تخليه انرژي كودك در خانه را شايد بتوان يكي از جدي‌ترين چالش‌ها براي والدين دانست. به‌خصوص در شرايط امروزه كه اكثر خانواده‌ها در فضاهاي آپارتماني كوچك زندگي مي‌كنند و همين‌طور به دليل بيماري كرونا امكان فعاليت در بيرون از خانه چندان وجود ندارد؛ تخليه انرژي كودك در خانه آن هم بدون ايجاد سروصدا تبديل به رؤيايي دست‌نيافتني شده است. اما متأسفانه بي‌توجهي به اين موضوع باعث مي‌شود فرزند شما دچار مشكلاتي مثل بدرفتاري و پرخاشگري يا افسردگي شود و اين آرامش كل خانواده را تحت تأثير قرار مي‌دهد. به همين خاطر بهتر است به دنبال راهكارهايي باشيد كه بتوانيد با حداقل سروصدا و همين‌طور بدون درگير شدن با فرزندتان به او براي تخليه انرژي كمك كنيد.

بيشتر بخوانيد: تربيت كودك

منبع : تخليه انرژي كودك در خانه

اهميت و علت تخليه انرژي كودك

كودكان بايد زمان زيادي را صرف گشتن در محيط و يادگيري موضوعات مختلف كنند و علاوه بر اين دغدغه‌هاي ذهني كه باعث خستگي فكري مي‌شوند نيز در اين گروه سني چندان وجود ندارد. به همين خاطر انرژي آن‌ها معمولاً بيش از بزرگ‌سالان است و اين مي‌تواند براي بسياري از والدين تعجب‌آور باشد. حتي خيلي وقت‌ها والدين برچسب‌هايي نظير بيش‌فعال را به كودكان خود مي‌زنند. براي آشنايي با نشانه هاي بيش فعالي كودكان كليك كنيد.

اين درحاليست كه فرزند آن‌ها درست مانند ساير همسالان به‌صورت طبيعي داراي انرژي بسياري است كه مي‌خواهد آن را تخليه كند. اگر در مقابل نياز كودك به تخليه انرژي بي‌توجه باشيد و يا با الفاظي نظير بي‌تربيت يا بيش‌فعال با او صحبت كنيد دير يا زود درگير پيامدهاي منفي آن خواهيد شد كه در ادامه راجع به آن‌ها صحبت خواهيم كرد. اگر هريك از اين مشكلات در خانواده شما ايجادشده بهتر است از يك روانشناس كودك براي درمان آن كمك بگيريد.

• تخليه نشدن انرژي در فرزند شما باعث نافرماني، پرخاشگري و بدرفتاري بيشتر او مي‌شود.
• بسياري از مشكلات روحي و به‌خصوص افسردگي در صورت عدم فعاليت براي فرزند شما پيش خواهد آمد.
• بي‌توجهي نسبت به تخليه انرژي كودك رابطه آن‌ها را با والدين و همين‌طور خواهر و برادرهايشان تحت تأثير قرار مي‌دهد.
• بلوغ زودرس يا كنجكاو شدن نسبت به مسائل مختلف ازجمله مشكلاتي است كه تخليه نشدن انرژي كودك به همراه خواهد داشت.

راهكارهايي براي تخليه انرژي كودك در خانه

بهتر است به طور مشخص زمان‌هايي را براي تخليه انرژي فرزندتان اختصاص دهيد. ثبت‌نام در كلاس‌هاي ورزشي، رفتن به پارك يا برقراري ارتباط با ساير دوستان ازجمله اصلي‌ترين راهكارهايي هستند كه مي‌توانيد از آن‌ها استفاده كنيد، بااين‌حال امكان اين فعاليت‌ها هميشه و براي همه ما وجود ندارد. به همين خاطر بسياري از والدين به دنبال راهي مي‌گردند تا بتوانند فرزندان خود را در خانه سرگرم نگه دارند. ازجمله اين راهكارها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

فضاي مناسب ايجاد كنيد

اصلي‌ترين دليلي كه تخليه انرژي كودك در خانه را مشكل مي‌كند اين است كه تقريباً فضاي زندگي براي فعاليت كودكان نامناسب است. نمي‌توانيد و البته نبايد از فرزند خود بخواهيد براي برطرف كردن اين مشكل از فعاليت دست بكشد. بلكه بهتر است فضاي خانه خود را متناسب با شرايط بازي تغيير دهيد. براي مثال:

• وسايل تزئيني و شكستني را از اطراف كودك جمع كنيد
• وسايل سنگيني كه مانع فعاليت آزاد كودك مي‌شوند را جمع كنيد و يا قسمت‌هايي مثل پايه‌هاي صندلي يا گوشه‌هاي تيز ميزها را با ابر بپوشانيد.
• تا جايي كه قد فرزندتان مي‌رسد به ديوارها كاغذ بچسبانيد تا بتوانند روي آن‌ها نقاشي بكشند
• به‌جاي توپ يا ساير وسايلي كه مي‌توانند به لوازم خانه آسيب بزنند از چيزهاي ديگري مثل بادكنك يا توپ‌هاي پارچه‌اي استفاده كنيد
• فضاي مشخصي را براي بازي كودك در نظر بگيريد و از او بخواهيد صرفاً در همين منطقه و نه در كل خانه بازي كند.

فيلم‌هاي ورزشي براي تخليه انرژي كودك

اگر امكان حضور در كلاس‌هاي ورزشي را نداريد سعي كنيد زماني را به ورزش در خانه اختصاص دهيد. شما مي‌توانيد از فيلم‌هاي ضبط‌ شده كلاس‌هاي ورزشي استفاده كنيد و از فرزندتان بخواهيد همراه آن‌ها ورزش كند و يا مي‌توانيد زماني را به‌عنوان زنگ ورزش در نظر بگيريد و خودتان هم با او شروع به ورزش كنيد. براي مثال مي‌توانيد از فرزندتان بخواهيد او به شما تمرين دهد يا آنچه را در مدرسه يا هرجاي ديگري ياد گرفته به شما نيز آموزش دهد.

كمك گرفتن از كودك در كارهاي خانه

يكي از راحت‌ترين راهكارها براي تخليه انرژي كودك در خانه اين است كه از آن‌ها براي انجام كارهايتان كمك بگيريد. از كودك بخواهيد كارهايي مثل نظافت اتاق خودش، تغيير دكوراسيون، آشپزي يا هر كار ديگري را انجام دهد. اين تمرين علاوه بر اينكه باعث تخليه انرژي و همين‌طور سرگرم شدن كودكان مي‌شود مهارت‌هاي مختلفي را نيز به آن‌ها آموزش مي‌دهد.

براي تخليه انرژي كودك خلاقيت داشته باشيد

مي‌توانيد با استفاده از خلاقيت خود بازي‌هاي مختلفي را براي فعاليت در خانه طراحي كنيد. براي مثال مي‌توانيد هنگام كتاب خواندن از فرزندتان بخواهيد بخش‌هايي از آن را با كمك هم، به‌صورت نمايش اجرا كنيد و يا مي‌توانيد موانعي را با استفاده از رخت‌خواب يا نوارهاي رنگي در خانه ايجاد كنيد و بعد بدون رد شدن از روي اين موانع با يك توپ حركت كنيد. فعاليت‌هاي بدني بهترين و شايد تنها راهكاري هستند كه باعث تخليه انرژي كودك شما خواهند شد. براي اين كار بهتر است با توجه به موقعيت محل زندگي خود، سن و شرايط جسمي و همين‌طور علاقه‌مندي‌هاي فرزندتان بازي‌هايي را طراحي كنيد.

همسالان كودك را پيدا كنيد

يكي از ساده‌ترين راهكارهايي كه مي‌توانيد از آن استفاده كنيد اين است كه در مجتمع خود يا در محيط اطرافتان كودكاني كه تقريباً هم‌سن فرزندتان هستند را پيدا كنيد و آن‌ها را با وي آشنا كنيد. از اين طريق شما درواقع با گروهي از والدين و كودكان آشنا مي‌شويد كه مشكلاتي مانند شما دارند و مي‌توانيد براي برطرف كردن اين مسائل به يكديگر كمك كنيد.

بيشتر بخوانيد: رفتار با بچه هاي شيطون

قبل از تلاش بر تخليه انرژي كودك در خانه با او به تفاهم برسيد

وقتي قرار است كودك شما در خانه بازي كند، يكي از اصلي‌ترين مشكلات اين است كه معمولاً با والدين بر سر مسائل مختلفي درگير مي‌شوند. اما مي‌توانيد اين چالش‌ها را تبديل به فرصتي براي تربيت بهتر فرزندتان كنيد. به همين خاطر در اين قسمت برخي از نكاتي كه بايد به آن‌ها توجه داشته باشيد را با يكديگر بررسي نماييد.

دلايل را توضيح دهيد

وقتي فرزندتان در خانه مي‌دود يا با صداي بلند صحبت مي‌كند به‌جاي اينكه به او پرخاش كنيد يا صرفاً بگوييد نبايد اين كار را بكند، دلايل مخالفتتان را برايش توضيح دهيد. متخصصين كودك معتقدند تنبيه كودك يا گفتن اينكه كاري را نبايد انجام دهد آن‌هم بدون اينكه دليلي براي آن بياوريد، اثر تربيتي چنداني ندارد. فرزند شما نياز دارد بداند چرا نبايد با صداي بلند صحبت كند و يا در خانه بدود.

اگر علي‌رغم چند بار تكرار دلايل بازهم فرزندتان رفتار خود را تكرار مي‌كند، بهتر است از او بپرسيد چه قراري باهم راجع به اين موضوع داشته‌ايد و اين نكته را در نظر بگيريد كه فراموش كردن مسائل براي كودكان موضوع غيرطبيعي نيست. اما اگر احساس مي‌كنيد به هر دليلي فرزندتان با شما لجبازي مي‌كند و عمداً حرف‌هايتان را گوش نمي‌دهد بهتر است از مشاوره كودك بگيريد.

ساعت مشخص براي بازي

سعي كنيد براي فعاليت‌ها زمان مشخصي را در نظر بگيريد و از اين طريق نظم و برنامه‌ريزي را تا حدودي به فرزندتان آموزش دهيد. براي مثال مي‌توانيد ساعتي را در صبح و ساعتي را در بعدازظهر به اين كار اختصاص بدهيد يا به فرزندتان بگوييد پس از انجام هر بخش از تكاليفش مي‌تواند براي مدتي بازي كند.

فعاليت را قرباني تربيت نكنيد

محدوديت‌هاي زندگي آپارتمان‌نشيني نبايد به‌طوركلي مانع فعاليت فرزند شما باشند. به همين خاطر به‌جاي اينكه به او بگوييد نبايد توپ‌بازي كند از او بخواهيد با توپ‌هاي پارچه‌اي بازي كند و يا به‌جاي اينكه بگوييد نبايد بدود از او بخواهيد در ساعت‌هاي مشخصي اين كار را بكند.

با كودك بازي كنيد

گاهي بهتر است شما هم وارد بازي كودكتان شويد. اين كار به آن‌ها نشان مي‌دهد كه نياز و خواسته‌شان براي شما اهميت دارد و شما به‌طوركلي با فعاليت‌هاي آن‌ها مخالف نيستيد. علاوه بر اين هنگامي‌كه شما در بازي فرزندتان شركت مي‌كنيد بهتر مي‌توانيد آهنگ و قواعد بازي را كنترل كنيد.

بازي‌هاي هدفمند

هدف از بازي در خانه تنها تخليه انرژي كودك نيست و او بايد از اين طريق مهارت‌هايي را نيز ياد بگيرد. به همين خاطر سعي كنيد بازي‌هاي خود را تا حد ممكن هدفمند انتخاب كنيد. براي مثال گشتن به دنبال يكي از وسايل خانه به تقويت توجه و تمركز فرزند شما نيز كمك مي‌كند و يا نقاشي كشيدن مي‌تواند هماهنگي بين دست و چشم و همين‌طور قوه تخيل فرزند شما را پرورش دهد.

براي دريافت مشاوره در زمينه نوزاد و كودك مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني كودك از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

چه راه‌هايي براي تخليه انرژي كودك در خانه وجود دارد؟

سعي كنيد فضاي خانه را مناسب با فعاليت كودك تغيير دهيد. از فيلم‌هاي آموزشي ورزشي استفاده كنيد و يا از كودك در كارهاي خانه كمك بگيريد.

براي بازي با كودك در خانه بايد به چه نكاتي توجه داشته باشيم؟

سعي كنيد تا جاي ممكن از بازي‌هاي هدفمندي استفاده كنيد كه باعث تقويت مهارت‌هاي كودك مي‌شود و به‌جاي اينكه از آن‌ها بخواهيد كاري را انجام ندهند دلايل مخالفتتان را برايشان بيان كنيد.

منبع : تخليه انرژي كودك در خانه