قرص آهن در پريودي براي اغلب خانم ها از اهميت بالايي برخوردار است. براساس تحقيقات از هر 3 زن، يك نفر به كم خوني مبتلا است. مهم‌ترين دليل كم خوني خانم ها عادت ماهانه است؛ چرا كه در اين دوره خون زيادي از دست مي‌دهند. زماني كه يك فرد به كم خوني مبتلا مي‌شود؛ علائمي مانند سر درد، بي حالي، خستگي و افزايش خونريزي در دوران قاعدگي از خود نشان مي‌دهند.

براي دريافت مشاوره در زمينه قرص آهن در پريودي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: قرص آهن در پريودي | 11 فايده قرص آهن در قاعدگي

قرص آهن در پريودي

اغلب خانم ها به كم خوني مبتلا هستند. دلايل زيادي نيز در بروز كم خوني وجود دارد كه اصلي ترين دليل آن، قاعدگي است. در دوره 3 تا 7 روزه قاعدگي، 220 تا 250 ميلي گرم آهن از بدن خانم ها خارج مي‌شود. كه اين مقدار به دلايل گوناگون در افراد متغير مي‌باشد. به دليل آن كه آهن ماده معدني ضروري و مفيد براي بدن است؛ كمبود آن مشكلات زيادي را به همراه دارد. بنابراين براي جايگزين كردن آهن از دست رفته؛ برخي راهكارها را بايد انجام دهيد. كه مصرف قرص آهن در پريودي يكي از اين گزينه ها مي‌باشد. 

فوايد قرص آهن در پريودي

كم خوني در خانم ها باعث كاهش انرژي مي‌شود و علاوه بر اين، مشكلات جدي تري را براي فرد به وجود مي‌آورد. اما خانم هايي كه خونريزي شديد قاعدگي دارند، با كم خوني و فقر آهن شديد نيز مواجه هستند. اين خانم ها بايد هميشه در حال ذخيره آهن باشند و به طور منظم از قرص استفاده كنند. مصرف قرص آهن در پريودي فوايد زيادي دارد كه در اين بخش مقاله به آن اشاره كرده ايم.

🔻 كاهش سر درد

🔻 كاهش خستگي

🔻 جلوگيري از ريزش مو

🔻 افزايش توان باروري 

🔻 بهبود اختلالات هورموني

🔻 افزايش انرژي

🔻 منظم شدن چرخه قاعدگي

🔻 بهبود حالات روحي

🔻 كاهش ابتلا به عفونت هاي تناسلي

🔻 تنظيم دماي بدن

🔻 افزايش تمركز

شيوه مصرف قرص آهن در قاعدگي

مصرف قرص آهن در پريودي نيز بايد بر اساس اصول خاصي باشد. جهت جلوگيري از كم خوني در دوران قاعدگي، از يك هفته قبل از شروع دوره، مصرف قرص را آغاز كنيد. بر اساس تحقيقات، اثر بخشي قرص آهن بعد از 7 تا 8 روز مشخص مي‌شود. بهترين روش براي مصرف قرص آهن؛ معده خالي است. اما اين روش گاه حالت تهوع و ناراحتي هاي معده به همراه دارد. در اين شرايط مصرف قرص آهن را به دو ساعت بعد از غذا تغيير دهيد.

زمان مصرف قرص آهن در پريودي توجه داشته باشيد كه يك ساعت قبل و يك ساعت بعد از مصرف غذا نبايد از محصولات لبني استفاده كنيد. خانم هايي كه به كم خوني مبتلا هستند بايد يك دوره 3 ماهه از قرص آهن استفاده كنند. و بعد از مدتي از مكمل هاي دوران قاعدگي كمك بگيرند. اگر با قرص آهن به يبوست و تهوع مبتلا مي‌شويد؛ به جاي مصرف روزانه، استفاده از قرص را به 3 هفته يك بار يا يك روز در ميان تغيير دهيد. 

آيا قرص آهن در پريودي براي همه الزامي است؟

در هر سيكل قاعدگي حدود نيم ليتر خون از دست مي‌رود. و به همين دليل كم خوني در خانم ها شايع است. كه مقدار زيادي از اين آهن را مي‌توانيد به كمك غذا ها جذب كنيد. اما برخي از خانم ها خونريزي هاي شديدي را تجربه مي‌كنند كه مجبور به مصرف قرص آهن در پريودي مي‌شوند. براي جذب مواد آهن، سيستم گوارش بايد به خوبي عمل كند كه با مصرف مواد غذايي مانند روي، ويتامين C و انواع ويتامين B جذب آهن با مشكل روبرو نشود. 

طبق نظر متخصصان، خانم هايي كه خونريزي شديد در دوران قاعدگي دارند، بايد به مصرف قرص آهن در پريودي بپردازند. و برنامه ريزي دقيقي براي تامين آهن از دست رفته داشته باشند. اگر سطح آهن بدن شما طبيعي است، با تغذيه سالم و ضروري مي‌توانيد از كم خوني جلوگيري كنيد. اما به خاطر داشته باشيد كه افراد كم خون جدا از دوران قاعدگي؛ بايد در طول زندگي به مصرف آهن بپردازند.

چگونه تاثير قرص آهن در دوران پريودي را افزايش دهيم؟

براي اينكه قرص آهن در پريودي اثر گذار باشد، بايد به برخي نكات توجه كنيد. كه در اين بخش مقاله به اين نكات اشاره كرده ايم.

🔸 بعد از مصرف آهن تا 2 ساعت از نوشيدني هاي كافئين دار پرهيز كنيد. 

🔸 جهت افزايش تاثير قرص آهن در دوران قاعدگي، همراه با قرص آهن از مواد غذايي سرشار از ويتامين C استفاده كنيد. 

🔸 بهترين قرص آهن در دوران پريودي؛ قرص همراه با ويتامين C و B12 است. اين ويتامين ها باعث جذب زياد آهن در بدن مي‌شوند. 

🔸 مصرف قرص آهن با دوز پايين نه تنها به جلوگيري از بروز مشكلات گوارشي مي‌پردازد؛ بلكه جذب بالاتري نيز دارد. 

🔸 آهن دو ظرفيتي مانند گلوكونات آهن و فومارات آهن جذب بالاتري دارند. 

آيا قرص آهن در قاعدگي خونريزي را زياد مي‌كند؟

خونريزي زياد و پريود سنگين دلايل متفاوتي دارد. اختلال در عملكرد هورمون، اختلالات هورموني و سندرم تخمدن پلي كيستيك از رايج ترين دلايل خونريزي زياد است. كه در بسياري از خانم ها باعث بروز كم خوني مي‌شود. و مصرف قرص آهن در پريودي هيچ تاثيري در افزايش خونريزي ندارد. اما بهترين راه، مشاوره از پزشك در زمينه مصرف آهن است. 

كلام آخر

افرادي كه به كمبود آهن مبتلا هستند؛ علائمي مانند سر درد، خستگي، سرگيجه و … از خود نشان مي‌دهند. كه اين نشانه ها در دروان قاعدگي بيشتر مي‌شود. براي كاهش علائم بهترين راه مصرف قرص آهن در پريودي است. كه اين موضوع بايد تحت نظر پزشك باشد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه قرص آهن در پريودي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.