مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
پذيرش شكست كار آساني نيست. وقتي افراد بعد از تلاش هاي فراوان، دچار شكست و ناكامي ميشوند؛ به سختي ميتوانند اين شرايط را درك كرده و دوباره شروع كنند. در واقع اين موضوع از كمالگرايي افراد سرچشمه گرفته و باعث بروز مشكلات زيادي ميشود. شكست خوردن براي داشتن زندگي طبيعي و حتي رسيدن به موفقيت لازم است. اما گذشتن از مرحله شكست و تلاش مجدد نيز، خود موضوع ديگري است كه نياز به مهارت و خودباوري دارد. اگر افراد نتوانند از اين موقعيت خارج شوند؛ نه تنها نميتوانند موفق شوند بلكه سلامت روان آنها نيز به خطر ميافتد. بررسي اين موضوع و شروع دوباره، روش هاي مقابله با اين موضوع هستند. براي دريافت مشاوره در زمينه پذيرش شكست ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد. منبع: پذيرش شكست | 7 راه براي پذيرش شكست پذيرش شكستسرزنش كردن خود و يا ديگري، راحت ترين كار بعد از شكست خوردن است. شكست خوردن در زندگي اجتناب ناپذير بوده و زندگي بدون شكست معنايي ندارد. در واقع بسياري از افراد به دليل اينكه از شكست ميترسند؛ دست به هيچ كاري نزده و حتي تلاش هم نميكنند. اين موضوع پيامدهاي زيادي دارد. اما با پذيرش شكست، افراد ميتوانند دوباره مسير را از سر گرفته و اين بار با دقت بيشتري پيش روند. عوامل زيادي در اين مورد موثر هستند. اما افراد بايد مسائل مختلف دروني و بيروني را بررسي كرده و با توجه به ظرفيت هاي رواني و همچنين امكانات محيطي عمل كند. براي آشنايي بيشتر با طرحواره شكست كليك كنيد. مزاياي پذيرش شكستافرادي كه در زندگي خود داراي جايگاه نسبتا خوبي بوده و همچنين خود نيز احساس خوبي نسبت به زندگي خود دارند؛ همگي به پذيرش شكست رسيده اند. اين موضوع فوايد زيادي براي سلامت روان و همچنين بهزيستي در زندگي شخصي افراد دارد. در واقع پذيرش اين موضوع باعث ميشود تا افراد از بسياري از مشكلات روان دور مانده، قدرت ريسك آنها افزايش يابد و همچنين به سراغ اهداف جديد بروند. از طرفي، خارج شدن از حاشيه امن خود، به دست آوردن تجربيات جديد و همچنين بالا رفتن ميزان هوش هيجاني، از ديگر اثرات مثبت پذيرش شكست هستند. روش هاي پذيرش شكستبه طور كلي واكنش افراد نسبت به شكست، متفاوت است. برخي از افراد راحت تر و سريعتر اين موضوع را پذيرفته و برخي ديگر كاملا به طور برعكس عمل ميكنند. دليل اين مورد به عوامل مختلفي بستگي دارد. اما افراد با استفاده از روش هايي ميتوانند؛ برخورد مناسب تري نسبت به شكست خود در زمينه هاي مختلف داشته باشند. برخي از اين روش ها، شامل موارد زير ميشوند. 🔴يادداشت كردن دلايل شكستدر قدم اول، بعد از گذشت مدت زماني از شكست خود و حفظ خونسردي، بهتر است شروع به نوشتن دلايل شكست خود كنيد. در اين مرحله اهميتي ندارد در چه مورد مينويسيد و يا چه كسي را مقصر ميدانيد. نوشتن باعث كند شدن سرعت افكار و همچنين نظم دهي به آنها ميشود. حتي ميتوانيد برگه را به دو بخش تقسيم كرده و در قسمت ديگر، كارهايي را بنويسيد كه اگر انجام ميداديد؛ نتيجه بهتري حاصل ميشد. با اينكار پذيرش شكست براي شما راحت تر خواهد شد. 🟠شخصي نكردن شكستهميشه خود را مقصر ندانيد. عوامل زيادي در يك شكست دخيل هستند. گاهي برخي از افراد فشار زيادي به خود وارد ميكنند و همواره خود را مسئول تمام ناكامي ها ميدانند. فراموش نكنيد كه شكست ارتباطي با شخصيت شما نداشته و مرتبط با عملكرد شما است. با اينكار تنها باعث فرسودگي رواني خود ميشويد. همچنين شايستگي و لياقت افراد با يك شكست تعيين نميشود. 🟡پذيرش تلاش هايي كه كرده ايدقطعا شما در مورد هدف خود تلاش هايي كرده ايد. شما براي پذيرش شكست، بايد به اين باور برسيد كه همه تلاش خود را كرده ايد و انرژي كافي به اين فعاليت اختصاص داده ايد. بازيابي انرژي بعد از هر شكست، كار دشواري است. اما كمي به خود زمان داده، استراحت كرده و دوباره شروع كنيد. احتمالا در اين مسير تجربياتي كسب كرده ايد كه بدون حضور در اين راه، امكانپذير نبودند. به همين دليل تلاش هاي خود را دست كم نگيريد. 🟢مقايسه نكردنبرخي از افراد بعد از هر شكست، شروع به مقايسه كردن خود با ديگري ميكنند. اينكار نه تنها كمكي به شما نميكند بلكه انرژي شما را براي شروع مجدد نيز ميگيرد. فراموش نكنيد كه هر فردي شرايط متفاوتي داشته به همين دليل مقايسه روش درستي نيست. البته با مقايسه كردن شرايط فعلي خود با گذشته، احتمالا حتي به خود افتخار هم ميكنيد. چرا كه هر شكستي با تجربه و درس هاي زيادي همراه است كه در گذشته آنها را دارا نبوديد. 🔵فاجعه سازي نكردنگاهي افراد به قدري شكست خود را بزرگ و غير قابل جبران تصور ميكنند كه ديگر براي جبران آن تلاشي نكرده و تصور ميكنند هرگز نميتوانند به موفقيت برسند. هميشه به اين موضوع فكر كنيد كه همه افراد در حال شكست خوردن و تجربه كردن هستند. از طرفي اگر شرايط سختي وجود دارد؛ براي ديگران نيز هست. در اين شرايط احساس تنهايي نكرده و حتي ديگر شكست نيز موضوع بزرگي برايتان نيست. 🟣درس گرفتن از شكست هايكي از مهم ترين گام ها در پذيرش شكست، درس گرفتن از شكست است. البته اين ملزم بررسي دقيق دلايل شكست است. اما به طور كلي افراد تنها بايد به دليل درس گرفتن و جلوگيري از بروز اشتباهات مجدد، به گذشته نگاه كنند. هر شكستي، حامل درسي است كه قطعا در آينده به ما كمك ميكند. 🟤پذيرش ناتواني در كنترل كردن همه چيزبايد اين موضوع را در نظر داشته باشيد كه نميتوان همه چيز را كنترل كرد. برخي از مسائل خارج از توان ما هستند و همواره اتفاقات غير منتظره اي رخ ميدهند. حتي گاهي شرايط دروني خود را هم نميتوانيم كنترل كنيم. با اينكه احتمالا پذيرش اين موضوع كمي براي ما سخت است؛ اما به هر حال توانايي هاي ما محدود بوده و نميتوانيم بر همه موانع غلبه كنيم. دليل شكست خوردن افراددليل شكس افراد، به عوامل مختلفي بستگي دارد. براي مثال موضوعي كه آنها در آن در حال تلاش كردن هستند؛ احوالات دروني، وسايلي كه در اختيار دارندو … همگي در شكست آنها موثر هستند. اما يكي از دلايل اصلي شكس خوردن افراد اين است كه هدف خود را متناسب با شرايط و امكانات خود انتخاب نميكنند. از طرفي به اندازه كافي تلاش نكرده و خيلي سريع دچار نااميدي ميشوند. در مسير رسيدن به هدف، افراد بايد گاهي استراحت كرده و يا حتي از ديگران نيز كمك بگيرند. سخن پايانيپذيرش شكست، خود يك گام اساسي در موفقيت است. در واقع همين كه افراد به علت شكست خود پي ببرند و بتوانند بر آن غلبه كنند؛ پيروز شده اند. با اينكه احتمالا بعد از شكست دوران سختي را پشت سر ميگذاريم؛ اما نبايد اجازه دهيم كه اين موضوع براي ما تبديل به ترس و علت تلاش نكردن شود. افراد بايد روحيه خود را بالا برده و با خود مهربان تر باشند. در اين شرايط ميتوانند از يك روانشناس نيز كمك گرفته و اينبار با انرژي بيشتري آغاز كنند. براي دريافت مشاوره در زمينه پذيرش شكست ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد. منبع: پذيرش شكست | 7 راه براي پذيرش شكست ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
چطور فرزند موفقي داشته باشيم؟ موفقيتهاي آينده فرزندان به مهارتهاي فرزند پروري والدين بستگي دارد كه از بدو تولد به عنوان سبك تربيتي به كار ميگيرند. آرزوي هر پدر و مادري، مشاهده موفقيتها و افتخاراتي است كه فرزندش به دست ميآورد و اين موضوع ربطي به تحصيلات والدين ندارد؛ در هر صورت آنها ميخواهند فرزندان موفقي داشته باشند. تنها تفاوت در سبكهاي فرزند پروري آنهاست كه هر كدام بسته به دانش و اطلاعات والدين تا حدي ميتواند زمينه شكوفايي استعدادها و تواناييهاي فرزندان را فراهم آورده و آنها را در پيمودن راه موفقيت ياري نمايد. با آگاهي از اصول تربيتي براي داشتن فرزندان موفق و كمك گرفتن از يك فرد متخصص ميتوانيد نقش حمايتي خود را به بهترين نحو ايفا كنيد. براي دريافت مشاوره در زمينه راه هاي داشتن يك فرزند موفق ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد. منبع: چطور فرزندي موفق داشته باشيم؟ والدين فرزندان موفق چه ويژگي هايي دارند؟فرزند موفق بودن نتيجه داشتن والديني است كه خود افراد موفقي هستند و با روشهاي تربيتي درست توانستهاند خانواده را در مسير موفقيت و كسب افتخار هدايت كنند. در ادامه ويژگي والديني كه در تربيت فرزندان موفق هستند را بررسي ميكنيم. 1. ارتباط گرم و صميمانه با فرزندان خود دارندفرزندان از ابتداي نوپايي خود نياز به حمايت عاطفي دارند. براي اينكه بهداشت رواني آنها رعايت شود و شخصيت سالمي شكل بگيرد، بايد اعتماد به نفس كافي داشته باشند. پدر و مادري كه به حرفهاي فرزند خود گوش فرا ميدهند، پاسخهاي منطقي و مناسب به سوالات او ميدهند و در موقعيتهاي مختلف به او محبت عاطفي قرار ميكنند، قطعا توانستهاند ارتباط گرم و صميمانهاي با فرزندان خود برقرار كنند و به آنها اعتماد به نفس لازم را بدهند تا براي تحقق خواستههاي خود تلاش كنند. 2. پدر و مادر فرزند موفق، منطقي و متقاعدكننده هستندداد و فرياد در هنگام مشاهده خرابكاري كودكان واكنشي است كه اغلب پدر و مادرها به كار ميبرند اما آيا واقعا فايدهاي دارد؟ والدين موفق آنهايي هستند كه با مشاهده خرابكاري فرزند خود به جاي عصبانيت لحظهاي سكوت ميكنند تا آرامش خود را حفظ نمايند. سپس به گفتگو با فرزند خود ميپردازند و با اصول منطقي با او صحبت ميكنند و دليل و هدف از انجام آن كار را از كودك خود ميپرسند و نحوه انجام صحيح كار را به او ميآموزند. 3. والدين موفق زمينه خواب و استراحت كافي براي فرزندشان را فراهم ميكنندخواب، نياز ضروري بدن است و براي عملكرد مطلوب فيزيكي و رواني نقش بسيار مهمي دارد. فراهم آوردن محيط آرام و ساكت براي خواب و استراحت فرزندان، وظيفهايست كه پدر و مادرهاي موفق به نحو احسن آن را انجام ميدهند و فضايي را براي خواب فرزند خود فراهم ميكنند كه داراي نور و رطوبت مناسب باشد. اگر فرزندان خواب كافي داشته باشند سلامت جسم و روان آنها تامين ميشود و در نتيجه تمركز بيشتري براي انجام كارها و مسوليتهاي خود دارند. 4. فرزند موفق | پدر و مادر موفق، الگوي عملي فرزندان هستندنميشود از موفقيت گفت و خود فاقد آن بود. براي اينكه تاثير سخن بيشتر شود، بايد پدر و مادر آنچه را از فرزند ميخواهند، ابتدا خود تمرين كنند. وقتي پدر و مادر در مسير موفقيت گام بر ميدارند و نتايج مثبت آن را دريافت ميكنند، براي فرزندان انگيزه قوي بوجود ميآيد و سعي ميكنند مانند والدين خود افراد موفقي بشوند. راهكار هاي تربيتي براي داشتن فرزند موفقشخصيت فرزندان و اينكه در اجتماع حرفي براي گفتن داشته باشند بستگي به سبك فرزند پروري والدين دارد. آنها بايد راهكارهاي تربيت صحيح فرزند را ياد بگيرند و با اجراي آنها زمينه رشد و بالندگي فرزندان خود را فراهم نمايند. راهكارهاي زير ميتواند در تربيت فرزندان موفق موثر باشد: 1️⃣ داشتن فرزند موفق با افزايش تمركز و دقتفرزندان از بدو تولد نياز به آموزش دارند. آنها موجودات باهوشي هستند كه سريعا اطلاعات را از محيط اطراف دريافت كرده و مورد پردازش ذهني قرار ميدهند. اين يك قابليت بسيار مهم است كه با پرورش صحيح ميتواند از فرزند شما يك نابغه بسازد. فراهم آوردن بازيهاي هوش كه نياز به دقت و تمركز زيادي دارند فرصتي را فراهم ميآورد تا تمركز آنها تقويت شود. 2️⃣ فرزند موفق با آموزش مهارت هاي اجتماعيانسانها بالطبع موجوداتي اجتماعي هستند و در ارتباط و تعامل با يكديگر ميتوانند نيازهاي خود را تامين كنند. فرزندان دير يا زود وارد اجتماع ميشوند و محيطي غير از خانواده را تجربه ميكنند. بنابراين خوب است با وارد كردن كودكان به جمعهاي دوستانه و بازيهاي گروهي و همچنين آموزش آداب معاشرت پيش زمينهاي براي آنها ايجاد تا شود تا در هنگام حضور در اجتماع دچار سردرگمي نگردند. 