پاك كردن گذشته يكي از چالش‌هايي است كه خيلي از ما در زندگي با آن روبه‌رو مي‌شويم. خاطرات تلخ در زندگي همه ما پيش مي‌آيند. اگرچه بسياري از مواقع گذر زمان باعث كم‌رنگ‌شدن اين خاطرات مي‌شود؛ اما گاهي اوقات هم هر كاري مي‌كنيم نمي‌توانيم خاطرات تلخ را فراموش كنيم.

در اين موقعيت‌ها ما به دنبال هر راهي براي پاك‌كردن گذشته مي‌گرديم؛ و خبر خوب اين كه شما مي‌توانيد با استفاده از چند راهكار ساده از خاطرات تلخ و احساسات منفي همراه با آن رها شويد. پرت‌كردن حواسمان از فكركردن به آن خاطره، سرگرم‌كردن خودمان با چيزهايي كه دوستشان داريم و معنا بخشيدن به زندگي از مهم‌ترين راهكارها هستند. 

منبع: پاك كردن گذشته | چطور خاطرات بد را از ذهن پاك كنيم

اهميت پاك كردن گذشته

حتماً متوجه اين نكته شده‌ايد كه خاطرات بار هيجاني بالايي دارند. ما با فكركردن به خاطرات خوب احساسات خوشايندي را تجربه مي‌كنيم. از طرف ديگر وقتي ياد اتفاقات منفي زندگي مي‌افتيم احساساتي مثل غم يا اضطراب ما را در خودشان غرق مي‌كنند. به همين خاطر مي‌توانيم بگوييم اولين دليل براي پاك‌كردن گذشته، رهاشدن از شر احساسات منفي است.

هرچقدر شما بيشتر به گذشته فكر كنيد اين احساسات منفي هم بيشتر مي‌شوند. همين شرايط باعث خواهد شد تا شما آرامش و انگيزه را در زندگي فعلي خودتان از دست بدهيد. باتوجه‌به اينكه اين شرايط مي‌تواند سلامت رواني ما را تحت‌تأثير خودش قرار بدهد راهكار منطقي اين است كه براي پاك كردن گذشته به دنبال يك راه‌حل مناسب باشيم.

يك دليل ديگر براي اهميت پاك كردن گذشته تأثيري است كه اين خاطرات روي زندگي فعلي ما مي‌گذارند. براي مثال اگر شما در گذشته دچار يك شكست عاطفي شده‌ايد و خاطره آن هنوز هم با شما است احتمالاً نمي‌توانيد در رابطه‌هاي عاطفي فعلي خودتان موفق باشيد.

در حقيقت گذشته علي‌رغم تمام‌شدن، تأثير خودش را روي زندگي ما باقي خواهد گذاشت. در اين شرايط ادامه زندگي براي ما سخت مي‌شود. گويي وزنه‌اي سنگين به ‌پاي شما بسته شده و اجازه نمي‌دهد به سمت جلو حركت كنيد. اين موضوع دليل ديگري براي اين است كه ما مي‌بايد راه هاي پاك كرد گذشته را ياد بگيريم. تا وقتي كه موفق به پاك كردن گذشته نشويد، زندگي فعليتان نيز جريان طبيعي خودش را پيدا نخواهد كرد.

راهكارهايي براي پاك كردن گذشته

معمولا كساني كه در زندگي دچار تجربيات ناخوشايندي شده اند به دنبال راهي براي پاك كردن گذشته هستند. اما دسته‌اي از افراد منفعلانه رفتار مي‌كنند. آن ها بدون جستجوي راهي براي پاك كردن گذشته روزگار طاقت فرسايي را مي‌گذرانند. ما به شما پيشنهاد مي‌دهيم كه اگر تجربيات ناخوشايندي داشته ايد حتما در جهت بهبود آن ها از راهكارهاي زير براي پاك كردن گذشته استفاده نماييد.

🔻 احساسات خود را بپذيريد

قدم اول براي پاك‌كردن گذشته اين است كه احساساتتان را بپذيريد. يادتان باشد قبل از اين كه واقعيت را قبول كنيد هر تلاشي براي فراموش‌كردن و تغييردادن شرايط بي‌فايده خواهد بود. به همين خاطر اولين توصيه ما اين است كه مدتي را با خودتان خلوت كنيد و اجازه بدهيد احساسات شما مسير طبيعي خودش را طي كند. براي مثال اگر شما سوگوار يك عزيز ازدست‌رفته هستيد تا زماني كه واقعاً براي ازدست‌دادن او سوگواري نكنيد نمي‌توانيد همه چيز را فراموش كنيد.

🔻 براي پاك كردن گذشته دست از فكركردن برداريد

روان‌شناسان معتقدند فكركردن به يك اتفاق هميشه باعث مي‌شود تا احساسات مربوط به آن مسئله در ما بيدار شوند. اگر شما به يك خاطره خوب فكر مي‌كنيد حتماً احساس خوشحالي و رضايت را تجربه مي‌كنيد. و متقابلاً اگر به يك موضوع منفي فكر كنيد همه احساسات منفي شروع مي‌شوند.

علاوه بر اين وقتي ما درگير فكركردن به يك مسئله مي‌شويم ذهنمان دوست دارد هرچه بيشتر و با جزئيات دقيق‌تر راجع به آن موضوع فكر كند. اين يعني شما تا حدودي در افكارتان غرق خواهيد شد. و متأسفانه تا زماني كه اين وضعيت ادامه داشته باشد شما نمي‌توانيد رهاشدن از گذشته را تجربه كنيد.

 به همين خاطر بهتر است از فكركردن راجع به بعضي مسائل دست برداريد. وقتي مي‌بينيد كه ذهنتان شروع به مرور گذشته كرده است حواستان را پرت كنيد يا خودتان را درگير يك فعاليت ديگر بكنيد. اين كار به‌تدريج باعث مي‌شود خاطرات تلخ در ذهن شما كم‌رنگ بشوند. شايد در ابتدا اين تمرين سخت به نظر برسد اما هرچقدر بيشتر آن را انجام بدهيد توانايي بيشتري براي آن پيدا مي‌كنيد.

🔻 محرك‌ها را شناسايي كنيد

مسائل زيادي هستند كه باعث مي‌شوند شما ياد يك خاطره در گذشته خودتان بيافتيد. اين محرك‌ها مي‌توانند از يك شيء تا يك محيط يا حتي يك حرف را در بربگيرند. يك راه‌حل مناسب براي پاك كردن گذشته اين است كه خودتان را از اين محرك‌ها دور كنيد. البته شما نمي‌توانيد همه اين محرك‌ها را كنترل كنيد اما واقعيت اين است كه بخش مهمي از اين مسائل تحت كنترل خودتان هستند. پس اگر مي‌خواهيد چيزي را در گذشته فراموش كنيد بهتر است حداقل براي مدتي خودتان را از هرچه كه به آن مربوط مي‌شود دور كنيد.

🔻 براي پاك كردن گذشته خودتان را سرگرم كنيد

همه ما وقتي سرمان خلوت مي‌شود به سراغ افكارمان مي‌رويم. به همين خاطر يك راه‌حل بسيار مفيد براي رهاشدن از فكرهاي منفي اين است كه خودتان را سرگرم مسائل مختلف كنيد. وقتي قرار باشد ذهن شما روي يك مسئله خاص تمركز كند قطعاً ظرفيت كمتري براي فكركردن به گذشته خواهيد داشت. همين كار باعث مي‌شود تا شما به‌تدريج از مسائلي كه دوست نداريد به آنها فكر كنيد فاصله بگيريد.

🔻 كارهايي كه دوست داريد انجام بدهيد

يك قانون در فكر و احساس ما اين است كه نمي‌توانيم دو حالت متضاد را هم‌زمان داشته باشيم. پس مي‌توانيم بگوييم يك راه‌حل براي رهاشدن از خاطرات منفي و احساساتي كه به دنبال دارند اين است كه خاطرات خوشايندي براي خودتان بسازيد. براي رسيدن به اين هدف به سراغ كارهايي برويد كه احساس مثبتي را در شما ايجاد مي‌كنند. وقتي ما خودمان را درگير كارهايي مي‌كنيم كه از آنها لذت مي‌بريم احتمال اينكه احساسات منفي به سراغ‌مان بيايند كمتر خواهد بود.

🔻 براي پاك كردن گذشته به زندگي‌تان معناي جديدي بدهيد

وقتي بخشي از گذشته تا امروز همراه شما شده و رهايتان نمي‌كند معني آن اين است كه ارزش و اهميت بسياري براي آن بخش از زندگي‌تان قائل بوده‌ايد. به همين خاطر راه پاك كردن گذشته نيز اين است كه شما براي مسائل ديگري هم به همان اندازه ارزش قائل بشويد. مي‌خواهيم بگوييم اگر بتوانيد معنا و هدف جديدي براي زندگي پيدا كنيد به‌تدريج آنچه آزارتان مي‌دهد اهميت و اولويت خودش را از دست مي‌دهد.

پس سعي كنيد يك مسير و معنا براي زندگي پيدا كنيد. براي رسيدن به اين هدف معمولاً توصيه مي‌شود كه به ساير جنبه‌هاي زندگي خود نگاه كنيد و ببينيد چه كاري براي آنها از دستتان برمي‌آيد. با اين كار شما احساس اعتمادبه‌نفس و رضايت بيشتري را تجربه خواهيد كرد و در نتيجه كمتر درگير مسائل ازدست‌رفته مي‌شويد.

پاك كردن گذشته و اهميت مشاوره

تلاش براي رها شدن و پاك كردن گذشته هميشه هم موفق آميز نخواهد بود. گاهي اوقات قدرت خاطرات بسيار بيشتر از ما است. شايد يك مسئله در گذشته آن‌قدر سلامت روان شما را تحت‌تأثير قرار داده باشد كه ديگر نتوانيد به‌راحتي از آن جدا بشويد. يا شايد پيامدهاي يك اتفاق تلخ در گذشته هنوز با شما هستند؛ و به همين خاطر نمي‌توانيد همه چيز را فراموش كنيد. در چنين شرايطي بهتر است از يك مشاور كمك بگيريد. مشاورين باتوجه‌به تخصص و تجربه‌اي كه دارند به‌خوبي شرايط شما را بررسي كرده و راهكارهايي كه با وضعيتتان متناسب باشد را ارائه خواهند كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه پاك كردن گذشته مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره رابطه دختر و پسر از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

تنگ كردن واژن با روش هاي مختلفي انجام مي‌شود. به دلايل مختلف، واژن و بافت هاي اطراف آن ممكن است ديگر مثل قبل نشوند. بسياري از زنان، براي بهبود ظاهر وهمينطور عملكرد واژن خود، به دنبال راه‌هايي براي تنگ كردن آن هستند.

چرا كه عواملي مانند افزايش سن، زايمان، ژنتيك و… نه تنها موجب افتادگي پوست در قسمت واژن مي‌شوند، بلكه ممكن است مشكلات متعددي مانند خشكي واژن، عدم لذت بردن از رابطه جنسي و… را به همراه داشته باشند. تنگ كردن واژن به دو روش جراحي و غير جراحي انجام مي‌شود. در ادامه بيشتر در خصوص روش هاي تنگ كردن واژن، علل و عوارض آن توضيح مي‌دهيم. 

منبع: تنگ كردن واژن | عمل و درمان خانگي براي تنگي واژن

تنگ كردن واژن

زنان زيادي براي رفع مشكلات رايجي از جمله: شل شدن واژن و پوست اطراف آن، از دست دادن صميميت جنسي و كاهش لذت جنسي و… به سراغ راهي براي تنگ كردن واژن خود مي‌روند. تنگ كردن واژن مي تواند برخي از مشكلات را به حداقل برساند يا به طور كل آن را از بين ببرد. در ادامه به برخي از رايج ترين مشكلات كه افراد به خاطر آن به سراغ تنگ كردن واژن مي روند پرداخته ايم.

• شل شدن پوست اطراف واژن
• نشت ادرار هنگام پريدن، عطسه يا خنده
• عدم توانايي در نگهداري ادرار
• كاهش ميل جنسي/ كاهش لذت جنسي
• خشكي بيش از حد واژن
• عدم اعتماد به نفس يا عزت نفس

انواع روش هاي تنگ كردن واژن

تنگ كردن واژن به دو روش جراحي و غير جراحي انجام مي‌شود. روش جراحي معمولا با آرام بخش يا بي هوشي انجام مي شود كه يك جراح زنان يا جراح پلاستيك اين كار را به عهده مي‌گيرد. برخي از روش هاي جراحي رايج براي تنگ كردن واژن به شرح زير هستند.

• (لابيا پلاستي): تغيير شكل لابيا يا “لب” واژن
• (واژينو پلاستي): كانال واژن را سفت يا ترميم مي كند
• (كاهش كلاهك كليتورال): بافت اضافي كه باعث پوشانده شدن “كليتوريس” مي‌شود، از بين مي برد
• (مونسپلاستي): بافت چربي را از ناحيه استخوان عمومي حذف مي كند
• (ولوو پلاستي): موجب تغيير شكل در ناحيه فرج (تناسلي خارجي) مي شود
• (پرينئو پلاستي): فضاي بين واژن و مقعد را تقويت مي كند

روش هاي غير جراحي، بدون هرگونه بي هوشي به سفت شدن ناحيه واژن كمك مي كنند. يكي از روش‌هاي غيرتهاجمي، درمان با ليزر است. در اين روش، هدف گرم كردن لايه هاي بالايي بافت واژن مي‌باشد. اينكار باعث مي شود كه بافت زيرين كلاژن اضافي، و بافت جديد و سفت‌تر ايجاد كند. مزيت درمان هاي بدون جراحي اين است كه شما بعد از انجام آن، بدون نياز به دوره نقاهت مي توانيد به روتين خود برگرديد.

عوارض تنگ كردن واژن

مانند هر عمل ديگري، تنگ كردن واژن نيز مي‌تواند عوارضي به همراه داشته باشد. به اين دليل كه همه روش هاي تنگ كردن واژن، بي خطر ثابت نشده‌اند. برخي از عوارض تنگ كردن واژن به شرح زير هستند.

• درد
• خونريزي
• عفونت
• جاي زخم
• ديسپاروني (رابطه جنسي دردناك)

لازم به ذكر است كه اين عوارض براي تمام افراد وجود نخواهد داشت و بسته به بدن هر فرد و همينطور پزشكي كه شما را جراحي مي‌كند متفاوت مي باشد. توصيه ما اين است كه قبل از اقدام به روش هاي تنگ كردن واژن، از پزشك خود بخواهيد ارزيابي دقيقي انجام دهد و تمام خطرات و عوارض احتمالي را براي شما روشن كند.

ورزش براي تقويت و تنگ شدن واژن

اگر قصد داريد گامي براي سفت كردن عضلات واژن خود برداريد، هيچ چيز بهتر از ورزش نيست. البته، اين روش براي پيشگيري از شل يا ضعيف شدن واژن به كار مي رود. يا حداقل براي زماني كه مشكل شما به درجه جراحي نرسيده باشد. برخي از تمريناتي كه به طور خاص به سفت شدن واژن كمك مي كنند را در ادامه شرح داده‌ايم.

تمرينات كگل

كف لگن از رحم، روده كوچك، مثانه و راست روده حمايت مي كند. از تمرينات كگل براي تقويت عضلات كف لگن استفاده مي‌شود. ايتدا بايد عضلات كف لگن خود را شناسايي كنيد. كگل شامل فشار دادن و رها كردن اين عضلات براي ايجاد قدرت است كه به سفت شدن واژن كمك مي كند.

كج كردن لگن

تمرين شيب لگن براي تقويت عضلات واژن و شكم انجام مي‌شود. براي انجام اين كار، بايد به ديواري تكيه دهيد. سپس ناف خود را به سمت ستون فقرات خود بكشيد. قبل از اينكه رها كنيد بايد حداقل 4 ثانيه نگه داشته باشيد.

اسكات

انجام اسكات به همراه تمرينات كگل، راهي عالي براي تقويت ناحيه لگن و سفت كردن عضلات واژن است. براي انجام اين كار، پاهاي خود را به اندازه عرض شانه هايتان باز كنيد. سپس خود را به سمت پايين بياوريد، به حالتي كه انگار روي نيمكتي مي‌نشينيد. سپس به حالت اول برگرديد. اين كار را چندين بار تكرار كنيد. مي‌توانيد از دمبل نيز براي افزايش شدت تمرين استفاده كنيد.

يوگا

تمرينات يوگا، به انقباض و انبساط عضلات كف لگن كمك مي كنند. انواع تمرينات يوگا، مناسب سفت شدن واژن عبارتند از: تيتلي آسانا، پراساريتا پادوتاناسانا، چاكراسانا و سوپتا واراسانا.

براي دريافت مشاوره در زمينه تنگ كردن واژن و بالا بردن لذت جنسي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني جنسي از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

خودشناسي در ازدواج چه تاثيري دارد؟ خود شناسي ميزان شناخت شما از خودتان است. اين نوع شناخت بر همه جوانب زندگي تاثير دارد هر چه خود را بيشتر بشناسيد موفق‌تر خواهيد بود و بيشترين تاثير خودشناسي در ازدواج و انتخاب يك همسر مناسب است.

درواقع براي يك ازدواج موفق علاوه بر شناخت طرف مقابل لازم است ابتدا خود را به خوبي بشناسيد ودرك صحيحي از خواسته ها و تمايلات خود داشته باشيد. حال چگونه مي توانيد خود را بشناسيد؟ در اين زمينه مشاوره هاي قبل ازدواج به طرز قابل توجهي به شما كمك خواهند كرد در ادامه به اهميت خودشناسي در ازدواج اشاره مي كنيم.

منبع: خودشناسي در ازدواج | قبل ازدواج اول خودت را بشناس

تاثير خودشناسي در ازدواج

شما تا زماني كه خود را به خوبي نشناسيد، قادر به شناختي ديگري نيز نخواهيد بود. تمام الگوهاي شخصيتي و طرز فكر ما از دوران كودكي شكل گرفته است. بسياري از اين باورها به صورت ناخودآگاه در ذهن ما قرار دارند. نحوه برقراري روابط و انتخاب دوست و همسر نيز بر اساس اين باورهاي ريشه اي است. وقتي نسبت به اين الگوهاي فكري خود آگاهي داشته باشيد، انتخاب مناسب‌تري در ازدواج نيز خواهيد داشت.

كسي كه به خودشناسي در ازدواج نرسيده، با چرخه هاي معيوب رفتاري خودش آشنا نيست. پس متوجه علت آسيب ها و يا شكست هايش در روابط عاطفي و ساير جنبه هاي زندگي اش نمي‌شود. اين افراد دائم در اين چرخه باقي مي‌مانند و آن را تكرار مي‌كنند. بدون خودشناسي در ازدواج انتخاب همسر بر اساس اين چرخه هاي معيوب موجب شكست در آن ازدواج خواهد شد.

اهميت خودشناسي در ازدواج

ازدواج بدون شناخت خود و درك صحيح از علايق و خواسته ها مي تواند شروع يك زندگي ناموفق بوده و نتيجه آن نابودي و يا تحمل يك زندگي سخت باشد. شما براي داشتن يك ازدواج موفق بايد به طور دقيق خواسته هاي خود را بدانيد، بايد بتوانيد به خودتان عشق بورزيد و خواسته هايتان برايتان مهم باشد و بعد از آن بتوانيد شخص ديگري را دوست داشته باشيد و به عنوان همسر خود انتخاب كنيد.

بسياري از افراد بعد از ازدواج پشيمان مي شوند زيرا تازه به اين نتيجه مي رسند كه كاش قبل از ازدواج شناخت بهتري از خود داشتند و خواسته هاي خود را به درستي مي دانستند تا در انتخاب همسر گزينه مناسبتري را انتخاب مي كردند. در واقع اهميت خود شناسي در ازدواج باعث مي شود شما ابتدا خود و سپس طرف مقابلتان را به درستي شناخته و درك كنيد و به طبع آن انتخاب درستي داشته باشد. در ادامه مهمترين دستاوردهاي خود شناسي در ازداوج را برايتان بيان كرده ايم:

• خود آگاهي باعث مي شود شما يك انتخاب صحيح در ازدواج داشته باشيد و فرد مناسبي را برگزينيد.
• خود شناسي يكي از مهارت هاي مهم در همه ابعاد زندگي مخصوصا در ازدواج است كه در صورت نداشتن اين مهارت شما نمي توانيد شناخت درستي از طرف مقابل نيز داشته باشيد.
• با داشتن شناخت كافي از خودتان مي توانيد به ويژگي هاي مثبت و منفي خود پي ببريد و تلاش كنيد نقاط مثبت را تقويت و ويژگي هاي منفي را از بين ببريد
• با خود شناسي شما ملاك هاي ازدواج و انتظارات خود از همسر آينده تان را پيدا كرده و اين گونه فردي متناسب با خواسته هايتان انتخاب مي كنيد.

مهم‌ترين مسائلي كه براي خودشناسي در ازدواج بايد در نظر گرفته شود

اگر ميخواهيد به خود شناسي برسيي بايد تمام زواياي وجودي خود را بررسي كرده و خواسته ها و تمايلات و تفكرات خود را درك كنيد براي اين منظور مهمترين مسائلي كه در خودشناسي بايد از آن درك كافي داشته باشيد برايتان بازگو مي كنيم. همچنين براي ازدواج‌تان پيشنهاد مي‌كنيم علاوه برخودشناسي درباره پيش نيازهاي ازدواج هم مطالعه بفرماييد.

1️⃣ شناخت اعتقادات مذهبي

مذهب نيز بخشي از خودشناسي در ازدواج است. شناخت خود در زمينه اعتقادات مذهبي اهميت بسزايي در خودشناسي و تاثير آن در ازدواج دارد بايد درك صحيحي از ميزان اعتقادات مذهبي خود داشته باشيد و در اين زمينه خود را به درستي بشناسيد. شما بايد خود را به طور دقيق از لحاظ ميزان پايبندي به اعتقادات مذهبي مورد ارزيابي قرار دهيد و سپس به اين نتيجه برسيد كه اعتقادات همسر اينده شما تا چه حد بايد به شما نزديك باشد تا بتوانيد در كنار او به راحتي زندگي كنيد.

بهتر است اين مسئله را در جلسات خواستگاري نيز مطرح كنيد همچنين مشاوره قبل ازدواج مي تواند ميزان شباهت شما با فرد مقابلتان را در زمينه اعتقادات مذهبي برايتان روشن كند.

2️⃣ شناخت سطح هوشي و فكري

انتخاب همسري كه از نظر سطح هوشي و فكري به شما نزديك باشد بسيار مهم است اگر دو فرد از لحاظ  هوشي در دو سطح بسيار متفاوت قرار داشته باشند زندگي سخت و پر تنشي را خواهند داشت بهتر است در اين زمينه با يكديگر تناسب داشته باشيد و براي رسيدن به اين تناسب بايد در ابتدا سطح هوشي خود را سنجيده و همسر مناسبي انتخاب كنيد.

3️⃣ وضعيت اقتصادي | خودشناسي در ازدواج

شناخت خود از لحاظ وضعيت اقتصادي و سطح زندگي نكته بسيار مهمي است شايد بسياري  از زوج ها در ابتداي ازدواج اين مسئله را ناديده گرفته و تحت تاثير احساسات تصميم بگيرند ولي بعد از ازدواج به دليل مشكلات مختلف اقتصادي از كرده خود پشيمان شوند.

قبل از ازدواج بدور از هر گونه احساساتي بايد در اين زمينه به خود شناسي كامل برسيد اينكه شما در چه شرايط اقتصادي مي توانيد زندگي كنيد و حداقل و حداكثر ها را براي خود مشخص نماييد درواقع بايد ميزان سازگاري خود را با شرايط اقتصادي طرف مقابل بسنجيد و بر اساس آن همسر خود را انتخاب نماييد.

همچنين نحوه زندگي شما از لحاظ خرج كردن و طرز زندگي و نوع خواسته هايتان مهم است آيا فردي هستيد كه سعي ميكنيد همواره پس انداز كنيد يا ولخرج هستيد و يا اينكه تعادل را حفظ مي كنيد همه اين موارد اهميت دارد كه بر اساس آن بتوانيد طرف مقابل را انتخاب نماييد.

4️⃣ آگاهي از مشكلات جسمي و روحي

اغلب افراد در باره وضعيت جسمي و روحي خود آگاهي دارند و اگر مشكلي از لحاظ سلامتي جسم يا روان دارند از آن باخبر هستند ولي به طور كلي ممكن است شما دچار مشكلاتي مانند افسردگي، وسواس و يا مشكلات روانشناختي ديگري باشيد كه نياز به درمان داشته باشيد و از آن بي خبر باشيد . توجه نماييد اين مسائل در زندگي مشترك شما تاثير مستقيم مي گذارد همچنين اگر از لحظ جسمي دچار نقص هستيد بايد هنگام انتخاب همسر خود فردي را انتخاب كنيد كه شرايط شما را بپذيرد . انتخاب فردي كه براي حل مشكل شما در كنارتان باشد مي تواند زندگي بهتري را برايتان رقم بزند.

5️⃣ افق هاي فكري و ويژگي هاي رفتاري

قبل از ازدواج تمام خصوصيات اخلاقي، رفتاري و افق هاي فكري خود را بشناسيد تا بتوانيد فردي متناسب با ويژگي هاي خود انتخاب كنيد. اگر فردي سلطه جو هستيد كه ميخواهيد همواره حرف اول و آخر را خودتان بزنيد نميتوانيد فردي را كه ويژگي هايي مشابه خودتان دارد انتخاب كنيد. اگر به عنوان يك آقا خلق و خوي مرد سالاري داريد نمي توانيد خانمي را كه خلق و خوي زن سالاري دارد انتخاب كنيد. خانمي كه دوست دارد مستقل باشد و در اكثر موارد خودش تصميم گيري كند بايد همسري متناسب با ويژگي هاي خودش انتخاب نمايد.

اين نكات بسيار اهميت دارد بسياري از زوج ها بر سر همين مسائل به مشكل خورده و زندگي  مشترك آن ها دوامي نخواهد داشت. مشاوره هاي قبل از ازدواج، به شما براي شناخت دقيقي از خود و طرف مقابلتان كمك مي كند و شما را  در انتخابي صحيح راهنمايي خواهد كرد.

6️⃣ خود شناسي در ازدواج | درك شما از عشق

اينكه شما چه دركي از عشق و محبت داريد نيز اهميت دارد شما هنگام ازدواج بايد خود را در زمينه هاي عاطفي بشناسيد و اينكه تا چه اندازه  و به چه صورتي به طرف مقابل عشق مي ورزيد و چه انتظاري در اين زمينه از طرف مقابل داريد بايد به طور دقيق مشخص شود.

اينكه دوست داريد طرف مقابل با رفتار خود علاقه اش را به شما نشان دهد يا اين محبت را به زبان بياورد و يا نياز به محبت لمسي مانند در آغوش كشيدن داريد و يا دوست داريد طرف مقابل براي ابراز علاقه از شما در جمع و يا در خلوت تعريف كند و يا اينكه خريدن هديه و وقت گزراندن را نمادي از محبت و عشق ورزيدن مي دانيد، در واقع  بايد خواسته هاي خود را در اين زمينه بشناسيد و سپس ويژگي هاي طرف مقابل را در اين زمينه بررسي كرده و  به يك انتخاب درست در ازدواج برسيد.

روش هاي خودشناسي در ازدواج

روش هاي زير مي تواند شمارا به خودشناسي در ازدواج برساند و زندگي موفق را برايتان رقم بزند. رسيدن به خودشناسي در ازدواج نياز به صرف انرژي و زمان دارد. شما در اين مسير نياز به مطالعه، مشورت و تامل در خود داريد.

خودشناسي در ازدواج نياز به صبوري دارد:

شناخت خود كار چندان آساني نيست. شما در اين مسير با چالش هاي زيادي روبرو خواهيد شد. دشواري مسير به حدي است كه احتمال دارد قادر به ادامه آن نباشيد. به همين دليل بهتر است پيش از شروع به خوبي در مورد نيت خود تصميم جدي گرفته باشيد.

داستان خود را شرح دهيد:

يكي از اولين كارها در رسيدن به خودشناسي در ازدواج شرح داستان خودتان است. پس براي اين كار رويدادها و حوادثي كه براي تان رخ داده را مرور كنيد. چه چيزي بر در انتخاب ها و رفتارهاي شما تاثير مي‌گذارد. بيانديشيد كه تجربيات زندگي چطور باورهاي شما را تحت تاثير قرار داده است. در اين مسير پاسخ به سوالات زير به شما كمك زيادي مي‌كند.

🔸كدام دوره از زندگي تان به سختي گذشته است؟ آسيب هايي كه ديديد چه بوده اند؟ اين آسيب ها تا چه زماني همراه تان بوده اند؟

🔸 اقدامات شما براي محافظت از خودتان چه بوده؟

🔸 ابراز احساسات والدين و خانواده تان به چه صورت بوده؟ شما چطور پاسخ مي داديد؟

🔸تفاوت هاي شما با همسرتان در بروز احساسات چيست؟

دريافت كمك از اطرافيان:

از اطرافيان و افرادي كه بيشتر با آنها در ارتباط هستيد بخواهيد كه توصيفي از ويژگي هاي شخصيتي شما رائه دهند  اين گونه مي توانيد بيشتر خصوصيات و تمايلات خود را دريابيد.

خصوصيات خود را ياد داشت كنيد:

خواسته ها و خصوصيات و تمايلات خود را بنويسيد، انتظاراتي كه از همسر آينده تان داريد را ليست كنيد اين گونه ميتوانيد شناخت دقيقي از خود داشته و همچنين نكات مثبت و منفي خود را پيدا كرده و سعي در تقويت ويژگي هاي مثبت خود و ترك خصوصيات منفي نماييد.

از يك مشاور كمك بگيريد:

مشاوره هاي روانشناسي براي خودشناسي در ازدواج بسيار تاثيرگذار است؛ شما در ارتباط با يك روانشناس مي‌توانيد ابعاد مختلف شخصيت خود را بشناسيد و به اين ترتيب معيارهايي خود را دانسته و بر اساس آن معيارها انتخاب صحيحي در ازدواج داشته باشيد.

به بازخوردهاي همسرتان توجه كنيد:

همسرتان نزديك ترين فرد به شماست، پس بيش از هر كس مي‌تواند در خودشناسي در ازدواج كمك‌تان كند. او در تمام لحظه هاي زندگي و سختي ها و خوشي ها همراه تان خواهد بود. پس نظر او در مورد شما مي‌تواند بسيار دقيق تر باشد.

سخن آخر

خودشناسي در ازدواج و در واقع پيش از آن لازمه همه كساني است كه قصد شروع يك زندگي مشترك را دارند. متاسفانه بسياري از افراد بدون آگاهي از خواست و نيازهاي خودشان تنها به رسم زندگي تن به ازدواج مي‌دهند. در دهه هاي اخير دسترسي به دانش و اطلاعات بسيار ساده‌تر از گذشته شده است. ما با تكيه بر اين منابع خيلي راحت تر مي‌توانيم به خودشناسي در ازدواج برسيم. چه بسا متخصصان و افراد با تجربه زيادي نيز در اين حوزه مي‌توانند به شما كمك كنند.

به همين جهت دريافت مشاوره هاي ازدواج بايد جدي‌تر گرفته بشود. شما در طي اين مشاوره هاي مي‌توانيد به خودشناسي در ازدواج نيز برسيد. با دريافت خدمات مشاوره از مراكز معتبري مثل ذهن نو به نتيجه مطلوب خواهيد رسيد. كافي است همين حالا با شماره هاي درج شده تماس بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خودشناسي در ازدواج مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني ازدواج از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

رابطه در دوران عقد به دلايل مختلفي معمولا براي زوجين با چالش مواجه است. براي مثال سكونت در منزل پدري و نداشتن حريم خصوصي كافي، نگراني در مورد به هم خوردن ازدواج، تمايل به حفظ پرده بكارت و ترس از بارداري از جمله مواردي هستند كه نزديكي در دوران عقد را با مشكل مواجه مي‌كنند. وقتي مساله با دوستان يا اطرافيان مطرح مي‌شود هر كدام نظرات متفاوتي داده و شرايط را پيچيده‌تر مي‌كنند. براي حل مسائل مربوط به دوران عقد حتما مشاوره ازدواج دريافت كرده و به دنبال راهي باشيد كه آجرهاي زندگي مشترك‌تان از همين ابتدا صاف چيده شود.

منبع: رابطه در دوران عقد

رابطه در دوران عقد

برقراري رابطه جنسي و نزديكي بعد از ازدواج بسيار طبيعي است. حتي برخي فرهنگ ها و مذاهب آن را لازمه يك پيوند مي‌دانند. بنابراين درخواست و يا برقراري رابطه در دوران عقد چيزي نيست كه از آن شرمسار باشيد. اين موضوع كاملا طبيعي است كه همسر شما براي رفع نيازهاي جنسي به شما رو بياورد. اما به دلايل و شرايطي زوج هايي رابطه در دوران عقد را نمي خواهند. اين دست زوج ها بنا به توافقي كه از قبل با هم كرده اند انجام اين كار به بعد از رفتن به خانه مشترك و مراسم جشن موكول كرده اند. و يا خانواده ها آن ها را از اين مساله منع كرده اند.

عدم اتفاق نظر در مورد زمان برقراري رابطه جنسي ممكن است بين زوجين، يا بين آن ها با والدينشان تفرقه ايجاد كند. از اين رو خيلي اوقات حتي طلاق و برهم خوردن ازدواج نيز احتمال مي رود. در ادامه اين مقاله به طور كامل تر اين مساله را تشريح كرده‌ايم. اما بهتر است براي حل و فصل كامل به متخصص خانواده و ازدواج مراجعه نماييد.

چرا رابطه در دوران عقد مشكل ايجاد مي كند؟

رابطه در دوران عقد براي بسياري از زوجين نوعي چالش محسوب مي‌شود؛ زيرا موانع مختلفي بر سر راه آن وجود دارند كه باعث مي‌شوند زن و شوهرها نتوانند آزادانه تصميم بگيرند. از جمله مهم‌ترين موانع براي داشتن رابطه در دوران عقد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

1- مشكلات مرتبط با حريم خصوصي

زوجين در دوران عقد اغلب هنوز در خانواده پدري‌شان زندگي مي‌كنند، اين مسئله باعث مي‌شود كه معمولا از حريم شخصي كافي براي برقراري رابطه جنسي برخوردار نباشد. اين موضوع تا حد زيادي بر رفتار دو طرف در طول رابطه جنسي تاثير مي‌گذارد و در نهايت كيفيت رابطه جنسي را كاهش مي‌دهد.

2- رابطه در دوران عقد و نگراني در مورد به هم خوردن ازدواج

زوجين (مخصوصا دختران) در دوران عقد تاحدودي وضعيت ناپايداري را تجربه مي‌كنند. در حقيقت زوجين تا زماني كه زير يك سقف نروند هم چنان ممكن است ترديدهايي را در مورد آينده خود احساس كنند. اين مسئله به خصوص در خانم‌ها بيشتر باعث مي‌شود كه از نزديكي در دوران عقد خودداري كرده و آن را به بعد از ازدواج موكول كنند.

3- نگراني در مورد از دست دادن پرده بكارت

در جامعه ما باكرگي دختر در هنگام ازدواج براي بسياري از خانواده‌ها اهميت دارد. از همين رو بسياري از دختر خانم‌ها ترجيح مي‌دهند رابطه جنسي كامل را تا روز عروسي خود به تعويق بياندازند تا در صورت بروز هرگونه مشكل در مسير ازدواج نگران از دست دادن پرده بكارت خود نباشند.

4- نگراني در مورد بارداري ناشي از رابطه در دوران عقد

بارداري در دوران عقد براي بسياري از خانواده‌ها پذيرفته شده نيست و استرس زيادي را به زوجين وارد مي‌كند. نگراني در اين مورد باعث مي‌شود زن و شوهرها در دوران عقد براي نزديكي و آميزش جنسي با محدوديت رو به رو باشند. از همين رو بسياري از آن‌ها ترجيح مي‌دهند در دوران عقد نزديكي كامل نداشته باشند. با اين حال رعايت اين مسئله در كنار جذابيت جنسي زوجين براي يكديگر تا حد زيادي چالش ساز است.

رابطه در دوران عقد |  توصيه هايي براي زوجين جوان

با وجود همه موانعي كه بر سر راه نزديكي و رابطه در دوران عقد وجود دارد، نمي‌توان جذبه و ميل جنسي زن و شوهر به يكديگر را در اين دوران ناديده گرفت. براي اينكه بتوانيد از دوران عقد بيشتر لذت ببريد و نيازهاي جنسي‎‌تان را در رابطه برطرف كنيد در نظر گرفتن توصيه‌هاي زير مي‌تواند تا حد بسياري تاثيرگذار باشد.

1- رفع نياز جنسي تنها به تجربه دخول بستگي ندارد

رفع نيازهاي جنسي در طول دوران عقد تنها به رابطه جنسي كامل از طريق دخول بستگي ندارد. شما مي‌توانيد از طريق معاشقه و عشق ورزي علاوه بر رفع نياز جنسي، صميميت بيشتري با همسرتان ايجاد كنيد، اينگونه آمادگي هر دو تان براي شب زفاف (شبي كه قرار است دخول داشته باشيد) بيشتر مي‌شود. چرا كه تجربه لذت جنسي وابسته به شناخت هر مردي (و هر زني) از بدن همسرش مي‌باشد. اين شناخت ارتباطي با تجربه هاي جنسي گذشته شما ندارد، هر مرد و هر زني بدني منحصر به فرد دارد.

2- در مورد مضرات رابطه مقعدي آگاهي داشته باشيد

برخي از زوجين براي پيشگيري از بارداري يا حفظ پرده بكارت به رابطه مقعدي روي مي‌آورند. اين در حالي است كه رابطه مقعدي براي زنان درد و ناراحتي زيادي به همراه دارد و احتمال انتقال انواع بيماري‌هاي مقاربتي را فراهم مي‌كند. اين مسئله در طولاني مدت مي‌تواند روي ميل جنسي و نگرش زن به آميزش تاثير منفي بگذارد. در نتيجه بهتر است كه از آن خودداري نماييد.

3- از روش هاي مناسب براي پيشگيري از بارداري استفاده كنيد

اگر نگران بروز حاملگي در دوران عقد هستيد بهتر است از روش‌هاي امن براي پيشگيري از آن استفاده كنيد. استفاده از كاندوم، خوردن قرص‌هاي ضدبارداري و استفاده از ابزارهاي ديگري نظير قرار دادن IUD در رحم (البته اين روش ممكن است به بكارت آسيب برساند) از جمله روش‌هايي است كه مي‌توانيد از آن‌ها كمك بگيريد.

آيا برقراري رابطه در دوران عقد كار درستي است؟

پاسخ به اين سوال از جنبه هاي مختلف متفاوت است. شما از نظر مذهبي مجاز به برقراري رابطه در دوران عقد هستيد. يعني با خوانده شدن خطبه عقد شرعا هيچ مشكل و گناهي در برقراري رابطه وجود ندارد. اما نمي‌توان عرف و فرهنگ خانواده را ناديده گرفت. معمولا در كشور ما خانواده از دختر و پسر جوان شان انتظار دارند تا جشن عروسي و رفتن در يك خانه براي رابطه جنسي صبر كنند. در اين بين مساله بارداري و احتمال برهم خوردن ازدواج بيش از هر چيز خانواده ها به خصوص خانواده دختر را نگران مي‌كند.

پس اگر قرار است مدتي را در عقد و يا اصطلاحا نامزدي بمانيد، حتما در اين باره صحبت كرده و به توافق برسيد. معمولا زوجين از صحبت درباره رابطه در دوران عقد شرم دارند. پس بهتر است با دريافت خدمات مشاوره پيش از ازدواج تمامي اين مسائل را از قبل بررسي كرده باشيد.

حدود مجاز براي برقراري رابطه جنسي در دوران عقد

همانطور كه بالاتر هم ذكر شد، هيچ محدوديت شرعي از بابت رابطه كامل وجود ندارد. اما به دليل مشكلات و مسائل فرهنگي و خانوادگي پيشنهاد مي‌شود كه رابطه كامل (دخول) را به بعد از جشن و يا رفتن زير يك سقف موكول كنيد. و دوران عقد را به معاشقه و رابطه بدون دخول اختصاص دهيد. در اين بازه شما فرصت كافي براي آشنايي با بدن يكديگر را خواهيد داشت. براي دخول عجله نكنيد. هر مرحله از ازدواج زيبايي هاي خودش را دارد.

هر چه هيجان و اشتياق شما براي برقراري رابطه بيشتر شود؛ تجربه بهتري از رابطه زناشويي خواهيد داشت. پس اين صبوري شما موجب بالا رفتن صميميت جنسي و آشنايي بيشتر با جسم همسرتان خواهد شد.

رابطه در دوران عقد چه لزومي دارد؟

بيشتر دختر خانم هاي نوعروس، به دليل شرم و ترس از مطلع شدن ديگران، به طور كل از برقراري رابطه امتناع مي‌ورزند. گاه حجب و حياي دخترانه آن ها مانع از معاشقه و هر نوع ارتباط سطحي نيز مي‌شود. بايد بگوييم اين كار نيز به طور كل اشتباه است. شما با افراط در اين كار موجب ناراحتي و كدورت ميان خود و همسرتان مي شويد. مسلما تنش ها و احتمال جدايي نيز بيشتر مي‌شود. بهتر است با در نظر گرفتن توافقات و حدود رابطه در دوران عقد براي اهداف زير به همسرتان اجازه دهيد به شما نزديك شود.

شناخت خلقيات جنسي همسرتان

همه مردان و زنان در رابطه به مانند هم نيستند. اين فرصت خوبي است كه به شناخت جنسي همسرتان بپردازيد. براي اين كار درباره توقعات و طبع جنسي يكديگر اطلاع كسب كنيد.

رفع نياز جنسي

رابطه جنسي در دوران عقد به زن و مرد اين امكان را مي‌دهد تا به روشي سالم نياز جنسي شان را رفع كنند. با ارضاي نياز جنسي انرژي و حال بهتري براي بهبود رابطه تان نيز خواهيد داشت.

زياد شدن محبت بين زن و شوهر

برقراري رابطه جنسي در دوران عقد موجب قوي تر شدن احساسات و رابطه عاطفي زن و مرد مي‌شود. تماس جسمي پيوند آن ها را محكم تر خواهد كرد. احساس نزديكي و يكي شدن طي رابطه در دوران عقد بيشتر خواهد شد.

تصميم به رابطه كامل در دوران عقد

رابطه در دوران عقد كاملا يك تصميم شخصي است كه در نهايت بين شما و همسرتان صورت مي‌گيرد. اگر با وجود تمام مسائل ذكر شده و آگاهي به نظر اطرافيان تصميم به برقراري رابطه كامل در دوران عقد داريد، بهتر است حداقل مراحل زير را يكبار بخوانيد.

1️⃣ در مورد انتخاب خود خوب فكر كنيد

تجربه رابطه در دوران عقد بسيار شيرين است، اما اگر درست اين موضوع را ارزيابي نكرده باشيد مي تواند تبديل به يك كابوس شود. بنابراين حتما جوانب مساله را از قبل بسنجيد و در اين باره از متخصصين خانواده و ازدواج مشورت دريافت كنيد.

2️⃣ احتمال بارداري را ناديده نگيريد

بزرگ ترين نگراني خانواده ها وقوع بارداري پيش از مراسم جشن است. همچنين عدم آمادگي شما در مديريت منزل و نو عروس بودن تان و ساير مسائل بارداري ناخواسته را تبديل به يك رويداد ناخوشايند مي‌كند. بهتر است در اين باره اقدامات لازم را انجام دهيد و تا حد امكان اين احتمال را به صفر برسانيد.

3️⃣ محيط را براي رابطه در دوران عقد آماده كنيد

برقراري رابطه در دوران عقد به خودي خود استرس زا هست. بنابراين بهتر است محيطي آرام و بدون تنش براي اين كار فراهم كنيد. بيشتر افراد فقط به آرامش زنان براي اولين رابطه توجه مي‌كنند. حال آن كه نداشتن استرس براي مردان نيز ضروري است. پس در محيطي مناسب با همسرتان آميزش نماييد.

سخن آخر

رابطه در دوران عقد با توجه به شرايط خانوادگي و فرهنگي هر دختر و پسري متفاوت است. براي برخي دوران عقد با ازدواج كامل يك معناي واحد دارد. اما برخي ديگر ازدواج به معناي جشن عروسي و شروع زندگي مشترك است. چنين تفاوت هايي در ديدگاه ها زمينه اختلافات را فراهم مي‌كنيد. به همين دليل توصيه مي‌شود كه حتما در مورد چگونگي دوران عقد با همسرتان به توافق برسيد. اگر در اين باره نمي‌دانيد كه چه مسائلي بايد مطرح شود و يا چگونه حتما از خدمات مشاوره ازدواج استفاده نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه رابطه در دوران عقد مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني ازدواج از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

ازدواج دختر دايي با پسر عمه به دليل فوايدي كه دارد افراد را به سمت خود مي‌كشاند. بسياري از افراد و حتي خانواده ها به دليل شناختي كه از يكديگر دارند علاقه به اين نوع ازدواج دارند. ازدواج دختر‌ دايي با پسر‌ عمه علاوه بر فوايد قطعا معايبي نيز دارد كه مهم ترين عيب آن مشكلات ژنتيكي است. مشكلاتي مانند كم خوني داسي شكل، افسردگي و … به دليل ازدواج هاي فاميلي بروز پيدا مي‌كند. اما مهم ترين فوايد را نيز مي‌توان شناخت خانواده ها و آشنايي با آن ها را اشاره كرد.

منبع: ازدواج دختر دايي با پسر عمه | ازدواج با دختر دايي

ازدواج دختر دايي با پسر عمه

ازدواج دختر دايي با پسر عمه مانند تمام ازدواج هاي فاميلي فوايد و معايب خود را دارد. ازدواج‌هاي فاميلي به دليل اينكه خانواده ها با يكديگر از شناخت زيادي برخوردارند، فوايد بيشتري به همراه دارد. يكي از مهم ترين فوايد ازدواج دختر‌دايي و پسر عمه شناخت كافي و مطمئن خوانواده‌ها است.

امروزه عدم تفاهم فرهنگي و رفتاري با خانواده همسر از دلايل طلاق محسوب مي‌شود. اما در ازدواج خويشاوندي اين تفاوت ها كمتر رخ خواهد داد. اما از مهم‌ترين معايب آن مي‌توان به مشكلات ژنتيكي مانند كم خوني داسي شكل، سندرم ها، هموفيلي و كور رنگي اشاره كرد. طبق بررسي ها اگر اين  اين بيماري ها به فرزندان منتقل نشود، به نسل هاي بعدي يعني نوه، نتيجه و … منتقل مي‌شود. 

فوايد ازدواج دختر دايي با پسر عمه

همانطور كه گفته شد، ازدواج دختر‌دايي با پسر عمه از فوايد بسياري برخوردار است. كه از مهم ترين فوايد آن مي‌توان به آشناييت خانواده ها اشاره كرد. در ادامه به فوايد ازدواج دختر‌دايي و پسر عمه اشاره كرده ايم.

1. ازدوج آسان

ازدواج هاي خويشاوندي معمولا خيلي راحت تر از ديگر وصلت ها انجام مي‌شود. ازدواج دختر دايي با پسر عمه نيز به دليل خويشاوندي خيلي راحت‎تر از ديگر ازدواج ها صورت مي‌گيرد. اينكه خواهر و برادر بچه هاي خود را به يكديگر مي‌سپارند خيالشان راحت است. و خانواده با خيال آسوده تري به اين ازدواج راضي مي‌شوند.

در ازدواج هاي خويشاوندي خانواده ها خواسته هاي كمتري از يكديگر دارند. به همين دليل ازدواج راحت تر صورت مي‌گيرد. 

2. آشناييت با خانواده ها

دومين اصل مهم در ازدواج دختر دايي و پسر عمه، آشناييت خانواده ها از يكديگر است. در اين نوع ازدواج ها خانواده ها از روحيات يكديگر اطلاع دارند و كمتر با چالش روبرو خواهند شد. در ازدواج دختر‌ دايي با پسر عمه خانواده ها به شناخت كاملي از عروس و داماد رسيده اند و راحت تر ازدواج فرزندان خود را قبول مي‌كنند.

3. شناخت زوجين از يكديگر

يكي ديگر از فوايد ازدواج دختر دايي با پسر عمه، شناخت زوجين از يكديگر است. در اين نوع وصلت دختر دايي با پسر عمه به خوبي از اخلاقيات، روحيات و احساسات هم اطلاع دارند و به گونه اي با يكديگر بزرگ شده اند.

4. فرهنگ يكسان خانواده ها

آخرين تفاهم ازدواج دختر دايي با پسر عمه، فرهنگ يكسان خانواده ها است. اينكه خانواده ها سال ها با يكديگر زندگي كرده اند و خواهر و برادر در يك خانه رشد كرده اند، مشكلات ازدواج را كمتر خواهد كرد. و احتمال اينكه تفاوت فرهنگي باعث بروز مشكلات شود تقريبا نزديك به صفر است.

معايب ازدواج دختر دايي با پسر عمه

بعد از تفاهم ها به معايب ازدواج دختر‌ دايي با پسر عمه مي‌رسيم. ازدواج هاي خويشاوندي علاوه بر اينكه فوايد خوبي دارد، معايبي نيز به همراه دارد. در ادامه در رابطه با معايب اين ازدواج توضيح داده ايم. 

1. مشكلات ژنتيكي

از مهم ترين و اصلي ترين معايب ازدواج دختر دايي با پسر عمه مي‌توان به مشكلات ژنتيكي اشاره كرد. مشكلات ژنتيكي علاوه بر اينكه جسمي است، با اختلالات روحي نيز همراه است. اختلالاتي مانند افسردگي از جمله اختلالات روحي اين نوع ازدواج است. اما مشكلات جسمي مانند كم خوني داسي شكل، سندرم داون و معلوليت از شايع ترين مشكلات ژنتيكي ازدواج خويشاوندي است.

مراقب باشيد اگر آزمايشات نشان از بيماري در كروموزوم حتي يكي از زوجين باشد، در آينده يكي از نسل ها به آن بيماري مبتلا خواهد شد.

2. دخالت راحت خانواده ها

ازدواج دختر دايي با پسر عمه معمولا با دخالت خانواده ها همراه است. اينكه مادر شوهر عمه باشد، باعث مي‌شود در تمام مسائل زندگي زوجين اظهار نظر كند و حتي همه چيز را بخواهد باب ميل خودش بچيند. به همين دليل يكي از مشكلات ازدواج دختر دايي با پسر عمه، دخالت راحت خانواده و سلطه گري بر زندگي فرزندان است. 

3. طلاق هاي پر دردسر

احتمال اينكه ازدواج دختر دايي با پسر عمه با مشكل روبرو شود كم نيست. و احتمال اينكه به جدايي نيز ختم شود صفر نيست. اما معمولا اين جدايي ها همراه با مشكلات دو چنداني است. بهم ريختن خانواده ها، تنش در فاميل و بهم خوردن رابطه خواهر و برادر از معايب اين نوع ازدواج است.

4. ناديده گرفتن نقص ها

چهارمين معايب ازدواج دختر دايي با پسر عمه، ناديده گرفتن نقص ها است. خانواده ها در ازدواج هاي فاميلي بسياري از مشكلات، عيب ها و نقص ها را ناديده مي‌گيرند. و احتمالا در آينده با بسياري از مشكلات همراه مي‌شوند. اما به دليل از سر گرفتن اين وصلت ها، خانواده ها از تمامي نقص ها چشم پوشي مي‌كنند. و هم چنان قناعت هاي بيش از حد در اين ازدواج ها رخ مي‌دهد.

5. بي توجهي به تحقيقات قبل از ازدواج

آخرين معايب ازدواج دختر دايي و پسر عمه، بي توجهي به تحقيقات قبل از ازدواج‌است. خانواده با با توجه به شناختي كه از دوران كودكي نسبت به دختر و پسر دارند، به تحقيقات توجهي نمي‌كنند و همين باعث بروز مشكلاتي در اين ازدواج خواهد شد. اين بي توجهي ها به زوجين لطمه وارد مي‌كند و قطعا آن ها را با چالش روبرو خواهد كرد.

كلام آخر

ازدواج دختر دايي با پسر عمه به دليل شناخت هاي قبلي با كمك از روانشناس همراه نمي‌شود. احتمالا اين موضوع را در ازدواج هاي خويشاوندي مهم تلقي نمي‌كنيد، اما همانطور كه اشاره شد يكي از معايب اين ازدواج عدم شناخت كامل است. شما صرفا با رفت و آمد به شناخت كاملي از فرد مقابل خود نرسيده ايد. و از شخصيت و درون او آگاه نيستيد.

به همين دليل است كه مشاوره ازدواج بهترين گزينه براي بررسي ويژگي هاي طرف مقابل‌تان است. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ازدواج دختر‌ دايي با پسر عمه مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني ازدواج از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: ازدواج دختر دايي با پسر عمه | ازدواج با دختر دايي

نداشتن دوست خوب و صميمي مي‌تواند باعث شود كه هر انساني احساس تنهايي كند. اين مسئله عزت نفس و اعتماد به نفس شما را از بين مي‌برد و انگيزه اجتماعي شدن را در شما سخت‌تر مي‌كند. ممكن است تا به حال به اين موضوع فكر كرده باشيد كه “چرا من هيچ دوستي ندارم” و حس كنيد فردي غيرعادي هستيد. اما طبق نظر سنجي در سال 2019 بيش از 20 درصد از مردم در زندگي خود هيچ دوست خوب و صميمي ندارند.

نداشتن دوست خوب و صميمي مي‌تواند معاني مختلفي داشته باشد. در ابتدا توصيه مي‌شود، بفهميد كه دلايل زمينه اي اين مشكل از كجاست و همينطور موقعيت هاي زندگي و ذهنيت هاي منفي خود را در نظر داشته باشيد. با داشتن ديدي واقع بينانه از وضعيت خود، به احتمال زياد در بهبود اين مشكل موفق خواهيد شد.

منبع: نداشتن دوست خوب و صميمي | علت و مضرات دوست خوب

علت نداشتن دوست خوب و صميمي

اگر اغلب احساس مي كنيد دوست خوب نداريد و اين به يك الگوي تكراري در زندگي شما تبديل شده است، شايد بيش از حد از ديگران درخواست هاي نابجا مي‌كنيد يا رفتاري نامناسب داريد. مي توانيد از دوستانتان انتظار داشته باشيد كه هر چند وقت يكبار به شما كمك كنند اما نمي توانيد از آن ها انتظار داشته باشيد كه هميشه پشتيبان شما باشند. يا اينكه توهين شما منجر به دوري آن ها از شما بشود و اين موضوع باعث شود فكر كنيد آن ها دوستان خوب و صميمي براي شما نيستند.

از خود بپرسيد آيا عادات بدي داريد كه ممكن است افراد را از شما دور كند. شايد اين تمرين كمي سخت باش اما مي تواند در بهبود زندگي اجتماعي شما مفيد باشد. در اينجا برخي از دلايلي كه باعث مي شود شما دوست خوب و صميمي نداشته باشيد آورده‌ايم.

1️⃣ فكر مي كنيد مردم شما را دوست ندارند

گاهي اوقات ممكن است احساس كنيد كه مردم شما را دوست ندارند، حتي اگر برخلاف تصور شما باشد. به عنوان مثال اگر يكي از اطرافيانتان دغدغه زيادي دارد و نمي تواند به ملاقات شما بيايد، شما فكر مي كنيد كه آن شخص، از معاشرت و دوستي با شما خوشش نمي آيد. در صورتي كه اينطور نيست و او واقعا وقت لازم را ندارد.

گاهي اوقات ما حتي شواهدي را كه نشان مي دهد اطرافيان از ما قدرداني مي كنند را ناديده مي گيريم. مثلا شخصي شما را به يك مهماني دعوت مي كند و شما فكر مي كنيد كه از روي ترحم اين كار را انجام داده. ( براي اينكه بفهميد مردم از دوستي با شما احساس راحتي ندارند، قبل از نتيجه گيري به شواهد نگاه كنيد. آيا مي توانيد شواهدي را پيدا كنيد كه نشان دهد مردم شما را دوست ندارند؟)

2️⃣ نداشتن دوست خوب | صحبت نكردن در مورد خود

براي اينكه دو نفر يكديگر را به عنوان دوست صميمي ببينند، بايد چيزهايي درباره هم بدانند. اگر در مورد خودتان صحبت نكنيد، دوستانتان احساس راحتي با شما نخواهند كرد. نيازي نيست در مورد چيزي بيش از اندازه يا چيزي كه ممكن است شما را شرمنده كند صحبت كنيد. فقط به اشتراك گذاشتن افكار و احساسات خود در مورد مسائل مختلف مي تواند شروع خوبي باشد. براي رفع مشكل نداشتن دوست خوب بايد به طرف مقابل اهميت بيشتري بدهيد.

3️⃣ بيش از حد درونگرا هستيد

تقريبا 30 تا 40 درصد افراد جامعه انسان هايي درون گرا هستند. نداشتن دوست خوب براي اين افراد چندان عجيب نيست. آن ها معمولا تنهايي را به معاشرت ترجيح مي دهند. اگر فردي درونگرا هستيد، احتمالا از تعامل اجتماعي به ظاهر بي معني لذت نمي بريد. براي اينكه اين شخصيت شما مانع از پيدا كردن دوستان خوب و صميمي نشود، مي توانيد بيشتر به مكان هايي برويد كه احتمالا افراد درونگراي ديگري را ملاقات مي كنيد.

4️⃣ نداشتن دوست خوب | اضطراب اجتماعي يا كمرويي

گاهي اوقات ما اضطراب و كمرويي را با درونگرايي اشتباه مي گيريم. خجالتي بودن، بي دست و پا بودن و ساير مواردي كه به اضطراب اجتماعي مربوط مي باشند مي تواند اجتماعي شدن را براي هر انساني سخت كند. با اين حال همه اين موضوع را مي دانند كه تنها راه براي يافتن دوستان خوب، ملاقات و گفت و گو با مردم است. براي انجام اين كار بهتر است راه هايي براي مديريت كمرويي يا اضطراب اجتماعي خود بيابيد.

5️⃣ افسردگي

در برخي از موارد، دليل نداشتن دوست خوب و صميمي و احساس تنهايي شما، نشان از افسردگي است. افرادي كه افسرده هستند مسلما ارتباط كمتري با ديگران خواهند داشت و حتي اگر ارتباطي هم باشد ديگران چندان علاقه اي به صميميت با فرد افسرده نخواهند داشت.در اين مورد، مهم است كه با يك متخصص يا درمانگر صحبت كنيد.

6️⃣ نداشتن دوست خوب | داشتن اختلالات سلامت روان يا ناتواني هاي جسمي

بسياري از اختلالات رواني يا ناتواني هاي جسماني وجود دارند كه مي توانند دوست يابي يا حفظ دوستان خوب را دشوار كند. اين مشكلات مي تواند شامل حملات پانيك، فوبياي اجتماعي، آگورافوبيا، اسكيزوفرني و… باشد.

نداشتن دوست خوب و معاشرت با افرادي كه دچار اين اختلالات هستند براي بسياري از افراد سخت است و ممكن است پيش فرض هاي نادرستي داشته باشند يا قضاوت كنند كه همين امر باعث مي شود داشتن دوست خوب و صميمي براي اينگونه افراد سخت باشد. در ادامه راه كارهايي براي اين افراد آورده ايم.

🔸 اگر مي توانيد به دنبال مشاوره يا درمان باشيد

براي درمان حتما بايد به متخصصين حوزه سلامت روان مراجعه كنيد. شما با دريافت خدمات درماني ممكن است در گروه هاي درماني قرار بگيريد و با افرادي كه مشكل مشابه شما را دارند آشنا بشويد. در چنين شرايطي اين فرصت را خواهيد داشت تا زودتر به بهبودي برسيد.

🔸 خشمگين هستيد

هنگامي كه در شرايط مختلف احساس ناراحتي يا ناامني مي كنيد، خشم مي تواند به عنوان يك مكانيسم دفاعي استفاده شود. خشم حتي مي تواند بر روي ما اثر آرام بخشي داشته باشد. اما متأسفانه واكنش ديگران به اين روش آزاردهنده است. زيرا ممكن است مردم فكر كنند شما هميشه اينگونه فردي عصباني و ناراضي هستيد.

عصبانيت مردم را مي ترساند و از تلاش آن ها براي شناختن شما براي ايجاد يك دوستي خوب و صميمي جلوگيري مي كند. بنابراين سعي نكنيد با افكار خشمگين يا تدافعي، احساسات منفي خود را كنار بزنيد. در عوض مي توانيد با كشيدن چند نفس عميق خود را آرام كنيد.

🔸 مغرور هستيد

همه ما مي دانيم كه داشتن غرور بيش از اندازه افراد را از شما دور مي كند. برخي از افراد عادت به اين دارند كه مردم را از خود پايين تر ببينند. اين احساس شما به ديگران نيز منتقل مي شود و باعث مي شود افراد كمترعلاقه به دوستي با شما داشته باشند. غرور زياد حتي باعث مي شود، اگر دوستي هم داريد كم كم آن ها را از دست بدهيد.

7️⃣ محدوديت هاي خانوادگي

برخي از خانواده ها به فرزندان خود اجازه نمي دهند كه با افراد زيادي ارتباط داشته باشد يا با كسي صميمي شود. آن ها فرزندان خود را طوري تربيت مي كنند كه بسيار محافظه كار و بي اعتماد به ديگران باشند. زياده روي در اين نوع شيوه تربيتي موجب مي شود فرزندان اين نوع خانواده ها، غير اجتماعي شوند و در برخورد با ديگران بسيار بسته باشند. نداشتن دوست خوب و صميمي براي فرزندان اين خانواده ها بسيار رنج آور است. بدين گونه هيچ دوست صميمي نخواهند داشت. اگر در مورد نداشتن دوست خوب با خانواده تان مشكل داريد، حتما براي دريافت خدمات مشاوره خانواده كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نداشتن دوست خوب و صميمي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: نداشتن دوست خوب و صميمي | علت و مضرات دوست خوب

ويتامين ب1 از دسته ويتامين‌هاD محلول در آب بوده. كه به دليل تفاوت در ساختار و خواص شيميايي، ويتامين‌هاD اين دسته به تيامين (b1)، ريبوفلاوين (b2)، نياسين (b3)، كولين (b4)، اسيد پانتوتنيك (b5)، پيريدوكسين (b6)، بيوتين (b7)، اينوزيتول (b8)، اسيدفوليك (b9)، كوبالامين (b12) نام‌گذاري شده‌اند. تيامين يا ويتامين ب1 در متابوليسم قند، چرخه كربن، عملكرد اعصاب، انتقال پيام عصبي از مغز به اعصاب بدن و برعكس نقش فعال دارد. مصرف كافي ويتامين b1 به كاركرد صحيح بدن كمك مي‌كند، در حالي‌ كه كمبود يا مصرف بيش از حد آن عوارضي را براي فرد به دنبال دارد.

ويتامين ب1 در تبديل غذا به انرژي نقش بسيار مهمي را ايفا مي‌كند. و اين ويتامين در تمامي سلول هاي بدن استفاده مي‌شود. بدن انسان توانايي توليد ويتامين b1 را ندارد. به همين دليل براي دريافت اين ويتامين نياز به رژيم غذايي مناسب داريم. به همين دليل كمبود اين ويتامين افراد را به بيماري هاي متفاوتي دچار مي‌كند كه در اين مقاله اشاره كرده ايم.

منبع: ويتامين ب1 و كمبود آن در بدن | عوارض و نحوه مصرف

نگاهي به ويتامين ب1

ويتامين ب1 يا تيامين بدن را كمك مي‌كند تا به عنوان انرژي از اين ويتامين استفاده كنند. اين ويتامين براي گلوكز بسيار مهم و ضروري است. هم چنين نقش مهم در عملكرد ماهيچه ها، عصب و قلب دارد. تيامين از دسته ويتامين‌هاي محلول در آب بوده. كه از طريق روده جذب شده و پس از تغييرات صورت گرفته روي آن در اختيار بافت‌ها و اندام‌ها قرار مي‌گيرد. ويتامين محلول در آب يعني امكان ذخيره آن در بدن وجود نداشته و نياز بدن از طريق مصرف روزانه بايد تامين شود.

ويتامين ب1 در از بين رفتن خستگي، افسردگي، اضطراب، زودرنجي، احساس ضعف و بي‌حالي، برطرف شدن گزگز و سوزن‌سوزن شدن دست و پا نقش دارد. عوامل متعددي در كمبود ويتامين b1 يا تيامين موثرند، از جمله مصرف الكل كه مانع جذب تيامين در بدن مي‌شود. و علائم قلبي_عروقي، عصبي و مشكلات ذهني به دنبال كمبود ويتامين b1 بروز مي‌كنند.

توجه داشته باشيد اضافه كردن مواد نگه‌دارنده، پختن، دما و گرما زياد، خشك كردن مواد حاوي تيامين منجر به از بين رفتن ويتامين ب1 مي‌شود. هم‌چنين مصرف بيش از حد مواد قندي و پوشيدن لباس‌ها نايلوني و پلاستيكي باعث نابودي تيامين مي‌شود.

منابع حاوي ويتامين ب1

طبق مطالعات انجام گرفته مقدار ويتامين b1 روزانه مورد نياز براي مردان حدود ۱/۲ميلي‌گرم، براي زنان غير باردار ۱/۱ميلي‌گرم و اين مقدار براي زنان باردار و شيرده حدود ۱/۴ميلي‌گرم است.

نخود، لوبيا، تخمه آفتاب‌گردان، برنج قهوه‌اي، لبنيات، گوشت قرمز، جگر، نان سبوس‌دار، جوانه گندم و ماء‌الشعير، سبزيجاتي مانند كلم و اسفناج و هويج، مغزيجاتي چون گردو و بادام و فندق و پسته خام، سيرابي و شيردان، تخم‌مرغ و منابع غني حاوي ويتامين ب1 يا تيامين هستند.

فوايد مصرف ويتامين ب1

مصرف ويتامين ب1 در پيشگيري از عوارض و مشكلات عصبي، مغزي، قلبي و عروقي موثر است. تيامين در برطرف كردن نگراني، استرس و اضطراب نيز مفيد است. اين ويتامين توانايي مغز را بالا برده و در حفظ عملكرد صحيح قلب نقش مهمي دارد.

ويتامين ب1 در كاهش وزن، درمان ساير بيماري‌ها، ترك اعتياد به الكل، درمان بي‌اشتهايي و رفع سوءهاضمه، درمان اسهال مداوم، متابوليسم قند و كربوهيدرات، عملكرد اعصاب و انتقال پيام عصبي از مغز به اعصاب بدن و بالعكس و در آخر در سنتز كلاژن نقش اساسي دارد.

علت كمبود ويتامين ب1

ويتامين ب1 زماني كه با كمبود مواجه شود موجب بروز بيماري مي‌شود. از علل كمبود ويتامين ب1 در افراد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

✔سن بالا

✔ مصرف قهوه و چاي پررنگ

✔ تب

✔استرس

✔سوختگي

✔ پركاري تيروئيد

✔قرار داشتن در دوران رشد

✔مصرف بيش از حد الكل

✔ ايدز

✔ ديابت

✔جراحي چاقي

✔دياليز

✔ استفاده از برخي داروها با دوز بالا

علائم كمبود ويتامين ب1

كمبود ويتامين b1 در برخي از افراد نمايان نمي‌شود. زيرا علائم اين ويتامين خفيف بوده و فرد را به خود درگير نمي‌كند. اما به طور كل كمبود اين ويتامين همراه با علائمي است كه در ادامه شرح داده ايم.

♦ بي اشتهايي

بي‌اشتهايي علامت اوليه و شايع كمبود ويتامين ب1 است. زيرا زيرا ويتامين b1 باعث كاركرد صحيح و مناسب مركز احساسات مربوط به گرسنگي كه در هيپوتالاموس مغز قرار دارد، مي‌شود. زماني كه فرد با كمبود ويتامين b1 روبرو مي‌شود.

♦ خستگي

از آنجايي كه تيامين در سوخت‌و‌ساز قند و مواد غذايي نقش دارد، در صورت كمبود آن، فرد احساس خستگي مي‌كند. بنابراين كمبود ويتامين ب1 باعث ايجاد حس خستگي مي‌شود.

♦ زودرنجي

يكي ديگر از علائم كمبود تيامين زودرنجي است. زماني كه اعصاب تحريك شود به سرعت ناراحت زود رنج مي‌شويد. اين تحريك پذيري ها به دلايل مخالف اتفاق مي‌افتد كه يكي از اين علائم كمبود ويتامين ب1 است. اين زودرنجي ها معمولا در نوزادان مبتلا به بيماري بري بري است.

♦ اختلال در رفلاكس هاي بدن

در صورت عدم درمان كمبود ويتامين، اختلال در رفلكس‌ها و واكنش‌ها غيرارادي بدن رخ مي‌دهد، زيرا كمبود ويتامين ب1 منجر به اختلال در دستگاه عصبي شده و اين اختلال بيشتر در عضله سه سر، مچ پا و زانو ايجاد مي‌شود.

♦ ضعف در عضلات

معمولا ضعيف شدن عضلات بدن به طوري كه طولاني مدت ادامه داشته باشد و نتوان دليلي براي آن پيدا كرد را به كمبود ويتامين ب1 ارتباط مي‌دهند. اما به خاطر داشته باشيد كه ضعف عضلاني كوتاه مدت و موقتي به دليل كمبود ويتامين ب1 نيست.

♦ تاري ديد

كمبود شديد ويتامين ب1 منجر به التهاب عصب بينايي شده و اختلال نوروپاتي ايجاد مي‌كند كه باعث تاري ديد در فرد مي‌شود. كمبود ويتامين ب1 سبب تورم در عصب بينايي مي‌شود. اما با مصرف مكمل هاي ويتاميني اين عارضه نيز از بين مي‌رود.

♦ استفراغ و تهوع

يكي از عوارض كمتر شايع كمبود ويتامين b1، حالت تهوع است و بيشتر در نوزادان ديده مي‌شود. بر اساس تحقيقات انجام شده با مصرف قرص و مكملات ويتاميني حالت تهوع از بين خواهد رفت.

♦ مشكلات در حافظه

يكي از علائم كمبود ويتامين ب1، مشكلات در حافظه است. هذيان، ناتواني در فكر كردن و گيجي از علائم كمبود اين ويتامين است. در مواقع خيلي شديد كمبود ويتامين ب1 باعث بروز سندرم ورنيكه كورساكوف مي‌شود. اين سندرم به منظور آسيب مغزي است و با كمبود تيامين ناشي از مصرف الكل زياد همراه است.

♦ كاهش ضربان قلب

كمبود ويتامين ب1 باعث كاهش ضربان قلب مي‌شود. با علائم كندي ضربان قلب عوارضي مانند سرگيجه، خستگي و غش كردن همراه است.

♦ تنگي نفس

كمبود ويتامين ب1 موجب اختلال در عملكرد قلب مي‌شود. اين افراد هنگام ورزش باعث تنگي نفس مي‌شود.

تداوم كمبود ويتامين b1 منجر به بيماري بري‌بري و سندرم ورنيكه_كورساكوف مي‌شود. كه در ادامه توضيح داده ايم.

بيماري بري‌بري

بيماري ناشي از كمبود ويتامين b1 بوده كه به دو شكل بري‌بري مرطوب و بري‌بري خشك وجود دارد. بري‌بري مرطوب موثر بر سيستم قلبي و عروقي است در حالي‌ كه بري‌بري خشك بر سيستم عصبي تاثير گذاشته و در نهايت باعث از بين رفتن رفلكس‌ها و تضعيف عضلات مي‌شود.

سندرم ورنيكه_كورساكوف

اختلال مربوط در حافظه كوتاه‌مدت كه به دليل مصرف بيش از حد الكل و و كمبود ويتامين ب1 رخ مي‌دهد. اين بيماري عصبي با نشانه‌هايي مانند گيجي و سردرگمي، عدم هماهنگي در حركات ارادي و ناهنجاري چشمي مشخص مي‌شود. افراد مبتلا كم اشتها، ضعيف، دچار كمبود وزن و همواره احساس خستگي مي‌كنند.

كلام آخر

ويتامين ب1 يكي از مهم ترين ويتامين هاي موجود در بدن است كه باعث افزايش انرژي در بدن مي‌شود. كمبود اين ويتامين باعث بروز مشكلاتي از قبيل تنگي نفس، بي اشتهايي، خستگي و … مي‌شود. براي پيشگيري از بروز اين مشكلات بايد آزمايشات چند ماهه انجام شود تا در صورت كمبود ويتامين ب1 از بروز مشكلات پيشگيري شود.

با كمك مشاورين مي‌توانيد از رژيم هاي غذايي و روش هايي جهت بهبود كمبود اين ويتامين آگاه شويد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ويتامين ب1 مي توانيد از طريق شماره تلفن 02191002360 با متخصصان مركز مشاوره روانشناسي صحبت كنيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: ويتامين ب1 و كمبود آن در بدن | عوارض و نحوه مصرف

عشق اول زندگي براي همه ما مفهومي رازآلود است. عشق اول معمولاً اثرات طولاني‌مدتي دارد و همه ما بدون آن كه دليل آن را بدانيم تا مدت‌ها درگير احساسات مثبت و منفي آن خواهيم بود و حتي بسياري از مواقع گفته‌شده كه بعضي‌ها تا پايان عمر نتوانسته‌اند عشق اول خود را فراموش كنند. به همين خاطر بسياري از ما به دنبال راهكاري مي‌گرديم تا عشق اول را تبديل به يك رابطه دائمي كنيم و بسياري ديگر نيز به دنبال راهكاري براي فراموش كردن خاطره ناخوشايند پايان اولين رابطه عاطفي‌مان هستيم. در ادامه توضيحات مفيدي براي هر دو مخاطبان را آورده‌ايم.

عشق اول زندگي

براي هركس عشق اول زندگي معناي به خصوصي دارد. تا جايي كه برخي براي تجربه و رسيدن به عشق شان سال‌ها صبوري مي كنند. اما سوالات زيادي در اين باره وجود دارد. براي مثال چطور بفهميم عشق اول زندگي مان كيست؟ آيا دوباره احساس عشق اول زندگي تكرار خواهد شد؟ يا آن كه كسي (مرد/زن) مي‌تواند عشق اول زندگي اش را فراموش كند؟

چرا عشق اول زندگي مهم است؟

تقريباً همه ما به اين موضوع باور داريم كه عشق اول جايگاه ويژه‌اي در ذهن و قلبمان خواهد داشت و شايد قابل‌مقايسه با ساير روابط عاطفي كه تجربه خواهيم كرد نباشد. اما كمتر كسي دلايل اين تفاوت را مي‌داند. تجربه عشق اول مي‌تواند براي هريك از ما با توجه به شرايطي كه در آن قرار داشتيم متفاوت بوده و به دلايل خاصي مهم باشد، اما بعضي از مهم‌ترين دلايلي كه تقريباً همه ما قبول داريم عبارتند از:

🔻 پاك بودن احساسات در عشق اول زندگي

معمولاً با تمامي عشق و انرژي خود وارد اولين رابطه عاطفي‌مان مي‌شويم. اين باعث مي‌شود عشق اول زندگي تبديل به رابطه احساسي نيرومندي شود كه شايد ديگر هرگز آن را تجربه نكنيد. اين شدت از احساسات علاوه بر اينكه تأثير عاطفي بالايي دارد باعث مي‌شود تا مغز شما حجم زيادي از مواد شيميايي نظير اكسي‌توسين يا هورمون عشق را ترشح كند و اين به معناي آن است كه حتي به لحاظ ذهني و رواني نيز درگير رابطه خود خواهيد شد و به عبارتي مغز شما به ترشح اين ميزان از هورمون‌هاي شيميايي وابسته مي‌شود.

دقيقاً به همين خاطر است كه وقتي رابطه عاطفي شما تمام مي‌شود براي مدتي احساس مي‌كنيد عصبي و كلافه هستيد و نمي‌توانيد آرامش خود را به دست آوريد.

🔻 حافظه و تجربه نخستين رابطه عاطفي

طبق تحقيقات حافظه انسان هميشه اولين و آخرين مورد از هر چيز را بهتر از ساير موارد ذخيره مي‌كند. به همين خاطر است كه خيلي‌ها هرگز نمي‌توانند عشق اول خود را فراموش كنند. اين به دليل آن است كه نخستين تجربه‌ها با دقت بيشتري در ذهن ما رمزگذاري مي‌شوند.

🔻 آنچه از ديگران درباره عشق اول زندگي شنيده‌ايم

اين كه از ديگران شنيده‌ايم يا در كتاب‌ها و فيلم‌ها از برتري عشق اول ديده‌ايم، بر باورهايمان تاثير دارد. اهميتي كه اين منابع براي عشق اول قائل مي‌شوند و آن را به‌نوعي مقدس و خاص جلوه مي‌دهند باعث مي‌شود كه اين موضوع در ضمير ناخودآگاه همه ما جايگاه ويژه‌اي پيدا كند. شايد شما نيز به تجربه متوجه اين موضوع شده باشيد كه گاهي اوقات روابط عاطفي بعدي ما به‌مراتب عميق‌تر و بهتر هستند، اما تجربه عشق اول صرف‌نظر از اين موضوع براي مدت بيشتري با شما باقي خواهد ماند.

🔻 تأثير تجربه اول بر زندگي

اولين روبه‌رويي با هر موضوعي مي‌تواند تأثير بسياري در ديدگاه ما نسبت به آن داشته باشد. به همين خاطر عشق اول زندگي نيز مي‌تواند نوع ديدگاه شما راجع به عشق را مشخص كند.

بسياري از كساني كه از داشتن رابطه عاطفي مي‌ترسند يا سعي مي‌كنند تا جاي ممكن از روابط صميمانه دوري كنند در گذشته خود يك شكست عشقي را تجربه كرده‌اند. هنگامي‌كه شما در نخستين رابطه خود مورد بي‌وفايي قرار مي‌گيريد، احتمالاً در ساير روابط خود نيز تا حدودي از عشق مي‌ترسيد اما اگر اولين رابطه عاطفي شما تبديل به يك رابطه دائمي مطلوب شده باشد؛ به‌طور حتم به شكل ديگري فكر مي‌كنيد.

🔻 ندانستن راه‌هاي مراقبت از خود

وقتي نمي‌دانيم چطور از خود مراقبت كنيم با مشكلات و فشار رواني بيشتري مواجه خواهيم شد. در تمامي روابطي كه بعد از عشق اول تجربه مي‌كنيد شما مي‌دانيد از رابطه به دنبال چه چيزي هستيد، مديريت كردن مشكلات را ياد گرفته‌ايد و حتي مي‌دانيد پس از پايان رابطه چطور از خود مراقبت كنيد. اما در رابطه اول اين مسائل به‌خوبي مشخص نيست. هنگامي‌كه براي نخستين بار با شكست عشقي مواجه مي‌شويد نمي‌دانيد چطور بايد با آن كنار بياييد و به همين خاطر است كه ناراحتي‌هاي مربوط به عشق اول براي مدت طولاني در شما باقي خواهد ماند.

آيا عشق اول زندگي فراموش مي‌شود؟

براي بسياري از كساني كه در اولين رابطه عاطفي خود دچار شكست شده‌اند اين سؤال پيش مي‌آيد كه آيا مي‌توان عشق اول را فراموش كرد؟ واقعيت اين است كه در پاسخ به اين سؤال نمي‌توانيم به‌طورقطع بله يا خير بگوييم. اين موضوع به عمق رابطه، ميزان علاقه‌اتون به او، وضعيت رابطه و نحوه تمام شدن آن و همين‌طور شخصيت و شرايط زندگي شما بستگي دارد.

با همه اين‌ها بايد گفت كه شما قادر هستيد تا عشق اول خود را فراموش كنيد، پس محكوم نيستيد كه بقيه عمرتان را در ياد و خاطره اين رابطه باقي بمانيد. اما با توجه به عواملي كه گفته شد بعضي از ما سخت‌تر و بعضي راحت‌تر با اين تجربه كنار خواهيم آمد.  با توجه به اينكه فراموش نكردن يك رابطه مي‌تواند زندگي شما را تحت تأثير قرار دهد و باعث بروز مشكلات روحي بسياري ازجمله افسردگي شود؛ اگر احساس مي‌كنيد در اين زمينه دچار مشكل هستيد بهتر است از يك مشاور كمك بگيريد.

تفاوت زن و مرد در عشق اول زندگي

اما فراموش كردن عشق اول براي زنان سخت‌تر است يا براي مردان؟ در حقيقت فراموش كردن عشق اول بيش از آنكه به جنسيت فرد مربوط باشد به سبك شخصيتي و همين‌طور كيفيت رابطه بستگي دارد. به همين خاطر است كه بسياري از زنان و مردان مي‌توانند عشق اول خود را فراموش كنند و درعين‌حال زنان و مردان بسياري نيز در اين موضوع دچار مشكل مي‌شوند. بااين‌حال شايد بتوان گفت زنان و مردان به شكل متفاوتي تحت تأثير رابطه اول قرار مي‌گيرند. براي مثال زنان به دليل شخصيت عاطفي كه دارند بيشتر دچار مشكلات احساسي مي‌شوند، اما مردان بيشتر احساس مي‌كنند غرور آن‌ها ضربه خورده و تلاش مي‌كنند تا از تجربه مجدد اين موضوع اجتناب كنند.

چه زماني از يك مشاور كمك بگيريم؟

اگر مي‌خواهيد رابطه عاطفي خود را تبديل به يك رابطه صميمي‌تر كنيد و يا به دنبال راهكاري براي فراموش كردن عشق اول زندگي خود هستيد مي‌توانيد از يك مشاور متخصص درزمينهٔ روابط عاطفي كمك بگيريد. براي دريافت مشاوره رابطه دختر و پسر كليك كنيد. 

ازجمله اقداماتي كه روانشناسان در اين زمينه مي‌توانند براي شما انجام دهند عبارتند از:

✅ بالا بردن كيفيت رابطه

اگر در رابطه شما همه‌چيز خوب است و مشكل خاصي نگرانتان نكرده باز هم مي‌توانيد از مشاورين كمك بگيريد. مشاور به شما كمك خواهد كرد كه با استفاده از برخي نكات و همين‌طور بالا بردن آگاهي خود راجع به نوع شخصيت طرف مقابل و ويژگي‌هاي يك رابطه عاطفي سالم بتوانيد كيفيت رابطه خود را روزبه‌روز بهتر كنيد.

✅ برطرف كردن مشكلات

ممكن است رابطه شما دچار مشكلات مختلفي باشد. گاهي از برخي خصوصيات اخلاقي طرف مقابل خوشتان نمي‌آيد يا نمي‌دانيد چطور با آن‌ها كنار بياييد. گاهي نيز اختلاف‌نظر يا سوءتفاهمي بينتان ايجاد شده كه ظاهراً قرار نيست به‌راحتي برطرف شود. در چنين مواردي كمك گرفتن از اطرافيان به دليل علاقه آن‌ها مي‌تواند نتايج منفي داشته باشد. گاهي اوقات نيز نمي‌خواهيم راجع به مشكلات زندگي خود با ديگران صحبت كنيم يا شايد اطرافيان راهكار مناسبي براي مشكلاتمان ندارند. در اين شرايط مي‌توانيد با كمك گرفتن از مشاورين خانواده مشكلاتتان را برطرف كنيد.

✅ شناخت شخصيت طرف مقابل

مشاورين مي‌توانند به شما در شناخت سبك شخصيتي طرف مقابل، موضوعاتي كه براي او اهميت دارند و همين‌طور نحوه رفتار با هر سبك شخصيت كمك كنند. از اين طريق شما مي‌توانيد شناخت بهتري از طرف مقابل به دست آوريد و بسياري از مشكلات رابطه شما برطرف خواهد شد.

مدت زمان لازم براي فراموشي عشق اول زندگي

اگر رابطه عاطفي شما پايان پيداكرده و احساس مي‌كنيد نمي‌توانيد شريك احساسي‌تان را فراموش كنيد بهتر است از يك متخصص در اين زمينه كمك بگيريد. ناتواني در فراموش كردن رابطه‌اي كه تمام‌شده مي‌تواند مشكلات بسياري را برايتان ايجاد كند. ازجمله اينكه شما فرصت لذت بردن از زندگي خود و همين‌طور داشتن روابط عاطفي ديگر را حداقل براي مدتي از دست مي‌دهيد. به همين خاطر بهتر است سعي كنيد با استفاده از راهكارهاي مختلف ازجمله صحبت با مشاورين اين مشكل را براي خود برطرف كنيد. مدت زمان لازم براي فراموشي بستگي به ميزان پذيرش شما و طي مراحل شكست عشقي است. 

سخن آخر

عشق اول زندگي كسي كه براي همه ما اهميت زيادي دارد. اما اين به آن معنا نيست كه زندگي با اتمام اين رابطه يا به سرانجام نرسيدن آن به پايان برسد. اين كه بعدا دوباره عاشق بشويد يا نه كاملا به ديدگاه شما بستگي دارد. شايد با خود بگوييد “هرگز احساسي كه در قبال عشق اول زندگي داشتم را دوباره احساس نكردم”. بله چنين امكاني هست اما هميشه دليل آن درستي و خاص بودن آن فرد يا عشق نيست.

ما آدم ها تحت تاثير هيجانات و احساسات مان هستيم. در نوجواني و جواني بيشتر اين تاثيرات قابل مشاهده است. با ورود به بزرگسالي و كسب تجربه شما قدرت كنترل احساسات تان را به دست خواهيد آورد. اما گاه عبور از برخي خاطرات سخت است. از اين رو شما مي توانيد از خدمات مشاوره براي حل و فصل مسائل تان استفاده كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه عشق اول زندگي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

سبك رفتار منفعلانه يكي از سبك هاي رفتاري است كه با سبك رفتار پرخاشگر ارتباط مستقيمي دارد. حتي اين سبك رفتاري به عنوان رفتار پرخاشگر نيز تعبير مي‌شود. به طور كل همه افراد در صورت مواجه با هر رويدادي در زندگي روزمره نوعي رفتار از خود نشان مي‌دهند. اين رفتارها گاه پرخاشكر، گاه بي تفاوت و منفعلانه است. البته كه رفتارها و واكنش هاي هر كسي در مواجه با رويدادي متفاوت از ديگري است. و هر سبكي به طور صورت خاص به دسته هاي متفاوت تقسيم مي‌شود.

دسته سبك رفتار منفعلانه به اين صورت است كه افراد همواره در پي جلب رضايت ديگران‌اند و خود را كاملاً ناديده مي‌گيرند. اما اين شيوه رفتاري به‌مرور باعث ايجاد مشكلات رواني زيادي مي‌گردد. لذا آشنايي با اين سبك رفتاري و ويژگي‌هاي آن مي‌تواند در جلوگيري از بروز مشكلات روحي و رواني شديد و زيادي جلوگيري كند.

منبع: سبك رفتار منفعلانه چيست | درمان رفتار منفعلانه

سبك رفتار منفعلانه به چه معني است ؟

سبك رفتار منفعلانه نوعي از سبك‌هاي رفتاري است. اين شيوه رفتاري اغلب در افرادي كه احساس ناايمني در روابط بين فردي دارند، ديده مي‌شود. اين گروه از مردم هميشه به دنبال جلب رضايت اطرافيانشان هستند و براي اين هدف خواسته‌هاي خود را ناديده مي‌گيرند.

بر طبق پژوهش‌ها، سبك رفتار منفعلانه ارتباط مستقيمي با سبك رفتار پرخاشگرانه دارند. از اين‌ رو عده‌اي به آن پرخاشگري پنهان نيز مي‌گويند. كسي كه رفتار منفعلانه دارد به ابراز مستقيم و آشكار احساسات، عقايد و باورهاي خود مي‌پردازد. دائماً خجالتي و محافظه‌كار است و اغلب حقوق اين افراد نقص مي‌گردد. از آنجا كه زياد نمي‌تواند به اهداف و آرزوهاي خود برسد، معمولاً در نااميدي، غم و اضطراب سر مي‌كند.

علت شكل‌گيري سبك رفتار منفعلانه

اشخاصي كه از سبك رفتار منفعلانه در تعاملات خود استفاده مي‌كنند معمولاً اذعان مي‌دارند كه نمي‌خواهند روابطشان با سايرين خراب شود. آن‌ها سعي مي‌كنند با رفتار مطيعانه و منفعل بودن، حمايت طرف مقابل را از آن خود كرده و از دوري يا جدايي با افراد مهم زندگي جلوگيري كنند. پژوهشگران به‌طوركلي دو عامل مهم را در شكل‌گيري اين سبك رفتاري دخيل مي‌دانند. كه به شرح زير است.

🟡 محيط

مهم‌ترين عامل تأثيرگذار در شكل‌گيري شخصيت يك كودك، محيط و خانواده او هستند. در صورتي‌ كه هنگام رخ دادن يك خطاي كوچك از طرف فرزند، والدين او را با جملاتي همچون “ديگه دوستت ندارم” يا “ديگه تو را نمي‌خواهم” از خود طرد كنند، زمينه شكل‌گيري سبك رفتار منفعلانه در كودك ايجاد مي‌شود.

در اين حالت، كودك ياد مي‌گيرد هيچ‌ وقت نبايد برخلاف انتظار و ميل اطرافيان رفتار كند وگرنه او را دوست نخواهند داشت. درصورتي‌ كه كودك همواره تشويق به انجام كارهايي شود كه ديگران را خوشحال و راضي نگه مي‌دارد. به‌ طور ناخودآگاه فرا مي‌گيرد كه خواسته‌هاي خودش را ناديده گرفته و هميشه طرف مقابل را اولويت قرار دهد. درنتيجه كودك به سبك رفتار منفعلانه روي مي‌آورد.

 🟣 ژنتيك

ژنتيك هميشه مهم ترين تأثيرات را بر رفتار و شخصيت فرد دارد. عموماً افراد بخشي از ويژگي‌هايشان را از همان بدو تولد به همراه دارند. و بخش عمده‌اي از آن را ژنتيك در برمي‌گيرد. ژن‌هايي كه شايد در سبك رفتار منفعلانه يا محافظه‌ كارانه تأثير داشته باشند، از طرف والدين به كودك به ارث مي‌رسند. در صورتي‌ كه خانواده فرد هميشه در پي راضي نگه‌داشتن باشند و هيچ‌وقت به خودشان توجه نكنند. شايد خود فرد هم رفتاري شبيه به آن‌ها داشته باشد و منفعل شود.

ويژگي‌هاي سبك رفتار منفعلانه

افرادي كه سبك رفتار منفعلانه دارند از خود نشانه هايي بروز مي‌دهند. اين افراد ويژگي هايي مانند اضطراب، كاهش اعتماد به نفس و … دارند. برخي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي افراد با محافظه‌ كارانه به شرح زير است.

🟨 اعتماد به‌ نفس پايين

اعتماد به‌ نفس افراد با سبك رفتار منفعلانه به‌ شدت پايين است. به حدي كه حتي نمي‌توانند مستقيماً تماس چشمي برقرار كنند. از پس كارهاي بسيار ساده هم در اجتماع بر نمي‌آيند و توانايي انجام كارها به تنهايي را ندارند.

🟦 سرگردان بودن

افراد با سبك رفتار منفعلانه هميشه در هر مسائلي در زندگي‌ سرگردان مي‌شوند. حتي نمي‌دانند بايد چه‌ كارهايي را بايد انجام دهند. براي خودشان هيچ برنامه‌ و هدفي ندارند. و ترجيح مي‌دهند ديگران در مورد زندگي آن‌ها تصميم‌گيري كنند و اهداف آنها را مشخص كتنند. اغلب تجربه‌هاي شكست زيادي در كار و زندگي خود دارند.

🟥 اضطراب

از آنجا كه افراد با سبك رفتار منفعلانه نمي‌توانند خواسته‌هاي خود را به زبان بياورند، همواره اضطراب دارند و نگران به نظر مي‌رسند. هميشه بر سر كوچكترين مسائل نيز هراس دارند. اين افراد در ارتباطات خود از ارتباط چشمي استفاده نمي‌كنند. 

🟧 عدم توانايي نه گفتن

يكي از ويژگي هاي افراد با سبك رفتار منفعلانه، عدم توانايي در “نه” گفتن است. براي اين‌كه بقيه را راضي نگه دارد هيچ‌وقت از كلمه «نه» استفاده نمي‌كند. تقريباً غيرممكن است كه درخواستي را رد كنند. و يا اين‌كه در چيزي مخالفت كنند حتي اگر هيچ علاقه‌اي به آن شرايط و كار نداشته باشند.

🟩 آرام و بي‌ جنب و جوش

افراد با سبك رفتار منفعلانه بسيار خونسرد هستند. در اجتماعات هرگز در بحث‌ها و كارهاي جمعي شركت نمي‌كنند. اغلب به‌عنوان تماشاچي گروه‌ها حضور دارند و ساكت‌ترين فرد در هر جمعي هستند.

از ديگر ويژگي‌هاي سبك رفتار منفعلانه عبارت‌اند از.

✔ صادق نبودن

✔ مورد سوءاستفاده قرار گرفتن از جانب ديگران به‌طور مكرر

✔اجتناب از مواجهه با مشكلات و مسئوليت‌هاي زندگي

✔ اميد به مراقبت شدن از سوي ديگران

✔تخصص در پنهان كردن احساسات واقعي خود

✔ بي اشتياق بودن نسبت به انجام كارها

زبان بدني و كلامي افراد با سبك رفتار منفعلانه

افرادي كه سبك رفتار منفعلانه دارند از زبان بدني و كلامي متفاوتي برخوردارند. در اين بخش از مقاله در رابطه با رفتار كلامي و غير كلامي صحبت كرده ايم.

♦ رفتار غيركلامي

• چشماني كه هميشه به پايين نگاه مي‌كنند
• صداي آهسته
• ترديد زياد
• وضعيت غرق‌شدگي
• لحن مردد
• خنده‌هاي دروغين

♦ رفتار كلامي

ازجمله عبارات رايج اين دسته از افراد عبارت‌ند از.

✅ «شايد…»

✅«حدس مي‌زنم…»

✅«فكر نمي‌كنم اگر مي‌توانستيم…»

✅«فقط اگر…»

✅«فكر نمي‌كنيد …»

✅«اوه»

✅«خوب…»

✅”راستش واقعاً مهم نيست…»

✅«زحمت نكشيد…»

نگراني‌هاي زمينه‌ساز سبك رفتار منفعلانه

افرادي كه سبك رفتار منفعلانه دارند هميشه به صورت مداوم نگراني هايي دارند. اين نگراني ها شامل ترس از مخالفت، ترس از خشم ديگران و … است كه در ادامه توضيح داده ايم.

📌 ترس از مخالفت

ترس از مخالفت يكي از نگراني هاي افراد با سبك رفتار منفعلانه است. هرگز علاقه ندارند كه ديگران با او مخالفت كنند و يا او را از اجتماعات كنار بگذارند.

📌 ترس از خشم ديگران

يكي از نگراني هاي زمينه ساز افراد با سبك رفتار منفعلانه، ترس از خشم ديگران است. از اين‌ كه ديگران با او به صورت پرخاشگرانه رفتار كنند بسيار مي‌ترسند.

📌 ترس از دست نيافتن به خواسته‌هاي خود

نگران است كه با رد كردن درخواست ديگران، آن‌ها نيز خواسته‌هاي وي را رد كنند. سبك رفتار منفعلانه يكي از نگراني هاي زمينه ساز افراد با سبك رفتار منفعلانه است.

📌 ترس از قضاوت شدن

نگراني افراد با سبك رفتار منفعلانه در مورد اين‌ است كه ديگران او را قضاوت كنند. راجع به او صحبت كنند. يا درباره اين فرد نظر دهند. 

پيامدهاي سبك رفتار منفعلانه

بر اساس افكاري كه افراد با سبك رفتار منفعلانه دارند. رفتار آنها پيامدهايي را به دنبال دارد كه در ادامه راجب آنها توضيح داده ايم.

1️⃣ باور به بي‌تقصير بودن خود

از آنجا كه تمام‌ كارهاي افراد با سبك رفتار منفعلانه مطابق نظر ديگران است، در هنگام رخ دادن اشتباه و مشكل، خود را مقصر نمي‌داند. زيرا فكر مي‌كند كه چون بر اساس خواسته ديگران فعاليت داشته اند پس تقصيري در اشتباهات ندارد. اين افراد بسيار بي مسئوليت و غير قابل هستند.

2️⃣ انزوا

از آنجا كه فرد با سبك رفتار منفعلانه فكر مي‌كند با حضور در جمع ديگران بايد به خواسته‌هاي آن‌ها تن دهد، ترجيح مي‌دهد در تنهايي خودش فرو برود و گوشه‌گيري پيشه مي‌كند. براي جلوگيري از اين اتفاق كه به خواسته هاي خود توجهي ندارند، از اجتماع فراري مي‌شوند. 

3️⃣ افسردگي

مشكل در روابط و تعاملات فرد با سبك رفتار منفعلانه او را دچار مشكلات رواني و فرسودگي مي‌كند. زندگي برايش بي‌لذت شده و روحيه‌اش را كاملاً از دست مي‌دهد. در اين حالت احتمال گرفتن تشخيص افسردگي از نظر باليني افزايش مي‌يابد. هيچ چيزي باعث خوشحالي او نمي‌شود و علاقه اش به فعاليت هاي خود را از دست مي‌دهد.

4️⃣ مورد سوء استفاده قرار گرفتن

افراد معمولا دنبال فردي هستند كه خواسته هايشان را بر آورده كند. ويژگي اين افراد نيز به اين صورت است كه به خواسته هاي ديگران بيشتر از خود اهميت مي‌دهند. در نتيجه مورد سوء استفاده ديگران قرار مي‌گيرند.

5️⃣ احساس كمبود

افراد با سبك رفتار منفعلانه به دليل اينكه به خود توجهي نمي‌كند، و براي خود كاري را انجام نمي‌دهد احساس كمبود مي‌كند. و زندگي به مرور براي او طاقت فرسا مي‌شود.

كلام آخر

همانطور كه گفته شد سبك رفتار منفعلانه يك سبك رفتاري است. افراد با اين ويژگي رفتاري داراي اعتماد به نفس پاييني هستند و معمولا به افسردگي و اضطراب دچار مي‌شوند. براي جلوگيري و پيشگيري از اين سبك رفتاري بايد از روانشناس و مشاورين كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌ كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه سبك رفتار منفعلانه مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: سبك رفتار منفعلانه چيست | درمان رفتار منفعلانه

اهمال كاري به معناي تعويق انداختن بي مورد اقدامات يا تصميمات است. به عنوان مثال اگر شخصي بدون دليل انجام يك كار را درست قبل از مهلت آن به تأخير بيندازد، حتي اگر مي داند كه بهتر است زودتر شروع كند، به آن شخص اهمال كار گفته مي شود. اهمال كاري انواع مختلفي دارد كه مي تواند به دلايل مختفي رخ دهد. حتي رفتارهاي متفاوتي را شامل شود و همينطور منجر به نتايج متفاوتي خواهد شد.اين مشكل به طور مزمن حدود 20 درصد از بزرگسالان، سالمندان و علاوه بر اين، حدود 50 درصد از دانشجويان و نوجوانان را تحت تأثير خود قرار مي دهد. همچنين اهمال كاري با مسائل احتمالي مختلفي از جمله فرصت هاي از دست رفته، عملكرد تحصيلي بدتر، وضعيت شغلي و مالي نامناسب، افزايش تعارضات بين فردي، كمبود رفاه عاطفي، سلامت رواني بدتر، نداشتن سلامت جسمي و تمايل به تعويق انداختن درمان مرتبط است. اگر به دنبال علت و درمان اين مساله هستيد،

منبع: اهمال كاري | دلايل، انواع و درمان اهمال كاري

اهمال كاري چيست؟

اهمال كاري يعني كارهاي با ضرورت كمتر را به كارهاي با ضرورت كمتر ترجيح دهيم. اين رفتار به معناي تعويق انداختن كارها تا آخرين لحظه يا گذشتن از ضرب الاجل آنها است. زماني كه معتقديم هنوز وقت زيادي براي تكميل وظايفمان داريم احساس امنيت كاذب شروع خواهد شد. اهمال كاري به طور مداوم با استرس و افسردگي بيشتر، اضطراب، خستگي و كاهش رضايت در سراسر حوزه هاي زندگي، به ويژه در مورد كار و درآمد مرتبط است.

تمايل به تأخير انداختن نشان مي دهد كه افراد، چقدر به شدت تحت فشار قرار مي گيرند تا از اقدام در لحظه اجتناب كنند. اين در درجه اول ثابت مي كند، افراد تمايل به داشتن احساس بهتر در كوتاه مدت دارند. اهمال كاري اغلب منجر به مشكلاتي در مديريت زمان مي شود. اين مسأله عمدتا ناشي از مسائل مربوط به تنظيم احساسات است.

علاوه بر اين اهمال كاري حالتي از ذهن است كه در آن فرد برخلاف قضاوت بهتر خود، به دليل عدم كنترل كافي عمل مي كند. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه افزايش مسئوليت پذيري كليك كنيد.

علت اهمال كاري چيست؟

دلايل متفاوتي براي اهمال كاري وجود دارد. اما اولين و مهم ترين دليل اين رفتار به طراحي مغزي افراد باز مي‌گردد. در ادامه علت بروز اهمال كاري را به صورت جداگانه توضيح داده ايم.

🟩 برنامه ريزي نادرست

يكي از مهم ترين دلايل اهمال‌كاري، برنامه ريزي نادرست است. در بسياري از موارد ما افراد اهمال كار يا تنبلي نيستيم، بلكه برنامه ريزي درست را بلد نيستيم. اولويت بندي و دسته بندي اين اولويت ها اگر به درستي انجام نشود با درصد بالايي شما را با اهمال كاري روبرو خواهد كرد.

🟫 ناتواني در مديريت زمان

وقت روزانه بسيار محدود است. زماني كه در مديريت زمان ناتوان باشيم تبديل به فردي با اهمال كاري خواهيم شد. زماني كه نتوانيم وقت خود را به درستي بچينيم و زمان را با دقت اولويت بندي كنيم در انجام كارها عقب مي‌افتيم. وقتي زمان كم مي‌آوريم كه در كارها با اختلال روبرو شويم.

🟨 ضعف در تصميم گيري

اشتباهاتي كه در تصميم گيري داريم، يكي از دلايل اهمال كاري است. زماني كه براي انجام كارها و فعاليت هاي روزانه تصميم درستي نگيريم، كارها به تعويق افتاده و به درستي انجام نمي‌شوند.

🟪 كارهاي عجله اي

يكي از عادات بد بسياري از افراد، انداختن كارها به دقيقه نود است. زماني كه در دقيقه ها و ساعات آخر شروع به انجام كار مي‌كنيم، علاقه و لذتي با او همراه نخواهد شد. در نتيجه با خطا و اشتباه بيشتري مواجه خواهيم شد كه در آخر بيخيال انجام آن كار خواهيم شد. نتيجه اين اشتباهات اهمال كاري مي‌شود.

🟧 كمال گرايي

يكي از دلايل اصلي اهمال كاري، كمال گرايي است. افراد كمال گرا براي اينكه كارهايشان را بدون نقص و با كيفيت بالا انجام دهند، انجام امور خود را به تاخير مي‌اندزند. در نهايت با كيفيت پايين و عدم انجام كار روبرو مي‌شوند.

🟥 باورهاي اشتباه

باورهاي اشتباه و تحريف شده يكي از دلايل اهمال كاري است. برخي از افراد به صورت مداوم به اين فكر مي‌كنند كه زمان بسيار زيادي را براي انجام امور دارند. يا وقت بسياري باقي مانده تا كارهايشان را انجام دهند. به همين دليل با تفكر اشتباه اهمال كار مي‌شوند.

🟦 استرس و فشار رواني

فشارهاي رواني و استرس نقش پر رنگي در اهمال كاري دارند. فشارهاي رواني باعث كاهش توانايي ها و ظرفيت در فرد مي‌شود و به افراد فرصت كافي براي انجام امور نمي‌دهد. به همين دليل كارهاي فرد به وقفه مي‌افتد.

انواع اهمال كاري

اهمال كاري به 3 دسته تقسيم مي‌شود. در واقع 3 نوع اهمال كاري داريم كه عبارتند از.

♦گرايشي

♦شناختي

♦جسمي

پيامدهاي اهمال كاري

افراد اهمال كار در زندگي خود با پيامدها و عوارضي روبرو مي‌شوند. زمان آنها محدود مي‌شود و باعث عقب افتادن در زندگي مي‌شود. در اين بخش از مقاله در رابطه با پيامدهاي اهمال كاري اشاره كرده ايم.

⭕مديريت زمان از دست در رفته و كارها روي هم تلنبار مي‌شود.

⭕با نارضايتي شريك احساسي، خانواده، دوستان و مديران روبرو مي‌شوند.

⭕باعث افزايش تنش در روابط اجتماعي مي‌شود.

⭕ باعث افزايش سطح استرس و اضطراب مي‌شود.

⭕باعث افزايش بروز بيماري هاي رواني مي‌شود.

نمونه هايي از اهمال كاري

اهمال كاري اشكال متنوعي را مي تواند در بر بگيرد كه در ادامه به برخي از آن ها پرداخته ايم.

📌 مرور شبكه هاي اجتماعي زماني كه بايد كار كنيد.

📌تا دير وقت بيدار ماندن علي رغم اينكه مي دانيد اين كار، فردا شما را خسته مي كند.

📌 انجام كارهاي مفيد مانند تميز كردن خانه، زماني كه بايد كارهاي مهمتري انجام دهيد.

📌 به خودتان قول مي دهيد كه يك پروژه يا برنامه اي را به زودي شروع كنيد. اما هرگز پيشرفتي به سمت آن نخواهيد داشت و در عوض فقط در مورد موفقيت آينده خود خيال پردازي مي كنيد.

📌 براي شروع يك عادت جديد برنامه ريزي مي كنيد مانند( رژيم غذايي، ورزش) اما در عوض بهانه اي مي آوريد تا ماه ها به عقب بيفتد.

📌قصد داريد مشكلي را حل كنيد، اما انجام آن را به تعويق مي اندازيد زيرا حل آن مشكل برايتان ناخوشايند است.

راه هاي غلبه براهمال كاري

جهت غلبه بر اهمال كاري، در حال حاضر كوچكترين گام ممكني را كه مي توانيد براي پيشرفت به سمت اهداف خود برداريد، شناسايي كنيد و سعي كنيد با همان قدم هاي كوچك شروع كنيد. در حالي كه به خودتان اجازه اشتباه در طول روند كار مي دهيد. علاوه بر اين مي توانيد شروع را آسان تر كنيد. براي مثال، همه چيز را براي شروع كارتان آماده كنيد. يعني تمام وسايل مورد نياز براي آغاز كار را در دسترس قرار دهيد.

اهمال كاري خود را ارزيابي كنيد. ابتدا موقعيت هايي را كه در آن ها به طور غير ضروري تأخير مي كنيد شناسايي كنيد. تا بفهميد كه چگونه دچار اهمال كاري مي شويد. سپس به آن موقعيت ها فكر كنيد تا بفهميد كجا و چه زماني اتفاق مي افتد. در نهايت يك برنامه براساس تكنيك هاي مربوطه ضد اهمال كاري ايجاد كنيد. اين در حالي است كه اهدافتان را تعيين كرده و ماهيت مشكل اهمال كاري خود را شناخته ايد. برنامه خود را اجرا و رويكرد خود را اصلاح كنيد.

تكنيك هاي كليدي ضد اهمال كاري

خوشبختانه چندين كار مختلف وجود دارد كه مي توانيد براي مبارزه با اهمال كاري انجام دهيد. در اين بخش از مقاله 14 تكنيك ساده ضد اهمال كاري را اشاره كرده ايم.

✔ وظايفتان را به مراحل قابل مديريت تقسيم كنيد.

✔به اولين قدم كوچك خود متعهد بمانيد.

✔به خودتان اجازه اشتباه بدهيد.

✔ انجام كارهارا براي خود آسان تر كنيد.

✔كارها را لذت بخش تر كنيد.

✔ به تعويق انداختن كارها را سخت تر كنيد.

✔ يك بازه زماني براي انجام كار مشخص كنيد.

✔ نحوه برخورد با موانع را پيش بيني و براي آن برنامه ريزي كنيد.

✔ترس هاي خود را شناسايي و برطرف كنيد.

✔ انگيزه و انرژي خود را افزايش دهيد.

✔ از تكنيك هاي اجتماعي استفاده كنيد.

✔خود كارآمدي و شفقت خود را توسعه دهيد.

✔ بيماري هاي زمينه اي را درمان كنيد.

✔ به خودتان پاداش دهيد. پاداش دادن به خودتان ممكن است انگيزه اي براي تكميل يك كار ايجاد كند.

كلام آخر

اهمال كاري به معناي پشت گوش انداختن امور است. افراد داراي اين خصلت به 3 دسته گرايشي، جسمي و شناختي تقسيم مي‌شوند. زماني كه شدت اهمال كاري زياد باشد افراد با پيامدها و مشكلاتي روبرو مي‌شوند. در نتيجه با فشارهاي رواني و استرس عدم انجام امور روبرو خواهند شد.

به همين دليل اگر نشانه هاي اهمال كاري را در خود يا اطرافيان مشاهده كرديد حتما از روانشناس كمك بگيريد. روانشناسان با ارائه تكنيك هاي اصولي شما را از شر اين رفتار خلاص مي‌كنند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه هاي مختلف مي توانيد از طريق شماره تلفن 02191002360 با متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي صحبت كنيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: اهمال كاري | دلايل، انواع و درمان اهمال كاري