خستگي مداوم بچه ها در مدرسه به دلايل مختلفي روي مي‌دهد. معمولا دانش آموزان مخصوصا در مقاطع تحصيلي بالاتر، زمان زيادي را در مدرسه مي‌گذرانند و خستگي آنها چه از لحاظ رواني و چه جسماني طبيعي است. اما برخي از آنها از زمان شروع كلاس تا پايان آن انرژي كمي دارند و بي حال هستند.

به اين معني كه خستگي آنها فقط محدود به ساعات پاياني مدرسه نخواهد شد. عوامل مختلفي در اين مورد دخيل هستند. گاهي اين دلايل شخصي است و در بعضي موارد مربوط به محيط مدرسه خواهد شد. عوارض خستگي مزمن زندگي فرد را تحت تاثير قرار خواهد داد و دانش آموزان را مستعد افت تحصيلي خواهد كرد. 

منبع: خستگي مداوم بچه ها در مدرسه | علت بي حالي كودكان

خستگي مداوم بچه ها در مدرسه

كودكان معمولا سرشار از انرژي هستند و حتي در مواردي به سختي به خواب مي‌روند. اما گاهي شرايطي ايجاد مي‌شود كه او مدام احساس خستگي مي‌كند و هيچ انگيزه اي براي فعاليت هاي درسي و يا حركتي ندارد. حتي آنان بعد از داشتن خواب كافي نيز بازهم در مدرسه احساس كمبود انرژي دارند. معمولا اين حالت به علت وجود يك بيماري زمينه اي ديگر ايجاد شده كه بايد براي درمان آن اقدام كرد. در اين مقاله به بررسي علل و روش هاي درماني خستگي مداوم بچه ها در مدرسه خواهيم پرداخت.

علل خستگي مداوم بچه ها در مدرسه

همانطور كه قبلا هم گفته شد؛ دلايل زيادي در بروز اين اختلال دخيل هستند. در واقع براي شروع فرايند درمان، بايد علت خستگي مداوم در بچه ها در مدرسه شناسايي شود. شناسايي علت دقيق آن بايد توسط پزشك و با انجام آزمايش هاي مختلف، صورت گيرد. برخي از شايع ترين علل براي اين مشكل، به شرح زير هستند.

📌اختلال در خواب

كودكان مخصوصا در سنين پايين تر نياز به خواب بيشتري دارند. از طرفي برخي ديگر از كودكان مبتلا به اختلالات خواب مثل آپنه هستند. كمبود خواب با حتي خواب بيش از حد مي‌تواند يكي از دلايل خستگي مداوم بچه ها در مدرسه باشد. آنها در كلاس احساس خواب آلودگي كرده و نمي‌توانند به خوبي مطالب درسي را بياموزند.

📌مشكلات تغذيه كودك

سوتغذيه و يا عادات غذايي غلط، يكي ديگر از دلايل خستگي مداوم بچه ها در مدرسه است. برخي از مواد غذايي آهن و گلوكز بيشتري دارند و باعث بالارفتن انرژي در كودكان مي‌شوند. كودكان بايد روزانه از تمام گروه هاي غذايي مختلف تغذيه كنند. مصرف مكمل هاي دارويي نيز مي‌تواند براي جبران مواد غذايي كه كودك تمايلي به خوردن آنها ندارد؛ مناسب باشد. 

📌بي علاقگي نسبت به درس

وقتي كودك نسبت به موضوع درسي و يا محيط مدرسه بي علاقه باشد؛ دچار خستگي زودرس خواهد شد. به اين معنا كه اگر كودكان عادي بعد از گذشت زمان خاصي در مدرسه خسته مي‌شوند؛ اين دسته از بچه ها از همان ابتداي شروع كلاس علاقه اي به حضور در آن ندارند. حتي اگر از كلاس هم خارج شوند؛ بازهم دوست دارند به خانه رفته و فقط استراحت كنند. در مورد خستگي مداوم بچه ها در مدرسه، براي دانش آموزاني با اين علائم، حتي بازي و معاشرت با دانش آموزان ديگر نيز هيجان انگيز نبوده و انگيزه لازم براي حضور در مدرسه نخواهد بود.

📌كم خوني

يكي از بارزترين علائم كم خوني در بچه ها، خستگي مداوم است. در كم خوني تعداد گلبول هاي قرمز كم بوده در نتيجه اكسيژن و موادغذايي به قدر كافي به اندام ها نمي‌رسد. اين نشانه ها در بچه ها بيشتر بروز مي‌كند چراكه فعاليت بدني آنها بيشتر است. خستگي مداوم بچه ها به علت كم خوني، با مصرف داروها و اصلاح سبك زندگي آنها، قابل كنترل است. 

📌اختلالات روان

برخي از كودكان به دليل ابتلا به بيماري هاي روان مثل افسردگي در مدرسه بي حوصله و بي انرژي هستند. در واقع حالات روحي آنان فقط مختص به مدرسه نبوده و آنها علاقه به حضور در هيچ مكاني را نخواهند داشت. افسردگي در دوران كودكي به دلايل مختلفي ايجاد خواهد شد؛ اما معمولا اختلال رايجي ميان بچه ها نيست. قطعا يكي از مهم ترين نشانه هاي آن خستگي مداوم بچه ها در مدرسه است؛ كه والدين و معلمان بايد آن را جدي بگيرند. اضطراب زياد نيز نه تنها انرژي زيادي از كودكان مي‌گيرد؛ بلكه با گذشت زمان باعث ايجاد مشكلات ديگري خواهد شد.

📌بيماري هاي جسماني

بيماري هاي مزمني مثل سرطان ها، بيماري هاي كليوي و كبدي، سردرد و سرگيجه وتب، از عواملي هستند كه باعث ايجاد خستگي مداوم بچه ها در مدرسه خواهند شد. مشكلات جسماني عوارض ديگري مثل كمبود خواب و يا استرس را نيز در كودك ايجاد مي‌كنند؛ كه او نمي‌تواند در مدرسه عملكرد خوبي داشته باشد. كم كاري تيروئيد و يا ابتلاي كودك به ويروس اپتشين بار نيز، علائم خستگي مفرط را ايجاد مي‌كند.

نشانه هاي خستگي مداوم بچه ها در مدرسه

خستگي مداوم در بچه ها نشانه هايي را به وجود مي‌آورد كه البته بسته به علت آن خواهد بود. همچنين شدن اين نشانه ها نيز از فردي به فردي ديگر متفاوت است. بهتر است والدين يا مربيان، نسبت به بروز اين علائم حساس بوده و اگر آنها براي مدت زمان طولاني ادامه پيدا خواهد كرد؛ حتما اقدامات لازم را انجام دهند.

🔹خميازه كشيدن مكرر

🔹احساس خواب آلودگي زياد

🔹بي حالي و ضعف جسماني

🔹پرهيز از انجام فعاليت هاي حركتي

🔹دردهاي عضلاني

🔹اختلال در حافظه و تمركز

🔹متورم شدن غددلنفاوي در بعضي موارد

درمان خستگي مداوم بچه ها در مدرسه

براي درمان خستگي مداوم بچه ها بايد به پزشك مراجعه كرده و درمان را متناسب با علت آن شروع كرد. توصيه مي‌شود والدين از درمان خودسرانه كودك پرهيز كرده و حتما از يك متخصص كمك بگيرند. برخي از روش هاي درماني اين مشكل، شامل موارد زير خواهد شد.

🟢دارودرماني

گاهي كودك بايد براي اين مشكل خود دارودرماني را آغاز كند. از طرف ديگر در بعضي موارد علت خستگي مداوم بچه ها در مدرسه، عوارض جانبي داروهايي است كه مصرف مي‌كنند. در چنين شرايطي كودك بايد داروهاي ديگري مصرف كرده و يا دوز داروهاي آن تغيير يابد. معمولا قرص هاي مربوط به اختلالات خواب و يا داروهاي مربوط به آلرژي چنين عوارضي دارند كه بايد با مشورت پزشك، راه درماني ديگري پيش گرفت.

🟢ورزش و قرارگيري در معرض نورخورشيد

ورزش و فعاليت بدني نه تنها سبب ترشح هورمون هاي شادي بخش مي‌شود؛ بلكه ميزان ترشح آنها را نيز تنظيم خواهد كرد. نور خورشيد نيز دقيقا همين تاثير را بر كودك دارد. بچه ها مي‌توانند مدتي قبل از حضور در مدرسه، در زير نورخوشيد پياده روي كنند. اينكار از خستگي مداوم بچه ها در مدرسه پيشگيري مي‌كند.

🟢خواب و تغذيه مناسب

خواب و رژيم غذايي متعادل عامل مهمي در جلوگيري از بروز خستگي مداوم بچه ها در مدرسه خواهد بود. كودكان بايد روزانه موادغذايي سالم و به اندازه مصرف كرده و همچنين خواب كافي داشته باشند. گاهي اين بي خوابي ناشي از استرس و يا فشار درسي است. اما والدين بايد به كمك گرفتن از مشاور اضطراب كودك را كاهش داده و شرايط استراحت را براي او محيا كنند. آنها بايد  7 تا 8 ساعت خواب مفيد داشته و از خوردن وعده هاي غذايي سنگين خودداري كنند.

سخن پاياني

فراموش نكنيد كه خستگي مداوم بچه ها در مدرسه، يكي از نشانه هاي رشد آنها در سنين قبل از بلوغ است. در بيشتر موارد اي موضوع، علت جدي نداشته و موقت است. اما با ادامه دار شدن و بروز علائم ديگر، افراد بايد براي درمان آن اقدام كنند.

بسياري از والدين با مشاهده علائم خستگي در كودك خود شروع به سرزنش او كرده و برچسب هاي مختلفي را به او مي‌زنند. در اين مورد عجولانه عمل نكرده و حتما با يك متخصص اطفال و روانشناس مشورت كنيد. در مورد روش هاي درماني نيز با كودك خود همراهي كرده و صبور باشيد.‎

براي دريافت مشاوره در زمينه خستگي مداوم بچه ها در مدرسه مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360  و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: خستگي مداوم بچه ها در مدرسه | علت بي حالي كودكان