نقش خانواده در اضطراب فرد طي بررسي‌هاي به عمل آمده بسيار پررنگ تعيين گشته است. روش تربيتي، ديدگاها و باورهاي خانواده بر روي فرزندان تاثير گذاشته و تمامي جوانب فكري و رفتاري او را تحت تاثير قرار مي‌دهد. اضطراب نيز ريشه در تفكر و باورهاي شما نسبت به مسائل پيراموني دارد.

بنابراين خانواده را مي‌توان منشا بسياري از اختلالات اضطرابي دانست و با مطالعه بر سيستم خانواده و ايجاد تغييراتي در آن‌ها يك يا چند عامل استرس زا را از بين برد و يا تاثير آن را به طور چشم گيري كاهش داد. متخصصان روانشناسي براي كمك به افراد دچار اضطراب گاه ايجاد تغييرات اساسي در خانواده را ضروري دانسته و مشاوره خانواده را پيشنهاد مي‌كنند. در ادامه درباره رابطه اضطراب با سيستم خانواده توضيحات كامل‌تري آورده‌ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه نقش خانواده در اضطراب همراه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: نقش خانواده در اضطراب 

نقش خانواده در اضطراب

خانواده به عنوان اولين اجتماعي كه به آن وارد مي‌شويم، به ما چگونگي زندگي كردن را مي‌آموزد. پس نطفه باورهاي ما در دوران كودكي و در خانواده شكل مي‌گيرد. خانواده مي‌تواند در موقعيت هاي بحراني شما را آرام كرده و يا نه استرس زيادي تحميل كند. براي آنكه نقش خانواده در اضطراب را درك كنيد، در ادامه ابتدا تعريفي از اضطراب آورده ايم.

اضطراب چيست؟

اضطراب واكنشي منفي از فرد است كه در سيستم هاي جسمي، رفتاري و روحي شخص بروز مي‌يابد. اضطراب مي‌تواند با علائمي همچون ناخن جويدن، ضربه زدن با پا يا دست، احساس بي ارزش بودن، نداشتن اعتماد به نفس، اختلال در خواب، عدم تمركز، افكار منفي، پريشاني، پرخاش، لجبازي و بهانه گيري، خشم و…. نمايان شود.

طبق مطالعات انجام شده، براي درمان اضطراب هيچ دارويي موثر نيست، داروها تنها براي كاهش نشانه‌ها داده مي‌شوند. و حتما براي غلبه بر اضطراب فرد بايد تحت روان درماني قرار بگيرد. يكي از موثرترين روش هاي درمان اضطراب، روش شناختي رفتاري است.

در اين روش باورها و اعتقادات فرد مورد هدف قرار گرفته و درمانگر با به چالش كشيدن باورهاي او مي‌تواند به فرد براي رسيدن به آرامش كمك كند. در خيلي از جلسات درمان با بررسي ريشه هاي بيماري نقش خانواده در اضطراب و ساير ناراحتي ها روشن شده است.

اضطراب در دوران بارداري و تاثير آن بر روي كودك

علاوه بر تاثير بيماري هاي مزمن و عوامل ژنتيكي، اضطراب در دوران بارداري يكي ديگر از دلايل بروز اضطراب در كودكان مي‌باشد. اين اضطراب از بدو تولد به شكل گوناگوني خود را نشان مي‌دهد، براي مثال ترس هايي نظير تاريكي، جدايي، تنهايي، شلوغي، صداهاي بلند يا …، همگي مي‌توانند ناشي از اضطراب مادر در دوران بارداري باشند. بنابراين ميزان اضطراب مادر در دوران بارداري يا حتي شيردهي تاثير مستقيمي بر روي رفتار و اضطراب كودكان از نوزادي تا بزرگسالي دارد.

نقش والدين مضطرب در خانواده

رفتار والدين در خانواده تاثير مهمي در سلامت روان اعضاي خانواده دارد. والديني كه دائما و بيش از حد نگران فرزندان خود هستند و اين نگراني را به كودكان خود نيز القا مي‌كنند، رفته رفته زمينه دلهره را براي فرزندان خود ايجاد مي‌كنند. نگراني‌ها و دلهره‌هاي افراطي خانواده، فرزند را دچار اضطراب مي‌كند و تداوم اين مشكل مي‌تواند باعث بروز اختلالات رواني شود. والدين مضطرب نه تنها به خودشان بلكه به فرزندان خود نيز آسيب مي‌رسانند.

رويدادهاي خانوادگي كه در ايجاد اضطراب تاثيرگذار هستند

در بسياري از اتفاقات ناگوار، خانواده فرزندان خود را مقصر مي‎داند و اين موضوع آسيب زيادي به آن‌ها ميزند. بعضي از رويدادهايي نظير جدايي و طلاق والدين، بحث و مشاجرات مكرر، بيماري‌هاي لاعلاج، از دست دادن عضوي از خانواده و موارد اين چنيني تاثيرات منفي بر روي روان اعضاي خانواده مي‌گذارد و همين امر موجب بروز اختلالات ناشي از اضطراب مي‌شود.

برخي از اين رويدادهاي خانوادگي برخلاف ميل اعضاي خانواده است، در همچين مواقعي همدلي و كنار هم بودن مي‌تواند كمك شاياني به كاهش اضطراب و افزايش آرامش بكند. براي دريافت مشاوره استرس كليك كنيد.

نقش خانواده در كاهش اضطراب

خانواده‌ها مي توانند با رعايت يك سري نكات باعث جلوگيري از ايجاد اضطراب ياحتي كاهش آن در فرزندان خود بشوند. شايد عجيب نباشد كه بگوييم نقش خانواده در اضطراب و از بين بردن آن بيشتر از هر دارويي است. در ادامه به برخي از نكات موثر براي كاهش نقش خانواده در اضطراب اشاره كرده‌ايم.

1_ جو خانواده به دور از هرگونه تنش و مشاجره باشد و از ايجاد ترس و دلهره بي جا در فرزندان خودداري كنيد.

2_ از توقعات بي جا و فشار بيش از حد و همينطور از حبس كردن آن‌ها در خانه جدا خوددراري كنيد.

3_ فرزندان خود را با ديگران مقايسه نكنيد و با چشم پوشي از نقاط ضعف آن‌ها، نقاط قوت شان را يادآوري كنيد و باعث ايجاد انگيزه شويد.

4_ اگر محصل در خانه داريد در هنگام امتحانات رفت و آمد ميهماني هاي‌تان را كمتر كنيد.

5_ به حرف هاي‌شان گوش دهيد و والديني حمايتگر و قابل اعتماد باشيد.

تاثير روانشناس و مشاور بر كاهش اضطراب

گاهي شرايط براي خانواده‎‌ها به صورتي است كه به تنهايي قادر به حل مشكلات خود نيستند. دراين مواقع مراجعه به يك متخصص مي‌تواند در بسياري از زمينه‌ها كمك حال شما باشد.

روانشناسان و مشاوران خانوادگي بيشترين تاثير را در درمان اضطراب شما خواهند داشت و براي بهبود هرچه سريع‌تر اضطراب به شما و خانوادتان كمك خواهند كرد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نقش خانواده در اضطراب همراه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: نقش خانواده در اضطراب