منفعل پرخاشگر يكي از سبك‌هاي شخصيتي است كه مشكلات بسياري را براي خود فرد و همين‌طور اطرافيان او ايجاد خواهد كرد. اين افراد معمولاً اختلافاتشان را به‌صورت رودررو حل نمي‌كنند؛ در عوض به طور پنهاني دست به لجبازي و كارشكني مي‌زنند. همين مسئله باعث مي‌شود كه اولاً آنها خودشان لذت چنداني از زندگي نبرند؛ و ثانياً ديگران ديريازود از ارتباط با آنها خسته خواهند شد. ترس از صاحبان قدرت يا ازدست‌دادن دوستان و همين‌طور تربيت‌هاي خانوادگي از مهم‌ترين دلايل بروز شخصيت منفعل پرخاشگر هستند. ما در اين مطلب كمي بيشتر راجع به اين شخصيت‌ها صحبت خواهيم كرد. اگر شما هم با اين وضعيت درگير شده‌ايد بهتر است در ادامه همراه ما باشيد.

شخصيت منفعل پرخاشگر

اين ويژگي از دو اصطلاح پرخاشگر و منفعل تشكيل شده است. در واقع اين شخصيت‌ها هر دوي اين خصوصيات را به‌صورت هم‌زمان دارند. يعني درعين‌حال كه عصباني هستند نمي‌توانند خشم خود را مستقيماً نشان بدهند. به همين خاطر به‌جاي رفتار بالغانه و منطقي، دست به رفتار منفعلانه مي‌زنند.

رفتار منفعلانه يعني اينكه آنها خشمشان را به‌صورت غيرمستقيم بروز مي‌دهند. به همين خاطر كمتر ديده شده يا حتي مي‌توانيم بگوييم اصلاً ديده نشده كه يك منفعل پرخاشگر داد بزند، دعوا كند؛ و يا حتي يك صحبت منطقي راجع به چيزي كه ناراحتش كرده داشته باشد. آنها معمولاً عصبانيت خود را از روش‌هاي ديگري كه مشخصه اصلي‌شان لجبازي است نشان مي‌دهند.

نشانه هاي منفعل پرخاشگر

پرخاشگر منفعل بودن باعث مي‌شود فرد نشانه‌هاي خاصي در رفتارهايش داشته باشد. مي‌توانيم بگوييم اكثر كساني كه اين ويژگي را دارند نشانه‌هاي زير را نيز از خودشان بروز مي‌دهند. اما بهتر است قبل از بررسي نشانه‌ها به دو نكته توجه داشته باشيد. اول از همه اينكه قرار نيست همه شخصيت‌هاي منفعل پرخاشگر، همه اين نشانه‌ها را داشته باشند.

بلكه هرچه تعداد بيشتري از اين نشانه‌ها وجود داشته باشد يا يكي از آنها با شدت بيشتري رخ بدهد احتمال وجود اين ويژگي بيشتر مي‌شود. ثانياً اين نشانه‌ها ممكن است به دليل ديگري در رفتار طرف مقابل شما اتفاق بيفتد. پس اگر آنها را در كسي مي‌بينيد قبل از اينكه به او برچسب بزنيد حتماً از يك مشاور متخصص كمك بگيريد. رايج‌ترين نشانه‌هاي شخصيت منفعل پرخاشگر عبارتند از:

• نيمه‌تمام رهاكردن يك كار
• تأخير در تحويل‌دادن يك كار يا رسيدن به يك قرار
• صحبت‌كردن با نيش و كنايه
• لجبازي‌كردن در كارهاي مختلف
• گلايه هميشگي از اينكه ديگران آنها را دوست ندارند.
• هميشه خودشان را به‌عنوان يك قرباني به ديگران نشان مي‌دهند.
• برخلاف شكايت‌هايشان معمولاً تلاشي براي تغيير شرايط نمي‌كنند.
• هرگز به‌صورت منطقي و بالغانه از اختلاف‌هايشان با شما صحبت نخواهند كرد.

براي آشنايي بيشتر با سبك رفتار منفعلانه كليك كنيد.

علت بروز شخصيت منفعل پرخاشگر

يكي از مهم‌ترين سؤالاتي كه بايد به آن جواب بدهيم اين است كه شخصيت منفعل پرخاشگر چطور به وجود مي‌آيد؟ متأسفانه جواب قطعي براي اين سؤال وجود ندارد. يعني نمي‌توانيم يك عامل را به‌عنوان دليل قطعي مطرح كنيم و بگوييم كه تنها علت به‌وجودآمدن پرخاشگر منفعل همين است. اين ويژگي نيز درست مانند بسياري از مشكلات رواني ديگر از مجموعه‌اي از دلايل به وجود آمده است كه جداكردن آنها از يكديگر دشوار است. بااين‌حال بعضي از ويژگي‌هايي كه ما را در مقابل اين مسئله آسيب‌پذير مي‌كنند عبارتند از:

تربيت‌هاي خانوادگي

همان‌طور كه گفتيم مهم‌ترين ويژگي شخصيت منفعل پرخاشگر اين است كه نمي‌تواند بالغانه از ناراحتي‌هايش صحبت كند. به همين خاطر مي‌توانيم بگوييم خانواده‌اي كه صحبت‌كردن از احساسات را در فرزندش تشويق نمي‌كند يكي از مهم‌ترين فاكتورهاي آسيب‌زا براي اين بيماري است. وقتي فرزندان يك خانواده از همان سال‌هاي كودكي اينكه راجع به مشكلاتشان حرف بزنند را ياد نگرفته باشند طبيعتاً در آينده نيز نمي‌توانند به‌خوبي اين كار را انجام بدهند. به همين خاطر بسياري از آنها به دنبال روش‌هاي غيرمستقيم براي ابراز ناراحتي‌شان مي‌گردند.

تعارض در احساسات

كسي كه خشمش را به‌صورت منفعلانه نشان مي‌دهد معمولاً در درون خودش درگير يك تعارض جدي شده است. به طور خلاصه اين افراد از اينكه اطرافيانشان را از دست بدهند مي‌ترسند. آنها ممكن است به كاركردن در يك محيط نياز داشته باشند؛ يا شايد علاقه‌اي كه به شما دارند ترس از طردشدن را در آنها ايجاد كرده باشد. به همين خاطر اين شخصيت‌ها از اينكه نگراني خود را به‌صورت مستقيم نشان بدهند اجتناب مي‌كنند. آنها فكر مي‌كنند اگر خشمشان را به شما نشان بدهند موقعيت و امتيازهايي كه دارند را از دست مي‌دهند.

از سوي ديگر آنها نمي‌توانند خشمشان را فراموش كنند. به عبارتي اين افراد در درون خودشان بر سر اينكه حق را به شما يا به خودشان بدهند درگير جنگ مي‌شوند. با توجه به اينكه اين شخصيت‌ها توانايي پيداكردن راه‌حل منطقي براي مشكلشان را ندارند در اين شرايط دست به رفتارهاي منفعلانه مي‌زنند. يعني اگرچه در ظاهر امر و در رابطه با چيزي كه ناراحتشان كرده سكوت مي‌كنند اما از طرف ديگر سعي مي‌كنند ناراحتي‌شان را با زخم‌زبان زدن، نافرماني و لجبازي به شما نشان بدهند.

با شخصيت‌هاي منفعل پرخاشگر چطور برخورد كنيم ؟

آنها را به صحبت‌كردن دعوت كنيد

همان‌طور كه گفتيم اصلي‌ترين مشكل براي اين افراد اين است كه نمي‌توانند راجع به احساساتشان صحبت كنند. پس به‌عنوان يك همراه بهتر است به آنها براي رسيدن به اين درجه كمك كنيد. وقتي مي‌بينيد طرف مقابل شما رفتارهاي تخريب‌گرايانه مثل لجبازي، قهر و… شروع كرده است در يك فرصت مناسب با او صحبت كنيد. از او بپرسيد كه آيا چيزي ناراحتش كرده است؟ بسياري از مواقع بيان آنچه اين افراد را ناراحت كرده برايشان سخت است. پس سعي كنيد دلسوزانه و با حفظ آرامش به آنها كمك كنيد كه حرفه‌هايشان را بزنند. سپس با كمك يكديگر راه‌حل مناسبي براي اختلافتان پيدا كنيد.

وارد بازي نشويد

وقتي مي‌بينيد طرف مقابل دست به نيش و كنايه‌زدن يا لجبازي‌كردن زده است مهم‌ترين كار اين است كه خودتان را وارد اين بازي نكنيد. اگر شما هم متقابلاً شروع به رفتارهايي كنيد كه او از خودش نشان مي‌دهد نه‌تنها اختلاف حل نخواهد شد بلكه اوضاع گره‌هاي بيشتري پيدا خواهد كرد. در اين شرايط آرامش خود را حفظ كنيد و همان‌طور كه گفتيم سعي كنيد در يك فرصت مناسب سر صحبت را با او باز كنيد.

دوست‌داشتن بدون قيدوشرط

شخصيت‌هاي منفعل پرخاشگر معمولاً به اين خاطر با شما مستقيماً صحبت نمي‌كنند كه از نتايج آن مي‌ترسند. در واقع همان‌طور كه گفتيم آنها مي‌ترسند از اينكه حرف‌هايشان باعث شود شما يا موقعيتشان را از دست بدهند. به همين خاطر بايد سعي كنيد تا اين باور را از آنها بگيريد. براي اين كار هر بار كه آنها با شما مستقيماً صحبت مي‌كنند پذيراي حرف‌هايشان باشيد؛ حتي از آنها براي اينكه حرف دلشان را زده‌اند تشكر كنيد. اين رفتار باعث مي‌شود طرف مقابل با خودش به اين نتيجه برسد كه صحبت‌كردن آن‌قدرها كه فكر مي‌كرده هم نتايج ترسناكي نخواهد داشت. همين مسئله به‌مرورزمان باعث مي‌شود اين شخصيت‌ها افكار و رفتار اشتباهشان را كنار بگذارند.

شخصيت منفعل پرخاشگر و اهميت مشاوره

اصلي‌ترين راه درمان براي اين شخصيت‌ها اين است كه از يك مشاور كمك بگيرند. مهم‌ترين عاملي كه شما را به يك شخصيت منفعل پرخاشگر تبديل مي‌كند باورها و رفتارهاي اشتباه هستند. اين باورها معمولاً جايگاه عميق و مهمي در ذهن ما دارند. رفتارهاي اشتباه نيز به دليل مهارت‌هايي كه نداريم اتفاق مي‌افتند. روان‌شناسان با توجه به تخصص و تجربه‌اي كه دارند به‌خوبي در اين زمينه به شما كمك مي‌كنند. يك متخصص در اين شرايط به بيمار نشان مي‌دهد كه رفتارهاي منفعلانه او تابه‌حال نتوانسته نتيجه مثبتي به همراه داشته باشد. در حقيقت اين رفتارها نه‌تنها باعث نشده كه خشم فرد واقعاً تخليه شود بلكه تا حد زيادي به روابط او نيز آسيب زده است.

وقتي بيمار متوجه اين مسئله بشود در مرحله بعدي روان‌شناس به او كمك خواهد كرد افكار اشتباهش را با فكرهاي سالم‌تري جايگزين كند. به‌علاوه فرد مي‌بايست مهارت‌هاي رفتاري جديدي را ياد بگيرد. مهم‌ترين اين مهارت‌ها شناختن احساسات، صحبت‌كردن صحيح و مديريت احساسات هستند. مي‌توانيم بگوييم نداشتن اين مهارت‌ها از مهم‌ترين دلايلي است كه باعث پرخاشگري منفعلانه شده است. به همين خاطر وقتي فرد مهارت‌هاي سازگارانه را ياد بگيرد طبيعتاً رفتارش نيز تغييرات بسياري خواهد كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه شخصيت منفعل پرخاشگر مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. 

سؤالات متداول

تغيير باورها و فكر از آن دسته اتفاقات چالش برانگيزي است كه همه ما كم يا زياد در زندگي با آن روبه‌رو مي‌شويم. باورهاي ما همان افكاري هستند كه از سال‌هاي اول زندگي در ذهنمان شكل گرفته است. به همين خاطر شايد بتوانيم آن‌ها را از قوي‌ترين و پايدارترين مسائل در زندگي‌مان بدانيم. اما گاهي لازم است براي خروج از يك بن‌بست يا بهتر كردن زندگي افكارمان را تغيير بدهيم.

باتوجه‌به اينكه شما براي سال‌ها باورهايتان را در ذهن خود نگه داشته‌ايد، تغيير آنها كار راحتي نخواهد بود. اما اين به معني غيرممكن‌بودن اين كار هم نيست. شما با استفاده از راهكارهايي مثل نوشتن افكار يا قراردادن خودتان در معرض تجربيات جديد مي‌توانيد به اين هدف برسيد. ما در اين مطلب كمي بيشتر راجع به تغيير باورها و روش‌هاي اين موضوع صحبت خواهيم كرد. اگر شما هم به دنبال تغييري در باورهايتان هستيد در ادامه همراه ما باشيد

منبع: تغيير باورها و فكر | تمرينات سريغ تغيير باورها

اهميت تغيير باورها و فكر

قبل از هر چيز بايد از اين صحبت كنيم كه اصلاً تغيير باورها و فكر چه اهميتي دارد؟ در جواب اين سؤال بايد گفت افكار شما مديريت زندگي‌تان را برعهده دارند. در حقيقت اين فكرهاي ما هستند كه مشخص مي‌كنند در زندگي به چه چيزهايي و چقدر اهميت بدهيم. باورها مثل عينكي هستند كه جلوي چشم‌هايمان گذاشته‌ايم. قطعاً از پشت آن، دنيا را به همان شكلي مي‌بينيم كه عينك نشانمان مي‌دهد.

در زندگي هم درست همين اتفاق مي‌افتد. وقتي يك مسئله پيش مي‌آيد ما بر اساس باورهايي كه داريم راجع به آن قضاوت مي‌كنيم. به همين خاطر است كه افراد راجع به يك اتفاق برداشت‌هاي مختلفي دارند. مثلاً ممكن است شما از اينكه رئيستان سرتان داد زده عصباني بشويد و او را فردي بي‌انصاف بدانيد؛ اما يك نفر ديگر در شرايط مشابه خودش را سرزنش مي‌كند؛ و باور مي‌كند كه رئيس حق داشته است.

تا اينجا گفتيم كه افكار ما در زندگي‌مان نقش مهمي دارند. اما نكته اينجاست كه ذهن ما كاري به درست يا غلط‌بودن اين فكرها ندارد. مي‌خواهيم بگوييم همه باورهايي كه در ذهن ما هستند درست نيستند؛ يا قرار نيست نتيجه خوبي داشته باشند. ذهن ما كاري به اين مسئله ندارد؛ و فقط بر اساس آنچه ثبت كرده رفتار خواهد كرد. به همين خاطر اگر افكار شما ناسالم باشند در زندگي با مشكلات بسياري مواجه خواهيد شد.

افكار ما گاهي ما را به سمت يك بن‌بست مي‌كشانند؛ يا شايد رنج و مشكلات بسياري را در زندگي برايتان ايجاد كنند. گاهي اوقات نيز اين باورها مناسب با شرايط دنياي بيرون نيستند. در همه اين موقعيت‌ها شما مي‌بايست افكارتان را تغيير بدهيد تا بتوانيد در رفاه و آرامش بيشتري زندگي كنيد.

براي آشنايي با باورهاي محدود كننده كليك كنيد.

راهكارهايي براي تغيير باورها و فكر

باورهاي ما از سال‌هاي كودكي در ذهنمان شكل مي‌گيرند. اين باورها گاهي به دليل تجربيات شخصي ما هستند؛ گاهي اوقات هم در اثر تربيت والدين ايجاد شده‌اند. هركدام از اين دو دليل كه باعث به‌وجودآمدن افكارتان شده باشد نتيجه اين است كه شما باورهايتان را قطعي و صددرصد مي‌دانيد.

زيرا در حالت اول خودتان آنها را تجربه كرده‌ايد؛ و در حالت دوم افراد بسياري هستند كه درستي آنها را تأييد مي‌كنند. به همين خاطر تغييردادن باورها كار راحتي نيست. اما اين به معناي غيرممكن‌بودن آن نيز نخواهد بود. شما با استفاده از چند راهكار مي‌توانيد به خودتان براي تغيير باورهاي تان كمك كنيد. براي آشنايي با روش هاي تغيير باورها و فكر با ما همراه باشيد.

✅صبور باشيد

قبل از آشناشدن با هر تكنيك و روشي براي تغيير باورها و فكر بايد صبركردن را ياد بگيريد. همان‌طور كه گفتيم افكار ما از سال‌هاي كودكي در ذهنمان شكل‌گرفته‌اند. پس قطعاً شما نمي‌توانيد در عرض يك يا چند روز اين باورها را تغيير بدهيد.

بسياري از مواقع ما مي‌دانيم كه يك فكر اشتباه است اما هنوز نمي‌توانيم آن را از ذهنمان خارج كنيم. يا شايد شما افكار جديدي را جايگزين كرده باشيد اما در لحظات خاص كه بايد تصميم‌گيري كنيد به سراغ الگوهاي قديمي برگرديد. بايد بدانيد كه همه اينها طبيعي است؛ و اين فقط شما نيستيد كه درگير اين مشكلات مي‌شويد. باورهاي ما براي تغييركردن نياز به زمان دارند؛ و همچنين در طول زمان بايد وقتي اين باورهاي جديد را در معرض آزمون قرار مي‌دهيد نتيجه درستي بگيريد.

✅ براي تغيير باورها افكارتان را يادداشت كنيد

بسياري از ما اين مشكل را داريم كه فكرهايمان را به‌درستي نمي‌شناسيم. در واقع فرد نمي‌داند دقيقاً چه اتفاقي در ذهنش مي‌افتد كه رفتار يا گفتار خاصي دارد. يا شايد فكرهايتان را بشناسيد اما از دنباله و ريشه آن بي‌اطلاع باشيد. در اين شرايط طبيعتاً شما نمي‌توانيد باورهايتان را تغيير بدهيد.

براي ازبين‌بردن اين مشكل بهتر است فكرهايتان را يادداشت كنيد. مي‌توانيد زماني را به اين كار اختصاص بدهيد و در يك شرايط مناسب به يك موضوع فكر كنيد. سپس هرچه را به ذهنتان مي‌آيد روي كاغذ بنويسيد. يا در يك روش ديگر مي‌توانيد هر لحظه كه فكري به ذهنتان مي‌رسد آن را روي كاغذ يادداشت كنيد. سپس هر چيز ديگري كه راجع به آن مسئله در ذهنتان شكل گرفته است را نيز يادداشت كنيد.

در قدم بعدي به دو سؤال جواب بدهيد. اول اينكه چه شد اين فكر در شما شكل گرفت؟ براي جواب‌دادن به اين سؤال سعي كنيد به‌دقت شرايطي كه باعث مي‌شود به سراغ اين فكر برويد را يادداشت كنيد. دوم و مهم‌تر اينكه از خودتان بپرسيد چرا اين فكر به ذهن شما آمد؟ در حقيقت بايد از خودتان بپرسيد چه چيزي باعث شده كه اين‌طور فكر كنيد. وقتي مرتب اين سؤال‌ها را از خودتان بپرسيد متوجه خواهيد شد كه افكار و باورهاي شما چيست و چرا در ذهنتان شكل گرفته است.

✅چرا مي‌خواهيد يك باور را تغيير بدهيد

اگر تصميم داريد يك باور را در ذهنتان عوض كنيد بايد دليل اين كارتان را بدانيد. پس حتماً با خودتان به اين سؤال جواب بدهيد كه چرا مي‌خواهيد تغيير كنيد؟ اين كار باعث مي‌شود شما انگيزه و هدف مشخصي براي كارتان پيدا كنيد. و در نتيجه شانس موفقيت شما براي تغيير بيشتر خواهد شد.

✅ براي تغيير باورها خودتان را در معرض تجربيات جديد قرار دهيد

ما هميشه به شكلي رفتار مي‌كنيم كه باورهايمان تأييد بشوند. براي مثال افرادي را در نظر بگيريد كه هميشه در رابطه‌هايشان شكست مي‌خورند. شايد در نگاه اول، شما آنها را افرادي بدشانس بدانيد. اما واقعيت اين است كه ضمير ناخودآگاه آنها هميشه به دنبال پيداكردن آدم‌هايي است كه ديريازود آنها را تنها مي‌گذارند.

اين افراد در ذهنشان باوري دارند راجع به اينكه ديگران طردكننده و ناايمن هستند. و به همين خاطر به‌صورت ناخودآگاه هميشه به دنبال آدم‌هايي مي‌گردند كه اين باور را تأييد كنند. اما گاهي اوقات ماجرا بسيار ساده‌تر از اين است. براي مثال شما معمولاً دوستان و تجربياتي را انتخاب مي‌كنيد كه همسو با باورهايتان باشند. و اين به معناي آن است كه باورهاي ما هيچ‌وقت به چالش كشيده نمي‌شوند.

به همين خاطر پيشنهاد مي‌كنيم اگر به دنبال راهي براي تغيير باورهايتان هستيد در اولين قدم خودتان را در معرض تجربيات جديد قرار بدهيد. اين تجربيات به شما كمك مي‌كند دنيا را از زاويه‌هاي ديگري هم ببينيد. و در نتيجه سبك‌هاي جديدي از تفكر را ياد خواهيد گرفت. براي رسيدن به اين هدف مي‌توانيد از سفركردن، ارتباط با آدم‌هاي جديد، خواندن كتاب‌هاي جديد و… استفاده كنيد.

✅برخلاف باورهايتان رفتار كنيد

رابطه بين فكر و رفتار ما به‌صورت يك چرخه است. يعني به همان اندازه كه شما بر اساس فكرهايتان رفتار مي‌كنيد، رفتارهاي ما نيز روي افكارمان تأثير مي‌گذارند. رفتار شما مي‌تواند يك باور را در ذهنتان پررنگ‌تر كند؛ يا به‌طوركلي آن را تغيير بدهد. به همين خاطر روان‌شناسان توصيه مي‌كنند كه يك راه مطمئن براي تغيير باورهايتان اين است كه از تغيير رفتارها شروع كنيد.

براي رسيدن به اين مهارت در نظر بگيريد كه مي‌خواهيد چه باورهايي را و به چه شكل در ذهنتان تغيير بدهيد. سپس بر اساس آن، رفتارهاي هدف تعيين كنيد. با انجام‌دادن اين رفتارها، به‌مرورزمان شما متوجه تغيير در افكارتان نيز خواهيد شد.

✅ براي تغيير باورها شواهد له و عليه هر باور را پيدا كنيد

يك تكنيك بسيار قوي براي تغيير باورها اين است كه شواهد له و عليه آن فكر را پيدا كنيد. براي اين كار فكري كه در ذهنتان داريد را روي كاغذ بنويسيد. براي مثال شايد فكر شما اين باشد كه براي دوست‌داشتني‌بودن بايد هميشه تابع ديگران باشيد. سپس صفحه كاغذ را به دو ستون تقسيم كنيد. در يك ستون شواهدي را بنويسيد كه فكر شما را تأييد مي‌كنند. اين شواهد در واقع تجربياتي هستند كه شما در زندگي‌تان داشته‌ايد.

در ستون ديگر شواهد عليه اين فكر را بنويسيد. چه مواقعي وجود داشته كه برخلاف فكرتان رفتار كرده‌ايد اما ديگران شما را دوست داشته‌اند؟ يا چه زمان‌هايي بوده كه شما بر اساس همين فكر رفتار كرده‌ايد اما ديگران برخورد خوبي با شما نداشته‌اند؟ وقتي اين كار را انجام بدهيد متوجه مي‌شويد افكارتان به‌اندازه‌اي كه فكر مي‌كنيد هم درست و قطعي نبوده‌اند.

مشاور چه كاري براي تغيير باورها و فكر شما انجام خواهد داد؟

شايد تغييردادن افكار در قدم اول به نظر شما مسئله ساده‌اي بيايد. خيلي وقت‌ها ما فكر مي‌كنيم كه از امروز به بعد زندگي‌مان مي‌توانيم فكرهاي جديدي را در ذهنمان شكل بدهيم. اما واقعيت اين‌طور نيست. تحقيقات روان‌شناسان نشان مي‌دهد كه باورهاي قبلي ما به اين سادگي تسليم نمي‌شوند.

بلكه اين باورها براي بقاي خودشان در ذهن شما تلاش مي‌كنند. و يكي از نتايج اين تلاش اين است كه شما هر وقت بخواهيد به شكل ديگري فكر يا رفتار كنيد دچار اضطراب مي‌شويد. اين اضطراب معمولاً به اين خاطر است كه ما به راه جديدي كه انتخاب كرده‌ايم باور نداريم. و دلمان مي‌خواهد به همان سمتي برگرديم كه از اول زندگي با آن آشنا بوده‌ايم.

به همين خاطر اگر به دنبال تغييردادن افكارتان هستيد بهترين راهكار اين است كه از يك مشاور كمك بگيريد. مشاورين باتوجه‌به تخصص و تجربه‌اي كه دارند به شما كمك مي‌كنند تا باورهاي اشتباه يا همان طرح‌واره‌هاي معيوبتان را شناسايي كرده و سپس قدم‌به‌قدم براي تغيير اين وضعيت به شما كمك مي‌كنند. اين مسئله يك برنامه علمي و مشخص است كه از تغييردادن افكار و رفتارها تا احساسات شما را در خود جاي داده است. پس اگر فكر مي‌كنيد زمان آن رسيده كه بعضي از باورهايتان را تغيير بدهيد بهتر است كمك‌گرفتن از يك مشاور متخصص را در اولويت برنامه‌هايتان قرار بدهيد.

سؤالات متداول

اصلاح رفتار كودك يا تغيير رفتار كودك براي والدين از اهميت بالايي برخوردار است. والدين بايد اين موضوع را در نظر داشته باشند كه تمام رفتارهاي نامناسب كودكان به معني نياز به توجه شما است. زماني كه كودكان شروع به بد رفتاري مي‌كنند، والدين با احساسات و به صورت هيجاني پاسخ مي‌دهند. بنابراين كودك آموزش مي‌بيند كه براي جلب توجه والدين بايد رفتاري ناشايست داشته باشد. اما براي اصلاح رفتار كودك بايد روش هايي را با كمك روانشناس پياده كنيد. اصلاح رفتار ساده نيست. در ابتدا خودتان را اصلاح كنيد و بعد به سراغ رفتار كودكان برويد. كودكان با توجه به رفتار والدين لگو برداري مي‌كنند.

بنابراين براي تغيير رفتار كودك در قدم اول خودتان بايد مورد بررسي قرار بگيريد. براي مثال برخورد احساسي شما با گريه هايش، به كودك ياد مي دهد كه چگونه بايد براي جلب توجه شما رفتار اشتباه داشته باشد. بنابراين تربيت و واكنش مناسب تمامي رفتارهاي كودك را اصلاح مي‌كند. 

اصلاح رفتار كودك

اصلاح رفتار كودك به دليل رفتارهاي اشتباه صورت مي‌گيرد. زماني كه كودكي رفتار نادرست و غير طبيعي دارد. براي آموزش صحيح رفتار كودك، والدين در جستجوي اصلاح رفتار مي‌روند. هيچ والدي دوست ندارد كه فرزندش رفتار اشتباه و غيرطبيعي داشته باشد. طبعا رفتار ناشايست كودك باعث استرس و ناراحتي والدين مي‌شود. والدين نيز به دليل اين شرم ساري به دنبال اصلاح رفتار كودك هستند.

جهت اصلاح رفتار كودك بايد انرژي، صبر و حوصله به خرج دهيد. زماني كه مديريت داشته باشيد، مي‌توانيد براي جلوگيري از اين رفتار اقدام كنيد. براي اصلاح رفتار كودك بايد از روانشناس و مشاورين كودك كمك گرفت. كه براساس ويژگي هاي شخصيتي كودك به شما روش هاي مناسب را ارائه دهند. 

رفتار مثبت كودك چيست؟

كودكان رفتار هاي مثبتي نيز دارند. كه در صورت تشويق قوي تر مي‌شود. رفتارهاي مثبت كارهاي خارق العاده نيست. بلكه فعاليت هاي كوچك نيز در دسته رفتارهاي مثبت قرار مي‌گيرد. به ياد داشته باشيد كه اصلاح رفتار كودك با تشويق رفتارهاي مثبت قدرت مي‌گيرد. اين رفتارها شامل مواردي است كه در ادامه شرح داده ايم.

توجه: به خاطر داشته باشيد كه اين نمونه ها كامل نيست و از منظر هر والد به صورت ديگري است. والدين براي تشويق كودك به رفتار مثبت براي خود ليست تهيه كنند. 

🎀 كمك در كارهاي خانه

🎀 ميل شام بدون هياهو

🎀آرام بازي كردن

🎀 استفاده از رسوم و آداب

🎀 اعتراض بدون دعوا

🎀استفاده تميز از سرويس بهداشتي

🎀 تميز كردن اسباب بازي ها

🎀 مرتب كردن اتاق خواب

🎀پيروي از قوانين منزل

🎀 تنهايي خوابيدن

🎀 آرام بازي كردن با ديگران

🎀در طول شب در رخت خواب ماندن

🎀 خونسردي در زمان نااميدي

روش هاي تغيير و اصلاح رفتار كودك

براي اصلاح رفتار كودك روش هايي وجود دارد كه باعث بهبود شرايط مي‌شود. در اين بخش مقاله راجه به روش هاي اصلاح رفتار كودك صحبت كرده ايم.

🔴 محبت جسماني داشته باشيد

يكي از روش هاي اصلاح رفتار كودك، محبت جسماني است. زماني كه كودك رفتار مثبت و مناسبي داشت، او در آغوش بگيريد. بوسه بزنيد، نوازش كنيد و با تمجيد و تحسين كارهاي او را تشويق كنيد.

🔵 براي اصلاح رفتار كودك، پاداش فيزيكي فراموش نشود

از جمله روش هاي اصلاح رفتار كودك، پاداش فيزيكي در برابر رفتارهاي مثبت است. در پاداش فيزيكي شما بايد براي تشويق كودك پاداشي مانند اسباب بازي، يادداشت رفتارهاي خوب روي يخچال و … در نظر بگيريد.

🟡 زمان با كيفيت در اختيار كودك قرار دهيد

در اختيار گذاشتن زمان باكيفيت براي كودك از جمله روش ها براي اصلاح رفتار كودك است. كودكان به شدت محتاج توجه كودكان هستند. اگر زمان مناسبي را در اختيار كودك قرار دهيد، فرزندتان توجه لازم را از شما دريافت مي‌كند. و براي جلب توجه به رفتارهاي نامناسب دست نمي‌زند. در اين شرايط بايد به كودك فرصت دهيد تا نيازهاي خود را برآورده كند، حرف هايش را به شما بگويد و رفتارهاي مناسب را از شما آموزش ببيند.

🟠 جهت اصلاح رفتار كودك، احترام به ديگران را آموزش دهيد

براي اصلاح رفتار كودك در صورتي كه به ديگران بي احترامي مي‌كند، بايد احترام گذاشتن را به او آموزش دهيد. احترام هيچ ارتباطي با سن ندارد. بنابراين براي اينكه كودك آموزش ببيند تا به ديگران احترام بگذارد، بايد والدين به اطرافيان و حتي كودك احترام بگذارند. كودكان با كمك رفتارهاي والدين تربيت مي‌شوند.

🟢 رفتارهاي اشتباه را به كودك بگوييد

يكي از روش هاي اصلاح رفتار كودك، بازگو كردن رفتارهاي اشتباه اوست. كودكان معمولا متوجه رفتار اشتباه نمي‌شوند. بنابراين اگر در موقعيتي رفتار اشتباه از كودك سر زد، به او بگوييد كه رفتارش نامناسب و به دور از اخلاقيات بود. در اين شرايط واكنش و ناراحتي خود را نيز اعلام كنيد.

🟣 براي اصلاح رفتار كودك، تهديد الكي نكنيد

تهديد الكي يكي از اشتباهات رايج والدين در اصلاح رفتار كودك است. زماني كه كودك را براي هر رفتار اشتباه مورد تهديد قرار دهيد. با اتفاقات خوشايندي روبرو نخواهيد شد. در اين شرايط كودك به مرور تهديد ها را جدي نمي‌گيرد و رفتار اشتباه را تكرار مي‌كند.

🟤 استوار باشيد

براي اصلاح رفتار كودك بايد ثابت قدم و استوار باشيد. زماني كه اشتباه رفتاري كودك را بازگو مي‌كنيد، پاي حرف خود بمانيد و با گريه كوچك نظرتان را عوض نكنيد. بنابراين براي اصلاح اشتباهات كودك بايد قاطعانه رفتار كنيد.

⚪ جهت اصلاح رفتار كودك، مهارت هاي رفتاري را آموزش دهيد

در اين روش براي اصلاح رفتار كودك، فرزندتان آموزش مي‌بيند كه چه كارهايي را بايد انجام دهد و چه كارهايي را نبايد انجام دهد. بنابراين با آموزش اصولي جايگاه هر رفتار را به كودك آموزش دهيد.

⚫ از روانشناس كمك بگيريد

بهترين روش ممكن براي اصلاح رفتار كودك، كمك از روانشناس است. روانشناسان و مشاورين كودك با توجه به توانايي ها، هوش، استعداد و ويژگي هاي شخصيتي كودك به والدين روش هاي آموزش اصلاح رفتار كودك را آموزش مي‌دهند.

كلام آخر

با مطالعه اين مقاله متوجه شديد كه والدين بايد با چه روشي و چگونه اصلاح رفتار كودك را پيش ببرند. اما بسياري از والدين توانايي اصلاح رفتار كودك خود را ندارند. و بايد از كسي كمك بگيرند. در اين شرايط روانشناسان متخصص در اين زمينه با توجه به ويژگي هاي هر كودك، براي او درمان و اصلاح رفتاري را ارائه مي‌دهند.

تغذيه مادران شيرده به اندازه تغذيه نوزاد اهميت دارد. قطعا دوران شيردهي يكي از شيرين‌ترين و مهم‌ترين دوران‌ها براي هر مادري است. در اين دوران تغذيه و آرامش مادر از اهميت بالايي برخوردار است، چرا كه اين دو سريعا به كودك منتقل مي‌شوند. اگرتغذيه مادر در دوران شيردهي مناسب نباشد؛ طي اين فرايند دو ساله بدن آسيب‌هاي جدي مي‌بيند و مادر دچار پوكي استخوان و ريزش مو مي‌شود. براي شيردهي با كيفيتي لازم نيست زياد غذا بخوريد و به تناسب اندام خود آسيب بزنيد؛ بلكه بايد غذاهاي مقوي را بشناسيد و به مقدار لازم از آن‌ها مصرف نماييد.

منبع:تغذيه مادران شيرده و رژيم غذايي مناسب مادر 

رعايت درست تغذيه در دوران شيردهي حتي مي‌تواند سبب كاهش وزن شود.  برخي غذاها در دوران شيردهي براي كودك ايجاد مشكل مي‌كنند. مادران بايد اين نوع غذاها را بشناسند تا بتوانند به سلامت گوارشي كودك خود كمك نمايند.

تغذيه مادران شيرده

تغذيه مادران شيرده براي نوزاد بسيار مفيد است. حتي تغذيه مادران شيرده مي‌تواند به كاهش ابتلا به بيماري هايي مانند بيماري قلبي و ديابت كمك كند. همچنين تغذيه باعث كاهش استرس مادر مي‌شود. شير مادر به تنهايي سرشار از ويتامين و مواد معدني است. اما تغذيه مناسب مادر باعث تركيبات مقوي تر براي كودك است.

به طور كلي اگر به فكر سلامتي خود و نوزاد هستيد بايد از برخي مواد غذايي دوري كنيد. و تغذيه مادران شيرده بايد به شيوه اي مفيد و سرشار از ويتامين باشد تا به كودك به خوبي ويتامين مفيد منتقل شود. در اين مقاله راجع به تغذيه مادران شيرده بيشتر توضيح داده ايم.

توليد شير مادر

توليد شير مادر از جالب ترين تغييرات بدني است. مقدمات شير مادر از زماني كه خانم وارد سيكل ماهانه مي‌شود، آغاز مي‌گردد. و باعث تغييرات در سينه مي‌شود. و به تدريج اين روند آماده مي‌شود. شير مادر سرشار از ويتامين ها و مواد معدني است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه توليد شير مادر كليك كنيد.

تغذيه مادران شيرده با توجه به تركيبات شير مادر

با توجه به تركيبات شير مادر، تغذيه مادران شيرده بايد اصولي باشد تا مواد مغذي به كودك برسد. شير مادر حاوي تمام مواد مغذي است. كه كودك براي رشد شش ماه اول نياز دارد (البته به غير از ويتامين D). ميزان كالري در هر اونس از شير مادر حدود 19 تا 23 كالري است كه با ميزان كالري شير خشك متفاوت مي‌باشد.

به طوري كه در اوايل دوران شيردهي ميزان آب موجود در آن بيشتر بوده. و رفته رفته غليظ‌تر، چرب‌تر و مغذي‌تر مي‌شود. تغذيه مادر بر روي كيفيت شير او تاثير مستقيم دارد. بنابراين مادر بايد از غذاهاي مغذي مصرف كند تا املاح مورد نياز براي رشد به كودك برسد. تغذيه مناسب براي مادران شيرده | بهترين غذاها براي مادران شيرده

تغذيه مادران شيرده از اهميت فوق العاده بالايي برخوردار است. چرا كه عدم تغذيه مناسب مي‌تواند به ضعف مادر و كمبود مواد مغذي براي رشد كودك منجر شود. تغذيه درست پس از زايمان نه تنها باعث شيردهي بهتر مي‌گردد، بلكه روحيه مادر را نيز بهبود مي‌بخشد تا از پس وظيفه مادري بهتر بربيايد. متخصصان اين حقيقت را تاييد كرده‌اند كه تغذيه مناسب در اين دوران حتي مي‌تواند احتمال افسردگي پس از زايمان را كاهش دهد. 

🎀 نوشيدن آب

يكي از بهترين نوشيدني ها براي تغذيه مادران شيرده، آب است. حدود 80درصد بدن ما از آب تشكيل شده و به همين دليل ريشه بيشتر مشكلات سلامتي به كم آبي بر مي‌گردد. نوشيدن 8 تا 12 ليوان آب در طول روز براي همه افراد ضروري است به خصوص براي مادران شيرده. مصرف مايعات به مقدار مناسب باعث افزايش شير مادر مي‌شود، خستگي را كاهش مي‌دهد و سلامتي مادر را تضمين مي كند. پس سعي كنيد در طول روز هميشه ليوان آب دم دست داشته باشيد.

🎀 تغذيه مادران شيرده | ماهي و غذاهاي دريايي

ماهي پخته شده با روغن زيتون يك غذاي فوق العاده براي تغذيه مادران شيرده است. چرا كه سرشار ازDHA يا همان چربي امگا 3 مي‌باشد. چربي امگا 3 نوعي چربي غيراشباع است كه در بدن مادر توليد نمي‌شود، به همين دليل بايد توسط تغذيه سالم آن را تامين كنيد. غير از انواع ماهي مانند قزل آلا، ساردين، شير ماهي و … غذاهاي زير نيز سرشار از امگا 3 هستند:

• جلبك
• صدف
• خاويار
• ميگو
• دانه چيا
• شاهدانه
• دانه كتان
• گردو
• لوبيا قرمز

🎀 منابع سرشار از آهن

آهن ماده‌اي ضروري براي تمام زنان است. چون زنان طي عادت ماهيانه و زايمان خون زيادي از دست مي‌دهند. بايد مكمل‎‌هاي حاوي آهن مصرف كنند تا كم خوني آن‌ها جبران كند. اگر كم خوني زياد نباشد با تغذيه درست مي‌توان آن را جبران كرد. در تغذيه مادران شيرده بايد آهن مصرف شود. غذاهاي سرشار از آهن عبارتند از:

• گوشت قرمز
• جگر
• تخم مرغ
• عدس
• ماهي
• آب گوجه
• سيب زميني با پوست

مصرف غذاهاي سرشار از ويتامين ث مانند پرتقال و يا مكمل ويتامين ث نيز به جذب آهن كمك مي‌كند.

🎀 سبزيجات و ميوه ها

بدن همه انسان‌ها به ويتامين نياز دارد. نياز به ويتامين در بدن مادران كه قرار است غذاي دو نفر را تامين كنند بسيار بالاست. سبزيجات و ميوه‌ها بهترين منابع سرشار از ويتامين هستند. در تغذيه مادران شيرده نيز بايد ويتامين وجود داشته باشد. مصرف روزانه 5 تا 6 ليوان سبزيجات به صورت پخته يا سالادي و 5 تا 6 واحد ميوه براي مادران ايده آل است. از مصرف ميوه‌ها و سبزيجات نفاخ پرهيز كنيد. ميوه هاي مقوي براي زنان شيرده عبارتند از:

• زغال اخته
• پرتقال
• زردآلو
• انواع خانواده توت ها

سبزيجات مقوي براي تغذيه مادران شيرده

• ريحان
• هويج
• برگ كرفس
• مارچوبه

🎀 برنج و نان

متاسفانه يا خوشبختانه برنج و نان جزو تقريبا حذف نشدني غذاي ما ايراني‌ها هستند. حذف كردن اين مواد پس از زايمان براي كاهش وزن كار غلطي است. چرا كه سبب مشكلات ثانويه مانند ريزش مو مي‌شود، پس بهترين كار جايگزين كردن آنهاست. برنج قهوه‌اي نسبت به برنج سفيد مفيدتر است و براي تغذيه مادران شيرده توصيه مي‌شود. فوايد برنج قهوه اي شامل كمك به بهبود خواب، شيرافزا، حفظ قند خون، نرمال سازي نوسانات خلقي مي‌شود.

نان‌هاي سبوس دار و ماكاروني‌هاي سبوس دار نيز انتخاب خوبي براي تغذيه مادران شيرده هستند. چرا كه سرشار از اسيدفوليك (لازم براي كودك) هستند.

🎀 آجيل و مغزها

آجيل‌ها منابع غني از بيوتين هستند. بنابراين بايد در تغذيه مادران شيرده قرار داشته باشد. بيوتين يك ماده مفيد براي مادران و كودكان شيرخوار مي‌باشد. مادراني كه پس از زايمان قصد كاهش وزن اصولي دارند، نبايد از خوردن آجيل‌ها غافل شوند. بيوتين موجود در آجيل خاصيتي دارد كه به سوختن كربوهيدرات و چربي كمك مي‌كند به همين دليل باعث كاهش وزن مي‌گردد. علاوه بر اين بيوتين روي سيستم عصبي نوزاد اثر گذاشته و آن را بهبود مي‌بخشد. پس به خاطر كاهش وزن خودتان و سيستم عصبي فرزندتان آجيل بخوريد ولي در مصرف آن زياده روي نكنيد.

🎀 پروتئين و لبنيات

پروتئين ماده‌اي مهم براي ساخت بافت‌هاي بدن است. نوزاد و مادر هر دو براي سلامت خود به پروتئين احتياج دارند. در تغذيه مادران شيرده به مقدار 15 گرم بيشتر از ديگران بايد پروتئين مصرف شود. منابع غني پروتئين:

• تخم مرغ
•  مرغ بدون پوست
• بوقلمون
• شير و پنير
• گوشت بدون چربي گوسفند
• ميگو ، ماهي تن و قزل آلا
• جو دو سر، عدس ولوبيا قرمز

لبنيات نيز براي مادران شيرده مفيدند البته بيشتر بچه‌ها به آن حساسيت نشان مي‌دهند. اگر نوزاد شما هم جزء اين دسته است بهتر است با مشورت پزشك كلسيم مورد نياز را مصرف كنيد.

🎀 مصرف چربي هاي سالم

از ديگر مواد مغذي كه در تغذيه مادران شيرده بايد قرار داشته باشد، مصرف چربي هاي سالم است. چربي هاي سالم شامل نارگيل، روغن زيتون، تخم مرغ، ماست پرچرب و آووكادو مي‌شود.

تغذيه مادران شيرده | غذاهايي كه مادر شيرده نبايد مصرف كند 

همانطور كه گفته شد تغذيه مادران شيرده بايد مورد اهميت قرار بگيرد. مادراني كه به كودكان خود شير مي‌دهند بايد با دقت بيشتري به تغذيه خود توجه كنند. تعدادي غذا هستند كه براي مادران شيرده مضر هستند. در ادامه غذاهايي كه مادران شيرده نبايد مصرف كنند اشاره كرده ايم.

كافئين: كافئين در شكلات، قهوه و چاي وجود دارد. مصرف اين ماده در دوران شيردهي سبب تغيير مزه شير مي‌شود.

غذاهاي نفاخ: از غذاهاي نفاخ، حبوباتي كه نفخ آن گرفته نشده، ميوه‌هاي نفاخ و سبزيجات نفاخ دوري كنيد چرا كه مصرف آن‌ها مساوي مي‌شود با دل پيچه و دل درد شديد فرزند دلبندتان.

ادويه: هرچقدر غذا پر ادويه‌تر باشد ضرر آن براي كودك بيشتر است. به همين دليل توصيه مي‌شود مادران از ليمو براي چاشني غذاهاي خود استفاده كنند نه از فلفل و ديگر ادويه جات.

دمنوش: برخي دم نوش‌ها مانند گل گاو زبان و چاي نعناع اثرات جانبي زيادي دارند و حال كودك را بد مي‌كنند.

ترشي: پزشكان توصيه مي‌كنند مادران شيرده از خوردن ترشي اجتناب نمايند تا مزه شير آن‌ها عوض نشود.

جعفري: جعفري يك سبزي مفيد است اما در دوران شيردهي سبب كم شدن شير مادر مي‌شود.

غذاهايي كه كودك شما به آن حساسيت دارد: ممكن است كودك‌تان به غذاي خاصي حساسيت بدهد مثلا به ماهي و لبنيات كه فوايد زيادي براي او دارند حساس باشد.

الكل: مصرف الكل از طريق شير مادر به نوزاد راه پيدا مي‌كند. نوشيدن ماده الكلي تا 23 درصد مصرف شير را كاهش داده. و باعث تحريك و اختلال در خواب نوزاد مي‌شود.

شير گاو: برخي از نوزادان به شير گاو حساسيت دارند. بنابراين مادران شيرده بايد به اين نكته توجه داشته باشند.

خشك شدن شير مادر

يكي از مراحل طبيعي كه هر مادري به آن مي‌رسد، خشك شدن شير است. به طور ميانگين كودك تا 2 سال به تغذيه با شير مادر نيازمند است. و پس از 2 سال شروع به تغذيه مي‌كند. اما خانم هايي نيز هستند كه به شدت نگران خشك شدن شير خود هستند. اما جاي نگراني نيست. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه خشك شدن شير مادر كليك كنيد.

كلام آخر

تغذيه مادران شيرده بايد به شيوه اي اصولي و مناسب باشد. در دوران شيردهي تغذيه دريافتي مادر به بدن كودك نيز انتقال مي‌يابد. بنابراين براي تقويت كودك بايد تغذيه مناسب صورت بگيرد. براي برنامه ريزي غذايي بهتر است از روانشناس و مشاورين كودك كمك بگيريد.

بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي از مشكلاتي است كه اين روزها خانم‌هاي زيادي را درگير خودش كرده است. وقتي شما درگير يك رابطه بلاتكليف باشيد مشكلات بسياري مثل ازدست‌دادن عزت‌نفس را تجربه خواهيد كرد. به همين خاطر بسيار مهم است كه نشانه‌هاي يك رابطه بي‌هدف و راه‌هاي بيرون آمدن از آن را بشناسيم. اگر شريك عاطفي شما هيچ حرفي راجع به آينده نمي‌زند و يا برخلاف حرف‌هايش، كاري براي ازدواج با شما انجام نمي‌دهد بايد بگوييم كه شما درگير يك رابطه بلاتكليف شده‌ايد.

اين رابطه در كنار تمامي آسيب‌هاي روحي كه برايتان دارد شانس يك ازدواج موفق را نيز از شما خواهد گرفت. به همين خاطر اگر درگير اين رابطه‌ها شده‌ايد بايد هر چه زودتر راهي براي خروج از آن پيدا كنيد. ما در اين مطلب راجع به اين مسئله صحبت خواهيم كرد. پس اگر شما هم درگير چنين مشكلي هستيد در ادامه همراه ما باشيد.

منبع: بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي | چطور تكليف رابطه ام را مشخص كنم؟

بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي

اين روزها بسياري از دختران و پسران ترجيح مي‌دهند كه زماني را براي آشنايي و دوستي با هم بگذرانند. اگر اين دوستي واقعاً با هدف شناخت و آشنايي قبل از ازدواج اتفاق مي‌افتد بسيار هم خوب است. اما مشكل زماني پيش مي‌آيد كه آقايان ديريازود در يك رابطه قصدشان براي ازدواج را از دست مي‌دهند. تمايل به وقت‌گذراني و پر كردن اوقات تنهايي، ترس از ازدواج و مسئوليت زندگي مشترك، بي‌اعتمادي نسبت به طرف مقابل و گذشته او از جمله دلايلي هستند كه مي‌توانند باعث دلسرد شدن آقايان راجع به ازدواج باشند.

اين شرايط مي‌تواند آسيب‌هاي روحي و اجتماعي بسياري را براي خانم به دنبال داشته باشد. به همين خاطر بسياري از خانم‌ها به دنبال پيداكردن جوابي براي اين سؤال هستند كه در يك رابطه بي‌هدف بايد چطور برخورد كرد؟

نشانه هاي بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي

قبل از اينكه بگوييم براي بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي چه راهكارهايي وجود دارد، بايد نشانه‌هاي رابطه بي‌هدف را بشناسيم. خيلي وقت‌ها و براي بسياري از دختران پيش مي‌آيد كه زمان زيادي را صرف يك رابطه بي‌هدف مي‌كنند. اين اتفاق معمولاً به اين خاطر مي‌افتد كه متوجه بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي نيستند. در حقيقت فرد تصور مي‌كند مي‌تواند با زمان دادن يا هر راه ديگري مشكلات درون رابطه را برطرف كند. به همين خاطر بسيار مهم است در اولين قدم اين را بدانيد كه به چه روابطي بلاتكليف گفته مي‌شود.

• اگر طرف مقابل شما صراحتاً اين موضوع را بيان كرده كه قصدي براي ازدواج ندارد، هرگز فكر نكنيد كه با زمان دادن يا هر روش ديگري مي‌توانيد اعتقاد او را تغيير بدهيد. اين رابطه‌ها معمولاً ديريازود محكوم به شكست هستند.
• اگر مردي در يك رابطه هيچ صحبتي از آينده نمي‌كند بهتر است كمي جدي‌تر به اين مسئله فكر كنيد. اگر طرف مقابل شما تصميم جدي براي رابطه داشته باشد حتماً شما متوجه نشانه‌هاي آن خواهيد شد.
• يكي ديگر از نشانه‌هاي رابطه بي‌هدف رفتار متناقض است. اگر طرف مقابل شما در ظاهر از اين صحبت مي‌كند كه قصدش از اين رابطه جدي است اما در عمل هيچ قدمي برنمي‌دارد يا دائماً بهانه مي‌آورد بايد به اين رابطه با شك بيشتري نگاه كنيد.
• گاهي اوقات آقايان براي فرار از تعهد به شما مي‌گويند كه فعلاً براي صحبت‌كردن از آينده زود است؛ اگرچه اين حرف در شروع يك رابطه منطقي به نظر مي‌رسد اما اگر از رابطه شما زمان مشخصي گذشته و به اعتقاد طرف مقابل هنوز زمان مناسب فرانرسيده شايد بهتر باشد به اين فكر كنيد كه او برايتان بهانه مي‌آورد.

خطرات بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي

در اين بخش مي‌خواهيم كمي بيشتر راجع به پيامدهاي ماندن در يك رابطه بي‌هدف صحبت كنيم. طبيعتاً بودن در كنار كسي كه دوستش داريم و صحبت‌كردن با او، حال همه ما را خوب مي‌كند. گاهي اوقات رسيدن به همين شادي‌هاي گذرا باعث مي‌شود حواس‌مان به آسيب‌هاي جدي‌تري كه به زندگي‌مان مي‌زنيم نباشد. به همين خاطر در اين قسمت مي‌خواهيم كمي بيشتر راجع به آسيب‌هاي بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي صحبت كنيم. مهم‌ترين اين آسيب‌ها به شرح زير هستند.

🔻ازدست‌دادن سلامت روحي

قرارگرفتن در يك رابطه خوب و سالم نياز همه ما است. هيچ‌كس دوست ندارد در رابطه‌اي باشد كه به او احساس ناكافي بودن مي‌دهد. وقتي طرف مقابل شما هيچ تصميمي براي جدي كردن رابطه نداشته باشد ديريازود افكار منفي شما شروع مي‌شوند. ممكن است خودتان را به خاطر بي‌توجهي او به آينده مقصر بدانيد؛ يا به اين فكر كنيد كه حتماً اشكالي در شما وجود دارد.

بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي باعث مي شود به مرور او خود را با ديگران مقايسه كند و بيشتر دچار ياس و ناراحتي بشود. به‌علاوه طبق نتايج بررسي‌ها بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي و فقدان اميد به دائمي بودن آن، باعث مشكلات روحي مثل اضطراب و افسردگي نيز خواهد شد. به خاطر مجموع اين دلايل مي‌توانيم بگوييم اولين آسيب رابطه بي‌هدف ضربه‌اي است كه شما به سلامت روحي و عزت‌نفس خودتان مي‌زنيد.

🔻ازبين‌رفتن شانس يك ازدواج موفق

اگر در يك رابطه هستيد و به طرف مقابل خود تعهد داريد به معناي آن است كه ساير پيشنهادهايتان را ناديده مي‌گيريد. در حقيقت بسياري از خانم‌ها به اميد اينكه روزي با شخص دلخواهشان ازدواج خواهند كرد بقيه گزينه‌هايشان را رد مي‌كنند. اگر شما نيز دچار بلاكليفي دختر در رابطه دوست شده‌ايد بايد اين هشدار را به شما بدهيم كه اين كارتان به معناي ازبين‌بردن فرصت‌هاي مناسبي است كه براي يك ازدواج سالم در اختيار داريد.

🔻نمي‌توانيد براي بخش‌هاي ديگر زندگي‌تان هم برنامه بريزيد

شايد شما هم به اين نتيجه رسيده باشيد كه بسياري از بخش‌هاي زندگي ما به هم وصل هستند. به همين خاطر وقتي شما در يك بخش درگير شده باشيد احتمالاً براي ساير قسمت‌هاي زندگي‌تان نيز نمي‌توانيد به‌راحتي تصميم بگيريد. براي مثال خانمي را در نظر بگيريد كه تصميم دارد در آينده از كشور مهاجرت كند. وقتي او درگير يك رابطه عاطفي بي‌هدف باشد طبيعتاً هميشه منتظر پيشنهادي از جانب طرف مقابل است؛ و به همين خاطر دائماً برنامه مهاجرت خود را به تعويق مي‌اندازد. اين شرايط مي‌تواند در بسياري از جنبه‌هاي ديگر زندگي ما نيز پيش بيايد.

🔻هرچه ادامه بدهيد، شرايط سخت‌تر مي‌شود

يك آسيب جدي در بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي ، ادامه‌دادن آن است. هرچه زمان بيشتري درگير اين رابطه‌ها باشيد وابستگي شما بيشتر خواهد شد. و به همين نسبت بيرون آمدن از رابطه نيز سخت‌تر خواهد بود. در اين شرايط شما به خودتان مي‌آييد و مي‌بينيد زمان زيادي از عمرتان را درگير چيزي شده‌ايد كه هيچ فايده‌اي برايتان نداشته است. همين شرايط مي‌تواند سلامت روحي و قدرت برنامه‌ريزي ما براي زندگي‌مان را تا حد زيادي تحت‌تأثير قرار بدهد.

🔻درگيري با خانواده و اطرافيان

اگرچه جامعه ما اين روزها تغييرات بسياري داشته است اما اين واقعيت وجود دارد كه بسياري از خانواده‌ها هنوز هم به آداب‌ورسوم و مسائل سنتي اهميت بسياري مي‌دهند. به همين خاطر به احتمال زياد به خاطر عدم تغيير بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي درگيري‌هاي بسياري خواهيد داشت.

خانواده از شما مي‌خواهند كه دست از رابطه‌اي كه سرانجامي ندارد بكشيد و بر اساس عرف زندگي كنيد. اما قطعاً دلبستگي‌هاي شما مانع اين مي‌شود كه دلسوزي والدين و اطرافيان را ببينيد. در نتيجه شما ديريازود براي دفاع از احساس و شخص احساسي‌تان در مقابل خانواده خود قرار خواهيد گرفت.

راهكارهايي براي بيرون آمدن از بلاتكليفي

اصلي‌ترين سؤال براي بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي اين است كه بدانند چطور بايد با اين رفتار برخورد كنند. به همين خاطر در اين بخش مهم‌ترين اصولي كه در اين شرايط بايد به آنها توجه داشته باشيد را با هم مرور مي‌كنيم.

✅به ارزش‌هاي خودتان شك نكنيد

وقتي در رابطه‌اي قرار مي‌گيريم كه طرف مقابل با ارزش‌هاي ما مخالف است معمولاً ما هم به ارزش‌هاي خودمان شك مي‌كنيم. فرض كنيد شما در رابطه‌اي هستيد كه طرف مقابل دائماً نكات منفي را راجع به ازدواج بيان مي‌كند. اين رفتار اگر سريعاً روي شما تأثير نگذارد در بلندمدت اين كار را خواهد كرد. شما پس از مدتي به ارزش‌هايتان شك مي‌كنيد و از خودتان مي‌پرسيد كه مبادا طرف مقابل واقعاً درست مي‌گويد؟

به همين خاطر اولين توصيه ما اين است كه هرگز هنگام بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي به ارزش‌هاي خودتان شك نكنيد. يادتان باشد اصول شما اصلاً اشتباه نيستند؛ و اين ديگران هستند كه به هر دليلي مي‌خواهند از نيازهاي طبيعي و واقعي يك انسان دوري كنند. به‌علاوه تا زماني كه شما خودتان از باورهايتان دفاع نكنيد نمي‌توانيد اين انتظار را از هيچ‌كس ديگر داشته باشيد. پس مهم‌ترين نكته اين است كه در هر شرايطي از اعتقاد و باور خود به اينكه رابطه مي‌بايست هدفي داشته باشد دفاع كنيد.

