اعتياد به شكلات يك اعتياد خوشمزه است كه به هر حال وابستگي به يك ماده خوراكي محسوب مي‌شود. به طور كلي مصرف بيش از اندازه از هر چيزي موجب اعتياد مي‌گردد. اما شكلات يكي از محبوب ترين خوراكي هاي جهان است كه افرادي زيادي به خوردن آن اعتياد پيدا مي‌كنند. شكلات محصولي از كاكائو است كه به شكل هاي مختلفي عرضه مي‌شود. خوردن اين ماده براي همه لذت بخش است؛ اما برخي نمي‌توانند در مقابل اين وسوسه جلوي خودشان را بگيرند و يا علائم ديگري از خود نشان مي‌دهند. اما آيا واكنش بدن در مورد اعتياد به شكلات، مانند ديگر انواع اعتياد است؟ در اين مقاله به بررسي پاسخ اين سوال خواهيم پرداخت

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد به شكلات مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: اعتياد به شكلات

اعتياد به شكلات

اعتياد به شكلات به قدري گسترده شده است؛ كه برخي از متخصصين در اين مورد نگران بوده و سعي در كاهش ميزان توليد اين ماده دارند. اختلاف نظرهاي زيادي در اين مورد وجود دارد اما به طور كلي دانشمندان معتقدند كه مصرف برخي از خوراكي ها به دليل محتويات آنها و همچنين تاثيري كه بر مغز دارند؛ مي‌تواند موجب اعتياد گردد.

اين حالت زماني ايجاد مي‌شود كه مصرف خوراكي به صورت مكرر سيستم پاداش مغز را فعال كند. همچنين به طور كلي برخي از خوراكي ها بيش از سايرين اعتيادآور هستند. اين دسته از مواد بيش از فراوري شده و سرشار از قند و چربي هستند.

نشانه هاي اعتياد به شكلات

افرادي كه مبتلا به اعتياد به شكلات هستند؛ اين خوراكي را در حد طبيعي مصرف نمي‌كنند. آنها نشانه هايي از خود بروز مي‌دهند كه به راحتي مي‌توان آنها را شناسايي كرد. اما ميزان وابستگي افراد متفاوت بوده و همچنين رفتارهاي آنان نيز فرق مي‌كند. برخي از علائم اين نوع از اعتياد شامل موارد زير مي‌شود.

🔽حذف كردن شكلات به طور كلي از رژيم غذايي

🔽احساس اضطراب و گناه در حين خوردن شكلات

🔽عدم مقاومت در مقابل خوردن شكلات

🔽وضع قوانين در مورد مصرف اين ماده

🔽خريد مقدار زيادي شكلات در بازه زماني كوتاه

🔽پنهان كردن شكلات از اطرافيان

🔽خوردن بيمارگونه و اجباري شكلات

دليل اعتياد به شكلات

اعتياد به شكلات نه تنها از نظر جسماني خطرناك است؛ بلكه از نظر رواني نيز افراد را دچار مشكلات زيادي مي‌كند. اينكه چرا افراد به خوردن اين ماده اعتياد پيدا مي‌كنند؛ دلايل مختلفي دارد. معمولا افرادي كه سابقه ابتلا به اختلالات رواني را دارند؛ بيشتر در معرض اين شرايط قرار مي‌گيرند.

چنين افرادي از خوردن شكلات احساس لذت كرده و در اين كار زياده روي مي‌كنند. از طرفي افرادي كه دچار مشكل پرخوري عصبي هستند بيشتر احتمال دارد كه اعتياد به شكلات را نيز تجربه كنند. به همين دليل درمان مشكلات رواني ضروري بوده و افراد بايد براي پيشگيري از بروز اعتياد هاي رفتاري اقداماتي را انجام دهند.

اعتياد به شكلات در زنان و مردان

معمولا آمار اعتياد به شكلات در ميان زنان بيشتر است. به طور كلي زنان علاقه بيشتري به خوردن شكلات دارند و همچنين براي آنان ضروري تر نيز هست. زنان گاهي با ترك مصرف شكلات از خود نشانه هاي ترك را نشان مي‌دهند. همچنين زنان به دليل ويژگي هاي جسماني و همچنين رواني خود نياز بيشتري به مصرف شكلات را در خود احساس مي‌كنند. از آنجايي كه برخي از انواع شكلات داراي كافئين هستند و خاصيت آرامبخشي دارند؛ نزد زنان محبوب تر هستند. ويژگي شادي آوري شكلات نيز يكي ديگر از خصوصيات آن است كه اين ماده را محبوب مي‌كند.

پيشگيري از اعتياد به شكلات

با توجه به اينكه اعتياد به شكلات بيشتر يك وابستگي رواني است تا فيزيكي، به همين دليل مي‌توان به راحتي از بروز آن پيشگيري كرد. در واقع جذابيت شكلات براي افراد بيشتر يك پديده تجاري بوده و حاصل زندگي در دنياي مدرن است. به همين دليل مقاومت در برابر خريد شكلات كار سختي محسوب مي‌شود.

ترك اعتياد به شكلات نياز به اراده و انگيزه دارد. همچنين وقتي افراد شاهد تاثيرات اين اعتياد بر زندگي خود باشند؛ تمايل آنها براي ترك كردن نيز بيشتر مي‌شود. افراد مي‌توانند با بالا بردن آگاهي خود در اين زمينه و همچنين تقويت اراده از بروز اين اعتياد پيشگيري نمايند. براي اطلاع از مواد تشكيل دهنده رژيم غذايي سالم كليك كنيد.

موارد موثر در اعتياد به شكلات

شكلات هاي مختلف، محتويات گوناگوني دارند. اما برخي مواد در اكثر شكلات ها يكسان هستند. در اين قسمت به توضيح موادي مي‌پردازيم كه خاصيت اعتيادآوري شكلات را افزايش مي‌دهند.

خمير كاكائو: اين ماده در دماي اتاق جامد بوده اما درمعرض حرارت ذوب مي‌شود. همچنين از لوبياهاي كاكائو كه ذوب و برشته و تخمير شده اند؛ به وجود مي‌آيد. اين خمير در بيشتر موارد به صورت فراوري شده مورد استفاده قرار مي‌گيرد؛ اما مي‌توان آن را به صورت خام نيز مصرف كرد.

كره كاكائو: كره كاكائو چربي طبيعي حاصل از دانه هاي كاكائو است كه معمولا جدا مي‌شود و به صورت غليظ تر در مي‌آيد.

شكر: شكر يكي از مواد اصلي براي تهيه انواع شكلات است. گاهي شيرين كننده هاي ديگري نيز مورد استفاده قرار مي‌گيرند كه همين مورد باعث اعتياد به شكلات مي‌گردد.

شير: معمولا در بيشتر انواع شكلات ها از شير رقيق شده با آب استفاده مي‌كنند. اما در شكلات فاج و ترافل، از شير غليظ استفاده مي‌شود.

وانيل: اين ماده بيشتر براي طعم دهندگي به شكلات مورد استفاده قرار مي‌گيرد و ميزان آن نيز در تركيبات شكلات، كم است.

مواد ديگر: برخي از مواد ديگري كه در تركيبات شكلات به كار گرفته مي‌شوند؛ شامل روغن هاي گياهي، طعم دهنده هاي طبيعي و مصنوعي، مواد نگهدارنده و… هستند.

همچنين خاصيت آنتي اكسيداني شكلات نيز به خمير كاكائو و كره آن برمي‌گردد.

مصرف به اندازه شكلات

معمولا افرادي كه نگران ابتلا به اعتياد به شكلات هستند؛ در مورد ميزان به اندازه مصرف آن كنجكاو مي‌شوند. به طور كلي مصرف شكلات يكي از بخش هاي رژيم غذايي سالم است و نبايد به طور كامل آن را حذف كرد. از طرفي افراد بايد بسته به شرايط بدني خود از اين خوراكي استفاده كنند.

اما بهتر است به اندازه اي ميل داريد؛ شكلات بخوريد. اگر هنگام خوردن اين خوراكي احساس خوبي داشته و دچار اضطراب نمي‌شويد؛ ميزان مصرف شما به اندازه است. همچنين در مورد ميزان و زمان مصرف آن نيز بايد دقت كنيد.

سخن پاياني

طبيعي است كه خوراكي هاي فراوري شده، چرب و شيرين، مانند شكلات اعتيادآور باشند. به همين دليل بهتر است در مورد مصرف آنها به نكاتي توجه كرده و زياده روي نكنيد. اعتياد به شكلات يكي از انواع اعتياد هاي رفتاري است كه اثرات آن بر سلامت جسماني و رواني، دقيقا مشابه اعتياد به مواد مخدر است.

از همين رو بايد مصرف خود را محدود كرده و به ميزان متعادل از اين خوراكي استفاده كنيد. حتي مي‌توانيد رژيم غذايي خود را با كمك يك متخصص پيش ببريد و در مورد مصرف شكلات نيز با او مشورت كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد به شكلات مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: اعتياد به شكلات