|
مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
بهترين كادو براي ولنتاين چيست؟ چه هديه اي در روز ولنتاين شريك احساسي من رو خوشحال مي‌كنه؟ تاريخچه ولنتاين چيست؟ يكي از مشغله هاي افراد عاشق هديه در روز ولنتاين براي عشقشان است. هر ساله در روز 14 فوريه كه مصادف با 25 بهمن ماه در كشور ما است مراسم ولنتاين برگزار مي‌شود. ولنتاين نشات گرفته از داستان كشيشي به اسم ولنتاين بود كه عاشقان را به صورت مخفيانه به عقد يكديگر در مي‌آورد. نهايتا خود عاشق دختر زندانبان شد اما اعدام شد. در ادامه اين مقاله در رابطه با ولنتاين و تاريخچه آن، بهترين كادو براي ولنتاين خانم ها و آقايان و فايده هديه در روز ولنتاين صحبت كرده ايم. براي دريافت مشاوره در اين زمينه روي مشاوره خانواده كليك كنيد. منبع: بهترين كادو براي ولنتاين ولنتاينهرساله در 14 فوريه كه مصادف با 25 بهمن كشور ما است روز عشق كه ولنتاين ناميده مي‌شود را جشن مي‌گيرند. از قرن 15 در فرانسه، در اين تاريخ، ولنتاين كه جشن مسيحيان است. روز بزرگداشت عشق رمانتيك را برگزار مي‌كنند. در اين روز عشاق به يكديگر به عنوان ابراز علاقه و نشانه دادن عشق، هديه مي‌دهند. از همان سال اين رسم جا افتاد و هديه هاي گوناگوني رد و بدل شد كه شكلات يكي از مرسوم ترين هديه در روز ولنتاين است. تاريخچه ولنتاينولنتاين نام كشيشي رومي در قرن 3 ميلادي بوده است. شنيده ها حاكي از اين است كه در زمان امپراطوري وقت دوم، كلاديوس دوم، ازدواج را براي سربازان بر اين عقيده كه سربازان مجرد بهتر مي‌جنگند، منع كرده بود. اما كشيش ولنتاين اين رفتار را درست تلقي نميكرد و مراسمات ازدواج را به صورت مخفيانه در كليسا انجام مي‌داد. كلاديوس پس از مدتي از اين موضوع خبر دار شد و به دستور او ولنتاين زنداني شد و ولنتاين را به مرگ محكوم كردند. او در زندان افتاد و عاشق دخنر كود زندانبان شد. روز 14 فوريه زمان اعدام ولنتاين بود و هنگامي كه او را براي اعدام مي‌بردند، به دختر زندانبان نامه اي داد كه داخل او نوشته شده بود ” از طرف ولنتاين تو”. از آن پس روز 14 فوريه، ولنتاين و روز عشق نامگذاري شد. فوايد هديه ولنتاين به همسرهمه افراد با دريافت هديه در روز عشق احساس خوبي را تجربه خواهند كرد. روز ولنتاين زماني براي اثبات عشق است. با خريد كوچكترين هديه به عشق خود، دوست داشتنان را به او ابراز كنيد. در ادامه چند فوايد هديه در روز ولنتاين به شريك احساسي را اشاره كرده ايم.
براي آشنايي با ساير روش هاي افزايش صميميت با همسر كليك كنيد. پيشنهاد هديه به خانوم هاآقايان هميشه در انتخاب هديه به همسر و شريك احساسي خود در روز ولنتاين دچار سردرگمي مي‌شوند. در ادامه پيشنهاد بهترين كادو براي ولنتاين به خانوم ها را اشاره كرده ايم.
پيشنهاد هديه به آقايانانتخاب هديه براي آقايان يكي از دشوار ترين انتخاب ها براي خانوم ها است. در ادامه پيشنهاداتي براي خريد بهترين كادو براي ولنتاين به آقايان را اشاره كرده ايم.
كلام آخردر اين مقاله راجع به ولنتاين و تاريخچه آن توضيح داده ايم و در نهايت بهترين كادو براي ولنتاين جنسيت مختلف را اشاره كرده ايم. كادو در روز ولنتاين نشان دهنده علاقه زياد شما به شريك احساسي تان است. و نشان دهنده اين موضوع است كه هميشه به ياد همسر خود هستيد. اما بي اعتنايي به هديه در روز ولنتاين سبب ناراحتي و حال بد همسر مي‌شود. كادو دادن باعث پيشرفت در رابطه مي‌شود. بسياري از روانشناسان با بررسي ويژگي هاي شخصيتي همسرتان به شما پيشنهادهاي خوبي ارائه مي‌دهند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه بهترين كادو براي ولنتاين مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: بهترين كادو براي ولنتاين ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
رفتار درماني ديالكتيكي نوعي از درمان شناختي-رفتاري است. كه در سال 1980توسط مارشا لينهان ابداع شد. تمركز اين درمان براي ناهنجاري هاي رفتاري و بيماران با افكار و قصد خودكشي مي‌باشد. از اين روش درماني براي درمان اختلال شخصيت مرزي، درمان اختلال، درمان اعتياد و … استفاده مي‌شود. در اين روش درماني مهارت هاي 4 گانه به مراجعه كننده آموزش مي‌دهند تا بر افكار منفي خود غلبه و افكار مثبت را جايگزين آن كند. هدف اصلي رفتار درماني ديالكتيك سالم و در لحظه زندگي كردن است. در ادامه در رابطه با تمامي ويژگي ها و درمان هاي ديالكتيك توضيح داده ايم. منبع: رفتار درماني ديالكتيكي رفتار درماني ديالكتيكي چيست؟رفتار‌درماني ديالكتيكي (DBT) نوعي درمان شناختي-رفتاري است. هدف اصلي اين درمان چگونه سالم و در لحظه زندگي كردن، كنترل استرس، كنترل احساسات و بهبود روابط است. اين درمان سعي دارد تفكرات منفي را شناسايي كند و تغييرات رفتاي مثبت را جايگزين كند. ديالكتيك به افراد كمك مي‌كند تا هيجان هاي خود را كنترل كنند تا زندگي با كيفيت تري داشته باشند. براي حل مساله و استراتژي هاي مبتني بر پذيرش از 4 مهارت ديالكتيك استفاده مي‌شود. اين روش درماني به افرادي كه از رويكردهاي قبلي نتيجه اي نگرفته اند بسيار اميد بخش است. اين رويكرد براي درمان اختلالات مختلفي به كار مي‌رود كه در ادامه به آنها اشاره خواهيم كرد. اما اصلي ترين درمان براي اختلال شخصيت مرزي در نظر گرفته شده بود. در حال حاضر براي مشكلات رواني مزمن يا شديد مورد استفاده قرار مي‌گيرد. ديالكتيك ۳ فرضيه اساسي دارد كه عبارتند از.
تاريخچه رفتار درماني ديالكتيكيرفتار درماني ديالكتيك (DBT)، در اواخر دهه 1980 توسط دكتر مارشا لينهان و همكارانش ايجاد شد. زماني كه متوجه شدند درمان شناختي رفتاري در بيماران مبتلا به اختلال شخصيت مرزي آنگونه كه بايد عمل نمي‌كند. تكنيك هايي را طراحي و اضافه كردند كه نيازهاي اختلال شخصيت مرزي بر طرف شود. رفتار‌درماني ديالكتيك فرايند فلسفي است كه اينگونه تعريف مي‌شود “همه چيز از تضاد شروع مي‌شود و تغيير زماني رخ مي‌دهد كه گفتگويي بين نيروهاي مخالف ايجاد شود” رفتار درماني ديالكتيكي چگونه عمل مي‌كند؟رفتار درماني ديالكتيك در سه روش درماني استفاده مي‌شود. درمان‌گروهي: با نقش بازي كردن، انجام تكاليف درسي، مهارت هاي رفتاري و شيوه هاي جديد تعامل با ديگران آموزش داده مي‌شود. درمان فردي: درمانگر و متخصص با آموزش مهارت هاي آموخته شده مراجعه كننده با چالش هاي زندگي شخصي او منطبق هستند. مشاوره تلفني: بيماران طي جلسات و بين جلسات با درمانگر تماس مي‌گيرند تا در دشواري ها آموزش هاي لازم را ببينند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره تلفني روانشناسي كليك كنيد. در اين 3 روش درماني شما به ويژگي هاي زير دسترسي پيدا خواهيد كرد. پذيرش و تعهددر رفتار درماني ديالكتيك، شما استراتژي هايي را در رابطه با تحمل مشكلات زندگي، پذيرش، احساسات و خودتان آموزش خواهيد ديد. و در نهايت مهارت هايي را به دست خواهيد آورد كه تغييرات رفتاري مثبت و تعاملات با ديگران در شما ايجاد مي‌كند. رفتاردر اين روند درماني، آموزش خواهيد ديد كه مشكلات يا الگوهاي رفتاري خطرناك را بررسي كنيد و الگوهاي سالمي را جايگزين كنيد. شناختدرمانگر به مراجعه كننده آموزش خواهد داد كه چگونه بر تغيير عقايد، افكار، رفتار و عملكردهاي منفي و بي تاثير تمركز كنند. همكارياين رويكرد درماني به شما آموزش مي‌دهد كه به طور موثر تر و مفيد تري ارتباط برقرار كنيد. تمام مهات هاتمامي مهارت هاي جديد براي افزايش توانايي هاي خود را آموزش خواهيد ديد. حمايتبا حمايت شما نقاط مثبت خود را شناسايي مي‌كنيد و از آنها به نحو احسنت استفاده خواهيد كرد. مهارت هاي 4 گانه رفتار درماني ديالكتيكيدر رفتار درماني ديالكتيك، مهارت هايي به مراجعان آموزش داده مي‌شود كه مراجعه با مجهز شدن به اين مهارت ها بتواند بر افكار منفي غلبه كند و زندگي خود را بر اساس آرامش و كنترل در دست بگيرد. ابتدا مهارت ها به مراجعه كننده آموزش داده مي‌شود و سپس به تقويت اين مهارت ها مي‌پردازد. در ادامه به مهارت هاي 4 گانه رفتار درماني ديالكتيك مي‌پردازيم. 1. ذهن آگاهيمهمتيرن تكنيك در رفتار درماني ديالكتيك، ذهن آگاهي است. تكنيك ذهن آگاهي به شما در زمينه هاي مختلف كمك مي‌كند كه در ادامه اشاره كرده ايم.
تمرين ذهن آگاهي: دم و بازدم عميف انجام دهيد و در دفتر يادداشت كنيد. به بالا و پايين رفتن شكم خود در حين تنفس دقت كنيد. 2. قدرت تحمل پريشانيتكنيك بعدي قدت تحمل پريشاني است. اين مهارت به مراجعه كمك مي‌كند تا وضعيت حال خود را بپذيرد و براي احساسات شديد و سخت آماده شود. در نهايت به شما كمك مي‌كند تا با نگاه مثبت بلند مدت كنار بياييد. در ادامه 4 روش بحران مديريت را نام برده ايم.
3. توانايي بقراري ارتباط موثرسومين مهارت، توانايي برقراري ارتباط موثر است. در اين روش مراجعه آموزش مي‌بيند تا در يك رابطه با اعتماد به نفس و قاطع (نه گفتن) عمل كند. در حالي را رابطه را مثبت و گرم نگه دارد. احترام، گوش فرا دادن و ارتباط موثر آموزش مهارت سوم ديالكتيك است. 4. تنظيم هيجانيآخرين مهارت رفتار درماني ديالكتيك، تنظيم هيجاني است. اين مهارت به مراجعه آموزش مي‌دهد تا احساسات خود را در راه و روش بهتري هدايت كند. در اين روش احساس خود را شناسايي، نام گذاري و سپس تغيير مي‌دهيد. زماني كه بتوانيد احساسات منفي را شناسايي كنيد و به صورت مثبت با آن برخورد كنيد، آسيب پذيري عاطفي شما كاهش مي‌يابد و كمك مي‌كند تجربيات مثبت تري را احساس كنيد. رفتار درماني ديالكتيكي براي درمان چه اختلالاتي مورد استفاده است؟رفتار‌درماني ديالكتيكي براي درمان بيماري و اختلالت زيادي قابل استفاده است كه در ادامه به آنها اشاره كرده ايم.
كلام آخررويكرد رفتار درماني ديالكتيك يكي از روش هاي درماني براي رفتارهاي هنجار زا و خودكشي است. اما صرف نظر از سن، جنسيت، نژاد و قوميت براي همه افراد موثر است. اما بهترين راه تشخيص و درمان، مراجعه به روانشناس است. روانشناس و متخصص با آموزش مهارت هاي لازم به مراجعان در بهبود كيفيت زندگي خود كمك مي‌كنند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه رفتار درماني ديالكتيكي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.
براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: رفتار درماني ديالكتيكي ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
افسردگي اساسي يا همان افسردگي ماژور يكي از انواع اختلالات خلقي است كه بيشترين آمار ابتلا در ميان ساير اختلالات رواني را داشته است. سطح كارايي در محيط كار، نشاط در خانواده، سلامت رواني افراد جامعه، داشتن صبر و تحمل مربيان و معلمان مدرسه و … همگي به يكديگر ارتباط داشته و در صورت درست عمل نكردن هر بخش ساير بخش‌ها نيز متضرر مي‌شوند. به همين جهت امروزه در كشورهاي پيشرفته توجه ويژه‌اي به وضعيت خلقي شهروندان مي‌شود. در كشور ما نيز با گسترده شدن دانش روانشناسي و آشنايي عموم مردم با مباحث روانشناختي، دريافت كمك از متخصصان روانشناسي به عنوان اقدامي ضروري قلمداد مي‌شود. براي دريافت مشاوره افسردگي كليك كنيد. منبع: افسردگي اساسي يا عمده | علائم ، تشخيص و راه هاي درمان افسردگي ماژور اختلال افسردگي اساسياختلال افسردگي اساسي كه با نام هاي اختلال افسردگي ماژور يا اختلال افسردگي عمده نيز شناخته مي‌شود، نوعي اختلال‌خلقي است كه سبب بروز دائم غم و ناراحتي مي‌شود. از سنين 20 تا 30 سالگي آغاز مي‌شود اما در هر سني رخ مي‌دهد. افسردگي اساسي بر عملكرد رفتار و افكار تاثيرگذار است. نشانه هاي متعددي از جمله: بي ميلي به فعاليت‌هاي مورد علاقه گذشته، اختلال در خواب و غذا، خستگي مداوم، بي حوصلگي و… دارد. علل اين اختلال مي‌تواند ژنتيكي، زيستي و محيطي باشد. اما اختلال افسردگي انواع مختلفي دارد كه در ادامه به آنها اشاره كرده ايم.
علائم و نشانه هاي افسردگي اساسي يا عمدهافسردگي اساسي ( عمده ) يا همان افسردگي ماژور يكي از انواع اختلالات خلقي است كه برخي افراد تنها يك بار در زندگي آن را تجربه مي كنند، اما اكثر مبتلايان، چرخه‌هاي مكرري را گزارش مي‌دهند. نكته حائز اهميت اين جاست كه اختلال افسردگي با ناراحتي‌ها و دلگيري‌هاي طبيعي كه در طول زندگي هر انساني پديد مي‌آيد متفاوت است. براي آشنايي با انواع افسردگي كليك كنيد. در اين اختلال فرد حداقل به مدت دو هفته علائمي از خلق پايين يا از دست دادن علائق را نشان مي‌دهد. همچنين علائم ديگري نيز بروز مي‌يابند كه از جمله آنها بايد به موارد زير اشاره كرد.
بيشتر بخوانيد : علائم افسردگي شديد علائم افسردگي اساسي در سنين پايين ترعلائم و نشانه‌هاي افسردگي اساسي در كودكان و نوجوانان مي‌تواند مشابه با علائمي باشد كه در بزرگسالي ديده مي‌شود. با اين حال افراد در اين دوره سني ممكن است افسردگي را با علائم متفاوتي نشان دهند. براي مثال كودكان اغلب مشكل خود را در قالب دردهاي جسماني نظير دل درد، وابستگي شديد به والدين، بهانه گيري براي نرفتن به مدرسه، لجاجت و بدغذايي بروز مي‌دهند. نوجوانان افسردگي را با علائمي نظير تحريك پذيري مفرط، ناتواني در كنترل خشم، احساس درك نشدن از جانب ديگران، افزايش تعارضات بين فردي و تمايل به مصرف سيگار، مواد و الكل اغلب نشان مي‌دهند. بيشتر بخوانيد : انواع اختلالات خلقي علت بروز افسردگي اساسيمتخصصان بر اين باورند كه افسردگي اساسي تنها يك دليل خاص ندارد، بلكه از تعامل عوامل مختلف پديد مي‌آيد. از جمله عوامل خطري كه در بروز اين مشكل نقش دارند مي‌توان به موارد زير اشاره كرد. 1- تغيير در سطوح انتقال دهنده هاي مغزيطبق پژوهش‌ها مبتلايان به افسردگي دچار افت قابل توجهي در سطوح برخي انتقال دهنده هاي عصبي مي‌شوند كه از جمله مهم‌ترين آنها مي‌توان به سروتونين اشاره كرد. به همين خاطر پزشكان براي درمان افسردگي از داروهاي افزايش دهنده سروتونين استفاده مي‌كنند. با اين حال امروزه برخي از متخصصان بر اين باورند كه افت انتقال دهنده‌هاي عصبي علت افسردگي نيست بلكه پيامد آن است. به همين خاطر اگر با روش‌هاي غيردارويي نظير روان درماني، افسردگي تحت درمان قرار بگيرد ميزان سروتونين به طور طبيعي به حالت طبيعي خود بازخواهد گشت. 2- نقش عوامل ژنتيكي در افسردگي اساسيمطالعات همه گيرشناسي نشان دهنده اين است كه افسردگي اساسي در افرادي كه يكي از بستگان خوني آنها به اين اختلال مبتلا است؛ بيش از ديگران ديده مي‌شود. از همين رو اين فرضيه وجود دارد كه عوامل ژنتيكي نيز مي‌توانند در بروز اين مشكل تاثيرگذار باشند. با اين حال هنوز به طور دقيق مشخص نشده كه چه ژن‌هايي در اين زمينه نقش ايفا مي‌كنند. 3- استرس هاي زندگيتجربه برخي رويدادهاي استرس زا در زندگي يكي از عوامل بسيار تاثيرگذار در بروز افسردگي هستند. از جمله اين رويدادها مي‌توان به جدايي از والدين در سنين بسيار پايين در كودكي، از دست دادن شغل، تجربه شكست عشقي، طلاق، مرگ عزيزان و ساير موارد از اين دست اشاره كرد. 4- تغييرات هورمونينوسانات هورموني يكي از عوامل بسيار تاثيرگذار در تغييرات خلقي هستند. از همين رو بسياري از زنان در دوران قبل از قاعدگي، دوران بارداري و پس از زايمان علائمي از افسردگي اساسي را تجربه مي‌كنند. همچنين بروز تغييراتي در هورمون تيروئيد نيز مي‌تواند به خلق افسرده بيانجامد. از همين رو متخصصان قبل از شروع درمان‌هاي روان شناختي ابتدا ارزيابي‌هاي جسماني براي اطمينان از مناسب بودن سطح هورمون‌ها را در دستور كار قرار مي دهند. بيشتر بخوانيد : درمان افسردگي شديد
عوامل بروز افسردگي اساسيعواملي وجود دارد كه خطر ابتلا به اختلال افسردگي اساسي را افزايش مي‌دهد. اين عوامل عبارتند از.
نحوه غلبه بر افسردگي اساسيافسردگي اساسي يكي از رايج‌ترين اختلالات روان شناختي است كه امروزه متخصصان براي درمان آن راهكارهاي مختلفي را پيشنهاد مي‌دهند. در ادامه به چند مورد از آنها اشاره كرده‌ايم. 1- افزايش سطح فعاليت هاي جسمانيداشتن فعاليت‌هاي جسماني و گنجاندن ورزش در برنامه روزانه با افزايش سطح برخي مواد شيميايي در مغز نظير اندورفين‌ها باعث تجربه احساس نشاط و سرخوشي بيشتر در زندگي مي‌شود. اگر به دليل افسردگي اساسي انگيزه‌اي براي انجام ورزش نداريد، بهتر است از فعاليت‌هاي ساده‌اي نظير چند دقيقه پياده روي در روز شروع كنيد. به مرور زمان و با افزايش بهبودي مي‌توانيد سطح فعاليت خود را افزايش دهيد. 2- در ميان گذاشتن افكار و احساساتحرف زدن با آدمي قابل اطمينان يكي از عوامل بسيار تاثيرگذار در روند بهبود افسردگي عمده است. از همين رو تلاش كنيد با يكي از دوستان يا اعضاي خانواده‌تان در مورد آنچه در درونتان مي‌گذرد، صحبت كنيد. اگر احساس مي‌كنيد ديگران نمي توانند واكنش مناسبي به شما نشان دهند و رفتارهايي نظير قضاوتگري يا سرزنش در مقابلتان دارند، بهتر است از يك روانشناس براي درميان گذاشتن افكار و احساسات‌تان كمك بگيريد. 3- انجام تمرين هاي ذهن آگاهيمبتلايان به افسردگي اساسي اغلب دچار نشخواري فكري هستند. به اين معنا كه افكار منفي را دائما در ذهن خود تكرار مي‌كنند. همين مساله باعث مي‌شود كه روز به روز بيشتر در افسردگي خود غرق شوند. براي مقابله با اين وضعيت متخصصان تمرين‌هاي ذهن آگاهي را پيشنهاد مي‌دهند. در اين تمرين‌ها افراد تلاش مي‌شود تا حضور در لحظه را به معناي كامل تجربه كنند. براي مثال شما مي‌توانيد به پياده روي در طبيعت برويد و در حين راه رفتن تمامي حواس خود را به كار بگيريد. سعي كنيد تمام آنچه مي‌شنويد، مي‌بينيد يا استشمام مي‌كنيد را در ذهن خود پردازش كرده و آنها را به خاطر بسپاريد. براي آشنايي بيشتر با فنون ذهن آگاهي بهتر است از يك روانشناس كمك بگيريد. 4- مراجعه به يك روان درمانگرافسردگي اساسي همواره با اقدامات خودياري بهبود نمي يابد. در بسياري از موارد براي درمان اين مشكل به كمك يك روان درمانگر نياز داريد. درمانگران در جلسات مشاوره كمك مي كنند تا ريشه مشكل خود را بشناسيد و به كمك تكنيك‌هاي شناختي، هيجاني و رفتاري مختلف به مرور زمان علائم آن را بهبود ببخشيد. 5- كمك گرفتن از درمان هاي داروييدر مواردي كه افسردگي اساسي بسيار شديد باشد، بيمار انگيزه‌اي براي شركت در جلسات روان درماني نداشته باشد و يا دچار افكار مرگ يا خودكشي باشد؛ روانشناسان بيمار را به يك روانپزشك ارجاع مي‌دهند تا درمان با داروهاي ضد‌افسردگي را نيز شروع كنند. درمان اختلال افسردگي اساسيروان درماني به همراه دارو بهترين روش براي درمان اختلال افسردگي اساسي است. طبق تشخيص پزشك با توجه به رويكردي كه لازم است، درمان صورت مي‌گيرد. اما در ادامه به درمان هايي كه براي اختلال افسردگي اساسي داراي بيشترين تاثيرند اشاره كرده ايم.
كلام آخراختلال افسردگي اساسي روند زندگي روزمره را مختل مي‌كند. براي درمان اين اختلال، هرگز خود درماني نكنيد. بهترين كمك به خود و اطرافيان براي درمان اختلال افسردگي اساسي، كمك از روانشناس و متخصص است. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي اساسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولآيا افسردگي اساسي ارثي است؟عوامل مرتبط با وراثت مي تواند در بروز افسردگي تاثيرگذار باشد اما افسردگي اختلالي تك عليتي نيست و علل و عوامل ديگري نيز رويدادهاي استرس زا و كاهش سروتونين نيز در بروز آن تاثير دارند. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: افسردگي اساسي يا عمده | علائم ، تشخيص و راه هاي درمان افسردگي ماژور ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
در جامعه امروزي و با وجود مشغله‌هاي زندگي صنعتي، استرس موضوعي اجتناب ناپذير است كه تمام افراد كم و زياد درگير آن هستند. اگر استرس خود را كنترل نكنيد، زندگي شما را به سختي مي‌اندازد و زمينه را براي ابتلا به انواع اختلالات رواني فراهم مي‌كند. خوشبختانه راه‌هاي زيادي براي كنترل استرس و كاهش آن وجود دارد. اما در ابتدا خوب است تا منشا استرس خود را بيابيد. آيا استرستان آنقدر زياد است كه زندگي روزانه شما را مختل كرده و اجازه هيچ كاري را به شما نمي‌دهد؟ در صورتي كه اينگونه است بايد آن را با مشاور و روانشناس در ميان بگذاريد. روش‌هايي كه در ادامه مطلب ذكر كرده‌ايم به شما كمك مي‌كنند تا به ميزان زيادي استرس خود را در زندگي كنترل كنيد. براي دريافت مشاوره استرس كليك كنيد. منبع: كنترل استرس در موقعيت هاي مختلف | موثرترين راهكار هاي كنترل استرس راه‌هاي كنترل استرسهمه ما از كودكي تحت استرس هاي ريز و درشتي قرار گرفته ايم. استرس بخشي از زندگي و روند رشد ماست. اما گاه از حد طبيعي خارج‌شده و ما را با مشكلاتي مواجه مي‌كند. براي كاهش پيامدهاي آن حتما بايد راه هاي كنترل استرس را به كار بگيريد. 1- منبع استرس خود را بيابيددر مرحله اول پيدا كنيد كه چه چيزي باعث ايجاد استرس در شما مي‌شود. گاهي احساس مي‌كنيد كه تمام مشكلات بر سر شما آوار شده‌اند و هميشه در حال فرار و دفاع در مقابل آنها هستيد و اغلب اوقات هم متوجه مي‌شويد كه دفاعتان كافي نيست. به‌جاي اينكه احساس كنيد هر روز در حال دست و پنجه نرم كردن با مشكلات هستيد بيانديشيد كه واقعا چه چيزي سبب‌ساز استرس شماست. پروژه‌هاي كاري و يا امتحانات مدرسه؟ دعوا و بحث‌هاي خانوادگي و يا ترس از رئيس شركت؟ با دقت و ارزيابي زندگي روزمره مي‌توانيد مواردي كه باعث تنش مي‌شوند را بيابيد و كم كم ذهنتان را نظم دهيد تا آنها را حل كنيد و يا از استرس آنها خلاص شويد. براي آشنايي با علائم استرس كليك كنيد. 2- تمركز بر چيزهاي قابل كنترل براي كنترل استرسشما توانايي كنترل رفتار ديگران را نداريد. ممكن است نتوانيد مانع از اظهارنظرها و دخالت‌هاي خانواده همسرتان شويد اما مي‌توانيد عكس‌العمل‌ها و رفتارهاي خود را كنترل كنيد. بسياري از مسائل در اختيار و كنترل شماست پس بهتر است بر روي آنها تمركز و توجه كنيد. مثلا شما مي‌توانيد موفقيت يا شكست كاري خود را با عملكردتان كنترل كنيد. مي‌توانيد تعيين كنيد كه زمان و پول خود را صرف چه چيزي كنيد. تنش‌زا‌ترين موضوعي كه باعث افزايش استرس مي‌شود اين است كه سعي كنيد عواملي را كه تحت كنترل نيستند به دست بگيريد. اين موضوعات چون تحت كنترل شما نيستند حتما شكست مي‌خوريد و احساس ناتواني و استرس بيشتري مي‌كنيد. بعد از مشخص شدن دلايل استرستان روي آن‌هايي كه قابل كنترل هستند تمركز كنيد. 3- انجام دادن كارهاي موردعلاقهراه خلاصي از استرس زماني آسان مي‌شود كه كارهاي مورد علاقه تان را انجام دهيد. حتي اگر شغل پر استرسي داريد مي‌توانيد سرگرمي‌هايي براي وقت‌هاي آزاد خود تعيين كنيد و به زندگي‌تان تنوع دهيد. با خود بيانديشيد كه چه چيزي خوشحالتان مي‌كند. اگر از علايق خود مطمئن نيستيد مي‌توانيد هر سري چيزهاي مختلفي را امتحان كنيد. بلاخره چيزي پيدا مي‌شود كه برايتان لذت بخش و راضي كننده باشد. براي آشنايي با راه هاي كاهش استرس شغلي كليك كنيد. 4- حذف موارد غيرضروري از زندگي براي كنترل استرسبرنامههاي روزانه و هفتگي خود را ارزيابي كنيد و ببينيد كدام يك از آنها را مي‌توانيد حذف كنيد. معمولا آنچه كه در بيشتر افراد باعث بروز استرس مي‌شود كمبود وقت و زمان با وجود مشغله‌هاي فراوان است. حذف اولويت‌هاي غير ضروري از استرس شما مي‌كاهد. سوالاتي را از خود بپرسيد. مثل اينكه آيا واقعا كودكتان به كلاس‌هاي فوق العاده نياز دارد؟ آيا در انجام كارهاي داوطلبانه افراط نمي‌كنيد؟ فعاليت‌هايتان در راستاي هدف‌ها و ارزش‌هايتان است؟ آيا به اندازه كافي كار مي‌كنيد؟ و يا بيش از اندازه كار مي‌كنيد؟ براي آگاهي بيشتر در زمينه درمان استرس شديد كليك كنيد. 5- ايجاد حد و مرز و ارزش نهادن به خودبراي كنترل استرس حد و مرزهايي را كه براي خود تعيين كرده‌ايد نگهداريد. ممكن است دوست داشته‌باشيد همه را از خود راضي نگهداريد. در اين حالت اگر كسي چيزي را از شما بخواهد و به او نه بگوييد حس مي‌كنيد كه او را طرد كرده‌ايد و انسان بدي هستيد. اما اين تصور غلط است. شما نبايد براي انجام شدن كارهاي ديگران خود را به استرس بياندازيد. براي خود و زمان خود ارزش قائل شويد. آن چند لحظه ناراحتي نيز ارزشش را دارد چون مجبور نيستيد براي كاري بيهوده و غير ضروري خود را به استرس بياندازيد. افراد موفق نمي‌گذارند كسي از حد و مرزهايشان عبور كند. 6- كمال گرايي را كنار بگذاريدكمالگرايي از تفكراتي است كه استرس و اضطراب را در شما افزايش مي‌دهد. اشتباه نكردن يا انجام كارها با احتياط كامل، بسيار خسته‌كننده و اضطراب‌آور است. در اين صورت فشار زيادي بر خودتان وارد مي‌كنيد. همه افراد اين موضوع را مي‌دانند اما مرتب آن را فراموش مي‌كنند. در واقع كمال‌گرايي ناممكن و غيرانساني است. خودتان را با تمام اشتباهاتان بپذيريد. كسي را كه فكر مي‌كنيد بايد باشيد فراموش كنيد. كمال گرايي و تلاش براي بهتر شدن يكي نيستند. در بسياري موارد كمال گرايي هيچ فايده اي ندارد و حتي باعث افسردگي، استرس، اعتياد و بي‌تحركي مي‌شود. اشتباه كردن و درس گرفتن از آنها به رشد شما كمك زيادي مي‌كند. راه غلبه بر كمال گرايي مهربان بودن با خود است. 7- ورزش كردنورزش كردن مي‌تواند به افراد كمك كند تا استرسهاي خود را كاهش دهند چراكه ورزش باعث آزاد سازي هورمون سروتونين مي‌شود و اين هورمون شادي آور بوده و فرد قادر خواهد بود تا استرس خود را كنترل كند. در كنار ورزش مي‌توانيد از يوگا، ماساژ و موسيقي درماني نيز بهره ببريد چراكه اين اين تمرينات خاصيت آرامبخشي دارند. 8- زمان را در دست بگيريداتلاف و كمبود وقت از جمله عواملي است كه شما را در شرايط اضطراب آور مي‌گذارد. شما با مديريت زمان هر كاري را در زمان خودش انجام مي‌دهيد. اين گونه كارهايتان با حوصله و نظم طي مي‌شوند. مديريت زمان به شما براي غلبه بر نگراني هايتان كمك خواهد كرد. پس يك جدول تهيه كنيد. براي هر كاري زماني تعيين كنيد. 9- آسيب پذيري ناشي از استرس را كاهش دهيداسترس (مخصوصا اگر طولاني مدت شود) بر بدن شما تاثير منفي دارد. پس بايد به دنبال راهي براي تقويت قواي جسمي خودتان باشيد. كامل بخوابيد و رژيم سالمي در پيش بگيريد. بدن شما در مقابل تنش ها و فشارهاي ناشي از عوامل استرس زا بايد توان كافي داشته باشد. 10- از روانشناس كمك بگيريدگاهي روش‌هاي مختلفي را امتحان مي‌كنيد و بازهم قادر نيستيد تا استرس خود را كنترل كنيد. بهتر است كه از يك مشاور و متخصص كمك بگيريد تا بتوانيد هرچه زودتر به استرسهاي خود پايان دهيد چراكه استرس عملكرد فرد را در بخش‌هاي مختلف زندگي كاهش مي‌دهد و نمي‌گذارد افراد طعم زيباي زندگي را بچشند. براي دريافت مشاوره در زمينه كنترل استرس مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولچرا كنترل استرس مهم است؟داشتن استرس باعث مي‌شود فرد نتواند آن طور كه بايد عمل كند و در زمينه‌هاي اجتماعي، تحصيلي، شغلي و فردي دچار مشكلات متعددي مي‌شود. همچنين در صورت عدم كنترل استرس، اين مسئله مي‌تواند پيش زمينه‌اي براي به وجود آمدن اختلال‌هاي مختلفي در فرد گردد. در اين راه لازم است كه از علائم استرس آگاه باشيد تا بتوانيد در صورت مشاهده به درمان بپردازيد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: كنترل استرس در موقعيت هاي مختلف | موثرترين راهكار هاي كنترل استرس ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
راضي كردن همسر براي رابطه جنسي چگونه است؟ علل ترس همسرم از رابطه جنسي چيست؟ چه راهكارهايي براي برقراري ارتباط جنسي با همسرم وجود دارد؟ همه مي‌دانند كه رابطه جنسي مهم‌ترين جزء ازدواج است. پس اگر يكي از زوجين علاقه اي به رابطه جنسي نداشته باشد زندگي آنها مختل خواهد شد. و شايد سبب طلاق، اختلافات پي در پي و تنش شود. اما با كمك روانشاس از شدت اين نارضايتي ها كاسته مي‌شود. براي دريافت مشاوره خانواده كليك كنيد. در ادامه راهكار براي راضي كردن و عواملي كه موجب امتناع از رابطه جنسي مي‌شود اشاره كرده ايم. منبع: راضي كردن همسر براي رابطه جنسي | چطور همسرم را براي رابطه راضي كنم راضي كردن همسر براي رابطه جنسيرابطه جنسي نقش پررنگي در زندگي مشترك دارد. اما علل متفاوتي وجود دارد كه يك شخص از رابطه جنسي امتناع مي‌كند. اين عوامل گوناگون عبارتند از: مورد آزار جنسي قرار گرفتن در كودكي، تجاوز، ترس از دخول و گاهي ترس از بيمار شدن و … . ريشه يابي و درمان اين ترس ها رابطه جنسي را رضايت بخش خواهد كرد. به توصيه روانشناسان و متخصصان جنسي، مردان بايد تنش را قبل از برقراري رابطه جنسي با استفاده از ابراز علاقه و محبت از بين ببرند. راضي كردن همسر براي رابطه جنسي با كمك روانشناس به بهبود رابطه زوجين كمك خواهد كرد. براي كسب اطلاعات بيشتر و دريافت مشاوره جنسي تلفني روانشناسي كليك كنيد. چرا راضي كردن همسر ام براي رابطه جنسي سخت است؟علل متفاوتي براي امتناع از رابطه جنسي وجود دارد كه بيشتر مربوط به فشارهاي رواني است، اما نگران‌نباشيد با مشاوره درمان خواهد شد. در ادامه علل امتناع از رابطه جنسي را توضيح داده ايم. مورد آزار جنسي قرار گرفتن در كودكيخانم هايي كه در دوران كودكي مورد آزار جنسي قرار گرفته اند تا زماني كه تحت نظر روانشناس نباشند از رابطه جنسي لذت نمي‌برند، بلكه حتي هراس دارند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه كودك آزاري جنسي كليك كنيد. تجاوزيكي از سخت ترين دردهايي كه شخصي تحمل مي‌كند، تجاوز است. خانم هايي كه مورد تجاوز قرار گرفته باشند از رابطه جنسي هراس دارند. با هر رابطه جنسي به ياد تجاوز و گذشته مي‌افتند. با درمان نشدن آسيب هايي كه با تجاوز وارد مي‌شود هرگز امادگي لازم براي رابطه جنسي تشكيل نخواهد شد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه سوء استفاده جنسي كليك كنيد. ترس از بيماري جنسيطبق آمارهاي به دست آمده، ترس از بيماري هاي مقاربتي مانند: HPV و انواع زگيل هاي تناسلي از برقراري رابطه جنسي هراس دارند. با آزمايش هاي تناسلي و دريافت برگه سلامت، از سلامت همسر خود مطمئن شويد و با روان درماني بر ترس خود غلبه كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه بيماري هاي مقاربتي كليك كنيد. ترس از دخولبسياري از دختران هنگام برقراري رابطه جنسي ترس ناخودآگاه از دخول دارند. به همين دليل هنگام برقراري رابطه جنسي دچار انقباض مجراي تناسلي مي‌شوند و باعث سخت شدن رابطه جنسي خواهد شد. براي آشنايي با راه هاي درمان ترس از دخول كليك كنيد. فوبياي برقراري رابطه جنسيترس يا فوبياي جنسي حالتي رواني است كه در افراد به ندرت مشاهده مي‌شود. اين فوبيا گاها به حدي شديد است كه سالها زن و مرد پس از ازدواج تا به حال رابطه جنسي و زناشويي برقرار نكرده اند. گاهي براي درمان جراحي صورت مي‌گيرد اما مشكل همچنان ادامه دارد. براي درمان نياز به مشورت با روانشناس و متخصص در حوزه جنسي است. عوامل ديگرعوامل ديگري نيز وجود دارد كه در ادامه اشاره كرده ايم.