✅ بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي | با طرف مقابل صحبت كنيد

هميشه هم راه‌حل بي‌توجهي طرف مقابلتان به آينده، جداشدن از او نيست. شايد بهتر باشد قبل از تصميم‌گرفتن راجع به ادامه رابطه‌تان ابتدا با او صحبت كنيد. براي اين كار همان‌طور كه گفتيم قاطعانه خواسته‌هايتان را بيان كنيد؛ و پاي آنها بايستيد. احساسات و آنچه راجع به رابطه‌تان فكر مي‌كنيد را با طرف مقابل در ميان گذاشته و صحبت‌هاي او را نيز بشنويد. اين صحبت‌ها تا حد زيادي به شما كمك خواهد كرد كه تصميم روشني براي ادامه رابطه‌تان بگيريد.

✅زمان مشخصي براي هر چيز تعيين كنيد

يك راهكار مناسب براي خارج شدن از بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي اين است كه در صحبت‌هايتان با طرف مقابل، راجع به آينده رابطه، زمان هر چيز را مشخص كنيد. براي مثال معلوم كنيد چه مدت مي‌خواهيد براي آشنايي بيشتر و شناخت يكديگر زمان اختصاص بدهيد؟ در چه تاريخي از طرف مقابل انتظار داريد كه شما را به خانواده‌اش معرفي كند؟ اين روش به شما كمك خواهد كرد بدانيد كه هدفتان از رابطه چيست. به‌علاوه با اين كار شما قدرت ارزيابي شرايط را در آينده خواهيد داشت. اگر مي‌بينيد كه شريك احساسي‌تان براي رسيدن به اين نقاط تلاش نمي‌كند شايد بهتر باشد تصميم جدي‌تري براي رابطه‌تان بگيريد.

حتما درباره رابطه سمي بخوانيد.

✅ بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي | به رفتارها دقت كنيد

يك اصل مهم در روان‌شناسي اين است كه رفتار آدم‌ها بيشتر از گفتارشان اهميت دارد. در حقيقت آنچه واقعيات دروني يك نفر را نشان مي‌دهد همان چيزي است كه به آن عمل مي‌كنيم. پس اگر مي‌خواهيد براي رابطه‌تان تصميم بگيريد به عملكرد شريك احساسي‌تان دقت داشته باشيد. آيا او واقعاً و در عمل تلاشي براي جدي كردن رابطه‌تان انجام مي‌دهد؟

✅در اين رابطه باقي نمانيد

اگر فكر مي‌كنيد طرف مقابل شما تصميمي براي جدي كردن رابطه‌تان ندارد بهتر است هرچه سريع‌تر از اين رابطه بيرون بياييد. همان‌طور كه گفتيم اختصاص‌دادن زمان بيشتر به چنين رابطه‌هايي باعث پشيماني و حسرت بيشتر شما در آينده خواهد شد. پس بهتر است تصميم جدي براي رابطه بگيريد. اين نكته را نيز به خاطر داشته باشيد كه جدايي از كسي كه زماني را با او گذرانده‌ايد قطعاً سخت خواهد بود. اما هميشه اين مسئله را به خودتان يادآوري كنيد كه سختي اين شرايط نبايد باعث شود كه از انجام‌دادن آن صرف‌نظر كنيد.

✅ بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي | از يك مشاور كمك بگيريد

براي بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي بهترين راه اين است كه قبل از هر تصميمي از يك مشاور كمك بگيريد. مشاور به‌خوبي شرايط رابطه شما را بررسي خواهد كرد و به شما كمك مي‌كند نگاه واقع‌بينانه‌تري نسبت به آن داشته باشيد. خيلي وقت‌ها ممكن است شما به يك رابطه زيادي خوش‌بين يا برعكس، زيادي بدبين باشيد. در هر دو موقعيت نياز داريد كه كسي شما را راهنمايي كند. يكي ديگر از كارهاي مشاور براي شما اين است كه كمكتان مي‌كند باورهاي اشتباهي مثل وابستگي و ترس از تنهايي را دور ريخته و با يك تفكر سالم‌تر براي ادامه رابطه‌تان تصميم بگيريد.

سخن آخر

بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي داراي تفاوت هايي است. خواه ناخواه دختران براي ازدواج و باروري فرصت محدودي دارند. بنابراين اضطراب آن‌ها براي ازدواج به موقع تا حد زيادي قابل درك است. معمولا مرداني كه به رابطه فقط به دنبال منافع خود هستند، شرايط خانم را در نظر نگرفته و از احساسات او به هر نحوي سوء استفاده مي‌كنند. بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي خيلي اوقات براي خود او نيز مشهود است؛ اما به دلايل مختلفي مثل ترس از بي آبرويي، تنها ماندن، وابستگي و… قادر به خارج شدن از آن رابطه نيستند.

در اين زمان زوج درمانگران نقش به سزايي دارند. آن ها با ايجاد آگاهي در خانم و آقا شرايط را به نحوي تغيير مي دهند كه بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي پايان يافته و مساله به بهترين نحو ممكن حل شود. از اين رو توصيه داريم كه قبل از آن كه مساله پيچيده تر شود، با شماره هاي درج شده جهت دريافت خدمات مشاوره روانشناسي تماس بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بلاتكليفي دختر در رابطه دوستي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

شيشه شير نوزاد يكي از اقلام ضروري است كه مادران براي نوزاد خود تهيه مي‌كنند. اما نوع و روش انتخاب آن را نمي‌دانند. شيشه شير نامناسب مي‌تواند موجب آزار نوزاد و بي ميلي او به خوردن شير شود. نوزادان زيادي به دليل نداشتن شيشه شير مناسب دچار اختلالاتي در رشد فك و كام شان شده اند. پس پدر و مادر بايد نسبت به نحوه انتخاب شيشه شير نوزاد دقت لازم را به عمل آورند. در ادامه نكات و استانداردهاي لازم در خصوص انتخاب شيشه شير نوزاد را آورده ايم.

منبع: شيشه شير نوزاد | آشنايي با 4 مدل سرشيشه براي نوزدان

شيشه شير نوزاد

شيشه شير نوزاد از مهم‌ترين خريدهايي است كه بايد براي كودك انجام داد. شما هنگام خريد بايد به نكاتي مثل اينكه دهان نوزاد اذيت نشود، اندازه شيشه شير مناسب او باشد و مسائلي كه مربوط به تغذيه و رشد كودك دقت كنيد.

قبل از هر چيزي بايد بدانيد، شيشه شير به 4 بخش تقسيم مي‌شود. بخش اول درپوش، بخش دوم سري شيشه شير، بخش سوم سرپيچ شيشه شير و بخش آخر بطري شيشه شير است.

4 بخش شيشه شير نوزاد هركدام از جنس و كيفيت مخصوصي برخوردار است. مثلا بطري شيشه شير از 4 جنس شيشه اي، استيل، سليكوني و پلاستيكي تشكيل شده است. حتي سر شيشه نيز داراي 4 مدل كلاسيك، ضد نفخ، ارتودنسي و ظاهر سينه مادر است. در اين مقاله راجع به شيشه‌شير نوزاد نكاتي را اشاره كرده ايم كه براي انتخاب مناسب براي شما مناسب است. 

انواع بطري شيشه شير نوزاد

همانطور كه گفته شد، شيشه شير نوزاد از 4 بخش تقسيم مي‌شود. در ادامه نكاتي كه بايد در ارتباط با جنس و اندازه شيشه شيرها دقت كنيد را آورده‌ايم.

📌 بطري شيشه شير شيشه اي

شيشه شير نوزاد كه با جنس شيشه باشد، از يك سطح صاف تشكيل شده است. با اين شرايط، پاك كردن شير و چربي هاي حاصل بسيار راحت تر است. بطري شيشه اي نگراني در تركيباتش ندارد. براي استريل كردن نيز با خيال راحت از آب جوش استفاده كنيد. خوبي اين بطري ها اين است كه نياز به تعويض ندارد. مگر اينكه بشكند.

📌 بطري شيشه شير سليكوني

بطري شيشه شير نوزاد از جنس سيليكون داراي الياف سبك، نرم، نشكن و بدون BPA مي‌باشد. اين بطري ها گران تر از ديگر جنس ها است. به همين دليل نياز به تعويض چند وقت يكبار شيشه‌شير نوزاد، از اين جنس استفاده نمي‌كنند.

📌 بطري شيشه شير پلاستيكي

بيشترين ميزان مصرف بطري شيشه شير نوزاد، پلاستيكي است. اين جنس شيشه شير ارزان‌تر، سبك و ظاهري زيبا دارد. در مقابل شكستگي مقاوم هستند. و رطوبت را به بدنه خود راه نمي‌دهند. اما به دليل پلاستيكي بودن اين شيشه شيرها، به علامت روي بطري دقت كنيد. اگر علامت هاي (#1)، (#2) و (#4) بود، از جنس ايمن و پلي اتيلن هستند. همچنين علامت  از جنس پلي پروپيلن و پلاستيك هاي ايمن است. علامت #7 براي بطري از جنس پلي كربنات هستند كه معمولا نبايد براي بطري كودك استفاده شود. زيرا اين علامت نشان از موجود بودن BPA در بطري است.

📌 بطري شيشه شير استيل

يكي از انواع بطري شيشه شير نوزاد، استيل است. اين نوع شيشه شير، بين 3 جنس ديگر از كمترين ميزان استفاده برخودار است. شيشه شير استيل ضد زنگ، خاصيت عايق دارد. كه مي‌تواند شير داخل شيشه را به خوبي سرد يا گرم نگهدارد. از ديگر مزاياي جنس استيل، مقاومت در برابر شكستگي و خراشيدگي است. حتي شستشوي آساني نيز دارد. اما انتظار ظاهر زيبايي نداشته باشيد.

انواع سر شيشه شير نوزاد

سر شيشه‌هاي شيشه شير نوزاد مانند بطري آن از 4 مدل مختلف تهيه مي‌شود. در اين بخش مقاله راجع به انواع سرشيشه توضيح داده ايم.

🔴 سرشيشه ضد نفخ

يكي از انواع سرشيشه ها، ضد نفخ است. اين مدل شيشه شيرنوزاد در لبه هاي خود داراي سوراخ است. اين سوراخ ها ميزان ورود هوا و جريان شير را تحت كنترل مي‌گيرد. در نهايت نمي‌گذارد كه كودك هنگام خوردن شير هواي زيادي را ببلعد و به نفخ دچار شود.

🟢 سرشيشه كلاسيك

سر شيشه كلاسيك، بيش از ساير انواع رايج بوده است. اين مدل سرشيشه به مكيدن نياز ندارد و به راحتي شير از آن خارج مي‌شود. متاسفانه اين مدل باعث ايجاد اختلال در رشد كام و فك نوزاد مي‌شود. بنابراين متخصصين به والدين توصيه مي كنند كه به صورت دائم از اين سري استفاده نكنند.

🟣 سرشيشه به ظاهر سينه مادر

سرشيشه هايي كه به شكل سينه مادر هستند، ظاهر طبيعي تري دارند. باعث رشد كام و فك كودك به صورت طبيعي مي‌شود. بنابراين شيشه شير نوزاد به شكل سينه مادر، براي كودك مناسب تر است.

🟡 سرشيشه ارتودنسي

شيشه شير نوزاد كه مدل ارتودنسي است، با لثه و كام نوزاد بسيار سازگار است. اين سرشيشه ها داراي حباب تخت در يك طرف است كه باعث تماس زبان كودك مي‌شود.

جنس سر شيشه

سرشيشه نوزاد 2 جنس دارد. كه در شيشه شير نوزاد مصرف مي‌شود. در ادامه با 2 جنس سرشيشه نوزاد بيشتر آشنا خواهيد شد.

🎀 سري سليكوني

سري سليكوني يكي از دو مدل جنس هاي سر شيشه شير نوزاد است. اين جنس از ماده اي نرم و شفاف تهيه مي‌شود. و واكنش هاي آلرژيك كمتري را به همراه خواهد داشت. طول عمر اين جنس 3 تا 4 برابر سري لاتكسي است. و در مقابل گاز و دندان كودك مقاوم است.

🎀 سري لاتكس

يكي از مدل جنس هاي سر شيشه شير نوزاد، لاتكس است. لاتكس پلاستيك نرم و قابل انعطاف مي‌باشد. اين جنس شباهت زيادي نيز به سينه مادر دارد. اين سري ها به رنگ قهوه اي طلايي موجود مي‌باشد. از معايب اين مدل اين است كه به مرور زمان سري لاتكس ترك مي‌خورد و شير را از ترك به بيرون هدايت مي‌كند.

زمان تعويض سر شيشه شير نوزاد

تعويض شيشه شير نوزاد بايد با وجود برخي نشانه ها انجام شود. اين نشانه ها شامل مواردي است كه در زير اشاره كرده ايم.

🔹 جريان تند و زياد شير

🔹 نازك شدن

🔹كدر بودن

🔹 تغيير رنگ

🔹 چسبندگي

🔹باد كردن

🔹 ترك

🔹پارگي

🔹 افزايش سن كودك

زمان تعويض شيشه شير نوزاد

همانطور كه سر شيشه نوزاد با وجود برخي نشانه ها بايد تعويض شود، شيشه شير نوزاد نيز با مشاهده نشانه هايي كه در ادامه ذكر كرده ايم، بايد تعويض شوند. در صورت مشاهده هر كدام از نشانه هاي زير، براي تعويض شيشه شير نوزاد اقدام كنيد.

🔸 خش خوردگي شيشه پلاستيكي

🔸 ترك شيشه شير

🔸شكستگي شيشه شير

🔸 لب پريدگي شيشه شير نوزاد

🔸 فرسودگي شيشه شير پلاستيكي

نكات مهم براي خريد شيشه شير نوزاد

زماني كه بچه دار مي‌شويد، بايد به فكر سلامتي او نيز باشيد. در اين بخش مقاله جهت سلامتي نوزاد بايد به نكات گفته شده دقت داشته باشيد.

✨ براي شيشه شير نوزاد حتما درپوش بگذاريد.

✨ براي تهيه شيشه شير نوزاد، از شيشه شيرهاي درجه بندي شده استفاده كنيد.

✨ابعاد شيشه شير نوزاد بايد به اندازه دستش باش. تا هنگام مصرف شير راحت باشد.

✨ يكي از الزامات در خريد شيشه شير نوزاد، شيشه شير ضد نفخ است.

✨ از شيشه شير مرغوب و فاقد BPA استفاده كنيد.

✨براي رشد مناسب دهان كودك از سر شيشه هاي شكل سينه مادر استفاده كنيد.

✨ عمر شيشه شير خوب باشد.

✨ زمان كدر شدن شيشه شير او را فورا تعويض كنيد.

✨از ظاهر و رنگ زيبا جهت جذابيت براي كودك استفاده كنيد.

✨ حتما شيشه شير نوزاد را استريل كنيد.

كلام آخر

شيشه شير نوزاد نياز به انتخاب درست دارد. زماني كه قصد خريد شيشه شير نوزاد را داريد. بايد به ابعاد، درجه بندي، جنس و نوع سرشيشه دقت كنيد. شيردهي به كودك نيز در دسته تربيت او قرار مي‌گيرد. بنابراين براي در انتخاب آن كوشا باشيد. براي راهنمايي بهتر جهت تربيت كودك، حتما از روانشناس كمك بگيريد.

افراد حسود به دو دسته آسيب زا و خطرناك و كساني كه با نيش و كنايه قصد توهين به ما را دارند؛ تقسيم مي‌شوند. اين افراد با شايعه پراكني، انتقادهاي تهاجمي، خوشحالي از ناراحتي ديگران، آتوگيري و … قابل شناسايي هستند. پس براي سلامت خودتان هم كه شده بهتر است تا جاي ممكن از اين افراد دوري كنيد. و هرگز راز زندگيتان را به آنها نگوييد. شايد بعد از لطمه هايي كه از اين افراد خورده‌ايد هنوز نحوه برخورد و شناسايي با آن ها را ياد نگرفته باشيد. ما در ادامه نشانه ها و سبك درست برخورد با افراد حسود را ياد داده‌ايم.

منبع: افراد حسود | 6 روش برخورد با آدم هاي حسود

افراد حسود

افراد حسود از زمان هاي قديم وجود داشته اند. و فقط براي دوره زيستن ما نيستند. اين افراد معمولا به دو دسته تقسيم مي‌شوند. كساني كه قصد توطئه چيني و آسيب به ما را دارند. و كساني كه بي آزارند، اما به شدن توهين و تحقير مي‌كنند. به همين دليل زندگي و برخورد با اين افراد به طور كل دشوار است.

تا زماني كه در زندگي در حال پيشرفت و رشد هستيد، بايد انتظار ظهور افراد حسود را داشته باشيد. شايد در اوايل ناراحت و نگران صحبت هاي آزار دهنده اين افراد باشيد. اما به مرور نحوه برخورد با اين اشخاص را ياد خواهيد گرفت. در اين مقاله نيز راجع به برخورد با اين افراد صحبت كرده ايم.

نشانه هاي افراد حسود

معمولا افراد حسود با كنايه و شوخي رفتارهاي خاص خود را پوشش مي‌دهند. در حالي كه در پس چهره خندان شان حسادت خانمان سوزي نهفته است. شما براي آن كه فريب اين رفتارهاي به ظاهر خوش آن ها را نخوريد بايد در ارتباطات تان محتاطانه حركت كنيد. احتمالا بارها با چنين افرادي برخورد داشته ايد اما در آن لحظه متوجه علت رفتارها يا حرف هايشان نشده ايد. پس حتما نشانه هاي زير را به خاطر سپرده و براي شناسايي افراد حسود به كار ببريد.

📝 شايعه پراكني مي‌كنند

📝 در جمع انتقادات جالبي ندارند

📝در زمان سختي ها تنها مي‌گذارند

📝 خوبي هايي كه در حقشان مي‌شود، بد نشان مي‌دهند

📝 در زمان ناراحتي ديگران خوشحال هستند

📝به شدت لجباز هستند

📝 در زمان موفقيت ها تبريك نمي‌گويند

📝 قصد آسيب به ديگران را دارند

📝از توجه ديگران به ما ممانعت مي‌كنند

📝 از ديگران خوششان نمي‌آيد

📝 توانايي خطرناك شدن دارند

چگونگي برخورد با آدم هاي حسود

همانطور كه افراد حسود را دسته بندي كرديم. و نشانه هاي آنها را در قسمت قبلي ذكر كرديم. نحوه برخورد با اين شخصيت نيز از اهميت بالايي برخوردار است. زماني كه تحت فشار اين افراد قرار بگيريد و روش هاي برخورد با آنها را به ياد نداشته باشيد، آسيب هاي بيشتري را تجربه خواهيد كرد. در اين بخش مقاله راجع به روش هاي برخورد با افراد حسود صحبت كرده ايم.

🔵 از افراد حسود تعريف كنيد

يكي از روش هاي برخورد با افراد حسود، تعريف و تمجيد از آنهاست. زماني كه از اين افراد تعريف مي‌كنيد، به آنها احساس ارزشمندي و حس مفيد بودن مي‌دهيد. در اين شرايط  و با اين رفتار، به تدريج حسادت آنها فروكش مي‌كند. و به مرور زمان رابطه آنها با ما بهتر مي‌شود. 

🟢 صحبت هاي آنها را جدي نگيريد

جدي نگرفتن صحبت هاي افراد حسود، از ديگر روش هاي برخورد با آنهاست. بيش از نيمي از افراد صحبت هاي انتقادي دارند. معمولا افراد حسود نيز به مراتب از ديدگاه خود صحبت هايي مي‌زنند. اگر صحبت هاي انتقادي افراد حسود تمامي نداشت، به آن توجه نكنيد و صحبت هايشان را جدي نگيريد. تنها از اين جمله استفاده كنيد كه “تو هم از نظر خودت ديدگاهي داري، منم به نظرت احترام مي‌ذارم…”

🟠 از سختي هاي خود سخن بگوييد

معمولا افراد موفق براي پيشرفت و دست آوردهاي خود سختي هايي را تحمل كرده اند. اگر افراد حسود در اطراف شما وجود داشته باشند، و دائم در حال تحقير و توهين هستند، تنها با نشان دادن سختي هاي زندگي آرام مي‌گيرند. از سختي هاي زندگي بگوييد تا متوجه شوند شما براي دستيابي به موفقيت ها، سختي هاي بي شماري را پشت سر گذاشته ايد. 

🔴 عزت نفس خود را تقويت كنيد

هر چه قدر عزت نفس بالايي داشته باشيد، ارزش خود را بالاتر برده ايد. با بالا بودن عزت نفس و اعتماد به نفس، ارزش خود را بالا تر خواهيد برد. هر چه قدر افراد حسود به زندگي شما دخالت داشته باشند، كاري براي كاهش اعتماد به نفس شما نخواهند كرد.

🟡 موفقيت و پيشرفت خود را به آنها نگوييد

از ديگر روش هاي برخورد با افراد حسود، تعريف نكردن از خود است. همانطور كه گفته شد، پيشرفت افراد همراه با نظرات افراد حسود است. براي موفقيت خود و جلوگيري از عدم حسادت ديگران، پيشرفت هاي خود را به ديگران نشان ندهيد. براي جلوگيري از وجود افراد حسود در اطراف خود، تواضع و فروتني داشته باشيد.

🟣 از حسادت افراد ناراحت نشويد

زماني كه افراد حسود شروع به حسادت مي‌كنند. بايد به خود افتخار كنيد. حسادت افراد به اين منظور است كه پيشرفت چشمگيري داشته ايد. و اين پيشرفت فشار زيادي را به افراد وارد كرده است. حسادت افراد را موفقيت روز افزون خود بشماريد.

كلام آخر

افراد حسود از خود رفتارهايي نشان مي‌دهند كه معمولا باعث آزار و اذيت ديگران مي‌شود. معمولا براي جلوگيري از اين آسيب ها، بايد واكنش هاي خود را تقويت كنيد. ارتباط و تحمل رفتار افراد حسود سخت است. بنابراين براي رفتار با اين افراد بايد از شيوه هاي متفاوتي استفاده كنيد. براي اطلاعات بيشتر در نحوه برخورد با اين افراد، از روانشناس كمك بگيريد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افراد حسود مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

هفته اول بارداري از زمان تخمك گذاري آغاز مي‌شود. اغلب متخصصان زنان و زايمان اولين روز آخرين پريود را شروع هفته اول بارداري تعيين مي‌كنند چرا كه مشخص نمودن زمان دقيق تخمك‌گذاري و لقاح بسيار سخت است اما علائم قاعدگي به سادگي قابل تشخيص مي‌باشد. درواقع مي‌توان گفت كه در هفته اول، شما هنوز در دوره‌قاعدگي به سر مي‌بريد و باردار نيستيد. كساني كه به تازگي متوجه بارداري‌خود شده‌اند، تصور مي‌كنند كه در هفته اول بارداري به سر مي‌برند. درحالي كه احتمالا هفته چهارم‌بارداري را سپري مي‌كنند.

در هفته اول بارداري، بدن مادر علاوه بردفع تخمك ماه گذشته، سعي مي‌كند يك پوشش رحمي جديد درست كند تا به وسيله آن از تخمك ماه آينده نگهداري نمايد. منظور همان تخمكي است كه قرار است بارور شده و به يك جنين كامل تبديل گردد. در ادامه به سوالات مادران در رابطه با‌بارداري در هفته اول خواهيم پرداخت.

منبع: هفته اول بارداري

هفته اول بارداري

هفته اول بارداري از آخرين روز عادت ماهانه شروع مي‌شود. پزشكان براي زمان زايمان بارداي از اين روز شمارش مي‌كنند. اما شما در اين تاريخ باردار نبوديد و احتمالا بعد از 2 هفته (حتي بيشتر) باردار شده ايد. اما به دليل اينكه شما از زمان دقيق تخمك گذاري مطلع نيستيد، تاريخ آخرين روز عادت ماهانه مساوي با زمان حاملگي مي‌شود.

اگر در هفته اول بارداري باشيد بايد علائمي مانند نفخ شكم، خستگي، تكرر ادرار، حالت تهوع، خونريزي خفيف، تورم سينه، طعم فلز در دهان، هوس يا تنفر غذايي، حس بويايي قوي و … مواجهه شويد. با مشخصات و واكنشات بدن متوجه خواهيد شد كه آيا باردار هستيد يا خير. بنابراين جهت كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

وضعيت جنين در هفته اول بارداري

در واقع در هفته اول بارداري، جنين هنوز تشكيل نشده است اما مراحل تخمك گذاري با موفقيت به پايان رسيده است. فرآيند تخمك گذاري در هر سيكل قاعدگي تنها يك بار رخ داده و در طي آن تخمك از تخمدان‌ها آزاد مي‌شود. سيكل قاعدگي از روز اول خونريزي شروع شده و تا روز اول خونريزي بعدي خاتمه مي‌يابد.

نشانه‌هاي اولين هفته بارداري

معمولا نشانه‌هايي كه در هفته اول بارداري با آن مواجه مي‌شويد، علائمي هستند كه در دوره قاعدگي آن‌ها را تجربه مي‌كنيد. علائم اوليه بارداري ممكن است حدود ۳ الي ۷ روز طول بكشد. اين علائم به شرح زير است.

🔹 خونريزي يا لكه بيني

🔹 احساس درد در بخش تحتاني كمر

🔹منقبض شدن شكم

🔹 نفخ شكم

🔹 نوسانات خلقي و رفتاري

🔹احساس سردرد

🔹 حالت تهوع

🔹 تغييرات سينه

🔹تكرر ادرار

🔹 افزايش دماي بدن

🔹 خستگي

🔹هوس غذايي

🔹 حس بويايي قوي

🔹 طعم فلز در دهان

در حقيقت علائم اوليه هفته اول بارداري به سرعت نمايان نمي‌شوند و اغلب زنان با ورود به هفته چهارم و با عدم پريود شدن، متوجه مي‌شوند كه احتمالا باردار مي‌باشند. لازم به ذكر است كه زنان پس از انجام عمل لقاح و در هفته‌هاي اول پس از آن، ممكن است علائمي همچون درد سينه، حساسيت سينه نسبت به لمس كردن، تهوع، خستگي و تكرر ادرار را تجربه كنند.

نحوه مشخص شدن جنسيت فرزند در هفته اول

شايد برايتان جالب باشد كه بدانيد نزديك به ۲۰ ميليون اسپرم به منظوربارداري وارد دهانه رحم مي‌شوند. اما از ميان آن‌ها تنها يك عدد بر روي تخمك نفوذ كرده و آن را بارور مي‌سازد. اگر اسپرم داراي كروموزوم به صورت حرف Y باشد فرزند شما پسر بوده و اگر اسپرم مورد نظر به صورت x باشد شما صاحب يك فرزند دختر خواهيد شد. اين فرآيند و تعيين جنسيت فرزند معمولا از ماه‌هاي سوم‌بارداري امكان پذير است. با اين حال برخي علائم در هفته اول بارداري مي‌تواند به شما كمك كند كه تا قبل از ماه سوم بتوانيد جنسيت فرزند خود را تشخيص دهيد.

آيا در هفته اول بارداري احتمال سقط جنين وجود دارد؟

بر اساس تحقيقات صورت گرفته، در اكثر موارد سقط جنين در سه ماهه اول بارداري اتفاق مي‌افتد. در واقع خطر سقط در هفته اول بارداري بسيار زياد است اما با ورود به هفته ششم احتمال سقط جنين كاهش مي‌يابد. سقط جنين در دوران‌بارداري و به خصوص در اوايل آن، ممكن است دلايل متعددي داشته باشد اما در بسياري از موارد علت سقط به صورت ناشناخته باقي مي‌ماند. بر اساس نتايج تحقيقات صورت گرفته نزديك به ۵۰ درصد سقط هاي اتفاق افتاده بر اثر اختلال در كروموزوم‌ها به وقوع پيوسته است.

آزمايش هاي تشخيص بارداري در هفته اول

براي تشخيص هفته اول بارداري، آزمايشاتي وجود دارد كه مادران با آنها متوجه بارداري خواهند شد. در اين بخش مقاله راجع به آزمايشات موجود توضيح داده ايم.

🟣 آزمايش بارداري بتا

يكي از آزمايشات تشخيصي هفته اول بارداري، آزمايش بارداري بتا است. در اين آزمايش، ميزان هورمون گنادوتروپين كوريوني (HCG) در ادرار يا خون مادر اندازه گيري مي‌شود. اين آزمايش را بلافاصله پس از عقب افتادن عادت ماهانه مي‌توانيد انجام دهيد. حتي 10 روز پس از بارداري بدون پيشگيري مي‌توانيد اين آزمايش بتا را انجام دهيد.

🟡 آزمايش خون

آزمايش خون يكي ديگر از آزمايشاتي است كه براي هفته اول بارداري انجام مي‌شود. اين آزمايش زودتر از آزمايشات ديگر بارداري را مشخص مي‌كند.

🟠 سونوگرافي

سونوگرافي يكي از روش هاي آزمايشي براي تشخيص هفته اول بارداري است. البته كه در هفته اول بارداري نياز به انجام سونوگرافي نيست. اما اگر مدت طولاني براي باردار شدن در تلاش هستيد، سونوگرافي به منظور بررسي فيبروم انجام مي‌شود.

عوامل پرخطر سقط جنين در اوايل بارداري

در بسياري از موارد علت سقط جنين ناشناخته است اما مواردي كه در ادامه به آن اشاره مي‌شود در سقط جنين بي تاثير نيستند. در ادامه عوامل پرخطر در هفته اول بارداري را توضيح داده ايم.

