امروزه اعتياد به اينترنت تبديل به يك معضل اجتماعي شده است كه مي‌تواند سلامت فرد و حضور مفيد او در جامعه را مختل كند. همه افراد در طول روز وقت زيادي را صرف برنامه‌هاي مختلف و استفاده از اينترنت مي‌كنند اما برخي افراد در اين مورد بسيار افراط مي‌كنند به طوري كه سلامت و زندگي اجتماعي‌شان آسيب مي‌بيند. همچنين استفاده زياد از اينترنت مي‌تواند بر جنبه‌هاي ديگر زندگي مانند تحصيلات، رفتار و روان تاثير بگذارد. به همين دليل ضروري است كه از اعتياد به اينترنت و روش‌هاي ترك آن آگاهي يابيد تا گامي موثر در اين زمينه برداريد. 

مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو خدمات 

مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.

مشاوره تلفني - مشاوره تلفني خانواده - مشاوره تلفني ازدواج - مشاوره تلفني خيانت - مشاوره تلفني كودك - مشاوره تلفني جنسي - مشاوره تلفني ترك اعتياد - مشاوره شغلي تلفني - مشاوره تلفني تحصيلي - مشاوره حضوري - مشاوره خانواده - مشاوره ازدواج - مشاوره خيانت - مشاوره كودك - مشاوره جنسي - مشاوره ترك اعتياد - مشاوره شغلي- مشاوره تحصيلي

از جمله مهمترين موضوعاتي كه شما بايد بر روي آن ها 

ترك ترياك - ترك متادون - ماده مخدر گل - ترك ترامادول - تربيت كودك - تست اعتياد - ترك اعتياد - درمان استرس - درمان اضطراب - درمان افسردگي - علائم افسردگي - روانشناسي كودك - ملاك انتخاب همسر 

منبع:

اعتياد به اينترنت 

انواع اعتياد به اينترنت 

 عوارض اعتياد به اينترنت 

اعتياد به اينترنت

معتادان به اينترنت كساني هستند كه زمان بسيار زيادي را صرف اينترنت مي‌كنند. اين افراد به جاي تامين نيازهاي روزانه خود مدام پاي اينترنت هستند. اعتياد به اينترنت يك بيماري شناخته نشده است اما اثرات آن بيشتر از آنچه تصور مي‌شود بر زندگي تاثير مي‌گذارد. اين اعتياد باعث مي‌شود فرد وابسته در صورت دور ماندن از اينترنت احساسات منفي داشته باشد يا پرخاشگر شود.

بيشتر بخوانيد : اعتياد چيست | تعريف و آشنايي با ماهيت اعتياد

عوامل ايجاد كننده اعتياد به اينترنت

عواملي كه موجب اعتياد به نت در افراد مي‌شوند عبارت اند از:

1. خجالتي بودن

افراد خجالتي نمي‌توانند در دنياي واقعي با افراد ارتباط برقرار كنند. اينترنت باعث مي‌شود اين افراد در صحبت با ديگران ناشناس بمانند. در نتيجه فضاي مناسبي براي افراد خجالتي فراهم مي‌شود تا بتوانند به راحتي با ديگران ارتباط بگيرند.

2. گرايش به اعتياد در شخصيت

بعضي افراد و شخصيت‌ها زودتر از ديگر افراد به اعتياد دچار مي‌شوند. اين افراد در زندگي به چيزهاي زيادي وابستگي اعتياد گونه دارند كه اينترنت يكي از اين‌ها است.

3. اعتياد به اينترنت | براي رها شدن

برخي افراد براي فرار از واقعيت يا موقعيتي كه در آن هستند، غرق اينترنت مي‌شوند. آن‌ها براي فرار از دغدغه‌هاي روزانه از اينترنت استفاده مي‌كنند. اين افراد با اينترنت حواس خود را از حقيقت تلخي كه در زندگي آزارشان مي‌دهد، پرت مي‌كنند.

4. تخليه شدن هيجان

لايك شدن، كامنت بالا گرفتن يا درآمد از طريق بعضي بازي‌ها حس هيجان آن‌ها را ارضا مي كند. اين كارها باعث مي‌شود فرد در زندگي احساس سرزندگي كند.

5. پاسخ هاي بيوشيميايي

بازي‌هاي اينترنتي موجب ترشح هورمون اندروفين و دوپامين مي‌شود. اين هورمون‌ها موجب احساس نشاط و سرزندگي در فرد مي‌شود كه همين امر موجب اين اعتياد مي‌گردد.

اعتياد به اينترنت و انواع مختلف آن

فرد معتاد به اينترنت ممكن است گرفتار يك يا چند نوع اعتياد به اينترنت شده باشد. اين اعتياد بر جنبه‌هاي مختلف رواني زندگي فرد تاثير گذار است. انواع اين اعتيادها عبارتند از:

_اعتياد به اپليكيشن‌ها و شبكه‌هاي اجتماعي

_اعتياد به تماشاي برنامه‌هاي مستهجن در اينترنت

_اعتياد به مصرف گرايي آنلاين يا خريد و فروش‌هاي غير قانوني

_اعتياد به بازي‌هاي آنلاين كه براي سلامتي رواني و جسمي فرد خطرناك است.

_اعتياد به اطلاعات زياد

بيشتر بخوانيد : اعتياد رفتاري | نشانه ها و علل اعتياد رفتارگونه

عوارض اعتياد به اينترنت

مطالعات نشان داده كه معتادان به اينترنت بيش از ديگر افراد دچار اضطراب، افسردگي و ميل به خودكشي مي‌شوند. در ادامه به برخي از مشكلات ناشي از اعتياد به اينترنت اشاره مي‌كنيم:

1. مشكلات جسمي

افرادي كه طولاني مدت پشت كامپيوتر مي‌نشينند دچار مشكلات مچ و دست مي‌شوند. اين افراد گردن درد و كمر درد را بخاطر حالت نشستن زياد تجربه مي‌كنند. نگاه كردن زياد به صفحه مانيتور باعث مي‌شود دچار مشكلات خشكي چشم و ديگر مشكلات بينايي شوند. ثابت نشستن پشت كامپيوتر موجب كم تحركي و بروز چاقي در اين افراد مي‌شود.

2. اعتياد به اينترنت | مشكلات روحي

تحقيقات نشان داده كه افراد وابسته به اينترنت مشكلات روحي همچون اضطراب، افسردگي، تفكرات وسواسي و اختلالات عاطفي دارند. همچنين اين تحقيقات بيان كردند كه عزت نفس در كاربراني كه معتاد به اينترنت هستند، به نسبت افرادي كه اين وابستگي را ندارند به طور چشمگيري پايين‌تر است.

3. مشكلات خانوادگي

يكي از نتايج وابستگي به اينترنت بروز مشكلات خانوادگي است. اعتياد به اينترنت و اختصاص دادن زمان زياد به رايانه و گوشي موبايل موجب كم شدن پيوند عاطفي بين همسران و والدين و فرزندان مي‌شود. در نتيجه سلامت خانواده به خطر مي‌افتد.

4. مشكلات اجتماعي

وابستگي به اينترنت موجب فردگرايي و تمايل به انزوا مي‌شود. فرد وابسته به اينترنت در شبكه‌هاي اجتماعي به مكالمات سطحي با افراد غريبه مي‌پردازد. اين افراد از تعامل و صحبت‌هاي واقعي با افراد آشنا و دوستان و فاميل باز مي‌مانند. اين امر باعث كم شدن تعاملات اجتماعي و در نتيجه كم شدن مهارت‌هاي اجتماعي در وي مي‌شود.

5. اعتياد به اينترنت | مشكلات مالي

از ديگر مشكلات ناشي از وابستگي به اينترنت مي‌توان به مشكلات مالي اشاره كرد. اين مشكلات سبب مي‌شوند فرد به جاي كسب درآمد وقت خود را صرف شبكه‌هاي اجتماعي كند.

علائم وابستگي به اينترنت

علائمي كه نشان دهنده اعتياد فرد به اينترنت هستند به شرح زير مي‌باشند:

1. اعتياد به اينترنت | مختل شدن روابط اجتماعي

افراد وابسته به اينترنت وقت زيادي را صرف چت كردن، بازي‌هاي اينترنتي و… مي‌كنند. اين امر به روابط اجتماعي آن‌ها آسيب مي‌زند. به طوري كه از برقراري ارتباط با انسان‌هاي واقعي و به دنبال آن شغل و موقعيت‌هاي اجتماعي باز مي‌مانند. 

2. عملكرد شغلي يا علمي ضعيف نسبت به قبل

معتادان به اينترنت در فضاي شغلي يا تحصيلي خود نمي‌توانند گوشي را زمين بگذارند. اين امر سبب تضعيف عملكرد شغلي و تحصيلي اين افراد مي‌شود. 

3. تمايل شديد به دسترسي به اينترنت

اين گونه افراد دائما در حال فرار كردن از زندگي اجتماعي خود هستند. براي فرار از زندگي اجتماعي خود به اينترنت روي مي‌آورند. اين افراد در صورت نبود اينترنت احساس كلافگي و ناراحتي شديد مي‌كنند.

بيشتر بخوانيد : درمان اعتياد رفتاري | برنامه هاي ترك اعتياد رفتاري

راهكارهاي مناسب ترك وابستگي به اينترنت

بهتر است به پيامدهاي منفي اعتياد به اينترنت فكر كرده و هر چه سريع‌تر براي كنار گذاشتن آن تلاش كنيد. بسياري از افراد از پيامدهاي منفي اعتياد به اينترنت آگاه هستند اما نمي‌دانند چطور آن را ترك كنند. در ادامه به برخي از اين راهكارها مي‌پردازيم:

1. تعادل برقرار كردن در استفاده از اينترنت

براي مدت آنلاين بودن خود در شبكه‌هاي اجتماعي زماني در نظر بگيريد و حتما از آن پيروي كنيد. مثلا مشخص كنيد كه يك ساعت با اينترنت كار كنيد و يك ساعات بعد آن به انجام كار، ورزش و يا هر فعاليت ديگر بپردازيد. 

2. گروه درماني

با حضور پيدا كردن در گروه‌هاي مختلف مي‌توانيد روابط اجتماعي خود را بهبود ببخشيد. در اين گروه‌هاي درماني افراد مختلف در مورد تجربيات خود در اين زمينه صحبت مي‌كنند و شما مي‌توانيد از تجربيات آنان استفاده كنيد. براي كسب اطلاع در زمينه ترك اعتياد كليك كنيد. 

3. درمان هاي روانشناسي

درمان‌هاي روانشناسي مشكلات حاصل از اعتياد به اينترنت نظير افسردگي و اعتياد را بهبود مي‌بخشد. از انواع درمان‌هاي روانشناسي مي‌توان به رفتار درماني و روانكاوي اشاره كرد. 

4. افزايش رابطه مثبت با خانواده و دوستان

ارتباط بصري و حضوري با نزديكان مي‌تواند يكي از بهترين راهكارهاي ترك اعتياد به اينترنت باشد. تحقيقات نشان داده يكي از دلايل اعتياد به اينترنت نداشتن ارتباط موثر با خانواده و نزديكان است. در صورت بهبود روابط خانوادگي و دوستانه، مي‌توان بهبود فرد را پيشبيني كرد.

5. پيدا كردن سرگرمي‌هاي خارج از اينترنت

فرد بايد وقت خود را با سرگرمي‌هاي مناسب خودش پر كند. با كمي خلاقي مي‌توانيد فعاليت‌هاي متنوعي را براي سرگرمي پيدا كنيد. فعاليت‌هايي نظير كلاس‌هاي ورزشي، كلاس‌هاي موسيقي يا عضويت در يك گروه اجتماعي در اين زمينه بسيار موثر هستند.

6. دارودرماني

برخي پزشكان در صورت زياد بودن اثرات اينترنت در زندگي فرد، براي بهبود او از دارو درماني استفاده مي‌كنند. معمولا دارو در اين زمينه استفاده نمي‌شود مگر اينكه افسردگي و اضطراب بسيار شديد باشد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره _ تماس بگيريد.

منبع:

اعتياد به اينترنت 

انواع اعتياد به اينترنت 

 عوارض اعتياد به اينترنت