اضطراب شبانه يك از انواع اضطراب است كه فقط در هنگام شب اتفاق مي‌افتد. به طور كلي استرس يك هيجان طبيعي در انسان است و ما در شرايط مختلف به آن نياز داريم. اما وقتي اين اضطراب بدون دليل يا در مكان هاي اشتباه به سراغ ما مي‌آيد؛ به روان و حتي سيستم ايمني ما صدمه خواهد زد. برخي از مطالعات نشان داده اند كه بروز استرس شبانه بيشتر به دليل بي خوابي اتفاق مي‎افتد.

در چنين مواقعي بهتر است فرد علاوه بر درمان اضطراب، به بي خوابي نيز بپردازيد. معمولا قبل از خواب رفتن، افراد در مورد مسائل مختلفي فكر مي‌كنند كه در آنها موجب اضطراب خواهد شد. در اين مقاله به عوامل موثر و نشانه هاي اين موضوع خواهيم پرداخت.

منبع: اضطراب شبانه | استرس و تعريق در شب

استرس و تعريق در شب

عوامل زيادي براي ما در زندگي ايجاد استرس خواهند كرد؛ اما اين اضطراب به زمان خاصي محدود نمي‌شود و در هر زماني به سراغ ما خواهد آمد. گاهي اضطراب شبانه، به حدي مي‌رسد كه حتي خواب و روياهاي ما را نيز تحت تاثير قرار مي‌دهد. تعريق در شب نيز يكي از علائم بروز اضطراب است. در چنين شرايطي حتما بايد در شب به كنترل احساسات و هيجانات خود بپردازيم تا از بروز عوارض جلوگيري كنيم.

براي عضويت در كانال تلگرامي ذهن نو كليك نماييد.

نشانه هاي اضطراب شبانه

نشانه هاي اضطراب شبانه در هر كس، به صورت متفاوتي بروز پيدا مي‌كنند. شدت اين علائم نيز بستگي به روحيه و ميزان اضطراب دارد. به طوركلي اضطراب علائم يكساني دارد اما در شب و در هنگام استراحت احتمالا فرد نمي‌داند چگونه خود را به كار ديگري مشغول كند تا از اين نشانه ها در امان بماند. برخي از علائم اين نوع از استرس، شامل موارد زير مي‌شود.

🔴بي قراري و تحريك پذيري

🔴مشكلات گوارشي

🔴مشكل در تنفس

🔴اختلال در تمركز

🔴بالارفتن ضربان قلب و احساس درد در قفسه سينه

🔴تعريق و لرزش بدن

🔴مسخ واقعيت

🔴احتمال بروز حملات پنيك نيز وجود دارد. بسياري از افراد ترس از فضاهاي بسته يا تاريكي دارند كه در شب بيشتر تجربه مي‌شوند؛ به همين دليل حملات پنيك در شب بيشتر رخ مي‌دهند. حملات پنيك در شب، مشكلات زيادي را براي افراد ايجاد خواهد كرد.

علت اضطراب شبانه چيست ؟

اضطراب شبانه دلايل مختلفي دارد. اين عوامل بريكديگر تاثير خواهند داشت و هريك مسبب ديگري است. براي مثال فوبيا از تاريكي باعث اضطراب مي‌شود و از طرف ديگر خود استرس سبب بروز فوبياهاي مختلف مي‌شود. همچنين تجريباتي كه فرد در زندگي خود داشته نيز سبب بروز بيماري هاي مختلفي در او خواهد شد. در اين قسمت دلايل مختلف اضطراب شبانه و تعريق در شب را ذكر خواهيم كرد. براي آشنايي با انواع فوبيا كليك كنيد.

📌بي خوابي

تحقيقات حاكي از آنند كه بيش از نيمي از افرادي كه مشكل بي خوابي دارند يا سلامت خواب آنها دچار مشكل است؛ مبتلا به اضطراب شبانه هستند. اضطراب خود، بي خوابي را تشديد خواهد كرد. روياهاي ترسناك، پريدن از خواب، كوتاهي طول خواب يا دندان قروچه در خواب، برخي از مشكلاتي هستند كه افراد را قبل از به خواب رفتن و حتي با شروع شب دچار استرس مي‌كند. سلامت خواب بر سلامت جسماني بسيار موثر است به همين دليل افراد براي بهبود آن تلاش كنند.

📌تجارب گذشته يا تروما

وقوع برخي از اتفاقات بد در شب براي فرد در گذشته باعث اضطراب شبانه خواهد شد. با شروع شب، افراد به ياد آن اتفاق افتاده و هميشه منتظر بروز مجدد آن هستند. آنها به صورت ناخودآگاه تصور مي‌كنند كه تمام اتفاقات بد در شب خواهد افتاد. شايد در طور روز نيز اضطراب را تجربه كنند اما در شب اين ترس، تشديد خواهد شد. تروما زندگي افراد را تحت تاثير قرار خواهد داد و گاها زندگي شخصي و حرفه اي افراد را مختل مي‌كند. براي آشنايي بيشتر با استرس پس از سانحه كليك كنيد.

📌فكر كردن به روز بعد

در بيشتر موارد اضطراب شبانه به دليل فكر كردن به فردا، ظهور مي‌يابد. تصور كنيد كه فردا يك مصاحبه كاري داريد و قبول شدن در آن بسيار براي‌تان مهم است. طبيعي است كه سطحي از استرس را تجربه كنيد. اما اگر اين اضطراب شدت پيدا كند علائمي كه قبل‌تر ذكر كرديم؛ از جمله تعريق در شب نيز تظاهر مي‌كنند. اين استرس نه تنها ميزان عملكرد شما را كاهش مي‌دهد؛ بلكه عوارض ديگري نيز خواهد داشت.

براي درمان اضطراب شبانه چه كنيم؟

فراموش نكنيد كه باتوجه به ميزان اضطراب شبانه و علت دقيق آن، روش درماني فرق دارد. پس براي اين كار حتما از يك متخصص كمك گرفته از درمان خودسرانه اضطراب پرهيز كنيد. البته هر فردي به صورت منحصر به فرد، روشي براي كنترل اضطراب خود دارد؛ اما اگر علت دقيق مشكل را پيدا كنيد، اضطراب به طور كلي درمان خواهد شد.

💠درمان بيماري هاي همزمان

برخي از بيماري ها بيشتر باعث بروز اضطراب شبانه مي‌شوند. براي مثال بيماري هاي قلبي، پركاري تيروئيد، ديابت، سندروم روده تحريك پذير، تومورهاي مغزي و… بيشتر افراد را تحريك پذير مي‌كند. در واقع با وجود اين بيماري ها در بدن، بيشتر احتمال دارد كه فرد با وجود كوچك ترين محركي، اضطراب را تجربه كند. به همين دليل با مراجعه به متخصص مربوطه، بيماري هاي زمينه اي را كنترل كنيد.

💠روان درماني

راه هاي روانشناختي زيادي براي درمان انواع اضطراب وجود دارد. اما يكي از موثرترين آنها درمان شناختي-رفتاري است. در اين رويكرد با تغيير باورها و نگرش تان نسبت به مسائل و حتي شب، خلق و خوي شما بهبود مي‌يابد. معمولا طول درمان اين روش بين 12 تا 16 هفته است. به همين دليل مراجعان بايد با صبوري به درمان خود ادامه داده و در انجام تمرينات با درمانگر خود همكاري كنند.

💠دارودرماني

براي درمان اضطراب شبانه معمولا تركيبي از روان درماني و دارودرماني موثر خواهد بود. براي درمان اختلالات اضطرابي، داروهاي زيادي وجود دارند كه براي مصرف آن‌ها بايد حتما با روانپزشك مشورت كنيد. رايج ترين داروها براي درمان اضطراب، بنزوديازپين ها هستند. داروهاي ضدافسردگي نيز براي درمان اين بيماري، تجويز مي‌شود. دارودرماني بايد حتما نظر پزشك انجام شود. براي اطلاع از روش هاي روان درماني كليك كنيد.

💠اصلاح سبك زندگي

با رعايت نكات ساده اي در طول روز و در زندگي روزانه اضطراب شبانه خود را كاهش داده و آن را درمان كنيد. براي كنترل اضطراب نياز به روش هايي است كه براي بلند مدت موثر باشند. وقتي عادات روزانه خود را تغيير مي‌دهيد؛ به مرور اين روش ها ماندگار خواهند شد و اضطراب را نيز از بين خواهند برد.

مراقبه، كنترل تنفس، ليست كردن كارهاي روزانه و برنامه ريزي، تنظيم ساعت خواب، ورزش و پرهيز از مصرف كافئين در شب، همگي از روش هايي هستند كه اضطراب را كاهش مي‌دهند. شايد اين روش ها بسيار ساده به نظر برسند اما اثر آنها طولاني مدت تر و بيشتر است. براي آشنايي با روش هاي تمرين تنفس براي كاهش اضطراب كليك كنيد.

براي مثال تحقيقات اخير نشان داده اند كه افرادي كه برنامه روزانه خود را از شب قبل يادداشت مي‌كنند؛ 9 دقيقه زودتر از ديگر افراد به خواب مي‌روند و خواب سالم تري را تجربه خواهند كرد.

سخن پاياني

همه ما در زندگي خود اضطراب را تجربه كرده ايم؛ اما اضطراب شبانه محدود به جنسيت يا سن خاصي نمي‌شود. اضطراب شبانه و تعريق در شب، فقط مختص به زمان خواب نيست. افرادي كه مبتلا به اين عارضه هستند؛ حتي با شروع شب و تاريكي هوا، نوعي بي قراري و استرس را حس مي‌كنند. بهتر است افراد اين حس را ناديده نگيرند و به كمك يك روانشناس به دنبال درمان باشند. اين مشكل كاملا درمان پذير است. اما به دليل اينكه افراد آن را جدي نمي‌گيرند؛ بر زندگي شخصي و حرفه اي آنان نيز تاثير خواهد گذاشت.

براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب شبانه مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

درمان خانگي اضطراب شبانه كدام است؟

اصلاح سبك زندگي و برخي از عادت براي كنترل اضطراب شبانه موثر هستند. تنظيم ساعت خواب، نوشتن برنامه هاي روزانه، پرهيز از خوردن كافئين در شب،كنترل تنفس، ورزش، مراقبه و… برخي از اين روش ها هستند. اما براي درمان كامل آن بايد از متخصص كمك بگيريد.

منبع: اضطراب شبانه | استرس و تعريق در شب

تنهايي سفر رفتن شوهر معظلي است كه بسياري از خانم ها با آن روبرو هستند. اغلب خانم ها در زندگي مشترك دوست دارند تا تمام كارها و تفريحات خود را با همسر به صورت مشترك سپري كنند. به همين دليل هميشه ترس از تنهايي سفر رفتن شوهر دارند. اما اين تصور اشتباه است كه مسافرت تنهايي همسر باعث از بين رفتن رابطه زناشويي مي‌شود. گاه افراد چه متاهل و چه مجرد نياز به تنهايي و استراحت دارند. به همين دليل نبايد تنهايي سفر رفتن شوهر را سخت و دشوار گرفت. حتي اين سفر تنهايي باعث پيشرفت و توسعه فردي مي‌شود. در جامعه ايراني اين موضوع بسيار سخت و دشوار پذيرفته مي‌شود. اما چه خوب اگر شما جزو اولين دسته از افراد باشيد كه براي پيشرفت در زندگي خود تلاش مي‌كنيد.

منبع: تنهايي سفر رفتن شوهر | 6 دليل مسافرت مجردي شوهر

تنهايي سفر رفتن شوهر

به نظر شما تنهايي سفر رفتن شوهر ايرادي دارد؟ دلايل شما براي عدم رضايت به مسافرت همسر چيست؟ بعد از اينكه از دلايل مطلع شديد، حتما بررسي كنيد كه چه منطقي پشت اين نارضايتي است؟ احتمالا بعد از بررسي ريشه اي به نتيجه اي خواهيد رسيد كه نظر شما را تغيير دهد. معمولا همه خانم ها علاقه دارند كه تمامي كارهايشان را اعم از خريد، مسافرت و … در كنار همسر بگذرانند. به همين دليل علاقه اي به سفر تنهايي همسر ندارند.

اما اگر راه اعتماد سازي و عشق ورزيدن به همسر را آموزش ديده باشيد، به مرور زمان رضايت براي تنهايي سفر رفتن شوهر نمايان مي‌شود. تمامي دلايل عدم رضايت از مسافرت تنهايي همسر، استرس و تجربيات ناخوشايند است. با توجه به آمار بالاي خيانت، همه افراد دست كم يك بار داستان هايي مبني بر تنهايي سفر رفتن شوهر همراه با خيانت شنيده اند. به همين دليل ميزان استرس خانم ها با مشاهده چنين اتفاقاتي افزايش مي‌يابد. براي جلوگيري از عدم اعتماد و رضايت همسر براي مسافرت تنهايي؛ حتما از روانشناس كمك بگيريد. براي دريافت مشاوره خانواده كليك كنيد.

آيا تنهايي سفر رفتن شوهر اشكالي دارد؟

تنهايي سفر رفتن شوهر و فاصله از فردي كه بسيار به او وابسته هستيد، براي رابطه و خودتان مفيد است. بر اساس نظريات مختلف، مسافرت تنهايي باعث تقويت پيوند زناشويي و تقويت روحيه مي‌شود. در اين شرايط زوجين ياد مي‌گيرند كه چه كسي هستند و به چه چيزي علاقه دارند يا بالعكس. همين موقعيت به خودي خود باعث بهبود رابطه و كمك به زندگي افراد مي‌شود. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه وقت گذاشتن براي همسر كليك كنيد.

اما تنهايي سفر رفتن شوهر يك امر طبيعي است. شايد شما موقعيتي را دوست داريد كه همسرتان آنجا را نمي‌پسندند. اين خودخواهانه است كه كسي را مجبور به سفري كنيم كه هيچ علاقه اي ندارد. با سفر تنهايي مي‌توانيد استرس و مسئوليت پذيري خود را كنترل كنيد. مسافرت انفرادي يكي از الزامات است كه همه افراد براي رشد فردي بايد تجربه كنند. به همين دليل تنهايي سفر رفتن شوهر هيچ اشكالي ندارد.

دلايل تنهايي سفر رفتن شوهر

براي درك بهتر تنهايي سفر رفتن شوهر، لازم است برخي از دلايل آن را بدانيد. و با تفكر منطقي به پاسخ دقيق تري برسيد. در اين بخش مقاله راجع به دلايل تنهايي سفر رفتن شوهر صحبت كرده ايم.

📌 باعث كشف چيزهاي جديد مي‌شود

كشف موارد مهم در زندگي از ديگر دلايل و مزاياي تنهايي سفر رفتن شوهر است. سفر تنهايي اين مزيت را دارد كه به چيزهاي بيشتري از خود پي ببريم و به رشد شخصي برسيم. در واقع سفرهاي تنهايي اين موقعيت را فراهم مي‌كنند كه احساسات نهفته تان را كشف كنيد و مسئوليت پذيري بيشتري را آموزش ببينيد.

اما براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه راه هاي برخورد با شوهر بي احساس كليك كنيد.

📌 دلتنگي را تجربه خواهيد كرد | تنهايي سفر رفتن شوهر

به دليل تعاملات پي‌درپي زوجين با يكديگر، ارتباط تكراري مي‌شود. به همين دليل زماني كه زوجين از يكديگر فاصله بگيرند، دلتنگي را تجربه خواهند كرد. اين تجربه ارتباط قلبي آنها را افزايش مي‌دهد. فاصله افراد از يكديگر باعث صميميت، رضايت و ارتباط بيشتر مي‌شود. به دليل عادت به يكديگر، زماني كه فاصله شكل بگيرد؛ دلتنگي بيشتر شده و اين فرصت را به زوجين مي‌دهد كه يكديگر را از دست بدهند و دوباره به دست بياورند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه كنترل شوهر كليك كنيد.

📌 انسان مستقلي هستيد

يكي از مهم ترين دلايل تنهايي سفر رفتن شوهر، مستقل بودن اوست. هر انساني حق دارد تا به تنهايي در رابطه با كار خود، تنهايي، نيازها و … استقلال داشته باشد و خودش را كشف كند. بنابراين بايد اين حق و رضايت را به همسر خود بدهيد كه در تنهايي خود نيازهايش را بر طرف كند و چيزهاي زيادي بياموزد.

📌 با تنهايي سفر رفتن شوهر، گاه طبق خواسته خود عمل كنيد

تنهايي سفر رفتن شوهر گاه به دليل تجربه باب ميل خود است. شايد سفر و منطقه اي كه همسر شما دوس دارد را شما دوست نداشته باشيد. به همين دليل بايد برخي اوقات خودخواهانه عمل كنيد و سفري كه خودتان دوست داريد را تجربه كنيد.

براي برخورد با شوهر زورگو كليك كنيد.

📌 اشتياق و پشتيباني از يكديگر مشخص مي‌شود

اعتماد در تنهايي سفر رفتن شوهر وجود دارد. زماني كه با مسافرت تنهايي همسرتان مشكلي نداشته باشيد، به او اعتماد داريد. همين اعتماد باعث تشكيل زندگي عالي مي‌شود. رابطه زناشويي كه اعتماد نداشته باشد، پايه هاي محكمي نخواهد داشت.

📌 مهارت هاي ارتباطي را بياموزيد | تنهايي سفر رفتن شوهر

از ديگر دلايل تنهايي سفر رفتن شوهر، آموزش مهارت هاي ارتباطي بيشتر است. زماني كه شريك زندگي خود را براي مدتي رها كنيد، سعي در ايجاد رابطه قوي تري خواهيد داشت. حتي مهارت هاي ارتباطي بيشتر و احساسات جديدتري را تجربه خواهيد كرد.

براي آشنايي با راه هاي اطمينان از وفاداري همسر كليك كنيد.

توصيه براي مرداني كه قصد مسافرت تنهايي دارند

اگر تنهايي سفر رفتن را انتخاب كرده ايد، بايد به برخي از نكات و توصيه هاي گفته شده در اين بخش مقاله توجه كنيد.

❌ از دسترس خارج نشويد و هر زمان به تماس هاي همسر خود پاسخ دهيد.

❌ تعهد و وفاداري خود را فراموش نكنيد.

❌زمان درخواست خود را بررسي كنيد.

❌ هر زمان كه تصميم به سفر گرفتيد، حتما از قبل با همسر خود هماهنگ كنيد.

❌ دليل سفرتان را صادقانه بازگو كنيد.

❌حتما قبل از سفر رضايت همسر را بگيريد تا زندگي زناشويي با مشكل روبرو نشود.

❌ دائما به سفر مجردي نرويد، زيرا باعث آسيب هاي فراوان به زندگي مشترك مي‌شود.

❌ به طور دقيق محل استقرار خود را با همسر در ميان بگذاريد.

براي آشنايي با راه هاي وابسته كردن مرد به خود كليك كنيد.

كلام آخر

همانطور كه در اين مقاله راجع به تنهايي سفر رفتن شوهر صحبت كرديم. متوجه شديد كه اين كار نه تنها بد نيست، بلكه باعث پيشرفت و رشد فردي همسرتان مي‌شود. اما زماني كه ميزان اين سفرها افزايش يابد اصلا شيوه جالبي به خود نخواهد گرفت. و هر روزتان با بحث آغاز و با دعوا به اتمام مي‌رسد. حتما تعادل را حفظ كنيد و حتما با روانشناس در رابطه با تعادل زندگي مشترك مشورت كنيد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تنهايي سفر رفتن شوهر مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره شغلي با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: تنهايي سفر رفتن شوهر | 6 دليل مسافرت مجردي شوهر

در جا زدن در زندگي يكي از عوامل جلوگيري از پيشروي است. همه افراد براي پيشرفت نياز به حركت دارند. زماني كه درجا بزنند هرگز به سوي اهداف حركت نمي‌كنند. در واقع براي رسيدن به اهداف و آرزوها، بايد انگيزه داشته باشيد. انگيزه زياد باعث حركت و حركت باعث انگيزه مي‌شود.

بنابراين براي دستيابي به هر هدفي بايد حركت كنيد. اما هر راهي موانع زيادي دارد. اگر با اين چالش ها روبرو شديد؛ نبايد روشي نامناسب را دائم تكرار كنيد. پس وقتي با هر مانع و چالش روبرو شديد و خود را شكست خورده دانستيد؛ حتما از روانشناس كمك بگيريد. روانشناس به شما كمك مي‌كند تا با چالش ها به شيوه اي بهتر برخورد كنيد. براي دريافت مشاوره فردي كليك كنيد.

منبع؛ در جا زدن در زندگي | 5 راه جلوگيري از درجا زدن در زندگي

در جا زدن در زندگي چيست؟

علت اصلي عدم موفقيت افراد، در جا زدن در زندگي است. احتمالا عده اي از افراد را در زندگي خود مشاهده كرده ايد كه هميشه در حال كار هستند اما هيچ پيشرفتي نكرده اند. شايد هم شنيده باشيد كه برخي از افراد مي‌گويند هرچقدر تلاش مي‌كنم به هيچ نتيجه اي نمي‌رسم. زماني كه كسي با مشكل عدم موفقيت اما تلاش روبرو است، در جا زدن در زندگي گريبان گيرش شده است.

راه هاي زيادي براي رفع در جا زدن در زندگي وجود دارد. كه اگر كسي از اين مشكل خود آگاه بود، مي‌تواند با استفاده از راهكارهاي نوين، از تله در جا زدن در زندگي رهايي يابد. حتما در اين كار كمك از روانشناس را فراموش نكنيد.

نشانه هاي در جا زدن در زندگي

كساني كه با مشكل در جا زدن در زندگي مواجهه هستند، نشانه هايي را از خود بروز مي‌دهند. كه در اين بخش مقاله راجع به علائم و نشانه هاي اين افراد توضيح داده ايم.

🔺 براي مبارزه كشش ندارند.

🔺 بسيار كسل هستند.

🔺هميشه احساس گيجي دارند.

🔺 اضطراب دارند.

🔺 احساس امنيت ندارند.

🔺حس مي‌كنيد كه چيزي غلط است.

🔺 عدم ثبات

🔺 بلاتكليفي

🔺ترس از تغيير

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه ترس از آينده كليك كنيد.

ترس هاي افرادي كه دچار در جا زدن در زندگي هستند

🔻 اين افراد در زندگي ترس از تغيير دارند. با ترس از تغيير، فرصت هاي زندگي خود را از دست مي‌دهند.

🔻ترس از تنهايي از ديگر هراس هاي اين افراد است. در اين شرايط فرد از زندگي به تنهايي هراس دارد و حتي به روابط مضر وابستگي نشان مي‌دهد.

🔻 شايع ترين ترس در كساني كه دچار در جا زدن در زندگي مي‌شوند، شكست است. شكست از نظر بيشتر افراد موضوع خجالت آور است. كه باعث آبروريزي مي‌شود.

🔻 عده اي از افراد هستند كه به دليل طرد شدن از انجام بسياري از كارها دوري مي‌كنند. با افراد جديد، كارهاي تازه، رابطه عاطفي و … خودداري مي‌كنند.

🔻 برخي به دليل ترس از امتحان كردن هاي متفاوت در زندگي درجا مي‌زنند. اما اين افراد بايد به اين موضوع فكر كنند كه هيچ تضميني براي انجام جهت زندگي بهتر وجود ندارد.

🔻 گاهي ترس از وقوع يك اتفاق بد باعث در جا زدن در زندگي مي‌شود. كه اين ترس افراد را از لذت بردن در زندگي دور مي‌كند.

🔻 ترس از صدمه ديدن حتي گاهي باعث در جا زدن در زندگي مي‌شود. ترس از تجربه هاي ناخوشايند، زخم هاي عاطفي و … در اين دسته قرار دارند.

🔻 قضاوت ديگران از جمله ترس هاي اين افراد است. برخي از آدم ها تحت هر شرايطي قضاوت هاي بي رحمانه دارند كه باعث ترس اين افراد مي‌شود.

🔻 يكي ديگر از ترس هاي شايع افرادي كه به در جا زدن در زندگي دچار هستند؛ ترس از به اندازه خوب نبودن است.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه ترس از تنهايي كليك كنيد.

راه حل جلوگيري از در جا زدن در زندگي

همانطور كه گفته شد، در جا زدن در زندگي باعث عدم پيشرفت مي‌شود. بسياري از افراد هستند كه هرچقدر در زندگي تلاش مي‌كنند، به هيچ موفقيتي دست نمي‌يابند. براي جلوگيري از اين اتفاقات بايد روش هاي جلوگيري از درجا زدن را آموزش ببينيد. كه در اين بخش مقاله راجع به آنها توضيح داده ايم.

اما حتما درباره موانع پيشرفت در زندگي بخوانيد.

🟢 مسئوليت تمام اتفاقات زندگي خود را بپذيريد

يكي از روش هاي جلوگيري از در جا زدن در زندگي، مسوليت پذيري است. كساني كه در زندگي مسئوليت كارهاي خود را بر عهده نمي‌گيرند، هميشه در زندگي با مشكلات مواجهه هستند. زماني كه مسئوليت كارهاي خود را بپذيريد؛ كمتر با درجا زدن مواجهه خواهيد شد.

🔴 نقاط ضعف خود را شناسايي كنيد

از ديگر روش هاي جلوگيري از در جا زدن در زندگي، شناسايي نقاط ضعف است. زماني كه شما نقاط ضعف خود را شناسايي كنيد، كمتر با مشكل مواجهه مي‌شويد. آسيب پذيري در اين شرايط نيز كاهش مي‌يابد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه درس گرفتن از اشتباهات كليك كنيد.

🟡 پروژه هاي سخت را قبول كنيد

قبول پروژه هاي سخت يكي از روش هاي جلوگيري از در جا زدن در زندگي است. براي اينكه از اين شرايط رهايي يابيد، بايد ريسك كنيد. ريسك كردن در زندگي و قبول پروژه هاي سخت باعث تلاش و كوشش بيشتر مي‌شود.

🔵 براي خود استانداردهاي بالا تعيين كنيد

براي جلوگيري از در جا زدن در زندگي، بايد استانداردهاي بالا تعيين كنيد. منظور از استانداردهاي بالا يعني هرگز تسليم نشويد. براي خود در درجات بالا موقعيت انتخاب كنيد. و در آن جهت به تلاش بپردازيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مسئوليت پذيري را چطور افزايش دهيم كليك كنيد.

🟠 از روانشناس كمك بگيريد

هميشه كمك از روانشناس افراد را از شر مزاحمت هاي روحي و رواني راحت مي‌كند. بسياري از افراد به دليل درجا زدن در زندگي، هرگز پيشرفت نمي‌كنند. عدم پيشرفت نيز باعث كاهش كيفيت زندگي و افسردگي مي‌شود. كه نيازمند فوري به روانشناس است.

كلام آخر

همانطور كه در اين مقاله راجع به در جا زدن در زندگي صحبت كرديم، افراد بسياري به دليل دچار شدن به اين موضوع در زندگي خود هيچ گونه پيشرفتي ندارند. حتي به مرور زمان از ديگران فاصله مي‌گيرند و به افسردگي دچار مي‌شوند. استرس و اضطراب اين افراد به قدري افزايش مي‌يابد كه به شدت درگير فرسودگي مي‌شوند. براي جلوگيري از اين اتفاقات حتما از روانشناس كمك بگيريد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه در جا زدن در زندگي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره شغلي با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع؛ در جا زدن در زندگي | 5 راه جلوگيري از درجا زدن در زندگي

تشويق كاركنان امروزه به عنوان روشي انگيزشي براي افزايش كارايي كارمندان استفاده مي‌شود. شناخت ابزارها و روش‌هاي تشويق كاركنان براي تمام مديران شركت هاي كوچك و بزرگ پراهميت است. انگيزه رشد، حقوق و مزايا، پاداش خوب و … براي هر فرد جوياي شغل، حائز اهميت و مهم مي‌باشد. امروزه نيز ابزارهاي زيادي وجود دارد كه شيوه هاي تشويق كارمندان را متفاوت كرده است. در هر سازمان بر اساس بودجه و شرايط كاركنان اين تشويق ها متفاوت از هم مي‌شود. پاداش، قدرداني، مزاياي مادي و غيرمادي همگي در دسته تشويق كاركنان قرار مي‌گيرد. كه در اين مقاله تمامي روش هاي تشويق كاركنان را توضيح داده ايم.

منبع: تشويق كاركنان | 3 ابزار و روش تشويق كارمندان

تشويق كاركنان

براي تشويق كاركنان ابزارهاي متفاوتي وجود دارد. اين ابزار هاي در زمينه هاي مادي، غير مادي، مزايا، تفريح و … در نظر گرفته مي‌شود. كه اگر كارمندي به خوبي كار خود را انجام داده باشد، اين مزايا براي او در نظر گرفته مي‌شود. الزامي است كه تمامي مديران از ابزارها و روش هاي تشويق كارمندان مطلع باشند. تا كارمنداني سرزنده و با انگيزه بالا داشته باشند. كه اين انگيز و اشتياق باعث تلاش بيشتر در جهت كسب هدف سازمان است. قدرداني ساده نيز به عنوان تشويق كاركنان در نظر گرفته شده است. كه در اين مقاله سعي در توضيح تمامي موارد و شناخت ابزارهاي تشويق كارمندان كرده ايم.

دليل اهميت تشويق كارمندان

بر اساس نظر كارشناسان، تمامي مديران در كنار جمع آوري تيم خود؛ بايد روش ها و ابزارهاي تشويق كاركنان را آموزش ببينند. اگر بخواهيم از دليل اهميت تشويق كارمندان حرف بزنيم، عدم ترك كارمندان از مهم ترين دلايل مي‌باشد. هيچ مديري علاقه ندارد كه پس از آموزش و صرف انرژي، نيروي خود را از دست بدهد. حتي باعث بي انگيزگي ديگر كارمندان مي‌شود. و همكاران نيز ياد مي‌گيرند كه محل كار را ترك كنند. بنابراين براي جلوگيري از ترك كارمندان، تشويق كارمندان را فراموش نكنيد. در اين بخش مقاله از اهميت و مزاياي تشويق كاركنان صحبت كرده ايم.

🔻 ايجاد اشتياق سازماني

🔻 ترغيب كاركنان براي انجام صحيح كارها، جهت كسب تشويق و پاداش

🔻ايجاد تمايل براي ادامه كار صحيح

🔻 احترام كاركنان به مدير

🔻 ايجاد اشتياق سازماني

🔻دريافت ارزش و احترام از مديريت

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره شغلي تلفني كليك كنيد.

ابزار و روشهاي تشويق كارمندان

ابزارها و روش هاي زيادي براي تشويق كاركنان وجود دارد. كه در اين بخش مقاله به مهم ترين و البته بيشترين نوع تشويق كاركنان اشاره كرده ايم.

✨ آموزش | تشويق كاركنان

يكي از اصلي ترين نيازهاي انسان، آموزش است. همه انسان ها روند صعودي در زندگي طي مي‌كنند. حتي اگر در روز ثابت بوديد و هيچ كار خاصي انجام نداده ايد، در حال پيشرفت بوده ايد. اما اگر اين روند دائمي بوده و درجا مي‌زنيد، در حال طي كردن روند نزولي هستيد. به همين دليل آموزش مهم ترين روش براي تشويق كاركنان در جهت پيشرفت است. آموزش هميشه باعث پيشرفت افراد و كاركنان مي‌شود. زيرا در اين شرايط افراد حس ارزشمندي و كارايي را تجربه خواهند كرد. كه نوعي تشويق است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه برخورد با همكار كليك كنيد.

✨ مزاياي بيشتر | تشويق كاركنان

بخشي از دسته بندي هاي تشويق كاركنان، مزاياي بيشتر است. سرويس رفت و برگشت، ناهار، بيمه و … بخشي از مزاياي شركت ها و سازمان ها جهت تشويق كاركنان هستند. از ديگر مزاياي بيشتر جهت تشويق موارد زير است.

🔹 برنامه هاي سلامت با بن تخفيف

🔹 تامين ميان وعده هاي گرم و سرد براي كاركنان

🔹اتاق سرگرمي براي ساعت هاي استراحت در محيط كار

🔹 بيمه درماني

🔹 مرخصي هاي تشويقي همراه با حقوق

🔹برنامه ريزي براي بازنشستگي

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشكلات محل كار كليك كنيد.

✨ قدرداني | تشويق كاركنان

يكي از روش ها و ابزارهاي تشويق كاركنان، قدرداني است. مديران با توجه به شرايط سازمان، علاقه، نياز كارمندان و … مي‌توانند از سيستم قدرداني استفاده كنند. مثلا يكي از كارمندان با لوح قدرداني تشويق مي‌شود، اما يكي ديگر با قدرداني به صورت مرخصي خوشحال مي‌شود. بنابراين بايد روش هاي قدرداني از كارمندان را با توجه به نيازهاي آنها برنامه ريزي كنيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه تبعيض در محيط كار كليك كنيد.

بهترين زمان براي تشويق كاركنان

حال كه با روش ها و ابزارهاي تشويق كاركنان آشنا شده ايد. مي‌دانيد كه بايد بر اساس نيازها و شناختي كه به كارمند خود داريد، براي او تشويق در نظر بگيريد. اما به ياد داشته باشيد كه موقعيت و زمان استفاده از اين ابزارها، از اهميت بالايي برخوردار است. ارائه پاداش در زمان مناسب باعث تشويق بيشتر و ايجاد انگيزه بالاتر مي‌شود. در كنار اين موضوع، كارمندان ديگر نيز تحت تاثير قرار مي‌گيرند. در واقع تلاش مي‌كنند تا مانند همكار خود مورد تشويق قرار بگيرند.

بهترين زمان براي تشويق كاركنان، در ميان همكاران است. تا حد امكان فاصله بين كار صحيح كارمند و تشويق را كم كنيد. البته كه برخي از مديران براي نظم بيشتر يك روز خاصي را براي تشويق كاركنان در نظر مي‌گيرند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه روانشناسي سازماني كليك كنيد.

كلام آخر

در اين مقاله تمامي ابزارهاي تشويق كاركنان را ذكر كرده ايم. ابزارهاي تشويقي زيادي براي بهبود و افزايش كارايي كارمندان وجود دارد كه در مقاله توضيح داده ايم. تمامي مديران بايد بر اساس ويژگي ها و نيازهاي كارمندان شرايط تشويق را فراهم كنند. و حتما در صورتي اين تشويق ها ادامه داشته باشد كه ديگر همكاران ترغيب شوند. براي آشنايي با روش هاي ديگر حتما از روانشناس كمك بگيريد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تشويق كاركنان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره شغلي تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متدوال

مزاياي تشويق كاركنان در چيست؟

برنامه هاي سلامت با بن تخفيف، تامين ميان وعده هاي گرم و سرد براي كاركنان، اتاق سرگرمي براي ساعت هاي استراحت در محيط كار، بيمه درماني، مرخصي هاي تشويقي همراه با حقوق و برنامه ريزي براي بازشستگي.

ابزارهاي تشويق كاركنان شامل چه چيزهايي است؟

قدرداني، آموزش و مزاياي بيشتر

زمان مناسب براي تشويق كارمندان چه موقعي است؟

زماني كه در كارمند در حضور همكاران است و فاصله زيادي از كار مفيد با تشويق نگذشته باشد.

منبع: تشويق كاركنان | 3 ابزار و روش تشويق كارمندان

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده مشهد مي‌توانيد به مراكز معتبري كه در ادامه معرفي كرده‌ايم مراجعه نماييد. خانواده يكي از اركان اصلي جامعه بوده و وجود مشكل بين اعضاي آن به راحتي مي‌تواند سلامت روان زن و شوهر و فرزندان را تحت تاثير قرار بدهد. اين افراد در اجتماعات ديگري هم فعال هستند كه براي عملكرد مناسب نياز به دريافت آرامش از خانواده هايشان دارند.

بنابراين اگر در خانواده تان بحث و دعوا زياد است و خارج از منزل احساس مي‌كنيد كه راحت تر هستيد، حتما به روانشناس خانواده مراجعه نماييد. دوري از خانواده و قطع ارتباط با آن ها مشكل شما را حل نمي‌كند؛ چرا كه نبود هر كدام از آن‎ها باز هم رنجي براي شما به همراه دارد. پس حتما براي رفع مساله به مراكز معرفي شده مراجعه نموده و يا از طريق تلفن با درمانگران صحبت نماييد.

منبع: بهترين روانشناس خانواده مشهد | خانواده درماني در مشهد

بهترين روانشناس خانواده مشهد

پيدا كردن بهترين روانشناس خانواده مشهد ديگر كار سختي نيست. چرا كه به كمك تلفن مي‌توانيد با بهترين متخصصان صحبت كرده و مشكلات خود را حل كنيد. شايد بارها به مشاوران متعدد مراجعه كرده باشيد و نتيجه دلخواه نگرفته باشيد؛ اين موضوع مي‌تواند ناشي از مسائل مختلفي باشد و شما نبايد براي حل مشكلات تان نااميد بشويد. متاسفانه بسياري از خانواده ها مسائل را رها كرده و به دنبال راه حل نيستند، پس به مرور وضعيت بدتر شده و حل كردن آن ها نيز زمان‌بر تر خواهد بود.

براي عضويت در كانال تلگرامي ذهن نو كليك نماييد.

خدمات روانشناس خانواده يا خانواده درماني چيست؟

روانشناس خانواده مشهد يا همان خانواده درماني در مشهد يكي از زير شاخه‌هاي روانشناسي است كه به طور خاص در زمينه بهبود زندگي و روابط خانوادگي تلاش مي‌كند. مراجعه به خانواده درمانگر تنها به كساني كه دچار مشكلات و اختلافات خانوادگي هستند اختصاص ندارد و شما براي بهبود و ارتقاي كيفيت زندگي خود نيز مي‌توانيد به روانشناس خانواده در مشهد مراجعه كنيد. اين جلسات مشاوره معمولاً با حضور تك تك اعضاي خانواده برگزار شده و روي روابط هريك از اعضا با ديگران كار مي‌كند تا نقايص رفتاري موجود بيشتر بررسي شده و با تمرين كردن اصلاح شوند.

براي آگاهي بيشتر درباره روند دريافت مشاوره خانواده و ويژگي هاي خانواده سالم كليك كنيد.

چه كساني بايد به روانشناس خانواده مشهد مراجعه كنند؟

همان طور كه گفته شد مراجعه به روانشناس خانواده مشهد تنها به كساني كه دچار تعارضات جدي در زندگي خود هستند اختصاص ندارد. بلكه مي‌توانيد براي افزايش كيفيت زندگي خانوادگي خود نيز از راهنمايي‌هاي يك متخصص كمك بگيريد. با اين حال هنگام بروز مشكلات زير نيز مراجعه به خانواده درمانگر مي‌تواند كمك شاياني را به شما نمايد. پس در صورت بروز مشكلات زير و مشكلاتي مشابه حتما به روانشناس خانواده مشهد مراجعه كنيد.

ـ وجود تعارض و اختلافات شديد بين زن و مرد (براي يافتن ريشه اختلافات خانوادگي كليك كنيد)

– وجود اعتياد در يكي از اعضاي خانواده ( براي آشنايي با تاثير اعتياد بر خانواده كليك كنيد)

– درگيري يك يا چند نفر از اعضاي خانواده با يك اختلال رواني نظير افسردگي يا اضطراب

– بروز بحران‌هاي جدي در خانواده نظير مرگ يكي از اعضا يا ابتلا به يك بيماري كشنده

– ناتواني در مديريت دعواي بين خواهر و برادرها

-نبود علاقه و احترام بين زن و شوهر

– چالش‌هاي تربيتي بين زن و مرد در زمينه تربيت فرزندان

– خيانت يكي از زوجين و يا هر دو

– اختلاف در تربيت و مشكلات با نوجوان ( براي آشنايي با روانشناسي نوجوان كليك كنيد)

– اختلاف بر سر ازدواج فرزندان (براي دريافت مشاوره ازدواج كليك كنيد)

-تعارض و مشكلات مرتبط با نوجوان خانواده ( براي دريافت مشاوره نوجوان كليك كنيد)

-مشكلات و اختلافات در تربيت فرزند ( براي آشنايي با بهترين روش هاي تربيت كودك كليك كنيد)

-شك به خيانت و يا سابقه خيانت همسر ( براي دريافت مشاوره خيانت كليك كنيد)

و…

براي اطلاع از شرايط و راهكارهاي بخشش خيانت همسر كليك كنيد.

كدام خانواده ها مي‌توانند نتيجه بهتري از خانواده درماني بگيرند؟

علاوه بر درمانگر، خصوصيات خانواده ها نيز در نتيجه بخش بودن درمان و خدمات روانشناس خانواده مشهد تاثير دارد. طبق بررسي ها مشخص شد كه خانواده هايي كه داراي ويژگي هاي زير هستند نتيجه بهتري از جلسات درماني خواهند گرفت.

✅ خانواده‌هايي كه به دنبال راه حل و درمان هستند.

✅ خانواده‌هايي كه مشكلات را در درون خانواده مطرح و حل مي كنند.

✅ خانواده هايي كه خيلي دير مراجعه نكرده اند.

✅ خانواده‌هايي كه به درمان اهميت داده و ديدگاه مثبتي نسبت به درمانگر دارند.

✅ خانواده‌هايي كه اعضاي آن داراي اختلال رواني و شخصيتي نيستند.

✅ حداقل يكي از اعضا به روند درمان ايمان دارد.

✅ درمانگري مناسب انتخاب كرده اند.

چرا با وجود هزينه هاي زيادي كه كرديم خدمات روانشناس خانواده در مشهد نتيجه بخش نبود؟

براي آن كه جلسات توسط روانشناس خانواده مشهد به نتيجه برسد در قدم اول بايد بدانيد كه حل مسائل شما نياز به زمان دارد و بايد صبور باشيد. اين مشكلات ناگهاني ايجاد نشده اند؛ خيلي اوقات با اين مشكلات زندگي كرده‌ايد و حتي متوجه وجود آن ها هم نبوده‌ايد. پس تغيير اين رويه و عادات مخرب زمان بر است. همچنين بيشتر خانواده ها براي يك مشكل به درمانگر مراجعه مي‌كنند، اما در حقيقت مسائل متعددي وجود دارد كه بايد به آن ها رسيدگي شود. خانواده هاي زير نمي توانند از خدمات روانشناس خانواده مشهد نتيجه مناسب بگيرند.

? عجول هستند

? صداقت ندارند و مسئوليت كارهايشان را به عهده نمي گيرند

? به توصيه هاي درمانگر توجه نمي كنند

? مرتب به جلسات نمي آيند

? دچار يكي از انواع اختلالات رواني مثل اختلالات شخصيت، افسردگي، اختلالات اضطرابي هستند.

? به روانشناس خانواده مناسب در مشهد مراجعه نكرده اند.

? به روند درماني جلسات خانواده اعتقاد كم و يا هيچ اعتقادي ندارند.

? قصد تغيير و يا اعتقاد به از بين رفتن اختلافات را ندارند.

? خيلي دير اقدام دريافت درمان كرده اند.

مراجعه به بهترين روانشناس خانواده مشهد هزينه هاي زيادي دارد، چرا بايد اين همه هزينه كنم؟

خيلي از خانواده ها سال ها با مشكلاتي سر مي كنند و آن ها را بدون هيچ تغييري به حال خود رها مي كنند. غافل از آن كه اين مسائل به مرور زمان پيچيده تر و ريشه هايش قوي تر مي شود. پس با گذر زمان اعضاي خانواده فرصت هاي زيادي براي با هم بودن و شاد بودن و حتي رشد كردن را از دست مي دهند. آن ها به اين مشكلات عادت كرده و ديگر طريقه سالم زندگي و رفتر كردن را فراموش مي كنند.

پيامدهاي ناشي از عدم درمان مشكلات خانوادگي موجب تحميل هزينه هاي هنگفتي مي شود براي مثال اعضاي خانواده به دليل تنش ها دچار افسردگي مي شوند. يا فرزندان خانواده با دوستان ناباب گشته و دچار اعتياد مي شوند. پدر يا مادر خانواده به خيانت دچار شده و بنيان خانواده به خطر مي افتد.

بهترين روانشناس خانواده مشهد چه ويژگي هايي دارد؟

متاسفانه در اين روزها علاوه بر فارغ التحصيلان روانشناسي، افرادي با ادعاي پوشالي اقدام به ارائه خدمات با عنوان بهترين روانشناس خانواده مشهد مي‌كنند اما از علم و تخصص كافي در اين زمينه برخوردار نيستند. به همين دليل لازم است قبل از اينكه مشكلات و موضوعات خانوادگي خود را با مشاوران در ميان بگذاريد از اعتبار و تخصص مركز و روانشناس خانواده مدنظر خود و امكانات آن در مشهد اطمينان كافي كسب كنيد. از جمله ويژگي‌هاي يك مركز روانشناسي معتبر مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

– مراكز مشاوره معتبر داراي مجوز رسمي از سازمان نظام روانشناسي يا سازمان بهزيستي كشور هستند.

– روانشناساني كه در مراكز مشاوره معتبر فعاليت مي‌كنند حداقل از مدرك كارشناسي ارشد برخوردارند و در حيطه‌هاي مرتبط با زوج و خانواده آموزش‌هاي ويژه ديده‌اند.

– بهترين روانشناس خانواده از جديدترين روش‌هاي درماني استفاده مي‌شود و اعضاي آن از نظر علمي به روز هستند.

– مراكز معتبر از تجهيزات كافي براي ارزيابي و تشخيص مشكلات روان برخوردار است و شما مي‌توانيد در آن انواع تست‌هاي هوش، شخصيت و تست‌هاي مرتبط با اختلالات رواني را انجام دهيد.

آدرس بهترين روانشناس خانواده مشهد

شما مي توانيد براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده در مشهد از طريق تلفن يا آنلاين با برترين درمانگران خانواده كشوري ارتباط برقرار كنيد. در ادامه آدرس و تلفن دو مجموعه مورد تاييد را آورده ايم.

مراكز داراي روانشناس خانواده در مشهدآدرس

بهترين روانشناس خانواده مشهد در ذهن نو02191002360

مركز مشاوره آواژه02166419012

مركز مشاوره ناحيه 1مشهد – بلوار مجلسي – مسلم 22 پلاك 122 – طبقه فوقاني خانه معلم

مركز مشاوره ناحيه 2مشهد – خيابان امام رضا – روبروي دانش غربي 7 جنب دبيرستان ميرزا كوچك خان

مركز مشاوره تبادكان در مشهدمشهد – بلوار توس – توس 17 – فدك 15

مركز مشاوره سبزوارسبزوار – ميدان طبس – خيابان 24 متري انقلاب – جنب مسجد كاشمري

مركز مشاوره راه سلامتمشهد – بين وكيل آباد 22 و 24 – ساختمان پزشكان سينا

مركز مشاوره قوچانقوچان – خيابان امام زمان – بعد از فلكه شهرداري – جنب كتابفروشي ضريح آفتاب

مركز مشاوره كاشمركاشمر – خيابان امام خميني – مقابل بيمه مركزي ايران – طبقه فوقاني كلينيك درماني فرهنگيان

مركز مشاوره خانه مهر در مشهدمشهد – بولوار وكيل آباد – هاشميه بين 38 و 40

سخن آخر

دريافت خدمات از روانشناس خانواده مشهد و يا همان خانواده درماني در مشهد تنها بايد توسط كساني كه در اين حوزه تخصص كافي دارند صورت بگيرد. شما اگر با هر يك از اعضاي خانواده خود دچار تنش يا اختلافاتي شده ايد، كافي است به يكي از مراكز معتبر خانواده درماني مراجعه نماييد. مسلما دريافت خدمات از موسسه اي كه داراي مشاوراني متخصص و كاربلد باشد، اهميت زيادي دارد.

مجموعه ذهن نو با تجربه چندين و چند ساله در حوزه خدمات روانشناختي و خانواده درماني به شما به صورت كاملا حرفه اي خدمات درماني ارائه مي دهد. براي اين منظور بستري آماده كرده است كه بتوانيد از طريق تلفن همراه يا تلفن منزل با متخصصان اين مجموعه تماس گرفته و با بهترين روانشناس خانواده در كشور از مشهد خدمات دريافت كنيد. همچنين مي توانيد اين خدمات را به صورت آنلاين نيز دريافت كنيد. اين نوع خدمات نيز با كيفيتي مشابه مشاوره‌هاي حضوري اجرا مي شود. پس براي رفع مسائل خانواده خود كافي است با شماره هاي درج شده تماس بگيريد.

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده مشهد مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره خانواده از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا مركز ذهن نو شعبه اي براي مشاوره خانواده مشهد دارد؟

خير هنوز شعبه اي حضوري در مشهد احداث نشده است. اما شما مي توانيد با استفاده از موبايل يا تلفن منزل از خدمات روانشناس خانواده به صورت تلفني يا آنلاين با كيفيتي كاملا يكسان استفاده كنيد.

دريافت خدمات از روانشناس خانواده مشهد براي چه كساني ضرورت دارد؟

تمام خانواده ها و كساني كه با اعضاي خانواده شان اعم از همسر، فرزندان، والدين و يا خواهر و برادر اختلاف يا تناقضاتي دارند، مي توانند از خدمات روانشناس خانواده مشهد استفاده نمايند.

منبع: بهترين روانشناس خانواده مشهد | خانواده درماني در مشهد

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده يزد مي‌توانيد به مراكز معتبري كه در ادامه معرفي كرده‌ايم مراجعه نماييد. خانواده يكي از اركان اصلي جامعه بوده و وجود مشكل بين اعضاي آن به راحتي مي‌تواند سلامت روان زن و شوهر و فرزندان را تحت تاثير قرار بدهد. اين افراد در اجتماعات ديگري هم فعال هستند كه براي عملكرد مناسب نياز به دريافت آرامش از خانواده هايشان دارند.

منبع: بهترين روانشناس خانواده يزد | خانواده درماني در يزد

بنابراين اگر در خانواده تان بحث و دعوا زياد است و خارج از منزل احساس مي‌كنيد كه راحت تر هستيد، حتما به روانشناس خانواده مراجعه نماييد. دوري از خانواده و قطع ارتباط با آن ها مشكل شما را حل نمي‌كند؛ چرا كه نبود هر كدام از آن‎ها باز هم رنجي براي شما به همراه دارد. پس حتما براي رفع مساله به مراكز معرفي شده مراجعه نموده و يا از طريق تلفن با درمانگران صحبت نماييد.

بهترين روانشناس خانواده يزد

پيدا كردن بهترين روانشناس خانواده يزد ديگر كار سختي نيست. چرا كه به كمك تلفن مي‌توانيد با بهترين متخصصان صحبت كرده و مشكلات خود را حل كنيد. شايد بارها به مشاوران متعدد مراجعه كرده باشيد و نتيجه دلخواه نگرفته باشيد؛ اين موضوع مي‌تواند ناشي از مسائل مختلفي باشد و شما نبايد براي حل مشكلات تان نااميد بشويد. متاسفانه بسياري از خانواده ها مسائل را رها كرده و به دنبال راه حل نيستند، پس به مرور وضعيت بدتر شده و حل كردن آن ها نيز زمان‌بر تر خواهد بود.

خدمات روانشناس خانواده يا خانواده درماني چيست؟

روانشناس خانواده يزد يا همان خانواده درماني در يزد يكي از زير شاخه‌هاي روانشناسي است كه به طور خاص در زمينه بهبود زندگي و روابط خانوادگي تلاش مي‌كند. مراجعه به خانواده درمانگر تنها به كساني كه دچار مشكلات و اختلافات خانوادگي هستند اختصاص ندارد و شما براي بهبود و ارتقاي كيفيت زندگي خود نيز مي‌توانيد به روانشناس خانواده در يزد مراجعه كنيد. اين جلسات مشاوره معمولاً با حضور تك تك اعضاي خانواده برگزار شده و روي روابط هريك از اعضا با ديگران كار مي‌كند تا نقايص رفتاري موجود بيشتر بررسي شده و با تمرين كردن اصلاح شوند.

براي آگاهي بيشتر درباره روند دريافت مشاوره خانواده و ويژگي هاي خانواده سالم كليك كنيد.

چه كساني بايد به روانشناس خانواده يزد مراجعه كنند؟

همان طور كه گفته شد مراجعه به روانشناس خانواده يزد تنها به كساني كه دچار تعارضات جدي در زندگي خود هستند اختصاص ندارد. بلكه مي‌توانيد براي افزايش كيفيت زندگي خانوادگي خود نيز از راهنمايي‌هاي يك متخصص كمك بگيريد. با اين حال هنگام بروز مشكلات زير نيز مراجعه به خانواده درمانگر مي‌تواند كمك شاياني را به شما نمايد. پس در صورت بروز مشكلات زير و مشكلاتي مشابه حتما به روانشناس خانواده يزد مراجعه كنيد.

ـ وجود تعارض و اختلافات شديد بين زن و مرد (براي يافتن ريشه اختلافات خانوادگي كليك كنيد)

– وجود اعتياد در يكي از اعضاي خانواده ( براي آشنايي با تاثير اعتياد بر خانواده كليك كنيد)

– درگيري يك يا چند نفر از اعضاي خانواده با يك اختلال رواني نظير افسردگي يا اضطراب

– بروز بحران‌هاي جدي در خانواده نظير مرگ يكي از اعضا يا ابتلا به يك بيماري كشنده

– ناتواني در مديريت دعواي بين خواهر و برادرها

-نبود علاقه و احترام بين زن و شوهر

– چالش‌هاي تربيتي بين زن و مرد در زمينه تربيت فرزندان

– خيانت يكي از زوجين و يا هر دو

– اختلاف در تربيت و مشكلات با نوجوان ( براي آشنايي با روانشناسي نوجوان كليك كنيد)

– اختلاف بر سر ازدواج فرزندان (براي دريافت مشاوره ازدواج كليك كنيد)

-تعارض و مشكلات مرتبط با نوجوان خانواده ( براي دريافت مشاوره نوجوان كليك كنيد)

-مشكلات و اختلافات در تربيت فرزند ( براي آشنايي با بهترين روش هاي تربيت كودك كليك كنيد)

-شك به خيانت و يا سابقه خيانت همسر ( براي دريافت مشاوره خيانت كليك كنيد)

و…

براي اطلاع از شرايط و راهكارهاي بخشش خيانت همسر كليك كنيد.

كدام خانواده ها مي‌توانند نتيجه بهتري از خانواده درماني بگيرند؟

علاوه بر درمانگر، خصوصيات خانواده ها نيز در نتيجه بخش بودن درمان و خدمات روانشناس خانواده يزد تاثير دارد. طبق بررسي ها مشخص شد كه خانواده هايي كه داراي ويژگي هاي زير هستند نتيجه بهتري از جلسات درماني خواهند گرفت.

✅ خانواده‌هايي كه به دنبال راه حل و درمان هستند.

✅ خانواده‌هايي كه مشكلات را در درون خانواده مطرح و حل مي كنند.

✅ خانواده هايي كه خيلي دير مراجعه نكرده اند.

✅ خانواده‌هايي كه به درمان اهميت داده و ديدگاه مثبتي نسبت به درمانگر دارند.

✅ خانواده‌هايي كه اعضاي آن داراي اختلال رواني و شخصيتي نيستند.

✅ حداقل يكي از اعضا به روند درمان ايمان دارد.

✅ درمانگري مناسب انتخاب كرده اند.

چرا با وجود هزينه هاي زيادي كه كرديم خدمات روانشناس خانواده در يزد نتيجه بخش نبود؟

براي آن كه جلسات توسط روانشناس خانواده يزد به نتيجه برسد در قدم اول بايد بدانيد كه حل مسائل شما نياز به زمان دارد و بايد صبور باشيد. اين مشكلات ناگهاني ايجاد نشده اند؛ خيلي اوقات با اين مشكلات زندگي كرده‌ايد و حتي متوجه وجود آن ها هم نبوده‌ايد. پس تغيير اين رويه و عادات مخرب زمان بر است. همچنين بيشتر خانواده ها براي يك مشكل به درمانگر مراجعه مي‌كنند، اما در حقيقت مسائل متعددي وجود دارد كه بايد به آن ها رسيدگي شود. خانواده هاي زير نمي توانند از خدمات روانشناس خانواده يزد نتيجه مناسب بگيرند.

? عجول هستند

? صداقت ندارند و مسئوليت كارهايشان را به عهده نمي گيرند

? به توصيه هاي درمانگر توجه نمي كنند

? مرتب به جلسات نمي آيند

? دچار يكي از انواع اختلالات رواني مثل اختلالات شخصيت، افسردگي، اختلالات اضطرابي هستند.

? به روانشناس خانواده مناسب در يزد مراجعه نكرده اند.

? به روند درماني جلسات خانواده اعتقاد كم و يا هيچ اعتقادي ندارند.

? قصد تغيير و يا اعتقاد به از بين رفتن اختلافات را ندارند.

? خيلي دير اقدام دريافت درمان كرده اند.

مراجعه به بهترين روانشناس خانواده يزد هزينه هاي زيادي دارد، چرا بايد اين همه هزينه كنم؟

خيلي از خانواده ها سال ها با مشكلاتي سر مي كنند و آن ها را بدون هيچ تغييري به حال خود رها مي كنند. غافل از آن كه اين مسائل به مرور زمان پيچيده تر و ريشه هايش قوي تر مي شود. پس با گذر زمان اعضاي خانواده فرصت هاي زيادي براي با هم بودن و شاد بودن و حتي رشد كردن را از دست مي دهند. آن ها به اين مشكلات عادت كرده و ديگر طريقه سالم زندگي و رفتر كردن را فراموش مي كنند.

پيامدهاي ناشي از عدم درمان مشكلات خانوادگي موجب تحميل هزينه هاي هنگفتي مي شود براي مثال اعضاي خانواده به دليل تنش ها دچار افسردگي مي شوند. يا فرزندان خانواده با دوستان ناباب گشته و دچار اعتياد مي شوند. پدر يا مادر خانواده به خيانت دچار شده و بنيان خانواده به خطر مي افتد.

بهترين روانشناس خانواده يزد چه ويژگي هايي دارد؟

متاسفانه در اين روزها علاوه بر فارغ التحصيلان روانشناسي، افرادي با ادعاي پوشالي اقدام به ارائه خدمات با عنوان بهترين روانشناس خانواده يزد مي‌كنند اما از علم و تخصص كافي در اين زمينه برخوردار نيستند. به همين دليل لازم است قبل از اينكه مشكلات و موضوعات خانوادگي خود را با مشاوران در ميان بگذاريد از اعتبار و تخصص مركز و روانشناس خانواده مدنظر خود و امكانات آن در يزد اطمينان كافي كسب كنيد. از جمله ويژگي‌هاي يك مركز روانشناسي معتبر مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

– مراكز مشاوره معتبر داراي مجوز رسمي از سازمان نظام روانشناسي يا سازمان بهزيستي كشور هستند.

– روانشناساني كه در مراكز مشاوره معتبر فعاليت مي‌كنند حداقل از مدرك كارشناسي ارشد برخوردارند و در حيطه‌هاي مرتبط با زوج و خانواده آموزش‌هاي ويژه ديده‌اند.

– بهترين روانشناس خانواده از جديدترين روش‌هاي درماني استفاده مي‌شود و اعضاي آن از نظر علمي به روز هستند.

– مراكز معتبر از تجهيزات كافي براي ارزيابي و تشخيص مشكلات روان برخوردار است و شما مي‌توانيد در آن انواع تست‌هاي هوش، شخصيت و تست‌هاي مرتبط با اختلالات رواني را انجام دهيد.

آدرس بهترين روانشناس خانواده يزد

شما مي توانيد براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده در يزد از طريق تلفن يا آنلاين با برترين درمانگران خانواده كشوري ارتباط برقرار كنيد. در ادامه آدرس و تلفن دو مجموعه مورد تاييد را آورده ايم.

نام مركز مشاوره خانواده در يزد
آدرس

مركز مشاوره ذهن نو02191002360

مركز مشاوره آواژه02166419012

مركز مشاوره خانواده حامييزد، بلوار آزادشهر، بين فلكه اول و دوم، بعد از بانك صادرات، طبقه فوقاني پوشاك حميد

مركز مشاوره خانواده امام حسين (ع)يزد، بلوار شهيد دشتي، روبروي بنياد شهيد و امور ايثارگران

مركز مشاوره خانواده اسوهيزد، صفاييه، ميدان اطلسي، بلوار دانشگاه، روبروي مجتمع خورشيد

مركز مشاوره خانواده انديشهيزد، ابتداي خيابان مطهري، كوچه ياس

مركز مشاوره خانواده فروغ در يزديزد، چهارراه مهديه، كوچه فن آوري زنبق، ساختمان زنبق، طبقه چهارم، واحد 14

مركز مشاوره خانواده پرتويزد، آزاد شهر، بلوار آزادگان، كوچه 21، كوچه ياوري، پلاك 8

مركز مشاوره خانواده بينشيزد، بلوار دانشجو، خيابان شهيد صالحيه، كوچه بنفشه، پلاك آب 118400

مركز مشاوره خانواده صبح اميديزد، خيابان كاشاني، روبروي بيمارستان بهمن، كوچه خورشيد تابان

سخن آخر

دريافت خدمات از روانشناس خانواده يزد و يا همان خانواده درماني در يزد تنها بايد توسط كساني كه در اين حوزه تخصص كافي دارند صورت بگيرد. شما اگر با هر يك از اعضاي خانواده خود دچار تنش يا اختلافاتي شده ايد، كافي است به يكي از مراكز معتبر خانواده درماني مراجعه نماييد. مسلما دريافت خدمات از موسسه اي كه داراي مشاوراني متخصص و كاربلد باشد، اهميت زيادي دارد.

مجموعه ذهن نو با تجربه چندين و چند ساله در حوزه خدمات روانشناختي و خانواده درماني به شما به صورت كاملا حرفه اي خدمات درماني ارائه مي دهد. براي اين منظور بستري آماده كرده است كه بتوانيد از طريق تلفن همراه يا تلفن منزل با متخصصان اين مجموعه تماس گرفته و با بهترين روانشناس خانواده در كشور از يزد خدمات دريافت كنيد. همچنين مي توانيد اين خدمات را به صورت آنلاين نيز دريافت كنيد. اين نوع خدمات نيز با كيفيتي مشابه مشاوره‌هاي حضوري اجرا مي شود. پس براي رفع مسائل خانواده خود كافي است با شماره هاي درج شده تماس بگيريد.

براي دريافت خدمات از بهترين روانشناس خانواده يزد مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني خانواده از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا مركز ذهن نو شعبه اي براي مشاوره خانواده يزد دارد؟

خير هنوز شعبه اي حضوري در يزد احداث نشده است. اما شما مي توانيد با استفاده از موبايل يا تلفن منزل از خدمات روانشناس خانواده به صورت تلفني يا آنلاين با كيفيتي كاملا يكسان استفاده كنيد.

دريافت خدمات از روانشناس خانواده يزد براي چه كساني ضرورت دارد؟

تمام خانواده ها و كساني كه با اعضاي خانواده شان اعم از همسر، فرزندان، والدين و يا خواهر و برادر اختلاف يا تناقضاتي دارند، مي توانند از خدمات روانشناس خانواده يزد استفاده نمايند.

منبع: بهترين روانشناس خانواده يزد | خانواده درماني در يزد

رفتار با كارفرما يكي از اصول مهمي است كه بايد در محل كار، آن را رعايت كرد. مدير يا همان كارفرما مسئوليت هاي زيادي دارد و بايد به امور زيادي رسيدگي كند. طبيعي است كه نتواند به همه افراد توجه كند و يا جزييات را ببيند. همانگونه او نسبت به كارمندان مسئول بوده و بايد با احترام با آنها رفتار كند.

كارمندان نيز وظيفه دارند به او احترام بگذارند. احترام به مدير به معناي رفتارهاي افراطي و يا بيش از حد كاركردن نيست. بلكه جنبه هاي زيادي دارد كه كارمندان بايد از آنها مطلع باشند. تصميمات رييس در موقعيت كارمندان تاثير و آينده شغلي آنها تعيين مي‌كند؛ پس بايد نسبت به رفتار خود با او دقت كرد. براي دريافت مشاوره شغلي تلفني كليك كنيد.

منبع: رفتار با كارفرما | نحوه برخورد با رئيس

رفتار با كارفرما

برخي كارفرمايان نسبت به كارمندان مهربان و منصف بوده و برخي ديگر رفتارهاي غيرحرفه اي دارند. رفتار با كارفرما بايد متناسب با ويژگي هاي او باشد. در واقع در هر شرايطي بايد به مدير احترام گذاشت؛ اما قطعا نحوه برخورد با يك كارفرماي بد، متفاوت خواهد بود. برخي از كارمندان در مقابل چنين مديراني، منفعل بوده و يا محل كار را ترك مي‌كنند. رفتار كارمندان نيز باعث تشديد يا حتي كاهش رفتارهاي خوب و بد كارفرمايان خواهد شد. به همين دليل زيردستان بايد نحوه رفتار درست با كارفرماي خود را بياموزند.

براي اطلاع از عوامل موثر بر رضايت شغلي كليك كنيد.

رفتار با كارفرماي غيرحرفه اي

همانطور كه گفته شد؛ برخي از كارفرمايان به دليل تجربه كم يا ويژگي هاي اخلاقي خود، رفتار درستي با كارمندان ندارند. همين موضوع باعث فرسودگي شغلي و پايين آمدن بهره وري خواهد شد. هرج و مرج در محل كار ايجاد مي‌شود و افراد زيادي شغل خود را رها مي‌كنند. اما در چنين شرايطي رفتار با كارفرما بايد چگونه باشد؟

براي اطلاع از مشكلات محل كار كليك كنيد.

⭕رفتار قاطعانه اما با احترام

بسياري از كارمندان، رفتار قاطعانه را با بي احترامي به رييس خود اشتباه مي‌گيرند. يا به دليل امكان اخراج شدن، از اين كار مي‌ترسند. اما در مواردي كه كافرما از شما انتظارات نابجا دارد يا در حال بهره كشي از شماست؛ بهتر است قاطعانه رفتار كرده و نه بگوييد. رفتار با كارفرما به صورت محكم و در عين حال محترمانه او را متوجه اشتباه خود خواهد كرد و از بروز مجدد آن جلوگيري مي‌كند. بهتر است اگر از رفتاري ناراحت هستيد؛ آن را با مدير مطرح كرده و به ديگران انتقال ندهيد.

⭕دوري از حاشيه

حاشيه ها در محل كار هميشه اوضاع را بدتر خواهند كرد. اگر رفتار مدير با شما حرفه اي نيست؛ از حاشيه سازي در اين مورد خودداري كنيد. برخي از كارمندان به فكر انتقام مي‌افتند يا در مورد مدير خود به شايع سازي مي‌پردازند. اين رفتارها به هيچ وجه صحيح نبوده و مصداق بارز مقابله به مثل است. رفتار با كارفرما بايد به دور از مسائل حاشيه اي و غيرحرفه اي باشد.

⭕جلوگيري از بي نظمي

احتمالا با وجود يك مدير بي مسئوليت در محل كار، احتمال بروز بي نظمي هاي زيادي وجود دارد. سعي كنيد با ديگر همكاران خود همدل بوده و براي جلوگيري از بي نظمي مشاركت داشته باشيد. از بيان نظرات خود در اين زمينه تنرسيد و يا عامل هرج و مرج در محل كار نباشيد. رفتار با كارفرما در اين شرايط بسيار حائز اهميت بوده چرا كه او بايد اوضاع را مديريت كند. براي اطلاع از نحوه برخورد با همكار كليك كنيد.

روش برخورد با مديرمسئوليت پذير و موثر | رفتار با كارفرما

از آنجايي كه مديران هميشه نقش بزرگي در شكست يا موفقيت يك مجموعه دارند؛ بايد به رفتار با كارفرما و انجام وظايف خود، اهميت بيشتري داد. افراد گاهي در محل كار خود به صورت عجولانه تصميم مي‌گيرند و رفتارهاي نامناسبي از خود نشان مي‌دهند. اما در مقابل مديري كه مسئول و توانمند است بايد با احترام و اشتياق پاسخ داد.

✅با دقت گوش كردن و اجراي اوامر

يكي از مهم ترين ظايف كارمندان در رفتار با كارفرما با دقت گوش كردن و اجراي درست اوامر است. خيلي از كارمندان به اطاعت كردن عادت كرده اند و حتي زمان كافي براي گوش كردن به خواسته مدير خود، صرف نمي‌كنند. قدم اول براي اجراي دستورات، شنيدن كامل آنهاست. افراد در محل كار بايد به طور كامل به وظايف خود واقف باشند و از آنها پيروي كنند.

✅تحليل گري و مشاوره

مديران بايد گاهي جلساتي را با كارمندان خود ترتيب دهند و از آنان نيز در زمينه هاي مختلف نظرخواهي كنند. اينكار مي‌تواند در انگيزه و اشتياق آنها براي كاركردن بسيار موثر باشد. كارمندان نيز بايد صحبت هاي مدير خود و ديگر همكاران را تحليل كرده و با دقت كارايي آنها را بررسي كنند. در يك محيط كار پويا و فعال افراد از يكديگر مشاوره گرفته و هيچ كاري به تنهايي انجام نمي‌شود. در رفتار با كارفرما و ديگران دانش خود را بالا برده و روابط خود را بهبود ببخشيد.

✅اشتياق و انگيزه در رفتار با كارفرما

وجود اشتياق و انگيزه در محل كار بسيار مهم است. با علاقه به كاري، انگيزه براي انجام آن نيز بيشتر مي‌شود. اين حس خوب در رفتار با كارفرما نيز تاثير دارد و او را نيز مشتاق تر مي‌كند. استقبال از انجام كارهاي جديد يا تقويت روحيه همكاري، روحيه كارمندان را تقويت خواهد كرد. خلاقيت نيز بسيار موثر خواهد بود و افراد را ترغيب به بيان ايده هاي جديد و حتي انجام كارهاي داوطلبانه مي‌كند.

✅رعايت نظم و مشاركت

در رفتار با كارفرما، منظم بوده و با يكديگر مشاركت داشته باشيد. اينكه مديران به كارمندان خود اجازه مشاركت و همفكري بدهند به آنها حس خوبي خواهد داد. از طرف ديگر وقتي كارمندان شاهد تلاش هاي زياد مدير خود هستند؛ در انجام امور به او كمك بيشتري كرده و وظايف خود را نيز با دقت بيشتري انجام مي‌دهند. گاهي افراد بايد فارغ از وظايف خود در محل كار، مشاركت داشته باشند و به ديگران كمك كنند.

✅قدرداني در رفتار با كارفرما

در مقابل يك مدير مسئوليت پذير و توانا، بايد قدردان و سپاسگذار بود. او احتمالا فشار زيادي را تحمل كرده و زحمت زيادي مي‌كشد. در رفتار با كارفرما موفق بايد متواضع بود و از او آموخت. چنين مديراني معمولا به خود مغرور نمي‌شوند و آنها هم خود را مديون تلاش هاي كارمندان خود مي‌دانند. برخي از مديران، حتي خارج از محيط كار نيز به كارمندان خود اهميت داده و دغدغه مند هستند. قدرداني از مدير گاهي با يك تشكر ساده هم امكانپذير است. حتي مي‌توانيد براي صميميت بيشتر با همكاران خود جشن كوچكي ترتيب داده تا مدير خود را مورد تكريم قرار دهيد.

✅حضور موثر در محل كار

براي بالارفتن كيفيت روابط خود با ديگر همكاران يا مدير مجموعه، در محل كار حضور موثر داشته باشيد. بسياري از افراد به دليل وجود مشغله ها و مشكلاتي خارج از محل كار، فقط حضور فيزيكي دارند ولي فكر آنها جاي ديگري است. اين عامل باعث مي‌شود تا نه تنها فرد عملكرد خوبي نداشته باشد؛ بلكه در رفتار با كارفرما نيز به مشكل برخواهد خورد. با ديگران گفتگوي صميمانه داشته باشيد و حتي در صورت لزوم مشكلات خود را با مدير درميان بگذاريد.

سخن پاياني

كاركردن علاوه بر درآمد، مسائل ديگري را نيز شامل مي‌شود. برخي افراد با وجود برخورداري از حقوق و مزاياي عالي شعل خود را رها مي‌كنند. همين موضوع نشان دهنده اهميت داشتن اطلاعات در مورد نحوه رفتار با كارفرما و حتي ديگر همكاران را نشان مي‌دهد. با توجه به مطالبي كه ذكر شد؛ در هر شرايطي با مدير خود محترمانه رفتار كرده و در صورت عدم اثربخشي، از ديگراني مثل مشاور يا همكاران ديگر كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه رفتار با كارفرما مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

رفتار با كارفرما در محيط كار چگونه خواهد بود؟

رفتار با كارفرما در محل كار به عوامل زيادي بستگي خواهد داشت. اما به طوركلي در هر شرايطي ادب را رعايت كرده و از روش هايي مثل با دقت گوش كردن، جلوگيري از بروز حاشيه، اشتياق و انگيزه براي انجام امور، حضور موثر و مشاركت، استفاده كرد.

منبع: رفتار با كارفرما | نحوه برخورد با رئيس

بيش فعالي نوجوان اختلالي شايع است كه در تمامي رده هاي سني با نشانه هاي متفاوت بروز مي‌يابد. تا به امروز مطالعات زيادي در رابطه با اين اختلال انجام شده و هنوز درمان قطعي وجود ندارد. اما با كنترل و كاهش نشانه ها مي‌توان از تشديد بيش فعالي نوجوان جلوگيري كرد. همچنين با آموزش، خودشناسي و ارتقاي مهارت هاي فرد وضعيت نوجوان باثبات تر مي‌گردد. در ادامه مقاله توضيحات كامل تري درباره نشانه ها، علل و درمان اين اختلال ارائه كرده‌ايم. شما نيز مي‌توانيد براي دريافت مشاوره نوجوان كليك كنيد.

منبع: بيش فعالي نوجوان | 7 علائم بيش فعالي نوجوان

بيش فعالي نوجوان چيست؟

نشانه هاي بيش فعالي نوجوان هنگام بلوغ افزايش مي‌يابد. به دليل تغييرات هورموني در دوران بلوغ، تغييرات منفي در اين اختلال ايجاد مي‌شود. بهترين زمان براي درمان بيش فعالي، دوران كودكي است. زيرا بيش فعالي و بلوغ اگر همراه هم باشند، روند درمان را بسيار طاقت فرسا مي‌كنند.

همانطور كه در مقدمه مقاله اشاره كرديم، اين اختلال از شايع ترين و قابل شناخت ترين اختلالات به شمار مي‌روند و با نام لاتين ADHD شناسايي مي‌شود. در درمان و تشخيص اين اختلال هرگز نبايد سهل انگاري كرد؛ زيرا زندگي نوجوان به شدت تحت تاثير قرار مي‌گيرد. براي تشخيص حتما بايد از روانشناس كمك بگيريد و روند درماني را به خوبي رعايت كنيد.

علت بيش فعالي نوجوان

علت بيش فعالي نوجوانان ساليان سال مورد مطالعه بوده است. چند عامل اصلي در بروز اين اختلال نقش پر رنگ دارد كه در اين بخش مقاله به علل آن پرداخته‌ايم.

📌 ژنتيك در بيش فعالي نوجوان

يكي از اصلي ترين عوامل بروز بيش فعالي نوجوان، ژنتيك است. بر اساس مطالعات، ژنتيك و وراثت نقش پررنگي در اختلال بيش فعالي دارند. اگر مادر يا پدر به اين اختلال دچار باشند، به احتمال زياد فرزندشان نيز مبتلا به بيش فعالي مي‌شود.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه كنترل بچه هاي بيش فعال كليك كنيد.

📌 عوامل محيطي

يكي از مهم ترين عوامل بروز بيش فعالي نوجوان، عوامل محيطي منفي است. براي مثال ضربه به سر اثرات منفي زيادي بر مغز وارد مي‌كند كه باعث بروز اين اختلال مي‌شود.

📌 آسيب عصب شناختي هنگام تولد

از جمله عوامل بروز اين اختلال، آسيب عصب شناختي هنگام تولد است. اگر زايمان مادر با مشكل روبرو شود، به صورت مستقيم بر نوزاد اثر مي‌گذارند. كه يكي از تاثيرات اين آسيب، بروز بيش فعالي است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه بيش فعالي كودكان كليك كنيد.

📌 علل عصب شناختي در بيش فعالي نوجوان

از ديگر عوامل بروز بيش فعالي نوجوان، علل عصب شناختي است. با تصويربرداري از دستگاه عصبي افراد بيش فعال، اين بيماران در قطعه پيشاني مغز خود؛ گره هاي پايه و ناهنجاري هايي در مخچه دارند.

📌 عدم تعادل شيميايي

عدم تعادل شيميايي در دوپامين و سروتونين، از عوامل بروز بيش فعالي نوجوان است. در صورتي كه بين سروتونين و دوپامين تعادل شيميايي برقرار نشود، اين اختلال بروز مي‌يابد.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه آسيب هاي اجتماعي دوران نوجوان كليك كنيد.

علائم بيش فعالي نوجوان

براي اينكه به شناخت بيشتر و بهتري از بيش فعالي نوجوان برسيم، بايد با نشانه هاي بيش فعالي آشنا شويد. در اين بخش مقاله راجع به نشانه هاي بيش فعالي در نوجوان توضيح داده ايم.

🟣 عدم تمركز و بي توجهي

يكي از بارزترين نشانه هاي بيش فعالي نوجوان، عدم تمركز و بي توجهي است. نوجوانان با اين اختلال نمي‌توانند به راحتي بر مسائل تمركز كنند. در اين شرايط به دليل عدم تمركز نوجوانان با افت تحصيلي روبرو مي‌شوند.

🔴 حواس پرتي | بيش فعالي نوجوان

حواس پرتي يكي از نشانه هاي بيش فعالي در نوجوانان است. كودكان در اين شرايط بسياري از چيزها را فراموش مي‌كنند. براي مثال كارهاي خود را فراموش مي‌كنند يا تكاليف درسي شان را از ياد مي‌برند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اشتباهات نوجوان كليك كنيد.

🟡 تحرك زياد

از نشانه هاي بسيار شناخته شده بيش فعالي نوجوان، تحرك زياد است. نوجوانان با اين اختلال به صورت مداوم تحرك دارند. گويي دائم بايد بالا و پايين بروند.

🔵 بي قراري

بي قراري از ديگر نشانه هاي بيش فعالي نوجوان است. اين نشانه بسيار شايع است. در اين شرايط نوجوانان نمي‌توانند به مدت طولاني در يك جايي بنشينند. مثلا نشستن به مدت طولاني در كلاس درس براي اين نوجوانان بسيار دشوار است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه سن بلوغ كليك كنيد.

🟢 بي نظمي | بيش فعالي نوجوان

بيش فعالي نوجوان با نشانه اي مانند بي نظمي همراه است. نوجوانان بيش فعال در بيشتر مواقع شلخته و بي نظم هستند. حتي در پوشش و بي نظمي اتاق نوجوان نيز اين نشانه ها نمايان است.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه تفاوت نشانه هاي بحران نوجواني كليك كنيد.

🟠 مشكلات خواب

مشكلات خواب نشانه ديگر در بيش فعالي نوجوان است. البته اين نشانه همگاني نيست و ممكن است همه نوجوانان بيش فعال به مشكلات خواب دچار نشوند.

🟤 تكانشگري

يكي از نشانه هاي بارز بيش فعالي نوجوان، تكانشگري است. نوجوانان مبتلا به اختلال بيش فعالي، رفتارهاي خطرناكي از خود بروز مي‌دهند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه بلوغ پسران كليك كنيد.

تاثير بيش فعالي نوجوان

بيش فعالي نوجوان اثرات مخربي در زندگي آنها دارد. در اين بخش مقاله راجع به اثرات بيش فعالي نوجوان توضيح داده ايم.

🔸 به افت تحصيلي دچار هستند.

🔸 ترك تحصيل مي‌كنند.

🔸انرژي خود را در راه هاي خطرناك صرف مي‌كنند.

🔸 معمولا مقطع دبيرستان را به پايان نمي‌رسانند.

🔸 بزهكاري مي‌كنند.

🔸به انجام كارهاي نادرست رو مي‌آورند.

🔸 اهميت به قوانين نمي‌دهند.

🔸 ميزان قانون شكني و كارهاي غير قانوني در آنها زياد است.

🔸دزدي مي‌كنند.

🔸 به مواد مخدر گرايش دارند.

🔸 آسيب پذير هستند.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشكلات نوجواني كليك كنيد.

درمان بيش فعالي نوجوان

درمان هاي زيادي براي بيش فعالي نوجوان تا به امروز در نظر گرفته شده است. بر اساس مطالعات، بهترين روش درماني براي بيش فعالي، مشاوره هاي روانشناختي است. و بهترين رويكرد درماني براي اين اختلال، رفتار درماني است. اما به طور كلي درمانگر است كه تشخيص مي‌دهد كدام شيوه درماني مناسب نوجوان است.

گاهي اختلال بيش فعالي نوجوان به قدري شدت مي‌يابد كه روانپزشك براي او دارودرماني را تجويز مي‌كند. اما مناسب ترين شيوه درماني، روان درماني در كنار دارو درماني است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه علائم بلوغ دختر كليك كنيد.

براي كاهش نشانه هاي بيش فعالي در نوجوان، والدين نقش مهمي را ايفا مي‌كنند. بايد براي نوجوان حس اعتماد ايجاد كنند تا از بروز رفتارهاي تكانشگر جلوگيري نمايند. نوجواني دوره حساسي است كه اگر والدين دقت نكنند با بلوغ تركيب مي‌شود و نوجوان روند درمان خوبي را پيش رو نخواهد داشت. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه رفتار با كودك بيش فعال كليك كنيد.

كلام آخر

در اين مقاله راجع به بيش فعالي نوجوان صحبت كرده ايم. متوجه شديد كه هر رده سني نشانه هاي مختلفي با دوره هاي ديگر دارد. دوره نوجواني دوره بسيار حساسي است كه اگر بلوغ و بيش فعالي با يكديگر تركيب شود، نوجوان به سختي درمان مي‌شود. براي درمان بيش فعالي در نوجوان حتما بايد از روانشناس كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بيش فعالي نوجوان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره شغلي تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

بيش فعالي نوجوان اختلالي شايع است كه در تمامي رده هاي سني با نشانه هاي متفاوت بروز مي‌يابد. تا به امروز مطالعات زيادي در رابطه با اين اختلال انجام شده و هنوز درمان قطعي وجود ندارد. اما با كنترل و كاهش نشانه ها مي‌توان از تشديد بيش فعالي نوجوان جلوگيري كرد. همچنين با آموزش، خودشناسي و ارتقاي مهارت هاي فرد وضعيت نوجوان باثبات تر مي‌گردد. در ادامه مقاله توضيحات كامل تري درباره نشانه ها، علل و درمان اين اختلال ارائه كرده‌ايم. شما نيز مي‌توانيد براي دريافت مشاوره نوجوان كليك كنيد.

منبع: بيش فعالي نوجوان | 7 علائم بيش فعالي نوجوان

بيش فعالي نوجوان چيست؟

نشانه هاي بيش فعالي نوجوان هنگام بلوغ افزايش مي‌يابد. به دليل تغييرات هورموني در دوران بلوغ، تغييرات منفي در اين اختلال ايجاد مي‌شود. بهترين زمان براي درمان بيش فعالي، دوران كودكي است. زيرا بيش فعالي و بلوغ اگر همراه هم باشند، روند درمان را بسيار طاقت فرسا مي‌كنند.

همانطور كه در مقدمه مقاله اشاره كرديم، اين اختلال از شايع ترين و قابل شناخت ترين اختلالات به شمار مي‌روند و با نام لاتين ADHD شناسايي مي‌شود. در درمان و تشخيص اين اختلال هرگز نبايد سهل انگاري كرد؛ زيرا زندگي نوجوان به شدت تحت تاثير قرار مي‌گيرد. براي تشخيص حتما بايد از روانشناس كمك بگيريد و روند درماني را به خوبي رعايت كنيد.

علت بيش فعالي نوجوان

علت بيش فعالي نوجوانان ساليان سال مورد مطالعه بوده است. چند عامل اصلي در بروز اين اختلال نقش پر رنگ دارد كه در اين بخش مقاله به علل آن پرداخته‌ايم.

📌 ژنتيك در بيش فعالي نوجوان

يكي از اصلي ترين عوامل بروز بيش فعالي نوجوان، ژنتيك است. بر اساس مطالعات، ژنتيك و وراثت نقش پررنگي در اختلال بيش فعالي دارند. اگر مادر يا پدر به اين اختلال دچار باشند، به احتمال زياد فرزندشان نيز مبتلا به بيش فعالي مي‌شود.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه كنترل بچه هاي بيش فعال كليك كنيد.

📌 عوامل محيطي

يكي از مهم ترين عوامل بروز بيش فعالي نوجوان، عوامل محيطي منفي است. براي مثال ضربه به سر اثرات منفي زيادي بر مغز وارد مي‌كند كه باعث بروز اين اختلال مي‌شود.

📌 آسيب عصب شناختي هنگام تولد

از جمله عوامل بروز اين اختلال، آسيب عصب شناختي هنگام تولد است. اگر زايمان مادر با مشكل روبرو شود، به صورت مستقيم بر نوزاد اثر مي‌گذارند. كه يكي از تاثيرات اين آسيب، بروز بيش فعالي است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه بيش فعالي كودكان كليك كنيد.

📌 علل عصب شناختي در بيش فعالي نوجوان

از ديگر عوامل بروز بيش فعالي نوجوان، علل عصب شناختي است. با تصويربرداري از دستگاه عصبي افراد بيش فعال، اين بيماران در قطعه پيشاني مغز خود؛ گره هاي پايه و ناهنجاري هايي در مخچه دارند.

📌 عدم تعادل شيميايي

عدم تعادل شيميايي در دوپامين و سروتونين، از عوامل بروز بيش فعالي نوجوان است. در صورتي كه بين سروتونين و دوپامين تعادل شيميايي برقرار نشود، اين اختلال بروز مي‌يابد.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه آسيب هاي اجتماعي دوران نوجوان كليك كنيد.

علائم بيش فعالي نوجوان

براي اينكه به شناخت بيشتر و بهتري از بيش فعالي نوجوان برسيم، بايد با نشانه هاي بيش فعالي آشنا شويد. در اين بخش مقاله راجع به نشانه هاي بيش فعالي در نوجوان توضيح داده ايم.

🟣 عدم تمركز و بي توجهي

يكي از بارزترين نشانه هاي بيش فعالي نوجوان، عدم تمركز و بي توجهي است. نوجوانان با اين اختلال نمي‌توانند به راحتي بر مسائل تمركز كنند. در اين شرايط به دليل عدم تمركز نوجوانان با افت تحصيلي روبرو مي‌شوند.

🔴 حواس پرتي | بيش فعالي نوجوان

حواس پرتي يكي از نشانه هاي بيش فعالي در نوجوانان است. كودكان در اين شرايط بسياري از چيزها را فراموش مي‌كنند. براي مثال كارهاي خود را فراموش مي‌كنند يا تكاليف درسي شان را از ياد مي‌برند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه اشتباهات نوجوان كليك كنيد.

🟡 تحرك زياد

از نشانه هاي بسيار شناخته شده بيش فعالي نوجوان، تحرك زياد است. نوجوانان با اين اختلال به صورت مداوم تحرك دارند. گويي دائم بايد بالا و پايين بروند.

🔵 بي قراري

بي قراري از ديگر نشانه هاي بيش فعالي نوجوان است. اين نشانه بسيار شايع است. در اين شرايط نوجوانان نمي‌توانند به مدت طولاني در يك جايي بنشينند. مثلا نشستن به مدت طولاني در كلاس درس براي اين نوجوانان بسيار دشوار است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه سن بلوغ كليك كنيد.

🟢 بي نظمي | بيش فعالي نوجوان

بيش فعالي نوجوان با نشانه اي مانند بي نظمي همراه است. نوجوانان بيش فعال در بيشتر مواقع شلخته و بي نظم هستند. حتي در پوشش و بي نظمي اتاق نوجوان نيز اين نشانه ها نمايان است.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه تفاوت نشانه هاي بحران نوجواني كليك كنيد.

🟠 مشكلات خواب

مشكلات خواب نشانه ديگر در بيش فعالي نوجوان است. البته اين نشانه همگاني نيست و ممكن است همه نوجوانان بيش فعال به مشكلات خواب دچار نشوند.

🟤 تكانشگري

يكي از نشانه هاي بارز بيش فعالي نوجوان، تكانشگري است. نوجوانان مبتلا به اختلال بيش فعالي، رفتارهاي خطرناكي از خود بروز مي‌دهند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه بلوغ پسران كليك كنيد.

تاثير بيش فعالي نوجوان

بيش فعالي نوجوان اثرات مخربي در زندگي آنها دارد. در اين بخش مقاله راجع به اثرات بيش فعالي نوجوان توضيح داده ايم.

🔸 به افت تحصيلي دچار هستند.

🔸 ترك تحصيل مي‌كنند.

🔸انرژي خود را در راه هاي خطرناك صرف مي‌كنند.

🔸 معمولا مقطع دبيرستان را به پايان نمي‌رسانند.

🔸 بزهكاري مي‌كنند.

🔸به انجام كارهاي نادرست رو مي‌آورند.

🔸 اهميت به قوانين نمي‌دهند.

🔸 ميزان قانون شكني و كارهاي غير قانوني در آنها زياد است.

🔸دزدي مي‌كنند.

🔸 به مواد مخدر گرايش دارند.

🔸 آسيب پذير هستند.

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشكلات نوجواني كليك كنيد.

درمان بيش فعالي نوجوان

درمان هاي زيادي براي بيش فعالي نوجوان تا به امروز در نظر گرفته شده است. بر اساس مطالعات، بهترين روش درماني براي بيش فعالي، مشاوره هاي روانشناختي است. و بهترين رويكرد درماني براي اين اختلال، رفتار درماني است. اما به طور كلي درمانگر است كه تشخيص مي‌دهد كدام شيوه درماني مناسب نوجوان است.

گاهي اختلال بيش فعالي نوجوان به قدري شدت مي‌يابد كه روانپزشك براي او دارودرماني را تجويز مي‌كند. اما مناسب ترين شيوه درماني، روان درماني در كنار دارو درماني است. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه علائم بلوغ دختر كليك كنيد.

براي كاهش نشانه هاي بيش فعالي در نوجوان، والدين نقش مهمي را ايفا مي‌كنند. بايد براي نوجوان حس اعتماد ايجاد كنند تا از بروز رفتارهاي تكانشگر جلوگيري نمايند. نوجواني دوره حساسي است كه اگر والدين دقت نكنند با بلوغ تركيب مي‌شود و نوجوان روند درمان خوبي را پيش رو نخواهد داشت. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه رفتار با كودك بيش فعال كليك كنيد.

كلام آخر

در اين مقاله راجع به بيش فعالي نوجوان صحبت كرده ايم. متوجه شديد كه هر رده سني نشانه هاي مختلفي با دوره هاي ديگر دارد. دوره نوجواني دوره بسيار حساسي است كه اگر بلوغ و بيش فعالي با يكديگر تركيب شود، نوجوان به سختي درمان مي‌شود. براي درمان بيش فعالي در نوجوان حتما بايد از روانشناس كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بيش فعالي نوجوان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره شغلي تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: بيش فعالي نوجوان | 7 علائم بيش فعالي نوجوان

منبع: بيش فعالي نوجوان | 7 علائم بيش فعالي نوجوان%MCEPASTEBIN%

بحران هويت يكي از مهم ترين چالش هايي است كه هر انساني در طول زندگي با آن رو به رو مي‌شود. طي اين بحران كه بيش از همه در سنين نوجواني بروز مي‌يابد، نمي‌توانيد به طور واضح بگوييد كيستيد و از زندگي چه مي خواهيد. اين مسئله باعث مي‌شود كه بين افكار و عقايد گوناگون سردرگم بمانيد و نتوانيد يك نظام فكري منسجم را براي خود تشكيل دهيد. پس حتما بايد به دنبال راهي براي هويت يابي باشيد. در ادامه مراحل بحران و راه هاي پيشگيري و درمان آن را آورده‌ايم.

منبع: بحران هويت چيست

بحران هويت يعني چه ؟

بحران هويت مفهومي است كه اولين بار توسط اريك اريكسون در روانشناسي مطرح شد. اريكسون از جمله نظريه پردازاني بود كه به توصيف مراحل مختلف رشدي از كودكي تا پيري پرداخت. او در توضيح چالش‌هاي دوران نوجواني به مفهوم هويت‌يابي و بحران هويت اشاره كرد. اريكسون بر اين باور بود كه افراد در سنين نوجواني بيش از هرچيز مي‌خواهند به اين پرسش اساسي پاسخ دهند كه “من كيستم”. براي آشنايي بيشتر با اريك اريكسون و نظريه هاي مختلف او كليك نماييد.

جواب دادن به اين سوال كار آساني نيست و بسياري از افراد پس از دوره نوجواني نيز نمي‌توانند به تعريف منسجمي از هويت خود دست پيدا كنند. اين شرايط منجر به نوعي سردرگمي ميان افكار و عقايد گوناگون مي‌شود كه از آن به عنوان سردرگمي هويت ياد مي‌شود.

براي عضويت در كانال تلگرامي ذهن نو كليك نماييد.

علائم بروز بحران هويت كدام اند؟

همه افراد در دوره اي زمان كه بيشتر دوران نوجواني است؛ با بحران هويت روبرو مي‌شوند. در اين دوران فرد بيشتر از هر زمان ديگري به مسائل مختلفي مي‌انديشد. اين تصورات گاهي به حدي مي‌رسد كه بر زندگي شخصي و اجتماعي فرد نيز تاثير مي‌گذارد. برخي از نشانه هاي بروز اين بحران در افراد شامل موارد زير مي‌شود.

🔷كم حرفي و گوشه گيري

🔷پرسيدن سوالات زياد و مفهومي

🔷نااميدي و بي انگيزگي

🔷اختلال در خواب و اشتها

🔷مشكل تمركز و تصميم گيري

🔷آسيب پذيري

عوامل موثر در شكل گيري بحران هويت

برخي از شرايط محيطي و يا حتي ويژگي هاي شخصيتي، بيشتر افراد را در معرض بحران هويت قرار خواهد داد. برخي از اين عوامل شامل عناصر فرهنگي اجتماعي، شرايط خانوادگي، مهاجرت، تغييرات ناگهاني در روند زندگي مثل مرگ عزيزان، ابتلا به بيماري هاي جسماني يا رواني و… مي‌شود. براي مثال افراد بعد از دست دادن يك فرد در زندگي خود بيشتر به معناي زندگي و حتي عناصر وجودي خود مي‌پردازند. اين اتفاقات افراد را آسيب پذير و حساس كرده و مشكلات زيادي را براي آنان به همراه خواهد آورد. براي اطلاع از عوامل موثر بر بحران نوجواني كليك كنيد.

آشنايي با مراحل حل بحران هويت

هويت انسان يك شبه شكل نمي‌گيرد. بلكه از همان كودكي شروع به رشد مي‌كند، در دوران نوجواني پايه و اساسش شكل مي‌گيرد و در بزرگسالي تثبيت مي‌شود. از نظر اريكسون هركس مسير اصلي براي كسب هويت دلخواه خود را در نوجواني طي مي‌كند. اين مسير 4 مرحله را شامل مي‌شود، اگر به شيوه سالمي چالش‌هاي پيش روي خود را مديريت كنيد به مرحله آخر دست پيدا مي‌يابيد.

اما خيلي‌ها هم ممكن است تا دوره‌هاي رشدي بعدي زندگي خود همچنان درگير مراحل ابتدايي باشند كه در اين شرايط مساله بحران هويت ادامه‌دار شده و به درمان‌هاي روانشناختي نياز پيدا مي‌كند. در ادامه به توضيح هريك از 4 مرحله هويت يابي در دوره نوجواني اشاره كرده‌ايم. براي آشنايي بيشتر با مراحل هويت يابي كليك كنيد.

1️⃣پراكندگي در هويت

اين مرحله به شرايطي گفته مي‌شود كه طي آن هنوز سوال من كيستم در ذهن نوجوان شكل نگرفته است. در واقع در مرحله پراكندگي هويت، هنوز دغدغه‌اي براي خودشناسي نداريد و به دنبال يافتن افكار و عقايدي كه منحصرا متعلق به خودتان باشد نيستيد. در واقع هنوز شاهد بحران هويت نيستيم؛ چراكه اين موضوع براي نوجوان اهميتي ندارد.

2️⃣ضبط هويت

ضبط هويت يك مرحله از پراكندگي هويت بالاتر است، در اين شرايط مي‌خواهيد خود را بشناسيد، اما به جاي كشف و جستجو تسليم عقايد ديگران به خصوص والدين مي‌شويد. به عبارت ديگر بدون اينكه افكار مهم زندگي خود را به چالش بكشيد، بي‌چون و چرا آن‌ها را قبول كرده و به اين ترتيب آن‌ها را به عنوان بخشي از هويت خود مي‌پذيريد. بحران هويت در اين مرحله خود را به شكل تاثيرپذيري از ديگران نشان مي‌دهد. در اين زمان اطرافيان نقش مهمي در شكل گيري هويت نوجوان خواهند داشت.

3️⃣وقفه در هويت

وقفه در فرايند هويت يابي زماني ايجاد مي‌شود كه نوجوان دغدغه خودشناسي دارد و فعالانه به دنبال هويت واقعي‌اش مي‌گردد. اما در بين افكار و عقايد گوناگون سردرگم است و هنوز نتوانسته به يك انتخاب قطعي دست پيدا كند. خيلي‌ها پس از عبور از دوره نوجواني همچنان در اين مرحله باقي مي‌مانند و نمي‌توانند يك هويت منحصر به فرد را براي خود شكل دهند. اين شرايط در دوران بزرگسالي به عنوان بحران هويت شناخته مي‌شود.

4️⃣كسب هويت

از نظر اريكسون كسي به مرحله كسب هويت مي‌رسد كه فعالانه براي تعريف كردن هويت خود به عنوان يك بزرگسال تلاش كرده باشد و ضمن آشنايي با عقايد و افكار مختلف در نهايت به يك جمع بندي كلي از خود دست پيدا كرده باشد. از جمله ويژگي‌هاي اين افراد مي‌توان به هدفمندي، داشتن اعتماد به نفس بالا و برخورداري از يك نظام ارزشي خاص اشاره كرد. بحران هويت در اين مرحله از بين رفته و شخصيت نوجوان شكل مي‌گيرد.

چگونه از بروز بحران هويت پيشگيري كنيم؟

براي اينكه درگير بحران هويت نشويد، در نظر گرفتن برخي توصيه‌هاي روانشناسي مي‌تواند تا حد زيادي به شما كمك كند. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترين آن‌ها اشاره كرده‌ايم.

📌مهارت خودآگاهي را تقويت نماييد

اولين شرط دست يابي به هويت و پيشگيري از بروز بحران هويت در اين زمينه بالا بردن مهارت خودآگاهي است. كساني كه خودآگاه دارند، بينش بالايي در مورد شخصيت خودشان دارند و علايق و توانمندي‌هايشان را مي‌شناسند. اگر احساس مي‌كنيد در اين زمينه مهارت چنداني نداريد خواندن كتاب‌هاي خودياري و مراجعه به يك رواندرمانگر مي‌تواند به طور موثري ياري برساند. براي آشنايي با مفهوم خودآگاهي در روانشناسي كليك كنيد.

📌بحران هويت | عقايد ديگران را به چالش بكشيد

بسياري از افراد در وضعيت ضبط هويت فكر مي‌كنند كه هويت واقعي شان دست پيدا كرده‌اند. اما از آنجايي كه عقايد آن‌ها بي چون و چرا از ديگران گرفته شده، هويت‌شان شكنندگي زيادي دارد. اين افراد ممكن است در بزرگسالي به يك باره احساس كنند كه با خود بيگانه هستند و هويتي كه تشكيل داده‌اند را دوست ندارند.

اين مسئله در نهايت مي‌تواند به بروز بحران هويت بيانجامد. براي پيشگيري از اين موضوع بايد روحيه انتقادگري داشته باشيد و بر اساس تعصب عقايد ديگران را قبول نكنيد. سعي كنيد دائما افكار و باورهاي خود را به چالش بكشيد و براي پيروي از نظام ارزش‌هاي خود دلايل منطقي بياوريد.

📌به دنبال تاييد ديگران نباشيد

پذيرفته شدن از جانب افراد مهم زندگي نظير خانواده و دوستان تاثير بسزايي در كسب هويت دارد. با اين حال نبايد بيش از حد منتظر تاييد ديگران بمانيد. به عبارت ديگر اگر همواره مسير زندگي خود را بر مبناي نظر ديگران انتخاب كنيد؛ احتمال اينكه در آينده با بحران هويت رو به رو شويد وجود خواهد داشت.

📌براي زندگي تان هدف تعيين كنيد

نداشتن هدف در زندگي يكي ديگر از دلايلي است كه باعث مي‌شود دائما در حالت سردرگمي بمانيد و ندانيد كه در نهايت از زندگي چه مي‌خواهيد. در نتيجه براي اينكه دچار اين وضعيت نشويد بايد اهدافي كوتاه مدت، ميان مدت و بلند مدت براي خود تعريف كنيد. اين اهداف بايد قابل دسترسي و مشخص باشند در غير اين صورت نمي‌توانند كمكي به فرايند هويت يابي شما داشته باشند. زندگي بدون هدف مخصوصا در دوران نوجواني، بحران هويت را تشديد خواهد كرد و حتي در مواردي باعث ادامه دار شدن آن خواهد شد. براي اطلاع از معايب زندگي بدون هدف كليك كنيد.

📌خود را در آينده تصور كنيد

اگر تعريف هويت براي‌تان كار دشواري است مي‌توانيد يك تمرين ساده انجام دهيد. سعي كنيد آينده را در ذهن تصور كرده و از خود بپرسيد كه در بهترين حالت داراي چه ويژگي‌هايي هستيد؟ اين كار به شما كمك مي‌كند كه تصور روشن‌تري از هويت خود به دست بياوريد و از بروز بحران هويت نيز جلوگيري كنيد. براي اطلاع از ضرورت انتخاب هدف در نوجواني كليك كنيد.

درمان بحران هويت

اگر بحران هويت پس از دوران نوجواني هم چنان حل نشده باقي مانده است، بايد هرچه زودتر براي حل و فصل آن به يك روانشناس مراجعه نماييد (براي دريافت مشاوره نوجوان كليك كنيد). چرا كه نداشتن هويت منسجم تمامي انتخاب‌هاي شما در زندگي را تحت تاثير قرار مي‌دهد و مي‌تواند منجر به افت عملكرد و بروز مشكلات روانشناختي گوناگون شود. روانشناسان با تقويت مهارت‌هاي خودآگاهي به شما كمك مي‌كنند تا بتوانيد بينش دقيق‌تري در مورد خود كسب كنيد و مسير مشخص‌تري را براي زندگي برگزينيد.

سخن پاياني

در واقع بحران هويت به تنهايي يك اختلال محسوب نمي‌شود. اما اگر نوجوان نتواند از اين مرحله با موفقيت عبور كند؛ باعث بروز اختلالات شخصيتي در او خواهد شد. بسياري از اختلالات روان از اين دوران نشات مي‌گيرند. اين موضوع ضرورت پرداختن به بحران هويتي را به خوبي نشان مي‌دهد. والدين و مربيان نبايد در اين دوران فشار زيادي را به نوجوان تحميل كنند. از طرف ديگر خود نوجوان نيز با مطالعه و يادگيري مفاهيم مختلف در اين دوران مي‌تواند اين دوران را به راحتي پشت سر بگذارد. كمك گرفتن از يك مشاور نيز در اين زمان بسيار موثر خواهد بود.

براي دريافت مشاوره در زمينه بحران هويت مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا بحران هويت با اتمام نوجواني بهبود مي يابد؟

بحران هويت لزوما با پايان يافتن دوره نوجواني از بين نمي رود.در واقع اگر نتوانيد به خوبي چالش‌هاي اين دوران را پشت سر بگذاريد ممكن است اين مشكل تا ساليان سال شما را درگير خود كند.

منبع: بحران هويت چيست

اختلال حركات قالبي نوعي مشكل حركتي است كه به عنوان يكي از اختلالات رشد عصبي در راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات روان پزشكي به آن اشاره شده است. در اين اختلال يك سري حركات تكراري و بي‌فايده به طور اجنتاب ناپذيري انجام مي‌شود كه به عملكرد روزانه بيمار آسيب مي رسانند. از جمله اين حركات مي‌توان به گاز گرفتن خود يا كوبش سر اشاره كرد. از آنجا كه اين اختلال اغلب در كودكي آغاز مي‌شود، تصور بر مادرزادي بودن آن است، در حالي كه اين مساله در اثر عوامل غيرژنتيكي ايجاد مي‌شود. درادامه در مورد نشانه‌ها، علل و درمان حركات قالبي صحبت كرده‌ايم. براي آشنايي با ساير اختلالات اضطرابي كليك كنيد.

منبع: اختلال حركات قالبي

اختلال حركات قالبي

نشانه ي اصلي اختلال حركات قالبي انجام حركات تكراري، ظاهرا با قرض و البته بدون و هدف و فايده، است. مثل زدن سرخود به ديوار به صورت مكرر. اين رفتارها در بيشتر موارد باعث آسيب زدن به خود فرد مي‌شود و يا ديگران مي‌شود. البته همانطور كه گفته شد آنها واقعا قصد آسيب زدن به ديگران را ندارند. اين اختلال با بيماري هاي ديگري در كودكي، اشتباه گرفته مي‌شود يا والدين به طوركلي آنها را ناديده مي‌گيرند و جزو فرايند عادي رشد كودك تلقي مي‌كنند. به همين دليل براي درمان پيگيري نكرده و اين اختلال در كودك ماندگار مي‌شود.براي اطلاع از دلايل كوبيدن سر به زمين در كودكان كليك نماييد.

نشانه ها و علائم اختلال حركات قالبي

اختلال حركات قالبي نوعي مشكل حركتي است كه در آخرين ويراست راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات روانپزشكي به عنوان يكي از اختلالات رشد عصبي معرفي شده است. علائم اين اختلال به شرح زير مي‌باشد.

الف) فرد رفتارهاي حركتي ظاهرا بي‌فايده و تكراري را از خود خود نشان مي‌دهد كه به نظر حالت جبري دارند. از جمله اين حركات مي‌توان به كوبش سر، گاز گرفتن يا ضربه زدن به خود، تكان دادن يا حركات موجي دست‌ها و جنباندن بدن اشاره كرد.

ب) اين حركات تكراري با عملكرد اجتماعي، تحصيلي يا ساير فعاليت‌هاي روزانه فرد تداخل داشته و مي‌توانند زمينه بروز آسيب به خود را براي او ايجاد كنند.

ج) علائم اختلال حركات قالبي در اوايل دوران رشد و نمو بروز پيدا مي‌كنند.

د) رفتارهاي حركتي تكراري ناشي از اثرات فيزيولوژيك يك ماده يا يك بيماري عصبي نيست. همچنين علائم اين اختلال با يك اختلال رشدي يا رواني ديگر به طور بهتري توجيه نمي‌شود.

پيشنهاد مي‌شود حتما درباره اختلال تيك بخوانيد.

ميزان شيوع اختلال حركات قالبي

حركات قالبي ساده نظير جلو و عقب رفتن يا همان تكان دادن بدن در خردسالان و به خصوص در دوران رشد شايع است (حركات قالبي پيچيده كمتر ديده مي‌شود). پژوهش‌هاي آماري انجام شده در اين زمينه نشان مي‌دهند كه اين حركات به طور كلي در ميان كودكان از شيوع 3 تا 4درصدي برخوردار هستند.

اما نتايج مطالعات اختصاصي كه روي كودكان مبتلا به كم‌تواني ذهني انجام شده، نشان مي‌دهد كه 4 الي 16درصد آن‌ها دچار اختلال حركات قالبي و خودآسيبي هستند و هرچه كم‌تواني ذهني بيشتر باشد، احتمال اين حركات افزايش مي‌يابد. براي مثال شيوع اين حركات در كودكاني كه به علت كم‌تواني ذهني در مراكز نگهداري زندگي مي‌كنند حدود 10 الي 15 درصد است.

براي عضويت در كانال تلگرامي ذهن نو كليك نماييد.

شكل گيري و تداوم اختلال حركات قالبي

شكل گيري اختلال حركات قالبي معمولا در سه سال اول زندگي است. حركات قالبي ساده در زير سه سال طبيعي هستند. اما در كودكاني كه دچار اين اختلال مي‌شوند؛ تقريبا 80 درصد از علائم قبل از 2 سالگي، 12 درصد بين 2 سالگي تا 3ونيم سالگي و فقط 8 درصد بعد از سه سالگي، ايجاد مي‌شوند. در كودكاني كه ار رشد طبيعي برخوردارند؛ اين حركات در طول زمان كمتر شده و از بين مي‌روند. و حتي در افرادي كه مبتلا به ناتواني ذهني هستند نيز اين رفتارها چند سال ادامه خواهند داشت. براي اطلاع از اختلالات رفتاري كودكان و عوامل موثر بر آنها كليك كنيد.

دلايل و علت بروز اختلال حركات قالبي

متخصصان بر اين باورند كه اختلال حركات قالبي مسئله‌اي تك عليتي نيست بلكه اين مشكل از تعامل فاكتورهاي محيطي و زيستي مختلف پديد مي‌آيد كه در ادامه به توضيح هركدام از آن ها پرداخته‌ايم. اين اختلال همراه يا بدون صدمه زدن به ديگران، در همه فرهنگ ها وجود دارد؛ و افراد نگرش هاي مختلفي نسبت به آن دارند.

📌عوامل محيطي موثر در بروز اختلال حركات قالبي

بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه انزواي اجتماعي عامل خطر بسيار مهمي براي اقدامات خود تحريكي است كه مي‌تواند به مرور زمان به حركات قالبي تكراري و خود آسيب رسان تبديل گردد. عوامل محيطي استرس زا نيز مي‌توانند رفتارهاي قالبي را آشكار نمايند. در همين راستا ترس مي‌تواند تعادل فيزيولوژيك بدن را به هم بزند و در نتيجه منجر به افزايش دفعات بروز رفتارهاي قالبي گردد.

اضطراب ريشه اصلي اختلال حركات قالبي يا حركات كليشه است، پس با رفع عامل اضطراب زا امكان درمان و بهبود فراهم خواهد شد.

📌عوامل ژنتيكي و فيزيولوژيكي موثر در بروز اختلال حركات قالبي

متخصصان بر اين باورند كه هرچه كاركرد شناختي بيمار ضعيف‌تر باشد، خطر بروز حركات قالبي بيشتر و ميزان پاسخ به مداخلات درماني در او كمتر خواهد بود. در همين راستا پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه اختلال حركات قالبي در بين افراد مبتلا به انواع متوسط تا بسيار شديد كم‌تواني ذهني شايع‌تر از ساير افراد است. رفتارهاي تكراري خود آسيب رسان مي‌توانند فنوتيپ يك سندروم عصبي ژنتيكي باشند.

براي مثال در سندروم لش نيهان هم حركات قالبي ديستونيك و هم حركات خود آسيب رسان نظير گاز گرفتن لب‌ها ديده مي‌شود. همچنين در برخي بيماري‌هاي طبي نظير عفونت گوش مياني، ناراحتي دنداني و رفلاكس معدي و مري نيز اين گونه از حركات ديده مي‌شوند.

درمان اختلال حركات قالبي

در درمان اختلال حركات قالبي متخصصان سلامت روان بيش از هرچيز بر مهارت كنترل استرس تاكيد مي‌كنند، چرا كه اين مشكل در اثر استرس و تنش‌هاي محيطي بيشتر بروز پيدا مي‌كند. رويكرد اصلي روان‌درمانگران براي بهبود علائم اين اختلال، رفتاردرماني است. چرا كه اكثر مبتلايان به اين مشكل از كم‌تواني‌هاي ذهني رنج مي‌برند و در نتيجه به درمان‌هاي شناختي كه نيازمند بهره هوشي بالاتري است جواب نمي‌دهند.

تفاوت اختلال حركات قالبي با اوتيسم و بيماري هاي ديگر

همه كودكان در دوره اي از زندگي خود حركات قالي را تجربه خواهند كرد كه در واقع اقتضاي سن آنها و بخشي از مراحل رشد بوده است. اما اگر اين حركات براي طولاني مدت ادامه داشته و رفع نشوند؛ احتمالا نشانه اي از اختلال اوتيسم باشد. در اختلال اوتيسم كودكان رفتارهاي قالبي و كليشه اي مثل بال زدن دارند كه متناسب با سن آنها نيست.

براي ارزيابي اين علائم و تشخيص اختلال اوتيسم از اختلال حركات قالبي، بايد از متخصص كمك گرفت. به طور كلي نقص هاي رفتاري كه در اوتيسم مشاهده مي‌شوند؛ جزو اختلال حركات قالبي نمي‌باشند. براي آشنايي بيشتر با اختلالات طيف اوتيسم كليك كنيد.

علائم اختلال حركات قالبي با بيماران مبتلا به تيك، وسواس فكري عملي و ساير اختلالات ديگر عصبي جسماني نيز مشابه است. كه افتراق آنها از هم دشوار بوده و فقط با انجام آزمايشات مربوطه و تشخيص پزشك، امكانپذير است.

🔴چه زماني از دارو بايد استفاده كرد؟

در درمان رفتاري روانشناس تلاش مي‌كند تا عوامل تقويت كننده رفتارهاي آسيب‌زا را شناسايي كرده و با تكنيك‌هاي مختلف آن‌ها را شرطي زدايي كند. در شرايطي كه شدت اختلال زياد است و يا فرد به روان درماني به خوبي پاسخ نمي دهد روانشناس در كنار جلسات مشاوره مراجعه به يك روانپزشك را هم توصيه مي كند.

در درمان دارويي اختلال حركات قالبي معمولا از ضد افسردگي ها و آنتي سايكوتيك ها استفاده مي شود. براي آشنايي با جديدترين روش‌هاي درمان اضطراب شديد كليك كنيد.

داروهاي اعصاب و روان حتما بايد طبق تجويز پزشك مصرف شوند و هر گونه استفاده خودسر از آن‌ها عوارض جانبي ناخوشايند براي بيمار خواهد داشت. براي آشنايي بيشتر با ضدافسردگي هاي سه حلقه اي كليك كنيد.

سخن پاياني

با توجه به مطالبي كه ذكر شد؛ اختلال حركات قالبي مي‌تواند به عنوان تشخيص اصلي يا جانبي براي ساير اختلالات مثل سندروم رت، لش نيهان، سندروم ايكس شكننده، كورنليادلانژ و يا اسميت مگنيس باشد. به همين دليل والدين بايد هرچه سريع تر براي تشخيص و درمان اين اختلال يا مشكلات مربوطه اقدام كنند. همچنين اين بيماري شدت هاي مختلفي دارد كه با توجه به آن بايد درمان صورت بگيرد. در اين زمينه حتما با يك متخصص مشورت كرده و درمان را سريع‌تر آغاز كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلال حركات قالبي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

درمان اختلال حركات قالبي چيست؟

اين بيماري هرچه سريعتر تشخيص داده شود؛ درمان آن ساده تر خواهد بود. بايد روش هاي دارو درماني دركنار روش هاي روانشناختي انجام گيرند. موثرترين روش براي درمان اين مشكل روش هاي رفتاردرماني بوده و همچنين براي درمان دارويي از ضدسايكوتيك ها و ضد افسردگي ها استفاده مي‌شود.

تفاوت حركات قالبي و تيك چيست؟

سن شروع حركات قالبي معمولا پايين‌تر است (اغلب زير 3 سالگي آغاز مي‌شود). در حالي كه متوسط شروع اختلال تيك بين 5 تا 7 سالگي است. هم چنين حركات قالبي الگو و مكان با ثبات‌تري نسبت به تيك دارند. حركات قالبي باثبات‌تر، موزون‌تر و طولاني‌تر از تيك هستند اما حركات تيك عموما كوتاه، سريع و نوسان دار مي‌باشد

منبع: اختلال حركات قالبي