جواب توهين و بي احترامي در برخي شرايط ضروري است. در برهه اي از زمان، همه ما هدف نظرات توهين آميز ديگران بوده ايم. ما نمي توانيم هميشه از كساني كه به هر طريقي قصد توهين به ما را دارند اجتناب كنيم. آن ها بخشي از جامعه ما هستند. به هر حال مهم اين نيست كه شما كي با چنين افرادي روبه رو مي شويد. مساله مهم اين است كه وقتي در برابر توهين فردي قرار گرفته ايد بهترين رفتار را داشته باشيد.

توهين هميشه به شكلي نيست كه بلافاصله متوجه آن شويد. گاهي برخي افراد بي احترامي را در يك تعارف مي پيچند. و در چنين مواقعي شما متوجه نمي شويد آيا آن حرف توهين بود يا خير. اين برخوردها مي تواند آسيب زا باشد. به خصوص زماني كه نمي دانيد چگونه با آن برخورد كنيد. در اين مقاله به شما ياد مي‌دهيم كه چگونه به افرادي كه به شما توهين مي‌كنند به طور موثر پاسخ دهيد. براي اطلاع از چگونگي جواب توهين بهتر است با روانشناس مشورت كنيد.

منبع: جواب توهين | واكنش درست به بي احترامي ديگران

جواب توهين

واكنش درست به بي احترامي و جواب توهين از اهميت بالايي برخوردار است. توهين و بي احترامي افراد نشان از سطح شعور و شخصيت پايين آنهاست. گاهي با افرادي در ارتباط هستيم كه بي احترامي هاي مداوم آنها به عزت نفس ما لطمه وارد مي‌كنند. همه ما حداقل يكبار مورد بي احترامي و توهين قرار گرفته ايم. و هميشه باعث ناراحتي شده اند. حتي در برخي مواقع پس از گذشت چند روز توهين و بي احترامي را متوجه مي‌شويد.

در هر شرايطي اين بي احترامي ها باعث ناراحتي و اندوه در افراد مي‌شود. توهين انواع مختلفي دارد و در زمينه هاي مختلف انجام مي‌شود. براي جواب توهين در وهله اول بايد آرامش خود را حفظ كنيد و احساساتتان را بيان كنيد. اگر بي احترامي ها به قدري شديد بود از آن فرد دوري كنيد. دوري از افراد سمي بهترين تصميم زندگي و جواب توهين است.

انواع توهين

بر اساس تحقيقات محققان، توهين به دسته هاي مختلف تقسيم مي‌شود. افراد از شيوه هاي مختلف براي بي احترامي استفاده مي‌كنند. در اين بخش از مقاله در رابطه با انواع توهين اشاره كرده ايم.

✔زشت يا بيريخت خطاب كردن ديگران

✔ ضعيف پنداشتن عده اي از مردم علي الخصوص خانم ها

✔ احمق يا بازنده خطاب كردن

✔غير اخلاقي صحبت كردن

✔ توهين و بي ادبانه سخن گفتن

✔ فحاشي كردن

واكنش درست به بي احترامي ديگران و جواب توهين

توهين يك روش غير رسمي بيان است كه در آن شخص با شخصي ديگر با بي احترامي صحبت يا رفتار مي كند. آيا تا به حال مورد توهين قرار گرفته ايد؟ اگر تجربه كرده ايد پس آگاهيد كه چيز خيلي خوشايندي نيست. برخي افراد به اين دليل به ديگران توهين مي كنند چون از انجام اين كار احساس خوبي دارند.

آن ها افراد ضعيفي هستند كه روي نقاط ضعف خود تمركز نمي كنند. فقط مي خواهند با توهين به ديگران خوشحال باشند و به موفقيت شما حسادت مي كنند. در ادامه، چند نمونه از پاسخ درست به شخصي كه به شما توهين مي كند يا جواب توهين را شرح داده ايم.

1️⃣ براي دادن جواب توهين آرامش خود را حفظ كنيد

اولين راه براي جواب توهين يا واكنش صحيح به بي احترامي ديگران حفظ خونسردي است. اين طبيعي است كه وقتي كسي به ما توهين مي كند در همان ابتدا با عصبانيت خود واكنش نشان دهيم. بايد بدانيد كه خشم پاسخ ضعيفي براي مقابله با بي احترامي ديگران است. زيرا نشان مي دهد كه شما توهين آن شخص را پذيرفته ايد. اين رفتار شما، هدف اصلي فرد توهين كننده است. بنابراين اگر كسي قصد توهين به شما را دارد، اولين كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه خود را آرام نگه داريد. فورا پاسخ ندهيد اما خود را آماده پاسخ نگه داريد.

2️⃣ در جواب توهين از شوخ طبعي استفاده كنيد

يكي از بهترين راه ها براي جواب توهين، طنز است. مي توانيد از توهين آن شخص استفاده كنيد و آن را در قالب شوخي به او برگردانيد. شما بايد اين كار را به روشي انجام دهيد كه آن ها احساس بي احترامي نداشته باشند. از اين پس، اگر كسي به هر طريقي به شما توهين كرد، مكالمه را جدي نگيريد. سعي كنيد با استفاده از حس شوخ طبعي به او پاسخ دهيد. اجازه ندهيد كه شخص مقابل فكر كند رفتار نامناسب او براي شما مهم است.

3️⃣ توهين را ناديده بگيريد

اگر نمي توانيد جواب توهين به ديگران را به درستي بدهيد، پس بهترين راه براي شما ناديده گرفتن توهين است. شايد فكر كنيد كه اين كار حس بدي به شما بدهد. احتمالا با خود مي گوييد ” چرا بايد سكوت كنم، من بايد يك پاسخ محكم و دندان شكن بدهم”. به ياد داشته باشيد، اگر اجازه ندهيد آن ها فكر كنند كه نظر و توهينشان تأثيري بر شما دارد، اين خود يك پيروزي است. پس اگر با توهين ديگران مواجه شده ايد، ناديده گرفتن آن ها نيز پاسخي قوي و جسورانه است. بايد طوري رفتار كنيد كه انگار به حرفشان گوش نمي دهيد. در اين شرايط، توهين كننده فكر مي كند كه براي شما مهم نيست و اين شكست او است.

4️⃣ در جواب توهين احساس خود را بيان كنيد

در برخي از مواقع شخص توهين كننده واقعا قصد توهين ندارد. آن ها ناخودآگاه چنين رفتاري از خود نشان مي دهند. آن شخص مي تواند دوست، خانواده، همكار يا … باشد. كه در خصوص مسئله اي با شما شوخي مي كند. در چنين شرايطي، بيان احساسات شما مي تواند راه خوبي براي اين باشد كه شخص به رفتار نامناسب خود پي ببرد و معذرت خواهي كند. بنابراين براي جواب توهين ديگران احساسات خود را بيان كنيد.

5️⃣ اعتماد به نفس داشته باشيد

يكي از روش هاي جواب توهين، اعتماد به نفس داشتن است. ايجاد و نشان دادن اعتماد به نفس بعد از اينكه كسي به شما توهين مي كند كار آساني نيست. اما وقتي بتوانيد اين كار را انجام دهيد نشان ميدهد كه بر افكار و احساسات خود كنترل داريد. با نشان دادن خونسردي خود در مواجهه با قلدري هاي ديگران، اعتماد به نفس خود را تقويت مي كنيد.

قبل از دادن جواب توهين علت را بيابيد

كاملا مشخص شده كساني كه به شما توهين مي كنند، افراد منفي هستند. اما تا به حال به اين موضوع فكر كرده ايد كه چرا به شما توهين مي كنند؟

شايد شما بعضي اوقات ندانيد كه دليل توهين ديگران نسبت به شما چيست. به همين دليل، دقيقا نمي دانيد كه چگونه بايد برخورد مناسبي داشته باشيد. در ادامه به چند تا از رايج ترين دلايل توهين ديگران پرداخته ايم. با مطالعه آن ها مي توانيد هنگام مواجهه با چنين افرادي راحت تر به جواب توهين دست يابيد.

♦ دليل اول ( نا امني)

عده اي از افراد هستند كه در برخي شرايط احساس نا امني مي كنند. آن ها احساس خوبي در آن شرايط ندارند و به همين دليل احساس نياز به كنترل ديگران مي كنند. تنها با پايين كشاندن ديگران مي توانند احساس خوب را در خود ايجاد كنند. افراد نامطمئن در نهايت به شما توهين خواهند كرد. بنابراين بهتر است تا حد امكان از چنين افراد دور بمانيد. گاهي جواب توهين دوري از افراد نا امن است.

♦ دليل دوم ( حسادت)

حسادت انگيزه بسيار مهم براي كسي است كه شما را مورد توهين خود قرار مي دهد. كساني كه حسود هستند، هميشه احساس مي كنند كه بايد يك قدم از شما جلوتر باشند. اينگونه افراد مي خواهند از شما بهتر عمل كنند. براي مثال، اگر در محل كار رئيستان به شما بيشتر از همكارتان بها مي دهد، ممكن است همكار شما احساس حسادت كند. او به خاطر حسادت، نحوه ارائه تان، لباس پوشيدنتان يا حرف زدنتان را مسخره مي كند. جواب توهين به افراد حسود بهتر است سكوت باشد.

♦ دليل سوم (عدم درك)

در حال حاضر بسياري از اوقات، مردم از اينكه نظرات آن ها چگونه بر افراد تأثير مي گذارد آگاه نيستند. زيرا نمي دانند شخصي كه مورد توهين خود قرار مي دهند در واقع مشكلي واقعي دارد. آن ها واقعا درك درستي از ناتواني فرد ندارند. براي مثال، بچه اي در مدرسه به اين دليل كه خوب حرف نمي زند مورد تمسخر همكلاسي هايش قرار مي گيرد. آن ها واقعا درك نمي كنند كه آن كودك لكنت دارد. بنابراين بدون اينكه واقعا بفهمند چگونه روي او تأثير مي گذارد، او را مسخره مي كنند. هر چقدر جواب توهين به اين افراد صورت بگيرد بازهم به دليل عدم درك متوجه نمي‌شوند.

♦ دليل چهارم ( اذيت كردن جالب به نظر مي رسد)

برخي افراد شما را دوست دارند و فكر مي كنند كمي اذيت كردنتان جالب است. شايد شما دوستي داشته باشيد كه گاهي شما را چاق يا تنبل خطاب كند. شايد توهين يا نظرات او كمي شما را آزار دهد. در واقع، او قصد ناراحت كردن شما را ندارد. به همين دليل جواب توهين باعث حال خوب او مي‌شود. زيرا از اذيت خود نسبت به شما مطمئن خواهد شد.

سخن آخر

به ياد داشته باشيد، هدف همه توهين ها اين نيست كه آن طور كه شخص فكر مي كند تأثير منفي بگذارد. به خصوص براي يك گروه سني جوان. وقتي خانواده يا والديني به شما توهين مي كند، بهتر است هدف آن ها را از اين كار شناسايي كنيد. آن ها به خوبي شما را مورد انتقاد قرار مي دهند تا اگر مسير اشتباهي را طي مي كنيد بتوانيد راه درست را پيدا كنيد. جواب توهين بايد با خونسردي و شناسايي دليل باشد.

لزومي ندارد كه همه پاسخ به بي احترامي ها را با بي ادبي بدهيد. به همين دليل كمك از روانشناس در پاسخ به بي احترامي ها الزامي است. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. به راحتي مي‌توانيد از خدمات تخصصي اين مجموعه استفاده نماييد. كافي است با شماره هاي زير تماس گرفته و درخواست مشاوره نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه جواب توهين مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: جواب توهين | واكنش درست به بي احترامي ديگران

قرص تقويت جنسي با برندها و شعارهاي تبليغاتي مختلفي عرضه مي‌شود. به طور كل اين داروها موجب بهبود عملكرد جنسي مي‌شوند.اما اغلب آن ها تنها براي مدت كوتاهي موثر هستند. و براي دراز مدت نتيجه عكس نيز دارند. رابطه جنسي منظم علاوه بر رفع نياز و لذت جنسي، موجب تسكين استرس و افسردگي، كاهش فشار خون و حتي تقويت سلامت قلب و عروق مي‌شود. بنابراين طبيعي است كه با بروز مشكل در برقراري رابطه زناشويي شما دچار ناراحتي بشويد. پس بهتر است بدون شرمندگي هر چه زودتر براي درمان اساسي اقدام كنيد.

 منبع: قرص تقويت جنسي

قرص تقويت جنسي چيست

به طور كلي، به قرص هايي كه براي مشكلات مربوط به رابطه جنسي مصرف مي‌شوند، قرص تقويت جنسي مي گويند. اين قرص ها عموما داروهايي هستند كه توسط پزشكان توصيه و تجويز مي شوند. اما قرص هاي گياهي نيز وجود دارد كه بدون نسخه به فروش مي‌رسد.

همه قرص هاي تقويت جنسي به يك شكل فرموله نمي‌شوند. برخي از آن ها موثرتر از ساير هستند، در حالي كه برخي ديگر اصلا تأثيري ندارند و حتي براي بدن مضر نيز مي‌باشند. به همين دليل بايد مصرف اين قرص ها را فقط با تجويز و مشورت پزشك آغاز كنيد. در ادامه، برخي از بهترين و مطمئن ترين مكمل هاي تقويت جنسي براي مردان را معرفي كرده ايم.

Performer _1 (بهترين قرص تقويت كننده جنسي براي مردان)

پرفورمر يكي از انواع قرص تقويت جنسي است كه مي تواند عملكرد جنسي يك مرد را تا 8 برابر افزايش دهد. فرمولاسيون آن، از مواد 100% طبيعي، گياهي، بدون سويا و بدون گلوتن تشكيل شده است. فرد با مصرف اين قرص، افزايش ميل جنسي، انرژي جنسي و استقامت را تجربه مي كند. دوز مصرفي آن معمولا، روزانه سه كپسول همراه با غذا است. با توجه به هر فرد، پزشك دوز مناسب را پيشنهاد مي‌دهد.

Vigrx Plus _2 (قرص تقويت جنسي براي نعوظ)

قرص ويگركس پلاس مي تواند استحكام و طول عمر نعوظ را بهبود ببخشد. علاوه بر آن، فركانس و شدت ارگاسم را با انزال هاي كنترل شده افزايش مي دهد. اين قرص ها كمك مي كنند تا استقامت و قدرت جنسي بالاتري داشته باشيد. لازم به ذكر است كه اين قرص، خون رساني را بهبود مي بخشد و به بهبود خلق و خو و تعادل ذهني شما، با كاهش اضطراب كمك مي كند. دوز مصرفي آن معمولا دو بار در روز همراه با غذا است.

Testoprime _3 (براي افزايش ميل جنسي)

يك تقويت كننده قدرتمند و در عين حال طبيعي است. اين قرص به افزايش سطح تستوسترون آزاد در بدن، براي افزايش ميل جنسي، نعوظ و انزال كمك مي كند. اثرات اين قرص معمولا در عرض چند هفته چس از مصرف مشاهده مي شود. معمولا دوز مصرفي آن، هر روز صبح 4 كپسول مي باشد (ترجيحا با صبحانه).

Male Extra _4 (براي نعوظ)

اين قرص، قدرت جنسي را همراه با بهبود جريان خون در آلت تناسلي، براي عملكرد طولاني مدت و لذت پايدار افزايش مي دهد. اين مكمل، با مواد 100% طبيعي و ايمن براي موثرترين نتايج فرموله شده است. دوز مصرفي آن معمولا، سه كپسول در روز همراه با غذا مي‌باشد.

Semenax _5 ( بزرگ كننده آلت تناسلي براي انزال بهتر)

اين قرص، براي سلامت جنسي مردان بسيار موثر مي باشد. مي تواند به افزايش حجم مايع مني و ارگاسم طولاني و شديدتر كمك كند. سمناكس حاوي 100% تركيبات گياهي و طبيعي باليني است. اين قرص نتايج قابل توجهي را در عرض سه هفته به مصرف كنندگان مي دهد. معمولا دوز مصرفي آن 4 عدد در طول روز همراه با وعده غذايي مي باشد.

6_ Max Performer

قرص هاي تقويت كننده مردانه مكش پرفورمر، توانايي اين را دارد تا عزت نفس مردان را تقويت كند و با افزايش ارگاسم و نعوظ طولاني مدت، عملكرد جنسي را بهبود ببخشد. اين مكمل كاملا طبيعي، ايمن و موثر مي‌باشد كه بسيار مورد تحسين مصرف كنندگان است. دوز مصرفي آن معمولا دو كپسول در روز همراه با وعده غذايي مي باشد.

7_ X-Ade

كپسول ايكس ايد، مي تواند در درمان زود انزالي و تقويت قواي جنسي بسيار موثر باشد. همچنين اختلالات نعوظ را درمان كرده و باعث قدرت نعوظ خواهد شد. اين مكمل تركيبات موثري دارد كه اين تركيبات، از ارزش غذايي بالايي برخوردارند. به طوري كه بسياري از ورزشكاران از آن استفاده مي كنند.

8_ EuRhoVital Macavit M

اين كپسول داراي مقدار زيادي از انواع ويتامين ها، مينرال ها و…. مي باشد كه به صورت موثر موجب ساخت و ساز بدن مي شود و انرژي را افزايش مي دهد.

فوايد قرص هاي تقويت جنسي

• ميل جنسي را تقويت مي كند
• عملكرد كلي جنسي را بهينه مي كند
• سطح سرزندگي و تستوسترون را بهبود مي بخشد
• ممكن است ارگاسم را تشديد و طولاني تر كند
• جريان خون به آلت تناسلي را افزايش مي دهند، در نتيجه نعوظ محكم و طولاني تري را به شما مي دهند
• كيفيت و حجم مايع مني را بهبود مي بخشد
• به غلبه بر اختلال نعوظ كمك مي كند
• به كاهش استرس، بهبود خلق و خو و اعتماد به نفس كمك مي كند

عوارض جانبي احتمالي قرص هاي تقويت جنسي

قرص تقويت جنسي اگر به تجويز پزشك و در دوزهاي لازم مصرف شود كمترين عوارض را خواهد داشت. اما در صورت مصرف بيش از حد قرص تقويت جنسي ممكن است عوارض جانبي شديدي ايجاد شود. به خصوص اگر آلرژي به تركيبات خاصي از اين قرص ها داشته باشيد. برخي از عوارض جانبي احتمالي اين قرص ها را در ادامه مشاهده مي كنيد.

• بي خوابي
• آسيب مجراي ادرار به دليل نعوظ هاي سخت و طولاني
• مشكلات دفع ادرار
• افت ناگهاني فشار خون
• بثورات پوستي
• حالت تهوع

همانطور كه گفته شد، اين عوارض تنها در صورتي رخ مي دهد كه فرد دوز قرص تقويت جنسي را بيش از اندازه مصرف كند، يا به برخي از تركيبات آلرژي داشته باشد. با مشاهده اين علائم هر چه زودتر به درمانگر خود اطلاع دهيد.

كلامي از روانشناسان در خصوص قرص تقويت جنسي

يكي از آزاردهنده ترين مسائل به خصوص براي آقايان ناتواني هاي جنسي است. طبق پژوهش ها مردان بيش از زنان تحت تاثير مشكلات جنسي قرار مي‌گيرند. به طوري كه مردان داراي ناتواني جنسي در مقايسه با زنان داراي مشكلات جنسي بيشتر دچار بيماري هايي مثل اضطراب، افسردگي، خودكم بيني و… مي شوند. بنابراين عجيب نيست كه قرص تقويت جنسي بيشتر مردان را مخاطب قرار دهد. اما شما بايد هنگام خريد و مصرف اين قرص ها نسبت به عوارض و  آثار آن نيز هوشمند باشيد. متاسفانه بسياري از اين داروها جنبه تجارت داشته و بيش از آن كه به سلامت شما كمك كنند موجب اعتياد، ناتواني جنسي شديدتر، مشكلات كليوي، مشكلات گوارشي و… مي‌شوند.

سخن آخر

در اين مقاله به طور كل انواع قرص تقويت جنسي معتبر و تاييد شده را معرفي كرديم. شما مي‌توانيد براي دريافت اين داروها به متخصصين جنسي، سكس تراپيست ها، ارولوژيست ها و… مراجعه كنيد. متخصص با توجه به وضعيت جسمي و روحي شما داروي مناسب را تجويز مي كند. اما در نظر داشته باشيد كه تجويز دارو تنها بر اساس صلاح ديد متخصص داده مي شود. بنابراين در صورتي كه مسائل رواني موجب ايجاد ناراحتي جنسي شده باشند؛ به احتمال زياد داروها و قرص تقويت جنسي موثر نبوده و براي شما جلسات مشاوره جنسي تجويز مي شود. براي شروع درمان مي توانيد با شماره هاي درج شده جهت ارزيابي اوليه و دريافت ساير راهنمايي ها تماس بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بهترين قرص تقويت جنسي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02191002360 يا از طريق تلفن ثابت با شماره هوشمند 9099070354 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

درمان شلختگي چيست؟ آيا راهي براي رهاشدن از اين مشكل وجود دارد؟ اينها سؤالات بسياري از ما هستند. مرتب بودن و نظم‌دادن به همه چيز يكي از ويژگي‌هاي اخلاقي است كه خيلي از ما دلمان مي‌خواهد داشته باشيم. اما گاهي اوقات واقعاً راهي براي آن پيدا نمي‌كنيم. شايد شما از ابتدا راهكارهاي مناسب براي رعايت نظم را ياد نگرفته‌ايد. يا شايد اين روزها به هر دليلي احساس مي‌كنيد ديگر به‌اندازه گذشته منظم نيستيد.

اين شرايط مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد. اما خبر خوب اين است كه راه‌هاي بسيار ساده‌اي براي درمان شلختگي وجود دارد. قدم برداشتن از هدف‌هاي كوچك يا كمك‌گرفتن از ديگران از جمله مهم‌ترين اين راهكارها هستند. در اين مطلب سعي مي‌كنيم تا همه راه‌هاي درمان شلختگي را بررسي كنيم. پس اگر شما هم درگير اين مشكل شده‌ايد در ادامه همراه ما باشيد.

منبع: درمان شلختگي | 6 روش رفع و جلوگيري از شلختگي

درمان شلختگي

اولين سؤالي كه بايد راجع به آن صحبت كنيم اين است كه اصلاً چرا بايد به فكر درمان شلختگي باشيم؟ در حقيقت همه ما تا قبل از اينكه با دلايل يك موضوع آشنا باشيم يا در مورد آن احساس ضرورت نكرده باشيم به فكر تغيير نمي‌افتيم. راجع به اهميت درمان شلختگي هم درست همين‌طور است.

اگر شما در حال خواندن اين مطلب هستيد احتمالاً متوجه شده‌ايد كه چيزي در زندگي‌تان بايد تغيير كند. مي‌توانيم بگوييم مهم‌ترين دليل براي درمان شلختگي نيز همين احساس و خواسته خودتان است. علاوه بر اين نظم‌دادن به شرايط مزاياي ديگري نيز دارد كه از جمله آنها مي‌توان به اقدامات زير اشاره كرد.

• آراستگي ظاهري محيط
• احساس آرامش رواني
• جاي هر چيزي را مي‌دانيد و ديگر لازم نيست دنبال آن بگرديد
• قضاوت بهتر ديگران راجع به شما

دلايل شلختگي

اصلاً چرا بعضي از ما درگير شلختگي مي‌شويم؟ چرا در مقابل كساني هستند كه هميشه به نظم اهميت مي‌دهند و مرتب نگه‌داشتن شرايط برايشان كار دشواري نيست؟ در جواب اين سؤال بايد بگوييم كه شلختگي به ويژگي‌هاي شخصيتي و همين‌طور شرايط روحي و محيطي هركدام از ما بستگي دارد.

به همين خاطر شايد بهتر باشد قبل از قضاوت‌كردن خودتان يا تلاش براي تغيير، كمي به دلايل بي‌نظمي فكر كنيد. وقتي ما دلايل يك مشكل را شناسايي كنيم با احتمال بيشتري در تغييردادن شرايط موفق خواهيم بود. از جمله دلايل بي‌نظمي مي‌توانيم به موارد زير اشاره كنيم.

▪️ يادگيري

خيلي از كساني كه درگير شلختگي مي‌شوند در خانواده‌هاي بي‌نظم بزرگ شده‌اند. اين افراد معمولاً در سال‌هاي كودكي الگويي نداشته‌اند كه نظم را به آنها آموزش بدهد. به همين خاطر اطلاعاتي راجع به اين موضوع ندارند.

اما گاهي اوقات هم كاملاً برعكس است. ممكن است شما در خانواده‌اي تربيت شده باشيد كه هميشه كارها را به جايتان انجام داده‌اند. در اين صورت نيز معمولاً ما خيلي احساس ضرورت براي منظم نگه‌داشتن محيط را احساس نمي‌كنيم.

▪️ مشغله‌هاي فكري

بسياري از روان‌شناسان معتقدند محيط نامنظم نشان‌دهنده ذهن شلوغ است. وقتي شما حجم بالايي از كارها را براي انجام‌دادن داشته باشيد احتمالاً به خيلي از آنها نمي‌رسيد. اين افراد معمولاً كارهايشان براي مدت طولاني عقب مي‌افتد. يا خيلي اوقات مجبور مي‌شوند كارهاي كم‌اهميت‌تر را از ليست برنامه‌هايشان خط بزنند.

▪️ بيماري‌هاي روحي

شايد برايتان جالب باشد اگر بگوييم بي‌نظمي ارتباط مستقيمي با بيماري‌هاي روحي دارد. براي مثال كساني كه درگير افسردگي مي‌شوند انگيزه و انرژي لازم براي كارهايشان را از دست مي‌دهند. اهميت اين موضوع تا جايي است كه بسياري از منابع مهم روان‌شناسي بي‌توجهي به ظاهر و بهداشت خود و محيط اطراف را دليلي براي تأييد افسردگي مي‌دانند.

كمال‌گرايي و همين‌طور اضطراب نيز از جمله مشكلات ديگري هستند كه مي‌توانند باعث بي‌نظمي باشند. شخصيت‌هاي كمال‌گرا معمولاً آن‌قدر به دنبال درست و كامل انجام‌دادن كارها هستند كه خيلي وقت‌ها كارهايشان انجام نمي‌شود. زيرا آنها به دنبال يك شرايط ايده‌آل براي شروع يك كار مي‌باشند.

اضطراب و به‌خصوص وسواس نيز درست همين‌طور است. وقتي شما حساسيت بالايي به انجام يك كار داشته باشيد وقت زيادي را درگير آن خواهيد شد و همين مسئله مي‌تواند دليلي باشد براي اينكه كارتان به‌موقع تمام نشود. علاوه بر اين بسياري از بيماران اضطرابي آن‌قدر ذهنشان درگير موضوع اضطراب است كه ديگر فرصتي براي توجه به ساير امور ندارند.

راهكارهايي براي رفع و درمان شلختگي

◀️ اهداف كوتاه‌مدت تنظيم كنيد

اولين چيزي كه بايد براي درمان شلختگي بدانيد اين است كه اين مسئله يك‌شبه برطرف نمي‌شود. برخلاف چيزي كه بسياري از ما انجام مي‌دهيم درمان شلختگي اين طور نيست كه شما تصميم بگيريد از فردا تبديل به آدم منظمي بشويد. براي رسيدن به اين هدف بايد از تغييرات كوچك اما پيوسته استفاده كنيد.

پس اگر به دنبال تغيير هستيد براي خودتان اهداف كوچك در نظر بگيريد. وقتي توانستيد در رسيدن به اين هدف‌ها موفق شويد به دنبال يك هدف ديگر برويد.

◀️ براي درمان شلختگي استمرار داشته باشيد

روان‌شناسان معتقدند اگر مي‌خواهيد يك رفتار تبديل به عادت شما بشود بايد در انجام آن استمرار داشته باشيد. مي‌خواهيم بگوييم يك‌بار انجام‌دادن يك كار آن را تبديل به بخشي از شخصيت شما نخواهد كرد. پس سعي كنيد هدف‌هايي كه تنظيم مي‌كنيد را هر روز انجام بدهيد.

◀️ درمان شلختگي با تهيه فهرستي از كارها

هميشه نوشتن كارها بهتر از اين است كه سعي كنيد آن‌ها را در ذهنتان نگه داريد. وقتي كارهايتان نوشته مي‌شوند اينكه چه كارهايي بايد انجام شوند هميشه جلوي چشمتان است. به‌علاوه در اين حالت شما زمان بيشتري براي فكركردن و تصميم‌گيري راجع به اين مسئله داريد. به همين خاطر مي‌گوييم بهتر است يك چك‌ليست از كارهايي كه بايد انجام بشود تهيه كنيد و هر كاري كه انجام مي‌دهيد را علامت بزنيد.

◀️ از قسمت‌هاي مهم‌تر شروع كنيد

اگر بيش از حد درگير جزئيات بشويد هرگز نمي‌توانيد كارتان را تمام كنيد. يادتان باشد كه زمان شما براي منظم‌كردن شرايط محدود است. پس سعي كنيد در كمترين زمان بيشترين كار را انجام بدهيد. براي رسيدن به اين هدف ابتدا به سراغ قسمت‌هاي مهم‌تر برويد. براي مثال اگر مشغول مرتب‌كردن اتاق خودتان هستيد طبيعتاً نظم‌دادن به ميز كار اهميت بيشتري از داخل كمد لباس‌ها دارد. پس سعي كنيد كارهايتان را اولويت‌بندي كنيد.

◀️ درمان شلختگي با انجام كارها در زمان خودش

يكي از خصوصيات اخلاقي شخصيت‌هاي بي‌نظم اين است كه كارهايشان را به زمان ديگري موكول مي‌كنند. يادتان باشد بهترين زمان براي انجام هر كاري همين‌الان است. ما معمولاً وقتي كاري را به فردا يا هر زمان ديگري مي‌اندازيم آن را انجام نمي‌دهيم. پس اگر فكر مي‌كنيد بايد تغييري در محيط بدهيد همين حالا براي انجام آن اقدام كنيد.

◀️ مشورت كنيد

مشورت‌كردن با كساني كه يك كار را بهتر از ما بلد هستند در هر مسئله‌اي مفيد است. پس اگر فكر مي‌كنيد دليل اصلي بي‌نظمي شما اين است كه روش‌هاي مرتب بودن را بلد نيستيد بهتر است از كساني كه در اين كار تجربه دارند كمك بگيريد. آنها مي‌توانند راهكارهاي خوبي براي جمع‌آوري يا نظافت محيط به شما ارائه كنند.

درمان شلختگي و اهميت روان‌شناسي

گاهي اوقات دليل اصلي شلختگي و بي‌نظمي اين است كه شما مهارت‌هاي لازم را نمي‌دانيد. براي مثال ممكن است مديريت زمان را بلد نباشيد. در نتيجه نمي‌توانيد به‌خوبي براي انجام كارهايتان برنامه‌ريزي كنيد. در چنين شرايطي كمك‌گرفتن از مشاورين روان‌شناسي مي‌تواند بسيار مفيد باشد.

آنها به‌خوبي مي‌توانند مهارت‌هاي برنامه‌ريزي، مديريت زمان و كنترل‌كردن افكار را به شما آموزش بدهند. به‌علاوه همان‌طور كه گفتيم بيماري‌هاي روحي هم مي‌توانند دليلي براي بي‌نظمي شما باشند. به همين خاطر اگر درگير بي‌نظمي و شلختگي شده‌ايد و در مديريت‌كردن اين شرايط به مشكل خورده‌ايد شايد كمك‌گرفتن از روان‌شناس متخصص راهكار مناسبي براي شما باشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تصميم‌گيري براي سال جديد مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

چطور به فرزندم كمك كنم كه بي‌نظمي را كنار بگذارد؟

بهترين روش براي اين كار استفاده از سيستم پاداش و تنبيه است. دادن مسئوليت به فرزندان براي مرتب‌كردن يك قسمت از خانه و همين‌طور آموزش راهكارهايي براي رعايت نظم به آنها از ديگر راهكارهايي هستند كه مي‌توانيد از آنها كمك بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: درمان شلختگي | 6 روش رفع و جلوگيري از شلختگي

روابط فرازناشويي متاسفانه در سال‌هاي اخير گسترش بسياري پيدا كرده و اين موضوع نگراني‌هاي زيادي براي جامعه شناسان و متخصصان سلامت خانواده ايجاد كرده است. خيانت موضوعيست كه شايد هرگز نتوان با آن كنار آمد و زندگي شما را براي هميشه از بين ببرد. به همين خاطر بهتر است اطلاعات خود را راجع به اين موضوع افزايش دهيد و با شناخت دلايلي كه براي بروز روابط فرازناشويي وجود دارد سعي كنيد تا با حذف يا جلوگيري از بروز آن‌ها از خانواده خود محافظت كنيد.

معمولا زنان بيشتر پا روي احساساتشان مي‌گذارند و خيانت همسر را مي‌بخشند، اما براي مردان اين كار سخت‌تر است، با بررسي‌هاي انجام شده نيز مردان پس از دريافت خانواده درماني متوجه خلاءهاي حاكم بر زندگي‌شان شده‌‍اند و برخي زوج‌ها توانسته‌اند با ايجاد تغييراتي به زندگي‌شان ادامه دهند.

منبع: روابط فرازناشويي | علل و عواقب روابط فرازناشويي

روابط فرازناشويي

روابط فرازناشويي به معناي برقراري هرگونه ارتباط عاطفي يا جنسي با كسي به غير از همسر است. در يك خانواده ارتباطات فرا زناشويي ممكن است از جانب مرد يا زن اتفاق بيفتد، اما براساس آمارها احتمال بروز خيانت در مردان بيشتر از زنان است. مردان معمولاً با هدف دستيابي به توجه و رابطه جنسي بيشتر وارد ارتباط‌هاي فرا زناشويي مي‌شوند، اما پيدا كردن يك شريك عاطفي ديگر در زنان معمولاً به اين خاطر است كه آن‌ها احساس مي‌كنند از جانب همسرشان مورد تأييد و محبت قرار نمي‌گيرند و به دنبال كسي هستند تا آن‌ها را تسلي داده و احساس دوست داشتني بودن را به آن‌ها برگرداند.

مردان معمولاً در روابط فرازناشويي به دنبال دستيابي به يك رابطه موازي با ازدواج خود هستند و تمايلي براي از بين بردن رابطه خانوادگي ندارند، اما هدف زنان از ورود به چنين روابطي پيدا كردن يك پايگاه و رابطه عاطفي مناسب براي ترك ازدواجشان است.

اگرچه فهميدن خيانت ضربه سختي به احساسات شما وارد مي‌كند اما روانشناسان معتقدند كه در صورت تمايل، امكان بهبود شرايط و ادامه زندگي مشترك براي زوجين وجود دارد. اگر شما نيز درگير چنين مشكلاتي در زندگي زناشوييتان شده‌ايد مي‌توانيد با كمك گرفتن از مشاورين خانواده راجع به كنترل احساسات و اتخاذ يك تصميم مناسب براي ادامه زندگي يا جدايي اطلاعات بيشتري كسب كنيد.

چه كساني به سراغ روابط فرازناشويي مي‌روند؟

خيلي اوقات مشاهده شده كه شرايط زندگي زوجي بسيار نابه سامان است. اما با وجود تمام مسائل هيچ كدام (يا حداقل يكي از آنها) به دنبال روابط فرازناشويي نرفته است. از اين رو متخصصان بر اين باورند كه عوامل رواني و شناختي در اين مساله درگيرند. و با رفع آن ها مي‌توان اين معضل اجتماعي را درمان كرد. در ادامه به برخي از شايع ترين عوامل زمينه اي كه فرد را به سمت روابط فرازناشويي مي‌كشاند، اشاره كرده ايم.

🔻 افراد با سابقه خيانت يا روابط عاطفي متعدد

بررسي‌ها نشان مي‌دهد كساني كه سابقه خيانت در روابط عاطفي را داشته و يا قبل‌ازازدواج روابط متعددي را تجربه كرده‌اند با احتمال بيشتري به سراغ تجربه مجدد خيانت خواهند رفت. اين افراد ديدگاه‌هاي سهل گيرانه‌اي در زمينه مسائل عاطفي و تعهد به ديگران داشته و صرفاً به نيازهاي خود توجه دارند. اگر قرار است با فردي ازدواج كنيد كه چنين مسائلي را در گذشته تجربه كرده، بهتر است با استفاده از جلسات مشاوره قبل‌از ازدواج ابعاد مختلف اين موضوع را به خوبي بررسي كنيد.

🔻 روابط فرازناشويي در افرادي با آسيب‌هاي دوران كودكي

وجود آسيب‌هاي حل نشده دوران كودكي مثل ناديده گرفته شدن، مورد تجاوز واقع شدن، تجربه طلاق يا فوت والدين از جمله مسائلي هستند كه شخصيت فرد را آسيب‌پذير كرده و احتمال ورود به روابط فرازناشويي را افزايش مي‌دهد. علاوه بر اين تحقيقات نشان مي‌دهد دختران يا پسراني كه داراي والديني با روابط فرازناشويي هستند معمولاً در آينده با احتمال بيشتري به سراغ اين روابط مي‌روند. به همين خاطر شايد بهتر باشد در صورت بروز چنين آسيب‌هايي در زندگي زناشويي خود از مشاورين كودك نيز كمك بگيريد تا فرزندانتان آسيب كمتري ببينند.

🔻 افراد مبتلا به اعتياد

استفاده از مواد مخدر به ويژه الكل باعث كاهش محدوديت‌هاي اخلاقي مي‌شود و جسارت انجام كارهايي را به وي مي‌دهد كه شايد در شرايط عادي از انجام آن‌ها امتناع كند. به همين خاطر اعتياد به مواد مخدر مي‌تواند يكي از دلايل تجربه ارتباطات فرا زناشويي باشد. علاوه بر اين برخي از مواد محرك مثل مت آمفتامين‌ها تمايل به برقراري رابطه جنسي را افزايش مي‌دهند و از اين طريق وجود روابط فرازناشويي را تسهيل مي‌كنند.

🔻 روابط فرازناشويي در افراد مبتلا به بيماري‌هاي روحي

وجود اختلالات شخصيتي مثل شخصيت خودشيفته يا نمايشي و يا ابتلا به بيماري‌هايي همچون اختلال دوقطبي باعث مي‌شود كه فرد به دنبال جلب توجه ديگران و ايجاد روابط جنسي متعدد باشد.

عوامل موثر در شروع روابط فرازناشويي

بعضي از نقاط ضعف يا رفتارهاي اشتباه در زندگي مشترك مي‌تواند به عنوان زنگ خطري براي ايجاد روابط فرازناشويي باشد. اگر با اين مسائل در زندگي خود مواجه هستيد بهتر است براي رفع آن‌ها از يك مشاور كمك بگيريد. علاوه بر اين مشاورين خانواده مي‌توانند به شما كمك كنند كه چطور از وقوع چنين مشكلاتي اجتناب كنيد و كيفيت زندگي مشترك خود را بهتر از آنچه هست نماييد. بعضي از مشكلات در روابط زوجين كه احتمال خيانت را افزايش مي‌دهد شامل موارد زير هستند.

ضعف در برقراري ارتباط

ناتواني در گفتگو با يكديگر يا نبود ارتباط جسمي و عاطفي مناسب ميان شما و همسرتان از مهمترين دلايل شكست ارتباط زناشويي و يا خيانت هستند. علي رغم تمامي مشكلات و درگيري‌هاي فكري كه براي شما پيش آمده، سعي كنيد هر روز زماني را به صحبت با همسرتان اختصاص دهيد و به او نشان دهيد كه براي‌تان ارزشمند است.

تحقير و سرزنش همسر از دلايل روابط فرازناشويي

بدرفتاري با همسر مي‌تواند باعث از بين رفتن هرگونه احساس و محبتي در او شود. پس بهتر است از سرزنش همسر يا كوچك شمردن خواسته‌ها و اعتقادات وي خودداري كنيد. در غير اين صورت به دنبال فرد ديگري مي‌گردد تا احترام و عزت نفس آسيب ديده‌اش را در كنار او جبران نمايد. تا جاي ممكن از دعوا و برخوردهايي كه باعث از بين رفتن حرمت ميان شما و همسرتان مي‌شود خودداري كنيد. مي‌توانيد براي آشنايي با تكنيك‌هاي كنترل خشم و يا آداب صحيح گفتگو با همسر از يك مشاور كمك بگيريد. اين موضوع تا حد زيادي به بهبود رابطه شما با همسرتان كمك خواهد كرد.

تفاوت‌هاي شخصيتي بين زوجين

اگرچه هيچ زوجي به طور كامل شبيه يكديگر نيستند اما برخي از زوجين تفاوت‌هاي شخصيتي آشكاري با يكديگر دارند. اين موضوع باعث مي‌شود اعتقادات، تفريحات و نظرات آن‌ها از ديدگاه طرف مقابلشان غيرقابل درك بوده و به همين خاطر هرگز نمي‌توانند با درك متقابل و احساس رضايت با يكديگر در ارتباط باشند. اين مسئله مي‌تواند باعث شود كه يكي از آنها به دنبال پيدا كردن فرد مناسب‌تري براي برقراري ارتباط باشد. تفاوت‌هاي شخصيتي و نارضايتي‌هايي كه به اين خاطر در زندگي زوجين پيش مي‌آيد يكي از دلايل تاكيد مشاوران براي استفاده از مشاوره پيش از ازدواج است.

اگر شما نيز با اين مسئله مواجهيد و نگران آينده زندگي مشتركتان هستيد بهتر است با كمك گرفتن از يك مشاور خانواده راه‌هايي را براي نزديك شدن به يكديگر و پيدا كردن نقاط اشتراك امتحان كنيد.

شيوه برخورد هنگام آگاهي از وجود روابط فرازناشويي در زندگي مشترك

درصورتيكه متوجه خيانت همسرم شدم بايد چطور واكنش نشان دهم؟ اين سؤال براي بسياري از خانم‌ها يا آقايان قرباني خيانت پيش خواهد آمد. اگرچه شما از دست همسرتان عصباني هستيد اما خاطرات مشترك و روابط عاطفي ميان شما باعث مي‌شود كه دچار تعارض شويد و تصميم گيري برايتان سخت باشد.

استفاده از راهكارهاي زير مي‌تواند به شما در داشتن عملكرد بهتر كمك خواهد كرد. متخصصان خانواده علاوه بر راهكارهاي زير با تجربه اي كه در جلسات درمان زوج‌هاي متعدد دارند، مي‌توانند به شما جهت رفع مسائل جنسي و زناشويي راهنمايي‌هاي مفيدي انجام بدهند.

1️⃣ احساساتتان را بپذيريد

زماني كه متوجه خيانت همسرتان مي‌شويد بهتر است هيچ اقدام خاصي انجام ندهيد. براي چند روز به خود فرصت بدهيد تا كمي از شدت احساساتتان كاسته شود و توانايي تصميم گيري منطقي را پيدا كنيد. بهتر است در طي اين مدت سعي نكنيد احساساتتان را سركوب كنيد و يا خود را بي تفاوت نشان دهيد.

شما ممكن است هيجانات مختلفي را تجربه كنيد احتمالاً گاهي از همسرتان عصباني هستيد و زماني ديگر خودتان را مقصر مي‌دانيد يا حتي شايد دلتنگ همسرتان شويد. سعي كنيد احساسات خود را همانگونه كه هستند تجربه نماييد. سركوب كردن احساسات يا شماتت خود به دليل داشتن برخي از اين احساسات مشكلاتي را در آينده برايتان ايجاد خواهد كرد.

2️⃣ با همسرتان صحبت كنيد

زماني كه احساساتتان كمي كاهش پيدا كرد و مي‌توانستيد كمي منطقي‌تر به مسائل فكر كنيد، راجع به شرايط پيش آمده با همسرتان صحبت كنيد، دلايلي كه براي اين كار داشته را بررسي كنيد، از او بپرسيد چه تصميمي براي ادامه ارتباطتان دارد و هر سؤال و نكته ديگري كه براي تصميم گيري به آن احتياج داريد را در اين جلسه بررسي نماييد.

3️⃣ دلايل روابط فرازناشويي را منصفانه بررسي كنيد

پس از شنيدن حرف‌هاي همسرتان زماني را با خود خلوت كنيد. تمامي جوانب شرايط پيش آمده را به خوبي بررسي كنيد و درباره ادامه دادن يا ندادن زندگي مشترك تصميم گيري كنيد. سعي كنيد تا جاي ممكن منصفانه قضاوت كنيد و به اشتباهات خود نيز توجه داشته باشيد. بهتر است براي تصميم گيري در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد. مشاورين به شما كمك مي‌كنند كه نكات مثبت و منفي هر تصميمي كه مي‌خواهيد بگيريد را به خوبي در نظر داشته باشيد. علاوه بر اين آنها به دليل بي طرفي مي‌توانند بدون جانبداري به شما كمك كنند.

4️⃣ جبران اشتباهات

درصورتيكه تصميم گرفته‌ايد زندگي خود را ادامه بدهيد بهتر است همراه با همسرتان در جلسات خانواده‌درماني شركت كنيد تا بتوانيد از نقاط ضعف خود و اشتباهاتي كه در زندگي مشترك داشته آگاه شده و براي حل كردن آن‌ها اقدام كنيد. علاوه بر اين ممكن است خاطره خيانت همسرتان در آينده زندگي شما را به اشكال مختلفي تحت تأثير قرار دهد و بهتر است براي جلوگيري از بروز اين مشكلات از مشاورين كمك بخواهيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه روابط فرازناشويي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 يا از طريق تلفن ثابت با شماره هوشمند 9099070354 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

چه زمينه‌هاي شخصيتي باعث وارد شدن به روابط فرازناشويي مي‌شود؟

مشكلاتي نظير اعتياد، بيماري‌هاي روحي، آسيب‌هاي دوره كودكي يا سابقه خيانت و تعدد روابط احتمال ورود به اين روابط را افزايش مي‌دهد.

چطور از بروز روابط فرازناشويي در زندگي مشترك جلوگيري كنيم؟

شما مي‌توانيد از طريق آشنايي با اصول زندگي مشترك مثل احترام به همسر، ابراز محبت و … احتمال اين مشكلات را در زندگي خود كاهش دهيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: روابط فرازناشويي | علل و عواقب روابط فرازناشويي

ويتامين و آمپول تقويتي براي ترك اعتياد با توجه به شرايط جسمي فرد بايد تجويز بشود. براي همه افراد، ترك اعتياد فشار زيادي بر سيستم متابوليك بدن و اندام‌ها وارد مي‌كند. علاوه براين، علائم ترك مانند استفراغ، اسهال و حالت تهوع اغلب باعث جذب ضعيف مواد مغذي و كمبود مواد معدني مي‌شوند. به همين علت، ويتامين ها و آمپول هاي تقويتي براي ترك اعتياد راحت تر مهم هستند. آن‌ها نه تنها به بازگرداندن بدن شما به حالت عادي كمك مي‌كنند، بلكه در حذف سموم از بدن و جذب مواد مغذي مورد نياز نيز موثر هستند. در اين مقاله، آمپول ها و ويتامين‌هاي مورد نياز براي ترك اعتياد را به شما معرفي كرده‌ايم. اما حتما قبل از استفاده با شماره هاي درج شده جهت مشاوره ترك اعتياد تماس بگيريد.

منبع:‌ ويتامين و آمپول تقويتي براي ترك اعتياد

آمپول تقويتي براي ترك اعتياد

آمپول تقويتي براي ترك اعتياد ، در واقع جايگزيني براي انواع مواد مخدر كه تا به حال مصرف كرده ايد مي شوند. اين آمپول ها مي توانند عوارض ناشي از ترك اعتياد را به حداقل برسانند. همچنين كساني كه به دنبال كاهش علائم ترك اعتياد از جمله درد جسماني، اختلال در خواب، خلق و خوي خشن و… هستند، مي‌توانند از اين آمپول‌ها استفاده كنند. از آن جايي كه آمپول ها و داروهاي زيادي در بازار با نام هاي مختلف وجود دارد، توصيه ما اين است كه بدون تجويز پزشك و خودسرانه از آن ها استفاده نكنيد.

ميزان مصرف مواد مخدر و بدن هر شخص با ديگري متفاوت است. بايد روند و داروي مورد نياز، متناسب با ميزان مصرف، مدت زمان مصرف و قدرت بدني هر شخص تجويز شود. در ادامه برخي از آمپول تقويتي براي ترك اعتياد را معرفي كرده ايم.

آمپول تقويتي براي ترك اعتياد | نالوكسان

اين دارو، از اثر مخربي كه مواد مخدر بر روي مغز مي گذارد جلوگيري مي كند. اين دارو معمولا براي افرادي تجويز مي شود كه مدت زمان زيادي اعتياد دارد و حتي اوردوز كرده باشد. نالوكسان تأثير مثبتي بر هوشياري فرد مي گذارد و اجازه مي دهد تا فرد تنفس بهتري داشته باشد. كساني كه به بوپرونورفين، هروئين، هيدوكودون، فنتانيل، مورفين و… اعتياد دارند، اين دارو برايشان تجويز مي‌شود.

نبايد از عوارض مصرف اين آمپول به راحتي گذشت. زيرا اين دارو موجب مي شود كه فرد احساس خماري داشته باشد و بلافاصله كه اثر آن از بدن رفت، تمايل به مصرف دوباره مواد مخدر كند. همچنين اين دارو مي تواند با مصرف خودسرانه، موجب اوردوز شود.

آمپول تقويتي براي ترك اعتياد | نوروبين

آمپول تقويتي براي ترك اعتياد نوروبين كه از ويتامين هاي گروه B تشكيل شده است، به تسكينن درد، بهبود عملكرد عصبي، كاهش حالت تهوع و بهبود كلي بدن فرد مي شود. همچنين مي تواند سيستم گوارش بدن را رو به بهبودي برد. ناگفته نماند كه اين دارو نيز عوارضي از جمله: خونريزي معده، درد در گلو، خارش در پوست، احساس ضعف و اضطراب را به دنبال دارد.

مصرف ويتامين تقويتي براي ترك اعتياد

چندين داروي مختلف در طول سم زدايي براي كمك به تسكين درد و علائم ترك اعتياد وجود دارد. اما چيزي كه بسياري از مردم نمي‌دانند، اين است كه ويتامين ها و مواد معدني نيز مفيد هستند. ويتامين ها به بدن شما كمك مي كنند كه سموم را دفع، و سيستم ايمني را بازسازي مي كند.

علاوه بر اين، به كاهش اضطراب و بي قراري ناشي از ترك كمك مي كنند. اكثر ويتامين ها مي توانند به جايگزيني كمبودهايي كه در اثر مصرف مكرر يا سوء استفاده از مواد مخدر ايجاد شده اند كمك كنند. در ادامه چند ويتامين و مواد معدني را كه براي ترك اعتياد به كار مي روند شرح داده‌ايم.

ويتامين تقويتي براي ترك اعتياد | مولتي ويتامين ها

كمبود ويتامين، تا حدودي مسئول بسياري از بي حالي ها، تحريك هاي پوستي، از دست دادن حافظه و افسردگي است. بنابراين يك مولتي ويتامين خوب، كمك مي كند تا شما وضعيتي نسبتا طبيعي را پشت سر بگذاريد و در بهينه سازي عملكرد بدن شما نقش بسزايي دارد. داروها، تمام ويتامين هاي محلول در بدن را به ويژه در مراحل اوليه ترك اعتياد تخليه مي كنند. مصرف مولتي ويتامين، به بازيابي سطوح پايين ويتامين هايي كه بدن شما به شدت به آن نياز دارد كمك مي كند.

ويتامين تقويتي براي ترك اعتياد | ويتامين c

سوء مصرف مواد مخدر، اغلب ويتامين C بدن را تخليه مي‌كند. مصرف اضافي ويتامين C مي‌تواند در حمايت از سيستم ايمني مفيد باشد. همچنين اين ويتامين مي‌تواند به كاهش استرسي كه بدن شما در روزهاي اوليه ترك ايجاد مي كند موثر باشد. شما مي توانيد ويتامين C را از منابع مختلف مانند مركبات، آب ميوه ها و سبزيجات سبز درياف كنيد.

ويتامين B

پس از سال ها مصرف زياد مواد مخدر، ويتامين هاي B اغلب به شدت كاهش مي يابند.

B1 (تيامين)، B3 (نياسين) و B5 (پانتوتنيك اسيد) در تبديل قند از بدن شما به انرژي، نقش دارند. علاوه بر اين، B6 و B12 نقش مهمي در توليد سلول هاي خوني و حفظ سلامت سيستم عصبي دارند. B8 (اينوزيتول) و B9 (اسيد فوليك) در درمان كمبودهاي مرتبط به عادات غذايي و تغييرات مرتبط با مواد در مسير گوارش مفيد هستند. از آن جايي كه ويتامين هاي گروه B داراي خواص پاك كنندگي مي‌باشند و به حذف سريع سموم در بدن كمك مي كنند، مصرف آن ها كمك مي‌كند تا بدن شما به حالت عادي و منظم برسد.

ويتامين تقويتي براي ترك اعتياد | ويتامين E

ويتامين E به عنوان يك آنتي اكسيدان در بدن عمل مي كند و در كاهش آسيب ناشي از مواد شيميايي و استرس اكسيداتيو موثر است. اين ويتامين همچنين با بازيابي عملكرد مناسب سلول هاي خوني، مي‌تواند به ترميم آسيب هاي پوستي كمك كند.

