آپنه خواب نوعي وقفه و انسداد تنفسي است كه در جريان خواب اتفاق مي‌افتد. اين مشكل يكي از انواع اختلالات خواب است كه كيفيت عملكرد روزانه را تحت تاثير قرار مي‌دهد. اگر در طول شب با صداي بلند خر و پف مي‌كنيد و در طول روز دائما احساس خستگي و خواب آلودگي داريد، احتمالا به آپنه خواب مبتلا هستيد.

براي درمان آپنه‌خواب با توجه به علت آن روش‌هاي متعددي پيشنهاد مي‌شود، براي رفع اين اختلال ابتدا بايد براي ارزيابي به متخصص روانشناسي مراجعه كرده و پس از تشخيص راهكار مناسب را دريافت نماييد. در ادامه انواع آپنه‌خواب، علل و درمان آن را آورده‌ايم. براي اطلاع از نحوه درمان حتما از روانشناس و متخصص كمك بگيريد.

منبع: آپنه خواب چقدر خطرناك است

آپنه خواب چيست؟

آپنه خواب يا وقفه تنفسي خواب شرايطي است كه فرد در خواب با وقفه تنفسي روبرو مي‌شود. معمولا افرادي كه به آپنه خواب دچار هستند، دچار وقفه هاي مكرر مي‌شوند. اين عارضه مشكل بزرگي محسوب نمي‌شود، اما بايد عوارض آن را جدي گرفت. زيرا عوارض بسيار خطرناك و زياد دارد. به همين دليل تشخيص اين عارضه از اهميت بالايي برخوردار است. آپنه به سه نوع انسدادي، پيچيده و مركزي وجود دارد. در اين مقاله انواع آپنه خواب را توضيح داده ايم و راجع به عوارض و ميزان خطرات آن نيز توضيح داده ايم. براي اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

براي عضويت در كانال تلگرامي ذهن نو كليك نماييد.

آشنايي با آپنه خواب و انواع آن

آپنه خواب نوعي اختلال محسوب مي‌شود. مبتلايان در طول خواب مكررا با وقفه تنفسي روبه‌رو مي‌شوند كه اين مسئله كيفيت خواب را كاهش مي‌دهد. كساني كه مبتلا به آپنه‌خواب هستند اغلب در طول شب با صداي بلند خروپف مي‌كنند و از آنجايي كه خواب راحتي ندارند پس از بيدار شدن همچنان احساس خستگي، خواب آلودگي و كسل بودن دارند. براي آشنايي با ساير اختلالات خواب كليك كنيد. متخصصان 3 نوع مختلف از آپنه‌خواب را شناسايي كرده‌اند كه موارد زير را شامل مي‌شود:

📌 آپنه خواب انسدادي

آپنه خواب انسدادي زماني اتفاق مي‌افتد كه عضلات گلو در طول خواب انقباض خود را از دست داده و شل‌تر از حالت عادي شوند. آپنه انسدادي شايع‌ترين شكل آپنه‌خواب در بين مبتلايان به اين اختلال است.

📌 آپنه خواب مركزي

متخصصين زماني تشخيص اختلال آپنه خواب مركزي را مطرح مي‌كنند كه علت بروز مشكل را در سيستم عصبي مركزي ببينند. در واقع براي اينكه عضلات گلو براي تنفس در وضعيت درستي قرار داشته باشند، مغز بايد يك سري سيگنال در اين باره به آن‌ها بفرستد. اگر در طول خواب سيستم پيام رساني مغز به عضلات مربوط به هر دليلي با اختلال مواجه شود آپنه‌ خواب مركزي بروز مي‌يابد. اين نوع آپنه همراه با بيماري هايي است كه در ادامه اشاره كرده ايم.

🔸 نارسايي كليه

🔸 نارسايي احتقاني قلب

🔸كم كاري تيروئيد

🔸 بيماري هاي عصبي مانند پاركينسون، آلزايمر

🔸 آسيب و ضربه مغزي

📌 آپنه خواب پيچيده

در اين نوع از آپنه خواب مشكل عضلاني و عصبي هم زمان با هم اتفاق مي‌افتند. در واقع در اين شرايط بيمار به طور هم زمان آپنه انسدادي و مركزي را تجربه مي‌كند كه اين وضعيت نيازمند دريافت خدمات درماني فوري است.

علائم ابتلا به آپنه خواب

علائم ابتلا به انواع آپنه‌خواب تقريبا با يكديگر مشترك هستند. همين مسئله باعث مي‌شود كه متخصصان براي تشخيص نوع آپنه خواب به بررسي‌هاي دقيق‌تر و عميق‌تري نياز داشته باشند. از جمله اين علائم مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

🔹 خر و پف كردن با صداي بلند

🔹 بروز وقفه‌هاي تنفسي در خواب

🔹دچار شدن به سردردهاي صبحگاهي

🔹 از خواب پريدن همراه با خشكي دهان

🔹 دچار شدن به خواب منقطع (كه نوعي بي خوابي محسوب مي‌شود)

🔹افزايش چرت زدن در طول روز كه ناشي از خواب بي كيفيت در طول شب است

🔹 كاهش تمركز در طول روز

🔹 افزايش تحريك پذيري و كاهش آستانه تحمل

عوارض آپنه خواب

آپنه خواب از هر نوعي كه باشد؛ با خود عوارض به همراه دارد. در اين بخش مقاله راجع به عوارض آپنه خواب توضيح داده ايم.

🔘 مشكلات خلق و خو

🔘 حافظه ضعيف

🔘سر درد هاي صبحگاهي

🔘 بيداري در طول شب

🔘 دشواري در تمركز

🔘خستگي در طول شبانه روز

🔘 و …

آيا آپنه خواب خطرناك است؟

براي همه افراد اين سوال پيش مي‌آيد كه با وجود اين همه عوارض، آيا آپنه خواب خطرناك است؟ به طور كلي فرد مبتلا به آپنه با حركات بدني، تعريق و خروپف در خواب؛ دچار مشكل مي‌شود. و از آنجايي كه فرد مبتلا به آپنه در شبانه روز چند بار وقفه تنفسي دارد؛ و اگر همراه با بيماري زمينه اي باشد، احتمال بروز سكته قلبي و مغزي را افزايش مي‌دهد. و حتي در مواقعي منجر به مرگ مي‌شود.

❌ علل بروز آپنه خواب

آپنه خواب انسدادي و مركزي به دلايل متفاوتي اتفاق مي‌افتند كه در ادامه به توضيح هريك از آن‌ها پرداخته‌ايم.

🔴 علت بروز آپنه خواب انسدادي

آپنه خواب انسدادي زماني اتفاق مي‌افتد كه در طول خواب عضلات گلو انقباض لازم را از دست بدهند. عدم انقباض يا شل بودن اين عضلات باعث مي‌شود كه عمل دم تضعيف گشته و در نهايت جريان بسيار كمي از هوا وارد ريه شود.

اگر هوا به ميزان كافي وارد نشود سطح اكسيژن خون افت پيدا مي‌كند. مغز انسان وقتي پيام كاهش اكسيژن را بگيرد، سيگنال‌هايي براي بيدار شدن ارسال مي‌كند تا به اين طريق از شما محافظت نمايد. با اين حال اين بيداري‌ها براي لحظاتي بسيار كوتاه اتفاق مي‌افتد. از همين رو ممكن است اصلا آن‌ها را به ياد نياوريد. البته لازم به ذكر است كه بيداري‌هاي مكرر هرچقدر هم كه كوتاه باشند بر كيفيت خواب انسان تاثير مي‌گذارند و ممكن است عملكرد فرد در طول روز بعد را نيز مختل نمايند.

🟢 علت بروز آپنه خواب مركزي

آپنه خواب مركزي در حقيقت ناشي از بروز يك مشكل در سيستم عصبي مركزي است. اين مشكل به اين دليل اتفاق مي‌افتد كه مغز نمي‌تواند پيام‌هاي مرتبط با انقباض عضلات گلو را به مناطق مذكور بفرستد. اين امر باعث مي‌شود كه براي لحظاتي نتوانيد نفس بكشيد و در نهايت مشكلاتي نظير پريدن از خواب همراه با خشكي دهان و نفس تنگي را تجربه كنيد.

براي آشنايي با ساير علل پريدن از خواب كليك كنيد.

عوامل خطر و زمينه ساز اختلال آپنه خواب

علل و عوامل مختلفي وجود دارند كه شما را در برابر ابتلا به اختلال آپنه خواب آسيب پذير مي‌كنند. پژوهشگران بر اين باورند كه اين عوامل خطر براي آپنه انسدادي و آپنه مركزي متفاوت هستند. در ادامه به هركدام از آن ها به طور جداگانه اشاره كرده ايم.

💠عوامل خطر مرتبط با ابتلا به آپنه خواب انسدادي

از جمله عواملي كه مي‌توانند ريسك بروز آپنه خواب انسدادي را افزايش دهند بايد به موارد زير اشاره كرد.

✅ چاقي و اضافه وزن

✅ مرد بودن (پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه مردان 2 برابر زنان به آپنه انسدادي مبتلا مي‌شوند)

✅بيشتر بودن سايز دور گردن

✅ كهولت سن

✅ داشتن زمينه ارثي و خانوادگي

✅دچار بودن به گرفتگي بيني به دلايلي نظير آلرژي

✅ مصرف الكل، دخانيات و مواد مخدر

✅ دچار بودن به برخي مشكلات پزشكي نظير مشكلات قلبي، بالا بودن فشار خون، ابتلا به ديابت نوع 2 و درگيري با اختلال حركتي پاركينسون

💠عوامل خطر مرتبط با ابتلا به آپنه مركزي

از جمله عواملي كه مي توانند ريسك بروز آپنه خواب مركزي را افزايش دهند بايد به موارد زير اشاره كرد:

➰ كهولت سن

➰ جنسيت مذكر

➰دچار بودن به مشكلات قلبي

➰ استفاده از داروهاي ناركوتيك (كساني كه از داروهاي اپيوئيدي طولاني اثر نظير متادون استفاده مي‌كنند بيشتر در معرض ابتلا به آپنه مركزي هستند)

➰ داشتن سابقه سكته

🖍 ارتباط آپنه‌ با استرس و اضطراب

بسياري از بيماري‌هاي اضطرابي موجب تنگي نفس، سفت شدن عضلات گردن و كوتاه شدن خواب مي‌شوند. طبق برخي گزارشات قطع تنفس در خواب و بيداري هاي شبانه با اضطراب‌هاي بيمار ارتباط پيدا كردند. در اين نوع حتما بايد براي درمان اضطراب اقدام كنيد در غير اين صورت مصرف دارو تنها موجب رفع نشانه‌ها براي مدت كوتاهي خواهد شد.

تشخيص آپنه خواب

براي تشخيص آپنه خواب از روشي به نام پلي سومنوگرافي استفاده مي‌كنند. اين روش در آزمايشگاه خواب تحت نظارت تكنسين متخصص انجام مي‌شود. در طول آزمايش عملكردهاي بدن كه در زير اشاره كرده ايم مورد بررسي قرار مي‌گيرد.

◼ اكسيژن خون

◼ جريان هوا

◼الگوهاي تنفسي

◼ ضربان قلب

◼ حركات چشم

◼فعاليت الكتريكي مغز

◼ فعاليت هاي عضلاني

روش هاي درمان اختلال آپنه خواب

متخصصان روش‌هاي متعددي براي درمان مشكلات خواب ابداع كرده‌اند، بيشتر آن‌ها اگر به درستي انجام شوند، موثر و كاربردي خواهند بود. مي‌توانيد براي آشنايي بيشتر با ساير روش‌هاي درمان بي خوابي كليك كنيد. براي درمان اختلال آپنه خواب 4 روش عمده وجود دارد كه شامل موارد زير است:

✨ استفاده از توصيه ها و راهكارهاي خانگي

در اين روش بيشتر عوامل خطر مرتبط با بروز آپنه خواب مورد هدف قرار مي‌گيرند. براي مثال تلاش براي كاهش وزن، پيش گرفتن سبك زندگي سالم، پرهيز از مصرف الكل يا استعمال دخانيات از جمله اقدامات موثري هستند كه مي‌توانند در اين زمينه به شما ياري برسانند.

✨ درمان بيماري هاي زمينه اي

همانطور كه گفته شد ابتلا به آپنه خواب در برخي موارد كه فرد دچار يك مشكل زمينه‌اي نظير بيماري قلبي، فشار خون و ديابت است بيشتر از ساير مواقع اتفاق مي‌افتد. در اين شرايط با درمان مشكل اصلي به بهبود اختلال خواب نيز كمك مي‌كند.

✨ درمان آپنه با استفاده از دستگاه CPAP

استفاده از اين دستگاه رايج‌ ترين روش براي درمان آپنه خواب شديد است. در اين روش يك ماسك روي بيني و دهان قرار مي‌گيرد كه به يك دستگاه جريان هوا متصل است. دستگاه جريان مداوم از هوا را در طول خواب وارد سيستم تنفسي مي‌كند. اين كار مانع از بروز انسداد و قطع تنفس مي‌شود و به ريتم تنفسي نظم مي‌بخشد.

✨ انجام عمل جراحي

عمل جراحي در مواردي توصيه مي‌شود كه بيمار از مشكلي نظير لوزه بزرگ يا انحراف بيني رنج مي‌برد. و از دستگاه‌هاي تنفسي كمكي نيز بهره چنداني نمي‌برد. در اين شرايط انجام عمل جراحي و باز كردن مسير تنفسي به درمان اختلال آپنه خواب تنفسي تا حد زيادي كمك خواهد كرد.

كلام آخر

آپنه خواب يكي از اختلالات در خواب است كه اگر فورا مورد درمان قرار نگيرد، عوارض و خطرات جبران ناپذيري را به دنبال خواهد داشت. به همين دليل اگر با وقفه تنفسي در خواب مواجهه شديد، حتما جدي بگيريد و از متخصص كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه آپنه خواب مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول