وجود اين علائم بهتراست در هنگام رابطه جنسي از ابزارهاي جلوگيري استفاده كنيد يا براي بارداري اقدام نكنيد.

🔸درد مزمن در ناحيه بخيه ها بعد از انجام فعاليت هاي بدني يا كارهاي روزمره

🔸قطع نشدن خونريزي حتي بعد از گذشت يك ماه

🔸سرگيجه مداوم

🔸حالت تهوع و استفراغ

🔸درد زيرشكم

🔸برهم خوردن نظم قاعدگي و خونريزي زياد

🔸بروز كيست هايي در ناحيه برش خورده

روش هاي پيشگيري از بارداري بعد از زايمان

🔴همانطور كه گفته شد؛ بهترين و مطمئن ترين راه، استفاده از روش هاي پيشگيري در اين دوران است. ابزارهاي پيشگيري كه در اين دوران مي‌توان استفاده كرد شامل كاندوم، ديافراگم، كلاهك رحم، چسب ضدبارداري، حلقه ضدبارداري، ايمپلنت، IUD و… است كه بهتر است افراد طبق شرايط خود آنها را انتخاب كرده و استفاده كنند. 

🔴همچنين تقويت بدن و جبران ويتامين هاي از دست رفته نيز تاثير زيادي در اين دوران خواهد داشت. براي مصرف مكمل هاي غذايي با پزشك خود مشورت كنيد.

🔴بسيار احتمال دارد كه زنان بعد از زايمان، از زمان تخمك گذاري دقيق خود مطلع نشوند. به همين دليل برنامه ريزي براي رابطه جنسي و قاعدگي بسيار اهميت دارد.

🔴براي بهبودي هرچه سريعتر و حتي جلوگيري از بارداري بعد از زايمان، زنان بايد به سبك زندگي خود بسيار اهميت داده و از رفتارهاي پرخطر جلوگيري كنند. ورزش منظم، تغذيه مناسب و پرهيز از مصرف سيگار و الكل بعد از زايمان، بهبودي بدن را تسريع كرده و به افراد كمك زيادي مي‌كند.

سخن پاياني

در هر صورت بارداري در هرزماني، شايد با خطراتي براي مادر و جنين همراه باشد. حتي اگر بعد از مدت زماني زياد از زايمان قبلي اتفاق بي‌افتد. به همين دليل دريافت مراقبت هاي پزشكي و باليني چه در دوران بارداري و حتي بعد از زايمان نيز ضروري و حائز اهميت است. براي به حداقل رساندن اين خطرات براي مادر و جنين، حتما از متخصصين مربوطه مشاوره دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بارداري بعد از زايمان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

ضد افسردگي هاي سه حلقه اي طبقه‌اي از داروهاي روان شناختي هستند كه ميزان برخي انتقال دهنده‌هاي عصبي نظير سروتونين، نوراپي نفرين و استيل كولين را در مغز  افزايش مي‌دهند. از آنجايي كه اين مواد شيميايي تاثير بسزايي در روحيه و خلق انسان دارند مصرف اين قرص‌ها در درمان اختلالات افسردگي نقش مثبتي دارند. با اين حال از داروها نمي‌توان به عنوان روشي قطعي استفاده كرد و براي اجتناب از عوارض قرص‌هاي اعصاب هميشه درمانگران روانشناسي ابتدا روش‌هاي درماني غيردارويي را پيش مي‌گيرند.

منبع: ضد افسردگي هاي سه حلقه اي چيست

ضدافسردگي هاي سه حلقه اي

متخصصان از داروهاي ضدافسردگي سه حلقه اي براي درمان افسردگي هاي حاد و شديد استفاده مي‌كنند. در واقع از اين داروها براي درمان ساير انواع افسردگي‌ها استفاده نمي‌شود. ضد افسردگي هاي سه حلقه اي با تاثير بر سيستم عصبي مركزي و ساز و كارهاي مختلف بر عملكرد مغز تاثير مي‌گذارند. عوارض ضد افسردگي هاي سه حلقه اي باعث مي‌شود كه تمايل متخصصان در تجويز اين داروها كم باشد. بنابراين در اغلب موارد از ضد افسردگي هاي سه حلقه اي در كنار رواندرماني استفاده مي‌شود.

تاثير ضد افسردگي هاي سه حلقه اي براي اولين بار در دهه 50 ميلادي مشخص شد. به دليل ساختار مولكولي سه حلقه اي آن ها اينگونه نام گرفتند. انواع مختلف داروهاي ضدافسردگي شامل مهاركننده انتخابي بازجذب سرتونين، مهاركننده هاي بازجذب سرتونين و نوراپي نفرين و مهار كننده هاي مونوآمين اكسيداز، مي‌شود. مصرف اين داروها به صورت خودسرانه توصيه نمي‌شود. به همين دليل حتما تحت نظر متخصص و با مشورت روانشناس به درمان خود ادامه دهيد.

آشنايي با ضد افسردگي هاي سه حلقه اي و مكانيسم اثر آن ها

ضد افسردگي هاي سه حلقه اي طبقه اي از داروهاي روان پزشكي هستند كه سطوح برخي انتقال دهنده‌هاي عصبي – شيميايي نظير سروتونين، نوراپي نفرين و استيل كولين را  از طريق مكانيسم مهار بازجذب افزايش مي‌دهند. از آنجايي كه اين مواد شيميايي تاثير بسزايي در كيفيت خلق و روحيه انسان دارند مي‌توان گفت مصرف داروهاي ضد افسردگي سه حلقه اي در بهبود اختلالات افسردگي نقش مثبتي ايفا مي‌كند. 

در افسردگي ميزان اين انتقال دهنده هاي شيميايي در مغز كم است كه ضدافسردگي هاي سه حلقه اي، ميزان آنها را در مغز افزايش مي‌دهند.

رايج ترين و پرمصرف ترين قرص ضد افسردگي هاي سه حلقه اي

از جمله رايج‌ترين داروهاي ضد افسردگي كه در داروخانه ها موجود هستند و پزشكان آن‌ها را بيش از همه تجويز مي‌كنند مي توان به آمي تريپتيلين، كلوميپرامين، دوكسپين، تريميپرامين، آموكسپين، دسيپرامين، نورتريپتيلين و پروتريپتيلين اشاره كرد. توجه داشته باشيد كه براي شروع مصرف اين داروها، ادامه و قطع آن‌ها نياز به نظر متخصص دارد. در نتيجه هرگز به طور خودسرانه از آن‌ها استفاده نكنيد و در صورت مشاهده علائم افسردگي حتما از متخصص كمك بگيريد. براي آشنايي بيشتر با عوارض و نحوه مصرف هر كدام از داروهاي زير كليك كنيد. برخي ديگر از انواع ضدافسردگي هاي سه حلقه اي شامل آنافرانيل، الاويل، ويواكتيل، سينكوان و توفرانيل مي‌شود.

عوارض جانبي مصرف قرص هاي ضد افسردگي سه حلقه اي

مصرف هر دارويي  براي برخي افراد با عوارض جانبي خاصي همراه مي‌شود. قرص هاي ضد افسردگي هاي سه حلقه اي نيز از اين قاعده مستثني نيستند. با اين حال همه كساني كه از اين داروها استفاده مي‌كنند، دچار عوارض جانبي نمي‌شوند. در ادامه به مهم‌ترين و شايع‌ترين عوارضي كه در پي مصرف قرص هاي ضد افسردگي گزارش شده، اشاره كرده‌ايم. در صورت تجربه هركدام از علائم زير با شدت زياد يا تداوم يافتن آن‌ها در طول زمان هرچه زودتر با پزشك خود تماس گرفته يا به اورژانس مراجعه نماييد.

• تاري ديد
•  خشكي دهان
• يبوست
• تغييرات قابل ملاحظه در وزن
• افت فشار خون
• دچار شدن به مشكلات پوستي نظير جوش و كهير
• افزايش ضربان قلب
• حالت تهوع

با مشاهده اين عوارض، مصرف دارو را قطع نكنيد. قطع ناگهاني مصرف نيز با عوارضي همراه خواهد بود كه براي كنترل آنها بايد از روانپزشك كمك بگيريد.

ضد افسردگي هاي سه حلقه اي و تداخلات دارويي

مصرف هم زمان برخي داروها با ضد افسردگي هاي سه حلقه اي مي‌تواند منجر به بروز عوارض جانبي خاصي شود و مكانيسم اثر دارو را در بدن تغيير دهد. براي مثال مصرف هم زمان آن‌ها با مهار كننده‌هاي مونوآمين اكسيداز كه نوع ديگري از ضد افسردگي‌ها هستند مجاز نمي‌باشد. بررسي‌ها نشان مي‌دهد استفاده هم زمان از اين دو طبقه دارويي مي‌تواند منجر به تجربه علائم ناخوشايندي نظير تب، تشنج و حتي مرگ شود. در نتيجه بايد حتما در استفاده از اين دارو در كنار موارد ديگر دقت لازم را به خرج دهيد.

از جمله ديگر تداخلات دارويي سه حلقه اي ها بايد به اپي نفرين، الكل و سايمتداين اشاره كرد. بررسي‌هاي باليني بيانگر اين هستند كه مصرف همزمان ضد افسردگي هاي سه حلقه اي با اپي نفرين ها منجر به افزايش شديد فشار خون مي‌شود. همچنين نوشيدن الكل با سركوب مضاعف سيستم عصبي مركزي منجر به رخوت زايي مفرط و خواب آلودگي مي‌گردد.

استفاده هم زمان از ضد افسردگي هاي سه حلقه اي با سايمتادين گيرنده‌هاي استيل كوليني را مهار كرده و منجر به ايجاد عوارضي نظير توقف حركات روده‌اي مي‌شود. همچنين افزايش خطرناك فشار خون نيز در پي استفاده از اين داروها در كنار هم ديده شده است. 

ضدافسردگي هاي سه حلقه اي و بيماري هاي مختلف

نكته جالب اينجاست كه ضدافسردگي هاي سه حلقه اي فقط براي درمان افسردگي كاربرد ندارند؛ بلكه از آنها براي درمان بيماري هاي ديگر اعصاب و روان نيز استفاده مي‌شود. از كاربردهاي ديگر آنها مي‌توان به درمان اختلالات اضطرابي، خلقي و اختلالات عصبي نيز اشاره كرد. برخي از بيماري هايي كه براي درمان آنها از داروهاي ضدافسردگي سه حلقه اي استفاده مي‌شوند؛ به شرح زير است.

اختلال پنيك. 

اضطراب فراگير. 

اختلال نقص توجه-بيش فعالي

ميگرن

دوقطبي

وسواس

اختلال بدشكلي بدن يا پرخوري و بي اشتهايي عصبي

پاركينسون

مصرف ضد افسردگي هاي سه حلقه اي چه زماني ضرورت دارد؟

امروزه داروهاي ضدافسردگي هاي سه حلقه اي نسبت به گذشته كمتر تجويزمي‌شوند. اين داروها بعد از مدتي بدن را مقاوم كرده و روي سيستم ايمني نيز تاثير خواهند داشت. داروهاي ضدافسردگي نسل جديد عوارض كمتري ايجاد مي‌كنند به همين دليل پزشكان فقط در مواردي كه در زير ذكر خواهد شد؛ مصرف ضدافسردگي هاي سه حلقه اي توصيه مي‌شوند.

زماني كه داروهاي ديگر براي فرد عوارض جانبي زيادي ايجاد كرده اند.

در شرايطي كه فرد مبتلا به سردردهاي ميگرني يا درد نوروپاتيك باشد.

فرد افسردگي و بي خوابي را به صورت همزمان تجربه كند.

