تند حرف زدن يا كلاترينگ نوعي اختلال در گفتار است. در اين اختلال، فرد با سرعت بالا و نا مفهوم سخن مي‌گويد. گفتار اين افراد نامنظم و پراكنده است. به طوري كه متوجه طرز صحبت اين افراد نخواهيد شد. علل تند حرف زدن برخي از افراد عزت نفس پايين، هيجان بالا، ژنتيك و… است. كساني كه تند صحبت مي‌كنند علائمي چون ضعف ادراك، استرس و اضطراب، ضعف در روخواني و … دارند. اما نگران نباشيد راهكارهايي براي اين افراد در نظر گرفته ايم. كه با كمك روانشناس و تمرين، تلاش به نتيجه مطلوبي خواهند رسيد. براي دريافت مشاوره تلفني كليك كنيد.

منبع: تند حرف زدن | سرعت حرف زدن، تمرين براي شمرده حرف زدن

تند حرف زدن

تند‌حرف زدن يا كلاترينگ نوعي اختلال در گفتار است. كه فرد همزمان با سرعت بالاي گفتار، تمركز كافي براي ربط بين جملات ندارد و حروف آخر كلمات رابيان نمي‌كند. در واقع كلاترينگ نوعي اختلال در پردازش گفتار و زبان است. كه با گفتار نامنظم، سريع، پراكنده، سازمان نيافته و غيرقابل درك مشخص مي‌شود.

افرادي كه تند حرف مي‌زنند مانند كسي هستند كه در حال دويدن هستند. صحبت با اين افراد شايد شما را نيز دچار استرس و اضطراب كند. شايد در نگاه اول افرادي آرام به نظر برسند اما زماني كه شروع به مكالمه كنيد متوجه عجله و استرس هنگام صحبت كردن آنها خواهيد شد. تند حرف‌زدن شخص مقابل ما را خسته مي‌كند. متوجه منظور و حرفمان نمي‌شود و حتي ممكن است بجاي دقت به صحبت شما بيشتر به نوع حرف‌زدن دقت كنند و متوجه منظورتان نشوند.

تند حرف زدن علائمي دارد كه در ادامه به آن اشاره كرده ايم. براي اصلاح نوع رفتار خود راهكارهايي را توصيه كرده ايم اما بهترين راه درمان براي تند حرف‌زدن، كمك از روانشناسان است. براي دريافت مشاوره تلفني روانشناسي كليك كنيد.

علل تند حرف زدن

تند‌حرف زدن يا كلاترينگ بيشتر جنبه ذهني يا رواني دارد. اما عللي وجود دارد كه در ادامه به آنها اشاره كرده ايم.

• كمبود اعتماد به نفس
• هيجان بالا
• اضطراب بالا
• ريشه در عادات شما يا اطرافيان دارد
• ژنتيك
• عجول بودن

علائم تند حرف زدن

علائمي براي تشخيص تند‌حرف زدن وجود دارد. كه در ادامه به آنها اشاره كرده ايم.

• تكرار حروف
• نا آگاهي از مشكل
• ضعف در توجه
• ضعف ادراك
• تفكر سازمان نيافته
• هنگام مطالعه متن برخي از برخي حروف گذر مي‌كنند
• آخر كلمات را كامل نمي‌كنند
• عجول
• استرس
• اضطراب
• غير قابل درك صحبت مي‌كنند
• نامنظم صحبت مي‌كنند
• پراكنده حرف‌مي‌زنند

تمرين شمرده حرف زدن

تمرين هايي براي شمرده حرف زدن وجود دارد كه با استفاده از آنها توانايي آروم و شمرده حرف زدن را در خود قوي خواهيد كرد. تمرين‌ها به شرح زير است.

1. به خود زمان بدهيد

اولين مرحله براي تمرين شمره حرف زدن فرصت دادن به خود است. لزومي ندارد كه تمام صحبت هاي خود را در عرض 30 ثانيه بگوييد، يا كسي به دنبال شما نيوفتاده است كه تند تند صحبت مي‌كنيد. مي‌توانيد آرام و با صبوري حرف هايتان را اول در ذهن خود مرور و سپس بر زبان بياوريد. مشكل تند حرف زدن مشكلي ذهني است. يعني اولين چيزي كه مانع شمرده حرف زدن ميشود، ذهن شماست. شايد ذهنتان مي‌گويد كه زيادي داري صحبت مي‌كني! همه منتظرن حرف تو تموم بشه! اما اينطور نيست و همه منتظر شنيدن حرف هاي شما هستند. كساني كه حرف هاي شما را مي‌شنوند دوست دارند كه با آرامش و واضح متوجه صحبت هايتان شوند.

2. ريتم را رعايت كنيد

دومين مرحله براي تمرين‌شمرده حرف زدن، رعايت ريتم است. استفاده از تمپو براي كنترل ريتم كمك كننده است. زماني كه مشكلات ذهني برطرف شد و شروع به تمرين با تمپو كرديد. تا زماني كه ريتم را به تعادل رسانده ايد به تمرين با تمپو ادامه دهيد.

3. از ابزارهاي فن بيان استفاده كنيد

براي اينكه بتوانيد به آرامي و شمرده صحبت كنيد از ابزارهاي فن بيان استفاده كنيد. با استفاده از اين ابزارها مي‌توانيد بدون آن كه لطمه اي به زيبايي بيان وارد شود، سخن بگوييد. اين ابزارها بسيار ساده و مهم هستند كه عبارتند از.

1. كشيدن واكه ها

كشيدن واكه ها راهي براي شمرده صحبت كردن است. براي اين تمرين حروف صدا دار آ، اُ، اِ، او، اي را بكشيم. زماني كه بخواهيم در يك واحد زمان 2 كلمه را بگوييم اما سكوت نكنيم، تمرين زير را انجام مي‌دهيم.

2 كلمه را طوري كش بدهيد كه كل ميزان صداها پر شود. براي اين كار هركدام از حروف صدا دار اين دو كلمه را به اندازه كش دهيد. اگر صداها را بيشتر يا كمتر از حد بكشيم نظم بهم خورده و از ريتم مي‌افتد.

2. سكوت

سكوت بهترين راه براي پايين آمدن سرعت فن بيان است. شما بايد در ميان كلمات كمي سكوت يا مكث كنيد.

اين سكوت بايد طوري باشد كه باعث بهم خوردن ريتم نشود. براي همين منظور سكوت بايد مانند حروف در محاسبه سرعت حرف زدن لحاظ شود.

3. مكث بر حروف بي صدا

اگر نخواهيم از ابزارها براي پايين آوردن سرعت بيان استفاده كنيم، مكث ابزار خوبي براي تمرين است. مكث برابر با سكوت نيست. تنها راه تلفظ بيشتر است تا وقت بگيرد.

4. براي مطالعه خود زمان بگذاريد

يك صفحه از كتاب مورد علاقه تان را برداريد و زمان بگيريد. به طور معمول هميشه روخواني كنيد. بار دوم هم تكرار كنيد و زمان بگيريد اما سعي كنيد كه شمرده و آرام بخوانيد. اين كار را تا 10 بار تكرار كنيد و هر مرتبه زمان بگيريد اما تلاش كنيد تا زمان بيشتري در هر مرتبه اضافه شود. به مدت 2 ماه اين تمرين را انجام دهيد و موقع صحبت نيز به اين تمرينات عمل كنيد.

5. با افرادي كه آرام سخن مي‌گويند تعامل كنيد

زماني را براي صحبت كردن با اشخاصي كه آرام، شمرده و زيبا سخن مي‌گويند سپري كنيد. يا از گوش دادن به افرادي كه در تلويزيون و راديو آرام صحبت مي‌كنند لذت ببريد. شنيدن به پادكست ها و افراد صدا پيشه كمك به اصلاح بيان شما مي‌كند.

6. تنفس صحيح را آموزش ببينيد

تنفس كشيدن صحيح را آموزش ببينيد. تنفس‌درست در طرز صحبت شما تاثير بسزايي مي‌گذارد. افرادي كه تند حرف مي‌زنند به صورت سطحي تنفس مي‌كنند. اما اين تنفس سطخي سبب لرزش صدا، نا مفهوم بودن كلمات و جملات مي‌شود.

7. صداي خود را ضبط كنيد

هنگام صحبت عادي صداي خود را ضبط كنيد. پس از ضبط صداي خود، به كمترين درجه از سرعت قرار دهيد و گوش دهيد. شايد قبل از انجام اين كار فكر كنيد كه آرام صحبت كردن شما زيبا نيست. اما حال متوجه شده ايد كه شمرده صحبت كردن چقدر زيبا و لذت بخش است.

كلام آخر

تند حرف زدن تمريناتي دارد كه براي كودكان زير نظر گفتار درمان و بزرگسالان تحت نظر روانشناس قابل درمان است. براي درمان هرچه زودتر اقدام كنيد تا در آينده دچار مشكل نشويد. بنابراين براي برنامه ريزي و راهنمايي درست نياز به مشورت با روانشناسان متخصص و مجرب دارند. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به مراجعان خدمات ارائه مي‎دهد. براي‌كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد. براي دريافت گفتار درماني براي كودكان كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تند حرف زدن مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: تند حرف زدن | سرعت حرف زدن، تمرين براي شمرده حرف زدن