3️⃣ پرورش فرزندان موفق با آزادي انتخابافراد موفق كساني هستند كه ضمن احترام به نظر ديگران، خود به صورت مستقل عمل ميكنند و موجوداتي فرمانبر و مطيع نيستد. آنها آزادند تا آنگونه كه ميخواهند رفتار كنند. شكل گيري شخصيت مطيع يا مستقل از دوران كودكي شروع ميشود؛ به همين دليل والدين بايد بدانند كه چطور و تا چه اندازه به فرزندان خود آزادي انتخاب بدهند. اينكه فقط عقايد پدر و مادر در اولويت قرار داده شود و فرزند متناسب با خواستههاي والدين قدم بردارد، او را فردي وابسته و ترسو بار ميآورد و در آيندهاي نه چندان دور قادر نخواهد بود به تنهايي انتخاب كند و مسوليت انتخابهاي خود را بپذيرد. 4️⃣ فرزندان موفق شكست را تجربه ميكنندزندگي پر از فراز و نشيبهاي غير قابل پيش بيني است. جاده زندگي هميشه مسير مستقيمي را طي نميكند و پيچ و خمهايي در پيش رو قرار دارند. فرزندان بايد ياد بگيرند هميشه و در همه جا پدر و مادر حضور ندارند و برخي مواقع نياز است كه به تنهايي با مشكلات برخورد كنند. تربيت فرزندان موفق و شكست ناپذير وقتي امكان مييابد كه آنها طعم شكست را چشيده باشند و خود راههايي را براي ادامه دادن مسير ياد بگيرند. اگر كودكان در انجام كارهاي خود شكست ميخورند و موفق عمل نميكنند، بهتر است اجازه بدهيد بارها و بارها امتحان كند و روي پاي خودش بايستد. با كمك گرفتن از يك فرد متخصص ميتوانيد به صورت موثرتري از فرزند خود حمايت كنيد. 5️⃣ فراهم كردن امكانات و بستر لازموالدين موظف اند شرايط و بستر لازم براي پيشرفت فرزندان را فراهم كنند. براي مثال براي موفقيت تحصيلي فرزندتان شما بايد دفاتر، كتب، لوازم تحرير و آموزگاري باتجربه براي او فراهم كنيد. و يا حفظ آرامش و ثبات در خانواده به فرزندان اين اجازه را ميدهد كه بتوانند بر روي توانايي ها و مهارت هايشان تمركز كنند. خانواده هاي آشفته با مشكلات مالي و حقوقي و يا خانواده هايي كه امكانات اوليه را براي رشد فرزندانشان فراهم نميكنند؛ نمي توانند انتظار يك فرزند موفق را داشته باشند. 6️⃣ حفظ آرامش و ثبات در خانواده براي فرزند موفقدعواي بين والدين و يا مشكلات مالي، حقوقي و كيفري فرزندان خانواده را بيش از هر كسي تحت تاثير قرار ميدهد. اگر ميخواهيد يك فرزند موفق داشته باشيد، نبايد ذهن او درگير جدايي والدين يا مسائل و مشكلاتي باشد كه هنوز ظرفيت كافي براي پذيرش و حل آن ها را ندارد. بنابراين به سن و ظرفيت رواني فرزندتان توجه كنيد و مسائلي كه ممكن است به آينده او لطمه بزنند را حدالامكان پيش خود مخفي نگه داريد. 7️⃣ معناي موفقيت را محدود نكنيدخوشبختانه در دهه هاي اخير موفقيت ديگر در دكتر و مهندس شدن خلاصه نميشود. اما هنوز هم ميبينيم كه خانواده گويي در يك مسابقه اي براي رسيدن به خوشبختي قرار دارند و خود و فرزندانشان را مجبور به رسيدن به اهدافي ميكنند كه از نظرشان معناي موفقيت ميدهد. چنين شرايط رقابتي و استرس زايي نه تنها موجب موفقيت فرزندان نميشود بلكه آسيبهاي رواني بيشتري به آنها وارد ميكند. سخن آخرآرزوي هر پدر و مادري داشتن يك فرزند موفق است. بسياري از والدين ناخودآگاه در تلاش اند كه خواسته هاي دست نيافته خودشان را براي فرزندانشان محقق كنند. وقتي خواسته هاي والدين با فرزندان نيز همسو باشد، ما شاهد موفقيت هاي بالايي هستيم. اما وقتي والدين آرزوهايشان را به فرزند خود تحميل ميكنند، شاهد سرگرداني و تنشها خواهيم بود. بنابراين با وجود تمام توضيحاتي كه در اين مقاله براي داشتن فرزند موفق دادهايم؛ شما بايد پيش از هر چيز فرزندتان را به عنوان فردي مستقل با آرزوها و خواسته هاي مجزا از شما در نظر بگيريد. آن وقت پيشرفت ها و دستاوردهاي او را خواهيد ديد. براي دريافت مشاوره در زمينه راه هاي داشتن يك فرزند موفق ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولراههاي پرورش فرزند موفق چيست؟ كمك به افزايش هوش و تمركز فرزندان، آموزش مهارتهاي اجتماعي، شكل گيري شخصيت مستقل در فرزندان با آزادي انتخاب در حد معقول و امكان چشيدن تجربه شكست در فرزندان براي يادگيري انتخاب بهترين مسير زندگي ميتواند در تربيت فرزنداني موفق تاثير گذار باشد. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
درمان اضطراب معمولا با روان درماني هاي گوناگون و دارو درماني صورت ميگيرد. آيا راههاي درمان اضطراب را ميشناسيد؟ اضطراب يك احساس ناراحتي، نگراني يا ترس است كه ميتواند به صورت خفيف يا شديد بروز پيدا كند. همه انسانها در دورهاي از زندگي خود اضطراب را تجربه ميكنند. به عنوان مثال ممكن است از نشستن سر جلسه امتحان يا مصاحبه شغلي احساس نگرانيواضطراب كنيد. اين اضطرابها كاملا طبيعياند اما اختلالات اضطرابي گروهي از بيماريهاي رواني هستند كه باعث اضطراب و ترس دائمي و طاقت فرسا ميشوند. اضطراب بيش از حد ميتواند در كار، درس، جمعهاي خانوادگي و ساير موقعيت هاي اجتماعي تان اخلال ايجاد كند. با آگاهي از روشهاي درماني براي درمان اضطراب و همچنين كمك از متخصص ميتوانيد اين مشكل را برطرف سازيد. براي دريافت مشاوره در زمينه درمان اضطراب مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد. منبع: درمان اضطراب درمان اضطرابهمه ما انسان ها اضطراب و استرس زيادي را تجربه كرده ايم. اما زماني كه اين استرس ها شدت بالايي بگيرد و به صورت دائمي باشد، باعث بروز مشكلات زياد و همچنين مختل شدن زندگي فرد است. اين اضطراب ها فرد را به شدت به خود درگير ميكند و حتي اجازه انجام كارهاي ديگر را ندارد. استرس و اضطراب بر زندگي او غلبه ميشود و كنترل زندگي از دست فرد خارج ميشود. اضطراب انواع مختلفي دارد و با روش هاي گوناگوني هر كدام از اين انواع درمان ميشود. درمان اضطراب با كمك روش شناختي رفتاري، مواجهه سازي، دارو درماني و … است كه در اين مقاله به آن اشاره كرده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد. اضطراب چيست؟اضطراب حالت هيجاني بسيار شديد است كه با احساس دلهره، ترس و نگراني همراه است. كه يكي از رايج ترين بيماري هاي رواني جهان، اختلال اضطراب است. در اين اختلال تمام گروه هاي سني از كودك تا بزرگسال به اين بيماري درگير ميشوند. نشانه اضطراباضطراب هميشه همراه با نشانه هاي روحي و جسمي است. كه در اين مقاله به اين نشانه ها اشاره كرده ايم. درد معده سر درد ضربان قلب شديد تعريق تنش عضلاني سرگيجه وحشت تنفس سريع و پي در پي عصبي بودن عدم تمركز بي قراري بي خوابي خشم غير منطقي و تحريك پذيري انواع اختلال اضطرابياختلالات اضطرابي در دسته هاي مختلفي قرار دارند. كه درمان اضطراب به واسطه نوع آن صورت ميگيرد. در اين بخش مقاله به انواع اختلال اضطرابي اشاره كرده ايم. اختلال پنيك: حملات ناگهاني و غير منتظره شديد. اختلال اضطراب فراگير: نگراني مزمن در رابطه با رويدادهاي مختلف. فوبيا: ترس بيش از اندازه از شي، فعاليت يا موقعيت خاص وسواس فكري: تكرار افكار غير منطقي كه باعث بروز رفتارهاي خاص و تكراري ميشود. اختلال اضطراب اجتماعي: فرد هنگام حضور در موقعيت هاي اجتماعي با اضطراب روبرو ميشود. اختلال اضطراب جدايي: ترس دوري از خانه يا عزيزان اختلال اضطراب بيماري: اضطراب در رابطه با سلامتي اختلال استرس پس از سانحه: فرد بعد از قرار گيري در موقعيت خطرناك و ترسناك به اضطراب دچار ميشود. اختلال وسواس جبري: افكار ترسناك، مكرر و شديد. لالي انتخابي: اجتناب از صحبت كردن در موقعيت هاي خاص راه هاي درمان اضطرابدرمان اضطراب بايد به طور خاص براي هر فرد تنظيم شود. آنچه براي يك شخص موثر واقع ميشود، ممكن است براي شخص ديگري مفيد نباشد. انواع روشهاي درماني عبارتند از: رفتار درمانييكي از روش هاي درمان اضطراب، رفتار درماني است. رفتار درماني شامل انواع روشهاي درماني است كه اختلالات بهداشت روان رادرمان ميكند. اين درمان به دنبال شناسايي و كمك به تغيير اختلالات اضطرابي يا رفتارهاي ناسالم است. به كمك اين درمان ميتوان رفتارهاي ناسالم را تغيير داد. پايه اين درمانبر تأثير افكار و عقايد شخص بر عملكرد و خلق و خوي وي است. اين مسئله اغلب بر مشكلات فعلي فرد و نحوه حل آنها تمركز دارد. هدف بلند مدت اين درمان اين است كه الگوهاي رفتاري و تفكر فرد را به الگويهاي سالمتري تبديل كند. شناخته شدهترين روشهاي درماني در اين نوع درمانعبارتند از: آموزش آرامش، مواجهه با واقعيت مجازي، آموزش مهارتهاي اجتماعي، مدل سازي، تمرين رفتاري و… . درمان رفتاري شناختي (CBT)درمان رفتاري شناختي از ديگر روش هاي درمان اضطراب است. رفتار درماني CBT در شناسايي، درك و تغيير الگوهاي تفكر و رفتارياضطراب استفاده ميشود. درمان رفتاري شناختي (CBT) نوعي درمان روانشناختي است كه براي مشكلات زيادي از جمله افسردگي، اختلالات اضطرابي، مشكلات مصرف مواد مخدر و بيماريهاي رواني موثر است. هدف درمان رفتاري شناختي بهبود سلامت روان ميباشد. CBT رفتار و اختلالات فرد را تغيير نميدهد و هدف اين است كه به شما كمك كند تا با مشكلات طاقت فرسا به روش مثبتتري كنار بياييد. اين روش به شما نشان ميدهد كه چگونه ميتوانيد اين الگوهاي منفي را براي بهبود احساس خود تغيير دهيد. برخلاف روشهاي ديگر گفتگو، CBT به جاي تمركز روي موضوعات گذشته با مشكلات حال حاضر شما توجه ميكند. درمان اضطراب | رفتار درماني ديالكتيكي (DBT)رفتار درماني ديالكتيكي نوعي درمان شناختي- رفتاري است كه تركيبي از راهكارهايي مانند ذهن آگاهي، پذيرش و تنظيم هيجان است و براي درمان اضطراب استفاده ميشود. رفتار درماني شناختي سعي در شناسايي و تغيير الگوهاي تفكر منفي دارد و باعث ايجاد تغييرات رفتاري مثبت ميشود. DBT ممكن است براي درماناضطراب و ساير رفتارهاي خود تخريبي استفاده شود. يك دوره كامل رفتار درماني ديالكتيكي حدود 6 ماه طول ميكشد. بيماران ميتوانند انتظار داشته باشند كه تقريباً 6 هفته زمان روي هر نوع درمان صرف كنند. قرار گرفتن در معرض درماني (PE)قرار گرفتن در معرض يك درمان روانشناختي است كه براي كمك به مردم در مقابله با اضطراب خود ايجاد شده است. افراد در زمان داشتناضطراب، تمايل دارند از اشيا، فعاليتها يا موقعيتهاي مربوط به آن دوري كنند. مواجهه درماني نوعي از درمان شناختي-رفتاري است كه براي درمان انواع اختلالات مربوط بهاضطراب از جمله فوبيا، وسواس، اختلالاضطراب اجتماعي و اختلال استرس پس از سانحه يا PTSD استفاده ميشود. مطالعات نشان داده كه قرار گرفتن در معرض درماني، موثرترين درمان اضطرابي در افراد با مشكلات اختلالات اضطرابي است. مشاورهمشاوره نوعي روش رفتار درماني است كه از طريق درمان شناختي به حل مشكل اختلالات اضطرابي ميپردازد و در درمان اضطراب نتيجه بخش بوده است. رفتار درماني يكي از موثرترين روشها براي درمان مشكلاتاضطرابي ميباشد. با شناخت عوامل ايجاداضطراب ميتوان آن را راحتتر درمان كرد. با دريافت مشاوره تلفني به راحتي و در كمترين زمان مي توانيد تحت درمان قرار بگيريد. درمان اضطراب | گروه درمانييكي از روش هاي درمان اضطراب، گروه درماني است. گروه درماني فرصتي را براي به اشتراك گذاشتن تجربيات و مشاوره براي شما فراهم ميكند. با شركت در يك گروه علاوه بر تقويت روابط بين افراد با تجربيات مشابه، با گذشت زمان منابع اضطراب پديدار شده و ميتوان آنها را برطرف كرد. حساسيت زدايي سيستماتيك و مواجه سازييكي از روش هاي درماني در درمان اضطراب، حساسيت زدايي سيستماتيك و مواجه سازي است. در اين روش به تدريج فرد در معرض محرك هاي اضطرابي قرار ميگيرد تا احساسا ترس خود را مديريت كند. دارو درمانيدارو درماني يكي از روش هاي درمان اضطراب است. داروهاي درمان اضطراب را فقط با نسخه پزشك مي توان تهيه كرد. پزشكان ميتوانند اضطراب را تشخيص داده و به درمان آن بپردازند اما ممكن است توصيه كنند براي اختلالات اضطرابي شديد يا مقاوم به درمان با روانپزشك مشورت نماييد. استفاده از بنزوديازپينها يكي از كاربرديترين روشهاي درماناضطراب است كه بايد زير نظر پزشك انجام شود. روش هاي درمان اضطراب به صورت طبيعيبا انجام برخي كارهاي ساده و طبيعي نيز ميتوانيد به درمان اضطراب خود كمك كنيد. اين روشها عبارتند از: درمان اضطراب | تغيير سبك زندگيانجام فعاليتهايي مانند عدم گوشه نشيني و فعاليت در اجتماع، افزايش اعتماد به نفس، تفريح كردن، داشتن برنامه ريزي، افكار مثبت و… ميتواند در درمان اضطراب موثر باشد. ورزشورزش يكي از مهم ترين روش هاي درمان اضطراب است. هنگامي كه از نظر جسمي سرعت را بالا ميبريد، بدن به ترشح اندورفين كه هورموني براي افزايش روحيه است، ميپردازد. جايگزيني افكار منفي با افكار خنثي يا مثبت ميتواند به آرامش شما كمك كند. ورزشهايي چون يوگا باعث افزايش آرامش شده و در جلوگيري ازاضطراب بسيار مفيد واقع ميشوند. درمان اضطراب | رژيم غذايي و تغذيهداشتن تغذيه مناسب ميتواند در درمان اضطراب مفيد و موثر باشد. گروهي از مواد غذايي باعث افزايشاضطراب هستند و گروهي ديگراضطراب را كاهش ميدهند. مصرف زياد نمك باعث كاهش پتاسيم در بدن و افزايش فشار خون ميشود كه هردو اضطراب آور هستند. مصرف شكر، مواد قندي ساده، الكل و نيكوتين در بلند مدت باعث افزايش اضطراب شما ميشود. كمبود آب در بدن ميتواند از علل ايجاد اضطراب باشد، به همين دليل توصيه ميشود كه روزانه شش تا هشت ليوان آب ميل كنيد. درمان اضطراب در ساير گروهاي سنيمشكلات و اختلالات اضطرابي در كودكان را ميتوان درمان كرد. درمان زود هنگام باعث ميشود كه از مشكلات بعدي مانند اعتماد به نفس پايين و يا روابط اجتماعي ضعيف پيشگيري شود. اقداماتي مانند مراجعه به روان پزشك، مشاوره فردي و يا خانوادگي و يا درمان هاي دارويي به بهبود اضطراب كمك ميكند. در مواردي كه كودك شما دچار اضطراب هاي شديد ميشود، تنها بررسيهاي يك روان پزشك ميتواند به شما و كودكتان كمك كند. و درمان اضطراب به كل صورت بگيرد. كلام آخردرمان اضطراب بنا بر نوع آن مشخص ميشود. به طور كل براي درمان بهتري از روش تركيبي مانند روان درماني و دارو درماني كمك ميگيرند. در اين روش با كمك مهارت ها و تكنيك هاي درمانگر ميتوانيد ميزان اضطراب خود را كاهش دهيد و به نتيجه دلخواه برسيد. از خود درماني پرهيز كنيد و براي بهبودي سريعتر از روانشناس راهنمايي بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه ميدهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه درمان اضطراب مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد. سوالات متداولاضطراب و راه هاي مقابله با آن چيست؟ اضطراب يك احساس ناراحتي مانند نگراني يا ترس است كه مي تواند خفيف يا شديد باشد. روشهاي درماني مختلفي براي مقابله با اضطراب وجود دارد. بهترين روش درمان اضطراب چيست؟ درماناضطراب بايد به طور خاص براي هر فرد تنظيم شود. آنچه براي يك شخص موثر واقع ميشود، ممكن است براي شخص ديگري مفيد نباشد. راه هاي ساده براي درمان اضطراب چيست؟ انجام فعاليتهايي مانند عدم گوشه نشيني و اجتماعي بودن، افزايش اعتماد به نفس، افزايش تفريح، داشتن برنامه ريزي، داشتن افكار مثبت، ورزش و به طور كلي تغيير سبك زندگي مي تواند در درماناضطراب موثر باشد. منبع: درمان اضطراب ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مازوخيسم يا آزارخواهي جنسي چيست و چه علائمي دارد؟ مازوخيسم يكي از انواع اختلالات پارافيليك يا همان انحراف جنسي است. مبتلايان به اين مشكل برانگيختگي جنسي را در پاسخ به درد شديد يا تحقير شخصيتي تجربه ميكنند. داشتن فانتزيهاي جنسي آزارخوانه امري رايج در بين عموم مردم است اما اين مسئله زماني به عنوان يك اختلال در نظر گرفته شود كه با اضطراب يا احساس گناه شديد همراه شود و بر عملكرد فرد در زندگي تاثير بگذارد. در ادامه مقاله در مورد عل، علائم و درمان مازوخيسم جنسي توضيحات بيشتري را ارائه دادهايم. براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه تا انتهاي مطلب همراه ما باشيد. براي دريافت مشاوره در زمينه مازوخيسم ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد. منبع: مازوخيسم چيست مازوخيسم چيست ؟در راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات روانپزشكي، مازوخيسم جنسي نوعي اختلال پارافيليك يا همان انحراف جنسي است. افراد مبتلا به مازوخيسم برانگيختگي جنسي را در پاسخ به درد شديد، تحقير و خشونت هنگام سكس تجربه ميكنند. البته داشتن فانتزيهاي جنسي مازوخيستي در بين جمعيت عمومي امر رايجي است اما اين مسئله زماني به عنوان يك اختلال در نظر گرفته ميشود كه باعث اضطراب، احساس شرم و پريشاني زياد در فرد شود و عملكرد او را تحت تاثير قرار دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه انحرافات جنسي كليك كنيد. علائم تشخيصي براي اختلال مازوخيسم جنسيمتخصصان تنها زماني اختلال مازوخيسم يا آزارخواهي جنسي را به عنوان تشخيص مطرح ميكنند كه فرد علائم زير را از خود بروز دهد. -در طول يك دوره زماني حداقل شش ماهه، برانگيختگي جنسي و مكرر و شديد ناشي از تحقير، ضرب و شتم، به بند كشيده شدن يا ساير روشهاي اعمال رنج و درد كه با خيال پردازيها، اميال قوي يا رفتارها تظاهر مييابند. -خيال پردازيها، اميال قوي جنسي و يا رفتارها باعث ناراحتي يا اختلال عملكرد چشمگير باليني در حوزههاي اجتماعي، شغلي و يا ساير كاركردهاي مهم فرد ميگردند. ميزان شيوع اختلال خودآزاري جنسيميزان شيوع اختلال آزارخواهي جنسي يا مازوخيسم در جمعيت عمومي كاملا مشخص نيست. بررسيها نشان ميدهد در كشورهايي نظير استراليا در حدود 2/2 درصد از مردان و 3/1 درصد از زنان در 12 ماه گذشته در رفتارهاي جنسي توام با به بند كشيده شدن و تنبيه بدني، آزارخواهي و آزارگري يا سلطه جويي و سلطه پذيري شركت داشتهاند. علل ابتلا به مازوخيسمبررسيها نشان ميدهند كه ابتلا به آزارخواهي جنسي يك علت مشخص ندارد بلكه اغلب عوامل مختلفي در تعامل با يكديگر اين مشكل را رقم ميزنند. از جمله موضوعات تاثيرگذار در پيدايش اختلال مازوخيسم ميتوان به سركوب شديد خشم در دوران كودكي و برگرداندن آن به خود اشاره كرد. در واقع برخي نظريه پردازان روانپويشي بر اين باورند كه مواجهه با پرخاشگري در دوران كودكي از جانب والدين و ناتواني در بيان احساسات باعث ميشود كه فرد هيجانات خود را سركوب كرده و با والد آزارگر همانندسازي كند. اين مسئله باعث ميشود كه بعدها خود در نقش يك آزارگر ظاهر شده و مجددا تمايل به آسيب رساندن به خويش را نشان دهند. علاوه بر اين كمبود اعتماد به نفس، نداشتن تصورات درست از رابطه جنسي و وجود تحريفهاي شناختي در اين باره از جمله مسائلي هستند كه ميتوانند در بروز آزارخواهي جنسي تاثير گذار باشند. انواع مختلف مازوخيسماغلب افراد تصور ميكنند كه اختلال مازوخيسم، تنها در روابط جنسي بروز ميكند. اما بر اساس تحقيقات انجام شده، در بخش هاي مختلفي از زندگي شاهد بروز اين افكار و رفتارها هستيم. در واقع افراد به شكل ها و دلايل مختلفي تمايل به آسيب زدن به خود دارند. ⏪روانيبه طور كلي افرادي كه به شكلي به دنبال تحقير كردن خود به توسط خودشان و يا ديگري هستند؛ مبتلا به مازوخيسم رواني ميباشند. آنها از اينكه مورد توهين و بي احترامي قرار گيرند؛ احساس لذت و آرامش رواني ميكنند. آنها مشكلي با مورد سرزنش قرار گرفتن نداشته و در اين مورد پيشروي ميكنند. يعني آنها به دليل اينكه خود را بي ارزش ميدانند؛ همواره به دنبال انجام فعاليت هايي هستند كه اين حس را در آنها تشديد كند. ⏪فيزيكيدر مازوخيسم فيزيكي كه در بيشتر موارد به شكل جنسي در ميآيد؛ افراد تمايل دارند كه جسم خود آسيب بزنند. حتي اگر شريك جنسي هم اينكار را انجام ندهد؛ آنها به روش هاي مختلفي به خود آسيب زده و از اينكار لذت ميبرند. چنين افرادي همواره بدن زخمي دارند و خود را شكنجه ميدهند. اين مورد گاهي به قدري شديد ميشود كه به شكل خودكشي درميآيد. ⏪اخلاقيدر مازوخيسم اخلاقي، فرد به دليل احساس گناهي كه دارد؛ شروع به آزار دادن خود ميكند. اين احساس گناه ناشي از مسائل مختلفي در گذشته فرد است. اما به هر حال فرد به جاي اينكه دليل آن را پيدا كرده و آن را برطرف نمايد؛ به خود آسيب ميزند. ⏪انطباقيمازوخيسم انطباقي، شدت كمتري داشته و در واقع نوعي تمرين براي برخي از افراد است. همچنين شامل دردها و ناراحتي هاي موقتي ميشود. براي مثال فردي غذا خوردن و يا رفع نيازهاي ضروري خود را براي مدتي به تعويق مياندازد. بر اساس پژوهش هاي انجام شده، اين نوع از آزارخواهي، سالم ترين نوع مازوخيسم است. تفاوت مازوخيسم با ساديسمدر مقابل مازوخيسم، اختلال ديگري نيز به اسم ساديسم وجود دارد. در ساديسم برخلاف مازوخيسم، افراد تمايل دارند تا به ديگري آسيب بزنند. ساديسم نيز مانند آزارخواهي، انواع مختلفي دارد كه در رابطه جنسي نيز مورد استفاده قرار ميگيرد. افرادي كه در معرض ابتلا به مازوخيسم هستندبا اينكه هنوز علت دقيقي براي بروز مازوخيسم وجود ندارد؛ اما به وسيله مشاهداتي كه بر زندگي گروهي از افراد انجام شده است؛ برخي از افراد بيشتر مستعد بروز رفتاري هاي آزارخواهي هستند. افرادي كه برخورد هاي نزديكي با خودكشي و خودزني داشته اند و يا در معرض محرك هايي مثل مواد مخدر، مشروبات الكي و يا افسردگي بوده اند. بيشتر چنين رفتارهاي از خود نشان ميدهند. تفاوت بين مردان و زنان مبتلا به مازوخيسمبرخي از تحقيقات حاكي از آنند كه زنان به طور قابل توجهي بيشتر از مردان فانتزي مورد آزار قرار گرفتن در رابطه جنسي را دارند. اين فانتزي به صورت كاملا برعكس در مردان به چشم ميخورد. به همين دليل به طور كلي آمار مبتلايان مازوخيسم در زنان بيشتر از مردان است. درمان آزارخواهي جنسي همه افرادي كه فانتزيهاي جنسي مازوخيستي دارند، نيازمند درمان نيستند بلكه تنها كساني مورد توجه متخصصان قرار ميگيرند كه اين مسئله به پريشاني زياد در آنها منجر شده باشد. همچنين اگر تمايلات آزارخواهي فرد به حدي زياد باشد كه صدمههاي جدي به او وارد نمايد و باعث تهديد جاني شود، دريافت درمان ضرورت پيدا ميكند. براي درمان اين اختلال به دليل پيچيدگيهاي آن، استفاده از رويكردهاي يكپارچه نگر توصيه ميشود. هم چنين در اكثر موارد در كنار روان درماني روانشناس به فرد توصيه ميكند كه از يك روان پزشك براي شروع دارو درماني كمك بگيرد. درست است كه داروها به تنهايي نميتوانند مازوخيسم جنسي را درمان كنند اما تا حد زيادي ميتوانند از اضطراب فرد بكاهند. همچنين تزريق آنتي آندروژنها نيز در اين شرايط با كاهش دادن ميزان ميل جنسي فرد در كاهش مشكل او نقش بسزايي ايفا ميكنند. سخن پايانيعلاوه بر رابطه جنسي در بسياري از جنبه هاي زندگي شاهد بروز رفتارهاي آزارخواهي در افراد هستيم. فردي كه براي خود هيچ حقي قائل نيست و از مورد آزار قرار گرفتن لذت ميبرد؛ دچار مازوخيسم است. اين موضوع دلايل ريشه اي دارد كه بايد به آنها پرداخته شده و مورد درمان قرار گيرند. در غير اين صورت افراد ساديسم، از آنها سواستفاده كرده و آسيب هاي زيادي به آنها وارد ميكنند. در اين زمينه افراد ميتوانند از روانشناس كمك گرفته و اين موضوع را تا حد زيادي كنترل كنند. براي دريافت مشاوره در زمينه مازوخيسم ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولبرده جنسي با مازوخيسم چه تفاوتي دارد؟ برده جنسي اصطلاحي عاميانه است كه در جامعه به افراد مبتلا به مازوخيسم جنسي گفته ميشود. در نتيجه اين دو اصطلاح هردو به يك معنا هستند و تفاوتي با يكديگر ندارند. مازوخيسم جنسي با ساديسم چه فرقي دارد؟ ساديسم جنسي دقيقا وضعيت مقابل مازوخيسم است. در واقع افراد مبتلا به اين مشكل هنگام مشاهده رنج جسماني يا روانشناختي فرد مقابل به برانگيختگي جنسي دست مييابند. اگر فردي دوست داشته باشد هنگام رابطه جنسي فرد مقابل به او فحش بدهد نيازمند درمان است؟ اگر اين مسئله باعث پريشاني و ناراحتي فرد بشود يا اينكه به كيفيت رابطه جنسي و ساير ابعاد زندگي او آسيب برساند نياز به درمان دارد. منبع: مازوخيسم چيست ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
