چرا برخي افراد بدنبال جبران خيانت هستند؟ هر شخصي ممكن است مرتكب اشتباهاتي در زندگي خود شود. اين اشتباهات مي‌توانند كوچك يا بزرگ باشند. در اين ميان بزرگترين اشتباهي كه مي‌تواند از انسان سر بزند، خيانت به همسر و شريك زندگي‌اش است. خيانت مانند يك آفت خاموش است كه كم كم موجب تضعيف روابط مي‌شود و زوجين را منزوي، نااميد و بي‌اعتماد مي‌كند. اگر شما هم يكي از اين افراد هستيد و ناخواسته مرتكب چنين اشتباهي شديد و اكنون پشيمانيد. بايد بگوييم كه هميشه راهي براي بازگشت هست و لازم نيست زندگي زناشويي تان را تمام شده بدانيد. اگر شما واقعاً از خيانت خود پشيمانيد و به دنبال راهكارهايي براي جبران خيانت به همسر خود هستيد، تا پايان اين مقاله با ما همرا شويد تا بتوانيد با ريشه‌يابي خيانت خود راهكاري براي جبران خيانت بيابيد و رابطه‌تان را بهبود بخشيد. براي دريافت خدمات مشاوره خيانت كليك كنيد.

منبع: جبران خيانت

جبران خيانت با توجه به اثرات خيانت بر سلامت روان زوجين

انواع خيانت و برقراري روابط خارج از زندگي زناشويي، دردهاي عاطفي شديدي را موجب مي‌شوند و بر تفكرات ما اثر منفي مي‌گذارد. فردي كه مورد خيانت قرار مي‌گيرد، لبريز از عصبانيت و ناراحتي مي‌شود و در نهايت اعتماد به نفس و عزت نفس خود را از دست مي‌دهد. فرد احساس تعلق و تعهدش را از دست مي‌دهد و با تجربه خيانت، هرگونه سرمايه‌گذاري عاطفي‌اش را با پرسش جدي مواجه مي‌سازد. در جلسات مشاوره خيانت كه در شمال تهران انجام شد، روانشناسان به اين نتيجه رسيدند كه اكثر خيانت‌هايي كه زوجين تجربه كردند به طور نسبي به گذشت زمان موكول شده است تا بتوانند در طول زمان كم كم زمينه‌اي براي بازگشت به زندگي بعد از خيانت پيدا كنند. از آنجا كه زخم خيانت درمان اصولي نمي‌شود، با عدم تلاش براي جبران، مي‌تواند پيچيدگي‌هاي رواني بيشتري در زوجين ايجاد كند و بر خوشبختي و رضايت زناشويي آنان تاثير جدي بگذارد.

جبران با توجه به تاثير خيانت بر عزت نفس

خيانت به طرف مقابلتان احساس طردشدگي مي‌دهد. اين تجربه براي عزت نفس بسيار آسيب‌زننده است. در حقيقت، يادآوري يك خيانت در گذشته نيز كافي است تا احساس خودباوري دچار افت شود. متأسفانه آسيب عزت نفس فقط به همين جا ختم نمي‌شود و اغلب تجربه‌هاي خيانت با سرزنش خود پيچيده‌تر مي‌شود. البته اين واكنش‌ها بعد از تجربه خيانت طبيعي است و به راحتي موجب مي‌شود زخم‌ها و خراش‌هاي رواني ناشي از خيانت بر سلامت روان تأثير تضعيف‌كننده بگذارد. در اين بين مسئله مهم براي بازگشت به زندگي سالم بعد از خيانت، تصميم به درمان به موقع و زودهنگام است.

براي جبران بعد از خيانت چه كار كنم؟

وقتي خيانت كرديد، اگر واقعيت خيانت را پردازش نكنيد و به يك نگرش درست براي تغيير نرسيد، اعتماد همسرتان به شما از بين مي‌رود. او وقتي يك بار خيانت ديد ديگر نمي‌تواند به هيچكس اعتماد كند و به اين ترتيب وارد يك چرخه معيوب ذهني مي‌شود. ولي خيانت با تمام اين معايب و از هر نوعي كه باشد، مي‌تواند حكمت و درس‌هاي ارزشمندي هم به شما دهد. اگر از خيانت پشيمان هستيد، مي‌توانيد با انجام راهكارهايي روح خود را از گذشته تلخ پاك نماييد. شما بايد انتخاب كنيد كه با عمل به چه روشي مي‌توانيد موجبات رشد شخصيتي خود را فراهم كنيد و خيانت را جبران نماييد. در حقيقيت اين به خود شما بستگي دارد كه براي هميشه در يك اتفاق و لحظه بد گير كنيد و بمانيد يا با اقدام مناسب، آن را پشت سر بگذاريد. براي بازيابي اعتماد بعد از خيانت مي‌توانيد راهكارهاي زير را امتحان كنيد.

1- ادامه خيانت را متوقف كنيد

وقتي شما با برقراري رابطه با نفر سوم خيانتي را شروع كرديد و فكر مي‌كنيد هر موقع خواستيد مي‌توانيد به اين رابطه پايان ‌دهيد، سخت در اشتباهيد. بايد بدانيد كه در عمل متوقف كردن خيانت بسيار دشوار خواهد بود، ولي شما بايد از عهده اين كار بربياييد. اگر قصد جبران داريد، به هيچ عنوان نبايد ديگر سراغ آن فرد سوم را بگيريد و از هيچ راهي نبايد با او تماس برقرار كنيد.

2- براي جبران خيانت | دروغ نگوييد

براي توجيه خيانت بهانه نياوريد و سعي در توجيه رابطه نامشروع خود نداشته باشيد. زيرا هيچ توجيهي براي خيانت قابل قبول نيست و بايدبپذيريد آن عمل شما از اول اشتباه بود.