🔻 وارد آمدن آسيب و ضربه به بدن

🔻 قرار گرفتن در معرض انواع اشعه‌هاي مضر و مواد شيميايي

🔻استعمال دخانيات

🔻 استفاده بي رويه از كافئين

🔻 كشيدن سيگار

🔻داشتن سابقه سقط هاي مكرر

🔻 كاهش يا افزايش وزن

🔻داشتن بيماري مزمن مانند ديابت و عدم كنترل آن

🔻 ايجاد مشكل در رحم و يا دهانه آن

افرادي كه داراي سن بالاتر از ۳۵ سال هستند استعداد سقط جنين را دارند. چرا كه خطر سقط جنين در زنان بالاي ۳۵ سال نسبت به زنان جوان تر بيشتر است.

مراقبت‌هاي لازم در هفته اول بارداري

همان طور كه گفتيم در هفته اول بارداري، شما ممكن است هيچ علامتي را مشاهده نكنيد. در واقع شما در دوران پريود به سر مي‌بريد و باردار نيستيد. به همين دليل بسياري از افراد به دليل ناآگاهي ازبارداري خود، به انجام بسياري از رفتارهاي پر خطر مبادرت كرده كه ممكن است براي جنين مشكلاتي به وجود بياورد. بنابراين توصيه مي‌شود مادراني كه قصد دارند باردار شوند به مواردي كه در ادامه به آن مي‌پردازيم توجه داشته باشند. 

◻ از استعمال دخانيات، الكل و داروهاي مختلف دوري كنيد چرا كه موارد ذكر شده باعث ايجاد نقص‌هاي مادرزادي، سندروم الكل جنيني، بيماري‌هاي تنفسي و كمبود وزن نوزاد در هنگام تولد مي‌شوند.

◻ از مصرف قرص‌هاي ضدبارداري بپرهيزيد.

◻قبل از مصرف انواع داروها با پزشك خود مشورت نماييد.

◻ داروهايي كه پزشك برايتان تجويز كرده را خودسرانه قطع نكنيد.

◻ حدود ۴۰۰ ميكروگرم اسيد فوليك به صورت روزانه مصرف نماييد چرا كه مصرف اسيد فوليك از بروز نقص‌هاي عصبي مانند اسپينا بيفيدا جلوگيري مي‌كند.

◻در صورتي كه استرس داريد، سعي كنيد با انجام تكنيك‌هاي مناسب آن را كاهش دهيد.

◻ استفاده از رژيم‌هاي غذايي سالم و همچنين ورزش كردن را در برنامه روزانه خود فراموش نكنيد.

◻ در صورتي كه دچار اضافه وزن هستيد، سعي كنيد هر چه زودتر در جهت كم كردن وزن خود اقدام كنيد.

رابطه جنسي در هفته اول بارداري

هفته اول بارداري يعني شما در دوره پريود هستيد و تا دوره تخمك گذاري 14 روز فاصله داريد. در اين مدت زمان مي‌توانيد رابطه جنسي برقرار كنيد. حتي اسپرم توانايي زنده ماندن تا 5 روز داخل رحم دارد. كه احتمال لقاح را افزايش مي‌دهد. اگر تلاش شما براي بارداري است، نبايد از روان كننده ها استفاده كنيد. اين نكته هم به خاطر داشته باشيد كه برقراري رابطه جنسي در دوران بارداري، آسيبي به جنين وارد نمي‌كند.

رژيم غذايي در هفته اول بارداري

از هفته اول بارداري بايد رژيم غذايي را رعايت كنيد. بارداري سالم و رشد مناسب كودك، نيازمند تغذيه سالم است. رژيم غذايي سالم در هفته اول بارداري شامل موارد زير است.

✅ مصرف آب فراوان

✅ انواع ميوه ها

✅كربوهيدرات پيچيده

✅ دانه و مغزها

✅ماهي بدون جيوه

✅ سبزيجات برگ دار

از همان هفته اول بارداري بايد از دود و الكل پرهيز كنيد. حتي مصرف كافئين، كربوهيدرات ساده و چربي هاي ترانس باعث آسيب به مادر و جنين مي‌شود.

كلام آخر

هفته اول بارداري مانند تمامي هفته هاي ديگر بايد داراي اهميت باشد. اگر براي بارداري اقدام كرده ايد و قصد بارداري داريد، حتما به تغذيه توجه كنيد. مراقبت هاي لازم را انجام دهيد. و تحت نظر پزشك باشيد. بارداري سالم نيازمند روان آرام است. بنابراين علاوه بر پزشك، نياز به روانشناس هم خواهيد داشت.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه هفته اول بارداري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

رشد مغز نوجوان يكي از جنبه‌هاي مهم تكامل انسان در دوران‌بلوغ است. مطالعات پژوهشي مرتبط با عملكرد مغز نشان مي‌دهند كه مغز نوجوانان و بزرگسالان به شيوه‌هايي متفاوت از هم كار مي‌كنند. ملكرد و خصوصيات رشدي مغز نوجوانانبراي مثال در مغز نوجوانان اطلاعات بيشتر توسط آميگدال پردازش مي‌شود كه مسئول هيجانات است. در حالي كه بزرگسالان فعاليت بيشتري را در ناحيه پيشاني نشان مي‌دهند كه مسئول تفكر منطقي است. اين مسئله مي‌تواند به درك ما از اينكه چرا نوجوانان احساسي‌تر و هيجاني‌تر با موضوعات برخورد مي‌كنند، كمك كند. براي كسب اطلاع جهت ارتباط مناسب با نوجوان مشاوره نوجوان دريافت كنيد.

منبع: رشد مغز نوجوان چگونه است؟ عملكرد مغز در نوجوانان

رشد مغز نوجوان | تفاوت هاي مغز نوجوانان و بزرگسالان

بررسي‌هاي انجام شده روي مغز نوجوانان و بزرگسالان نتايج شگفت انگيزي را نشان مي‌دهد. پژوهشگران بر اين باورند كه مهم نيست فرزند شما چقدر باهوش است يا در مدرسه چه نمره‌اي مي گيرد، اگر مغز او را در سنين نوجواني با مغز يك بزرگسال مقايسه كنيم مي‌فهميم كه هنوز به تكامل كافي نرسيده است. 

نمونه هايي از تفاوت مغز نوجوانان و بزرگسالان 

در همين راستا مشاهدات آزمايشگاهي بيانگر اين نكته هستند كه قضاوت منطقي در نوجوان به طور چشمگيري از بزرگسالان ضعيف‌تر است. علت آن هم اين است كه پردازش اطلاعات در مغز آن‌ها بيشتر توسط ساختاري به نام آميگدال انجام مي‌شود. اين ساختار مسئول پردازش هيجانات در انسان است. اين در حالي است كه بزرگسالان بيشتر از قسمت پيشاني مغز خود بهره مي‌برند كه اين بخش مسئول تفكر منطقي است.

همچنين آن بخشي كه احساسات و تصميم گيري را پيوند مي‌دهد، هنوز در سنين نوجواني در حال رشد و تكامل است. به همين خاطر نوجوانان در تصميمات خود بيشتر تابع احساساتشان هستند و كمتر بر قوه منطق تكيه مي‌كنند.

رشد مغز در نوجواني تا چه زماني ادامه دارد؟

بررسي‌ها نشان مي دهد كه رشد مغزي و در راستاي آن افزايش عملكرد در حوزه‌هاي قضاوت، تصميم گيري، تفكر منطقي، بازداري و كنترل هيجانات تا 25 سالگي ادامه دارد. در نتيجه مي‌توان گفت فرايند رشدي كه از نوجواني آغاز مي‌گردد تا اوايل بزرگسالي ادامه خواهد داشت.

در دوران نوجواني چه اتفاقاتي براي مغز مي افتد؟

در سنين نوجواني مغز انسان از نظر ساختاري با تغييرات شگرفي مواجه مي‌شود. اين تغييرات تا حد زيادي تحت تاثير نوسانات هورموني و تجربيات محيطي قرار دارند. در طي فرايند تغيير، نورون‌هاي عصبي مسيرهاي اطلاعاتي جديدي را كشف مي‌كنند كه به شاهراه‌هاي اطلاعاتي ختم مي‌شوند.

در مقابل برخي مسيرهاي قديمي از بين مي‌روند و در اصطلاح علمي هرس مي‌گردند. به موازات اين اتفاقات فرد به مرور از نظر روانشناختي تغييراتي را در خود احساس مي‌كند. براي مثال كودك ديروز درمي‌بايد كه مي‌خواهد ديگران او را به عنوان يك بزرگسال بشناسند و هويتي مستقل برايش قائل شوند.

همچنين اين تغييرات به تحولاتي در شخصيت او نيز مي‌انجامند و باعث مي‌شوند ديگران احساس كنند كه نوجوان در دوران بلوغ به اندازه كافي از ثبات برخوردار نيست يا تنوع طلبي بيشتري پيدا كرده است.

تكامل مغز در انتهاي نوجواني 

با رسيدن به سنين 20 سالگي مغز نوجوان كم كم به ساختار بزرگسالي نزديك مي‌شود. در اين شرايط بين عملكرد قسمت پيش پيشاني مغز و ليمبيك نوعي تعادل شكل مي‌گيرد كه باعث مي‌شود انسان به مرور زمان بتواند همزمان به طور متوازني از نيروي عقل و احساسات خود استفاده كند و به طور افراطي تحت تاثير يكي از آن‌ها نباشد.

تغذيه و رشد مغز نوجوان

رشد مغز نوجوان هنوز متوقف نشده و در حال ميلينه سازي است. براي تكميل اين فرايند نياز به چربي سالم مثل امگا 3 دارد. از جمله مواد غذايي حاوي امگا 3 مي توان به انواع ماهي ها (مثل قزل آلا، سالمون، ساردين و..)، ميگو، خاويار، شاه دانه، دانه چيا، گردو، لوبيا قرمز، روغن سويا، روغن ماهي و… اشاره كرد. همچنين مواد غذايي كه حاوي روي هستند نيز بسيار توصيه مي‌شود. روي به تنظيم خلق و خو و ايجاد تعادل در سروتونين مغز نوجوان كمك مي كند.

تاثيرات منفي مواد دخاني و الكل بر رشد مغز نوجوان

مواد مخدر كه شامل ماريجوانا، سيگار، قرص هاي محرك و… مي شوند همگي مي توانند فرايند رشد مغز نوجوان را مختلف كنند. به خصوص كه در اين دوران نوجوان در حال هويت يابي است و از طريق گروه هاي دوستي ارتباطات اجتماعي خود را شكل مي‌دهد. نوجواناني كه دچار مصرف انواع مواد الكلي و مخدر مي شوند نمي توانند در گروه هاي اجتماعي سالمي عضو شوند. اين گونه مهارت هاي ارتباطي آن ها در مسير درستي رشد نكرده و موجب از هم پاشيدگي رفتاري و شخصيتي در سنين بالاتر مي‌شود.

در واقع مواد مخدر و الكل ها علاوه بر تاثير منفي بر جسم و رشد مغز نوجوان ، ارتباطات او را نيز تحت تاثير قرار داده و موجب عدم رشد اجتماعي نوجوان خواهد شد.

چگونه به رشد مغز نوجوان كمك كنيم؟

نوع تغذيه، عادات رفتاري و سبك زندگي نوجوان مي‌تواند در سرعت و نحوه رشد نوجوان بسيار موثر باشد. براي مثال خوردن برخي مواد غذايي از طريق كمك به فرايند ميلين دار كردن سلول‌هاي عصبي فرايند رشد مغزي را تسهيل مي‌كنند از جمله اين غذاها بايد به خوردن غذاهاي حاوي امگا 3 به خصوص ماهي اشاره كرد.

در عوض مصرف مواد مخدر و الكل در سنين حساس نوجواني با مختل كردن فرايند رشدي تاثيرات بلند مدتي را بر مغز فرد به جاي مي‌گذارند و منجر به اختلالات مزمني مي‌شوند.

توصيه هايي براي رشد مغز به نوجوانان

بسيار اهميت دارد كه در اين دوران در نوع رژيم غذايي خود تجديد نظر كنيد، بيشتر به سلامتي‌‌تان اهميت دهيد و از مصرف هرگونه ماده مخدر و نوشيدني الكلي بپرهيزيد. گوش دادن به موسيقي‌هاي آرامش بخش، ورزش كردن، داشتن دوستان خوب، شركت در كلاس‌هاي آموزشي، گذراندن اوقات فراغت به روش‌هاي سالم، داشتن ارتباط مناسب با والدين و بهره مند شدن از تجربيات آن‌ها در ضمن يك رابطه عاطفي صميمي از جمله ديگر فاكتورهايي است كه مي‌تواند در رشد مغز نوجوان تاثيرگذار باشد.

نقش والدين در رشد مغز نوجوان

والدين به شيوه هاي مختلفي در رشد مغز نوجوان خود دخيل هستند. همانطور كه گفتيم تغذيه اهميت زيادي در رشد مغز نوجوان دارد، پس با فراهم آوردن مواد مغذي و مورد نياز مي‌توانند رشد مغز نوجوان را بهبود ببخشند. حال نوبت به تحريك سيناپس هاي مغزي مي رسد كه وابسته به اطلاعات و ارتباطات نوجوان با محيط پيرامون است. والدين با فراهم آوردن شرايط مناسب براي حضور نوجوان در محيط هاي سالم و غني مي توانند فضايي براي رشد مغز نوجوان فراهم كنند

خدمات مشاوره ذهن نو در جهت رشد مغز نوجوان

خيلي از والدين و مراقبان كودك و نوجوان درباره چگونگي و نيازهاي رشدي مغز نوجوان اطلاعات كافي ندارند. شما براي آن كه بتوانيد در اين خصوص اطلاعات كافي بدست آوريد بايد درباره نوجوانان مطالعه نماييد. همچنين متخصصان نوجوان و خانواده در طي دوره هاي آموزشي و يا جلسات درماني به والدين اطلاعات مناسبي مي دهند. بنابراين اگر در اين خصوص دچار ابهاماتي هستيد مي توانيد با شماره هاي درج شده تماس گرفته و از خدمات درماني مشاوره نوجوان استفاده نماييد.

سخن آخر

شايد برايتان عجيب باشد اما رشد مغز در دوره نوجواني همچنان ادامه دارد. شما به عنوان والدين بايد عوامل تاثيرگذار بر اين روند رشدي را بشناسيد. درست مانند زماني كه او را در شكم خود حمل مي كرديد حالا نيز بايد به تغذيه، آموزش، ارتباطات، نيازهاي جسمي و رواني و… او توجه كنيد. خيلي از والدين به نيازهاي نوجوان اهميت چنداني نمي‌دهند. و گذر از كودكي را مصادف با بزرگسالي مي‌دانند.

در حالي كه نوجواني دوره حساسي است و شما همچنان بايد به مسائل فرزندتان توجه داشته باشيد. اگر در اين زمينه با چالش هايي روبرو شده ايد حتما از خدمات روانشناختي استفاده نماييد. درمانگران حيطه روانشناسي به شما راهنمايي هاي لازم را ارائه مي دهند. براي دريافت اين خدمات كافي است با شماره هاي درج شده تماس گرفته تا با برترين متخصصان كشوري مشاوره دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه رشد مغز نوجوان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت شهري با شماره 9099070354 تماس بگيريد

سوالات متداول

فرار از خانه كار سختي است؟ چطور از خانه فرار كنم و به كجا برم؟ وقتي احساس مي‌كنيم راهي به‌غيراز فرار از خانه باقي نمانده، طبيعي است كه اين سؤال در ذهن‌مان شكل مي‌گيرد. خانه و خانواده با همه خوبي‌هايي كه دارد گاهي اوقات و براي بعضي از ما تبديل به محيطي غير قابل تحمل مي‌شود. در اين شرايط فرار اولين راهكاري است كه به ذهن مي‌رسد. اما فرار از خانه هم مشكلات خودش را دارد. براي مثال پس از فرار به كجا مي‌خواهيد برويد؟ مخارج زندگي خود را چطور تأمين خواهيد كرد؟ و بسياري سؤالات ديگر در اولين قدم ذهن ما را درگير خود خواهند كرد.

اگر نتوانيم براي اين سؤالات جواب درستي پيدا كنيم فرار كردن سخت و خطرناك خواهد بود. در اين شرايط يك دوراهي بزرگ جلوي پاي تان قرار دارد. ازيك‌طرف تحمل شرايط خانه سخت شده است؛ و از طرف ديگر فرار ترسناك به نظر مي‌رسد. به همين خاطر در اين مطلب مي‌خواهيم راجع به فرار از خانه صحبت كنيم. يك راهكار مفيد ديگر هم اين است كه از يك مشاور متخصص كمك بگيريد. مشاورين با علم و تجربه‌اي كه دارند در اين شرايط مي‌توانند به شما كمك كنند تا بهترين تصميم را بگيريد.

منبع: چطور از خانه فرار كنم و به كجا برم؟

فرار از خانه

همه ما دلمان مي خواهد خانواده اي خوب و شاد داشته باشيم. در كنار آن ها زندگي كنيم و روزگار بگذرانيم. اما همه شانس داشتن چنين خانواده اي را نداريم. متاسفانه براي خيلي از نوجوانان و جوانان خانه محلي نااميد كننده و زجرآور است. اعتياد، خشونت خانگي، طلاق والدين، تعصب، فقر و بيماري هاي رواني از جمله دلايل فرار از خانه هستند. مسلما ماندن در خانواده اي كه دچار حتي يكي از اين مشكلات باشد براي فرزندان دشوار است. اما فرار دردي را دوا نمي‌كند. اگر با اين حرف مخالف هستيد حتما ادامه اين مقاله را بخوانيد.

راه هاي زندگي پس از فرار از خانه

سؤال اصلي اين است “پس از فرار به كجا برم؟” پس خودتان هم قبول داريد كه قبل از هر كاري اول بايد راجع به زندگي پس از فرار صحبت كنيم. فرار در اولين قدم خوبي‌هاي خودش را دارد. ديگر از دست بايدونبايدهاي والدين راحت مي‌شويد. يا شايد مشكلات زندگي در يك محيط ناامن تمام بشود. اما تازه بسياري از مشكلات شروع خواهند شد. ازجمله مشكلاتي كه شما پس از فرار درگير آن‌ها مي‌شويد.

📌فرار از خانه و بي‌پناهي

واقعيت اين است كه پس از فرار جايي براي زندگي وجود ندارد. پس اولين مشكل جدي كه با آن روبه‌رو مي‌شويم بي‌پناهي است. فكر مي‌كنيد تا چند روز بتوانيد روي خانه دوستان و اطرافيان حساب كنيد؟ آيا مطمئن هستيد كه آن‌ها از شما پذيرايي مي‌كنند؟ يا حداقل شما را به خانواده برنمي‌گردانند؟

به‌علاوه شما زير سن قانوني نمي‌توانيد به‌تنهايي معامله‌اي انجام دهيد و براي خود خانه اجاره كنيد. كارتن‌خوابي يا پناه بردن به باندهاي خلاف يكي از بزرگ‌ترين و اولين خطراتي است كه در جلوي رويتان قرار مي‌گيرد. درواقع آمارها نشان مي‌دهد بسياري از دختران و پسران فراري براي اينكه مشكل بي‌پناهي خود را حل كنند مجبورند وارد گروه‌هاي خلاف شوند. اين گروه‌ها در كنار اينكه به شما جايي براي استراحت و غذايي براي خوردن مي‌دهند خواسته‌هاي بسياري هم از شما خواهند داشت.

📌مشكلات قانوني فرار از خانه

همكاري با گروه‌هاي خلاف پيش از هر چيز شما را درگير مشكلات قانوني مي‌كند. به‌علاوه ممكن است خانواده به دنبال شما بگردند و بسياري از جاها پليس به دنبال پيدا كردنتان باشد. ايجاد سوءپيشينه، سابقه بازداشت يا حتي زنداني شدن ازجمله مشكلاتي هستند كه بسياري از نوجوانان به دليل همكاري با گروه‌هاي خلاف درگير آن مي‌شوند.

📌درآمد مورد نياز براي زندگي

يك چالش جدي پس از فرار كه بايد به‌دقت به آن فكر كنيد اين است كه چطور مي‌خواهيد زندگي خود را بگردانيد؟ آيا آن‌قدر پول داريد كه بتوانيد بدون دغدغه هزينه مسكن، خوردوخوراك، درمان و بسياري ديگر از هزينه‌هايتان را بدهيد؟ آيا حرفه‌اي بلد هستيد كه با استفاده از آن بتوانيد درآمدي براي خودتان كسب كنيد؟

📌طرد شدن و تنهايي بعد فرار از خانه

يك واقعيت بسيار تلخ اين است كه جامعه نگاه منفي نسبت به دختران و پسران فراري دارد. هنگامي‌كه شما تصميم مي‌گيريد از خانه فرار كنيد بايد بپذيريد كه خودتان را براي يك‌عمر درگير قضاوت‌هاي ديگران مي‌كنيد. بسياري از اعضاي جامعه ما از هر برخوردي با اين افراد اجتناب مي‌كنند. دوستي، خريدوفروش و به‌خصوص ازدواج معمولاً مشكلات بسياري را براي‌تان به همراه خواهد داشت. پس به‌غيراز اينكه به كجا برويد و چطور هزينه زندگي را تأمين كنيد به اين هم فكر كنيد كه آيا مي‌توانيد با طرد شدن از سوي اطرافيان كنار بياييد؟

خوبي‌ها و بدي‌هاي فرار از خانه

هر وقت قرار است تصميم مهمي بگيريم بايد خوبي‌ها و بدي‌هاي هر گزينه را در كنار هم نگاه كنيم و بعد براي آن‌ها تصميم بگيريم. راجع به فرار از خانه هم همين‌طور است. تا اينجا مشكلاتي كه با فرار برايتان پيش مي‌آيد را با هم بررسي كرديم. براي آن‌ها آماده هستيد؟ آيا براي همه آن‌ها راهكاري داريد؟

حالا سعي كنيد خوبي‌هاي فرار از خانه را هم فهرست كنيد. مثلاً ممكن است از اينكه ديگر درگير بايدونبايدهاي خانواده نيستيد خوشحال باشيد. يا فكر كنيد بالاخره استقلال و زندگي شخصي خودتان را به دست مي‌آوريد. همه خوبي‌هايي كه براي فرار از خانه به ذهن‌تان مي‌رسد را در كنار همه مشكلاتي كه وجود دارد يادداشت كنيد و حالا با خودتان به اين موضوع فكر كنيد: (آيا واقعاً فرار و خوبي‌هاي آن به مشكلاتي كه درگيرش مي‌شويد مي‌ارزد؟)

راهكارهاي ديگر به‌غيراز فرار از خانه

فرار از خانه سختي‌ها و مشكلات خودش را دارد. بااين‌حال گاهي اوقات ماندن در كنار خانواده هم كار بسيار سختي است. زندگي كردن در كنار بايدونبايدهاي آن‌ها گاهي غيرقابل‌تحمل است. يا شايد مشكلاتي برايمان پيش آمده باشد كه ديگر راهي به‌غيراز فرار نداشته باشيم. در اين شرايط چه بايد كرد؟ باز هم اين سؤال پيش مي‌آيد كه چطور از خانه فرار كنم و به كجا برم؟ در اين شرايط بهتر است بعضي از راه‌حل‌هاي جايگزين را هم امتحان كنيد.

✅ صحبت كنيد

اولين قدم براي اينكه بتوانيد مشكلاتتان را با خانواده حل كنيد اين است كه با آن‌ها صحبت كنيد. البته صحبت كردن آداب و اصول خاصي دارد كه بايد آن را رعايت كنيد. وگرنه از صحبت‌هايتان نتيجه نمي‌گيريد. بهتر است ابتداي حرف‌هايتان را با همدلي شروع كنيد و به آن‌ها بگوييد كه مي‌دانيد چقدر دوستتان دارند و چه نگراني‌هايي براي شما دارند. سپس از احساسات خود صحبت كنيد:

(من مي‌دانم كه شما نگران آسيب ديدن من هستيد ولي من هم…..)؛ (بابت همه زحمت‌هايي كه براي من مي‌كشيد ممنونم؛ اما من مي‌خواهم….). سعي كنيد تمام گفت‌وگو را با همين فرمول مديريت كنيد. يادتان باشد كه اگر مي‌خواهيد آن‌ها با شما كنار بيايند پس بايد احساس كنند شما متوجه نگراني‌هايشان هستيد.

✅ خواسته‌هايتان را خرد كنيد

گاهي اوقات بين آنچه فرزندان مي‌خواهند و افكار والدين فاصله بسياري وجود دارد. براي مثال اگر شما مي‌خواهيد اجازه داشته باشيد كه به‌تنهايي بيرون برويد اما خانواده اين اجازه را نمي‌دهد بهتر است خواسته خود را خورد كنيد. يادتان باشد در اين شرايط والدين هرگز و يك‌دفعه با خواسته شما موافقت نمي‌كنند.

براي مثال بخواهيد اجازه بدهند كه يك فرد امين مثل خواهرتان همراه شما بيايد يا بخواهيد كه با شما بيايند اما كمي با فاصله از هم حركت كنيد. تا جايي كه با مخالفت خانواده مواجه مي‌شويد يعني هنوز بايد تكليف را خردتر كنيد. وقتي آن‌ها با قسمت اول موافقت كردند، اجازه بدهيد زمان بگذرد. پس از مدتي قسمت بعدي درخواست خود را مطرح كنيد.

✅ روي اهداف تان تمركز كنيد

با وجود تمام مشكلات و مصائبي كه داريد، حتما يك نقطه مثبت نيز در خانه وجود دارد كه بتوانيد از آن طريق شرايط را عوض كنيد. به خودتان باور داشته باشيد و بدانيد كه يك نيروي بسيار قوي در درون شما وجود دارد كه مي تواند به هر خواسته اي برسد. انسان هاي بزرگ زيادي بوده اند كه از شرايط نامناسب توانسته اند به موفقيت هاي بزرگي برسند. هدفي براي خود مشخص كنيد و روي آن تمركز كنيد.

✅ كمك بگيريد

اگر شما و اعضاي خانواده اصلاً نمي‌توانيد با هم به توافق برسيد بهترين راه اين است كه از يك نفر سوم كمك بگيريد. چه كسي در بستگان شما هست كه مي‌توانيد روي كمك او حساب كنيد؟ با همان اصولي كه گفتيم با او صحبت كنيد و از وي بخواهيد راجع به احساسات شما با خانواده‌تان صحبت كند.

✅ با مشاور صحبت كنيد

وقتي براي فرار از خانه تصميم مي‌گيريد يكي از مهم‌ترين راهكارها اين است كه از مشاور كمك بگيريد. مشاورين به‌خوبي و بدون قضاوت حرف‌هاي شما را مي‌شنوند و براي حل كردن مشكلات به شما كمك مي‌كنند. آن‌ها تا جاي ممكن راهكارهايي را براي حل كردن مشكلات به شما آموزش مي‌دهند و بعد اگر لازم باشد خودشان با استفاده از جلسات خانواده‌درماني سعي مي‌كنند تا با خانواده شما هم صحبت كنند. 

✅ كمك گرفتن از مراكز اجتماعي

مجبور كردن دختران به ازدواج با كسي كه نمي‌خواهند؛ ضرب و شتم؛ اعتياد و بسياري از مشكلات جدي ديگر هم ممكن است دليلي باشد كه شما را به سمت فرار از خانه بكشاند. گاهي واقعيت اين است كه ديگر نمي‌توان شرايط خانه را تحمل كرد و بودن در آن شرايط آسيب بيشتري نسبت به فرار كردن دارد. اگر در اين وضعيت قرار گرفته‌ايد بهتر است راهي مناسب‌تر از فرار براي خود انتخاب كنيد. كمك گرفتن از مراكز اجتماعي مانند اورژانس‌هاي اجتماعي يا خانه‌هاي امن در اين شرايط به مراتب بهتر از اين است كه بي‌گدار به آب بزنيد و به‌صورت ناگهاني فرار كنيد.

آيا كسي هست تا با هم از خانه فرار كنيم؟

با گسترش ارتباطات و صفحات مجازي اين امكان فراهم شده تا خيلي راحت افرادي را با مشكلات و دغدغه هاي مشابه پيدا كنيم. اما تشخيص حقيقي يا جعلي بودن اين كاربران مجازي به همين راحتي نيست. بسياري از باندهاي آدم ربايي و افراد سودجو مي دانند كه با دادن وعده و ايجاد همدردي مي توانند افراد نااميد را به دام بياندازند. بسياري از اين افراد با ايفاي نقش يك قرباني به شما نزديك مي شوند و سر بزنگاه به مقصود خود مي‌رسند. سالانه دختران و پسران زيادي بنا به مقاصد مختلف به دست اين افراد ربوده مي‌شوند. پس هرگز نمي توانيد به افرادي كه با چنين مضاميني در صفحات مجازي پيام و يا درخواست فرار مي دهند اعتماد كنيد.

سخن آخر

هر كسي براي فرار از خانه دلايل خودش را دارد. شما نيز براي گرفتن چنين تصميمي سختي هاي زيادي كشيده ايد و خارج شدن از شرايط فعلي را بهترين انتخاب ممكن مي دانيد. خواندن اين مقاله اگر تغييري در نگاه شما به اين مساله ايجاد نكرد، بايد بدانيد كه تجربيات و آگاهي بسيار كمي نسبت به جهان پيرامون تان داريد. توصيه مي كنيم بيشتر مطالعه كنيد و با افراد داراي فضل و دانش مشورت كنيد. اگر امكان ارتباط با مشاور را داريد چه بهتر، اين افراد كمك شاياني براي بهبود اوضاع تان خواهند كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه فرار از خانه مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول