مديريت بحران در تمامي مراحل زندگي نقش پر رنگي را ايفا مي‌كند. همه افراد در زمينه هاي مختلف زندگي با موانعي روبرو مي‌شوند. اين موانع به قدري قدرتمند هستند كه مانع از رشد و پيشرفت ما مي‌شود. بحران هاي زندگي شامل نبود پول كافي جهت خريد، نمره پايين درس ها، مشكلاتي كه با ديگران داريم و … مي‌شوند. براي كنترل استرس و مديريت بحران بايد 5 روش اساسي را به درستي انجام دهيد. برنامه ريزي، كمك از روانشناس، خودشناسي، ارتباط با اطرافيان و … را به درستي انجام دهيد. تا در شرايط سخت زندگي به خوبي عمل كنيد. براي كسب اطلاعات از روانشناس كمك بگيريد.

منبع: مديريت بحران | 5 روش اصولي مديريت بحران

مديريت بحران چيست؟

مديريت بحران يك راه بسيار مهم در تمامي مراحل زندگي است. زماني كه مديريت‌بحران را به ياد داشته باشيد، به راحتي در تمامي مشكلات و مسائل با صبر و عملكرد خوب روبرو خواهيد شد. اگر فردي با كنترل بحران آشنا نباشد، بايد در مراحل زندگي هزينه زيادي را پرداخت كند.

آشنايي با روش هاي مديريت بحران اصل مهم هر زندگي است. كه در دسته موضوعات پر اهميت فردي و اجتماعي قرار مي‌گيرد. براي آموزش بايد در جلسات روانشناسي شركت كرده و با توجه به خواسته خود، يادگيري لازم صورت بگيرد. در اين مقاله تمام تلاش خود را كرده ايم تا مديريت‌بحران را از تمام جوانب مختلف بررسي كنيم.

انواع تحمل مشكلات

تحمل مشكلات و مديريت بحران، انواع مختلفي دارد. كه در ادامه راجع به آن توضيح داده ايم.

🔶 عاطفي | كنترل بحران

يكي از انواع مديريت بحران و تحمل مشكلات، زمينه عاطفي است. به منظور كنترل احساسات و عواطف در شرايط بسيار شديد كه نيازمند مديريت است. با توانايي كنترل احساسات، فرد هنگام بروز استرس و اضطراب، شرايط را كنترل مي‌كند. افرادي كه در اين زمينه توانمند هستند، خوشبين هستند و از حرف هاي منفي دوري مي‌كنند.

🔶 فيزيكي

اولين مدل مديريت بحران، فيزيكي است. در واقع نسبت به واكنش هاي جسمي بدن در مقابل مشكلات عملكرد مناسبي دارد. براي بهبود اين شرايط بايد نكاتي مانند خواب كافي، تغذيه مناسب، ورزش و … را رعايت كنيد.

🔶 روانشناختي | كنترل بحران

در نوع روانشناختي مديريت بحران، نوعي خونسردي و صبوري در فرد به وجود مي‌آيد. در اين شرايط فرد توانايي مقابله با مشكلات را در آرامش تمام دارد. اين افراد زندگي شكيبا و صبوري دارند.

چه چيزهايي را بايد مديريت بحران كنيم؟

مديريت بحران يعني فردي كه به بلوغ رواني رسيده است. و با مشكلات، چالش ها و مسائل سخت مقابله كند. افرادي كه توانايي مقابله با ناملايمات زندگي را دارند زندگي آرام تري خواهند داشت. مشكلات و مسائلي وجود دارند كه بايد مديريت شوند. اين مشكلات شامل موارد زير مي‌شوند.

✔ مرگ عزيزان

✔ طلاق

✔جدايي از عزيزان

✔ بيماري

✔ مشكلات مالي و اقتصادي

✔بيكاري

✔ اخراج شدن

✔اتفاقات بد

✔ بلاياي طبيعي

اهميت مديريت بحران

زماني كه شخصي به انتهاي يك مشكل و چالش برخورد مي‌كند، راه و روش هاي مختلفي را براي مديريت بحران و رفع مشكلات امتحان مي‌كند. كه اين موضوع رابطه مستقيمي با ديدگاه و نوع شخصيت دارد. در ادامه اهميت مديريت‌بحران را توضيح داده ايم.

✅ عده اي از افراد خود را با مسائل مختلف گرم مي‌كنند. تا مشكل اصلي فراموش شود.

✅ برخي افسردگي دارند و شكست را مي‌پذيرند.

✅ افراد متاهلي كه در روابط زناشويي با مشكلات روبرو هستند و گاه به فكر طلاق هستند.

✅برخي زوجين در روابط جنسي با مشكلات سنگيني روبرو هستند كه توانايي رفع آن را ندارند.

مسائل گوناگون ديگري وجود دارد كه تنها با مديريت بحران قابل رفع هستند.

هدف مديريت بحران چيست؟

مديريت بحران هدف مشخصي دارد. كنترل استرس و حل مشكلات غير قابل تحمل هدف اصلي مديريت‌بحران است. در واقع وارد وضعيتي مي‌شويم كه آرامش و آسايش براي ما به وجود مي‌آورد.

به طور كلي هدف مديريت بحران، بهبود شرايطي كه باعث شكوفايي و رشد مي‌شود.

روش هاي مديريت بحران

براي مديريت بحران بايد راهكارهايي را تمرين كنيد. اين روش توسط روانشناس به افراد آموزش داده مي‌شود. اما در اين بخش مقاله راجع به روش هاي مديريت‌بحران توضيح داده ايم.

📌 جهت كنترل بحران وظيفه خود را دوري از شرايط سخت بدانيد

يكي از روش هاي مديريت بحران، دوري از شرايط سخت است. براي رهايي از مشكلات بايد حل مسائل را براي خود وظيفه بدانيم. در واقع مشكلات را مربوط به خود بدانيم و ديگران را مقصر نكنيم.

📌 براي حل مسائل برنامه ريزي اصولي داشته باشيد | كنترل بحران

برنامه ريزي يكي از مهم ترين روش هاي مديريت بحران است. هر مساله و چالشي با كمك برنامه ريزي به راحتي قابل حل است. هر برنامه اي با اهداف به نتيجه مي‌رسد. براي زندگي خود برنامه مشخص و مكتوب داشته باشيد. اگر با مشكل روبرو شديد، تكنيك هاي مورد نظر خود را يادداشت كنيد تا با برنامه اصولي به حل مسائل بپردازيد.

📌 براي مديريت بحران تمركز خود را افزايش دهيد

هنگام مواجهه با مشكلات و مسائل در زندگي، جهت مديريت بحران بايد تمركز داشته باشيد. استرس و اضطراب در موقعيت هاي هيجاني و چالش زا طبيعي است. اما كنترل اين استرس ها بايد صورت بگيرد تا فرد بحران هاي پيش رو را مديريت كند.

📌 براي مديريت بحران، كمك ديگران را جدي بگيريد

يكي از روش هاي مديريت بحران كمك از ديگران است. با دوستان، خانواده و اطرافيان خود ارتباط برقرار كنيد. زماني كه مشكلات زندگي شما را احاطه كرده باشد، با كمك راهنمايي و مكالمات دوستان مي‌توانيد به آرامش نسبي برسيد.

📌 جهت آموزش كنترل بحران از روانشناس كمك بگيريد

براي آموزش مديريت بحران بايد از يك متخصص كمك بگيريد. روانشناسان در زمينه مديريت‌بحران به شما روش هايي را آموزش مي‌دهند. در روش هاي درماني به شما كنترل استرس، مديريت شرايط و … را آموزش مي‌دهند.

كلام آخر

مديريت بحران يعني رسيدن به آرامش. به منظور مقابله با چالش ها و مشكلات زندگي. اغلب افرادي كه به بلوغ فكري رسيده باشند، توانايي مقابله با چالش هاي زندگي را دارند. اما عده اي نيز وجود دارند كه به هيچ وجه توان مقابله و كنترل استرس را ندارند. بنابراين بايد تحت درمان و كمك روانشناس قرار بگيرند.

اين افراد تا زماني كه كنترل احساسات و هيجانات را آموزش نبينند، نمي‌توان مديريت‌بحران را در دست بگيرند. روانشناسان و مشاورين متخصص بهترين انتخاب شما هستند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مديريت بحران مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: مديريت بحران | 5 روش اصولي مديريت بحران