وزن كوله پشتي دانش آموز رابطه مستقيمي با سلامت جسماني او خواهد داشت. معمولا دانش آموزان و خانواده‌ها در خريد كوله پشتي به صورت سليقه اي عمل كرده و هيچ توجهي به استاندارد بودن آن نمي‌كنند. كوله پشتي يكي از وسايل ضروري براي حضور در مدرسه است. دانش آموزان معمولا از سنگين بودن آن شكايت كرده؛ اما نمي‌دانند راهكار صحيح چيست. كيف نامناسب براي مدرسه، مشكلات زيادي را براي دانش آموز به وجود خواهد آورد.

بسياري از دانش آموزان مسير مدرسه تا خانه را به صورت پياده مي‌روند؛ و مجبور هستند كه كل مسير كوله پشتي را حمل كنند. در اين مقاله به بررسي ويژگي هاي يك كوله پشتي مناسب خواهيم پرداخت

منبع: وزن كوله پشتي دانش آموز | وزن كوله چقدر باشد تا سلامتي كودك به خطر نيافتد

وزن كوله پشتي دانش آموز

برخي از دانش آموزان علاوه بر كتاب ها و وسايل ضروري، وسايل ديگري نيز در كيف خود قرار مي‌دهند كه همين عامل باعث بالارفتن وزن كوله پشتي دانش آموز خواهد شد. مناسب ترين نوع كيف براي مدرسه كوله پشتي خواهد بود. چراكه دو بند دارد و تعادل وزن را بر بدن تنظيم مي‌كند. البته نحوه استفاده از اين كيف نيز در جلوگيري از بروز مشكلات موثر خواهد بود. 

تاثيرات وزن كوله پشتي دانش آموز

وقتي كوله پشتي دانش آموز غيراستاندارد باشد؛ ناخودآگاه تاثيرات بدي بر سلامتي خواهد داشت. دانش آموز مجبور مي‌‌شود براي تحمل وزن آن، شرايط بدني خود را تغيير دهد. اين تاثيرات در دوران بلوغ كه وضعيت بدني فرد در حال شكل گيري است؛ شدت بيشتري پيدا مي‌كند. در واقع احتمال دارد كه اين تغييرات به صورت دائمي اتفاق بي‌افتند. برخي از عواقب استفاده از چنين كيف هايي شامل موارد زير خواهد شد.

🔸درد در ناحيه گودي كمر و يا بيشتر شدن انحناي آن

🔸شكل گيري قوز

🔸انحراف ستون فقرات

🔸دردهاي عضلاني

🔸خستگي مزمن

🔸افتادگي شانه ها

🔸صافي كف پا

🔸اختلال در حفظ تعادل

🔸شكل گيري اختلال پا پرانتزي يا ايكس در زانوها

ويژگي هاي كوله پشتي مناسب براي دانش آموز

علاوه بر وزن بايد به ويژگي هاي ديگر كوله پشتي نيز توجه كرد. در واقع اگر ديگر موارد كيف استاندارد باشند؛ وزن آن نيز توزيع خواهد شد و فشار زيادي به دانش آموز وارد نمي‌شود. از آنجايي يك دانش آموز، روزانه زماني را به حمل كوله پشتي خود مي‌پردازد؛ بايد به رعايت نكاتي در اين مورد نيز بپردازد. عوامل ديگر موثر بر وزن كوله پشتي دانش آموز، شامل موارد زير مي‌شود.

📌نوع و جنس كوله پشتي

بهترين نوع كيف مدرسه، ارگونوميك است. برخي از دانش آموزان به خصوص در سنين پايين به كوله پشتي هاي چرخ دار علاقمند هستند. اما اين نوع از كيف ها به دليل وزن بيشتر و سختي حمل و نقل، توصيه نمي‌شود. همچنين جنس نيز در وزن كوله پشتي دانش آموز، نقش خواهد داشت. جنس كوله پشتي بايد محكم و ضد آب باشد تا بتواند وزن وسايل را تحمل كند. كيف هايي كه جنس پارچه آنها نرم بوده و ضخامت كمي دارند؛ شكل پذير هستند. وسايل از آنها بيرون زده و به ستون فقرات آسيب مي‌زند.

📌اندازه | وزن كوله پشتي دانش آموز

حداكثر عرض كوله پشتي، بايد به اندازه عض بدن باشد. همچنين طول آن نيز بايد تا انتهاي كمر برسد. شايد كيف هايي با اندازه بزرگتر هم وجود داشته باشد كه وسايل بيشتري هم بتواندر آنها گذاشت؛ اما آنها قطعا براي مدرسه طراحي نشده اند. كوله پشتي با توجه به وضعيت بدني بايد سه سانتي متر بالاتر از گودي كمر و پايين تر از مهره هاي گردني قرار گيرد. اين بدان معنا نيست كه افرادي كه جثه بزرگتري دارند بايد از كيف هاي بزرگتر استفاده كنند. بلكه وزن كوله پشتي دانش آموز تعيين كننده اندازه آن خواهد بود.

📌وزن كوله پشتي

وزن كوله پشتي دانش آموز بايد 10 تا 20 درصد وزن او باشد. دانش آموزان بايد به اين مورد توجه كرده و هر روز مقدار زيادي از وسايل را با خود به مدرسه حمل نكنند. بهتر است براي جلوگيري از آسيب هاي ناشي از وزن زياد كوله پشتي، مدارس كمدهايي را براي دانش آموزان تعبيه كنند تا وسايل غيرضروري خود را در آنها قرار دهند. با افراد بردن وسايل ديگر به مدرسه را به روزهايي موكول كنند كه كتاب هاي زيادي را با خود به مدرسه نمي‌برند.

📌ويژگي هاي ظاهري

همه ما هنگام خريداري كوله پشتي، بندها يا جيب هايي را در آنها مشاهده مي‌كنيم؛ كه شايد كاربرد آنها را ندانيم. اما اگر از تمام آنها استفاده كنيم؛ آسيب كمتري را تجربه خواهيم كرد. براي مثال بستن بند كمتري كوله پشتي باعث خواهد شد تا وزن كوله پشتي دانش آموز كمتر حس شده و فرد تعادل بيشتري هنگام راه رفتن خواهد داشت. از طرف ديگر وجود جيب هاي متععد و قرينه باعث توزيع وزن به صورت مساوي در دو طرف ستون فقرات خواهد شد و عوارض حاصل را كاهش خواهد داد.

نحوه حمل كوله پشتي | وزن كوله پشتي دانش آموز

براي پيشگيري از آسيب هاي ناشي از وزن كوله پشتي دانش آموز، بايد اين كيف را به درستي نيز حمل كرد. برخي از روزها بردن كيفي پر از كتاب و وسايل مختلف به مدرسه اجتناب ناپذير خواهد بود. به همين دليل با رعايت نكاتي مي‌توان عوارض را به حداقل رساند. بهتر است از تمام ظرفيت و جيب هاي كوله پشتي به صورت يكسان استفاده كنيد.

وسايل را به ترتيب وزن درون كيف قرار دهيد؛ به شكلي كه وسايل سنگين نزديك گودي كمر و وسايل سبك تر در وسط قرار گيرند. اگر وسايل سنگين تر را جيب هاي خارجي قرار دهيد؛ باعث خميدگي كمر به سمت بيرون خواهد شد. وسايل را طوري درون كيف قرار دهيد كه موقع راه رفتن جابجا نشوند.

🔴نكات ديگر در مورد وزن كوله پشتي دانش آموز

🔹سعي كنيد هميشه دو بند كوله پشتي را روي شانه هاي خود قرار دهيد.

🔹اندازه دو بند كوله پشتي را به صورت مساوي تنظيم كرده به شكلي كه به يكي از شانه ها فشار بيشتري وارد نشود.

🔹ترجيحا بندهاي كمري و سينه اي كوله پشتي را نيز ببنديد.

🔹اگر مدت زمان زيادي است كه كوله پشتي را حمل مي‌كنيد؛ دقايقي بايستيد و كوله پشتي را زمين بگذاريد.

🔹در هنگام پوشيدن و درآوردن كوله پشتي نيز دقت كنيد كه فشار زيادي به كمرتان وارد نشود. مي‌توانيد ابتدا كوله پشتي را روي سطح بلندتري قرار داده و سپس آن را بپوشيد.

سخن پاياني

تنوع زياد كوله پشتي ها در طرح ها و اندازه هاي گوناگون، انتخاب را براي دانش آموزان سخت خواهد كرد. اما اگر در كنار ويژگي هاي ظاهري به عوامل ديگر نيز توجه كنيد؛ تصميمات بهتري خواهد گرفت. وزن كوله پشتي دانش آموز در طول تحصيل مي‌تواند آثار جبران ناپذيري براي او داشته باشد. از طرفي دانش آموزان نيز به دليل عادات رفتاري غلط، اين خطرات را تشديد خواهند كرد. دانش آموزان بايد در مورد وسايلي كه هر روز با خود به مدرسه مي‌برند؛ برنامه ريزي داشته و از حمل وسايل غير ضروري با خود، خودداري كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه وزن كوله پشتي دانش آموز مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره كودك از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول