از دست دادن عشق و رابطه موضوعي است كه ممكن است براي هر كسي در هر سني پيش بيايد. شايد تعجب كنيد اما براي بيشتر آدم‌ها از دست دادن يك رابطه بد هم آدم‌ها دردناك است. فراموش كردن كسي كه دوستش داشتيد و يا مدت‌ها با او بودن را در سر پروانده‌ايد، دشوارتر خواهد بود. اگر تجربه از دست دادن عشق تان را داريد حتما براي فراموش كردن آن در ادامه مقاله با ما همراه باشيد و اگر نگران از دست دادن او هستيد، حتما براي حفظ رابطه عاشقانه كليك كنيد.

منبع: از دست دادن عشق

از دست دادن عشق

مي‌دانيد جدا شدن از چه كسي براي ما بسيار دردناك است؟ دقيقا! كسي كه به او وابسته هستيم. وابستگي به كسي يا چيزي صرفا بد نيست، اما وابستگي بيش از حد و بدون مرز ميتواند بسيار آسيب بزند. زيرا وابستگي بيش از اندازه به هر چيز، باعث درگيري ذهن و افكار ما در هر زمان و هر مكان مي‌شود و امكان دارد به باورهاي غلطي تبديل شوند كه به وقوع بپيوندند.

وابستگي شديد به هر شخص يا هرچيزي سبب مي‌شود كه ما چشم‌مان را روي همه معايب و بدي هايش ببنديم، و كوركورانه از او موجودي در ذهن‌مان بسازيم كه نيست. تا جايي كه دوري او حتي به مدت كوتاهي براي ما بسيار دشوار بشود. اينجاست كه جرقه نگراني، افكار پريشان و افتادن در دام واسبتگي افراطي زده مي‌شود. در ادامه راهكارهايي براي فراموش كردن عشق از دست رفته اورده ايم.

چطور با از دست دادن عشق كنار بياييم؟

1- حذف كامل

در قدم اول بعد از اينكه كسي را كلا از دست داديد، هرعكس و فيلم و شماره و يادگاري كه از او داريد، از زندگي‌تان حذف كنيد. در همه شبكه هاي اجتماعي، اورا بلاك كنيد و همه ي مكالماتتان را پاك كنيد. چون وجود آنها سبب به ياد آوردن و مرور خاطرات ميشود و بيشتر و بيشتر شما را بهم ميريزد. پس خودتان را از شر تمام چيزاهايي كه ياداور او و خاطراتش است راحت كنيد. نگذاريد هيچ نشانه اي از او در زندگي شما باقي بماند. اينكار به شما خيلي كمك ميكند تا بتوانيد هرچه زودتر با نبود او كنار بياييد. جوري اورا پاك كنيد كه انگار از ابتدا در زندگي شما نبوده. به هيچ عنوان سعي نكنيد باز هم با او دوست بمانيد حتي به عنوان يك دوست عادي يا اجتماعي.

2- از دست دادن عشق و پذيرش خود

خودتان را قبول داشته باشيد. احساسات و عواطف خودتان را بپذيريد. خودتان را دوست داشته باشيد وقبول كنيد كه زندگي بدون او باز هم جريان دارد. اطرافيان، دوستان و ساير بستگانتان را به ياد بياوريد كه وجودشان چقدر براي شما آرامش بخش و مفيد است، و شما هنوز آنهارا در زندگيتان داريد. پس بدانيد كه هنوز افراد با ارزشي در زندگيتان وجود دارند، كه ميتوانند دليل خوشحالي و مقاومت شما بشوند. صبور باشيد و آستانه ي تحملتان را بالا ببريد، و به خودتان فرصت هضم كردن و درك اتفاقي را كه افتاده بدهيد. قبول كنيد كه شما انقدر قوي هستيد، كه بتوانيد با هر اتفاقي روبرو شويد و از آنها سربلند بيرون بياييد.

براي آشنايي با راه هاي درمان شكست عشقي كليك كنيد.

3- خاطرات بد در رابطه

شما كاملا حق داريد ناراحت باشيد و گريه كنيد. گريه كردن خوب است، سبب تخليه انرژي هاي منفي و افكار مضر شده و آرامش را برايتان به ارمغان مياورد. اما نبايد اين حس زياد طول بكشد، بايد هرچه زودتر خودتان را قانع كنيد كه وجود نداشتن يك شخص نميتواند در زندگي شما اختلالي اينجاد كند.

سعي كنيد هروقت كه ذهنتان درگيرش شد به خاطرات بدتان فكر كنيد. اين افكار شمارا از او دور مي‌كند. خودتان را اذيت نكنيد و مدام رابطه گذشته تان را در ذهنتان مرور نكنيد. اين را بدانيد كه گذشته ها گذشته و شما بايد حال را دريابيد و از الانتان لذت ببريد. منطقي فكر كنيد و بدانيد كه طولاني شدن يك رابطه ي اشتباه، جدايي را خيلي سخت تر ميكند، پس بايد خوشحال هم باشيد كه بيش از اين رابطه تان ادامه نيافت و شما وابسته تر از چيزي كه بوديد نشديد، وگرنه جدايي و غم از دست دادنش چندين برابر ميشد.

4- از دست دادن عشق و صحبت با دوست

حتما با يكي از نزديكانتان كه به او نهايت اعتماد را داريد، و ميدانيد كه موضوع را جدي ميگيرد، يا حتي يك مشاور خوب صحبت كنيد. مطمئن باشيد حرف زدن راجبش باعث ميشود كه ذهنتان خالي شود. ولي حواستان باشد كه خيلي پر حرفي نكنيد كه فرد مقابل خسته شود و به دنبال راه فراري براي رهايي از شما بگردد. همچنين از خداوند بخواهيد، كه به شما براي هضم اين اتفاق كمك كند و راهي كه در پيش رو داريد را برايتان هموار سازد.

5- سرگرمي و رسيدگي

بعد از هرگونه اتفاق ناراحت كننده اي به خصوص از دست دادن عشقتان، اصلا خودتان را تنها نزاريد و گوشه گيري نكنيد. سعي كنيد بيش از پيش با دوستان و آشناهايتان به گردش و تفريح برويد و فرصت هاي بيشتري را با آنها سپري كنيد. نگذاريد تنهايي باعث شود افكار پريشان و ناراحت كننده به سراغتان بيايد. بيش از پيش كتاب بخوانيد، فيلم هاي كمدي ببينيد، آهنگ هاي شاد گوش بدهيد، به سفر برويد، دكور خانه يا اتاقتان را عوض كنيد، آشپزي كنيد و تمام زندگيتان را غرق در انرژي هاي مثبت و خوب بكنيد. خلاصه به خودتان خوب برسيد.

غذاهاي مفيد و متنوع بخوريد و لباس هاي رنگ روشن بپوشيد و ظاهر خود را آراسته نگه داريد، تا از ديدن خودتان در آينه انرژي زيادي به وجود خود منتقل كنيد. اما سعي كنيد براي مدتي از فضاي مجازي و رسانه هاي اجتماعي فاصله بگيريد، و به بهبود سلامتي جسم و روح خودتان كمك كنيد.

6- از دست دادن عشق و آينده بيني

در ذهنتان آينده ي بدون او را تصور كنيد. براي خودتان برنامه اي بريزيد كه در آينده چه كار هاي مفيد و عقب مانده تان را ميخواهيد انجام دهيد. از برنامه ي سفر با عزيزانتان غافل نشويد. حتما براي خود اهدافي را تعيين كنيد و براي رسيدن به خواسته هايي كه برا خودتان رغم زده ايد تمام تمركز و تلاشتان را به كار بگيريد. در همه حال نيمه ي پر ليوان را ببينيد و مثبت نگر باشيد. اگر اتفاق ناخوشايندي افتاد، مثل از دست دادن عشقتان يا كسي كه خيلي بهش وابسته بوديد، صبور باشيد و بدانيد كه اين پايان زندگي نيست. بسياري از اتفاقات خوبي كه آرزويشان ميكنيد در راه هستند. نگذاريد مشكلات از شما آدمي بسازه كه نيستيد!!

پيامدهاي از دست دادن عشق

خيلي از كساني كه عشق شان را از دست مي‌دهد، فكر مي‌كنند كه ديگر قادر به برقراري يك رابطه گرم نخواهند شد. اگر شما هم اينطور فكر مي‌كنيد حتما همين اتفاق براي‌تان خواهد افتاد. همه ما در زندگي تجربيات تلخ و شيريني داشته‌ايم، اما بعضي‌هامون تونستيم از آن ها درس بگيريم و به زندگي ادامه بديم و بعضي‌هامون هم زندگي را به كام خودمان و اطرافيان جهنم كرده‌ايم. در مورد از دست دادن عشق هم شما بايد بدانيد كه اين مساله پايان دنيا نيست و اگر جوانب مختلف رابطه تان را در نظر بگيريد مي‌توانيد از آن درس گرفته و در آينده روابط پايداري شكل بدهيد.

اما انجام اين كار براي كسي كه درد جدايي را مي‌كشد كار آساني نيست. پس توصيه مي‌كنيم حتما براي دريافت مشاوره رابطه كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه از دست دادن عشق مي‌توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.