باردار شدن يكي از آرزوهاي زوجين است. والديني كه نياز به وجود فرزند را در خانواده احساس ميكنند همواره به دنبال راهكارهايي براي باردار شدن هستند و اين مسئله با افزايش سن و به مرور اهميت بيشتري پيدا ميكند. به غير از وجود بيماريهاي خاص نكاتي مانند وضعيت تغذيه و زمان برقراري رابطه جنسي نيز ميتوانند در احتمال بارداري نقش داشته باشند و ممكن است شما از اين نكات اطلاعي نداشته باشيد. بهتر است علاوه بر افزايش اطلاعات خود در زمينه راههاي مناسب براي باردار شدن تا جايي كه ميتوانيد اطلاعات خود را راجع به نيازهاي روحي كودك و اصولي كه ميبايست به عنوان والدين رعايت كنيد نيز افزايش دهيد. توجه كنيد كه شما به عنوان والدين در برابر سلامت جسمي و روحي فرزند خود مسئوليت داريد. براي دريافت مشاوره در زمينه باردار شدن مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 تماس بگيريد. منبع: باردار شدن با چند روش سريع و ساده باردار شدنيكي از آرزو هاي زوجين، فرزند پروري است. و براي باردار شدن خانم به دنبال هر كاري هستند. به طور كل زوجين بايد مدت زماني را براي باردار شدن خانم در انتظار بمانند. خانم هاي كمتر از 35 سال بايد ب مدت يك سال منظم نزديكي داشته باشند و خانم هايي كه بيشتر از 35 سال سن دارند، 6 ماه بايد منظم رابطه جنسي داشته باشند. و زماني كه نتيجه در طول اين مدت زمان مثبت نبود، بايد به پزشك مراجعه كرد. اما به طور كل براي باردار شدن رعايت برخي از شرايط ضروري است. زمان تخمك گذاري، كيفيت اسپرم، رابطه جنسي منظم و … براي باردار شدن حائز اهميت است. در اين مقاله روش ها و نكات مهمي در اين زمينه توضيح داده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد. افزايش احتمال لقاح براي باردار شدنيكي از اصليترين نكاتي كه براي افزايش احتمال باردار شدن ميبايست به آن توجه داشته باشيد اين است كه احتمال تلاقي اسپرم و تخمك يا به عبارتي تشكيل سلول تخم را افزايش دهيد. براي اين كار راههاي متنوعي وجود دارد كه ما در ادامه به برخي از آنها اشاره خواهيم كرد. در صورت وجود هر نوع مشكل با شماره هاي درج شده براي دريافت مشاوره كودك تماس بگيريد. 📌 پوزيشنهاي جنسي مناسباستفاده از پوزيشنهاي جنسي مناسب را ميتوان اولين قدم براي افزايش احتمال باردار شدن دانست. متخصصين معتقدند كه بهترين پوزيشنهاي جنسي آنهايي هستند كه باعث ميشوند آلت تناسلي به ميزان بيشتري وارد واژن شود. اين پوزيشنها ميتواند با توجه به اندام فيزيكي و شرايط شما و همسرتان حالتهاي مختلفي را شامل شود، شما ميتوانيد با كمك از متخصصين روانشناسي در حوزه روابط جنسي از اين پوزيشنها اطلاع پيدا كنيد. در عين حال حالت سنتي بهطور معمول يكي از مناسبترين پوزيشنهاي رابطه جنسي براي افزايش احتمال باردار شدن فرد است. در اين شرايط علاوه بر ورود كامل آلت تناسلي، به دليل وضعيت جاذبه اسپرم شرايط راحتتري براي ورود به رحم خواهد داشت. 📌 پايان رابطه جنسييكي از روش هاي مورد توجه براي باردار شدن، پايان رابطه جنسي است. معمولاً توصيه ميشود كه آقايان پس از انزال اجازه دهند آلت تناسلي براي مدتي داخل واژن باقي بماند تا از تخليه كامل اسپرم ها در واژن اطمينان حاصل شود. علاوه بر اين خانم ها نيز پس از پايان رابطه جنسي بهتر است براي حداقل 20 دقيقه دراز بكشند. سعي كنيد در اين مدت در شرايطي قرار داشته باشيد كه احتمال بيرون ريختن مايع مني از واژن كمتر باشد. 📌 افزايش دفعات ارتباط براي باردار شدنافزايش تعداد دفعات رابطه جنسي يكي ديگر از پاسخهايي است كه به سؤال چگونه باردار شويم داده ميشود. اين پاسخ بر اين فرض منطقي استوار شده كه افزايش تعداد دفعات رابطه جنسي باعث افزايش احتمال ورود اسپرم به رحم و به عبارتي افزايش احتمال باردار شدن خواهد شد. 📌 آگاهي از زمان تخمك گذاريعلاوه بر اينكه شما ميبايست نكاتي را در ارتباط با نحوه رابطه جنسي مورد توجه قرار دهيد بايد از زمان برقراري رابطه جنسي نيز آگاه باشيد. به طور كلي سلول تخمك براي زماني در حدود 12 تا 24 ساعت در محيط رحم زنده خواهد ماند. در نتيجه رابطه اي شما را به بارداري خواهد رساند كه در اين بازه زماني اتفاق بيفتد و به همين خاطر آگاهي خانمها از زمان تخمك گذاري نكته بسيار مهمي در افزايش احتمال باردار شدن است. نشانه هايي نظير افزايش دماي بدن و يا بيشتر شدن ترشحات واژن ازجمله نكاتي هستند كه زمان تخمكگذاري را به شما نشان ميدهند. روش ديگري نيز به عنوان روش تقويمي براي باردار شدن وجود دارد كه به صورت حدودي 12 تا 16 روز پيش از شروع قاعدگي را زمان تخمك گذاري ميدانند. شما ميتوانيد با تهيه كيت هاي مخصوص تخمك گذاري از داروخانه ها نيز از زمان اين فرايند در بدن خود آگاهي پيدا كنيد. 📌 توقف استفاده از داروهاي جلوگيريبرخي از داروهاي جلوگيري حتي پس از قطع مصرف نيز تا مدتي مانع بارداري شما خواهند شد. به همين خاطر بهتر است راجع به نوع مراقبت خود و ميزان آمادگي بدنتان براي باردار شدن از يك متخصص كمك بگيريد. متخصصين زمان لازم براي قطع مصرف داروهاي جلوگيري و پس از آن زمان مناسب اقدام براي بارداري را به شما اطلاع خواهند داد. 📌 معاينات قبل از باردارييكي از راه هايي كه به باردار شدن كمك ميكند؛ معاينات قبل از بارداري است. با مراجعه به پزشك و ماما ميتوانيد بارداري سالمي را داشته باشيد و نتيجه تلاش هاي مثبتي را پيش رو داشته باشيد. وضعيت جسماني مادر بايد سلامت باشد تا بارداري به بهترين شكل صورت بگيرد. 📌 بهبود وضعيت سلامت مادرتوجه به نكات زير شانس بارداري سالم را افزايش ميدهد. 🔻 ورزش منظم 🔻 دوري از سيگار 🔻 دوري از الكل 🔻 دوري از مواد مخدر 🔻 ترك قليان 🔻 كاهش ميزان كافئين افزايش تعداد اسپرمها براي باردار شدنعلاوه بر بالا بردن احتمال لقاح، افزايش تعداد اسپرمها در مايع مني نيز يكي ديگر از راهكارهايي است كه براي افزايش احتمال باردار شدن مورد توجه قرار ميگيرد. به ميزاني كه تعداد اسپرمها يا توانايي حركت آنها در مايع مني بيشتر باشد احتمال رسيدن آنها به رحم و تركيب با تخمك نيز افزايش پيدا خواهد كرد. براي اين منظور بهتر است به نكات زير توجه داشته باشيد. 🔻 رعايت وزن مناسب و جلوگيري از اضافهوزن 🔻 عدم تماس مكرر با تلفن همراه يا هر وسيله ديجيتال ديگر 🔻 عدم حضور در محيطهاي بسيار گرم مثل سونا و عدم استفاده از آب داغ حمام 🔻 عدم استفاده از داروهاي هورموني و مكملهاي بدنسازي 🔻 كاهش يا قطع مصرف كافئين 🔻 عدم استفاده از الكل، نيكوتين يا ساير مواد مخدر توجه به سبك زندگي براي باردار شدنكنترل وضعيت تغذيه، خواب و تمامي رفتار هاي روزانه شما يكي ديگر از پاسخ ها براي اين سؤال است كه چگونه باردار شويم. سبك زندگي سالم در زماني كه شما براي باردار شدن اقدام ميكنيد و همينطور در طول مدت بارداري تأثير بسياري بر سلامت جنين شما و گذراندن آسانتر دوره بارداري خواهد داشت. در اين زمينه به مسائل زير توجه داشته باشيد. ✨ وضعيت تغذيهاهميت تغذيه در باردار شدن موضوعي است كه از زمانهاي قديم به آن توجه ميشده است. متخصصين معتقدند درصورتيكه شما به ميزان بيشتري از مواد غذايي سالم و تازه و بهويژه پروتئين، آهن و كلسيم استفاده كنيد احتمال بارداري افزايش پيدا ميكند. علاوه بر اين بهتر است مصرف مكمل فوليك اسيد را نيز شروع كنيد. اين مكمل باعث شكلگيري صحيح لوله عصبي در جنين شده و همچنين آمار سقطهاي سهماهه اول بارداري را نيز كاهش ميدهد. تا جاي ممكن سعي كنيد در دوراني كه براي باردار شدن تلاش ميكنيد از مصرف كافئين و فست فودها دوري كنيد. به خاطر داشته باشيد اضافهوزن يكي ديگر از نكاتي است كه ميتواند احتمال لقاح را كاهش دهد و مشكلات ناباروري را برايتان به همراه داشته باشد. درنتيجه تلاش كنيد تا وزن خود را در شرايط مطلوبي نگهداريد. ✨ الگوي خوابالگوي خواب يكي از موارد مهم در باردار شدن است. بدن شما به استراحت نياز دارد. سعي كنيد در اين دوران بيش از هميشه به خواب كافي و همينطور داشتن يك برنامه مشخص براي ساعت خواب و بيداري توجه داشته باشيد. به طور ميانگين بدن به 7 تا 9 ساعت خواب در طول شبانه روز نياز دارد و اين ميزان بسته به وضعيت شما متفاوت خواهد بود. در صورتي كه احساس ميكنيد با مشكلات خواب مواجه هستيد ميتوانيد در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد. ✨ ورزش منظمداشتن برنامه براي ورزش منظم باعث بهبود شرايط تخمك گذاري و آمادگي بيشتر بدن شما براي باردار شدن و زايمان ميشود. در نتيجه توجه به فعاليت بدني را در برنامه روزانه خود قرار دهيد. البته برخي از پزشكان معتقدند ورزشهاي سنگين يا طولاني مدت ميتواند آسيب هايي را براي توانايي باروري فرد به همراه داشته باشد. در نتيجه بهتر است راجع به نوع ورزش خود با يك متخصص مشورت نماييد. نقش شرايط روحي در باردار شدنتحقيقات اخير نشان ميدهند كه شرايط روحي زوجين در هنگام برقراري رابطه جنسي تأثير بسياري در احتمال لقاح موفق خواهد داشت. اهميت شرايط روحي به ميزاني است كه بسياري از متخصصين روانشناسي شخصيت معتقدند شرايط روحي والدين در زمان برقراري رابطه جنسي و تشكيل نطفه بر شخصيت فرد در آينده اثر خواهد گذاشت. در نتيجه بهتر است براي باردار شدن از شرايط روحي خود و همسرتان به خوبي مراقبت كنيد. بيماريهاي روحي نظير اضطراب و افسردگي و يا ناراضي بودن از رابطه جنسي ازجمله مسائلي هستند كه مشكلاتي را در زمينهٔ باروري خانمها و آقايان ايجاد خواهند كرد. كلام آخراگر احساس ميكنيد در زمينهٔ مسائل روحي با مشكل مواجه هستيد بهتر است براي درمان اين اختلالات از يك مشاور كمك بگيريد. به اين موضوع توجه داشته باشيد كه بيماريهاي روحي شما درصورتي كه مورد بيتوجهي قرار بگيرند باردار شدن دشوار خواهد شد و در آينده نيز باعث ميشوند شما نتوانيد وظايف پدر يا مادري خود را بهدرستي انجام دهيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه ميدهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه باردار شدن ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولآگاهي از زمان تخمكگذاري چه تأثيري در بارداري دارد؟ سلول تخمك بين 12 تا 24 ساعت در رحم باقي خواهد ماند و اين بازه زماني تنها فرصتي است كه شما در طول يك سيكل براي بارداري خواهيد داشت. به همين خاطر بهتر است از زمان تخمكگذاري آگاهي داشته باشيد و در اين زمان به رابطه جنسي توجه بيشتري داشته باشيد. آيا اضطراب ميتواند مانع بارداري شود؟ بيماريهاي روحي ميتوانند مشكلاتي را درزمينهٔ لقاح موفق ايجاد كنند بااينحال نميتوانند بهطوركلي مانع بارداري فرد شوند؛ مگر اينكه بيمار تحت درمان با داروهاي خاصي باشد كه مشكلاتي را درزمينهٔ بارداري ايجاد ميكنند. مواد غذايي چه تأثيري بر احتمال بارداري خواهند داشت؟ استفاده از مواد غذايي سالم و مصرف پروتئين، كلسيم و آهن ميتوانند شانس شما را براي بارداري افزايش دهند. بهتر است در اين دوران از فست فودها و نوشيدنيهاي كافئين دار اجتناب كنيد و همچنين عادات تغذيهاي خود را منظمتر كنيد. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
بيماري سوزاك يكي از انواع بيماري هاي جنسي است كه از طريق رابطه واژينال، مقعدي و دهاني ميتواند منتقل شود. در صورتي كه زنان باردار دچار اين بيماري باشند، هنگام زايمان به نوزاد خود نيز منتقل ميكنند. البته خطرات ديگري نيز براي نوزاد به همراه دارد كه در ادامه شرح دادهايم. معمولا كساني كه روابط متعدد و پرخطر دارند، به سوزاك مبتلا ميشوند، اگر بيماري به موقع تشخيص داده شود درمانهاي موثري وجود دارد. علائم سوازك در زنان و مردان متفاوت است و گاه حتي امكان نهفته بودن علائم وجود دارد. بنابراين پيشگيري از سوزاك اهميت زيادي دارد. در ادامه به طور كلي به تمام ابعاد بيماري سوزاك پرداختهايم. بيماري سوزاكسوزاك (Gonorrhea) نوعي بيماري مقاربتي (جنسي) است كه با انتقال باكتري به نام نايسريا گونوروه بروز پيدا مي كند. اين بيماري بيشتر نقاط گرم و مرطوب بدن را درگير ميكند و عفونت را معمولا در اين مناطق به وجود ميآورد:
پيشگيري و انتقال سوزاكبيماري سوزاك از طريق رابطه جنسي واژينال، اورال (دهاني) و مقعدي منتقل ميشود. در صورتي كه از كاندوم استفاده شود، تا حد زيادي از انتقال بيماري جلوگيري ميشود. كساني كه روابط متعدد دارند و از كاندوم استفاده نميكنند، بيشتر در معرض خطر و انتقال بيماري هستند. تزريق مواد با سوزن مشترك خطر انتقال بيماري سوزاك را بالا ميبرد. براي پيشگيري از اين نوع بيماري بهتر است در هنگام رابطه جنسي از وسايل محافظت كننده مثل كاندوم استفاده كنيد. علاوه بر اين بهتر است از رابطه با شركاي جنسي متعد به شدت پرهيز كنيد چرا كه اين عمل شما را در خطر ابتلا به سوزاك و ديگر بيماري هاي مقاربتي قرار مي دهد. علائم و نشانه هاي بيماري سوزاكعلائم سوزاك معمولا از 48 ساعت تا دو هفته پس از رابطه جنسي آلوده خودشان را نشان مي دهند. با اين حال براي برخي افراد نشانه ها هرگز ظاهر نخواهد شد اما ناقل بيماري هستند. در ادامه شايعترين نشانه هاي بروز بيماري سوزاك را در زنان و مردان بيان كردهايم. ◀علائم سوزاك در مردان
◀علائم سوزاك در زنان
◀علائم سوزاك مقعدي
◀سوزاك بدون علامتبيماري سوزاك در بدن برخي از افراد هيچ علامتي ندارد، اما به شريك جنسي منتقل ميشود. بيشتر بيماران مبتلا به سوزاك كه هيچ علامتي را از خودشان نشان نميدهند، از طريق رابطه اورال (دهاني) به سوزاك گلو مبتلا شدهاند. به هر حال چه علامتي از بيماري داشته باشيد و چه نداشته باشيد، اگر تشخيص داده شد كه شما يا شريك جنسي تان به سوزاك مبتلا هستيد بايد تحت درمان و قرنطينه جنسي قرار بگيريد. درمان بيماري سوزاكخوشبختانه سوزاك به راحتي قابل درمان است. اگر پس از مشاهده اوليه علائم سوزاك به پزشك مراجعه كنيد و پزشك وجود بيماري سوزاك را تاييد كند، فرايند درمانتان آغاز خواهد شد. احتمالا پزشك برايتان آنتي بيوتيك تجويز خواهد كرد و با مصرف آنتي بيوتيك ميتوانيد سلامت دوباره خود را به دست آوريد. فقط لازم است به چند نكته در فرايند درمان بيماري سوزاك توجه داشته باشيد: يك. روند درماني را با صبر و دقت كامل طي كنيد يعني تمام توصيههاي پزشك را جدي بگيريد و داروهاي خود را به طور كامل مصرف نماييد. دو. شريك جنسي شما نيز بايد تحت درمان قرار بگيرد. سه. تا انتهاي فرايند درمان و تا زماني كه پزشك به شما اجازه بدهد نبايد به سمت رابطه جنسي برويد. نگران نباشيد اين دوره خيلي طولاني نخواهد بود، بيشتر پزشكان يك هفته پس از شروع مصرف آنتي بيوتيك به شما اجازه خواهند داد كه زندگي جنسي خود را دوباره از سر بگيريد. چهار. محض اطمينان خاطر و سلامتي خودتان بايد شش ماه پس از درمان كامل دوباره چكاپ شويد. 🔸درمان بيماري سوزاك در نوزاداننوزاداني كه به طور مادرزادي، دچار بيماري سوزاك ميشوند؛ ميتوانند از طريق مصرف آنتي بيوتيك درمان شوند. هر چه اين بيماري سريع تر تشخيص داده ميشوند افراد ميتوانند از عوارض ناشي از آن جلوگيري كرده و همچنين به افراد ديگر منتقل نكنند. همچنين مصرف آنتي بيوتيك براي نوزادان بايد زير نظر متخصص انجام گيرد و والدين نبايد به طور خودسرانه اينكار را انجام دهند. عوارض عدم درمان بيماري سوزاكاگر بيماري سوزاك مورد درمان قرار نگيرد و وارد خون شود ممكن است شما را به مشكلات زيادي دچار خواهد كند مثل: آرتروز واكنشي، آسيب دريچه قلبي ، طناب نخاعي، عفونت در قشر مغز و… علاوه بر اين سوزاك درمان نشده ميتواند به زنان و مردان آسيبهاي متفاوتي بزند كه در ادامه آن ها را بررسي خواهيم كرد. 🔷عوارض عدم درمان سوزاك در زنان
🔷عوارض عدم درمان سوزاك در مردان
افرادي كه معرض ابتلا به بيماري سوزاك قرار دارندبه طور كلي برخي از افراد بيشتر در معرض ابتلا به بيماري سوزاك قرار دارند. براي مثال افرادي كه روابط جنسي متعددي با شركاي مختلف دارند و يا در روابط جنسي خود از كاندوم يا دنتال دم استفاده نميكنند. افرادي كه سيستم ايمني بدن آنها نيز ضعيف است و يا در مكان هايي مشغول به كار بوده كه در معرض وسايل و خون هاي آلوده نيز قرار دارند؛ مستعد ابتلا به اين بيماري هستند. آمار اين بيماري ميان مردان همجنسگرا بالاتر است. به همين دليل در اين گروه افراد بيشتر بايد در رابطه جنسي خود دقت كنند. راه هاي تشخيص بيماري سوزاكبراي شروع فرايند درمان و همچنين پيشگيري از عوارض ناشي از بيماري سوزاك، در ابتدا بايد تشخيص دقيق و به موقع صورت گيرد. براي اينكار متخصصين از روش هاي مختلفي استفاده ميكنند. آزمايش ادرار، نمونه گيري از ترشحات و همچنين كشت باكتري ها، از روش هاي رايج در تشخيص اين بيماري هستند. همچنين اين بيماري در آزمايش خون و همچنين نمونه گيري از مايع بين مفصلي، قابل تشخيص است. سير طبيعي بيماري سوزاكفرايندي كه اين بيماري براي بروز علائم و همچنين پيشروي طي ميكند؛ در افراد مختلف، متفاوت است. اما به طور كلي در مردان بين دو تا هفت روز پس از ابتلا ميزان و حتي شكل ظاهري ترشحات متفاوت شده و ميزان دفع ادرار نيز افزايش مييابد. حتي احتمال خروج خون از اين ناحيه نيز وجود دارد. درصد كمي از مردان در صورت ابتلا به اين بيماري، بدون نشانه باقي ميمانند. سخن پايانيبه طور كلي بيماري هاي مقاربتي، انواع مختلفي داشته و به روش هاي متفاوتي نيز ميان افراد شيوع مييابند. اما به دليل عوارضي كه اين بيماري ها داشته و همچنين خاصيت درمان ناپذيري آنها، كمي اوضاع را پيچيده تر ميكند. به همين دليل افراد بايد در روابط جنسي خود، نكاتي را رعايت كرده و همچنين از سلامت شريك خود نيز اطمينان حاصل كنند. افراد براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد اين بيماري و همچنين روش هاي پيشگيري از آن ميتوانند از مشاور جنسي كمك بگيرند. براي دريافت مشاوره در زمينه بيماري سوزاك ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولچطور مي توان از ابتلا به سوزاك پيشگيري كرد؟ براي پيشگيري اين موراد را مورد توجه قرار دهيد: شريك جنسي واحد داشته باشيد، از وسايل محافظتي مانند كاندوم استفاده كنيد، رفتارهايي كه ريسك روابط جنسي خارج از چارچوب را افزايش ميدهند ترك كنيد مثلا مست كردن و اعتياد. آيا ممكن است پزشك نتواند سوزاك را در بدن من تشخيص دهد؟ بيماري سوزاك شباهت زيادي با عفونت هاي واژينال دارد و متاسفانه به همين دليل ممكن است توسط پزشك به اشتباه تشخيص داده شود. عدهاي از پزشكان زنان اين بيماري را با عفونت هاي متداول زنانه اشتباه مي گيرند به همين دليل ممكن است روند درمان را منحرف نمايند. سوزاك چگونه تشخيص داده مي شود؟ سوزاك از سه طريق قابل تشخيص است: آيا در زمان ابتلا به سوزاك و كامل نشدن فرايند درمان مي توان رابطه غير واژينال برقرار كرد؟ خير چون بيماري سوزاك يك نوع بيماري مقاربتي است كه از طريق رابطه جنسي اورال(دهاني) و مقعدي نيز انتقال مي يابد. منبع: بيماري سوزاك چيست ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اقدامات قبل از بارداري به مجموعه مراقبتهايي گفته ميشود كه در راستاي سلامت مادر و جنين در طول دوران بارداري انجام ميگيرد و باعث ميشود كه بسياري از مشكلات و بيماريها از بين برود. در واقع با يك سري از مراقبتهاي ساده شما ميتوانيد بارداري لذت بخشي را تجربه كنيد. لازمه انجام اين كار اين است كه پدر و مادر شرايطي را فراهم كنند تا بارداري با كمترين خطر و مشكلات صورت گيرد. اگر براي چنين تجربهاي آماده شدهايد و تصميم قطعي براي بچه دار شدن را گرفتهايد، با ما همراه باشيد تا با اقدامات لازم قبل از بارداري آشنا شويد. براي دريافت مشاوره در زمينه اقدامات قبل از بارداري مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 تماس بگيريد. منبع: اقدامات قبل از بارداري | 14 اقدام ضروري قبل بارداري اقدامات قبل از بارداري چگونه است؟براي باردار شدن برخي از نكات را بايد رعايت كرد. اقدامات قبل از بارداري بايد به كمك پزشك باشد كه با برنامه ريزي هاي مناسب، غذاي سالم و مولتي ويتامين ها شروع كنيد. زماني كه تصميم به بارداري ميگيريد؛ بايد با سيگار، الكل و مواد مخدر خداحافظي كنيد. همچنين ضروري است كه از مواد آلاينده و سمي دور بمانيد. خانم هايي كه براي بارداري اقدام ميكنند بايد از لحاظ جسماني و روحي نيز سلامت باشند. به همين دليل پيشنهاد ميشود كه براي افزايش سلامت روان از روانشناس براي قبل از بارداري اقدام كنيد. در اين مقاله از اهميت اقدامات قبل از بارداري حرف زده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد. اهميت اقدامات قبل از باردارياقدامات قبل از بارداري شامل مراقبتهايي ميشود كه زوجين قبل از تلاش براي بچه دار شدن بايد انجام دهند. اين مراقبتها كمك ميكند تا مادر و جنين در طول دوران بارداري سلامت جسمي و رواني بالايي را تجربه كنند و از بسياري مشكلات و بيماريها پيشگيري گردد. در صورتي كه تصميم به باردار شدن داريد بهتر است ابتدا تمامي شرايط را فرآهم كرده تا دوران لذت بخشي را سپري كنيد و زايمان راحتي داشته باشيد. توجه كنيد كه اين اقدامات مربوط به هردوي زوجين ميشود چراكه پدران نيز لازم است اصول و مراقبتهايي را انجام دهند كه به سلامت همسر و فرزندشان كمك ميكند. 14 اقدام ضروري قبل از بارداريبهترين زمان براي اقدامات قبل از بارداري، 6 ماه قبل ميباشد. اين مدت زمان مناسبي است كه اقدامات اوليه صورت گيرد و شرايط مناسب براي شروع دوران بارداري فراهم شود. براي آشنايي با مراقبت هاي قبل از بارداري كليك كنيد. 📌 مراجعه به متخصص زناناولين اقدامات قبل از بارداري، مراجعه به متخصص زنان و اطمينان از سلامت بدن مادر است. در جلسه معاينه معمولا مواردي چون قد، وزن و فشار خون بررسي ميشود و سوالاتي در مورد اينكه آيا زن و شوهر مشكلات جسماني و جنسي خاصي دارند يا داروي خاصي مصرف ميكنند، پرسيده خواهد شد. 📌 اقدامات قبل از بارداري | انتخاب زمان مناسب براي لقاحاز جمله مهمترين اقدامات قبل از بارداري اين است كه بدن از لحاظ شرايط تخمك گذاري در وضعيت مطلوب قرار داشته باشد. به همين دليل توصيه ميگردد لقاح در زماني اتفاق بيفتد كه بدن، بيشترين تخمك گذاري را دارد. 📌 انجام آزمايش ژنتيكيكي از اقدامات قبل از بارداري، انجام آزمايش ژنتيك است. انجام اين آزمايش به ويژه زماني ضرورت پيدا ميكند كه سابقه بيماريهاي ژنتيك در خانواده زوجين وجود داشته باشد. همچنين زماني كه زن و مرد داراي رابطه خويشاوندي نزديك ميباشند انجام آزمايش ژنتيك قبل از بارداري توصيه ميشود. انجام اين آزمايش براحتي انجام ميگيرد و تنها با ارائه يك نمونه بزاق دهان يا خون زوجين امكان پذير خواهد بود. 📌 انجام تست سرطان دهانه رحمانجام تست سرطان دهانه رحم از مهم ترين اقدامات قبل از بارداري ميباشد. يكي از مهمترين خطراتي كه ميتواند در دوران بارداري آسيبهاي جبران ناپذيري ايجاد كند، بيماري سرطان دهانه رحم است. به همين دليل بسيار مهم و حياتي است كه زنان قبل از اقدام به بارداري توسط متخصص مورد غربالگري و ارزيابي قرار گيرند. تشخيص اين بيماري با استفاده از تست پاپ اسمير انجام ميگيرد و به زنان جوان توصيه ميشود سالانه 2 بار خود را مورد تست و بررسي قرار دهند تا از صحت سلامت خود اطمينان كسب نمايند. 📌 اقدامات قبل از بارداري | مراجعه به دندانپزشكبه دليل اينكه در زمان بارداري مراجعه به دندانپزشك و رسيدگي به بيماريهاي دهان و دندان براي مادر محدوديت دارد، بهتر است قبل از آغاز بارداري به دندانپزشك مراجعه كرده و مورد معاينه قرار بگيريد. 📌 ورزش كردن و داشتن رژيم غذايي مناسبورزش و رژيم غذايي را در دسته اقدامات قبل از بارداري قرار دهيد. چربيهاي اضافه بدن ميتواند محدوديتي براي داشتن يك بارداري راحت ايجاد كند، به همين خاطر الزاما ميبايست قبل از زمان بارداري برنامه غذايي مناسبي تنظيم شود و رژيم غذايي متناسب با بارداري رعايت گردد. اين فرآيند كمك خواهد كرد كه وزن ايدهآل خود را بدست آورده و بتوانيد بارداري راحتي را سپري كنيد. خانمهايي كه با داشتن اضافه وزن اقدام به بارداري ميكنند با مشكلات زيادي مواجه ميشوند. رژيم غذايي در كنار ورزشهايي مثل پياده روي، يوگا و مديتيشن علاوه بر اينكه در رسيدن شما به وزن ايده آل كمك ميكند باعث ميشود آرامش بيشتري كسب كنيد. 📌 مصرف مكملهاي دارويييكي از اقدامات قبل از بارداري، مصرف مكمل هاي دارويي است. به منظور داشتن دوران بارداري راحت و رشد مناسب جنين، مادر ميبايست مكملهاي دارويي را با تجويز متخصص مصرف كند. اگر مكمل خاصي توسط مادر استفاده ميشود بايد توسط متخصص مورد تاييد قرار بگيرد. مكملهاي مختلفي امروزه در بازار وجود دارند سعي كنيد از مصرف دارويي كه اطلاعات كافي درباره آن نداريد و يا متخصص آن را تاكيد نكرده خودداري فرماييد. 📌 اقدامات قبل از بارداري | ترك دخانياتدر اقدامات قبل از بارداري بايد به ترك دخانيات بپردازيد. مصرف دخانيات باعث بروز اختلالات و بيماريهاي خاصي در بدن ميشود. به جهت اينكه اين پيامدهاي نامطلوب بر رشد جنين نيز تاثيرات منفي ميگذارد و رشد او را با ناهنجاريهايي مواجه ميسازد، ميبايست مدتي قبل از بارداري مصرف دخانيات ترك شود و پس از گذشت چندين ماه بارداري انجام شود زيرا پاكسازي بدن از مواد سمي كه در اثر استفاده از دخانيات در بافتهاي بدن نفوذ يافته است چند ماه طول ميكشد. پدران نيز لازم است كه مصرف الكل و دخانيات را كنار گذاشته و براي سلامت جنين و خانواده ارزش قائل شوند. 📌 گفتگو درباره زمان بارداري و تولد نوزادحتما به خاطر داشته باشيد كه از مهم ترين اقدامات قبل از بارداري، گفتگو در رابطه با زمان بارداري و تولد است. متاسفانه بيشتر زنان بدون در نظر گرفتن اينكه آيا براي پذيرفتن نقش مادري آماده هستند يا خير، باردار ميشوند. در حالي كه بيشتر آنها هيچ درك درست و متناسبي از مسئوليتهاي بعدي خود ندارند. اين وضع فقط به زنان اختصاص نمييابد بلكه مردان نيز در شرايطي متوجه بارداري زنان خود ميشوند كه درك درستي از نقش پدري و مسئوليتهاي آن ندارند. به همين دليل پيشنهاد ميشود مدتي قبل از شروع بارداري زن و مرد با يكديگر گفتگو نمايند و نسبت به وضعيت و شرايطي كه با شروع بارداري و تولد نوزاد با آن مواجه خواهند شد، آگاهي كسب نمايند. 📌 بهبود رابطه و حل مسائل خانوادگي با مراجعه به مشاور و روانشناساز ديگر اقدامات قبل از بارداري، بهبود رابطه و حل مسائل است. مشكلات و نوسانات زندگي زناشويي گاهي زوجين را در شرايط نامطلوب روحي و رواني قرار ميدهد. افسردگي از جمله مهمترين مشكلات رواني است كه در بيشتر افراد ديده ميشود. به ويژه كه نرخ ابتلا به افسردگي در زنان دو برابر مردان ميباشد. حال اگر فردي كه دچار افسردگي است با بارداري غير منتظره روبهرو شود ممكن است واكنشهاي غير معمولي نشان دهد و نوعي ترس بر وي غالب شود. در موارد وخيم مشكلات رواني مادر ميتواند پيامدهاي نامطلوبي بر جنين داشته باشد. به همين خاطر مراجعه به روانشناس و اطمينان از وضعيت روحي و رواني مناسب قبل از اقدام به بارداري بسيار مهم و حياتي است. 📌 قطع راه هاي كنترل باردارييكي از اقدامات قبل از بارداري، قطع راه هاي كنترل بارداري است. اگر قصد داريد كه باردار شويد؛ بايد هر روشي كه قبلا براي جلوگيري استفاده ميكرديد را فراموش كنيد. با قطع روش هاي جلوگيري از بارداري بايد پريود را تجربه كنيد كه بعد از آن با كمك سيكل قاعدگي شروع به برنامه ريزي براي بارداري كنيد. 📌 آزمايش هاي مختلفي را انجام دهيداز اقدامات قبل از بارداري ميتوان به آزمايش هاي مختلف نيز اشاره كرد. شما به عنوان يك مادر بايد از سلامت جسماني خود مطمئن شويد و سپس براي بارداري اقدام كنيد. در اين بخش مقاله آزمايش هاي مختلف قبل از بارداري را نام برده ايم. 🔸 هرپس 🔸 هپاتيت ب 🔸 آبله مرغان 🔸 سرخچه 🔸 ايدز 🔸 بيماري هاي مقاربتي 🔸 تيروئيد 🔸 ديابت 🔸 عفونت انگلي 📌 تقويت رحماز ديگر اقدامات قبل از بارداري، تقويت رحم است. خانم ها براي اينكه بارداري سالمي داشته باشند؛ نيازمند رحم قوي هستند. براي اينكه به تقويت رحم بپردازيد لازم است كه به نكات زير توجه كنيد. ➰ كاهش مصرف كافئين ➰ مشورت با متخصص زنان ➰ داشتن تحرك و فعاليت هاي فيزيكي ➰ كاهش استرس ➰ ترك سيگار و دخانيت ➰ ورزش آگاهانه و هدفمند 📌 اقدامات قبل از بارداري براي آقايان نيز ضروري استحتما بايد به اقدامات قبل از بارداري براي آقايان نيز توجه كرد. مردان نيز مانند خانم ها حتما بايد قبل از بارداري از سلامت رواني و جسماني خود مطلع باشند. اقداماتي كه آقايان بايد انجام دهند به شرح زير است. 🔹 از مصرف داروهاي خاص جلوگيري كنيد. 🔹 در محيط هاي آلوده قرار نگيريد. 🔹 از گرم شدن بيضه ها جلوگيري كنيد. 🔹 پيروي از برنامه غذايي سالم. كلام آخرجدا از اقدامات قبل از بارداري كه گفته شد؛ بايد در نظر داشته باشيد كه در طول بارداري نيز بايد از وجود يك روانشناس در كنار خود بهره ببريد. تغييرات روحي و رواني كه شما در طول 9 ماه تجربه ميكنيد ميتواند تاثيرات زيادي بر روي شما و فرزندتان بگذارد. همچنين بعد از بارداري نيز احتمال افسردگي پس از زايمان براي هردوي زوجين وجود دارد. به همين خاطر از زماني كه تصميم به اقدامات لازم قبل از بارداري گرفتيد موضوعات را با يك روانشناس در ميان بگذاريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه ميدهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه اقدامات قبل از بارداري ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد. سوالات متداولآيا ورزش كردن ميتواند در باروري تاثير گذار باشد؟ بله. در صورت انجام تمرينات ورزشي مناسب قبل از بارداري احتمال افزايش لقاح پذيري و باروري افزايش مييابد. چند مدت قبل از بارداري بايد روشهاي جلوگيري از بارداري را كنار گذاشت؟ بسته به اينكه چه نوع روش جلوگيري استفاده ميشده است زمان بارداري متفاوت خواهد بود. براي مثال اگر جلوگيري به واسطه مصرف قرصهاي ضد بارداري انجام گرفته است مدت زمان بيشتري طول ميكشد كه اثرات اين قرصها از بدن دفع شود و زمينه براي باروري فراهم گردد. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
آيا در مورد كژكاري جنسي و تاثير آنها بر زندگي زناشويي اطلاعي داريد؟ كژكاري جنسي گروه ناهمگني از اختلالها هستند كه معمولا با ناراحتي چشمگير در پاسخدهي جنسي فرد يا تجربه لذت جنسي مشخص ميشوند. در راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات روانپزشكي، اختلالات كژكاري جنسي شامل انزال ديررس، اختلال نعوظ، اختلال ارگاسمي در زنان، اختلال ميل يا برانگيختگي جنسي در زنان، اختلال درد تناسلي در حين دخول (مقاربت دردناك)، كمبود ميل جنسي در مردان، انزال زودرس، كژكاري جنسي ناشي از مواد يا دارو و ساير اختلالات جنسي معين و نامعين ميشوند. براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد اين اختلالات تا انتهاي مطلب همراه ما باشيد. براي دريافت مشاوره در زمينه كژكاري جنسي ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد. منبع: كژكاري جنسي انواع كژكاري جنسيدر راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات روانپزشكي گروه ناهمگني از اختلالها هستند كه معمولا با ناراحتي چشمگير در پاسخدهي جنسي فرد يا تجربه لذت جنسي مشخص ميشوند. اين اختلالها 10 مورد را در بر ميگيرند كه شامل انزال ديررس، اختلال ارگاسمي در زنان، اختلال ميل يا برانگيختگي جنسي در زنان، اختلال درد تناسلي در حين دخول (مقاربت دردناك)، كمبود ميل جنسي در مردان، انزال زودرس، كژكاري جنسي ناشي از مواد يا دارو و ساير اختلالات جنسي معين و نامعين ميباشد. ما در ادامه به هركدام از اين اختلالها اشاره كردهايم. 💠انزال ديررس مشخصه اصلي اختلال انزال ديررس وجود تاخير چشمگير يا ناتواني در رسيدن به انزال است. افراد مبتلا به اين اختلال، مشكل يا ناتواني در انزال را علي رغم وجود تحريك جنسي مناسب و ميل به انزال گزارش ميكنند. آنها ممكن است براي رسيدن به ارگاسم تا حد فرسودگي يا ناراحتي تناسلي تلاش كنند و سپس دست از تلاش بردارند. همچنين در برخي موارد مردان براي مواجه نشدن با مشكل خود اجتناب از فعاليت جنسي را در پيش ميگيرند. انزال ديررس معمولا باعث ميشود كه شريك زندگي فرد احساس كند جذابيت جنسي پاييني دارد و خود را در اين مشكل مقصر بداند. 💠اختلال نعوظ از انواع اختلالات كژكاري جنسيويژگي اصلي اختلال نعوظ ناتواني مكرر در دست يابي به نعوظ يا حفظ آن در طول فعاليتهاي جنسي است. علائم اين مشكل ممكن است فقط در يك موقعيت خاص يا به طور فراگير در تمام موقعيتها بروز يابند. اعتماد به نفس پايين، حس مردانگي كاهش يافته و عاطفه افسرده از جمله ساير مشكلات رايج در ميان افرادي است كه به اين اختلال مبتلا هستند. 💠اختلال ارگاسمي زنانمشخصه اصلي اختلال ارگاسمي زنان ناتواني در تجربه ارگاسم يا كاهش چشمگير شدت احساسهاي ارگاسمي است. متخصصان براي تشخيص اين اختلال پايداري علائم به مدت حداقل 6 ماه را در نظر ميگيرند. همچنين درمان زماني اهميت پيدا ميكند كه اين مشكل باعث ناراحتي چشمگير در فرد شده و عملكرد جنسي او را با اختلال مواجه كرده باشد. 💠اختلال ميل يا برانگيختگي جنسي زناناختلال در ميل يا برانگيختگي جنسي تنها به معناي نوعي ناهم خواني بين تمايلات جنسي زن و شريك جنسي او نيست. متخصصين براي تشخيص اين مشكل وجود علائمي نظير فقدان يا كمبود تمايل براي فعاليت جنسي، فقدان يا كمبود خيال پردازيها و فانتزيهاي جنسي، فقدان يا كاهش ميزان آغازگري در فعاليت جنسي، فقدان يا كمبود ميل/ برانگيختگي در پاسخ به علائم جنسي و فقدان يا كمبود حسهاي تناسلي در طول فعاليت فعاليت جنسي در تمام يا تقريبا تمام روابط جنسي را در نظر ميگيرند. 💠اختلال دخولاختلال دخول/ درد تناسلي لگني عنوان جديدي است كه متخصصان به مشكل مقاربت دردناك نسبت ميدهند. در اين اختلال در 4 بعد مختلف فرد علائمي را تجربه ميكند كه شامل وجود مشكل در آميزش، تجربه درد تناسلي-لگني، ترس از درد يا دخول تناسلي و احساس تنيدگي و انقباض عضلات كف لگن هنگام تلاش براي دخول تناسلي ميباشد. 💠كژكاري جنسي | اختلال كمبود ميل جنسي در مردانهمان طور كه در مورد زنان گفته شد براي تشخيص اختلال كمبود ميل در مردان نيز وجود يك ناهم خواني در تمايل جنسي بين مرد و شريك جنسي اش براي تشخيص اين اختلال كافي نيست. متخصصان در صورتي اين تشخيص را مطرح ميكنند كه فرد دست كم به مدت 6 ماه به طور پايدار يا راجعه دچار نقصهايي در خيال پردازيهاي ذهني شود. همچنين عدم تلاش براي آغازگري فعاليت جنسي احساس و كمبود تمايل براي انجام اين كار از جمله علائمي هستند كه مد نظر قرار ميگيرند. 💠انزال زودرس از انواع اختلالات كژكاري جنسيانزال زودرس به شرايطي اطلاق ميگردد كه در آن فرد گزارش ميكند كه در عرض 1 دقيقه پس از دخول تناسلي و پيش از زمان دلخواه انزال تجربه ميشود. اين مسئله ميتواند امري موقعيتي باشد يا به طور فراگير كليه روابط جنسي را درگير كند. اين مسئله نشان دهنده نوعي احساس عدم كنترل بر عملكرد جنسي است كه ميتواند از موضوعات درون فردي و بين فردي گوناگون نشات بگيرد. نداشتن تصوير مناسب از خود، اعتماد به نفس پايين، تضعيف احساس مردانگي و مواجهه با رفتارهاي آسيب زا نظير تحقير يا سرزنشگري از جانب همسر از جمله مواردي هستند كه ميتوانند در بروز انزال زودرس تاثير گذار باشند. 💠كژكاري جنسي ناشي از مواد يا دارواين وضعيت در مواردي مطرح ميشود كه عوارض جانبي يك دارو يا ماده مخدر باعث آشفتگي قابل توجه در كنش جنسي فرد ميگردد. در واقع اختلال در كاركرد جنسي، يك رابطه زماني با شروع ماده و دارو، افزايش دوز يا قطع آن دارد. 💠اختلالات عملكرد جنسي معيناين اختلال به مواردي اختصاص دارد كه در آن علائم مشخصه يك كژكاري جنسي باعث ناراحتي قابل توجه در فرد ميگردد، اما در عين حال ملاكهاي كامل هيچ يك از اختلالات طبقه تشخيصي برآورده نميشود. اين تشخيص زماني مطرح ميشود كه دليل خاصي براي عدم تطابق ملاكها با هرگونه كژكاري جنسي اختصاصي وجود داشته باشد. 💠اختلالات عملكرد جنسي نامعيناين اختلال به مواردي اختصاص دارد كه در آن علائم مشخصه يك كژكاري جنسي باعث ناراحتي قابل توجه در فرد ميشود، اما در عين حال ملاكهاي كامل هيچ يك از اختلالات طبقه تشخيصي برآورده نميگردد. اين تشخيص زماني مطرح ميشود كه دليل خاصي براي عدم تطابق ملاكها با هرگونه كژكاري جنسي اختصاصي وجود نداشته باشد. 📌كدام گرايشات جنسي اختلال هستند؟در دهههاي اخير نقشهاي جنسيتي نيز دچار تحولات زيادي شده است. علاوه بر نقشها ديگر مانند گذشته گرايشات جنسي متفرقه اختلال محسوب نميشوند. با اين حال هنوز توافق صددر صدي در اين باره ميان متخصصان علم روانشناسي وجود ندارد و از طرفي چالشهايي كه ترنسها، دوجنسهها، بايسكشوالها و… تجربه ميكنند به حدي است كه آسيبهاي به جا مانده نياز به مداخله درماني دارند، از اين كساني كه دچار اختلالاتي چون ملال جنسي و هويت جنسي هستند، حتما بايد طي جلسات مشاوره روانشناسي به مسائلي حاشيه اي زندگي شان پرداخته شود. 📌آيا خودارضايي نوعي كژكاري جنسي است؟خودارضايي رفتار جنسي است كه ممكن است حتي در كودكان بروز پيدا كند (البته خودارضايي در كودكان داراي تفاوتهاي زيادي است كه والدين بايد درباره آن اطلاعات لازم داشته باشند). خودارضايي درصورتي كه دفعات آن زياد شود و به روشهاي نامتعارف صورت بگيرد، نوعي اختلال محسوب ميشود. علل بروز كژكاري جنسيبروز مشكلاتي در عملكرد جنسي معمولا يك دليل مشخص و واحد ندارد. در واقع اين اختلالات در اثر تعامل عوامل مختلف زيستي، محيطي، رواني و بين فردي به وجود ميآيند. براي مثال كمبود ميل جنسي در زنان تا حد زيادي با نوسانات هورموني آنها در چرخه قاعدگي، دوران بارداري و پس از زايمان در ارتباط است. همچنين عواملي نظير نداشتن رابطه عاطفي رضايت بخش با همسر و داشتن تصوير بدني نامناسب از خود، همگي در بروز اين مشكل نقش دارند. پيشگيري از بروز كژكاري جنسياز آنجايي كه كژكاري جنسي بر سلامت روان و اعتماد به نفس افراد تاثير زيادي دارد؛ به همين دليل بهتر است افراد در اين زمينه اطلاعات كافي را كسب كرده و همچنين از بروز آن پيشگيري نمايند. در واقع بسياري از مشكلات جنسي، ريشه ژنتيكي دارند كه اگر از بروز آنها جلوگيري نشود؛ زندگي جنسي افراد را تحت تاثير قرار ميدهند. برخي از اين موارد شامل تغذيه مناسب، تغيير سبك زندگي، ورزش كردن، داشتن ارتباطي خوب با همسر، پيگيري و كنترل مشكلات جسماني و رواني، كمك گرفتن از روانشناسان جنسي و مشاور نيز ميشود. درمان اختلالات كژكاري جنسيخوشبختانه امروزه روانشناسان متخصص در حيطه سكس تراپي از روشهاي متنوعي براي درمان هريك از اختلالات مرتبط با عملكرد جنسي استفاده ميكنند. درمانگران در جلسات روان درماني با زوجين بر روي علل بروز اختلال جنسي تمركز كرده و تلاش ميكنند با ايجاد تغييراتي در چرخه رفتار و افكار فرد الگوهاي غلطي كه موجب اختلال ميشوند را در هم بشكنند. اگر اختلال جنسي نيازمند دريافت دارو باشد روانشناس شما را به يك متخصص ارجاع خواهد داد. سخن پايانيداشتن اطلاعاتي در زمينه كژكاري جنسي، مخصوصا در زندگي زناشويي، بسيار مهم است. افراد بايد نشانه هاي اين موارد را جدي گرفته و همچنين به موقع در اين زمينه اقدام كنند. از آنجايي كه كمك گرفتن در اين مورد براي افراد كمي دشوار است؛ به همين دليل افراد نميتوانند اين موضوع را با هركسي در ميان بگذارند. روانشناس ميتواند اطلاعات صحيحي را در اين مورد به زوجين داده و با استفاده از راهكارهايي زندگي جنسي آنها را با كيفيت تر كند. همچنين بهتر است از راهكارهاي پيشگيرانه استفاده كرده و از كمك هاي تخصصي استفاده كنند.
براي دريافت مشاوره در زمينه كژكاري جنسي ميتوانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
آيا داروهاي ضد افسردگي بر ميل جنسي تاثير ميگذارند؟
بله. كاهش ميل و برانگيختگي جنسي يكي از عوارض رايج در ميان داروهاي ضد افسردگي است. منبع: كژكاري جنسي ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
آيا امتحان كردن نامزد براي به دست آوردن شناختي واقعي ضرورت دارد؟ بسياري از دختران پس از برقراري رابطه عاطفي با نامزد و همسر خود، ممكن است در مورد او دچار شك و ترديد بشوند و بخواهند به نوعي او را امتحان كنند، تا از صداقت و يا عشق و علاقه اش اطمينان پيدا كنند. انتخاب بسياري از دختران در چنين شرايطي اين است كه شماره نامزد خود را به دوستشان ميدهند و از او ميخواهند تا اينكار را برايش انجام دهد. بديهي است اين روش اصلا مناسب نيست و حتي ميتواند پيامدهاي منفي بسياري را نيز به دنبال داشته باشيد. در صورتي كه شما نيز تمايل داريد ميزان صداقت شريك عاطفي خود را بسنجيد و اقدام به امتحان نامزد تان نماييد، براي اطلاع از راهكارهاي موثر حتما براي مشاوره رابطه اقدام نماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه امتحان كردن نامزد يا همسر يا دوست پسر ميتوانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد. منبع: امتحان كردن نامزد و همسر نكات مهم قبل از امتحان كردن نامزدهمانطور كه اشاره كرديم امتحان نامزد با راهكارهاي پيش پا افتاده همچون دادن درخواست دوستي با خطهاي ناشناس به او، روش چندان مناسبي براي اينكه متوجه بشويد آيا فردي كه با او در يك ارتباط عاطفي هستيد، ميتواند براي زندگي آينده شما مناسب باشد يا خير، نيست. حتي اينكار ميتواند موجب ناراحتي طرف مقابل و ديدگاهي منفي نسبت به شما شود. بنابراين حتي اگر دچار احساس شك و ترديد نسبت به نامزد خود شدهايد، لازم است به برخي نكات مهم توجه داشته باشيد و سپس اقدام به امتحان نامزد خود نماييد. 1.دليل شك شما چيست؟ ابتدا با خودتان فكر كنيد و به اين سوال پاسخ دهيد كه چرا به شريك عاطفي و نامزد خود شك كردهايد؟ آيا دليل شما براي اينكار صرفا مطمئن شدن از وفاداري او است و يا اينكه رفتاري از او سرزده و يا تماس و يا پيام مشكوكي در تلفن همراه او مشاهده كردهايد كه موجب شك و ترديد شما شده است. اگر احساس شك و ترديد شما از عشقتان پيشي گرفته است بهتر است با او صحبت كنيد و اما اگر شك شما بيمورد است و بيش از اندازه به يكديگر علاقهمند هستيد، بهتر است به او فرصتي بدهيد و از احساسات منفي خود عبور كنيد. 2.نتيجه امتحان كردن نامزد چيست؟اگر تصميم به امتحان دوست پسر خود گرفتهايد، بد نيست كمي در مورد نتيجه آن نيز فكر كنيد. اگر نامزد تان متوجه شود كه تمامي موضوع از سوي شما برنامهريزي شده است، چه واكنشي خواهد داشت؟ مسلم است او از اين مساله ابراز ناراحتي خواهد كرد و از اينكه شما به او اعتماد نداريد، احساس منفي دريافت ميكند. بنابراين اگر شما به شريك عاطفي خود علاقهمند هستيد، لازم است احساسات او را نيز در نظر بگيريد. 3. واقعا به جز امتحان كردن نامزد خود، راهحل ديگري نداريد؟امتحان كردن نامزد يا دوست پسر به هر دليلي كه انجام شود، نتيجه يك واكنش هيجاني است كه هيچ منطقي پشت آن وجود ندارد. اصلا احتمال دارد نامزدتان از همان ابتدا متوجه شود كه تمامي اينكارها از جانب شماست و به همين دليل به پيامهاي ناشناس خود پاسخي ندهد. بنابراين راهكار امتحان نامزد به اين روش، چندان هم نتيجه درستي ندارد و نميتواند خيال شما را در مورد آينده آسوده كند و اگر كمي منطقي باشيد، متوجه خواهيد شد كه اينكار صرفا صورت مسئله را پاك ميكند و مشكلي را حل نخواهد كرد. اگر نامزد تان سابقه خيانت دارد و يا بيوفايي كرده است، شما نميتوانيد با امتحان كردن شرايط را تغيير دهيد. اگر اين موضوع را از شما پنهان كرده است مطمئن باشيد در آينده نيز اينكار را انجام خواهد داد. پس اگر به اين موضوع واقف هستيد، مچ گيري را كنار بگذاريد و يا او را ببخشيد و كمك كنيد دوباره رابطه شكل بگيرد و يا اگر تحمل اين موضوع برايتان دشوار است، رابطهتان را تمام كنيد. براي آن كه بتوانيد اين مساله را براي هميشه حل كنيد حتما از مشاوران كمك بگيريد. به جاي امتحان كردن نامزد چه كنيم؟بسياري از افراد تمايل دارند بدانند آيا روشهاي جايگزيني براي امتحان كردن نامزد وجود دارد. در پاسخ به اين سوال بايد گفت بله از روشهاي ديگري نيز ميتوان نامزد را امتحان كرد، فقط كافي است به نشانهها توجه كنيد. 1️⃣ تماسهاي مداوماگر نامزد شما دائما و حتي در سختترين شرايط كاري هم به ياد شماست و با شما از مشغلههاي كاريش صحبت ميكند اما تمايل دارد در فواصل ميان كاري و زمان استراحتش با شما صحبت كند، نيازي به امتحان نامزدتان نداريد. 2️⃣ امتحان كردن نامزد با بررسي پنهان كاري هاي اوآقاياني كه صادق هستند، هيچ چيزي را براي بيخبري از شريك عاطفي خود بهانه نميكنند. گوشي خود را بدون مشكل و بدون رمز در اختيار نامزد خود قرار ميدهند و زماني كه گوشي به دست ميگيرند، مردد و نگران نيستند. 3️⃣ حمايت هميشگيمردان وفادار به هيچ عنوان از عزيزان خود بدگويي نميكنند و حتي در مواقع دعوا نيز مرزهاي بياحترامي و بيحرمتي را نميشكنند. شما براي امتحان كردن نامزد / همسر يا دوست پسر خود بايد به شرايط و جوانب مختلف توجه كنيد. براي مثال بگو مگوهاي ميان زوجين نبايد جدي گرفته شود، اما اگر با شريك عاطفي خود در مرحله آشنايي قرار داريد، به رفتارهاي طرف مقابل به خصوص در زمان بحث و دعوا توجه كافي داشته باشيد. اگر او همواره حامي شماست و حمايتهاي هميشگياش را از شما دريغ نميكند، يعني دوستتان دارد. 4️⃣ امتحان كردن نامزد با بررسي ميزان علاقهاگر نامزدتان بيش از هر شخص ديگري به شما علاقه مند است و دائما به فكر شما ميباشد، ميتوانيد به آينده با او اطمينان داشته باشيد. دوست پسراني كه علاقه زيادي به طرف مقابل خود داشته باشند سعي ميكنند با رفتارهاي خود اين موضوع را به طرف مقابل برسانند. 5️⃣ مورد توجه و اهميت بودن شماآيا اهميت دادن نامزدتان به شما به اين دليل است كه ميخواهد لبخند شما را مشاهده كند و يا نه به اين دليل به شما توجه دارد چراكه در قبال آن چيزي را دريافت ميكند. مردان وفادار و صادق شريك عاطفي خود را به خاطر آنچه كه هست دوست دارند و او را باارزش ميدانند. 6️⃣ امتحان كردن نامزد و دوست پسر | او به شما احترام ميگذارددر صورتي كه نامزدتان به شما علاقه داشته باشد، حتي در شرايطي كه ناراحت است و يا با نظرات شما مخالف ميباشد، بازهم به شما احترام ميگذارد. در واقع مردان وفادار و عاشق تحت هر شرايطي به تعهدات خود عمل ميكنند، حتي اگر شما خواستهاي از آنها نداشته باشيد. 7️⃣ معرفي شما به دوستان و خانوادهاگر نامزدتان شما را براي زندگي آينده بخواهد، حتما شما را به خانواده و دوستانش معرفي خواهد كرد. بنابراين يكي از راههاي امتحان كردن نامزد اين است كه به رفتارهاي او وقتي در كنار خانوداه و يا دوستانش ميباشد، دقت كنيد و از اين طريق متوجه بشويد كه او چه احساسي از معرفي شما به خانوادهاش دارد. اگر او در كنار دوستانش رفتاري متفاوت با شما دارد، حتما دليل اينكار را از او بپرسيد. اگر واقعا به شما علاقه دارد، نبايد در رفتار او تغييري ايجاد شود. اگر او از معرفي شما به خانوداه و يا دوستانش اجتناب ميكند، شايد به دليل كم اهميت بودن شما براي او است. 8️⃣ امتحان كردن نامزد و دوست پسر | يكي بودن حرف و عملكساني كه حرف و عمل آنها يكي نيست، به هيچ وجه قابل اعتماد نيستند. بنابراين براي امتحان كردن نامزد به اين موضوع توجه داشته باشيد كه اگر شريك عاطفيتان حرفي ميزند، حتما به آن عمل كند. تناقض در رفتار معاني خوبي نخواهد داشت. 9️⃣ بررسي رفتار با خانوادهسعي كنيد به رفتار نامزد خود با خانوادهاش توجه كنيد، كسي كه به عزيزترين افراد زندگي خود احترام بگذارد و برايشان ارزش قائل باشد، قطعا در آينده نيز با شما رفتار درستي خواهد كرد. در غير اين صورت ميتواند اين بدرفتاريها و يا ارزش قائل نشدنها وارد زندگي شما نيز بشود. بنابراين يكي از راههاي امتحان كردن نامزد توجه به رفتار او با خانوادهاش ميباشد. 🔟 از گذشته او بپرسيدشخصيت آدم ها به ندرت رفتارشان تغيير مي كند. شما با پرس و جو درباره گذشته آدم ها ميتوانيد رفتار آينده آنها را پيش بيني كنيد. اگر در روابط و دوستي هايش موردي مي بينيد كه مورد پسند تان نيست، ميتواند براي خود شما هم اتفاق بيافتد. پس نسبت به آن ها هشيار باشيد. سخن آخربراي اينكه از ميزان وفاداري دوست پسرتان مطلع شويد، نيازي نيست لباسها، ماشين و يا گوشي تلفن او را چك كنيد و يا براي امتحان كردن دوست پسر از راهكارهاي مختلفي استفاده كنيد، فقط كافي است از عشق و محبت او نسبت به خودتان اطمينان پيدا كنيد. گاهي ممكن است مردان به دليل داشتن مشغلههاي كاري زياد از اختصاص زمان كافي براي شريك عاطفي خود غافل شوند، اما اين موضوع به معناي خيانت و يا بيوفايي نيست؛ بنابراين لازم است كه در شرايط مختلف موقعيت را درك كنيد. در صورتي كه با توجه به مواردي كه در اين مقاله از سايت ذهن نو ارائه كرديم، نميتوانيد مشكل خود را حل كنيد، پيشنهاد ميكنيم براي دريافت مشاوره تخصصي با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو در ارتباط باشيد. براي دريافت مشاوره در زمينه امتحان كردن نامزد يا همسر يا دوست پسر ميتوانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد. منبع: امتحان كردن نامزد و همسر ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
امنيت شغلي به معناي اطمينان تامين نيازها و حفظ درآمد در آينده است. در واقع به صورت عاميانه به اين معنا است كه با تمامي شرايط و تغييرات موجود؛ كارفرما باز هم شما را براي كار در مجموعه نگه دارد. با امنيت شغلي، احتمال بيكار شدن كاهش مييابد. به طور كلي عوامل متفاوتي بر امنيت شغلي اثر ميگذارد. كه شامل اقتصاد، عملكرد شخصي، عملكرد مدير از شما و … ميشود. بنابراين امنيت شغلي در دوران رونق اقتصادي بيشتر است و در زمان ركود اقتصادي ميزان امنيت شغلي كاهش مييابد. اما صرفا نميتوان اين موضوع را به وضعيت اقتصادي مرتبط كرد. مثلا شايد وضعيت اقتصادي عالي باشد، اما عملكرد شغلي شما مناسب نباشد. در نتيجه امنيت شغلي كاهش مييابد. براي افزايش عملكرد شغلي بهتر است كه از روانشناس كمك بگيريد. براي دريافت مشاوره در زمينه امنيت شغلي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد. منبع: امنيت شغلي | 5 روش براي افزايش امنيت شغل امنيت شغلي چيست؟امنيت شغلي براي كارمندان و كارفرمايان حائز اهميت است. اينكه كارمندان بابت شغل خيالشان راحت باشد و كارفرما نيازي به تعويض نيرو نداشته باشد؛ امنيت شغلي را افزايش ميدهد. زماني كه امنيت شغلي وجود نداشته باشد كارفرما هميشه نگران از دست دادن نيرو و اتلاف وقت است. و كارمند نيز انواع استرس ها را ر محيط كار تحمل خواهد كرد. احساس نگراني و اضطراب سلامت همه افراد را به چالش ميكشد. احساس اينكه به صورت تقريبي در اين شغل هستيد باعث كاهش عزت نفس ميشود. و زماني كه امنيت شغلي وجود نداشته باشد؛ فرد قبل از بازنشستگي با فرسودگي شغلي روبرو خواهد شد. حتي كارمند با كاهش اين امنيت سودي براي كارفرما نخواهد داشت. در اين مقاله به تمامي جوانب امنيت شغلي پرداخته ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد. براي زندگي بدون امنيت شغلي چه كارهايي بايد انجام دهيد؟امنيت شغلي يكي از مهم ترين موضوعات است كه هر فرد شاغلي بايد در نظر داشته باشد. هيچ كس علاقه به ناامني شغلي ندارد؛ زيرا اين موضوع سلامت روان او را تحت تاثير قرار ميدهد. براي اينكه با ناامني شغلي مقابله كنيد بايد برخي از راهكارها را انجام دهيد. 🔹 دايره اي از افراد مثبت در اطراف خود داشته باشيد كه شما را تشويق به تلاش بيشتر ميكند. 🔹 به دنبال راه هايي براي مديريت امور مالي باشيد و از اين بخش زندگي خود غافل نشويد. 🔹 سلامت روان خود را در اولويت قرار دهيد و به دنبال شغلي باشيد كه امنيت شغلي در آن بيشتر باشد. 🔹 براي شناسايي نقاط قوت خود با يك منتور كار كنيد. چه زماني كارمندان ميتوانند امنيت شغلي داشته باشند؟براي اينكه امنيت شغلي داشته باشيد؛ بايد برخي از رفتارها و نكات را رعايت كنيد. عملكرد هاي شخصي خود را بهبود دهيد تا امنيت شغلي ايجاد كنيد. در اين بخش مقاله راجع به روش هاي افزايش امنيت شغلي توضيح داده ايم. 📌 فرد با اعتماد و با ارزش باشيدبراي افزايش امنيت شغلي بايد فردي با اعتماد و با ارزش باشيد. بهتر است كه كارمند دنبال پول نباشيد. براي بهبود شرايط مجموعه تلاش كنيد و فعالانه رفتار كنيد. هميشه به دنبال راه كارهاي حل مساله و چالش باشيد و براي رفع مشكلات در تلاش باشيد. زماني كه هميشه در حال بهبود شرايط باشيد به فرد با اعتماد تبديل خواهيد شد. 📌 در مواقع ضروري ايده هاي مناسب را به اشتراك بگذاريديكي از روش هاي افزايش امنيت شغلي، اشتراك گذاري ايده هاي مناسب است. معمولا افرادي كه ايده هاي خود را براي بهبود شرايط بيان ميكنند؛ امنيت شغلي بيشتري دارند. به طور كل هميشه كارفرمايان كارمنداني را قبول ميكنند كه با چالش ها به راحتي كنار ميآيند و پيشنهادات مناسبي را براي بهبود وضع شركت بيان ميكنند. 📌 در حرفه خود مناسب و به روز هستندبراي افزايش امنيت شغلي بايد در حرفه مخصوص خود به روز و مناسب باشيد. تخصص خود را حرفه اي كنيد و به دنبال تكامل باشيد. بروزرساني مهارت ها و دانش بسيار ضروري است و به شما جايگاه بهتري را نصيب ميكند. 📌 مشاور و مربي داشته باشيدزماني كه از يك مشاور و مربي كمك ميگيريد؛ به شما كمك ميشود تا نقاط ضعف خود را شناسايي كنيد و به افزايش امنيت شغلي خود كمك كنيد. با كمك مشاور ميتوانيد راحت تر عملكرد هاي شغلي را پيدا كنيد و براي تقويت نقط ضعف خود تلاش كنيد. تا از كاهش بهره وري شغلي جلوگيري شود. 📌 از روانشناس صنعتي سازماني راهنمايي بگيريد يكي از كارهاي مهمي كه براي بهبود شرايط و افزايش امنيت شغلي ميتوانيد انجام دهيد؛ كمك از روانشناس صنعتي سازماني است. اين افراد تخصص لازم در زمينه جوانب شغلي دارند و به راحتي ميتوانند شما را راهنمايي درست كنند. كلام آخرامنيت شغلي موضوع مهمي است كه همه افراد شاغل بايد آن را در نظر بگيرند. معمولا زماني كه امنيت شغلي وجود داشته باشد؛ فرد با خيال راحت براي مجموعه تلاش ميكند و به بهترين شكل براي رفع مشكلات تلاش ميكند. اما براي اينكه امنيت شغلي داشته باشيد بهتر است كه برخي از راهكارهاي مناسب ذكر شده در مقاله را انجام دهيد. براي آشنايي دقيق تر و مناسب با شخصيت خود از روانشناس شغلي و سازماني راهنمايي بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه ميدهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه امنيت شغلي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد. منبع: امنيت شغلي | 5 روش براي افزايش امنيت شغلي ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ][ ۱۷۵ ][ ۱۷۶ ][ ۱۷۷ ][ ۱۷۸ ][ ۱۷۹ ][ ۱۸۰ ][ ۱۸۱ ][ ۱۸۲ ][ ۱۸۳ ][ ۱۸۴ ][ ۱۸۵ ][ ۱۸۶ ][ ۱۸۷ ][ ۱۸۸ ][ ۱۸۹ ][ ۱۹۰ ][ ۱۹۱ ][ ۱۹۲ ][ ۱۹۳ ][ ۱۹۴ ][ ۱۹۵ ][ ۱۹۶ ][ ۱۹۷ ][ ۱۹۸ ][ ۱۹۹ ][ ۲۰۰ ][ ۲۰۱ ][ ۲۰۲ ][ ۲۰۳ ][ ۲۰۴ ][ ۲۰۵ ][ ۲۰۶ ][ ۲۰۷ ][ ۲۰۸ ][ ۲۰۹ ][ ۲۱۰ ][ ۲۱۱ ][ ۲۱۲ ][ ۲۱۳ ][ ۲۱۴ ][ ۲۱۵ ][ ۲۱۶ ][ ۲۱۷ ][ ۲۱۸ ][ ۲۱۹ ][ ۲۲۰ ][ ۲۲۱ ][ ۲۲۲ ][ ۲۲۳ ][ ۲۲۴ ][ ۲۲۵ ][ ۲۲۶ ][ ۲۲۷ ][ ۲۲۸ ][ ۲۲۹ ][ ۲۳۰ ][ ۲۳۱ ][ ۲۳۲ ][ ۲۳۳ ][ ۲۳۴ ][ ۲۳۵ ][ ۲۳۶ ][ ۲۳۷ ][ ۲۳۸ ][ ۲۳۹ ][ ۲۴۰ ][ ۲۴۱ ][ ۲۴۲ ][ ۲۴۳ ][ ۲۴۴ ][ ۲۴۵ ][ ۲۴۶ ][ ۲۴۷ ][ ۲۴۸ ][ ۲۴۹ ][ ۲۵۰ ][ ۲۵۱ ][ ۲۵۲ ][ ۲۵۳ ][ ۲۵۴ ][ ۲۵۵ ][ ۲۵۶ ][ ۲۵۷ ][ ۲۵۸ ][ ۲۵۹ ][ ۲۶۰ ][ ۲۶۱ ][ ۲۶۲ ][ ۲۶۳ ][ ۲۶۴ ][ ۲۶۵ ][ ۲۶۶ ][ ۲۶۷ ][ ۲۶۸ ][ ۲۶۹ ][ ۲۷۰ ][ ۲۷۱ ][ ۲۷۲ ][ ۲۷۳ ][ ۲۷۴ ][ ۲۷۵ ][ ۲۷۶ ][ ۲۷۷ ][ ۲۷۸ ][ ۲۷۹ ][ ۲۸۰ ][ ۲۸۱ ][ ۲۸۲ ][ ۲۸۳ ][ ۲۸۴ ][ ۲۸۵ ][ ۲۸۶ ][ ۲۸۷ ][ ۲۸۸ ][ ۲۸۹ ][ ۲۹۰ ][ ۲۹۱ ][ ۲۹۲ ][ ۲۹۳ ][ ۲۹۴ ][ ۲۹۵ ][ ۲۹۶ ][ ۲۹۷ ][ ۲۹۸ ][ ۲۹۹ ][ ۳۰۰ ][ ۳۰۱ ][ ۳۰۲ ][ ۳۰۳ ][ ۳۰۴ ][ ۳۰۵ ][ ۳۰۶ ][ ۳۰۷ ][ ۳۰۸ ][ ۳۰۹ ][ ۳۱۰ ][ ۳۱۱ ][ ۳۱۲ ][ ۳۱۳ ][ ۳۱۴ ][ ۳۱۵ ][ ۳۱۶ ][ ۳۱۷ ][ ۳۱۸ ][ ۳۱۹ ][ ۳۲۰ ][ ۳۲۱ ][ ۳۲۲ ][ ۳۲۳ ][ ۳۲۴ ][ ۳۲۵ ][ ۳۲۶ ][ ۳۲۷ ][ ۳۲۸ ][ ۳۲۹ ][ ۳۳۰ ][ ۳۳۱ ][ ۳۳۲ ][ ۳۳۳ ][ ۳۳۴ ][ ۳۳۵ ][ ۳۳۶ ][ ۳۳۷ ][ ۳۳۸ ][ ۳۳۹ ][ ۳۴۰ ][ ۳۴۱ ][ ۳۴۲ ][ ۳۴۳ ][ ۳۴۴ ][ ۳۴۵ ][ ۳۴۶ ][ ۳۴۷ ]
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |