درمان سوگ يا درمان مرگ عزيزان براي پذيرش اتفاق بايد حتما عملي شود. زماني كه فرد عزيز يا موقعيت مهمي را از دست مي‌دهد بايد مراحل درمان سوگ را سپري كند. سوگ 5 مرحله دارد كه شامل انكار، خشم، چانه زني، افسردگي و پذيرش مي‌شود. مراحل سوگ به طور كل در هر كس متفاوت طي مي‌شود. سوگ هميشه مسير خاصي را دنبال نمي‌كند . پس درمان آن نيز با متدهاي مختلفي صورت مي گيرد.

درمان سوگ براي بزرگسالان و كودكان نيز متفاوت است. براي كودكان از هنر درماني، بازي درماني و روايت درماني استفاده مي‌كنند. جهت بهبود سوگ بزرگسالان از دارو درماني، سوگواري خانواده، شناختي رفتاري و درمان سوگ پيچيده استفاده مي‌كنند. تمامي روش هاي ذكرشده بايد توسط روانشناس ترتيب داده شود.

منبع: درمان سوگ | روش هاي درمان سوگ حل نشده

درمان سوگ

درمان سوگ و عبور از احساسات منفي بسيار حائز اهميت است. روش هاي درماني براي افراد متفاوت است و هر فردي با توجه به روندي كه طي مي‌كند تحت درمان قرار مي‌گيرد. سوگ به طور كل 5 مرحله دارد كه همه افراد براي دسترسي به پذيرش مراحل را بايد طي كنند. مراحل سوگ تنها مربوط به بزرگسالان نيست و كودكان نيز به شيوه متفاوتي از خود سوگ را بروز مي‌دهند. براي درمان در سنين مختلف از روش هاي متفاوتي استفاده مي‌كنند كه در اين مقاله توضيح داده ايم.

اختلال سوگ چيست؟

سوگ يا غم و اندوه به از دست دادن عزيزان، شكست عاطفي و … مي‌گويند. حتي اختلال سوگ پس از بيماري، طلاق و ضررهاي مهم نيز اتفاق مي‌افتد. اختلال سوگ فرد را با شوك، انكار، بي حسي و خشم روبرو مي‌كند. هم چنين سوگ فرد را تحت تاثير قرار مي‌دهد.

گاهي از نظر احساسي فرد خسته مي‌شود و توانايي كارهاي ساده و حتي روزمره را ندارد. سوگ الگوي مشخصي ندارد و در فرهنگ هاي مختلف با شيوه هاي مختلفي بيان مي‌شود. به طور مثال برخي از افراد علاقه دارند تا احساسات خود را بيان كنند. اما برخي در خفا احساسات خود را بروز مي‌دهند. براي رهايي از احساسات منفي بايد درمان سوگ را سپري كنيد.

مراحل سوگ

سوگ مراحل مختلفي دارد و افراد براي درمان سوگ بايد از اين مرحله عبور كنند. غم ابعاد مختلفي دارد و تجربه غم از طريق احساسات بسيار طبيعي است. براي گذر از اين مراحل بايد به درمان مرگ بپردازيد. در ادامه 5 مرحله از سوگ را شرح داده ايم.

• انكار: در مرحله اول افراد غم خود را انكار مي‌كنند. به گونه اي كه منكر غم خود مي‌شوند.
• خشم: پس از انكار فرد به مرحله خشم مي‌رسد و از خود عصبانيت بروز مي‌دهد.
• چانه زني: در سومين مرحله به چانه زني و قرار گيري بين غم و اندوه هستند.
• افسردگي: پس از چانه زني فرد به مرحله افسردگي مي‌رسد.
• پذيرش: پس از گذراندن 4 مرحله بالا، حال نوبت پذيرش است. فرد به باور و قبول غم مي‌رسد.

درمان سوگ در بزرگسالان

درمان سوگ براي اين انجام مي‌شود كه فرد به پذيرش و قبول غم و اندوه خود دست يابد. و به فرد كمك مي‌شود تا نسبت به غم خود پيوند سالم برقرار كند. روش هاي درمان سوگ كوتاه مدت و بلند مدت است كه در ادامه گزينه هاي درماني براي درمان سوگ توضيح داده ايم.

1. درمان سوگ پيچيده

درمان سوگ پيچيده يكي از روش هاي درمان سوگ است كه طي 16 جلسه انجام مي‌شود. بر اساس اين روش درماني، سوگ رويداد جهاني زندگي است. غم، اندوه و سازگاري به دليل رهايي طبيعي است. درمان در روش سوگ پيچيده شامل 2 محور است. كه شامل موارد زير مي‌شود.

1. كمك به بيماران در فكر به مرگ بدون احساسات منفي مانند خشم، اضطراب و گناه
2. بازيابي عملكرد موثر براي ايجاد شوق و شور در آينده

هفت جزء اصلي درمان سوگ پيچيده شامل موارد زير است.

• درك غم و اندوه
• فكر به آينده
• تقويت روابط
• داستان مرگ
• مديريت احساسات دردناك
• يادگيري زندگي با ياد آوري
• ياد آوري فردي كه فوت شده

2. درمان شناختي رفتاري

يكي از بهترين روش هاي درمان سوگ، درمان شناختي رفتاري است. در اين روش درماني از تكنيك هاي خاصي براي سوگ استفاده مي‌كنند. كه شامل: تشويق پذيرش، اصلاح ارزيابي ناسازگار مرتبط با غم و اندوه و كاهش رفتار هاي اجتنابي مي‌شود. اين روش به صورت فردي و گروهي در 12 جلسه انجام مي‌شود. در ادامه 4 مداخله درمان شناختي عبارتند از.

1. آموزش فرد در مورد فرايندهاي سوگ طولاني مدت و طبيعي
2. قرار گيري در مقابل دردناك ترين جنبه از دست دادن
3. بازسازي شناختي از دست دادن براي ايجاد مكان تغيير
4. فعال سازي رفتاري اصلاح شده براي سوگ، براي كمك به بيماران براي شركت مجدد در فعاليت هاي معنادار قبلي

3. برنامه سوگواري خانواده

سوگواري خانواده يكي از روش هاي درمان سوگ است. در اين روش درماني به صورت گروهي براي كودكان داغديده استفاده مي‌شود. سوگواري خانواده در 12 جلسه 2 ساعته براي كودكان و 2 جلسه انفرادي براي مراقبين كودك است. در اين روش درمان سوگ راهبردهايي در جهت آموزش و افكار منفي در موقعيت هاي استرس زا استفاده مي‌كنند. روشن مي‌كنند كه كودك در شرايط مختلف خواهان چه چيزي است و عزت نفس كودكان را بهبود مي‌بخشد. كنترل اشياء و موقعيت هاي كودك را مي‌سنجند و هيجان سازگاري كودك را افزايش مي‌دهد.

4. دارو درماني

آخرين روش براي درمان سوگ، دارو درماني است. بر اساس مطالعات انجام شده، استفاده از داروهاي ضد افسردگي، مانند مهار كننده هاي انتخابي بازجذب سروتونين، باعث كاهش علائم سوگ مي‌شود. اما دارو درماني در كنار روان درماني بهترين روش درمان سوگ است. اما به طور كل دارو درماني نقش مشخصي ندارد. و روان درماني نسبت به دارو درماني قوي تر است.

درمان سوگ در كودكان

براي درمان سوگ در كودكان بسياري از عناصر مانند بزرگسالان پيش مي‌رود. اما روان درماني كودكان بايد توسط روانشناس كودك انجام شود. به طور كلي كودكان نسبت به بزرگسالان در مقابل سوگ به گونه ديگري رفتار مي‌كنند. كودكان در سنين پايين تر مرگ را كوتاه مدت و قابل بازگشت تلقي مي‌كنند. اما كودك 5 تا 9 ساله اندكي بيشتر شبيه به بزرگسالان فكر مي‌كند و بايد حتما تحت درمان قرار بگيرند. براي درمان سوگ در كودكان از روايت درماني، هنر درماني و بازي درماني استفاده مي‌كنند.

كلام آخر

عبور از مراحل سوگ و در نتيجه درمان سوگ براي رسيدن به پذيرش در همه افراد بايد سپري شود. زماني كه در يكي از مراحل سوگ گير كنيد به افسردگي و اضطراب مبتلا مي‌شويد. براي درمان سوگ حتما از روانشناس و مشاورين كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري، آنلاين و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه درمان سوگ مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: درمان سوگ | روش هاي درمان سوگ حل نشده