افسردگي با اختلالات ديگر مثل ocd و ptsd يا اختلال هراس همزمان باشد. براي آشنايي با اختلال استرس پس از سانحه كليك كنيد.

داروهاي ضدافسردگي هاي سه حلقه اي و علائم ترك

داروهاي ضدافسردگي سه حلقه اي به دليل بالابردن دوپامين در مغز و ايجاد حس سرخوشي، احتمالا بعد از مدتي در فرد ايجاد اعتياد مي‌كنند. به شكلي كه با قطع مصرف آنها علائم ترك خود را نشان مي‌دهند. در چنين شرايطي با وجود كامل شدن طول درمان، بازهم فرد به مصرف داروهاي ضدافسردگي ادامه خواهد داد. بعد از قطع مصرف اين دارو احتمالا علائمي مثل تهوع، سردرد، سرگيجه، تهوع و استفراغ و بي حالي، ظاهر مي‌شوند كه علائم ترك هستند. در چنين شرايطي با مشورت پزشك، دوز مصرفي خود را كاهش داده و آن را قطع كنيد.

انتخاب داروي مناسب براي درمان افسردگي

با توجه به تنوع داروهاي افسردگي و همچنين عوارض مختلفي كه براي افراد ايجاد مي‌كنند بايد متناسب با سن و شدت افسردگي داروي مناسب را انتخاب كرد. داروهاي ضدافسردگي سه حلقه اي نبايد به تنهايي مصرف شوند. بلكه مصرف آنها در كنار روش هاي ديگر درمان مثل مشاوره و خودمراقبتي موثر خواهد بود.

افراد براي درمان، مخصوصا افرادي كه مدت زمان طولاني از داروهاي‌افسردگي استفاده مي‌كنند بايد عوارض آنها را هم در نظر داشته باشند. انتخاب داروي مناسب براي درمان افسردگي، توسط پزشك انجام مي‌شود. اگر افراد از دوز مصرفي خود پيروي نكنند؛ نه تنها افسردگي آنها درمان نمي‌شود بلكه گرفتار عوارض ديگر نيز خواهند شد.

سخن آخر

داروهاي ضد افسردگي سه حلقه اي امروزه از سازمان بين المللي غذا و دارو براي درمان افسردگي تاييديه دريافت كرده‌اند. با اين حال بايد بدانيد كه استفاده از دارو همواره به عنوان خط اول درمان افسردگي در نظر گرفته نمي‌شود. براي آشنايي با جديدتري روش هاي درمان افسردگي كليك كنيد.

در بسياري از موارد افراد با استفاده از روش‌هاي غيردارويي نظير روان درماني با رويكردهاي شناختي رفتاري يا روان پويشي بهبود مي‌يابند. در نتيجه بايد ابتدا با يك روانشناس مشكل خود را در ميان بگذاريد تا بهترين گزينه‌ها براي درمان را به شما معرفي نمايد. معمولا دارو درماني در شرايطي اولويت پيدا مي‌كند كه شدت افسردگي بسيار زياد بوده يا ريسك خودكشي در او بالا باشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ضد افسردگي هاي سه حلقه اي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

درمان سريع بي خوابي با روش هاي مختلفي امكان پذير است. اما سؤال اصلي اينجاست كه اين راهكارها واقعاً چقدر تأثير دارند؟ بي‌خوابي يكي از رايج‌ترين و عذاب‌آورترين اختلالات خواب است. اين مشكل پيامدهاي منفي زيادي روي جسم و روان باقي مي‌گذارد. به همين خاطر پيدا كردن راهكاري براي درمان بي‌خوابي دغدغه بسياري از ماست. اكثر راهكارهايي كه براي اين مشكل مطرح مي‌شوند سعي مي‌كنند تا سبك زندگي‌تان را تغيير دهند و بسياري از اوقات هم مي‌توانند نتيجه‌بخش باشند.

اما اگر احساس مي‌كنيد اين راهكارها نتوانسته مشكل بي‌خوابي‌تان را به‌طور كامل درمان كند بهتر است راجع به اين موضوع از يك روانشناس كمك بگيريد. گاهي اوقات مشكلات روحي مانند اضطراب و افسردگي باعث بي‌خوابي مي‌شوند و تا قبل از درمان ريشه‌اي آن‌ها بي‌خوابي درمان نخواهد شد. 

منبع: درمان سريع بي خوابي

درمان سريع بي خوابي

تقريبا هر فردي يك سوم عمر مفيد خود را در خواب مي‌گذارند. خواب كافي يكي از عوامل مهم براي سلامتي است. سلامت خواب بر جنبه هاي مختلفي از زندگي تاثير مي‌گذارد و همين مورد اهميت درمان بي خوابي را مشخص مي‌كند. در واقع رابطه بي خوابي با سلامتي مستقيم و دو طرفه است و هر يك بر ديگري تاثير مي‌گذارند. بي خوابي به دلايل مختلفي ايجاد مي‌شوند و براي درمان نيز روش‌هاي مختلفي وجود دارد. توصيه مي‌شود افراد در ابتدا علت را پيدا كرده و مطابق با آن درمان شروع كنند. 

درمان بي خوابي با درك علل آن

بي‌خوابي يا اينسومنيا يكي از شايع‌ترين اختلالات خواب است كه مي‌تواند در هر سني اتفاق بيافتد. اين اختلال خود را به سه شكل مختلف نشان مي‌دهد؛ گاهي اوقات ساعت‌ها در رخت‌خواب بيدار هستيد و براي خوابيدن تلاش مي‌كنيد. بعضي‌ها هم با آنكه در خوابيدن مشكلي ندارند خيلي زودتر ازآنچه بايد از خواب بيدار مي‌شوند و ديگر نمي‌توانند بخوابند.

گاهي اوقات هم در طول خواب شبانه بارها به دلايل مختلف بيدار مي‌شويد. بي‌خوابي باعث مي‌شوند كه در طول روز احساس خستگي داشته باشيد و تمركز كافي براي انجام كارهايتان را از دست بدهيد. بي‌خوابي مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد كه رايج‌ترين آن‌ها اختلالات روحي به‌خصوص اضطراب و افسردگي هستند. بيماري‌هاي تنفسي و يا سبك زندگي نامناسب از ديگر دلايلي هستند كه باعث بروز اين مشكل مي‌شوند. 

بي‌توجهي به درمان بي خوابي

بي‌خوابي اختلال عذاب‌آوري است كه تحمل آن براي مدت طولاني كار بسيار مشكلي است. اين شرايط باعث مي‌شود تا در طول روز احساس خستگي كنيد و تمركز كافي براي انجام فعاليت‌هاي مختلف را نداشته باشيد. بي‌خوابي مي‌تواند روي سلامت جسمي شما و به‌خصوص مقاومت سيستم ايمني بدن هم تأثيرات منفي داشته باشد.

اين درحاليست كه تحقيقات نشان مي‌دهد ميزان بيماري‌هاي روحي و به‌خصوص اضطراب و افسردگي با بي‌خوابي‌هاي شبانه ارتباط مستقيمي دارد. با توجه به همه آنچه گفته شد بهتر است نسبت به درمان اين مشكل در خود يا هر يك از اطرافيانتان كه با آن درگير شده بي‌توجه نباشيد.

جديدترين راه‌هاي درمان سريع بي خوابي

براي درمان سريع بي خوابي راهكارهاي مختلفي بيان شده است. بيشتر اين راهكارها سعي دارند تا سبك زندگي‌تان را تغيير دهند و بعضي عادت‌هاي اشتباه كه باعث بي‌خوابي مي‌شوند را از بين ببرند. طبيعي است كه همه اين راهكارها نمي‌توانند براي همه مفيد باشند. به همين دليل بهتر است با توجه به شرايط زندگي خود بعضي از آن‌ها را امتحان كنيد. اما براي درمان بي‌خوابي به اين موضوع توجه داشته باشيد كه هيچ‌كدام از اين راهكارها نمي‌توانند يك شبه مشكلات شما را حل كنند و بايد در انجام آن‌ها صبور باشيد.

💠برنامه منظم براي خواب‌ و بيداري داشته باشيد

سعي كنيد ساعت مشخصي را براي خوابيدن و بيدار شدن در نظر بگيريد. اين كار شايد در روزهاي اول برايتان بسيار سخت باشد اما به‌تدريج به آن عادت مي‌كنيد. يكي از دلايلي كه باعث بي‌خوابي مي‌شود اين است كه در ساعت خواب‌وبيداري نظم مشخصي نداريد. به همين خاطر وقتي ساعت مشخصي را براي استراحت در نظر مي‌گيريد به‌تدريج بدن شما به خوابيدن و بيداري در اين زمان عادت خواهد كرد. 

💠 درمان سريع بي خوابي | فعاليت‌هاي ذهني ممنوع

روانشناسان معتقدند از حدود يك ساعت پيش از زماني كه به رخت‌خواب مي‌رويد بايد فعاليت‌هاي فكري را محدود كنيد. بهتر است كارهاي ساده‌اي مثل مرور برنامه روزانه فردا يا مرتب كردن وسايلي كه فردا لازم داريد را در اين ساعت انجام دهيد. فعاليت‌هاي فكري سنگين مثل درس خواندن و حتي تماشاي برنامه‌هاي تلويزيوني يا صحبت راجع به موضوعي كه ذهن شما را درگير مي‌كند در به خواب رفتن‌تان تأثير منفي خواهد داشت. براي درمان سريع بي خوابي تلاش كنيد قبلا از به خواب رفتن از تماشاي فيلم هاي اكشن يا موسيقي هاي ريتميك خودداري كنيد. چرا كه اينگونه از فعاليت ها سبب افزايش انرژي يا مشغول شدن ذهن مي‌شوند.

💠محيط خواب مناسب

محيط خواب‌تان بايد فضايي مناسب داشته باشد. اتاق خواب بايد به لحاظ نور، سكوت و همين‌طور دما در شرايطي باشد كه به‌راحتي در آن خواب‌تان برود. يكي ديگر از نكاتي كه راجع به بهداشت محيط خواب بايد به آن توجه كنيد اين است كه هرگز كارهاي روزانه‌تان را در رخت‌خواب انجام ندهيد.

روانشناسان معتقدند تخت خواب بايد تنها خستگي و نياز به خواب راحت را در ذهن‌تان يادآوري كند، اما وقتي از آن براي هر كاري مثل كتاب خواندن يا غذا خوردن استفاده مي‌كنيد اين يادآوري در ذهن شما كمرنگ خواهد شد.

💠 درمان سريع بي خوابي | تمرينات آرام‌سازي

تمرينات آرام‌سازي مثل مديتيشن يا ريلكسيشن باعث مي‌شود تا اضطراب و خستگي كه در طول روز تجربه كرده‌ايد از بدن خارج شده و يك آرامش مطلوب را تجربه كنيد. به همين خاطر استفاده از اين تمرين‌ها به‌خصوص براي كساني كه به دليل اضطراب و فشارهاي رواني دچار بي‌خوابي شده‌اند مفيد خواهد بود. تنفس صحيح نيز در آرام سازي موثر است. به كمك تمرينات آرام سازي متوجه درمان سريع بي خوابي خواهيد شد. اين روش هيچگونه عوارضي نيز نخواهد داشت.

💠اهميت تغذيه

تغذيه تأثير بسياري در خواب‌وبيداري دارد اما معمولاً توجه چنداني به آن نمي‌كنيم. استفاده از يك ليوان شير گرم قبل از خواب يا نوشيدن دم‌نوش‌هاي گياهي تأثير مثبتي روي خواب شما دارند. گاهي اوقات مي‌توانيد از مكمل‌هايي مثل ملاتونين يا منيزيم هم پيش از خواب استفاده كنيد. درعين‌حال خوردن مواد غذايي چرب، كربوهيدرات‌ها و همين‌طور چاي و قهوه مي‌توانند بي‌خوابي شبانه شما را افزايش دهند. 

💠درمان سريع بي خوابي با درمان بيماري‌هاي روحي

بيماري‌هاي روحي و به‌خصوص اضطراب و افسردگي از اصلي‌ترين دلايلي هستند كه باعث بي‌خوابي مي‌شوند. به همين خاطر اگر نشانه‌هاي اين اختلالات را در خود احساس مي‌كنيد بهتر است براي درمان از يك متخصص كمك بگيريد. اين موضوع به حدي تأثيرگذار است كه كتاب راهنماي اختلالات رواني بي‌خوابي را يكي از نشانه‌هاي اصلي افسردگي مطرح مي‌كند. در كنار اين بيماري‌ها سبك زندگي پراسترس و فشارهاي رواني هم باعث بي‌خوابي مي‌شوند. درمجموع مي‌توان گفت يكي از مؤثرترين راه‌ها براي درمان سريع بي خوابي اين است كه به سلامت روان خود توجه ويژه‌اي داشته باشيد.

💠ورزش براي درمان بي خوابي

ورزش براي درمان سريع بي خوابي بسيار موثر است. ورزش مداوم و روزانه نه تنها سبب تنظيم هورمون ها مي‌شود؛ بلكه فرد را از نظر جسمي خسته كرده و به او در به خواب رفتن كمك مي‌كند. ورزش هايي مثل يوگا علاوه بر حفظ سلامت جسماني، به سلامت روان نيز كمك خواهند كرد و روش موثري براي بي خوابي هستند.

درمان سريع بي خوابي با روش‌هاي روان‌شناختي

در بيشتر موارد مشكلات رواني سبب بروز بي خوابي خواهند شد. براي مثال نشخوار فكري يكي از مواردي است افراد را مجبور به بي خوابي مي‌كند. در اين شرايط بايد در ابتدا ريشه رواني اين موضوع برطرف شده، سپس به درمان سريع بي خوابي پرداخت. روانشناس با تكنيك هاي رواندرماني و روانپزشك با دارو درماني به شما كمك خواهند كرد.

🔵درمان شناختي-رفتاري بي‌خوابي

يكي از بهترين روش‌هاي درمان سريع بي خوابي استفاده از درمان شناختي-رفتاري است. تحقيقات نشان مي‌دهد اين روش در بسياري از مواقع مشكل بي‌خوابي را به‌صورت ريشه‌اي درمان كرده است. درمان شناختي رفتاري براي بي‌خوابي به اين صورت است كه روانشناس به بيمار كمك مي‌كند تا افكار منفي و باورهاي اشتباهي كه راجع به بي‌خوابي دارد را اصلاح كند.

براي مثال بسياري از كساني كه دچار بي‌خوابي هستند اين موضوع را به‌عنوان يك حقيقت و جزئي از زندگي خود باور كرده‌اند و به همين خاطر تلاشي هم براي تغيير آن نمي‌كنند. در اين روش بيمار ياد مي‌گيرد انتظارات منفي مثل اينكه باور نداشته باشد واقعاً خوابش خواهد برد را از خود دور كند.

🔵دارودرماني براي بي‌خوابي

گاهي اوقات درمانگر به اين نتيجه مي‌رسد كه بهتر است براي درمان سريع بي خوابي از بعضي داروهاي خواب‌آور استفاده كند. داروهاي ضد اضطراب مثل آلپرازولام رايج‌ترين داروهايي هستند كه در اين شرايط مورداستفاده قرار مي‌گيرند. اما بهتر است هميشه از اين داروها زير نظر متخصص استفاده كنيد.

سخن پاياني

اكثر افراد بلافاصله بعد از تجربه بي خوابي، تنها از مصرف قرص براي درمان سريع بي خوابي استفاده مي‌كنند. اما دارو درماني تنها راه درمان بي خوابي نيست. افراد بعد از مراجعه به پزشك و پيدا كردن علت بي خوابي خود مي‌توانند در كنار روش هاي دارويي از راهكارهاي ديگري كه در متن هم به آنها اشاره كرديم؛ استفاده كنند. بي خوابي باعث بيماري هاي جسماني، توهم، اختلالات رواني و … خواهد شد. البته معمولا اين مشكلات موقت هستند و با رفع بي خوابي، آنها نيز درمان مي‌شوند. بهتر است براي درمان اين مشكل حتما از پزشك كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان سريع بي خوابي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

قشقرق در كودكان يك وضعيت رفتاري است كه تا 4 سالگي امري طبيعي قلمداد مي‌شود. اما والدين از اين داد و قيل‎هاي كودك كلافه هستند. و به مرور زمان توانشان براي مقابله با قشقرق هاي كودكان كاهش مي‌يابد. كودكان نيز از قشقرق به عنوان راهي براي جلب توجه استفاده مي‌كنند. پس اگر دليل اين رفتار فرزندتان را بدانيد، به راحتي قادر به كاهش و از بين بردن آن خواهيد بود. در ادامه توضيح كاملي درباره علت و درمان قشقرق در كودكان داده ايم.

قشقرق در كودكان

قشقرق در كودك به شكل و شمايل درماندگي و خشم ظاهر مي‌شود. جيغ، كوبيدن پا، مشت به زمين و ديوار، كوبيدن سر، لوس شدن، حبس نفس، رفتار تهاجمي و استفراغ از شايع ترين علائم قشقرق در كودك است. قابل ذكر است كه قشقرق در كودك علت ندارد و مرحله طبيعي از رشد كودك است.

تعداد قشقرق در كودك با افزايش سن آن كاهش پيدا مي‌كند.  اما مدت زمان هر قشقرق با افزايش سن بيشتر مي‌شود. به طور كل از سن 1 تا 4 سالگي قشقرق در كودك طبيعي است. اما سن 3 سالگي اين قشقرق به اوج خود مي‌رسد. معمولا والدين نيز در اين سنين دچار مشكل مي‌شوند. چاره اي جز صبر و كمك از روانشناس نيست. روش هاي تربيتي مناسب نيز در بهبود شرايط كمك مي‌كند.

انواع قشقرق در كودكان

قشقرق در كودك به دو دسته تقسيم مي‌شود. در اين بخش از مقاله راجع به انواع قشقرق در كودك توضيح داده ايم.

🔶 تيپيك (طبيعي)

يكي از انواع قشقرق در كودك، تيپيك است. اين نوع قشقرق به صورت كاملا طبيعي در كودكان مشاهده مي‌شود. در كودكان 1 تا 4 سال بسيار شايع مي‌باشد. اما شدت قشقرق در اواخر 3 سالگي كودكان به اوج خود مي‌رسد. و شيوع قشقرق در دخترها و پسرها به صورت يكسان است. 

🔶 آتيپيك (غير طبيعي)

دومين نوع قشقرق در كودكان، آتيپيك است. اين نوع قشقرق همراه با تخريب، جراحت و رفتارهاي تهاجمي است. اين نوع قشقرق شايد با اختلالات خواب، بيش فعالي، مشكلات يادگيري، اوتيسم، اختلالات خلقي و استرس هاي خانوادگي همراه باشد.

راهكارهاي مقابله با قشقرق در كودكان

قشقرق در كودك پس از مدت ها باعث كلافگي والدين و بي حوصلگي آنها مي‌شود. اما به ياد داشته باشيد كه هر چقدر نسبت به رفتارهاي كودك آگاهي نداشته باشيد، زندگي سخت تري را تجربه خواهيد كرد. من باب كاهش قشقرق در كودك راهكارهايي را ارائه داده ايم كه در اين بخش مقاله با آن آشنا مي‌شويد.

📌 زمان خواب كودك را تنظيم كنيد

از راهكارهاي مهم كاهش قشقرق در كودك، خواب كافي است. زماني كه كودك خواب كافي نداشته باشد، در طول روز كلافه و سردردگم مي‌شود. البته اهميت خواب و نظم آن به حدي است روي رشد جسمي و مغز كودك تاثير مستقيم دارد. بنابراين كودك را در ساعات مشخص براي خواب آماده كنيد.

📌 رفتار مناسب كودك را مورد تشويق قرار دهيد

از ديگر راهكارهاي كاهش قشقرق در كودك، ارائه پاداش در قبال رفتار مناسب است. با اين كار رفتار مناسب را به كودك آموزش مي‌دهيد. و باعث كاهش قشقرق مي‌شود. زماني كه شرايط براي فرزند ما ناكام كننده است، او را تشويق كنيد.

📌 قشقرق در كودكان را ناديده بگيريد

از ديگر راهكارهاي مناسب جهت كاهش قشقرق در كودكان، ناديده گرفتن است. كودكاني كه براي جلب توجه شروع به قشقرق مي‌كند، ناديده گرفتن راهكار موثري است. هرچند شايد برايتان آسان نباشد، اما با بي توجه به دادو قيل ها به او ميفهمانيد كه براي رسيدن به مقصودش نمي تواند رفتارهاي نامناسب داشته باشد. البته ناديده گرفتن نيز اصولي دارد كه با دريافت خدمات مشاوره بهتر از اين روش استفاده خواهيد كرد. 

📌 ريشه مشكل را بيابيد

قشقرق در كودك نشانه اعتراض است. پس از اينكه با كودك آرام شد، راجع به اينكه از عصبانيت او با خبر هستيد سخن بگوييد. به او بگوييد كه قشقرق به پا كردن كار خوبي نيست، بهتر است به جاي اين كار حرفت را به زبان بگويي!

📌 زمان قشقرق در كودكان را بيابيد

معمولا قشقرق در كودك در يك بازه زماني مشخصي رخ مي‌دهد. مثلا برخي از كودكان در هنگام شب شروع به قشقرق مي‌كنند. يا زماني كه خسته هستند فرياد شروع مي‌شود. حتي برخي هنگام خواب فريادهاي بلند مي‌زنند. اگر الگوي كودك شناسايي شد براي كاهش آن به دنبال راه حل باشيد.

📌 صبور و آرام باشيد

از ديگر راهكارهاي كاهش قشقرق در كودك، صبر و آرامش والدين است. براي برخورد با اين رفتار بايد خودتان را كنترل كنيد، فرياد نزنيد و تسليم اين رفتار نشويد.

📌 قبل از قشقرق در كودكان وارد عمل شويد

احتمالا پس از چند مدت كوتاهي زمان قشقرق در كودكان را متوجه خواهيد شد. بنابراين قبل از اينكه كودك شروع به قشقرق كند و يا ادهايي مبني بر اين كار انجام دهد، فورا مداخله كنيد و وارد عمل شويد. به اين شيوه كه رفتارهاي منفي را قبل از واكنش، خنثي كنيد.

📌 مقتدرانه عمل كنيد

اگر به دليل مسئوليت پذيري يا انجام كاري كودك شروع به فرياد مي‌كند، با ناديده گرفتن و تسليم نشدن او را متوجه بيهوده بودن رفتارش كنيد. مثلا اگر به او گفته ايد كه اسباب بازي هايش را جمع كند اما با قشقرق در كودك روبرو شده ايد. هرگز نظرتان را عوض نكنيد و مقتدرانه عمل كنيد.

📌 بيان احساسات را به كودك بياموزيد

از بهترين راهكارهاي كاهش قشقرق در كودكان ، آموزش بيان احساسات است. به اين منظور كه كودك را آموزش دهيد تا به جاي قشقرق به پا كردن، ناراحتي هاي خود را بيان كند. در اين شرايط و با آموزش مناسب، قشقرق در كودك نيز كاهش مي‌يابد.

📌 از روانشناس كودك كمك بگيريد

يكي از بهترين كارها جهت كاهش قشقرق در كودكان، كمك از روانشناس است. روانشناسان با كمك تكنيك هايي كه دارند به كودك و والدين آموزش مي‌دهند كه چگونه با روش هاي مختلف كودك را در شرايط گوناگون آرام كند. 

كلام آخر

با تمام تلاش هاي شبانه روزي والدين بازهم شناخت كودك به طور كامل نياز به آگاهي جديد دارد. برخي اوقات نيز مشكلات فرزند براي آنها بسيار غافلگير كننده است. بنابراين رشد فرزند در هر دهه اي از زندگي نيازمند آگاهي است. زماني كه قشقرق در كودكان بروز پيدا كرد. بايد از روانشناس كمك بگيريد تا راهنمايي هاي لازم صورت بگيرد.

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده اراك مي‌توانيد به مراكز معتبري كه در ادامه معرفي كرده‌ايم مراجعه نماييد. خانواده يكي از اركان اصلي جامعه بوده و وجود مشكل بين اعضاي آن به راحتي مي‌تواند سلامت روان زن و شوهر و فرزندان را تحت تاثير قرار بدهد. اين افراد در اجتماعات ديگري هم فعال هستند كه براي عملكرد مناسب نياز به دريافت آرامش از خانواده هايشان دارند.

منبع: بهترين روانشناس خانواده اراك | خانواده درماني در اراك

بنابراين اگر در خانواده تان بحث و دعوا زياد است و خارج از منزل احساس مي‌كنيد كه راحت تر هستيد، حتما به روانشناس خانواده مراجعه نماييد. دوري از خانواده و قطع ارتباط با آن ها مشكل شما را حل نمي‌كند؛ چرا كه نبود هر كدام از آن‎ها باز هم رنجي براي شما به همراه دارد. پس حتما براي رفع مساله به مراكز معرفي شده مراجعه نموده و يا از طريق تلفن با درمانگران صحبت نماييد.

بهترين روانشناس خانواده اراك

پيدا كردن بهترين روانشناس خانواده اراك ديگر كار سختي نيست. چرا كه به كمك تلفن مي‌توانيد با بهترين متخصصان صحبت كرده و مشكلات خود را حل كنيد. شايد بارها به مشاوران متعدد مراجعه كرده باشيد و نتيجه دلخواه نگرفته باشيد؛ اين موضوع مي‌تواند ناشي از مسائل مختلفي باشد و شما نبايد براي حل مشكلات تان نااميد بشويد. متاسفانه بسياري از خانواده ها مسائل را رها كرده و به دنبال راه حل نيستند، پس به مرور وضعيت بدتر شده و حل كردن آن ها نيز زمان‌بر تر خواهد بود.

براي عضويت در كانال تلگرامي ذهن نو كليك نماييد.

خدمات روانشناس خانواده يا خانواده درماني چيست؟

روانشناس خانواده اراك يا همان خانواده درماني در اراك يكي از زير شاخه‌هاي روانشناسي است كه به طور خاص در زمينه بهبود زندگي و روابط خانوادگي تلاش مي‌كند. مراجعه به خانواده درمانگر تنها به كساني كه دچار مشكلات و اختلافات خانوادگي هستند اختصاص ندارد و شما براي بهبود و ارتقاي كيفيت زندگي خود نيز مي‌توانيد به روانشناس خانواده در اراك مراجعه كنيد. اين جلسات مشاوره معمولاً با حضور تك تك اعضاي خانواده برگزار شده و روي روابط هريك از اعضا با ديگران كار مي‌كند تا نقايص رفتاري موجود بيشتر بررسي شده و با تمرين كردن اصلاح شوند.

براي آگاهي بيشتر درباره روند دريافت مشاوره خانواده و ويژگي هاي خانواده سالم كليك كنيد.

چه كساني بايد به روانشناس خانواده اراك مراجعه كنند؟

همان طور كه گفته شد مراجعه به روانشناس خانواده اراك تنها به كساني كه دچار تعارضات جدي در زندگي خود هستند اختصاص ندارد. بلكه مي‌توانيد براي افزايش كيفيت زندگي خانوادگي خود نيز از راهنمايي‌هاي يك متخصص كمك بگيريد. با اين حال هنگام بروز مشكلات زير نيز مراجعه به خانواده درمانگر مي‌تواند كمك شاياني را به شما نمايد. پس در صورت بروز مشكلات زير و مشكلاتي مشابه حتما به روانشناس خانواده اراك مراجعه كنيد.

ـ وجود تعارض و اختلافات شديد بين زن و مرد (براي يافتن ريشه اختلافات خانوادگي كليك كنيد)

– وجود اعتياد در يكي از اعضاي خانواده ( براي آشنايي با تاثير اعتياد بر خانواده كليك كنيد)

– درگيري يك يا چند نفر از اعضاي خانواده با يك اختلال رواني نظير افسردگي يا اضطراب

– بروز بحران‌هاي جدي در خانواده نظير مرگ يكي از اعضا يا ابتلا به يك بيماري كشنده

– ناتواني در مديريت دعواي بين خواهر و برادرها

-نبود علاقه و احترام بين زن و شوهر

– چالش‌هاي تربيتي بين زن و مرد در زمينه تربيت فرزندان

– خيانت يكي از زوجين و يا هر دو

– اختلاف در تربيت و مشكلات با نوجوان ( براي آشنايي با روانشناسي نوجوان كليك كنيد)

– اختلاف بر سر ازدواج فرزندان (براي دريافت مشاوره ازدواج كليك كنيد)

-تعارض و مشكلات مرتبط با نوجوان خانواده ( براي دريافت مشاوره نوجوان كليك كنيد)

-مشكلات و اختلافات در تربيت فرزند ( براي آشنايي با بهترين روش هاي تربيت كودك كليك كنيد)

-شك به خيانت و يا سابقه خيانت همسر ( براي دريافت مشاوره خيانت كليك كنيد)

و…

براي اطلاع از شرايط و راهكارهاي بخشش خيانت همسر كليك كنيد.

كدام خانواده ها مي‌توانند نتيجه بهتري از خانواده درماني بگيرند؟

علاوه بر درمانگر، خصوصيات خانواده ها نيز در نتيجه بخش بودن درمان و خدمات روانشناس خانواده اراك تاثير دارد. طبق بررسي ها مشخص شد كه خانواده هايي كه داراي ويژگي هاي زير هستند نتيجه بهتري از جلسات درماني خواهند گرفت.

✅ خانواده‌هايي كه به دنبال راه حل و درمان هستند.

✅ خانواده‌هايي كه مشكلات را در درون خانواده مطرح و حل مي كنند.

✅ خانواده هايي كه خيلي دير مراجعه نكرده اند.

✅ خانواده‌هايي كه به درمان اهميت داده و ديدگاه مثبتي نسبت به درمانگر دارند.

✅ خانواده‌هايي كه اعضاي آن داراي اختلال رواني و شخصيتي نيستند.

✅ حداقل يكي از اعضا به روند درمان ايمان دارد.

✅ درمانگري مناسب انتخاب كرده اند.

چرا با وجود هزينه هاي زيادي كه كرديم خدمات روانشناس خانواده در اراك نتيجه بخش نبود؟

براي آن كه جلسات توسط روانشناس خانواده اراك به نتيجه برسد در قدم اول بايد بدانيد كه حل مسائل شما نياز به زمان دارد و بايد صبور باشيد. اين مشكلات ناگهاني ايجاد نشده اند؛ خيلي اوقات با اين مشكلات زندگي كرده‌ايد و حتي متوجه وجود آن ها هم نبوده‌ايد. پس تغيير اين رويه و عادات مخرب زمان بر است. همچنين بيشتر خانواده ها براي يك مشكل به درمانگر مراجعه مي‌كنند، اما در حقيقت مسائل متعددي وجود دارد كه بايد به آن ها رسيدگي شود. خانواده هاي زير نمي توانند از خدمات روانشناس خانواده اراك نتيجه مناسب بگيرند.

? عجول هستند

? صداقت ندارند و مسئوليت كارهايشان را به عهده نمي گيرند

? به توصيه هاي درمانگر توجه نمي كنند

? مرتب به جلسات نمي آيند

? دچار يكي از انواع اختلالات رواني مثل اختلالات شخصيت، افسردگي، اختلالات اضطرابي هستند.

? به روانشناس خانواده مناسب در اراك مراجعه نكرده اند.

? به روند درماني جلسات خانواده اعتقاد كم و يا هيچ اعتقادي ندارند.

? قصد تغيير و يا اعتقاد به از بين رفتن اختلافات را ندارند.

? خيلي دير اقدام دريافت درمان كرده اند.

مراجعه به بهترين روانشناس خانواده اراك هزينه هاي زيادي دارد، چرا بايد اين همه هزينه كنم؟

خيلي از خانواده ها سال ها با مشكلاتي سر مي كنند و آن ها را بدون هيچ تغييري به حال خود رها مي كنند. غافل از آن كه اين مسائل به مرور زمان پيچيده تر و ريشه هايش قوي تر مي شود. پس با گذر زمان اعضاي خانواده فرصت هاي زيادي براي با هم بودن و شاد بودن و حتي رشد كردن را از دست مي دهند. آن ها به اين مشكلات عادت كرده و ديگر طريقه سالم زندگي و رفتر كردن را فراموش مي كنند.

پيامدهاي ناشي از عدم درمان مشكلات خانوادگي موجب تحميل هزينه هاي هنگفتي مي شود براي مثال اعضاي خانواده به دليل تنش ها دچار افسردگي مي شوند. يا فرزندان خانواده با دوستان ناباب گشته و دچار اعتياد مي شوند. پدر يا مادر خانواده به خيانت دچار شده و بنيان خانواده به خطر مي افتد.

بهترين روانشناس خانواده اراك چه ويژگي هايي دارد؟

متاسفانه در اين روزها علاوه بر فارغ التحصيلان روانشناسي، افرادي با ادعاي پوشالي اقدام به ارائه خدمات با عنوان بهترين روانشناس خانواده اراك مي‌كنند اما از علم و تخصص كافي در اين زمينه برخوردار نيستند. به همين دليل لازم است قبل از اينكه مشكلات و موضوعات خانوادگي خود را با مشاوران در ميان بگذاريد از اعتبار و تخصص مركز و روانشناس خانواده مدنظر خود و امكانات آن در اراك اطمينان كافي كسب كنيد. از جمله ويژگي‌هاي يك مركز روانشناسي معتبر مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

– مراكز مشاوره معتبر داراي مجوز رسمي از سازمان نظام روانشناسي يا سازمان بهزيستي كشور هستند.

– روانشناساني كه در مراكز مشاوره معتبر فعاليت مي‌كنند حداقل از مدرك كارشناسي ارشد برخوردارند و در حيطه‌هاي مرتبط با زوج و خانواده آموزش‌هاي ويژه ديده‌اند.

– بهترين روانشناس خانواده از جديدترين روش‌هاي درماني استفاده مي‌شود و اعضاي آن از نظر علمي به روز هستند.

– مراكز معتبر از تجهيزات كافي براي ارزيابي و تشخيص مشكلات روان برخوردار است و شما مي‌توانيد در آن انواع تست‌هاي هوش، شخصيت و تست‌هاي مرتبط با اختلالات رواني را انجام دهيد.

آدرس بهترين روانشناس خانواده اراك

شما مي توانيد براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده در اراك از طريق تلفن يا آنلاين با برترين درمانگران خانواده كشوري ارتباط برقرار كنيد. در ادامه آدرس و تلفن دو مجموعه مورد تاييد را آورده ايم.

مراكز داراي روانشناس خانواده اراكآدرس

روانشناسي خانواده اراك در ذهن نو02191002360

مركز مشاوره آواژه02166419012

مركز مشاوره لقماناراك، خيابان ملك، بعد از بانك ملي، نبش كوچه شهيد آراسته، ساختمان اداري، طبقه 3

مركز مشاوره شاداب نوين اراكاراك، خيابان امام خميني، نرسيده به پاساژ تهراني (روبروي پاساژ استيل) نبش كوچه عليخاني، جنب بانك رفاه، طبقه سوم

مركز مشاوره دانشگاهاراك، ميدان شريعتي، مقابل دانشگاه اراك، ساختمان دكتر حسابي، مركز مشاوره دانشگاه

مركز مشاوره باوراراك، خيابان شهيد شيرودي (خرم) ،جنب مانتو بلوچ و بانك ملت، ساختمان پزشكان پاستور، طبقه 5

مركز مشاوره سبحاناراك، خيابان 22 بهمن، نرسيده به ميدان دارايي ،روبروي كوچه بهشت 1، ساختمان 77، طبقه اول

مركز مشاوره مهرانديشاراك، انتهاي خيابان شهيد رجائي، خيابان شهيد قدوسي، نرسيده به ميدان فرمانداري، جنب سوپر سعيد

مركز مشاوره زندگي سالم اراكاراك، ميدان وليعصر، جنب قنادي قندريزي، طبقه سوم

مركز مشاوره خانواده آرامشساوه، خيابان شريعتي، جنب آموزشگاه رانندگي ياس، ساختمان سينا، طبقه سوم، واحد 10

سخن آخر

دريافت خدمات از روانشناس خانواده اراك و يا همان خانواده درماني در اراك تنها بايد توسط كساني كه در اين حوزه تخصص كافي دارند صورت بگيرد. شما اگر با هر يك از اعضاي خانواده خود دچار تنش يا اختلافاتي شده ايد، كافي است به يكي از مراكز معتبر خانواده درماني مراجعه نماييد. مسلما دريافت خدمات از موسسه اي كه داراي مشاوراني متخصص و كاربلد باشد، اهميت زيادي دارد.

مجموعه ذهن نو با تجربه چندين و چند ساله در حوزه خدمات روانشناختي و خانواده درماني به شما به صورت كاملا حرفه اي خدمات درماني ارائه مي دهد. براي اين منظور بستري آماده كرده است كه بتوانيد از طريق تلفن همراه يا تلفن منزل با متخصصان اين مجموعه تماس گرفته و با بهترين روانشناس خانواده در كشور از اراك خدمات دريافت كنيد. همچنين مي توانيد اين خدمات را به صورت آنلاين نيز دريافت كنيد. اين نوع خدمات نيز با كيفيتي مشابه مشاوره‌هاي حضوري اجرا مي شود. پس براي رفع مسائل خانواده خود كافي است با شماره هاي درج شده تماس بگيريد.

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده اراك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره خانواده از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا مركز ذهن نو شعبه اي براي مشاوره خانواده اراك دارد؟

خير هنوز شعبه اي حضوري در اراك احداث نشده است. اما شما مي توانيد با استفاده از موبايل يا تلفن منزل از خدمات روانشناس خانواده به صورت تلفني يا آنلاين با كيفيتي كاملا يكسان استفاده كنيد.

دريافت خدمات از روانشناس خانواده اراك براي چه كساني ضرورت دارد؟

تمام خانواده ها و كساني كه با اعضاي خانواده شان اعم از همسر، فرزندان، والدين و يا خواهر و برادر اختلاف يا تناقضاتي دارند، مي توانند از خدمات روانشناس خانواده اراك استفاده نمايند.

منبع: بهترين روانشناس خانواده اراك | خانواده درماني در اراك

علت تنفر مرد از همسرش چيست؟ حتما تا به حال جمله “زمان همه چيز را حل مي‌كند” را بارها و بارها شنيده‌ايد. اما آيا واقعا زمان مي‌تواند هر مشكلي را حل كند حتي اگر آن مشكل به حد تنفر در وجود يك شخص ريشه دوانده باشد؟ برخي از مردان پس از مدت زماني احساس مي‌كنند طرف مقابل، همسر ايده آل آن‌ها نيست. شايد اين احساس گذرا باشد و در برخي افراد به زودي از بين برود اما اگر به مرور زمان اين احساس شدت بگيرد و به يك تنفر دروني تبديل شود چه اتفاقي خواهد افتاد؟

چه عواملي زمينه را براي بروز چنين حس نفرتي ايجاد كرده است؟ آيا حس تنفر مرد نسبت به همسر خود امري عادي است يا بايد علل آن را شناخت و از بروز اين احساس نفرت جلوگيري كرد؟ 

منبع: علت تنفر مرد از همسرش چيست

علت تنفر مرد از همسرش

علت تنفر مرد از همسرش به عوامل زيادي بستگي دارد. در بيشتر موارد بعد از گذشت چند سال از زندگي مشترك علاقه بين زوجين، جاي خود را به تنفر مي‌دهد. اما اين همه ماجرا نيست. افراد بعد از گذشت مدتي نمي‌توانند از همسر خود جدا شوند؛ فقط به اين دليل كه ديگر او را دوست ندارند. قطعا علاقه نقش مهمي در زندگي مشترك ايفا مي‌كند اما افراد بايد فاكتورهاي ديگر را در نظر گرفته و با يكديگر مدارا كنند. دربيشتر موارد اين حس موقت است و با برطرف شدن علت آن، اين احساس نيز برطرف خواهد شد.

احساس تنفر به همسر

زندگي هميشه مسير همواري را طي نمي‌كند و وجود فراز و نشيب‌ها امري طبيعي و غير قابل اجتناب هستند. اگر در هنگام روبه‌رو شدن با مشكلات احساس مي‌كنيد كه تمامي مسائل از جانب همسرتان است و او را در تمامي موضوعات مقصر مي‌دانيد، كمي توقف كنيد و احساس خود را مورد ارزيابي قرار دهيد. اگر نسبت به همسر خود كينه به دل داريد، زندگي شما در معرض خطر قرار دارد و لازم است بررسي‌هاي بيشتر توسط مشاوره خانواده صورت گيرد. با اين حال احساس نفرت معمولا با علائمي همچون موارد زير خود را نشان مي‌دهد. بعد از مشاهده اين علائم حتما براي يافتن علت تنفر مرد از همسرش مطالعه كنيد.

• گوشه گيري و عدم صحبت نمودن با همسر
• نااميدي و احساس غم
• كاهش ميل جنسي
• عدم پايبندي به مسئوليت‌ها و تعهدات
• اختصاص دادن وقت بيشتري به كار
• دير آمدن به منزل
• توهين و تحقير

علت تنفر مرد از همسرش 

همانطور كه گفته شد افراد دلايل مختلفي براي تنفر از همسر را بيان مي‌كنند. اما اينكه اين دلايل چقدر منطقي و قانع كننده هستند؛ بستگي به زوجين دارد. نمي‌توان افراد را مجبور به ادامه دادن كرد اما با روش هايي مي‌توان ديد آنها را تغيير داد. به هرحال هر فردي علائق و نظرات خود را دارد كه شايد در او ايجاد حس تنفر كند. در اين قسمت برخي از علل تنفر مرد از همسرش را ذكر خواهيم كرد.

⭕عدم رعايت آراستگي

قديمي‌ها معتقدند كه زنان به واسطه گوش عاشق مي‌شوند و مردان به واسطه چشم. اين اعتقاد اگرچه از تمامي جوانب درست و قطعي نيست اما تا حد زيادي بر اين واقعيت دلالت مي‌كند كه مردان دوست دارند همسرشان هميشه آراسته و مرتب باشند. متاسفانه اكثر خانم‌ها تنها زماني كه به مهماني مي‌روند يا قصد بيرون رفتن از منزل را دارند به آراستگي خود اهميت مي‌دهند. عدم آراستگي زنگ هشداري است كه دائما به صدا در مي‌آيد و مردان را به نوعي احساس انزجار نسبت به همسر خود مي‌كشاند.

⭕علت تنفر مرد از همسرش | وابستگي زن

برخي زنان به شدت به همسر خود وابسته هستند، هيچ استقلالي نداشته و تحت سلطه همسر خويش مي‌باشند. وابستگي بيش از اندازه و مطيع بودن زن باعث دل زدگي از طرف مرد مي‌شود. در طولاني مدت مردان به احساس نفرت دچار مي‌شوند و تاب ديدن همسر وابسته خود را هم ندارند. وابستگي زن به مرد از هر نظر از علل تنفر مرد از همسرش است. برخي از زنان بعد از ازدواج كاملا فرمانبردار همسر خود هستندكه اين اصلا براي مردان مطلوب نيست. حتي باعث بروزمشكلاتي براي زنان نيز خواهد شد.

⭕حسادت

اگر حسادت زن تا حدي ادامه يابد كه زندگي اجتماعي مرد را هم تحت الشعاع قرار بدهد و به او اجازه برقراري ارتباط با هيچكس داده نشود، اين مسئله به مرور باعث كناره گيري و كاهش صميمت بين زن و شوهر خواهد شد و يك حس بيزاري را به وجود مي‌آورد. متاسفانه برخي از زنان حس تملك نسبت شوهر خود داشته و او را جزو دارايي خود محسوب مي‌كنند. با همين تصور سبب دلسردي همسر خود مي‌شوند و به ديگران حسادت مي‌كنند.

⭕سلطه گري زنان

با توجه به ويژگي‌هاي ذاتي، مردان نسبت به زنان احساس قدرت بيشتري دارند و از اينكه حرف اول و آخر را خودشان بزنند احساس قدرت و اعتماد به نفس پيدا مي‌كنند. اگر به هر دليلي زنان نسبت به مردان قدرت بيشتري احساس كنند و سعي داشته باشند حرف خود را به كرسي بنشانند با رفتار سرد و بدون محبت همسر روبه‌رو مي‌شوند. سلطه گري زنان، علت تنفر مرد از همسرش مي‌شود و زوجين را از يكديگر دور مي‌سازد.

⭕علت تنفر مرد از همسرش | استقلال زياد زن

مردان دوست ندارند همسرشان استقلال زيادي داشته باشند. در واقع حدي از وابستگي، لازمه حفظ رابطه گرم و صميمي بين زن و شوهر است. مرد دوست دارد كه زن به حمايت او نياز داشته باشد. زن و مرد در مسائلي به يكديگر وابسته هستند و همديگر را كامل ميكنند. اگر زن در هر زمينه اي خود را جدا از همسر بداند و خودسرانه عمل كند؛ علت تنفر مرد از همسرش خواهد شد. 

⭕احساس بي علاقگي زن به رابطه جنسي

رابطه جنسي لازمه تداوم يك زندگي مشترك است. مردان گرايش زيادي به برقراري رابطه جنسي دارند و اگر ببينند كه شريك جنسي زندگي‌اش به اين رابطه علاقه نشان نمي‌دهد يا در حين انجام رابطه ضعيف عمل مي‌كند كم كم از همسر خود فاصله مي‌گيرند و  با مرور زمان به احساس تنفر دچار مي‌شوند. يكي از اصلي ترين علت تنفر مرد از همسرش، امتناع از رابطه جنسي است. افراد در زندگي مشترك علاوه بر تامين نيازهاي رواني بايد به نيازهاي جسمي يكديگر نيز بپردازند.

⭕شكوه و شكايت كردن

مردان دوست دارند وقتي به خانه مي‌آيند همه چيز آرام باشد و با استقبال گرم همسر خود روبه‌رو شوند اما اگر زن دائما به شكوه و شكايت بپردازد و نق بزند حوصله همسر خود را سر مي‌برد. بهتر است به جاي شكايت كردن در مورد همه چيز مسائل را ريشه حل كنيد. به دنبال مقصر نباشيد و با يادگيري مهارت حل مسئله و كمك گرفتن از مشاور، مشكلات زناشويي را از بين ببريد.

⭕علت تنفر مرد از همسرش | اعتماد به نفس پايين

اگر زن از اعتماد به نفس كافي برخوردار نباشد و خود را فردي ضعيف نشان دهد با احساس تنفر مرد روبه‌رو خواهد شد. در واقع مردان از زناني كه براي شروع و انجام هركاري اعتماد به نفس لازم را ندارند فاصله مي‌گيرند. در هركاري بايد ميانه رو بود. در واقع نه سلطه گري و استقلال بيش از حد زنان جذاب است و نه وابستگي و اعتماد به نفس پايين آنها. افراد حتي قبل از ورود به زندگي مشترك بايد سلامت روان و روابط خود را بهبود بخشند و اعتماد به نفس خود را بالا ببرند.

⭕جاسوسي

برخي زنان عادت دارند كوچكترين مسئله زندگي خود را به ديگران به ويژه خانواده پدري انتقال دهند. اين موضوع علت بسياري از اختلافات زن و شوهرها و احساس تنفر مردان نسبت به همسران خود مي‌باشد. نبايد اجازه دخالت ديگران را در زندگي مشترك، داد. مشورت گرفتن از بزرگترها بد نيست اما گاهي برخي از زنان در اين مورد زياده روي مي‌كنند. علت تنفر مرد از همسرش، صحبت كردن با خانواده ها نيست؛ بلكه دخالت هاي آنان است.

⭕علت تنفر مرد از همسرش | بي اندازه خريد كردن

خريد بي اندازه بدون اينكه ضرورتي در كار باشد باعث مي‌شود از ناحيه مردان اين گونه برداشت شود كه همسرشان پولي را كه وي به زحمت به دست آورده به هدر مي‌دهد و قدر زحمات او را نمي‌داند. مديريت منابع مالي و هوش اقتصادي از ويژگي هاي  خوب زنان براي ازدواج محسوب مي‌شود. اگر فرد از اين مهارت ها برخوردار نباشد؛ قطعا به تدريج مشكلات مالي از علت تنفر مرد از همسرش مي‌شود. 

براي جلوگيري از تنفر مرد از همسرش چه بايد كرد؟

در ابتدا بايد علت تنفر مرد از همسرش را پيدا كرد. اگر مردان به طور مستقيم در اين زمينه با همسر خود صحبت نكنند و درصدد حل مشكل بر نيايند. اين حس ادامه پيدا خواهد كرد و شايد افراد را مجبور به جدايي كند. اگر گفت و گو در اين مورد با همسر براي شما سخت است مي‌توانيد از يك مشاور كمك بگيريد. منفي نگري نسبت به همه چيز، علاقه شما به همسرتان را تحت تاثير قرار داده است. به همين دليل توصيه مي‌شود روي شباهت ها و مواردي كه در همسر خود دوست داريد؛ تمركز كنيد. دو طرف بايد نسبت به تغيير انعطاف پذير بوده و در اين زمينه به يكديگر كمك كنند.

سخن پاياني

براي پيدا كردن علت تنفر مرد از همسرش، گاهي بايد دلايل را در خود فرد جست و جو كرد و شايد همسر در اين زمينه نقشي ندارد. ما مسئول احساسات ديگران نيستيم. اما در زندگي مشترك نمي‌توان نسبت به علاقه شوهر، بي تفاوت بود. مردان معمولا كمتر از احساسات خود صحبت مي‌كنند از رفتارهاي آنان مي‌توان متوجه همه چيز شد. افراد با تعامل با يكديگر و كمك گرفتن از مشاور بايد اين مشكل را حل كرده و كيفيت رابطه را بالا ببرند.

براي دريافت مشاوره در زمينه تنفر مرد از همسرش مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده اهواز مي‌توانيد به مراكز معتبري كه در ادامه معرفي كرده‌ايم مراجعه نماييد. خانواده يكي از اركان اصلي جامعه بوده و وجود مشكل بين اعضاي آن به راحتي مي‌تواند سلامت روان زن و شوهر و فرزندان را تحت تاثير قرار بدهد. اين افراد در اجتماعات ديگري هم فعال هستند كه براي عملكرد مناسب نياز به دريافت آرامش از خانواده هايشان دارند.

بنابراين اگر در خانواده تان بحث و دعوا زياد است و خارج از منزل احساس مي‌كنيد كه راحت تر هستيد، حتما به روانشناس خانواده مراجعه نماييد. دوري از خانواده و قطع ارتباط با آن ها مشكل شما را حل نمي‌كند؛ چرا كه نبود هر كدام از آن‎ها باز هم رنجي براي شما به همراه دارد. پس حتما براي رفع مساله به مراكز معرفي شده مراجعه نموده و يا از طريق تلفن با درمانگران صحبت نماييد.

منبع: بهترين روانشناس خانواده اهواز | خانواده درماني در اهواز

بهترين روانشناس خانواده اهواز

پيدا كردن بهترين روانشناس خانواده اهواز ديگر كار سختي نيست. چرا كه به كمك تلفن مي‌توانيد با بهترين متخصصان صحبت كرده و مشكلات خود را حل كنيد. شايد بارها به مشاوران متعدد مراجعه كرده باشيد و نتيجه دلخواه نگرفته باشيد؛ اين موضوع مي‌تواند ناشي از مسائل مختلفي باشد و شما نبايد براي حل مشكلات تان نااميد بشويد. متاسفانه بسياري از خانواده ها مسائل را رها كرده و به دنبال راه حل نيستند، پس به مرور وضعيت بدتر شده و حل كردن آن ها نيز زمان‌بر تر خواهد بود.

خدمات روانشناس خانواده يا خانواده درماني چيست؟

روانشناس خانواده اهواز يا همان خانواده درماني در اهواز يكي از زير شاخه‌هاي روانشناسي است كه به طور خاص در زمينه بهبود زندگي و روابط خانوادگي تلاش مي‌كند. مراجعه به خانواده درمانگر تنها به كساني كه دچار مشكلات و اختلافات خانوادگي هستند اختصاص ندارد و شما براي بهبود و ارتقاي كيفيت زندگي خود نيز مي‌توانيد به روانشناس خانواده در اهواز مراجعه كنيد. اين جلسات مشاوره معمولاً با حضور تك تك اعضاي خانواده برگزار شده و روي روابط هريك از اعضا با ديگران كار مي‌كند تا نقايص رفتاري موجود بيشتر بررسي شده و با تمرين كردن اصلاح شوند.

چه كساني بايد به روانشناس خانواده اهواز مراجعه كنند؟

همان طور كه گفته شد مراجعه به روانشناس خانواده اهواز تنها به كساني كه دچار تعارضات جدي در زندگي خود هستند اختصاص ندارد. بلكه مي‌توانيد براي افزايش كيفيت زندگي خانوادگي خود نيز از راهنمايي‌هاي يك متخصص كمك بگيريد. با اين حال هنگام بروز مشكلات زير نيز مراجعه به خانواده درمانگر مي‌تواند كمك شاياني را به شما نمايد. پس در صورت بروز مشكلات زير و مشكلاتي مشابه حتما به روانشناس خانواده اهواز مراجعه كنيد.

ـ وجود تعارض و اختلافات شديد بين زن و مرد 

– وجود اعتياد در يكي از اعضاي خانواده 

– درگيري يك يا چند نفر از اعضاي خانواده با يك اختلال رواني نظير افسردگي يا اضطراب

– بروز بحران‌هاي جدي در خانواده نظير مرگ يكي از اعضا يا ابتلا به يك بيماري كشنده

– ناتواني در مديريت دعواي بين خواهر و برادرها

-نبود علاقه و احترام بين زن و شوهر

– چالش‌هاي تربيتي بين زن و مرد در زمينه تربيت فرزندان

– خيانت يكي از زوجين و يا هر دو

– اختلاف در تربيت و مشكلات با نوجوان 

– اختلاف بر سر ازدواج فرزندان 

-تعارض و مشكلات مرتبط با نوجوان خانواده 

-مشكلات و اختلافات در تربيت فرزند 

-شك به خيانت و يا سابقه خيانت همسر 

و…

كدام خانواده ها مي‌توانند نتيجه بهتري از خانواده درماني بگيرند؟

علاوه بر درمانگر، خصوصيات خانواده ها نيز در نتيجه بخش بودن درمان و خدمات روانشناس خانواده اهواز تاثير دارد. طبق بررسي ها مشخص شد كه خانواده هايي كه داراي ويژگي هاي زير هستند نتيجه بهتري از جلسات درماني خواهند گرفت.

✅ خانواده‌هايي كه به دنبال راه حل و درمان هستند.

✅  خانواده‌هايي كه مشكلات را در درون خانواده مطرح و حل مي كنند.

✅  خانواده هايي كه خيلي دير مراجعه نكرده اند.

✅  خانواده‌هايي كه به درمان اهميت داده و ديدگاه مثبتي نسبت به درمانگر دارند.

✅  خانواده‌هايي كه اعضاي آن داراي اختلال رواني و شخصيتي نيستند.

✅  حداقل يكي از اعضا به روند درمان ايمان دارد.

✅  درمانگري مناسب انتخاب كرده اند.

چرا با وجود هزينه هاي زيادي كه كرديم خدمات روانشناس خانواده در اهواز نتيجه بخش نبود؟

براي آن كه جلسات توسط روانشناس خانواده اهواز به نتيجه برسد در قدم اول بايد بدانيد كه حل مسائل شما نياز به زمان دارد و بايد صبور باشيد. اين مشكلات ناگهاني ايجاد نشده اند؛ خيلي اوقات با اين مشكلات زندگي كرده‌ايد و حتي متوجه وجود آن ها هم نبوده‌ايد. پس تغيير اين رويه و عادات مخرب زمان بر است. همچنين بيشتر خانواده ها براي يك مشكل به درمانگر مراجعه مي‌كنند، اما در حقيقت مسائل متعددي وجود دارد كه بايد به آن ها رسيدگي شود. خانواده هاي زير نمي توانند از خدمات روانشناس خانواده اهواز نتيجه مناسب بگيرند.

? عجول هستند

? صداقت ندارند و مسئوليت كارهايشان را به عهده نمي گيرند

? به توصيه هاي درمانگر توجه نمي كنند

? مرتب به جلسات نمي آيند

? دچار يكي از انواع اختلالات رواني مثل اختلالات شخصيت، افسردگي، اختلالات اضطرابي هستند.

? به روانشناس خانواده مناسب در اهواز مراجعه نكرده اند.

? به روند درماني جلسات خانواده اعتقاد كم و يا هيچ اعتقادي ندارند.

? قصد تغيير و يا اعتقاد به از بين رفتن اختلافات را ندارند.

?  خيلي دير اقدام دريافت درمان كرده اند.

مراجعه به بهترين روانشناس خانواده اهواز هزينه هاي زيادي دارد، چرا بايد اين همه هزينه كنم؟

خيلي از خانواده ها سال ها با مشكلاتي سر مي كنند و آن ها را بدون هيچ تغييري به حال خود رها مي كنند. غافل از آن كه اين مسائل به مرور زمان پيچيده تر و ريشه هايش قوي تر مي شود. پس با گذر زمان اعضاي خانواده فرصت هاي زيادي براي با هم بودن و شاد بودن و حتي رشد كردن را از دست مي دهند. آن ها به اين مشكلات عادت كرده و ديگر طريقه سالم زندگي و رفتر كردن را فراموش مي كنند.

پيامدهاي ناشي از عدم درمان مشكلات خانوادگي موجب تحميل هزينه هاي هنگفتي مي شود براي مثال اعضاي خانواده به دليل تنش ها دچار افسردگي مي شوند. يا فرزندان خانواده با دوستان ناباب گشته و دچار اعتياد مي شوند. پدر يا مادر خانواده به خيانت دچار شده و بنيان خانواده به خطر مي افتد.

بهترين روانشناس خانواده اهواز چه ويژگي هايي دارد؟

متاسفانه در اين روزها علاوه بر فارغ التحصيلان روانشناسي، افرادي با ادعاي پوشالي اقدام به ارائه خدمات با عنوان بهترين روانشناس خانواده اهواز مي‌كنند اما از علم و تخصص كافي در اين زمينه برخوردار نيستند. به همين دليل لازم است قبل از اينكه مشكلات و موضوعات خانوادگي خود را با مشاوران در ميان بگذاريد از اعتبار و تخصص مركز و روانشناس خانواده مدنظر خود و امكانات آن در اهواز اطمينان كافي كسب كنيد. از جمله ويژگي‌هاي يك مركز روانشناسي معتبر مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

– مراكز مشاوره معتبر داراي مجوز رسمي از سازمان نظام روانشناسي يا سازمان بهزيستي كشور هستند.

– روانشناساني كه در مراكز مشاوره معتبر فعاليت مي‌كنند حداقل از مدرك كارشناسي ارشد برخوردارند و در حيطه‌هاي مرتبط با زوج و خانواده آموزش‌هاي ويژه ديده‌اند.

– بهترين روانشناس خانواده از جديدترين روش‌هاي درماني استفاده مي‌شود و اعضاي آن از نظر علمي به روز هستند.

– مراكز معتبر از تجهيزات كافي براي ارزيابي و تشخيص مشكلات روان برخوردار است و شما مي‌توانيد در آن انواع تست‌هاي هوش، شخصيت و تست‌هاي مرتبط با اختلالات رواني را انجام دهيد.

آدرس بهترين روانشناس خانواده اهواز

شما مي توانيد براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده در اهواز از طريق تلفن يا آنلاين با برترين درمانگران خانواده كشوري ارتباط برقرار كنيد. در ادامه آدرس و تلفن دو مجموعه مورد تاييد را آورده ايم.

سخن آخر

دريافت خدمات از روانشناس خانواده اهواز و يا همان خانواده درماني در اهواز تنها بايد توسط كساني كه در اين حوزه تخصص كافي دارند صورت بگيرد. شما اگر با هر يك از اعضاي خانواده خود دچار تنش يا اختلافاتي شده ايد، كافي است به يكي از مراكز معتبر خانواده درماني مراجعه نماييد. مسلما دريافت خدمات از موسسه اي كه داراي مشاوراني متخصص و كاربلد باشد، اهميت زيادي دارد.

مجموعه ذهن نو با تجربه چندين و چند ساله در حوزه خدمات روانشناختي و خانواده درماني به شما به صورت كاملا حرفه اي خدمات درماني ارائه مي دهد. براي اين منظور بستري آماده كرده است كه بتوانيد از طريق تلفن همراه يا تلفن منزل با متخصصان اين مجموعه تماس گرفته و با بهترين روانشناس خانواده در كشور از اهواز خدمات دريافت كنيد. همچنين مي توانيد اين خدمات را به صورت آنلاين نيز دريافت كنيد. اين نوع خدمات نيز با كيفيتي مشابه مشاوره‌هاي حضوري اجرا مي شود. پس براي رفع مسائل خانواده خود كافي است با شماره هاي درج شده تماس بگيريد.

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده اهواز مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره خانواده از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده ساري مي‌توانيد به مراكز معتبري كه در ادامه معرفي كرده‌ايم مراجعه نماييد. خانواده يكي از اركان اصلي جامعه بوده و وجود مشكل بين اعضاي آن به راحتي مي‌تواند سلامت روان زن و شوهر و فرزندان را تحت تاثير قرار بدهد. اين افراد در اجتماعات ديگري هم فعال هستند كه براي عملكرد مناسب نياز به دريافت آرامش از خانواده هايشان دارند.

بنابراين اگر در خانواده تان بحث و دعوا زياد است و خارج از منزل احساس مي‌كنيد كه راحت تر هستيد، حتما به روانشناس خانواده مراجعه نماييد. دوري از خانواده و قطع ارتباط با آن ها مشكل شما را حل نمي‌كند؛ چرا كه نبود هر كدام از آن‎ها باز هم رنجي براي شما به همراه دارد. پس حتما براي رفع مساله به مراكز معرفي شده مراجعه نموده و يا از طريق تلفن با درمانگران صحبت نماييد.

منبع: بهترين روانشناس خانواده ساري | خانواده درماني در ساري

بهترين روانشناس خانواده ساري

پيدا كردن بهترين روانشناس خانواده ساري ديگر كار سختي نيست. چرا كه به كمك تلفن مي‌توانيد با بهترين متخصصان صحبت كرده و مشكلات خود را حل كنيد. شايد بارها به مشاوران متعدد مراجعه كرده باشيد و نتيجه دلخواه نگرفته باشيد؛ اين موضوع مي‌تواند ناشي از مسائل مختلفي باشد و شما نبايد براي حل مشكلات تان نااميد بشويد. متاسفانه بسياري از خانواده ها مسائل را رها كرده و به دنبال راه حل نيستند، پس به مرور وضعيت بدتر شده و حل كردن آن ها نيز زمان‌بر تر خواهد بود.

خدمات روانشناس خانواده يا خانواده درماني چيست؟

روانشناس خانواده ساري يا همان خانواده درماني در ساري يكي از زير شاخه‌هاي روانشناسي است كه به طور خاص در زمينه بهبود زندگي و روابط خانوادگي تلاش مي‌كند. مراجعه به خانواده درمانگر تنها به كساني كه دچار مشكلات و اختلافات خانوادگي هستند اختصاص ندارد و شما براي بهبود و ارتقاي كيفيت زندگي خود نيز مي‌توانيد به روانشناس خانواده در ساري مراجعه كنيد. اين جلسات مشاوره معمولاً با حضور تك تك اعضاي خانواده برگزار شده و روي روابط هريك از اعضا با ديگران كار مي‌كند تا نقايص رفتاري موجود بيشتر بررسي شده و با تمرين كردن اصلاح شوند.

چه كساني بايد به روانشناس خانواده ساري مراجعه كنند؟

همان طور كه گفته شد مراجعه به روانشناس خانواده ساري تنها به كساني كه دچار تعارضات جدي در زندگي خود هستند اختصاص ندارد. بلكه مي‌توانيد براي افزايش كيفيت زندگي خانوادگي خود نيز از راهنمايي‌هاي يك متخصص كمك بگيريد. با اين حال هنگام بروز مشكلات زير نيز مراجعه به خانواده درمانگر مي‌تواند كمك شاياني را به شما نمايد. پس در صورت بروز مشكلات زير و مشكلاتي مشابه حتما به روانشناس خانواده ساري مراجعه كنيد.

ـ وجود تعارض و اختلافات شديد بين زن و مرد 

– وجود اعتياد در يكي از اعضاي خانواده 

– درگيري يك يا چند نفر از اعضاي خانواده با يك اختلال رواني نظير افسردگي يا اضطراب

– بروز بحران‌هاي جدي در خانواده نظير مرگ يكي از اعضا يا ابتلا به يك بيماري كشنده

– ناتواني در مديريت دعواي بين خواهر و برادرها

-نبود علاقه و احترام بين زن و شوهر

– چالش‌هاي تربيتي بين زن و مرد در زمينه تربيت فرزندان

– خيانت يكي از زوجين و يا هر دو

– اختلاف در تربيت و مشكلات با نوجوان 

– اختلاف بر سر ازدواج فرزندان 

-تعارض و مشكلات مرتبط با نوجوان خانواده 

-مشكلات و اختلافات در تربيت فرزند 

-شك به خيانت و يا سابقه خيانت همسر 

و

كدام خانواده ها مي‌توانند نتيجه بهتري از خانواده درماني بگيرند؟

علاوه بر درمانگر، خصوصيات خانواده ها نيز در نتيجه بخش بودن درمان و خدمات روانشناس خانواده ساري تاثير دارد. طبق بررسي ها مشخص شد كه خانواده هايي كه داراي ويژگي هاي زير هستند نتيجه بهتري از جلسات درماني خواهند گرفت.

✅ خانواده‌هايي كه به دنبال راه حل و درمان هستند.

✅  خانواده‌هايي كه مشكلات را در درون خانواده مطرح و حل مي كنند.

✅  خانواده هايي كه خيلي دير مراجعه نكرده اند.

✅  خانواده‌هايي كه به درمان اهميت داده و ديدگاه مثبتي نسبت به درمانگر دارند.

✅  خانواده‌هايي كه اعضاي آن داراي اختلال رواني و شخصيتي نيستند.

✅  حداقل يكي از اعضا به روند درمان ايمان دارد.

✅  درمانگري مناسب انتخاب كرده اند.

چرا با وجود هزينه هاي زيادي كه كرديم خدمات روانشناس خانواده در ساري نتيجه بخش نبود؟

براي آن كه جلسات توسط روانشناس خانواده ساري به نتيجه برسد در قدم اول بايد بدانيد كه حل مسائل شما نياز به زمان دارد و بايد صبور باشيد. اين مشكلات ناگهاني ايجاد نشده اند؛ خيلي اوقات با اين مشكلات زندگي كرده‌ايد و حتي متوجه وجود آن ها هم نبوده‌ايد. پس تغيير اين رويه و عادات مخرب زمان بر است. همچنين بيشتر خانواده ها براي يك مشكل به درمانگر مراجعه مي‌كنند، اما در حقيقت مسائل متعددي وجود دارد كه بايد به آن ها رسيدگي شود. خانواده هاي زير نمي توانند از خدمات روانشناس خانواده ساري نتيجه مناسب بگيرند.

? عجول هستند

? صداقت ندارند و مسئوليت كارهايشان را به عهده نمي گيرند

? به توصيه هاي درمانگر توجه نمي كنند

? مرتب به جلسات نمي آيند

? دچار يكي از انواع اختلالات رواني مثل اختلالات شخصيت، افسردگي، اختلالات اضطرابي هستند.

? به روانشناس خانواده مناسب در ساري مراجعه نكرده اند.

? به روند درماني جلسات خانواده اعتقاد كم و يا هيچ اعتقادي ندارند.

? قصد تغيير و يا اعتقاد به از بين رفتن اختلافات را ندارند.

?  خيلي دير اقدام دريافت درمان كرده اند.

مراجعه به بهترين روانشناس خانواده ساري هزينه هاي زيادي دارد، چرا بايد اين همه هزينه كنم؟

خيلي از خانواده ها سال ها با مشكلاتي سر مي كنند و آن ها را بدون هيچ تغييري به حال خود رها مي كنند. غافل از آن كه اين مسائل به مرور زمان پيچيده تر و ريشه هايش قوي تر مي شود. پس با گذر زمان اعضاي خانواده فرصت هاي زيادي براي با هم بودن و شاد بودن و حتي رشد كردن را از دست مي دهند. آن ها به اين مشكلات عادت كرده و ديگر طريقه سالم زندگي و رفتر كردن را فراموش مي كنند.

پيامدهاي ناشي از عدم درمان مشكلات خانوادگي موجب تحميل هزينه هاي هنگفتي مي شود براي مثال اعضاي خانواده به دليل تنش ها دچار افسردگي مي شوند. يا فرزندان خانواده با دوستان ناباب گشته و دچار اعتياد مي شوند. پدر يا مادر خانواده به خيانت دچار شده و بنيان خانواده به خطر مي افتد.

بهترين روانشناس خانواده ساري چه ويژگي هايي دارد؟

متاسفانه در اين روزها علاوه بر فارغ التحصيلان روانشناسي، افرادي با ادعاي پوشالي اقدام به ارائه خدمات با عنوان بهترين روانشناس خانواده ساري مي‌كنند اما از علم و تخصص كافي در اين زمينه برخوردار نيستند. به همين دليل لازم است قبل از اينكه مشكلات و موضوعات خانوادگي خود را با مشاوران در ميان بگذاريد از اعتبار و تخصص مركز و روانشناس خانواده مدنظر خود و امكانات آن در ساري اطمينان كافي كسب كنيد. از جمله ويژگي‌هاي يك مركز روانشناسي معتبر مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

– مراكز مشاوره معتبر داراي مجوز رسمي از سازمان نظام روانشناسي يا سازمان بهزيستي كشور هستند.

– روانشناساني كه در مراكز مشاوره معتبر فعاليت مي‌كنند حداقل از مدرك كارشناسي ارشد برخوردارند و در حيطه‌هاي مرتبط با زوج و خانواده آموزش‌هاي ويژه ديده‌اند.

– بهترين روانشناس خانواده از جديدترين روش‌هاي درماني استفاده مي‌شود و اعضاي آن از نظر علمي به روز هستند.

– مراكز معتبر از تجهيزات كافي براي ارزيابي و تشخيص مشكلات روان برخوردار است و شما مي‌توانيد در آن انواع تست‌هاي هوش، شخصيت و تست‌هاي مرتبط با اختلالات رواني را انجام دهيد.

آدرس بهترين روانشناس خانواده ساري

شما مي توانيد براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده در ساري از طريق تلفن يا آنلاين با برترين درمانگران خانواده كشوري ارتباط برقرار كنيد. در ادامه آدرس و تلفن دو مجموعه مورد تاييد را آورده ايم.

سخن آخر

دريافت خدمات از روانشناس خانواده ساري و يا همان خانواده درماني در ساري تنها بايد توسط كساني كه در اين حوزه تخصص كافي دارند صورت بگيرد. شما اگر با هر يك از اعضاي خانواده خود دچار تنش يا اختلافاتي شده ايد، كافي است به يكي از مراكز معتبر خانواده درماني مراجعه نماييد. مسلما دريافت خدمات از موسسه اي كه داراي مشاوراني متخصص و كاربلد باشد، اهميت زيادي دارد.

مجموعه ذهن نو با تجربه چندين و چند ساله در حوزه خدمات روانشناختي و خانواده درماني به شما به صورت كاملا حرفه اي خدمات درماني ارائه مي دهد. براي اين منظور بستري آماده كرده است كه بتوانيد از طريق تلفن همراه يا تلفن منزل با متخصصان اين مجموعه تماس گرفته و با بهترين روانشناس خانواده در كشور از ساري خدمات دريافت كنيد. همچنين مي توانيد اين خدمات را به صورت آنلاين نيز دريافت كنيد. اين نوع خدمات نيز با كيفيتي مشابه مشاوره‌هاي حضوري اجرا مي شود. پس براي رفع مسائل خانواده خود كافي است با شماره هاي درج شده تماس بگيريد.

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده ساري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره خانواده از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

ترس از اخراج شدن از محل كار، يكي از ترس هاي طبيعي است. هيچ كسي دوست ندارد از محل كار اخراج شود. افراد بعد از مدتي به كار خود عادت كرده و مهارت هاي لازم را براي آن كسب مي‌كنند. اما وقتي اخراج مي‌شوند دوباره مجبور به پيدا كردن شغلي ديگر و صرف انرژي و زمان براي از سرگيري هستند.

اين نوع ترس بر عملكرد فرد در محيط كار تاثير گذاشته و باعث عدم بروز خلاقيت مي‌شود. همچنين سلامت روان آنها را نيز تحت تاثير قرار داده و استرس زيادي را به آنها تحميل مي‌كند. براي ترس از اخراج دلايل زيادي وجود دارد كه افراد را وادار به تفكر وسواس گونه در اين مورد مي‌كند.

منبع: ترس از اخراج | راه هاي غلبه بر ترس از اخراج شدن

ترس از اخراج

ترس از اخراج يا تعديل نيرو يك فكر ناراحت كننده است كه باعث فرسودگي شغلي نيز خواهد شد. حس بلاتكليفي و موقت بودن در محيط كار تاثير بدي خواهد داشت. همچنين اين تصور گاهي از طرف كافرماست و گاهي نيز افراد بدون هيچ دليلي اين ذهنيت را دارند. اگر اين فكر منطقي نبود و فقط حاصل ترس هاي شماست؛ بايد در جهت رفع آنها تلاش كنيد.

دلايل ترس از اخراج

در قدم اول بهتر است دلايل ترس از اخراج خود را شناسايي كنيد. براي اينكه ريشه اين تفكر را شناسايي كنيد مي‌توان از روانشناس هم كمك گرفت. اما به طور كلي ترس از اخراج از محل كار تاحدي طبيعي است. اگر ما ترس از دست دادن چيزي را نداشته باشيم؛ براي بهتر شدن در رابطه با آن تلاش نمي‌كنيم. اما اگر اين فكر زندگي حرفه اي ما را تحت تاثير قرار دهد؛ بايد براي از بين بردن آن اقدام كرد. برخي از دلايل ترس از اخراج شدن شامل موراد زير مي‌شود.

⭕سابقه اخراج از مشاغل قبلي

وقتي بارها در شغل هاي مختلف شكست مي‌خوريم؛ ديگر اعتماد به نفس خود را از دست داده و مدام نگران تكرار اتفاقات قبلي هستيم. حتي اگر در شغل فعلي مان عملكرد خوبي هم داشته باشيم؛ بازهم در اين مورد نگران خواهيم بود. براي مثال اگر به تازگي شاهد اخراج يكي نزديكانمان بوده ايم؛ اين موضوع روي ما هم تاثيرگذاشته و خود را در جايگاه او تصور مي‌كنيم. ترس از اخراج در بيشتر موارد يك ترس غيرواقعي بوده و نتيجه تصورات اشتباه ماست.

⭕نشخوار فكري

به طور كلي ابتلا به انواع اضطراب يا نشخوار فكري، بيشتر ما را در معرض ترس از اخراج قرار خواهد داد. در اختلال نشخوار فكري، فرد هيچ دليل قانع كننده اي براي افكار خود ندارد ولي مدام آنها را در ذهن خود مرور مي‌كند. فرد اضطراب فراگير نيز باعث بروز استرس در هر شرايط و مكاني مي‌شود حتي اگر عامل خطرساز خارجي وجود نداشته باشد. فرد بدون دليل، هميشه نگران از دست دادن شغل خود خواهد بود. 

⭕شرايط سازماني

گاهي شرايط محل كار به گونه اي است كه به افراد ترس از اخراج را القا مي‌كند. افراد سازمان وقتي شاهد اخراج همكاران خود بدون دليل يا به علت قصور كوچك، هستند؛ اين احتمال را براي خود نيز در نظر مي‌گيرند. سازماني كه امنيت شغلي مناسبي را براي پرسنل خود محيا نمي‌كند؛ نه تنها به خود صدمه زده بلكه كارمندان را نيز مي‌ترساند.

براي برطرف كردن ترس از اخراج چه كنيم؟

همانطور كه گفته شدن ترس از اخراج براي طولاني مدت، روي عملكرد شما نيز تاثير خواهد گذاشت. گاهي افراد آنقدر اين فكر را براي خود تكرار مي‌كنند كه به واقعيت تبديل مي‌شود. اما راه هايي براي از بين بردن اين تفكر منفي نيز وجود دارد. با بكار بردن آنها، براي افزايش كارايي و بهبود عملكرد خود تلاش كنيد.

✅با مدير خود دراين زمينه صحبت كنيد.

اگر ترس از اخراج شما به قدري زياد شده است كه تمركزتان را از بين برده؛ در اين زمينه حتما با مدير خود صحبت كنيد. نمي‌توان به طور مستقيم از مدير سوال كرد كه قصد اخراج شما را دارد يا نه. اما با توضيح شرايط پيش آمده و گفتگو در مورد وضعيت خودتان مي‌توان از اين موضوع اطمينان حاصل كرد.

از او بخواهيد تا صبوري بيشتري در رابطه با شما و ديگران به خرج دهد و به افراد شانس دوباره بدهد. سعي كنيد در صحبت با او لحني آرام و مودبانه داشته باشيد و درخواست هاي خود را در غالب پيشنهاد ارائه دهيد. 

✅رزومه خود را تقويت كنيد

وقتي شما رزومه قوي داشته و نيرويي فعال و توانمند باشيد؛ هيچ سازمان يا مديري، شما را اخراج نخواهد كرد. با اين كار اعتماد به نفس شما نيز افزايش يافته و ديگر ترس از اخراج نخواهيد داشت. روي مهارت هاي خود تمركز كنيد و نگران افراد زيرآب زن در محل كار خود نباشيد. گرچه محيط كار در بروز اين نوع ترس بسيار موثر است. اما سعي كنيد وظيفه خود را به درستي انجام داده و درگير حواشي نشويد.

✅برنامه ريزي داشته باشيد.

هميشه برنامه جايگزيني براي خود داشته باشيد. براي مثال بگوييد كه اگر اين شغل را از دست دهم؛ به چه كاري مشغول خواهم شد. اگر با برنامه ريزي جلو برويد ترس از اخراج را با انگيزه براي فعاليت بيشتر جايگزين خواهيد كرد. يا حتي مي‌توانيد بدتريت حالت ممكن را در نظر بگيريد. با اينكار متوجه خواهيد شد كه حتي با از دست دادن شغل نيز، دنيا به آخر نخواهد رسيد و هميشه راه هاي ديگري براي درآمدزايي و كاركردن، وجود دارند.

✅از مشاور كمك بگيريد

يكي از افرادي كه مي‌تواند به شما براي غلبه بر ترس از اخراج كمك كند؛ مشاور خواهد بود. روانشناس با تكنيك هاي شناختي-رفتاري ديد شما را نسبت به شغل و حتي اخراج شدن تغيير خواهد داد و كمك مي‌كند اضطراب خود را در اين زمينه از بين ببريد. روانشناسي صنعتي- سازماني، يكي از شاخه هاي روانشاسي است كه براي افزايش بهره وري در محيط كار طراحي شده است. در بسياري از سازمانها اين فرد به عنوان بخشي از منابع انساني، فعاليت كرده كه شما مي‌توانيد از او نيز كمك بگيريد. 

✅داستان افراد موفق را مطالعه كنيد.

حتما نام دانشمنداني را شنيده ايد كه بارها از كار خود اخراج شده يا در زندگي شكست خورده اند. اين موضوع ثابت مي‌كند كه اخراج به معناي شكست نيست. و حتي با وجود ترس از اخراج نيز مي‌توان موفق شد. مسائلي كه در كنترل ما نيستند؛ شخصيت ما را تعريف نمي‌كنند. به همين دليل حتي با وجود اخراج شدن از كار نيز نبايد دست از تلاش كردن كشيد و بايد به دنبال كار مناسب بود.

سخن پاياني

ترسيدم از شرايط سخت يكي از واكنش هاي غريزي ماست. طبيعي است كه يك موقعيت را براي خودمان تصور كنيم و مدام درباره آن بينديشيم. ترس از اخراج نيز باعث مي‌شود تلاش بيشتري براي كار و حرفه خود بكنيم. اما اگر از حدي بيشتر شود روان ما را مريض خواهد كرد. نمي‌توان به دليل ترس از اخراج شدن، كار نكرد. اما بايد هميشه احتمالات مختلف را در نظر گرفت و براي بهبود اوضاع تلاش كرد. براي از بين بردن ترسهاي خود مي‌توانيد از يك روانشناس كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از اخراج مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول