براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
آخرين تحقيقات علمي روانشناسي
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد
تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل
سراسر كشور :9099070354
مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
آيا تا به حال در مورد طرحواره وابستگي و بي كفايتي و تاثير آن بر زندگي فرد چيزي شنيده ايد؟ طرحواره هاي ناسازگار مجموعه اي از باورهاي مركزي، احساسات و حالت هاي بدني هستند كه هنگام مواجهه با آن ها احساس ناامني و پريشاني مي كنيم. اين طرحواره ها به طور اختصاصي و گشترده در نظريه اسكيماتراپي جفري يانگ مورد بحث قرار گرفته اند. يانگ در تئوري خود به 18 طرحواره ناسازگار اشاره مي كند كه وابستگي و بي كفايتي نيز يكي از آن هاست. ما در ادامه به توضيحات بيشتري در اين باره اشاره كرده ايم. پس تا انتهاي مطلب همراه ما باشيد. منبع: طرحواره وابستگي و بي كفايتي طرحواره وابستگي و بي كفايتي؛ آشنايي با طرحواره هاي ناسازگار اوليهطرحواره هاي ناسازگار اوليه مجموعه اي از باورهاي مركزي، تصاوير ذهني، خاطرات، هيجانات عاطفي و بدني هستند كه هنگام مواجهه با آن ها احساس ناامني و پريشاني مي كنيم. اين طرحواره ها به طور اختصاصي و گسترده در نظريه اسكيماتراپي جفري يانگ مورد بحث قرار گرفته اند. يانگ در تئوري خود 18 طرحواره ناسازگار اوليه را شناسايي كرد. او بر اين باور بود كه هريك از آن ها در پاسخ به برآورده نشدن يا ارضاي بيش از حد نيازهاي هيجاني در دوران كودكي پديد مي آيند. البته عواملي نظير خلق و خوي منحصر به فرد خود كودك نيز علاوه بر رفتار والدين در پديد آيي طرحواره هاي ناسازگار نقش دارند. طبق نظريه يانگ 5 نياز هيجاني اصلي كه ارضاي آن ها در دوران كودكي بسيار اهميت دارد نياز به دلبستگي، هويت و خودمختاري، آزادي بيان، نياز به پذيرش محدوديت و تفريح را شامل مي شود. طرحواره وابستگي بي كفايتي چيست؟طرحواره وابستگي بي كفايتي به مجموعه عقايد، باورها و احساسات فرد اشاره دارد كه همواره به او هشدار مي دهند نمي تواند بدون تكيه به ديگران اعمال زندگي خود را پيش ببرد. در حقيقت محتواي اين طرحواره بر ناتواني و بي كفايتي تاكيد دارد. به طوري كه افراد در اين شرايط دائما احساس مي كنند براي انجام كارهاي مختلف به اندازه كافي خوب نيستند و بدون حضور ديگران هميشه مرتكب اشتباه مي شوند. اين موضوع تا حد زيادي عملكرد آن ها را در زندگي تحت تاثير قرار مي دهد و مي تواند تصميم هاي آن ها را نيز متزلزل كند. علل پديدآيي طرحواره بي كفايتيطبق نظريه جفري يانگ، دو عامل مهم در شكل گيري هر طرحواره ناسازگار نقش دارند كه خلق و خوي منحصر به فرد كودك و نحوه پاسخ گويي والدين به نيازهاي هيجاني را شامل مي شوند. در همين راستا او معتقد بود كه طرحواره وابستگي بي كفايتي اغلب در افرادي پديد مي آيد كه نياز به هويت، خودمختاري و كفايت در آن ها به درستي ارضا نشده است. منظور از هويت اين است كه افراد بتوانند در خانه عقايد خود را داشته باشند و در عين حال كه به والدين احساس تعلق مي كنند مرزهاي سالمي ميان خود و پدر و مادر ايجاد نمايند. طرحواره وابستگي بي كفايتي بيشتر در چه افرادي ديده مي شود؟شواهد باليني نشان مي دهد افرادي كه والدين مضطرب، كنترل گر، دخالت گر يا بالعكس پدر و مادري بسيار سهل انگار دارند بيش از ديگران ممكن است طرحواره وابستگي بي كفايتي را از خود نشان دهند. هم چنين افرادي كه از نظر زيستي حساسيت بيشتري نسبت به تنبيه دارند و همواره تهديدهاي بيروني را بيش برآورد مي كنند نيز بيشتر در معرض درگيري با طرحواره وابستگي بي كفايتي قرار دارند. درمان طرحواره بي كفايتيبا وجود اينكه طرحواره درماني تقريبا رويكرد جديدي محسوب مي شود اما تحقيقات زيادي در مورد آن انجام شده است و شواهد باليني كارايي آن را در درمان انواع اختلالات روان شناختي به خصوص مشكلات شخصيتي نظير اختلال شخصيت مرزي نشان مي دهند. از همين رو امروزه بسياري از روانشناسان دوره هاي تخصصي خود را در اين زمينه مي گذرانند و در جلسات روان درماني اين رويكرد را به كار مي برند. براي شناسايي طرحواره هاي ناسازگار در خود و درمان آن ها بايد به يك روانشناس باليني دوره ديده در زمينه اسكيماتراپي مراجعه كنيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل مختلف روانشناسي ميتوانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.
سوالات متداولآيا سخت گيري بيش از حد به كودك مي تواند باعث شكل گيري طرحواره وابستگي بي كفايتي در او شود؟
سخت گيري بيش از حد والدين يكي از عواملي است كه ارضاي نياز به هويت و خودمختاري را با اختلال مواجه مي كند و مي تواند منجر به شكل گيري طرحواره وابستگي بي كفايتي شود. چرا كه در اين شرايط والدين به طور غير مستقيم همواره اين پيام را به فرزندشان منتقل مي كنند كه او به تنهايي نمي تواند كار درستي را انجام دهد و نياز به نظارت مفرط دارد. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
طرحواره پذيرش جويي يكي از انواع طرحوارههاي ناكارآمد است كه فرد را بيشازحد به ديگران و نظر آنها راجع به خود وابسته ميكند. افرادي كه دچار طرحواره پذيرشجويي يا جلبتوجه هستند معمولاً تصور ميكنند صرفاً در شرايطي باارزش و مهم هستند كه ديگران آنها را تأييد كنند و به همين خاطر بيشازحد نسبت به قضاوت ديگران راجع به خودشان حساس هستند. افراد درگير با طرحواره پذيرش هرگز هويتي مستقل از خود ندارند و دائماً افكار و باورهايشان را بر اساس نظر و سليقه اطرافيان تغيير ميدهند. اين بيهويتي گاهي باعث احساس پوچي و افسردگي در فرد ميشود؛ از طرفي اضطراب و نگراني كه اين افراد براي جلب رضايت و دوستي اطرافيان تجربه ميكنند ميتواند باعث بروز مشكلات روحي مانند اضطراب يا افسردگي در آنها شود. به همين خاطر اگر نشانههاي اين طرحواره را در خود يا هر يك از نزديكانتان مشاهده ميكنيد بهتر است براي تغيير اين افكار اقدام نماييد. با توجه به اينكه طرحوارهها عميقترين لايه از باورها در سيستم شناختي ما هستند شما احتمالاً بهتنهايي موفق به تغيير آنها نخواهيد شد و بهتر است در اين زمينه از يك روانشناس متخصص كمك بگيريد. منبع:طرحواره پذيرش جويي طرحواره يعني چه؟ | طرحواره پذيرش جوييپيش از آنكه راجع به طرحواره پذيرشجويي صحبت كنيم ميبايست به اين سؤال پاسخ دهيم كه بهطوركلي طرحواره به چه معناست؟ همه انسانها از ابتداي كودكي سعي ميكنند تا بر اساس تجربياتي كه در زندگي با آنها مواجه ميشوند ديدگاههايي را راجع به خود، اطرافيان و همينطور محيط پيرامون در ذهن شكل بدهند. اين باورها كه به آنها طرحواره گفته ميشود عميقترين تصورات در سيستم شناختي هر فرد هستند و تمامي افكار يا رفتارهاي آينده فرد بر اساس آنها شكل ميگيرد. براي مثال هنگاميكه در يك خانواده كودك به دليل بيتوجهي به نيازهاي ديگران مورد شماتت و سرزنش قرار ميگيرد بهتدريج اين باور در وي شكل خواهد گرفت كه براي خواستني يا موردپذيرش بودن ميبايست خود را فراموش كرده و صرفاً به نيازهاي ديگران توجه داشته باشد. اين باور تمامي ارتباطات فرد در آينده و همينطور تصور وي از خود را تحت تأثير قرار خواهد داد. اگرچه طرحوارهها ميتوانند مثبت نيز باشند بااينحال روانشناسان معمولاً به دنبال شناسايي و درمان طرحوارههايي هستند كه مشكلاتي را در روابط و سلامت روان فرد ايجاد ميكنند. طرحواره پذيرشجويييكي از طرحوارههاي معيوب يا تلههاي رواني كه ميتواند مشكلات بسياري را در سلامت روان فرد ايجاد كند طرحواره پذيرشجويي است. افرادي كه دچار اين طرحواره هستند معمولاً اينگونه تصور ميكنند كه براي احساس ارزشمندي ميبايست مورد تأييد ديگران قرار بگيرند. به عبارتي ميتوان گفت محور تمامي مسائل زندگي اين افراد اطرافيان هستند. آنها در هر دوره از زندگي با توجه به محيط اجتماعي اطرافشان باور و رفتارهاي مشخصي دارند كه بر اساس آنها عمل ميكنند. به عبارتي ميتوان گفت طرحواره پذيرشجويي فرد را از داشتن افكار و هويتي مستقل و عمل كردن بر اساس خواستههاي فردي منع ميكند. نشانههاي طرحواره پذيرش جوييفعاليت طرحواره پذيرشجويي در سيستم باورهاي فرد باعث بروز نشانهها و رفتارهاي خاصي ميشود كه بهراحتي ميتوان آنها را مشاهده كرد. بااينحال به اين موضوع توجه داشته باشيد كه اين نشانهها ممكن است به دلايل ديگري نيز در رفتار فرد ايجاد شده باشد و به همين خاطر تشخيص قطعي وجود اين طرحواره و اقدام براي درمان آن صرفاً بر عهده روانشناس متخصص است. درنتيجه اگر اين نشانهها را در خود يا هر فرد ديگري از نزديكانتان مشاهده ميكنيد بهتر است براي اطمينان بيشتر از يك روانشناس در اين زمينه كمك بگيريد. درصورتيكه تمايل به حضور در مركز مشاوره را به هر دليلي نداريد ميتوانيد از جلسات مشاوره تلفني استفاده نماييد. مهمترين ويژگيهاي رفتاري افراد داراي طرحواره پذيرشجويي عبارت است از: توجه به ظاهرقضاوت ديگران براي افراد داراي طرحواره پذيرشجويي بسيار مهم است و آنها سعي ميكنند بهترين حالت خود را به ديگران نشان دهند. با توجه به اينكه آراستگي ظاهري يكي از مهمترين نكات در جلب تأييد ديگران است اين افراد احتمالاً توجه بسياري به ظاهر خود دارند. پرهيز از مخالفت | طرحواره پذيرش جوييطرحواره پذيرش فرد را وادار ميكند تا براي جلب رضايت و دوستي ديگران همواره آنها را تأييد كند. به همين خاطر شما معمولاً در رفتار اين افراد انتقاد يا مخالفت صريح را نخواهيد يافت. آنها معمولاً افكار خود را بيان نميكنند و آنچه از اين افراد ميشنويد بيش از هر چيز تأييد گفتههاي ديگران است. حساسيت به انتقاد يا بيتوجهيانتقاد كردن از رفتار فرد و يا بيتوجهي به آنها برايشان به معناي تهديدي است كه نشان ميدهد بهاندازه كافي مورد تأييد و پذيرش شما نيستند. به همين خاطر آنها معمولاً بيشازحد نسبت به اين مسائل حساس هستند و در صورت مواجهه با آن واكنش نامناسبي نشان خواهند داد. اين واكنش ميتواند بهصورت احساس غم و ناراحتي، چك كردن دائم اينكه شما آنها را دوست داريد يا خير و يا حتي پرخاشگري باشد. جلب رضايت ديگران | طرحواره پذيرش جوييبا توجه به اينكه احساس ارزشمندي و آرامش افراد داراي طرحواره پذيرشجويي به اين بستگي دارد كه ديگران چقدر آنها را افرادي خوب يا دوستداشتني بدانند يكي از رفتارهاي اين گروه تلاش براي جلب رضايت ديگران است. اين تلاش ميتواند بهصورت كمك كردن، تبعيت يا حتي چاپلوسي و تملقگويي باشد. نداشتن هويت ثابتافراد داراي طرحواره پذيرشجويي فعال معمولاً ديدگاه و باور خاصي از خودشان ندارند. اگر از آنها راجع به مسائل مختلف نظر بخواهيد متوجه ميشويد كه هيچ ديدگاه مشخصي راجع به مسائل ندارند و صرفاً بر اساس ديدگاههاي جمعي كه در آن قرار ميگيرند تصورات متفاوتي پيدا ميكنند. به همين خاطر اگر آنها در دورههاي مختلفي از زندگي در محيطهاي متضاد قرار بگيرند خواهيد ديد كه افكار و عقايدي كاملاً متفاوت پيدا خواهند كرد. وابستگياصليترين موضوع در زندگي افراد درگير با طرحواره پذيرشجويي كسب تأييد و حمايت ديگران است به همين خاطر ممكن است شما آنها را بهعنوان افرادي وابسته بشناسيد. اين افراد معمولاً بيشازحد به روابط خود اهميت ميدهند و پايان يك رابطه يا تغيير ديدگاه اطرافيان ميتواند ضربه روحي بزرگي برايشان بهحساب آيد. پيامدهاي فعاليت طرحواره پذيرشجويييك تصور اشتباه و ناسالم مانند پذيرشجويي ميتواند مشكلات بسياري را در زندگي فرد ايجاد نمايد. ازجمله اين پيامدها ميتوان به موارد زير اشاره كرد: افسردگي | طرحواره پذيرش جوييخطر ابتلا به افسردگي در افرادي كه حساسيت بالايي را نسبت به روابط اجتماعي خود تجربه ميكنند بيش از سايرين است. اين افراد معمولاً از اينكه موردانتقاد قرار بگيرند يا ارتباط آنها با فرد يا گروه خاصي پايان پيدا كند بيشازحد ناراحت ميشوند و اين موضوع ميتواند آنها را در معرض افسردگي قرار دهد. علاوه بر اين همانطور كه گفته شد احساس بيهويتي يا پوچي يكي از مشكلاتي است كه براي افراد دچار طرحواره پذيرشجويي پيش خواهد آمد. زيرا آنها هيچ ايده يا باوري از خود ندارند و صرفاً بر اساس خواستهها و افكار ديگران عمل ميكنند. اين موضوع ميتواند باعث ايجاد احساس منفي نسبت به خود و افسردگي در فرد شود. اضطرابطرحواره پذيرشجويي همانطور كه از نام آن پيداست فرد را در شرايطي قرار ميدهد كه دائماً كيفيت روابط خود با ديگران را موردبررسي قرار ميدهد و تلاش ميكند تا موردپسند و مطلوب ديگران باشد. اين بررسيهاي مداوم و ترس از دست دادن تأييد ديگران ميتواند باعث بروز اضطراب در فرد شود. راضي نبودن از شرايط زندگيهنگاميكه فرد اصول زندگي خود را صرفاً بر اساس رضايت ديگران بنا ميكند و در اين زمينه هيچ توجهي به خواستهها و رضايت خود ندارد طبيعتاً پس از مدتي احساس خواهد كرد كه از شرايط زندگي خود راضي نيست و فعاليتها و شرايط زندگي وي برايش لذتبخش نيستند. از دست دادن عزتنفس | طرحواره پذيرش جوييطرحواره پذيرشجويي به اين معناست كه فرد ميبايست تلاش كند تا همواره ديگران را از خود راضي نگه دارد و اين تلاش گاهي اوقات بهمنزله ناديده گرفتن خود يا ناراحتيهايي است كه در روابط براي فرد پيش خواهد آمد. به همين خاطر افراد داراي اين طرحواره بهتدريج عزتنفس خود را از دست ميدهند و براي خود به ميزاني كه بايد ارزش و احترام قائل نميشوند. دلايل شكلگيري طرحواره پذيرشجوييهمانطور كه گفته شد طرحوارهها از زمان كودكي و بر اساس تجربيات زندگي فرد ايجاد ميشوند. به همين خاطر اگر به دنبال دلايل شكلگيري هر طرحوارهاي باشيم نخست ميبايست تجربيات كودكي فرد را بررسي كنيم. با توجه به اهميتي كه سبك تربيتي والدين در ايجاد باورها و زندگي آينده كودك دارد بهتر است در تربيت فرزند خود از يك مشاور كودك كمك بگيريد. استفاده از رفتارهاي زير در تربيت كودك ميتواند باعث ايجاد طرحواره پذيرشجويي در فرد شود:
درمان طرحواره پذيرش جويينخستين قدم براي بهبود شرايط و از بين بردن طرحواره پذيرشجويي اين است كه نسبت به اين ضعف خود آگاه باشيد. سپس سعي كنيد از اين به بعد در رفتارهايتان بهجاي توجه به خواستههاي ديگران به علايق خود توجه داشته باشيد. بااينحال با توجه به اينكه طرحوارهها از عميقترين باورهاي موجود در ذهن هر فرد هستند احتمالاً شما بهراحتي نميتوانيد طرز فكر و رفتار خود را تغيير دهيد. حتي بسياري از افرادي كه داراي اين طرحواره هستند از مشكل خود بيخبرند. آنها معمولاً به دلايل ديگري ازجمله افسردگي يا نارضايتي از روابط اجتماعيشان براي درمان مراجعه ميكنند و سپس در جريان درمان متوجه وجود اين باور در خود ميشوند. به همين خاطر بهتر است براي درمان اين بيماري از يك روانشناس كمك بگيريد. اصليترين هدف درمانهاي روانشناختي براي بهبود شرايط فرد اين است كه به وي كمك ميكنند تا خود را بهعنوان فردي ارزشمند پذيرفته و اصول و باورهايي را مطابق با خواستههاي خود از نو ايجاد كند. بيماران درگير با طرحواره پذيرشجويي معمولاً تصورات اشتباهي دارند نظير اينكه فكر ميكنند همه افراد بايد از آنها راضي باشند و يا انتقاد از يك رفتار خود را به معناي زير سؤال بردن تمامي شخصيتشان ميدانند. در طي جلسات درماني روانشناس به فرد كمك ميكند تا اين افكار را شناسايي كرده و آنها را با باورهاي سازندهتري تغيير دهد. علاوه بر اين به فرد كمك ميشود تا برخي رفتارهاي خود نظير وابسته شدن به ديگران، ارزيابي دائم رضايتمندي افراد يا پرهيز از بيان نظراتش را با رفتارهاي مناسبتري جايگزين نمايد.
براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل مختلف روانشناسي ميتوانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.
سؤالات متداول1.طرحواره پذيرشجويي چيست؟
طرحواره پذيرشجويي باوري است كه باعث ميشود فرد همواره به دنبال جلب تأييد و رضايت ديگران باشد و خود را صرفاً زماني باارزش بداند كه اطرافيان بهطور كامل او را تأييد كنند. 2.آيا طرحواره پذيرشجويي قابلدرمان است؟
بله؛ با كمك گرفتن از روانشناسان شما ميتوانيد باورهاي اشتباه را شناسايي و آنها را با تصورات مناسبتري جايگزين نماييد. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
افسردگي در زنان را به دليل جايگاه و نقش آنان در خانواده بايد بسيار جدي گرفت. افسردگي درعينحال كه يكي از شايعترين بيماريهاي روحي است، بر اساس آمار در ميان زنان دو تا سه برابر بيش از مردان رواج دارد. اين موضوع ميتواند به دلايل مختلفي نظير اختلالات هورموني يا توجه بيشتر زنان به مسائل عاطفي ايجاد شود. علاوه بر اين خانمها به دليل حجم مسئوليتهايي كه دارند معمولاً در طول روز زماني براي خود ندارند و اين موضوع ميتواند يكي از مهمترين دلايل براي بروز افسردگي در زنان باشد. با توجه به اينكه افسردگي ميتواند مشكلات بسياري را در روند زندگي فرد ايجاد كند بهتر است در شرايطي كه نشانههاي اين اختلال را در خود يا هر فرد ديگري مشاهده ميكنيد از يك روانشناس كمك بگيريد. بيشتر بخوانيد : نشانه هاي افسردگي
منبع: افسردگي در زنان
افسردگي در زنانافسردگي يكي از انواع اختلالات روحي است كه باعث احساس غم يا كاهش انگيزه و ميل به فعاليت در فرد ميشود. رواج اين بيماري در سالهاي اخير به ميزاني است كه آن را سرماخوردگي روحي ناميدهاند. به همين خاطر شايد بتوان گفت تمامي افراد در هر جنسيت و گروه سني درخطر ابتلاي به اين بيماري هستند. شايعترين نشانههاي افسردگي عبارتند از:
مدل هاي مختلف افسردگي در زناناگرچه افسردگي اختلالي است كه ميتواند در هر دو جنس بروز پيدا كند، بااينحال دو نوع از افسردگي بهطوركلي تنها در زنان اتفاق ميافتند و اين موضوع خود ميتواند دليلي براي آسيبپذيري بيشتر زنان در برابر اين اختلال باشد. براي آشنايي بيشتر با انواع افسردگي كليك كنيد. سندروم ملال پيش از قاعدگيملال پيش از قاعدگي مجموعهاي از نشانههاي جسمي و روحي است كه از حدود دو هفته پيش از قاعدگي شروع ميشود و پس از شروع قاعدگي بهتدريج از شدت آن كاسته ميشود. اگرچه تقريباً تمامي خانمها به دليل تغييرات هورموني در اين ايام تغييراتي را در خلق و شرايط جسمي خود تجربه ميكنند؛ اما شدت اين مشكلات در اختلال ملال پيش از قاعدگي به حدي است كه دشواريهايي را براي جريان طبيعي زندگي فرد ايجاد ميكند. اگر احساس ميكنيد نشانههاي اين اختلال در شما يا هر يك از اطرافيان وجود دارد بهتر است از يك روانشناس در اين زمينه كمك بگيريد. براي آشنايي بيشتر با نشانههاي ملال پيش از قاعدگي كليك كنيد. افسردگي پس از زايماندرصورتيكه فرد در طول مدت بارداري يا نهايتاً دو ماه پس از تولد فرزند دچار افسردگي شود، تشخيص اختلال افسردگي پس از زايمان براي وي مطرح خواهد شد. اگرچه اين اختلال صرفاً متعلق به زنان است بااينحال برخي تحقيقات نشاندهنده اين است كه بارداري و تولد فرزند در زنان ميتواند باعث افسردگي در همسران آنها نيز باشد. براي آشنايي بيشتر با نشانه هاي افسردگي در بارداري كليك كنيد. شيوع افسردگي در زنان و دلايل آنافسردگي يكي از شايعترين اختلالاتي است كه در تمامي گروههاي سني و هر دو جنس بروز پيدا ميكند. بااينحال بر اساس آمار جهاني زنان 2 تا 3 برابر بيش از مردان به اين اختلال مبتلا ميشوند. اين درحاليست كه در كشور ما نرخ ابتلاي زنان به افسردگي بهمراتب بالاتر از ساير كشورهاي جهان است. ابتلاي بيشتر زنان به افسردگي ميتواند دلايل بسياري داشته باشد كه ازجمله آنها ميتوان به موارد زير اشاره كرد. اگر به دنبال تشخيص هستيد، حتما روي تست افسردگي بك كليك كنيد. تغييرات هورمونيتغييرات هورموني كه به دليل عادت ماهانه يا بارداري در خانمها اتفاق ميافتد يكي از دلايلي است كه آنها را نسبت به افسردگي آسيبپذير ميكند. اين تغييرات هورموني علاوه بر اينكه مشكلات زيستي را براي فرد ايجاد ميكند باعث بروز دشواريهايي در روابط اجتماعي و فرايند كار يا تحصيل فرد ميشود كه بهنوبه خود وي را دچار مشكل خواهند كرد. تفاوت در قضاوتهاي اخلاقيبررسيهايي كه در ارتباط با رشد اخلاقي زنان و مردان انجامشده نشاندهنده اين موضوع است كه زنان بيش از مردان به احساسات توجه داشته و سعي ميكنند از اطرافيان خود مراقبت كنند. وجود اين روحيه در زنان و تأثيرپذيري بيشتر آنها از مسائل ميتواند يكي از دلايلي باشد كه آنها را نسبت به افسردگي آسيبپذير ميكند. نقشهاي جنسيتيزنان معمولاً وظيفه انجام فعاليتهاي مختلفي مثل رسيدگي به امور خانه و تربيت فرزندان را بر عهده دارند. اين موضوع باعث ميشود آنها زمان كمتري براي رسيدگي به علائق شخصي داشته باشند. اين شرايط درصورتيكه فرد مشغول به كار باشد پيچيدهتر خواهد شد و بهتدريج باعث احساس سرخوردگي و افسردگي در زنان ميشود. براي اشنايي با راه هاي جلوگيري از افسردگي زنان خانه دار كليك كنيد. تفاوتهاي افسردگي در زنان و مردانابتلا به افسردگي در زنان و مردان باعث تفاوت در برخي نشانهها خواهد شد. براي مثال اگرچه زنان بيش از مردان به افسردگي مبتلا ميشوند اما زنان معمولاً درجات خفيف تا متوسط اين اختلال را تجربه ميكنند. اين درحاليست كه مردان در صورت ابتلا به افسردگي معمولاً دچار حالتهاي شديدي از اين بيماري خواهند شد. يكي ديگر از تفاوتهاي افسردگي در زنان و مردان اين است كه زنان بيشتر دچار احساس غم يا بيانگيزگي ميشوند، درحاليكه مردان ممكن است افسردگي را با رفتارهايي نظير پرخاشگري نشان دهند. افسردگيهاي شديد معمولاً همراه با افكار يا رفتارهاي خودكشي هستند. بررسيها نشاندهنده اين است كه زنان اگرچه بهدفعات بيشتري ممكن است اطرافيان را تهديد به خودكشي كنند يا اقداماتي را در اين زمينه انجام دهند كه امكان نجات آنها وجود داشته باشد، اما مردان معمولاً روشهاي خشنتر و قطعيتري را براي خودكشي انتخاب كرده و تعداد خودكشيهاي موفق نيز در آنها بيشتر از زنان است. بيشتر بخوانيد : درمان افسردگي شديد
راه هاي از بين بردن افسردگي در زنانافسردگي اختلالي است كه ميتواند مشكلات بسياري را در جريان زندگي طبيعي فرد ايجاد نمايد. احساس نارضايتي از زندگي، كاهش فعاليتهاي شغلي يا تحصيلي و همينطور آسيب ديدن ساير اعضاي خانواده بهويژه فرزندان از افسردگي مادر ازجمله پيامدهاي اين بيماري و دليلي براي لزوم توجه به درمان افسردگي در زنان هستند. علاوه بر اين درصورتيكه براي درمان افسردگي اقدامات لازم صورت نگيرد، احتمال مزمن شدن يا افزايش شدت نشانهها در فرد وجود دارد. به همين خاطر بهتر است هنگاميكه نشانههاي اين اختلال را در خود احساس ميكنيد از يك روانشناس متخصص براي درمان كمك بگيريد. ازجمله اقداماتي كه به شما براي درمان افسردگي كمك خواهد كرد ميتوان به موارد زير اشاره كرد: 1- برگزيدن سبك زندگي سالمبا توجه به اينكه تغييرات هورموني در زنان دليل بسياري از اختلالات و نابهسامانيهاي خلقي است، بهتر است براي كاهش اثرگذاري آنها سبك زندگي خود را تغيير دهيد. داشتن الگوي خواب منظم و كافي، استفاده از مواد غذايي سالم و همينطور ورزشهاي هوازي در كنار عدم استفاده از سيگار، مشروبات الكلي و ساير مخدرها ميتواند آمادگي شما را براي مبارزه با تغييرات هورموني افزايش دهد. بيشتر بخوانيد : افسردگي مادر
2- ايجاد هدف و فعاليتبيانگيزگي و نداشتن هدف و برنامه براي زندگي ازجمله مسائلي است كه ميتواند باعث بروز افسردگي در زنان شود. در شرايطي كه احساس ميكنيد حجم يا كيفيت فعاليتهاي شما به ميزاني نيست كه احساس سرزندگي را برايتان به همراه داشته باشد، بهتر است سعي كنيد اهداف و برنامههاي مشخصي براي خود ايجاد كرده و در جهت رسيدن به آنها عمل كنيد. 3- برقراري روابط اجتماعي مطلوبارتباطات اجتماعي و احساس تعلقخاطر به افرادي كه آنها را دوست داريد و احساس ميكنيد شما را ميفهمند يكي از مهمترين مسائلي است كه از بروز افسردگي در فرد جلوگيري ميكند. به همين خاطر ايجاد دوستيهاي جديد يا برنامهريزي براي ديدار با دوستان ميتواند ازجمله مسائل مهم در پيشگيري از بروز افسردگي باشد. 4- شناخت بهتر خودخودشناسي يكي از بهترين راهكارها براي بالا بردن سلامت روان و همينطور جلوگيري از بروز آسيبهاي رواني است. هنگاميكه شما خود را با تمام نقاط ضعف و قوتتان ميشناسيد و ميدانيد چه افكار يا رفتارهاي اشتباهي داريد ميتوانيد آنها را كنترل كرده و از بروز افسردگي در زنان جلوگيري كنيد. 5- كمك گرفتن از مشاورين روانشناسياگر نشانههاي افسردگي را در خود احساس ميكنيد و يا تصور ميكنيد به دليل بحرانهايي كه در زندگي داشتهايد ممكن است نسبت به اين بيماري آسيبپذير شده باشيد بهتر است براي پيشگيري از ابتلاي به افسردگي يا درمان آن از يك روانشناس كمك بگيريد. روانشناسان به شما كمك خواهند كرد تا افكار و باورهاي منفي كه باعث ايجاد افسردگي در شما ميشود و همينطور رفتارهايي كه اين شرايط را در شما تثبيت ميكند شناسايي كرده و براي تغيير آنها برنامهريزي نماييد. براي دريافت مشاوره افسردگي كليك كنيد. براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي در زنان ميتوانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سؤالات متداولآيا نشانههاي افسردگي در زنان تفاوت دارد؟چرا زنان بيشتر به افسردگي مبتلا ميشوند؟
تغييرات هورموني، اهميت بيشتر زنان به مسائل احساسي و همينطور مسئوليت امور خانه و تربيت فرزندان ازجمله موضوعاتي است كه زنان را در مقابل افسردگي آسيبپذير ميكند. آيا نشانههاي افسردگي در زنان و مردان با يكديگر تفاوت دارد؟
بهطوركلي نشانههاي افسردگي در هر دو جنس يكسان است اما بروز افسردگي در زنان بيشتر با غم و در مردان بيشتر با پرخاشگري يا گوشهگيري و سكوت مشاهده ميشود. همچنين مردان در صورت ابتلا معمولاً درگيري درجات شديدتري از افسردگي ميشوند. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
اهميت صداقت در زندگي بيشتر در روابط عاطفي تاكيد ميشود. اما اگر راستگويي را در همه ابعاد زندگيتان پياده كنيد، آرامش رواني بيشتري تجربه خواهيد كرد. عدم صداقت شكافهايي در زندگي ايجاد ميكند كه چيزي جز تخريب بنياد شخصيت به همراه نخواهد داشت. اين خود ما هستيم كه هر روز به شيوه و سبك زندگيمان را انتخاب ميكنيم. در گفتگوها، روابط و سياست هايمان توسط دروغ احاطه شدهايم و گاهي آگاهانه متوجه آن نميشويم. يكي از چيزهايي كه به راحتي در زندگي ميتوان از دست داد، صداقت است. حفظ صداقت، بسيار آسان تر از تلاش براي بازگرداندن آن است. دلايل برجسته اي براي انتخاب صادق بودن در زندگي وجود دارد كه در ادامه آن ها را ميخوانيد. اگر در زندگي به خاطر دروغ درگير مسائل پيچيدهاي شدهايد حتما براي مشاوره فردي كليك كنيد. منبع: اهميت صداقت در زندگي اهميت صداقت در زندگيممكن است در شرايطي خاص، دروغ گفتن راحتترين راه به نظر برسد. اما صداقت داشتن، سياستي مهم است كه باعث شهامت ميشود. به دنبال آن، ارتباطات اجتماعي شما و امور شغلي يا تحصيليتان هميشه رو به بهبود ميماند. طبق تحقيقات، 60 درصد از بزرگسالان نميتوانند مكالمه 10 دقيقهاي را بدون اينكه حداقل يك بار دروغ بگويند تمام كنند. و از اين 60 درصد به طور متوسط 3 دروغ گفته شده است. بدتر از آن، اغلب مردم حتي از اين واقعيت آگاه نيستند كه چقدر دروغ ميگويند. زماني كه صداقت را در زندگي انتخاب ميكنيد، از ايجاد هرگونه احساس گناه جلوگيري كرده و اجازه نميدهيد كه استرس غيرضروري مانع شما بشود. با اين حال، گاهي صداقت ممكن است منجر به واكنش خوشايندي نشود. بهتر است در آن شرايط با آن واكنش كنار بياييد و صداقت را انتخاب كنيد. پيامدهاي منفي عدم رعايت صداقت در زندگيزماني كه صادق نباشيد، تصميم گيري از نظر ذهني براي شما سخت تر ميشود. عدم صداقت ناخودآگاه باعث ايجاد اضطراب و ترس ميشود. زماني كه كسي دروغ مي گويد، از ترس برملا شدن بايد دائما مراقب باشد. وقتي مردم از عدم صداقت شما آگاه شوند، نميتوانند به شما اعتماد كنند. فرصت ها و روابط بسيار ارزشمند هستند و عدم صداقت، تجربه روابط سالم و بي نقص را از شما ميگيرد. گناه و شرم، احساسات سمي هستند كه از عدم صداقت ساخته ميشوند. و اغلب منجر به احساساتي نظير خشم، ترس يا اضطراب خواهند شد. به خوبي ثابت شده كه عدم صداقت موجب عادت ميشود و تكرار آن، مشكلات زيادي را به دنبال خواهد داشت. دلايل اهميت صداقت در زندگي1_ ( صداقت مانع ايجاد عذاب وجدان و گناه مي شود). زماني كه سخنان ما صادقانه نيستند، احساس گناه و پشيماني تمام ذهن ما را درگير مي كند. 2_ (عدم صداقت، موجب عادت مي شود). وقتي صادقانه صحبت نكنيد، مجبور ميشويد به اين كار ادامه دهيد تا حقيقت برملا نشود. 3_ ( عدم صداقت موجب از بين رفتن اعتماد ميشود). افرادي كه در زندگي صادق نيستند، مردم هرگز به آن ها اعتماد نميكنند. اعتماد ميتواند يك عامل مهم براي ايجاد ارتباطات سالم و همچنين افزايش محبوبيت بين ديگران باشد. 4_ (صداقت، روابط شما را بهتر مي كند). وقتي صادق باشيد، مردم از نزديكي با شما احساس راحت تري ميكنند. با صداقت، شما ميتوانيد يك رابطه عاشقانه بلند مدت داشته باشيد. 5_ (صداقت باعث آرامش مي شود). آرامش خاطر ناشي از صداقت، بهترين احساسي است كه ميتوانيد تجربه كنيد. پيشنهاد ميشود براي رسيدن به صداقت در زندگي مقاله خودشناسي را بخوانيد. چطور در زندگي صادق باشيم؟به ياد داشته باشيد كه در گفتگوهاي خود و هر سوالي كه از شما پرسيده ميشود، رك و صريح باشيد. همينطور از اغراق كردن بپرهيزيد. شما ميتوانيد سبك زندگي صادقانه را يك هدف و انگيزه براي خود قرار دهيد. هميشه مانند ساير چيزهايي كه براي بدست آوردنشان تلاش ميكنيد، براي دستيابي به صداقت هم تلاش كنيد. هرگز نگران حساسيت هاي ديگران نباشيد. شايد مجبور شديد به كسي چيزي بگوييد كه شنيدنش براي او دشوار است، در اين شرايط بازهم صادق باشيد و حقيقت را بگوييد. يكي از دلايلي كه ما عدم صداقت را انتخاب مي كنيم اطرافيان ما هستند. هميشه اطرافيان بر نحوه رفتار ما تاثير گذار بودهاند. بنابراين در اين مورد، اطراف خود را با افرادي احاطه كنيد كه در برخورد با ديگران، صداقت را يكي از اولويتهاي زندگي خود قرار ميدهند و سبك زندگي سالمي دارند. براي دريافت مشاوره در زمينه راستگويي و صداقت ميتوانيد در هر زمان از روز براي دريافت مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
نشانه دوست داشتن مردان چيست؟ همه افراد معمولاً در روزهاي نخست يك رابطه يا زماني كه ميخواهند راجع به احساس فردي نسبت به خود بيشتر بدانند با اين سؤال مواجه ميشوند. دانستن نشانه هاي دوست داشتن مردان ميتواند تا حد زيادي به شما در كنترل يك رابطه عاطفي كمك كند. اگر بدانيد طرف مقابل در رفتارش به اين نشانهها توجه دارد احتمالاً دلگرمي بيشتري براي ارتباطتان پيدا خواهيد كرد و همينطور اگر متوجه شويد رفتار وي از اين نشانهها خاليست شايد بهتر باشد تصميم جديتري براي بهبود بخشيدن به اوضاع رابطه يا حتي جدايي بگيريد. البته به اين موضوع توجه داشته باشيد كه دوست داشتن در تمامي افراد يكسان نيست و گاهي ممكن است فردي كه به شما علاقه دارد هيچيك از اين نشانهها را در رفتار خود نداشته باشد. پس اگر نسبت به رابطه خود احساس نگراني ميكنيد بهتر است در اين زمينه مشاوره رابطه بگيريد. منبع: نشانه دوست داشتن مردان نشانه هاي دوست داشتن مردانآيا نشانه هاي دوست داشتن در مردان را ميشناسيد؟ بايد گفت هر مردي با توجه به شخصيت خود، فرهنگي كه در آن زندگي ميكند و همينطور كيفيت ارتباطي كه با شما دارد دوست داشتن خود را به شيوه خاصي ابراز ميكند. بااينحال معمولاً نشانههايي كه در ادامه با يكديگر بررسي ميكنيم در رفتار مردي كه به شما علاقه دارد ديده ميشود. اگر اين نشانهها را در رفتار فردي نميبينيد شايد اين شما هستيد كه به رفتار او دقت كافي نداريد يا متوجه منظور او از برخي رفتارها نميشويد. به همين خاطر بهتر است پيش از قضاوت كردن راجع به ميزان علاقه شريك احساسيتان دراينباره از يك زوج درمانگر كمك بگيريد. 1. بيان دوستت دارماولين نشانه دوست داشتن مردان اين است كه آنها محبت خود را به شما ابراز ميكنند. اين محبت ميتواند در كلام يا رفتار طرف مقابل ديده شود. اگر شريك احساسيتان به شما ميگويد دوستتان دارد يا با محبت با شما رفتار ميكند، ميتوانيد تا حدودي از اين موضوع اطمينان داشته باشيد كه او به شما علاقه دارد.
بيشتر بخوانيد : تفاوت زن و مرد
2. زبان بدنحتي هنگاميكه طرف مقابلتان هيچ صحبتي نميكند با دقت به حركات يا زبان بدن او متوجه خيلي چيزها خواهيد شد. اگر مردي به زني علاقه داشته باشد به او لبخند ميزند، گاهي براي مدت طولاني نگاهش ميكند يا سعي ميكند به لحاظ فيزيكي به او نزديك شود. براي كسب اطلاعات در زمينه تفاوت زن و مرد از ديدگاه روانشناسي كليك كنيد. 3. حمايت كردنيكي از مهمترين نقشهاي جنسيتي براي مردان حمايت كردن يا مراقبت از شريك عاطفيشان است. به همين خاطر اگر به دنبال نشانه دوست داشتن مردان ميگرديد با خودتان به اين سؤال پاسخ دهيد كه طرف مقابل تا چه حد از شما حمايت ميكند؟ هنگاميكه مردي به يك خانم علاقه داشته باشد سعي ميكند كارهاي نسبتاً دشوار را براي وي انجام دهد، در شرايطي كه احتمال خطر وجود دارد از شما مراقبت ميكند و يا براي پيشرفت و آرامشتان تلاش ميكند. 4. توجه به شما و خواستههايتانتوجه يكي از مهمترين نشانه هاي دوست داشتن در مردان است. اگر طرف مقابلتان به ظاهر شما توجه دارد، راجع به آن نظر ميدهد و در ارتباط با مسائل مختلف زندگيتان با شما همفكري ميكند، اينها نشاندهنده اين است كه او به شما علاقه دارد. علاوه بر اين توجه ميتواند به اين معنا باشد كه او در ظاهر، ارتباطات يا ساير مسائل زندگي خود به خواسته و رضايت شما اهميت ميدهد. 5. نشانه دوست داشتن مردان | تمايل به وقت گذراندن در كنار شماميل به برقراري رابطه يكي از آن نشانههايي است كه علاقه شريك احساسيتان به شما را نشان ميدهد. بهطوركلي همه ما در طول ساعات روز وقتمان را به موضوعاتي اختصاص ميدهيم كه برايمان اولويت بيشتري دارند. درنتيجه اگر طرف مقابلتان براي ديدن شما برنامهريزي ميكند، پيامهايتان را بهموقع جواب ميدهد و حتي بودن با شما را به بودن در كنار سايرين ترجيح ميدهد، ميتوانيد اينها را نشانه اي از علاقه و دوست داشتن مردان بدانيد. 6. اهميت دادن به آرامش طرف مقابلاگر مردي واقعاً زني را دوست داشته باشد همواره براي آرامش او تلاش ميكند. آنها معمولاً شخص موردعلاقهشان را در معذوريت يا بر سر دوراهيها قرار نميدهند و هميشه سعي ميكنند تا او را به آرامش برسانند. درنتيجه اگر طرف مقابلتان بر سر موضوعات مختلف با شما دعوا ميكند يا شما را مجبور به انجام كاري ميكند، بهتر است راجع به احساس وي نسبت به خودتان با دقت بيشتري فكر كنيد. 7. حساسيت به رفتارها و ارتباطات طرف مقابليك نشانه دوست داشتن مردان اين است كه آنها روي رفتار و بهخصوص ارتباطات شما با ساير آقايان حساسيت نشان ميدهند. هنگاميكه فردي براي يك شخص اهميت نداشته باشد نحوه لباس پوشيدن يا ارتباطات وي نيز برايش اهميتي نخواهد داشت اما اگر او از شما ميخواهد در بعضي مهمانيها به شكل خاصي لباس بپوشيد يا برخي از روابط خود را محدود كنيد، ميتوانيد اين موضوع را بهپاي علاقه بگذاريد. بااينحال دقت داشته باشيد كه ميزان اين درخواستها موضوع بسيار مهمي است. اگر احساس ميكنيد توجه وي به شما حالت بدبيني يا زورگويي پيدا كرده بهتر است پيش از هرگونه تصميمگيري راجع به اين رابطه با يك روانشناس در اين زمينه صحبت كنيد. 8. معرفي شما به اطرافيانآقايان معمولاً تا پيش از جدي شدن يك رابطه از شما با اطرافيان و بهخصوص خانواده خود صحبت نميكنند. به همين خاطر اگر طرف مقابل شما را بهراحتي و بدون هيچ ناراحتي به اطرافيان خود معرفي ميكند اين موضوع ميتواند نشانه اي از دوست داشتن مردان باشد. 9. نشانه دوست داشتن مردان | صحبت كردن از آيندهاگر شريك احساسيتان با شما از آينده و ازدواج صحبت ميكند، اين موضوع را دليلي براي علاقه او به خودتان بدانيد. اين صحبتها نشان ميدهند كه او براي شما جايگاهي در زندگي آينده خود در نظر گرفته و اين يكي از مهمترين نشانه هاي دوست داشتن در مردان است. 10. دوست داشتن بيقيدوشرطدر يك رابطه عاطفي هرچقدر هم كه صميميت و علاقه وجود داشته باشد ايجاد اختلاف موضوعي غيرقابلاجتناب است. اما شيوه حل كردن اين اختلافات يا شدت درگيريهايي كه پس از هر بحث ميان طرفين ايجاد ميشود يكي از نشانه هايي است كه كيفيت علاقه طرفمقابل را به شما نشان ميدهد. دوست داشتن بيقيدوشرط مردان به اين معناست كه صرفنظر از تمام بحثها و مشكلاتي كه در يك رابطه پيش ميآيد طرفمقابل باز هم شما را دوست دارد و به ارتباط با شما ادامه ميدهد. هنگاميكه مردي علاقه خود به شما را محدود به شكل خاصي از لباس پوشيدن و آرايش كرده يا ارتباط جنسي را شرطي براي ادامه رابطه ميداند بهتر است كمي با ترديد به احساسات وي نسبت به خودتان نگاه كنيد. بهطوركلي دوست داشتن بيقيدوشرط مردان به اين معناست كه طرفمقابل شما را صرفاً به خاطر خودتان دوست دارد و هيچچيز نميتواند اين احساس را تحت تأثير قرار دهد. 11. محدود كردن ارتباط با ديگراناگر شريك احساسيتان به ميزاني كه در رابطه با شما پيش ميرود ارتباط خود را با ساير خانمها محدود كرده و چهارچوبي براي آن قائل ميشود، ميتوانيد روي اين موضوع بهعنوان دليلي براي علاقه او به خودتان حساب باز كنيد. هميشه به اين موضوع توجه داشته باشيد كه اگر مردي قلبا به شما علاقه داشته باشد دليلي براي توجه به ساير زنان وجود ندارد. پيشنهاد ميشود مقاله شناخت مردان را بخوانيد. نشانه دوست داشتن مردان | مردان به چه زناني علاقهمند ميشوند؟هر فردي با توجه به شخصيت، باورها و فرهنگي كه در آن رشد كرده ديدگاه خاصي راجع به شريك احساسي خود دارد و از سبك شخصيتي خاصي نيز خوشش ميآيد. به همين خاطر شما نميتوانيد يك فهرست ثابت براي ويژگيهايي كه باعث علاقه يك مرد ميشود را مشخص كنيد. بااينحال بهطوركلي ميتوان گفت اعتمادبهنفس، آراستگي ظاهري، پرهيز از منفيبافي يا غر زدن ازجمله رفتارهايي هستند كه براي تمامي آقايان جذاب خواهند بود. اگر احساس ميكنيد در برقراري يك رابطه عاطفي سالم و طولانيمدت ضعيف هستيد يا نميتوانيد توجه مردي را به خود جلب كنيد، بهتر است در اين زمينه از يك روانشناس كمك بگيريد. مشاورين با بررسي رفتارهاي شما ميتوانند نقاط ضعف رفتارتان را شناسايي كرده و آموزشهاي لازم را دراينباره به شما بدهند.
نشانه دوست داشتن مردان | ساختن يك رابطه سالماحساسات ديگران نسبت به ما هميشه ميتواند با توجه به رفتارهايمان كمتر يا بيشتر شود. اگر احساس ميكنيد نشانههاي دوست داشتن را خيلي در رفتار شريك احساسيتان نميبينيد يا حتي فكر ميكنيد احساسات او نسبت به شما كمتر از قبل شده نگران نباشيد. شما ميتوانيد با تغيير دادن رفتار خود و تلاش براي حل كردن مشكلات درون رابطه، كيفيت ارتباطتان را حتي از قبل نيز بهتر كنيد. به همين ترتيب به خاطر داشته باشيد كه اگر اكنون شريك عاطفيتان به شما علاقه دارد اين به معناي آن نيست كه تا هميشه رابطه شما به همين شكل باقي خواهد ماند. ارتباطات عاطفي همواره نياز به مراقبت دارند و اگر در اين زمينه بيتوجهي كنيد يا بيشازحد به احساس طرف مقابل خود مطمئن شويد، ممكن است همهچيز بهتدريج از بين برود. به همين خاطر معمولاً توصيه ميشود كه در روابط عاطفي خود هميشه از مشاورين روانشناسي كمك بگيريد. آنها ميتوانند بيطرفانه راجع به رابطه شما قضاوت كنند و نهايتاً راهكارهايي را براي بهبود بخشيدن به يك ارتباط عاطفي يا حل كردن مشكلات ارائه كنند. براي كسب اطلاعات در زمينه مراحل شكست عشقي كليك كنيد. براي دريافت مشاوره در زمينه دوست داشتن مردان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.
سؤالات متداولمهمترين نشانههاي دوست داشتن در مردان چيست؟
نشانه هاي دوست داشتن مردان با توجه به شخصيت هر فرد و ميزان ارتباطي كه ميان شما وجود دارد متفاوت است؛ اما كلام و رفتار محبتآميز، توجه به احساسات و خواستههاي شما، تلاش براي حمايت و اهميت دادن به احساس آرامشتان ازجمله نشانه هاي دوست داشتن مردان هستند. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
بهترين برخورد و رفتار با نوجوان پرخاشگر چيست ؟ همانطور كه مي دانيد دوره نوجواني حساس تر از تمام دوره هاي زندگيست چرا كه در اين دوره رفتار هاي مغزي و عقلي انسان شكل مي گيرند .در اين دوره پدر و مادر نقش بسزايي را ايجاد مي كنند. پرخاشگري نوعي رفتار عصبي است كه بايد مورد كنترل و واپايش قرار بگيرد. هر گونه رفتار با نوجوانان پرخاشگر شخصيت او را مي سازد و هويت او را شكل مي دهد پس بايد بهترين روش را انتخاب كنيم و به آنان در سن كم كمك كنيم چرا كه در بزرگسالي رفتار ديگر قابل شكل گيري نيست پيشنهاد ما در هر شرايط اين است كه از مشاوره نوجوان كمك بگيريد. منبع: رفتار با نوجوان پرخاشگر دليل پرخاشگري نوجوانانهمانطور كه گفته شد نوجواني دوره شكل گرفتن خمير رفتار است به همين دليل بسيار پر اهميت و حساس مي باشد. رفتار نوجوانان ممكن است در اثر تغييرات هورموني با كمي مشكلات رو به رو باشد. در دوران تغييرات هورموني نوجوان با چالش هاي بسياري رو به روست از جمله تغييرات خلق و خو ، بيشتر شدن استرس و آسيب هاي عاطفي كه همه اين ها باعث پرخاشگري مكررنوجوان مي شود و امري استرس زا براي خانواده نوجوان است كه در اين شرايط بهتر است با كمك از مشاورههاي روانشناسي رفتار نوجوانان كنترل شود و در انتها نوجوان بتواند دوره بلوغ را به خوبي پشت سر بگذارد. براي آشنايي با جديدترين روش هاي تربيت نوجوان كليك كنيد. بهترين راهكار براي بهبود نوجوانان پر خاشگردر اين بخش مقاله قصد داريم بهترين راهكار هاي رفتاري والدين را با نوجوان پرخاشگر مورد برسي قرار دهيم در ادامه چند مورد اساسي را مطرح مي كنيم كه بايد با دقت مطالعه كنيد. 1- همدلي والدين با نوجواناندر سنين نوجواني نوجوانان مي خواهند بيشتر به چشم بيايند پس سعي مي كنند با عوض كردن تيپ، سليقه و قيافه خود را به رخ مرم بكشند. بر اساس پيشنهاد روانشناسان بهتر است در حد معقول كارهايي كه نوجوانان از شما ميخواهند زير نظر خودتان و روانشناس برايشان انجام دهيد، سعي كنيد در هر كاري با آن ها مخالفت نكنيد زيرا نه تنها در اين سن حرف شما را زير پا مي گذارند بلكه در آينده نيز حرف شما را رد مي كنند پس اين مسئله از اهميت زيادي بر خوردار است. 2- سعي كنيد با يكديگر جدي باشيدجدي بودن شما با فرزندانتان در سن بلوغ براي آن ها يادآور مي شود كه هر كاري را در خانواده يا در اجتماع انجام ندهند. همين جدي بودن باعث جلوگيري از خطرات زيادي مي شود. مثلا اگر به فرزندتان اجازه داديد كه بيرون برود برايش ساعت خاصي را در نظر بگيريد كه اگر اين كار را انجام ندهد برايش جريمه سختي در نظر مي گيريد. اين موضوع نه تنها در بيرون رفتن بلكه در همه كار ها باعث ايجاد نظم در رفتارهاي نوجوان درخانه و اجتماع مي شود. 3- در رفتار دوستان نوجوانان دقت كنيديكي ديگر از مسائل مهم كه باعث ايجاد نوجواني پرخاشگر مي شود دوستان او هستند. مدرسه محيطي بزرگ است كه در آن به يادگرفتن درس توجه مي شود اما اين بزرگي مدرسه صرفا جهت يادگيري درس نيست و هر خانواده اي با هر سطحي فرزند خود را در مدرسه ثبت نام مي كند، پس نوجوان نمي داند كه دوستان او دقيقا از او چه چيزي مي خواهند شايد برخي از دوستان برايشان خوب باشند شايد هم بعضي ديگر برايشان تهديد محسوب شوند كه نوجوان نتواند اين دو را از هم تشخيص دهد، گاهي رفتارهاي پرخاشگرانه نوجوان ناشي از حضور دوستان نا امن در زندگي آن ها است والدين بايد اين مسئله را كنترل كنند اما نحوه كنترل بايد به گونه اي باشد كه نوجوان خود رذا در اسارت خانواده حس نكند. 4- خشم خود را كنترل كنيد | رفتار با نوجوان پرخاشگريكي از مشكلات بزرگ والدين زود از كوره در رفتن است يعني آن ها سعي مي كنند تا با نوجوان بحث و مجادله كنند. در سنين نوجواني نوجوانان فكر مي كنند كه به پدر و مادر نيازي ندارند و خودشان مي توانند تصميم بگيرند. ولي مادر و پدر استدلال هايي مي آورند كه انگار آن ها كنترل مي شوند و همين باعث مي شود كه نوجوانان لج كنند و بدتر به والدين و خودشان آسيب برسانند. حالا شايد بپرسيد راه حل چيست بهتر است پدر مادر با فرزند خود به طور كلي دوست شوند تا فرزندان فكر نكنند همواره در حال كنترل شدن هستند. حتما براي كسب اطلاع درباره نحوه مديريت اشتباهات نوجوان كليك كنيد. 5- حريم خصوصي براي او فراهم كنيد | رفتار با نوجوان پرخاشگرحريم خصوصي مهم ترين اساس بر شكل گيري تفكر در نوجوانان مي باشد در مواقعي كه نوجوانان تنها باشند بهتر مي توانند با خواندن كتاب يا گوش كردن موسيقي با خود كنار بيايند ولي اين به اين معنا نيست كه آن ها را رها كنيد و طوري وانمود كنيد كه انگار برايتان مهم نيستند. 6- با او وارد درگيري جسمي نشويداين را به خاطر داشته باشيد كه نوجوان شما كودك نيست پس كمي به رشد عقلي مناسب خود رسيده است. تنبيه فيزيكي باعث مي شود تا غرور نوجوان خدشه دار شود و آسيب هاي زيادي ببيند اين مسئله باعث بروز مشكلات بد تر مي شود يعني نوجوان شما در جامعه فكر مي كند كه با دعواي فيزيكي مي تواند مشكلات خود را به پيش ببرد. 7- وقت گذراندن با نوجوان پرخاشگراين امر سبب مي شود از شدت استرس او كمتر شود و اتفاقات گذشته را فراموش و با ديد ديگري به آن ها نگاه كند. در بسياري از موارد ديده شده نوجواناني كه با خانواده وقت مي گذرانند تغييرات رفتاري بسياري كرده اند. براي درك بهتر او حتما درباره روانشناسي نوجوان بخوانيد.
براي دريافت مشاوره در زمينه رفتار با نوجوان پرخاشگر ميتوانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سوالات متداولاگر در كنترل نوجوانان رفتار هاي خطرناكي ديديم چه كنيم ؟
كنترل و واپايش نوجوانان نبايد در حدي باشد كه انها را خسته كند ولي اگر رفتار هايي مانند سيگار كشيدن يا مشابه را در آن ها ديديد بهتر است با جديت بيشتري وارد عمل شويد مراجعه به يك روانشناس تاثيرات مثبتي به همراه دارد. آيا والدين به تنهايي مي توانند تمامي مشكلات پرخاشگري را حل كنند ؟
خير اصلا به شما پيشنهاد نمي كنيم كه تنهايي اين مشكلات را حل كنيد چون اصلا توان آن را نداريد بهترين راه انتخاب مشاور خوب است كه نوجوان بتواند با او راحت باشد و در اين مرحله نوجوان مي تواند مشكل خود را به طور كامل بيان كند تا روانشناس با ريشه يابي پرخاشگري راهكار مناسب را رائه دهد. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
حرف زدن در خواب يا خوابگويي مشكلي نه چندان رايج است. هنوز محققان چيز زيادي درمورد دليل اينكه چرا اين اتفاق ميافتد يا وقتي فردي در خواب حرف مي زند، در مغز چه اتفاقي مي افتد ندارند. حرفزدن درخواب ميتواند در هر زماني براي هر كسي اتفاق بيافتد. اما اين مشكل در كودكان و مردان شايعتر است. همچنين ممكن است منبع يك پيوند ژنتيكي براي دليل حرفزدن در خواب وجود داشته باشد. بنابراين اگر والدين يا ساير اعضاي خانوادهتان در خواب حرف ميزنند، ممكن است شما نيز به اين مشكل دچار شويد. در ادامه نشانهها، علل و درمان هاي مربوط به حرف زدن در خواب را بر اساس تحقيقات علمي شرح دادهايم. در صورتي كه اين مساله دائم شما يا اطرافيان تان را آزار ميدهد براي دريافت مشاوره فردي كليك كنيد. منبع: حرف زدن در خواب حرف زدن در خوابحرف زدن در خواب به خودي خود يك اختلال خواب نيست. با اين حال ميتواند نشان اي از يك اختلالخواب مانند بيخوابي يا آپنه خواب باشد. اين مشكل، يك پاراسومنيا يا چيزي است كه فقط در هنگام خواب اتفاق ميافتد. همچنين ميتواند با پاراسومنيا هاي ديگري مانند: راه رفتن در خواب، وحشتهاي شبانه، خواب خوردن، فلج خواب، خواب آلودگي و … همراه باشد. هنگامي كه شخصي در خواب حرف ميزند، ممكن است به نظر برسد كه با خودشان صحبت ميكنند يا درحال گفتگو با افراد ديگري هستند. براي برخي افراد حرف زدن در خواب مشكلي كوتاه مدت است و ميتوان با ايجاد چند تغيير در سبك زندگي آن را برطرف كرد. اما براي يك سري از افراد ممكن است يك سال يا بيشتر طول بكشد. در اين صورت اين مشكل تبديل به يك اختلال مزمن خواهد شد. براي آشنايي با ساير اختلالات خواب كليك كنيد.
مراحل و شدت حرف زدن در خوابحرف زدن در خواب به طور كلي در 4 مرحله تعريف مي شود: مرحله اول و دوم: در اين مراحل، شخص آنچنان در خواب عميقي نيست و گفتار او قابل درك است و مكالمات او مي تواند منطقي باشد. مرحله سوم و چهارم: فرد در خواب عميق تري قرار دارد و درك گفتار او معمولا سختتر است. ممكن است حرفها شبيه به ناله به نظر برسد. كسي كه در خواب حرف ميزند، نميداند كه در آن لحظه اين اتفاق برايش افتاده و روز بعد آن را به خاطر نخواهد آورد. شدت صحبت در خواب بر اساس دفعات وقوع آن تعيين ميشود براي مثال: خفيف: حرفزدن در خواب كمتر از يك بار در ماه اتفاق ميافتد. متوسط: يك يا دو بار در هفته اتفاق ميافتد. شديد: هرشب اتفاق ميافتد و ممكن است با خواب افراد ديگر در يك اتاق اختلال ايجاد شود. براي آشنايي با علل و نشانه هاي شباهت اين اختلال با راه رفتن در خواب كليك كنيد. عوامل تاثير گذار بر حرف زدن در خوابصحبتكردن درخواب ميتواند در زمانهاي خاصي از زندگي شما اتفاق بيافتد و حتي شدت آن افزايش يابد. به طور كلي برخي از عوامل ازجمله: بيماري تب، داروها، نوشيدن الكل، مصرف مواد مخدر، استرس، خستگي در طول روز، شرايط سلامت روان، افسردگي، محروميت از خواب و همچنين افرادي كه مبتلا به ساير اختلالات خواب نظير: آپنه خواب، راه رفتن در خواب، وحشت هاي شبانه يا كابوس و يا يك بيماري عمومي ميباشند، در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به مشكل حرف زدن در خواب هستند. براي آشنايي با اختلال رفتار خواب رم كليك كنيد.
چه زماني بايد به پزشك مراجعه كرد؟حرف زدن در خواب معمولا يك مشكل جدي نيست، تا زماني كه با خواب شما يا خواب شخصي كه با او زندگي ميكنيد، تداخل پيدا كند. اگر در خواب حرفزدن بر زندگي و روابط شما تاثير منفي ميگذارد، مهم است كه اين موضوع را با يك پزشك در ميان بگذاريد. همچنين در شرايطي نادر، حرفزدن در خواب ميتواند با مشكلات جديتري مانند اختلالات رواني يا تشنج هاي شبانه رخ دهد. اگر مشكوك هستيد كه حرف زدن در خواب نشانه يك اختلالخواب جديتر است، مراجعه به پزشك براي معاينه كامل ضروري است. حرفزدن در خواب دركودكان بيشتر از بزرگسالان اتفاق ميافتد. بنابراين اگر بالاي 20 سال داريد و براي اولين بار طي هفتههاي متوالي شروع به حرف زدن در خواب كرده ايد به پزشك مراجعه كنيد. زيرا ممكن است نشانهاي از يك بيماري و يا استرس هاي پنهان باشد. براي دريافت مشاوره در زمينههاي مختلف ميتوانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.
سوالات متداولآيا حرف زدن در خواب مشكل جدي است و بايد آن را با يك پزشك در ميان بگذاريم؟
اين مساله معمولا يك وضعيت پزشكي جدي نيست. اما اگر آنقدر شديد است كه كيفيت خواب شما را مختل ميكند بهتر است با متخصص در ميان بگذاريد. حرف زدن در خواب چه مدت طول مي كشد؟
محتوا و مدت زمان حرفزدن درخواب مي تواند متفاوت باشد. افرادي كه در خواب حرف ميزنند معمولا بيش از 9 ثانيه در يك زمان صحبت نميكنند. با اين حال ممكن است برخي از افراد در طول شب بارها حرف بزنند. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
قرص گاباپنتين كه با نام تجاري نورونتين نيز در بازار به فروش ميرسد ازجمله داروهايي است كه قدرت مناسبي در كاهش جريان الكتريكي غيرطبيعي مغز دارد و به همين خاطر معمولاً براي درمان مشكلاتي نظير تشنج، صرع و همينطور سردردهاي ميگرني مورد استفاده قرار ميگيرد. اگرچه قرص گاباپنتين ميتواند نقش مؤثري در كاهش حملات صرع و تشنج داشته باشد بااينحال استفاده و همينطور قطع مصرف آن ميبايست زير نظر متخصصين صورت بگيرد. بهتر است براي جلوگيري از بروز عوارض ناخوشايند، پيش از شروع مصرف اين دارو پزشك را در جريان ساير داروهايي كه استفاده ميكنيد و همينطور حساسيتهاي دارويي يا بيماريهاي خود قرار دهيد. در ادامه بيشتر درباره داروي گاباپنتين صحبت خواهيم كرد. اگر سوالي داريد ميتوانيد از خدمات مشاوره افسردگي استفاده نماييد. منبع: قرص گاباپنتين براي چيست قرص گاباپنتينگاباپنتين نام دارويي است كه تأثير بالايي در كاهش جريان الكتريكي غيرطبيعي مغز و تنظيم فعاليت سلولهاي دستگاه عصبي دارد. به همين خاطر از اين دارو معمولاً براي كاهش حملات تشنجي و درمان بيماري صرع استفاده ميشود. قرص گاباپنتين همچنين در كاهش دردهاي ناشي از آسيب به اعصاب نظير دردهاي ناشي از بيماري زونا يا ديابت نيز تأثير بسياري دارد. بااينحال ممكن است در هنگام استفاده از اين دارو عوارض ناخوشايندي مانند احساس خوابآلودگي، سرگيجه و همينطور تحريكپذيري را تجربه كنيد. به همين خاطر معمولاً تجويز اين دارو از مقادير كم براي روزهاي نخستين شروع شده و بهتدريج و با عادت كردن بدن به آن ميزان مصرف افزايش پيدا ميكند. همچنين از اين دارو براي درمان دردهايي كه منشا عصبي دارند، استفاده ميشود. بنابراين گاه ميبينيم كه درمانگر به بيماران مقاوم به درمان افسردگي و يا ساير داروهاي روانشناختي، براي كاهش دردهاي جسماني شان قرص گاباپنتين تجويز مي كند. براي آشنايي بيشتر درباره علائم افسردگي كليك كنيد. شيوه مصرف قرص گاباپنتيننحوه مصرف قرص گاباپنتين براي هر فرد با توجه به وضعيت جسمي، جنسيت، سلامتي فرد و همينطور سابقه استفاده از داروها متفاوت خواهد بود و به همين خاطر استفاده از اين دارو ميبايست زير نظر متخصصين صورت بگيرد. يكي از توصيههايي كه در استفاده از قرص گاباپنتين معمولاً مطرح ميشود اين است كه زمان مشخصي را به مصرف دارو اختصاص بدهيد و هرروز دارو را در همين ساعت مصرف كنيد. درصورتيكه يك وعده استفاده از اين دارو را فراموش كرديد بلافاصله پس از يادآوري آن را استفاده كنيد اما در شرايطي كه به زمان مصرف دوز بعدي نزديك شدهايد بههيچعنوان ميزان مصرف را دو برابر نكنيد. در شرايطي كه به هر دليلي ميخواهيد استفاده از اين دارو را قطع كنيد بهتر است پزشك معالج خود را در جريان گذاشته و از او بخواهيد تا ميزان مصرف را بهتدريج كاهش دهد؛ در غير اين صورت ممكن است مشكلاتي نظير حملات تشنجي براي فرد پيش آيد. براي آشنايي بيشتر با عوارض داروهاي اعصاب و روان كليك كنيد. عوارض جانبي قرص گاباپنتينبهطوركلي استفاده از داروهاي شيميايي بهموازات اثرگذاري مثبت، عوارض جانبي ناخوشايندي را نيز به همراه خواهد داشت. اگرچه تمامي عوارض داروي گاباپنتين باهم در يك فرد ديده نميشوند و برخي از اين عوارض نظير ايجاد افسردگي يا افكار خودكشي نادر هستند بااينحال درصورتيكه با هريك از اين عوارض مواجه شديد و عليرغم استفاده منظم از دارو اين عوارض كاهش نيافته يا شدت آن بيشازحدي است كه بتوانيد تحمل كنيد بهتر است دراينباره با يك متخصص صحبت كنيد. ازجمله عوارض منفي شايعتر استفاده از قرص گاباپنتين موارد زير را شامل ميشود.
عوارض جانبي خطرناك گاباپنتينبرخي از عوارض منفي قرص گاباپنتين اگرچه بسيار نادر است بااينحال به دليل پيامدهاي ناگواري كه ميتواند براي فرد ايجاد كند ميبايست جديتر گرفته شود. در صورت مشاهده هر يك از علائم زير بلافاصله اين موضوع را با متخصص در ميان بگذاريد و يا به مراكز درماني مراجعه كنيد.
همچنين قرص گاباپنتين ميتواند در كودكان با عوارض خطرناك زير همراه شود.
عوارض جانبي قرص گاباپنتين | مشكلات روانيتغيير در شرايط روحي و سلامت روان افرادي كه از قرص گاباپنتين استفاده ميكنند معمولاً اتفاق نميافتد بااينحال در برخي مواقع اين علائم در فرد ديده شده است.
تداخلات داروييتداخلات دارويي به اين معناست كه استفاده از برخي داروها در كنار هم باعث كاهش اثرگذاري ديگري شده و يا با تشديد علائم يكديگر ميتواند خطرات جدي را براي سلامت فرد به همراه داشته باشد. به همين خاطر پيش از استفاده از قرص گاباپنتين پزشك معالج خود را در جريان ساير داروهايي كه استفاده ميكنيد، حساسيتهاي دارويي و همينطور بيماريها بهويژه مشكلات مربوط به كليه يا بيماريهاي تنفسي قرار دهيد. با توجه به اينكه استفاده از اين دارو در كنار مواد مخدر ميتواند مشكلات جدي را براي فرد ايجاد نمايد درصورتيكه به هر مادهاي اعتياد داريد اين موضوع را به متخصصين اطلاع دهيد.
براي آشنايي بيشتر با داروهاي ضد افسردگي كليك كنيد. مسموميت با داروي گاباپنتينبيهوشي و مشكلات تنفسي بهويژه كند شدن تنفس از جديترين نشانههاي مسموميت با قرص گاباپنتين است. درصورتيكه اين نشانهها را در فردي ميبينيد كه از اين دارو استفاده ميكند هر چه سريعتر او را به مراكز درماني برسانيد. همچنين مصرف بيش از اندازه نيز ميتواند با خطر مسموميت همراه باشد. در اين شرايط فرد خوابآلودگي شديد، لكنت زبان و ضعف بدني را تجربه ميكند. براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي و ساير اطلاعات درباره قرص گاباپنتين ميتوانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.
سؤالات متداولگاباپنتين چيست؟
قرص گاباپنتين نام دارويي است كه براي درمان صرع، كاهش حملات تشنجي و همينطور كنترل سردردهاي ميگرني مورداستفاده قرار ميگيرد. چه داروهايي را نبايد با قرص گاباپنتين استفاده كرد؟
داروهاي ضد اضطراب و خوابآور، آنتيهيستامينها، الكل، ماريجوانا، ترياك و تمامي مشتقات آن ازجمله داروهايي هستند كه نبايد همزمان با قرص گاباپنتين مورداستفاده قرار بگيرند. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
شناخت مردان چقدر سخت است؟ با توجه به تفاوتهاي زيادي كه بين مردان و زنان وجود دارد، شناخت مردان يك امر ضروري است كه به زنان كمك ميكند تا درك بهتري از دنياي آنان به دست آورند و در روابط نسبت به يكديگر دچار سوتفاهم نشوند. براي مثال بسياري از خانمها از بي توجهي همسر خود شاكي هستند كه اين به دليل تفاوت در نوع تربيت و فيزيولوژي آنهاست و با شناخت بيشتر ميتوان اين مشكلات را حل كرد. آگاهي از ويژگيهاي كلي مردان به شما كمك ميكند تا بتوانيد ارتباط بهتري با مرد مورد نظر خود برقرار نماييد و رابطه عاطفي سالمي را شكل دهيد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه تفاوت زن و مرد از ديدگاه روانشناسي كليك كنيد. منبع: شناخت مردان شناخت مردانهر فردي ويژگيهاي مخصوص به خود را دارد اما به طور كلي برخي از ويژگيها در اكثر مردان مشترك است. با اين حال در دنياي امروزي تعاريف خشك كاربردي ندارد، از اين بهتر است حتما مقاله مرد بودن را مطالعه نماييد. همچنين موارد زير در شناخت بهتر مردان به شما كمك ميكند: 1. نحوه بيان احساس در مردانمردان معمولا احساسات خودشان را به طور مستقيم بيان نميكنند. بنابراين لازم است كه براي آگاهي از افكار واحساسات مستقيما از انان سوال كنيد. كافي است براي شناخت مردان از همسرتان بخواهيد برنامهاش را براي تعطيلات آخر هفته بگويد يا اينكه فكر و تصور خود را در مورد شما و اولين باري كه ملاقاتتان كرده است، بيان كند. پاسخ او روشن ميكند احساسش چيست و اين گونه خود را به شما نزديكتر ميبيند. اين گونه ميتوانيد تا حدودي از احساس او مطلع شويد. 2. ابراز علاقه در عملبيشتر مردها احساسات خود را به صورت كلامي ابراز نميكنند و در عوض با عمل به ابراز علاقه ميپردازند. مثلا انجام دادن كاري كه شما دوست داريد، در صورتي كه برخلاف ميل خودش است. حتي خريد روزمره نيز از سوي آقايان نوعي ابراز علاقه است. مثلا وقتي برخلاف ميل باطنيشان همراه شما در يك مهماني خانوادگي شركت ميكنند، دوست داشتن خود را نشان ميدهند. براي آشنايي بيشتر با نشانه دوست داشتن مردان كليك كنيد. 3. شناخت مردان | شنونده خوبي هستندمردان شنونده خوبي هستند ولي ممكن است در ظاهر اين مورد را نشان ندهند، مردان برعكس خانمها كه موقع گوش كردن صحبت كسي با حركات اشاره و يا گفتن بعضي كلمات نشان ميدهند كه در حال گوش دادن هستند، هنگام صحبت شما سكوت ميكنند تا بتوانند به حرفهايتان فكر كنند. اين بدان معنا نيست كه آنها به حرفهاي شما توجهي ندارند. 4. دوست دارند زماني را با خود خلوت كنندمردان با وجود اين كه در بيشتر فعاليتهاي خانوادگي شركت ميكنند، گاهي نياز دارند يك زماني را تنها باشند و به كارهاي مورد علاقه خود بپردازند يا حتي زماني را تنها در گوشهاي بنشينند و تفكر كنند. آگاهي از اين خصوصيت اخلاقي مردان نقش مهمي در بهبود روابط زن و شوهر دارد. درخواست همسرتان براي مدتي تنهايي نشانه عدم علاقه او به شما نيست. پس شناخت مردان را نه بر اساس كليشه ها بلكه بر اساس روانشناسي پيش ببريد. 5. مردان كمتر از زبان بدن استفاده ميكنندمردان كمتر از زبان اشاره و بدن استفاده ميكنند و تغيير لحن صدا و حركات صورت براي آنها معمولا نامفهوم است. همچنين ممكن است زبان بدن خانمها را نيز ديرتر متوجه بشوند؛ مثلا ناراحتي زنان را كه در چهرهشان نمايان است يا پيامهاي اشارهاي و لحن صدا را ممكن است تشخيص ندهند. بنابراين اگر ميخواهيد مطمئن شويد احساستان را دريافت كردهاند آن را مستقيم بيان كنيد. 6. شناخت مردان | قدرداني تاثير مثبتي در مردان داردقدرداني از همسر ميتواند تفاوت زيادي در رفتارهاي آنها و روابطشان ايجاد كند. مطالعات نشان داده وقتي از زحمات مردان قدرداني و به آنها ارزش گذاشته ميشود، بيشتر سعي ميكنند در انجام كارهاي خانه و مراقبت از كودك خود را درگير كنند و خود را تكيه گاه خواهند دانست. براي آشنايي بيشتر مقالات زير را براي مطالعه توصيه ميكنيم.
روانشناسي شناخت مردانبراي آنكه بتوانيد مردان را بهتر بشناسيد بايد ابتدا نسبت به تفاوت هاي رواني آنها آگاهي داشته باشيد. براي مثال مردان نميتوانند همزمان چند كار را با هم انجام دهند. ذهن آنها طوري طراحي شده كه بهتر است براي انجام درست كاري تنها بر روي يك كار تمركز كنند. البته به خاطر همين ويژگي شان تمركز آنها بر روي كاري بيشتر از زنان است. و در مثالي ديگر بيشتر مردان قدرت تحليل و حل مساله بالاتري دارند و باعث ميشود كمتر تحت تاثير احساسات شان تصميم گيري كنند. همچنين در تحقيقاتي مشخص شد كه مردان توانايي كمتري در برقراري ارتباط كلامي دارند و زنان در مشاغلي كه نياز به مهارت ارتباطي دارد، بهتر عمل ميكنند. چگونه خواسته خود را براي مردان بيان كنيم؟همانطور كه گفته شد مردان به احساسات و خوشحالي همسر خود اهميت ميدهند، ولي تا زماني كه با آنها راجع به خواستهها و احساساتتان صحبت نكنيد متوجه اين قضيه نميشوند. پس در كنار شناخت مردان و آشنايي با نحوه برقراري ارتباط با آنها، خواسته خود را به صراحت بگوييد و در بيان آن طفره نرويد، در اين صورت مردان هم گوش ميدهند و هم از خوشحالي شما حس خوبي پيدا ميكنند. همچنين شما نبايد انتظار داشته باشيد كه همسر شما در شناخت شخصيتتان هميشه پيش قدم باشد. بلكه خودتان بايد گاهي اوقات راجع به شخصيتتان صحبت كنيد. از علايق و افكار همسرتان آگاه شويد و دنبال نقاط مشترك در بين آنها باشيد و هم چنين آنها را پرورش دهيد تا رابطه بهتري بين شما برقرار شود. بيشتر بخوانيد : وابسته كردن مرد به خود
شناخت و درك مردان در نقطه مقابلزنان و مردان در برخي موارد با هم متفاوت هستند كه شناخت اين تفاوتها باعث داشتن رابطه بهتر ميشود. عمدهترين تفاوت زنان و مردان به شرح زير است: 1. شناخت نفاوت هاي جسمي مرداننيم كره راست مغز مردها كه مربوط به كارها و مهارتهاي فيزيكي آنهاست از نيم كره چپ بزرگتر است. اما زنها برعكس هستند يعني نيم كره راست مغزشان كه مربوط به گفتار و بيان احساسات است از نيم كره چپ مغزشان بزرگتر ميباشد. به همين دليل مردها در بيان احساسات و علاقهشان نسبت به زنها بسيار ضعيفتر عمل ميكنند. 2. وظايف مردان از نظر فرهنگي و خانوادگيمردها هميشه خودشان را با كار و فعاليتهاي اقتصاديشان ميشناسند و هميشه تمام تلاششان را براي حمايت مالي خانواده ميكنند. وظايف مربوط به خانه نيز به عهده زنهاست و مردها نقش كمتري در اين زمينه دارند. در واقع كار بخشي از هويت مردها به حساب ميآيد. امروزه اين مساله با برابري نقش زن و مرد در جامه كم رنگتر شده است اما به هرحال اين باور و تقسيم وظايف در ناخوداگاه زنان و مردان وجود دارد. 3. شناخت مردان براساس روش تربيتيتربيت دختران و پسران از دوره كودكي با يكديگر متفاوت است. به طور معمول پسران را طوري تربيت ميكنند كه اين باور در وجودشان شكل گيرد كه نسبت به زنان برتري دارند و نبايد راجع به احساساتشان صحبت كنند و مشكلاتشان را با ديگران در ميان بگذارند. اين نوع تربيت باعث شده كه مردان در ابراز علاقه توانايي نداشته باشند به طوري كه گاهي بعضي زنان در عشق همسر خود به شك ميافتند. شناخت زبان بدن مردانحتما شما هم درباره body language شنيدهايد. شايد در همه ما آدمها زبان بدن يكسان باشد، اما براي شناخت مردان ميتوانيد در ادامه به نكاتي كه درباره حركات بدن آنها گفته ايم توجه كنيد. 1- پنهان كردن دست ها در جيباگر هنگام صحبت يا برخورد با مردي، او دستانش را در جيبش كرد، احتمالا تلاش دارد تا چيزي يا اطلاعات مهمي را از شما پنهان كند. او نگران است كه شما متوجه اهميت مسائل پنهان شده بشويد. 2- پنهان كردن دست راستيكي از راه هاي خوب براي شناخت مردان مشاهده دستان آنهاست. اگر دست راستش را از شما پنهان كرد او چيزي را درباره اطرافيانش (نه خودش) پنهان مي كند. 3- مخفي كردن دست چپپنهان كردن دست چپ به معناي قائم كردن بخشي يا اطلاعات مهمي درباره خودش است. او تمام تلاشش را ميكند تا آنها را از شما پنهان كند. 4- لرزاندن پاهااگر مردي پاهايش را هنگام صحبت و رويارويي با شما دائم تكان ميدهد، احتمالا در كنار شما احساس خوبي نداشته و ميخواهد هر چه زودتر فضا را ترك كند. 5- جفت كردن پاها در كنار همنشستن در اين وضعيت نشان از راستگويي آن مرد است. اگر به دنبال شناخت مردان هستيد، حتما ميتوانيد به او در اين حالت اعتماد كنيد. سخن آخردر نهايت ذكر اين نكته ضروري است كه براي شناخت مردان كمك گرفتن از يك مشاور و متخصص روانشناس بهترين گزينه ميباشد. اين گونه شما علاوه بر شناخت دنياي كلي مردان ، با بيان خصوصيات مرد مد نظر خود، ميتوانيد به طور خاص از تمام روحيات، خواستهها و تمام روشهاي تاثيرگزاري بر او آگاه شويد. اين گونه نه تنها بهترين ارتباط بين شما شكل خواهد گرفت بلكه با يادگيري روشهاي رفتاري با او ميتوانيد بيشترين تاثير را روي يك مرد بگذاريد. براي دريافت مشاوره در زمينه شناخت مردان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.
سوالات متداولشناخت ويژگيهاي كلي مردان چيست؟
هر فردي ويژگيهاي خاص خود را دارد اما به طور كلي ميتوان گفت مردان در ابراز احساسات كلامي ضعيف هستند و بيشتر در عمل علاقه خود را اثبات ميكنند. مردان نسبت به زنان درك ضعيفتري نسبت به ارتباطات غير كلامي دارند و به همين دليل لازم است كه به طور مستقيم با آنان صحبت كرد. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
مردان مناسب براي ازدواج چه كساني هستند ؟ بزرگترين روياي شيرين دختران جوان اين است كه شاهزاده سوار بر اسب سفيد تقدير كي از راه مي رسد؟ مرد روياهاي من كيست و چه ويژگي هايي دارد؟ سوالي است كه بار ها و بار ها در ذهن دختران جوان نقش مي بندد و آنها را به سمت خيال پردازي هاي شيرين سوق مي دهد. اما به واقع چه كساني را مي توان به عنوان همسر انتخاب كرد/ مردان مناسب براي ازدواج چه كساني هستند؟ اگر شما هم مايل هستيد پاسخ اين سوالات را در يابيد از خدمات مشاوره ازدواج مركز مشاوره ذهن نو استفاده نماييد. در اين مطلب به مهمترين شاخص هاي يك مرد ايده آل براي ازدواج اشاره خواهد شد. منبع: مردان مناسب براي ازدواج ويژگي هاي مردان مناسب براي ازدواجيك مرد مناسب براي ازدواج خصوصيات و ويژگي هاي متعددي دارد كه مهمترين آن ها را در ادامه بيان مي كنيم ثبات شخصيتي و مسئوليت پذيري داشته باشديك مرده ايده آل شخصي است كه با خود به توافق رسيده باشد و بداند كه ازدواج به معناي سهيم شدن فرد ديگري در زندگي وي است. اين شخص شايد تفاوت هاي فردي با او داشته باشد و نياز مبرم به كوتاه آمدن و درك متقابل احساس شود. علاوه بر اين مرد مناسب براي ازدواج قبل از اينكه به خواستگاري شما بيايد محكم و استوار شرايط حداقل را فراهم آورده است و توانايي مديريت و پذيرفتن نقش همسري را در زندگي زناشويي خواهد داشت. مردان ايده ال هدفمند هستنداگرچه ازدواج يك سنت قديمي است و بخش مهمي از زندگي هر فرد را در برمي گيرد اما نبايد به آن فقط به شكل يك قانون گريز ناپذير نگاه كرد و باور داشت كه زندگي در ازدواج و به دنيا آمدن فرزند خلاصه مي شود. اين يك نگاه قديمي است كه اجداد ما نيز به آن معتقد بودند. پيشرفت دنياي امروز اقتضاي اين را دارد كه مرد افكار بزرگتري درباره ازدواج داشته باشد و اهداف مهمي را برنامه ريزي كند تا به جايگاه هاي بالاتري برسد و پيشرفت هاي شغلي و تحصيلي براي خود، همسر و فرزندانش فراهم آورد. مردان مناسب براي ازدواج به بلوغ عاطفي رسيده انددرك متقابل موضوع مهم و حياتي در زندگي زناشويي شمرده مي شود. مردان ايده ال نسبت به روحيات و عواطف خانم ها آگاهي كسب مي كنند و در خود اين توانايي را رشد مي دهند تا بتوانند با جنس زن با ملايمت و عطوفت رفتار كنند. آگاهي از احساسات زنان به ويژه در هنگام برقراري رابطه جنسي ضرورت دارد و نا آگاهي از نحوه صحيح روابط عاطفي مي توانند زمينه ساز مشكلات زيادي شود. مردان ايده ال براي ازدواج قصد خود را پنهان نمي كننداگر مرد تصميم به ازدواج گرفته است دليلي براي پنهان كاري ندارد. او بدون اينكه از بيان تصميم خود ترسي داشته باشد، آشكارا نظر خود را به اطلاع بزرگتر ها مي رساند تا با همكاري آنها براي خواستگاري اقدام نمايد. شرايط مالي مناسبمسائل مالي جزء لاينفك زندگي زناشويي است و نبايد هيچگونه سهل انگاري در اين زمينه رخ دهد. اگر مردي عادت كرده است كه از خانواده خود پول تو جيبي دريافت كند قطعا فرد مناسبي براي ازدواج نخواهد بود. مرد مناسب براي ازدواج حداقل شرايط مالي را براي شروع زندگي زناشويي به واسطه كار و تلاش خود فراهم مياورد و سعي دارد روي پاي خود بايستد. ويژگي اخلاقي مردان مناسب براي ازدواجظاهر و صورت فيزيكي فقط براي اوايل آشنايي اهميت دارد و با گذشت مدت زماني كوتاه تكراري مي گردد. آنچه كه مهم و ماندگار است اخلاقيات همسر مي باشد. صداقت، احترام و متانت از جمله مهمترين ويژگي هاي اخلاقي است كه توصيه مي شود در زمان آشنايي و قبل از ازدواج در اولويت توجه قرار گيرند. مردان مناسب براي ازدواج توانايي اين را دارند كه در مواقع لازم از خود گذشتگي نشان دهند و با صبر و حوصله رفتار نمايند. تفاهم درباره فرزند پروريبرخي از مردان دوست ندارند صاحب فرزند شوند و يا اينكه اهتمام زيادي به تربيت فرزند نمي دهند. صحبت كردن درباره تربيت فرزند و داشتن برنامه مشخص در اين باره موضوع بسيار مهمي است و بايد به تفاهم زن و شوهر برسد. عدم درك صحيح در رابطه با فرزند پروري علاوه بر آسيب هايي كه به روابط خانوادگي وارد مي سازد، سبب لطمه هاي اجتماعي نيز خواهد شد. توچه به شرايط خانوادگي همسراينكه مرد در چه شرايط خانوادگي رشد كرده و بزرگ شده است در شكل گيري شخصيت او بسيار تاثير گذار خواهد بود. وقتي در محيطي رشد كرده باشد كه از فرهنگ و سطح اقتصادي خوبي برخوردار باشد سلامت روان بيشتري خواهد داشت. البته اين موضوع هميشه صادق نيست و هستند كساني كه در شرايط نامطلوب خانوادگي رشد كرده اند و از شخصيت بالايي برخوردار مي باشند. سخن پايانيشايد براي يك خانم جوان سخت باشد كه بتواند تمام ويژگي هاي يك مرد را به سادگي كشف كند و بتواند او را به عنوان زوج مناسب خود برگزيند در اين شرايط مراجعه به يك مشاور متخصص ميتواند در شناخت بيشتر همسر آينده شما بسيار مفيد باشد، يك مشاور با شناخت خصوصيا اخلاقي و خواسته هاي شما به عنوان يك خانم و تجزيه و تحليل ويژگي هاي رفتاري آقا مي تواند به شما بگويد كه او مرد مناسبي براي ازدواج هست يا خير.
براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.
سوالات متداولآيا عدم صداقت مرد در اوايل آشنايي مسئله مهم و حائز اهميتي است؟
اگر اولين سنگ بناي يك ساختمان اشتباه گذاشته شود يك ساختمان كج ساخته خواهد شد. صداقت يك اصل مهم و اساسي است كه اگر رعايت نشود موجب عدم اطمينان زن و شوهر مي گردد. اولين دروغ به منزله شروع دروغ هاي بعدي خواهد بود ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ][ ۱۲۰ ][ ۱۲۱ ][ ۱۲۲ ][ ۱۲۳ ][ ۱۲۴ ][ ۱۲۵ ][ ۱۲۶ ][ ۱۲۷ ][ ۱۲۸ ][ ۱۲۹ ][ ۱۳۰ ][ ۱۳۱ ][ ۱۳۲ ][ ۱۳۳ ][ ۱۳۴ ][ ۱۳۵ ][ ۱۳۶ ][ ۱۳۷ ][ ۱۳۸ ][ ۱۳۹ ][ ۱۴۰ ][ ۱۴۱ ][ ۱۴۲ ][ ۱۴۳ ][ ۱۴۴ ][ ۱۴۵ ][ ۱۴۶ ][ ۱۴۷ ][ ۱۴۸ ][ ۱۴۹ ][ ۱۵۰ ][ ۱۵۱ ][ ۱۵۲ ][ ۱۵۳ ][ ۱۵۴ ][ ۱۵۵ ][ ۱۵۶ ][ ۱۵۷ ][ ۱۵۸ ][ ۱۵۹ ][ ۱۶۰ ][ ۱۶۱ ][ ۱۶۲ ][ ۱۶۳ ][ ۱۶۴ ][ ۱۶۵ ][ ۱۶۶ ][ ۱۶۷ ][ ۱۶۸ ][ ۱۶۹ ][ ۱۷۰ ][ ۱۷۱ ][ ۱۷۲ ][ ۱۷۳ ][ ۱۷۴ ][ ۱۷۵ ][ ۱۷۶ ][ ۱۷۷ ][ ۱۷۸ ][ ۱۷۹ ][ ۱۸۰ ][ ۱۸۱ ][ ۱۸۲ ][ ۱۸۳ ][ ۱۸۴ ][ ۱۸۵ ][ ۱۸۶ ][ ۱۸۷ ][ ۱۸۸ ][ ۱۸۹ ][ ۱۹۰ ][ ۱۹۱ ][ ۱۹۲ ][ ۱۹۳ ][ ۱۹۴ ][ ۱۹۵ ][ ۱۹۶ ][ ۱۹۷ ][ ۱۹۸ ][ ۱۹۹ ][ ۲۰۰ ][ ۲۰۱ ][ ۲۰۲ ][ ۲۰۳ ][ ۲۰۴ ][ ۲۰۵ ][ ۲۰۶ ][ ۲۰۷ ][ ۲۰۸ ][ ۲۰۹ ][ ۲۱۰ ][ ۲۱۱ ][ ۲۱۲ ][ ۲۱۳ ][ ۲۱۴ ][ ۲۱۵ ][ ۲۱۶ ][ ۲۱۷ ][ ۲۱۸ ][ ۲۱۹ ][ ۲۲۰ ][ ۲۲۱ ][ ۲۲۲ ][ ۲۲۳ ][ ۲۲۴ ][ ۲۲۵ ][ ۲۲۶ ][ ۲۲۷ ][ ۲۲۸ ][ ۲۲۹ ][ ۲۳۰ ][ ۲۳۱ ][ ۲۳۲ ][ ۲۳۳ ][ ۲۳۴ ][ ۲۳۵ ][ ۲۳۶ ][ ۲۳۷ ][ ۲۳۸ ][ ۲۳۹ ][ ۲۴۰ ][ ۲۴۱ ][ ۲۴۲ ][ ۲۴۳ ][ ۲۴۴ ][ ۲۴۵ ][ ۲۴۶ ][ ۲۴۷ ][ ۲۴۸ ][ ۲۴۹ ][ ۲۵۰ ][ ۲۵۱ ][ ۲۵۲ ][ ۲۵۳ ][ ۲۵۴ ][ ۲۵۵ ][ ۲۵۶ ][ ۲۵۷ ][ ۲۵۸ ][ ۲۵۹ ][ ۲۶۰ ][ ۲۶۱ ][ ۲۶۲ ][ ۲۶۳ ][ ۲۶۴ ][ ۲۶۵ ][ ۲۶۶ ][ ۲۶۷ ][ ۲۶۸ ][ ۲۶۹ ][ ۲۷۰ ][ ۲۷۱ ][ ۲۷۲ ][ ۲۷۳ ][ ۲۷۴ ][ ۲۷۵ ][ ۲۷۶ ][ ۲۷۷ ][ ۲۷۸ ][ ۲۷۹ ][ ۲۸۰ ][ ۲۸۱ ][ ۲۸۲ ][ ۲۸۳ ][ ۲۸۴ ][ ۲۸۵ ][ ۲۸۶ ][ ۲۸۷ ][ ۲۸۸ ][ ۲۸۹ ][ ۲۹۰ ][ ۲۹۱ ][ ۲۹۲ ][ ۲۹۳ ][ ۲۹۴ ][ ۲۹۵ ][ ۲۹۶ ][ ۲۹۷ ][ ۲۹۸ ][ ۲۹۹ ][ ۳۰۰ ][ ۳۰۱ ][ ۳۰۲ ][ ۳۰۳ ][ ۳۰۴ ][ ۳۰۵ ][ ۳۰۶ ][ ۳۰۷ ][ ۳۰۸ ][ ۳۰۹ ][ ۳۱۰ ][ ۳۱۱ ][ ۳۱۲ ][ ۳۱۳ ][ ۳۱۴ ][ ۳۱۵ ][ ۳۱۶ ][ ۳۱۷ ][ ۳۱۸ ][ ۳۱۹ ][ ۳۲۰ ][ ۳۲۱ ][ ۳۲۲ ][ ۳۲۳ ][ ۳۲۴ ][ ۳۲۵ ][ ۳۲۶ ][ ۳۲۷ ][ ۳۲۸ ][ ۳۲۹ ][ ۳۳۰ ][ ۳۳۱ ][ ۳۳۲ ][ ۳۳۳ ][ ۳۳۴ ][ ۳۳۵ ][ ۳۳۶ ][ ۳۳۷ ][ ۳۳۸ ][ ۳۳۹ ][ ۳۴۰ ][ ۳۴۱ ][ ۳۴۲ ][ ۳۴۳ ][ ۳۴۴ ][ ۳۴۵ ][ ۳۴۶ ][ ۳۴۷ ]
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |