افسردگي پنهان يكي از انواع افسردگي است كه مي‌تواند به دو صورت بروز يابد، در حالت اول بيمار خودش به صورت آگاهانه علائمش را از ديگران مخفي مي‌كند، اما در حالت دوم نشانه‌ها از ديد خود بيمار هم پنهان مانده و افسردگي به صورت نهان در رفتار، افكار و باورهاي بيمار رخنه مي‌كند. در هر دو حالت بيمار انگيزه كافي ندارد و نسبت به موضوعاتي كه قبلا لذت مي‌برد، رغبتي نشان نمي‌دهد.

با اين حال براي تشخيص افسردگي بايد به ساير علائم نيز توجه داشت و براي تشخيص نظر متخصص و گاه انجام تست‌ها ضرورت پيدا مي‌كند. در ادامه راه‌هاي تشخيص افسردگي پنهان را آورده‌ايم، در صورتي كه علائم را در خود يا نزديكان ديديد، براي درمان و تشخيص قطعي به متخصص روانشناسي مراجعه نماييد. براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي پنهان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: افسردگي پنهان چه نشانه هايي دارد؟

افسردگي پنهان

نام ديگر افسردگي پنهان، افسردگي خندان است. چرا كه در اين نوع از افسردگي فرد تمام تلاش خود را مي‌‌كند تا ديگران از حال دروني او باخبر نشوند. اما قطعا سركوب احساسات و حتي مخفي كردن آن از ديگران، پيامدهاي بدتري خواهد داشت. افسردگي جنبه هاي مختلف از زندگي افراد را تحت تاثير قرار داده و حتي گاهي تمام عملكرد آنان را مختل مي‌كند. به همين دليل علائم اين نوع از افسردگي را شناخته و به خودمان و يا ديگران كمك كنيم.

علايم و نشانه هاي افسردگي پنهان 

با شناخت علائم افسردگي پنهان مي توانيد خودتان آن را تشخيص دهيد و براي درمان قبل از حادتر شدن حالتان اقدام كنيد. در ادامه به شايع ترين علائم  اشاره مي كنيم. 

🔘تغيير سبك خوابيدن و بروز عادت هاي جديد تغذيه

تغييرات ناگهاني و غيرعادي در رفتارهاي يك شخص اغلب هشدارهايي هستند كه خطر بروز يك بيماري رواني را  گزارش مي دهند. كاهش يا افزايش بي رويه ساعت خواب از بارزترين نشانه‌هاي افسردگي پنهان است كه سلامت رواني فرد را  تهديد مي‌كند. در نتيجه علاوه بر مصرف الكل، پرخوري  و گرايش به مصرف سيگار و مواد مخدر كه رفتارهاي معمول يك بيمار افسرده هستند، ممكن است عادت‌هاي خواب افسرده نيز بهم بريزد. از آن جا كه بيمارافسرده علاقه‌اي به فعاليت ندارند ترجيح مي‌دهند مدت زمان طولاني بخوابند يا برعكس دچار كم خوابي شديد مي‌شوند.

🔘افسردگي پنهان و كاهش تعاملات اجتماعي

آدم‌هاي افسرده هر چند به ظاهر سعي در پنهان كردن حالت روحي و رواني خود داشته باشند، اما پس از گذشت مدت زمان كوتاهي خود را لو مي‌دهند. آنها هيچ علاقه‌اي به صحبت با ديگران ندارند و دوست دارند  ساعت‌هاي طولاني تنها بمانند و منزوي و گوشه نشين مي‌شوند. در افسردگي پنهان نيز شاهد تنهايي و علاقه فرد به انزوا، هستيم.

🔘چشم انداز منفي نسبت به آينده

افسردگي حتي به شكل پنهان پشت نقاب شادي و خوشحالي مانع از آن مي‌شود كه بيمار آينده را زيبا و پر از اتفاق‌هاي شيرين و لذت بخش تصور كند. در نگاه وي آينده تاريك و مبهم است و هيچ كور سويي از اميد و روشنايي وجود نخواهد داشت. نمي‌توان افكار منفي اشخاص افسرده را به منزله واقع بيني تلقي كرد، چرا كه واقع بيني به معناي مشاهده واقعيت زندگي اعم از جنبه‌هاي شادي و غم است، اما در افسردگي پنهان تمام جوانب زندگي در نگاه شخص افسرده پوچ و بي معناست و هيچ دليلي براي شادي وجود ندارد.

🔘افسردگي پنهان | تحريك پذيري شديد

بيمار افسرده به جهت اينكه از درون احساس شادي ندارند و تنها از بيرون وانمود به شادي مي‎‌كنند، بسيار عصبي و پرخاشگر مي‌شود و سريعا نسبت به موضوعات مختلف واكنش نشان مي‌دهند. اين اشخاص در برخورد با ديگران دائما احساس خشم و زود رنجي دارند. با در نظر گرفتن اين نشانه‌ها مي توان به وجود افسردگي پنهان  پي برد، حتي اگر به ظاهر طور ديگري وانمود كنند.

🔘بيان اغراق آميز هيجانات

يكي از ويژگي‌هاي افسردگي پنهان با آشكار كردن هيجانات به شكل اغراق آميز مشخص مي‌شود. براي مثال اگر قبلا هنگام ديدن يك صحنه تلخ كمي احساس ناراحتي مي‌كرد، اكنون به دليل افسردگي پنهان احساس غم بيشتري مي‌كند و حتي گاه با ديدن يك صحنه ناراحت كننده به شدت گريه مي‌كند و احساس غم زيادي را نشان مي‌دهد.

🔘بيان باورهاي غير عاديي در افسردگي پنهان

بيمار داراي افسردگي پنهان معمولا درباره موضوعاتي صحبت مي‌كنند كه غيرعادي هستند و بر مضاميني چون مرگ، خود كشي و يا پوچي زندگي دلالت دارد. اشخاص افسرده داراي افكار سياه و منفي هستند كه حتي گاهي از بيان آنها نيز وحشت دارند. در مواردي بيمار داراي افسردگي پنهان به جاي منطق اتفاقات را به جادو و تقدير ارتباط مي‌دهد و به همين دليل اعتقادي به تغيير و كنترل شرايط ندارد.

🔘درخواست كمك از اطرافيان

بيمار داراي افسردگي پنهان گاهي از حالات منفي خود احساس خستگي مي‌كنند و از اطرافيان‌شان درخواست كمك مي‌نمايند. حتي برخي از اين افراد مبتلا به افسردگي به دنبال مشورت و حمايت‌هاي ديگران در جلسات اوليه درمان نيز شركت مي‌كنند اما نسبت به تداوم درمان دچار ترديد مي‌شوند و آن را رها مي‌سازند.

پيامدهاي افسردگي پنهان

اين انتخاب شخصي افراد است كه در مورد افسردگي خود صحبت كنند يا نه. اما به طور كلي افسردگي پنهان به دليل اينكه احساسات و هيجانات را مخفي مي‌كند؛ احتمالا آسيب شديدتري به افراد وارد مي‌كند. تحقيقات حاكي از آن است كه با وجود اين بيماري، احتمال بروز خودكشي بيشتر مي‌شود. همچنين ساير بيماري هايي كه در اثر اين نوع از افسردگي ايجاد مي‌شوند؛ شامل بيماري هاي قلبي عروقي، ديابت، سكته، پوكي استخوان و بيماري آلزايمر مي‌گردد.

افراد آسيب پذير در مورد افسردگي پنهان

فراموش نكنيد كه همه اطرافيان شما توانايي پنهان كردن افسردگي خود را دارند. اين اتفاق زماني بيشتر مي‌افتد كه افراد نگران از دست دادن چيزي به دليل افسردگي باشند. اما به طور كلي تاثير افسردگي پنهان بر عده اي بيشتر از ديگران است.

براي مثال به دليل عوارضي كه در قسمت قلبي ذكر شد؛ ميانسالان احتمالا با خطر جدي تري روبرو هستند. كودكان و نوجوانان، مردان، افرادي كه مبتلا به بيماري هاي مزمن هستند؛ يا حتي كساني كه در گذشته سابقه خودكشي ناموفق يا تروما داشته اند؛ يا حتي افرادي كه از سطح اجتماعي اقتصادي پايين تري برخوردار هستند؛ همگي جزو گروه هاي پر خطر محسوب مي‌شوند.

دليل پنهان كردن افسردگي از ديگران

افراد افسردگي خود را به دلايل مختلفي از ديگران پنهان مي‌كنند. اما احتمالا از عواقب اينكار خود آگاه نيستند. به همين دليل بهتر است هر چه سريعتر اين دلايل را در افراد شناسايي كرده و به آنها براي درمان افسردگي پنهان كمك كنيم. بيشتر اين دلايل شخصي هستند و افراد به دليل فاجعه سازي از مسائل كوچك گرفتار چنين تله هاي ذهني مي‌شوند. اما برخي از شايع ترين عوامل، مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

تدريجي بودن فرايند پنهان ماندن افسردگي

نداشتم اعتماد به پزشكان و روانشناسان

ترسيدن از پيامدهاي صحبت كردن در مورد افسردگي

ترس و قضاوت هاي ديگران و اذيت شدن آنها

شرم از بيان كردن اين موضوع

امتناع از مصرف دارو

بهترين درمان افسردگي پنهان

بيشتر بيماران افسرده از اينكه مستقيما درباره مشكل خود صحبت كنند و نگراني‌هاي دروني خود را فاش سازند، احساس بيم و ترس دارند. يكي از بهترين راهكارهايي كه مي‌تواند در حل مشكلات و دغدغه‌هاي افسرده‌ها كاربردي باشد، مراجعه به مشاور و استفاده از تكنيك‌هاي درماني او است.

مشاور و روانشناس با استفاده از همدلي و گوش دادن به صحبت‌هاي بيمار و با حفظ اصل رازداري مي‌تواند درك بهتري از مشكل و شدت آن پيدا كند و از طريق روش‌هاي مختلفي چون دارودرماني، روان درماني و آموزش مهارت‌هاي زندگي در جهت بهبود وضعيت بيمار مبتلا به افسردگي پنهان اقدامات مهمي انجام دهند.

دارو درماني

با اينكه معمولا افراد مبتلا به افسردگي پنهان، علاقه اي به مصرف دارو ندارند؛ اما به هر حال بعد از تشخيص اين بيماري در آنها، بهتر است علاوه بر استفاده از روش هاي روانشناختي از دارو نيز استفاده شود. مصرف دارو فرايند درمان را سربع تر كرده و اوضاع را براي فرد بيمار بهبود مي‌بخشد.

فراموش نكنيد كه مصرف دارو بايد تحت نظر پزشك انجام شود. برخي از داروهايي كه پزشك در اين شرايط تجويز مي‌كند؛ شامل، داروهاي بازجذب سروتونين، مهاركننده هاي انتخابي بازجذب سروتونين، داروهاي افسردگي سه حلقه اي ، بازدارنده مونوآمين اكسيداز، بوپروپيون و … مي‌گردد. 

سخن پاياني

افسردگي پنهان در همه افرا به يك شكل بروز نمي‌كند و شدت هاي مختلفي دارد. قطع اطرافيان نمي‌توانند به طور كامل احساسات فردي را كه به افسردگي مبتلاست؛ درك كنند. به همين دليل بايد از او حمايت بيشتري كرده و در اين مورد با او صحبت كنند.

در قدم اول بايد اعتماد چنين فردي را جلب كرد تا بي خيال آسوده در مورد بيماري خود با ما صحبت كند. فراموش نكنيد كه با گذشت زمان علائم افسردگي شديد تر شده و افراد بار سنگين تري را به دوش مي‌كشند. بهتر است در اين مورد با يك روانشناس مشورت كرده و در صورت لزوم دارودرماني را تحت نظر يك روانپزشك ادامه دهيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي پنهان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول