قش احساسات در تصميم گيري طبق تحقيقات بيشتر از 80درصد برآورد شده است. بنابراين بايد چگونگي اين ارتباط را دريابيم. از نظر برخي افراد، تصميمي كه با احساس گرفته مي‌شود ارزشي ندارد. اما بايد گفت كه بيشتر تصميماتي كه ما انسان‌ها مي‌گيريم، احساسات در آن نقش دارند. حال اين نقش مثبت باشد يا منفي، بستگي به انتخاب خودمان دارد. در واقع چالش اصلي اين است كه مردم، سعي مي كنند احساسات خود را سركوب و منطقي عمل كنند. با اين وجود در برخي شرايط، افراد بايد احساسات خود را ناديده بگيرند و آنچه را كه لازم است انجام دهند. در اين مقاله در خصوص نقش احساسات در تصميم گيري ها مي پردازيم. همچنين بررسي خواهيم كرد كه آيا خوب است كه احساس را در تصميماتمان دخالت دهيم يا خير.

منبع: نقش احساسات در تصميم گيري | 3 تاثير منفي

نقش احساسات در تصميم گيري

اكثر افراد، در بيشتر مواقع براساس احساسات خود تصميم مي‌گيرند. اگرچه اين ممكن است چيز چندان خوبي به نظر نرسد، اما از طرفي مي‌تواند يك موهبت باشد. بدون احساسات، مطلقا مي توانيم تصميم گيري كنيم اما نمي توانيم به راحتي اين كار را انجام دهيم و يا گاهي برخي از افراد نمي توانند تصميم نهايي را بدون دخالت احساس بگيرند.

اما زماني نقش احساسات در تصميم گيري خطرناك مي شود كه شما نتوانيد احساساتتان را كنترل كنيد و تصميمي كه مي گيريد به ضررتان باشد. تصميم گيري هاي عقلاني و تصميم هايي كه احساسات در آن نقش دارند شايد در مقابل يكديگر قرار بگيرند، اما نكته كليدي اين است كه بدانيد چه زماني و چگونه از هر كدام استفاده كنيد.

آيا هميشه نقش احساسات در تصميم گيري ها منفي است؟

واقعيت اين است كه در 99 درصد موارد، شما دقيقا ميدانيد كه براي رسيدن به خواسته خود، چه تصميمي بگيريد. اما زماني كه به احساستان اجازه دخالت مي دهيد، بايد اين را از خودتان بپرسيد كه اين تصميم احساسي، آيا شما را از هدفتان دور مي‌كند؟ يا چه اتفاقي در نهايت مي‌افتد؟

براي مثال: شما مي‌خواهيد تصميم بگيريد كه به باشگاه برويد، يا يك قسمت ديگر از سريال مورد علاقه‌تان را تماشا كنيد. در اين لحظه بطور حتم اگر با احساس خود تصميم بگيريد در خانه مي‌مانيد و سريال‌تان را تماشا مي‌كنيد. پس نقش احساسات در تصميم گيري ها كاملا به خودتان نيز بستگي دارد چرا كه در واقع كار را براي خود آسان تر كرده‌ايد.

بايد به خود اجازه دهيد كه در تصميم گيري ها، اگر به نفع‌تان است از احساسات خود استفاده كنيد. اما وقتي مغزتان سعي مي كند با تصميم گيري احساسي شما را از هدفتان دور كند و يا در دراز مدت آسيب هايي جدي به شما بزند، پس به احساسات تان اعتماد نكنيد. براي تشخيص شرايط و برآورد مقدار نقش احساسات در تصميم گيري حتما بايد مهارت هاي زندگي تان را ارتقا دهيد.

نقش احساسات در تصميم گيري | اثرات منفي تصميم گيري با احساسات مطلق

قبل از تصميم گيري، بررسي پيامدهاي نامطلوب ضروري است. زماني كه تصميمي گرفته و اجرا مي شود، هر يك از اثرات منفي در نهايت به يك مشكل جدي تبديل مي شود. در ادامه برخي از مهم ترين تأثيرات منفي كه تصميمات احساسي مي تواند به وجود بياورند را مشاهده مي كنيد. براي از بين بردن نقش احساسات در تصميم گيري هاي خود حتما مشاوره فردي دريافت نماييد.

1️⃣ نمي توانيد درست تصميم بگيريد

در بسياري از مواقع كه در زندگي مان بايد بايستيم و قاطعانه تصميم بگيريم، نمي توانيم اين كار را انجام دهيد. به عبارتي، زماني كه احساسي تصميم مي گيريد ممكن است به ديگران اجازه دهيد به جاي شما تصميم بگيرند، يا اجازه دهيد زمان براي شما تصميم بگيرد. بنابراين، در برخي شرايط تصميمات احساسي باعث مي شوند تا شما كنترل همه چيز را از دست بدهيد و نتوانيد درست تصميم بگيريد.

براي مثال در يك رابطه با مردي هستيد كه او هيچ تلاشي براي تشكيل زندگي نمي كند، مدت زيادي از اين رابطه گذشته و منطق شما مي داند كه او عوض شدني نيست. اما به دليل وابستگي و علاقه اي كه در اين مدت ايجاد شده نمي توانيد تصميم به پايان دادن رابطه بگيريد. در عوض با او درگير شده و بابت جور نشدن شرايط زمين و زمان را مقصر مي‌دانيد. در اين شرايط نقش احساسات در تصميم گيري شما به شدت مشهود است اما خودتان آن را قبول نداريد.

2️⃣ عجله در تصميم گيري

در اغلب موارد، زمان كافي براي تصميم گيري وجود دارد. اما وقتي شما احساسي تصميم مي گيريد، نمي توانيد معايب و مزاياي تصميمتان را ارزيابي كنيد. همين عجله باعث مي شود تا تصميمي بدون فكر و در واقع احساسي بگيريد. اين عجله به نوبه خود موجب مي شود شما در دراز مدت از تصميمي كه گرفته ايد پشيمان بشويد.

براي از بين بردن نقش احساسات در تصميم گيري در شرايط غير مترقبه بايد مهارت هايي مثل مديريت بحران و هيجانات تان را تمرين كنيد. چنين مهارت هايي به شما اين امكان را مي دهد تا براي خود به اشكال مختلف فرصت فكر كردن و تصميم گيري منطقي را بخريد. پس حتما به مقاله كنترل احساسات و هيجانات مراجعه نماييد.

3️⃣ تزلزل در تصميم گيري

شما وقتي تصميم احساسي مي گيريد، دچار تزلزل در تصميم گيري مي شويد. زيرا نمي دانيد كدام انتخاب درست است و كدام يك نتيجه منفي به همراه دارد. اما گاهي اوقات پيش مي آيد كه افراد نتيجه تصميم خود را مي دانند، اما باز هم دچار تزلزل مي شوند. زيرا نقش احساسات در تصميم گيري مانع از اتخاذ تصميمي مطمئن مي‌شود. اين مسئله فشار عصبي زيادي به فرد وارد مي كند. علاوه بر اين ها، نتيجه تصميم گيري مبهم مي‌شود، چرا كه شما هنوز نمي دانيد تصميم قطعي تان چيست و دچار دو راهي شديدي خواهيد شد.

براي مثال پدري براي استقلال فرزندش مي داند كه نبايد بيش از حد از او حمايت كند. اما وقتي سختي كشيدن و ناراحتي او را مي بيند نمي تواند از اين موضوع چشم پوشي كند. پس به او از طريق مادر كمك مالي مي كند. اما از طرف ديگر با فرزندش دچار تعارض مي شود. در واقع او نتوانسته يك روش مناسب براي تربيت فرزند جوان خود پيش بگيريد. تصميم هاي احساسي رابطه پدر و پسري را متزلزل خواهد كرد.

راه هاي از بين بردن نقش احساسات در تصميم گيري

سوال اين است كه آيا مي توانيم تصميمات بهتري بگيريم حتي زماني كه تحت تأثير احساسات خود قرار گرفته ايم؟

به طور كلي مي توانيم با رعايت يك سري نكات و تمرينات، احساسات خود را كنترل كنيم و اجازه ندهيم كه بيش از حد در تصميم گيري هايمان، به خصوص تصميمات جدي و مهم نقش داشته باشند. در ادامه چهار نكته مهم را براي از بين بردن نقش احساسات در تصميم گيري شرح داده ايم.

🟢 مكث كنيد و وضعيت را ارزيابي كنيد

به مغز خود زمان كافي براي ارزيابي وضعيت فعلي كه داريد بدهيد تا بتوانيد انتخاب درستي داشته باشيد. از اين تاكتيك در موارد زير مي توانيد استفاده كنيد.

• پاسخ سوالي را نمي دانيد
• فكر مي كنيد اگر اين تصميم را در اين لحظه بگيريد، در آينده پشيمان خواهيد شد
• زماني كه تصميم شما منجر به يك سود يا زيان مي شود
• وقتي خشمگين هستيد و تصميمتان ممكن است به ديگران صدمه بزند

براي تصميم گيري هاي بزرگتر، مانند تصميم به ازدواج يا تغيير يك شغل ممكن است بخواهيد زمان بيشتري براي سنجش موقعيت در نظر بگيريد. اما براي موقعيت هايي كه نياز به تصميم گيري سريع و در لحظه دارند، مكث و ارزيابي تكنيك خوبي مي باشد.

🟢 از بين بردن نقش احساسات در تصميم گيري با نوشتن

متخصصان و روانشناسان زيادي اشاره به اين مسئله داشته اند كه چگونه نوشتن مي تواند به ما كمك كند تا شرايط را بهتر درك و گزينه هاي درست تري را انتخاب كنيم. اگر درحال حاضر يك موقعيت سخت را پشت سر مي گذرانيد و نمي دانيد چه تصميمي بگيريد، نوشتن كمك مي كند تا ديدگاه متفاوتي به شرايط پيدا كنيد.

🟢 گزينه هاي خود را محدود كنيد

هر چه تعداد انتخاب ها بزرگتر باشند، فضاي بيشتري براي تصميم گيري غيرمنطقي و پشيمان كننده وجود دارد. محدود كردن گزينه ها، در واقع به شما كمك مي كند تا از انتخاب چيزي كه بعدا از آن ناراضي خواهيد بود اجتناب كنيد. براساس تحقيقات علمي، هرچه انتخاب هايتان را محدودتر كنيد، استرس كمتري را تجربه مي كنيد و در نهايت تصميمات بهتري خواهيد گرفت.

🟢 از بين بردن نقش احساسات در تصميم گيري با استراحت

همه ما مي دانيم كه خواب و استراحت مهم است. با اين حال، بسياري از ما هنوز تا دير وقت بيدار مي‌مانيم. يك استراحت خوب شبانه به مغز ما كمك مي‌كند تا اطلاعات را سريع‌تر و دقيق‌تر تجزيه و تحليل كند تا در نهايت تصميم درستي بگيرد.

سخن آخر

اين درست است كه احساسات قطعا نقش مهمي در فرايند تصميم گيري دارند. اما با توجه به توضيحات بالا، مي توان نتيجه گرفت كه بهترين تصميم ها زماني گرفته مي‌شود كه تعادل دقيقي بين احساسات و منطق وجود داشته باشد. وقتي احساسات شما بالا مي رود، منطق شما پايين مي آيد و نقش اين احساسات باعث مي شود شما تصميمات كاملا غيرمنطقي بگيريد. در نتيجه در دراز مدت ممكن است از تصميمي كه گرفته ايد پشيمان شويد.

چند ثانيه به تجزيه و تحليل احساسات خود اختصاص دهيد تا بتوانيد آن ها را بهتر مديريت كنيد. احساسات بخش بزرگي از شخصيت ما هستند اما اين دليل نمي شود كه حركات و تصميمات ما را كنترل كنند. هنگامي كه درك بهتري از ذهن خود داشته باشيد، كمتر از تصميماتي كه مي گيريد پشيمان خواهيد شد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نقش احساسات در تصميم گيري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: نقش احساسات در تصميم گيري | 3 تاثير منفي