ناراحتي از شوهر براي تمام خانم ها اتفاق مي‌افتد. به دليل اختلاف نظرها يا مشكلات پي در پي در زندگي مشترك، دلايل زيادي براي ناراحتي وجود دارد. شايد وقتي همسرتان كاري بر خلاف ميل شما انجام مي‌دهد يا رفتاري انجام مي‌دهد كه باعث عصبانيت شما مي‌شود،  باعث ناراحتي از شوهر شود.

اما بسياري از خانم ها روش مناسبي براي ابراز ناراحتي از شوهر ندارند. به همين دليل اين ناراحتي ماندگار مي‌شود و مدت زمان قهر و حال بد افزايش مي‌يابد. براي جلوگيري از اين خشم و ناراحتي حتما بايد از روانشناس كمك بگيريد تا مبادا ناراحتي از شوهر طولاني مدت شود. 

منبع: ناراحتي از شوهر | 8 روش ابراز دلگير بودن از شوهر

ناراحتي از شوهر چيست؟

زماني كه از همسرتان خطايي سر مي‌زند، احتمالا آزار و ناراحتي شما مي‌شود. ناراحتي از همسر به دلايل مختلفي به وجود مي‌آيد. كه بسيار طبيعي است و در تمامي زندگي ها و روابط مشكلاتي وجود دارد. حتي مي‌توان گفت هر رابطه سالمي داراي چالش ها و مشكلات بخصوصي است. اما حل اين مسائل است كه رابطه را با كيفيت‌تر مي‌كند. با صبر و حوصله بايد چالش ها را حل كنيد. ناراحتي از شوهر را ابراز كنيد تا بر روي هم انباشته نشود.

براي ابراز ناراحتي از شوهر بايد در اقدام اول عصبانيت خود را كنترل كنيد. و با صداقت رفتار كنيد. براي از بين بردن مشكلات و مسائل مهم ترين كار اين است كه مشكلات خود را با همسرتان در ميان بگذاريد. دليل و ابراز ناراحتي از شوهر را به خوبي آموزش ببينيد تا در نهايت با مشكل روبرو نشويد.

روش هاي ابراز دلگير بودن از شوهر

براي ابراز ناراحتي از شوهر حتما بايد روش هاي مناسبي را انتخاب كنيد. در اين بخش مقاله سعي كرده ايم راجع به نحوه ابراز ناراحتي از شوهر توضيحات كاملي دهيم.

📌 بر موضوع ناراحتي خود تمركز كنيد

يكي از روش هاي ابراز ناراحتي از شوهر، تمركز بر موضوع ناراحت كننده است. قبل از اينكه بحث و دعوا راه بي‌اندازيد، حتما افكار خود را جمع كنيد. در كمال آرامش چند نفس عميق بكشيد و از خود سوال بپرسيد كه دليل ناراحتي شما چيست؟ چه رفتاري باعث ناراحتي من شده است؟ اشتباه همسرم در كدام مرحله بود؟ براي جبران رفتارش چه كاري بايد انجام دهد؟

زماني كه به پاسخ تك تك اين سوالات رسيديد؛ يعني افكار خود را جمع كرده ايد كه چه حرفي بايد به شوهرتان بزنيد. 

📌 ميزان ناراحتي خود را بسنجيد | ناراحتي از شوهر

براي بيان ناراحتي از شوهر، بايد ميزان و شدت ناراحتي خود را بررسي كنيد. قبل از اينكه ناراحتي خود را بروز دهيد به اين موضوع فكر كنيد كه آيا اين اشتباه قابل چشم پوشي است يا خير؟ اگر موضوع بسيار ساده و كوچك است؛ بهتر است كه بروز ندهيد. اما اگر باعث افزايش عصبانيت شما شده است، براي حل مشكل به دنبال مكالمه باشيد. 

📌 كمي تنهايي را تجربه كنيد

يكي از راه هاي بيان ابراز ناراحتي از شوهر، تجربه تنهايي است. زماني كه كنار آمدن با موضوع ناراحتي براي شما طاقت فرساست، بهتر است براي كسب آرامش زماني را به تنهايي سپري كنيد. در زمان تنهايي به راحتي مي‌توانيد عصبانيت خود را كنترل كنيد و با فكر باز تصميم بگيريد.

📌 زمان مناسبي را براي بيان ناراحتي انتخاب كنيد

براي بيان ناراحتي از شوهر بايد به زمان مناسب بسيار دقت كنيد. در هنگام بيان مشكلات بايد حتما با همسرتان در زماني صحبت كنيد كه خسته نباشد و در آرامش به سر ببرد. زماني كه در موقعيت و زمان مناسبي به بيان ناراحتي از شوهر نپردازديد، احتمال بروز دعوا و مشكلات جديد افزايش مي‌يابد. در نهايت به جاي تلاش براي بهبودي رابطه، مشكل جديدتري را به وجود آورده ايد.

📌 به درك كردن و درك شدن فكر كنيد | ناراحتي از شوهر

زماني كه به دنبال بيان ناراحتي از شوهر هستيد، بايد به موضوع درك شدن و درك  كردن نيز فكر كنيد. سعي نكنيد كه در موضوع ناراحتي برنده شويد. احساسات واقعي خود را نشان دهيد. و به حق زندگي فردي او نيز فكر كنيد. بهترين كار اين است كه احساسات او را درك كنيد و راجع به گفته هايش گوش شنوا داشته باشيد.

📌 راجع به دليل دلخوري خود توضيح دهيد

زماني كه تصميم به بروز ناراحتي از شوهر داريد، حتما دليل دلخوري خود را به صورت واضح توضيح دهيد. براي اينكه ناراحتي ها روي هم انباشته نشود، بايد فاصله زيادي بين ناراحتي و حل مشكل نياندازيد. مشكلات گذشته را به ميدان وارد نكنيد و راجع به موضوع ناراحتي فعلي خود سخن بگوييد. براي بيان مشكل نيست دليل ناراحتي خود را به درستي بيان كنيد تا به شوهرتان فرصت جبران دهيد.

📌 قدرت سكوت را دست كم نگيريد | ناراحتي از شوهر

يكي از روش هاي طلايي در زندگي مشترك، استفاده از سكوت است. سكوت هميشه قدرت بيشتري نسبت به جنگ و دعوا دارد. زماني كه سكوت كرده ايد و به سوالات شوهرتان پاسخ نمي‌دهيد؛ يا نقش كمرنگ تري را ايفا مي‌كنيد، ناراحتي شما قابل لمس مي‌شود. تا زماني كه شدت عصبانيت شما بالاست هرگز تن به صحبت و مكالمه ندهيد. زيرا باعث دعواي ديگري مي‌شود. 

📌 به حرف هاي او نيز گوش دهيد

زماني كه به بيان ناراحتي از شوهر پرداختيد، بايد به حرف هاي او نيز گوش دهيد. به همسرتان فرصت دهيد تا حرف هاي خودش را بزند، شايد با صحبت هاي او شما نيز به ميزان زيادي آرامش پيدا كنيد. 

كلام آخر

ناراحتي از شوهر معقوله اي است كه در تمامي زندگي هاي مشترك وجود دارد. اما روش حل اين ناراحتي ها موضوع اصلي است. اينكه خانم ها به چه شيوه اي بايد ناراحتي خود را بروز دهند. و يا به چه طريقي رفتار كنند كه باعث دعوا و بحث نشود. آموزش رفتار و گفتگوي صميمانه در زمان مناسب باعث بهبود كيفيت زندگي مشترك مي‌شود. اما اگر مديريت مناسبي نداشته باشيد، زندگي پر چالش تري را تجربه خواهيد كرد.

براي آموزش و شيوه برخورد با ناراحتي از شوهر، حتما بايد روش هاي نوين و كارآمد را از روانشناس آموزش ببينيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ناراحتي از شوهر مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره شغلي تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.