3- مسئوليت‌پذير باشيد

بابت خيانت خود، همسرتان را مقصر ندانيد و او را سرزنش نكنيد. اگر مشكلي با او داشتيد و آن را دليل خيانت خود مي‌دانيد، باز هم خود شما مقصريد. زيرا شما حق انتخاب داشتيد و اگر مشكلتان با همسرتان حل نشد، مي‌توانستيد ابتدا از او جدا شويد و بعد به فكر رابطه جديد با شخص ديگر باشيد. اما به جاي اين كار به اراده خود تصميم به خيانت گرفتيد. مسئوليت اين گناه و اشتباه كاملاً به عهده خود شماست و بايد بابت آن از همسرتان عذرخواهي كنيد.

4- براي جبران خيانت | تصميم بگيريد

بعد از خيانت و پشيماني بايد با همسرتان صحبت كنيد و تصميم بگيريد كه آيا مي‌خواهيد زندگي مشتركتان را حفظ كنيد؟ تصميم همسرتان را جويا شويد؟ اگر نظر هر دو اين بود كه زندگي‌تان را نجات دهيد، رابطه‌تان به شكست محكوم نيست، زيرا هر دو هدف مشتركي در مورد رابطه داريد.

5- صادق باشيد

اگر قصد حفظ زندگي‌تان را داريد، بايد با خود و همسرتان صادق باشيد. با دروغ‌هاي پي در پي روي خيانتتان سرپوش نگذاريد، اگر واقا مي‌خواهيد زندگي‌تان را نجات دهيد، شفافيت، صداقت و راستگويي را پيش بگيريد.

براي آشنايي با راه هاي بخشش خيانت كليك كنيد.

6- به قول‌هايتان وفادار بمانيد

اگر به همسرتان قول داديد كه در ساعت معيني به خانه مي‌آييد، حتما به قولتان عمل كنيد. اگر قول داديد كه كاري برايش انجام دهيد، آن حرفتان را عملي كنيد. بايد سعي كنيد قابل اطمينان باشيد و هيچ موقع بي‌دليل زير قولتان نزنيد. اگر خودتان قابل اعتماد نباشيد، نمي‌توانيد اعتماد همسرتان را جلب كنيد.

7- به همسرتان فرصت بدهيد

شخصي كه خيانت مي‌بيند ممكن است احساساتش در حد انفجار باشد زيرا از لحاظ عاطفي به شدت ضربه مي‌خورد. شما براي جبران خيانت بايد مدتي به او فرصت دهيد، مي‌توانيد يك مدت از هم فاصله بگيريد. البته منظور اين نيست كه مدت طولاني از هم دور باشيد. فقط كافي است قبل از صحبت راجب بخشش و جلب اعتماد دوباره همسرتان، مدتي فرصت دهيد تا اوضاع آرام شود و همسرتان منطقي‌تر فكر كند.

8- جبران خيانت | براي همسرتان وقت بگذاريد

در كنار اين كه به همسرتان اجازه مي‌دهيد مدتي تنها باشد، براي او وقت هم بگذاريد. گاهي با او براي شام يا تفريح بيرون برويد. اينگونه همسرتان آمادگي بيشتري براي اعتماد و بخشش خواهد داشت. بعد از آن دوباره نزد هم برگرديد. ولي بايد صبور باشيد، نبايد انتظار داشت كه همسرتان بلافاصله شما را ببخشد.

9- به مشاور مراجعه كنيد

اگر همسرتان براي جبران خيانت شما مي‌خواهد كه نزد مشاور ازدواج برويد، با او همراه شويد. اگر از اين كار امتناع كنيد، همسرتان، شما را براي نجات زندگي‌تان جدي نخواهد ديد. بايد صادقانه در كنار او مشكلاتي كه در زندگي شخصي و مشتركتان به وجود آمده را ريشه‌يابي كنيد و درباره آن‌ها حرف بزنيد. مشاوره روش مناسبي براي مديريت ناراحتي‌هاي ناشي از خيانت است. او كمك مي‌كند تا راهي براي ايجاد دوباره ارتباطي سالم و موثر با هم بيابيد. براي آشنايي با انواع روش هاي درمان خيانت كليك كنيد.

10- جبران خيانت | بخواهيد كه ببخشيد

در جريان خيانت، علاوه بر همسرتان، خودتان نيز بايد خود را ببخشيد، البته نه اين كه ناجوانمردانه با فراموشي اشتباهي كه مرتكب شديد، خود را از مخمصه نجات دهيد. در حقيقت شما بايد براي رهايي از احساس گناه و انرژي منفي دروني‌تان، خود را ببخشيد تا با قوت و اميد بيشتري به زندگي مشتركان برسيد.

كلام آخر

ممكن‌است شما و همسرتان، مدتها از ازدواج خود ناراضي هستيد و حتي طلاق عاطفي داريد. در اين مواقع اگر به دنبال راهي براي حل مشكل خود هستيد و به فكر خيانت افتاديد، بايد بدانيد خيانت نه تنها كمكي به شما نمي‌كند بلكه وضعيت را بدتر خواهد كرد. اگر بعد از خيانت خواهان برگشت و نجات رابطه هستيد، بايد بگوييم جبران خيانت و التيام دوباره رابطه، تلاشي شجاعانه مي‌طلبد. همچنين احتمال دارد حتي بعد از انجام راهكارهاي جبران خيانت، هميشه رابطه‌تان پايدار نماند و يا همسرتان به زمان بيشتري براي بخشش نياز خواهد داشت. يادتان باشد شما كار نادرست انجام داديد و با پذيرش تمام مسئوليت‌ها بايد براي جبران ثابت‌قدم باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه جبران خيانت مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني خيانت از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: جبران خيانت