تله رودربايستي يعني شما علي رغم خواسته قلبي، براي ديگران كاري انجام دهيد. قبول مسئوليتي كه هيچ علاقه اي به آن نداريد همراه رودربايستي است. شايد بارها اين رفتار را انجام داده‌باشيد. مثلا از كودك همسايه مراقبت كنيد. كليد ويلاي خود را به دوستان قرض دهيد. يا به جاي همكار شيفت شب بمانيد. همه اين ها تله هاي رودربايستي هستند.

براي جلوگيري از تله رودربايستي، بايد مهارت هايي را به خوبي ياد بگيريد. يكي از اصلي ترين مهارت ها، هنر “نه گفتن” مي‌باشد. براي آموزش بهتر اين مهارت ها حتما از روانشناس كمك بگيريد. تا راهكارهاي مناسب با شرايط را به شما آموزش دهند.

منبع: تله رودربايستي | 5 مهارت رفع رودربايستي

تله رودربايستي

شايد بارها علي رغم خواسته و ميل خود براي ديگران كارهايي انجام داده‌ايد. به اين رفتار تله رودربايستي مي‌گويند. در واقع شما برخلاف ميل خود كاري را انجام داده ايد. در اين حالت داخل يك تله به نام رودربايستي گير افتاده‌ايد. چنين رفتارهايي را مي تواند در شخصيت شما نيز ريشه بدواند.

از تله رودربايستي مي‌توان به مراقبت از كودك همسايه، ملاقات دوستان، كار به جاي همكار و … اشاره كرد. اين تله ها احساسات منفي را در شما بروز مي‌دهد. حس ناخوشايندي را تجربه خواهيد كرد كه باعث لطمه به عزت نفس شما مي‌شود.

حتي تله رودربايستي هزينه هاي رواني و مالي را به دنبال دارد. در واقع زماني كه مهارت “نه گفتن” را آموزش نديده باشيد، گير اين تله خواهيد افتاد. براي رهايي از تله رودربايستي، حتما از روانشناس كمك بگيريد. 

رودربايستي چيست؟

منظور از رودربايستي اين است كه شما در موقعيتي قرار گرفته ايد كه يكي از اطرافيان درخواستي دارد. اما توانايي انجام آن كار را در خود نمي‌بينيد. بسياري از اين درخواست ها حتي به ضرر شما خواهد بود. اما فرد توانايي رد اين درخواست را ندارد. حتي براي پذيرش اين مسئوليت نيز دچار فشار رواني مي‌شود. در اين شرايط مي‌گويند كه فرد دچار رودربايستي شده است. 

معايب تله رودربايستي چيست؟

تا اينجاي مقاله با تله رودربايستي آشنا شده‌ايد. حال از معايب اين رفتار به شما توضيح خواهيم داد تا براي رفع رودربايستي اقدام كنيد.

? با داشتن رودربايستي احساس بي كفايتي خواهيد داشت.

? مورد سوءاستفاده ديگران قرار خواهيد گرفت.

?دچار افسردگي خواهيد شد.

? پس از مدتي فرسوده خواهيد شد.

? تجربه رودربايستي به شما احساس نااميدي مي‌دهد.

?از روابط با ديگران هيچ لذتي نخواهيد برد.

? دچار استرس فراون مي‌شويد.

? هيچ كاري را بر اساس خواسته قلبي انجام نخواهيد داد.

چگونه از تله رودربايستي خلاص شويم؟

در بسياري از موقعيت ها همه افراد گير تله رودربايستي افتاده اند. حتي اگر توانايي لازم براي انجام درخواست ديگران نداشته باشيد، اين رفتارها همراه با عواقب مالي و رواني است. در اين بخش مقاله سعي كرده ايم راجع به روش هاي رهايي از تله رودربايستي توضيح دهيم.

? مهارت “نه گفتن” را بياموزيد | تله رودربايستي

يكي از روش هاي رهايي از تله رودربايستي، افزايش مهارت “نه گفتن” است. زماني كه از كلمه “نه” به طور قاطع استفاده مي‌كنيد، با رودربايستي مقابله كرده ايد. اگر درخواستي خارج از توانايي هاي شما بود. يا هيچ علاقه اي براي انجام آن امور نداشتيد، به راحتي درخواست را رد كنيد.

? دوستي را با تسليم شدن يكسان نكنيد

براي رهايي از تله رودربايستي نبايد دوستي را يكسان با تسليم شدن دانست. برخي از افراد اين تصور اشتباه را دارند كه دوستان صميم بدون هيچ چشم داشتي بايد هر كاري را انجام دهند. عده اي نوجوانان نيز به دليل پذيرفته شدن در گروه هاي نوجوانان و همسالان، دست به اين كارها مي‌زنند. در واقع درخواست دوستان خود را مي‌پذيرند. براي جلوگيري از اين رفتار حتما با فرزندان خود راجع به اين رفتار صحبت كنيد.

? نقش ناجي زندگي ديگران را بازي نكنيد

از ديگر روش هاي مقابله با تله رودربايستي اين است كه نقش ناجي زندگي ديگران را بازي نكنيد. شما ناجي ديگران نيستيد. فقط ناجي زندگي خود هستيد تا به اهدافتان دست يابيد. عده از افراد تمايل به كمك دارند. حتي اگر به آنها تعارف نشود. همه خواسته هاي خود را زير پا مي‌گذارند تا ديگران به نيازهاي خود دست يابند. و زماني كه نتوانند ياري رسان ديگران باشند، عذاب وجدان بدي خواهند گرفت.

? كمال گرا نباشيد | تله رودربايستي

كمال گرايي يكي از صفاتي است كه افراد را با تله رودربايستي درگير مي‌كند. افراد كمال گرا هرگز درخواست ديگران را رد نمي‌كنند. زيرا از خود انتظار دارند تا همه كارها را به بهترين نحو انجام دهند. براي فراموشي كمال گرايي بايد از روانشناس كمك بگيريد. زيرا شما به تنهايي نمي‌توانيد كمال گرايي را از بين ببريد.

? از روانشناس كمك بگيريد

برخي از افراد با هر تكنيك و مهارتي كه دارند نمي‌تواند از تله رودربايتسي خلاص شوند. براي اين افراد حتما بايد روانشناس كمك كننده باشد. با كمك روانشناس ريشه رفتار شما شناسايي مي‌شود و با ارائه بسياري از نكات به به راحتي مي‌توانيد با اين تله خداحافظي كنيد.

مزاياي رفع تله رودربايستي

با توجه به توضيحاتي كه در اين مقاله داده شد، رودربايستي معايب بسياري دارد. و شما را با مشكلات بسياري روبرو مي‌كند. در اين بخش مقاله راجع به مزاياي رفع تله رودربايستي توضيح داده ايم.

? افزايش اعتماد به نفس

? رفتار قاطع در مقابل ديگران

?افزايش كيفيت رابطه

? عدم آسيب در روابط

? تجربه حس شهامت

?مقابله با سوء استفاده

? لذت از برقراري ارتباط

كلام آخر

در اين مقاله با تله رودربايستي آشنا شده ايد. حال براي برقراري ارتباط با ديگران مهارت هاي جلوگيري از اين رفتار را آموزش ببينيد تا در نهايت با آسيب هاي رواني و مالي روبرو نشويد. رودربايستي همراه خود استرس، افسردگي، فرسودگي و … را به دنبال دارد. براي رهايي از اين آسيب ها حتما از روانشناس كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تله رودربايستي مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.