فوبي آينه چيست و چه مشكلاتي را براي فرد ايجاد مي‌كند؟ فوبي آينه يا همان اسپكتروفوبيا نوعي ترس افراطي بسيار نادر است كه باعث مي‌شود افراد هنگام نگاه كردن به تصوير خود در آينه دچار اضطراب يا وحشت زدگي شوند. با توجه به اين كه ما در طول روز بارها در آينه نگاه مي‌كنيم يا به فضاهايي مي‌رويم كه در آن‌ها از آينه استفاده شده است، دچار بودن به اسپكتروفوبيا مي‌تواند تا حد بسياري مشكل ساز شود و فرد مبتلا به اين بيماري را با چالش‌هاي بسياري مواجه سازد. ما در ادامه اين مقاله در مورد فوبي آينه، علل، علائم و روش‌هاي درمان آن به توضيحات بيشتري پرداخته‌ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه فوبي آينه مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز ذهن نو تماس حاصل نماييد.

 منبع: فوبي آينه

فوبي آينه چيست؟

فوبي آينه (اسپكتروفوبيا) نوعي ترس افراطي و غيرمعمول از آينه يا هر چيزي است كه مي‌تواند تصاوير را در خود منعكس سازد. اين مشكل در طبقه بندي مشكلات رواني به عنوان يك فوبياي خاص در دسته اختلالات اضطرابي قرار مي‌گيرد. در بسياري از موارد افراد مبتلا به فوبي آينه يا همان اسپكتروفوبيا دچار ترس بسيار شديد نسبت به ارواح و اشباح نيز هستند.

اين مسئله اغلب از اين باور خرافي ناشي مي‌شود كه مي‌توان از آينه‌ها براي تماس با مردگان و ارواح استفاده كرد. برخي از افراد كه تنها از آينه مي‌ترسند معمولا باورهاي خرافي ديگري دارند كه از جمله آن‌ها مي‌توان به بروز بدشانسي در صورت شكسته شدن آينه اشاره كرد. اين عقايد باعث مي‌شود كه مبتلايان به اسپكتروفوبيا با هربار نگاه كردن به آينه در مورد شكست آن نگران باشند و انتظار بروز رخداد بسيار بدي را در ذهن داشته باشند.

علائم دچار بودن به فوبي آينه

افراد مبتلا به اسپكتروفوبيا هميشه و در هر موقعيتي هنگام رو به رو شدن با آينه يا هر چيزي كه مي‌تواند اجسام را منعكس كند دچار ترس و اضطراب چشمگير مي‌شوند. اين ترس اغلب در قالب علائم جسماني خود را نشان مي‌دهد كه از جمله آن‌ها مي‌توان به لرزش دست، افزايش ضربان قلب، حالت تهوع و افزايش تعريق اشاره كرد. از همين رو آن‌ها دائما تلاش مي‌كنند از اجسام آينه‌اي اجتناب كنند.

براي مثال ممكن است روي تمام آينه‌ها و شيشه‌ها را بپوشانند و هم چنين از رفتن به مكان‌هايي كه داراي آينه است خودداري كنند. اين مسئله باعث مي‌شود كه اختلالات واضحي در عملكرد روزمره زندگي آن‌ها ايجاد شود چراكه آينه، شيشه و اجسامي كه بازتاب ايجاد مي‌كنند بسيار كاربردي بوده و در اكثر مكان‌ها ديده مي‌شوند در نتيجه فرد براي دوري از آن‌ها بايد محدوديت‌هاي وسيعي در زندگي خود ايجاد كند.

علل دچار شدن به فوبي آينه

عوامل متعددي مي‌تواند در بروز فوبي آينه تاثيرگذار باشند كه از جمله آن‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

1- داشتن باورهاي خرافي در مورد آينه

همان طور كه در تعريف فوبي آينه گفته شد باورهاي خرافي تا حد زيادي مي‌توانند در پيدايش اين مشكل دخيل باشند. افرادي كه فكر مي‌كنند اشباح و ارواح مردگان از طريق آينه قادرند با انسان‌ها ارتباط برقرار كنند بيش از ساير افراد در معرض ابتلا به اين مشكل قرار دارند. هم چنين داشتن باورهايي مبتني بر اينكه اگر آينه آسيب ببيند حتما فاجعه‌اي رخ خواهد داد نيز سهم بسزاي در بروز اين مشكل دارند.

2- داشتن اعتماد به نفس ضعيف

بسياري از افرادي كه از نگاه كردن به خود در آينه مي‌ترسند در حقيقت يك ترس و اضطراب عميق‌تري در وجود خود دارند كه آن هم رو به رو شدن با خويشتن است. در واقع آن ها به دليل اعتماد به نفس پايين توانايي مواجه شدن با خود را ندارند و نمي‌خواهند هيچ گونه عيب و نقصي را در آن مشاهده كنند. همين امر باعث مي‌شود كه از آينه و هرچيزي كه تصويري از آن‌ها به نمايش مي‌گذارد بهراسند.

3- تجربه رويدادهاي آسيب زا در گذشته

در اكثر موارد انواع فوبياي خاص با تجربه رويدادهاي آسيب زا در كودكي رابطه دارند. در واقع هرگونه اتفاق ناخوشايندي كه با ديدن آينه همراه شود مي‌تواند به نوعي ما را شرطي كرده و باعث شود كه با ديدن آن هيجانات بسيار ناخوشايندي را به طور اتوماتيك تجربه نماييم.

درمان فوبي آينه

مطالعات نشان مي‌دهد درمان شناختي رفتاري با استفاده از تكنيك‌هايي نظير مواجه سازي تدريجي و حساسيت زدايي منظم يكي از موثرترين روش‌هاي درماني براي بهبود علائم انواع فوبيا محسوب مي‌شود. در اين روش درمانگر تلاش مي‌كند تا به كمك مراجع، سلسله مراتبي از موقعيت‌هاي استرس آور تهيه كرده و برنامه‌اي براي مواجه سازي با آن‌ها ترتيب دهد. 

در هنگام مواجهه، متخصص به شما كمك مي‌كند كه روش‌هاي آرام سازي خود را از طريق شيوه‌هايي نظير ريلكسيشن ياد بگيريد و در نتيجه احساس آرامش و امنيت را به تدريج جايگزين ترس و اضطراب نماييد. اگر ميزان ترس آنقدر شديد باشد كه فرد هيچگونه آمادگي براي درمان روان شناختي از خود نشان ندهد ممكن است درمانگر فرد را به يك روان پزشك ارجاع دهد تا به كمك داروهاي ضد اضطراب بتواند آمادگي خود را بازيابد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه فوبي آينه مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول