كنترل هيجان در كودك نياز به آموزش والدين و فرزند دارد. بروز هيجان در هر سني طبيعي است. اما شدت بروز آن به سن، فرهنگ و … بستگي دارد. معمولا كودكاني كه در مديريت هيجانات به خوبي استعداد ندارند، در زندگي با چالش هاي بزرگتري روبرو خواهند شد. هيجانات شديد زندگي را براي كودكان دشوار خواهد كرد. روش هايي در كنترل هيجان در كودك وجود دارد. كه به كودك كمك كرده در چه موقعيت، چه هيجاني با چه شدتي بروز دهد. در اين روش و راهكار روانشناس بايد دخيل باشد. اين روش ها باعث كشف استعداد ها و توانايي هاي كودك مي‌شود.

منبع: كنترل هيجان در كودك | علت و علائم عدم كنترل هيجان كودكان

كنترل هيجان در كودك

كودكان تا زماني كه آموزش نبينند، توانايي بروز احساسات را نخواهند داشت. يا به طور كلي در موقعيت هاي مختلف، هيجانات اشتباهي را از خود بروز مي‌دهند. بنابراين هنگام شركت در مراسمات مختلف، در شادي و غم به گونه اي رفتار مي‌كنند كه باعث كلافگي ديگران مي‌شود. به همين خاطر است كه كنترل هيجان در كودك بسيار حائز اهميت است.

كودكاني كه توانايي بروز هيجانات را به خوبي ندارند، در زندگي با چالش هاي زيادي روبرو مي‌شوند. اين افراد از استعدادها و توانايي هاي فردي خود بي خبر هستند. اين امر تا زماني طبيعي است كه كودك در سنين پايين تري قرار دارد. و آموزش كامل احساسات را ندارد. تربيت نقش مهمي در كنترل هيجانات كودك دارد.

دليل بيش از حد هيجان زدگي كودكان

برخي از كودكان به طور طبيعي تحريك پذير هستند. البته كه اين رفتار لزوما بد نيست. اين كودكان به صورت ذاتي شاد، مثبت انديش و پر انرژي هستند. به طور طبيعي كودكان در سنين پايين زماني كه در مراسمات تولد خود سورپرايز مي‌شوند، جيغ، داد، دويدن در اطراف و جنبيدن را تجربه مي‌كنند. زيرا توانايي كنترل هيجانات خود را ندارند. به همين دليل كنترل هيجان در كودك مقوله مهمي است. اما كودك 10 ساله در اين شرايط چنين هيجاناتي از خود بروز نمي‌دهد.

اگر كنترل هيجان در كودك وجود نداشته باشد، وقتي كارهايي را به كودك بدهيد كه طور ديگر انجام دهد يا صحبت هاي اغراق آميز بزند. اما اين كودكان معمولا مورد بي توجهي ديگران قرار مي‌گيرند. زيرا از نظر اطرافيان آنها فردي اذيت كننده و متفاوت شمرده مي‌شوند.

كنترل هيجان در كودك بايد به دلايل مختلفي آموزش داده شود. مثلا كودك بايد خويشتنداري را آموزش ببيند و توانايي هاي خود را كشف كند. كنترل شخصي اين افراد دچار مشكل مي‌شود و توانايي رفتار مناسب با موقعيت بيروني ندارند.

نشانه هاي هيجان زدگي افراطي كودكان

هيجان شديد كودكان در موقعيت هاي متفاوت به طور ديگري بروز پيدا مي‌كند. مثلا اين كودكان در مدرسه كلافه مي‌شوند. هنگام صحبت با ديگران مدام وسط حرف مي‌پرند. اين كودكان نشانه هاي مختلفي دارند كه در اين بخش مقاله توضيح داده ايم.

✅ به دست گرفتن گفتگو

✅هجوم و حمله به سمت چيزي

✅  حركات افراطي فيزيكي

✅ بيش از حد خوشبين بودن

✅قطع صحبت ديگران بدون نوبت

✅صحبت طولاني در رابطه با يك موضوع

✅ پريدن وسط حرف ديگران

✅ اعتماد به نفس بالا

✅باور غير واقعي به استعدادها و توانايي هاي خود

✅ افراطي بودن در رويداد ها بد و خوب خود

روش هاي كنترل هيجان در كودك

آموزش كنترل هيجان در كودك نياز به مهارت و آگاهي دارد. كودكان در حال رشد هستند و براي كنترل هيجانات خود نيازمند آموزش اصولي هستند. براي اينكه تربيت فرزند خدشه دار نشود، بايد كنترل هيجان در كودك را به دست روانشناس بسپاريد. اما در اين بخش مقاله راجع به روش هاي كنترل هيجان در كودك توضيح داده ايم.

✨ آموزش هيجانات به كودك

يكي از روش هاي كنترل هيجان در كودك، آموزش هيجانات است. بايد با كمك روش هاي گوناگون به كودك آموزش دهيد كه چگونه هيجانات خود را بروز دهد، در چه موقعيتي هيجان را به نمايش بگذارد و چه زماني ابراز كند. براي احساسات كودك نام گذاري كنيد. براي مثال به او بگوييد آيا امروز خوشحال هستي كه تولدت است؟  آيا بابت كار اشتباهي كه مرتكب شدي ناراحت هستي؟

✨ درك و تائيد كودك

براي آموزش كنترل هيجان در كودك، بايد فرزندان خود را درك كنيد. بارها مشاهده شده كه والدين احساسات كودكان خود را به سخره مي‌گيرند. مثلا زماني كه كودك براي اسباب بازي خود گريه مي‌كند، نبايد به او بگوييد كه “گريه نكن حالا اتفاقيه كه افتاده، چرا براي اسباب بازي انقد ناراحتي”.

✨ آموزش بروز هيجان در موقعيت هاي مختلف | كنترل هيجان در كودك

از ديگر روش هاي كنترل هيجان در كودك، آموزش بروز هيجانات است. بايد به كودكان خود آموزش دهيد كه چه موقع هيجانات خود را بروز دهد. در موقعيت هاي اجتماعي، خانوادگي و دوستانه چه روش هايي را بايد جهت بروز هيجانات استفاده كرد. مثلا به او بگوييد كه جيغ كشيدن وسط بازار خريد مكان مناسبي نيست.

براي اينكه كنترل هيجان در كودك را آموزش دهيد، بايد او را درك كنيد. و براي احساسات كودك نام گذاري كنيد. مثلا زماني كه گريه مي‌كند، به او بگوييد نام اين هيجان تو ناراحتي است. يا اگر در حال فرياد است، به او بگوييد در حال حاضر عصباني هستي و … .

✨ نشان دادن پذيرش به كودك

كودكان نياز دارند كه تشخيص دهند، درك كنند، ياد بگيرند و مسائل را تجربه كنند. اگر والدين اين كودكان را درك نكنند، هيجانات كودك به شكل هاي ديگري ظاهر مي‌شود. بنابراين براي كنترل هيجان در كودك بايد درك كنيم كه كودك نيازمند تجربه است. به كودك بگوييد كه هر احساسي كه بروز دهد مورد پذيرش شما است. عصبانيت، خشم، گريه، شادي و … فرزندتان را با تمام وجود بپذيريد.

✨ اقدام براي آموزش كنترل هيجانات

پس از درك، پذيرش و آموزش هيجانات، حال نوبت يادگيري كنترل هيجان در كودك است. براي كنترل هيجان بايد برخي از مهارت ها را كودك آموزش ببيند. در ادامه راجع به روش هاي كنترل هيجان توضيح داده ايم. 

📌 تمرين تنفس

يكي از روش هاي كنترل هيجان در كودك، تمرين تنفس است. آموزش تنفس از طريق بيني و بازدم از طريق دهان را به كودك آموزش دهيد. در طول روز چندين بار اين كار را انجام دهيد تا كودك مهارت لازم براي تنفس عميق را ياد بگيرد.

📌 استراحت

از ديگر روش هاي كنترل هيجان در كودك استراحت است. از كودك بخواهيد تا زماني را براي استراحت خود در نظر بگيرد. مثلا از او بخواهيد پس از بازي و صحبت با شما به تنهايي به استراحت بپردازد. اگر كودك به مدرسه مي‌رود از معلم ها بخواهيد تا وسط كلاس به كودك اجازه دهند تا زماني را براي نوشيدن آب از كلاس خارج شود.

📌 شمارش اعداد

شمارش اعداد از روش هاي كنترل هيجان در كودك است. اين روش باعث دوري افكار ناخوشايند مي‌شود. شمارش كاشي هاي زمين، شمارش معكوس از 100 و … باعث كاهش افكار مزاحم مي‌شود.

📌 جعبه شادي

جعبه شادي به منظور پر كردن يك جعبه پر از وسايلي است كه كودك دوست دارد. بنابراين براي كنترل هيجان در كودك جعبه شادي را پر از كتاب، برچسب هاي معطر، كتاب هاي رنگ آميزي و … پر كنيد. زماني كه كودك با جعبه شادي روبرو مي‌شود بايد كنترل هيجان را به كودك آموزش دهيد.

📌 تقويت خلق و خو

براي كنترل هيجان در كودك بايد خلق و خوي كودك را تقويت كنيد. با كودك صحبت كنيد كه چه كارهايي را دوست دارد در هنگام شادي انجام دهد. اين كارها شامل بازي بيرون از خانه، بازي با همسالان و … مي‌شود.

📌 حل مشكلات

اگر كنترل هيجان در كودك وجود نداشته باشد. همسالان علاقه اي به بازي با او پيدا نخواهند كرد. در نهايت با مشكلات بزرگي روبرو خواهند شد. حتي توانايي ارتباط اجتماعي را نخواهند داشت. بنابراين بايد براي حل اين مشكل ترفندي هايي را پياده كرد. براي حل مشكلات از روانشناس كمك بگيريد.

✨ دادن پاداش براي كنترل هيجان در كودك

هنگامي كه فرزندتان به آرامش رسيد و توانايي كنترل هيجان در كودك شكل گرفت، براي او پاداشي در نظر بگيريد. در اين شرايط گريه و فرياد كمتر مي‌شود. و براي رسيدن به خواسته هاي خود با آرامش رفتار مي‌كنند. 

✨ به چالش كشيدن كودك

به چالش كشيدن كمك بزرگي به كنترل هيجان در كودك مي‌كند. براي مثال اگر كودك از بازي با دوچرخه هراس دارد، سعي كنيد كودك را از دوچرخه سواري دور كنيد. اما تا هميشه كه نمي‌توان اين كار را انجام داد. براي كسب مهارت و پيشرفت كودك، او را با چالش روبرو كنيد. دور نگهداشتن كودك از چالش ها بسيار دشوار است.

✨ كمك از روانشناس

كمك از روانشناس مهم ترين اقدام جهت كنترل هيجان در كودك است. روانشناسان مشكلات كودك را ريشه يابي مي‌كنند و براي كنترل احساسات كودك راهكارهايي را ارائه مي‌دهند.

كلام آخر

كنترل هيجان در كودك را در اين مقاله به طور كامل مطالعه كرده ايد. گاهي والدين از وضعيت كودك خود خسته مي‌شوند. داد و فريادهاي كودك در موقعيت هاي مختلف تمامي ندارد و باعث عصبانيت والدين مي‌شود. در اين شرايط نيز از روانشناس كمك بگيريد تا توانايي هاي كودك شكوفا شود.

مركز مشاوره ني ني مايند به صورت حضوري و تلفني به مراجعين عزيز خدمات ارائه مي‌دهد. شما مي توانيد با اطمينان خاطر با برترين متخصصان كودك و نوجوان كشور تماس گرفته و خدمات درماني دريافت كنيد. كافي است ب شماره هاي درج شده تماس بگيريد.