سندرم آشيانه خالي از جمله مشكلاتي است كه بسياري از پدر و مادرها با آن مواجه مي‌شوند. اين شرايط زماني پيش مي‌آيد كه فرزندان شما خانه را ترك كرده‌اند و به‌اصطلاح آشيانه خالي شده است. احساس افسردگي، بي‌هدفي و كم ارزشي از جمله مشكلاتي هستند كه احتمالاً در اين دوران تجربه خواهيد كرد. اين احساسات مي‌تواند تأثيرات منفي بسياري روي سلامت روان شما داشته باشد. به همين خاطر اگر نشانه‌هاي سندرم آشيانه خالي را در خود يا اطرافيان مي‌بينيد بسيار مهم است كه براي درمان آن اقدامي انجام بدهيد. به همين خاطر ما در اين مطلب راجع به ابعاد مختلف اين موضوع صحبت خواهيم كرد. اين نكته را نيز به خاطر داشته باشيد كه كمك‌گرفتن از يك مشاور مي‌تواند بهترين راهكار براي تغيير شرايط باشد. براي حل اين مساله حتما براي دريافت مشاوره خانواده كليك كنيد.

منبع: سندرم آشيانه خالي | درمان سندرم آشيانه خالي در سالمندي

سندرم آشيانه خالي

فرزندان شما ديريازود خانه را با دلايلي مثل ازدواج، ادامه تحصيل يا شروع يك زندگي مستقل ترك خواهند كرد. همه ما اين واقعيت را مي‌دانيم. بااين‌حال گاهي اوقات روبه‌روشدن با آن بسيار مشكل خواهد بود. در اين شرايط سندرم آشيانه خالي براي شما اتفاق خواهد افتاد. اين موضوع در واقع همان احساس غم و تنهايي است كه بعد از خالي‌شدن خانه از فرزندانمان ما را درگير خودش خواهد كرد. پس بديهيست كه هرچه وابستگي شما به فرزندانتان بيشتر بوده باشد اين مشكل با احتمال بيشتري برايتان پيش خواهد آمد. شايد به همين خاطرباشد كه آمارها نشان مي‌دهد زنان بيش از مردان درگير اين مشكل مي‌شوند. خبر خوب اين است كه شما مي‌توانيد اين نشانه‌ها را كنترل كرده و سلامت روحي خود را دوباره به دست آوريد. براي اين كار كافي‌است كه به آنچه در ادامه از آن صحبت مي‌كنيم توجه داشته باشيد.

اهميت توجه به سندرم آشيانه خالي

سندرم آشيانه خالي يك بيماري رواني نيست. بلكه وضعيتي است كه براي بسياري از پدران و مادران در ميان‌سالي پيش مي‌آيد. اما اين مسئله به معناي آن نيست كه شما مي‌توانيد به‌راحتي و بي‌توجه از كنار اين مشكل رد بشويد. سندرم آشيانه خالي مشكلاتي را در زندگي فرد به همراه مي‌آورد كه نمي‌توانيم نسبت به آنها بي‌توجه باشيم. براي مثال اين مشكل خطر بروز افكار منفي، احساس پوچي و بي‌ارزشي و در نتيجه ابتلا به افسردگي را بالا خواهد برد.

از طرف ديگر درگيري با مشكلي مثل آشيانه خالي باعث مي‌شود كه فرد نتواند عملكرد خوبي در ساير جنبه‌هاي زندگي داشته باشد. اين موضوع فكر شما را درگير خواهد كرد. و احتمالاً نمي‌توانيد مثل گذشته با انگيزه و اشتياق به كارهايتان برسيد. در كنار همه اين‌ها سندرم آشيانه خالي حال روحي شما را نيز خراب خواهد كرد. و اين مي‌تواند مهم‌ترين دليل براي اين باشد كه شما مي‌بايست شرايط روحي خود را پيگيري كنيد.

براي دريافت خدمات مشاوره افسردگي كليك كنيد.

علل بروز سندرم آشيانه خالي

سندرم آشيانه خالي در همه زنان و مردان اتفاق نمي‌افتد. درحالي‌كه بعضي از پدر و مادرها به‌خوبي با شرايط جديد سازگار مي‌شوند بعضي‌هاي ديگر اين توانايي را ندارند. از جمله شرايطي كه فرد را در برابر اين مشكل آسيب‌پذير مي‌كند عبارتند از:

• شخصيت‌هايي كه بيش از هر چيز در نقش پدر يا مادر غرق شده‌اند و هويت خود را با اين نقش تعريف مي‌كنند.
• افرادي كه فعاليت‌هاي كاري مختلفي براي انجام‌دادن ندارند.
• شخصيت‌هايي كه به هر دليلي بيش از حد به فرزندان خود وابسته هستند.
• زوجيني كه رابطه عاطفي و زندگي مشترك باكيفيتي ندارند
• شخصيت‌هايي كه درگير بيماري‌هاي روحي به‌خصوص افسردگي هستند.

براي آشنايي با علائم افسردگي كليك كنيد.

تأثيرات مثبت سندرم آشيانه خالي

شايد برايتان جالب باشد اگر بگوييم سندرم آشيانه خالي مي‌تواند تأثيرات مثبتي هم روي شما داشته باشد. اين شرايط روحي در بسياري از زنان و مردان باعث شده آنها به اين فكر بيافتند كه معنا و هدف جديدي براي زندگي خود پيدا كنند. در واقع مواجه‌شدن با اينكه زندگي ما چقدر تك‌بعدي شده و تا چه حد به بخش‌هاي ديگر آن بي‌توجه بوده‌ايم براي خيلي‌ها تبديل به انگيزه‌اي براي فعاليت مي‌شود.

سندرم آشيانه خالي | راهكارهايي براي كاهش مشكلات

واقعيت را بپذيريد

هميشه در زندگي يك قانون وجود دارد. آن هم اين است كه واقعيت‌ها تغيير نمي‌كنند. اين شما هستيد كه مي‌بايست خودتان را با شرايط وفق دهيد. پس قبل از هر چيز بايد واقعيت را بپذيريد. از زماني كه شما تغيير را در زندگي خود بپذيريد و سعي كنيد كه خود را با آن هماهنگ كنيد شرايط نيز بهتر خواهد شد.

ارتباط خود را با فرزندتان حفظ كنيد

اينكه فرزند شما از خانه رفته به معناي اين نيست كه ارتباطتان با او تمام شده است. بلكه تنها تغييراتي در شكل و نوع رابطه شما پيش آمده است. سعي كنيد ارتباط خود را در حد متعادل با فرزندتان حفظ كنيد. به خانه آنها رفت‌وآمد داشته باشيد؛ يا اگر فرزندتان به راه دور رفته است با استفاده از تكنولوژي‌هاي جديد از او خبر بگيريد.

برنامه‌ريزي داشته باشيد

سندرم آشيانه خالي بيشتر در مردان و زناني اتفاق مي‌افتد كه به‌غيراز نقش پدر و مادري به ساير جنبه‌هاي زندگي خود بي‌توجه بوده‌اند. اين موضوع باعث مي‌شود كه بعد از رفتن فرزندان شما احساس كنيد دنيايتان خالي شده است. پس اگر مي‌خواهيد از اين مشكل دوري كنيد يك راهكار مهم اين است كه براي زندگي خود برنامه‌ريزي داشته باشيد. سرگرم‌كردن خودتان با كار، فعاليت‌هايي كه دوستشان داريد و به‌خصوص داشتن اوقات فراغت از بهترين راهكارهايي هستند كه براي كمك به خودتان مي‌توانيد از آنها استفاده كنيد.

سندرم آشيانه خالي و اهميت مشاوره

تغيير كردن شرايط هميشه مقداري از استرس را به همراه خواهد داشت. بعضي از افراد نسبت به اين استرس ها آسيب‌پذيرتر هستند؛ و همين باعث مي‌شود تا در مواجهه با شرايط جديد درگير بيماري‌هاي روحي مختلف شوند. رفتن فرزندان هم يكي از همين تغييرات است. اگر مي‌خواهيد در مقابل اين تغيير درگير مشكلاتي مثل سندرم آشيانه خالي نشويد و همچنان سلامتي و نشاط خود را حفظ كنيد يك راه‌حل بسيار مهم كمك‌گرفتن از مشاورين متخصص است. مشاورين با بررسي شخصيت و روحيات شما و همين‌طور درنظرگرفتن شرايط زندگي‌تان راهكارهاي مناسبي را براي كنار آمدن با شرايط جديد به شما آموزش مي‌دهند.

،دريافت مشاوره در زمينه آشيانه خالي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره افسردگي با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سؤالات متداول

چه كساني دچار سندرم آشيانه خالي خواهند شد؟

پدر و مادرهايي كه بيش از حد به فرزندان خود وابسته هستند، رابطه زناشويي با كيفيتي ندارند و يا به‌غيراز نقش پدر و مادري به ساير جنبه‌هاي زندگي خود بي‌توجه هستند بيشتر در معرض درگيري با اين مشكل هستند.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: سندرم آشيانه خالي | درمان سندرم آشيانه خالي در سالمندي