گريه بعد از رابطه جنسي يا (Post Coital Dysphoria) يك واكنش فيزيولوژيكي طبيعي است كه به صورت اشك ريختن در حين برقراري رابطه جنسي و يا بعد از رابطه رخ مي‌دهد. بسياري از خانم‌ها بعد از رابطه جنسي اين واكنش طبيعي را تجربه مي‌كنند. حتي مردان هم ممكن است مانند زنان بعد از رابطه گريه كنند اما شيوع آن در آقايان به مراتب كمتر است. علل مختلفي براي گريه بعد از رابطه وجود دارد اما به طور كلي ممكن است اين واكنش از روي احساس آرامش، خوشحال بودن، تصور و تخيل و تغييرات هورموني رخ دهد. با اين حال گريه كردن بيشتر به دليل مسائل روانشناختي بروز مي‌يابد. براي درك بهتر اين پديده، علل ايجاد و روش‌هاي بهبود آن با ما تا انتهاي مطلب همراه باشيد. براي دريافت مشاوره جنسي كليك كنيد.

منبع :  گريه بعد رابطه جنسي

گريه بعد از رابطه جنسي

گريه بعد از رابطه جنسي و يا اندوه پسا آميزشي (PCD) وضعيتي است كه فرد پس از برقراري رابطه جنسي تجربه مي‌كند. اين اتفاق ممكن است در هر دو جنس مرد و زن رخ دهد اما شيوع آن در زنان به طور واضح بيشتر است. علائم PCD شامل احساس اندوه، بغض، گريه و تحريك‌پذيري بعد از رابطه جنسي است. اين مسئله مي‌تواند بعد از ارگاسم يا حتي بدون ارگاسم روي دهد. بايد توجه كرد كه گريه بعد از رابطه جنسي ارتباطي با گريه و پريشاني رواني بعد از تجاوز ندارد.

دلايل گريه بعد از رابطه جنسي

براي كنترل و مديريت اين مسئله بهتر است علل ايجاد گريه و اندوه را در خود شناسايي كنيد. از جمله مهمترين عوامل به وجود آورنده اين موضوع مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

1. احساس خوشحالي بعد از رابطه جنسي رضايت بخش

طيف گسترده‌اي از احساسات انسان مي‌تواند باعث ايجاد گريه شود، از جمله اين موارد مي‌توان به احساس شادي و خوشحالي اشاره كرد. شايد اصطلاح اشك شوق را شنيده باشيد، در نتيجه همه احساساتي كه باعث گريه مي‌شوند بد و منفي نيستند. به همين ترتيب بعد از يك رابطه جنسي رضايت بخش ممكن است افراد اين خوشحالي و شادي را با گريه كردن تجربه كنند كه اين مسئله نشان دهنده شدت احساسات در آن لحظه است.

2. تخيلات و تصورات ناشي از رابطه جنسي

در مواردي بعد از برقراري رابطه جنسي و ارگاسم اين مسئله به طور طبيعي رخ مي‌دهد. تعجب آور نيست كه به دليل متفاوت بودن تجربه ارگاسم براي اولين بار و يا متفاوت بودن تصور فرد با واقعيت اين اتفاق رخ دهد اما فقط احساس خوب و رضايت از رابطه جنسي نيست كه مي‌تواند باعث گريه كردن شود. در مواردي ممكن است فرد يك رابطه جنسي رضايت بخش نداشته باشد و اين مسئله منجر به گريه كردن بعد از رابطه جنسي شود. با اين حال به دنبال اين قبيل تجارب، گريه كردن بعد از رابطه يك واكنش طبيعي در بدن محسوب مي‌شود.

3. واكنش بيولوژيك بدن

نزديك به 50 درصد از خانم‌ها، گريه بعد از رابطه جنسي را تجربه مي‌كنند. از جمله شايع‌ترين دليل آن را مي‌توان تغييرات هورموني بعد از رابطه در نظر گرفت كه باعث ايجاد هيجانات شديد مي‌شود. از اين جهت گريه كردن مي‌تواند سازوكاري براي كاهش شدت تحريك‌پذيري و تنش ناشي از رابطه جنسي باشد. همچنين اين تغييرات هورموني مي‌تواند در سنين بالاتر يعني نزديك به سن يائسگي هم رخ دهد. يائسگي ميل جنسي را كاهش مي‌دهد و باعث خشكي واژن مي‌شود كه اين تغييرات مي‌تواند هيجانات آشفته و شديدي را در خانم‌ها ايجاد كند.

4. درد ناشي از رابطه جنسي

درد يك واكنش طبيعي در حين رابطه جنسي است كه به علت تغيير و تحريك بافت واژن در حين دخول رخ مي‌دهد. از اين جهت اگر اين درد زياد باشد نزديكي و مقاربت دردناك مي‌تواند يكي از علل گريه بعد از رابطه جنسي باشد. از جمله عواملي كه باعث ايجاد درد مي‌شود مي‌توان به موارد زير اشاره كرد.

• خشكي واژن خانم‌ها
• عدم استفاده از مواد روان‌كننده در حين رابطه جنسي
• عفونت ادراري و مبتلا بودن به بيماري مقاربتي در مردان و زنان
• ناهنجاري‌هاي ژنتيكي و مادرزادي در مردان و زنان
• يائسگي
• بيماري واژينيسموس

بايد توجه داشت عواملي كه باعث ايجاد درد در حين رابطه جنسي مي‌شود قابل درمان هستند. اگر در حين رابطه جنسي دچار درد زياد مي‌شويد بهتر است به يك پزشك و يا روانشناس متخصص در زمينه مسائل جنسي مراجعه كنيد.

دلايل روانشناختي گريه بعد رابطه جنسي

علاوه بر عوامل جسماني و فيزيولوژيك، عوامل روانشناختي هم در گريه بعد از رابطه جنسي نقش دارند كه عمده‌ترين اين دلايل شامل موارد زير است.

اضطراب

گريه كردن يك واكنش و سازوكار طبيعي در برابر اضطراب و استرس است. اضطراب و استرس در قبل از برقراري رابطه جنسي و يا حتي در حين رابطه جنسي مي‌تواند بر PCD اثرگذار باشد. به عبارتي ممكن است در حال برقراري رابطه جنسي باشيد اما فكر و ذهنتان جاي ديگري مشغول باشد، در چنين شرايطي و به دنبال تغييرات هورموني ناشي از رابطه جنسي، احتمال گريه كردن بعد از رابطه بيشتر خواهد شد. حتي نگراني‌ها و اضطراب‌هاي ناشي از اين كه آيا همسرتان به اندازه كافي از رابطه لذت برده است، آيا تمام انتظاراتش برآورده شده و… مي‌تواند بر گريه كردن و اندوه بعد از رابطه تاثير منفي بگذارد.

احساس گناه

دلايل زيادي وجود دارد تا فردي در ارتباط با رابطه جنسي‌اش احساس گناه داشته باشد. مواردي نظير انزال زودرس در مردان، ارضا نشدن زنان، عدم برآورده كردن انتظارات شريك جنسي، شرم و خجالت كشيدن از همسر، تصوير نادرست از اندام بدن و… از جمله مسائلي هستند كه مي‌توانند باعث احساس گناه در فرد شوند. اين موارد ممكن است ريشه در مشكلات ديگر داشته باشد كه خودش را به صورت گريه بعد از رابطه جنسي نشان مي‌دهد.

افسردگي

يكي ديگر از عوامل روانشناختي كه با گريه كردن بعد از رابطه جنسي ارتباط دارد افسردگي است. اگر هميشه خلق پاييني داريد و بعد از رابطه جنسي دچار گريه و اندوه بيشتر مي‌شويد بهتر است به يك روانشناس مراجعه كنيد و در ارتباط با اين مسئله با او صحبت كنيد. برخي از علادم افسردگي شامل فقدان لذت، كاهش تمركز، خلق پايين، كاهش ميل جنسي، كاهش يا افزايش وزن زياد، احساس گناه، افكار خودكشي و… مي‌باشد.

راهكارهايي براي كاهش گريه بعد از رابطه جنسي

پيدا كردن علت گريه كردن

مهمترين مسئله براي انجام راهكار موفق، تشخيص صحيح علت است. اگر بعد از رابطه جنسي گريه مي‌كنيد و اندوهگين مي‌شويد، پريشان نشويد، به خودتان كمي زمان اختصاص دهيد و خودتان را مورد پرسش قرار دهيد تا بتوانيد احساساتتان را به درستي كشف كنيد كه اين گريه كردن به دليل مسائل فيزيكي رخ مي‌دهد يا مسائل روانشناختي.

گفتگو و در ميان گذاشتن مشكلات با همسر

گفتگو و صحبت كردن با همسر هميشه راهكار مفيدي است. اگر رابطه بين‌فردي خوبي با همسر خود داريد و مشكلتان به دليل فقدان صميميت با همسر نيست، با او در ارتباط با مشكلات صحبت كنيد. در بسياري از مواقع مشكلات در طول زندگي باعث مي‌شود تا فرد به طور كلي خلق پاييني داشته باشد و احساس ناخوشايند را تجربه كند.

همچنين در برخي مواقع گريه كردن ممكن است به دليل عدم برآورده كردن انتظارات جنسي رخ دهد. در نتيجه بهتر است در ارتباط با مسائل جنسي با همسر خود گفتگو كنيد و آنچه را كه دوست داريد و نداريد برايش توضيح دهيد. اين مسئله باعث مي‌شود تا شناخت بهتري نسبت به يكديگر پيدا كنيد.

سرزنش نكردن

اگر همسرتان بعد از رابطه جنسي گريه مي‌كند و اندوهگين مي‌شود، تحت هيچ شرايطي او را سرزنش يا تمسخر نكنيد. به عنوان يك همسر هميشه نقش حامي و پشتيبان داشته باشيد و با مهرباني برخورد كنيد. از او سوال كنيد كه آيا تمايل به صحبت كردن در ارتباط با اين مسئله را دارد يا نه. اگر در آن شرايط تمايلي به صحبت كردن نداشت مي‌توانيد در صورت لزوم او را كمي تنها بگذاريد و به او فرصت دهيد. به ياد داشته باشيد كه اين مسئله مي‌تواند ناشي از تغييرات فيزيولوژيك باشد در نتيجه از رفتار همسرتان ناراحت و آزرده نشويد.

مراجعه به روانشناس

اگر به طور مداوم بعد از رابطه گريه مي‌كنيد و هيچ راهكاري برايتان موثر واقع نشد، به يك روانشناس مراجعه كنيد تا با ارزيابي دقيق از مشكلات راهكار مناسبي براي حل اين مسئله‌ در نظر گرفته شود. مركز مشاوره ذهن نو با داشتن مشاوراني برجسته در زمينه مسائل جنسي و فردي آماده خدمت رساني به شما عزيزان به صورت مشاوره تلفني و يا حضوري نيز خواهد بود.

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

بعد از رابطه جنسي دوست ندارم همسرم به من نزديك شود، چه كاري بايد انجام دهم؟

بسياري از خانم‌ها بعد از رابطه جنسي دچار اندوه و خلق پايين مي‌شوند كه اين مسئله مي‌تواند به دلايل مختلفي روي دهد. در چنين شرايطي بهتر است اين موضوع را با همسر خود در ميان بگذاريد و شرايط را برايش توضيح دهيد. توضيح ندادن اين مسئله مي‌تواند باعث فقدان صميميت و نارضايتي بين زوجين شود. اگر در ارتباط با حل اين مشكل راهكار مناسبي نداشتيد بهتر است با مراجعه به يك روانشناس در جهت حل اين مشكل اقداماتي انجام دهيد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع :  گريه بعد رابطه جنسي