راه هاي شاد بودن براي هر فردي متفاوت است. هر انساني حق زندگي شاد با حال خوب را دارد. تمامي انسان ها با مشكلات فراوان هم به فكر شاد كردن روحيه خود هستند. اكثر انسان ها دوستي و ارتباط با انسان هاي شاد را مي‎پسندند. اغلب افراد از روابطي كه آن ها را ناراحت مي‎كند و حال دلشان را غمگين مي‎كند دوري مي‎كنند. اگر به دنبال راه هاي شاد بودن هستيد اين مقاله براي شما كمك مي‌كند. در ادامه به تعريفي از شادي، فرمول شاد بودن، روش شاد بودن و كارهايي كه حالتان را خوب و بد مي‎كند اشاره كرده ايم. براي ايجاد شادي از كمك تخصصي روانشناس از طريق مشاوره فردي استفاده نماييد.

منبع: راه هاي شاد بودن | برنامه و بهانه هايي براي شاد بودن

شادي چيست؟

يكي از نيازهاي آدميزاد شادي است. شادي، خوشحالي يا خرسندي يعني احساس آرامش، عشق، لذت، احساس رضايت و خوشحالي بلند مدت. شادي به زندگي معنا و مفهوم مي‎دهد. موجب سلامت روح و جسم مي‎شود. شادي با حضور كار خوب، درامد عالي، شريك زندگي مناسب و ديدارهاي فرح بخش پديدار مي‌شود.

فرمول شاد بودن

3 فرمول شادي را تشكيل مي‎دهد. كه عبارتند از: رهايي، پذيرش، شكرگذاري

رهايي: مشكل تمام انسان‌ها اين است كه خاطرات بد، روابط گذشته و ماديات از دست رفته را فراموش نمي‎كنند. تمام روزشان وقف فكر به گذشته است. و همين امر باعث دوري از شادي مي‎شود. با آزاد كردن افكار گذشته و زندگي در لحظه شادي را در زندگي‌تان بياوريد.

پذيرش: پذيرش يعني با تمام اتفاقات پيرامون، با خود و تجربيات تان كنار بياييد. عواملي كه قابل تغيير نيستند را بپذيريد. خوش بين باشيد و زاويه ديدتان را به رويدادها مثبت كنيد.

شكر گذاري: تمام اتفاقات خوب و بد زندگي بخشي از روند رشد شماست. پس شكرگذار باشيد. با سپاسگذاري و قدرداني از اتفاقات، زندگي را زيباتر كنيد. ساده و آسان بگيريد تا زندگي براي شما زيبا رقم بخورد.

براي آشنايي با راه هاي رسيدن به مثبت انديشي در روانشناسي كليك كنيد.

راه هاي شاد بودن

شاد بودن اصول و قواعدي دارد. هيچ انساني بي مشكل نيست. شايد هم اكنون شرايطتان به نظر بدترين بيايد. اما با گذر زمان متوجه خواهيدشد كه آنقدرها هم اوضاع بد نبوده. در ادامه روش هايي براي شاد بودن شرح داده‌ايم.

1- بخشش

يكي از روش هاي شاد بودن بخشش است. براي آسودگي روان خودتان هم كه شده افرادي كه به شما با تندي برخوردكرده‌اند را ببخشيد تا ريشه كينه و نفرت در قلبتان بسوزد.

2- راه هاي شاد بودن | نداشتن توقع زياد

از اطرافيان توقع زياد نداشته باشيد. كارهاي‌تان را خودتان انجام دهيد و انتظارات بيجا و نابجا از ديگران نداشته باشيد. هرچه انتظار زيادي داشته‌باشيد در واقع زندگي براي شما سخت‌تر خواهد گذشت.

3- صله رحم

با اطرافياني كه به شما حس خوب‌مي‎دهند رفت و آمد كنيد. كساني كه باعث افزايش اعتماد به نفس، افزايش احساس خوش و فراموشي حال بدتان مي‎شوند گزينه‌هاي خوبي براي رفت و آمد هستند.

4- راه هاي شاد بودن | زندگي سالم

براي داشتن يك زندگي شاد بايد سبك زندگي خود را تغيير به زندگي سالم كنيد. صداقت، تغذيه مناسب، نرفتن به سمت راه غلط و فساد زندگي شاد و سالمي را براي شما فراهم مي‎كند.

براي آشنايي با راه هاي افزايش سلامت روان كليك كنيد.

5- زندگي در لحظه

كساني كه در لحظه زندگي مي‎كنند. و زندگي را ساده تلقي مي‎كنند داراي يك زندگي شاد و ماندگار هستند. يادبگيريد كه از لحظه لحظه زندگي تان لذت ببريد.

6- كار خير

با انجام كار خير و خوب تا مدت‌ها آرامش و حس غرور خواهيد داشت. اگر فقط يك بار كار خير و خوبي انجام دهيد عادت مي‎كنيد. تا حال خوب را دوباره تجربه كنيد.

7- راه هاي شاد بودن | حسادت نكنيد

زماني كه شما به زندگي ديگران حسادت مي‎ورزيد تنها زندگي خودتان دچار اختلال مي‎شود. با ديدن شادي ديگران شما نيز شاد شويد. كساني كه به زندگي شاد ديگران حسادت مي‎كنند عموما خود زندگي شاد و خوبي ندارند و هميشه به دنبال بهانه هستند.

8- مقايسه نكنيد

با مقايسه تنها بار منفي به خود و زندگي‌تان وارد مي‎كنيد. اشتباه ترين رفتار يك انسان مقايسه خود با ديگران است.

9- دخالت نكنيد

زندگي هر انساني با خطا و درستي به خودش مربوط است. اگر در زندگي ديگران دخالت نكنيد. اطرافيان هم به خود اجازه دخالت در زندگي شما را نمي‎دهند. با دخالت نكردن زندگي شادي براي خودتان رقم بزنيد.

10- راه هاي شاد بودن | قضاوت نكنيد

كساني كه ديگران را قضاوت و تمسخر مي‎كنند، اصولا يك ريشه ايراد در زندگي خود دارند. ديگران را تمسخر نكنيد. هر انساني رفتار و ظاهر مخصوص به خود را دارد. با تمسخر و قضاوت نكردن زندگي شاد را به خود هديه دهيد.

11- ورزش كنيد

ورزش كردن باعث تقويت روحيه مي‎شود. زماني كه شما ورزش كنيد از افكار منفي در تمام طول مدت فاصله مي‎گيريد. و حس شاد و خوشحالي به زندگي شما بر مي‎گردد.

12- از خود مراقبت كنيد

به خودتان برسيد. زماني كه در آيينه فردي با صورت شاداب و خوشحال مي‎بينيد حال دلتان خوب مي‎شود. كارهاي زيبايي براي پوست، تفريحات روزانه، مسافرت، مديتيشن و دوري از فضاهاي منفي شادي را به خود هديه داده ايد.

13- راه هاي شاد بودن | استراحت

زمان كافي براي استراحت و خواب خود داشته باشيد. اگر ريتم خواب شما درست نباشد در طول روز دچار كسلي و كلافگي مي‎شود. اما زماني كه استراحت كافي داشته باشيد در طول روز انرژي لازم براي انجام كار ها را خواهيد داشت.

14- برنامه ريزي

با برنامه ريزي و هدفمندي در زندگي روزمره را خود را مي‎دانيد. افرادي كه در زندگي روزمره خود برنامه ريزي ندارند در طول عمر دچار سردرگمي مي‎شوند.

15- كارهايي كه از انجام آن لذت مي‎بريد

در ادامه كارهايي كه انسان از انجام آن لذت مي‎برد را نام برده ايم. هركدام كه حال شما را خوب مي‎كند از خود دريغ نكنيد.

• ورزش كردن
• سينما رفتن
• بيرون رفتن با دوستان
• وقت گذاشتن براي خانواده
• خوردن غذاي مورد علاقه
• امتحان كردن مكان هاي جديد
• بازديد از موزه و مكان هاي تفريحي
• فيلم ديدن
• بازي هاي كامپيوتري
• كتاب خواندن
• پيدا كردن سرگرمي جديد

كارهايي كه باعث ازبين رفتن شادي مي‎شود

برخي كارها هستند كه نا خواسته انرژي و شادي را از زندگي ما دور مي‎كنند. كه در ادامه به آن ها اشاره كرده ايم.

• حضور داشتن در جمعي با انرژي منفي
• قرار ملاقات با افرادي كه مورد پسندتان نيستند
• دوستي با انسان هاي دو رو
• ارتباط با انسان هاي دروغگو
• ملاقات با افرادي كه حسادت مي‎كنند
• از روابط سمي دور شويد
• از افرادي كه ديگران را تمسخر مي‌كنند فاصله بگيريد

كلام آخر

راه هاي شاد بودن را در اين مقاله آموزش ديده ايد. متوجه شديد كه تمام روش ها به خود فرد بستگي دارد. اگر بخواهيد با كمك روانشناس و متخصص در اين زمينه راه هاي شاد بودن را آموزش مي‎بينيد. حتما از يك متخصص و روانشناس در اين زمينه كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني به شما مراجعان خدمات ارائه مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه راه هاي شاد بودن در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: راه هاي شاد بودن | برنامه و بهانه هايي براي شاد بودن