پشت سر حرف زدن يا غيبت كردن، يكي از كارهاي غيراخلاقي است كه افراد انجام مي‌دهند. اين رفتار از عوامل زيادي نشات مي‌گيرد و دلايل مختلفي دارد. اما غيبت كردن هيچ توجيه منطقي ندارد. افراد در مواجه با اتفاقاتي كه در طول روز برايشان مي‌افتد؛ واكنش هاي مختلفي از خود نشان مي‌دهند. غيبت كردن نيز يكي از اين كارهاست. حتما شما هم شاهد اين عمل در اطرافيان خود بوده ايد يا خود به شكلي آن را انجام داده ايد. اين رفتارهاي احساسات مختلفي را در افراد برمي‌انگيزد و به آنها صدمات روحي وارد مي‌كند. تحقيقات روانشناسي حاكي از آنند كه شنيدن غيبت منفي، باعث فعاليت بيشتر كورتكس مغز و قسمت پيشاني، در جهت منفي خواهد شد. در اين مقاله به بررسي علل و اثرات اين موضوع خواهيم پرداخت.

براي دريافت مشاوره در زمينه پشت سر حرف زدن مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. 

منبع: پشت سر حرف زدن | 5 روش جلوگيري از غيبت كردن

پشت سر حرف زدن

اين رفتار در هر مكاني كه عده اي از افراد، حضور داشته باشند رخ مي‌دهد. حتي امروزه شاهد بروز اين رفتار در شبكه هاي مجازي و رسانه ها نيز هستيم. گاهي شايد متوجه پشت سر حرف زدن نباشيم يا رفتار خود را غيبت تلفي نكنيم؛ اما اين تفاوتي در ماهيت رفتار ما ايجاد نخواهد كرد. اين عمل نوعي بي احترامي محسوب مي‌شود و اگر افراد به ارزش ها پايبند باشند؛ هرگز اين عمل را انجام نخواهند داد. غيبت معيارهاي افراد را تغيير خواهد داد و باعث مي‌شود عقايد و نظرات مختلفي پيدا كنند.

غيبت از نظر علمي و روانشناسي

محققان معتقدند نياكان ما نيز اين رفتار را انجام مي‌دانند و پشت سر حرف زدن را وسيله اي براي برقراري ارتباط مي‌دانستند. غيبت كردن در جوامع انساني، گاهي باعث تغيير رفتارهاي عامه مردم و يا هنجارها مي‌شود. براي مثال وقتي عده اي از مردم در مورد موضوعي غيبت مي‌كنند و آن را بد مي‌پندارند؛ افراد ديگر هم ديگر آن را انجام نخواهند داد.

از نظر روانشناسي نيز، گاهي هنگام غيبت در مورد ديگران هورمونهايي در مغز افراد ترشح مي‌شود كه براي آن‌ها هيجان و سرخوشي ايجاد خواهد كرد. همين امر سبب تكرار مجدد اين رفتار مي‌شود. افراد بايد براي جلوگيري از اين موضوع، ذهن خود را شرطي كرده و عادت غيبت كردن را با يك محرك ناخوشايند همراه كنند.

علل پشت سر حرف زدن

همانطور كه قبلا هم گفته شد؛ افراد براي اين عمل خود دلايل مختلفي مطرح مي‌كنند. براي مثال مي‌گويند؛ شما كه او را نمي‌شناسيد يا اين را همه مي‌دانند. اما آبروي اشخاص چيزي بيشتر از توجيحات ماست. برخي از علل پشت سر حرف زدن، شامل موارد زير مي‌شود.

📌حس خود برتر بيني

افراد به دليل اينكه خود را برتر از ديگران مي‌دانند؛ غيبت مي‌كنند. اين حس خودشيفتگي و اعتماد به نفس كاذب، افراد را به پشت سر حرف زدن وا مي‌دارد. چنين افرادي نمي‌توانند كسي را كه بالاتر از آنهاست تحمل ‌كنند. پس با رفتارهاي اين چنيني قصد تخريب و كوچك كردن آنها را دارند.

📌حسادت

حسادت صفت بسيار مخربي است و براي افراد عواقب بدي ايجاد خواهد كرد. حسادت يكي ديگر از دلايل پست سر حرف زدن محسوب مي‌شود. همچنين افراد حسود هرگز احساس آرامش نمي‌كنند و هميشه در حال تلاش براي آسيب زدن به ديگران هستند. چنين افرادي به هيچ عنوان از موفقيت ديگران خوشحال نمي‌شوند. وقتي به موقعيتي در زندگي خود دست مي‌يابيد؛ طبيعي است كه ديگران پشت ير شما صحبت كنند. 

📌تخليه هيجانات منفي

عده اي فقط به دليل تخليه احساسات و هيجانات خود به پشت سر حرف زدن روي مي‌آورند. براي آنها اينكار تبديل به عادت شده و مدام در حال غيبت كردن، هستند. زماني كه افراد هيچ مهارتي در از بين بردن حس هاي منفي خود ندارند؛ غيبت را انتخاب مي‌كنند. افراد براي اينكه مدتي از استرس و نگراني هاي خود دور شوند؛ از مشكلات ديگران استفاده مي‌كنند. 

براي جلوگيري از پشت سر حرف زدن چه بايد كرد؟

به هر حال، پشت سر حرف زدن يك عادت مخرب است و بايد از آن جلوگيري كرد. اگر اين رفتار را متوقف نكنيم؛ به زودي تبديل به نشخوار فكري خواهد شد و زندگي شخصي و اجتماعي ما را تحت تاثير قرار خواهد داد. برخي از روش هايي كه‌ مي‌توان در مقابله با غيبت كردن به كار برد؛ به شرح زير مي‌باشند.

🔴اهداف بلند مدت داشته باشيد

زماني كه با غيبت كردن مواجه مي‌شويد؛ نگاه خود را وسيع تر كرده و افقي طولاني تر داشته باشيد. براي مثال فكر كنيد؛ اين رفتار تا كجا شما آزار خواهد داد يا تا چه زماني به اين رفتار خود ادامه مي‌دهيد؛ اين افكار باعث خواهند شد تا از اين رفتار خود دست بكشيد. همچنين تعيين اهداف شخصي براي خودتان نيز شما را از فكر كردن مدام درباره زندگي ديگران باز خواهد داشت.

🔴در انتخاب اطرافيان خود دقت كنيد

اطرافيان و دوستان در شكل گيري رفتارها و عادت هاي ما بسيار موثر خواهند بود. بهتر است از حضور در جمع هايي كه در آنها از ديگرام صحبت مي‌شود دوري كنيم و به ديگران نيز در اين مورد تذكر دهيم. گاهي اطرافيان ما را تشويق به اين كار مي‌كنند. اما پشت سر حرف زدن مخصوصا در حضور افراد زيادي، سبب شايعه پراكني و تخريب شخصيت افراد خواهد شد.

🔴از قضاوت دوري كنيد

دوري از قضاوت باعث خواهد شد تا ذهن ما از فكر كردن در مورد ديگران، دوري كند. در واقع يكي از دلايل اصلي براي پشت سر حرف زدن، قضاوت هاي اشتباه و‌عجولانه است كه كه بيان آنهارا براي افراد آسان تر خواهد كرد. حتي فكر كردن در مورد اشتباهات و نقص هاي ديگران هم غيبت محسوب مي‌شود. هيچ فردي بدون خطا و اشتباه نيست. هميشه خود را در موقعيت طرف مقابل تصور كنيد تا به احساس بد ناشي از غيبت پي ببريد. 

🔴خوشبين باشيد

يكي از دلايل اينكه افراد غيبت مي‌كنند؛ بدبيني و نگاه منفي گرايانه نسبت به مسائل است. اگر به الگوهاي ذهني خود توجه كنيم؛ به اين مسئله پي خواهيم برد. به همين دليل سعي كنيد به نكات مثبت توجه كرده و نسبت به اتفاقات خوشبين باشيد. انرژي حاصل از اين تفكر به زندگي خودتان باز خواهد گشت و همچنين رفتار پشت سر حرف زدن را نيز از بين خواهد برد. همواره سعي كنيد به اصول خود پايبند بمانيد و به ديگران نيز كمك كنيد.

🔴قبل از پشت سر حرف زدن به عواقب آن هم بينديشيد

هرگز فراموش نكنيد كه با پشت سر حرف زدن، شخصيت شما كوچك خواهد شد و نه فرد مورد نظر. اينكار تاثير برعكس خواهد داشت؛ و ديگران را با شما همراه نخواهد كرد. پس براي حفظ احترام و ارزش خود بهتر است اينكار را انجام نداده و در مورد ديگران بدگويي نكنيد. قطعا شما نيز در زندگي مرتكب اشتباهاتي شده ايد؛ كه با فكر كردن در مورد آنها ديگر در مورد ديگران حرفي نخواهيد زد. شايد اين رفتار مشكلات زيادي را براي ديري ايجاد كند. پس قبل از انجام آن به نتايج آن هم بيانديشيد.

سخن پاياني

پشت سر حرف زدن در همه فرهنگ ها و اديان مختلف منع شده است و هيچكس علاقمند به قرارگيري در چنين موقعيتي نيست. با اينكه شايد همان لحظه هيجان زيادي داشته باشد يا افراد از اينكار لذت ببرند؛ اما به زودي تاثيرات منفي آن را در زندگي خود مشاهده خواهند كرد. اين رفتار به روابط و افراد زيادي صدمه مي‌زند و تاثيرات را براي مدت طولاني باقي خواهد ماند. سعي كنيد هميشه صادق بوده و از بروز اين رفتار جلوگيري كنيد. همچنين مي‌توان براي از بين بردن آثار غيبت نيز از يك مشاور كمك گرفت.

براي دريافت مشاوره در زمينه پشت سر حرف زدن مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. 

منبع: پشت سر حرف زدن | 5 روش جلوگيري از غيبت كردن