گرفتن ناخن نوزاد براي والدين و مخصوصا آن‌هايي كه تازه صاحب اولين فرزند خود شده‌اند كاري بسيار سخت و استرس‌زاست. بسياري از پدر مادرها مي‌ترسند كه به انگشت‌هاي كوچك فرزندشان آسيب بزنند و به همين دليل از گرفتن ناخن نوزاد صرف نظر مي‌كنند. ناخن‌هاي نوزاد نرم و كوچك‌اند اما رشد زيادي دارند و زيرشان پر از ميكروب مي‌شود. از سوي ديگر بسيار تيزند و ممكن است به صورت شما يا كودكتان آسيب وارد كنند. به همين علت گرفتن ناخن نوزاد يك امر ضروري ست. اما نگران نباشيد؛ با يادگيري اصول صحيح كوتاه كردن ناخن نوزاد مي‌توانيد بدون مشكل اين كار را انجام دهيد.

 مبنع : گرفتن ناخن نوزاد از كي بايد انجام شود

چرا بايد ناخن نوزادان را گرفت؟

از آنجايي كه دست و ناخن نوزاد بسيار كوچك است و گرفتن آن كاري سخت و ترسناك بنظر مي‌رسد، بسياري از والدين از گرفتن ناخن فرزندشان فرار مي‌كنند. بايد بدانيد كه گرفتن ناخن نوزادان امري ضروري است. به چند دليل:

1. ناخن نوزادان ظاهر نرم و منعطفي دارد اما در حقيقت بسيار تيز است. اگر يك بار روي ناخن بچه‌ها دست بكشيد برندگي آن را احساس مي‌كنيد.

2. نوزادان براي مدت طولاني پس از تولد نمي‌توانند كنترل دست‌هايشان را حفظ كنند به همين دليل ممكن است با ناخن‌هاي تيزشان به صورت، پوست و چشم‌هاي حساس و كوچكشان آسيب بزنند.

3. رشد ناخن نوزادان بسيار سريع است. همين موضوع باعث مي‌شود در زمان كوتاهي زير ناخن‌هاي آن‌ها چرك و باكتري جمع شود. چون نوزادان عادت دارند دست‌هاي خود را بمكند، اين باكتري‌ها به دهان و سپس به دستگاه گوارش آن‌ها وارد خواهد شد.

بيشتر بخوانيد: نوزاد متولد شده | همه آنچه كه بايد درباره نوزادان بدانيد

چند بار در هفته بايد ناخن نوزاد را كوتاه كرد؟

رشد ناخن بچه‌ها با هم متفاوت است. ناخن انگشتان برخي نوزادان دير رشد مي‌كنند و براي برخي ديگر زود به زود بلند مي‌شود. به طور كلي ناخن انگشتان دست نوزاد را بايد هفته‌اي دو بار گرفت چرا كه هم رشد زيادي دارد و هم بلندي آن خطرناك است. ناخن‌هاي پاي نوزاد كمتر رشد مي‌كنند و بلندي آن‌ها هم خطر زيادي ندارد به همين دليل هفته‌اي يك بار گرفتن ناخن پا كفايت مي‌كند.

بهترين زمان گرفتن ناخن نوزاد

_وقتي نوزادان از حمام مي‌آيند ناخن‌هايشان نرم است و به همين دليل راحت‌تر كوتاه مي‌شوند.
_وقتي نوزاد خواب است كمتر تقلا مي‌كند و دستانش را تكان مي‌دهد؛ به همين دليل گرفتن ناخن‌هايش راحت‌تر است.
_وقتي نوزاد دارد شير مي‌خورد يا وقتي سير است و كمي خوابش گرفته، زمان خوبيست كه ناخن‌هايش را بگيريد البته اگر در اين زمان‌ها عادت به بدقلقي نداشته باشد.

ابزار گرفتن ناخن نوزاد

سوهان: اگر نوزاد شما كمتر از يك ماه دارد، فقط از سوهان كوچك مخصوص براي كوتاه كردن ناخن‌هاي او استفاده كنيد.
ناخن گير: ناخن گيرهاي كوچك مخصوص كودك مي‌توانند ابزار مناسبي براي گرفتن ناخن نوزاد باشند.
قيچي: قيچي‌هاي كوچك كه خيلي تيز نباشند، مي‌توانند در گرفتن ناخن نوزادان به شما كمك كنند. اين قيچي‌ها سر گردي دارند.

نكته: ابزار مخصوص گرفتن ناخن كودك ابزاري شخصي است پس از آن براي خود يا بچه‌هاي ديگر استفاده نكنيد.

بيشتر بخوانيد: مراقبت از نوزاد در هفته هاي اول چه اصولي دارد؟

چگونگي گرفتن ناخن نوزاد

-دستان خود را تميز كنيد.
-اگر ناخن گير، قيچي يا سوهان كودك قبلا استفاده شده ابتدا آن را بشوييد سپس استفاده كنيد.
-در محيطي قرار بگيريد كه نور زياد باشد. بهتر است در روز كنار پنجره با نور خورشيد و چراغ اين كار را انجام دهيد.
-اگر نياز به عينك داريد حتما عينك خود را بزنيد و با دقت محلي كه بايد ناخن‌ها را بگيريد مشاهده نماييد.
-دست كودك را نگه داريد و پوست زير ناخن او را به سمت عقب بكشيد.
-ناخن-هاي نوزاد را به هيچ وجه از ته نگيريد. فقط قسمت بالايي كه بلند شده را كوتاه كنيد.
-ناخن‌هاي دست را به صورت منحني بگيريد. درست به حالتي كه انگشت‌ها قرار دارند.
-حتما براي يكدست شدن رويه‌ي ناخن از سوهان استفاده كنيد.

گرفتن ناخن نوزاد | اگر انگشت نوزاد آسيب ديد چه بايد كرد؟

ممكن است در فرايند گرفتن ناخن‌ها انگشت نوزاد دچار آسيب شود. اصلا نگران نباشيد و نترسيد؛ اين مورد براي خيلي از افراد پيش مي‌آيد. با خونسردي كامل انگشت كودك را زير آب سرد بگيريد يا دستمال تميز و كوچكي را دور انگشت او بپيچيد و كمي به آن فشار وارد كنيد. اگر تقريبا 1 دقيقه انگشت آسيب ديده را با فشار كم لاي پارچه نگه داريد، خونريزي بند مي‌آيد.

از چسب زخم، باند استريل يا هر جسم ديگري براي باندپيچي انگشت نوزاد استفاده نكنيد. چرا كه آلودگي را به خودش مي‌گيرد و اين آلودگي به نوزاد منتقل خواهد شد. حتي ممكن است نوزاد با باندپيچي كه در دهانش مي‌گذارد دچار خفگي شود. اگر بعد از چند دقيقه خونريزي قطع نشد سريعا به پزشك مراجعه كنيد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه نوزاد و كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا مي‌توان با دندان ناخن هاي نوزاد را گرفت؟

بعضي از والدين فكر مي‌كنند اگر با دندان‌هاي خودشان ناخن نوزاد را بگيرند خطر كمتري متوجه نوزاد خواهد شد. اما اين روش كاملا غير اصولي و غير بهداشتي است چرا كه باكتري‍هاي دهاني شما را به فرزندتان منتقل مي‌كند.

آيا مي‌توان در شب ناخن هاي نوزاد را گرفت؟

بله اما بهتر است اين كار را نكنيد چراكه در شب روشنايي كمتر است و چشم‌ها خسته‌ترند. به همين دليل امكان زخم كردن انگشت نوزاد وجود دارد.

 مبنع : گرفتن ناخن نوزاد از كي بايد انجام شود

چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي‌شوند و چه مشكلاتي را براي او به وجود مي‌آورند؟ نفخ شكم يكي از موضوعات و مسائل شايعي است كه بسياري از نوزادان به دليل مصرف غذاهاي مختلف يا مصرف شير مادر تجربه مي‌كنند با اين حال نفخ نوزاد عمدتاً به دليل غذاي مصرفي مادر است كه از طريق شير به نوزاد انتقال مي‌يابد. همچنين نفخ شكم يك حالت ناخوشايند براي نوزاد است كه با بي قراري همراه مي‌گردد. از اين جهت آشنايي با علائم نفخ نوزاد و غذاهايي كه مي‌تواند باعث نفخ بشود اهميت زيادي دارد كه در ادامه بيشتر درباره آن صحبت خواهيم كرد. در همين راستا بهره بردن از مشاوره كودك كمك مي‌كند تا والدين بتوانند آگاهي خود را افزايش داده و با مشكلات كمتري در سال‌هاي ابتدايي تولد نوزاد روبه‌رو شوند. 

منبع : چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي‌شوند

چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي‌شوند | نفخ نوزاد

نفخ يك حالت ناخوشايند براي نوزاد است كه با دل‌پيچه و گاز در روده و معده بروز پيدا‌ مي‌كند و با پريشاني و بي‌قراري همراه است. شايع‌ترين و بارزترين علامت نفخ، باد كردن و متورم شدن شكم، آروغ زدن و خروج گاز است. اين حالت ناخوشايند باعث مي‌شود تا نوزاد گريه كند و همين گريه كردن منجر به نفخ بيشتر نوزاد شود چراكه هواي بيشتري وارد معده و روده نوزاد مي‌گردد.

علائم و دلايل شايع نفخ نوزاد

اولين نشانه‌اي كه ممكن است نوزاد با آن مواجهه شود آروغ زدن است. آروغ زدن بيش از حد و تكرار شونده مي‌تواند نشان دهنده وجود هواي زياد به علت خوردن شير يا گريه كردن باشد. همچنين شكم نفخ‌دار مي‌تواند به معني تجمع گاز درون روده باشد. اين مسئله حتي مي‌تواند بر وضعيت خواب نوزاد هم تاثير منفي بگذارد. در مواردي نفخ زياد نشان دهنده اين است كه دستگاه گوارش نوزاد در حال بزرگ‌تر شدن است.

