آيا از راه هاي كنترل چشم چراني آگاهي داريد؟ چشم چراني يك معضل و ناهنجاري اجتماعي است كه مشكلات زيادي را در روابط بين فردي ايجاد مي‌كند. نگاه خيره و مستقيمي كه از روي لذت باشد، نه تنها فرد مقابل را معذب كرده و به او احساس ناامني مي‌دهد، بلكه بر سلامت روان خود فرد نيز تاثير منفي مي‌گذارد. احساس بدبيني در رابطه زناشويي و نگاه منفي جامعه تنها بخشي از پيامدهاي چشم چراني است. به همين دليل لازم است كه افراد به دنبال راهي براي ترك اين عادت ناپسند در خود باشند. در ادامه مطلب به بررسي كامل راه‌هاي كنترل چشم چراني مي‌پردازيم. همچنين شما مي‌توانيد براي ترك اين عادت و حل مشكلات ناشي از آن از يك روانشناس كمك بگيريد. براي دريافت خدمات مشاوره فردي كليك كنيد.

منبع: كنترل چشم چراني | جلوگيري از چشم چراني

راه‌هاي كنترل چشم چراني

چشم چراني متعلق به قشر جوان و يا يگ گروه سني خاص نيست، بلكه به راحتي مي‌تواند بر هر گروه سني، جنسي، مليتي و حتي مذهبي تأثير گذار باشد. كنترل چشم و نگاه كردن ممكن است در اوايل كار كمي مشكل باشد اما براي فرد با اراده آسان مي‌شود و پس از مدتي مي‌تواند اختيار چشمانش را بدست آورد. براي كنترل و از بين‌بردن اين عادت ناپسند، راه‌هايي پيشنهادمي‌شود كه به شرح زير هستند.

1. خويشتن‌داري

هرفردي بايد توجه داشته باشد كه تأثيرپذيري از محرك‌ها وتسليم شدن در برابر غرايز وتمايلات جنسي، با عزت وكرامت انساني سازگار نيست. برعكس خويشتنداري از قدرت و توانمندي عقلي و شرافت وي حكايت دارد. در واقع شخصي كه به اميال و شهوات انحرافي توجهي ندارد، شخصيت خود را با كارهايي همچون چشم چراني تنزل نمي‌دهد. فرد اگر عملأ در برابر شهوات مقاومت كند، حتمأ پيروز مي‌شود.

2. كنترل چشم چراني | توجه به خداوند

توجه به خداوند و درك آگاه بودن خدا از رفتارهاي بشر، حيا و ترسي در فرد پديد مي‌آورد كه مي‌تواند از انحرافات جنسي جلوگيري كند. ياد كردن خدا از راه‌هاي كنترل و پيشگيري چشم چراني و اميال شهواني است. اگر فرد مدام خود را در محضر خداوند ببيند، حيامي‌كند و سراغ نابهنجاري‌هاي چشمي‌ نمي‌رود و به راحتي خود را آلوده گناه نمي‌كند. شما مي‌توانيد با انجام ورزش‌ها و تكنيك‌هايي همچون مديتيشن يوگا ارتباط خود را با خداوند تقويت كنيد.

3. آگاهي از آسيب‌هاي چشم چراني

نگاه‌هايي كه طولاني مي‌شوند، خطرناك هستند. اين بدان معناست كه چشم قوي‌ترين ابزار حسي است. در واقع قدرت تحريك چشم از بقيه حواس بيشتر است و بيشترين تحريكات حسي را نيز دريافت مي‌كند. اين دل است كه بعد از نگاه كردن شروع به كار مي‌كند. يعني آنچه را چشم‌ديده، دل طلب مي‌كند. چون امكان‌رسيدن به آنچه ديده شده فراهم نمي‌شود، افسردگي و رنجوري را براي فرد به دنبال دارد. در واقع چشم چراني باعث اضطراب، نگراني، هرج ومرج و ناامني در جامعه مي‌شود. از سوي ديگر عادت چشم چراني در زندگي زناشويي نيز پيامدهاي جبران ناپذيري بر جاي مي‌گذارد. به اين صورت كه با عادت يكي از زوجين به چشم چراني، اعتماد ميان زن و شوهر از بين مي‌رود و به تدريج بدبيني و سردي در رابطه ايجاد مي‌شود. براي كسب اطلاعات در زمينه روابط اجتماعي كليك كنيد.

4. برنامه ريزي و تعيين هدف

يكي از راه‌هاي كنترل چشم چراني تعيين هدف و برنامه ريزي درست در ذهن است. اين هدف‌ها بايد معقول و قابل دسترسي باشند. بايد براي تمام كارها وفعاليت‌هاي شبانه روزي خود برنامه‌اي منظم داشته باشيد. برنامه‌اي كه براساس شناخت از هدف و توانايي‌ها باشد و از اين برنامه تخلف نكنيد. بايد طبق اين برنامه عمل كنيد و بدانيد كه هيچ كاري بدون سختي و مشكل نيست. با تلاش مي‌توانيد افكار خود را به مسير درست هدايت كرده و كم كم عادت چشم چراني را كاهش دهيد.

5. تقويت اراده در برابر چشم چراني

داشتن اراده قوي و استوار و تلاش بسيار، رمز پيروزي تمام انسان‌هاي بزرگ است. انسان توانمندي‌هاي بسياري دارد و فقط كافيست به خود ايمان داشته باشد تا بتواند با تكيه بر آن به اراده‌اي محكم برسد. استفاده از راهكارهاي تقويت اراده مي‌تواند در اين زمينه كمك كننده باشد. از طرفي بايد موانع اراده قوي و رسيدن به هدف برطرف شود. حتما مقاله مديريت بازخوردهاي منفي را هم بخوانيد.

6. كنترل چشم چراني | اميد به ترك چشم چراني

يكي از راه‌هاي ترك عادت چشم چراني، بالا بردن روحيه، داشتن اميد و تلقين مثبت است. اصلا گمان نكنيد كه ناپاك شده‌ايد و تا پايان عمر گرفتار اين اين عادت زشت هستيد. اگر بخواهيد مي‌توانيد كنترل چشم خود را به دست بگيريد. فقط كافيست خوش بين باشيد و روحيه و اراده خود را افزايش دهيد. براي اين كار مي‌توانيد هر روز جملات انگيزشي مانند “هيچ چيز نمي‌تواند اراده ام را متزلزل كند و من حتمأ موفق مي‌شوم” را با خود تكرار كنيد.

7. كمك گرفتن از روانشناس

فراموش نكنيد كه كمك گرفتن از يك فرد متخصص همواره مسيري راحت‌تر را براي شما فراهم مي‌كند. عادت چشم چراني مي‌تواند مشكلات زيادي را در زندگي شخصي و اجتماعي شما به وجود بياورد؛ به همين دليل توصيه مي‌شود كه از يك روانشناس كمك بگيريد تا علاوه بر ترك اين عادت، در حل مشكلات ناشي از آن نيز به شما كمك كند. براي كسب اطلاعات در زمينه مهارت هاي ارتباطي كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه كنترل چشم چراني مي‌توانيد در هر زمان از روز براي روان درماني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: كنترل چشم چراني | جلوگيري از چشم چراني