گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم و اصلا از سردرگمي در نميام! افراد زيادي مخصوص نوجوان ها با اين حس درگير هستند. اين كه نمي‌دانند چيكار كنند و همش احساس نااميدي دارند. اين احساس ما را از اهداف دور مي‌كند و مسير زندگي را نيز ناهموار مي‌كند. و معمولا نيز سوال هايي از اين قبيل كه گيج‌شدم، نمي‌دونم چيكار كنم، زندگيم چي ميشه و … در سر فرد وجود دارد.

به طور كلي اين اتفاق براي همه افراد حداقل يك بار رخ مي‌دهد. براي همه پيش آمده كه از جملاتي مانند خيلي تنهام، گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم و سردرگمي استفاده كنند. بي هدفي و سردرگمي در زندگي به زودي تمام مي‌شود و با كمك از روانشناس سرعت بهبودي خود را مي‌توانيد افزايش دهيد. در واقع به سوي آموزش مهارت هاي زندگي و يادگيري هاي لازم قدم بر مي‌داريد. در اين مقاله نيز روش هايي رهايي از اين حس را توضيح داده ايم. براي دريافت مشاوره فردي كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم | 9 روش براي رهايي از سردرگمي

گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم

بارها براي همه ما رخ داده است كه در زندگي از جملاتي مانند گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم استفاده كرده ايم. در واقع قصد داريم كه از به سوي اهداف و برنامه هاي زندگي برويم اما بي حوصله و ناتوان هستيم. در برخي از مواقع نيز احساس گيجي و سردرگمي در مواقعي كه مشغله شغلي زياد است رخ مي‌دهد. گاهي مشغله هاي زندگي و شغلي به قدري زياد است كه از توان فرد خارج مي‌شود و او را با حس سردرگمي روبرو مي‌كند.

براي حل مشكل گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم بايد از روانشناس كمك بگيريد. البته كه راهكارهايي وجود دارد كه در اين مقاله گفته ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد

روش هاي كنترل و مديريت گيجي و سردرگمي

براي رفع مشكل گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم؛ راهكارهايي وجود دارد. در اين بخش مقاله از راهكارهاي مديريت در اين زمينه صحبت كرده ايم.

🟢 به خود آگاهي برسيد | گيج‌شدم نمي‌دونم چيكار كنم

براي رهايي ازجمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم بهتر است كه به خود آگاهي برسيد. با خود آگاهي مي‌توانيد علايق، خواسته ها و احساسات خود را شناسايي كنيد. و از گيجي رهايي پيدا كنيد. خود آگاهي به خوبي به شما كمك مي‌كند كه روش هاي مديريت و كنترل احساسات را شناسايي كنيد.

🟣 كار موقت پيدا كنيد

يكي از راه كارهاي براي رهايي از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم، يافتن كار موقت است. كار دائمي نداشته باشيد كه باعث سردرگمي و استرس بيشتر شود. اما كارهاي فانتزي و موقت فكر و خيال شما را از سردرگمي نجات مي‌دهد.

🔴 كار آنلاين انجام دهيد

كار آنلاين براي رهايي از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم كارساز است. اگر در زمان بيكاري خود ايده جالب داشته باشيد مي‌توانيد از توانايي هاي خود در فضاي مجازي استفاده كنيد. زماني كه از توانايي هاي خود استفاده كنيد، احساس بهتري را كسب خواهيد كرد.

🟡 نظم داشته باشيد

نظم و ترتيب براي رهايي از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم بسيار مفيد است. براي اينكه نظم را ياد بگيريد بايد برنامه ريزي داشته باشيد. زماني كه در سردرگمي به سر مي‌بريد؛ نظم را در زندگي خود قرار دهيد.

🟠 ورزش ثبت نام كنيد | گيج‌شدم نمي‌دونم چيكار كنم

يكي از راه هاي رهايي از گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم، ورزش است. ورزش به نظم در زندگي كمك مي‌كند، و راه مفيدي براي حفظ سلامت رواني و جسماني است. همچنين با ورزش ديد شما باز تر، مثبت تر و جسم پر انرژي تري خواهيد داشت.

🔵 در كارهاي داوطلبانه شركت كنيد

شركت در كارهاي داوطلبانه به شما كمك مي‌كند تا از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم رها شويد. تجربه هاي جديد و كسب مهارت هاي جديد باعث رهايي از سردرگمي مي‌شود. اما زماني كه حجم كاري شما باعث اين سردرگمي شده است، مدت كوتاهي از شغل خود فاصله بگيريد تا آرامش به شما بازگردد.

🔴 از شكست هاي خود استقبال كنيد

يكي از راهكارهاي فرار از جمله معروف گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم، استقبال از شكست ها است. در هر تجربه جديد بايد شكست هاي خود را بپذيريد و توقع پيروزي دائمي نداشته باشيد. و همين طور انتظار نداشته باشيد كه با قدم كوچك حتما پيروز شويد. زماني كه احساس خود را بپذيريد، پيروز خواهيد شد.

🟠 پذيراي احساس خود باشيد | گيج‌شدم نمي‌دونم چيكار كنم

يكي از روش هاي رهايي از فكر به اينكه گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم، پذيرش احساسات است. بايد واكنش ها و احساسات خود را بپذيريد. اينكه براي همه اين اتفاق رخ مي‌دهد. و باعث مي‌شود كه تجربه هاي جديد كسب كنيد و يا مدتي را در آرامش باشيد.

🟤 از روانشناس كمك بگيريد

كمك از روانشناس بهترين راه براي فكر به گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم است. روانشناس ريشه اين تفكرات را شناسايي مي‌كند و باعث كمك به شما براي كسب تجربه هاي جديد مي‌شود. بنابراين زماني كه به اين فكر دچار شديد، از روانشناس كمك بگيريد.

كلام آخر

همانطور كه گفته شد، براي همه ما حداقل يك بار اين اتفاق رخ داده است كه فكر كنيم به موضوعات مختلف و دائم از جمله گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم استفاده كنيم. براي رهايي از اين تفكرات بهتر است كه از روانشناس و مشاورين متخصص در اين زمينه راهنمايي بگيريد. روانشناس به شما كمك مي‌كند كه مشكل خود را ريشه يابي كنيد و به دنبال راهكار باشيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت شهري با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: گيج شدم نمي‌دونم چيكار كنم | 9 روش براي رهايي از سردرگمي