طولاني شدن رابطه جنسي چگونه امكان پذير است؟ رابطه جنسي يك امر لذت بخش و حائز اهميت در زندگي مشترك است كه تاثير قابل توجهي بر رضايت از زندگي و صميميت بين زوجين دارد. از جمله مسائلي كه باعث لذت‌بخش‌تر شدن و افزايش كيفيت رابطه جنسي مي‌شود، طولاني‌تر كردن رابطه است. امروزه روش‌هاي متعددي براي اين امر وجود دارد كه برخي از اين روش‌ها درست و برخي ديگر نادرست است. با استفاده از روش‌هاي درست و علمي مي‌توان زمان رابطه جنسي را به طور طبيعي و بدون آسيب به بدن افزايش داد. از اين جهت دانستن نكات و تكنيك‌هاي طولاني‌تر كردن رابطه جنسي براي زوجيني كه به دنبال كيفيت و لذت بيشتر رابطه زناشويي خود هستند مي‌تواند مفيد باشد. در ادامه بيشتر درباره اين تكنيك‌ها صحبت خواهيم كرد.

منبع :  طولاني شدن رابطه جنسي

روش‌هاي غلط طولاني‌تر كردن رابطه جنسي

امروزه روش‌هاي مختلفي براي طولاني‌تر كردن زمان رابطه جنسي وجود دارد كه استفاده درازمدت از اين روش‌ها باعث آسيب رساندن به سلامت بدن مي‌شود و لذت رابطه جنسي كم‌ مي‌‌گردد. همچنين ديگر بدن به اندازه كافي تحريك نمي‌شود. از جمله روش‌هاي غلط مي‌توان به مصرف داروهاي موضعي و خوراكي غير مجاز براي دير انزالي يا نعوظ طولاني مدت، استفاده از كاندوم‌ها و اسپري‌هاي تاخيري خيلي قوي و محصولات اين چنيني اشاره كرد. بايد توجه داشت كه در صورت استفاده بيش از حد از اين روش‌ها فرد ديگر بدون مصرف آن دارو يا ماده نمي‌تواند رابطه جنسي لذت بخشي داشته باشد.

بيشتر بخوانيد : مشكلات جنسي | آشنايي با انواع اختلالات كژكاري جنسي

روش‌هاي طولاني شدن رابطه جنسي

انجام پيش‌نوازي

پيش‌نوازي و معاشقه قبل از دخول مهمترين بخش از يك رابطه جنسي بين زوجين محسوب مي‌شود. سريع به سراغ اصل مطلب نرويد و هيچ‌گاه پيش‌نوازي را فراموش نكنيد. پيش‎نوازي بدن زن و مرد را آرام آرام آماده مي‌كند، همين مسئله به تنهايي مي‌تواند باعث جلوگيري از انزال زودرس شود. از آنجايي كه پيش‌نوازي باعث تحريك تدريجي مي‌شود مي‌تواند بيش‌تحريكي را كاهش دهد و زمان رابطه جنسي طولاني‌تر گردد.

كاهش استرس و اضطراب

استرس و اضطراب را مي‌توان به عنوان يكي از اصلي‌ترين عوامل كاهش دهنده زمان رابطه جنسي در نظر گرفت. از اين جهت مديريت كردن استرس و اضطراب چه در حين رابطه و چه در زندگي مي‌تواند تاثير زيادي بر طولاني‌تر شدن رابطه جنسي داشته باشد. اگر استرس و اضطراب زيادي داريد و مدت زمان رابطه جنسيتان كم است بهتر است به يك روانشناس متخصص در زمينه امور جنسي مراجعه كنيد.

ايجاد محيط ايمن و آرام براي طولاني شدن رابطه جنسي

برخي افراد تمايل دارند تا در محيط‌هاي هيجان انگيز رابطه جنسي داشته باشند. اما يكي از مسائلي كه باعث مي‌شود تا مدت زمان رابطه جنسي افزايش پيدا كند، برقراري رابطه در يك محيط آرام و مديريت كردن هيجانات ناشي از آن است. برقراري رابطه جنسي در يك محيط آرام و ايمن، لذت و مدت زمان رابطه را بيشتر مي‌كند، در صورت نبود يك محيط آرام و ايمن، فرد دچار اضطراب و استرس مي‌شود و تمام دغدغه‌اش اين است كه هرچه سريعتر رابطه جنسي را به پايان برساند. از اين جهت داشتن يك محيط آرام و ايمن امري حائز اهميت براي تجربه يك رابطه جنسي طولاني مدت است.

انجام تمرينات كگل

تمرينات كگل باعث مي‌شود تا فرد بتواند كنترل بيشتري بر روي انزال خود داشته باشد و مدت زمان رابطه جنسي را طولاني‌تر كند. اين تمرينات هم براي مردان و هم زنان وجود دارد. مطالعات نشان داده‌ است افرادي كه به طور ميانگين دو ماه اين تمرينات را انجام دهند، كنترل بيشتري بر انزال خود دارند و به راحتي مي‌توانند انزال خود را به تعويق بياندازند. در صورت تمايل به انجام و آشنايي با تمرينات كگل مي‌توانيد با يك روانشناس متخصص در زمينه مسائل جنسي ارتباط داشته باشيد.

بهره بردن از روش استارت و استاپ براي طولاني شدن رابطه جنسي

مي‌توان گفت موثر‌ترين روش طولاني‌تر كردن رابطه جنسي بدون مصرف دارو و مواد موضعي، روش استارت و استاپ يا شروع و توقف است. در اين تكنيك فرد هر زمان كه احساس كرد نزديك به انزال است بايد رابطه جنسي را متوقف كند تا تحريك كم‌تر شود، سپس بعد از چند لحظه مي‌تواند دوباره رابطه جنسي و دخول را شروع كند. استفاده از اين تكنيك در درازمدت باعث مي‌شود تا فرد بتواند بهتر كنترل انزال را بدست بگيرد و هرچه مدت زمان بيشتري از اين تكنيك استفاده شود، اثربخشي آن هم بيشتر است. با اين حال نحوه صحيح انجام اين تكنيك نياز به آموزش دارد و چيزي فراتر از شروع و توقف ساده است.

استفاده از تكنيك فشار

هنگامي كه در حال نزديك شدن به تجربه ارگاسم هستيد مي‌توانيد آلت تناسلي را از واژن خارج كنيد و كلاهك آلت تناسلي را فشار دهيد. اين فشار باعث ايجاد يك وقفه و تعويق افتادن انزال مي‌شود. پس از مدت زمان كوتاهي مي‌توانيد دوباره دخول را انجام دهيد.

تغيير پوزيشن جنسي براي طولاني شدن رابطه جنسي

در ارتباط با پوزيشن جنسي دو مسئله وجود دارد. برخي پوزيشن‌هاي جنسي همراه با دخول عميق‌تر و تحريك جنشس بيشتري همراه هستند، در چنين شرايطي انزال مردان و ارضا شدن زنان زودتر انجام مي‌شود، در اين وضعيت مي‌توان گفت پوزيشن جنسي ارتباط مستقيم با مدت زمان رابطه جنسي دارد. علاوه بر اين مي‌توان با تغيير پوزيشن جنسي وقفه كوتاه مدتي در رابطه جنسي ايجاد كرد، اينكار هم باعث افزايش لذت جنسي مي‌شود هم باعث كاهش بيش‌تحريكي مي‌شود. با توجه به روش هاي گفته شده اگر همچنان عاملي براي نارضايتي در رابطه وجود دارد، حتما مشاوره جنسي دريافت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه مسائل جنسي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره جنسي تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

آيا خوردن دارو ترامادول براي طولاني كردن رابطه جنسي مضر است؟
 

خوردن داروهاي مختلف خصوصا داروهاي اعتياد آور از جمله ترامادول شايد در كوتاه مدت موثر باشد، اما در بلند مدت آسيب‌هاي جسماني و رواني زيادي به وجود مي‌آورد به طوريكه پس از مدتي انجام رابطه جنسي و تحريك جنسي بدون مصرف اين دارو امكان پذير نمي‌باشد.

منبع :  طولاني شدن رابطه جنسي