وسواس وارسي كردن از رايج‌ترين انواع وسواس است كه افراد را همواره درگير چك كردن و وارسي كردن چيزها مي‌كند. براي مثال فرد مبتلا به اين اختلال هيچ گاه نمي‌تواند از بسته بودن در منزل خود اطمينان پيدا كند و بارها آن را چك مي‌كند. افرادي كه وسواس وارسي كردن دارند، بارها و بارها موضوعي را وارسي مي‌كنند اما همچنان استرس و اضطراب دارند. ممكن است از ديگران نيز براي اطمينان سؤال بپرسند و كمك بگيرند اما موفق به كاهش تنش و متوقف كردن افكار وسواسي خود نمي‌شوند. درمان انواع وسواس به پيگيري مداوم و دريافت كمك‌هاي تخصصي از مشاوره كنترل استرس نياز دارد اما پيش از آن لازم است علائم و نشانه‌هاي آن به دقت شناسايي شوند. در ادامه بيشتر درباره اين نوع از وسواس صحبت خواهيم كرد پس همراه ما باشيد.

منبع :  وسواس وارسي كردن

وسواس وارسي كردن چيست؟

وسواس وارسي كردن يكي از انواع اختلالات وسواسي مي‌باشد كه افراد مبتلا مدام افكار تكرار شونده را در مورد موضوع استرس‌آور در ذهن خود پرورش مي‌دهند و تمام تلاش‌ آن‌ها براي سركوب اين افكار بي‌نتيجه باقي مي‌ماند. در واقع هرچه بيشتر تلاش مي‌كنند افكار وسواسي را از خود دور كنند بيشتر در اين افكار غرق مي‌شوند. در نتيجه وسواس فكري به وسواس عملي تبديل مي‌شود، به اين صورت كه فرد مبتلا مدام در ذهن خود فكري را پرورش مي‌دهد و اين فكر او را وادار مي‌سازد تا موضوعي را بارها و بارها چك كند.

مدل‌هاي چك كردن در افراد مختلف به صورت چك كردن چندباره درب خودرو و منزل، شير آب و گاز، ركعت هاي نماز، وسايل همراه (پول، كليد و گوشي تلفن) و… بروز پيدا مي‌كند.

علل ابتلا به وسواس وارسي كردن

به طور كلي وسواس عبارت است از افكار و اعمالي كه فرد نسبت به انجام آن‌ها احساس اجبار و اضطراب مي‌كند. ريشه‌ بروز وسواس در انسان‌ها از ديدگاه‌ها و رويكردهاي متفاوتي مورد بررسي قرار گرفته‌است. در ديدگاه روانكاوانه متخصصان عقيده دارند وسواس در كودكي فرد ريشه دارد و از تثبيت كودك در مرحله مقعدي نشأت مي‌گيرد.

از ديدگاه روانكاوي وسواس تبديل يك فكر اضطرب‌آور به عمل يا فكري است كه به فرد آرامش مي‌دهد و اضطراب او را كم مي‌كند اما اين فرآيند تبديل ناسالم بوده و اغلب نيز به نتيجه دائمي نمي‌انجامد. وسواس چك كردن بيشتر در افرادي ديده مي‌شود كه سابقه‌ ابتلا به اين اختلال و يا اختلالات اضطرابي ديگر در بستگان و نزديكان آن‌ها وجود داشته‌است. همچنين اغلب افراد مبتلا خانواده‌هايي داشته‌اند كه نگراني‌هاي بيش از حد و توام با بدبيني را تجربه كرده‌اند.

بيشتر بخوانيد : بيماري وسواس | علت و ريشه انواع وسواس فكري عملي چيست ؟

چرخه‌هاي وسواس چك كردن

وسواس به دليل ماهيت بيمار گوني كه دارد در صورتي كه مورد پيگيري و درمان قرار نگيرد، بسيار پايدار خواهد بود و فرد را در چرخه‌اي تكرار شونده به دام خواهد انداخت كه بيرون آمدن از آن دشوار است. چرخه‌ بيماري به صورتي است كه ابتدا يك فكر، شك يا احساس نگراني در مورد موضوعي خاص را در فرد مبتلا ايجاد مي‌كند و او را رها نمي‌سازد مگر آن كه به آن فكر عمل كند اما ماجرا به همين جا ختم نمي‌شود و فرد در يك چرخه گرفتار مي‌گردد.

تبديل شدن فكر وسواسي به عمل

همانطور كه گفتيم فكر وسواسي فرد را وادار به عمل مي‌كند. براي مثال ممكن است با خود فكر كنيد كه آيا درب منزل را بسته‌ايد يا نه. در مرحله بعدي اين فكر شما قدرتمندتر مي‌شود به اندازه‌اي كه اضطراب به سراغتان مي‌آيد. اين اضطراب تركيبي از احساسات مبهم و سردرگمي است كه ترس شما را در مورد موضوع مورد نظر كه در اينجا بسته بودن درب منزل است، تشديد مي‌كند. پس از اين مرحله احساس مي‌كنيد براي رهايي از اين ترس و اضطراب نياز به انجام كاري داريد.

مرحله‌ كاهش اضطراب در وسواس وارسي كردن

وسواس براي فرد مبتلا اضطراب و استرس زيادي را به همراه دارد به همين دليل است كه آن را در گروه اختلالات اضطرابي دسته‌بندي مي‌كنند. در صورتي كه افكار وسواس‌گونه و تكرار شونده‌ فرد به عمل تبدلي شوند، تا حدي احساس آرامش مي‌كند و اضطرابش در اين مرحله از بين مي‌رود. در ادامه‌ مثال قبلي، احتمالا بعد از فكر كردن به بسته بودن يا نبودن درب منزل مجبور مي‌شويد آن را چك كنيد و پس از چك كردن احساس آرامش و راحتي خواهيد داشت. براي آشنايي با اختلالات اضطرابي كليك كنيد.

در اينجا به نظر مي‌رسد بيماري خود با ايجاد يك فكر شروع مي‌شود و خود نيز بهبود پيدا مي‌كند اما نكته‌اي كه وجود دارد اين است كه شما در سال اول بيماري ممكن است فقط دو بار درب منزل را چك كنيد اما در سال‌هاي بعدي حتي با چهار بار چك كردن هم خيالتان راحت نمي‌شود و اضطرابتان كاهش نمي‌يابد. براي شناخت انواع روش هاي درمان اضطراب شديد كليك كنيد.

درمان وسواس وارسي كردن

روان درماني

بهترين روش درمان وسواس چك كردن را روانشناس و رواندرمانگر با توجه به شدت بيماري به شما ارائه مي‌دهد. يكي از روش‌هاي مؤثر در اين زمينه درمان شناختي رفتاري است كه در آن به فرد آموزش داده مي‌شود تا تمركز خود را بر افكار وسواسي كه به او حمله مي‌كنند بگذارد و به جاي تلاش براي انكار يا سركوب، با آن‌ها مواجه شود و آگاهانه در مورد آن‌ها فكر كند. فكر كردن هوشيارانه به افكاري كه به طور ناخودآگاه در ذهن شما پرورش مي‌يابند باعث مي‌شود خود به خود از بين بروند البته اين فرآيند به سادگي صورت نمي‌پذيرد و باعث بروز استرس در شما نيز مي‌شود اما به مرور روانشناس به شما كمك مي‌كند تا اين احساس را از خود دور نگه داريد. براي اطلاع از روند دريافت مشاوره وسواس كليك كنيد.

دارو درماني

جهت درمان وسواس مانند ديگر اختلالات اضطرابي از داروهاي مهاركننده باز جذب سروتونين استفاده مي‌شود تا فرد بتواند همزمان با درمان اضطراب و روش‌هاي روان درماني از آن‌ها استفاده كند و زمان كمتري براي پرداختن به رفتارهاي وسواسي صرف كند. داروها تا حد زيادي اضطراب فرد را كاهش مي‌دهند و با كاهش اضطراب علائم وسواسي نيز به ميزان زيادي كم مي‌شوند. سرترالين، فلوكستين و سيتالوپرام از جمله داروهاي ضد اضطراب هستند.

گاه نيز پزشك تشخيص مي‌دهد داروهاي آرامبخش براي كاهش استرس تجويز كند. به ياد داشته‌باشيد كه داروها علائم را كاهش مي‌دهند و به نظر مفيد مي‌آيند اما عوارض بي شماري به همراه دارند و براي مدت كوتاهي اثر مي‌كنند، به همين دليل توصيه مي‌شود تا حد امكان از روش‌هاي غير دارويي و روان درماني زير نظر مشاور و روانشناس متخصص در زمينه وسواس كمك بگيريد. براي آگاهي بيشتر درباره درمان وسواس فكري كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اضطراب و افسردگي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سؤالات متداول

انواع وسواس كدام‌اند؟

انواع وسواس شامل وسواس پوست كني، وسواس بدريخت انگاري بدن، وسواس احتكار، وسواس موكني و وسواس‌هاي فكري عملي است كه وسواس فكري عملي انواعي متفاوتي دارند كه شايع‌ترين آن‌ها وسواس شستشو و بعد از آن وسواس وارسي كردن است.

راه‌هاي درمان وسواس چيست؟

روش‌هاي روان درماني و درمان‌هاي رفتاري شناختي مي‌توانند بسيار كمك كننده باشند. در صورتي كه شدت بيماري زياد باشد بهتر است از دارو درماني در كنار روش‌هاي روان درماني بهره برد. براي انتخاب بهترين و مناسب‌ترين روش‌هاي درماني با توجه به نوع و شدت بيماري مي‌توانيد از مشاوره وسواس كمك بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع :  وسواس وارسي كردن