افسردگي بعد از مرگ همسر يكي از واكنش هاي طبيعي افراد نسبت به اين موضوع است. همه افراد بعد از دست دادن عزيزان خود غم و اندوه شديدي را تجربه مي‌كنند كه بعد از مدتي برطرف شده و مي‌توانند با اين موضوع كنار بيايند. واكنش افراد نسبت به اين موضوع متفاوت است. همچنين ظرفيت و سلامت رواني خود فرد نيز در اين مورد دخيل است. اما به طور كلي برحسب تحقيقاتي كه در اين زمينه انجام شده است؛ بيشترين ميزان غمي كه فرد مي‌تواند در زندگي تجربه كند؛ مرگ همسر است.

افراد با توجه به ميزان علاقه اي كه نسبت به يكديگر دارند و همچنين مدت زماني كه باهم گذرانده اند؛ احتمالا در زمان تنهايي، مشكلات زيادي را تجربه خواهند كرد. اين موضوع مي‌تواند جنبه هاي مختلف زندگي را تحت تاثيرقرار دهد به همين دليل بهتر است با كمك يك روانشناس به مديريت و كنترل آن پرداخت. براي دريافت مشاوره روانشناسي ذهن نو كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي بعد از مرگ همسر مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

 منبع: افسردگي بعد از مرگ همسر

افسردگي بعد از مرگ همسر 

هر كس حالات و هيجانات مختلفي در زمان ناراحتي دارند. به طور كلي سوگ پنج مرحله كلي داشته كه افراد به طور متفاوت آن را تجربه مي‌كنند. همچنين نمي‌توان مدت زمان معيني براي اين موضوع در نظر گرفت چرا كه عوامل مختلفي در اين دوره موثر بوده و زندگي افراد را تحت تاثير قرار مي‌دهد. نمي‌توان افراد را به دليل ناراحتي بيش از حد و يا ناراحت نبودن مقصر دانست. تنها بايد با داشتن اطلاعاتي در اين زمينه و همچنين كمك كردن به آنها به روش هاي مختلف از بروز مشكلات بيشتر پيشگيري كرد.

نشانه هاي افسردگي بعد از مرگ همسر

نشانه هاي افسردگي بعد از مرگ همسر، بعد از مدتي به شكلي واضح خود را نشان مي‌دهند. افسردگي يكي از اختلالات روان است كه اصلي ترين نشانه آن عدم احساس لذت و خوشحالي براي مدت زمان طولاني است. اين موضوع بعد از مرگ همسر نيز تقريبا با نشانه هاي مشابهي خود را نشان مي‌دهد كه دليل آن نيز مشخص است. افراد بهتر است براي تشخيص دقيق و به موقع نشانه ها از يك روانشناس كمك بگيرند. برخي از اين علائم شامل موارد زير مي‌شوند. 

عدم پذيرش

انكار و عدم پذيرش يكي از مراحل اصلي سوگواري است كه در قسمت قبلي به آن اشاره شد. افراد بعد از مدت زماني كوتاه پس از مرگ همسر، هنوز نمي‌توانند اين موضوع را به خوبي درك كرده و آن را بپذيرند. آنها را همواره به دنبال راهي هستند كه زمان را به عقب برگردانده و يا خود را مقصر مي‌دانند. در اين شرايط بروز افسردگي بعد از مرگ همسر طبيعي بوده و احتمالا با گذشت مدتي نشانه ها برطرف مي‌‌شوند.

نااميدي و افسردگي بعد از مرگ همسر

يكي ديگر از نشانه هاي افسردگي بعد از مرگ همسر، نااميدي در مورد همه چيز است. وقتي فردي دچار فقدان مي‌شود؛ طبيعي است كه هيچ اميدي به اتفاق هاي خوب نداشته و حتي ديگر تلاشي نيز در اين زمينه نمي‌كند. زندگي براي فرد بازمانده كاملا بي معنا شده و همواره منتظر پايان آن است.

انزوا و گوشه گيري

در چنين شرايطي، فرد از ديگران فاصله گرفته و ديگر تمايلي به معاشرت با ديگران ندارد. انزوا و گوشه گيري از نشانه هاي بارز افسردگي بعد از مرگ همسر است كه حتي مي‌تواند اين احساس را در او تشديد كند. افراد در اين زمينه به دلايل مختلفي از جمع فاصله مي‌گيرند. براي مثال برخي تصور مي‌كنند كه هيچ كس آنها را درك نكرده و ناراحتي آنها جدي گرفته نمي‌شود. برخي ديگر نيز انرژي براي معاشرت با ديگران ندارند و تنهايي را ترجيح مي‌‌دهند.

افكار خودكشي

برخي از افرادي كه همسر خود را از دست داده اند؛ به دليل عدم توانايي كنترل احساسات و هيجانات خود در اين دوران، دست به بروز رفتارهاي پرخطر مي‌زنند. حتي اگر اقدامي در اين زمينه هم نكنند اما به آن فكر كرده و حتي گاهي با ديگران در اين مورد صحبت مي‌كنند. به همين دليل بهتر است افراد را در اين زمان تنها نگذاشته و تا حدامكان به آنها كمك كرد.

پيامدهاي افسردگي بعد از مرگ همسر

با اينكه بروز افسردگي بعد از مرگ همسر تا حدي طبيعي است. اما بهتر است افراد هرچه زودتر در اين زمينه اقداماتي كرده و براي درمان آن اقدام كنند. چرا كه با طولاني شدن نشانه ها و يا شدت گرفتن آنها، كنترل احساسات سخت ترشده  و حتي منجر به مشكلات بيشتري مي‌شود.

براي مثال برخي خودكشي كرده و يا به بيماري هاي جسماني و رواني زيادي مبتلا مي‌شوند. در چنين حالتي آنها ادامه عمر خود را در سختي و ناراحتي گذرانده  و ديگر هيچ كنترلي بر اوضاع ندارند. مركز مشاوره ذهن نو با داشتن متخصصين مجرب و سابقه اي طولاني در زمينه درمان اختلالات مختلف، آماده خدمت رساني در اين زمينه به افراد است.

پيشگيري از بروز افسردگي بعد از مرگ همسر

بعد از شناسايي نشانه هاي افسردگي بعد از مرگ همسر و همچنين اطلاع از ابتلا به اين اختلال، براي جلوگيري از بروز پيامدهاي اين موضوع، بهتر است به خود و يا اطرافيان تان كمك كنيد. معمولا راه هاي درمان انواع افسردگي يكسان بوده؛ اما بهتر است اين فرايند را تحت نظر يك متخصص پيش ببريد. 

فعاليت هاي بدني

يكي از موثرترين راه هاي براي درمان افسردگي، ورزش است. در واقع يكي از دلايل بروز افسردگي كاهش ميزان ترشح هورمون دوپامين است. كه با ورزش اين هورمون به همراه هورمون هاي شادي آور ديگري در مغز ترشح شده كه منجر به مديريت خلق و خوي افراد مي‌شود. همچنين براي مدتي حواس آنها را از اين موضوع پرت كرده و معطوف به فعاليت هاي بدني مي‌كند.

منظم كردن خواب

معمولا افرادي كه در حال تجربه كردن افسردگي بعد از مرگ همسر هستند در خواب و اشتها نيز دچار مشكل مي‌شوند. وقتي افراد نمي‌توانند در هنگام شب، به موقع به خواب بروند؛ افكار آزاردهنده اي به سراغ آنها آمده و مدام تكرار مي‌شوند. همين افكار تا حد زيادي آنها در معرض افسردگي و ديگر مشكلات رواني مثل نشخوار فكري قرار مي‌دهد. در چنين حالتي بهتر است افراد تخت خواب خود را ترك كرده و خود را به كار ديگري مشغول كنند. همچنين براي مصرف دارو در اين زمينه بايد از متخصص كمك بگيرند.

كمك گرفتن از مشاور

يكي از اصلي ترين راه هاي درمان افسردگي بعد از مرگ همسر، كمك گرفتن از روانشناس است. مشاور در اين شرايط علل و همچنين نشانه ها را به خوبي شناسايي كرده و به استفاده از روش هاي مختلف اين موضوع را درمان مي‌كند. گاهي افراد راحت نيستند در اين مورد با اطرافيان صحبت كنند. مشاورين ذهن نو آماده خدمت رساني و كمك به افراد در اين زمينه و انواع مختلف افسردگي هستند.

معاشرت با اطرافيان

در مورد افسردگي بعد از همسر، اطرافيان مي‌توانند بسيار موثر واقع شوند. از آنجايي كه افراد در اين دوران از ديگران فاصله گرفته و مدام درگير افكار ناراحت كننده خود هستند. اما با حضور در جمع تا حدودي از اين مشكل دور شده و براي لحظاتي احساسات بهتري پيدا مي‌كنند. حتي شايد در اين دوران دوستان جديدي پيدا كرده كه شرايطي مشابه با فرد داشته و بتواند ارتباط خوبي با يكديگر ايجاد كنند.

سندروم بيوه

سندروم بيوه بيشتر براي زناني اتفاق مي‌افتد كه براي مدت زمان طولاني با همسر خود زندگي كرده اند و حتي از نظر جنسي نيز فعال بوده اند. مبتلايان به اين سندروم از احساس ناراحتي و افسردگي كه تجربه مي‌كنند؛ احساس لذت كرده و حتي به ترحم ديگران نيز، نياز دارند. اين افراد احتمالا تا مدت ها نمي‌توانند با فرد ديگري ارتباط بگيرند. اما اين سندروم كوتاه مدت بوده و قابل درمان است.

سخن پاياني

فراموش نكنيد كه ازدواج مجدد نيز مي‌تواند يكي از راه هاي موثر براي غلبه بر افسردگي بعد از ازدواج باشد. اما افراد نبايد در اين مورد عجله كرده و شرايط روحي خود را در نظر داشته باشند. از طرفي همه افراد نيز بعد از مرگ همسر، افسردگي و حتي سندروم بيوه را تجربه نمي‌كنند. اما در صورت بروز نشانه هاي آن همچنين مشاهده آن در اطرافيان، بهتر است هرچه سريعتر در اين زمينه اقدام كرده و به خود و ديگري كمك كنيد. گاهي فرد مجبور به دارودرماني است؛ كه در اين زمينه نيز بايد با متخصص مشورت كند. به طور كلي تركيب دارودرماني و همچنين رواندرماني، بهترين راه براي درمان اين مشكل هستند.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي بعد از مرگ همسر مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد

منبع: افسردگي بعد از مرگ همسر