راهكار راضي كردن همسر براي رابطه جنسيدر ادامه چند راه براي راضي‌كردن همسر در نظر گرفته ايم. 1.نيازهايتان را كنترل كنيدفرقي ندارد كه همسر شما چقد به شما علاقه دارد، تحريك و هيجانات جنسي او شبيه به شما نخواهد بود. زماني كه تحريك شديد و علاقه به برقراري رابطه جنسي داشتيد و همسرتان علاقه اي نشان نداد، بايد بدانيد كه چطور خود را كنترل كنيد تا از همسرتان به اجبار رابطه جنسي نخواهيد. 2. راضي كردن همسر براي رابطه جنسي | به رابطه جنسي تنوع بدهيدبه طور طبيعي پس از مدتي زندگي زناشويي دچار يكنواختي شده باشد. اگر در رابطه جنسي خود و همسرتان متوجه يكنواختي شده ايد بايد تنوع را چاشني كنيد. چند راه براي تنوع در نظر گرفته ايم.
3.با آرامش و مهرباني رفتار كنيداگر روش هاي بالا جواب نداد. به همسر خود در رابطه با اذيت شدن و برطرف نشدن نيازهاي جنسي تان صحبت كنيد. صادقانه به او بگوييد كه با اين رفتار شايد روابط زناشويي آسيب ببيند و فاصله برقرار شود. از او بخواهيد كه با يكديگر به روانشناس و متخصص جنسي رجوع كنيد تا مشكلات جنسي را حل كنيد. در طول درمان همراه همسر خود حالت حمايتگر داشته باشيد. نكات مهم راضي كردن همسر براي رابطه جنسيراهكارهايي در رابطه با راضي كردن همسر براي رابطه جنسي وجود دارد كه در ادامه توضيح داده ايم.
كلام آخريكي از اختلافاتي كه در روابط زوجين رخ مي‌دهد، مشكلات جنسي است. زوجين زيادي وجود دارند كه با اختلافاتي كه بر سر روابط جنشي داشتند از يكديگر جدا شدند. اما جدا شدن راه حل اصلي نيست و با كمك روانشناس و متخصص در زمينه جنسي مي‌توانيد همسر خود را براي رابطه جنسي راضي كنيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه راضي كردن همسر براي رابطه جنسي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره جنسي تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: راضي كردن همسر براي رابطه جنسي | چطور همسرم را براي رابطه راضي كنم ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
طرحواره تنبيه به چه معناست؟ گاهي وقت‌ها همه ما ممكن است معتقد باشيم كه اگر كسي يا حتي خود ما، عمل اشتباهي انجام داده‌ايم؛ بايد مجازات شويم. اين فكر معمولاً به عنوان يك نوع جبران هزينه در ذهن‌مان ايجاد مي‌شود. ولي كساني كه گرفتار اين تله باشند در برخورد با اشتباهات خود يا ديگران هيچ گونه رحم و مروتي ندارند و اعتقادشان بر اين است كه براي هر اشتباهي حتما تنبيه و مجازاتي لازم است. آنها اهميت نمي‌دهند كه شايد طرف مقابل در شرايط سختي قرار دارد و اشتباهش عمدي نبوده است. طرحواره تنبيه به بروز رفتارهاي خشونت‌آميز منجر مي‌شود و به خود فرد يا نزديكانش آسيب مي‌زند. از اين رو بهتراست با اين موضوع به طور كامل آشنا شويد. براي دريافت خدمات روان درماني كليك كنيد. منبع: طرحواره تنبيه | علت و راه هاي درمان تله تنبيه چيست؟ طرحواره تنبيهبنا به اعتقاد افراد گرفتار طرحواره تنبيه، هر فرد خطاكاري بايد مجازات و تنبيه شود تا دوباره خطايش را تكرار نكند. تصور مي‌كنند كه فرد خطاكار متوجه فوايد تنبيه نيست و بايد از اشتباهش درس بگيرد. اين طرحواره را مي‌توان در بين مديران يا ناظم مدارس كه علاقمند به تنبيه دانش‌آموزان به هر بهانه‌اي هستند، شناسايي كرد. افراد با طرحواره تنبيه به نظر مي‌رسد كه بسيار ناشكيبا و پايبند اخلاق باشند و قادر به بخشش ديگران نيستند. زيرا هيچ‌گونه عذر و بهانه‌اي را نمي‌پذيرند و مي‌گويند فرد خطاكار حتما بايد تنبيه شود. اين افراد نمي‌خواهند شرايطي كه موجب ايجاد عذر و بهانه مي‌شود را در نظر بگيرند و احساس همدلي ندارند. اين افراد را مي‌توان از تن صداي آنها هنگام سرزنش خود يا ديگران شناخت. تن صدا در آنها شبيه به صداي والدين سرزنشگري است كه شايد در كودكي خود داشته‌اند. بدون عاطفه، خشك و خشن، سرد، تحقيرآميز و دور از هر نوع احساس دلسوزي رفتار مي‌كنند. تا وقتي كه فرد خطاكار به سزاي اعمالش برسد و تنبيه شود، صداي آنها آرام نمي‌شود. طرحواره تنبيه گاهي با طرحواره معيارهاي سرسختانه همراه است؛ وقتي افراد خود را به دليل اينكه به معيارها و اهداف سختگيرانه‌اي كه قبلا مشخص كردند، نرسيدند، تنبيه و سرزنش مي‌كنند. شايد خود به خود داد بزنند، غذا خوردن را براي خود منع كنند، يا حتي گاه خودزني كنند. نشانه هاي طرحواره تنبيه
علت هاي فعال شدن طرحواره تنبيهدلايل گوناگوني مي‌تواند در شكل‌گيري طرحواره تنبيه در افراد موثر باشد. چند دليل مهم آن ها تجربه تنبيه زياد در دوران كودكياگر شما در دوران كودكي، توسط والدين يا معلمان بسيار زياد تنبيه شده باشيد، دليلي مي‌شود كه شما هم از اين روند و رفتارها الگوبرداري كنيد و در بزرگسالي نسبت به خود و اطرافيان انجام دهيد. اگرچه در بزرگسالي، خانواده‌تان ديگر شما را تنبيه نمي‌كنند، ولي شما از اين روش مخرب دست برنمي‌داريد و همچنان آن را ادامه مي‌دهيد. شما قرباني اتفاقات خانواده‌تان بوديدكساني كه در خانواده‌هايي شلوغ و پرتنش بزرگ مي‌شوند و اتفاقات تلخي را تجربه مي‌كنند، غالبا چون نمي‌توانند اين اتفاقات را درست درك كنند، خود را مقصر و قرباني اين اتفاقات مي‌دانند. يعني تصور مي‌كنند تقصير اوست كه مثلا والدينش با هم دعوا مي‌كنند يا تقصير اوست كه پدر و مادر از هم جدا شدند و چون قادر به حل اين مشكلات نيستند، احساس گناه و عذاب وجدان مي‌كنند. بنابراين جهت تسكين احساس گناه و عذاب وجدان ناشي از اين اتفاقات تلخ، خود را تنبيه مي‌كنند. مثلا با خودزني يا اينكه ناخن‌هايشان را مي‌جوند و … . تجربيات تلخ دوران كودكي، علت رشد صداي منتقد دروني شماچون كودك هنوز نمي‌داند كه دليل رخ دادن اتفاقات دقيقا چيست، فكر مي‌كند كه همه چيز تقصير خودش مي‌باشد. بنابراين كم كم شروع به انتقاد از خود و سرزنش خود مي‌كند. براي مثال فكر مي‌كند كه «اگر من اين حرف را نمي‌زدم، الآن پدر و مادرم با هم دعوا نمي‌كردند»، «اگر من به دنيا نمي‌آمدم، والدينم الآن اينقدر با هم مشكل نداشتند» و… . اينگونه انتقادات از خود كم كم افزايش مي‌يابد تا اينكه تبديل به طرحواره تنبيه مي‌شود. براي غلبه بر علل بوجودآورنده طرحواره تنبيه حتما مشاوره فردي دريافت نماييد. سبك‌هاي مقابله‌اي طرحواره تنبيهطرحواره تنبيه به سه سبك زير خود را نشان مي‌دهد. سبك مقابله‌اي تسليمهميشه خود يا ديگران را به خاطر چيزهاي خيلي كوچك هم تنبيه مي‌كنيد و ديگر نشانه‌هاي گفته شده راجع به طرحواره تنبيه را هم داريد. سبك مقابله‌اي اجتنابشما فكر مي‌كنيد كه ديگران به نوعي به شما آسيب مي‌رسانند، براي همين از بودن در جمع‌ها اجتناب مي‌كنيد و معمولا دوست داريد تنها باشيد. ميل به تنهايي ممكن است در شما آنقدر زياد باشد كه از لحاظ شغلي، تحصيلي و رشد اجتماعي مشكلاتي برايتان ايجاد مي‌كند. سبك مقابله‌اي جبران افراطيدر ظاهر حس مي‌كنيد همه چيز بسيار خوب و عالي است. ولي از درون، حالت پرخاشگري داريد و دوست داريد به اطرافيان و خودتان آسيب بزنيد. يعني مي‌خواهيد تنبيه را انجام بدهيد. راهكارهاي درماني طرحواره تنبيهدر درمان اين طرحواره به شما كمك مي‌شود تا بتوانيد روش‌هاي مختلف تفكر و احساس را بررسي كنيد. درمانگر به شما نشان مي‌دهد كه با تنبيه خود يا ديگران، به نتيجه‌اي نمي‌رسيد بلكه باعث مي شود در زندگي بيشتر دچار ترس شويد. درمانگر تلاش مي‌كند تا با كمك خود شما اهدافي كه موجب ايجاد اعتماد در روابط مي‌شوند را توسعه دهد و به اين طريق اضطراب و ترس شما كاهش مي‌يابد. همچنين مي‌توانيد براي درمان طرحواره تنبيه راهكارهاي زير را به كار ببريد. براي آشنايي با سبك طرحواره درماني كليك كنيد. 1- بدانيد كه هر انساني حق دارد اشتباه كنداولين نكته در درمان اين طرحواره، درك اين حقيقت است كه همه انسان‌ها حق دارند اشتباه كنند. اشتباه چيز بدي نيست و هميشه به ضرر انسان نمي‌باشد، بلكه از اشتباهات هم مي‌توان نكات مثبت و درس‌هاي ارزشمندي گرفت كه به شما كمك مي‌كند دفعات بعد بهتر پيشرفت كنيد. پس در اولين قدم، براي درمان طرحواره تنبيه بايد باورهاي اشتباهتان را درست كنيد. در طرحواره تنبيه، شما باور داريد كه اشتباه عيب است و به هيچ عنوان نبايد انجام شود. فكر مي‌كنيد كه در صورت ارتكاب اشتباه، خود يا هر كسي كه باشد بايد تنبيه گردد، ولي اين طرز فكر كاملا اشتباهي است. بنابراين ابتدا بايد ذهنيت و باورهاي اشتباهتان را تغيير دهيد و اصلاح كنيد تا بتوانيد كنترل بهتري روي رفتارتان داشته باشد و موفق به اصلاح آن شويد. تا در نهايت از شدت طرحواره تنبيه در شما كم شود. 2- شناسايي رفتارهايي كه براي تنبيه خود يا ديگران به كار ميبريدفكر كنيد ببينيد براي تنبيه خود يا ديگران از چه رفتارهايي استفاده مي‌كنيد؟ در چه موقعيت‌هايي اين رفتارها را بيشتر به كار مي‌بريد؟ چه اشتباهاتي موجب بروز اين رفتارها مي‌شود؟ وقتي كه پاسخ اين موارد را مشخص كرديد، سعي كنيد ديگر در اين موقعيت‌ها، چنين رفتارهايي بكار نبريد و رفتار مناسب‌تري جايگزين آنها كنيد. در چنين موقعيت‌هايي، با خودتان تكرار كنيد كه هر كسي حق اشتباه كردن دارد و اشتباه گهگاه، گناه نيست و مشكلي ندارد. بعد از آن سعي كنيد هيچوقت رفتارهاي تنبيهي را انجام ندهيد. 3- اتفاقات گذشته‌تان را تجزيه و تحليل كنيدچنانچه هنوز هم به خاطر اتفاقات گذشته، خود را مقصر مي‌دانيد، منطقي و واقع‌بينانه فكر كنيد و ببينيد كه آيا واقعا تقصير شماست يا خير؟ اگر چه در دوران كودكي نمي‌توانستيد اتفاقات اطراف‌تان را درست درك كنيد و فكر مي‌كرديد كه مقصر همه چيز شماييد، ولي اكنون بزرگ شده‌ايد و بخش منطقي و تحليل‌گر مغزتان به اندازه كافي رشد كرده و فعال است. در نتيجه آمادگي داريد كه اتفاقات گذشته را مجددا منطقي‌تر بررسي كنيد. شما مي‌توانيد در اين مسير از يك طرحواره درمانگر هم كمك بگيريد تا اتفاقات گذشته را برايتان به درستي تجزيه و تحليل و بازسازي نمايد. وقتي توانستيد خودتان را ببخشيد، خودتان را دوست بداريد و از گذشته رها شويد، آنگاه مي‌توانيد طرحواره تنبيه را نيز غيرفعال نماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه طرحواره تنبيه مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولآيا طرحواره تنبيه را مي‌توان درمان كرد؟بله. شما مي‌توانيد با كمك و راهنمايي از يك فرد متخصص، راهكارهاي اصولي درمان آن را بشناسيد و گامي مثبت در جهت درمان اين طرحواره آسيب‌زا برداريد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: طرحواره تنبيه | علت و راه هاي درمان تله تنبيه چيست؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
چرا شوهرم دوستم نداره ؟ دليل اين همه بي علاقگي يهويي چي ميتونه باشه؟ راهكاري واسه اين رويداد وجود داره؟ چرا هركار مي‌كنم شوهرم بهم توجه نمي‌كنه؟ احتمالا خانم هايي كه شوهرانشان بي علاقه شده اند تنها فكري كه دارند خيانت‌همسر است. اما هميشه بي علاقگي به دليل خيانت نيست. علل زيادي وجود دارد كه حتما شما با كمك روانشناس و بررسي نشانه ها بهترين راهكار را استفاده مي‌كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره تلفني روانشناسي كليك كنيد.پ منبع: شوهرم دوستم نداره | چرا شوهرم دوستم نداره ؟ شوهرم دوستم ندارهعشق بين زن و شوهر در ابتداي رابطه بسيار شيرين و فراوان است. اما به مرور زمان خستگي هاي كاري و مسئوليت هاي سنگيني كه بر دوش شوهر است شايد باعث شود خانم نگران شود كه نكند شوهرم دوستم نداره ؟! وجود عشق در تمام دوران زندگي مشترك ضروري و حائز اهميت است. اما اگر اين فكر دلخراش از ذهن شما بيرون نمي‌رود بهتر است با همسر خود صحبت كنيد. اما دقت كنيد كه علاقه او را زير سوال نبريد. با كمك از روانشناس مشكل خود را برطرف كنيد. براي آشنايي با نشانه هاي بي توجهي مرد به زن كليك كنيد. نشانه هاي شوهرم كه دوستم ندارهعلائمي وجود دارد كه نشان ازاين جمله خانم ها است “شوهرم دوستم نداره”. در ادامه به آنها اشاره كرده ايم. اما اين نشانه ها به تنهايي و هميشه دليل اين دوست نداشتن شوهر تان نيست. شما بايد با كمك متخصصين اين فرايند را بررسي نماييد. ديرهنگام به خانه برگشتنيكي از نشانه هاي شوهري كه شما را دوست ندارد غيبت طولاني مدت اوست. مرداني كه نسبت به همسر خود بي علاقه هستند ديروقت به خانه باز مي‌گردند و بهانه هايي نظير گرفتاري و فشار كاري مي‌آورند. اما برخي ديگر با وقت گذراندن كنار دوستان، ورزش كردن و باشگاه رفتن همسرشان را توجيه مي‌كنند. براي اينكه با تغيير رفتار خود روبرو نشوند از همسرشان فاصله مي‌گيرند. شوهرم دوستم نداره | علاقه مند نبودناگر همسر شما قبلا به شنيدن صحبت هاي تان علاقه نشان مي‌داد و حال از شنيدن كارهاي روزمره شما بي علاقه است، ممكن است شما را دوست نداشته باشد. علاقه مند نبودن همسرتان به شنيدن علايق و كارهاي روزانه نشانه خطرناكي است. براي آشنايي با نشانه هاي خيانت مردان كليك كنيد. تغيير رفتار در نزديكييكي از نشانه هاي بي علاقگي همسر تغيير رفتار در نزديكي است. نبود صميميت در رابطه زناشويي معضل بزرگي است كه طرف مقابل را آزار مي‌دهد. اما عجولانه تصميم نگيريد و دليل همسر خود را بپرسيد. شوهرم دوستم نداره | ابراز علاقه نميكندمرداني كه ابراز علاقه نمي‌كنند و در جواب دوست دارم هاي شما تنها به لبخند خشك اكتفا مي‌كنند؛ احتمالا به شما علاقه اي ندارند. مرداني كه عاشق همسران خود هستند دائم از كلمات محبت آميز استفاده مي‌كنند. تماس تلفني نميگيردشايد دليل تماس نگرفتن همسرتان مشغله شغلي باشد. اما اگر مطمئن هستيد كه مشغله فكري و كاري ندارد و تماس نمي‌گيرد زنگ خطر را احساس كنيد. از شما تعريف نميكنداگر همسرتان دائم از شما انتقاد مي‌كند و مانند گذشته تحسين نمي‌شويد و بي تفاوت از كنار شما رد مي‌شود، احتمالا شوهرتان ديگر حسي به شما ندارد. اما نگران‌نباشيد، فقط به جاي تكرار ” شوهرم دوستم نداره ” بهتر است به دنبال راه حل باشيد. چرا شوهرم دوستم نداره ؟اگر نشانه هاي بالا را در همسرتان مشاهده كرده‌ايد و مي‌گوييد شوهرم دوستم نداره ، حال بايد دنبال دليل اين رفتار همسر خود باشيد. در ادامه به علت هاي رفتار شوهر بي علاقه اشاره كرده ايم. 1- بي توجهي شما به همسرآقايان اگر مورد بي توجهي خانم هايشان قرار بگيرند به شدت دلسرد مي‌شوند. اگر خانه و كاشانه براي آقايون آرام و امن نباشد نيازهاي عاطفي شان تامين نمي‌شود. به تدريج از خانه دلزده و وقت خود را صرف تفريح با دوستان و كار مي‌كنند. 2- ناتوان در براورده كردن توقعات شمااگر در شرايط اقتصادي طاقت فرساي جامعه امروزي توقعات زيادي براي زندگي داشته باشيد و شرايط همسرتان را درك نكنيد، به طور ناخودآگاه همسرتان شرمگين مي‌شود. حس بي عرضه بودن به همسرتان منتقل مي‌شود. و با اين رفتار شخصيت همسر شما جريحه دار مي‌شود. و از شما فاصله مي‌گيرد. 3- شوهرم دوستم نداره | تفاوت در اهدافموضوع تفاوت در اهداف بيشتر براي زوج هايي اتفاق مي‌افتد كه قبل از ازدواج مشاوره نداشتند تا از تفاوت هاي يكديگر آگاه شوند. گاهي اين تفاوت ها شما را با چالش روبرو مي‌كند و شما را دائم در بحث و دعوا قرار مي‌دهد. براي پيشروي اين مسائل حتما براي مشاوره خانواده كليك كنيد. 4- طرز بيان متفاوت علاقهبراي ابراز علاقه بهتر است كه علاقه همسر خود را بدانيد. برخي از آقايان ابراز علاقه گفتاري را مي‌پسندند اما برخي از آقايان ابراز علاقه را بطور عملي دوست دارند. اگر شما ندانسته طبق ميل همسرتان ابراز علاقه نكنيد در آينده با رابطه سردي روبرو خواهيد شد. 5- دخالت خانواده همسربرخي از آقايان تحت تاثير حرف هاي مادر و پدر يا خواهر و برادر خود نسبت به همسرشان بدبين و دلسرد مي‌شوند. خانواده ها با دخالت هاي نابجا لطمه بزرگي به زندگي فرزندان وارد مي‌كنند. 6- شوهرم دوستم نداره | خيانتبا پيشرفته شدن تكنولوژي و برنامه هاي مجازي، تنوع انتخاب زياد است و آقايان با وسوسه هاي پي در پي و ارتباط با خانم هاي ديگر، نسبت به همسر خود بي علاقه مي‌شوند. براي كسب اطلاعات بيشار در زمينه خيانت همسر كليك كنيد. شوهرم دوستم نداره چيكار كنم؟راهكارهايي براي خانم هاي كه دائم مي‌گويند شوهرم دوستم نداره وجود دارد. در ادامه به اين راهكارها براي كمك به شما خانم ها اشاره كرده ايم. احترام بگذاريدغرور براي مردان حائز اهميت است. به همين خاطر سعي كنيد كه احترام زيادي به همسر خود قائل باشيد. با او محترمانه برخورد كنيد و از زحماتي كه مي‌كشد قدرداني كنيد. به زندگي مشتركتان اهميت بدهيد و به تصميم هاي او احترام گذاريد. در فعاليت هاي خانه با يكديگر مشاركت داشته باشيد. كشف دليل عاشق شدن همسرآقايان و خانم ها نسبت به روزهاي اول زندگي متفاوت برخورد خواهند كرد. به همين دليل سعي كنيد رفتارهاي دوران نامزدي خودتان را يادداشت كنيد و با رفتار الان خود بررسي كنيد. و سعي كنيد مانند زماني كه همسر شما عاشقتان شده بود برخورد كنيد. بي قد و شرط ابراز علاقه كنيدعشق بي قيد و شرط هميشه زندگي را نجات مي‌دهد. عشق منت گذاري و معامله نيست كه با هر لطفي سپاسگذار باشيد. بدون دليل به همسر خود ابراز علاقه كنيد و بگوييد كه چقدر او را دوست داريد. سپاسگذار باشيداز تمامي كارهاي همسرتان سپاسگذاري كنيد. به او بگوييد كه متوجه زحماتش براي داشتن يك زندگي بدون نقص هستيد. سپاسگذاري از همسر به او احساس خوب و حتي تلاش بيشتر براي خوشبحت كردن همسر و فرزنداني كه قدردان او هستند مي‌دهد. كلام آخراحتمالا خانم هايي را ديده ايد كه دائم از جملاتي مثل شوهرم دوستم نداره ، شوهرم بي احساس شده، هركار مي‌كنم بهم توجهي نداره و … استفاده مي‌كنند. بهترين راه درماني و راهكاري كه به آنها مي‌توانيد بدهيد كمك از روانشناس و متخصص در حوزه مسائل خانواده و زناشويي است. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه چرا شوهرم دوستم نداره مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: شوهرم دوستم نداره | چرا شوهرم دوستم نداره ؟ ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
چرا برخي افراد بدنبال جبران خيانت هستند؟ هر شخصي ممكن است مرتكب اشتباهاتي در زندگي خود شود. اين اشتباهات مي‌توانند كوچك يا بزرگ باشند. در اين ميان بزرگترين اشتباهي كه مي‌تواند از انسان سر بزند، خيانت به همسر و شريك زندگي‌اش است. خيانت مانند يك آفت خاموش است كه كم كم موجب تضعيف روابط مي‌شود و زوجين را منزوي، نااميد و بي‌اعتماد مي‌كند. اگر شما هم يكي از اين افراد هستيد و ناخواسته مرتكب چنين اشتباهي شديد و اكنون پشيمانيد. بايد بگوييم كه هميشه راهي براي بازگشت هست و لازم نيست زندگي زناشويي تان را تمام شده بدانيد. اگر شما واقعاً از خيانت خود پشيمانيد و به دنبال راهكارهايي براي جبران خيانت به همسر خود هستيد، تا پايان اين مقاله با ما همرا شويد تا بتوانيد با ريشه‌يابي خيانت خود راهكاري براي جبران خيانت بيابيد و رابطه‌تان را بهبود بخشيد. براي دريافت خدمات مشاوره خيانت كليك كنيد. منبع: جبران خيانت جبران خيانت با توجه به اثرات خيانت بر سلامت روان زوجينانواع خيانت و برقراري روابط خارج از زندگي زناشويي، دردهاي عاطفي شديدي را موجب مي‌شوند و بر تفكرات ما اثر منفي مي‌گذارد. فردي كه مورد خيانت قرار مي‌گيرد، لبريز از عصبانيت و ناراحتي مي‌شود و در نهايت اعتماد به نفس و عزت نفس خود را از دست مي‌دهد. فرد احساس تعلق و تعهدش را از دست مي‌دهد و با تجربه خيانت، هرگونه سرمايه‌گذاري عاطفي‌اش را با پرسش جدي مواجه مي‌سازد. در جلسات مشاوره خيانت كه در شمال تهران انجام شد، روانشناسان به اين نتيجه رسيدند كه اكثر خيانت‌هايي كه زوجين تجربه كردند به طور نسبي به گذشت زمان موكول شده است تا بتوانند در طول زمان كم كم زمينه‌اي براي بازگشت به زندگي بعد از خيانت پيدا كنند. از آنجا كه زخم خيانت درمان اصولي نمي‌شود، با عدم تلاش براي جبران، مي‌تواند پيچيدگي‌هاي رواني بيشتري در زوجين ايجاد كند و بر خوشبختي و رضايت زناشويي آنان تاثير جدي بگذارد. جبران با توجه به تاثير خيانت بر عزت نفسخيانت به طرف مقابلتان احساس طردشدگي مي‌دهد. اين تجربه براي عزت نفس بسيار آسيب‌زننده است. در حقيقت، يادآوري يك خيانت در گذشته نيز كافي است تا احساس خودباوري دچار افت شود. متأسفانه آسيب عزت نفس فقط به همين جا ختم نمي‌شود و اغلب تجربه‌هاي خيانت با سرزنش خود پيچيده‌تر مي‌شود. البته اين واكنش‌ها بعد از تجربه خيانت طبيعي است و به راحتي موجب مي‌شود زخم‌ها و خراش‌هاي رواني ناشي از خيانت بر سلامت روان تأثير تضعيف‌كننده بگذارد. در اين بين مسئله مهم براي بازگشت به زندگي سالم بعد از خيانت، تصميم به درمان به موقع و زودهنگام است. براي جبران بعد از خيانت چه كار كنم؟وقتي خيانت كرديد، اگر واقعيت خيانت را پردازش نكنيد و به يك نگرش درست براي تغيير نرسيد، اعتماد همسرتان به شما از بين مي‌رود. او وقتي يك بار خيانت ديد ديگر نمي‌تواند به هيچكس اعتماد كند و به اين ترتيب وارد يك چرخه معيوب ذهني مي‌شود. ولي خيانت با تمام اين معايب و از هر نوعي كه باشد، مي‌تواند حكمت و درس‌هاي ارزشمندي هم به شما دهد. اگر از خيانت پشيمان هستيد، مي‌توانيد با انجام راهكارهايي روح خود را از گذشته تلخ پاك نماييد. شما بايد انتخاب كنيد كه با عمل به چه روشي مي‌توانيد موجبات رشد شخصيتي خود را فراهم كنيد و خيانت را جبران نماييد. در حقيقيت اين به خود شما بستگي دارد كه براي هميشه در يك اتفاق و لحظه بد گير كنيد و بمانيد يا با اقدام مناسب، آن را پشت سر بگذاريد. براي بازيابي اعتماد بعد از خيانت مي‌توانيد راهكارهاي زير را امتحان كنيد. 1- ادامه خيانت را متوقف كنيدوقتي شما با برقراري رابطه با نفر سوم خيانتي را شروع كرديد و فكر مي‌كنيد هر موقع خواستيد مي‌توانيد به اين رابطه پايان دهيد، سخت در اشتباهيد. بايد بدانيد كه در عمل متوقف كردن خيانت بسيار دشوار خواهد بود، ولي شما بايد از عهده اين كار بربياييد. اگر قصد جبران داريد، به هيچ عنوان نبايد ديگر سراغ آن فرد سوم را بگيريد و از هيچ راهي نبايد با او تماس برقرار كنيد. 2- براي جبران خيانت | دروغ نگوييدبراي توجيه خيانت بهانه نياوريد و سعي در توجيه رابطه نامشروع خود نداشته باشيد. زيرا هيچ توجيهي براي خيانت قابل قبول نيست و بايدبپذيريد آن عمل شما از اول اشتباه بود. 3- مسئوليت‌پذير باشيدبابت خيانت خود، همسرتان را مقصر ندانيد و او را سرزنش نكنيد. اگر مشكلي با او داشتيد و آن را دليل خيانت خود مي‌دانيد، باز هم خود شما مقصريد. زيرا شما حق انتخاب داشتيد و اگر مشكلتان با همسرتان حل نشد، مي‌توانستيد ابتدا از او جدا شويد و بعد به فكر رابطه جديد با شخص ديگر باشيد. اما به جاي اين كار به اراده خود تصميم به خيانت گرفتيد. مسئوليت اين گناه و اشتباه كاملاً به عهده خود شماست و بايد بابت آن از همسرتان عذرخواهي كنيد. 4- براي جبران خيانت | تصميم بگيريدبعد از خيانت و پشيماني بايد با همسرتان صحبت كنيد و تصميم بگيريد كه آيا مي‌خواهيد زندگي مشتركتان را حفظ كنيد؟ تصميم همسرتان را جويا شويد؟ اگر نظر هر دو اين بود كه زندگي‌تان را نجات دهيد، رابطه‌تان به شكست محكوم نيست، زيرا هر دو هدف مشتركي در مورد رابطه داريد. 5- صادق باشيداگر قصد حفظ زندگي‌تان را داريد، بايد با خود و همسرتان صادق باشيد. با دروغ‌هاي پي در پي روي خيانتتان سرپوش نگذاريد، اگر واقا مي‌خواهيد زندگي‌تان را نجات دهيد، شفافيت، صداقت و راستگويي را پيش بگيريد. براي آشنايي با راه هاي بخشش خيانت كليك كنيد. 6- به قول‌هايتان وفادار بمانيداگر به همسرتان قول داديد كه در ساعت معيني به خانه مي‌آييد، حتما به قولتان عمل كنيد. اگر قول داديد كه كاري برايش انجام دهيد، آن حرفتان را عملي كنيد. بايد سعي كنيد قابل اطمينان باشيد و هيچ موقع بي‌دليل زير قولتان نزنيد. اگر خودتان قابل اعتماد نباشيد، نمي‌توانيد اعتماد همسرتان را جلب كنيد. 7- به همسرتان فرصت بدهيدشخصي كه خيانت مي‌بيند ممكن است احساساتش در حد انفجار باشد زيرا از لحاظ عاطفي به شدت ضربه مي‌خورد. شما براي جبران خيانت بايد مدتي به او فرصت دهيد، مي‌توانيد يك مدت از هم فاصله بگيريد. البته منظور اين نيست كه مدت طولاني از هم دور باشيد. فقط كافي است قبل از صحبت راجب بخشش و جلب اعتماد دوباره همسرتان، مدتي فرصت دهيد تا اوضاع آرام شود و همسرتان منطقي‌تر فكر كند. 8- جبران خيانت | براي همسرتان وقت بگذاريددر كنار اين كه به همسرتان اجازه مي‌دهيد مدتي تنها باشد، براي او وقت هم بگذاريد. گاهي با او براي شام يا تفريح بيرون برويد. اينگونه همسرتان آمادگي بيشتري براي اعتماد و بخشش خواهد داشت. بعد از آن دوباره نزد هم برگرديد. ولي بايد صبور باشيد، نبايد انتظار داشت كه همسرتان بلافاصله شما را ببخشد. 9- به مشاور مراجعه كنيداگر همسرتان براي جبران خيانت شما مي‌خواهد كه نزد مشاور ازدواج برويد، با او همراه شويد. اگر از اين كار امتناع كنيد، همسرتان، شما را براي نجات زندگي‌تان جدي نخواهد ديد. بايد صادقانه در كنار او مشكلاتي كه در زندگي شخصي و مشتركتان به وجود آمده را ريشه‌يابي كنيد و درباره آنها حرف بزنيد. مشاوره روش مناسبي براي مديريت ناراحتي‌هاي ناشي از خيانت است. او كمك مي‌كند تا راهي براي ايجاد دوباره ارتباطي سالم و موثر با هم بيابيد. براي آشنايي با انواع روش هاي درمان خيانت كليك كنيد. 10- جبران خيانت | بخواهيد كه ببخشيددر جريان خيانت، علاوه بر همسرتان، خودتان نيز بايد خود را ببخشيد، البته نه اين كه ناجوانمردانه با فراموشي اشتباهي كه مرتكب شديد، خود را از مخمصه نجات دهيد. در حقيقت شما بايد براي رهايي از احساس گناه و انرژي منفي دروني‌تان، خود را ببخشيد تا با قوت و اميد بيشتري به زندگي مشتركان برسيد. كلام آخرممكناست شما و همسرتان، مدتها از ازدواج خود ناراضي هستيد و حتي طلاق عاطفي داريد. در اين مواقع اگر به دنبال راهي براي حل مشكل خود هستيد و به فكر خيانت افتاديد، بايد بدانيد خيانت نه تنها كمكي به شما نمي‌كند بلكه وضعيت را بدتر خواهد كرد. اگر بعد از خيانت خواهان برگشت و نجات رابطه هستيد، بايد بگوييم جبران خيانت و التيام دوباره رابطه، تلاشي شجاعانه مي‌طلبد. همچنين احتمال دارد حتي بعد از انجام راهكارهاي جبران خيانت، هميشه رابطه‌تان پايدار نماند و يا همسرتان به زمان بيشتري براي بخشش نياز خواهد داشت. يادتان باشد شما كار نادرست انجام داديد و با پذيرش تمام مسئوليت‌ها بايد براي جبران ثابت‌قدم باشيد. براي دريافت مشاوره در زمينه جبران خيانت مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني خيانت از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: جبران خيانت ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
درماندگي آموخته شده چيست؟ نظريه درماندگي آموخته شده را چه كسي ابداع كرد؟ مارتين سليگمن، روانشناس مثبت گرا در سن 21 سالگي با مشاهده وضعيت پدر خود، نظريه درماندگي آموخته شده را مطرح كرد. درماندگي آموخته شده با آزمايش بر روي سگ ها و زمين هاي شوك بررسي شد. پس از شوك هاي فراواني كه به سگ‌ها وارد شد، بدون هيچ راه فراري آنها مجبور به تحمل رنج ناشي از شوك شدند. در واقع سگ ها نهايتا درماندگي را تجربه كردند. در ادامه آزمايش و چگونگي تشكيل نظريه درماندگي آموخته شده را شرح داده ايم. براي تغيير اين شرايط، دريافت مشاوره فردي الزامي است. منبع: درماندگي آموخته شده | آزمايش سليگمن براي اثبات درماندگي آموخته شده نظريه درماندگي آموخته شدهمارتين سليگمن، متولد 1942 روانشناس، نويسنده و استاد دانشگاه آمريكايي است. او در سال 2000، روانشناسي مثبت‌گرا را در رشته‌هاي علمي روانشناسي به ثبت رساند. مارتين سليگمن با مشاهده وضعيت پدر خود به فكر اين آزمايش و نظريه افتاد. پدر مارتين سليگمن كارشناس ارشد حقوق معتبرترين دانشگاه آمريكا بود. او در جنگ داخلي آمريكا براي رفاه وضعيت خانواده به دنبال شغلي رفت. اما هرگز مطابق تحصيلاتش كار نكرد. مارتين سليگمن پدر خود را درمانده‌اي‌ناميد كه منتظر خوب‌شدن وضعيت بود. مارتين سليگمن در سن 21 سالگي به آزمايشگاه ريچارد سالومون، يكي از دانشمندان معروف روانشناسي يادگيري در دانشگاه پلسيلوانيا رفت. در اين آزمايشگاه سگ هايي را بر اساس تكنيك شرطي سازي كلاسيك ايوان پاولف بررسي كردند. او با بررسي اين آزمايش به راز مهمي پي‌برد و نظريه درماندگي آموخته شده را ابداع كرد. آزمايش مارتين سليگمن چگونه بود؟آزمايش مارتين سليگمن را به شرح زير توضيح مي‌دهيم. سليگمن سگ ها را به 2 گروه (a و b) تقسيم كرد. و آنها را در قفس هايي با شوك الكترونيكي كه به 2 قسمت تقسيم شده بود قرار دادند. اما يان قفس ها يك تفاوت مهم داشت. در گروه a سگ ها در قفسي با شوك الكترونيكي و اهرم قطع شوك قرار داشتند. و گروه b سگ ها در قفس الكترونيكي بدون اهرم قطع شوك قرار داده شدند. گروه a پس از هربار شوك، به سمت ديگر قفس كه اهرم قرار داشت حركت مي‌كردند. و با فشردن اهرم، شوك قطع مي‌شد. سگ ها آموخته‌بودند كه با فشردن اهرم، شوك الكترونيكي قطع خواهد شد. اما گروه b ، سگ هايي بودند كه با هر بار شوك، اهرمي نبود كه شوك را قطع كنند. سگ ها با هر بار شوك به سمت ديگر قفس پريدند، اما زماني كه متوجه شدند شوك در هر دو طرف قفس قرار دارد. حتي ديگر ميلي براي پريدن به سمت ديگر قفس نداشتند. آنها آموخته بودند كه بايد شوك الكتريكي را تحمل كنند. سگ هاي گروه b درمانده و تلاشي براي گريز نمي‌كردند. در نهايت براي اطمينان از نتيجه آزمايش سليگمن اتاقي طراحي كرد. در يك طرف اين اتاق شوك الكتريكي داده مي‌شد و سگ كافي بود با پريدن به طرف ديگر اتاق از شر شوك رها شود. اما نتيجه مشاهدات روي دو گروه متفاوت بود. سگ هاي گروه b در اين اتاق هيچ تلاشي براي پريدن به طرف ديگر كه بدون شوك بود نكردند. اما سگ هاي گروه a با واردشدن شوك به طرف ديگر مي‌رفتند. سليگمن بارها به روش هاي مختلف اين دست آزمايشات را تكرار كرد. او توانست معناي درماندگي آموخته شده را به اثبات برساند. تعريف درماندگيمارتين سليگمن درماندگي را اينگونه تعريف مي‌كند؛ “ادراك كنترل نداشتن بر وضعيت موجود”. در واقع سليگمن درماندگي را از وضعيت پدر خود تعريف كرد. براي مثال، حسي كه سگ ها با هر بار شوك در هر سمت اتاق حس كردند. و براي رهايي از شوك خسته شدند، درماندگي مي‌گويند. درماندگي آموخته شده در كودكانزماني كه كودكان در مقابل خواسته‌هاي خود از نظر والدين خود بي توجهي مي‌بينند، درمانده مي‌شوند. درماندگي در كودكان از سنين پايين آغاز مي‌شود. و در صورتي كه باوركنند در برابر كارها ناتوانند تا بزرگسالي اين احساس با آنها همراه خواهد بود. براي مثال: كودكاني كه در سنين پايين مورد تجاوز جنسي قرار گرفته‌اند، در بزرگسالي احساس ناتواني هميشه همراه‌شان خواهد بود. تبعات درماندگي آموخته شدهشايد با مطالعه نظريه درماندگي‌آموخته شده به تبعات آن پي برده باشيد. در ادامه تبعات اين نظريه را نام برده ايم.
در انسان ها كساني كه بر زندگي خود كنترل ندارند و نااميد هستند، آمادگي بيشتري براي بيمار شدن و درماندگي دارند. براي كسب اطلاعات بيشتر در رابطه با درمان نااميدي كليك كنيد. آيا با غلبه بر درماندگي آموخته شده مي‌توان موفق شد؟بله، با غلبه بر درماندگي‌آموخته شده مي‌توان موفق شد. مثال هاي زيادي وجود دارد و دانشمندان بسياري هستند كه با غلبه بر درماندگي آموخته‌شده به موفقيت رسيده‌اند. از جمله اين افراد عبارتند از؛
وضعيت درماندگي آموخته شده نيرومند است. اما غلبه بر آن غير ممكن نيست. با تغيير اين باور انسان به سمت موفقيت هدايت مي‌شود. براي كسب اطلاعات بيشنر در زمينه راه هاي رسيدن به موفقيت كليك كنيد. كلام آخرنظريه درماندگي آموخته شده در جوامع قابل مشاهده و تشخيص است. مشكلات زيادي وجود دارد كه در انسان ها باعث درماندگي مي‌شود. اختلالات اضطرابي و انواع افسردگي اغلب از درماندگي فرد است. براي رفع درماندگي هاي آموخته‌شده از روانشناس كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به مراجعان عزيز خدمات روانشناسي ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر كليك كنيد. براي دريافت مشاوره در زمينه درماندگي آموخته شده مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: درماندگي آموخته شده | آزمايش سليگمن براي اثبات درماندگي آموخته شده ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
احساس تحقير شدن در رابطه را مي‌توان يكي از بدترين تجربيات در يك رابطه عاطفي دانست. دريافت احترام و احساس عزت‌نفس ازجمله نيازهاي طبيعي همه ما است و هيچكس دوست ندارد از جانب ديگران مورد تحقير يا بي‌احترامي قرار بگيرد. بااين‌حال گاهي اوقات اين مشكل در روابط ما پيش خواهد آمد و مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد. علاوه بر اينكه مشكلات شخصيتي يا تصورات اشتباه ديگران مي‌تواند دليلي براي تحقير كردن طرف مقابل در رابطه باشد برخي نقاط ضعف مانند نداشتن عزت‌نفس يا وابستگي بيش‌ازحد به ديگران نيز ممكن است در خود شخص وجود داشته و باعث شود تا وي در بسياري از روابط مورد بي‌توجهي يا تحقير شدن از جانب ديگران قرار بگيرد. در ادامه مطلب راهكارهاي مواجهه و جلوگيري از اين موضوع شرح داده‌ايم. بيشتر بخوانيد : مرور رابطه با چند سوال منبع: تحقير شدن در رابطه | طرز برخورد با كسي كه شما را تحقير مي كند تحقير شدن در رابطهبرخي افراد در روابطشان اين اجازه را به خود مي‌دهند كه دست به تحقير يا بي‌احترامي به ديگران بزنند. اين موضوع مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد. براي مثال بالاتر بودن وضعيت اقتصادي يا موقعيت اجتماعي مي‌تواند يكي از دلايلي باشد كه فرد خود را برتر از ديگران احساس كرده و به همين خاطر به خود اجازه دهد ديگران را تحقير كند. البته ضعف شخصيتي را مي‌توان دليل مهم‌تري براي اين قبيل رفتارها دانست. كساني كه احساس اعتمادبه‌نفس يا عزت‌نفس حقيقي نداشته باشند، معمولاً سعي مي‌كنند با تكيه بيش‌ازحد بر توانايي‌ها و همين‌طور كوچك شمردن ديگران برتري خود را به آنها ثابت كنند. برخي افراد دچار اختلال شخصيتي نظير شخصيت‌هاي خودشيفته نيز درست به همين خاطر دست به تحقير ديگران مي‌زنند. اين افراد از مواجهه با اين واقعيت كه ممكن است ديگران در برخي مسائل بهتر از آنها باشند به‌شدت اضطراب دارند. و به همين خاطر سعي‌مي‌كنند با تحقير احساس بهتربودن كاذب را در خود ايجاد كنند. براي آشنايي با پيامدهاي مقابله به مثل كردن كليك كنيد.
علل و دلايل تحقير شدن در رابطهگاه تحقير شدن به ويژگي‌هاي خود شخص بازمي‌گردد. بعضي‌ها در بسياري از روابط خود از موضع پايين‌تر با ديگران تعامل مي‌كنند. و اين باعث خواهدشد كه آنها در بيشتر ارتباطات‌شان احساس تحقير شدن يا مورد سوءاستفاده قرار گرفتن در رابطه را تجربه كنند. اين موضوع مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد كه ازجمله آنها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد. اگر هر يك از اين مشكلات را در خود احساس مي‌كنيد و يا به هر دليل ديگري در روابط خود دچار احساس حقارت يا بي‌توجهي مي‌شويد بهتر است براي برطرف كردن اين مشكلات از يك مشاور كمك بگيريد. براي مشاوره رابطه دختر و پسر كليك كنيد. 1- ضعف اعتمادبهنفستحقير شدن در رابطه را مي‌توان بيش از هر چيز با ضعف اعتمادبه‌نفس همراه دانست. كساني كه به توانايي‌هاي خود باور ندارند و همواره احساس مي‌كنند ديگران بهتر يا توانمندتر از آنها هستند، خواسته يا ناخواسته اين احساس را در اطرافيان خود نيز ايجاد مي‌كنند. به عبارتي مي‌توان گفت آنها با رفتارهايشان اين باور را در ديگران ايجادمي‌كنند كه به‌واقع از وي بهترهستند و مي‌توانند او را به خاطر ضعف‌هايش شماتت كنند. براي آشنايي با جديدترين روش هاي افزايش اعتماد به نفس كليك كنيد. 2- تحقير شدن در رابطه | ترس از تنهايي يا وابستگيترس از تنهايي در برخي افراد به حدي شديد است كه آنها حاضرند براي رهايي از آن هر نوع ارتباطي را تحمل كنند. اين موضوع باعث‌مي‌شود تا فرد براي كسب رضايت ديگران همواره به شكل اغراق‌آميزي از خوبي‌ها و توانايي‌هاي آنها صحبت كند. و يا برخلاف برخوردهاي نامناسبي كه با وي مي‌شود سكوت‌كرده و به رابطه ادامه دهد. 3- بيبرنامگييكي ديگر از دلايلي كه باعث مي‌شود ديگران در يك رابطه دست به تحقير بزنند اين است كه وي هيچ برنامه يا هدف مشخصي براي زندگي خود نداشته باشد. چنين افرادي معمولاً به‌عنوان شخصيت‌هاي بي‌انگيزه يا بي‌ثبات شناخته مي‌شوند و اين موضوع دير يا زود طرف مقابل شما را خسته خواهد كرد. به همين خاطر اگر مي‌خواهيد ديگران اجازه تحقير كردن شما را نداشته باشند، بهتر است براي خود ارزش‌ها و اهداف مشخصي بيافرينيد. اگر احساس‌مي‌كنيد بي‌انگيزگي يا افسردگي باعث‌شده تمايلي به فعاليت در زندگي خود نداشته باشيد بهتراست در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد. 4- تحقير شدن در رابطه | باورهاي اشتباهتربيت نامناسب والدين يا تجربيات دوره كودكي ممكن است باعث شكل‌گيري باورهاي منفي شود. براي مثال شايد فكر كنيد به‌اندازه ديگران باارزش نيستيد و يا ارزش خود را در برطرف كردن نيازهاي ديگران مي‌بينيد و بر اساس اين باور رفتار مي‌كنيد. اما ممكن است از جانب ديگران مورد تحقير يا بدرفتاري قرار بگيرند. بيشتر بخوانيد : دوستي دختر و پسر راهكارهايي براي جلوگيري از تحقير شدن در رابطهتحقير شدن در يك رابطه مي‌تواند پيامدهاي منفي بسياري را براي شرايط روحي فرد به همراه داشته باشد. احساس افسردگي، نااميد شدن از تلاش و يا اضطراب ناشي از قضاوت‌هاي ديگران ازجمله مهم‌ترين مشكلاتي هستند كه در اين شرايط براي فرد پيش خواهد آمد. به همين خاطر شما مي‌بايست اين موضوع را در روابط خود برطرف كنيد و يا به يك رابطه پايان دهيد. ازجمله راهكارهايي كه مي‌بايست به آنها توجه داشته باشيد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد: قدم اول : براي جلوگيري از تحقير شدن خودتان را ارزيابي كنيدهمانطور كه گفته شد برخي مواقع رفتار يا نقاط ضعف شخصيتي خود فرد است كه باعث مي‌شود ديگران با او رفتار مناسبي نداشته باشند. به همين خاطر پيش از آنكه در اين زمينه با ديگران برخورد كنيد، ابتدا رفتارها و افكار خودتان را به‌دقت بررسي كنيد. آيا رفتارهاي شما به‌گونه‌اي است كه به ديگران اجازه مي‌دهد با شما اينگونه برخورد كنند؟ اگر فكر مي‌كنيد وجود چنين مشكلاتي در شخصيت شما باعث بدرفتاري ديگران شده بهتر است پيش از هر چيز براي تغيير نقاط ضعف خود برنامه‌ريزي داشته باشيد. با توجه به اينكه اين نقاط ضعف معمولاً ويژگي‌هاي ريشه‌‌اي در شخصيت شما هستند كه به‌سادگي نمي‌توانيد آنها را تغيير دهيد بهتر است براي بهبود آنها از يك مشاور كمك بگيريد. قدم دوم : از احساسات‌تان صحبت كنيداحساس تحقير شدن در رابطه معمولاً باعث ايجاد دو نوع واكنش متفاوت مي‌شود. برخي افراد به‌طوركلي سكوت كرده و راجع به ناراحتي‌هاي خود صحبت نمي‌كنند كه اين موضوع باعث ميشه تا طرف مقابل شما متوجه ناراحتي‌تان نشده و حتي احساس كند شما بابت رفتارهايش به وي حق مي‌دهيد. برخي افراد نيز در مقابل اين شرايط دست به واكنش‌هاي منفي نظير قهر و دعوا يا مقابله‌به‌مثل مي‌زنند. اين شكل از رفتار شايد بتواند براي مدت كوتاهي احساسات منفي شما را كاهش دهد، بااين‌حال پيام درستي به طرف مقابل انتقال نمي‌دهد و شايد او متوجه اين موضوع نشود كه چه چيزي شما را ناراحت كرده است. به همين خاطر بهتر است صراحتاً و با شفافيت با طرف مقابلتان صحبت كرده و او را در جريان احساسات خود قرار دهيد. قدم سوم: بررسي رواني از خودتان بكنيدشما با استفاده از تست هاي مختلف مي‌توانيد ميزان سلامت روان خود را بررسي كنيد. البته با مطالعه كتب مختلف رواني نيز قادر به ارتقاي دانش خود در اين زمينه نيز هستيد. همچنين اگر فشار روحي و رواني زيادي در زندگي داريد و يا مسائل حل نشده اي در زندگي خانوادگي شما وجود دارد؛ پس احتمال بروز آسيب هاي رواني بالا خواهد بود. در چنين شرايطي بيشتر در معرض تحقير شدن در رابطه خواهيد بود. قدم چهارم: كمك بگيريدگاهي اوقات مشكلات ما مثل تحقير شدن در رابطه سخت‌تر از آن است كه به‌تنهايي بتوانيم آنها را حل كنيم. ممكن است علي‌رغم تلاشي كه براي تغيير رفتار يا افكار منفي خود مي‌كنيد در شرايط بحراني مجدداً مانند گذشته رفتار كنيد و يا برخلاف تلاش‌هايي كه مي‌كنيد طرف مقابل هيچ تمايلي به صحبت يا تغيير رفتارهايش نداشته باشد. در چنين شرايطي بهتر است براي تغيير شرايط از يك مشاور متخصص كمك بگيريد. مشاورين به شما كمك خواهند كرد با الگوهاي شخصيتي خود و طرف مقابل آشنا شده و راهكارهاي كنار آمدن با هر سبك شخصيتي را ياد بگيريد. خدمات مركز مشاوره روانشناسي ذهن نوافراد زيادي روزانه با موضوعات مختلف جهت حل مساله و مشكلاتشان به مجموعه ذهن نو مراجعه مي‌كنند. هر كدام داستان به خصوص خودشان را دارند. اما وجه مشترك همه آنها آشفتگي است. اغلب مراجعان روانشناسان با كوهي از دردهاي رواني و جسمي به دنبال درماني سريع هستند. حضور در جلسات برايشان دشوار و بازگوكردن رخدادها دشوارتر است. متخصصين ذهن نو با پذيرش كامل مراجع پي به علت اصلي مشكلات خواهد برد. او با متدهاي به خصوص خودش به شما در حل مسائل كمك مي‌كند. تحقير شدن در رابطه نيز از جمله مشكلاتي است كه مراجعين را به درمان مي‌كشاند. البته در بيشتر موارد فرد آگاهي نسبت به اين مشكل ندارد. براي دريافت مشاوره در زمينه تحقير شدن در رابطه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.
سؤالات متداولچرا برخي افراد در روابط خود دائماً تحقير مي‌شوند؟مشكلات شخصيتي و نقاط ضعفي مانند اعتمادبه‌نفس پايين، ترس از تنهايي و وابستگي بيش‌ازحد به ديگران يا باورهاي منفي مانند اينكه فرد خود را ضعيف‌تر از ديگران مي‌داند ازجمله مسائلي است كه باعث تحقير شدن در روابط مي‌شود. چطور با فردي كه ما را تحقير مي‌كند برخورد كنيم؟در نخستين قدم مي‌بايست از سكوت كردن اجتناب كنيد. بهتر است ناراحتي خود از برخورد طرف مقابل را به وي نشان دهيد. بااين‌حال توجه داشته باشيد كه ناراحتي خود را به شكل نامناسب و با پرخاش نشان ندهيد. اين كار صرفاً باعث آسيب ديدن بيشتر رابطه مي‌شود. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: تحقير شدن در رابطه | طرز برخورد با كسي كه شما را تحقير مي كند ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ][ ۱۷۵ ][ ۱۷۶ ][ ۱۷۷ ][ ۱۷۸ ][ ۱۷۹ ][ ۱۸۰ ][ ۱۸۱ ][ ۱۸۲ ][ ۱۸۳ ][ ۱۸۴ ][ ۱۸۵ ][ ۱۸۶ ][ ۱۸۷ ][ ۱۸۸ ][ ۱۸۹ ][ ۱۹۰ ][ ۱۹۱ ][ ۱۹۲ ][ ۱۹۳ ][ ۱۹۴ ][ ۱۹۵ ][ ۱۹۶ ][ ۱۹۷ ][ ۱۹۸ ][ ۱۹۹ ][ ۲۰۰ ][ ۲۰۱ ][ ۲۰۲ ][ ۲۰۳ ][ ۲۰۴ ][ ۲۰۵ ][ ۲۰۶ ][ ۲۰۷ ][ ۲۰۸ ][ ۲۰۹ ][ ۲۱۰ ][ ۲۱۱ ][ ۲۱۲ ][ ۲۱۳ ][ ۲۱۴ ][ ۲۱۵ ][ ۲۱۶ ][ ۲۱۷ ][ ۲۱۸ ][ ۲۱۹ ][ ۲۲۰ ][ ۲۲۱ ][ ۲۲۲ ][ ۲۲۳ ][ ۲۲۴ ][ ۲۲۵ ][ ۲۲۶ ][ ۲۲۷ ][ ۲۲۸ ][ ۲۲۹ ][ ۲۳۰ ][ ۲۳۱ ][ ۲۳۲ ][ ۲۳۳ ][ ۲۳۴ ][ ۲۳۵ ][ ۲۳۶ ][ ۲۳۷ ][ ۲۳۸ ][ ۲۳۹ ][ ۲۴۰ ][ ۲۴۱ ][ ۲۴۲ ][ ۲۴۳ ][ ۲۴۴ ][ ۲۴۵ ][ ۲۴۶ ][ ۲۴۷ ][ ۲۴۸ ][ ۲۴۹ ][ ۲۵۰ ][ ۲۵۱ ][ ۲۵۲ ][ ۲۵۳ ][ ۲۵۴ ][ ۲۵۵ ][ ۲۵۶ ][ ۲۵۷ ][ ۲۵۸ ][ ۲۵۹ ][ ۲۶۰ ][ ۲۶۱ ][ ۲۶۲ ][ ۲۶۳ ][ ۲۶۴ ][ ۲۶۵ ][ ۲۶۶ ][ ۲۶۷ ][ ۲۶۸ ][ ۲۶۹ ][ ۲۷۰ ][ ۲۷۱ ][ ۲۷۲ ][ ۲۷۳ ][ ۲۷۴ ][ ۲۷۵ ][ ۲۷۶ ][ ۲۷۷ ][ ۲۷۸ ][ ۲۷۹ ][ ۲۸۰ ][ ۲۸۱ ][ ۲۸۲ ][ ۲۸۳ ][ ۲۸۴ ][ ۲۸۵ ][ ۲۸۶ ][ ۲۸۷ ][ ۲۸۸ ][ ۲۸۹ ][ ۲۹۰ ][ ۲۹۱ ][ ۲۹۲ ][ ۲۹۳ ][ ۲۹۴ ][ ۲۹۵ ][ ۲۹۶ ][ ۲۹۷ ][ ۲۹۸ ][ ۲۹۹ ][ ۳۰۰ ][ ۳۰۱ ][ ۳۰۲ ][ ۳۰۳ ][ ۳۰۴ ][ ۳۰۵ ][ ۳۰۶ ][ ۳۰۷ ][ ۳۰۸ ][ ۳۰۹ ][ ۳۱۰ ][ ۳۱۱ ][ ۳۱۲ ][ ۳۱۳ ][ ۳۱۴ ][ ۳۱۵ ][ ۳۱۶ ][ ۳۱۷ ][ ۳۱۸ ][ ۳۱۹ ][ ۳۲۰ ][ ۳۲۱ ][ ۳۲۲ ][ ۳۲۳ ][ ۳۲۴ ][ ۳۲۵ ][ ۳۲۶ ][ ۳۲۷ ][ ۳۲۸ ][ ۳۲۹ ][ ۳۳۰ ][ ۳۳۱ ][ ۳۳۲ ][ ۳۳۳ ][ ۳۳۴ ][ ۳۳۵ ][ ۳۳۶ ][ ۳۳۷ ][ ۳۳۸ ][ ۳۳۹ ][ ۳۴۰ ][ ۳۴۱ ][ ۳۴۲ ][ ۳۴۳ ][ ۳۴۴ ][ ۳۴۵ ][ ۳۴۶ ][ ۳۴۷ ]
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |