اوقات فراغت نوجوانان از اين نظر كه فرصتي را براي هويت‌يابي، استقلال‌طلبي و پرداختن به علاقه مندي‌ها و … را ايجاد مي‌كند، بسيار حائز اهميت است. معمولا نوجوانان تمايل دارند كه اوقات فراغت خود را در ميان دوستان‌شان باشند تا اينگونه ضمن شناخت علايق خود، با يادگيري مهارت‌هاي جديد به تعريفي از هويت‌شان برسند و به تدريج وارد دوره بزرگسالي شوند.

والدين در چگونگي گذراندن اوقات فراغت فرزند نوجوان خود نقش موثري دارند. به طوري كه مي‌توانند براي هر چه بهتر گذراندن اوقات فراغت فرزند خود، براي انجام كارهاي مشترك، برنامه ريزي داشته باشند و ارتباط موثري را با نوجوان‌شان برقرار كنند. در ادامه به تاثيراتي كه نحوه گذراندن اوقات فراغت در نوجوان دارد اشاره كرده‌ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه اوقات فراغت نوجوانان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

اهميت برنامه ريزي براي اوقات فراغت نوجوانان

داشتن اوقات فراغت نوجوانان از اهميت بالايي برخوردار است، اما اينكه نوجوانان در اوقات فراغت خود چه كارهايي انجام دهند از آن مهم‌تر است.

در واقع نقش والدين در گذراندن اوقات فراغت فرزند نوجوان‌شان، اين است كه با مديريت و برنامه ريزي به آن جهت بدهند تا فرد با پرداختن به كارهاي مثبت، بر مهارت‌هايش نيز اضافه كند. نداشتن برنامه ريزي و كنترل بر اوقات فراغت نوجوان مي‌تواند زمينه ساز بروز آسيب‌هاي جدي، دوستي‌هاي ناسالم و حتي فساد شود.

به عنوان مثال نوجوانان مي‌توانند با مديريت خانواده و علاقه مندي خودشان، در اوقات فراغت ورزش كنند و يا يك زبان جديد بياموزند. همينطور مي‌توانند شروع به يادگيري يك ساز كنند.

برخي از نوجوانان نيز به دليل عدم توجه و رسيدگي والدين، تمامي اوقات فراغت خود را در جمع دوستي‌هاي ناسالم سپري مي‌كنند و چه بسا به سمت كارهايي همچون سيگار كشيدن نيز كشيده شوند.

◀چگونه براي اوقات فراغت نوجوانان برنامه ريزي كنيم؟

سوالي كه براي بسياري از والدين وجود دارد، اين است كه چگونه براي اوقات فراغت نوجوانان برنامه ريزي كنيم كه ضمن اينكه او به كارهاي مثبت و مفيد بپردازد، مورد علاقه‌اش نيز باشد. براي آشنايي با نيازهاي اساسي نوجوانان كليك كنيد. براي انجام يك برنامه ريزي درست و دلخواه فرزندتان مي‌توانيد به نكات زير توجه كنيد :

• در وهله اول سعي كنيد كه علاقه مندي‌هاي فرزندتان را شناسايي كنيد و در اوقات فراغت او براي انجام مشترك آن فعاليت‌ها اقدام نماييد.
• سعي كنيد يك مهارت جديد كه فرزندتان تمايل به يادگيري آن دارد را باهم بياموزيد.
• زمان‌هايي را كه در خانه وقت داريد، با يكديگر ورزش كنيد. حتي مي‌توانيد براي پياده روي كردن با يكديگر به پارك برويد.
• كتاب‌هاي مختلف را براي او بخريد و به بهانه‌هاي مختلف به او هديه دهيد و يا براي خواندن كتاب‌هاي جديد و صرف زماني براي مطالعه به كتاب خانه برويد.

چه فعاليت هايي مورد علاقه نوجوانان است؟

نوجوانان متناسب با ويژگي‌هاي فردي خود، داراي علاقه مندي‌هاي متفاوتي نيز هستند كه تمايل دارند متناسب با آن‌ها اوقات فراغت خود را پر كنند. وجه اشتراكي كه ميان تمامي افراد در سنين نوجواني وجود دارد اين است كه همه آن‌ها به دنبال تنوع و هيجان هستند و همينطور ميل به هويت يابي و استقلال طلبي دارند، به همين دليل برخي از فعاليت‌هاي آن‌ها در حين اوقات فراغتشان مشترك است.

برخي از انواع روش هاي گذراندن اوقات فراغت نوجوانان به شرح موارد زير است :

• گذراندن زمان زيادي از اوقات فراغت با دوستان
• رفتن به ميهماني‌هاي كه دوستانه برگزار مي‌شود.
• بودن در فضاي مجازي و گذراندن زمان جهت چت كردن با دوستان و در گروه‌هاي مختلف
• ديدن فيلم و سريال جذاب و خارجي
• رفتن به مكان‌هاي عمومي مثل پارك‌، سينما، پاساژ و ..
• انجام فعاليت‌هاي هنري، ورزشي و …

معمولا دوران نوجواني، زمان مناسبي براي شكوفا شدن استعداد افراد است. برنامه ريزي براي گذراندن اوقات فراغت و تلاش براي انجام كارهاي مثبت و مفيد، مي‌تواند تاثير زيادي در آينده و ميزان موفقيت آن‎‌ها نيز داشته باشد.

⭕فرصتي مناسب براي ارتباط بين والدين و فرزندان

يكي از اقداماتي كه مي‌تواند به گذراندن اوقات فراغت نوجوانان مسير بدهد، برنامه ريزي براي انجام دادن فعاليت‌هاي مشترك است.

انجام فعاليت‌هاي مشترك پدر و مادر با نوجوان باعث مي‌شود كه آن‌ها ارتباط موثر و خوبي را با يكديگر برقرار كنند. البته بايد فعاليت‌ها و كارهايي در نظر گرفته شود كه مورد علاقه نوجوان نيز باشد. به عنوان مثال والدين مي‌توانند بليط سينما يا كنسرت تهيه كرده و همراه فرزند خود يك روز عالي را تجربه كنند.

در واقع نقش والدين اين است كه زماني كه فرزندشان در اين سنين حساس قرار دارد، ضمن اينكه با دوستانش وقت مي‌گذراند كاري كنند كه در بودن كنار خانواده نيز لذت ببرد.

مجدد تاكيد مي‌كنيم داشتن اوقات فراغت هدفمند اتفاقي نيست و والدين بايد براي هر چه بهتر گذراندن آن با فرزندشان صحبت و همراه او برنامه ريزي كنند. با اين كار در واقع نوجوان متوجه مي‌شود كه وجودش باارزش است و به سليقه او احترام گذاشته مي‌شود.

⭕اوقات فراغت نوجوانان فرصتي براي تقويت خانواده

خانواده‌هايي كه در آن فرزندان در سنين نوجواني قرار دارند، مي‌توانند دوره بحران زندگي فرزندشان را به عنوان يك فرصت براي كل خانواده تلقي كنند. اين جمله به اين معناست كه گذران اوقات فراغت نوجوانان در كنار خانواده باعث مي‌شود كه كل اعضا ارتباط بهتري با يكديگر برقرار كنند.

احساس تعلق به خانواده در نوجوان، او را از پيوستن به دوستي‌هاي ناسالم نيز منع مي‌كند. بنابراين مي‌توانيد همراه كل خانواه به تماشاي يك فيلم مشغول شويد و يا در كنار هم يك روز را به طبيعت برويد.

⭕اوقات فراغت نوجوانان در ميان دوستان

از جمله ويژگي‌هاي مشترك ميان نوجوانان اين است كه آن‌ها تمايل دارند در ميان دوستان و همسالان خود باشند و بيشتر اوقات فراغت خود را در گروه‎‌هاي دوستانه بگذرانند.

دوست يابي و بودن در جمع‌هاي دوستانه به دليل اين است كه آن‌ها تمايل دارند نسبت به يك گروه احساس تعلق داشته باشند و از طريق تاييد و حمايت‌هاي دوستان خود، هويت خود را پيدا كنند.

بنابراين اگر فرزند شما دوست دارد زمان زيادي را با دوستانش سپري كند، متناسب با سن او طبيعي است. سعي كنيد در اين زمينه مخالفت زيادي با او نكنيد ولي حتما به صورت غيرمستقيم كنترل و نظارت داشته باشيد تا فرزندتان وارد دوستي‌هاي ناسالم نشود.

⭕اهميت اوقات فراغت در بهداشت رواني نوجوانان

به طور كلي انسان تمايل دارد گاهي به دور از انجام كارهاي اجباري، زماني را به تفريح و سرگرمي اختصاص دهد. اوقات فراغت جزو نيازهاي اساسي انسان است كه پرداختن به آن در دوره نوجواني باعث پرورش قواي جسماني، فكري، اخلاقي و رفتاري فرد مي‌شود.

نحوه گذراندن اوقات فراغت نوجوانان باعث كشف استعدادهاي آنان شده و همينطور مانع ايجاد زمينه كج روي و انحرافات نيز مي‌گردد. در صورتي كه با نوجوان خود در زمينه هاي مختلف دچار تعارض شده‌ايد، حتما مشاوره نوجوان دريافت نماييد.

نكاتي در زمينه پر كردن اوقات فراغت نوجوانان

به طور كلي در زمينه اوقت فراغت نوجوانان، نكات زيادي وجود دارد كه با توجه به آنها، نوجوان مي‌توانند زمان بهتري را گذرانده و همچنين شرايط براي والدين نيز بهتر مي‌شود. در قدم اول بهتر است به او آزادي عمل داده تا فعاليت موردعلاقه اش را خودش انتخاب كند. گاهي والدين از فرزند خود انتظار دارند تا مطابق خواسته هاي آنها عمل كند؛ اما اين نتيجه خوبي در پي نخواهد داشت.

از طرفي با توجه به اينكه آنها در سنين حساسي قرار دارند؛ اگر اين زمان به شكل درستي صرف نشود، آنها به فعاليت هاي نادرستي روي مي‌آورند. بهتر است اين فعاليت با توجه سن و همچنين شرايط جسماني و رواني آنها انتخاب گردد. از طرفي مشاركت و همراهي والدين نيز براي آنها تا حد زيادي ايجاد انگيزه مي‌كند. در اين دوران به روحيات و شرايط رواني نوجوان نيز توجه كرده و به او فشار وارد نكنيد.

سخن پاياني

يكي از مهم ترين اقداماتي كه والدين و معلمان مي‌توانند در دوران نوجواني انجام دهند؛ توجه و اهميت دادن به اوقات فراغت نوجوانان است. اين موضوع بسيار مهم بوده و تاثير زيادي در آينده نوجوانان دارد. از آنجايي كه آنان در اين سن بسيار روحيه هيجان طلب دو حساسي دارند؛ با پر كردن اوغات فراغت آنها با فعاليت هاي مفيد مي‌توان مسائل زيادي را به آنان آموخت.

گاهي والدين در اين مورد زياده روي كرده و نوجوان را مجبور به انجام كارهاي مختلفي مي‌كنند. اما بهتر است والدين در اين زمينه از يك مشاور كمك گرفته و همچنين با مربيان آموزشي نيز همكاري كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه اوقات فراغت نوجوانان مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ازدواج با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: اوقات فراغت نوجوانان