چطور ميل جنسي را كم كنيم؟ دارو و روش‌هاي كاهش ميل جنسي معمولا به زنان و مرداني كه شرايط برآورده كردن نياز جنسي را ندارند و يا ميل بالايي دارند، كمك مي‌كند. ميل جنسي زياد باعث بروز چالش‌هايي در زندگي فردي و زناشويي فرد مي‌شود. به همين دليل كساني كه داراي ميل جنسي بالايي هستند، اغلب به دنبال راهي براي كاهش ميل جنسي خود هستند. بسياري از افراد براي كاهش ميل جنسي خود، اقدام به خودارضايي و يا برقراري رابطه جنسي با چندين نفر مي‌كنند.

ميل به برقراري رابطه جنسي از نيازهاي ذاتي انسان است اما در صورت افزايش ميل جنسي در افراد مجرد و يا افراد متاهلي كه شريك جنسي آن ها ميل جنسي كمتري دارد، باعث بروز مشكل مي‌شود. در ادامه به برخي راهكارها جهت كاهش ميل جنسي در افراد اشاره كرده‌ايم. 

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش ميل جنسي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: داروي كاهش ميل جنسي

كاهش ميل جنسي

افراد مختلف متناسب با سن، شغل و ميزان خستگي، سطح هورمون‎‌هاي مختلف در بدن، سطح استرس، بيماري‌هاي زمينه‌اي، عوارض داروهاي مختلف و …  داراي ميل جنسي متفاوتي نيز هستند.

ميزان ميل جنسي مي‌تواند تحت تاثير عوامل مختلفي كاهش و يا افزايش پيدا كند. در برخي از افراد ميزان ميل جنسي به صورت ذاتي زياد است. زياد بودن ميل جنسي براي كسي كه مجرد است و يا در رابطه زناشويي با شريك جنسي با ميل جنسي پايين است، مشكلاتي را ايجاد مي‌كند.

عدم درمان اختلال ميل جنسي بالا در افراد مجرد، باعث مي‌گردد كه فرد تمامي وقت خود را صرف برطرف كردن نياز جنسي و يا پيدا كردن شريك جنسي كند.

همينطور اگر ميل جنسي بالا در يك فرد متاهل نيز كنترل نشود، باعث ايجاد زمينه نارضايتي جنسي زوجين، خيانت و يا حتي جدايي مي‌گردد.

چطور ميل جنسي مان را كم كنيم | راه هاي كاهش ميل جنسي

كساني كه داراي ميل جنسي بالايي هستند، نبايد نگران باشند چراكه مي‌توانند به كمك راهكار هاي موجود، ميزان ميل جنسي خود را كاهش دهند. در ادامه به راهكارهاي كاهش ميل جنسي اشاره كرده ايم. 

📌مراجعه به متخصص

اصلي‌ترين راهكاري كه براي كاهش ميل جنسي به افراد توصيه مي‌شود، مراجعه به متخصص است.

از آنجايي كه ميل جنسي بالا مي‌تواند دلايل پزشكي بسياري شامل ابتلا به اختلال شخصيت كلاستر B، بيش فعالي و ..  داشته باشد، بنابراين مراجعه به متخصص براي مشخص كردن دليل ميل جنسي بالا ضروري است.

معمولا پس از مشخص شدن دليل ميل جنسي بالا، پزشك داروهاي كاهنده ميل جنسي را براي فرد تجويز مي‌كند.

📌دوري از محرك‌هاي جنسي

محرك‌هاي جنسي از عوامل ميل جنسي بالا در افراد مختلف مي‌باشد. بنابراين كساني كه داراي ميل جنسي بالايي هستند، بهتر است كه از عوامل تحريك كننده جنسي دوري كنند.

براي اين كار لازم است كه از لباس‌هاي تنگ و تحريك كننده استفاده نشود و همينطور فرد از ديدن عكس‌ها و فيلم هاي پورن و يا محرك نيز خودداري كند.

📌برنامه ريزي براي اوقات فراغت

داشتن برنامه‌هاي سرگرم كننده و مفرح در طول هفته، به فرد كمك مي‌كند تا ذهن خود را از مسائل جنسي دور كند.

بنابراين اگر شما هم جزو كساني هستيد كه ميل جنسي بالايي داريد، در نظر داشته باشيد كه ماندن در خانه و بي حوصلگي اين حس شما را تشديد مي‌كند. بنابراين در قدم اول توصيه مي‌شود براي كاهش ميل جنسي، براي اوقات فراغت خود برنامه ريزي كنيد و به انجام يك فعاليت مفيد بپردازيد. رفتن به مسافرت، گردش، تفريح، كوهنوردي و … نيز مي‌تواند به دور شدن ذهن شما از رابطه جنسي كمك كند.

📌تغيير رژيم غذايي

برخي از مواد غذايي در ايجاد تعادل ميان هورمون‌هاي جنسي تستوسترون و استروژن و كاهش ميل جنسي، تاثير گذار هستند. ايجاد تعادل ميان هورمون‌هاي جنسي زنانه و مردانه باعث مي‌شود كه ميل جنسي فرد در حد كنترل شده‌اي باقي بماند.

به عنوان مثال بايد اشاره كنيم كه مواد غذايي با طبع گرم باعث افزايش ميل جنسي در افراد مي‌شود. از مهم‌ترين مواد غذايي كه در افزايش ميل جنسي انسان تاثيرگذار است مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

• سير و پياز
• موز
• مشروبات الكلي
• خرما
• فلفل
• تخم مرغ
• گوشت قرمز
• غذاهاي پرچرب
• زنجبيل
• نارگيل
• دانه‌هاي روغني
• شكلات
• مارچوبه
• انجير

برخي از مواد غذايي نيز برعكس مواد غذايي بالا باعث كاهش ميل جنسي مي‌گردد كه شامل موارد زير مي‌شود :

• برگ كاهو
• كلم
• دانه تمبر هندي
• دوغ تازه
• برگ ريواس
• عرق كاسني
• رازيانه
• كافور
• آب انار
• سركه
• ترشيجات
• ماست
• كشك
• پنير
• سويا
• ذرت بو داده
• كلم بروكلي
• چغندر (لبو)
• شيرين بيان
• نعنا
• سويا

📌ورزش و فعاليت بدني براي كاهش ميل جنسي

ورزش كردن باعث مي‌گردد كه انرژي هاي دروني فرد تخليه شود. از تاثيرات ورزش كردن اين است كه ميزان ميل به خودارضايي را در افراد كاهش مي‌دهد. همچنين ورزش باعث مي‌شود تا بتوانيد ارتباطي سالم با ساير همسن‌ها برقرار نماييد.

📌تحريك مغزي

از جمله روش‌هاي درماني كه براي كاهش ميل جنسي در افراد مختلف انجام مي‌شود، تحريك مغزي از روي جمجمه است. در اين روش از يك جريان مستقيم و ضعيف براي بازداري و يا تسهيل مناطق قشري مغز استفاده مي‌شود.

اين روش درماني بيشتر براي كساني كه داراي سابقه انحراف جنسي هستند يا ميل جنسي بسيار زيادي دارند، استفاده مي‌گردد. معمولا اين كار با القاي جريان ضعيف توسط اتصال الكترودهايي به سطح جمجمه فرد انجام مي‌شود.

دارو هاي موثر در كاهش ميل جنسي

به غير از داروهاي كاهنده ميل جنسي، عوارض جانبي بسياري از داروها كاهش ميل جنسي است. در ادامه به داروهايي كه باعث كاهش ميل جنسي مي‌شود، اشاره كرده‌ايم. براي اطلاع از علت كم شدن ميل جنسي كليك كنيد.

💠داروهاي بتابلوكر

• پروپرانولول
• متوپرولول
• قطره‌هاي چشمي حاوي بتابلوكرها مانند تيمولول
• و …

💠داروهاي كاهش دهنده فشار خون

•  مانند هيدروكلرتيازيد
• و …

💠داروهاي ضدافسردگي

• فلوكستين
• سرترالين
• ونلافاكسين
• و …

💠آنتي آندروژن‌ها

آنتي آندروژن‌ها در واقع داروهاي ضد هورمون مردانه هستند كه به شرح زير مي‌باشد:

• فيناسترايد
• كتوكونازول
• اسپيرونولاكتون
• و …

بايد اشاره كنيم كه قرص‌هاي ضد حاملگي شامل ال اس دي و مخدرهاي مسكن درد شامل ويكودين، پركوست و داروهاي ضدتشنج شامل تگرتول نيز از داروهاي كاهنده ميل جنسي در مردان هستند.

مواد خوراكي كاهش دهنده ميل جنسي

در قسمت بالا به اين موضوع اشاره كرديم كه مصرف برخي مواد غذايي باعث كاهش و يا افزايش ميل‌جنسي در افراد مختلف مي‌شود. در ادامه به برخي مواد غذايي كه باعث كاهش ميل جنسي در افراد مي شود، اشاره كرده‌ايم.

🔸چربي‌هاي اشباع نشده

چربي‌هاي اشباع نشده با كاهش ميزان تستوسترون، باعث كاهش ميل جنسي افراد مي‌شود. بنابراين مي توانيد از روغن‌هاي اشباع نشده همچون روغن زيتون در رژيم غذايي خود استفاده كنند.

🔸قند باعث كاهش ميل جنسي مي شود

هر چه ميزان قند مصرفي فرد زياد باشد، بدن براي پردازش آن در بدن انسولين بيشتري مصرف مي‌كند. هر چه انسولين بيشتري در بدن ترشح شود، ميزان ميل جنسي نيز به همان اندازه كاهش مي‌يابد.

البته بايد اشاره كنيم كه برخي از مواد غذايي همچون كربوهيدرات‌ها نيز در بدن فرد تبديل به قند مي‌شود. بنابراين توصيه مي‌شود افراد با ميل جنسي بالا از قند و كربوهيدرات بيشتري در  برنامه غذايي خود استفاده كنند.

🔸شيرين كننده‌هاي مصنوعي

هورمون‌هاي دوپامين و سروتين با مصرف شيرين كننده‌هاي مصنوعي كاهش پيدا مي‌كند. كاهش اين هورمون‌ها در بدن باعث كاهش ميل‌جنسي مي‌گردد. افراد با ميل جنسي بالا مي‌توانند در رژيم غذايي خود از شيرين كننده‌هاي مصنوعي شامل نوشابه‌هاي رژيمي، شكلات و شيريني و … براي كاهش ميل‌جنسي استفاده كنند.

دلايل كاهش ميل جنسي

كاهش ميل جنسي دلايل زيادي دارد. گاهي افراد به طور طبيعي داراي ميل جنسي پايين تري نسبت به شريك جنسي خود هستند. در واقع آنها بايد با راه هايي ميل جنسي خود را افزايش دهند. براي مثال برخي از بيماري ها و همچنين مصرف برخي از داروها مي‌تواند منجر به كاهش ميل جنسي افراد گردد.

همچنين زوجيني مشكلات زيادي در رابطه خود دارند نيز اين مورد را تجربه مي‌كنند. از طرفي احتمال دارد كه اين مشكل به صورت دوره اي نيز بروز كند. افراد بهتر است در اين مورد اطلاعات كافي را كسب كرده و همچنين از يك مشاور جنسي نيز كمك بگيرند.

سخن آخر

گاهي دليل ايجاد اختلال افزايش ميل‌جنسي در افراد مختلف، استرس است. بهتر است در وهله اول ميزان استرس و اضطراب خود را در سطح كنترل شده‌اي حفظ كنند.

ميل‌جنسي بالا در نهايت مي‌تواند زمينه بروز مشكلاتي شامل خودارضايي، اعتياد به ديدن عكس و فيلم‌هاي پورن، بيش فعالي جنسي و يا اعتياد جنسي را فراهم كند. همين عوامل مي‌تواند زندگي يك فرد مجرد و يا زندگي زناشويي يك فرد متاهل را مختل كند.

بنابراين توصيه مي‌شود كساني كه داراي ميل‌جنسي بالايي هستند، با كمك مشاوره جنسي از روش‌هاي مختلف براي كاهش ميل جنسي خود استفاده كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه كاهش ميل جنسي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: داروي كاهش ميل جنسي