نارضايتي از زندگي در ميان افراد، با افزايش فشارهاي رواني ناشي از دغدغه‌ها و مشغله‌هاي زندگي رو به افزايش است و مي‌توان گفت به يك بحران در زندگي‌هاي امروزي تبديل شده است. نارضايتي‌اززندگي سبب مي‌شود كه افراد مدام از شرايط اجتماعي، اقتصادي، شغلي و زندگي خود گله و شكايت داشته باشند و نتوانند آنطور كه بايد از داشته‌هاي زندگي خود لذت ببرند. نارضايتي‌از زندگي اگر در حد معقول خود باشد، مي‌تواند سبب پيشرفت و دستيابي به شرايط بهتر در زندگي شود؛ اما نارضايتي‌بيش از حد از زندگي باعث افسردگي و دلزدگي مي‌گردد. نارضايتي‌از زندگي حتي ممكن است براي كساني كه در رفاه كامل هستند نيز ايجاد شود و ناشي ازنارضايتي فرد از توانايي‌هاي خودش باشد. در ادامه دلايل نارضايتي‌از زندگي و راهكارهاي از بين بردن آن را شرح داده‌ايم. با دريافت مشاوره آنلاين راه‌هاي مقابله با اين مساله را ياد بگيريد.

منبع : نارضايتي از زندگي

نارضايتي از زندگي

از عوامل تحريك كننده افسرگي نارضايتي از زندگي است. نارضايتي‌از زندگي به دلايل مختلفي ايجاد مي‌شود و اگر بيش از حد نرمال باشد، مي‌تواند فرد را از كار و زندگي دلزده كند. عدم اشتياق براي زندگي كردن ناشي از نارضايتي‌از زندگي، فرد را با مشكل مواجه مي‌كند و مانع از رسيدن او به آرزوها و اهدافش مي‌شود.

اگر نارضايتي‌از زندگي به جاي اينكه عامل محركي در جهت اهداف فرد باشد، تبديل به يك موضوع آزاردهنده شود كه تمامي جنبه‌هاي زندگي فرد را درگير كند، مي‌تواند در نهايت سبب بروز افسردگي بشود. براي آشنايي با علائم افسردگي كليك كنيد.

علت نارضايتي از زندگي

معمولا نارضايتي از زندگي به دليل افكاري كه فرد در ذهن مي‌پروراند، ايجاد مي‌شود. اگر كسي متوجه شود كه كدام افكار سبب نارضايتي او از زندگي شده است، مي‌تواند اين نااميدي را از بين ببرد. در ادامه به برخي از علل اصلي و مهم نارضايتي‌از زندگي پرداخته‌ايم.

كمال‌گرايي

برخي از افراد كمال‌گرا هستند و تمايل دارند در زندگي خود به بالاترين و بهترين چيزها دست پيدا كنند. بديهي است كه داشتن همه چيز در زندگي ممكن است براي هر كسي ميسر نباشد. البته رسيدن به نقطه ايده‌آل در تحصيلات، كار، درآمد و … نيز ضامن خوشبختي نيست.

اين دسته از افراد براي رضايت داشتن از زندگي بايد تفكر خود را تغيير دهند و بدانند كه احساس خوشبختي كاملا دروني است، چراكه بسياري از افراد نيز هستند كه بارسيدن به ايده‌آل‌هاي خود همچنان احساس خوشبختي نمي‌كنند و از زندگي ناراضي هستند.

نارضايتي از زندگي به دليل پرسه زني ذهن

پرسه زني ذهن نيز از ديگر عوامل نارضايتي از زندگي مي‌باشد؛ به اين معني كه ذهن انسان به كارهايي به جز كاري كه انجام مي‌دهد، فكر مي‌كند.

وقتي فردي در حال انجام كاري است اما مدام به كارهاي ديگر فكر مي‌كند، زندگي را براي خود ناخوشايند تصور مي‌كند و احساس نارضايتي از زندگي به او دست مي‌دهد.  فكر كردن به كارهاي گذشته و يا اتفاقاتي كه در آينده خواهد افتاد، فقط انسان را از زندگي كردن در حال غافل مي‌كند.

عدم اطمينان از توانايي‌ها

برخي از افراد به دليل عدم اطمينان به خود و توانايي‌هايي كه دارند، دچار نارضايتي از زندگي مي‌شوند. چراكه اين افراد نمي‌توانند باور كنند كه با توانايي‌هايي كه دارند، مي‌توانند شرايط زندگي خود را تغيير دهند.

معمولا اين دسته از انسان‌ها كارهاي خود را كوچك مي‌شمرند و برايشان ارزش قائل نيستند. اين موضوع ريشه در اعتماد به نفس پايين دارد.

نارضايتي از زندگي به دليل تجربيات تلخ گذشته

ممكن است در زندگي هر انساني، در كنار تجربه‌هاي شيرين تجربه‌هاي تلخي نيز وجود داشته باشد. وجود اتفاقات و تجربه‌هاي تلخ در زندگي هر انساني مي‌تواند مانع پيشرفت او شود و او را از رسيدن به اهدافي كه دارد، منع كند.

مرور اتفاقات تلخ در زندگي، سبب مي‌شود كه فرد نتواند داشته‌هاي خود و اتفاقات زيباي زندگي‌اش را ببيند و در نهايت احساس نارضايتي از زندگي به سراغ او مي‌آيد.

مقايسه كردن

از ديگر عوامل اصلي نارضايتي از زندگي، مقايسه كردن است. مقايسه كردن خود با شخصي با جايگاه اجتماعي بالاتر يا با تحصيلات بهتر مي‌تواند سبب شود كه فرد، چشم خود را بر توانايي‌ها و داشته‌هاي خودش ببندد.

بهتر آن است كه باطن زندگي خود را با ظاهر زندگي ديگران مقايسه نكنيد و افكار خود را بر روي رسيدن به اهداف خود متمركز كنيد. بلندپروازي‌هاي بيش از حد به جاي پيشرفت، سبب نارضايتي از زندگي و عدم احساس خوشبختي مي‌گردد.

راهكارهايي براي رفع نارضايتي از زندگي

نارضايتي از زندگي مي‌تواند مقدمه‌اي براي بروز ديگر مشكلات باشد. بنابراين بهتر است هر كسي متناسب با عواملي كه سبب نارضايتي او از زندگي شده است، به دنبال راهكارهايي براي از بين بودن اين عدم رضايت شود. در ادامه به برخي از موثرترين راهكارها براي رفع نارضايتي از زندگي اشاره كرده‌ايم :

پيدا كردن زمان نارضايتي

معمولا احساس نارضايتي از زندگي در برخي زمان‌هاي خاص به سراغ انسان مي‌آيد. اگر فرد بتواند زمان و البته شرايطي كه اين احساس در او به وجود مي‌آيد را شناسايي كند، بهتر مي‌تواند به احساسات خود كنترل داشته باشد و يا از قرار گرفتن در آن موقعيت‌ها دوري كند.

پيدا كردن نكات مثبت

هميشه نكات مثبت در زندگي مي‌تواند احساس رضايت را به فرد برگرداند. بنابراين اگر زماني و به دلايل مختلفي احساس نارضايتي از زندگي خود داشتيد، كافي است نكات مثبت زندگي خود را پررنگ كنيد.

پيدا كردن اهداف و خواسته‌ها

از ديگر مواردي كه سبب نارضايتي از زندگي مي‌شود اين است كه اصلا فرد نمي‌داند كه دليل و هدف او از زندگي كردن چيست و در واقع به اهداف خود واقف نيست.

اين دسته از افراد بهتر است براي رسيدن به وضعيت مطلوب در زندگي، براي خود برنامه‌ريزي كنند و اهداف و خواسته‌هايي را براي خود تعريف كنند. داشتن هدف و تلاش احساس رضايتمندي را در شخص ايجاد مي‌كند.

دوري از انسان‌هاي منفي‌باف

انسان‌هاي منفي‌باف مي‌توانند حتي بهترين لحظات زندگي را به كام تلخي بكشانند. اگر مي‌خواهيد لحظات زندگي خود را شاد باشيد و اجازه ندهيد برخي افراد منفي‌باف لحظات و افكار خوب شما را خراب كنند، حتما از آن‌ها دوري كنيد.

استفاده از جملات اميدبخش و مثبت

سعي كنيد همواره در زندگي‌تان قاطعانه صحبت كنيد و حرف‌هاي شما نويد بخش اميد باشد. جملاتي مثل “من ايمان دارم” ، “من براي رسيدن به موفقيت آماده ام” ، “من اطمينان دارم ” مي‌تواند ميزان كنترل شما را بر شرايط زندگي نشان دهد. استفاده از كلمات و جملات مثبت به مرور افكار شما را نيز تحت تاثير قرار مي‌دهد.

دوست داشتن و پذيرش خود

كساني كه خودشان را همانگونه كه هستند پذيرفته‌اند، بيشتر از ديگر افراد احساس رضايت از زندگي دارند. سعي كنيد خودتان را دوست داشته باشيد و توانايي پذيرش خود را با تمامي آنچه كه داريد را به دست آوريد. براي دوست داشتن و باور خودتان سعي كنيد ويژگي‌هاي مثبت اخلاقي، ظاهري و … را كه داريد با خود مرور كنيد.

جسور بودن

گاهي نياز است به احساسي كه سبب نارضايتي شما از زندگي است، پاسخ بدهيد. به اين معني كه شايد نارضايتي شما از زندگي به اين دليل است كه به توانايي‌هايي كه داريد ايمان نداريد و اغلب آن‌ها را ناديده مي‌گيريد.

احساس نارضايتي از زندگي هميشه منفي نيست و در برخي موارد مي‌تواند سبب حركت شما رو به جلو و بروز استعدادهايتان شود. بنابراين گاهي بهتر است جسور باشيد و براي به دست آوردن احساس رضايت در زندگي تلاش كنيد. توصيه ما به شما اين است كه سعي نكنيد براي به دست آوردن احساس رضايت از زندگي، با اعتماد به نفس كاذب دست به كارهايي خارج از توانتان بزنيد. ميانه‌روي و رفتارهاي نرمال مي‌تواند سبب شود شما هميشه از زندگي‌تان راضي باشيد.

در صورتي كه با استفاده از راهكارهايي كه ارائه كرده‌ايم، نمي‌توانيد احساس رضايت از زندگي‌تان داشته باشيد و با افكار آزاردهنده‌اي مواجه هستيد كه شما را به سمت افسردگي سوق مي‌دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نارضايتي از زندگي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع : نارضايتي از زندگي

ترس از زايمان در مادران باردار حسي طبيعي است و تقريبا بيشتر مادران آن را تجربه مي‌كنند. در صورتي كه ترس از زايمان به قدري زياد شود كه مادر باردار تنها به ترس و وحشت از زايمان فكر كند يا به دنبال روش‌ها عدم تجربه درد مانند سزارين باشند، بايد به درمان و برطرف كردن آن پرداخت. در اين زمينه پيشنهاد مي‌شود حتما از مشاوره بارداري استفاده نماييد.

منبع : ترس از زايمان طبيعي و سزارين

درباره ترس از زايمان چه مي‌دانيد؟

ترس از ناشناخته‌ها و آنچه كه درباره آن آگاهي نداريد، امري طبيعي است. ترس از زايمان كه در اصطلاح پزشكي به آن توكوفوبيا نيز مي‌گويند، يكي از اين ترس‌هاست.

ترس از زايمان به دلايل متعددي بروز مي‌كند. عوامل رواني مانند كمبود اعتماد به نفس در مادر، اضطراب، افسردگي؛ عوامل اجتماعي مانند سن كم مادر هنگام زايمان و عوامل ديگري چون اول‌زا بودن، سابقه سقط، تجربه زايمان سخت قبلي، تجربه‌ها و خاطرات منفي ديگران، عدم حمايت روحي و رواني و اجتماعي از مادر باردار در ميزان ترس‌از زايمان موثر است.

ترس‌اززايمان يا توكوفوبيا ممكن است باعث شود برخي از زنان علي‌رغم تمايل شديد به فرزندآوري، از بارداري پرهيز كنند يا در صورت باردار شدن براي فرار از درد زايمان طبيعي به زايمان سزارين روي بياورند. براي آشنايي با علل مرگ در زايمان سزارين كليك كنيد.

لازم به ذكر است ترس از زايمان علاوه بر مادراني كه اولين تجربه بارداري را دارند، براي مادراني كه تجربه سختي از زايمان قبلي دارند نيز بروز مي‌كند.

علت اصلي ترس از زايمان چيست؟

اغلب ترس‌از زايمان مربوط به درد ناشي از زايمان و در برخي موارد مربوط به مشكلات ناشي اززايمان است.

نگراني‌ها مربوط به مشكلات و مسائل مربوط به زايمان شامل مواردي مانند ترس از به موقع نرسيدن به بيمارستان، ترس از سوزن بي‌حسي اپي‌دورال، نگراني مربوط به مدفوع كردن هنگام زور زدن براي تولد نوزاد و نگراني مربوط به پاره شدن واژن و پرينه مي‌شود.

انواع ترس از زايمان

به طور كلي ترس از زايمان را به دو دسته اوليه و ثانويه تقسيم مي‌كنند. ترس اوليه از نوجواني و يا دوران بارداري آغاز شده و در مادران اول‌زا ديده مي‌شود. معمولا اين نوع ترس با مشاهده سختي‌زايمان براي ديگران و يا شنيدن دشواري آن به وجود مي‌آيد.

اين در حالي است كه ترس ثانويه در زناني ديده مي‌شود كه تجربه سختي از زايمان قبلي داشته‌اند. پس به دليل تجربه سخت‌شان از بابت مواجهه مجدد با درد و سختي هاي مربوط به زايمان دوم و يا سوم دچار اضطراب مي‌شوند.

راه‌هاي مقابله با توكوفوبيا

معمولا ناآگاهي و كمبود دانش و اطلاعات از موضوعي منجر به ترس و نگراني مي‌شود؛ بنابراين براي مقابله با ترس‌اززايمان دانش و اطلاعات خود را بالا ببريد و در كلاس‌هاي آمادگي براي‌زايمان شركت كنيد.

• يكي ديگر از راه‌ها مقابله، صحبت كردن در مورد ترس و نگراني‌تان با پزشك، همسر، ساير اعضاء خانواده و يا دوستان است.
• از روش‌هاي آرام‌سازي و يوگا و تمرين تنفس براي كاهش اضطراب و ترس اززايمان استفاده كنيد.
• يكي از تكنيك‌هاي آرام‌سازي مراقبه است. هم‌چنين گوش دادن به موسيقي‌هاي آرام و يا بي كلام مي‌تواند ياري رسان باشد.
• مثبت‌انديش باشيد. آگاه باشيد تجربه منفي و سخت ديگران از زايمان براي شما رخ نخواهد داد.

توجه داشته باشيد اگر ترس اززايمان در شما به حدي رسيده كه در امور طبيعي زندگي‌تان اختلال ايجاد مي‌كند، حتما با مراجعه به روان‌شناس آن را درمان كنيد. براي آشنايي با حقيقت خطرات بارداري كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني كودك با برترين متخصصان در كلينيك تخصصي كودك ني ني مايند از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

منبع : ترس از زايمان طبيعي و سزارين

رفتار با شخصيت اسكيزوئيد چطور بايد باشد؟ با توجه به اينكه افراد مبتلا به اختلال شخصيت اسكيزوئيد از برقراري روابط صميمانه و نزديك با سايرين اجتناب مي‌كنند و غالباً به‌عنوان افرادي منزوي شناخته مي‌شوند براي اطرافيان و بستگان آن‌ها معمولاً اين سؤال پيش خواهد آمد كه با شخصيت اسكيزوئيد چطور بايد برخورد كنند؟ اصلي‌ترين و مهم‌ترين كاري كه به‌عنوان نزديكان اين افراد مي‌توانيد انجام دهيد اين است كه از آن‌ها بخواهيد براي درمان از يك روانشناس كمك بگيرند. البته بايد به اين موضوع توجه داشته باشيد كه مطرح كردن اين مسئله و دريافت موافقت شخصيت اسكيزوئيد موضوع بسيار دشواري خواهد بود. شما مي‌توانيد با كمك گرفتن از روانشناس، علاوه بر بالا بردن اطلاعات خود راجع به شخصيت اسكيزوئيد و نحوه برخورد با آن‌ها، براي سلامت روان خود در اين رابطه نيز قدمي برداريد.

منبع : رفتار با شخصيت اسكيزوئيد

راه‌هاي ارتباط با مبتلايان به اختلال شخصيت اسكيزوئيد

شخصيت‌هاي اسكيزوئيد معمولاً افرادي تنها و درون‌گرا هستند كه تنها بودن را به حضور در جمع ترجيح مي‌دهند. همچنين با توجه به نوع خاص برقراري روابط اجتماعي در اين افراد آن‌ها معمولاً دوستان و نزديكان چنداني نيز ندارند و بسياري از افراد از اطراف آن‌ها پراكنده مي‌شوند. بااين‌حال اگر شما به هر دليلي مي‌خواهيد نحوه برقراري ارتباط با اين افراد را ياد بگيريد بهتر است به نكات زير توجه داشته باشيد:

بيشتر بخوانيد : شخصيت اسكيزوئيد  

1. تشويق وي براي مراجعه به مراكز درماني

درصورتي‌كه يكي از اطرافيان شما دچار اختلال شخصيت اسكيزوئيد است بهترين كمك شما به او اين است كه از وي بخواهيد براي درمان وضعيت موجود اقدام كند. اگرچه افراد اسكيزوئيد معمولاً خود را دچار مشكل خاصي نمي‌دانند و احساس مي‌كنند در شرايط موجود وضعيت آن‌ها بسيار مطلوب است بااين‌حال شما مي‌توانيد برخي نقاط ضعف و مشكلات را به آن‌ها گوشزد كنيد. توجه داشته باشيد كه براي مطرح كردن چنين پيشنهادي در درجه اول بايد ميزاني از ارتباط و صميميت ميان شما ايجاد شده باشد و همچنين بايد اين درخواست را بسيار محتاطانه مطرح نماييد.

براي مثال بهتر است در شرايطي كه فرد از مشكلات و درگيري‌هايي كه در محل كار يا تحصيل پيدا كرده و يا هرگونه مشكل ديگري كه به دليل ويژگي‌هاي اسكيزوئيد براي وي پيش‌آمده صحبت مي‌كند، از او بخواهيد دراين‌باره از يك مشاور كمك بگيرد. شايد بهتر باشد كه شما مستقيماً از الفاظي مانند اسكيزوئيد، بيماري و ساير عبارات منفي استفاده نكنيد. سعي كنيد تمركز خود و موضوع را بر روي مشكلات پيش‌آمده نگه داريد و دليل مراجعه به مشاور را نيز حل اين مشكلات و نه درمان بيماري شخصيتي بيان نماييد. براي آشنايي با روش هاي درمان شخصيت اسكيزوئيد كليك كنيد.

2. رفتار با شخصيت اسكيزوئيد | اطلاعات خود را افزايش دهيد

به ميزاني كه شما اطلاعات خود را راجع به شخصيت اسكيزوئيد و نشانه‌ها و دلايل ايجاد آن افزايش دهيد بهتر خواهيد توانست ارتباط خود را مديريت كنيد. شما مي‌توانيد از طريق مطالعه و يا دريافت مشاوره از متخصصين روانشناسي اطلاعات خود را راجع به اين بيماري افزايش دهيد. اين مسئله به شما كمك خواهد كرد كه كنترل بيشتري بر اوضاع داشته باشيد و معناي هر رفتار از جانب شخصيت اسكيزوئيد را نيز بهتر بفهميد.

3. پذيرش داشته باشيد

بالا بردن پذيرش يكي از اصلي‌ترين پاسخ‌ها به اين سؤال است كه با شخصيت اسكيزوئيد چطور برخورد كنيم؟ توجه داشته باشيد كه بيماران مبتلا به اختلال شخصيت هرگز به‌طور كامل درمان نخواهند شد و به همين خاطر اين شماييد كه بايد هرچه سريع‌تر با اين واقعيت كنار بياييد. هنگامي‌كه شما بتوانيد اين پذيرش را در خود ايجاد كنيد، درگيري‌هاي شما با شخصيت اسكيزوئيد به ميزان بسياري كاهش پيدا كرده و همچنين سلامت روانتان نيز بالاتر خواهد رفت. اگر احساس مي‌كنيد اين واقعيت كه يكي از نزديكان شما با اين اختلال درگير شده برايتان بسيار ناراحت‌كننده بوده و شرايط روحي شما را تحت تأثير قرار داده است، مي‌توانيد در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد.

4. آن‌ها را در شرايط ناراحت‌كننده قرار ندهيد

به‌عنوان يك دوست و همراه براي افراد اسكيزوئيد بهتر است سعي كنيد شرايط آن‌ها را درك كرده و آنان را در موقعيت‌هايي كه احساس معذب بودن مي‌كنند، قرار ندهيد. براي مثال ترتيب دادن مهماني‌هاي بزرگ، اصرار به شركت در شب‌نشيني و يا هر موضوع ديگري كه باعث آزار آن‌ها مي‌شود را كنار بگذاريد. سعي كنيد همواره در هم‌نشيني‌ها نظر و راحتي اين افراد را نيز در نظر داشته باشيد.

يكي ديگر از شرايطي كه مي‌تواند باعث ناراحتي و رنجش اين افراد باشد اصرار بيش‌ازحد شما براي تغيير اخلاقيات آن‌هاست. در ارتباط با افراد اسكيزوئيد همواره به اين موضوع توجه داشته باشيد كه آن‌ها به دليل مشكلات شخصيتي با سايرين تفاوت دارند و تحت‌فشار گذاشتن‌شان براي تغيير نه‌تنها باعث بهبود وضعيت آن‌ها نخواهد شد بلكه صرفاً باعث آزردگي و همين‌طور آسيب ديدن ارتباط شما مي‌گردد.

بيشتر بخوانيد : اختلالات شخصيت دسته a ( كلاستر a)

5. رفتار با شخصيت اسكيزوئيد | انتظار ابراز هيجان زياد نداشته باشيد

شخصيت‌هاي اسكيزوئيد معمولاً به سردي هيجاني معروف هستند. اين افراد نمي‌توانند هيجانات مثبت يا منفي خود را به‌اندازه ديگران ابراز كنند و به همين خاطر ممكن است شما احساس كنيد كه آن‌ها احساسي ندارند. اين موضوع مي‌تواند تا حد زيادي باعث ناراحتي و فرسايش روحي شما شود زيرا آن‌ها معمولاً در مقابل ابراز محبت و هيجان ديگران واكنش چنداني نشان نمي‌دهند. به همين خاطر بهتر است براي ارتباط با مبتلايان به اين اختلال به اين نكته توجه داشته باشيد كه آن‌ها ابراز هيجاني ندارند و شما بايئ خود را با اين مسئله سازگار نماييد.

6. معاني رفتار و حالت‌هاي او را بشناسيد

با توجه به اينكه افراد درگير با اختلال شخصيت اسكيزوئيد معمولاً كمتر صحبت مي‌كنند و همان‌طور كه گفته شد ابراز هيجاني چنداني نيز ندارند آشنايي شما با حالات و زبان بدن اين افراد مي‌تواند تا حد زيادي به شما در فهم احساسات و آنچه در سر دارند كمك كند. براي پيدا كردن شناخت دراين‌باره سعي كنيد به‌خوبي حالات آن‌ها را در موقعيت‌هاي مختلف موردبررسي قرار دهيد.

7. تلاش براي ارتباط‌هاي غير هيجاني

همان‌طور كه گفته شد يكي از اصلي‌ترين نشانه‌هاي اختلال شخصيت اسكيزوئيد اين است كه آن‌ها از ارتباط هيجاني، جسمي و كلامي اجتناب مي‌كنند به همين خاطر بهتر است در حين ارتباط با اين افراد برنامه‌هايي به‌غير از ارتباطات عميق هيجاني و تماس‌هاي جسمي را برنامه‌ريزي نماييد. با توجه به علايق هردوي شما و همين‌طور شرايط موجود مي‌توانيد ارتباط خود با اين افراد را به‌صورت قدم زدن و صحبت راجع به مسائل مختلف، آشپزي، مطالعه و يا تماشاي فيلم شكل دهيد. اين موضوع باعث خواهد شد تا طرف مقابل نيز از ارتباط با شما لذت ببرد و بخواهد كه آن را ادامه دهد.

8. رفتار با شخصيت اسكيزوئيد | از يك مشاور كمك بگيريد

همواره به اين موضوع توجه داشته باشيد كه اطرافيان افراد اسكيزوئيد بيش از خود فرد دچار بحران‌هاي روحي خواهند شد به همين خاطر شايد بهتر باشد در حين ارتباط با اين افراد، از يك مشاور نيز كمك بگيريد. مشاورين در كنار كمك براي بالا بردن پذيرش و توانايي‌هاي خود، مي‌توانند در يافتن راهكارهايي براي برخورد با شخصيت اسكيزوئيد نيز شما را ياري كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه شخصيت ها مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

1.آيا مي‌توان با شخصيت‌هاي اسكيزوئيد ارتباط برقرار كرد؟

بله؛ اگرچه در ارتباط با اين افراد بايد اصول و نكات خاصي را مدنظر قرار دهيد اما بااين‌حال امكان برقراري ارتباط با آن‌ها وجود دارد.

2.در ارتباط با شخصيت اسكيزوئيد بايد به چه مسائلي توجه داشته باشيم؟

مهم‌ترين نكته اين است كه سعي كنيد نسبت به اين موضوع پذيرش داشته باشيد و همچنين اطلاعات خود را در اين زمينه بالا ببريد. يكي از نكات مهم ديگر اين است كه سعي كنيد براي ديدارهاي خود برنامه‌ريزي داشته باشيد و از ملاقات‌هايي كه در آن‌ها هيجان و احساس بسياري وجود دارد، خودداري كنيد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع : رفتار با شخصيت اسكيزوئيد

رفتار با شخصيت اسكيزوئيد چطور بايد باشد؟ با توجه به اينكه افراد مبتلا به اختلال شخصيت اسكيزوئيد از برقراري روابط صميمانه و نزديك با سايرين اجتناب مي‌كنند و غالباً به‌عنوان افرادي منزوي شناخته مي‌شوند براي اطرافيان و بستگان آن‌ها معمولاً اين سؤال پيش خواهد آمد كه با شخصيت اسكيزوئيد چطور بايد برخورد كنند؟ اصلي‌ترين و مهم‌ترين كاري كه به‌عنوان نزديكان اين افراد مي‌توانيد انجام دهيد اين است كه از آن‌ها بخواهيد براي درمان از يك روانشناس كمك بگيرند. البته بايد به اين موضوع توجه داشته باشيد كه مطرح كردن اين مسئله و دريافت موافقت شخصيت اسكيزوئيد موضوع بسيار دشواري خواهد بود. شما مي‌توانيد با كمك گرفتن از روانشناس، علاوه بر بالا بردن اطلاعات خود راجع به شخصيت اسكيزوئيد و نحوه برخورد با آن‌ها، براي سلامت روان خود در اين رابطه نيز قدمي برداريد.

منبع : رفتار با شخصيت اسكيزوئيد

راه‌هاي ارتباط با مبتلايان به اختلال شخصيت اسكيزوئيد

شخصيت‌هاي اسكيزوئيد معمولاً افرادي تنها و درون‌گرا هستند كه تنها بودن را به حضور در جمع ترجيح مي‌دهند. همچنين با توجه به نوع خاص برقراري روابط اجتماعي در اين افراد آن‌ها معمولاً دوستان و نزديكان چنداني نيز ندارند و بسياري از افراد از اطراف آن‌ها پراكنده مي‌شوند. بااين‌حال اگر شما به هر دليلي مي‌خواهيد نحوه برقراري ارتباط با اين افراد را ياد بگيريد بهتر است به نكات زير توجه داشته باشيد:

بيشتر بخوانيد : شخصيت اسكيزوئيد  

1. تشويق وي براي مراجعه به مراكز درماني

درصورتي‌كه يكي از اطرافيان شما دچار اختلال شخصيت اسكيزوئيد است بهترين كمك شما به او اين است كه از وي بخواهيد براي درمان وضعيت موجود اقدام كند. اگرچه افراد اسكيزوئيد معمولاً خود را دچار مشكل خاصي نمي‌دانند و احساس مي‌كنند در شرايط موجود وضعيت آن‌ها بسيار مطلوب است بااين‌حال شما مي‌توانيد برخي نقاط ضعف و مشكلات را به آن‌ها گوشزد كنيد. توجه داشته باشيد كه براي مطرح كردن چنين پيشنهادي در درجه اول بايد ميزاني از ارتباط و صميميت ميان شما ايجاد شده باشد و همچنين بايد اين درخواست را بسيار محتاطانه مطرح نماييد.

براي مثال بهتر است در شرايطي كه فرد از مشكلات و درگيري‌هايي كه در محل كار يا تحصيل پيدا كرده و يا هرگونه مشكل ديگري كه به دليل ويژگي‌هاي اسكيزوئيد براي وي پيش‌آمده صحبت مي‌كند، از او بخواهيد دراين‌باره از يك مشاور كمك بگيرد. شايد بهتر باشد كه شما مستقيماً از الفاظي مانند اسكيزوئيد، بيماري و ساير عبارات منفي استفاده نكنيد. سعي كنيد تمركز خود و موضوع را بر روي مشكلات پيش‌آمده نگه داريد و دليل مراجعه به مشاور را نيز حل اين مشكلات و نه درمان بيماري شخصيتي بيان نماييد. براي آشنايي با روش هاي درمان شخصيت اسكيزوئيد كليك كنيد.

2. رفتار با شخصيت اسكيزوئيد | اطلاعات خود را افزايش دهيد

به ميزاني كه شما اطلاعات خود را راجع به شخصيت اسكيزوئيد و نشانه‌ها و دلايل ايجاد آن افزايش دهيد بهتر خواهيد توانست ارتباط خود را مديريت كنيد. شما مي‌توانيد از طريق مطالعه و يا دريافت مشاوره از متخصصين روانشناسي اطلاعات خود را راجع به اين بيماري افزايش دهيد. اين مسئله به شما كمك خواهد كرد كه كنترل بيشتري بر اوضاع داشته باشيد و معناي هر رفتار از جانب شخصيت اسكيزوئيد را نيز بهتر بفهميد.

3. پذيرش داشته باشيد

بالا بردن پذيرش يكي از اصلي‌ترين پاسخ‌ها به اين سؤال است كه با شخصيت اسكيزوئيد چطور برخورد كنيم؟ توجه داشته باشيد كه بيماران مبتلا به اختلال شخصيت هرگز به‌طور كامل درمان نخواهند شد و به همين خاطر اين شماييد كه بايد هرچه سريع‌تر با اين واقعيت كنار بياييد. هنگامي‌كه شما بتوانيد اين پذيرش را در خود ايجاد كنيد، درگيري‌هاي شما با شخصيت اسكيزوئيد به ميزان بسياري كاهش پيدا كرده و همچنين سلامت روانتان نيز بالاتر خواهد رفت. اگر احساس مي‌كنيد اين واقعيت كه يكي از نزديكان شما با اين اختلال درگير شده برايتان بسيار ناراحت‌كننده بوده و شرايط روحي شما را تحت تأثير قرار داده است، مي‌توانيد در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد.

4. آن‌ها را در شرايط ناراحت‌كننده قرار ندهيد

به‌عنوان يك دوست و همراه براي افراد اسكيزوئيد بهتر است سعي كنيد شرايط آن‌ها را درك كرده و آنان را در موقعيت‌هايي كه احساس معذب بودن مي‌كنند، قرار ندهيد. براي مثال ترتيب دادن مهماني‌هاي بزرگ، اصرار به شركت در شب‌نشيني و يا هر موضوع ديگري كه باعث آزار آن‌ها مي‌شود را كنار بگذاريد. سعي كنيد همواره در هم‌نشيني‌ها نظر و راحتي اين افراد را نيز در نظر داشته باشيد.

يكي ديگر از شرايطي كه مي‌تواند باعث ناراحتي و رنجش اين افراد باشد اصرار بيش‌ازحد شما براي تغيير اخلاقيات آن‌هاست. در ارتباط با افراد اسكيزوئيد همواره به اين موضوع توجه داشته باشيد كه آن‌ها به دليل مشكلات شخصيتي با سايرين تفاوت دارند و تحت‌فشار گذاشتن‌شان براي تغيير نه‌تنها باعث بهبود وضعيت آن‌ها نخواهد شد بلكه صرفاً باعث آزردگي و همين‌طور آسيب ديدن ارتباط شما مي‌گردد.

بيشتر بخوانيد : اختلالات شخصيت دسته a ( كلاستر a)

5. رفتار با شخصيت اسكيزوئيد | انتظار ابراز هيجان زياد نداشته باشيد

شخصيت‌هاي اسكيزوئيد معمولاً به سردي هيجاني معروف هستند. اين افراد نمي‌توانند هيجانات مثبت يا منفي خود را به‌اندازه ديگران ابراز كنند و به همين خاطر ممكن است شما احساس كنيد كه آن‌ها احساسي ندارند. اين موضوع مي‌تواند تا حد زيادي باعث ناراحتي و فرسايش روحي شما شود زيرا آن‌ها معمولاً در مقابل ابراز محبت و هيجان ديگران واكنش چنداني نشان نمي‌دهند. به همين خاطر بهتر است براي ارتباط با مبتلايان به اين اختلال به اين نكته توجه داشته باشيد كه آن‌ها ابراز هيجاني ندارند و شما بايئ خود را با اين مسئله سازگار نماييد.

6. معاني رفتار و حالت‌هاي او را بشناسيد

با توجه به اينكه افراد درگير با اختلال شخصيت اسكيزوئيد معمولاً كمتر صحبت مي‌كنند و همان‌طور كه گفته شد ابراز هيجاني چنداني نيز ندارند آشنايي شما با حالات و زبان بدن اين افراد مي‌تواند تا حد زيادي به شما در فهم احساسات و آنچه در سر دارند كمك كند. براي پيدا كردن شناخت دراين‌باره سعي كنيد به‌خوبي حالات آن‌ها را در موقعيت‌هاي مختلف موردبررسي قرار دهيد.

7. تلاش براي ارتباط‌هاي غير هيجاني

همان‌طور كه گفته شد يكي از اصلي‌ترين نشانه‌هاي اختلال شخصيت اسكيزوئيد اين است كه آن‌ها از ارتباط هيجاني، جسمي و كلامي اجتناب مي‌كنند به همين خاطر بهتر است در حين ارتباط با اين افراد برنامه‌هايي به‌غير از ارتباطات عميق هيجاني و تماس‌هاي جسمي را برنامه‌ريزي نماييد. با توجه به علايق هردوي شما و همين‌طور شرايط موجود مي‌توانيد ارتباط خود با اين افراد را به‌صورت قدم زدن و صحبت راجع به مسائل مختلف، آشپزي، مطالعه و يا تماشاي فيلم شكل دهيد. اين موضوع باعث خواهد شد تا طرف مقابل نيز از ارتباط با شما لذت ببرد و بخواهد كه آن را ادامه دهد.

8. رفتار با شخصيت اسكيزوئيد | از يك مشاور كمك بگيريد

همواره به اين موضوع توجه داشته باشيد كه اطرافيان افراد اسكيزوئيد بيش از خود فرد دچار بحران‌هاي روحي خواهند شد به همين خاطر شايد بهتر باشد در حين ارتباط با اين افراد، از يك مشاور نيز كمك بگيريد. مشاورين در كنار كمك براي بالا بردن پذيرش و توانايي‌هاي خود، مي‌توانند در يافتن راهكارهايي براي برخورد با شخصيت اسكيزوئيد نيز شما را ياري كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه شخصيت ها مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

1.آيا مي‌توان با شخصيت‌هاي اسكيزوئيد ارتباط برقرار كرد؟

بله؛ اگرچه در ارتباط با اين افراد بايد اصول و نكات خاصي را مدنظر قرار دهيد اما بااين‌حال امكان برقراري ارتباط با آن‌ها وجود دارد.

2.در ارتباط با شخصيت اسكيزوئيد بايد به چه مسائلي توجه داشته باشيم؟

مهم‌ترين نكته اين است كه سعي كنيد نسبت به اين موضوع پذيرش داشته باشيد و همچنين اطلاعات خود را در اين زمينه بالا ببريد. يكي از نكات مهم ديگر اين است كه سعي كنيد براي ديدارهاي خود برنامه‌ريزي داشته باشيد و از ملاقات‌هايي كه در آن‌ها هيجان و احساس بسياري وجود دارد، خودداري كنيد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع : رفتار با شخصيت اسكيزوئيد

همانطور كه مي‌دانيد احتمال بارداري در برخي روزهاي ماه بيشتر است. بارداري ازجمله بخش‌هاي مهم زندگي زنان به‌حساب مي‌آيد، به همين منظور هر خانمي با توجه به دوره قاعدگي خود بايد روزهايي كه احتمال بيشتري براي بارداري دارد را بداند و با توجه به آن جهت اقدام براي بارداري يا جلوگيري از آن رفتار كند. علاوه بر چرخه طبيعي قاعدگي عوامل خارجي نيز مي‌توانند بر احتمال‌بارداري زنان تاثير بگذارند. در ادامه تمامي عوامل و نحوه سنجش روزهاي پرخطر و كم خطر را آورده‌ايم. به منظور دريافت اطلاعات در اين موارد مي‌توانيد ازخدمات مشاوره بارداري ني ني مايند استفاده كنيد.

منبع : احتمال بارداري در چه روزهايي صفر است

احتمال بارداري بر اساس زمان‌هاي مختلف دوره ماهانه زنان

رخ دادن حاملگي بيشتر از هر چيز به دوره قاعدگي زنان و تنظيمات سيستم هورموني و بدني آنان مربوط است. بر اين اساس، احتمال بارور شدن و حاملگي در زمان‌هاي مختلف دوره‌هاي ماهانه بانوان متفاوت است.

چند روز قبل از قاعدگي

احتمال حاملگي در چند روز قبل از دوران قاعدگي و پريود بسيار كم است. به‌طورمعمول چرخه‌هاي قاعدگي اكثر زنان بين 28 تا 30 روز طول مي‌كشد. در هر يك از دوره‌ها، تخمك‌گذاري حدوداً در روزهاي 11 تا 21 اتفاق مي‌افتد. هر چه رابطه جنسي به اين زمان نزديك‌تر باشد، احتمال حاملگي بيشتر است؛ بنابراين طبيعي است كه در روزهاي آخر دوره‌هاي ماهانه، حاملگي صورت نگيرد.

بااين‌حال گاهي به عللي همچون تجربه زياد استرس و يا بروز مشكلات و ضعف جسماني، تخمك‌گذاري به‌روزهاي پاياني چرخه منتقل مي‌شود. در اين حالت احتمال بارور شدن افزايش مي‌يابد.

در طول قاعدگي

در مورد زناني كه چرخه قاعدگي آن‌ها تقريباً يك ماه ادامه دارد، احتمال تخمك‌گذاري در دوران قاعدگي خيلي پايين است؛ زيرا دوره آن‌ها به‌اندازه كافي زمان در اختيار تخمدان‌ها قرار مي‌دهد كه مي‌تواند در همان زمان مقرر تخمك‌گذاري، اين كار را انجام دهد.

اما در مورد كساني كه دوره ماهانه 20 تا 24 روزه دارند، تخمدان‌ها ممكن است زودتر اقدام به آزاد كردن تخمك كنند. در اين حالت حاملگي ممكن است حتي در زمان قاعدگي نيز رخ دهد.

درصورتي‌كه دوران پريود فرد كمتر از 5 روز طول بكشد، ممكن است پس از اتمام اين دوران تخمك‌گذاري رخ بدهد. در اين حالت، در صورت داشتن رابطه جنسي بارداري اتفاق مي‌افتد.

بعد از دوران قاعدگي

بهترين زمان براي حاملگي و باردارشدن، بلافاصله بعد پايان دوره پريود است. البته مي‌توان احتمال باروري را با چند روز صبر كردن و نزديك‌تر شدن به دوران تخمك‌گذاري، افزايش داد.

غالباً در چرخه‌هاي طولاني، امكان بارداري بلافاصله پس از اتمام دوران قاعدگي كم است؛ اما در چرخه‌هاي كوتاه، بعد از پريود بهترين زمان براي بارداري خواهد بود. پيشنهاد مي‌شود مقاله بارداري در زمان پريود را بخوانيد.

در دوران شيردهي

طبق باور اكثر مردم جامعه، در زمان شيردهي امكان باروري وجود ندارد زيرا تخمك‌گذاري اتفاق نمي‌افتد؛ درحالي‌كه براي همه خانم‌ها اين‌طور نيست. آنچه در دوران شيردهي مانع از تخمك‌گذاري شده و احتمال باروري را كاهش مي‌دهد، ترشح هورمون‌هاي شير ساز ازجمله هورمون پرولاكتين در بدن مادر است.

درصورتي‌كه مادر كمتر از يك ماه به نوزاد خود شير دهد، تخمك‌گذاري او به‌سرعت به حالت عادي مي‌گردد. درصد كمي از بانوان نيز كه به‌طور مرتب به فرزند خود شير مي‌دهند، حدود 10 هفته بعد از زايمان به حالت طبيعي تخمك‌گذاري خود برمي‌گردند. همچنين نيمي ديگر از اين بانوان نيز ظرف مدت 6 ماه از زايمان روال طبيعي تخمك‌گذاري را شروع مي‌كنند.

درصورتي‌كه مادر به‌طور مرتب به كودك خود شير نمي‌دهد، غالباً ظرف مدت 3 تا 4 ماه قاعدگي براي او دوباره رخ مي‌دهد و در پي آن احتمال بارداري مجدد به وجود مي‌آيد.

در مواردي نيز ممكن است تخمك‌گذاري بدون شروع دوران قاعدگي از سر گرفته شود. در اين مواقع احتمال بارداري‌هاي ناخواسته بسيار افزايش پيدا مي‌كند.

عوامل كاهش‌دهنده احتمال بارداري

رابطه جنسي در زمان نامناسب

زمان‌هايي كه احتمال وجود تخمك براي بارور شدن توسط اسپرم كم است، اغلب موقع مناسبي براي رابطه جنسي با هدف بارداري نيست.

استفاده از ژل لوبريكانت

فضاي اسيدي واژن باعث از بين رفتن اسپرم‌ها مي‌شود اما گردنه مخاطي از آن‌ها محافظت مي‌كند. ژل لوبريكانت از رسيدن سريع اسپرم به مخاط‌هاي گردنه رحم جلوگيري كرده و باعث از بين رفتن آن مي‌شود.

مصرف برخي داروها

استفاده از بعضي داروها مانند داروي راكوتان، داروهاي جلوگيري از انعقاد خون، داروي تتراسايكلين، داروهاي ضد صرع، داروهاي مرتبط با فشارخون، ميگرن و همچنين داروهاي مربوط به دوزهاي بالاي استروئيد احتمال حاملگي را كاهش مي‌دهند.

استرس كاهنده احتمال بارداري

استرس زياد باعث مي‌گردد تا هيپوتالاموس و هورمون‌هاي تحريك‌كننده تخمدان براي آزاد كردن تخمك تحت تأثير قرار گيرند و امكان بارداري به نحو چشمگيري كاهش پيدا كند.

عوامل افزايش‌دهنده احتمال بارداري

رابطه جنسي در زمان مناسب

زماني كه تخمك‌ آزادشده و آمادگي ادغام با اسپرم را دارد مي‌تواند زمان مناسبي براي اقدام به بارداري زوجين باشد. 

انجام معاينه و تحت نظر پزشك بودن

از اقدامات لازم براي داشتن بارداري راحت و زايمان موفق، استفاده از راهنمايي‌هاي پزشك و زير نظر بودن متخصص‌هاي مربوطه است.

افزايش احتمال بارداري با حفظ سلامت مادر

براي افزايش احتمال حاملگي و همچنين داشتن فرزندي سالم، لازم است مادران ازنظر سلامت جسمي و رواني كنترل شوند. اقدامات مراقبتي قبل از بارداري كمك مي‌كنند تا با آمادگي بهتري براي بارداري اقدام كنيد.

تقويت اسپرم‌ها

براي بارداري و تولد فرزند سالم، بهتر است كه كيفيت اسپرم براي بارور كردن تخمك افزايش يابد. براي اين كار بايد از مصرف مواد مخدر و الكل توسط مرد جلوگيري كرد، به تغذيه زوجين توجه كرد، به متناسب بودن اندام‌هاي مرد توجه كرد و از حمام با آب داغ جلوگيري كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه بارداري در زمان پريود مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در كلينيك روانشناسي ني ني مايند از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

منبع : احتمال بارداري در چه روزهايي صفر است

بهترين مركز مشاوره روانشناسي شمال تهران كجاست؟ آيا از خدماتي كه در مراكز روانشناسي مختلف ارائه مي‌شود اطلاعي داريد؟ مشاوره روانشناسي يكي از خدماتي است كه توسط متخصصين سلامت روان از جمله مشاوران، روانشناسان و روان پزشكان ارائه مي‌شود. استفاده از اين خدمات تنها به كساني كه داراي مشكل خاصي هستند اختصاص ندارد بلكه بسياري از افراد براي ارتقاي وضعيت روحي خود يا براي كسب اطلاعات در مورد وضعيت هوشي فرزندانشان از آن استفاده مي‌كنند. ما در ادامه به معرفي بهترين مراكز مشاوره روانشناسي شمال تهران و خدمات ارائه شده توسط آن‌ها پرداخته‌ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر در اين باره تا انتهاي مطلب همراه ما باشيد.

منبع : مركز مشاوره روانشناسي شمال تهران

مركز مشاوره و روانشناسي و انواع متخصصين آن

مركز مشاوره و روانشناسي از جمله مراكزي است كه خدمات مرتبط با بهبود و ارتقاي وضعيت روان را به عموم مردم ارائه مي‌دهند. كارشناساني كه در اين مراكز خدمات رساني مي‌كنند مشاور، روانشناس و روان پزشكان را در بر مي‌گيرند. هر كدام از اين متخصصين مي‌توانند در زمينه‌هاي مختلف به شما كمك كنند. براي مثال زماني كه مشكلات روان شناختي به دارو نياز دارند روان پزشكان به كمك افراد مي‌آيند. زماني كه وضعيت‌هاي روان شناختي با استفاده از خدمات روان درماني و به طور كل درمان‌هاي گفت و گو محور قابل بهبود هستند روانشناسان به ارائه خدمات مشاوره مي‌پردازند و زماني كه افراد براي مشورت در مورد موضوعاتي نظير تصميم گيري شغلي و تحصيلي نياز به كمك دارند، مشاوران به كمك آن‌ها مي‌آيند. براي دريافت مشاوره تلفني در تمامي زمينه هاي ذكر شده كليك كنيد.

انواع خدمات ارائه شده در مركز مشاوره روانشناسي

شايد براي شما جاي سوال باشد كه در مركز مشاوره روانشناسي شمال تهران دقيقا چه خدماتي ارائه مي‌شود و چه كساني مي‌توانند به آن‌ها مراجعه نمايند. از جمله مهم‌ترين خدمات ارائه شده در اين مراكز مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

– درمان اختلالات روانشناختي فردي نظير افسردگي، اضطراب، وسواس، اعتياد و…

– درمان مشكلات بين فردي، ارتباطي و اختلالات شخصيتي

– بهبود مشكلات مرتبط با ازدواج از طريق خدمات تخصصي زوج درماني

– بهبود مشكلات و تنش‌هاي بين اعضاي خانواده از طريق خدمات تخصصي خانواده درماني و مشاوره خانواده

– بهبود مشكلات مرتبط با عملكرد جنسي از طريق خدمات تخصصي سكس تراپي و مشاوره جنسي

– ارائه مشاوره ازدواج

– بهبود اختلالات رفتاري و مشكلات رشدي كودكان

– بررسي وضعيت هوشي كودكان و انجام ساير تست‌هاي روانشناسي

– ساير خدمات مركز شامل مشاوره تحصيلي ، مشاوره شغلي ، مشاوره طلاق ، مشاوره خيانت و … مي‌شود.

خصوصيات بهترين مركز مشاوره روانشناسي شمال تهران

براي اينكه بتوانيد مراكز تخصصي را از ساير مراكز كه به ارائه خدمات غير علمي مي‌پردازند، تشخيص دهيد در نظر گرفتن برخي ملاك‌ها مي‌تواند به شما كمك كند. از جمله مهم‌ترين ملاك‌هايي كه بهترين مراكز مشاوره را از سايرين جدا مي‌كند بايد به موارد زير اشاره كرد:

1- داشتن مجوز رسمي

اولين ملاكي كه قبل از مراجعه به مراكز روانشناسي بايد به آن توجه نماييد برخورداري از مجوز رسمي از سازمان نظام روانشناسي كشور يا سازمان بهزيستي است. مراكزي كه فاقد مجوز معتبر هستند قابل اطمينان نبوده و اجازه ارائه خدمات درماني را ندارند.

2- مركز مشاوره روانشناسي شمال تهران | برخورداري از متخصصين حرفه اي

يك مركز مشاوره حرفه‌اي بايد بتواند در زمينه‌هاي مختلف به مردم خدمات ارائه كند. از همين رو لازم است كه از متخصصين سلامت روان از جمله مشاوران و روانشناسان  مجرب در جهت ارتقاي كيفيت خدمات روانشناسي كمك بگيرد. روانشناسان براي ارائه خدمات درماني بايد از حداقل مدرك كارشناسي ارشد برخوردار باشند. هم چنين دوره‌هايي كه متخصصان در زمينه درمان اختلالات مختلف گذرانده‌اند و سابقه كار تجربي آن‌ها مي‌تواند راهنماي خوبي براي انتخاب يك مركز مشاوره باشند.

3- استفاده از روش هاي نوين درمان

امروزه براي اكثر مشكلات و وضعيت‌هاي روان شناختي درمان‌هاي حرفه‌اي و خاصي طراحي شده است. براي مثال درمان شناختي- رفتاري و رويكردهاي مرتبط با آن نظير رويكرد طرحواره درماني و درمان مبتني بر پذيرش و تعهد يا همان اكت، امروزه در سراسر دنيا براي بهبود انواع مشكلات روانشناختي از جمله افسردگي، وسواس، مشكلات زناشويي و… به كار گرفته مي‌شوند. يك مركز مشاوره معتبر بايد بتواند با متودهاي جديد دنيا خود را منطبق كرده و از روش‌هاي جديد درمان براي كمك كردن به مراجعين استفاده نمايد.

4- مركز مشاوره روانشناسي شمال تهران | داشتن تجهيزات كافي

يكي از كارهاي اصلي مراكز روانشناسي گرفتن تست و آزمون‌هاي رواني مختلف از افراد است. از همين رو مراكز مشاوره بايد از تجهيزات كافي براي گرفتن انواع تست‌هاي هوش، شخصيت و تشخيص انواع مشكلات روانشناختي برخوردار باشند. هم چنين امروزه براي رفع مشكلاتي نظير بيش فعالي كودكان در كنار درمان‌هاي دارويي و روانشناختي از ابزارهاي خاصي نظير نوروفيدبك و بايوفيدبك نيز استفاده مي‌شود كه وجود آن‌ها در مراكز مي‌تواند به تجهيز هرچه بيشتر آن‌ها كمك نمايد. براي دريافت مشاوره كودك كليك كنيد.

5- مركز مشاوره روانشناسي شمال تهران | ارائه خدمات متنوع

بهترين مراكز مشاوره كشور امروزه مراكزي هستند كه علاوه بر امكان مراجعه حضوري، خدمات تلفني و آنلاين را نيز براي مراجعان خود فراهم مي‌كنند. اين خدمات به مراجعين كمك مي‌كنند تا از هرجاي كشور براي بهبود يا ارتقاي وضعيت روحي و رواني خود با متخصصين تماس بگيرند و با محدوديتي در اين زمينه مواجه نباشند. براي دريافت هر كدام از خدمات زير به صورت غير حضوري كليك كنيد.

مشاوره خانواده تلفني

مشاوره تلفني ازدواج 

مشاوره جنسي تلفني

مشاوره تلفني كودك

آدرس مركز مشاوره روانشناسي شمال تهران

1- مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو

2- مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي _ جردن، خيابان سلطاني، پلاك 6، واحد 402

3- مركز مشاوره روانشناسي آمنه _ بالاتر از ميدان ونك، خيابان ميرداماد غربي، نبش پمپ بنزين

4- كلينيك نشاط_ خيابان وليعصر، بالاتر از ميدان ونك، خيابان والي نژاد، پلاك 34 ، ط3 واحد 21

5- مركز مشاوره همراه _ سعادت آباد، بالاتر از ميدان كاج، كوچه نهم شرقي، پلاك ۲۴، طبقه چهارم، واحد۲۸

6- مركز روانشناسي سيد خندان _ خيابان شريعتي، بعداز پل سيدخندان، ضلغ غربي، نبش كوچه هوشيار، ساختمان پزشكان ۱۰۰۶ پلاك ۹۳۲ طبقه سوم واحد۱۱۰

براي دريافت مشاوره از برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو مي توانيد از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالات متداول 

آيا روانشناس دارو هم تجويز مي كند؟

خير، روانشناسان باليني از اطلاعات دارويي برخوردارند اما از اين اطلاعات تنها در جهت ارزيابي مراجعاني كه نياز به مداخلات دارويي و شناختي دارند، استفاده مي‌كنند و در اين شرايط فرد را به يك روان پزشك ارجاع مي‌دهند.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع : مركز مشاوره روانشناسي شمال تهران

آيا مي‌دانيد ماساژ نوزاد چه فوايدي دارد؟ اولين راهي كه نوزاد به وسيله آن با دنياي پيرامونش آشنا ‌مي‌شود، حس لامسه است. كودكان دوست دارند كه آن‌‌ها را در آغوش بگيريد و نوازش كنيد؛ اين يعني از لمس شدن لذت ‌مي‌برند. پس اگر ‌مي‌خواهيد با نوزاد خود ارتباط صميمي ‌برقرار كنيد، بهتر است يك بار هم كه شده ماساژ را امتحان نماييد. ماساژ علاوه براين كه كاري لذت بخش براي والدين است، براي نوزاد نيز جنبه درماني دارد. اگر نوزاد شما درد ‌مي‌كشد، بي قرار و مضطرب است، يبوست دارد يا باد در بدنش جمع شده، ‌مي‌توانيد با ماساژ دادن به افزايش سلامت او كمك كنيد. البته ماساژ دادن نوزادان قواعد و ترفند‌‌هاي خودش را دارد كه با يادگيري آن‌ها ‌مي‌توانيد تجربه‌اي فوق العاده از ارتباط با كودكتان پيدا كنيد. مشاوره كودك مي‌تواند در زمينه ارتباط بهتر با نوزاد به شما كمك كند. براي كسب اطلاع بيشتر از مشاوره كودك كليك كنيد. 

منبع : ماساژ نوزاد از چه زماني خوب است

فوايد ماساژ براي نوزادان

-رفع مشكلات مربوط به دستگاه گوارش مانند نفخ
-كمك به هضم و جذب بهتر غذا
-تقويت ماهيچه‌‌هاي نوزاد
-رفع استرس، درد و بي قراري
-آرامش و خواب راحت
-ارتباط قوي‌تر با والدين
-كمك به افزايش وزن براي نوزادان نارس
-كاهش احتمال زردي
-كاهش علائم كوليك
-بهبود رشد و توانايي‌‌هاي كودك
-آرام كردن نوزاد كودكان مبتلا به اوتيسم يا بيش فعالي
-تنظيم تنفس و ضربان قلب
-بهبود گردش خون
-محكم شدن عضلات

حتما بخوانيد: راه هاي آرام كردن نوزاد

مقدماتي براي انجام ماساژ

قبل از شروع ماساژ دادن نوزاد بهتر است يك سري نكات را ياد بگيريد و رعايت كنيد. مثلا زمان مناسب را انتخاب كرده و در جاي مناسب قرار بگيريد. عادت دادن نوزاد به ماساژ تاثير بسياري در افزايش كيفيت آن دارد كه با استفاده از راهكارهاي زير محقق مي‌شود.

1- ماساژ نوزاد | بهترين زمان براي ماساژ دادن انتخاب كنيد

زماني را انتخاب كنيد كه خودتان خسته نيستيد و به كار ديگري نيز مشغوليت نداريد. هرگز زماني كه كودك تازه غذا خورده اقدام به ماساژ نكنيد و حداقل 45 دقيقه بعد از غذا كودك را ماساژ دهيد تا دچار رفلاكس نشود. قبل از خواب ‌مي‌تواند زمان مناسبي براي ماساژ باشد چون در اين زمان هم از كارهاي روزمره فراغت داريد و هم ‌مي‌توانيد با ماساژ كودك را بهتر بخوابانيد.

2- بهترين مكان براي ماساژ دادن را بشناسيد

پيشنهاد ‌مي‌شود خودتان روي زمين بشنيد و كمرتان را تكيه بدهيد تا راحت باشيد. سپس يك ملافه تميز و نرم روي زمين پهن كنيد و كودك را روي آن قرار دهيد. جايي كه براي ماساژ كودك انتخاب ‌مي‌كنيد بايد جايي گرم و ساكت باشد تا كودك دچار لرز و استرس نشود. حتي ‌مي‌توانيد از يك آهنگ آرام يا لالايي براي تايم ماساژ استفاده كنيد. البته بهتر است در طول ماساژخودتان با كودك صحبت كنيد تا با صداي شما آرامش پيدا كند.

3- از روغني مناسب براي ماساژ استفاده نماييد

گرچه ماساژ دادن نوزاد بدون روغن هم امكان پذير است اما انتخاب يك روغن خوب ‌مي‌تواند به افزايش كيفيت ماساژ كمك كند. روغني انتخاب كنيد كه بوي خاصي نداشته باشد مثلا اگر از روغن زيتون استفاده ‌مي‌كنيد نوع بي بوي آن را تهيه كنيد چرا كه سيستم تنفسي نوزاد ضعيف است و به بوهاي تند واكنش نشان ‌مي‌دهد. از بهترين روغن‌‌ها براي ماساژ مي‌توان به روغن زيتون، روغن نارگيل، روغن ذرت، روغن كانولا، روغن دانه انگور، روغن زردآلو و روغن آواكادوو اشاره كرد.

4- ماساژ نوزاد | لباس‌‌هاي نوزاد را در بياوريد

در آوردن پوشك نوزاد يكي از سوالاتي است كه شايد در حسن ماساژ براي والدين پيش بيايد. گرچه با پوشك نيز ‌مي‌توانيد نوزاد خود را ماساژ دهيد اما اگر زمان ماساژ دادن پوشك را هم دربياوريد بهتر است چرا كه در اين صورت نوزاد احساس آزادي بيشتر خواهد داشت و پوست ران و آلت تناسلي او فرصتي براي تنفس پيدا ‌مي‌كنند. فقط فراموش نكنيد كه بايد زير نوزاد چيزي بيندازيد تا در صورت دفع ادرار و مدفوع مشكلي پيش نيايد.

بيشتر بخوانيد: نوزاد تازه متولد شده

نحوه ماساژ نوزاد

1. كمر و پشت، رو و كف پا، شكم، قفسه سينه، صورت و شانه نقاطي از بدن نوزاد هستند كه ‌مي‌توانيد ماساژ بدهيد. بهتر است از ماساژ دادن سر نوزادان بسيار كوچك پرهيز كنيد چرا كه جمجه آن‌‌ها هنوز نرم است و فشار به آن ‌مي‌تواند آسيب‌زا باشد.

2. از فشار خيلي كم يا خيلي زياد براي ماساژ دادن نوزاد استفاده نكنيد. اگر خيلي آرام نوزاد را ماساژ بدهيد گويي كه پري در حال حركت روي بدن اوست، بچه قلقلكش ‌مي‌آيد. اگر خيلي محكم نوزاد را ماساژ دهيد همانگونه كه يك بزرگسال را ماساژ ‌مي‌دهيد، كودك آسيب خواهد ديد.

3. براي ماساژ ‌مي‌توانيد از كف دست يا انگشتان خود بهره ببريد. يكي از روش‌‌هاي پرطرفدار براي ماساژ روش دوراني است كه در ماساژ كمر و شكم بسيار كاربرد دارد. با نوك انگشتان يا كف دست خود روي بدن نوزاد دايره بكشيد. نكته مهم در ماساژ دوراني اين است كه هميشه طبق چرخش عقربه‌‌هاي ساعت عمل كنيد.

4. پاها را در دست گرفته و با انگشتان خود فشار كمي ‌روي پا بياوريد. به دليل حساسيت كف پاي نوزاد مراقب باشيد كه قلقلكش نيايد.

5. پاها را كمي ‌جمع كرده و به آرام سمت شكم فرو ببريد. اين كار كمك ‌مي‌كند باد معده نوزاد دفع شود.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

از چه سني ‌مي‌توان نوزاد را ماساژ داد؟

از بدو تولد اين كار امكان پذير است فقط براي نوزاداني كه تازه به دنيا آمده‌اند بايد دقت بيشتري به خرج دهيد.

ماساژ نوزاد چه مدت بايد طول بكشد؟

بسته به شرايط خود و فرزندتان ماساژ ‌مي‌تواند 5 تا 30 دقيقه به طول بيانجامد.

منبع : ماساژ نوزاد از چه زماني خوب است

بوسيدن نوزاد توسط والدين به عنوان يك واكنش خوشايند عاطفي در انتقال مهر و محبت دروني آن‌ها به فرزندشان بسيار حائز اهميت است و اوج عواطف آن‌ها را نسبت به فرزند خود نشان مي‌دهد. اين واكنش عاطفي در عين حال كه مي‌تواند نشانگر احسات دروني والدين و حتي اطرافيان نسبت به كودك باشد و او را از لحاظ نياز عاطفي سيراب كند، مي‌تواند مخاطره انگيز نيز باشد و آسيب‌هايي را به سلامت كودك وارد سازد. در اين مقاله مطالب مفيدي درباره مزايا و معايب بوسيدن نوزاد و پيامدهاي كه مي‌تواند به دنبال داشته باشد، صحبت خواهد شد.

منبع : بوسيدن نوزاد

بوسيدن نوزاد و كاهش استرس

در آغوش كشيدن نوزاد و بوسيدن او توسط والدين و به ويژه مادر، به عنوان  تجارب اوليه دوران كودكي در سلامت روان فرد طي سال‌هاي آينده بسيار نقش مهمي دارد و سيستم ايمني او را تقويت مي‌كند. بوسه‌هاي مادر باعث كاهش ميزان ترشح هورمون‌هاي استرس در نوزادان مي‌شود. به همين دليل است كه كودكاني كه از محبت والدين خود بهره مند هستند احساس آرامش بيشتري دارند و كمتر عصبي و پرخاش‌گر مي‌شوند.

بيشتر بخوانيد: نوزاد تازه متولد شده

تاثير بوسيدن نوزاد بر سلامت روان والدين

بوسيدن نوزاد و تاثيرات مثبت رواني ناشي از آن تنها به كودكان اختصاص نمي‌يابد. والدين و به خصوص مادران نيز به واسطه بوسيدن فرزند خود، احساس شادي و خوشحالي بيشتري دارند. ميزان ترشح هورمون‌هاي دوپامين، اكسي توسين و آندروفين در آن‌ها زياد مي‌شود و از لحاظ رواني، احساس سلامتي بيشتري خواهند داشت. علاوه بر اين تاثيرات خوشايند مي‌توان به پيامدهاي مثبت ديگري چون قوي شدن عضله‌هاي صورت و يا سوزاندن 2 تا 6 كالري در هر بار بوسيدن اشاره كرد.

پيامدهاي منفي بوسيدن نوزاد

ابراز محبت به نوزاد و بوسيدن او اگر چه براي رشد مهارت‌هاي كودك مهم و ضروري است اما گاهي مي‌تواند به سلامت نوزاد آسيب وارد سازد. پزشكان اكيدا توصيه مي‌كنند كه به منظور حفظ سلامت كودك از ابتلا به انواع بيماري‌ها و عفونت‌هاي مختلف از بوسيدن نوزادان به ويژه در سه ماه اول تولد خودداري شود. برخي از عوارض و پيامدهاي منفي بوسيدن نوزاد عبارتند از:

1. حساسيت‌هاي پوستي

ممكن است نوزاد به برخي مواد حساسيت داشته باشد و با قرار گرفتن در معرض آن‌ها دچار آلرژي شود. به طور مثال ممكن است بزرگترها در هنگام بوسيدن نوزاد، رژلب‌هايي استفاده كرده باشند كه حاوي گلوتن هستند. اگر كودك دچار حساسيت به گلوتن باشد ممكن است در اثر اين بوسه‌ها به سرطان مبتلا شود. محصولات آرايشي معمولا از مواد شيميايي ساخته مي‌شوند كه داراي ذرات شيميايي هستند و حساسيت پوستي و انواع سرطان‌ها را ايجاد مي‌كنند. به همين دليل هنگام بوسيدن نوزاد بهتر است آرايش خود را پاك كنيد.

مقاله پيشنهادي نويسنده: آرام كردن نوزاد

2. بيماري معده

بدن نوزاد بسيار حساس است و به راحتي ميزبان ويروس‌هاي مختلفي مي‌شود كه عوارض خطرناكي چون اسهال، استفراغ و دل درد را به همراه دارند. ابتلا به اين نوع اختلالات باعث از دست دادن مقدار زيادي آب بدن در نوزادان مي‌شود و مشكلات جدي‌تري را به دنبال خواهد داشت.

3. حفره‌هاي دنداني

يكي از بيماري‌هاي مرتبط به دهان و دندان كه در نتيجه عدم رعايت بهداشت اتفاق مي‌افتد، ايجاد حفره‌هاي دنداني است. اين حفره‌ها در اثر انتقال باكتري به نام Streptococcus mutans ايجاد مي‌شوند. اگر چه راه‌هاي انتقال اين ويروس متفاوت خواهد بود ولي انتقال از طريق بوسيدن نوزاد و فوت كردن غذاي او، شايع‌ترين آن‌ها مي‌باشد.

4. سيستم ايمني ضعيف

اكيدا توصيه مي‌شود در هنگام تماس با نوزاد دست و صورت خود را تميز بشوييد و سپس او را در آغوش بگيريد يا ببوسيد. در برخي موارد بزرگترها نسبت به بيماري‌هاي خود آگاهي ندارند و با وجود ويروس‌هاي عفوني در بدنشان اقدام به بوسيدن كودك مي‌نمايند. در نتيجه انتقال اين ويروس‌ها و باكتري‌ها، سيستم ايمني كودك به شدت تضعيف خواهد شد.

5. تبخال

ويروس ناشي از تبخال يك ويروس فعال است و سريعا انتقال مي‌يابد. اگر بزرگترها در هنگام بوسيدن نوزاد تبخال داشته باشند، سريعا به نوزاد انتقال مي‌يابد و سلامت او را به خطر خواهد انداخت.

6. بيماري تنفسي

RSV يك بيماري تنفسي واگير دار است كه تا حد زيادي شش‌ها را درگير كرده و تنفس را با مشكل رو به رو مي‌سازد. با توجه به اينكه مجراي تنفسي نوزادان بسيار نازك و كوچك است اگر در معرض بوسه افرادي قرار بگيرند كه دچار اين بيماري هستند، التهابات شديدي رخ مي‌دهد كه در برخي موارد مي‌تواند كشنده باشد.

7. بيماري بوسه

بيماري بوسه يك بيماري عفوني است كه از طريق بوسيدن به نوزادان منتقل مي‌شود و عوارضي چون بي قراري، آب ريزش بيني و مشكلات تنفسي ايجاد مي‌كند. براي آگاهي از سلامت نوزاد خود مي‌توانيد از مشاوره كودك كمك بگيريد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد. 

نكات كليدي براي بوسيدن نوزاد

• والدين و اطرافيان نوزاد مراقب سلامتي و بهداشت خود باشند و در صورت ابتلا به بيماري از بوسيدن نوزاد خودداري كنند.
• بهداشت دهان و دندان رعايت شود.
• به خويشاوندان و اطرافيان توصيه كنيد از بوسيدن كودك اجتناب كنند.
• اگر اطرافيان دچار تبخال، آبله مرغان و سرماخوردگي هستند، اكيد مانع تماس آن‌ها با نوزاد خود شويد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا بوسيدن نوزاد صحيح است؟

بوسيدن نوزاد در كنار نتايج مثبت مانند احساس خوبي كه به نزديكان نوزاد مخصوصا مادر مي‌بخشد و همچنين احساس آرامش و كاهش استرس در كودك، مي‌تواند خطراتي نيز براي سلامت نوزاد داشته باشد. لذا توضيه مي‌شود تا سه ماه اول تا حد امكان از بوسيدن نوزاد خوداري شود و همچنين هنگام بوسيدن و تماس با پوست نوزاد حتما موارد بهداشتي رعايت شود. 

منبع : بوسيدن نوزاد

انتخاب شغل مناسب به هر كسي كمك مي‌كند تا به واسطه استعداد ذاتي‌اش در آن زمينه به بالاترين مرتبه شغلي برسد. مشاغل زيادي وجود دارند كه هر يك براي عده‌اي از افراد بسيار ايده آل محسوب مي‌گردند؛ اما آنچه يك شغل را براي يك فرد مناسب و براي ديگري آزاردهنده و بي‌معني مي‌كند، تحت تأثير معيارهايي خاص قرار دارد. لذا آشنايي با اين معيارها براي انتخاب هر چه صحيح‌تر شغل خود و درنتيجه، رسيدن به موفقيت‌هاي شغلي امري مفيد و واجب به‌حساب مي‌آيد. براي انتخاب‌‍شغل به خصوص خود از خدمات مشاوره شغلي استفاده نماييد.

منبع : انتخاب شغل مناسب و حل سردرگمي

اهميت انتخاب صحيح شغل

انتخاب شغل مناسب از مهم‌ترين مراحل زندگي افراد محسوب مي‌گردد. شغل مناسب تأثير بسيار زيادي بر شخصيت و نيز آينده هر فرد دارد؛ زيرا مي‌تواند مشخص كند كه شخص از زندگي لذت ببرد، باعلاقه كارهايش را دنبال كند و به فكر ترقي و موفقيت باشد، يا برعكس.

درصورتي‌كه هر شخص، شغلي مناسب با ويژگي‌ها و توان خودش را برگزيند، طبيعتاً مي‌تواند با انگيزه بالاتري در مسير موفقيت گام بردارد. درصورتي‌كه شغل يك فرد نتواند توانمندي‌ها و استعدادهاي او را در برگيرد يا اينكه نيازها و انگيزه شغلي او را ارضا كند، به‌مرور از عملكرد وي كاسته مي‌شود. همچنين، اين حالت مي‌تواند باعث به وجود آمدن فرسودگي رواني و ايجاد مشكلاتي همچون افسردگي يا اضطراب در افراد شود.

بنابراين بسيار مهم است كه در ابتداي كار با معيارهاي اساسي براي انتخاب شغلي مناسب آشنا شويم و عوامل دخيل در گزينش شغل را بشناسيم. براي انجام استعداديابي شغلي كليك كنيد.

معيارهاي شغل مناسب

ويژگي‌هايي براي انتخاب شغل ايده آل وجود دارد. آشنايي با اين ويژگي‌ها مي‌تواند در گزينش كاري متناسب با هر فرد سودرسان باشد. اين ويژگي‌ها عبارت‌اند از:

هم‌راستا بودن باارزش‌هاي فردي

منظور از ارزش‌هاي زندگي هر فرد، خط قرمزهاي زندگي او است كه هم خودش و هم اطرافيان بايد آن‌ها را مدنظر قرار دهند.

درصورتي‌كه شغل و وظايف كاري يك نفر، هم سو باارزش‌هاي او نبوده يا حتي مخالف با آن‌ها قرار داشته باشد، ممكن است فرد دچار دوسوگرايي‌هايي در شخصيت‌اش شود. در اين حالت، هويتي كه فرد براي خود در نظر گرفته است زير سؤال مي‌رود، رضايت از زندگي، انگيزه پيشرفت و عزت‌نفس او خدشه‌دار مي‌شود. همچنين مي‌توان انتظار بروز اختلال‌هاي خلقي يا در مواردي ديگر اختلال سايكوسوماتيك را داشت.

بنابراين در ابتداي امر، لازم است فرد ارزش‌هاي اساسي خود را بشناسد و آن‌ها را براي خود شفاف‌سازي كند.

علايق واقعي

از ديگر اولويت‌هاي انتخاب شغل، توجه به علايق فرد است. درصورتي‌كه وظايف شغلي يك شخص متناسب با علايق او نباشد، هرلحظه از زمان كاري براي او بسيار سخت و طاقت‌فرسا خواهد گذشت. بعد از مدتي فرد از شغل خود دل‌زده شده و نسبت به آن بي‌حوصله مي‌گردد. درنتيجه اين وضعيت بازهم در رضايت از زندگي او تأثير خواهد گذاشت.

براي پيدا كردن علايق واقعي هر شخص، بايد به نكات زيادي ازجمله ارزش‌هاي فرد، استعدادهاي او، زمينه‌هاي آموزشي و… توجه كرد. اين نكات همچنين به شناخت هر چه بيشتر فرد از خودش نيز كمك مي‌كند.

مزاج بدن

مزاج افراد تعيين‌كننده بسياري از ويژگي‌هاي آن‌ها است. افراد گرم‌مزاج بسيار فعال، پرانرژي و پرتلاش هستند و به‌طوركلي جنب‌وجوش زيادي را در كارها و فعاليت‌هاي خود مي‌پسندند. برعكس، افراد با مزاج سرد خونسردتر هستند و تمايل زيادي به تحرك و صرف انرژي ندارند. اين افراد مناسب مشاغلي دفتري‌اند كه كار و وظايف يكنواختي را مي‌طلبد. چنين مشاغلي براي افراد با مزاج گرم اصلاً خوشايند نخواهند بود. آن‌ها بيشتر به دنبال كارهايي مثل بازاريابي و فعاليت‌هاي ورزشي هستند.

بايد در نظر داشت كه هيچ‌يك از اين مزاج‌ها بد يا اشتباه نيستند. فقط بايد به تفاوت‌هاي فردي احترام گذاشت و مشاغلي مناسب با مزاج و خلق خود را انتخاب كرد.

تيپ‌هاي شخصيتي

بر طبق مباحث روان‌شناختي، تيپ‌هاي شخصيتي متفاوتي بين مردم وجود دارد. هر يك از اين شخصيت‌ها ويژگي‌هاي مثبت و منفي مخصوص به خود را دارد. ازجمله معروف‌ترين تيپ بندي‌هاي شخصيتي مي‌توان به نظريه هالند اشاره كرد كه شامل تقسيمات زير است:

• واقع‌گرا
• جستجوگر
• هنري
• اجتماعي
• جسور و سازنده
• قاعده‌مند

اين تيپ‌هاي شخصيتي هركدام با توجه به نقاط قوت و ضعف خود، نيازها و توانمندي‌هاي متفاوتي دارند. لذا بايد هر فرد به شناخت خود از نوع شخصيت خود برسد و بر اساس آن دست به بهترين انتخاب‌ها بر طبق اين ويژگي‌ها بزنند.

عوامل مؤثر در انتخاب شغل

به‌طورمعمول بيشترين عواملي كه از آن‌ها تأثير مي‌پذيريم جزو يكي از گروه‌هاي زير هستند:

• والدين و اعضاي خانواده
• دوستان و آشنايان
• افراد معروف
• پارادايم غالب بر زمانه و جامعه
• رسانه‌هاي ارتباطي مثل تلويزيون
• شبكه‌هاي اجتماعي

هر يك از اين گروه‌ها بر طبق اولويت و اهميتي كه براي ما دارند، تأثيرگذاري متفاوتي دارند. بااين‌حال بايد توجه داشته باشيم كه هيچ‌كدام از اين افراد به‌جاي ما زندگي نخواهند كرد. براي انتخاب شغل مناسب توجه به نصيحت‌ها و پيشنهاد‌هاي ديگران لازم است، اما تصميم‌گيرنده نهايي خود ما هستيم.

اطرافيان ما مي‌توانند درروند انتخاب شغل مناسب به ما كمك كنند، اما مهم‌ترين معيارها شناختن هر چه بيشتر خود و استعدادها و علايقمان است.

براي دريافت مشاوره در زمينه استعداديابي شغلي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره آنلاين با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع : انتخاب شغل مناسب و حل سردرگمي

خواب نوزاد داراي الگوي يكنواختي نيست. همانطور كه بزرگسالان داراي تفاوت‌هاي فردي هستند، هر نوزادي از بدو تولد در زمان خواب عادت‌هاي مختلفي دارد، برخي زود به خواب مي‌روند و برخي نسبت به خوابيدن مقاومت نشان مي‌دهند. نوزادان بيشتر ساعات روزشان (16-18ساعت) را به خواب مي‌گذرانند، اما برخي از آن‌‌ها در طول شب چندين بار بيدار شده و نياز به تغذيه و تعويض پوشك دارند. اين روند نشان دهنده الگوي غيرقابل پيش بيني خواب نوزاد است. والدين براي به دست آوردن الگوي خواب و رسيدن به يك روند ثابت مي‌توانند اقداماتي انجام دهند كه در ادامه شرح داده‌ايم. با دريافت مشاوره كودك مي‌توانيد بررسي كنيد كه اختلالي در رشد فرزندتان وجود دارد يا نه؟

منبع : خواب نوزاد

الگوهاي خواب نوزادان

خواب كوتاه با حركات سريع چشم(REM)

خواب كوتاه با حركات سريع چشم كه به خواب خرگوشي معروف است، اهميت زيادي در روند رشد نوزاد دارد. اگر به طور ميانگين فرض كنيد نوزاد در طول شبانه روز 16 ساعت مي خوابد، 8 ساعت آن در مرحله خواب رم سپري مي‌شود. خواب رم كودك بسيار سبك است و با شنديدن كوچك‌ترين صداي از خواب مي‌پرد. نوزاد تا دو ماهگي 10 تا 18 ساعت در طول روز مي‌خوابد. بعد از دو ماهگي الگوي خواب نوزاد روند منظم‌تري به خود مي‌گيرد.

خواب عميق و طولاني

خواب نوزاد بعد از دو ماهگي به مرور منظم‌تر مي‌شود. از دوماه تا چهار ماهگي خواب‌هاي رم نوزاد كم شده و روند خواب او طولاني و عميق‌تر مي‌شود. نوزاد كمتر در طول شب بيدار شده و در طول روز كمتر مي‌خوابد. با اين حال بايد توجه داشته باشيد كه همه نوزادان به مانند هم نيستند و ممكن است اين روند تا 5، 6 ماهگي نيز ادامه پيدا كند، ويژگي‌هاي منحصر به فرد نوزادان بر الگوي خواب آن‌ها هم تاثير دارد. 

علت خواب نامنظم نوزادان

نوزادان در ابتداي تولد به طور معمول 2 تا 4 ساعت به طور متوالي به خواب مي‌روند و در بقيه ساعات شبانه روز خواب نامنظمي دارند. ميانگين خواب در نوزادان بسيار متفاوت است اما به طور تقريبي مي توان گفت نوزاد به طور روزانه در هفته اول تولد بين 14 تا 18 ساعت و در 1 ماهگي 12 تا 16 ساعت مي‌خوابند. چرا كه نوزاد نياز به تغذيه از شير مادر دارد و بايد هر دو ساعت از خواب بيدار شده و تغذيه گردد. برخي از نوزادان آنقدر به خوابيدن علاقه دارند كه موجب نگراني پدر و مادر مي‌شوند. اما جاي هيچ نگراني نيست و اين طبيعت كودكان است كه ساعات طولاني تقريبا به مدت 20ساعت راحت و آسوده بخوابند. براي آشنايي با نشانه هاي سلامت نوزاد كليك كنيد.

چگونه نوزادان در شلوغ ترين مكان ها هم مي خوابند؟

برخلاف برخي بزرگسالان كه در هنگام خواب حساسيت زيادي دارند و به كوچك‌ترين محرك بيروني واكنش نشان مي‌دهند، نوزادان قادر هستند در هر جايي حتي با وجود سر و صداي زياد بخوابند. لازم نيست در كنار آن‌ها آرام و آهسته صحبت كنيد. نوزادان به مدت 9 ماه در رحم مادر با شنيدن صداي تپش قلب و محيط نا آرام رشد مي‌كنند، شايد به همين دليل به فضاي شلوغ و پر سر و صدا عادت كرده‌اند.

ويژگي ديگر نوزادان در هنگام خواب اين است كه هيچ توجهي به فضاي روشن يا تاريك ندارند، حتي اگر آن‌ها را در آغوش بگيريد و به اين طرف و آن طرف ببريد اصلا متوجه نمي‌شوند. نكته حائز اهميت اين است كه اگر چه عدم توجه به صدا و نور در زمان خوابيدن ويژگي مشترك بين همه نوزادان است اما نبايد به انجام غربالگري شنوايي در نوزادان بي توجه بود. براي بررسي علل و خطرات زياد خوابيدن نوزاد كليك كنيد.

جاي خواب نوزاد بايد چطور باشد؟

اصلا نيازي به تشريفات و  حاضر كردن پتوي نرم و گرم نيست. نوزادان بدون توجه به اينكه در كجا هستند راحت و بدون دغدغه مي‌خوابند. فقط كافي است موارد ايمني را رعايت نمايد و اسباب بازي يا وسيله‌اي كه ممكن است باعث خفگي او شود از دسترس او دور كنيد. نوزادان علاقه زيادي به خوابيدن به سمت پشت دارند، به همين دليل بايد مواظب باشيد پتو يا عروسك هاي پشمي اطراف دهان او را مسدود نكنند و مانع از نفس كشيدن‌اش نشوند. براي بررسي علل از خواب پريدن نوزاد كليك كنيد.

سرگرم كردن كودك طي روز

در هفته اول تولد نوزاد تفاوت بين روز و شب را نمي‌فهمد و اغلب روز را مي‌خوابد، در حالي كه شب‌ها بيدار مي‌شود  و نمي گذارد والدين بخوابند. بهتر است از هفته دوم تولد كه هوشياري كودك نسبت به قبل بيشتر است در ساعات مختلف روز با او صحبت كنيد. مي‌توانيد روزها اتاق را روشن و پر نوركرده تا كودك احساس خواب كمتري داشته باشد. بهتر است مادر نيز خواب مرتبي داشته باشد تا براي رسيدگي به نوزاد انرژي بيشتري داشته و به مرور زمان خواب نوزاد با خواب مادر نيز منطبق شود.

دماي اتاق در زمان خواب نوزاد

بهترين دما براي محيط كودك بين 24 تا 25 درجه سانتي گراد است. به اين منظور مي‌توانيد يك دماسنج در اتاق كودك قرار دهيد و دماي محيط را اندازه گيري نماييد. احساس سرما مانع از تنفس راحت كودك مي‌شود و بيشتر انرژي‌اش را صرف گرم نگه داشتن خود خواهد كرد. در حالي كه انرژي او بايد صرف رشد سالم وي گردد. اگر هواي اتاق بيش از اندازه گرم باشد باعث عرق كردن و از دست دادن آب بدن كودك مي‌گردد. براي بررسي علت بي خوابي نوزاد كليك كنيد.

نكاتي براي كمك به خواب راحت تر نوزاد

• به كودك اجازه بدهيد در فرصت‌هاي مختلف براحتي بخوابد.
• بهتر است نوزاد در زمان خواب پستانك در دهان داشته باشد.
• كودك را در جاي مخصوص خود بخوابانيد، جايي كه داراي حفاظ است و مانع از افتادن او شود.
• زير سر كودك بايد حالت صاف و سفت داشته باشد.
• اگر كودك عادت دارد هميشه به يك طرف بخوابد بعد از گذشت مدت زماني او را به سمت ديگري بخوابانيد.
• توجه داشته باشيد كه نوزادان به علت داشتن جمجمه نرم اگر مدت طولاني به يك حالت بخوابند، استخوان سر حالت صاف پيدا مي‌كند.
• لاله گوش نوزاد نيز بسيار نرم است، پس با بستن كلاه‌هاي مخصوص يا روش هاي ديگر از قرارگيري صحيح گوش او اطمينان حاصل كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نوزاد و كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا نوزاد نياز دارد در فرصت هاي مختلف بخوابد؟

نوزادان در شش تا هشت هفته تولد به طور متوالي 2 ساعت مي خوابند و سپس از خواب بيدار مي شوند. نبايد فاصله زماني از آخرين باري كه كودك بيدار شده است زياد شود زيرا باعث خستگي مفرط او مي شود. خستگي زياد در خوابيدن كودك اختلال ايجاد مي كند.

منبع : خواب نوزاد