كلسيم و منيزيم

يكي از علائم اصلي ترك اعتياد، اضطراب است كه در برخي از افراد مي‌‌تواند شديدتر نيز باشد. كلسيم و منيزيم به آرامش سيستم عصبي مركزي و تسكين اضطراب كمك مي‌كنند. آن‌ها همچنين در كاهش تنش عضلاني، انقباضات و گرفتگي هايي كه اغلب در طول سم زدايي رخ مي دهد موثر هستند. غذاهايي كه سرشار از كلسيم و منيزيم هستند، به شرح زير است.

• محصولات لبني
• سبزيجات برگ سبز
• غلات

ويتامين تقويتي براي ترك اعتياد | اسيدهاي چرب امگا 3

امگا 3 را مي‌توان در غذاهايي مانند ماهي سالمون و آجيل يافت. اما بسياري از مردم روغن ماهي يا روغن كريل را به عنوان مكمل مصرف مي‌كنند كه هيچ مشكلي ندارد. اسيدهاي چرب امگا 3 مي توانند به كاهش علائم ترك اعتياد كمك زيادي بكنند.

سخن آخر

ضروري است كه براي ترك اعتياد، مقدار مناسبي از ويتامين و آمپول هاي تقويتي استفاده كنيد. دانستن اينكه چگونه مكمل ها و ويتامين ها مي توانند در ترك اعتياد شما نقش داشته باشند بسيار مهم است و مي تواند كمك زيادي به شما بكند. توصيه ما اين است كه براي مصرف آمپول و مكمل هاي تقويتي، حتما با يك پزشك متخصص مشورت كنيد و براي ترك، از يك مركز ترك اعتياد خوب مشاوره بگيريد. براي آشنايي كامل با بايدها و نبايدهاي ترك اعتياد كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ويتامين و آمپول تقويتي براي ترك اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع:‌ ويتامين و آمپول تقويتي براي ترك اعتياد

روزي چند ساعت درس بخوانيم تا به نمرات مورد قبول خود دست پيدا كنيم. قصد داريم در اين مقاله راجع به برنامه ريزي دروس، ساعات مطالعه و مشاوره تحصيلي صحبت كنيم. معمولا افراد براي مطالعه علي‌الخصوص كنكور، از مشاور برنامه درسي مي‌گيرند. پيشروي با برنامه شما را به اهداف كوتاه مدت يا بلندمدت سريع‌تر مي‌رساند. و البته با برنامه تحصيلي تعادل بين درس و زندگي براي شما برقرار مي‌شود.براي اينكه مشخص كنيم روزي چند ساعت درس بخوانيم، بايد بگوييم كه براي همه افراد يك ساعت مشخص نمي‌توان گفت. همه افراد براساس گيرايي و هوشي كه دارند برنامه مطالعه مي‌گيرند. براي اطلاعات بيشتر در زمينه ساعات مطالعه با مشاور مشورت كنيد.

منبع: روزي چند ساعت درس بخوانيم

روزي چند ساعت درس بخوانيم؟

ويژگي افراد با يكديگر متفاوت است. اينكه روزي چند ساعت درس بخوانيم تا موفق شويم از فردي به فرد ديگر متفاوت است. براي همه نمي‌توان برنامه مشخصي داد. شايد فردي با 2 ساعت مطالعه به نتايج دلخواه برسد، شايد هم فردي با 8 ساعت نتايج دلخواه خود را پيدا نكند.

اما به طور كل اكثر دانش آموزان با مطالعه روزانه 5 ساعت مفيد به نتايج دلخواه دست مي‌يابند. براي اينكه به ساعت دقيق مطالعه خود دست پيدا كنيد از روانشناس و مشاورين تحصيلي كمك بگيريد.

روزي چند ساعت درس بخوانيم | سنجش كيفيت و كميت مطالعه

پاسخ به اين سوال كه روزي چند ساعت درس بخوانيم بستگي به گيرايي، حافظه و تايپ شخصيتي افراد دارد. بسته به شرايط مختلف شايد فردي با روزانه 1 ساعت مطالعه مفيد به خواسته خود برسد، فردي نيز با 5 ساعت مطالعه به اهداف خود مي‌رسد. ساعت هاي مطالعه همگي بستگي به محيط خانه، شرايط فرد، اقدامات تحصيلي و … دارد. كه اين شرايط براي همه يكسان نيست.

اما اگر به فكر قبولي در كنكور هستيد با مطالعه روزانه 10 الي 15 ساعت مفيد به نتايج دلخواه دست مي‌يابيد. و اگر فقط فكر قبولي در رشته هاي عادي هستيد، روزانه 5 الي 6 ساعت مطالعه مفيد كافيست.

به نظر شما كيفيت يا كميت مهم است؟ بسياري از اطرافيان ما در شرف به دست آوردن كيفيت هستند. اما زماني كه كميتي وجود داشته باشد مي‌توان موفق شد. كيفيت زماني افزايش مي‌يابد كه كميت در كار باشد. هرچقدر بيشتر تلاش كنيد حرفه اي تر و با نتيجه بهتري روبرو خواهيد شد.

مثلا فردي كه ساعت ها براي مطالعه زمان مي‌گذارد، اما بدون توجه به كيفيت فقط وقت مي گذراند، با كسي كه روزانه 1 ساعت مطالعه مي‌كند اما از روش هاي مطالعه درست آگاهي دارد برابر است. بنابراين براي پاسخ به اين سوال كه روزي چند ساعت درس بخوانيم ؟ بايد بگوييم روي كميت مطالعه كار كنيد تا در كيفيت پيشرفت كنيد.

براي دروس تخصصي روزي چند ساعت درس بخوانيم

دانش آموزاني كه به فكر قبولي در كنكور يا مدرسه با معدل بالا هستند بايد براي دروس خصوصي ساعت هاي مختلفي در نظر بگيرند. روزي چند ساعت درس بخوانيم در زمينه دروس خصوصي را در اين بند توضيح داده ايم.

◀ ساعت مطالعه شيمي

درس شيمي بسيار موثر در كسب نمرات و رتبه بالا در رشته رياضي و زيست است. بنابراين مطالعه شيمي بسيار تاثير گذار است. شيمي به 3 دسته حفظي، مفهومي و حلي تقسيم مي‌شود. مطالعه درس شيمي بايد با دقت كامل و بالايي صورت بگيرد. استمرار در مطالعه شيمي و زيست، و مرور مناسب و متوالي الزاميست.

اينكه براي مطالعه شيمي روزي چند ساعت درس بخوانيم بايد بگوييم كه به طور ميانگين حدود 90 دقيقه مطالعه در عموم مردم كافي است. اما باز هم ذكر مي‌كنم كه ساعت مطالعه بستگي به توانايي هاي فرد دارد. در نهايت مشاوره بر اساس توانايي هاي شما زمان مناسب را انتخاب مي‌كنند.

◀ ساعت مطالعه زيست

زيست درس سرنوشت ساز كنكور تجربي است. اين درس سيستم آموزشي جالبي دارد و براي رشته تجربي رتبه بالا به درصد بالاي زيست باز مي‌گردد. براي درس زيست روزي چند ساعت درس بخوانيم؟ روزانه 1 الي 3 ساعت مطالعه براي زيست اختصاص دهيد. اما باز هم ذكر مي‌كنم كه ساعت مطالعه با توجه به توانايي هاي هر فرد متفاوت است.

◀ ساعت مطالعه رياضي

براي رياضي روزي چند ساعت درس بخوانيم؟ اگر در درس رياضي پايه قوي داريد مطالعه 1 الي 2 ساعت روزانه بسيار مفيد است. اما اگر در دروس رياضي پايه قوي نداريد در درس فيزيك و محاسبات شيمي نيز ضعف خواهيد داشت. براي پيشرفت در درس رياضي بايد از روانشناس كمك بگيريد.

◀ ساعت مطالعه فيزيك

درس فيزيك به نسبت درس شيمي نياز به مهارت حل مساله بيشتري دارد. اغلب دانش آموزاني كه در درس رياضي قوي عمل مي‌كنند فيزيك خوبي نيز دارند. براي تقويت در درس فيزيك پايه رياضي خود را تقويت كنيد. در پاسخ به اين سوال كه براي درس فيزيك روزي چند ساعت درس بخوانيم، بايد بگويم مطالعه روزانه حدود 2 ساعت فيزيك كفايت مي‌كند.

اگر در درس فيزيك ضعيف هستيد روزي 1 ساعت به مرور مطالب گذشته همراه با تست روزانه بپردازيد. و روزي 1 ساعت ديگر نيز مطالعه كلي داشته باشيد.

◀ ساعت مطالعه زبان انگليسي

براي اطلاع از ساعت مطالعه زبان انگليسي بايد حداقل روزي 1 ساعت درس بخوانيد. مطالعه زبان جديد فرار است. براي زبان انگليسي روزي چند ساعت درس بخوانيم؟ بايد در نظر داشته باشيد كه قبولي در زبان جديد اندكي سخت است. اما اگر براي آزمون زبان در تلاش هستيد بايد حداقل روزي 1 ساعت براي زبان وقت اختصاص دهيد. اگر هر روز زماني را به زبان اختصاص ندهيد شايد خيلي زود مطالب را فراموش كنيد.

روزي چند ساعت درس بخوانيم تا به نتيجه برسيم؟

براي اينكه به نتيجه درست و مناسبي برسيد بايد روزانه زماني را براي مطالعه در نظر بگيريد. تقريبا سوال همه دانش آموزان و دانشجويان اين است كه روزي چند ساعت درس بخوانيم تا موفق شويم؟ براي موفقيت بهتر است تا روزانه زماني را براي مطالعه در نظر بگيريد. اين كار باعث مي‌شود به تدريج به ساعت مطالعه عادت كنيد.

در نتيجه هر روز درس خواهيد خواند. براي مطالعه درس زمان هايي را انتخاب كنيد كه مغز عاري از هر نوع تفكري است. مثلا مطالعه صبح زود موثرتر از عصر است. در ادامه نكاتي را اشاره كرده ايم كه شما را به موفقيت نزديك‌تر مي‌كند.

🔴 مطالعه فعال داشته باشيد. مطالعه فعالي يعني يادداشت برداري، خلاصه نويسي، نقشه كشي ذهني و هايلايت كردن نكات مهم.

🟢 نسبت به برنامه درسي متعهد باشيد. يعني براي خودتان ارزش قائل باشيد و زمان مخصوص درس را صرف چيزهاي ديگر نكنيد.

🔵 در مكان‌هاي آرام به مطالعه بپردازيد. هر چيزي كه براي شما هيجان انگيز باشد از خود دور كنيد.

🟠 استراحت نكته بسيار حائز اهميتي است. براي اينكه مغز آرام و گيرا داشته باشيم بايد بعد از مطالعه هر درس به استراحت بپردازيم.

🟡 افكار منفي را از خود دور كنيد. افكار منفي كل تمركز شما را مي‌گيرد. بهتر است براي تخليه بار منفي ذهن، افكار خود را بر روي كاغذ بنويسيد و به دور بي‌اندازيد

كلام آخر

همانطور كه در اين مقاله گفته شد. پاسخ به اين سوال كه روزي چند ساعت درس بخوانيم براي همه افراد يكسان نيست. زمان مطالعه هر فرد بر اساس گيرايي و توانايي هاي او انتخاب مي‌شود. براي اينكه در زمينه مطالعه و درس موفق شويد از مشاورين تحصيلي كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه روزي چند ساعت درس بخوانيم مي توانيد از طريق شماره تلفن 02191002360 با متخصصان تحصيلي در مركز مشاوره روانشناسي صحبت كنيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: روزي چند ساعت درس بخوانيم

ترس از خفاش يا كروپتافوبيا (Chiroptophobia)، در واقع به ترس غيرمنطقي، شديد و مداوم از خفاش گفته مي‌شود كه پاسخ اضطرابي فوري ايجاد مي‌كند. همچنين خفاش‌هراسي يكي از انواع اختلالات فوبياي حيوانات است كه در دسته اختلالات اضطرابي قرار مي‌گيرد. عوامل مختلفي مانند تجربه ناگوار، رفتارهاي آموخته شده و عوامل فردي مي‌تواند در ايجاد اين اختلال نقش داشته باشد. اين بيماران خود مي‌دانند كه ترس‌شان منطقي نيست،با اين حال قادر به كنترل آن نيستند. خوشبختانه فوبيا درمان پذير بوده و از روش‌هاي گوناگوني براي بهبود مي‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترين راهكارهاي درمان خفاش هراسي خواهيم پرداخت.

منبع: ترس از خفاش يا كروپتافوبيا

تعريف ترس از خفاش

شدت ترس از خفاش ممكن است بسيار زياد باشد و منجر به اضطراب شديد شود. افراد مبتلا به ترس از خفاش، ترسي عميق و غيرمنطقي از خفاش يا موقعيت‌هايي كه در ارتباط با اين حيوان است، دارند. با گذشت زمان، دايره اين ترس گسترده‌تر خواهد شد. براي مثال فرد از تصوير خفاش يا شنيدن كلمه خفاش نيز خواهد ترسيد.

به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهاي خود را محدودتر مي‌كند تا از مواجهه با خفاش اجتناب ورزد. ابتلا به اين ترس شايد در شهرهاي بزرگ غيرممكن به نظر برسد، اما در شهرهايي كه نزديك جنگل‌ها يا محل زندگي اين حيوان هستند، احتمال بروز وجود دارد. براي اشنايي با انواع فوبيا كليك كنيد.

چه عواملي باعث ايجاد ترس از خفاش مي‌شود؟

فوبياي مربوط به حيوانات، نوع متداولي از هراس‌هاي خاص است. با اين حال، هنوز دقيقا مشخص نيست چه عواملي باعث ايجاد اين فوبيا مي‌شود. اعتقاد بر اين است كه عوامل زير در ايجاد فوبي خفاش نقش دارند.

تجربيات منفي

فوبياي خفاش ممكن است به يك تجربه پريشاني يا ناخوشايند مرتبط باشد. به عنوان مثال، مورد حمله خفاش واقع شدن، يا گرفتن بيماري مشترك كه ناشي از تماس با اين حيوان بوده است مي‌تواند منجر به ترس از خفاش‌ها شود.

رفتارهاي آموخته شده

فرد ممكن است بر اساس اطلاعاتي كه دريافت مي‌كند اين ترس را ياد بگيرد. براي مثال مواردي مانند مشاهده ترس والدين از خفاش‌ها يا شنيدن اخبار مربوط به “زخمي شدن معدنچي توسط خفاش‌ها” به فرد مي‌آموزد كه براي محافظت از خود، بايد از آن‌ها فاصله بگيرد.

عوامل فردي

هركس ترس و اضطراب را به روش خاصي پردازش مي‌كند. برخي از افراد ممكن است به طور طبيعي نسبت به سايرين، آمادگي بيشتري براي واكنش‌هاي اضطرابي نسبت به مسائل داشته باشند.

علائم و نشانه هاي ترس از خفاش چيست؟

علائم فوبياي خفاش مي‌تواند شامل علائم رواني و جسماني باشد. در صورتي كه تمام اين علائم يا برخي از آن‌ها براي حداقل 6 ماه، در فرد باقي مانده باشد، وي دچار اختلال ترس از خفاش يا فوبياي خفاش است.

علائم رواني

• احساس ترس و اضطراب شديد هنگام فكر كردن يا ديدن خفاش‌ها
• فرد با توجه به اين كه از ترس غيرمنطقي خودآگاه است اما احساس اضطراب غيرقابل كنترل دارد
• اجتناب از موقعيت‌ها و مكان‌هايي كه ممكن است در آنجا خفاش وجود داشته باشد

علائم جسماني

• افزايش ضربان قلب
• تعريق زياد
• لرزش
• گرفتگي يا درد قفسه سينه
• تنگي نفس
• سرگيجه
• حالت تهوع

علائم رفتاري

• تلاش براي دور شدن و خارج شدن از موقعيتي كه سگ در آن وجود دارد
• بي قراري در مواجهه با سگ
• فرياد زدن
• حبس كردن خود در محيطي امن
• پرخاشگري به اطرافيان

ترس از خفاش در كودكان

كودكان به خوبي بزرگسالان، قادر به بيان احساسات‌شان نيستند. از طرفي ممكن است آن‌ها نام احساسي كه تجربه مي‌كنند را به خوبي ندانند. علائم ترس از خفاش كه در بالا گفته شد، مي‌تواند در كودكان، به صورت بي‌قراري، گريه، بدخلقي و يا ساير علائم ديده شود.

روش‌هاي درمان ترس از خفاش

كروپتافوبيا همانند هر فوبياي خاص ديگر به ميزان قابل توجهي به رواندرماني پاسخ مي‌دهد. از همين رو اگر ترس از خفاش براي‌تان دردسرساز شده و مي‌خواهيد آن را درمان نماييد، بهتر است به يك روانشناس مراجعه كنيد. رويكردهاي مختلفي وجود دارد كه روانشناسان به كمك آن‌ها در جلسات مشاوره به شما ياري مي‌رسانند تا بر ترس خود غلبه كنيد.

در اين ميان رويكرد شناختي رفتاري و تكنيك‌هاي خاص آن نظير مواجه سازي تدريجي از بيشترين اثربخشي برخوردار است كه در ادامه برخي از آن‌ها را به طور مختصر شرح داده‌ايم.

درمان شناختي رفتاري

هدف درمان شناختي رفتاري تغيير شيوه تفكر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس است. يك متخصص بهداشت روان به واسطه تكنيك‌هايي با فرد همكاري خواهد كرد تا به وي در درك و مديريت احساس اضطراب كمك كند.

در طول فرآيند درماني، متخصصان اين ايده را در فرد تقويت مي‌كنند كه ترس از زنبور به طور كلي بي خطر است. همچنين ممكن است تمرينات تنفس و ريلكسيشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبياي زنبور مقابله كنند.

مواجهه درماني

همانطور كه از نام اين روش درماني پيداست، قرار گرفتن در معرض محرك استرس زا به صورت تدريجي يا يكباره است. هدف مواجهه درماني اين است كه فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغيير دهد و به فرد در مديريت بهتر احساس اضطراب كمك ‌كند. اين روش درماني اغلب با درمان شناختي رفتاري تركيب مي‌گردد.

غرقه سازي از روش‌هاي درمان ترس از خفاش

در اين روش، فرد به طور ناگهاني و يكباره با تعداد زيادي خفاش، مواجه مي‌شود. اكثر افراد در اين شرايط به دليل ترسي كه احساس مي‌كنند مي‌خواهند موقعيت را ترك كنند. نكته مهم درمان اين است كه نبايد به فرد اجازه ترك محيط داده شود. باقي ماندن فرد در اين شرايط باعث تجربه يكباره اضطراب و درمان خواهد شد.

حساسيت زدايي منظم

عواملي نظير غيراخلاقي بودن و مشكلاتي نظير آن، باعث شد تا حساسيت زدايي منظم، بيشتر از غرقه سازي توجه درمانگران را به خود جلب كند. در اين روش به فرد آموزش داده مي‌شود كه با استفاده از تكنيك‌هايي نظير انقباض و انبساط عضلات و يا تكنيك‌هاي تنفس منظم، اضطرابش را كنترل كند. بعد از يادگيري موفقيت آميز اين مسئله، فرد مي‌بايست يك فهرست از عواملي كه باعث ترس مي‌شوند، به ترتيب اولويت مشخص كند.

در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعي كه كمترين ترس را در وي ايجاد مي‌كرده، مواجه مي‌كند و فرد بايد بر اساس تكنيك‌هايي كه آموزش ديده، با اضطرابش مقابله كند. هنگامي كه وي توانست، اضطرابش را در اين مرحله كنترل كند، مرحله بعدي فهرست به وي ارائه مي شود.

واقعيت مجازي

استفاده از تكنولوژي واقعيت مجازي در سال‌هاي اخير، توجه بسياري را به خود جلب كرده است. در اين تكنيك فرد با استفاده از واقعيت مجازي با موضوع ترسش رو‌به‌رو مي‌شود. با توجه به امكانات واقعيت مجازي كه باعث مي‌شوند فرد تصور كند در همان محيط قرار گرفته، وي احساس مي‌كند واقعا در ميان خفاش‌ها قرار دارد.

استفاده از واقعيت مجازي، باعث مي‌شود كه فرد با امنيت بيشتري با موضوع ترس مواجه شود. تحقيقات روانشناسي نشان مي‌دهد كه استفاده از اين تكنولوژي به اندازه مواجهه واقعي سودمند است.

دارو درماني

داروها معمولاً براي درمان فوبياي خاص استفاده نمي‌شوند. با اين حال، در برخي موارد، آن‌ها ممكن است به صورت كوتاه مدت براي كمك به كاهش علائم اضطراب كمك كننده باشند. عمدتا از داروهاي بنزوديازپين نظير آلپرازولام و يا لورازپام كه نوعي آرام بخش و داروي ضد اضطراب هستند براي افراد مبتلا به فوبي خاص استفاده مي‌شود. همچنين داروهاي بتا بلوكر، مي‌تواند برخي از علائم جسمي مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را كاهش دهد.

چه زماني بايد به مشاور مراجعه كرد؟

متاسفانه دريافت خدمات روانشناختي چندان مورد توجه افراد قرار نگرفته است. از اين رو تنها وقتي علائم به بالاترين حدش مي‌رسد به دنبال درمان و درمانگر مي روند. در اين مرحله روند درمان طولاني تر و پرهزينه تر خواهد بود. در حالي كه هر چه ترس از خفاش زودتر براي درمان اقدام شود، سريع تر بهبود خواهد يافت. بنابراين با توجه به نشانه هاي ذكر شده بهتراست از خود درماني اجتناب كرده و به متخصص روانپزشكي يا روانشناسي مراجعه نماييد.

سخن آخر

براي درمان اختلالي مثل فوبياي خفاش شما حتما بايد ابتدا براي تشخيص و علت يابي به متخصص مراجعه نماييد. همانطور كه گفته شد ريشه هاي رواني ترس از خفاش مانع از تغيير خود خواسته اوضاع مي شود. بنابراين حتما بايد به كمك متخصص در صدد يافتن ريشه هاي ترس‌تان برآييد. سپس با تمرينات و ممارست در درمان موفق به غلبه بر ترس از خفاش خواهيد شد. به طوري كه در تمام بخش هاي زندگي تان آن را لمس خواهيد كرد.

براي دستيابي به متخصصين مجرب كافي است به مراكزي مثل ذهن نو مراجعه نماييد. ذهن نو موسسه با سابقه چندين و چند ساله در زمينه خدمات روانشناختي است. شما با خيالي آسوده مي توانيد از با تجربه ترين روانشناسان خدمات مشاوره دريافت نماييد. پس كافي است با شماره هاي درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از خفاش مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا براي ارتباط مستقيم با متخصصان مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو بدون نياز به وقت قبلي از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 با برترين متخصصان تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: ترس از خفاش يا كروپتافوبيا

طول درمان افسردگي وابسته به عوامل متعددي است و مي‌تواند از يك ماه تا چند سال متغير باشد. با توجه به هزينه‌ها و اهميت زمان، تمايل به كوتاه‌تر شدن اين بازه زماني امري طبيعي است. اما محدوديت اصلي براي كوتاه شدن روند درمان، ماهيت خود بيماري است كه ريشه در باورها و افكار بيمار دارد، يعني آن بخش از تفكر كه سال‌ها براي شكل‌گيري آن، زمان صرف شده. شايد يك روز انسان بتواند با باز كردن جمجمعه كسي طرز تفكر، علايق و يا داستان زندگي او را تغيير بده! تا به امروز بهترين و سريع‌ترين روش‌هاي درمان‌افسردگي توسط روانشناسان ارائه شده است كه درباره طول زمان هر كدام در ادامه شرح داده‎‌ايم.

منبع: طول درمان افسردگي | دوره درمان افسردگي چقدر طول ميكشد

طول درمان افسردگي

با طولاني شدن دوره درمان افسردگي خيلي از افراد از ادامه روند درمان صرف نظر مي‌كنند. و بهبودي كامل را به زمان مي‌سپارند. حتي برخي به دليل طولاني بودن دوره درمان ها هرگز به متخصص مراجعه نمي‌‍كنند.

افسردگي از جمله بيماري هايي است كه به احتمال خيلي زياد تبديل به يك بيماري هميشگي خواهد شد. عدم درمان افسردگي روي عملكرد شغلي، زناشويي، فردي، اجتماعي و… فرد تاثير منفي خواهد گذاشت. درواقع با درمان افسردگي شما كل زندگي تان را سر و سامان مي‌دهيد.

طول درمان افسردگي با توجه به علائم بيماري

افسردگي كه از آن به عنوان سرماخوردگي اختلالات رواني ياد مي‌شود، يكي از مشكلات خلقي نسبتا شايع است كه مي‌تواند افراد را در همه رده‌هاي سني درگير خود كند. قبل از ارائه درمان افسردگي بايد اين اختلال را از حالت‌هايي نظير احساس غمگيني يا دلگرفتگي ساده مجزا كرد. چرا كه اين حالت‌ها وضعيتي گذرا هستند و معمولا در پاسخ به رويدادهاي بيروني خاص بروز يافته‌اند.

طول درمان افسردگي به زمان مراجعه فرد بستگي دارد. براين اساس هر چه زودتر براي درمان افسردگي اقدام شود، طول درمان افسردگي كوتاه تر خواهد شد. گاه نشانه ها به صورت پنهاني زندگي فرد را در برگرفته‌اند از اين رو مدت زيادي جهت اقدام براي درمان افسردگي طول مي‌كشد. به همين دليل توصيه مي‌شود كه حداقل سالي يك بار براي ارزيابي رواني به متخصصين روانشناسي مراجعه شود.

توجه به دوره ها و اپيزودهاي افسردگي

در افسردگي اساسي فرد دست كم به مدت دو هفته در اكثر اوقات روز احساس غميني مفرط مي كند و يا از مسائلي كه قبلا برايش لذت بخش بوده‌اند لذت نمي‌برد. هم چنين در افسردگي فرد در كنار خلق افسرده علائم ديگري را نيز تجربه مي‌كند كه از جمله آن ها مي توان به بروز تغييراتي در الگوي خواب و اشتها، كندي رواني- حركتي، كاهش تمركز، احساس گناه، افكار مرگ و خودكشي اشاره كرد.

از ديگر نكاتي كه در مورد افسردگي حائز اهميت است اين است كه نشانه‌ها دائم در يك سطح نيستند و ممكن است شدت آن‌ها كم و زياد شوند. برخي بيماران بع محض شروع و دريافت درمان احساس بهبودي كرده و درمان را رها مي‌كنند، در حالي كه درمانگر هنوز تاييدي براي ترك روند درمان را نداده، كاهش موقتي نشانه‌هاي افسردگي ممكن است حتي بدون درمان نيز اتفاق بيافتد، بنابراين اگر قصد بهبودي كامل را داريد بدون نظر درمانگر خود جلسات را ناتمام نگذاريد.

طول درمان افسردگي با روان درماني

طول درمان افسردگي با روان درماني در مقايسه با دارو شايد بلندتر باشد، اما قطعا نتيجه بخش تر خواهد بود. شما براي رهايي كامل از افسردگي نياز به مراجعه به روانشناس داريد. اما متاسفانه بيشتر افراد تنها راه حل را مراجعه به روان پزشك مي دانند. روانپزشك با تجويز دارو سعي در كنترل افسردگي دارد. اما طبق پژوهش هاي به عمل آمده دارو تنها براي مدت كوتاهي مي تواند از نشانه هاي افسردگي بكاهيد (حتي به طور كامل نشانه ها قطع نمي شوند). بنابراين دريافت خدمات روان درماني از روانشناس براي درمان افسردگي ضروري است.

طول درمان افسردگي با توجه به رويكرد درمانگر متغير است. روان درماني به مجموعه درمان هايي گفته مي شوند كه روانشناسان براي درمان انواع اختلالات به كار مي‌برند. اساسا براي نتيجه بخش بودن روان درماني افسردگي شما بايد حداقل يك بازه سه الي شش ماه را براي درمان در نظر بگيريد.

طول درمان افسردگي براساس درمان هاي رايج

امروزه براي درمان افسردگي از درمان‌هاي مختلفي استفاده مي‌شود كه سرعت اثربخشي هركدام با يكديگر متفاوت است از جمله رايج‌ترين درمان‌ها در اين زمينه مي‌توان به درمان با رويكرد شناختي- رفتاري، استفاده از داروهاي ضدافسردگي و درمان‌هاي روان پويشي اشاره كرد.

طول درمان افسردگي با درمان هاي شناختي رفتاري

در اين ميان، رويكرد شناختي رفتاري براي درمان افسردگي بيشترين اثربخشي را طبق مطالعات تحقيقاتي از خود نشان داده است. ميزان سرعت اين اثربخشي مي‌تواند از فردي به فرد ديگر متفاوت باشد. برخورداري از مشكلات روانشناختي ديگر و شديد بودن افسردگي از جمله عواملي هستند كه روند درمان افسردگي را كند مي‌سازند. با اين حال رويكرد شناختي رفتاري معمولا به عنوان درمان كوتاه مدت براي افسردگي در نظر گرفته مي‌شود.

طول درمان افسردگي با روانكاوي

درمان‌هاي روان پويشي كه بر مبناي نظريه روانكاوي قرار دارند اغلب به عنوان درمان‌هاي بلند مدت شناخته شده و تقريبا بيش از يك سال روند انجام‌شان به طول مي‌انجامد. براي شركت در اين درمان ها هفته اي يكبار (گاه هفته دو الي سه بار) بايد به روانكاو مراجعه كنيد. بنابراين علاوه بر بلند بودن طول درمان افسردگي به روش روانكاوي دريافت آن بسيار پرهزينه است. اما نتايج حاصل بسيار مورد استقبال قرار گرفته است. از اين رو كساني كه مي خواهند ريشه افسردگي را براي هميشه از ذهن خود پاك كنند، مي‌توانند از اين روش بهره مند شوند.

طول درمان افسردگي با رويكرد طرحواره درماني

طرحواره درماني يكي از جديدترين روش هاي درمان افسردگي است. اين روش كه از خانواده موج سومي هاست به درماني هاي كوتاه مدت معروف اند. طرحواره درماني نيز به روابط دوران كودكي و باورهاي ريشه ذهن فرد مي‌پردازد. درمانگران با اين روش سعي در از بين بردن طرحواره هاي ناسازگار دارند. در واقع آن ها طرحواره هاي ناسازگار را مانع درمان افسردگي مي‌دانند. با چالش كشيدن اين طرحواره ها فرد قادر به ادامه زندگي سالم خواهد بود.

طول درمان افسردگي با كدام روش كوتاه تر است؟

پژوهش‌هاي باليني همچنين بيانگر اين نكته هستند كه اگر درمان‌هاي دارويي در تركيب با روان درماني به خصوص روان درماني با رويكرد شناختي- رفتاري قرار بگيرد، طول مدت درمان افسردگي كاهش يافته و اثربخشي نيز تا حد قابل توجهي بالا مي‌رود. البته دوره هاي درمان افسردگي با توجه به وضعيت بيمار مشخص مي‌شود. براي مثال بيماران افسرده اي كه قدرت تكلم ندارند حتما بايد با دارودرماني روند درمان شان شروع شود. با اين حال تشخيص اين مساله بستگي به متدهاي درماني متخصص دارد.

طول درمان افسردگي با داروهاي ضد افسردگي

بعضي‌ها فكر مي‌كنند كه بلافاصله بعد از خوردن داروهاي ضد افسردگي بايد علائم اين اختلال در آن ها فروكش كند. اين در حالي است كه همه ضدافسردگي ها براي تاثيرگذاري به دست كم دو هفته زمان نياز دارند. در حقيقت علائم بهبودي اغلب 2 هفته پس از شروع دوره درمان افسردگي خود را نشان مي‌دهند.

افرادي كه از اين مسئله اطلاع ندارند ممكن است از سر ناآگاهي داروي خود را بدون مشورت پزشك بسيار زود قطع كرده يا دوز آن را به طور سرخود افزايش دهند. اين در حالي است كه هرگونه تغيير در روند استفاده از داروهاي ضد افسردگي حتما بايد زير نظر متخصص صورت بگيرد. در غير اين صورت ممكن است عوارض ناخوشايندي را براي فرد به همراه بياورد.

آيا پس از پايان دوره درمان افسردگي باز هم بايد تحت نظر درمانگر بود؟

طول دوره درمان افسردگي هر چقدر هم بلند شود، همچنان امكان عود افسردگي وجود دارد. به همين دليل با استفاده از درمان هاي نگهدارنده سعي مي‌شود تا اين بازگشت‌ها به تعويق بيافتد. با اين حال براي ارزيابي و حفظ سلامت بيمار، درمانگر بازه هاي زماني را حضور در جلسه مشاوره تعيين مي كند.

در طول درمان افسردگي چه مسائلي پي مي ‌آيد؟

در طول درمان افسردگي احتمالا فرد با مسائلي درباره گذشته اش مواجه مي‌شود كه برايش رنج آور هستند. در چنين شرايطي احتمالا بيمار از روند درمان خارج مي‌شود. براي پيشگيري از اين مشكلات بهتر است به درمانگر خود درباره موضوعات آزاردهنده اطلاع دهيد. هر چند برخي افراد با بيان ناراحتي هايشان و خاطرات تلخ شان، احساس سبكي مي‌كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه طول درمان افسردگي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالات متداول

آيا طول درمان افسردگي با دارو كوتاه تر است؟

داروهاي ضد افسردگي براي اثربخشي به دست كم دو هفته زمان نياز دارند.استفاده از آن ها تنها در شرايطي كه افسردگي شديد وجود دارد و درمان‌هاي ديگر پاسخگويي چنداني ندارند توصيه مي‌شود.

آيا افسردگي در كمتر از 6 ماه قابل درمان است؟

طول درمان افسردگي به عوامل مختلفي بستگي دارد كه از جمله آن‌ها مي‌توان به شدت افسردگي، وجود ساير اختلالات روانشناختي و نوع درمان انتخاب شده توسط درمانگر اشاره كرد. در مواردي كه فرد به افسردگي خفيف تا متوسط مبتلاست و درمانگر از رويكرد شناختي رفتاري استفاده مي‌كند احتمالا طول درمان چيزي در حدود كمتر از 6 ماه هست.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: طول درمان افسردگي | دوره درمان افسردگي چقدر طول ميكشد

تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان از سمت خانواده ها باعث نگراني زيادي شده است. بسياري از خانواده ها در جهت دوركردن رسانه ها از فرزندان اقداماتي انجام داده‌اند. اما هرگز به طور كامل موفق نشده‌اند. با پيشرفت علم و تكنولوژي نياز به فضاي مجازي و دسترسي به اطلاعات داخل سايت ها ضروري است. بنابراين نمي‌توان به طور كل فرزندان را از اين فضاها دور كرد. اما به طور كل جوانان و نوجوانان اثرات منفي و مثبت رسانه ها را در زندگي تجربه خواهند كرد. براي كنترل اين شرايط بهتر است از روانشناس كمك بگيريد.

منبع: تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان | آثار مثبت و منفي

تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان

رسانه ها شبكه هاي مجازي بسيار گسترده اي هستند كه با هر كليك به دنياي جديدي وارد خواهيد شد. رسانه ها شامل تلويزيون، تلفن همراه، روزنامه ها، رسانه هاي ديجيتالي، اپليكيشن هاي اجتماعي و … مي‌شوند. رسانه هاي اجتماعي امروزه مهم‌ترين نوع رسانه ها محسوب مي‌شوند كه از طريق برنامه هاي تلفن همراه در دسترس عموم قرار دارند.

اما اين رسانه ها سنين مخصوصي دارد. بهتر است قبل از 18 سالگي در دست نوجوان ها نباشد يا به صورت محدود مورد استفاده قرار بگيرد تا تاثيرات منفي كمتري به همراه داشته باشد. اما به طور كل تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان ها امروزه بيشتر مورد بررسي قرار گرفته است.

تاثير منفي رسانه بر جوانان و نوجوانان

تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان از جنبه هاي منفي نيز نمايان مي‌شود. زماني كه نوجوانان و جوانان بيش از حد معمول و به صورت افراطي از رسانه ها استفاده كنند موجب بروز اثرات منفي مي‌شود. در ادامه تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان از جنبه هاي منفي را توضيح داده ايم.

1️⃣عادي سازي خشم

يكي از مهم ترين جنبه هاي منفي تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان ، عادي سازي خشم و خشونت است. زماني كه نوجوانان فيلم و سريال هاي خشن با ژانر جنگجويي مشاهده كنند به تدريج به اين شرايط عادت مي‌كنند و خشونت براي آنها عادي مي‌شود.

2️⃣رفتارهاي پرخطر جنسي

يكي از نيازهاي غريضي انسان روابط جنسي است. و نوجوانان در اين دوره سني به شدت درگير نيازهاي جنسي هستند. بنابراين با مشاهده ويدئوهاي رسانه اي به سمت رفتارهاي پر خطر جنسي گرايش پيدا مي‌كنند. گاه بيماري هاي مقاربتي و گاه حاملگي در نوجواني پيامد منفي تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان است.

3️⃣تخريب ظاهر و بدن

با وجود تبليغات هاي گسترده در رسانه ها و دستكاري اندام هاي مدل ها با برنامه هايي مثل فتوشاپ نوجوانان و جوانان دائما درگير اندام‌هاي خود مي‌شوند. امروزه جهان پر از مانكن ها و مدل هايي است كه با كمك برنامه ها به اندام و ظاهر زيبا دست پيدا مي‌كنند. اما واقعيت قضيه چيز ديگري است. جراحي هاي پلاستيك را با خود طبيعي مقايسه نكنيد. از بزرگ ترين جنبه هاي منفي تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان، تخريب ظاهر و بدن است.

4️⃣افزايش وزن

يكي از علل اصلي چاقي در نوجوانان و جوانان، افزايش وزن است. بازي هاي كامپيوتري، عدم فعاليت و بازي آنلاين باعث چاقي افراطي نوجوانان مي‌شود. تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان در افزايش وزن آن ها غيرارادي است. آن ها وقتي متوجه اين مساله مي‌شوند بيشتر گوشه گير شده و مشكلات ديگري گريبان گير شان خواهد شد.

5️⃣افت تحصيلي

نمرات پايين، عدم تحصيل، فرار از مدرسه و دانشگاه با درصد بالايي به دليل تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان است. افراد با رسانه ها درگير مي‌شوند و در نتيجه از درس و تحصيلات عقب مي‌مانند. در واقع تمام وقت خود را صرف بازي، فضاي مجازي يا رسانه ها مي‌كنند.

تاثير مثبت رسانه بر جوانان و نوجوانان

همانطور كه ابتداي مقاله گفته شد رسانه ها تاثيرات مثبت نيز دارند. كسب اطلاعات از طريق رسانه ها و فضاهاي مجازي امروزه به شدت صورت مي‌گيرد. در اين بخش از مقاله قصد داريم در رابطه با تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان از جنبه مثبت سخن بگوييم.

1️⃣كمك به رشد مهارت هاي اجتماعي

رشد مهارت هاي اجتماعي يكي از جنبه هاي مثبت تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان است. اكثر نوجوانان مهارت هاي كافي و لازم براي برقراري ارتباط ندارند. رسانه ها باعث برقراري ارتباط و برخورد افراد با يكديگر مي‌شود. در نهايت گسترش ارتباطات و مسئوليت پذيري در افراد رو به رشد مي‌رود.

2️⃣كسب رشد آگاهي

امروزه نوجوانان با كمك رسانه ها مي‌تواند آگاهي خود را افزايش دهند. تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان در جنبه مثبت، مي‌توان به رشد آگاهي در زمينه هاي مختلف اشاره كرد. اطلاع از قوانين، مستندات، آموزش مهارت هاي مختلف، اخبار دنيا و اطلاعات سياسي با كمك رسانه ها كسب مي‌شود. آن ها مي‌فهمند كه جهان چيزي بيشتر از آن است كه در اطراف خود مشاهده مي‌كنيم.

3️⃣افزايش مهارت هماهنگي حركتي

سومين تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان از جنبه مثبت، افزايش مهارت هماهنگي حركتي است. برخي بازهاي رايانه اي موجب كاهش توانايي هاي شما مي‌شود. اما برخي از بازي ها نيز به تقويت مهارت ها كمك مي‌كند. بازي هاي فكري و هيجاني مهارت هماهنگي حركتي افراد را افزايش مي‌دهد.

4️⃣الهام بخشي

از تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان در جنبه مثبت به الهام بخشي نيز مي‌توان اشاره كرد. براي مثال مشاهده فيلم هاي رزمي و البته اكشن در سنين نوجواني باعث افزايش خشم و خشونت افراد مي‌شود. اما اگر از جنبه مثبت نگاه كنيم اين خشم شايد باعث كشف استعداد نوجوان شود. مثلا فرد علاقه مند به شغل نظامي يا ورزش هاي رزمي مي‌شود.

5️⃣كمك به رشد مهارت هاي خواندن و نوشتن

تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان از جنبه هاي مثبت در زمينه رشد مهارت هاي خواندن و نوشتن نيز كاربرد دارد. زماني كه يكي از اساتيد يا سخنران هاي محبوب كتاب يا داستاني را براي مطالعه پيشنهاد دهد، به طور ناخود آگاه فرد به مطالعه اين كتاب تمايل پيدا مي‌كند. خواندن مطالب سايت هاي معتبر نيز باعث افزايش دايره لغات و مهارت هاي نوشتاري در افراد مي‌شود.

راهكار جلوگيري از تاثير منفي رسانه بر جوانان و نوجوانان

براي جلوگيري از تاثير منفي رسانه بر جوانان و نوجوانان بايد به نكاتي توجه داشته باشيد. قرارگيري در معرض رسانه ها بخش مهمي از زندگي امروزي است. با آموزش هاي لازم تا حد زيادي مي‌توان از عواقب رسانه ها جلوگيري كرد.

☑ علايق فرزند خود را بررسي كنيد. چك كنيد كه فرزند شما به چه چيزي علاقه دارد و طبق علايق آن پيش برويد تا زمان بيشتري را با شما سپري كند.

☑ بهتر است با مذاكره و توافق نظر با فرزند قوانيني را براي او مشخص كنيد.

☑ در رابطه با علايق فرزندتان صحبت كنيد. جوانان و نوجوانان علاقه زيادي به صحب در رابطه با علايق خود دارند.

☑ از روانشناس در رابطه با مسائل مربوط به نوجوان و جوان راهنمايي بگيريد.

كلام آخر

همانطور كه در اين مقاله راجع به جنبه‌هاي مثبت و منفي تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان صحبت كرده ايم. امروزه رسانه ها قدرت بسيار زيادي در اطلاع رساني هاي درست و غلط دارند. اما كمك از روانشناس در اين زمينه ها براي رشد فرزندان الزامي است. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. به راحتي مي‌توانيد از خدمات تخصصي اين مجموعه استفاده نماييد. كافي است با شماره هاي زير تماس گرفته و درخواست مشاوره نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: تاثير رسانه بر جوانان و نوجوانان | آثار مثبت و منفي

حس مردانگي از سن بلوغ در پسرها آغاز مي‌شود. احساس قدرت، مردانگي و توانمند بودن از آغاز بلوغ شكوفا مي‌شود. اما زماني كه اين احساس سركوب شود و به دلايل متفاوتي از بين برود، براي برگرداندن احساس مردانگي بايد به دنبال تغييري بود. علت از بين رفتن مردانگي جسمي، جنسي و حتي روحي مي‌تواند باشد.مرداني كه حس مردانگي شان از بين رفته است دچار ناتواني جنسي، پرخاشگري، آشفتگي، افسردگي، كمبود اعتماد به نفس و اضطراب مي‌شوند. اين وضعيت به دلايلي مثل مشكلات جنسي، تغذيه ناسالم، نامتناسب بودن اندام و … معمولا رخ مي‌دهد. در ادامه راهكارها و درمان هايي براي برگرداندن حس مردانگي آورده‌ايم.

منبع: حس مردانگي | علت از بين رفتن مردانگي (قدرت مردانگي)

حس مردانگي

حس مردانگي متشكل از حس جنسي و باورهاي شناختي مردان است. قدرت و حس مردانگي نشات گرفته از توانايي هاي جنسي، تناسب اندام، تغذيه مناسب، توانايي هاي مالي و اعتماد به نفس بالا است. كساني كه در زمينه هاي جنسي، مالي، اجتماعي و عاطفي دچار اختلال هستند حس‌مردانگي شان تحليل مي‌رود.

نشانه هاي از بين رفتن حس مردانگي

زماني كه علائم زير نمايان شود، نشان از تحليل رفتن حس مردانگي است.

1. ناتواني جنسي

اختلال در رابطه جنسي و ناتواني در انجام مسائل جنسي، يكي از نشانه هاي از بين رفتن حس مردانگي است. مرداني كه با مشكلاتي در اين زمينه دست و پنجه نرم مي‌كنند، حس‌مردانگي خود را از دست مي‌دهند. ناتواني جنسي در مردان عبارت است از.

• كم شدن ميل جنسي
• مشكل در نعوظ
• مشكل در حفظ نعوظ

2. عدم لذت از رابطه جنسي

آنورگاسمي يا عدم لذت از رابطه جنسي يكي ديگر از نشانه هاي از بين رفتن حس مردانگي است. دلايل زيادي براي عدم لذت از رابطه جنسي وجود دارد. ولي به طور كل تمامي دلايل سبب تحليل رفتن حس‌مردانگي مي‌شود.

3. پرخاشگري و عصبانيت

مرداني كه حس مردانگي خود را از دست مي‌دهند، به تدريج پرخاشگر و عصباني از وضعيت موجود مي‌شوند. گويي در ناخودآگاه براي اثبات برتري خود به خشونت روي مي‌آورند. در چنين مواردي مي‌بينيم مردان ارتباط كلامي و عاطفي كمتري با همسر و ساير اعضاي خانواده برقرار مي‌كنند.

4. آشفتگي و بي قراري

آشفتگي و بي قراري يكي ديگر از نشانه هاي از بين رفتن حس‌مردانگي است. مرداني كه با اين مشكل دست و پنجه نرم مي‌كنند، به دنبال راه نجات هستند و با آشفتگي و بي قراري روبرو مي‌شوند.

5. تلاش براي اثبات خود به ديگران

مرداني كه حس مردانگي شان تحليل رفته است، براي اينكه جايگزيني براي اين حس از دست رفته داشته باشند، دائم در حال تلاش براي اثبات خودشان به ديگران هستند.

6. افسردگي

اين مردان زماني كه دائم غرق در از بين رفتن حس مردانگي خود مي‌شوند، به مرور به افسردگي مبتلا مي‌شوند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه نشانه هاي افسردگي در مردان كليك كنيد.

7.اضطراب

مرداني كه حس مردانگي خود را از دست داده اند، اضطراب و استرس بيشتري مي‌گيرند. و همين اضطراب سبب عقب افتادن فعاليت هاي روزانه فرد مي‌شود.

8. كمبود اعتماد به نفس

به وضوح مشخص است كه اين افراد از كمبود اعتماد به نفس زيادي برخوردارند. احساس پذيرفته نشدن توسط جامعه و سرافكندگي با از بين رفتن حس مردانگي بروز پيدا مي‌كند.

علت از بين رفتن حس مردانگي

تحليل رفتن حس‌مردانگي، علت هاي زيادي دارد. كه در ادامه مهم‌ترين علت آن را توضيح داده ايم.

1. مشكلات جنسي

مشكلات جنسي در مردان يكي از عوامل از بين رفتن حس مردانگي است. اختلالات جنسي مردان به 6 گروه تقسيم مي‌شود. عدم توجه به درمان اين مشكلات روبروز وضعيت را بدتر خواهد كرد.

• اختلالات تمايل
• اختلالات نعوظ
• اختلالات انزال
• اختلالات ساختماني دستگاه تناسلي
• ناباروري مردان
• طب جنسي سالمندان

2. نامتناسب بودن اندام ها

برخي از مردان به دليل نامتناسب بودن اندام‌هايشان، حس مردانگي خود را از دست مي‌دهند. اضافه وزن، ريزش موها، كوتاهي قد از جمله خصوصيات ظاهري است كه سبب كاهش اعتماد به نفس در مردان مي‌شود. و همين كمبود اعتماد به نفس منجر به كاهش حس مردانگي و حس قدرت مي‌شود.

3. تغذيه ناسالم

تغديه ناسالم يكي ديگر از دلايل از بين رفتن حس مردانگي است. تغذيه نامناسب سبب ايجاد مشكلات جسمي در افراد مي‌شود. بنابراين نداشتن سلامت جسماني سبب ايجاد سر افكندگي مي‌گردد، كه در نتيجه باعث تحليل قدرت مردانگي است.

4. مشكلات ارتباطي با همسر

كاهش صميميت بين زوجين يكي از عوامل تضعيف كننده حس مردانگي است. گاهي دور بودن از همسر از لحاظ عاطفي و لذت نبردن از رابطه زناشويي باعث كاهش رضايت از زندگي مي‌شود. در اين مواقع مردان احساس مي‌كنند كه به اندازه كافي براي همسر خود كامل و بدون نقص نيستند.

5. تجربيات ناكام كننده كودكي

بسياري از كساني كه حس‌مردانگي شان تحليل رفته است، در دوران كودكي تجربه هاي تلخي داشته اند. اين تجربه هاي تلخ شامل؛

🔸 آزار جنسي در كودكي

🔸مورد تعارض قرار گرفتن

🔸رفتار نامناسب والدين

🔸سركوب در دوران كودكي توسط والدين و اطرافيان

🔸تحقير شدن

🔸نبود حامي مادي و عاطفي

🔸سرافكندگي و شكست پدر

6. ناتواني در انجام وظايف مردانه طبق هنجار جامعه

با توجه به شرايط سخت مالي و كاري، ديگر مردان زيادي توانايي ازدواج و تشكيل خانواده ندارند. گاهي حتي افرادي كه ازدواج كرده اند توانايي بر طرف كردن نيازهاي خانواده خود را ندارند. همين عوامل سبب شرمندگي آن ها مي‌شوند. در اين مواقع احساس مي‌كنند كه به اندازه كافي براي زن و همسر خود مفيد نيستند، و نتيجه اين شرمندگي، از بين رفتن حس مردانگي است.

7. مسائل مالي

مرداني كه از توان مالي كمي برخوردار هستند، عموما حس‌مردانگي خود را از دست مي‌دهند. برخورداري از وضع مالي بالا باعث دست يافتن به همه نيازها است. اما وقتي از توان مالي كمي برخوردار باشند و توانايي برطرف كردن نيازهاي خود و خانواده را نداشته باشند، طبيعي است كه حس سركوب به آنها دست بدهد. و همين دليلي بر از بين رفتن حس مردانگي است.

8. مصرف داروها ‎

مصرف برخي از داروها سبب از بين رفتن حس مردانگي مي‌شود. برخي از اين داروها را در ادامه نام برده ايم. اما اگر داروي به خصوصي مصرف مي‌كنيد حتما به درمانگر خود اين موضوع را اطلاع دهيد.

• داروهاي ضد افسردگي
• داروهاي شيمي درماني
• آنتي هيستامين ها
• داروهاي گرفتگي سينه
• داروهاي فشار خون
• داروهاي ضد ايدز
• داروهاي كاهنده كلسترول
• استفاده از مواد مخدر

اغلب افراد حتي مدت ها بعد از استفاده از اين داروها فاقد حس مردانگي هستند. به همين دليل روان درماني بهترين روش براي درمان است. پس همين حالا براي دريافت مشاوره روانشناسي اقدام كنيد.

درمان و برگرداندن احساس قدرت مردانگي

درمان و برگرداندن احساس قدرت مردانگي توسط روانشناس انجام مي‌شود. روانشناس با توجه به دليلي كه يافت مي‌كند، درمان مناسب را ارائه مي‌دهد. اما راهكارهايي را براي درمان احساس مردانگي توضيح داده ايم.

تغذيه مناسب: اگر دليل از بين رفتن حس مردانگي ، تغذيه نامناسب باشد، به راحتي با يك رژيم غذايي مناسب مي‌توان اين مشكل را بر طرف كرد.

استفاده از راهكارهاي نوين: بهترين و مناسب ترين راهكار براي درمان حس‌مردانگي، استفاده از راهكارهاي نوين روانشناسي است. روانشناس براساس دليلي كه سبب تحليل حس مردانگي در فرد مي‌شود، درمان دقيقي را ارائه مي‌دهد.

تعريف جديد نسبت به مردانگي: تعريف مردانگي نسبت به دهه هاي اخير بسيار متفاوت شده است. در دهه هاي گذشته نشان مردانگي اينگونه بود كه خانم ها اجازه كار كردن نداشتند. آقايان براي مرد بودن حتما بايد كارهاي سنگين انجام مي‌دادند. اما امروزه خانم ها پا به پاي آقايان مشغول به كار هستند و تعريف مردانگي به كل با دوره هاي قبلي متفاوت شده است.

كلام آخر

از بين رفتن حس مردانگي عواملي دارد كه يكي از مهمترن آنها، تجربيات در دوران كودكي است. مرداني كه از اين مشكل رنج مي‌برند بايد به دنبال راه درمان توسط روانشناس و مشاوران مجرب باشند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه حس مردانگي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: حس مردانگي | علت از بين رفتن مردانگي (قدرت مردانگي)