زماني كه نوزاد در حال شير خوردن است اگر درست در آغوش مادر قرار نگرفته باشد ممكن است كمي هوا وارد معده‌اش شود. گريه بيش از حد نوزاد هم مي‌تواند عاملي براي ورود هوا و نفخ شكم باشد. گذشته از مسائل مرتبط با نوزاد، تغذيه‌اي كه مادر مصرف مي‌كند، مواد مغذي آن مي‌تواند از طريق شير به نوزاد هم منتقل شود، از اين جهت خوردن غذاي نفخ‌دار توسط مادر منجر به نفخ نوزاد هم مي‌شود.

چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي‌شوند

غذاهاي شور

نمك موجود در غذاي شور باعث مي‌شود تا فرد احساس تشنگي كند و به اصطلاح آب درون معده گرفتار شود. اين احساس تشنگي و محبوس ماندن آب درون معده منجر به ورم معده و نفخ خواهد شد.

چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي‌شوند | ميوه و سبزيجات

به طور كلي خوردن ميوه‌ها و سبزيجاتي مانند موز، خيار، گوجه سبز، انار، زردآلو، شاه‌توت، گيلاس، زرشك، پوست انگور، فندق، پياز، ترب، كاهو، كلم و… باعث ايجاد نفخ مي‌شوند و مواد مغذي اين خوراكي‌ها مي‌تواند توسط شير به نوزاد منتقل شود و نوزاد هم دچار نفخ شود.

غذاهاي با كربوهيدرات بالا

امروزه مصرف غذاهاي آماده و فست‌فودي رواج بسياري پيدا كرده است. غذاهايي مانند پيتزا، پاستا، لازانيا و ديگر مواد غذايي فست‌فودي حاوي سطح زيادي از گليكوژن مي‌باشند. وجود گليكوژن باعث مي‌شود تا ذخيره آب بدن بيشتر شود و اين كار باعث ورم معده و نفخ شكم مي‌گردد.

چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي‌شوند | حبوبات

شايع‌ترين مواد خوراكي كه باعث نفخ مي‌شوند شامل انواع حبوبات مختلف مانند نخود، لوبيا، عدس، لپه و… است. از آنجايي كه حبوبات دير هضم است هميشه 24 ساعت قبل از مصرف، در آب خيسانده شود.

جويدن آدامس

جويدن آدامس و مكين آب‌نبات‌هاي مختلف باعث ورود هوا به داخل معده مي‌شود. اين ورود هوا معمولاً به صورت ورم معده و نفخ بروز پيدا مي‌كند.

لبنيات

در بين لبنيات‌ها مواد خوراكي مانند شير و كشك بيشترين ميزان نفخ را دارند. لاكتوز موجود در شير و كشك به راحتي به بدن نوزاد منتقل مي‌شود و از آنجايي كه بدن نوزاد آنزيم‌هاي مورد نياز هضم اين مواد را ندارد دچار نفخ مي‌شود.

غذاهاي ادويه‌دار

خوردن غذاهاي حاوي ادويه تند، فلفلي، سس گوجه فرنگي و… روده و معده را تحريك پذير مي‌كنند و منجر به نفخ و ناراحتي معده مي‌شوند.

چه غذاهايي باعث نفخ نوزاد مي‌شوند | ساير مواد غذايي

خشكبار‌هايي مانند پسته خام، فندق و انواع ديگر آجيل خشك مي‌تواند باعث نفخ شود. همچنين خوردن موادي مانند زرشك، تخم مرغ و خاكشير هم منجر به ايجاد نفخ در مادر و نوزاد مي‌شود.

چه غذاهايي مانع از نفخ نوزاد مي‌شوند؟

همانطور كه برخي ازمواد غذايي باعث نفخ مي‌شوند برخي ديگر غير نفاخ هستند. خوراكي‌هاي غير نفاخ عمدتا شامل ماش، هلو، شويد، جعفري، عرق نعنا، زيره سياه، چاي سبز، آويشن، رازيانه و… مي‌باشند. توصيه مي‌شود اگر در شرايطي مادر غذاي نفخ‌دار مصرف كرد، با خوردن مواد غذايي غيرنفاخ، جلوي نفخ غذاي خورده شده را بگيرد يا كاهش دهد.

روش‌هايي براي درمان نفخ نوزاد

فشار دادن شكم نوزاد

فشار دادن آرام و ملايم شكم نوزاد مي‌تواند باعث خروج گاز معده و در نتيجه رفع نفخ شود. به آرامي شكم نوزاد را كمي فشار دهيد و چند دقيقه صبر كنيد تا گاز معده خارج شود.

آروغ زدن پس از خوردن شير

هميشه پس از خوردن شير و يا در فواصل خوردن شير، اجازه دهيد تا نوزاد آروغ بزند. همچنين اطمينان حاصل كنيد كه نوزاد را به درستي در آغوش گرفته‌ايد تا بتواند پستان را به طور صحيح بمكد زيرا اگر اين كار درست انجام نشود، همراه با خوردن شير مقداري هوا وارد معده نوزاد مي‌شود و نوزاد در حين شير خوردن آروغ مي‌زند. اين كار باعث مي‌شود تا شيري را كه خورده است بالا بياورد. 

ماساژ شكم

ماساژ شكم يك روش مناسب براي آرام‌تر كردن و استراحت دادن به نوزاد است. علاوه بر اين كه ماساژ شكم مي‌تواند باعث ايجاد حركات روده و خروج گاز و رفع نفخ شود مي‌تواند درد ناشي از نفخ را هم كاهش دهد. به طور كلي بهتر هست هميشه قبل از خوابيدن نوزاد كمي شكمش را ماساژ دهيد تا آرامش بيشتري پيدا كند.

تهيه فهرست غذاي مناسب براي مادر

برخي از افراد به خوردن برخي از مواد غذايي حساس‌تر هستند. بهتر است مادر فهرست غذايي كه باعث نفخ در بدنش مي‌شود را شناسايي كرده و از خوردن آن‌ها اجتناب كند يا حدالامكان خوردن آن‌ها را محدود نمايد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نوزاد و كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

قطع رابطه با دوست پسر براي بسياري از دختران كار دشواري است. با اينكه از نظر منطقي مي‌دانيد كه آينده‌اي با دوست پسرتان نداريد و نمي‌توانيد رابطه‌اي بادوام با يكديگر داشته باشيد، اما احساس تعلق، وابستگي، خاطرات مشترك و ترس از دست دادن از جمله عواملي هستند كه مانع از تصميم‌گيري براي قطع رابطه مي‌شوند. معمولا يك عامل ديگري خارج از رابطه وجود دارد كه موجب تصميمات احساسي مي‌گردد. به همين دليل خانم‌ها بايد در هر سني ابتدا به دنبال دركي از خود باشند تا بتوانند از آسيب‌هاي احتمالي در امان بمانند. در ادامه به بررسي دقيق‌تر اين مباحث پرداخته‌ايم.

منبع : قطع رابطه با دوست پسر

چرا قطع رابطه با دوست پسر كار دشواري است؟

براي اكثر خانم‌هايي كه رابطه صميمي و عاشقانه را تجربه كرده‌اند، قطع رابطه با دوست پسر كار دشواري است. احساس تعلق، وابستگي، خاطرات مشترك و ترس از دست دادن ممكن است مانع از اين مي‌شوند كه به طور منطقي رابطه‌تان را ارزيابي كرده و در صورت لزوم ارتباط را قطع كنيد. اگر نتوانيد به درستي اين عوامل را مديريت كنيد به احتمال زياد در يك رابطه ناسالم درگير مي‌شويد كه در طولاني مدت زمينه بروز آسيب‌هاي رواني را براي هردوي شما ايجاد مي‌كند. براي جلوگيري از اين آسيب‌ها مشاوره رابطه دختر و پسر دريافت نماييد.

نحوه قطع رابطه با دوست پسر

براي اينكه بتوانيد رابطه با دوست پسرتان را به گونه‌اي خاتمه دهيد كه هردويتان كمترين آسيب را ببينيد، بهتر است به 7 نكته‌اي كه در ادامه شرح داده‌ايم توجه نماييد و براي آنكه بتوانيد روابطي سالم ايجاد نماييد مقاله حد و مرز در رابطه را مطالعه نماييد.

1- زماني را براي ارزيابي رابطه و انديشيدن به دلايل جدايي انتخاب كنيد

بسياري از افراد هنگام ناراحتي يا عصبانيت به طور آني و تكانشي تصميم به قطع رابطه مي‌گيرند. اين شيوه تصميم‌گيري در اكثر موارد به پشيماني مي‌انجامد و به هردو طرف آسيب مي‌زند. در نتيجه  اگر در رابطه‌تان مشكلي وجود دارد تلاش كنيد زماني را براي ارزيابي رابطه انتخاب نماييد كه از نظر جسماني و رواني در وضعيت باثباتي قرار داشته باشيد. در اين شرايط بررسي كنيد كه قطع رابطه در بلند مدت چه پيامدهاي مثبت و منفي را براي‌تان به همراه خواهد داشت.

2- حي قطع رابطه با دوست پسر احترام يكديگر را حفظ كنيد

در فرهنگ ما بسياري از افراد هنگام جدايي و قطع رابطه عاطفي تمام پل‌هاي پشت سر خود را خراب مي‌كنند. اين در حالي است كه شما بايد براي احساساتي كه قبلا داشتيد و مدت زماني كه با يكديگر گذرانديد، ارزش قائل شويد. در نتيجه تلاش كنيد هنگام مطرح كردن تصميم خود براي قطع رابطه به او احترام گذاشته و حرمت‌ها را از بين نبريد. اين شيوه رفتار باعث مي‌شود كه هردويتان پس از جدايي احساس بهتري داشته باشيد و راحت‌تر بتوانيد با اين موضوع كنار بياييد.

3- براي مطرح كردن قطع رابطه او را آماده نماييد

بهتر است قبل از اينكه تصميم‌تان براي جدايي را بگوييد، او را براي گفتگو در اين باره آماده نماييد. مثلا مي‌توانيد از قبل به دوست پسرتان بگوييد مي‌خواهم در مورد موضوع مهمي با تو صحبت كنم. مطرح كردن ناگهاني جدايي و فرصت ندادن به او براي به اشتراك گذاشتن نظر و احساساتش مي‌تواند تنش‌ها و تعارض‌هاي زيادي ايجاد كند.

بيشتر بخوانيد : دوستي دختر و پسر

4- صحبت تان را با چيزهايي كه در رابطه براي شما ارزشمند بوده شروع كنيد

بسيار اهميت دارد كه هنگام قطع رابطه عاطفي همه چيز را زير سوال نبريد. اين كار آسيب رواني زيادي را به او وارد مي‌كند. از همين رو بهتر است مكالمه را با يادآوري چيزهايي كه در رابطه ارزشمند بوده شروع كنيد. براي مثال مي‌توانيد ابتدا آنچه شما را جذب او كرده و يا چيزهايي كه در طول رابطه منجر به احساس رضايتمندي‌تان شده را ذكر نماييد.

5- دلايل خود براي جدايي بپردازيد

پس از اينكه نكات مثبت را ذكر كرديد مي‌توانيد به اين موضوع بپردزيد كه چرا مي‌خواهيد رابطه‌تان را قطع كنيد. براي مثال مي‌توانيد بگوييد كه مشكلات موجود در رابطه بيشتر از لحظات خوشايند آن شده است و نمي‌توانيد همانند سابق از بودن در كنار هم احساس رضايت داشته باشيد.

6- براي جريحه دار شدن احساسات او ارزش قائل شويد

بايد در برابر رابطه‌اي كه داشتيد احساس مسئوليت كرده و براي جريحه دار شدن احساسات دوست پسرتان ارزش قائل باشيد. در همين راستا مي‌توانيد به او بگوييد كه از اين بابت متاسف هستيد. براي مثال گفتن جملاتي نظير “متاسفم كه همه چيز آن طور كه مي‌خواستيم پيش نرفت” يا اينكه ” مي‌دانم شنيدن اين جمله‌ها از جانب من براي تو سخت است”، مي‌توانيد تا حدودي از آسيب‌هاي احتمالي پيشگيري كنيد.

7- به دوست پسرتان فرصت بدهيد تا افكار و احساساتش را با شما در ميان بگذارد

هنگام قطع رابطه بايد به دوست پسرتان هم فرصت بدهيد تا نظرات، افكار و احساساتش را با شما در ميان بگذارد. از همين رو لازم است پس از گفتن دلايلتان فرصتي در اختيارش قرار دهيد و در اين زمان بيش از هرچيزي تلاش كنيد تا گوش شنوايي باشيد و در عين قاطعيت با موضعي همدلانه رفتار نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه عشق و رابطه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سوالات متداول

چگونه مي توانم در برابر اصرارهاي دوست پسرم براي ادامه رابطه مقاومت كنم؟

در چنين شرايطي بايد با مهارت قاطعيت و جرات ورزي آشنايي داشته باشيد. اين مهارت به شما مي‌آموزد به گونه‌‎اي صحبت نماييد كه به خاطر رو در بايستي مجبور به پذيرفتن خواسته‌هاي ديگران نشويد. اگر در اين زمينه اطلاعات چنداني نداريد مراجعه به يك روانشناس يا مطالعه كتاب‌هاي خودياري كه در زمينه مهارت‌هاي زندگي نوشته شده، به شما كمك مي‌نمايد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : قطع رابطه با دوست پسر

آيا از تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد آگاهي داريد؟ دوران بارداري يكي از مراحل مهم و تاثيرگذار زندگي مادران محسوب مي‌شود كه نگراني‌هايي را با خود به همراه دارد. اگر اين نگراني‌ها شدت پيدا كند و به طور مداوم وجود داشته باشد، مي‌تواند تبديل به اضطراب و استرس مادر شود. اضطراب مادر مي‌تواند هم بر جنين داخل رحم و هم بر نوزاد متولد شده تاثير منفي بگذارد. مهمترين مسئله‌اي كه باعث انتقال اضطراب مادر به نوزاد يا جنين مي‌شود، ترشح هورمون كورتيزول است. اين هورمون مي‌تواند به طور مستقيم روي جنين و يا از طريق شير دادن به نوزاد منتقل شود. طبيعتاً هر مادري به دنبال افزايش سلامت و كاهش آسيب به خود و فرزندش است. از اين جهت توصيه مي‌شود تا از تاثير اضطراب بر جنين و نوزاد و راهكارهاي مديريت اضطراب و استرس اطلاع داشته باشيد.

 منبع : تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد به چه عواملي بستگي دارد

نشانه‌هاي استرس و اضطراب در دوران بارداري

به طور كلي دوران بارداري با استرس و اضطراب خفيفي همراه است. اما در برخي موارد اين اضطراب شدت پيدا مي‌كند كه مي‌تواند منجر به ايجاد علائم و مشكلاتي براي مادر و جنين و يا نوزاد متولد شده شود. از جمله نشانه‌ها و علائم اضطراب مي‌توان به علائم زير اشاره كرد:

-تغييرات خلقي وافزايش تحريك پذيري
-تغيير در اشتها
-علائم بدني (مانند، سردرد و انواع شكايت‌هاي جسماني)
-نگراني بيش از حد در ارتباط با مسائل كوچك
-خستگي مفرط
-ضعف و بي حالي
-بي قراري
-سرگيجه
-مشكلات گوارشي
-برانگيختگي و آشفتگي مداوم
-مشكل در تمركز
-منقبض كردن عضلات
-ترس‌ها و نگراني‌هاي نامعقول

عوامل تاثيرگذار استرس و اضطراب در دوران بارداري

دوران بارداري يك مرحله مهم و حساس در زندگي مادر محسوب مي‌شود. همين مسئله به تنهايي مي‌تواند باعث ايجاد استرس و اضطراب در مادر شود. با اين حال عواملي هستند كه اين اضطراب را در دوران بارداري شدت مي‌دهند كه از جمله اين عوامل مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

-مشكلات روانشناختي قبلي مادر
-بارداري اول
-نگراني و افكار منفي در ارتباط با سلامت جنين
-فقدان حمايت‌هاي اجتماعي
-وضعيت نابسمان خانواده
-فقدان ارتباط صميمي با همسر

تاثير اضطراب مادر بر جنين

اضطراب مادر مي‌تواند علل مختلفي داشته باشد. اما آنچه كه اهميت دارد اين است كه اضطراب مداوم و طولاني مدت مادر مي‌تواند منجر به افزايش سطح توليد هورمون‌هايي مانند كورتيزول در بدن خود و جنين شود. هورمون كورتيزول از جفت عبور مي‌كند و مي‌تواند به طور مستقيم وارد بدن جنين شود و مشكلات زيادي را براي جنين به وجود بيارود. افزايش سطح هورمون كورتيزول باعث كاهش افت كيفيت خواب مادر، خستگي مفرط، ضعيف شدن سيستم ايمني بدن مادر و جنين و آسيب به دستگاه گوارش آنان مي‌شود.

از جمله آسيب‌هاي ديگري كه مي‌تواند به دليل اضطراب و استرس طولاني مدت مادر بر روي جنين به وجود بيايد شامل زايمان زودرس، كم وزني، سقط جنين، احتمال نارسي و تاخير رشدي مي‌‌شوند. همچنين اضطراب و استرس مي‌تواند با جنسيت جنين هم ارتباط داشته باشد. مادراني كه حتي قبل از بارداري اضطراب و استرس زيادي دارند، احتمال اينكه فرزند دختر بدنيا بياورند بيشتر است. درست است كه تعيين جنسيت توسط كوروموزوم‌هاي پدر تعيين مي‌شود اما ميزان سطح بالاي هورمون كورتيزول در بدن مادر باعث مي‌شود كه لانه گزيني جنين پسر در رحم با موفقيت انجام نشود.

تاثير اضطراب مادر بر نوزاد

اضطراب و استرس مداوم علاوه بر اين كه مي‌تواند بر جنين داخل شكم تاثير منفي بگذارد، بر نوزاد متولد شده هم اثرات منفي خواهد داشت. اضطراب و استرس مادر مي‌تواند به طور مسقتيم و غير مستقيم بر روي نوزاد تاثير بگذارد. مادري كه مضطرب است سطح هورمون كورتيزول در بدنش بيش از حد مي‌باشد. در نتيجه همين هورمون كورتيزول مي‌تواند از طريق خوردن شير به نوزاد منتقل شود؛ اين مسئله باعث مي‌شود تا كورتيزول در بدن نوزاد هم افزايش پيدا كند.

نوزادي كه از ابتداي تولد سطح بالايي از هورمون كورتيزول را دارد به احتمال بيشتري مستعد ابتلا به بيماري‌ها و پريشاني‌هاي روانشناختي نظير افسردگي، ناآرامي، بيش‌فعالي، هوش‌بهر پايين، اضطراب و ترس مفرط هستند. علاوه بر اين نوزادان بسياري از رفتارها را از والدين و خصوصا از مادر خود الگوبرداري مي‌كنند و ياد مي‌گيرند.

مادري كه به طور مضطربانه نسبت به اتفاقات واكنش نشان دهد، نوزادش نيز اين رفتارها را الگوبرداري كرده و كم كم رفتار مضطربانه را ياد مي‌گيرد و اين رفتارها را به ساير جنبه‌هاي زندگي‌اش تعميم مي‌دهد. اضطراب كودك همچنين مي‌تواند خود را به شكل ترس از اجتماع، ترس از ارتفاع، ترس از مبتلا شدن به بيماري و… نشان دهد. براي درمان اضطراب كودك بهتر است از يك فرد متخصص كمك بگيريد. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد. 

راه‌هايي براي كاهش تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد

1. اگر استرس و اضطراب زيادي را در دوران بارداري تجربه مي‌كنيد بهتر است حتماً از يك روانشناس يا مشاور كمك بگيرد.

2. انجام ورزش روزانه و منظم در دوران بارداري مي‌تواند سطح اضطراب و هورمون كورتيزول را در بدن كاهش دهد.

3. استفاده از تكنيك‌هاي آرام‌سازي بدن، تمرين‌هاي تنفسي و كاهش استرس نظير تمرينات يوگا و ذهن‌آگاهي مي‌تواند بسيار مفيد باشد. براي اينكه اطلاعات بيشتري در ارتباط با اين مسائل بدست بياوريد بهتر است با يك روانشناس گفتگو كنيد.

4. سبك زندگي سالم هميشه موثر است. سعي كنيد خواب كافي و تغذيه مناسب را رعايت كرده و از خوردن نوشيدني‌هاي كافئين‌دار اجتناب كنيد. زيرا كافئين مي‌تواند باعث افزايش استرس و اضطراب و افزايش ضربان قلب شود.

5. رابطه خوبي با همسر خود داشته باشيد. بارداري يك مسئله حساس در زندگي است و مي‌تواند با اضطراب زيادي همراه باشد، اما اگر حمايت اطرافيان و همسر به اندازه كافي باشد، مي‌تواند اين اضطراب و استرس را بسيار كاهش دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نوزاد و كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

چگونه اضطراب را به نوزادم منتقل نكنم؟

اگر پيش از بارداري مشكلات اضطرابي داريد بهتر است قبل از تصميم به باردار شدن مشكل اضطراب خود را با مراجعه به يك روانشناس برطرف كنيد. اگر هم در دوران بارداري دچار اضطراب زياد شديد حتما با اطرافيان خود در ارتباط با اين موضوع گفتگو كنيد؛ در بسياري مواقع حرف زدن با ديگران مي‌تواند اضطراب را كاهش دهد. به طور كلي براي اينكه اضطراب به فرزندتان منتقل نشود بايد بتوانيد آن را مديريت كنيد. براي انجام اين كار بهتر است با يك روانشناس گفتگو كنيد تا راه‌هاي مديريت و مقابله با استرس را به شما آموزش دهد.

 منبع : تاثير اضطراب مادر بر جنين و نوزاد به چه عواملي بستگي دارد

شايد در فيلم هاي سينمايي يا كتاب ها در مورد اسكيزوفرن و بيمار اسكيزوفرني چيزهايي ديده و شنيده باشيد. در اكثر موارد شخصيت‌هاي داستاني كه دست به كارهاي عجيب و غريب يا ترسناك مي‌زنند به عنوان مبتلايان به اسكيزوفرني معرفي مي‌شوند. اما چقدر اين تعاريف با تعاريف علمي كه از اختلال اسكيزوفرنيا وجود دارد هماهنگ است. طبق راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات روان پزشكي اسكيزوفرنيا يك نوع اختلال روان پريشي است كه مشخصه اصلي آن توهم، هذيان، رفتار آشفته، گفتار آشفته و علائم منفي است. براي آشنايي بيشتر با علائم و علل بيماري اسكيزوفرني در ادامه مقاله با ما همراه باشيد.

منبع : بيمار اسكيزوفرني يا شيزوفرني

علائم و نشانه هاي اسكيزوفرن و بيمار اسكيزوفرني

اسكيزوفرني يا شيزوفرني (به زبان آلماني) يكي از شديدترين اختلال‌هاي رواني است و به مبتلايان در اصطلاح عاميانه و غيرتخصصي اسكيزوفرن نام مي‌گويند. روانپزشكان و روانشناسان باليني براي تشخيص اين بيماري وجود دست كم دو نشانه از 3 نشانه اول زير ضروري است.

1- هذيان ( داشتن يكسري عقايد غلط كه در برابر هرگونه استدلال مقاوم هستند)

2- توهم (احساس كردن چيزهايي كه ديگران آن‌ها را تجربه نمي‌كنند. براي مثال توهمات ديداري و شنيداري به صورت ديدن يا شنيدن چيزهايي تعريف مي‌شوند كه ديگران آن‌ها را احساس نمي‌كنند).

3- گفتار آشفته (براي مثال بيمار حرف‌هاي بي ربط مي‌زند و هنگام توضيح يك موضوع به مرور از مسير اصلي صحبت خارج مي‌شود).

4- رفتار آشفته يا كاتاتونيك

5- علائم منفي (يعني كاهش ابراز هيجانات و بي ارادگي)

علائم مذكور در اختلال اسكيزوفرني دست كم به مدت 6 ماه ادامه پيدا مي‌كنند و منجر به افت قابل توجهي در عملكرد روزمره بيمار مي‌شوند. نكته حائز اهميت اينجاست كه اگر اين علائم در پي مصرف مواد يا يك اختلال طبي بروز پيدا كنند، ديگر به عنوان اختلال اسكيزوفرنيا در نظر گرفته نمي‌شوند.

طبقه بندي بيماري اسكيزوفرني

اسكيزوفرني از هر فرد به فردي ديگر به صورت‌هاي مختلف ظاهر مي‌شود. حتي گاه نشانه‌هاي بيمار سال به سال دچار تحولاتي مي‌شود. براساس نوع توهم و هذيان و علائم ذكر شده اسكيزوفرني در 5 دسته زير طبقه بندي مي‌شوند. البته در آخرين نسخه DSM برخي از اين دسته ها حذف شده و در يك طيف مشخص مي‌شوند. با اين حال در ميان درمانگران هنوز از طبقه بندي زير استفاده مي‌شود.

1- پارانوئيد

2- آشفته

3- كاتاتونيك

4- نامتمايز

5- باقي مانده

شيوع بيمار اسكيزوفرني

شيوع اختلال اسكيزوفرني به طور كل در جمعيت عمومي چيزي در حدود 3/0 تا 7/0 است. البته با توجه به قوميت، نژاد، كشور و منطقه جغرافيايي تفاوت‌هايي در اين زمينه ديده مي‌شود. طبق بررسي‌ها تظاهرات باليني علائم در زنان و مردان شبيه به هم نيست. براي مثال مردان علائم منفي و سير طولاني‌تري را نشان مي‌دهند، در حاليكه اسكيزوفرني در زنان با علائم خلقي بيشتر و تظاهرات گذراتر همراه است. اما به طور كل خطر بروز اين بيماري در دو جنس مساوي گزارش مي‌شود.

علل ابتلا به اسكيزوفرن و بيمار اسكيزوفرني

در توضيح علت دچار شدن به بيماري اسكيروفرني متخصصين عوامل خطرساز مختلفي را مطرح مي‌كنند كه در ادامه به چند مورد از مهم‌ترين آن‌ها اشاره كرده‌ايم.

1- عوامل محيطي

از جمله عوامل محيطي مرتبط با بيماري اسكيزوفرني فصل تولد است. در واقع نتايج پژوهش‌هاي انجام شده در اين زمينه حاكي از اين مسئله هستند كه اسكيزوفرنيا در متولدين اواخر زمستان و اوايل بهار برخي مناطق بيشتر است. همچنين بروز اسكيزوفرنيا و اختلالات مرتبط با آن در كساني كه در مناطق شهري پرورش مي‌يابند و متعلق به برخي اقليت‌هاي قومي هستند، بيشتر است.

2- عوامل ژنتيكي و فيزيولوژيكي

بيماري اسكيزوفرني از جمله اختلالات رواني است كه عوامل ژنتيكي نقش بسيار زيادي در بروز آن دارند. مطالعات پژوهشي بيانگر اين يافته هستند كه آسيب پذيري نسبت به ابتلا به اين اختلال توسط طيفي از آلل‌هاي شايع و نادر منتقل مي‌شود. البته آلل‌هاي خطرناك كه تاكنون شناسايي شده‌اند مختص به بيماري اسكيزوفرني نبوده و در ساير اختلالات رواني مانند دوقطبي، افسردگي و طيف اوتيسم نيز ديده مي‌شوند.

از جمله ديگر عوامل فيزيولوژيكي كه خطر ابتلا به اسكيزوفرنيا را افزايش مي‌دهند مي‌توان به عوارض بارداري و زايمان، سن بالاي پدر و هيپوكسي اشاره كرد. همچنين ساير مشكلات پيش از زايمان يا مرتبط با آن نظير عفونت، ديابت و ساير بيماري‌هاي مادر نيز مي‌توانند در اين مشكل نقش داشته باشند.

پيامدهاي كاركردي بيمار اسكيزوفرني

مبتلايان به بيماري اسكيزوفرني با طيف گسترده‌اي از اختلالات در عملكرد شغلي و اجتماعي رو به رو هستند. آن‌ها به دليل بي‌ارادگي يا ساير مشكلات ناشي از بيماري خود از پيشرفت تحصيلي يا حفظ شغل خود باز مي‌مانند. بيماران اسكيزوفرن اغلب نسبت به پدر و مادر خود در رديف‌هاي شغلي پايين‌تري استخدام مي‌شوند، اكثر آن‌ها ازدواج نمي‌كنند و ارتباط محدودي با اعضاي خارج از خانواده‌شان دارند. اگر همسر يا نامزدتان دچار اين بيماري است، حتما مقاله ازدواج با اسكيزوفرن را مطالعه نماييد.

جلوگيري از پيشرفت اسكيزوفرن و بيمار اسكيزوفرني

درمان‌اختلال اسكيزوفرنيا بيش از هرچيز به دريافت داروهاي آنتي سايكوتيك وابسته است. اين داروها تا حد زيادي به كنترل علائم روان پريشي نظير توهم و هذيان كمك مي‌كنند. از آنجايي كه سطح شناختي در اكثر بيماران اسكيزوفرن پايين است رواندرماني بيشتر با رويكرد رفتاري و حمايتي ارائه مي‌شود.

به عبارت ديگر درمانگران تلاش مي‌كنند نوعي حمايت اجتماعي براي بيمار فراهم كرده و مهارت‌هايي را به او بياموزند تا بتواند با وجود بيماري از پس زندگي روزمره خود بربيايد و توانمندي بالاتري داشته باشد. از جمله ديگر روش‌هاي درماني كه به درمانجويان مبتلا به اسكيزوفرني كمك مي‌كند، گروه درماني است. در حقيقت شركت در گروه منجر به بهبود علائم منفي شده و مشكلاتي نظير كاهش عملكرد اجتماعي و انزوا طلبي را بهبود مي بخشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اختلالات رواني مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

سوالات متداول

درخواست رابطه از طرف زن از آن موضوعاتي است كه نظرات متفاوت  زيادي راجع به آن وجود دارد. بعضي از خانم‌ها به دليل شرم يا باورهاي اشتباه سعي مي‌كنند هرگز براي رابطه پيش‌قدم نباشند. اما نياز جنسي در زنان هم درست به اندازه مردان وجود دارد و دليلي براي سركوب آن نيست. حتي اين درخواست از طرف زن باعث خوشحالي شريك جنسي شما مي‌شود. با اين درخواست نشان مي‌دهيد كه به برقراري رابطه جنسي با او تمايل داريد. در ادامه بيشتر با نحوه بيان اين درخواست و آثار آن آشنا خواهيد شد. براي دريافت مشاوره جنسي كليك كنيد.

منبع : درخواست رابطه از طرف زن به شوهر

آيا درخواست شروع رابطه از طرف زن درست است؟

قبل از اينكه بخواهيم راجع به درخواست رابطه جنسي از طرف زن صحبت كنيم بايد به اين سؤال پاسخ دهيم كه بهتر است شروع رابطه از طرف چه كسي باشد؟ به‌طوركلي رابطه جنسي يك ارتباط دوطرفه است. اين يعني هر دو طرف بايد براي آن تمايل نشان دهند. اگر قرار باشد هميشه فقط شما براي برقراري رابطه پا پيش بگذاريد، دير يا زود احساس مي‌كنيد، همسرتان تمايلي به اين رابطه ندارد و حتي سعي مي‌كنيد درخواست براي داشتن رابطه را كمتر كنيد. درنتيجه تمايل براي رابطه جنسي بايد به‌صورت متعادل از سوي هر دو طرف مطرح شود.

چرا درخواست رابطه از طرف زن جلوه بدي دارد؟

سردمزاجي

بي‌ميلي نسبت به رابطه جنسي يكي از دلايلي است كه باعث مي‌شود زنان براي برقراري رابطه جنسي پيش‌قدم نشوند. سردمزاجي مي‌تواند دلايل بسياري مثل مشكلات هورموني يا حتي اختلاف در رابطه عاطفي داشته باشد. بدون در نظر گرفتن اينكه چه دليلي باعث سردمزاجي مي‌شود به‌طور‌كلي بايد گفت بي‌ميلي به برقراري رابطه جنسي مي‌تواند مشكلات بسياري را در رابطه ميان شما و همسرتان ايجاد كند و بهتر است براي درمان اين موضوع از يك مشاور كمك بگيريد.

عدم درخواست رابطه از طرف زن به دليل نارضايتي جنسي

گاهي زنان درخواست س-ك-س نمي‌كنند چرا كه ناراضي هستند. وقتي رابطه به حد كافي رضايت‌بخش نباشد، طبيعي است كه درخواست يا تمايلي هم براي آن وجود نداشته باشد. در اين شرايط بهترين راهكار اين است كه راجع به خواسته‌هاي جنسي‌تان با طرف مقابل صحبت كنيد و براي از بين بردن مشكلات جنسي در رابطه‌تان تلاش كنيد.

احساس شرم و خجالت

يك باور اشتباه اين است كه زن‌ها بايد نيازهاي جنسي خود را سركوب كنند. اين باور معتقد است رابطه جنسي تنها بايد از طرف آقايان شروع بشود و حتي لذت بردن زن نيز اهميت چنداني ندارد. چنين تصوري باعث شده تا بسياري از خانم‌ها از بيان نيازهاي جنسي خود احساس خجالت كنند. بي‌توجهي به نيازهاي جنسي به‌خصوص در زنان مي‌تواند باعث بروز مشكلات روحي بسياري شود و حتي كيفيت رابطه شما و همسرتان را هم تحت تاثير قرار مي‌دهد. به همين خاطر بهتر است با اين باور اشتباه مبارزه كنيد و بدون احساس خجالت يا سركوب كردن خود راجع به نيازهايتان با همسرتان صحبت كنيد. مردان مي‌توانند با خواندن مقاله صميميت زناشويي احساس نزديكي را در همسرشان افزايش دهند.

نارضايتي از ظاهر

در سال‌هاي اخير توجه بسياري روي اندام و زيبايي ظاهري خانم‌ها شده است. اين موضوع باعث مي‌شود بعضي از خانم‌ها احساس كنند بدن آن‌ها به حد كافي جذاب نيست و به همين خاطر از اينكه بخواهند وارد رابطه جنسي شوند نگران و مضطرب باشند.

نگراني از رد شدن درخواست

گاهي اوقات خانم‌ها نگران اين هستند كه درخواست آن‌ها براي برقراري رابطه جنسي از طرف همسرشان رد شود. به همين خاطر براي اجتناب از چنين چيزي سعي مي‌كنند تا به‌طوركلي درخواست خود را مطرح نكنند. اما شايد برايتان جالب باشد كه بدانيد بيان اين درخواست از طرف شما مي‌تواند تا حد زيادي باعث خوشحالي و بالا رفتن اعتمادبه‌نفس همسرتان باشد. توصيه مي‌كنيم مقاله خجالت زنان از رابطه جنسي را بخوانيد.

مشكلات عاطفي

نيازهاي جنسي در زنان رابطه بسيار پيچيده‌اي با شرايط روحي آن‌ها دارد. به همين خاطر مشكلات عاطفي و دلگيري‌هايي كه در يك رابطه وجود دارد تا حد زيادي مي‌تواند باعث شود كه آن‌ها تمايلي به برقراري رابطه جنسي با همسرشان نداشته باشند.

درخواست رابطه از طرف زن چگونه بايد باشد؟

خجالت را كنار بگذاريد

اصلي‌ترين دليلي كه خانم‌ها را از بيان نيازهاي جنسي منصرف مي‌كند احساس خجالت است. هرچقدر هم كه اين موضوع برايتان خجالت‌آور باشد، بهتر است به نحوي درباره آن شروع به صحبت كنيد. پس از مدتي متوجه مي‌شويد كه چقدر اين كار روي كيفيت رابطه جنسي و حتي ارتباط عاطفي‌تان تأثير گذاشته است.

درخواست رابطه از طرف زن با اعتمادبه‌نفس

اگر احساس مي‌كنيد ظاهرتان به‌اندازه كافي جذاب نيست بهتر است سعي كنيد اعتمادبه‌نفس خود را بالاتر ببريد. هميشه اين موضوع را به ياد داشته باشيد كه همسرتان شما را همين‌گونه كه هستيد انتخاب كرده و دوست دارد؛ به‌علاوه دوري از برقراري رابطه جنسي مي‌تواند تأثير منفي بيشتري روي رابطه‌تان داشته باشد.

از روش‌هاي غيرمستقيم استفاده كنيد

اينكه يك خانم هميشه براي رابطه جنسي پيش‌قدم شود هم موضوع خيلي جالبي نيست. بهتر است گاهي اوقات تمايل خود را به‌صورت غيرمستقيم به همسرتان نشان دهيد. ايجاد يك فضاي رمانتيك دونفره، استفاده از آرايش و لباس موردعلاقه همسرتان يا به كار بردن جملات عاشقانه همگي مي‌توانند بدون اينكه شما مستقيماً درخواستتان را مطرح كنيد پيام شما را به همسرتان برسانند.

از يك مشاور كمك بگيريد

صحبت كردن راجع به مسائل جنسي براي بسياري از زنان كار سختي است. در اين شرايط بهتر است از يك متخصص روانشناسي كمك بگيريد. روانشناسان دركنار اينكه بي‌طرفانه و بدون قضاوت به مشكلات شما گوش مي‌كنند دانش و توانايي لازم براي برطرف كردن آن‎‌ها را هم دارند. اگر احساس مي‌كنيد از رابطه جنسي خود راضي نيستيد يا نمي‌توانيد خواسته‌هايتان را با همسرتان درميان بگذاريد و يا همسرتان هيچ وقت براي شروع رابطه پيش قدم نشده، بهتر است راجع به اين موضوع از يك مشاور كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

ترس از آسانسور يكي از فوبياهاي رايجي است كه احتمال بروز آن در زنان و مردان بسيار زياد است. كساني كه از آسانسور مي‌ترسند در حقيقت دچار اختلال اضطرابي بوده و يا حداقل با يك فوبيا ديگر نيز دست و پنجه نرم مي‌كنند. مبتلان ترجيح مي‌دهند به جاي آسانسور از پله استفاده كنند و اگر سوار آسانسور شوند، احساس تنش و علائم اضطرابي گوناگون نظير تعريق، افزايش ضربان قلب يا لرزش بدن را تجربه مي‌كنند. 

منبع : ترس از آسانسور يا فوبي آسانسور

ترس از آسانسور

ترس از اسانسور مي‌تواند يك فوبياي اختصاصي باشد. فوبياي اختصاصي به هرگونه ترس شديد و غيرمنطقي از يك شيء يا شرايط خاص گفته مي‌شود كه با تهديد بيروني تناسبي ندارد. با اين حال در بسياري از موارد ترس از آسانسور علامتي است كه نشان دهنده شروع كلاستروفوبيا (ترس از مكان‌هاي بسته) يا آگورافوبيا (گذرهراسي) است. در ادامه به توضيح هريك از اين اختلالات پرداخته ايم.

ترس از آسانسور علامتي از كلاستروفوبيا (ترس از مكان‌هاي بسته)

ترس از اسانسور در بسياري از مواقع مي‌تواند نشان دهنده اختلال كلاستروفوبيا باشد. مبتلايان به اين اختلال از هرگونه فضاي بسته مي‌ترسند. از آنجايي كه آسانسور نيز يك فضاي بسته است، ترس از آن مي‌تواند به عنوان واكنش مرتبط به كلاستروفوبيا در نظر گرفته شود.

ترس از آسانسور علامتي از آگورافوبيا (گذر هراسي)

آگورافوبيا نوعي ترس شديد از گير افتادن در موقعيتي است كه فرار كردن از آن دشوار يا غيرممكن است. كساني كه مبتلا به اين اختلال هستند از موقعيت‌هاي مختلف اجتناب مي‌كنند كه آسانسور نيز مي‌تواند يكي از آن‌ها باشد. با اين حال دچار بودن به آگورافوبيا لزوما منجر به ترس از آسانسور نمي‌شود.

علل دچار شدن به ترس از آسانسور

ترس از آسانسور يك علت واحد ندارد بلكه علل و عوامل مختلفي مي توانند در بروز آن تاثيرگذار باشند. براي مثال افرادي كه در خانواده شان اين ترس وجود دارد از طريق يادگيري مشاهده اي ممكن است كه به طور ناخودآگاه اين ترس را فرابگيرند و آن ها نيز از آسانسور استفاده نكنند.

هم چنين در بسياري از موارد ترس‌هاي اين چنيني از تجربيات ناخوشايند گذشته نشات مي‌گيرند. مثلا كساني كه در دوران كودكي سابقه گير كردن در آسانسور را داشته‌اند يا سقوط آسانسورها را در تلويزيون يا ساير رسانه‌ها مشاهده كرده‌اند بيش از ديگران امكان دارد كه دچار ترس از آسانسور شوند. علاوه بر اين‌ها اگر ترس از آسانسور را به عنوان فوبيا در نظر بگيريم بايد گفت كه عوامل زيستي و ژنتيكي نيز مي‌توانند در پيدايش آن سهم داشته باشند.

روش هاي درمان و غلبه بر ترس از آسانسور

پژوهش‌ها نشان مي دهد كه انواع فوبيا در اكثر موارد به روان درماني به خصوص با رويكردهاي شناختي و رفتاري پاسخ مثبت مي‌دهند. در نتيجه براي غلبه بر اين مشكل لازم است كه به يك روانشناس مراجعه نماييد. روانشناس با توجه به شخصيت شما روش درماني مناسب را انتخاب مي‌كند.

رويكرد شناختي رفتاري

در رويكرد شناختي رفتاري درمانگر بر اين باور است كه ريشه تمامي رفتارها و هيجانات ناخوشايند اعتقادات و باورهاي تحريف شده ايست كه نيازمند بررسي و اصلاح هستند. در نتيجه تلاش مي‌كنند تا افكار زيربنايي مرتبط با ترس از آسانسور را بررسي كرده، آن‌ها را به چالش بكشد و به كمك مراجع افكار سالم‌تري را جايگزين نمايد. همچنين در اين رويكرد تكنيك‌هاي رفتاري مختلفي آموزش داده مي‌شود كه درمانجو به واسطه آن‌ها مي‌تواند در موقعيت‌هاي استرس زا بر ترس شديد و غيرمنطقي خود غلبه نمايد. از جمله اين تكنيك‌ها مي‌توان به ريلكسيشن و فنون تنفسي اشاره كرد.

مواجهه درماني

در مواجهه درماني، درمانگر تلاش مي‌كند كه به كمك مراجع يك سلسله مراتب تدريجي براي مواجهه با موقعيت تنش زا وضع كند. اين مواجهه مي‌تواند به طور ذهني، در دنياي واقعي يا به كمك واقعيت مجازي انجام بگيرد. در طول فرايند مواجهه درمانگر به كمك فنون خودآرام سازي اين توانمندي را در مراجع ايجاد مي‌كند كه بتواند با احساسات ترس و اضطرابي كه احساس مي‌كند، كنار بيايد. بررسي‌ها نشان مي‌دهند كه اكثر فوبياها از طريق مواجهه درماني بهبود مي‌يابند و اين روش يكي از موثرترين رويكردها براي درمان اين اختلالات محسوب مي‌شود.

استفاده از دارو براي درمان ترس از آسانسور

در اكثر موارد ترس از آسانسور با روان درماني بهبود مي‌يابد و نيازي به درمان‌هاي دارويي ندارد. با اين حال برخي از مراجعين ممكن است كه در كنار ترس از آسانسور دچار مشكلات روانشناختي ديگري نيز باشند كه شرايط بهبودي را براي آن‌ها دشوار مي‌كند. همچنين برخي افراد ممكن است به دلايل مختلف از جمله ويژگي‌هاي خاص شخصيتي نتوانند از جلسات روان درماني بهره لازم را ببرند.

در اين شرايط روانشناس مراجع را به يك روان پزشك ارجاع مي‌دهد تا به كمك داروهاي ضد اضطرابي فرايند درمان تسهيل شود. با اين حال در نظر داشته باشيد كه بسياري از داروهاي ضد اضطراب و آرام بخش قابليت اعتيادآوري دارند. در نتيجه هرگز نبايد به طور خودسر مورد استفاده قرار بگيرند.

براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب و افسردگي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا ترس شديد از آسانسور ريشه در تجربيات كودكي دارد؟

در بسياري از موارد فوبياها از تجربيات ناخوشايند كودكي نشات مي‌گيرند. با اين حال اين مشكل مي‌تواند از علل و عوامل ديگري نيز ناشي شود كه از جمله آن‌ها مي‌توان به يادگيري مشاهده‌اي  و عوامل زيستي اشاره كرد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : ترس از آسانسور يا فوبي آسانسور

قصه گويي براي كودكان يكي از روش‌هاي بسيار سودمندي است كه به رشد و آموزش آن‌ها در جنبه‌هاي مختلف كمك مي‌كند. شما در قالب قصه مي‌توانيد بسياري از مفاهيم تربيتي را به فرزند خود منتقل كنيد و هم چنين دامنه واژگان كودك را وسيع‌تر نماييد. اين كار به خودي خود مي‌تواند بر قدرت تكلم فرزندتان تاثير بسزايي بگذارد و هوش كلامي و اجتماعي او را نيز تقويت كند. با آگاهي از فوايد قصه گويي و اصول صحيح آن مي‌توانيد به نحوي موثر براي فرزند خود قصه بگوييد تا از تمام فوايد آن بهره‌مند شود. كمك گرفتن از روانشناس كودك نيز مي‌توانيد در اين زمينه به شما كمك كند. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه مشاوره كودك كليك كنيد.

 منبع : قصه گويي براي كودكان

اهميت و فوايد قصه گويي براي كودكان

قصه گويي براي كودكان فوايد گوناگوني دارد و از جنبه‌هاي مختلفي مي‌تواند بر رشد آن‌ها تاثير مثبت بگذارد. از جمله مهم‌ترين فوايد خواندن داستان براي كودكان مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

– قصه گويي به رشد مهارت‌هاي كلامي كودكان كمك مي‌كند و باعث مي‌شود كه آن‌ها صداها، كلمات و زبان را راحت‌تر ياد بگيرند.

– قصه گويي به پرورش قوه تخيل و كنجكاوي كودكان كمك مي‌كند.

– قصه گويي مهارت‌هاي اجتماعي كودكان را تقويت كرده و كمك مي‌كند تا آن‌ها ارتباطات موفق‌تري با اطرافيان خود برقرار نمايند.

– به كودك كمك مي‌كند تا جهان پيرامون خود و فرهنگ حاكم بر آن را بهتر بشناسد.

– قصه گويي براي كودكان عملكرد شناختي آن‌ها را بالا مي‌برد. در نتيجه منجر به تقويت مواردي نظير حافظه، قدرت تمركز و يادگيري كودك مي‌شود.

-عادت كتابخواني در كودك تقويت مي‌شود. 

-با قصه گويي مي‌توان كودك را از نظر علمي بهتر تربيت كرد چراكه آنان را نسبت به نمونه واقعي مسائل در دنيا كنجكاو مي‌كند. 

-قصه گويي به تربيت و پرورش بهتر كودكان كمك مي‌كند. شما مي‌توانيد از طريق داستان، كودك را با ويژگي‌هايي همچون شجاعت و صداقت آشنا نماييد و اين ويژگي‌ها را به ناخودآگاه او وارد كنيد.

قصه گويي براي كودكان | چه زماني براي فرزندم قصه بگويم؟

بسياري از والدين به دنبال اين هستند كه بدانند چه زماني قصه خواندن مي‌تواند مفيد باشد و بيشترين تاثير را بر كودك بگذارد. در جواب به اين سوال بايد گفت كه هيچ محدوديتي در اين زمينه وجود ندارد. شما مي توانيد از هر فرصتي براي قصه گويي استفاده كنيد. به خاطر بسپاريد كه همواره نياز نيست كتاب در دست بگيريد. شما مي‌توانيد داستان‌هاي كودكانه كوتاهي را حفظ كنيد و در زمان‌هاي مختلف نظير وقتي مي‌خواهيد كودك را بخوابانيد يا زماني كه در خانه تنها هستيد يا در انتظار چيزي نشسته‌ايد آن‌ها را براي فرزند خود تعريف كنيد. اگر بتوانيد اين قصه‌ها را در قالب شعر و آواز براي فرزند خود بخوانيد بيش از پيش فرزندتان سرگرم خواهد شد و همچنين يادگيري او نيز از مفاهيم موجود در داستان‌ها افزايش خواهد يافت.

بيشتر بخوانيد : خواباندن كودك | انواع ترفندها و راهكارهايي براي خواباندن كودكان

توصيه هايي براي والدين

براي اينكه بتوانيد تاثير قصه گويي را بر فرزندتان افزايش دهيد، رعايت برخي توصيه‌ها مي‌تواند تا حد بسياري تاثيرگذار باشد. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترين آن‌ها اشاره كرده‌ايم.

– براي قصه گويي يك روال روتين ايجاد كنيد. براي مثال هر شب يك زمان خاص را به قصه گويي اختصاص دهيد و براي فرزندتان كتاب بخوانيد.

– داستان‌ها را در قالب شعر و آواز براي فرزندتان بخوانيد و اجازه دهيد او نيز با شما همراهي كند.

– در هنگام قصه گويي براي كودكان از كتاب‌هاي مصور استفاده كنيد تا كودك بيشتر جذب داستان‌ها شود.

– هنگام قصه گويي فضايي آرام براي كودك فراهم كنيد و هرگونه وسيله الكترونيكي نظير گوشي موبايل و تبلت كه منجر به حواسپرتي او مي‌شوند را از دسترس دور كنيد.

– هنگام قصه گويي فرزندتان را در آغوش بگيريد و او را نوازش كنيد. قصه گويي براي كودك مي‌تواند فرصتي براي عميق‌تر شدن رابطه والد-فرزندي باشد.

– به فرزندتان كمك كنيد كلمات داستان را همراه شما تكرار نمايد تا بتواند از نظر زبان و گفتار پيشرفت كند.

– به كودك اجازه دهيد پس از گفتن هر داستان، احساسات و افكار خود را درباره آن بيان كند.

نكاتي كه هنگام قصه گويي براي كودكان بايد به آن ها توجه كنيد

هنگامي كه مي‌خواهيد براي فرزند خود قصه‌اي تعريف كنيد، بايد ملاحظات مختلفي را در نظر بگيريد. براي مثال داستان‌هايي را انتخاب كنيد كه متناسب با رده سني فرزندتان باشد. در نظر داشته باشيد كه فرزندان كوچك‌تر توانايي كمي براي تفكر انتزاعي دارند. از همين رو مواجه شدن با داستان‌هاي افراد بزرگسال يا داستان‌هايي كه براي گروه‌هاي سني بالاتر نوشته شده، مي‌تواند منجر به بروز سردرگمي، تنش و اضطراب در آن‌ها شود. توصيه مي‌كنيم براي انتخاب محتوايي مناسب‌تر با روانشناسي كودك آشنا شوبد.

از جمله ديگر نكاتي كه هنگام قصه گويي براي كودكان بايد به آن توجه كنيد، نحوه خواندن كتاب‌هاي الكترونيك است. اگر مي‌خواهيد از روي گوشي، تبليت يا كامپيوتر براي فرزند خود داستان بخوانيد، بايد دسترسي به اينترنت را قطع كنيد و بازي‌ها را در فضاي جداگانه‌اي قرار دهيد. در غير اين صورت كودك نمي‌تواند تمركز خود را حفظ كند و با بازيگوشي محتواي داستان‌هاي شما را از دست مي‌دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نوزاد و كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا قصه گويي براي كودك مي‌تواند در توانايي او براي حرف زدن تاثير داشته باشد؟

بله قصه گويي گنجينه لغات فرزندتان را افزايش مي‌دهد و كمك مي‌كند تا او بتواند در گفت و گو از دايره واژگان گسترده‌اي كمك بگيرد. به همين خاطر كودكاني كه داستان‌هاي بيشتري مي‌دانند، اغلب مهارت‌هاي كلامي بالاتري را از خود نشان مي‌دهند.

آيا قصه گويي براي كودك مي‌تواند به كاهش مشكلات دوران كودكي نظير اضطراب و ترس‌ها كمك نمايد؟

قصه گويي مي‌تواند يك روش كمكي براي كاهش مشكلات دوران كودكي باشد. براي مثال شما در قالب داستان مي‌توانيد به بسياري از ترس‌ها و نگراني‌هاي فرزندتان اشاره كنيد. با اين حال اگر احساس مي‌كنيد فرزندتان تنش‌هاي بسياري دارد، بهتر است از يك روانشناس كودك كمك بگيريد.

 منبع : قصه گويي براي كودكان

مادران معمولا تا قبل از هفته چهارم بارداري نسبت به وضعيت خود بي اطلاع هستند اما با ورود به هفته چهارم تغييراتي را احساس مي‌كنند كه تا اين زمان تجربه نكرده‌اند. با مشاهده اين تغييرات كه معمولا به صورت جسمي و رواني است، مشخص مي‌شود كه آن‌ها در وضعيت جديدي قرار دارند و بايد مراقبت‌هاي دوران بارداري را رعايت كنند. به دليل حساسيت‌هاي زيادي كه در اوايل بارداري و مخصوصا در هفته چهارم وجود دارد، مادران مي‌بايست نسبت به علائم بدني خود آگاهي كسب نمايند. همچنين خطراتي كه ممكن است جنين را تهديد كند بشناسند و با رعايت اقدامات مناسب دوران حاملگي راحتي را پشت سر بگذرانند. با توجه به اهميت هفته چهارم بارداري در طول دوران حاملگي در ادامه به بررسي كامل آن خواهيم پرداخت. 

منبع : هفته چهارم بارداري

تغييرات بدن در هفته چهارم بارداري

اولين تجربه مشترك همه مادران در هفته چهارم بارداري اين است كه متوجه قطع چرخه قاعدگي خود مي‌شوند. در ابتداي بارداري كه معمولا با شروع آخرين قاعدگي آغاز مي‌گردد و نشانه‌هاي آن در هفته چهارم آشكار مي‌شوند؛ مقدار زيادي هورمون لوتئينه كننده (LH) و فوليكل (fsh) ترشح مي‌شود كه نقش مهمي در بارور كردن تخمك دارند. معمولا در هفته چهارم مادر احساس دردهاي شكمي را گزارش مي‌كند كه نشان دهنده چسبيدن جنين به ديواره رحم است كه بتواند از اين طريق تغذيه نمايد.

اندازه جنين در هفته چهارم بارداري

به طور تقريبي اندازه جنين را در هفته چهارم بارداري مي‌توان به اندازه يك عدس در نظر گرفت. در همين زمان است كه كيسه بارداري در رحم مادر ايجاد مي‌شود و قطري به اندازه 3 تا 6 ميليمتر دارد. اين كيسه قادر است تا پايان دوران حاملگي با سرعت 1 ميلي متر رشد كند.

نشانه‌هاي بارداري در هفته چهارم

• حالت تهوع و استفراغ
• سفت شدن سينه و احساس درد در اين ناحيه
• لكه بيني
• تغييرات روحي
• نگراني و اضطراب
• غش كردن
• حساسيت به بو
• تكرار ادرار

البته همه علائم با هم در يك فرد ديده نمي‌شود، گاهي نيز ممكن است شما حامله باشيد ولي هيچ علامتي در هفته چهارم نداشته باشيد پس بهتر است اگر به تازگي اقدام به بارداري نموده‌ايد حتي اگر علامتي نداريد تا مشخص شدن نتيجه تست بارداري، مراقب خودتان باشيد.

اقدامات لازم در هفته چهارم بارداري

انجام اقدامات زير در هفته چهارم اهميت زيادي دارد و به رشد و سلامت شما و جنين كمك مي‌كند. سعي كنيد كه در طول مدت بارداري با رعايت نكات شرايط را براي زايماني راحت تر نيز فراهم نماييد.

مراجعه به متخصص و انجام آزمايش خون

متخصصان معمولا هورمون‌هاي بدن مادران را چك مي‌كنند و انجام آزمايش HCG را تجويز مي‌نمايند. آزمايش ديگري نيز انجام مي‌گيرد كه سطح پرژسترون را چك مي‌كند. متخصصان با مشاهده نتيجه هر دو آزمايش متوجه مقدار افزايش هورمون مي‌شوند. آزمايشات كمك مي‌كند كه وضعيت و سلامت جنين در رحم شما مورد بررسي قرار گيرد.

اجتناب از مصرف سيگار و الكل

مصرف سيگار و الكل در هفته چهارم بارداري و به طور كلي در طول مدت بارداري بسيار خطرناك بوده و به دليل رسوب مواد سمي ناشي از مصرف آن‌ها ممكن است عوارض جبران ناپذيري بر سلامت جنين وارد شود. كمبود اكسيژن ناشي از مصرف سيگار سرعت رشد جنين را كاهش مي‌دهد و مانع از اين مي‌شود كه جنين به وزن مطلوب برسد. مصرف الكل نيز به نوبه خود سهم مهمي در عدم رشد صحيح جنين دارد. سندروم جنين الكلي از مهمترين خطراتي است كه مي‌تواند مصرف الكل براي نوزاد به وجود آورد.

انجام ندادن كارهاي سنگين

به دليل اينكه خطر سقط جنين در هفته چهارم بسيار بالاست، مادران بايد بسيار مواظب وضعيت خود باشند و از برداشتن اجسام سنگين و كارهاي سخت خودداري كنند. سعي كنيد در اين مدت بيشتر به استراحت بپردازيد و خود را با خواندن كتاب و مطالبي درباره دوران بارداري سرگرم نگه داريد. 

رژيم غذايي مناسب

در اين دوران به دليل اينكه جنين در ابتداي رشد است مي‌بايست توسط مواد غذايي مغذي تغذيه گردد. همچنين مادر نيز بايد رژيم غذايي مناسبي را رعايت نمايد تا ضمن جذب مواد مقوي از مصرف مواد قندي و چربي اجتناب نمايد. توصيه مي‌گردد مادران عزيز در اين دوران مصرف مواد كافئين دار مانند قهوه را به حداقل برسانند. همچنين مصرف روزانه ويتامين‌هاي A، B، و D به مقدار 200 واحد به زنان باردار توصيه مي‌شود.

ورزش كردن در هفته چهارم بارداري

در جهت تسكين دردهاي دوران بارداري انجام ورزش‌هاي سبك بسيار كاربردي خواهد بود. اگر چه در گذشته تصور مي‌شد ورزش كردن براي سلامت مادر و جنين مناسب نيست اما امروزه ثابت شده است خانم‌هايي كه ورزش مي‌كنند در زمان زايمان، راحت‌تر خواهند بود و احتمال سزارين اجباري كاهش مي‌يابد.

مصرف مكمل‌هاي دارويي

مصرف مكمل‌هاي دارويي نيز در اين دوران بسيار حائز اهميت مي‌باشد و بايد به طور مرتب فوليك اسيد و زينك استفاده گردد. مصرف فوليك اسيد به اين دليل مهم است كه باعث مي‌شود جنين از آسيب‌هاي ستون فقرات در امان بماند. زينك نيز كمك مي‌كند تا بتوانيد عملكرد ايمني بدن را به خوبي تنظيم كنيد.

احتمال سقط جنين در هفته چهارم بارداري

پزشكان معتقدند احتمال سقط جنين در هفته چهارم بارداري زياد است و به طور تقريبي 20 درصد از بارداري‌ها در اين زمان منجر به سقط جنين مي‌شوند. به دليل اينكه جنين در هفته چهارم در سونوگرافي ديده نمي‌شود، سقط جنين در اين زمان را بارداري شيميايي مي‌نامند و تنها از طريق آزمايش خون و ادرار قابل تشخيص است. با اين حال اگر علائمي از جمله خونريزي شديد و درد و گرفتگي عضلات داشتيد لازم است كه حتما به يك متخصص مراجعه نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نوزاد و كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

قرص تريازولام يكي از انواع داروهاي آرام بخش بنزوديازپيني است كه اغلب براي درمان اختلالات خواب نظير بي خوابي تجويز مي‌شود. از آنجايي كه همه بنزوديازپين‌ها قابليت اعتيادآوري جسمي و روانشناختي را دارند، مصرف آن‌ها حتما بايد طبق تجويز و نظارت متخصص باشد. در بسياري از موارد بي‌خوابي يا مشكلات اضطرابي بدون داروهاي اعصاب و به كمك روان درماني قابل بهبودي هستند. از همين رو بايد در وهله اول از يك روانشناس كمك بگيريد. در صورتي كه مصرف دارو الزامي باشد، روانشناس شما را به روانپزشك ارجاع خواهد داد. در ادامه توضيحات بيشتري در مورد موارد مصرف، عوارض جانبي و تداخلات دارويي تريازولام ارائه كرده‌ايم. براي آشنايي با ساير داروهاي ضد اضطراب كليك كنيد.

منبع : قرص تريازولام

قرص تريازولام چيست و براي چه تجويز مي شود؟

تريازولام نوعي داروي آرام بخش بنزوديازپيني است كه اغلب در درمان اختلالات خواب نظير بي خوابي تجويز مي‌شود. اين دارو به بيماران كمك مي‌كند تا سريع‌تر به خواب روند، كمتر از خواب بپرند و مدت طولاني‌تري را در خواب بگذرانند. از اين دارو معمولا براي درمان‌هاي كوتاه مدت در دوره‌هاي 1 الي 2 هفته‌اي استفاده مي‌شود. اگر بي خوابي پس از اين مدت بهبود پيدا نكرد، بايد براي ادامه يا قطع مصرف دارو با پزشك مشورت نماييد.

در نظر داشته باشيد كه بنزوديازپين‌ها همگي قابليت اعتيادآوري دارند. در نتيجه هرگونه مصرف سرخود آن‌ها ممنوع است. اگر دچار مشكلات خواب، تنش و استرس هستيد، پيش از مصرف دارو حتما با متخصص روانشناس مشورت نماييد. در بسياري از موارد روانشناس با روش‌هاي غيردارويي و در جريان رواندرماني به شما كمك مي‌كند تا بهبودي را تجربه نماييد. در صورتي كه دريافت دارو ضروري باشد روانشناس شما را به يك روانپزشك ارجاع خواهد داد.

دوز مصرف قرص تريازولام

داروي‌تريازولام در دوز هاي 0/25 و 0/125 ميلي گرم تجويز مي‌شود. عموما براي بازه زماني كوتاه مدت 7 تا 10 روز تجويز مي‌گردد و مصرف طولاني مدت آن توصيه نمي‌گردد. تا جايي كه به دليل عوارض جانبي آن برخي كشورها مدت‌ها فروش آن را ممنون اعلام كردند. با اين حال براي برخي اختلالات مثل بي‌خوابي همچنان تجويز مي‌شود. پس طبق دستور متخصص از دارو استفاده كنيد. 15 الي 30 دقيقه تا اثر دارو طول مي‌كشد و تا 6-7 ساعت در بدن باقي خواهد ماند.

عوارض جانبي مصرف تريازولام

مصرف تريازولام همانند هر دارويي ديگري به طور بالقوه احتمال بروز برخي عوارض جانبي را به همراه خواهد داشت. با اين حال همه كساني كه از اين دارو استفاده مي‌كنند دچار عوارض جانبي نمي‌شوند. از جمله رايج‌ترين عوارض مصرف تريازولام مي‌توان به سرگيجه و بروز برخي ناهماهنگي‌هاي حركتي اشاره كرد. اگر اين علامت پس از گذشت چند روز ادامه پيدا كرد يا پايدار ماند حتما به پزشك خود اطلاع دهيد.

همچنين استفاده از تريازولام مي‌تواند منجر به خواب آلودگي مفرط شود. اگر در طول روز بيش از حد چرت مي‌زنيد اين موضوع را با متخصص در ميان بگذاريد. در اين شرايط شايد لازم باشد دوز دارو مورد ارزيابي قرار گرفته و مجددا تعيين شود. اگر در پي مصرف تريازولام دچار عوارض جدي خاصي نظير بروز مشكلات حافظه، افسردگي، افكار خودكشي، توهم، گيجي، بيقراري، اضطراب و پرخاشگري شديد سريعا با پزشك خود تماس گرفته و در مورد ادامه يا قطع مصرف دارو با او مشورت نماييد.

نكاتي كه هنگام مصرف‌ تريازولام بايد به آن ها توجه كنيد

اگر پزشك به شما تريازولام تجويز كرده لازم است قبل از مصرف حتما به نكات زير توجه نماييد:

• اگر به داروهاي بنزوديازپيني نظير آلپرزولام يا ديازپام حساسيت داريد، حتما اين موضوع را با پزشك خود در ميان بگذاريد.
• در صورت داشتن سابقه هرگونه آلرژي موضوع را به پزشك خود اطلاع دهيد.
• در صورت دچار بودن به بيماري‌هاي كبدي، كليوي، مشكلات ريوي و هرگونه مشكل روانشناختي نظير افسردگي يا اضطراب اين مسئله را به پزشك اطلاع دهيد.
• در صورتي كه سابقه اعتياد در خانواده‌تان وجود دارد اين موضوع را با پزشك در ميان بگذاريد.
• از آنجايي كه اين دارو باعث خواب آلودگي مي‌شود، پس از مصرف از انجام فعاليت‌هايي نظير رانندگي كه به سطح بالاي هشياري نياز دارند خودداري كنيد.
• از مصرف همزمان اين دارو با مواد مخدر يا الكل خودداري كنيد.
• قبل از انجام عمل جراحي يا هنگام مراجعه به دندانپزشك متخصص را در جريان مصرف تريازولام قرار دهيد.

تداخلات داروي با قرص تريازولام

مصرف همزمان برخي داروها با تريازولام مي‌تواند بر متابوليسم دارو تاثير گذاشته و يا منجر به افزايش احتمال بروز عوارض جانبي شوند. از جمله اين داروها مي‌توان به سديم اكسي بات، داروهاي ضدافسردگي نظير فلوكستين و پاروكستين، برخي از آنتي بيوتيك‌ها مثل اريترومايسين، ساير داروهاي ضداضطرابي نظير لورازپام، آلپرزولام و داروهايي كه در درمان ايدز به كار مي‌روند اشاره كرد.

درمان هاي جايگزين با تريازولام

همان طور كه گفته شد از قرص تريازولام بيش از هرچيز در درمان بي خوابي استفاده مي‌شود. از آنجايي كه داروهاي ضد اضطرابي عوارض جانبي مختلفي دارند و براي بدن وابستگي جسماني ايجاد مي‌كنند اكثر متخصصين قبل از تجويز آن‌ها توصيه دارند كه ابتدا از درمان‌هاي غيردارويي كمك بگيريد.

براي مثال در روان درماني روانشناس با كمك تكنيك‌هاي خود آرام سازي نظير ريلكسين، مديتيشن، تكنيك‌هاي تنفسي و ذهن آگاهي به شما كمك مي‌كند تا سطح تنش‌هايتان را كاهش داده و به اين ترتيب شب‌ها خواب راحت‌تري داشته باشيد. در صورتي كه اين درمان‌ها اثر بخش نبوده يا سطح اضطرابتان بسياربالا باشد، آن وقت درمانگر استفاده از داروها را مد نظر قرار مي‌دهد. نكته قابل توجه اينجاست كه درمان‌هاي روان شناختي و غيردارويي معمولا اثربخشي پايدارتري دارند در حالي كه بي خوابي پس از قطع دارو در اكثر موارد مجددا با شدت بيشتري بروز مي‌يابد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي و اضطراب مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا مصرف تريازولام در دوران بارداري مجاز است؟

تريازولام ممكن است منجر به آسيب به كودك در دوران جنيني بشود. از همين رو براي مصرف اين دارو هنگام حاملگي حتما بايد زير نظر متخصص قرار داشته باشيد.

آيا تريازولام اعتياد آور است؟

همه داروهاي آرام بخش بنزوديازپيني قابليت ايجاد ايجاد وابستگي را دارند. از همين رو هرگونه مصرف سرخود آن ها مي‌تواند به اعتياد بيانجامد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : قرص تريازولام