روزهاي اول كاري احتمالا دوران پر استرسي براي شما خواهند بود. همه ما وقتي به تازگي وارد محيط كار جديدي مي‌شويم؛ براي تطابق با شرايط نياز به زمان خواهيم داشت. در اين زمان با رعايت اصولي نه تنها مي‌توانيم استرس خود را كاهش دهيم؛ بلكه جايگاه خود را نيز تثبيت مي‌كنيم. آسان گيري اطرافيان نيز در روزهاي اول بسيار موثر خواهد بود. به هر حال بايد خود را با شرايط جديد هماهنگ كرده و آن را بپذيريم.

طبيعي است كه در روزهاي نخست احساس فشار و خستگي بيشتري داشته باشيم. اين روي عملكرد شما نيز تاثير خواهد داشت و احتمالا دچار خطاهاي بيشتري هم مي‌شويد. در اين مقاله براي جلوگيري از اين موضوع و كاهش استرس در اين روزها، راهكارهايي ارائه خواهيم داد. 

منبع: روزهاي اول كاري | چطور براي روز اول كاري آماده شويم

روزهاي اول كاري

حضور در يك محيط و شرايط جديد هميشه ترسناك است. مخصوصا وقتي بدانيد مدت زمان زيادي را در طول روز در آنجا خواهيد گذراند. روز اول مدرسه را به ياد داريد؟ روزهاي اول كاري نيز به همين شكل خواهند بود. بايد براي تعامل با اين مكان و همكاران ديگرمان آماده شويم و توانايي هاي خودمان را نشان دهيم. احتمالا زمان زيادي را براي پيدا كردن شغلي مناسب و يا نوشتن يك رزومه  خوب صرف كرده ايم. اما اگر نتوانيم اضطراب خود را كنترل كنيم موقعيت به دست آمده را از بين خواهيم برد.

اقدامات لازم براي روزهاي اول كاري

در روزهاي اول كاري، مخصوصا اگر اين اولين تجربه كاري شماست؛ حضور يك همكار و راهنماي خوب بسيار موثر خواهد بود. اگر در اين دوران آموزش هاي لازم را به موقع و دقيق دريافت كنيد؛ ديگر مشكلي نخواهيد داشت. اشتباه كردن در روزهاي اول طبيعي خواهد بود؛ اما بايد واكنش درستي نسبت به آن‌ها داشته باشيد. همزمان توجه كارفرما را نيز به خود جلب كنيد.

🔶حضور به موقع در محل كار

يكي از مهم ترين اصول در روزهاي اول كاري، حضور به موقع يا در برخي موارد زودتر از موعد در محل كار است. شب قبل، زودتر به رختخواب رفته و براي زمان آماده شدن و رسيدن، برنامه ريزي داشته باشيد. هيچ چيز نمي‌تواند بدتر از ديررسيدن در اولين روز كاري باشد. اين مورد، احتمالا نشانه بي مسئوليتي خواهد بود. با زودتر رسيدن و با حضور به موقع، قبل از شروع وظايف، با محيط كاري بيشتر آشنا مي‌شويد و حس بهتري خواهيد داشت.

🔷صداقت

در مورد خود و يا مسائل مربوط به كار، در روزهاي اول كاري، صادق باشيد. اين رفتار بر نگاه اطرافيان بر شما تاثير خواهد گذاشت. احتمالا قرار است براي مدت زمان زيادي در آن مكان كار كنيد؛ و اگر با همكاران و يا مدير خود صادق نباشيد، مشكلتان زيادي پيش خواهد آمد. با دورويي و عدم صداقت علاوه بر تلاش براي تمركز بر كار بايد انرژي مضاعفي را صرف پنهان كردن شخصيت واقعي تان از ديگران، كنيد.

🔶انجام وظايف به طور كامل

سعي نكنيد در روزهاي اول كاري از زير بار مسئوليت شانه خالي كنيد. وظايف خود را تا حد امكان انجام دهيد و در صورت لزوم از ديگران كمك بگيريد. اگر به انجام كارهايتان در همان روزهاي اول عادت نكنيد؛ هرگز قادر به جبران آنها نخواهيد شد. براي مثال مدام آنها را پشت گوش مي‌اندازيد تا آخر هفته با تمركز كامل آنها را به اتمام برسانيد؛ اما اين موضوع امكانپذير نخواهد بود.

🔷در روزهاي اول كاري خواسته هاي خود را مطرح نكنيد

اگر در مورد خواسته ها و انتظارات خود در مصاحبه صحبت نكرده ايد؛ در روزهاي اول كاري نيز آنها را مطرح نكنيد. صبور باشيد و با گذشت مدتي، در صورت ادامه همكاري، آنها را با مدير يا همكاران خود مطرح كنيد. انتقاد كردن نيز از مسائل مختلف در نخستين روزها پيشنهاد نمي‌شود. شما هنوز جايگاهي در آن مكان كسب نكرده ايد؛ قطعا به مرور زمان به شرايط عادت خواهيد كرد و برخي از مشكلات برايتان حل خواهد شد.

🔶سوال بپرسيد

از سوال پرسيدن در روزهاي اول كاري، خجالت نكشيد. شما از مسائل زيادي مطلع نيستيد و بايد در مورد آنها اطلاعات كسب كنيد. انجام كارها به روش غلط بدتر از سوالات پرسيدن به صورت مكرر است. همه چيز در سازمان قوانيني دارد و نبايد به صورت خودسرانه عمل كرد. بيشتر افراد علت سوال نكردن خود را خجالت مطرح مي‌كنند. اين حس طبيعي است اما نبايد ادامه دار شود.

🔷به قوانين احترام بگذاريد

احترام به قوانين سازمان و حتي يادگيري آنها در روزهاي اول كاري بسيار مهم خواهد بود. هر مكاني قوانين و آداب و رسوم خود را دارد. يادگيري روندهاي متداول كاري به شما كمك بزرگي در ابتداي كار خواهد كرد. تحقيقات نشان داده اند كه افرادي كه زودتر با قوانين محل كار آشنا شده و يا آن را مي‌پذيرند؛ آرامش بيشتري را در دوران كاري خود تجربه خواهند كرد. همچنين در همان ابتداي كار سعي نكنيد قوانين را مطابق ميل خود تغيير دهيد.

🔶نظرات خود را محترمانه بيان كنيد

اگر كسي در مورد مورد موضوعي از شما نظرخواهي كرد؛ صادق باشيد. اما اين بدن معنا نيست كه در روزهاي اول كاري از قوانين و يا وضع موجود انتقاد كنيد. نظر خود را با لحني آرام و و دوستانه بيان كرده اما درگير حواشي نشويد. براي مثال سعي نكنيد براي جلب نظر همكاران يا مدير نظر ديگري را بيان كنيد و يا با گروهي همراه شويد. بروز شايعات و حواشي، به اعتبارشما آسيب زده و بهره وري تان را نيز كاهش مي‌دهد. از قضاوت هاي بي مورد و عجولانه نيز خودداري كنيد.

🔷ارتباط موثر با ديگران داشته باشيد

در همان روزهاي اول سعي كنيد علايق افراد و يا نقاط اشتراك خود را با آنها پيدا كرده و در اين مورد با آنها صحبت كنيد. ارتباط برقرار كردن با افراد در روزهاي اول كاري دشواري خواهد بود. اما گذشت زمان همه چيز را حل خواهد كرد. سعي كنيد با هر فرد متناسب با رفتارهاي خود او برخورد كنيد. براي مثال شايد متوجه شويد كه يكي از همكارتان تمايلي به غذا خوردن با جمع ندارد. با دانستن اين موضوع نبايد او را مجبور به حضور در جمع كرده و يا در اين مورد كنجكاوي كنيد

🔶در اولين روزهاي كاري پوشش مناسب داشته باشيد

اگر در محل كار شما پوشيدن يونيفرم اجباري نيست؛ سعي كنيد لباس هاي رسمي و تميز بپوشيد. از پوشيدن رنگ هاي جيغ در محل كار خودداري كنيد. همچنين در روزهاي اول كاري به پوشش ديگران توجه كرده و مطابق با آنان لباس بپوشيد. اگر در اين مورد مطمئن نيستيد؛ مي‌توانيد از بخش منابع انساني و يا ديگران همكاران كمك بگيريد. اينكه پوشش شما مانند بقيه افراد سازمان نباشد در روحيه شما نيز تاثير بدي خواهد داشت.

سخن پاياني

احتمالا در روزهاي اول كاري راجع بسياري از مسائل احساس نااميدي خواهيد كرد و اوضاع مطابق ميل شما پيش نخواهد رفت. اما فراموش نكنيد كه بايد به تلاش ادامه داده و زود جا نزنيد. در مورد نگراني هاي خود با مدير و يا ديگر همكاران صحبت كرده اما غر نزنيد. در صورت لزوم براي كنترل اوضاع، از يك روانشناس كمك بگيريد. در اين دوران صبور بوده و قبل از هر كاري به خوبي فكر كنيد. احتمالات مختلف را درنظر گرفته و براي اتفاقات مختلف آماده باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه روزهاي اول كاري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد. 

سوالات متداول