اختلال ناخن جويدن يا اونيكوفاژي يك بيماري‌ اضطرابي است كه بيشتر در كودكان و نوجوانان ديده مي‌شود. كساني كه دچار اختلال ناخن جويدن هستند معمولاً  نسبت به رفتاري كه انجام مي‌دهند آگاهي ندارند و جويدن ناخن‌ها كاملاً ناخودآگاه اتفاق مي‌افتد. جويدن ناخن‌ها با بالا رفتن سن كمتر مي‌شود، اما بزرگ‌سالاني هم هستند كه همچنان اين عادت را ادامه مي‌دهند. متخصصان ريشه اين اختلال را اضطراب مي‌دانند، در ادامه به ساير علل و راه هاي درمان اختلال اونيكوفاژي پرداخته‌ايم.

منبع : اختلال ناخن جويدن در بزرگسالان

اختلال ناخن جويدن

اختلال ناخن‌جويدن يكي از بيماري‌هاي اضطرابي است. كساني كه درگير اين مشكل هستند معمولاً پيش از شروع به جويدن ناخن‌ها دچار اضطراب مي‌شوند و بعد از آن احساس آرامش مي‌كنند. مي‌توان گفت آن‌ها با اين كار اضطراب خود را از بين مي‌برند. به همين خاطر شايد اختلال ناخن‌جويدن بيش از آنكه خودش يك بيماري باشد علامتي براي اضطرابي است كه بيمار تجربه مي‌كند. براي آشنايي با ساير نشانه ها و علائم اضطراب كليك كنيد.

دلايل ناخن جويدن

اضطراب و اختلالات خلقي

بيماران دچار اختلال ناخن جويدن، هنگامي‌كه مضطرب، ناراحت يا بي‌حوصله هستند بيش از هر وقت ديگري ناخن‌هايشان را مي‌جوند. مي‌توان گفت جويدن ناخن‌ها باعث مي‌شود كه آن‌ها احساس امنيت و آرامش كنند. به همين خاطر روانشناسان معتقدند اختلال ناخن‌جويدن ارتباط بسيار قوي با بيماري‌هاي اضطرابي يا اختلالات خلقي دارد.

ناخن جويدن به دليل داشتن والدين مضطرب

طبق تحقيقات جويدن ناخن‌ها بيشتر در كودكاني ديده مي‌شود كه پدر يا مادر آن‌ها هم اين رفتار را نشان مي‌دهند. اين كار والدين باعث مي‌شود تا فرزندشان هم از آن‌ها الگوبرداري كند و در زمان‌هايي كه دچار اضطراب مي‌شود يا حتي در شرايط عادي شروع به جويدن ناخن‌ها كند. ناخن جويدن والدين نشان‌دهنده يك دليل ژنتيكي براي اين بيماري هم هست، اما محققين تاكنون نتوانسته‌اند اين موضوع را به‌صورت علمي اثبات كنند.

عوارض ناخن جويدن

اختلال ناخن جويدن در بسياري از مواقع موضوع نگران‌كننده‌اي نيست و دير يا زود از بين مي‌رود. اما نبايد نسبت به اين رفتار در فرزندتان بي‌توجه باشيد. كودكان يا بزرگ‌سالاني كه درگير اختلال ناخن جويدن هستند ممكن است با اين مشكلات مواجه شوند.

افزايش احتمال بيماري

دست‌هاي‌تان و به‌خصوص ناخن‌ها محل تجمع انواع ميكروب‌ها هستند. هنگامي‌كه دستتان را براي جويدن ناخن‌ها داخل دهان مي‌بريد احتمال ورود اين ميكروب‌ها به بدن و بيماري را افزايش خواهيد داد.

بيشتر بخوانيد : اختلالات اضطرابي

بدشكلي ناخن‌ها

كساني كه مدام ناخن‌هاي خود را مي‌جوند معمولاً ظاهر ناخن‌هايشان بسيار نامناسب است. در مواردي كه آن‌ها اطراف ناخن را جويده باشند  ممكن است شكل رشد ناخن تغيير كند كه باعث زشت شدن دست‌ها مي‌شود. اين موضوع يكي از ناراحتي‌هاي بيماران درگير با اين اختلال است. آن‌ها معمولاً از نشان دادن دست‌هاي خود به ديگران خجالت مي‌كشند اما نمي‌توانند در مقابل ميل ناگهاني كه به جويدن ناخن‌ها دارند مقاومت كنند.

آسيب دهان و دندان

در مواقعي كه اختلال ناخن جويدن شديد باشد يا براي مدت طولاني باقي بماند احتمال خراش برداشتن، ترك خوردن يا حتي شكستن دندان‌ها وجود دارد. گاهي اين كار در كودكان سنين پايين باعث كج شدن دندان‌ها مي‌شود. ناهنجاري‌هاي مربوط به فك يكي ديگر از پيامدهاي منفي اين بيماري است.

درمان ناخن جويدن | چگونه ناخن جويدن را كنار بگذاريم

كوتاه كردن ناخن‌ها

وقتي ناخن‌ها كوتاه باشند جويدن آن‌ها ديگر لذت‌بخش نيست. به همين خاطر يكي از اولين راه‌ها براي درمان اختلال ناخن جويدن اين است كه ناخن‌هايتان را كوتاه نگه داريد. در مواقعي كه اين اختلال شديد باشد فرد حتي ناخن‌هاي كوتاه شده را هم مي‌جود و اين كار باعث مشكلات زيادي در ظاهر و سلامت ناخن‌ها و انگشتان مي‌شود.

استفاده از مانع‌ها

مي‌توانيد از مانع‌هايي مثل دستكش استفاده كنيد. در اين حالت بيمار نمي‌تواند ناخن‌هايش را بجود. به‌علاوه هر زمان دستش را داخل دهان مي‌برد متوجه مي‌شود كه رفتار ناخن جويدن را شروع كرده و كنترل بيشتري روي رفتارش پيدا خواهد كرد.

مشغول كردن دست‌ها يا دهان

بعضي از روانشناسان معتقدند درگير كردن دست‌ها يا دهان مي‌تواند احتمال ناخن‌جويدن را كاهش دهد. براي مثال جويدن آدامس، نواختن موسيقي يا نقاشي كشيدن مي‌تواند تمركز را از روي قرار دادن دست‌ها در دهان بردارد.

راه‌هايي براي كاهش اضطراب

با توجه به اينكه اختلال ناخن جويدن يك بيماري اضطرابي است پيدا كردن راه‌هايي براي كنترل اضطراب مي‌تواند تا حد زيادي كمك‌كننده باشد. انجام تمرينات يوگا يا ريلكسيشن، ورزش منظم، صحبت كردن با دوستان يا هر كار ديگري كه باعث مي‌شود احساس بهتري داشته باشيد در اين راه به شما كمك خواهد كرد. براي آشنايي با بهترين روش‌هاي درمان اضطراب شديد كليك كنيد.

نقش مشاوران مركز روانشناسي ذهن نو

اختلال ناخن جويدن يكي از بيماري‌هاي اضطرابي است و بايد براي درمان اضطرابي كه باعث اين بيماري شده دنبال راهكار مناسبي باشيد. در غير اين صورت ممكن است اضطراب در آينده با نشانه‌هاي ديگري مثل بيماري‌هاي روان-تني يا انواع وسواس خود را نشان دهد. مشاورين به شما كمك مي‌كنند تا رفتارهاي خود را زير نظر بگيريد و شرايطي كه باعث مي‌شود بيشتر به سراغ جويدن ناخن‌ها يا رفتارهاي مشابه برويد را پيدا كنيد.

وقتي متوجه مي‌شويد چه دلايلي براي اين رفتار وجود دارد مشاور به شما كمك مي‌كند رفتار يا افكار مناسب‌تري را جايگزين جويدن ناخن بكنيد. براي مثال دانش‌آموزي كه هر وقت معلم از او درس مي‌پرسد دچار اضطراب مي‌شود و ناخن‌هايش را مي‌جود ممكن است اعتمادبه‌نفس پاييني داشته باشد و بايد براي بهبود اين شرايط به او كمك كرد. هنگامي‌كه مشاور مشكل اعتمادبه‌نفس دانش‌آموز را حل مي‌كند رفتار جويدن ناخن‌ها خودبه‌خود از بين مي‌رود.

براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب و افسردگي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

جويدن ناخن چه دلايلي دارد؟

روانشناسان معتقدند مشكلات اضطرابي يا خلقي از مهم‌ترين موضوعاتي هستند كه باعث بروز ناخن جويدن مي‌شوند. گاهي اوقات ممكن است كودك اين رفتار را در خانواده و از پدر يا مادر ياد بگيرد.

بهترين راه براي درمان اختلال ناخن جويدن چيست؟

بهتر است به شرايطي كه در آن بيشتر به سراغ جويدن ناخن‌ها مي‌رويد دقت داشته باشيد و پس از پيدا كردن دلايل، براي برطرف كردن آن اقدام كنيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : اختلال ناخن جويدن در بزرگسالان