حس بهتر بعد از جدايي به زمان زيادي لازم دارد. هرچه زمان رابطه زياد باشد، براي دريافت اين حس بايد انتظار بيشتري بكشيد. همه ما انسان ها تجربه تلخ روزهاي بعد از جدايي را چشيده ايم. و اطلاع داريم كه چقدر اين روزها سخت و دشوار است. تمام كارهايي كه در اين روزها سپري مي‌كنيد، خوابيدن و مانند بُت زندگي كردن است. علاقه اي به ادامه زندگي نداريد و همه چيز را مسخره مي‌شماريد. اميد به زندگي از دسترس خارج مي‌شود؛ حتي در مواقع شديد حوصله كار و درس هم نخواهيد داشت.

براي اينكه به حس بهتر بعد از جدايي دست يابيد؛ به وقت و صبر نياز داريد. شايد فكر كنيد كه آدم سابق نخواهيد شد؛ اما با سپري كردن دوران سوگ و كمك از روانشناس به درجه بهتري از حال خوب خواهيد رسيد. راهنمايي هاي مشاور شما را از اين سردرگمي رها خواهد كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه حس بهتر بعد از جدايي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: بعد جدايي چيكار كنيم حس بهتري داشته باشيم | 8 راهكار براي حس بهتر بعد از جدايي

بعد جدايي چيكار كنيم حس بهتري داشته باشيم؟

اينكه بعد از مدت ها با عشق و علقه يك رابطه به پايان برسد؛ دردناك است. طلاق، جدايي، كات كردن و … اتفاقاتي هستند كه تا مدت ها فرد را با افسردگي و استرس روبرو خواهد كرد. اينكه تمام وقت هاي سپري شده تلف شده، احساسات خوبي نداريد، عذاب وجدان گردن شما را گرفته و … روز به روز حال بد شما را افزايش مي‌دهد.

براي اينكه به حس بهتر بعد از جدايي دست يابيد، بايد احساسات خود را بپذيريد. و كارهايي را انجام دهيد كه باعث افزايش حال خوب شما مي‌شود. در اين مقاله روش ها و راهكارهايي كه باعث حس بهتر بعد از جدايي مي‌شود را توضيح داده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد. براي آشنايي با راه هاي درمان شكست عشقي كليك كنيد.

راهكارهايي براي افزايش حس بهتر بعد از جدايي

حس بهتر بعد از جدايي معمولا با تلاش و كوشش به دست مي‌آيد. روش هايي وجود دارد كه روند دريافت حس بهتر را سريع تر مي‌كند. كه در اين مقاله به آن اشاره كرده ايم.

📌 احساسات خود را بپذيريد

يكي از كارهايي كه بايد براي دريافت حس بهتر بعد از جدايي انجام دهيد، پذيرش احساسات است. اين كه تلاش كنيد مسائل گذشته و رابطه را فراموش كنيد سخت است. اما اصلا لزومي ندارد كه احساسات خود را نگه داريد و بروز ندهيد. تلاش شما براي بازگشت به زندگي شيرين ستودني است، اما بايد در كنار اين تلاش به پذيرش احساسات برسيد. فرايند پذيرش احساسات به شما براي زندگي بهتر كمك مي‌كند.

📌 چيزهايي كه ياد او را به خاطر مي‌آورد؛ حذف كنيد | حس بهتر بعد از جدايي

زماني كه از رابطه اي خارج مي‌شويد؛ خاطرات، كادو ها و وسايلي وجود دارد كه از رابطه باقي مي‌ماند. براي اينكه اين رابطه را راحت تر فراموش كنيد و حس بهتر بعد از جدايي را تجربه كنيد، چيزهايي كه شما را ياد او مي‌اندازد؛ دور بريزيد. عكس، چت، پيامك، كادو و … را به مرور و هر زماني كه آمادگي داشتيد حذف كنيد.

📌 از خطاهاي او ليست تهيه كنيد

يكي از كارها براي دريافت حس بهتر بعد از جدايي، تهيه ليست از خطاهاي اوست. بعد از جدايي اغلب افراد علاقه دارند كه به رابطه برگردند و دوباره احساس خوب را تجربه كنند. در اين شرايط بهتر است كه از از خطاها و اشتباهات شريك احساسي گذشته خود ليست تهيه كنيد. شايد انجام اين كار دشوار و سخت باشد؛ اما براي حال خوب شما مفيد است.

📌 از خودتان مراقبت كنيد

همه انسان ها شرايط سخت اين دوره را به شيوه هاي مختلفي رد مي‌كنند. اما بهترين كار براي دريافت حس بهتر بعد از جدايي، مراقبت از خود است. شما بايد براي دريافت انرژي كافي به مواد غذايي خود اهميت دهيد، ورزش كنيد، دوش بگيريد و كارهايي را انجام دهيد كه براي سلامتي شما مفيد است.

📌 با ديگران ارتباط برقرار كنيد | حس بهتر بعد از جدايي

براي دريافت حس بهتر بعد از جدايي، بايد ارتباط خود را با ديگران ادامه دهيد. قطع ارتباط تنها شما را منزوي مي‌كند و حال بد را نيز افزايش مي‌دهد. با حبس كردن در اتاق و خانه هرگز حال خوبي را تجربه نخواهيد كرد. بنابراين سعي كنيد كه با ديگران ارتباط برقرار كنيد تا حال خوب را به مرور زمان تجربه كنيد.

📌 پذيرش را جدي بگيريد

يكي از كارهايي كه حتما بايد براي حس بهتر بعد از جدايي انجام دهيد، پذيرش است. اميد براي بازگشت به رابطه با شريك احساسي هميشه وجود دارد. اما شما بايد بپذيريد كه اين رابطه به پايان رسيده است و اگر همه چيز را قبول نكنيد حال بدتري را تجربه خواهيد كرد.

📌 به مكان هاي خاطره انگيز نرويد

براي اينكه حس بهتر بعد از جدايي را تجربه كنيد، بايد از رفتن به مكان هاي خاطره انگيز دوري كنيد. اگر به اين مكان ها برويد، دلتان بيشتر براي عشق سابق تنگ خواهد شد. كه همين امر حال شما را بدتر خواهد كرد. به جاي اينكه به مكان هاي گذشته برويد، موقعيت هاي جديد را تجربه كنيد.

📌 از ارسال پيام و واسطه پرهيز كنيد

از كارهايي كه باعث دريافت حس بهتر بعد از جدايي مي‌شود؛ عدم ارسال پيام و واسطه است. بسياري از افراد زماني كه دلتنگ شريك احساسي سابق مي‌شوند؛ به پيام دادن و زنگ زدن رو مي‌آورند. اما زماني كه اين پيام ها بي تاثير بود؛ از واسطه استفاده مي‌كنند. با اين كار اعتماد به نفس و اعتبار خود را خدشه دار خواهيد كرد. و كدورت ها بين شما پر رنگ تر خواهد شد.

كلام آخر

اغلب افراد حال بد بعد از جدايي را تجربه كرده اند. اما هرچقدر هم كه دلتنگ شريك احساسي سابق خود شده باشيد، نبايد براي بازگشت اقدام كنيد. مخصوصا اگر شما تصميم گيرنده اصلي براي كات كردن باشيد. به جاي تجربه دوباره رابطه اشتباه؛ كارهايي را براي دريافت حس بهتر بعد از جدايي انجام دهيد. اگر از اين كارها مطلع نيستيد، حتما از روانشناس راهنمايي بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه حس بهتر بعد از جدايي مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: بعد جدايي چيكار كنيم حس بهتري داشته باشيم | 8 راهكار براي حس بهتر بعد از جدايي