چگونه خودمان باشيم ؟ همه ما براي حضور در اجتماع بايد نكاتي را در رفتار و گفتارمان رعايت كنيم. شما شايد به آوازخواني علاقه‌مند باشيد. اما آوازخواني در اتوبوس يا در محيط كار نامعقول است. پس ابتدا بايد منظور از خودم بودن را تعريف كنيم. برخي افراد تمام زندگي خود را بدون بررسي يا درك خود واقعي شان مي گذرانند. داشتن يك حس عيني از خود، بخش اساسي وجود هر انساني است. بدون آن، تعيين اهداف و درك نيازها دشوارتر مي‌شود. اينكه بتوانيد ويژگي هاي تعيين‌كننده خود را نام ببريد، به شما اين امكان را مي‌دهد كه خود را متعادل ببينيد. مهم‌تر از آن، به شما كمك مي‌كند تا خودآگاه شويد و خوب را از بد تشخيص دهيد. به طور كلي، اگر ابتدا خود را نشناسيد، درك نكنيد و نپذيريد، نمي‌توانيد خودتان باشيد. در ادامه با مراحل تبديل شدن به خود واقعي تان آشنا شويد. براي دريافت مشاوره فردي كليك كنيد.

منبع: چطور بايد خودمان باشيم ؟ | چگونه خود واقعي امون باشيم ؟

چگونه خودمان باشيم

بدون شك، اينكه سعي كنيد خودتان باشيد ممكن است كمي سخت و گاهي ترسناك باشد. ما مي ترسيم كه با خودمان بودن، مورد انتقاد ديگران قرار بگيريم و آن طور كه هستيم ما را نپذيرند. تظاهر به كسي كه نيستيد، بر اعتماد به نفس و عزت نفس شما تأثير منفي مي‌گذارد.

با اين وجود، چگونه مي توانيد انتظار داشته باشيد تا ديگران از شما قدرداني كنند، وقتي خودتان قدردان خود نيستيد؟

در ادامه نكاتي وجود دارد كه براي اينكه خودمان باشيم كمك مي‌كنند.

1_ خودتان را بشناسيد

مردم عمدتا تركيبي از ويژگي هاي خوب و بدشان هستند و تشخيص اينكه كدام يك از اين ويژگي ها شما را تعريف مي كند، به شما كمك خواهدكرد تا خودتان را بشناسيد. ما در طول زندگي خود، عقايدي درباره خودمان شكل مي‌دهيم كه فكر مي‌كنيم درست است. اين عقايد به باورهاي محدود كننده‌اي تبديل مي‌شوند كه مانع از شناخت ما از خود مي‌گردند. بنابراين قبل از آنكه بخواهيد به اين سوال پاسخ دهيد كه چگونه مي‌توانم خودم باشم، بايد آن عقايد را از بين ببريد و خودتان را بشناسيد. براي آشنايي با راه هاي خودشناسي كليك كنيد.

2_ چگونه خودمان باشيم | خودگويي منفي را كنار بگذاريد

باورهاي محدودكننده به صورت خود گويي منفي ظاهر مي‌شوند. ممكن‌است به خودتان بگوييد “من در اين كار خوب نيستم” ” من هميشه شكست مي خورم”.

هميشه منفي بودن نسبت به خودتان آسان‌تر است. اما براي اينكه يادبگيريد چگونه خودتان باشيد، مهم است كه منفي گرايي را كنار بگذاريد و هميشه نيمه پر ليوان را ببينيد.

3_ روي نقاط قوت خود تمركز كنيد

ويژگي هاي منفي شما آن چيزي نيست كه هستيد. خودگويي منفي را با افكار مثبتي جايگزين كنيد كه به شما قدرت مي دهد تا خودتان باشيد. وقتي روي نقاط قوت خود تمركز مي‌كنيد، به جاي تخريب خود، به خودتان افتخار خواهيد كرد. اين مي‌تواند راهي مناسب براي نشان‌دادن خود واقعي‌تان باشد.

براي آشنايي با بهتري روش ها و مدل تغيير رفتار كليك كنيد.

4_ چگونه خودمان باشيم | با كودك درون خود در ارتباط باشيد

اگر به كودكان توجه كنيد، متوجه خواهيدشد كه چقدر آزاد هستند و به هيچ عنوان به افكار و عقايد ديگران نسبت به خودشان اهميت نمي‌دهند. طبيعت آن ها اين طور است كه در لحظه خوشحال باشند. اگر مي‌خواهيد با كودك درونتان ارتباط برقرار كنيد، مانند آن‌ها آزاد و رها باشيد. بازي كنيد، و از لحظاتي كه داريد نهايت استفاده را بكنيد.

5_ براي يادگيري چيزهايي كه با ارزش است زمان بگذاريد

زماني را براي يادگيري آنچه كه جوهر شخصيت شما را تشكيل مي‌دهد، اختصاص دهيد. سعي‌كنيد به اين فكر كنيد كه چه كارهايي را دوست داريد يا نمي‌خواهيد انجام دهيد و براساس آن عمل كنيد. به آن‌ها، به عنوان بخشي از زندگي و انتخاب‌هاي خود فكر كنيد.

6_ چگونه خودمان باشيم | خود را با ديگران مقايسه نكنيد

مقايسه خود با ديگران، موجب رنجش مي‌شود و فردي كه پر از رنجش است، نمي‌تواند روي خود بودن تمركز كند. همينطور مقايسه منجر به انتقاد نيز مي‌شود. زندگي پر از انتقاد از ديگران، ناشي از عزت نفس پايين يا حسادت است. با اين كارها، زمان زيادي را صرف ديگران مي‌كنيد و اين موجب مي‌شود نتوانيد براي خودتان بودن فرصتي پيدا كنيد.

7_ صادق باشيد

چه چيزي براي پنهان كردن وجود دارد؟ همه ما انسان هايي ناقص، درحال رشد و يادگيري هستيم. اگر قرار است نسبت به هر جنبه اي از خود احساس شرم يا ناامني كنيد، مجبور مي شويد آن را پنهان كنيد و ديگر خودتان نباشيد. بهتر است هم از نظر احساسي و هم از نظر فيزيكي، با آن‌ها كنار بياييد. روراست بودن بهتر از فراركردن است.

8_ به تفكر ديگران نسبت به خودتان اهميت ندهيد

همه ما در زندگي با افرادي مواجه مي‌شويم كه برخي از آن ها ما را دوست دارند و برخي از آن ها نه. زماني كه دائما درگير اين فكر هستيد كه ديگران در مورد شما چه فكري مي كنند، خودتان بودن تقريبا غيرممكن مي شود. براي اينكه خودمان باشيم بايد اين نگراني هاي بيهوده را كنار بگذاريد. فقط اجازه دهيد رفتارتان روراست باشد و جريان پيدا كند. اگر خودتان را براي يك فرد يا گروهي تغيير دهيد، ممكن‌است فرد يا گروه هاي ديگر شما را دوست نداشته باشد. با اين كار براي هميشه در يك چرخه ناقص تلاش مي كنيد، تا به جاي تمركز روي خودتان مردم را راضي نگه داريد.

سخن آخر

وقتي تفكر منفي نسبت به خود را رها مي‌كنيد، در واقع خوشبختي خود را دنبال كرده ايد. كم كم شروع به همسو شدن با شادي و آرامش مي‌كنيد. اين ها همه نشانگر اين است كه شما با ماهيت واقعي خود در ارتباط هستيد و به خود واقعي تان اجازه مي‌دهيد تا با شكوه تمام بدرخشد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خودشناسي در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: چطور بايد خودمان باشيم ؟ | چگونه خود واقعي امون باشيم ؟